نشرت تحت تصنيف اشغال يدويه

بالصور …أفكار بسيطه ….لكن عبقريه

بالصور …أفكار بسيطه ….لكن عبقريه

هذه الأفكار ليست سحراً أو ما شابه، بل هي عبارة عن جهد أشخاص ثابروا وبحثوا وتعبوا من أجل التوصل إليها، والتي تبدو بسيطة لكنها تساعد في كثير من الأمور التي نحن فعلاً بحاجة اليها

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

لفقدان الوزن السريع مع رجيم الموز

اخسرى 3 كيلو في 3 ايام مع رجيم الموز هو نظام يعتمد 3 ايام في الشهر لا غير و يعتمد على الموز كلاعب اساسى فى خطة الرجيم

بدأت فكرة الرجيم من اليابان وانتشرت فى العالم نظرا لما تحتويه من فوائد صحية
خصوصاً أن أكثر من 77% من النساء حول العالم يعانين من نقصٍ في مادة الماغنيزيوم،
ما يخلف وراءه اضطرابات في الجهاز الهضمي، نفخة في البطن وتشنجات في عضلات الجسم.

قبل البدء في حمية الموز، تحتاج إلى إعداد جسمك الأول

لا تأكل المالح والاكلات الغنية بالدهون أو الاطعمة المقلية

خطة الرجيم

يمكنك إتباع خطة الرجيم هذه لمدة ثلاثه أيام فقط :

  • وجبة الإفطار : 2 ثمرة موز – 1 كوب حليب دافئ  خالي الدسم .

  • وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .

  • وجبة الغذاء : 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب خالي الدسم .

  • وجبة خفيف : تناول 3 أكواب ماء .

  • وجبة العشاء : عمل عصير الموز و اللبن و ذلك بخلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز .

هذه القائمة بسيطة للغاية و تمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية .

هذا النظام الغذائي تساعدك على فقدان 1 كيلو في اليوم الواحد. ، قد تشعرين انكِ جائعة في مرحلة ما

– في هذه المرحلة يمكنك أن تأكلِ الشوفان أو قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق. إذا كنت
بحاجة الى بعض الطاقة يسمح فنجان صغير من القهوة (بدون سكر).

يتسم النظام الغذائي بفوائد غذائية تنطوي على تحسين عملية الهضم، تعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز على كمية عالية جداً من النشا، الألياف والبوتاسيوم، إضافة الى الفيتامين B6، كما يحدّ من امتصاص الجسم لأنواع محدّدة من الكربوهيدرات.

بعض النصائح التي يجب الإنتباه إليها :

  • يمكنك إتباع نظام غذائي من الموز و الحليب معاً  و ذلك في حالة الرغبة في إنقاص الوزن  في مدة قصيرة لسبب مهم  ، و لكن هناك عدد قليل من الأمور التي يجب أن تأخذها في إعتبارك عند إتباع هذا النظام الغذائي :
  • في بداية الرجيم قد تشعر بضعف الطاقة  قليل و ذلك نتيجة تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل لا يصدق  في حالة الشعور بالضعف و عدم القدرة علي التحكم في توازن جسمك  حاول تناول وجبة اخري و لكن غير دسمة و لا تحتوي علي أي دهون .
  • لا ينصح بإتباع النساء للرجيم الموز و اللبن أثناء الدورة الشهرية  و ذلك لأن هذا الرجيم يفتقر المعادن مثل الحديد و  الزنك و النحاس و  بعض الفيتامينات  المهم للجسم في هذا الوقت تحديداً .
  •  لا يجب إتباع رجيم الموز و الحليب أكثر من ثلاثه أيام لأن هناك عناصر حيوية و ضرورية للجسم  لا تحصل عليها .

 

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

ما تحتاج المرأة من الرجل

  هناك سبعة أمور تريدها المرأة من الرجل :

يجب أن تشعر بالحب : عندما تشعر المرأة بالحب من ناحيتك لكي تشعر بالراحة في العلاقة العاطفية .عندما تشعر المرأة بالحب الصادق ، تستطيع أن تسمر في علاقاتك معاها . الشعور بالحب يجعلها تشعر بأنك تقدر العلاقة بينكم للغاية . و قد تكون المرأة غير سعيدة بسبب خروجك مع أصدقائك أو انها مستاءة من وجودة في العمل طوال اليوم و أنك تهملها يجب أن تحاول تغير هذه العادات .

أن تشعر بالأمان : عندما لا تشعر المرأة بالأمان في حياتها معك ، تفتقد إحساس السعادة الزوجية . فالأمان في الحياة الزوجية ، يخلق جو من الثقة بينكم و تطمن علي مستقبلها معك . و من أحد الأمور التي يمكنك القيام بها لكي تشعرها بالأمان هي المعانقة  و النظر في عينيها عند الحديث و التعبير عن حبك و إحترام كلها في تصرفاتك .

أن تشعر بأنك مهتم بها : تريد المرأة دائماً أن تشعر بأنها محور إهتمام  من الأخرين و خصوصاً شريك حياتها . و ذلك عندما تهتم بالتفاصيل الصغيرة في حياتها . و الإستماع إليها بإهتمام عندما تتحدث . الإتصال البصري المباشر يجلعها تشعر بأهميتها كإمرأة .

أن تكون علي طبيعتك و صادق معاها : المرأة تريد أن تشعر معك بالثقة الكافية ، بأن تعبر لك عن حزنها . فقدان الثقة بين الزوجين ، يؤدي إلي الكثير من المشاكل و الإضطرابات بين الزوجين . يجب أن يكون لدي المرأة رغبة بأن تضع رأسها علي صدرك لتخبرك بمشاعرها الصادقة إتجاهك . و يجب عدم السماح للشك بان يتغلل إلي داخل قلبها

يجب أن تشعرها بأنها مرغوبة دائماً : تحتاج إلي أن تشعر المرأة  بأنك ترغب في إقامة علاقة حميمية معاها . و يفضل الثناء علي مظهرها و جسدها لتشعرها بأنوثتها و التعبير عن ذلك يجب أن يكون بطريقة جيدة لتجذب إنتباها لحديثك .

أن تكون موضع تقدير و إحترام : المرأة تحب أن تشعر في المقام الأول بالتقدير و الإحترام و أن تظهر لها مدي حبك و قيمة ما تعنيه هي بالنسبة لك .و لا شك أن أسرع طريقة لحدوث مشاكل بين الزوجين هي تجاهل شريك حياتك و عدم إعطائه أي أهمية ، و بذلك فإن التقدير هو أساس نجاح أي علاقة . –

أن تشعرها بأنها يمكنها الإعتماد عليك : عندما تتواجد صعوبات الحياة ، لا يمكنك تجنبها. المرأة تريد أن تعرف و تتأكد بانك لن تهرب عند مواجهة أي صعوبات في الحياة و انك ستقف بجوارها دائماً و يجب أن تنتبه إلي تصرفاتك معاها فالأشياء التي تبدو صغيرة قد تجعلها تفقد الثقة بك .

أن تكون متسامح معاها : يجب أن تكون متسامح مع المرأة و تكف عن الحديث عن المساؤي و العيوب الموجودة بداخلها بإستمرار . يفضل التغاضي عن هذه الأخطاء التي توجد بداخلها و محاولة إصلاحها بهدؤء معاها .

التشجيع و التحفيز : حاول ألا تحبط زوجتك عند قيامها بأمر جديد . و يجب أن تظهر لها أنك مهتم بهواياتها و تثق بقداراتها .و يفضل أن تهتم بتفاصل عملها ، فهي تقدر مدي تفهمك و تقديرك لقدراتها .