نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

سلامتك العقلية في قدمك

الوقوف على قدم واحدة مؤشر لسلامة وصحة العقل!

هل حاولت الوقوف على احدى قدميك لكن توازنك اختل؟ اذا قد تكون بحاجة الى زيارة الطبيب. حيث اشارت دراسة حديثة ان القدرة على الوقوف على قدم واحدة لمدة 20 ثانية او اكثر قد يكون مؤشرا على سلامة وصحة العقل.

واوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة Stroke، وجود علاقة بين فقدان التوازن وارتفاع خطر الاصابة في تضرر الاوعية الدموية الدقيقة ( small blood vessel ) في منطقة الدماغ وضعف الوظيفة المعرفية (cognitive function ).

لحرصنا على سلامتكم وصحتكم، نعرض لكم اختبار مصادق عليه من قبل  مركز مكافحة الامراض والوقاية الامريكي (Centers for Disease Control and Prevention- CDC). 

للقيام باختبار التوازن التالي يجب توفر ساعة توقيف- stopwatch، ولا يجب الاستعانة باي دواعم للتوازن، وننصحكم بابقاء اعينكم مفتوحة. ويجب التاكد من وجود مرافق لكم في حال اختلال توازنكم. 

ان هذا الاختبار يتكون من اربعة اجزاء، في حال نجاحك في الجزء الاول يمكنك الانتقال الى الثاني، وهكذا حتى الانتهاء منها جميعا. حاول الوقوف في كل جزء لمدة 10 ثوان.

ان نجاحك في هذا الاختبار يعد مؤشرا ودليلا على صحة وسلامة الدماغ لديك، وعلى الادراك المعرفي ايضا.

المعلق:

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s