نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقه عمل دجاج كنتاكي

طريقه عمل دجاج كنتاكي

المقادير :

      دجاجة مقطعة قطع صغيرة
      كوب و نصف دقيق

بهارات إيطالية مخلوطة ومجففة – هذا النوع لا يوجد عندنا

البديل له البهارات الايطالية المتوفرة عندنا

كيس شوربة طماطم مجففة السريعة – ماجي او أي نوع

      و2 بيضة مخفوقة جيدا
      ثلثين كوب حليب

زيت للقلي يغطي حوالي نصف انش من المقلاة

طريقة التحضير :

نخلط الحليب و البيض ونضعه جانبا

نخلط الدقيق و البهارات الإيطالية و مغلف الشوربة المجفف

نغمس الدجاج في الحليب ثم خليط الدقيق ونضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة او ساعة

ثم يقلي لمدة من 25 – 30 دقيقة مع التقليب عدة مرات

ثم يجفف من الزيت و يقدم

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

معلم فحمه يكتب….بواقى انثى

بواقى انثى 

عندما يأتى المساء … ويأتى الليل ليشد غطاء الستر على الناس …
فا الليل ستار على كثير من المشاكل التى نهرب منها حتى وصلنا الى درجة كرهنا فيها النهار …. فعندما تتكشف جراحنا فلن يضمدها إلا الليل … فننتظر قدومه حتى نهرب أليه لنحكى له همومنا … هربا من أنفسنا..
قالت له… ما كل هذا الحزن والشجن يا ليل… وماذنبى أنى أعيش فى عالمك … أصادق أحزانك وآلامك … من كتر عشقى لك … قد يظن بى الظانون الظنون .. وماذنبى أنى أعيش فى عالمك …وماذنبى إن كان نهر الغربه غير مساره ليمر من طريقى … وما ذنبى أن يتكسر قلبى على صخرة القسوة … ما ذنبى أخاف أحلم بعد أن حطموا حلمى … واسكنوا مكانه بواقى أنثى … تركوها تغرق وسط الأمواج … وحدها تحمل أخطائهم .. لقد سيرونى بالآمر وانا اطيع ,, وحكموا علي ,, وكأنى انثى م القطيع .. واليوم جعلونى وقف لخطأهم شىء فظيع … ووحدك أنت يا الله ستر ….. لذلك أنا لن أشكى همى إلا لغيرك ….. الخالق التواب ..

معلم فحمه ,,؟؟!!

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

طريقه سهله للحصول على بطن مسطح

هناك طريقة سهلة لتقليل محيط بطنك والتخلّص من انتفاخ البطن، وهو ماء Sassy. وهو يحمل اسم مبتكرته سينثيا ساس التي ابتكرته لحمية “البطن المسطح”. هذه الوصفة تحوّل الماء العادي إلى مشروب سحري يفعل المعجزات لصحتك. ولا يحتوي تقريباً على سعرات حرارية و يساعدك على تحسين الهضم.

ماء Sassy هو عنصر أساسي لريجيم البطن المسطح والتخلّص من انتفاخ البطن، وهناك سبب وجيه لذلك. يمكنك تلبية احتياجات الجسم من الترطيب عن طريق شرب ثمانية أكواب من الماء، ولكن هناك بالتأكيد بعض الأمور التي يجب مراعاتها، مثل توازن السوائل في الجسم واحتباس المياه.

قد يساعد شرب ماء Sassy على تسهيل عملية الهضم السليم ومكوناته تساعد في ذلك، فالزنجبيل والخيار والليمون والنعناع تحسن صحتك بعدة طرق.

المكونات

لترين من الماء

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج

حبة خيار مقشرة على شكل شرائح رقيقة

حبة من الليمون، ويفضّل الليمون العضوي، المقطع إلى شرائح رقيقة

12 من أوراق النعناع الأخضر

الطريقة

لا تقشري الليمون.

اخلطي المكونات في وعاء كبير.

اتركي المزيج في الثلاجة طوال الليل.

اشربي ماء Sassy على مدى اليوم التالي، بدءاً من الصباح.

نشرت تحت تصنيف الجمال

وصفات طبيعيّة لتبييض سواد ما بين الفخذين

تعانين من اسوداد منطقة ما بين الفخذين وتبحثين عن الطرق الطبيعية لتبييض السواد في منطقة الجزء الداخلي من فخذيك بعيدا عن المستحضرات الطبية ومخاطرها، إليك أفضل وأقوى خلطات تفتيح  للتخلّص من اللون الداكن في ما بين الفخذين.

الليمون

يعمل الليمون كمبيض للجلد. اقطعي ليمونة نصفين وافركي بها الجزء الداخلي من الفخذ لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليها وجففي المنطقة عن طريق الربت وكرري العملية يوميا للحصول على أفضل النتائج. هذا سيجفف بشرتك لذا عليك أن تضعي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على المنطقة بعد تجفيفها عن طريق الربت.

الصبار

دلكي جل الصبار على المناطق المصابة، فهذا يساعد على تجديد الجلد وتقليل الالتهاب.

افقدي الوزن (إذا لزم الأمر)

إذا كان السبب في اللون الداكن للجزء الداخلي من الفخذين هو الوزن الزائد، عليك أن تفقديه. إذا لم تفدك التمارين الرياضية والحمية الغذائية استشيري طبيبك.

اللبن الزبادي والليمون

اخلطي عصير الليمون واللبن الزبادي لصنع عجينة سميكة وضعيها بلطف على الجزء الداخلي من الفخذين واتركيها 20 دقيقة ثم اغسلي المنطقة وجففيها عن طريق الربت.

الشوفان واللبن الزبادي

اصنعي عجينة سميكة من ملعقة صغيرة من الشوفان وملعقة صغيرة من اللبن الزبادي وملعقة صغيرة من عصير الليمون. ضعيها على الجزء الداخلي من الفخذين واتركيها لمدة ساعة إلى أن تجف. هذا أيضا مقشر ممتاز وهو علاج منزلي شائع لعلاج خشونة الجلد واللون الداكن لمنطقة الفخذ الداخلية.

البطاطس

البطاطس تساعد في تبييض الجلد، اقطعي حبة من البطاطس إلى شرائح ثم ضعيها على الفخذين، اتركيها 30 دقيقة ثم اغسليها بالماء الدافئ وجففي المنطقة عن طريق الربت.

بودرة الحليب والعسل

اخلطي ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من بودرة الحليب وملعقة صغيرة من عصير الليمون لصنع عجينة سميكة. أضيفي بضع قطرات من زيت اللوز وضعي العجينة على فخذيك لتفتيح اللون. هذا العلاج فعال على البشرة المسمّرة أيضا.

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه، عبايات وحجاب

ازياء محجبات 2016 غصريه واكثر أناقه

إذا كان لنا أن نفكر في ما يجعل ملابس المحجبات تصبح حديثه جدا وعصرية؟ نجد أن مصممي الأزياء خلقوا العديد من التصاميم بألوان لطيفة التي تجذب العديد من النساء، وليس فقط على الألوان ولكن أيضا في أنماط المتواضعة التي تناسب الفتيات المسلمات.

