نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

حبوب الكينوا وفوائدها

حبوب الكينوا وفوائدها

 الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية

وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.

وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:

قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.

البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.

ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.

الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.

فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.

– المنغنيزالمُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.

غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.

غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية

نشرت تحت تصنيف الزفاف

أحدث مجموعه فساتين زفاف برونوفياس لعام 2015

شاهدي فيما يلي أحدث ما قدمته دار برونوفياس من فساتين الزفاف في عام 2015، وأخبرينا أيهما نال إعجابك بشكل أكبر؟ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

كيف تتعاملين مع تقشف أنفك بعد الأنفلونزا؟

أنا متأكدة أن الجميع يعاني من الأنفلونزا والبرد، ولكن أسوأ ما في الأمر هو إنسداد الأنف والشهق من الحين إلى الآخر، هذا بالإضافة إلى استخدام كمية كبيرة من المناديل. الآن دعونا نتتقل إلى اللحظة التالية، بعد أيام قليلة ستصبح أنفك جافة للغاية وسيتحول لونها إلى الأحمر، في هذه اللحظة ستصابك رهبة من استخدام المناديل مرة أخرى. نحن هنا لكي نعطيك بعض الحلول السريعة لعلاج مشكلة تقشف الأنف في حالة مرضك.

١- لا تستخدمي مناديل معطرة

يعد استخدام المناديل غير المعطرة من أفضل الطرق لتقليل التهاب الأنف. يمكنك أيضا استخدام المناديل القطنية.

٢- الترطيب بشكل منتظم

لا تنتظري حتى تصبح أنفك لونها أحمر وجافة جدا، ابدأي باستخدام مرطب بشكل يومي لتمنعي جفاف والتهاب أنفك. استخدمي كريم من نوع جيد أو استعيني بالفازلين.

٣- ابتعدي عن المكياج

ابتعدي عن استخدام المكياج في وقت التهاب أنفك. لأن بشرتك بالفعل مرهقة وملتهبة من كثرة الاحتكاك، كما أن المكياج يحتوي على مكونات قد تكون ضارة أكثر من كونها نافعة.

 

٤- الماء هو الحل

 

عندما تمرضين، ينصحك الجميع بالإكثار من السوائل. الماء من أفضل الأشياء الرائعة لك ولبشرتك، كما أنه يساعد الأغشية المخاطية لكي تظل رطبة دائما.

 

٥- استخدام بخاخ الأنف كثيرا

 

حاولي استخدام رذاذ الأنف لأنه سيقلل من إنسداد أنفك، وهذا يعني أنك لن تحتاجين لاستخدام المناديل كثيرا.

٦- ضعي الزيوت

هناك مجموعة كبيرة من الزيوت الطبيعية الجيدة  لبشرتك. اتجهي إلى الزيوت التي تحتوي على فيتامين E، فإنها ستساعد بشرتك على الشفاء سريعا كما أنها ستجعلها رطبة لمدة أطول.

٧- قطعة قماش مبللة

أنت تعلمين أنه يمكنك وضع الخيار على عينيك المنتفخة، وهذا بالضبط الذي يجب أن تفعليه هنا ولكن على أنفك. ضعي قطعة قماش مبللة بالماء البارد على وجهك وعلى أنفك، واتركيها حتى يتم امتصاصها. هذه الطريقة ستقلل أي ألم أو تورم حول أنفك وفي الوقت ذاته ستقوم بترطيبها.

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

حفل الأوسكار 2015 – فساتين المشاهير من المصممين العرب

بدأ حفل الأوسكار 2015 ومع أولى ظهورات المشاهير على السجادة الحمراء نجد أسماء مصممي الأزياء العرب تظهر. من رايا أبي راشد وحتى كات سادلر، بالتأكيد سنجد فساتين خلابة على السجادة الحمراء في الأوسكار 2015.

ليدي غاغا ترتدي عز الدين علايا

هل تعلمون أن ليدي غاغا هي أول من ارتدى فستان للمصمم عز الدين علايا في حفل الأوسكار على الإطلاق؟ على قدر ما كان الفستان الأبيض مميزا بتفاصيله اللامعة حول الخصر، إلا أنها أفسدت إطلالتها بالقفاز الأحمر الذي ذكرنا بمخالب الإستاكوزا!

جينا ديوان ترتدي زهير مراد

هذه ليست المرة الأولى التى تتجه جينا ديوان لفستان من زهير مراد، ونحن لا نلومها! فهي في كل مرة تتمكن من العثور على الفستان الملائم لها دون الشعور بأن إطلالاتها مكررة أو متشابهة.

آنا فارس ترتدي زهير مراد

الجميلة آنا فارس لا تظهر كثيرا في المناسبات المختلفة، ولكنها أحسنت الاختيار اليوم بفستانها من زهير مراد. بفستانها اللامع وقصة الأميرات، بالتأكيد كانت في مكانها الصحيح على السجادة الحمراء في حفل الأوسكار 2015.

جينيفر لوبيز ترتدي إيلي صعب

بمجرد أن رأينا مختطفات بسيطة من فستان جينيفر لوبيز شعرنا أنه سيعجبنا كثيرا، وهذا الشعور تأكد بعد أن شاهدنا الإطلالة كاملة. نعتقد بأن فستان إيلي صعب الذي ارتدته جينيفر لوبيز في حفل الأوسكار 2015 هو الأفضل على الإطلاق!

إيما ستون ترتدي إيلي صعب

مع كم الفساتين الهادئة أو ذات الألوان الفاتحة التي رأيناها في حفل الأوسكار 2015، كان اختيار إيما ستون لفستان إيلي صعب باللون الأخضر المائل للأصفر من الألوان الأكثر جرأة على السجادة الحمراء. هذا طبعا دون ذكر جمال إطلالتها بالفستان المليء بالخرز.

كريسي تايجن ترتدي زهير مراد

عارضة الأزياء الجميلة كريسي تايجن فاجأت الجميع بفستان جريء من زهير مراد يعزز من شكل جسمها بالأخص مع حملها!

كات سادلر ترتدي شاربل زوي

اختارت الممثلة الجميلة كات سيدلر فستانا مجسما حتى منتصف الساق ليعطي تأثير ذيل السمكة. نرى أنها في منتهى الجاذبية بفستان شاربل زوي الذي يعزز من شكل جسمها كما اختارت لون يليق كثيرا مع درجة جسمها.

ريا أبي راشد ترتدي طوني ورد

كعادتها دائما انتقت ريا أبي راشد أحد المصممين العرب للظهور على السجادة الحمراء في حفل الأوسكار 2015. هذا العام اتجهت لفستان أزرق صريح من طوني ورد ولكن صراحة كنا نتوقع اختيار أجمل من هذا!

جوليانا رانسيك ترتدي ميراي داغر

فستان جوليانا الأحمر على الرغم من أنه يبدو رائعا عليها، إلا أننا رأينها ترتدي أجمل بكثير. فستان ميراي داغر الأحمر كان مطرزا بتفاصيل زائدة على الأكتاف لم تفد إطلالتها.