نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

تمارين للعين لتتخلص من الإرهاق والتعب

هل شعرت من قبل بألم أو بوميض يصيب عينيك بعد جلوسك لفترات طويلة امام شاشتي التلفاز و الكمبيوتر أو حتى بعد القراءة لمدة طويلة ؟

إحرص على آداء تمارين الأعين لتخفيف ولتجنب أعراض صداع قد ينتج بسبب ذلك.

تحضير للقيام بتمارين العينين:

الجلوس على مقعد صحي والمحافظة على استقامة الظهر وثبات الرأس مع الاخذ بعين الاعتبار ان العينين فقط هي التي تتحرك

التمرين الأول : تحريك كلتا العينين الى الجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد

التمرين الثاني : تحريك كلتا العينين الى الأعلى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الأسفل بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد

التمرين الثالث : تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية العلوية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا العلوية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد .

التمرين الرابع : تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية السفلية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا السفلية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد

التمرين الخامس : تركيز النظر على رأس الانف والعدٌ للعشرة ثم تحركيك كلتا العينين بصورة دائرية بعكس عقارب الساعة وفي النهاية إفركو يديكم جيداً ثم غطو عينيكم براحة كفيكم الدافئة وعدو للعشرة.  

نشرت تحت تصنيف سيدتى

طـعـنـات مـن غـيـر سـكـيـن

طـعـنـات مـن غـيـر سـكـيـن 

قد تـُطعن من غير سكين
قد يجرحك من تعذبت بحبهم سنين
قد يتحول حبك الكبير إلى احتقار

قد تندم على أنك أعطيت قلبك لصغار على الحب
تذبح عندما تموت في عيونك صورة من تحب

تكره نفسك عندما تكتشف
أن كل الذين يدعون الحب يكذبون باسمه

وأن كل الذين يدعون البراءة وحوش
وتبقى آثار الطعن في جسدك كأنها دليل إثبات على جرحك

تذكرك دوما بمن حاول أن يطعنك
ويغتال فيك المعاني الجميلة التي عاشت في نفسك

تجعلك متردداً في منح حبك وثقتك لأحد
قد تصيبك بإحباط في علاقاتك
وقد تدمر لديك الثقة في الآخرين للأبد

وقد تجعلك حائراً ضائعاً
تتأمل عيون الناس ونظراتهم وتسأل نفسك أي هذه العيون صادقة

وقد تسمع كلامهم وبينك وبين نفسك يلح عليك سؤال
هل هذا الكلام حقيقة أم نفاق؟؟

طعنات تؤدي بك إلى الموت البطيء

إلى الموت الذي تحس فيه أنك تتعذب ألف مرة
وتصبح لا تعرف صاحبك من عدوك

تتوهبك أفكار تضيع في دروب خطواتك
ربما تطعن من غير سكين فتكون الطعنة أقوى من طعنة السكين

لأنها قتلت كل شوق ومحبة واغتالت كل صدق وحنين 

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

حلول بسيطة لإدخال الخيط في الإبرة

حلول بسيطة لإدخال الخيط في الإبرة


حيث يريد الإنجيلز أو الأمريكيون التعبير عن مدى ضيق الشيء يقولون: Tighter than a needle’s eye (أضيق من ثقب الإبرة)

هل تطلبين ممن حولك أن يدخل لك الخيط في الإبرة لأنك نواجهين

صعوبة في ذلك؟

مهما كان السبب، سواءً ضعف في النظر أو عدم قدرة على التركيز

أو نفاد صبر، إليك حلولاً بسيطة

الطريقة الأولى:

رشّي على طرف الخيط سبراي تثبيت الشعر

الطريقة الثانية:

ادهني طرف الخيط بقليل من طلاء الأظافر الشفّاف

الطريقة الثالثة:

ضعي شيئاً أبيض اللون خلف الإبرة لتستطيعي رؤية الفتحة بسهولة