في هذه المجموعة حاولت جمع بعض أنماط الموضة الحجاب لتقديم كيفية ارتداء الحجاب الحديث بطرق أنيقة. 

neutral cardigan hijab look

skirt grey

leena asad winter hijab

sport style hijab

lace top with maxi skirt

soriee peach dress

hani hulu

hijab maxi dress

casual hijab look

pencil skirt hijab

pencil skirt hijab look

soiree hijab dress

leena asad black tunic

long gray cardigan hijab

black long cardigan hijab look

coat dubble face hijab

fur vest hijab style

pleated skirt

 

 

نشرت تحت تصنيف الجمال

نصائح جداتنا من ذهب

يُقال إنّ نصائح جدّاتنا من ذهب، ليس فقط نصائحنّ الحياتيّة بل أيضاً الجماليّة. لا نستطيع إنكار واقع أنّ العديد من النساء من حول العالم لا زالت تُقسم بفعالية حكم جدّاتهنّ الجماليّة حتى يومنا هذا. هذه العادات الذهبيّة المتوارثة عبر الأجيال قمنا بالتقاطها وجمعناها لكِ في هذا النص. احفظيها جيّداً فهي عبارة عن ثروة ستغنيكِ جمالاً.

  • العسل هو مفتاح الجمال: ممّا لا شكّ فيه أنّ المكوّنات الطبيعيّة تشكّل مفتاح البشرة الجميلة، وفي وقتٍ لم يكن هنالك وجود للمنتجعات الصحيّة والكريمات الجماليّة، استخدمت جدّاتنا العسل. العسل معزّز بالمعادن والمواد المضادّة للأكسدة التي ترطّب البشرة وتغزيها. لا عجب أنّ بشرة جدّاتنا كانت مشرقة.

  • محاربة الشيب بهذا المكوّن: عودي بالذاكرة جيّداً… لم يصب الشيب جدّاتنا إلاّ بعد عمر الـ60، والسبب؟ زيت أملا. هذا العلاج القديم جدّاً شقّ طريقه نحو أيامنا الحديثة. مستخرج من ثمار شجرة أملا، هذا الزيت غنيّ بالفيتامين C وحمض الاسكوربيك التي تعمل على الوقاية من الشيب المبكر.

  • هذا المزيج لبشرة ناصعة البياض: لم يكن هنالك وجود للمستحضرات الثمينة التي تعِد بتبييض البشرة، ولكن كان لجدّاتنا مزيج فعّال وهو مزيج الخيار والحامض. هذه المكوّنات تملك خصائص مبيّضة وهي رائعة لتغذيّة البشرة.

  • الحليب هو الكريم المرطّب: استخدمته جدّاتنا ككريم مرطبّ قبل النوم، والسبب؟ يحتوي على فيتامينات A وD وأيضاً على مادّة حمضية تساعد على تقشير الجلد الميت والتقليل من إفرازات البشرة الدهنيّة التي تسبّب البثور.  

  • لماذا النوم على وسادة حريريّة؟ تقسّم جدّاتنا أنّ النوم على وسائد حريريّة يبعد التجاعيد عن الوجه! ليس لديك ما تخسرينه، فقط استبدلي الوسادة القطنيّة بالحريريّة لبشرة شابّة دائمة.

  • هل تعلمين من هو رفيقها الجماليّ؟ لا أحد غير الفازلين. إنّه مخلّصها المتعدّد الإستعمالات، يعالج البشرة الجافّة والشفاه المتشقّقة، كما أنّه زهيد الثمن. لا تجعليه يفارق حقيبتكِ الجماليّة.

  • التقشير، التقشير وثمّ التقشير: كانت جدّاتنا خبيرات باستخدام أدوات بسيطة للحصول على إشراقة لا مثيل لها. كنّ يقمنّ بغسلن وجههنّ باستخدام قطعة قماش صغيرة لإزالة الجلد الميّت. جمعية المرأة للأمراض الجلديّة الأميركيّة أيضاً تشيد بقدرة هذه التقنية على جعل البشرة رائعة الجمال.

  • لشفاه ممتلئة… الخدعة هي: القرفة. في وقتٍ لم يكن فيه للبوتوكس وجوداً، كانت تقوم جدّاتنا بمزج القليل من القرفة مع الفازلين للحصول على شفاه ممتلئة وشهيّة.  

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

عزبزى الرجل ماذا تريد منك الانثى؟

عندما تمشي  مبتعده عنك الحق بها

عندما تمسك يديك أمسك يديها و داعب اصابعها

عندما تفتقدك فهي تتألم من الداخل

عندما تقول بان مابيننا انتهى  فهي لاتزال تريدك وأبق على خط الهاتف معها حتى لو لم تقل شيئا!!

عندما تدفعك امسك بها و لاتتركها

عنـدما تغضب منك: أحْضُنها 

عندما تكون صامتة: إسألها ما المشكلة؟

عندمت تتجاهلك: أعطيها الإهتمام

عندما تُريد الأبتعاد عنك: لا توافقها الرأي

عندما تراها في اسوأ حالاتها:قل لها أنكِ جميلة

عندما تراها تبكي: قبلْ رأسها وَقل لها أنكَ تُحبها كثيراً

عندما تغار عليك: يعني أنها تُحبك كثيراً فوق ما تتصور 

عندما تاخذ منك شيئا عزيزا  دعها تاخذه فلن يكون اعز منها

عندما تمازحك مازحها واضحكها

عندما تشك بك انسحب قليلا لتعطيها وقتا للتفكير

فالمرأة … لو خلقت طائراً لكانت طاووسا

و لو خُلقت حيواناً لكانت غزالة

و لو خُلقت حشرة لكانت فراشة

و لكنها ،،، خلقت بشرا ؛؛؛

فأصبحت حبيبة و زوجة وأماً رائعة و أجمل نعمة للرجل على وجه الارض
و عاملها كأنها كل شي مهم لك في الحياة اعطها العالم ودعها تحس انها مهمة لديك

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

سؤال مهم كيف نحصل على حياة زوجية كاملة المتعة ؟

لكل بنت متخيلة حياتها الزوجية المستقبلية ان شاء الله او اى ست تزوجت فعلا مر فى لتاهت هذا السؤال كيف أحصل على حياة زوجية كاملة المتعة ؟

بعد البحث عن اجابه السؤال وجدنا هذه النصائخ:

1- احبى زوجك فالحب ليس كلمه بل هو فعل ..الحب ليس اخذ بل هو عطاء
2- اطيعى زوجك دائما فيما يرضى الله واذا اضطررت فلا تعصيه الافيما يغضب الله
3-احفظى اسرار زوجك واسرار بيتك حتى عن اقرب الناس اليك
4-لاتدعى احدا مهما كان قربه منك يتدخل فى حياتك فحياتكما ملك لكما فقط
5-كونى دائما جميله لزوجك له وحده وليس للناس
6-احبى اهل زوجك واحترميهم يحبك زوجك ونادى والده بأسم بابا وامه بأسم ماما
7- حلي كل مشاكلك فى غرفه النوم وانت فى احضانه وتعودا على احاديث الوساده التى تفضفضان فيها كل شيء
8-عيشى مع زوجك على قدر دخله مهما كان هذا الدخل
9-لاتكذبى على زوجك ابدا حتى لو كان كذب ابيض ولاتخفى عنه شيء
10-الزوجه الذكيه هى التى لا تقف امام زوجها وهو غضبان دعيه حتى يهدأ تماما ثم ابدئى لعبتك معه
11- الرجل لا يحب المرأه العنيده فلا تتشبثى برأيك مهما كان هذا الرأى هو الصواب
12- احذرى ان تشتكى زوجك لاحد مهما كان هذا الشخص قريب منكم
13- اجعلى ايات الله تتردد دائما فى بيتك وفى اغلب اوقات النهار وخصوصا فى غياب زوجك فالبيت الذى يعمر بالقرأن تغشاه الملائكه ولا يدخله الشيطان
14-احترمى زوجك واعطه مقامه وافخرى به وحافظى دائما على وضعه امام كل الناس
15-افعلى دائما ان يكون الاحترام المتبادل هو اللغه المشتركه بينكما اجعليه يحترمك
16-لا تخرجى من البيت ابدا الا بأذن زوجك حتى لو كان الخروج من اجل العمل واهلك

