نشرت تحت تصنيف الجمال

اكتشفي ٣ خلطات طبيعية تغنيك عن حقن البوتكس

اكتشفي ٣ خلطات طبيعية تغنيك عن حقن البوتكس

نتيجة بحث الصور عن اكتشفي ٣ خلطات طبيعية تغنيك عن حقن البوتكس

إذا كنت تحلمين بوجه مشدود وممتلئ، وخالى من التجاعيد تماما دون اللجوء إلى عمليات التجميل أو حقن البوتوكس، فأود أن أخبرك بأن الوصفات الطبيعية هي الحل الأمثل لك. فهي ستوفر نقودك بالإضافة إلى أنها ستظهر جمال وجهك بشكل طبيعي. اقرأي في السطور التالية خلطات طبيعية بديلة للبوتكس لشد الوجه وعلاج التجاعيد.

ماسك الخميرة لتجميل الوجه كبديل للبوتكس

ضعي ملعقة من الخميرة واضيفي إليها ملعقة من الزبادي والعسل، وقطرتين من عصير الليمون.

اخلطي المكونات جيدا وضعيها على وجهك لمدة نصف ساعة. ثم افركي وجهك ومن ثم اغسليه بماء فاتر وضعي كريم مرطب، وستلاحظين أن وجهك أصبح رائعا. يمكنك استخدام هذا الماسك كبديل البوتكس كلما احتجت ذلك.

قناع الموز والعسل بديل حقن البوتكس

اهرسي ثمرة موز متوسطة الحجم واضيفي إليها ملعقة عسل صغيرة.

ضعي المزيج على وجهك واتركيه حتى ٢٠ دقائق، ومن ثم امسحيه بقطعة قماش ناعمة واغسلي وجهك بالماء البارد.

ماسك البيض لشد الوجه كبديل للبوتكس

بياض البيض من المكونات الطبيعية التي تعمل على شد البشرة وتخلصك من الخطوط الدقيقة، لذا فهو بديل جيد للبوتوكس. كل ما عليك فعله هو فصل بياض البيض ثم اخفقيه جيدا وضعيه على بشرتك حتى يجف تماما واغلسيه بالماء الدافئ، وضعي كريم مرطب.

بهذه الخلطات الطبيعية البسيطة تستطيعين الحصول على وجه مثالي يغنيك عن اللجوء إلى حقن البوتكس.

نشرت تحت تصنيف الكيروشيه

تعلمي قراءة باترون الكروشيه / الجزء الاول /الرموز وكيفية التعرف عليها

تعلمي قراءة باترون الكروشيه / الجزء الاول /الرموز وكيفية التعرف عليها

في هذا الفيديو نتعرف علي رموز لغة الكروشيه
وشرج بسيط لكيفية عمل كل غرزة

 

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

طرق ازالة بقع الصدأ عن الملابس 

طرق ازالة بقع الصدأ عن الملابس 

نتيجة بحث الصور عن طرق ازالة بقع الصدأ عن الملابس

بقع الصدأ قد تحدث بفعل التخزين السيئ بجانب مسمار مثلا او شيئ يتعرض للصدأ ولكن كيف تستطيعين ازالة هذا الصدأ والقضاء عليه فمن غير المعقول ان نرمي ملابسنا الجديدة وغالية الثمن من اجل الصدأ فتعلمي هذه الوصفات وافيدي نفسك وغيرك

الليمون لازالة بقع الصدأ
أُعصري نصف ليمونة على مكان بقعة الصدأ وعرضيها للشمس حتى تجف تماماً وبعد ذلك قومي بغسل الملابس بالطريقة المعتادة فالشمس لها دور فعال في التخلص من الصدأ

الليمون مع الحرارة لازالة بقع الصدأ
توضع شريحة ليمونتين في طبقتين من الثوب فيهما بقع صدأ وتمرر مكواة ساخنة فوق المكان وتكرر العملية مع تجديد شريحة الليمون حتى يزول الصدأ

خلطة لازالة بقع الصدأ
اعصري ليمونة اضيفي الملح وبعض من معجون الاسنان او كريم الحلاقة واخلطيهم مع بعض
خذي البقعة وحطيها في الخلطة لين ما تختفي

خلطة لازالة الصدأ عن الملابس
وضع مقدار ملعقة شاي من سوائل غسيل الصحون في كوب ماء دافئ ثم مسح البقع بها وتعتبر هذه السوائل فاعلة في إزالة بقع الصدأ فضلاً عن كونها ملائمة لإزالة كافة أنواع البقع الأخرى على وجه التقريب وينبغي تلافي المنظفات المستخدمة في غسالات الصحون الآلية نظراً لأنها تحتوي عادة على مادة مبيضة تساهم في إزالة الألوان من الملابس

حامض الستريك لازالة بقع الصدأ عن الملابس
‏ نفرك بقع الصدأ بعصير الحامض أو حامض السيتريك مع الملح ثم تغسل بعدها الملابس بالماء الفاتر

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

عودي أطفالك على قواعد إتيكيت المطاعم

#مطبخ_انا_حواء اداب المائدة تعرفي علي اتيكيت تناول الطعام

 

الخروج لتناول الطعام خارج المنزل أمر مبهج، وخاصة إن كان في مطعم أنيق، فتحصل العائلة على طعام راقي طيب المذاق وتحصلي أنتِ على الراحة من عناء الطهي وتنظيف المطبخ والسفرة بعد الطعام. 

ولكن هناك مشكلة كثيرًا ما تواجه الآباء والأمهات أثناء تناول الطعام خارج المنزل وهي شغب الأطفال وإزعاج رواد المطعم وإفساد متعة تناول الطعام في هدوء وعلى رأسهم أهل الطفل لأن الجميع يرى إن من اختصاصهم إسكات الطفل.

Table Manners Game- Give each kid a small stash of candy (skittles, m). If you lose your manners (burp, fight, complain about dinner) whoever catches you losing them gets a piece of your candy stash. At the end of the meal everyone eats their dessert/treats that they earned throughout dinner. Think I would probably modify this a bit. Good premise though.

ولهذا هناك بعض قواعد الـ etiquette الخاصة بتناول الأطفال للطعام خارج المنزل حسب موقع childparenting يجب عليك تعليمها لطفلك: 

أولًا: من المتعارف عليه إن أغلب الأطفال ليس لديهم طريقة للتعبير عن مشكلاتهم إلا عن طريق البكاء أو الصراخ بصوت عالِ، وبالطبع هذه العادة سيئة للغاية وخاصة عن التواجد في مكان عام. 

لذا فعليك الاتفاق مع أطفالك أنه عندما يواجه مشكلة ما أثناء تواجده في المطعم يجب عليه عدم البكاء أطلاقًا أو التحدث بصوت يوحي بأنه يبكي ويخبرك بمشكلته بهدوء.

ثانيًا: بعض الأهالي تجد أن ترك الطفل يفعل ما يشاء هو الحل الأمثل لإسكاته، مثل الجري بين طاولت المطعم أو الوقوف عن طاولة أحدهم.

إن كان هذا حل مريح وسهل بالنسبة لك فهو كارثة بالنسبة لغيرك من رواد المطعم كما إنه أمر محرج عندما يخبرك أحدهم أن طفلك يزعجه، لذا يجب ان يجلس أطفالك بقربك وأخبارهم مسبقًا بأنه لا مجال للتجوال في المطعم.

ثالثًا: كم هو أمر محرج وغير سار عندما تتسخ ملابس أطفالك خارج المنزل، ومن أحد الأسباب القوية لتعرض ملابسهم أثناء تناول الطعام بالخارج هي عدم الالتزام بالمقاعد المخصصة لهم، فأغلب المطاعم الراقية تمتلك مقاعد مخصصة للأطفال حتى يكونوا على نفس مستوى الطاولة مثل البالغين، والسبب الآخر أنهم يتحدثون وفمهم ممتلئ بالطعام ففرصة وقوع الطعام على ملابسهم أو على الأرض كبيرة.

فعلمي أطفالك احترام أوامرك برفق ولطف والالتزام بالمكان المخصص لهم وتحت أي بند لا يجب عليهم التحدث وفمهم ممتلئ بالطعام. 

رابعًا: في كل مرة تخرجين فيها مع عائلتك لتناول الطعام، أخبري أطفالك إن الشخص الذي يقدم لنا الطعام يساعدنا ويوفر علينا كثيرًا من الوقت والعناء، وبالطبع يأخذ مقابل مادي وأيضًا له كل الاحترام وضرورة التعامل معه بأدب، فيجب عليك قول “من فضلك” و”شكرًا” لطاقم الخدمة أمام الطفل حتى يفعل مثلك.

ونصيحة أخيرة للأم، يجب عليكِ الاستفسار أولًا والتأكد من أن المطعم يقبل باصطحاب الأطفال أم لا، حتى لا تفسد نزهتك.

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

طلى سيدتى بالقميص الابيض

 لا تخلو خزانة ملابس أي سيدة من قميص أبيض قطني مميز، وفي الوقت الذي تصنفه فيه بعضهن بوصفه قطعة كلاسيكية لا يمكن ارتدائها إلا في أماكن محددة نقدم لكِ ثلاث طرق للاستفادة منه سواء في العمل، أو في النزهات الترفيهية، أو في السهرة. 

وبحسب موقع مجلة “أل” النسائية الفرنسية فإن القميص الأبيض عاد مجدداً إلى دائرة الضوء ومركز الاهتمام لتمتعه بالمرونة وإمكانية توظيفه في أماكن متنوعة.

فى العمل

[She's a Manimal. The CV ]

COS | The White Shirt

White Shirt collar detail - neck tie, tucks around the collar & minimal pin feature; chic fashion design details:

black and white tomboy style

وفي النزهات الترفيهية

street style, casual outfitl, cozy outfit, lazy days #lazysunday

casual office style obsession_moto jacket + shirt + grey pants + bag + converse

The Only 15 Items You Need to Build the Perfect Wardrobe  via @PureWow

في السهرة 

Carolina Herrera - love that this is such a throwback to the look Grace Kelly made popular decades ago. Classic, sophisticated.

Would be an amazing winter wedding dress! Love the sleeves and the collar!!

Love this unique three pieve taffeta lace #wedding #dress #set by @moncheribridals

The Western Classic: Our #PearlAndGreenNecklace with a Crisp White Shirt!  We love how easily the necklace instantly dresses up the look!  #Prerto  #Luxury #Fashion #Style #Trend #Statement #Western #Jewelry #Necklace

نشرت تحت تصنيف الجمال

10 طرق طبيعية للحفاظ على شعرك من الشيب المبكّر

10 طرق طبيعية للحفاظ على شعرك من الشيب المبكّر

  عجبًا لقد عجّزت! 

ظهور التجاعيد والشيب هي أكبر كوابيس النساء ولكن لا أحد يستطيع أن يوقف مرور الزمن وظهور الشيب هو علامة أكثر وضوحًا على التقدم في سن. ظهور الشعر الأبيض فوق سن الأربعين هو أمر طبيعي لكنه كابوس بالنسبة للنساء عندما يجدونه يسترق النظر من وسط تلك الجدائل السوداء.

يتحول الشعر إلى لون الرمادي عندما يعجز الجسم عن إنتاج صبغة الميلانين المسؤولة عن اللون الطبيعي للشعر. في معظم الحالات يكون السبب نقص التغذية وعدم اتباع نظام غذائي متوازن والعديد من الحالات الأخرى.

أنواع الشيب للمراة:

أولاً: الشيب نتيجة للتقدم في العمر:

إن من مظاهر التقدم بالعمر ظهور الشيب لدى الإنسان وهذه العملية محددة جينياً حيث يبدأ الشعر في المشيب عند البيض بين منتصف سن الثلاثين والأربعين، ثم يزداد الشيب على مدى العشرين سنة التالية ومع بلوغ الإنسان لسن 60إلى 70عاماً يشيب الشعر كله تقريباً أما بالنسبة للسود فإنهم يتأخرون عن البيض بمعدل 10سنوات تقريباً، ولسبب غير معروف حتى الآن فإن الشيب يبدأ في الظهور على جانبي الوجه أولاً ثم ينتشر ليشمل جانبي الرأس ثم بقية الرأس ثم بقية شعر الجسم.

إن سبب عملية الشيب في هذه الفترة مرتبط بنقص مادة الميلانين، نتيجة لقلة عدد الخلايا الصانعة لها وهو أمر طبيعي مرتبط بانتهاء العمر الزمني لها مثلها مثل خلايا الجسم الأخرى، كما قد وجد انه مع مرور العمر يزداد تكون الجيوب الهوائية داخل الشعر والذي بدوره وعن طريق الاكسجين يؤدي إلى أكسدة الميلانين إلى مادة عديمة اللون تعطي اللون الأبيض للشعرة.

ثانياً: الشيب المبكر

يعتبر الشيب مبكراً عندما يبدأ في الظهور قبل سن الثلاثين للبيض وقبل سن الأربعين للسود، وفي هذا النوع من الشيب نلاحظ أن الشيب يبدأ ظهوره أولاً على جانبي الرأس ثم يمتد إلى وسط الرأس، أما مؤخرة الرأس فهي مقاومة للشيب وقلما يظهر الشيب بها، أما بقية شعر الجسم مثل تحت الابطين فإن الشعر الأبيض نادر الحدوث بهما.

اسباب ظهور الشعر الأبيض:

عندما يتقدم الإنسان في العمر يقل إفراز الجسم لمادة الميلانين وهي المادة المسؤولة عن اعطاء اللون للشعر ومع مرور الوقت تتوقف الخلايا الملونة في بصيلة الشعر عن تكوين وتصنيع مادة الميلانين وبذلك تقل وتنعدم صبغة الشعر المتجدد وينمو الشعر بلا لون ولا يتبقى من لون الشعر إلا لون مادته الأساسية التي يتركب منها وهي مادة الكريتين وهي مادة لالون لها.

هنا قائمة يوجد بها بعض الأسباب الشائعة لظهور الشيب :

الوراثة هي اهم الأسباب المؤدية للشيب المبكر.

الاستخدام المفرط للتبغ والتدخين.

الضغط النفسي أو مخاوف نفسية.

نقص المواد الغذائية مثل الفيتامينات والحديد والنحاس واليود في النظام الغذائي.

ظروف صحية مثل فقر الدم والغدة الدرقية ومرض التصلب درني أو الورم العصبي الليفي.