محتاجة ردكم ومناقشتكم فيه

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

همسه فى اذن كل زوجه: قولى له ﻻ ﺗﺘﺄﺧﺮ ﻷﻥ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺀ ﺳﻮﻑ ﺗﻨﻘﻄﻊ

ﺯﻭﺟﺔ ﺗﻘﻮﻝ : ﻗﺎﻝ ﻟﻲ ﺯﻭﺟﻲ ﺑﻐﻠﻈﺔ ﺳﻮﻑ ﺃﺫﻫﺐ ﻟﻠﻐﺪﺍﺀ ﻣﻊ ﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻲ ﻫﻞ ﺗﺮﻳﺪﻳﻦ ﺷﻴﺌﺎً ؟
ﻗﻠﺖ ﻟﻪ : ﺣﺴﻨﺎً ﻭﻟﻜﻦ .ﻻ ﺗﺘﺄﺧﺮ ﻷﻥ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺀ ﺳﻮﻑ ﺗﻨﻘﻄﻊ

ﺍﺳﺘﺪﺍﺭ ﻧﺤﻮﻫﺎ ﻓﻲ ﺗﻌﺠﺐ

ﻭﻗﺎﻝ : ﻣﻦ ﻗﺎﻝ ﻟﻚ ﺃﻧﻬﺎ ﺳﻮﻑ ﺗﻨﻘﻄﻊ ؟ ﺃﺟﺎﺑﺘﻪ ﺑﻘﻮﻟﻬﺎ :
ﺃﻧﺎ ﺃﻗﻮﻝ ﻟﻚ ﺫﻟﻚ ، ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺧﺮﻭﺟﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻳﻈﻠﻢ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻭﺑﻤﺠﺮﺩ ﺩﺧﻮﻟﻚ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻳﻀﻲﺀ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ

ﺗﺒﺴﻢ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺃﺩﺭﻙ ﻣﺎ ﺗﺮﻣﻲ ﺇﻟﻴﻪ ﻭﺫﻫﺐ
ﻭﻛﻠﻪ ﺷﻮﻕ ﻟﻠﻌﻮﺩﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺒﻴﺖ .

ﻫﺬﻩ ﻫﻤﺴتى ﻓﻲ ﺃُﺫﻥ ﻛﻞ ﺯﻭﺟﺔ

” ﺍﻟﺰﻭﺟﺔ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻥ ﺗﺠﻌﻞ ﻣﻦ ﺑﻴﺘﻬﺎ ﺟﻨﺔ ﻻﻳﻔﺎﺭﻗﻬﺎ ﺯﻭﺟﻬﺎ ﻭﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻥ ﺗﺠﻌﻠﻪ ﺟﺤﻴﻤﺎ ﻻﻳُﻄﺎﻕ ، ﻳﺒﺘﻌﺪ ﻋﻨﻪ ﻭﻳﻠﺘﺠﺊ ﺇﻟﻰ ﻣﻦ ﻳﻨﻘﺬﻩ ﻣﻨﻪ !!!!..

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

الأخطاء الشائعة في طهى السمك

الأخطاء الشائعة في طهى السمك

هل تخططى لتحضير السمك والمأكولات البحرية لوجبة غذاء مميزة؟ تعرفى على أخطاء طبخ السمك التى تتسبب في فساد طعمه وحاولى تجنب هذه الأخطاء…

 

1.  الشواية ليست ساخنة بما فيه الكفاية

يجب أن تكون المقلاة أو الشواية ساخنة بالدرجة المطلوبة والا سوف يلتصق لحم السمك بالشواية لأنه عندما يكون السمك بارد ويصطدم بالمعدن الساخن فانه يشكل روابط كيمائية تحافظ على البروتينات، لتتجنبى هذا الخطأ سخنى الشواية أو المقلاة علي درجة حرارة متوسطة لمدة 3: 5 دقائق قبل وضع السمك.

 

2.  طهى السمك لفترة طويلة جدا

طهى السمك لفترة طويلة يجعله يجف ويؤدى الى فقدان نكهته الطبيعية، قومى بشواء السمك علي كل جانب لمدة 10 دقائق لا أكثر من ذلك أو حتى يتحول لون اللحم من الشفاف الى الأبيض.

 

3.  تقليب السمك لأكثر من مرة

تقليب السمك كثيرا يجعله يتفتت ويفقد العصائر اللذيذة الموجودة بداخله لذلك قومى بتقليب السمك في أضيق الحدود باستخدام ملقاط أو اثنين من المطاط (السيلكون) .

 

4.  ذوبان الثلج بشكل غير صحيح

تذويب الثلج من السمك المجمد فى درجة حرارة الغرفة أو فى الماء الساخن يشكل فرصة كبيرة لنمو البكتريا، بدلا من ذلك قومى باذابة السمك المجمد في الثلاجة لمدة 4: 6 ساعات.

 

5.  تتبيل السمك لفترة أطول من اللازم

غالبا لحم السمك يتشرب الملح بشكل كبير أثناء التتبيل لذلك قومى بفرك السمك بالملح والتوابل قبل استخدامه مباشرة أو انقعيه في التتبيلة لفترة قصيرة مع عدم اضافة الملح، وأفضل تتبيلة للسمك هى مزيج من الشمر والشبت والليمون وقليل من زيت الزيتون.

 

6.  شراء السمك الغير طازج من البداية

نبدأ بالعينين (يجب أن تكون العينين مشرقة ولامعة) ، أيضا لحم السمك يجب أن يكون ثابت ومتوازن عندما نضغط عليه بالاصبع، أخيرا يجب ألا تكون رائحة السمك مريبة فهذا يعنى أن دهون السمك قد بدأت في التأكسد مما يدل علي أن السمك قديم وغير طازج.

 

7.  إزالة الجلد قبل الطهى

جلد السمك يساعد على تقليب السمك بشكل أسهل فضلا عن ذلك طبقة الدهون الموجودة بين جلد ولحم السمك تحتوى علي كمية هائلة من البروتينات المفيدة للجسم.

 

8.  طهى الروبيان لفترة أطول من اللازم

طهى الروبيان أو الجمبرى لفترة أطول من اللازم تجعله مطاطى ولذلك يجب طهيه لمدة دقيقة ونصف فقط على كل جانب أو حتى يلتوى على نفسه.  

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

3 أيّام اخسري فيهم وزنك الزائد مع رجيم الخيار!

تبحث الكثير من النساء عن أسهل الحميات الغذائية التي يمكن أن تتبعها دون أت تحدث أي ضرر في صحتها، و ذلك لأن معظم الحميات الغذائية المتبعة تسبب ضعف عام في الجسم و خمول و إرهاق، بالإضافة لشعور دائم بالتعب، و لكن للحصول على جسم صحي و نشيط و خسارة الوزن بنفس الوقت، نقدم لكم حمية غذائية رائعة، باستخدام رجيم الخيار، الذي يساعد على خسارة 10 كيلو جرام في أسبوعين فقط، دون أن تتكلف عناء الذهاب إلى طبيب مختص، أو تناول أي أدوية كيميائية قد تضر بالصحة و لا تعطي النتيجة المطلوبة.

والجدير بالذكر ان رجيم الفرنسيات هو رجيم الخيار و خسارة 10 كيلو في اسبوعين هو رجيم صحي و ذو فعالية كبيرة يعتمد كثيرا في اوروبا خصوصا فرنسا نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم ضمن انظمة الرجيم و الحمية .

هذا الرجيم يتبع فقط مدة اسبوعين و لا يعاد الا بعد مرور سنة كما ان المصابين بالضغط و السكري و الحوامل و المرضعات لا يقمن باتباع الرجيم الا بعد استشارة الطبيب الخاص .

أسرع طريقة لخسارة الوزن باستخدام رجيم الخيار:

الإفطار:

  • خيار مع اللبن أو الزبادي.

  • 2 بيضة مسلوقة.

  • قطعة توست.

  • شاي أخضر.

الغذاء:

  • عدد 1 صدر دجاج مشوي.

  • سلطة خيار.

في المساء:

وجبة خفيفة عبارة عن ثمرة من الفاكهة التي تفضلينها.

العشاء:

  • سلطة خيار

و للحصول على نتجية سريعة جداً يفضل شرب 2 لتر من الماء يومياً و الذي يحتوي على قطع من الخيار المنقوعة، كما يفضل المشي لمدة نصف ساعة يومياً،

نشرت تحت تصنيف المطبخ

ديك رومي مشوي في الفرن

المكونات

• 1 حبة ديك رومي، كامل (زنة 6 إلى 8 كيلو جرام)
• 1 حبة ليمون، كبيرة الحجم، معصورة
• ملح وفلفل، حسب الرغبة
• 200 جرام زبدة، مذابة
• ½ حبة بصل أصفر، مقشر ومقطع إلى أرباع
• 1 حزمة كرفس، مقطع
• 2 حبة جزر، مقطع إلى شرائح
• 1 حزمة بقدونس، مقطع
• 2 ملعقة كبيرة زعتر، طازج
• 2 ملعقة كبيرة إكليل الجبل، طازج
• 2 حبة برتقال
• سبع بهارات
• 1 حزمة بصل أخضر
• 3 ملعقة كبيرة عسل، أو 4 ملعقة
• 1 ملعقة كبيرة ثوم، مفروم

المرق
• 1 كوب جوز، محمص مقطع
• ½ رغيف خبز فرنسي، البائت 
• 1 حبة بصل، مقطع
• 2 حبة كرفس، مقطع
• ½ قالب زبدة
• 1 حبة تفاح أخضر، مقطع
• 1 كوب زيتون أخضر، مفرغ من النوى
• قوانص ديك رومي، مغسولة
• ملح وفلفل، حسب الرغبة

طريقة التحضير

1. يُسخن الفرن إلى درجة حرارة 205 مئوية.
2. يُغسل الديك الرومي، ثم يُجفف بمناشف ورقية.
3. يُدهن الديك الرومي من الداخل بنصف حبة من الليمون.
4. يُفرك الديك الرومي من جميع الأجزاء الداخلية بالملح.
5. يوضع البصل والجزر والبقدونس والكرفس والبصل الأخضر داخل تجويف الديك الرومي.
6. يُلف التجويف بورق الألمنيوم وتُربط الساقان معًا.
7. يُغلق الديك الرومي بخيط المطبخ.
8. تُحشى الرقبة بالبقدونس وتُربط جيدًا.
9. يُدهن الديك الرومي كله من الخارج بالزبدة المذابة ويُرش بالملح والفلفل.
10. يُرخى الجلد فوق الصدر والوركين والدبوسين العلويين بواسطة تمرير اليدين برفق بين الجلد واللحم.
11. تُدهن الزبدة الطرية تحت الجلد، ويوضع الثوم والزعتر وإكليل الجبل.
12. يوضع الديك الرومي في صينية شواء كبيرة الحجم، بحيث يكون الصدر إلى أسفل، في الرف السفلي من الفرن، ويضاف الزعتر وإكليل الجبل حول اليد الرومي بأكمله.
13. يُبشر قشر البرتقال والليمون، ويضاف إلى خليط الأعشاب.
14. يُقطع البرتقال والليمون إلى أنصاف وتُعصر العصائر فوق الديك الرومي.
15. توضع بقية الخضروات في قاع الصينية لاستخدامها في عمل المرق فيما بعد.
16. يُطهى الديك الرومي لمدة ½ ساعة في فرن ساخن على درجة حرارة 205 مئوية مع تغطيته، ثم تُخفض درجة الحرارة إلى 149 مئوية طوال الساعتين التاليتين.
17. تُخفض درجة الحرارة إلى 107 مئوية لمدة الساعة إلى الساعة ونصف التالية.
18. يُسقى الديك الرومي باستمرار بالعصائر الموجودة في الصينية كل 30 دقيقة.
19. يُغطى الديك الرومي بورق الألمنيوم إذا بدأ يُحمر مبكرًا.
20. لتحمير الديك الرومي، تُرفع درجة الحرارة إلى 149 مئوية (ويُقلب الديك على الجانب الآخر).
21. يُسقى الديك الرومي من مرتين إلى 3 مرات بالعسل في الساعة الأخيرة.

المرق

1. توضع القوانص في قدر صغيرة الحجم وتُغطى بالماء ويضاف الملح وتُسلق القوانص على نار هادئة لمدة ساعة واحدة دوت غطاء.
2. تُصفى القوانص، ويُحتفظ بالمرق.
3. تُحمر قطع الخبز على نار متوسطة الحرارة في 2 ملعقة كبيرة زبدة.
4. يُشوح البصل المقطع في قدر أخرى مع الكرفس والكمية المتبقية من الزبدة. يضاف الخبز والجوز والتفاح الأخضر والزيتون، ويضاف بعض المرق بحيث تكون كمية كافية للاحتفاظ بطراوة الخليط.
5. تضاف أيضًا الكمية المتبقية من الديك الرومي المطبوخ.
6. يُتبل الخليط، ثم يُغطى وتُخفض درجة الحرارة.
7. يُطهى الخليط لمدة ساعة واحدة مع إضافة المرق عند الحاجة.
8. يُهرس الخليط بقاطعة يدوية، ويُستخدم كصلصة.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

تمرين التجديف

تمرين التجديف

 

 

تمرين التجديف

العضلات المستهدفة: عضلات الظهر، عضلات البطن، عضلات الذراعين.

تمرين التجديف 1 : الخطوة 1

1- اجلسي على الأرض على ان يكون ساقيكِ مستقيمتين وعمودك الفقري أيضاً مستقيم.
2- امسكي وزن يزن من 1- 3 أرطال ولامسي مفاصل أصابع يديكِ معاً على أن يكونا بارتفاع الصدر، وعليكِ أن تفتحي مرفقيكِ للخارج على الجانبين.

تمرين التجديف 1 : الخطوة 2

3- استديري في اتجاه عظم العجز.

تمرين التجديف 1 : الخطوة 3

4- افتحي ذراعيكِ على شكل حرف “v”.

تمرين التجديف 1 : الخطوة 4

5-ندير راحتي اليدين حتى تواجهان الحائط الخلفي. ثم نضغط الذراعين للخلف بينما ندير العمود الفقري للأمام.
تمرين التجديف 1 : الخطوة 5

6-ندير الذراعين لأعلى ونحو القدمين.
تمرين التجديف 1 : الخطوة 6

7- اعيدي التمرين عدة مرات.

تلميحات للمبتدئ

إنه تمرين لثبات الكتفين.

تلميحات

في حالة الشعور بالإجهاد على الكتفين والرقبة، نؤدي الحركة بدون أوزان.

المزايا

يزيد مرونة العمود الفقري أثناء تقوية عضلات البطن.