عالجي الشيب المبكر بالأعشاب:

-1 أوراق الكاري وجوز الهند ؛

غلي حفنه من أوراق الكاري مع كأس من زيت جوز الهند لمدة 6 إلى 8 دقائق حتى تتحول الأوراق إلى اللون الأسود. تصفية الزيت بعد أن يبرد و ويوضع في وعاء. دلكي شعرك وفروة رأسك بهذا الزيت من ثلاث إلى أربعة مرات في الأسبوع قبل الذهاب إلى النوم واغسليه في اليوم التالي بشامبو الأعشاب.

2-قناع عنب الثعلب الهندي والحلبة ؛

غلي 5-6 من عنب الثعلب الهندي المجفف في نصف كأس من زيت جوز الهند لمدة 5 إلى 6 دقائق، من ثم أضيفي إليه ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الحلبة المطحونة واتركيه لمدة دقيقة إضافية. طبّقي المزيج على فروة رأسك وشعرك قبل النوم واغسليه في اليوم التالي بالشامبو الخفيف. يساعد مزيج الثعلب الهندي والحلبة في تغذية الشعر وعلاج الشيب.

3- عصير الليمون وزيت اللوز ؛

أخلطي ملعقتين كبيرة من زيت اللوز مع ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون في وعاء زجاجي. طبيقي الخليط على فروة رأسك وشعرك، واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو. يعمل عصير الليمون وزيت اللوز كعلاج لقشرة الشعر والتقصف والشيب.

4-الشاي الأسود ؛

غلي ملعقتين كبيرة من مسحوق الشاي الأسود وملعقة صغيرة من الملح لمدة دقيقتين. يترك ليبرد ثم يصفى. غسل الشعر بالسائل ويترك حتى يجف. كرّري العمليه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتحصلي على نتائج ممتازة في أسرع وقت.

5- البصل وعصير الليمون ؛

 يساعد عصير البصل وعصير الليمون في علاج الشيب المبكر والشعر الدهني. امزجي 3 ملاعق صغيره من عصير البصل و3 ملاعق صغيره من عصير الليمون في وعاء. طبيقي المزيج على فروة رأسك وشعرك بالتساوي واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل. استخدمي العلاج أربعة إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة أسبوعين.

6- إكليل الجبل والمريمية ؛

ضعي نصف كأس من إكليل الجبل المجفف ونصف كأس من المريمية في كوبين من الماء لمدة 30 دقيقة على نار، بعدها أتركيه لمدة ساعتين. الآن، طبيقي المزيج على فروة رأسك وشعرك واتركيه حتى يجف من ثم اغسليه بالشامبو. كرّري العمليه 2-3 مرات في الأسبوع لتتخلصي من الشيب. مزيج إكليل الجبل والمريمية ممتاز أيضا في تطويل وعلاج تساقط الشعر.

7- علاج قرع ريدج ؛

قومي بتقطيع القرع إلى قطع متوسطة الحجم و جففيها في الشمس. بعدها اغمسيها في كأس من زيت جوز الهند لمدة ثلاث أيام. ضعي الزيت والقرع ليغلي لمدة 6 دقائق من ثم صفيه وضعيه في وعاء. قبل الذهاب إلى نوم قومي بتدليك فروة رأسك بالزيت لمدة ثلاث إلى أربعة مرات في الأسبوع، واغسليه في اليوم التالي. القرع ريدج هو علاج رائع للتخلص من الشيب المبكر.

8- الحليب وأوراق الكاري ؛

قومي بسحق أوراق الكاري واضيفي إليها ربع كوب من الحليب واخلطيها جيدا. طبيقي المزيج على فروة رأسك وشعرك من الجذور إلى الأطراف واتركيه لمدة 30 دقيقة، من ثم يغسل. يعمل مزيج الحليب وأوراق الكاري كعلاج للشيب ويعطي نعومة للشعر.

9- زيت السمسم والجزر ؛

ضعي 100 مل من زيت السمسم وعصير الجزر و 50 مل من مسحوق بذور الحلبة في زجاجة أو أي وعاء محكم. قومي بخلط المكونات جيدا واتركيها في الشمس لمدة 21 يوما. طبقي الخليط على فروة رأسك وشعرك ودلكيه لبعض الدقائق. استخدمي العلاج يوميا لمدة 3 أشهر على الأقل لاسترجاع اللون الطبيعي لشعرك.

10- البرسيم والجزر والخس ؛

شرب عصير البرسيم والجزر والخس يومياً يساعد في علاج الشيب المبكر وتساقط الشعر. تحتوي هذه العصائر على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في تقوية ونمو الشعر الصحي.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

الديتوكس فوائده وأضراره على الصحة

الديتوكس هو بإختصار وسيلة تخلص الجسم من السموم بطريقة طبيعية، ويعتمد في الأساس على خلط الماء بقطع الفاكهة أو الخضراوات أو الأعشاب المتنوعة، وتركهم عدة ساعات حتى تذوب فيتامينات الفاكهة والخضروات داخل المياه، ويساعد شرب هذا الخليط على تحسين الحالة الصحية وطرد السموم من الجسم وتطهيره منها، لهذا دعونا نتعرف على فوائد وأضرار الديتوكس.

فوائد الديتوكس للجسم

يمد الجسم بالطاقة والنشاط

تمنح ماء الديتوكس الجسم الطاقة والنشاط، وذلك لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات والمواد المغذية الضرورية لصحة الجسم، خاصة للأشخاص الذين يفرطون في تناول الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.

التخلص من سموم والنفايات الجسم

معظم وصفات الديتوكس تعمل على تحفيز وظائف الجسم، حيث تساعد الكبد والكلى والقولون على أداء وظائفهم على أكمل وجه، وتخليص الجسم من السموم والنفايات المخزنة داخل الجسم ولا يستطيع الكبد أو القولون على التخلص منهم.

يساعد على فقدان الوزن

مع ضيق الوقت وقلة ممارسة الرياضة، نجد أن الديتوكس يعد حلا صحيا لفقدان الوزن، حيث يعزز من عملية التمثيل الغذائي، وتزداد فاعلية الديتوكس كلما تخلص الشخص من عاداته السيئة في الأكل الدسم في أوقات متأخرة، أو التدخين بالشره وغيرها من العادات التي تكسب الجسم المزيد من السعرات الحرارية

يقوي الجهاز المناعي

يخلص الديتوكس الجسم من الخلايا الحرة والفيروسات والبكتريا، ويمنحه الكثير من الفيتامينات والمعادن، كل هذا يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة ويجعله أكثر مقاومة للأمراض المختلفة.

يحافظ على صحة الجلد

المواظبة على شرب ماء الديتوكس يجعل الجلد ناعم ورطب، وهو بذلك يحل مشكلة جفاف وشحوب الجلد التي يتعرض لها المتبعين لحميات غذائية صارمة ، كما يعمل الديتوكس على تأخير الشيخوخة من خلال التخلص من الخلايا الحرة وتقليل التلف الذي يحدث لخلايا الجسم مع التقدم في العمر.

أضرار الديتوكس للجسم

تكوين الحصوات في المرارة

التغير المفاجئ والحاد في النظام الغذائي يقلل كمية الفيتامينات والعناصر الغذائية الداخلة إلى الجسم، مما يتركه عرضة لتكوين الحصوات في المرارة، وذلك لأنه خلال الفترات اتباع حميات غذائية يفرز الجسم كميات زائدة من الكوليسترول والعصارة الصفراء مما يجعل الجسم عرضة لحصوات المرارة

الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم

الإعتماد فقط على تناول مشروبات الديتوكس وإهمال تناول الغذاء المتوازن والصحي، يؤدي إلى نقص الحديد مما ينتج عنه فقر في الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء، و لتجنب هذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد خلال انقاص الوزن مثل الجرجير والسبانخ واللحوم الحمراء والعسل الأسود.

حدوث إضطرابات في الجهاز الهضمي

الإكثار من تناول المشروبات والوجبات السائلة التي تحتوي على الزنك والبروتين وفيتامين A , B تتسبب في مشكلات صحية كثيرة للجهاز الهضمي مثل : الإسهال والجفاف وتورم البطن وآلام الأمعاء، وذلك لأن كل هذه الأطعمة بمثابة ملينات طبيعة تنظيم حركة الهضم والأمعاء.

الشعور بالضيق والإكتئاب

عادة ما يتسبب الرجيم في سرعة الغضب والإنفعال وتقلب المزاج، مما يؤدي فيما بعد لحدوث الاكتئاب، وذلك بسبب نقص المواد الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 12 اللذان لهما دور رئيسي في انخفاض الطاقة وسوء الحالة المزاجية.

ضعف وضمور العضلات

إتباع حميات إنقاص الوزن لفترات طويلة يضع الجسم في حالة المجاعة، والذي يقوم فيها بمنع حرق الدهون واستهلاك أنسجة العضلات بدلا منها مما يؤدي إلى تدهورها وضعفها بمرور الوقت.

زيادة ضربات القلب

إتباع الديتوكس تخلص الجسم من السموم لكن على الجهة الأخرى يتسبب في عدم إنتظام في ضربات القلب وزيادة في خفقانه، وذلك بسبب عدم توازن الشوارد والإلكترونيات المسؤولة عن توفير الطاقة اللازمة للأعصاب والعضلات.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

إليكِ هذه النصائح قبل شراء فلتر المياه

 

قبل شراء فلتر المياه إليك هذه النصائح

مع إرتفاع معدلات التلوث في الآونة الأخيرة، زاد الإقبال على شراء فلاتر المياه للحفاظ الصحة والوقاية من الأمراض التي تنتقل عن طريقها،وتختلف أنواع فلاتر المياه الموجودة في الأسواق فلتر بمرحلة تنقية واحدة، أو أثنان، وهناك فلاتر تصل إلى سبع مراحل تنقية، كل هذا يجعل المستهلك في حيرة ولا يستطع تحديد الفلتر الجيد من الرديء، لهذا السبب نقدم مجموعة من النصائح والمعلومات السريعة قبل شراء فلتر مياه جديد

لا تنخدع بالمياه الملوثة في الكوب

كثيرا ما تعتمد شركات الدعاية للفلاتر على تجربة تحليل الأقطاب لتظهر مدى تلوث مياه الصنبور وتقنع المستهلك بشراء منتجها، وفيها يحضر صاحب المنتج كوبين ماء الأول به مياه عادية من الصنبور والثاني به مياه مفلترة، ثم يجري عليهم التجربة، لنجد أن ماء الصنبور تحول إلى أصفر عكر بينما ظلت مياه الفلتر نقية كما هي، وفي الحقيقة هذه التجربة ليست لها علاقة بتلوث المياه وكل ما يحدث هو أنها تعمل على تجميد وترسيب المعادن الموجودة في مياه الصنبور فتظهر وكأنها ملوثة.

اقتني فلتر مقاوم للصدأ

تأكد قبل شراء الفلتر أن جميع مقتنياته مصنوعه من مواد غير قابلة للصدأ، وذلك لأنه يوجد الكثير من المنتجات التي تصدأ بعد مرور الوقت مما يعرض المياه للتسمم بسبب الصدأ، لهذا يمكن البحث عن شهادة الجودة داخل علبة الفلتر، وتأكد من أن جميع محتويات المنتج صحية وآمنة ومحفور عليها اسم الشركة المنتجة.

إضافة وحدة الأملاح المعدنية للفلتر

 من المعروف أن الأملاح المعدنية هى من المواد الهامة لبناء الأنسجة العضلية لجسم الإنسان ، لهذا فمن الضروري منح الجسم الكمية المناسبة من الأملاح المعدنية دون زيادة أو نقصان، ويمكن الحصول على هذه الكمية من مياه الفلتر إذ تم إضافة وحدة للأملاح المعدنية ضمن مراحل تنقية الفلتر.

التأكد من توفر قطع الغيار الأصلية قبل الشراء

أحيانا يعترض الشخص لشراء فلتر للمياه جيد ومطابق للمواصفات، لكن عيبه الوحيد هو عدم توفر قطع الغيار الأصلية، مما يضطره إلى اللجوء إلى منتجات بديلة ويضيع عليه الأموال التي اشترى بها الفلتر الأول، وتعد شمعات الفلتر هي من أهم قطع الغيار التي يجب توافرها لأنها تحتاج لتغيير وتبديل بإستمرار، لهذا يجب البعد عن الشمعات مجهولة المصدر وشراء المنتجات الأصلية المحفور عليها أسم الشركة المنتجة.

تجنب تغير شمعات الفلتر بنفسك

بعد اختيار الفلتر المناسب لاحتياجاتك،يستحسن عدم المبادرة بتغير شمع الفلتر بنفسك إذ لم تكن لديك الخبرة الكافية للقيام بذلك، حتى لا تفسد عند التركيب، حيث يحتاج الفلتر ذو السبع مراحل أو الخمس أكثر من شمعة يمكن أن تتلف مع التركيب الخاطئ، لهذا ينصح بالتواصل مع شركة التركيب لإرسال مندوب عنها يقوم بحل وتبديل الشمعات بسهولة ودون خسائر

تجنب محابس الخلط

يقع بعض الناس في خطأ كبير وهو اللجوء لإضافة محبس خلط مع الفلاتر الخاصة بهم، تلك المحابس تعمل على خلط المياه المفلترة بمياه الصنبور ظنا منهم أن تلك الطريقة تعمل على توازن الأملاح المعدنية في مياه الشرب، لكن هذا الإعتقاد خاطئ ويبطل أي مفعول قام به فلتر المياه ويجعله عديم الفائدة.

الفلتر المناسب لمياه الخزانات

عادة ما يكون خزان المياه بيئة جيدة لنمو البكتيريا والملوثات، فإذا كنت تعتمد على خزانات علوية أو أرضية في مياه الشرب فمن الأفضل شراء فلتر يحتوي على وحدة ULTRA VIOLET وذلك لأنها الأفضل على الإطلاق في قتل البكتريا والجراثيم الموجودة في مياه الخزان، فهي فعالة جدا مع البكتريا التي تقوم بعملية تمثيل ضوئي التي تعيش داخل المياه مثل الزراقم التي تسبب مرض “اللي جونيورز”

نشرت تحت تصنيف المطبخ

عروسه المستقبل تعلمى تنظيف وسلق الدجاج

نتيجة بحث الصور عن طريقة تنظيف الدّجاج

عادةً ما نقوم بشراء الدّجاج إما بلديّاً ، أو مجمَّداً ، وقد تكون الدّجاجة كاملة أو مقطَّعة إلى أرباع أو أنصاف أو تكون مخليّة من العظم ، أو يكون دجاجاً مقطَّعاً لمكعّبات أو ما يسمّى ( بالشّيش طاووق ) ، يفضّل أنّ يكون الدّجاج مجمّد قبل عمليّة طهيه حتّى لا يأخذ وقتاً طويلاً في عمليّة السّلق .