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

منعم الحمدانى يكتب ….ياليل الغربه

يا ليل الغربه يا طول السهر وياك
ما بين دمعه واه وفراق عن الاحباب
اشكي همي لمين
انا والنجوم السهرانين
يا قلب يا موجوع
احلم بيوم رجوع
وحشتني القعده واللمه
وحشني صوتي لما اقول يامه
منعم الحمداني

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

اتيكيت و فن التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

اتيكيت و فن التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

etiquette-4-15-01-2013

 

كثير منا يفرط في تعاونه وحنانه مع هذه الفئة، ما يخلّف شعوراً بالشفقة، وهو أمر غير مطلوب في الحقيقة ويعطي أثراً سلبياً أكثر من كونه إيجابياً.عليكِ بداية التفريق بين ذوي الاحتياجات الخاصة وبين ذوي العاهات المستديمة. النوع الأول هو من نتحدث عنه؛ ذلك أنهم أفراد عاديين لا يعانون سوى من بعض التأخر الذي لا يستوجب تعاملاً استثنائياً.بداية، عليكِ بالتعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة من الراشدين، كما لو كانوا راشدين اعتياديين. تجنبي التحدث بطريقة بطيئة معهم ولا توجّهي الحديث إليهم بشكل خاص أو مباشر، ولا تقومي بتفسير حديثكِ.إياك واستخدام أغراضهم الشخصية من كراسٍ متحركة أو عكّازات أو الاتكاء عليها أو تغيير مكانها من دون طلب إذنهم.قبل أن تبادري بتقديم المساعدة، عليكِ التأكد من كونه يحتاج إليها فعلاً، ولا تقومي بالتربيت على كتفه أو المسح على رأسه. تعاملي كأن الأمر طبيعي تماماً. وحين يطلب منكِ المساعدة التزمي بالتوجيهات المُعطاة من قِبله بعناية.حين ترتّبين لفعالية ما أو مناسبة، لا تنسي أخذ الاحتياطات اللازمة بذوي الاحتياجات الخاصة، مثل تأمين مدخل مناسب لهم ومكان متسع لكراسيهم المتحرّكة.بشكل عام، كوني صبورة بقدر المستطاع وإياكِ وإظهار التذمّر أو الاستياء. من الطبيعي أن يأخذ ذوي الاحتياجات الخاصة وقتاً أطول من غيرهم للقيام بشيء ما. لذا، إياكِ وجرح مشاعرهم من حيث لا تعلمين. في الوقت ذاته، تجنّبي التحديق ومتابعة الأمر كثيراً واحرصي ألاّ تظهر نظرات الشفقة في عينيكِ وإياكِ وإبعاد أطفالكِ عن الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة كما لو أنكِ متشائمة منهم. تذكّري أنهم لا ينقلون العدوى !إليك بعض قواعد اتيكيت التعامل مع هذه الفئة في المجتمع.

 

الأصم
– بعض الاشخاص لديهم صمم في اذن واحدة، لذلك ينبغي الجلوس بجانب الاذن السليمة حتى يستطيع

سماعك، وعدم الجلوس امامه مباشرة.

– في حالة الصمم الكامل لا تبالغ في حركة الشفاه اثناء كلامك اذا كان الشخص ممن يقرأون الشفاه،

فالمبالغة قد تربكه اذا كان قد تعلم قراءة حركة الشفاه الطبيعية.

كن صبورا عندما تتحدث أو عندما تكرر الكلمات أو تعيد صياغتها مرة اخرى امام الشخص الاصم.

اذا كان يضع اجهزة مساعدة سمعية لا ترفع صوتك، فهو لن يسمعك بكفاءة وستشوش الاجهزة التي تعمل بكفاءة مع نبرات الصوت الطبيعية.

شجعه على المشاركة في جميع نشاطات العائلة فهو بطبيعته شخص انطوائي.

تفهم ردود افعاله على بعض المواقف، لان الضغط الزائد عليه ممن يحيطون به يؤدي إلى نتائج عكسية.

الكفيف

– الشخص الذي يعاني من اعاقة بصرية، تعمل جميع حواسه الاخرى بكفاءة عالية، لذلك ضع في اعتبارك

انه شخص مثلك وتصرف معه بشكل طبيعي.

– لا تتجنب استخدام كلمة «يرى» بجميع مشتقاتها، لان الشخص الفاقد للبصر يستخدمها مثل اي شخص

آخر.

اذا كنت ستجلس معه في حجرة ما، فمن الذوق ان تصفها له وتخبره عن الاشخاص الذين فيها.

من اللائق ان تسأله اذا كان يريد المساعدة في عبور الشارع، ولكن لا تمسك يده وتفرض عليه المساعدة من

دون سؤاله.
اذا سألك المساعدة دعه يمسك بذراعك ولا تمسك انت به.

عندما تسير معه عليك بتنبيهه الى اي عقبات توجد امامه كدرج او انعطاف على سبيل المثال.

اذا كان بصحبته كلب لا تحاول اللعب معه او مضايقته باي طريقة كانت، لان امان الشخص الكفيف ربما يعتمد كليا على الكلب الذي يرافقه.

الأبكم

لا تحاول التركيز بشدة معه لمحاولة فهمه.

اجعله يشارك في الحديث والمناقشات كانه فرد طبيعي ، واعطه الوقت ليعبر عما يريد قوله بالاشارة.

 

نشرت تحت تصنيف الكيروشيه، اشغال يدويه

كيفية زيادة الغرز فى الكروشية

كيفية زيادة الغرز فى الكروشية

 

  •  

    غرز الكروشية فى اى شغل تحتاج الى التزويد او التنقيص ..

    اليوم سنتعلم كيفية التزويد فى غرز الكروشية

    فى هذه الصورة تزويد غرز الكروشيه فى صف  مستوى واسها حاجة نعمل غرزتين فى غرزة كما مبين بالصورة .

    كيفية زيادة الغرز فى الكروشية

    اما هنا فالتزويد فى غرز الكروشيه يكون فى الاركان اذا كنا نشتغل فى وحدة (مربعة مثلا) كما مبين بالصورة

    2

     

    ممكن تبقى تزايد حشو او نصف عمود او عمود او عمود بلفتين أو ثلاث أعمدة
    المهم ان تدركي  رمز الحشو والعامود نشوف الباترون هيبقى كام عامود فى نفس الغرزة

     

    1-التّزايد في غرزة العمود:

    التّزايد :هو زيادة عدد الغرز مثلا بدأنا في الصّف الأوّل بغرزة عمود في الصّف الثّاني تُصبِح غرزتين في نفس المكان ممّا يؤدّي إلى زيادة عرض العمَل. وإذا كان التّزايد كبيرًا يُنتج تقوّسًا في العمل إلى إسفل.

    وهنا سنتعرّض إلى تزايد من غرزة عمود واحدة إلى اثنتين وإلى ثلاثة
    الأسم بالأنجليزية : increase
    الإحتصار: inc

     

    تزايد غرزة عمود إلى غرزتين:
    2Double crochet in the same stitch

    اختصــــــارهــــا :
     (2dc in the same st)
     
    وعمل غرزتيّ عمود في نفس الفراغ
    (2Double crochet in the same space)
    (2dc in the same sp)
     
     
    فيديو يوضح طريقة عمل الغرزة  التزايد فى غرز العمود بلفة

      

    التزايد فى غرزة الحشو 

     الاسم بالانجليزية : single crochet increase
    الإختصار: sc inc

     فيديو يوضح طريقة عمل الغرزة

     

     

 

نشرت تحت تصنيف الزفاف

أجمل 10 فساتين زفاف في 2015

أطلق مصممي الأزياء مجموعة من فساتين الزفاف الجذابة خلال العام 2015، وبالطبع كانت فساتين زفاف المصممين العرب مسيطرة على غيرها من التصاميم لما فيها من فخامة وإتقان وحرفية عالية بالنسج والحياكة.

انتهى العام 2015 ولكن هذا لا يعني أن هذه الفساتين ستذهب معه، بل على النقيد تماماً، حيث تعتبر هذه الفساتين بتصاميمها الخالدة معياراً للموضة والجمال في عالم فساتين الزفاف.

اذ كنت عروس رأس السنة إليك هذه الفساتين المذهلة لتستلهمي منها إطلالة ليلة العمر.

 :

Reem Acra

https://gzl7.files.wordpress.com/2015/12/cdbdc-12071195_703632543071399_1767889379_n.jpg

TIBET-svadebnoe-platie-pronovias

Marchesa-Spring-2016-Collection-Runway-NYFW-Tom-Lorenzo-Site-TLO (9)

Stunning ball gown wedding dress with V neckline. Zuhair Murad, Spring 2016

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقه سهله لعمل كوكيز عيد الميلاد cookies christmas

 

 ginger bread cookies recipe christmas holiday baking better baking bible blog:

المقادير

  • 5 أكواب أو 700 غ من الدقيق العادي

  • 2 ملاعق طعام أو 30 غ من مسحوق الزنجبيل المجفف

  • 4 ملاعق صغيرة أو 20 غ من القرفة المطحونة

  • 1 ملعقة صغيرة من أكباش القرنفل المطحونة

  • 1 ملعقة صغيرة من جوز الطيب المسحوق

  • ½ ملعقة صغيرة من بيكينغ الصودا

  • 1 ملعقة صغيرة من الملح

  • ½ كوب أو 120 غ من الزبدة غير المملحة٬ الطريّة

  • 1 كوب أو 100 غ من السكر الأسمر

  • 2 من البيض٬ مخفوقتان قليلاً

  • 1 علبة أو 405 غ من حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم

  • للتغليف الملكيّ بالسكر الناعم:

  • 1 من زلال البيض

  • 2 أكواب أو 320 غ من السكر البودرة٬ المنخول

  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيلا

  • 2 ملاعق طعام أو 30 مل من الماء٬ الساخن

طريقة التحضير

يُحمّى الفرن مسبقاً على حرارة 180 درجة مئويّة وتوضَع الصفيحة المشبّكة في الوضعيّة المتوسطة.

يُمزج الطحين مع بيكربونات الصّودا والملح والبهارات كلها في وعاء مزج كبير وتُحرّك المكونات إلى أن تتوزّع بشكل متجانس، أو بدلاً من ذلك يمكن نخل كل المكونات معاً إلى أن تمتزج جيداً.

في وعاء مزج، تُخفق الزبدة مع السكر الأسمر إلى أن يصبح المزيج لزجاً. يُضاف البيض ويتمّ الاستمرار بالمزج لمدّة دقيقة إضافيّة.

يُضاف مزيج الطحين إلى الزبدة والسكّر على ثلاث مراحل منفصلة وتُخفق المكوّنات إلى أن يُمزج الطحين جيداً. يجب أن تكون عجينة بسكويت كوكيز متماسكة نسبيّاً. لا يجب الإفراط في عجنها.

تُقسم العجينة إلى قسمين منفصلين ثم يُغطّى كل منها بورق بلاستيكيّ ويوضعان في البراد لمدّة ساعتين حتى تقسو الزبدة.

على سطح مغطّىً جيداً بالطحين، يُستخدم شوبك خشبي لمدّ العجينة حتى تصبح سماكتها 5 ملم.

تُقطّع العجينة وفقاً للشكل المناسب (رجل الزنجبيل، نجوم…) بواسطة قوالب قطع بسكويت كوكيز.

توضع القطع على ورق الخبز وتُترك مسافة سنتمتر واحد في ما بينها.

تُخبز لمدّة 10- 12 دقيقة بحسب حجم البسكويت. يكون البسكويت قد نضج عندما يصبح طرفه بنيّاً ذهبيّاً. للحصول على بسكويت مقرمش أكثر، يُخبز لدقيقتَين إضافيتَين.

للتغليف: يُخفق بياض البيض حتى يصبح زغباً. يُضاف السكر الناعم على دفعات للتأكّد من تمازجه بالكامل. تُضاف الفانيليا والماء. وأخيراً يُمزج التغليف لمدّة 3-4 دقائق، أي إلى أن يصبح ناعماً ومتماسكاً. يمكن إضافة ملوّنات الطعام المختلفة إلى التغليف للحصول على الزينة المرغوب فيها.

يُوضع مزيج التغليف في كيس التزيين ويُزيّن بسكويت كوكيز وفقاً للرغبة. تُعتبر الوجوه الضاحكة والأزرار أكثر أشكال الزينة رواجاً.

 

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

ترتيب اكواب الشاى فى المطبخ بشكل انيق ومرتب

تعاني الكثير من ربات المنازل من الفوضى في المطبخ بسبب الأعداد الكبيرة من معدات الطبخ وأدوات الطعام، وتبرز الحاجة إلى بعض الوسائل التي تعيد التنظيم والترتيب إلى المطبخ مع إضافة لمسة فنية إلى الديكور.

وتشكل أكواب الشاي والقهوة أحد أسباب الفوضى في المطبخ، لذلك يقدم موقع أميزنغ إنتيرير ديزاين مجموعة من الأفكار البسيطة التي تساعد على ترتيب هذه الأكواب وإضفاء أجواء من الإثارة على ديكور المطبخ :

1- رف مطبخ قديم

يمكن إعادة تأهيل رف مطبخ قديم وتقسيمه على شكل رفوف صغيرة يخزن كوب في كل منها بشكل أنيق ومرتب.

2- خطافات على جانب الخزانة

يتم تثبيت لوحة من الفلين أو الخشب على جانب الخزانة في المطبخ لتعليق الأكواب بطريقة فنية مع بعض العبارات والرسومات المميزة.

3- رفوف من الأخشاب القديمة

يستفاد من ألواح الخشب القديمة لتصنيع رفوف وتعليقات لأكواب الشاي والقهوة في المطبخ.

4- لوح بيغبورد

تشكل ألواح البيغبور حلاً مناسباً ومثالياً لتعليق العديد من أدوات المطبخ، ومن بينها أكواب الشاي والقهوة.

5- هرم من الأكواب

وإذا كان هناك عدد كبير من أكواب الشاي والقهوة، فيمكن إعادة تنظيمها وترتيبها على رفوف أنيقة بشكل هرمي.

6- شجرة من الاكواب

في هذه الطريقة يستخدم منصب معدني على شكل هرمي يحمل خطافات لتعليق الأكواب على شكل شجرة.

7- الأدراج القديمة

وبالإمكان الاستفادة من الأدراج القديمة وإعادة تأهليها لتعليق أكواب الشاي والقهوة على جدران المطبخ.

8- حوامل معدنية بخطافات

تشبه هذه الطريقة طريقة الرفوف، لكنها أكثر بساطة وأناقة، عن طريق استخدام حوامل معدينة خاصة مجهزة بخطافات لتعليق الأكواب.

9- إعادة استخدام رفوف أقراص الكمبيوتر

إذا كان لديك خزانة صغيرة لأقراص الكمبيوتر وأردت التخلص منها، فيمكنك إعادة تأهليها على شكل رفوف للأكواب.

10- حوامل بلاستيكية بخطافات

يمكن الاستفادة أيضاً من الحوامل البلاستيكية التي تستخدم عادة لتعليق المناشف في الحمّام، وتزويها بخطافات تعلق عليها الأكواب على جدران المطبخ.

نشرت تحت تصنيف الجمال

صفوف الذرة أحدث صيحات تسريحات الشعر لهذا الشتاء

يمثل صفوف الذرة Corn Rows أحدث صيحات تسريحات الشعر في شتاء 2015/2016، لتمنح المرأة إطلالة أفريقية تخطف الأنظار.