 طريقة تنظيف الدّجاج

صورة ذات صلة

يُقطَّع الدّجاج حسب الحجم الذي ترغبين به وينقع في ماءٍ بارد فيه قليلٌ من الملح والخل لمدة ربع ساعة .

يُنظَّف الدّجاج برشِّه بالملح والدّقيق ويُفرك جيداً حتّى يتم التّخلص من الزّوائد والدّهون .

يُغسل الدّجاج جيداً بالماء الجاري ويُفرك باللّيمون ويتمّ عصر اللّيمون عليه .

تُنزع بعض الزّوائد والدّهون بطرفٍ سكيّن حادّ .

يتم نقع الدّجاج بوعاءٍ فيه بعض شرائح البصل واللّيمون والثّوم والماء والملح ويُنقع لمدّة ثلاث ساعات .

يتم إنتشال الدّجاج من الماء وتركه في مصفاة ليتصفّى جيداً .

يتم تقسيم قطع الدّجاج في أكياس التّفريز بعد إفراغها من الهواء تماماً وغلقها ووضعها في الفريزر لحين الإستعمال .

كما يمكنكِ طهيه وسلقه مباشرة بعد تنظيفه .

يبقى الدّجاج مفرَّزاً لمدّة خمسة أو ستة شهور دون أنّ يحصل له أيَّ شيء

طريقة سلق الدّجاج

صورة ذات صلة

في قدرٍ كبير ضعي ثلاثة ملاعق من زيت الزّيتون . أضيفي بصلة مقطَّعة إلى أرباع في القدر ثمَّ أضيفي قطع الدّجاج وقلِّبيها جيِّداً .

أضيفي بعض فصوص الثّوم كما هي ، وبعض أوراق اللورا ( الغار ) ، وبعض من حب الهال ، وعود قرفة ، وعودان من المسمار ، وبعض من الكزبرة المجفّفة الحب ، وبعض من الفلفل الأسود الحب المجفّف .

قلّبي الدّجاج جيداً مع جميع المطيِّبات حتّى يتغيّر لون الدّجاج وينزل ماؤه .

ضعي ماء مغلي فوق الدّجاج بقدرٍ كافي لسلقه وأتركيه يغلي على نارٍ هادئة لمدّة ساعة تقريباً ، عادةً الدّجاج البلدي المذبوح يحتاج وقتاً أكثر من الدّجاج المجمّد .

بعد مرور الوقت المحدَّد لطهي الدّجاج أضيفي الملح .

أتركي الدّجاج لمدّة ربع ساعة إضافيّة حتّى يكتسب الملوحة الكافية ، ويفضَّل عادةً إضافة الملح في المرحلة النهائيّة من السّلق

 قومي بإنتشال قطع الدّجاج من المرق ، وبمصفاة سلك ناعمة قومي بتصفية المرق حتّى تحصلي على مرقٍ صافي خالي من أيِّ مطيِّبات .

يمكنكِ إستخدام المرق في الطّبق الذي تنوين إعداده أو بإستطاعتكِ حفظه في أكياس التّفريز بعد تبريده ووضعه في الفريزر لوقت الحاجة والطّلب .

والآن أصبح الدّجاج جاهزاً للتّناول يمكنكِ تقديمه كما هو ، أو تحميره قليلٌ بالفرن ليكتسب لوناً ذهبيّاً .

يمكنكِ حفظ الدّجاج المسلوق بعظمه أو مخليّاً بالفريزر بعد تبريده وحفظه في أكياس التّفريز لمدّة شهرٍ كامل ، وإخراجه وقت الإستخدام .

طريقة إستخدام مرق الدّجاج لإعداد الحساء ( الشّوربة )

نتيجة بحث الصور عن شوربة دجاج

ضعي حبّة من البطاطا وحبّة من الكوسا وحبّة من الجّزر جميعها مقطّعة لمكعّبات في مرق الدّجاج .

بعد أنّ يتم طهي الخضار أضيفي نصف كوب من الشّعيرية المحمَّصة .

أتركيها على النّار حتّى تنضج الشّعيرية .

أضيفي التّوابل التي ترغبين بها . زيِّنيها بالبقدونس المفروم . قدِّميها ساخنة مع الخبز المحمَّص .

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

اخسرى وزنك مع رجيم السعرات الحراريه

صورة ذات صلة

يحتاج الشخص إلى سعر حراري واحد لكل كيلو جرام من وزنه في كل ساعة خلال اليوم، ولذا ينبغي حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم سواء كنت ترغبين في الحفاظ على وزنك أو زيادته أو خفضه.

معادلة الحساب سهلة وبسيطة للغاية

السعرات الحرارية خلال اليوم = الوزن الحالي × 24 عدد ساعات اليوم × 1 سعر حراري

فمثلًا لو كان وزن الشخص 70 كجم ويرى أن وزنه مناسبًا وصحيًا ويريد فقط الحفاظ عليه تكون المعادلة كالتالي:

السعرات التي يحتاجها جسمه = 70 × 24 × 1

                                 = 1680 سعر حراري خلال اليوم

ويرى الكثير من الأطباء أن الإنسان إن رغب في إنقاص وزنه بمعدل رطل واحد في الأسبوع أي ما يوازي نصف كيلوجرام فإن عليه أن يقتطع 500 سعر حراري يوميًا، وإن أراد أن ينقصه بمعدل رطلين أي كيلوجرام أسبوعيًا فعليه أن يقتطع 1000 سعر حراري يوميًا، والعكس صحيح في حالة أردت زيادة وزنك.

وهناك الكثير من الحيل الذكية لزيادة معدل خفض الوزن ومنها الرياضة، فلو استطعت إنقاص السعرات الحرارية التي تتناولينها 500 سعر حراري، وقمت بممارسة بعض الرياضة فإنك بذلك تنقصين ما تتناولينه وتحرقين من دهون جسمك بمعدلات أخرى حسب النشاط البدني ودرجته.

وبذلك يمكنك إنقاص وزنك باتباع الحمية فقط أو بممارسة الرياضة فقط أو باتباعهما معًا، ومن مزايا الرياضة أيضًا أنها تشكل الجسم بطريقة انسيابية رائعة حتى لو كنت لا تريدين فقدان الكثير من وزنك بالإضافة لصحة العضلات والأربطة وتحسين الدورة الدموية عمومًا.

وفي كل الأحوال لا ينصح الأطباء بتقليل الوزن أكثر من كيلوجرامًا خلال الأسبوع الواحد حتى لا يفقد الجسم حيويته وصحته ولا يؤثر على دهون الكبد والكلى.

ومن هذا المنطلق ظهرت العديد من نماذج الحميات الغذائية التي تساعد على ذلك ومنها ريجيم 1500 سعر حراري وهو الأشهر لأنه المناسب للجميع ويعتمد على تناول 3 وجبات ووجبتين خفيفتين بحيث تكون الوجبات الثلاثة الرئيسية بين 350 و400 و450 سعر حراري، و150 لكل وجبة بينية خفيفة.

وبذلك إن أردت إنقاص السعرات الحرارية لأكثر من ذلك فيمكنك استقطاعها من الوجبات الخمسة حسبما تريدين

 

نتيجة بحث الصور عن قائمة السعرات الحرارية سالى فؤاد

جدول السعرات الحرارية لكل الاطعمة

الحليب و مشتقاته

نوع المادة

الكمية

السعرات

حليب كامل الدسم

1 كوب

150

حليب قليل الدسم %1

1 كوب

102

حليب البقر

1 كوب

157

حليب الماعز

1 كوب

264

حليب مكثف محلى ” علب”

28 جم

123

حليب بودر كامل الدسم

نصف كوب

635

حليب بودر خالي الدسم

نصف كوب

435

حليب بالشوكولاتة كامل الدسم

1 كوب

208

حليب بالفراولة

1 كوب

244

جبنة شيدر شرائح

شريحة 28 جم

114

جبنة فيتا

28 جم

75

جبنة فونيتا

25 جم

110

جبنة جودا

28 جم

101

جبنة موزاريلا

28 جم

80

جبنة كرافت ” كاسات “

28 جم

80

جبنة إيدام

28 جم

98

جبنة زرقاء

28 جم

104

جبنة الهارفاتي

28 جم

116

جبنة باسكربوني

28 جم

128

جبنة ريكوتا ” حليب كامل الدسم “

نصف كوب

216

جبنة ريكوتا حليب مقشود جزئيا

نصف كوب

171

جبنة بارميزان

28 جم

130

جبنة كممبرت

28 جم

86

جبنة قريش

100جم

99

جبنة عكاوي

100 جم

289

المشروبات والعصائر

عصير تفاح

نصف كوب

60

عصير مشمش معلب

نصف كوب

72

عصير عنب معلب

نصف كوب

78

عصير ليمون معلب

ملعقة أكل

3

عصير برتقال طازج

نصف كوب

59

عصير برتقال معلب

نصف كوب

52

عصير جريب فروت محلى معلب

نصف كوب

58

عصير جريب فروت غير محلى

نصف كوب

47

عصير خوخ معلب

نصف كوب

67

عصير كمثرى معلب

نصف كوب

75

عصير أناناس معلب

نصف كوب

70

عصير طماطم معلب

نصف كوب

21

عصير جزر معلب

نصف كوب

49

عصير جوافة

كوب واحد

175

عصير مانجو

كوب واحد

110

شراب الفيمتو

كوب واحد

165

المشروبات الساخنة

قهوة نسكافيه بدون سكر

ملعقة شاي

5

قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين

ملعقة شاي

5

شاي بدون سكر

كوب واحد

1

القهوة الأمريكية

كوب واحد

5

المشروبات الغازية

ببسي كولا

كوب 240 مليليتر

100

دايت ببسي كولا

كوب 240 مليليتر

0

سفن اب

كوب 240 مليليتر

90

سبرايت

كوب 240 مليليتر

96

فانتا

كوب 240 مليليتر

119

كوكا كولا

كوب 240 مليليتر

97

دايت كوكا كولا

كوب 240 مليليتر

1

كريم صودا

كوب 240 مليليتر

126

مشروب العنب الغازي

كوب 240 مليليتر

107

لحوم الانشون و السجق

لحم بقر

42 جم تقريبا

142

بسطرمة- ديك رومي

28 جم

40

بابرونب بقر

28 جم

141

سلامي – ديك رومي

28 جم

56

سلامي- لحم بقر

28 جم

72

مارتديلا-لحم بقر

28 جم

47

ديك رومي

28 جم

57

لحم بقر

28 جم

88

لحم ديك رومي

42جم

102

لحم دجاج

42 جم

116

البيض

بياض البيض “طازج أو مثلج”

1 كبيرة

17

صفار البيض الطازج

1 كبيرة

59

بيض مسلوق سلق كامل

1 كبيرة

79

بيض مقلي

1 كبيرة

91

أومليت

1 كبيرة

92

أومليت مع جبنة و خضار

113جم

252

بيض بط

1 كبيرة

130

بيض وزة

1 كبيرة

267

بيض ديك رومي

1 كبيرة

135

بيض السمان

1 كبيرة

14

المكسرات والبقوليات

جوز

نصف كوب 60 جم

380

لوز مجفف

ربع كوب

209

كاجو محمص جاف

28جم

160

كاجو محمص بالزيت

28 جم

165

بندق محمص جاف

28 جم

170

بندق محمص بالزيت

28 جم

176

ماش “عدس أخضر”

نصف كوب

215

عدس مطبوخ

كوب واحد

210

الزيوت والدهون

مارجرين

ملعقة طعام

105

زيت زيتون

ملعقة طعام

120

زيت عباد الشمس

ملعقة طعام

120

دهن غنم

ملعقة طعام

114

زيت نباتي

ملعقة طعام

126

دهن بقري

ملعقة طعام

125

الزبدة

ملعقة طعام

36

زيت الذرة

ملعقة طعام

120

الفواكه الطازجة

تفاح

متوسطة 140 جم

81

مشمش

متوسطة 30 جم

17

موز

متوسط 100 جم

105

تين

واحدة40 جم

37

جريب فروت

نصف واحدة

38

كرز

10 حبات

49

أفوكادو

نصف حبة

162عنب

عنب

نصف كوب

53

جوافة

واحدة 85 جم

45

كيوي

واحدة 76 جم

46

مانجا

نصف حبة 85 جم

68

برتقال

واحدة 110 جم

62

بابايا

متوسطة

117

خوخ

واحدة 85 جم

37

كمثرى

متوسطة 170 جم

98

أناناس

شريحة 82 جم

42

أنجاص

واحدة 60 جم

36

رمان

متوسطة 150 جم

110

نكتارين

متوسطة 142 جم

67

بطيخ

قطعة 100جم

26

شمام

قطعة 100 جم

33

فراولة

نصف كوب

23

أفندي

واحدة 85 جم

37

توت

كوب واحد

122

بلح “رطب”

10 حبات

150

أكدنيا

100جم

49

برقوق

100 جم

52

ليمون

واحدة 60جم

17

ليمون حلو

ثمرة الحجم

53

توت أسود

كوب واحد

117

نبق

30 ثمرة

9

سفرجل

متوسطة الحجم

60

تمر هندي

نصف كوب

82

الفواكه المعلبة

مشمش معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

111

سلطة الفواكه مع “شراب السكر”

نصف كوب

94

كرز معلب “مع شراب السكر الغليظ

نصف كوب

107

خوخ معلب مع ماء وسكر

نصف كوب

95

كمثرى معلبة مع ماء و سكر

نصف كوب

94

أناناس معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

100

الفواكه المجففة

تمر

حبة واحدة

26

تين مجفف

100 جم

288

كشمش”زبيب

نصف كوب

109

أنجاص مجفف

نصف كوب

113

مشمش مجفف

نصف كوب

169

البهارات والتوابل

حب الهال

ملعقة شاي

7

فلفل احمر حار مجفف

3 ملاعق شاي

13

قرفة

ملعقة شاي

7

قرنفيل

ملعقة شاي

6

كمون

ملعقة شاي

6

زنجبيل”مسحوق”