وأوضحت مجلة الموضة “إن ستايل” الألمانية أن صفوف الذرة عبارة عن ضفائر مجدولة بمحاذاة الرأس مع وجود فراغات بينها بحيث تتخذ شكل صفوف الذرة المتراصة بجانب بعضها البعض.

ولإضفاء لمسة أنوثة على هذه الضفائر ذات الطابع الإفريقي الجريء، يمكن تصفيف كعكعة كبيرة بمؤخرة الرأس، حيث تخلق هذه التوليفة تبايناً مثيراً يخطف الأنظار.

Corn rows, loose braids, boho chic, cute hairstyles:

Hairstyle half updo: braids, waves or curls and a subtle ombre.

Side corn rows

Braided Short Haircuts:

pink and blue braid into ponytail:

Feed In Cornrows - Black Hair Information Community

Spectacular braided updo - http://www.blackhairinformation.com/community/hairstyle-gallery/263540144956_1073741842/spectacular-braided-updo/:

30 Easy But Beautiful Natural Hair Protective Styles [Gallery]  Read the article here - http://www.blackhairinformation.com/general-articles/playlists/30-easy-beautiful-natural-hair-protective-styles-gallery/

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

رجيم البرتقال لتخسيس السريع

رجيم-البرتقال

في البداية يجب التنويه هنا إلي أن رجيم البرتقال قد أعد خصيصاً ليتم تطبيقه يومين في الأسبوع فقط، لكنه يستطيع من خلال المواظبة علي تطبيقه لمدة يومين من كل أسبوع، أن يفقد الجسم الكثير من الدهون والشحوم ويقوم بتخفيف الوزن ليمنحك المظهر الجذاب والجسم الرشيق في فترة لا تتعدي الثلاثة أشهر. لذا يجب ألا تطول فترة تطبيقه عن الفترة المحددة لأسباب تتعلق بفقر الرجيم بالمواد والعناصر الغذائية الضرورية.

وكما هو موضح أدناه، فقد تم تقسيم البرنامج الغذائي في رجيم البرتقال إلي يومان مختلفان. وفي الوقت نفسه تم تصميم اليوم علي أن يستوعب 6 وجبات بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية. والرجيم كالأتي:

البرنامج الغذائي لليوم الأول في رجيم البرتقال

أولاً: وجبة الإفطار.

شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة بدون ملح.

2 كوب عصير برتقال بدون إضافة سكر.

ثمرة برتقال للأكل.

ثانياً: وجبة خفيفة.

1 كوب من عصير البرتقال.

ثالثاً: وجبة الغداء.

شريحة توست أسمر + صدر دجاجة مشوية.

ثمرة برتقال أو أكثر للأكل حسب الرغبة.

رابعاً: وجبة خفيفة.

1 كوب عصير برتقال.

خامساً: وجبة العشاء.

شريحة خبز توست أسمر + ثمرة برتقال أو أكثر حسب الرغبة.

سادساً: وجبة ما قبل النوم.

1 كوب عصير برتقال.

البرنامج الغذائي لليوم الثاني في رجيم البرتقال

أولاً: وجبة الإفطار.

كوب أو علبة زبادي + مكعبات حبة برتقال.

كوب من عصير البرتقال بدون إضافة سكر.

ثانياً: وجبة خفيفة.

كوب عصير برتقال.

ثالثاً: وجبة الغداء.

بيضة مسلوقة بدون ملح + 5 حبات تين مجفف.

حبة برتقال أو حسب الرغبة حتى الشعور بالشبع.

رابعاً: وجبة خفيفة.

1 كوب من عصير البرتقال.

خامساً: وجبة العشاء.

شريحة توست أسمر + ملعقة جبن أبيض خالي الدسم.

حبة برتقال للأكل.

سادساً: وجبة خفيفة قبل النوم.

كوب من عصير البرتقال.

شروط أساسية عند إتباع رجيم البرتقال

كما هو الحال في أي رجيم أو برنامج أو نظام غذائي، دائماً ما ننصح بشرب الكثير من الماء. بحد أدني 8 أكواب مياه في اليوم.

ودائماً ما ننصح أيضاً بإتباع نظام غذائي متوازن بعد الرجيم حتى لا نستعيد ما فقدناه خلال فترة الرجيم. وذلك لا يكون فقط بالحرمان، بل من الممكن أن يكون بأكل كل شيء لكن بكميات قليلة.

وسيكون من الأفضل استشارة الطبيب الخاص قبل الشروع في رجيم البرتقال أو غيره من الأنظمة الغذائية، فقد يكون مناسب لي وغير مناسب لأشخاص غيري.

يمكن في خلال تنفيذ رجيم البرتقال تناول الأعشاب، ولكن علي الجانب الآخر غير مسموح باستخدام السكر أو الملح. وفي حال تطبيق الرجيم بالشكل المطلوب فتظهر نتائجه في تخفيف الوزن في فترة لا تتعدي 2 شهر.

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

اميره الغرام تكتب نعم ولا


الى اين يذهب كلنا
الى الجنه ام النار
حببيى ان كانت النار
هى حبك فاهلا بها
ياقرة العين
اكتب لك وحدك
لانى اريد الجنة
داخل عينيك
نعم هما جنتى ونارى
هما حبى واستقرارى
هما كاموج البحر سكنى
وهما كاضؤ القمر ليلى
هما من ملكا قلبى
وسكن وجدانى
الى زوجى اكتب

اميره الغرام

نشرت تحت تصنيف سيدتى

ماذا تفعل المرأة عندما تكون وحدها في المنزل؟‎

ماذا تفعل المرأة عندما تكون وحدها في المنزل؟‎

ا

قد نتساءل جميعا ما الذي يمكن ان تفعله المرأة عندمتا تبقى لوحدها في المنزل خصوصا إذا كانت متزوجة وغاب عنها زوجها لظروف العمل مثلا أو لأي ظرف آخر فدعونا نتعرف سويا من خلال السطور التالية على أهم ما تفعله أي امرأة عندما تبقى لوحدها في المنزل وتابعوا القراءة معنا لنتعرف سويا على هذه الأسرار 

1- الوقوف أمام المرآة:

تحب المرأة الوقوف أمام المرآة وقتا طويلا لتظبط من شكلها وجمالها ولكن عندما تكون وحدها بالمنزل يختلف الأمر حيث تقوم بالوقوف أمام المرآة للتدريب على بعض الابتسامات المعينة وبعض الحركات التى يمكن ان تستقبل بها زوجها أو أشخاص آخرين في منزلها وتقوم بإدارة وجهها في عدة جهات مختلفة لتحصل على اجمل حركة يمكن ان تبدو بها امام الاخرين.

2- التقاط الصور:

كما تحب المرأة أيضا ان تقوم بالتقاط عدد كبير من الصور لنفسها خصوصا الصور “السيلفى” بعدة أوضاع مختلفة ومتنوعة تظهر فيها بجسمها كاملا أو وجهها فقط وتأخذ الصور في عدة اماكن مختلفة بالمنزل أيضا ثم تنتقى الصورة الأجمل من بين تلك الصور وتقوم بتثبيتها على الموبايل كخلفية للشاشة مثلا.