ملعقة شاي

1

جذر الزنجبيل

حبة متوسطة

20

جوزة الطيب”مسحوق”

ملعقة شاي

9

فلفل أسود

ملعقة شاي

8

جبنة قشقوان

100جم

404

جبن حلوم

100جم

363

قشطة مركزة

1 ملعقة

52

قشطة متوسطة

ا ملعقة

37

روب” زبادي”كامل الدسم

1 كوب

141

روب “زبادي”خالي الدسم

1 كوب

114

لبنة

155جم

105

لبن خاثر

1 كوب

99

بوظة فانيلا 10% دسم

نصف كوب

135

أيس كريم

فانيلا

كرة واحدة

240

كاكاو

كرة واحدة

280

فراولة

كرة واحدة

220

اللحوم الحمراء

كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن

63 جم

220

كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن

48 جم

135

فخذ لحم غنم محمر مع دهن

85 جم

205

فخذ لحم غنم محمر بدون دهن

73 جم

140

ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن

85 جم

200

ضلع مقطع لحم غنم مع دهن

85جم

307

لحم بقر مطبوخ صدر

85جم

189

كتف لحم بقر بدون دهن

85جم

183

لحم بقر مفروم مطبوخ

85جم

245

شاورما”لحم صافي”

85جم

317

ستيك لحم بقر بدون دهن

85جم

174

تكة

85جم

133

كباب

85جم

226

كبة محشية

85جم

281

ريش بدون دهن

85جم

182

قلب عجل مطبوخ

85جم

148

كلية عجل مطبوخ

85جم

122

لسان عجل مطبوخ

85جم

241

الخضروات    

جزر

متوسطة 60 جم

31

جزر مطبوخ

نصف كوب

35

زهرة قرنبيط مطبوخ

نصف كوب

15

زهرة ” قرنبيط غير مطبوخ

نصف كوب

12

خيار مقطع

نصف كوب

7

باذنجان مقلي

نصف كوب

100

باذنجان مطبوخ

نصف كوب

13

فاصولياء خضراء مطبوخة

نصف كوب

20

فاصولياء خضراء معلبة

نصف كوب

25

ملفوف مطبوخ

نصف كوب

16

ملفوف غير مطبوخ

نصف كوب

8

كرفس

نصف كوب

10

ذرة

واحدة متوسطة

77

فطر طازج

نصف كوب

9

فطر معلب

نصف كوب

19

خس

نصف كوب

4

خضار مشكلة ” مجموعة مطبوخة”

نصف كوب

54

بامية مقطعة و مطبوخة

نصف كوب

25

بصل طازج مقطع

نصف كوب

27

بصل اخضر مقطع

نصف كوب

16

بزاليا خضراء مطبوخة

نصف كوب

67

فلفل حلو مقطع

نصف كوب

12

فلفل حار

واحدة 30 جم

18

بطاطا مشوية مع القشرة

195 جم

220

بطاطا مشوية بدون القشرة

195 جم

162

بطاطا مقلية أصابع

10 أصابع 42جم

158

لفت ” شلغم” مسلوق

نصف كوب

14

جرجير

نصف كوب

2

قرع

نصف كوب

41

فجل “رويد ” أحمر

10 حبات 40 جم

7

فجل “رويد”أحمر الأوراق

10أوراق متوسطة

9

سبانخ مقطعة

نصف كوب

6

كوسا مقطعة ومطبوخة

نصف كوب

18

بطاطا حلوة مهروسة

نصف كوب

111

طماطم حمراء

واحدة متوسطة

26

فول أخضر

كوب واحد

73

شمندر

كوب واحد

46

كرنب

كوب واحد

73

كرات

ملعقة”مفروم”

1

كزبرة

رزمة واحدة

97

أوراق الحلبة

رزمة واحدة

25

ثوم

5 قطع ثوم مقشرة حجم متوسط

7

ورق عنب

كوب واحد

146

نعناع

رزمة متوسطة

84

زيتون أسود

10 حبات متوسطة

95

زيتون أخضر

10 حبات متوسطة

66

بقدونس

كوب واحد مفروم

34

بقدونس

رزمة متوسطة

25

فجل أبيض “رويد”

رزمة متوسطة

58

سبانخ

كوب مقطعة

14

كوسة

كوب واحدة مقطعة

31

كوسة

واحدة متوسطة

40

ريحان

100جم

50

سلق

100 جم

32

بقلة

100 جم

32

قصب سكر

100جم

82

الحبوب    

خبز رقاق

100جم

17

خبز لبناني

ربع رغيف

70

خبز تنور “ايراني”

ربع رغيف

79

خبز اسمر

واحدة “50جم”

130

مناقيش”خبز مع زعتر”

واحدة “75جم”

208

صمون

واحدة “75جم”

209

بقصم “كعك”

50جم

150

معكرونة بالصلصة

صغير”130 جم”

190

كورن فليكس

كوب “25جم”

95

خبز فرنسي

ربع واحدة 115جم

333

بسكويت عادي

4قطع “55 جم”

178

رز أبيض مطبوخ “حبة طويلة”

نصف كوب

131

توست أسمر

شريحة

61

توست عادي أبيض

شريحة

64

سباجيتي مطبوخ أو معكرونة

نصف كوب

99

سباجيتي مطبوخ مع لحم مفروم وطماطم

نصف كوب

110

لزانيا مع صلصة لحم

نصف كوب

154

شعير

كوب واحد

672

معكرونة

كوب واحد

344

نشا الذرة

كوب واحد

471

رزغير مطبوخ

كوب واحد

675

طحين الرز

كوب واحد

354

بلاليط

كوب واحد

99

برغل” جريش مطحون”

كوب واحد

613

قمح

كوب واحد

485

جباتي”خبز هندي”

متوسطة الحجم

225

اللحوم والدواجن

فخذ دجاج مشوي بدون جلد

85 جم

167

فخذ دجاج مشوي مع جلد

85 جم

223

صدر دجاج مشوي بدون جلد

نصف صدر

142

صدر دجاج مشوي مع جلد

نصف صدر

193

صدر دجاج مقلي بدون جلد

نصف صدر

161

أجنحة دجاج مشوي مع الجلد

1 جناح “35.5جم”

99

قطع دجاج مخلية مقلية

6 قطع “104جم”

290

قوانص دجاج مقلية

85 جم

238

كبد دجاج مطبوخة

85 جم

135

لحم بط محمر بدون جلد

85 جم

173

أنواع لحوم الديك الرومي

لحم داكن محمر بدون جلد

85 جم

161

لحم داكن محمر مع جلد

85 جم

190

لحم فاتح محمر بدون جلد

85 جم

135

لحم فاتح محمر مع جلد

85 جم

169

الأسماك والقشريات

سمك سردين معلب بالزيت

28 جم

58

أنشوجة معلبة بالزيت

21 جم

42

سمك تونة معلب بالماء

85 جم

104

سمك تونة معلب بالزيت

85 جم

169

سمك سلمون مدخن

85 جم

99

سمك مشوي

85 جم

136

سمك أصابع بالبقصمات

3 أصابع 85 جم

228

ربيان مقلي بالبقصمات

85 جم

206

سرطان – سلطعون معلب

85 جم

84

أم الربيان مطبوخ

85 جم

83

محار نئ

28 جم

23

محار مقلي

28 جم

46

محار مقلي بالبقصمات

85 جم

84

كافيار أسود أو أحمر

ملعقة طعام

40

البقوليات    

باقلاء مسلوقة

كوب واحد

187

لوبياء ناشفة

كوب واحد

349

لوبياء”لوبة”

نصف كوب

37

حمص “نخي” مسلوق

نصف كوب

269

طحين “نخي”

كوب واحد

339

عدس

نصف كوب

192

مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة جافة

28 جم

170

مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت

28 جم

175

بذور عباد الشمس محمصة جافة

28 جم

170

بذور عباد الشمس محمصة بالزيت

28 جم

175

فستق محمص جاف

نصف كوب

357

فول سوداني محمص جاف

28 جم

165

فول سوداني محمص بالزيت

28 جم

170

زبدة الفول السوداني

ملعقة 16 جم

95

كستناء محمصة

28 جم

44

جوز الهند

28 جم

100

جوز الهند مبشور

28 جم

59

بذور القرع المحمص

28 جم

127

بذور البطيخ المجفف

28 جم

158

حلبة حبوب

28 جم

102.2

سمسم

28 جم

174.16

صنوبر

28 جم

172.7

نتيجة بحث الصور عن قائمة السعرات الحرارية سالى فؤاد

سمعنا عن خبيرة التغذية “سالي فؤاد” التي فقدت 25 كيلوجرامًا من وزنها خلال 6 أشهر، وهو المعدل الصحي الآمن لفقدان الوزن، وكانت قد أكدت أنها تمكنت من إنقاص وزنها بهذا الشكل من خلال اتباعها لعشرة نصائح، وأن كل من يتبع هذه النصائح سيتمكن أيضًا من التخلص من الكرش نهائيًا وإنقاص وزنه بمعدل صحي وطبيعي.

تقدم لكِ  النصائح العشرة لسالي فؤاد، ومثالًا لتجربتها في تطبيقها على مدار يوم كامل.

1- منع تناول النشويات والسكريات والفاكهة بعد المغرب، لأن الجسم لا يتمكن من حرقها جيدًا بل يحولها إلى دهون ويخزنها في الجسم.

2- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى الـ200 سعر حراري، للحفاظ على معدل سكر الدم في الجسم، ومن ثَم الحفاظ على مستوى الحرق على مدار اليوم، ويفضل أن تكون الوجبة من نوعٍ واحدٍ لهضم أفضل، لأن كل نوع يحتاج وقتًا مختلفًا في الهضم، فالفاكهة تهضم في ساعة والنشويات في 4 ساعات والبروتينات في 6 ساعات، والخلط بينهم يسبب عرقلة للهضم.

3- تقليل السكريات والدقيق الأبيض والمشروبات المضاف لها السكر، لأن كل هذا يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدًا، وإذا استمر شرب السكريات أو تناول النشويات كل ساعتين سيظل الجسم في حلقة مغلقة من الجوع وتخزين الدهون، وتناول ملعقة عسل أبيض صغيرة مُذوّبة في كوب ماء مع عصرة نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة خل تفاح قبل الإفطار، لأن هذا المشروب الصباحي يساعد على تحفيز الحرق في أثناء اليوم.

4- تناول أشكال كثيرة من البروتينات على مدار اليوم، لأنها تساعد على الشبع المستمر وحرق الدهون، ولكن دون إفراط لأنها تضر بعض أعضاء الجسم كالكلى.

5- شرب كمية كبيرة من الماء لتنشيط جميع الأعضاء مثل الكبد لحرق أفضل، ولأن الجسم يحتاج أحيانًا إلى ماء، لكن بإشارة خاطئة من المخ، نعتقد أننا في احتياج الى الأكل فنأكل طعامًا إضافيًا بلا فائدة.

6- تناول البروتينات الخالية من الدهون، مثل الزبادي اللايت أو جبن قريش أو فيتا لايت ليلًا قبل النوم بثلاث ساعات يساعد على التخسيس، لأن هرمون التخسيس الأساسي يعمل في أثناء النوم ويخمل تمامًا من النشويات والسكريات، ويمكن للجسم أن يحرق حتى 80 جرامًا من الدهون كل ليلة، إذا عمل هذا الهرمون بكفاءة، ويحفز الزبادي قبل النوم مع عصرة ليمونة هذا الهرمون بشدة.

7- فحص الغدة الدرقية وفحص الحساسية من الأطعمة، لأن بعض الأطعمة قد تكون صالحة للرجيم، ولكن لا تناسب أجسامنا فتؤدي إلى زيادة الوزن والتعب والصداع والانتفاخ.

8- منع الدهون المضرة، وهي الدهون الحيوانية وتناول الدهون المفيدة، مثل: زيت الزيتون والكتان والصويا والمكسرات والأسماك الدسمة، كالسلمون والماكريل في إطار السعرات المسموحة لتحفيز الحرق.

9- تناول الشوربات والسلطات قبل أي وجبة، حيث إنها أحسن طريقة لتقليل تناول كميات من الوجبة الرئيسية، لأن الشبع يبدأ تلقائيًا من المخ بعد 20 دقيقة، ولكن مع مراعاة أن تكون السلطات والشوربات قليلة الدسم وخالية من النشويات البيضاء، بالإضافة إلى تناول كوب من الشاي مُحلى بسكر دايت ومُضاف له عصرة ليمون بعد كل وجبة بنصف ساعة، لأنه يساعد على فقدان الوزن.

10- تخصيص يوم نتناول فيه كميات صغيرة جدًا من الأكل ونكثر من الشرب، مثل: الشوربات قليلة السعرات والماء، فيوم واحد كل ثلاث أيام يحرق بشدة دون أن يحفز الجسم على تخزين الدهون في الأيام المقبلة، بالإضافة إلى مراعاة تخصيص يوم واحد في الأسبوع لكسر الرجيم “يوم فري” مع المحافظة على عدم الإفراط في تناول الطعام.

والآن، إليكِ مثال ليوم كامل قدمته خبيرة التغذية أيضًا للعشر نصائح كنظام حياة لفقدان الوزن.

الإفطار

الغداء

العشاء

قبل النوم

بيض بأشكاله أو جبن فيتا بالخيار أو سلطة أو فول مع السلطة أو ثمرة فاكهة أو زبادي بالشوفان أو لبنة بالزعتر أو سلطة تونة أو جبن قريش بقليل من زيت الزيتون وسلطة أو رومي مدخن مع سلطة أي نوع وربع رغيف ولكن يفضل الاستغناء عنه لفقدان وزن أسرع.

مشويات أو بقوليات أي نوع دون دسم ويسبقها شوربة وسلطة قليلة الدسم.

بروتينات حيوانية أي نوع، لكن لا بد أن تكون قليلة الدسم مع خضار مطهو ما عدا البطاطس أو منتجات ألبان قليلة الدسم أي نوع مع خيار مقشر أو خضار مطهو.

الزبادي بعصرة نص ليمونة دون إضافة سكر أبيض، لكن يمكن إضافة سكر دايت وقرفة أو شوفان أو بذر الكتان  حسب الرغبة، ولمن يعانون من التهابات في المعدة، يمكن استبدال الليمون بست نقاط فيتامين سي.

 

ملاحظات مهمة لنجاح الرجيم:

  • تناول الفاكهة في أثناء النهار قبل الوجبة الرئيسية بساعة أو بعدها بساعتين إلى ثلاث ساعات، والبروتين بعد المغرب والزبادي قبل النوم.

  • تقليل النشويات قدر المستطاع لجعل الجسم يحرق من الدهون، بدلًا من مخزون السكريات.

  • ممارسة رياضة المشي السريع أو أي رياضة 3 مرات أسبوعيًا لمدة نصف ساعة، لأنها تساعد على الحرق المثالي.

  • هذه النصائح والرجيم للشخص السليم فقط، وفي حالة الإصابة بأي مرض، يُرجي مراجعة الطبيب قبل اتباعها.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

عادات صباحية للتخلص من الوزن الزائد

عادات صباحية للتخلص من الوزن الزائد

تلعب الخيارات البسيطة في حياتنا اليومية دورًا كبيرًا في خسارة أم زيادة وزننا. ومن المهم جدًا بدء النهار بطريقةٍ صحيحة في حال أردت أن تحصلي على جسمٍ رشيقٍ وتحافظي عليه. إليك  4 خطوات اتبعيها عند الإستيقاظ لتخسري الوزن بطريقةٍ سريعة.

1 إشربي كوبي ماء

قبل تناول الفطور، إشربي كوبي ماء لتنشيط جسمك ومساعدته على الإستيقاظ. يخفف أيضًا الماء من الشعور بالجوع فلا تختارين أطعمة دسمة للفطور مثل الحلويات والمخبوزات. يمكنك شرب الماء الدافئ مع ملعقة من عصير الليمون الحامض لتنشيط الجهاز الهضمي. 

2 تناولي فطورًا غنيًا بالبروتين

نشدّد دائمًا على أهمية وجبة الفطور لخسارة الوزن. فحرمان نفسك من الطعام يبطئ الجهاز الهضمي ما يؤدي إلى تكدّس الدهون في البطن. اختاري وجبة فطورٍ متوازنة تتألف من البروتين والألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لمدةٍ طويلة. حضري عجة بيض وخضار أو كاسة شوفان بالحليب والفاكهة وبيضة مسلوقة.

3 إجلسي في النور الطبيعي

يحتوي شعاع الشمس في الصباح على عناصر تكبح هرمونات الجوع. إجلسي لحوالي 20 دقيقة في الضوء الطبيعي حتى تنخفض نسبة الهورمونات المكدّسة للدهون (الانسولين والكورتيزول).

4 قومي بتمارين التمدد

قبل البدء بأعمالك، قومي ببعض تمارين التمدد البسيطة. تساعدك هذه التمارين على تحريك الدورة الدموية ما يخلص الجسم من السموم التي تؤدي إلى احتباس الماء والشعور بالانتفاخ.

5 الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية.

6 استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح.

 

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

عادات غذائية تسبب السكري من دون أن تعرفي!

عادات غذائية تسبب السكري من دون أن تعرفي!

عادات غذائية تسبب مرض السكري

داء السكري هو من الأمراض المزمنة الأكثر انتشارًا حول العالم. لا يمكن الشفاء منه بعد الإصابة به لكن يمكن القيام بتعديلات بسيطة في حياتنا اليومية تجعلنا ننسى أننا مصابون به. هناك نوعين من السكري، السكري من النوع الأول الذي يحتاج إلى أخذ حقنة الأنسولين للتحكم به، وهذا النوع يأتي بالوراثة عادةً أو بسبب خللٍ في خلايا الجسم لا سببًا معروفًا لها. أمّا السكري النوع الثاني، فيأتي من اكتساب مناعة على الأنسولين فلا يستخدمها الجسم بشكلٍ طبيعي. هذا النوع سببه البدانة والنظام الغذائي غير الصحي. تعرفي مع أطيب طبخة على أبرز العادات التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني من دون أن تعرفي.

  • عدم تناول الفطور: نعرف جميعنا أنّ الفطور هو أهم وجبة في النهار، وخاصةً إذا كنت تريدين تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. الإمتناع عن تناول الفطور يؤدي إلى خللٍ في معدل الأنسولين في الدم ومع الوقت، لن يقوم بوظائفه بشكلٍ طبيعي.
  • الإفراط بتناول الخضار النشوية: لا تتشابه كل الخضار بفوائدها، وبعضها يسبب السكري إذا لم تنتبهي إليها. لا يمكنك أن تتناولي فقط البطاطس والذرة، خاصةً إذا كنت تتناولينها مع نشويات أخرى مثل الأرز. نوعي الخضار التي تتناولينها وأكثري من تناول الخضار الورقية.
  • الإفراط بتناول اللحوم الحمراء: المعروف أنّ اللحوم الحمراء تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية، لكنها أيضًا سببًا رئيسيًا في الإصابة بالسكري. أثبتت دراسة أجرتها كلية الطب في جامعة هارفارد أن تناول كمية صغيرة من اللحم الأحمر يوميًا يزيد خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 20 في المئة.
  • عدم الإنتباه إلى مصادر السكر الخفية: إنّ تناول السكر لا يسبب فعلاً الإصابة بمرض السكري، لكنه يزيد الوزن فتصبحين بالتالي عرضة للإصابة به. انتبهي إلى مصادر السكر الخفية مثل اللحوم المصنعة أي الانشون ورقائق الذرة المحمصة بنكهاتها المختلفة وعصائر الفاكهة وغيرها. إقرئي دائمًا مكونات الأطعمة قبل شرائها.
نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

أحدث صيحات موضة شتاء 2018

تهتم المرأة بخطوط الموضة التي تتغير كل عام، بشكل كبير، ولكن يحتاج الأمر إلى مواءمة كل صيحة مع ما يتناسب مع كل بشرة، لذا نقدم لكِ كل ما هو جديد يتلألأ في سماء موضة شتاء ٢٠١٨

white closed-neck mini dress and gray long-sleeve cardigan. Pic by @macystucke.

Love everything about this style. Fashion Goals.

black scoop-neck top with beige cardigan. Pic by @london_style_blog.

white polo shirt and brown cardigan. Pic by @_luxury_fashion_style.

brown coat. Pic by @macystucke.

pink scarf and gray long-sleeved shirt. Pic by @vogue__cafe.

white corduroy close-neck mini dress and gray waterfall cardigan. Pic by @milano_streetstyle.

brown coat. Pic by @margaux_lilia.

white and brown zip-up jacket. Pic by @thecharmingolive.

brown zip-up jacket, white inner shirt, and distressed blue denim pants outfit. Pic by @pinterestingplans.

white crew-neck top, gray coat and pants. Pic by @fashionloovy.

pair of white fringed booties. Pic by @lenalenaxx.

black leather zip-up jacket and fitted pants outfit. Pic by @fashion_jackson.

brown button-up overcoat. Pic by @__esti__.

brown and white stripe cardigan and blue jeans. Pic by @jessi_afshin.

gray leather jacket and distressed black denim jeans. Pic by @janinewiggert.

gray and black floral dress with black leather jacket. Pic by @eninad42.

pink full-zipped jacket. Pic by @_emilieaa.

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

لتزيين وحماية الأثاث يجب تغطية الاريكه

ان تغطيه الاريكه ليس فقط من حيث الجمال والديكور, ولكن في له وظيفه. اى, لايزين أثاث, لكن ليحمي مواد التنجيد من الأضرار, الاوساخ بالإضافة,ان غسل أو تنظيف المفرش أنه من الأسهل بكثير, من أريكة.

مجلة سيدات راقيات تقدم لكِ مجموعه من اغطيه الارائك اتمنى تعجبك

накидка на диван

накидка на диван

накидка на диван

накидка на диван

накидка на диван

накидка на диван

Накидка на диван для большой семьи должна быть из ткани устойчивой к появлению пятен

نشرت تحت تصنيف اختبارات

تحليل شخصيتك من خلال الجوارب التي تفضلين إرتداءها!

تحليل شخصيتك من خلال الجوارب التي تفضلين إرتداءها!

ذوقكِ في الموضة والملابس قد يكون مفتاحاً مهماً لكشف خفايا شخصيتكِ، ولكن هل خطر ببالكِ يوماً أن تفصيلاً بسيطاً كالجوارب قد يقول عنكِ الكثير؟

أنظري إلى الصورة التالي، وإختاري بكلّ عفوية تصميم الجوارب الذي لفتكِ وقد تختارين إرتداءه يومياً:

تحليل الشخصية من خلال الجوارب المفضلة

الآن وبعد أن إعتمدتِ إجابة واضحة، حان الوقت لمقارنتها بالتحليلات أدناه:

  • التصميم رقم 1: شخصية واقعية ومنطقية، فلا تحبين البهرجة أو المبالغة في المشاعر. تسعين دائماً إلى أن يكون كلّ شيء في حياتكِ متقناً ومرتباً. مشكلتكِ الوحيدة هي أنكِ تفرطين في أخذ الأمور على محمل الجدّ وتنسين الإستمتاع بوقتكِ!

  • التصميم رقم 2: شخصية مخلصة وعلى قدر الثقة، إذ لا تخيّبين ظنّ أي أحد يطلب منكِ المساعدة حتّى ولو لم تكوني مقربة منه. تجدين السعادة في إسعاد الآخرين، كما وأنكِ تطبقين القيم والأخلاقيات التي إكتسبتها عن قناعة وليس خوفاً من نظرة المجتمع.

  • التصميم رقم 3: شخصية خجولة بعض الشيء، ولكنكِ ضمناً تحبين المرح والإستمتاع. تفضلين الجلوس بهدوء ومراقبة الآخرين لأنكِ تخشين أن تكوني محطاً للأنظار. رغم مظهركِ الهادئ من الخارج، تكشفين الشق المرح في شخصيتكِ لأصدقائكِ المقربين فقط، ليفاجأوا بكِ!

  • التصميم رقم 4: تجربة الأمور الجديدة هي حتماً هوايتكِ، فأنتِ دائماً السباقة بين صديقاتكِ في إعتماد صيحة معينة أو في تناول نوع غريب من المأكولات. لا تقلّدين أحد في أسلوبكِ، وتتمتعين بحس القيادة بالفطرة!

  • التصميم رقم 5: شخصية مبدعة ودائماً ما تذهلين الآخرين بأفكاركِ المبتكرة. تبتعدين في خياراتكِ عن كل ما هو متوقّع وكلاسيكي، وتخلّفين بصمة خاصّة بكِ تخوّل كلّ من في محيطكِ أن يتعرف على أعمالكِ أو أفكاركِ على الفور!

  • التصميم رقم 6: أنتِ حتماً شخصية رومنسية وشغوفة، إذ تؤمنين أن الحب هو الدواء لكلّ المشاكل في العالم. شريكك محظوظ للغاية، إذ تغمرينه بالعاطفة والإهتمام دون تذمّر، كما وأنكِ لا تحرمين أصدقاءكِ أيضاً من هذا الحنان!

  • التصميم رقم 7: شخصية هادئة، رقيقة وحساسة، فأنتِ تجسدين حتماً الأنوثة في تصرفاتكِ دون تصنّع، حتّى ولو كنتِ لوحدكِ في المنزل بعيداً عن أنظار الآخرين. متفائلة بشكل دائم أمام الآخرين، حتّى ولو كنتِ تعيشين صراعاً أو ألماً في داخلكِ.

  • التصميم رقم 8: شخصية مميزة وفريدة فعلاً، إذ تعيشين فقط من أجل إسعاد نفسكِ والإستمتاع بالحياة دون التفكير بما يظنّه الآخرون. الإنتقادات لا تحبطكِ، وتمدّين كلّ من حولكِ بطاقة إيجابية مهما إشتدت الصعاب!

فهل نجحنا في كشف معالم شخصيتكِ الفعلية، مهما كنتِ تحاولين إخفاءها عن الآخرين؟ لا تتأخري في إخبارنا عن نتيجتكِ ورأيكِ بها ضمن خانة التعليقات، كما مشاركة الإختبار مع صديقاتكِ لمقارنة إجاباتكن!

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

5 أخطاء لن تساعد زوجك على تحسين مزاجه!

5 أخطاء لن تساعد زوجك على تحسين مزاجه!

 

5 أخطاء لن تساعد زوجك على تحسين مزاجه!

تجد العديد من النساء صعوبة في التعامل مع الزوج في بعض الظروف الدقيقة، وخاصةً عندما يكون مزاجه سيئ. في هذا السياق، سنسلّط الضوء قي هذا المقال، على بعض الأخطاء التي تقترفينها عن غير قصد، في مثل هذه الحالات.

كيف تسيطرين على التقلبات المزاجية في العلاقة الزوجية؟

* لا تكثري من الأسئلة: “هل أنت بخير؟”، “هل أنت غاضب منّي؟”، “ما هو الأمر الذي يزعجك؟”… هذه الأسئلة ستشعل غضبه. لذلك ننصحك تجنّب التحدّث عن مزاجه العكر أو عن الأشياء التي تضايقه حتّى يهدئ.

* لا تحاولي أن تجدي الحلول لمشاكله: يحتاجك زوجك في الأيام الصعبة لتستمعي إليه ولا يريدك أن تجدي له الحلول وطمأنته. ما عليك سوى أن تكوني إلى جانبه وتفسحي له المجال للتكلّم عمّا يزعجه، حتّى يشعر بالراحة.

* لا تحدّثيه عن مشاكلك: إن كان زوجك في مزاج عكر، فذلك يعني أنّ الوقت ليس مناسباً أبداً لمشاركته مشاكلك! فالتحدّث عن المشاكل لن يساعده على تحسين مزاجه، إنّما سيشعره بأن الضغوط تتفاقم ممّا سيزيد الأمر سوءاً.

* تجنّبي لغة الوعظ: إستخدام لغة الوعظ مع الزوج هي أسوء طريقة لتحسين مزاجه. فسيعتبر زوجك أنّك لا تثقين بقدراته في التمييز بين الخطأ والصواب.

* لا تحاولي التخفيف عنه من خلال المداعبة والدلع: لا تقترفي هذا الخطأ الذي تقوم به أغلبية النساء. فسيظنّ زوجك من خلال هذا التصرّف بأنّك لا تكترثين لمشاعره أو لمشاكله.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

دليل المرأه الحامل: الشهر السابع

في الأسبوع الثامن والعشرين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع الثامن والعشرين

في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل لا يتوقّف الجنين في بطنك من أن يفتح عينيه ويغمضهما وسترينه يمصّ إصبعه باستمرار. إنّ وزنه قارب 875 غراماً ويصل طوله الى 36.6 سنتيمترًا. غالبًا ما ستشعرين بأنه يعاني الحازوقة. تمتّعي بهذه اللحظات واستفيدي من الاسترخاء. أما فترات نومك فستتقطّع الآن عندما تشعرين بتشنّجات مستمرّة في الساق وهذا بالأمر الطبيعي إذ إنّك تحملين ثقلاً كبيرًا وامتداد رحمك يضغط على العروق التي تعيد الدم من رجليكِ الى قلبك. إنّ هذه التشنجات هي نتيجة نقص في الكالسيوم فاضغطي عليها أو قفي بشكل سريع أو مدديها نحو الأسفل ثم الأعلى. إنّ التخطيط العائلي عند هذه المرحلة هو فكرة سديدة ولا تستبعديها.

الأسبوع التاسع والعشرين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين

يزن طفلك مع بداية هذا الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل أكثر من كيلوغرام ويصل طوله الى 38 سنتيمترًا. إنّ المليارات من الخلايا العصبية هي بنمو مستمر في دماغه. أما أنتِ، فمن المحبّذ طبعًا أن تزيدي من وتيرة زياراتكِ للطبيب للتأكّد من أنّ كلّ شيء يجري على ما يُرام. حاولي أن تزوريه كلّ أسبوعين. يمكن أن يطلب منكِ هذا الأخير اختبارات وفحوصات دم متكرّرة. إحرصي دائمًا أن تتمددي وقومي بتدليك رجليك لتتفادي التشنجات وانقطعي قدر المستطاع عن الكافيين. يمكنك أن تتناولي المكمّلات التي تحتوي الماغنسيوم والتي تساعد على التخفيف من التشنّجات العضلية. كما يمكن أن تجديها أيضًا في السبانخ والمعكرونة وبذر اليقطين المجفّفة

الأسبوع الثلاثين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع الثلاثين

في الأسبوع الثلاثين من الحمل يزن طفلك حوالى 1.1 كيلوغرام ويصل طوله الى 38 سنتيمترًا. إنّ العضلات والكليتين في طور النضوج. بما أنّ طفلك يطلب باستمرار الغذاء، ستجدين نفسك بحاجة أكثر الى البروتين والفيتامين C وحمض الفوليك والحديد. كذلك عليك أن تزيدي من كمية الحليب إذ إن عظامه تمتصّ الكثير من الكالسيوم. جِدي مصادر أخرى تأكلينها إلى جانب شرب الحليب كالأجبان واللبن الزبادي وعصير الليمون. لربما ستشعرين بالحرقة في المعدة والإمساك بما أنّ الهرمونات تبطىء الهضم لذا واظبي على المشي والتحرّك بالإضافة الى تناول طعام غني بالألياف وأكثري من كميات شرب المياه. يمكن لنمو رحمك أن يؤدي الى البواسير. كذلك يُنصح بألاّ تتناولي الأدوية من دون وصفة طبيب وتجنّبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة واحرصي على الاستلقاء دائمًا على جنبك ولا تنهضي من سريرك بسرعة إذ يمكن ان تفقدي توازنك وتصابي بالدوار.

 الأسبوع الحادي والثلاثين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع الحادي والثلاثين

في الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل يبلغ طول الجنين 40 سنتيمترًا. لا يزال بصره في طور النمو. من المحتمل ان تشعري بالتعب بالأخص إن كنت تعانين مشاكل في النوم. كذلك ستلاحظين أنّك تفقدين توازنك في أغلب الأحيان إذ إنّ تقلّبات الهرمونات في جسمك تُرخي الأربطة في رجليك فيصعب عليكِ أن تشدّيها للوقوف بسرعة والمشي. كما ستلاحظين تقلّبات في مزاجك تشبه تلك التي كنت تعانينها في الفصل الأول من الحمل. إحرصي على أن تُعلمي طبيبك بكلّ هذه التقلّبات بالأخص إن كانت تتزايد باستمرار إذ يمكن أن يصل بك الأمر الى الشعور بالاكتئاب والحزن الشديد. أبقِ طبيبك على اطلاع دائم إذا ما شعرتِ بأي غرابة في جسمك ولا تتناولي أية أدوية أو مكمّلات من دون استشارة الطبيب.

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

اتيكيت اول موعد عشاء مع فتاه تحبها

الانطباعات الأولى تدوم، كما يقولون، فإذا أخذ عنك شريكك فكرة فمن الصعب تغييرها، وقد يظل يراك عليها دائمًا، ولذلك فمن المطلوب أن تبدوا صادقا وتتصرف على طبيعتك، ولا تصطنع شيئا غير موجود في شخصيتك، ولكن عليك أيضا أن تتحلى ببعض الطرق أو “الإتيكيت” الذي يجب أن تتصرف به، خصوصًا في المرات الأولى، حتى يسعد بك شريكك

رجل وسيدة
وإليكم بعض القواعد والخطوات، التي يجب اتباعها عند الذهاب إلى العشاء مع الشريك في المرة الأولى.
1- عليك أن تأتي في موعدك بالضبط كما هو متفق عليه، وإياك أن تتركها تنتظرك.
2- هي “الأولى” دائمًا
عليك أن تترك لها البداية دائمًا، تجلس من قبلك بالسيارة بعد أن تفتح لها الباب، وتدخل المطعم أولا، ثم اتركها تختار الطعام، وبعدها قم بطلب طبقكك وطبقها.
2-استمع لها جيدًا “عينك في عنيها”
اجعلها تنطلق بكل حرية، وتحكي كل ما بداخلها أثناء الطعام.. انظر في عينيها وأعطها كل تركيزك وطاقتك أثناء حديثها، وحاول أن تمتنع عن النظر إلى أي شخص آخر موجود بالمطعم من حولكما، فقط استمع لها بكل أذن صاغية وكأنها الوحيدة الموجودة، فذلك سوف يشعرها بالاهتمام، ويجعلها تأكل بشغف ومتعة أكثر من البداية.
3-ادفع الحساب “من غير ما تتمنظر”
لا تتركها تنظر في ورقة الحساب مطلقًا، وادفع تكلفة كل الطعام الذي تناولتماه، ولا تدعها تعرف كم دفعت، فلا داعي إلى التظاهر الكاذب.
4- تناول الأكل ببطء “ماحدش بيجري وراك”
الرجال في الغالب يأكلون أسرع من النساء، ولكن حاول أن تكون الاستثناء في تلك المرة، فعليك أن تأكل ببطء وتستمع أكثر إلى حديثها بدلًا من أن تعطي كل تركيزك للطعام.

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

لكل مناسبه طرحه مناسبه تعرفى على ربطات حجاب مختلفه

تعاني الكثير من البنات المحجبات، في اختيار لفة طرحة مناسبة لعدد مختلف من المناسبات، حيث يجدن صعوبة في تنسيق حجابهن مع ملابس كل مناسبة يذهبن إليها، ولذلك جمعنا إليكي مجموعة من ربطات الحجاب المختلفة، التي تناسب كل حدث تذهبين إليه.
 
مقابلات العمل الرسمية
في البداية ابتعدي عن ارتداء أكثر من حجاب فوق بعضهم البعض في تلك المقابلة، لأن ذلك يظهرك بطريقة متكلفة، يستحسن أن لا يأخذها عنك مديرك بالعمل أو الشخص المسؤول.
حاولي أيضا الابتعاد عن ارتداء الطرح التي تحتوي على نقشات وألوان كثيرة، وحاولي أن تلجأي للألوان الهادئة خصوصًا في أقمشة الشيفون، كما يجب عليكي الابتعاد عن تزيين حجابك بالدبابيس كبيرة الحجم.

لفات طرح شيفون | مجلة جمال حواء

palazzo pants with hijab-Fashion winter coats and jackets with hijab – Just Trendy Girls

Ruffle blouses with hijab – Just Trendy Girls

Hijab and modesty
الكاجوال
إذا كنت ترتدين جاكيت جينز بـ”لياقة” عريضة، فاختاري الطرح الخفيفة الناعمة، التي يمكنها أن تلتف حول رقبتك دون أن تشعرك بأي ضغط ، أو تظهرك بشكل متضخم ومبالغ به.

... How to wear hijab fashion with hat ideas for stylish women (3) ...

maxi cardigan hijab look, Winter hijab street styles by leena Asaad http://www.justtrendygirls.com/winter-hijab-street-styles-by-leena-asaad/

hijab-fashion-13
 Nihan 2016 Beli Büzgülü Kap Kış Sezonu | Kayra | Armine | Setrms | Aker | Alvina

Dina Toki-o style
السواريه
الطرح الستان هي الاختيار الأنسب لتلك الأوقات، ولكن عليكي أن تختاري اللون المناسب لما ترتدينه من الملابس الأخرى بعناية، وابتعدي عن الطرح المطرزة، كما عليكي اختيار الأقمشة الستان الخفيفة، حتى لا تظهري بمنظر مبالغ به.

Al-Humaira Contemporary Jenna
 Very tidy and elegant office style. With black long coat that on non-hijabi will be a black coat-dress.

Hijab Maxi Style -20 Chic Ways To Wear Hijab With Maxi dress

традиционный арабский макияж: 9 тыс изображений найдено в Яндекс.Картинках
الجامعة وأوقات الدراسة
يحتاج الذهاب إلى الجامعة يوميًا الكثير من المجهود والوقت، لاختيار لفة حجاب مناسبة ومريحة ومختلفة عن اليوم السابق، ولذلك ينصح باستخدام الأقمشة القطنية لأنها تناسب طبيعة المجهود والوقت الطويل الذي تقضينه.. حاولي أيضا الابتعاد عن الأقمشة التي تحتوي على نقشات وألوان كثيرة.

Pinterest || @zozzza ♧Pinterest || @zozzza ♧

على غرار المدونة سحر فؤاد: لفات طرح  بالإيشارب الطويل تزيد من أناقتك #hijab #hijabfashion  #Veils  #لفات_طرح
this photo is giving me tamara de limpika vibes :)

Flickr

PINTEREST: Aya MB

نشرت تحت تصنيف سيدتى

خطه لترتيب وجباتك الاسبوعيه

صورة ذات صلة

“ماذا ستأكلون غدًا؟ الوقت تأخر في تحضير الغذاء اليوم؟”

إذا كنتي إمرأة عاملة وطوال الأسبوع منشغلة في عملك وتحتاجي ان تنجزي في وجبات الغذاء طوال الأسبوع ولم يعد لديكي الوقت لإنجاز هذه المهمة الصعبة؟! 

أهلًا بكي معنا في السطور التالية، سوف نحاول معكي إيجاد حل مناسب لترتيب وجباتك أنتي وعائلتك طوال الأسبوع.

مشكلة تقسيم وجبات الأسبوع صعبة المنال، حيث انه من الصعب إيجاد مايناسب جميع الاطراف من الأطعمة اليومية وتكون بنفس جودة المذاق ليأتي دورها في يومها المُحدد، بالإضافة لتقسيمك للميزانية التي تحدد ماذا ستأكلين اليوم وطوال الاسبوع.

نتيجة بحث الصور عن ترتيب وجباتك الاسبوعية

يمكنكي الإستفادة من فكرة ترتيب وجباتك الإسبوعية في هذه النقاط:

 • توفير المال: لأن شرائك سيكون بُناء على خطة، ليس بشكل عشوائي.

 • تقليل الفاقد من الأكل: لأنكي ستقومي بشراء ماستحتاجينه طوال الأسبوع فقط.

 • توفير الوقت: لأنكي سوف توفرين الوقت في اختيار ماستطبخيه، بالإضافة إلى شرائك لأشياء كثيرة مرة واحدة.

• تغذية أفضل: التخطيط سيعطي لنا فرصة تجهيزك لوجبات صحية ومتوازنة، بدلًا من ضيق وقتك وإرهاقك طوال اليوم، مما يجعلك تختاري الأسهل والأكثر ضررًا والأسرع بالتأكيد.

ولكي نبدأ بوضع خطة تنفيذية على مدار الاسبوع بشكل كامل، عليكي الأخذ في الإعتبار النقاط التالية:

· قومي بجرد محتويات إدراج التخزين بداخل مطبخك:

يجب عليكي إلقاء نظرة سريعة على جميع محتويات خزانة مطبخك وما هي الأصناف المتوفرة، ومتوفرة إلى أي مدى بالتقريب، وماهي الأصناف التي تحتاجيها وغير موجودة وابدأي بتدوينها في مُفكرة صغيرة لحصرها والكميات التي سوف تحتاجيها لتغطيتها.

· تابعي عروض الهايبر ماركت:

متابعة مثل هذه العروض تعطيكي فرصة لتوفير الأصناف التي تحتاجيها مع توفير نفقات أعلى في الثمن.

· تجميع وصفاتك المثفضلة لديكي في ورقة:

تجميعك لهذه الوصفات سيعطيكي فرصة للتنسيق في المكونات بين المتوفر في مطبخك وما سوف تشتريه من الهايبر ماركت وتوفير المكونات الأساسية لهم بدون أي إهدار في الميزانية.

· خصصي لكل يوم صنف أو نوع أكل مُحدد:

سوف يوفر عليكي الآراء المختلفة، فتخصيص كل يوم وجبة مختلفة سيتيح لكي إختيارات متعددة، على سبيل المثال الأحد للأسماك والإثنين للبشاميل.. وهكذا.

· خصصي يوم لبقايا الأكل:

احتفظي ببقايا الأطعمة في الفريزر حتى تستطيعي إستغلاله في يومٍ آخر من أيام الأسبوع وصناعة وجبات مختلفة من هذه البقايا.

· خصصي الوجبات السريعة والخفيفة لأوقات قد تكوني منشغلة بعض الشيء فيه أو ستعودي لمنزلك متأخرة .

· خصصي يوم للحوم واستبدلي أمامها ايام بدون لحوم حتى نحقق توازن في العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

· من الممكن أن تجربي صنف جديد في نصف الأسبوع، وخصصي وقتًا في نهاية الاسبوع للبحث عن وصفات وأكلات جديدة واحتفظي بها في مكان يُسهل الرجوع إليه عن طريق الموبايل.

· كإقتراح بسيط، يمكنكي تكرار هذه التقسيمة مرة كل أسبوعين للتسهيل ايضًا، وستجدي نفسك تكرري وجبة واحدة مرتين في نفس الشهر فقط، ولكن سيتيح لكي قدرًا كبيرًا من الراحة على مدار الشهر.

· يمكنكي وضع هذه القائمة على موبايلك أو Google calendar لتذكركي بالوجبات في أيامها المُخصصة لها وحتى لايتم إختلاف في ماتم تقسيمه.

· يمكنكي ايضًا وضع هذه القائمة الاسبوعية على الثلاجة حتى تكون في مكان واضح أمامك بإستمرار.

· في نهاية كل يوم اكتشفي الوجبة القادمة لغدًا، حتى تستعدي لها إذا كنتي ستخرجيها من الفريزر حتى تفك تجميدها قبلها بفترة او يمكن أن يكون لها مكونات ناقصة فتضعيها في خططك لليوم التالي.

بعد مايتم تنفيذ هذه الخطة، حاولي بعد نهاية كل أسبوع وضع ملاحظاتك للأسبوع الماضي كله، مع تعليقات جميع أفراد عائلتك، سواء كانت إيجابية أو سلبية لتقليل الاخطاء الجانبية في الأسابيع القادمة، مع وضع خطط مستقبلية بدون هذه الأخطاء.

والآن بعد ان أتممتي خططك الأسبوعية بنجاح، يأتي سؤالًا مُهمًا: ماذا سنأكل في الاسبوع القادم؟.

نشرت تحت تصنيف الجمال

ماسك سحري للتخلص من الحبوب والبثور بالقرفه والعسل

نتيجة بحث الصور عن القرفة والعسل الأبيض ... ماسك سحري للتخلص من الحبوب والبثور

تعاني بشرتنا يوميا من التعرض للأتربة وأشعة الشمس بالإضافة لإفرازات الدهون والإفراط في استخدام مستحضرات التجميل، ويؤثر ذلك بشكل سيء على البشرة خاصة البشرة الدهنية إذ أن كل تلك الأشياء تساهم في كثرة الحبوب والبثور ويؤدي أيضا إلى تكون الرؤوس السوداء.

نتيجة بحث الصور عن القرفة والعسل الأبيض ... ماسك سحري للتخلص من الحبوب والبثور

ولكي تحمي بشرتك من هذه الأشياء التي تفسد مظهرك أو تقلل من ثقتك بنفسك عليكي سيدتي أن تحرصين على استخدام ماسك القرفة والعسل الأبيض، فهو ماسك سحري وله العديد من الفوائد لبشرتك، فتعتبر القرفة مضادا للالتهابات وتحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تجعلها علاجا سحريا وكذلك العسل الأبيض، كما جاء بموقع “healthline”.

مكونات الماسك:

2 ملعقة من بودرة القرفة

ملعقة عسل أبيض

فرشاه ناعمة

طريقة التحضير والاستخدام:

1- ضعي ملعقتي القرفة بوعاء، وضيفي عليها العسل الأبيض وقلبيها جيدا حتى تصبح خليطا متماسكا، وابدأي بتوزيع القرفة على وجهك باستخدام الفرشاة الناعمة، أو قومي بوضع القرفة على أماكن البثور والحبوب فقط.

2- اتركي الماسك على بشرتك لمدة ربع ساعة ثم قومي بغسل وجهك بماء دافئ وبعدها قومي بغسل وجهك بماء بارد.

3- عليكي بتكرار هذه التجربة مرتين بالأسبوع وستلاحظين فرقا كبيرا.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

مواصفات طبق السلطة الصحي للدايت

صورة ذات صلة

يوجد ألاف الأنواع من السلطات الشهية حول العالم، وعلى الرغم من أن السلطة عنصر أساسي في النظم الغذائية الصحية، إلا أنه يوجد أنواع سلطات تصنف ضمن الغذاء الغير صحي الذي يتسبب في زيادة الوزن، هذا ما دفعنا للتساؤل عن كيفية صنع طبق سلطة متوازن ومثالي للدايت، يمد الجسم باحتياجاته الصحية ويشعره بالشبع دون أن يكسبه المزيد من السعرات الغير مرغوب فيها، لهذا دعونا نتعرف على الطرق الصحية لإعداد طبق سلطة متكامل ومغذي.

صورة ذات صلة

مواصفات طبق السلطة الصحي:

السلطة الصحية هي التي تتكون من 60% خضروات ملونة، مع 30 % بروتينات، و 10 % مكسرات وحبوب أو بقوليات.

من الخضروات التي لا غنى عنها في أي طبق سلطة صحي هي الطماطم والجزر والبروكلي والخيار والفلفل والخس، وهم يشكلون نسبة الـ 60 % من طبق السلطة، هذا إلى جانب البروتينات التي يمكن أن تكون قطع من صدور الدجاج المشوي أو التونة الخالية من الزيوت أو قطعة لحم ستيك بدون دهون، مع ملعقة أو اثنين من زيت الزيتون البكر

يفضل الإبتعاد عن إضافة قطع الخبز المحمص إلى طبق السلطة الخاص بك وذلك لأنه من الكربوهيدرات المكررة التي لا تمنح الشعور بالشبع كما بها دهون غير صحية

الجبن المبشور هي من المكونات الأساسية في أغلب أطباق السلطة التي تباع خارج المنزل، وللأسف هي من المكونات التي تحول طبق السلطة إلى طبق دسم غير صحي وذلك لأنها غنية بالدهون والسعرات الحرارية.

من الهام جدا الحرص عند إضافة الصلصات إلى طبق السلطة الخاص بك، حيث أن أغلب تلك الصلصات مليئة بالدهون والسعرات الحرارية مما يقضي على فوائد السلطة، فمثلا المايونيز والكاتشب تمنح طبق السلطة الطعم اللذيذ مع عدد لابأس به من السعرات الحرارية الضارة

يمكن الزج بالكثير من الكربوهيدرات الغنية والمغذية مثل الكينوا والبطاطس المسلوقة والخبز الأسمر، فكلها تساعد على الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالطاقة الضرورية للقيام بمهام يومه المختلفة.

الإستغناء عن الأملاح والمخللات في طبق السلطة، وذلك لأن الملح هو من السموم البيضاء الذي يعمل على رفع الضغط وتخزين الماء في الجسم مما يتسبب في زيادة الوزن والسمنة، وزيادة معدل استهلاكه توؤدي لا شك إلى فشل أي نظام غذائي لإنقاص الوزن

قواعد الأساسية عند تحضير طبق السلطة:

في البداية يفضل ملأ الطبق بالخضروات الورقية مثل الخس أو الجرجير

اختيار نوع واحد من البروتين وليكن بيضة مسلوقة أو قطعة من الدجاج أو السمك المشوي أو لحوم حمراء خالية الدهون

اختيار 3 أصناف من الخضروات الملونة بألوان مختلفة مثل الجزر الفلفل الحلو و البروكلي

اختيار مصدر للكربوهيدرات مثل الأرز الأسمر أو المكرونة المسلوقة أو الشوفان أو البطاطا الحلوة

وأخيرا أضف نوع واحد من الدهون النافعة مثل الأفوكادو أو المكسرات.

لا يفضل تناول السلطات الجاهزة في المطاعم المختلفة لأنها تحفظ لفترات طويلة مما يفقد الخضروات قيمتها الغذائية

لا يفضل الإكثار من المكسرات أو زيت الزيتون أو الليمون والخردل.

نشرت تحت تصنيف منوعات، الصجه ورشاقه

تعانين من الأرق؟.. 4 أطعمة ستمنحك نوم هادئ

الطعام من الممكن أن يكون شريكا وفيا في الحياة، علاجًا يخلصك من الضغوط النفسية بعد يوم ممتلئ بالتفاصيل، وكذلك هو رفيق لك في السهرات الطويلة، وعلى الرغم من أن معظم الدراسات التي أعدت عن الطعام تؤكد أنه أكثر من كونه وجبات شهية نتناولها في أوقات الجوع، بل وكما يشير التقرير الذي نشره موقع “oprah” أن الطعام هو الأفضل في علاج الأرق الذي يحرمك النوم لأيام.

نتيجة بحث الصور عن تعانين من الأرق؟.. 4 أطعمة ستمنحك نوم هادئ

ولأن النوم سلطان، سنخبرك عن أكلات لن تمنحك شعور بالشبع فقط، بل هي كذلك سشعرك بالاسترخاء وتمنحك ليال هادئة لا صوت يعلو فيها فوق صوت النوم.

–  سلطة الخضروات

من أفضل الأطباق التي يمكن تناولها قبل النوم مباشرة، فالخضروات التي تحتوي عليها مثل الجزر والخيار والخس وغيرهم بها الكثير من العناصر الغذائية مثل البروتين والكربوهيدرات، وهو ما يعني أنك من المؤكد ستحصلين على السعرات الحرارية التي تحتاجين إليها في يومك، وكذلك ستضمن شعور بالشبع لفترة أطول ومن ثم نوم هادئ.

–  الزبادي

ليست سلطة الزبادي وحدها هي الأفضل لك قبل النوم، ولكن تعتبر منتجات الألبان اختيارا جيدا يجب أن تلجئين إليه إذا كنت تعانين الإرهاق، أو لديك آلام طارئة في المعدة، كما أنها تسهل الهضم وهي من أكثر الفوائد التي ستحصلين عليها بعد تناول الزبادي على مدار عدة أيام وبالتالي ستنعمين بنوم هادئ.

– الموز

احتواؤه على الماغنيسيوم يجعله علاجا فعالا لأمراض تشنجات العضلات، لذا يفضل تناوله قبل النوم مباشرة حتى تنعمين بنوم هادئ، حيث دائمًا ما يوصف من قبل الأطباء حتي يحصل مرضاهم على نوم جيد، خصوصًا إذا كان لديهم شكوى متكررة من العضلات.

قطعة من الكعك

السكريات هي الأخرى من الممكن أن تشعرك بالخمول والرغبة في النوم، وهو ما قد يجعلك في كثير من الأوقات تشعرين بالنعاس بعد تناول قطعة من الكعك أو أي نوع من أنواع الحلوى، وهو شئ تلقائي يحدث في الجسم بعد تناول الحلويات.

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

بعض الخدع لزيادة سعة التخزين في المطبخ

المطبخ من أكثر غرف المنزل احتياجًا لمساحة أكبر للتخزين، لكثرة الأدوات ومكونات الطهي وحاويات الطعام والتقديم، لذا تعرفي على خدع بسيطة وغير مكلفة، لإعادة ترتيب أدواتك بطرق تسهل وصولك إليها، وتزيد من مساحة مطبخك التخزينية.

1- المغناطيس لتعليق السكاكين على الحائط المقابل لرخامة التقطيع.
السكاكين معلقة على حامل مغناطيسي في المطبخ

2- ارفعي كل الأدوات التي تستهلك مساحة على الرخامة في حوامل صغيرة على الحائط.
حوامل خشبية مثبتة على حائط المطبخ للملاعق

3- التخلص من كل أدوات المشروبات ومكوناتها كالأكواب وبرطمانات المشروبات وغيرها، في ركن خاص خارج المطبخ، موضة جديدة تسهل الضيافة وتوفر مساحة داخل المطابخ الصغيرة.
ركن القهوة أو بار القهوة

4- صممي  رفّا متحرك إلى جانب البوتاجاز، لتوفير برطمانات التوابل وأدوات التقليب؛ لتسهيل الوصول إليهم.
رف جانبي متحرك على عجل للمطبخ

5- قسمي درج الملاعق والشوك والسكاكين، لتسهيل استغلال عمق الدرج.
تنظيم المارف والشوك في أدراج المطبخ

6- بمكن إعادة استخدام بعض الأدوات المكتبية في المطبخ، مثل حامل المجلات.
7- استخدمي الوجه الداخلي لـ”دلفة” الدولاب لتعليق الأدوات.

8- استخدمي برطمانات الصلصة والمايونيز الفارغة في صناعة طقم توابل جديد.
9- الصقي الأغطية المعدنية في أسفل النصف العلوي للمطبخ، واستخدميها لسهولة الوصول إلى التوابل وأدوات المشروبات الساخنة.

10- الجوانب الخارجية لقطع الأثاث المطبخي، يمكن استخدامها لتعليق أواني القلي وباقي الأدوات ذات الاستخدام اليومي

11- حوامل الفوط يمكنها أيضا أن تستخدم في تعليق بخاخات المنظفات وفوط التنظيف المنزلي، وترتب منطقة ما تحت الحوض، وبالتالي رفع سعتها التخزينية.
12- إضافة رفوف صغيرة إلى الرفوف العادية لزيادة سعتها.

 

نشرت تحت تصنيف Fairladies - سيدات راقيات

تفضل المرأة أن تموت واقفة بقلب لايوجد فيه احد على أن تحيا منحنية بنصف حب ونصف اهتمام ونصف رجل.

from Fairladies – سيدات راقيات http://ift.tt/2ErPX35
via IFTTT

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

الصراع بين الحماة وزوجة الابن مسلسل درامي لن تنتهي حلقاته

 

تخلّصي من أفكار قديمة في علاقتك مع حماتك

درّجت الأُسر على استقبال زوجة الابن أو زوج الابنة بالأفراح والزغاريد، لكن ما أن تمضي أشهر على الزواج حتى تتشكّل العلاقة بين الوافد الجديد إلى العائلة وحماته، فإما أن تكون علاقة عدائية يحاول كل منهما فيها أن يلغي الآخر، أو تكون علاقة ودّية تسودها أجواء عائلية بعيدة من السمعة السيئة التي ترافق الحموات.

تعتبر العلاقة بين الحماة وكنّتها (زوجة ابنها) خصوصًا، قضية اجتماعية مهمة سعت المجتمعات إلى أن تضعها قيد البحث متسائلة هل علاقة هذين الطرفين علاقة نزاع أم تفاهم؟ وما أسباب توتر هذه العلاقة في غالب الأحيان؟

كثرت الأقاويل في هذا الشأن لكن المتّفق عليه أو المتعارف عليه في المجتمع هو أن الحماة تشعر بأن الكنّة “سرقت” منها ابنها المدلّل الذي كان يعتبرها المرأة الوحيدة في حياته ويوليها كل اهتمامه، فتصبح تلقائياً عدائية وتنتقد كل ما تفعله كنّتها، مثل تحضير الطعام والتنظيف وتتّهمها بالتقصير الدائم في واجباتها تجاه زوجها وبيتها. أما الزوجة فترى حماتها تلك المرأة المتسلّطة الأنانية التي تريد امتلاك ابنها لأنها تعتبره حقاً مشروعاً لها. وهنا تنشب الخلافات اليومية على الرغبة في السيطرة على الزوج الحائر والواقع بين صلته الطبيعية بأمه التي ضحّت لأجله بالكثير وأفنت حياتها وصباها لترى ابنها رجلاً يستطيع الاعتماد على نفسه، آملة أن يضحّي لأجلها عندما تتقدّم في السن، وعلاقته بزوجته التي اختارها من بين جميع النساء ليستقر ويستقل وينشئ عائلة معها ويكملا الحياة بسرّائها وضرّائها معاً.

كل ما سبق لا ينفي أننا نرى في حالات معينة علاقة ودّ ومحبة بين الحماة والكنة وإن بنسب قليلة. فالحماة في النهاية هي أم تريد أن ترى ابنها سعيداً مهما فعل وأينما ذهب، فبوسعها أن تتخذ الكنّة ابنة لها تعاملها بإنصاف وتحاول البقاء بعيدة من الثنائي لتجنّب المشاكل التي قد تخرب علاقتهما مع الأيام.

ولكن ما هو سبب هذه الخلافات التقليدية بينهما؟

تقول الاخصائية اللبنانية في علم الاجتماع “نورما فرَيْحة” إن “زوجة الابن تبدأ حياتها الزوجية بالتفاؤل والآمال والأحلام الوردية التي كانت تدور في رأسها قبل الزواج، وعندما تتزوج، تحاول تنفيذ أحلامها وبناء حياتها الخاصة كما تريدها، بدءاً من تأثيث منزلها وصولاً إلى تربية أطفالها وطريقة طهو الطعام. ويبدأ الزوج حصر اهتماماته بزوجته وبيته وأولاده (في ما بعد)، ويبتعد قليلًا عن أمه وعائلته، أو على الأقل هذا ما تشعر به الحماة التي تتولّد مشاعر النقص والغيرة لديها وقد تتطور إذا وجدت ما يغذيها، وينشب الصراع بينهما. وتتفاوت شدة الخلافات من عائلة إلى أخرى، فهناك حموات يتسبّبن بالطلاق، وبعضهن يضربن زوجة الابن أو العكس”.

وكثرت الأمثال الشعبية والأقوال عن هذه العلاقة مثل: «زوجة الأبن ما بتحب الحماة ولو كانت ملاك من السما».

ونشأت فكرة “اليوم العالمي للحماة” في ثلاثينات القرن الماضي في مدينة أماريللو في ولاية تكساس الأميركية، وحدد موعده في 22 (أكتوبر). فهل هو يوم للاحتفال أم أنه يوم للنكد المتبادل وتسجيل كل من الطرفين نقاطاً على حساب الآخر؟

اخبرونا بتجاربكم وهل تتفقوا مع ابراز يوم عالمي للحماة مثل هذا وانها تستحق أكثر من ذلك. أم لكي رأيي آخر.

نشرت تحت تصنيف الجمال

وصفات طبيعية جديدة لتنعيم الجسم

 

3 وصفات طبيعية جديدة لتنعيم الجسم

كما تهتم النساء بملبسها ومظهرها، تهتم أيضا بجسدها وملمسه ورائحته، وتحرص على العناية به وشراء كل مستحضرات التجميل التي من شأنها تنعيم ملمسه، ونضارته مظهره، وإخفاء وعلاج عيوبه ومشاكله.

هناك الكثير من العوامل قد تؤدي إلى جفاف الجسم مثل تغيير الفصول أو تعرض البشرة للتلوث أو استخدام مساحيق التجميل بشكل مفرط بما يؤدي إلى انسداد مسام الجلد وفقدان البشرة لنضارتها .

نقدم لك في هذا الموضوع 3 وصفات طبيعية يمكنك الاستعانة بها لنعيم الجسم:

 الزبادي وماء الورد

المكونات:
– زبادي.
– ربع كوب من ماء ورد.
– ملعقة نشا.
– ملعقة خميرة فورية.
– قطرات من زيت اللوز الحلو.

طريقة التحضير:

قومي بخلط كل المكونات في إناء عن طريق إضافة ملعقتين من زيت اللوز (الحلو) والتقليب حتى يصبح الخليط متجانس تماما ، ثم توزعي الخليط على جسمك (ركزي على الأماكن المعرضة أكثر للجفاف مثل الكوعين والركبتين) واتركي الخليط على جسمك لمدة ربع ساعة ثم اشطفي جسمك بالماء .

– الجلسرين وزيت اللوز

المكونات:
– ملعقتين من الجليسرين السائل.
– ملعقتين من زيت الوز الحلو.
– نصف كوب ماء ورد.
– نصف كوب لبن حليب.

طريقة التحضير:

ضعب في إناء كل هذه المكونات وحركي الخلطة جيداً واستخدميها على جسمك الجاف بعد الاستحمام بتدليكه بالخلطة وتركها لمدة ربع ساعة ثم شطفها بالماء وكرري العملية مع كل استحمام.

– العسل والقهوة والكاكاو

المكونات:
– ملعقتين كبيرتين عسل.
– ملعقة كبيرة قهوة مطحونة.
– ملعقة كاكاو مر كبيرة.
– ملعقتين من ماء الورد.

طريقة التحضير:

ضعي المكونات في إناء واخلطيهم جيدا حتى يصبح لديك عجين ذو قوام متماسك، ضعي الماسك على وجهك ورقبتك بعد تنظيفهم بماء الورد واتركيه لمدة ربع ساعة، ثم قومي بفرك الماسك بحركات دائرية للتخلص من الخلايا الميتة واشطفي وجهك.

استخدمي كريم مرطب بعد الماسك وكرري العملية مرتين أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

للخل إستخدامات أخرى غير فى الاكل

 

للخل إستخدامات سحرية في منزلك، لاتعتمدي عليه فقط في أكلاتك

يُستخدم الخل في كثير من أغراض الطهي فهو يضاف على الكثير من الأكلات والسلطات، كما يستخدموه في تطهير بعض أنواع اللحوم والدجاج قبل الطهي، لكن للخل الأبيض بعض الاستخدامات الأخرى في التنظيف المنزلي، كما انه تنزعج الكثير من السيدات من رائحة الطعام التي تظل موجودة في المنزل لفترات طويلة بسبب إعداد الطعام، وقد تكون تلك الرائحة هي مصدر إحراج لبعض الناس عندما يكون لديهم ضيوف في منزلهم.

الخل منذ القدم:

يُقال أن الخل اكتُشف منذ حوالي 5000 سنة قبل الميلاد بالصدفة عندما تُرك عصير العنب وتحول الى نبيذ ثم الى خل. في البداية استخدم كمادة حافظة للطعام قبل اكتشاف فوائده الطبية. ويمكن عمل الخل من أي فاكهة تحتوي على السكر ويمكن تخميرها مثل العنب والتمر وجوز الهند والبطاطس وبالطبع التفاح.

علمًا ان شركات تصنيع المواد المنظفة انتجوا الكثير من المستحضرات لتنظيف كافة انحاء المنزل كما وقد يكون لكل استخدام نذكره هنا مادة مصنعة لهذا الغرض أو ذاك الا أننا يجب ان نحاول دائما تقليل هذه المواد في بيئتنا لما لها من أضرار ولما تحتويه هذه المستحضرات على مواد أُكتشف لاحقاً انها مسرطنة. عندما تستخدم أي مادة وتمسحها يبقى دائما أثر كيميائي على الاسطح لتعلق لاحقاً بأيدينا وثيابنا وتجد طريقها الى غذائنا خاصة عندما يكون المكان مليء بالأطفال. ننصح دائمًا باستخدام المواد الطبيعية لتقليل أمراض السرطان والحساسية وتقوية مناعة الجسم لأفراد عائلتنا.

ففي هذا المقال ستتعرفي على الخل بصورة أخرى، فيمكنكِ استخدامه كمنظف للبيت والإستغناء عن الكثير من المنظفات الأخرى.

إستخدامات أخرى للخل غير الأكل:

الخل وتنظيف الحاسوب والأجهز الالكترونية:

لماذا تشتري مواد كيميائة لتنظيف الحاسوب وخاصة لوحة المفاتيح إذ يمكن استخدام الخل لتنظيفه والآلة الطابعة والفاكس فكل أجهزة المكتب ستعمل بشكل أفضل الى ابقيتها نظيفة. قبل التنظيف تأكد من قطع الكهرباء عن الجهاز، اخلط نفس الكمية من الخل والماء في وعاء وقم بترطيب قطعة قماش نظيفة بالمحلول لمسح الاسطح وتنظيفها، يمكن استخدام عيدان قطن للأماكن الضيقة ولكن لا تستخدم قنينة رش كي لا يدخل رذاذ المحلول الى داخل الجهاز.

الخل وجلي المقص:

عندما تُصبح معكي شفرات المقص صعبة الفتح، لا تستخدمي الماء لتنظيفها فعلى الأرجح سوف يصدء البرغي الذي يربط الشفرتين ببعضهما أو حتى كامل المقص. أمسح المقص بالحل المركز و جففه بقطعة أخرى من القماش.

الخل و تنظيف السجاد

اذا كانت السجاد متسخًا بسبب كثرة الأقدام التي نالت منه يمكنك إعادته الى الحياة بعد تكنيسه. استخدمي مكنسة نظيفة مبللة بمحلول من كوب خل واحد لكل 3-4 ليتر من الماء. سوف تتوهج الخيوط الباهتة ولن تحتاج حتى الى غسيل السجادة من المحلول بعكس التنظيف باستخدام الصابون. بالإضافة الى ذلك يمكن رش السجاد من الخلف باستعمال بخاخة تحتوي على الخل المركز لمنع اي تعفن في الاسفل وسترين النتيجة.

الخل و تجديد الأثاث الجلدي

اذا بهت لون الكنبة الجلدية يمكن تجديدها وتنظيفها بخليط من الخل وزيت الكتان فقط ستخدمي الخليط داخل بخاخة ورجيها جيدًا قبل الاستعمال. رشي الكنبة بشكل متوازي واتركيها قليلًا ليتبلل الجلد ثم امسحيها بقطعة قماش نظيفة.

الخل يساعد في إخفاء الخدوش من الاثاث الخشبي

كم هو مزعج ان يلفت انتباهك ذلك الخدش على المكتب كلما نظرت ناحيته ؟ لتخفيفه يمكن مزج الخل المقطر مع اليود في قنينة صغيرة ودهن الخدش بريشة رسم. للأخشاب الداكنة أضف المزيد من اليود وللأخشاب الفاتحة أكثر كمية الخل.

الخل يساعد في فتح مصارف المياه

أن الخل والصودا احد أهم الطرق لفتح مصارف المياه وتعطير الرائحة المنبعثة منها وهي أخف ضررعلى الانابيب وأخف تكلفة على الجيب ايضًا، استخدمي قمع لصب نصف كوب من الصودا ثم اتبعيها بكوب من الخل داخل المصرف. عندما عندما تتوقف الرغوة صبّي الماء الساخن لتصريف البقايا. أنتظري 5 دقائق ثم مرري الماء البارد. بالاضافة الى فتح اي انسداد في الانابيب تقتل هذه الطريقة البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة.

الخل يساعدك في التخلص من رائحة الدخان

اذا حرق منكِ الطبخ او زارك احد المدخنين وتعلّقت رائحة الدخان في المنزل من السهل التخلص منها بالخل – اتركي وعاء ليس بعميق ممتلئ نصفه بالخل داخل الغرفة وستزول الرائحة خلال يوم.

الخل وتنظيف الكروم والستانلس ستيل

لتنظيف اواني الستانلس وتلميع اي قطع كروم يمكنكي رشها ومسحها بالخل المركز.

الخل وبقع الزيت على فرن الطبخ

ما اصعب بقع الزيت والشحم في فرن الغاز او المقلاة أو حتى طاولة المطبخ ولكن ليس بعد الآن اذ يسهل عليكي ازالتها بخلطة الماء والخل. بالاضافة الى تنظيف الزيوت يزيل الخل اي روائح عالقة على السطح عندما تزول رائحته.

الخل وتنظيف الميكرويف

الطريقة الاولى: رطبي قطعة اسفنج تنظيف الصحون بالخل و ضعيها بالمايكرويف. شغليه لعشرة دقائق على اعلى مستوى لتتحلل بقع الطعام العالقة. عندما تبرد القطعة قليلًا امسحي الاوساخ. وبذلك سيكون الميكرويف تعقّم و تنظفي في آنٍ واحد.

الطريقة الثانية هي وضع وعاء يحتوي على ربع كوب من الخل مع كوب من الماء في المايكرويف لمدة خمس دقائق على أعلى درجة. عندما يبرد قليلاً بللي قطعة قماش نظيفة في المحلول واستخدميها للمسح داخل الميكرويف.

ولكي تقومي بعملية التنظيف بإستخدام الخل، فهذه المواد التي ستحتاجينها في التنظيف:

• ماء دافئ.

• خل أبيض.

• صابون تنظيف الأطباق السائل.

• إسفنجة.

• وعاء.

• مناشف نظيفة.

طريقة التنظيف:

1-ضعي الماء الدافئ في الوعاء، ثم اخلطي فيه ما يكفي من صابون تنظيف الأطباق السائل، ثم اضيفى حوالي كوب واحد من الخل الأبيض لكل جالون من الماء وقلّبيه.

2-انقعي الإسفنجة في الخليط، ثم قومي بتنظيف الخزائن، وعندما تنتهي من عملية التنظيف جففي الخزانات بمنشفة جافة ونظيفة، جربي هذه النصائح واخبرينا بنتيجة تجاربك.

نشرت تحت تصنيف Fairladies - سيدات راقيات

المرأة التي يتحسن مزاجها من كتاب، قصيدة، أغنية أو كوب قهوة لن ينتصر عليها أحد حتى الحياة تخسر أمامها..

from Fairladies – سيدات راقيات http://ift.tt/2ErPX35
via IFTTT

نشرت تحت تصنيف Fairladies - سيدات راقيات

سيدتى لا يوجد أي شيء في العالم يستطيع أن يكون مسؤولاً عن سعادتك سوى نفسك.. لا الزوج ولا الوظيفة ولا المال.. سعادتك تنبع من داخلك، انتِ وبس

from Fairladies – سيدات راقيات http://ift.tt/2ErPX35
via IFTTT