3- الإفراط في تناول الطعام:

تنتهز المرأة فرصة وجودها وحدها في المنزل وتقوم بتناول كمية كبيرة من الطعام ولا تكترث هنا ما إذا كان هذا الطعام صحيا أو غير صحيا كما تقوم بتناول كمية كبيرة من الشوكولاتة والوجبات السريعة كالبيتزا والبرجر والبطاطس المحمرة وتناول المشروبات أيضا سواء الطبيعية أو الغازية

4- تقضى وقتا كبيرا أون لاين:

كما تقضى المرأة وقتا طويلا أيضا على الإنترنت إما في البحث عن احدث صيحات الموضة في الملابس والشنط والستائر وفرش المنزل وغيرها أو تقوم بالدخول غلى مواقع التواصل الاجتماعى والبحث عن أصدقائها القديمين مثلا لمعرفة آخر اخبارهم ولعمل الدردشة مع الأصدقاء الحاليين ايضا

5- وضع المكياج:

كما تقوم المرأة أيضا بتجربة طرق مختلفة لوضع المكياج بألوان وأشكال مختلفة حتى تحصل على اجمل شكل ومن ثم تلتقط لنفسها الصور السيلفى بهذا المكياج أو تقوم بالاستقرار على مكياج معين لمناسبة معينة أو مكياج تقوم بوضعه عند الذهاب إلى العمل والأماكن العامة وهكذا

6- قياس الملابس:

تحب المراة أن تقوم بتجربة قياس الملابس القديمة والتى قد صغرت عليها أو الملابس الجديدة وتشاهد نفسها بها امام المرأة وتلتقط لنفسها أيضا الصور السيلفى بهذه الملابس فبعضها يكون لمجرد الضحك وبعضها يكون لأنها تريد أن تشعر وكأنها ملكة جميلة

7- قراءة كتاب:

وبعض النساء يفضلن ان يستغلون وقت بقائهن بالمنزل وحدهن حتى يقمن بقراءة رواية رومانسية مثلا أو كتاب في أى مجال حسب دراسة وميول كل شخصية لأن بعض النساء يجدون في القراءة حياة أخرى تفصلهم عن الواقع

8- تسلية النفس وامتاعها:

كما تقوم المراة أيضا عند بقاءها وحدها بالمنزل بعمل بعض الأنشطة لتسلية نفسها فتقوم بالركض داخل المنزل من مكان لمكان مثلا وتقوم بالغناء والفرفشة أيضا حتى تضفى جوا من المتعة والفرح على نفسيتها.

9- الاستحمام:

قد تقضى المرأة ما لا يقل عن ساعة كاملة داخل الحمام لتأخذ حمام دافئ مثلا وتقوم بعملية التقشير والتجميل التى تتبعها كل النساء وهكذا مما يجعلها تستغرق وقتا طويلا في الاستحمام عندما تكون وحدها بالمنزل ويصاحب ذلك في بعض الأحيان الغناء بصوت عالى.

10- إعداد وجبة طعام جديدة:

بعض النساء يجدن متعة كبيرة في الطبخ وبالتالى فهن يقضين وقت وجودهن في المنزل بمفردهن في اعداد الوجبات المختلفة والجديدة ويمكنها ان تبحث عن وصفات جديدة وتتعلمها من خلال الكتب أو الانترنت وبالتالى فهى تحب ان تقوم بتجربتها بنفسها في المنزل وتكون الفرصة سانحة لها للقيام بذلك عندما تتواجد في المنزل وحدها خصوصا إذا كانت تنتظر قدوم زوجها أو أفراد أسرتها وتريد أن تفاجئة بوجبة جديدة

11- إزالة الشعر الزائد وعمل الماسكات:

قد تجد المرأة ان الفرصة متوفرة لها للتخلص من الشعر الزائد بالجسم أيضا عندما تتواجد بنفسها بالمنزل فتقوم بالتخلص من الشعر الزائد وعمل الماسكات المختلفة للحصول على بشرة صحية وجلد ناعم وصحى ايضا

12- مشاهدة فيلم تحبة في التلفاز:

ومن أهم ما تحب أن تقوم به المرأة ايضا عندما تتواجد وحدها في المنزل هو ان تقوم بمشاهدة التلفاز وخصوصا إذا استطاعت ان تشاهد فيلما تحبه فإن ذلك يمثل درجة كبيرة من المتعة لها وكذلك مشاهدة برنامج ما تحبه.

13- النوم في اماكن مختلفة بالمنزل:

تحب المرأة ان تقوم بالاستلقاء على الأرض مثلا أو النوم على اريكة أو النوم في الأنتريه او الصالون أو أي مكان غريب بعض الشيئ عندما تكون وحدها في المنزل لأن ذلك يعتبر نوعا من التغيير بالنسبة لها يكسر روتين الحياة المعتاد

14- تغيير ديكور المنزل:

ومعظم النساء ايضا يحبون ان يقوموا بتغيير ترتيب وديكور املنزل عندما يتواجدون وحدهن بالمنزل ولذلك فلا تتعجب غذا خرجت من المنزل ورجعت بعد ساعتين ووجدت منزلا آخر تماما.

15- ممارسة الرياضة:

وبعض النساء أيضا يهتمن بممارسة الرياضة في المنزل خصوصا عند التواجد وحدهن بالمنزل لأنها تحب ان تحافظ على رشاقتها وأن تظهر في عيون الجميع دائما بأنها محافظة على رشاقتها وجميلة دائما

وبذلك نكون قد تعرفنا على أهم الأفعال التى تقوم المراة بتنفيذها عندما تتواجد وحدها في المنزل والتى تعتبر من اهم أسرار النساء والتى لا يعرفها الكثيرين وتكون قد تعرفت عزيزى الرجل على أهم الأشياء التى تفعلها المرأة عندما تتواجد أنت خارج المنزل

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه، عبايات وحجاب

اطلاله انيقه للمحجبات فى شتاء 2016

R & K محلات تعرض مجموعة الشتاء 2016….تشكيله أنيقة للنساء وتقدم الازياء العصرية والفريدة من نوعها التي يتم مطابقة مع أحدث اتجاهات الموضة.

وعرضت  R & K أنماط  مختلفه من ملابس الحجاب في هذه المجموعة  لتلبية جميع أنواع الأذواق.

maroon hijab sweater

knit sweater caffee

maroon sweater hijab

blue hijab sweater

white vest hijab winter

mint sweater hijab style

beige cape poncho hijab

winter hijab

coral hijab sweater

winter hijab style

beige poncho hijab style

mint sweater hijab winter look

leopard top and cardigan hijab look

winter hijab fashion

 

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

منعم الحمدانى يكتب سيدتى انتى لى وانا لكِ

ستبقى ذكراكى تتبعنى
ترافقنى
فى منامى فى غربتى وفى ترحالى
فى لحظات السكون وفى لحظات الضجر
امسح الدمع من مقلتيكى
اصاحبك فى فجر الدجى
اطرق بابك مع حبات المطر
لانى معك حتى فى الذكرى
اعيش على ذكرانا الجميله
ونتوج احلامنا بالحب الابدى
فانتى لى وانا لك

بقلمى
منعم الحمدانى

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

معلم فحمه يسأل انتى ليه حبسه جواكى دمعتك

 

 

 

 

 

انتى ليه حبسه جواكى دمعتك كل لما تشوفى المرايا ,, ندمانه يا ستى كله فانى ,, العيال كبروا و فاتوكى مش مهم ,, بكره يرجعولك ف عيد الام ,, والسواد اللى حوالين عنيكى اعتبريه كحله ,, و الوحده اكلم نفسى ,, واييه يعنى ,, قولى ياما عرسان اتقدمولى وانا رفضت ,, ولو زهقتى ابقى أأقعدى ع النت ,, ولا خلى الراديو داير طول الوقت ,, بس ما تعبيش ع الزمن ,, عيبى على نفسك المتردده ,, اللى ضيعت منك القرار طول الوقت ,, ندم ,,؟؟

معلم فحمه ,,؟؟!!

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

مدونه ومجله غزل قلوب مصرية اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

مُسوَّدة

تعالَ نحكي.. ودعِ العالم يُنصِت

مواهب زول

شاركنا موهبتك كن غدوة لغيرك

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

%d مدونون معجبون بهذه: