Month: مارس 2018

افكار لغرفه المعيشه لإطلالة عصرية لمنزلك

Posted on

أصبحت ديكورات المنزل بصفة عامة تميل للطابع العصري، ولا سيما في غرف المعيشه حيث تعتبر من أكثر الغرف الحية في منزلك فهي محور المنزل ومكان الإتصال بين كل أفراد العائلة وباقي الغرف، ولذلك من المهم جعل غرفة المعيشة أجمل الغرف وأكثرها راحة. 

الإمكانيات مفتوحة أمامك أياً كانت المساحة أو الطراز الذي يروق لك، فهناك العديد من الأفكار و المحددات والتي تتيح لك الحصول على أفضل الإختيارات. فتعالوا معنا في جولة لنستعرض معاً تصاميم فرنسيه مختلفهلغرف من أجمل غرف المعيشة، فتابعونا…

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (2)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (4)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (5)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (6)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (8)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (12)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (20)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (24)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (25)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (28)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (29)

French Country Living Room Furniture & Decor Ideas (30)

 

 

 

 

كيف تختارى المنظف المناسب لبشرتك؟

Posted on

منظفات البشرة المختلفة: كيف تختارين الأنسب لكِ؟

منظفات البشرة هي أساس العناية الصحيحة ببشرتك. بالطبع، تمتلك كل امرأة منظف البشرة الخاص بها والذي يلبي احتياجات بشرتها بحسب نوعها سواء كانت جافة، دهنية أو مختلطة.

نتيجة بحث الصور عن منظفات البشرة المختلفة: كيف تختارين الأنسب لكِ؟

بالنسبة للمبتدئات، قد تجد البعض صعوبة في اختيار أفضل منظف للبشرة. لذلك، لا بد من معرفة أنواع المنظفات المختلفة ووظيفة كل منها وتركيبته الخاصة. لا يمكنكِ بأي حال من الأحوال استخدام الصابون أو المنظفات الكيماوية على بشرة الوجه، فقد تتسبب في تلفها بشكل بالغ. حيث تعمل العناصر الكيماوية القاسية على انتزاع الزيوت الطبيعية المرطبة للجلد، مما يؤدي لتعرض البشرة للجفاف وفقدان المرونة.

 

إليكِ أنواع منظفات البشرة المختلفة واختاري من بينها المناسب لكِ.

1- المنظف الرغوي

تعد تلك الأنواع من منظفات البشرة هي الأكثر شيوعاً. تلجأ أغلب النساء والفتيات لاستخدام المنظف الرغوي على البشرة دون دراية بباقي الأنواع. يحتوي المنظف الرغوي على نسبة أقل من العناصر المرطبة. تساعد الرغوة على إزالة الجراثيم والأتربة بشكل فعّال، كما تساعد كذلك على إزالة آثار المكياج العالقة على سطح البشرة باستثناء العينين. فتحتاج منطقة محيط العين لاستخدام منظف  مناسب خالي من العناصر القاسية. لا يترك أي بقايا على البشرة، لكن مع استخدامه لفترات طويلة قد يتسبب في تعرض بشرتك للجفاف. مناسب لجميع أنواع البشرة، لكنه الأنسب للبشرة الدهنية.

2- زيوت تنظيف الوجه

زيوت الوجه هي من منظفات البشرة على نسبة كبيرة من الزيوت لتمد البشرة بالترطيب اللازم. تساعد على إزالة آثار المكياج المقاوم للماء، كما يمكن استخدامه لإزالة مكياج العين كذلك. على الرغم من آثارها الفعّالة لتنظيف البشرة، إلا أنها قد تترك بعض البقايا الزيتية. لا تمنحك رغوة، لكنها لطفة على البشرة. مناسبة تماماً لصاحبات البشرة الجافة، فتمد البشرة بالترطيب العميق وتحميها من الجفاف الشديد.

3- الحليب المنظف

الحليب المنظف هو أحد أنواع منظفات البشرة الغنية بالعناصر المرطبة. لطيف على البشرة، ولا يتسبب في وجود رغوة. يساعد على إزالة الأوساخ بشكل فعّال، لكن لا يزيل آثار المكياج المقاوم للماء. مناسب لصاحبات البشرة الجافة، كما قد يترك بعض الآثار على سطح البشرة.

4- ماء ميسيلار Micellar Water

تحتوي تلك المنظفات على نسبة هائلة من العناصر المرطبة والتي تناسب جميع أنواع البشرة. لا تمنحك رغوة على الإطلاق، ويمكن توزيعها على البشرة باستخدام قطعة من القطن دون الحاجة لشطفها بالماء. لطيفة على البشرة وتساعد على إزالة الأوساخ والمكياج. تتوافر بعض الأنواع الغنية بالزيوت، مما يساعد على إزالة آثار المكياج بسهولة دون أن تترك أي آثار على البشرة.

6- المناديل المبللة

المناديل المبللة هي أيضاً من الوسائل التي تلجأ إليها بعض الفتيات لتنظيف البشرة. فتحتوي بعضها على نسبة من الكريم المرطب، كما تساعد على إزالة الأتربة والأوساخ. تتوافر كذلك بعض الأنواع المزيلة للمكياج. لكن لا ينصح أطباء الجلد باستخدامها لفترات طويلة، حيث يتسبب الاحتكاك الشددي بتلف الوجه واحمرار الجلد.

فوائد الشعير الصحية وطرق تناوله

Posted on

يعد الشعير واحد من الحبوب التي تستخدم منذ القدم، ونظرًا لأهمية الشعير وفوائده العديدة للجسم اصبح في عصرنا الحالي يستخدم بشكل أكبر مما كان يستخدم به سابقاً.

فوائد الشعير المغلي

 فأصبح يصنع من الشعير العديد من المنتجات كمشروبات الشعير بمختلف انواعها وايضًا خبز الشعير المفيد جداً للجسم، ويحتوي الشعير على مجموعة من العناصر والفيتامينات والمعادن المهمة جدًا للجسم كما انه يستخدم في علاج الكثير من الامراض، ويمكن تحضير ماء الشعير في المنزل بطريقة بسيطة للغاية للاستفادة من الشعير ، وسوف نعرض لكِ في هذه المقال اهمية الشعير للجسم لكى تستخدموه في حياتكم بشكل دائم.

يساعد على خسارة الوزن

يساعد شراب الشعير على خسارة الوزن بشكل كبير عند شربه اثناء اتباع انظمة غذائية، حيث يحتوي شراب الشعير على سعرات حرارية قليلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك يحتوى الشعير على الياف طبيعية تهضم في المعدة في وقت طويل مما يجعلنا نشعر بالشبع لفترات طويله عند شرب الشعير، وعند شرب الشعير قبل الوجبات الرئيسية نشعر اننا لسنا بحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام ونشعر بالشبع بسرعة، ولعمل شراب الشعير للتخسيس يتم وضع 2 لتر من الماء على النار ويضاف اليهم 10 ملاعق من الشعير ويترك المزيج على النار حتى يقل لنصف حجمة، ويشرب نصف كوب من شراب الشعير قبل كل وجبة رئيسية أو يشرب القليل منه عند الشعور بالجوع ولكن يجب الحرص على عدم تناول اكثر من 2 كوب من الشعير يومياً.

يعالج امراض الكلى

ماء الشعير من المشروبات المفيدة جدًا للكلى والمثانة فهو يساعد على تنظيف الكلى من السموم، كما ان الانتظام على شرب ماء الشعير يساعد على تفتيت حصوات الكلى. حيث انه غني بالمغنسيوم الذي يساعد على تفتيت الحصوات التي تكون عبارة عن ترسبات كالسيوم تترسب في الكلى وتسبب تلك الحصوات والمغنسيوم له قدرة كبيرة على تفتيت الكالسيوم، لذا فشرب الشعير بشكل دائم يساعد على تفتيت الحصوات ويساعد ايضًا على عدم تكونها، وهو مدر طبيعي للبول ويساعد على تنظيف المثانة، والشعير له قدرة ايضًا على علاج التهابات المثانة والجهاز البولي، ويمكن عمل كميات كبيرة من مشروب الشعير مرة واحدة والاحتفاظ به في الثلاجة وشرب كوب واحد في الصباح يومياً، وسوف نلاحظ ان الكلى تتحسن شيء فشي، ويمكن ايضًا خلط البقدونس مع الشعير اثناء عمله للحصول على نتائج افضل.

الوقاية من السرطانات

يحتوى الشعير على مجموعة من المعادن والفيتامينات المهمة جدًا للجسم والتي تحمى الجسم من تكون الخلايا السرطانية فيه ومهاجمتها للجسم ، فيحتوي الشعير على مضادات للأكسدة وهي التي تساعد على عدم تكون خلايا سرطانية في الجسم كما انه غني بعنصر الحديد وغنى بالألياف الطبيعية، مما يساعد على رفع مناعة الجسم بكل كبير فيصبح الجسم أكثر قدرة على مقاومة الامراض المناعية والسرطانات التي تحدث بسبب قله المناعة وزيادة كرات الدم البيضاء عن كرات الدم الحمراء في الجسم، لذا ينصح الاشخاص الذين لديهم تاريخ مرضى للسرطانات في العائلة باستعمال الشعير عن طريق شربه او تناوله كخبز او غيرة.

مفيد جدًا للمعدة

يساعد الشعير على تسريع عملية الهضم بشكل كبير، كما انه يساعد على علاج امراض القولون العصبي ويحد من الم المعدة، لأنه يساعد على تحسين عمليه الهضم بالإضافة إلى انه يساعد على التخلص من الفضلات الزائدة ويساعد على طرد السموم وتنظيف المعدة، لا فعند شرب ماء الشعير بشكل دائم تظل المعدة نظيفة وخاليه من أي فضلات وبالتالي يشعر المريض بالقولون العصبي، أو الم المعدة براحة عند الاستمرار على شرب الشعير، ويفضل شرب كوب من الشعير كل يوم قبل النوم وفي الصباح سنلاحظ ان المعدة تتخلص من كل الفضلات الزائدة التي تسبب الم المعدة والقولون.

مفيد للمرأة الحامل

يحتوي الشعير على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم المرأة اثناء فترة الحمل حيث يحتوي الشعير على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم جدًا للمرأة اثناء الحمل. حيث انه يساعد على حماية الأجنة من التشوهات، كما أنه يحتوي على المغنسيوم والحديد المهم ايضًا لجسم المرأة الحامل، لذا يجب ان تحرصي على تناوله خاصة في الثلاث شهور الاولى من الحمل.

تأخير علامات الشيخوخة المبكّرة

يحتوي مغلي الشعير على مركبات البولي فينول والفيتوستيرول التي تحافظ على شباب البشرة، وتمنع ظهور علامات التقدّم في السن، مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة في البشرة.

خفض معدل الكوليسترول في الجسم

يخفّض مغلي الشعير معدل الكوليسترول في الدم؛ بسبب الألياف الموجودة في الشعير التي تتحد مع مع الكوليسترول في الدم وتمنع امتصاصه في الجسم، وعند تخمّر ألياف الشعير في القولون تنتج أحماض يمتصها الجسم وهذه الأحماض تتداخل مع الكوليسترول الموجود بشكل حر في الدم وتمنع ارتفاعه، ويحتوي الشعيرعلى مركبات مثل البيتاجلوكان تخفّض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحفز عمل جهاز المناعة، وفي مغلي الشعير العديد من أنواع الفيتامينات وخصوصاً فيتامين هـ الذي يثبّط تصنيع الكوليسترول الضار في الجسم، ويحمي بالتالي من خطر تصلّب الشرايين والأمراض الناتجة عنها، مثل الذبحة الصدريّة، ونقص التروية الدموية لعضلة القلب.

تخفيض الضغط

يحتوي الشعير على عنصر البوتاسيوم الذي يخفّض ضغط الدم؛ لأنه يوازن بين كمية الماء والملح في خلايا الجسم، ومغلي الشعير مدر للبول ويُستعمل في حالات ارتفاع ضغط الدم.

طرق مختلفة لتناول الشعير

يوجد الشعير بأشكال مختلفة و كل منهم يتخلف فى قيمته الغذائية و استخدامه و من ضمنها :

عشب الشعير : يتم حصد عشب الشعير بعد زراعته بحوالى 200 يوم ، و يتناوله بعض الناس لما به من معادن و فيتامينات و مضادات أكسدة و أحماض أمينية ، و لكن لا يوجد به نفس نسبة الألياف الموجودة بحبوب الشعير ، و يمكن طحنه و تناوله على هيئة بودرة خضراء .

حبوب الشعير : من أكثر المنتجات المتوفرة فى محلات البقالة ، و من أشهر مكونات الفطار و الحبوب الغذائية و الوجبات السريعة.

دقيق الشعير : يُستخدم كبديل لدقيق القمح عن طريق طحن الشعير بأكمله ، و به نسبة أقل من السعرات الحرارية و أعلى من الألياف الغذائية الموجودة بالدقيق العادى.

مشروب الشعير : يستخدمه الكثير من الناس كمشروب يومى ، و هناك من يشربونه لعلاج أمراض الكلى و المثانة.

Christian Dior – Spring 2018

Posted on

سيدتى جاهزة للارتداء من مجموعه كريستيان ديور – ربيع 2018

 

طرق تعويد أولادك على الصلاةِ

Posted on

عزيزتى الام عزيزى الاب هناك 92 طريقة لتعويد أولادك على الصلاةِ

1- إخلاصك في تعويد أولادك على الصلاة, وابتغاؤك وجه الله والدار الآخرة يفجر لديك الطاقات, ويجعلك كالجبل لا تنحني للرياح والتقلبات الجوية عند أولادك.
2- ايقظ عندهم اليقين بحضور ملك الموت في أي لحظة.
3- تعاون مع جيرانك, خذ أولادهم للمسجد أحياناً, ويأخذون أولادك للمسجد أحياناً, تعاهد أولادهم على الصلاة في المسجد أثناء غياب والدهم, ووصهم على أولادك أثناء غيابك, أو عندما يرونهم يلعبون في الشارع وقت الصلاة.
4- عندما تربي ولدك على قول الله تعالى:{ألم يعلم بأن الله يرى} فسيصلي عندما تغيب عنه. وهذا يعني أنك ستنمي عنده الرقابة الذاتية عن طريق تنمية عبادة الإخلاص لله وحده, حتى لا يصلي خوفاً منك بل حباً وتعظيماً ورغبة ورهبة لله. فلا تكن ممن يعود أولاده على مراقبته هو ويعتقد أنه يغرس المراقبة الإلهية في نفوسهم فتراهم لا يصلون إلا بحضرته وهذا مزلق خطير في التربية فاربطهم دائماً بالله وليس بك أنت.
5- لا تظهر اليأس من إصلاح ولدك أمامه فذلك يقويه على التمرد, كما أن اليأس من رحمة الله سوء ظن به سبحانه ينافي كمال التوحيد.
قال ابن القيم رحمه الله:(فمن قنط من رحمته, وأيس من روحه, فقد ظن به ظن السوء).
6- درس علمي أو موعظة لأفراد العائلة يقيمها أحد الوالدين, أو أحد الأولاد الكبار من الذكور أو الإناث. مرة في الأسبوع مدة نصف ساعة, على أن يدوم عليه, فالقليل الدائم خير من الكثير المنقطع, هذا الدرس ستجده ثماراً يانعة في أولادك بإذن الله.
7- أيها الأب الغائب في(عمل..سفر..مريض في المستشفى..طلاق)تابع أولادك بالهاتف لتشعرهم بأهمية الأمر.
فبعض الآباء الموفقين عندما يسافر لعمل ونحوه يتصل بأولاده ويحادث كل واحد منهم مباشرة ويسأله عن الصلاة.
8- خوفهم من سوء الخاتمة, ورغبهم بحسن الخاتمة.
9- كن جاداً في أمرك لأولادك بالصلاة, ولا تتركهم ليصلوا أحياناً بل ألزمهم بها.
10- قدم أمور الآخرة على أمور الدنيا في جميع الأحوال والظروف ليتعود ولدك على أنه لا مجال للمنافسة بينهما. فأداء الصلاة في وقتها أهم من أداء الواجبات المدرسية. وإدراك ركعة أولى من إدراك لعبة كرة القدم, ومراعاة أوقات الصلاة أهم من مراعاة صديق أو مكالمة هاتفية أو برنامج في التلفاز.
11- الهجر إذا كان يجدي ويأتي بنتائج جيدة وإلا فلا.
12- الإتصال بالمدرسة والتعاون مع المعلمين ليبينوا باستمرار أهمية الصلاة وعقوبة تاركها, مع سؤالهم للطلاب عن المحافظة عليها فماذا يضير المعلمة أو المعلم لو سألا كل يوم ثلاثة من الطلاب على انفراد:
هل صليت الفجر اليوم؟
13- ابتع لطفلك بعض كتب التلوين المتوفرة في المكتبات والتي توضح بالصور كيفية الوضوء والصلاة عملياً وتحتوي على بعض الأذكار.
14- الإحتضان, القبلة, التربيت على الكتف, المسح على الظهر, إتصالات عاطفية, يمنحها الوالدان لأولادهما تشجيعاً على الصلاة بعد تأديتهم لها, تغني عن الآف الهدايا. 
15- هل يتعبك ولدك عندما توقظه للصلاة؟
لا عليك… هناك حلول كثيرة جربها معه 
* الملاطفة بالكلام.
* التربيت على ظهره ومسح رأسه.
* اذكر له خبراً ساراً حتى ينشط ويطير عنه النوم..مثل: ستذهب اليوم إلى… سيأتينا اليوم فلان, لقد نجحت في.. اتصل عليك..
* اتركه لينام ثم عد إليه بعد خمس دقائق أو ثلاث وهكذا إذا كان هناك متسع من الوقت.
* إطفاء جهاز التكييف.
* إضاءة الأنوار.
* رش رذاذ الماء على وجهه عند الحاجة.
* الدعاء:”قم شرح الله صدرك” ونحوه.
* رغب ورهب وذكر بالله كأن تقول له:”الصلاة نور لك في قبرك” “قم يا ولدي فلا يوجد إلا جنة أو نار” 
* اسحب الغطاء .. وقم بهز ولدك بلطف مع النداء عليه.
* احضر لأولادك ساعة منبهة تصدر صوت الأذان.
* لا تقل: استيقظ للمدرسة, بل قل: استيقظ لصلاة الفجر.
* داعب أولادك ولاعبهم عندما توقظهم للصلاة وأنت تردد الآيات المتعلقة بالصلاة أو الأحاديث أو بعض الأناشيد. هذه الطريقة ناجحة ومجربة بشرط أن تذكرهم بالآيات والأحاديث بخشوع واستشعار لمعناها (يعني تخرج من قلبك)..
* عندما توقظ أولادك للصلاة تتبعهم حتى لا يناموا في مكان آخر.
* وضع مكافأة خاصة لمن يستيقظ أولاً.. ويصلي الأول.
* كافىء بكرم من يتابع إخوته ويوقظهم للصلاة.
* وأخيراً إذا أعيتك الحيلة فعليك بالضرب (1) لمن بلغ العاشرة, فأنت تضربهم لأنك ترحمهم أن تحترق أجسادهم في جهنم.
16- علق قلوب أولادك بالله.. بمعنى آخر أغرس مبادىء التوحيد فيهم)حب الله ورسوله.. وطاعتهما, والخوف والرجاء, والإيمان)ويساعد على ذلك التحدث معهم عن توحيد الربوبية, الألوهية, الأسماء والصفات, فالتوحيد كالرأس في الجسد وتطبيق الأوامر الشرعية لا يأتي إلا من جسد صح بالتوحيد لاسيما الصلاة فهي تحتاج إلى مصابرة وإيمان قوي.
17- لك أيها الأب هيبة في نفوس أولادك قد لا يكون للأم مثلها عند وجودك بالمنزل باشر بنفسك أمرهم بالصلاة.. ولا تجعل المهمة كاملة على الأم وحدها.
18ـ الأولاد الصغار يحتاجون عادة إلى التذكير بالصلاة عند دخول وقتها.. فعليك ألا تمل ولا تكسل عن ذلك.
لأننا نجد في الغالب أن الولد من المصلين لكنه لا يضبط أوقات الصلاة أو يلهو عنها فيحتاج إلى من يذكره فقط..
فهناك فرق كبير بين من يصلي إذا ذٌكر وبين من يرفض الصلاة ولو ذٌكر..ولعل (مرحلة التذكير)هي المرحلة الأولية للتدرج في المحافظة على الصلاة, ولكنها مرحلة قد تطول إلى سنين, ثم تأتي بعدها مرحلة الصلاة من وازع داخلي لا يحتاج إلى تذكير.
19- أيها الوالدان:
لا يعتمد أحدكم على الآخر في تربية أولادكما على الصلاة, لأن كليكما مكلف تكليفاً فردياً وسيسأله الله ماذا فعل هو؟ لا ماذا فعل الآخر؟..
فأعد للسؤال جواباً.
فبعض الآباء يقول: أمهم مهملة ويترك المهمة.
وبعض الأمهات تقول: أبوهم لا يساعدني وتضيع الأمانة ولا يعذران بهذا أمام الله.
20- احتسب الأجر من الله في: تربية ولدك على الصلاة, ودلالته على الخير, قال رسول اله صلى الله عليه وسلم: ((من دل على خير فله مثل أجر فاعله))رواه مسلم.
ترى كم مرة سيصلي ولدك في حياته؟
وكيف إذا كان عندك عدد من الأولاد؟
فكم من الحسنات ستأتيك خمس مرات يومياً؟ ناهيك عن الرواتب والنوافل.
21- في بداية تعويدك لطفلك على الصلاة يفضل أن تكون المكافأة فورية على كل فريضة يؤديها, كقطعة حلوى صغيرة مثلاً..
ثم تصبح المكافأة يومية على الفروض الخمسة مجتمعة..وعندما يبدأ ولدك بالمحافظة الذاتية على الصلاة أجعل المكافأة أسبوعية ثم شهرية حسب الوضع المناسب الذي تراه.. مع الإعتدال في المكافأة, والتذكير بأنه تكليف إلهي.
22- اربط بين حبك وبغضك لأولادك وبين محافظتهم على الصلاة, فالأحب والأقرب لقلبك هو المصلي, وتقل المحبة بقدر التهاون بالصلاة.
يفعل الكثير من الآباء ذلك في التفوق الدراسي وعدمه, والصلاة أولى.
23- عند غيابك عن ولدك أو غيابه عنك ابعث له رسالة إلى هاتفه الجوال تذكره فيها بالصلاة عند دخول وقتها بعبارات جميلة ومؤثرة.
24- أخبرهم أن الصلاة لا تسقط حتى في حالة الحرب والخوف والمرض..
علمهم صلاة الخائف, وأنه لولا أهمية الصلاة لسقطت عن الخائف والمريض, فكيف بمن في صحة وأمن..؟
25- استخدم أسلوب الحرمان أحياناً.
وهو نوعان:
عاطفي: كالقبلة والإهتمام. ومادي: كالهدية أو الذهاب به معك.
26- المدح المعتدل عند الأقارب كالأجداد, والأخوال, والأعمام, والذين في سنه, كل ذلك يشجعه على الصلاة والعمل الصالح.
27- على الوالدين مهما كانا متساهلين مع أولادهما أن يكون لهما هيبة عندما يأمران أولادهما بالصلاة وأن يتمعر وجهاهما غضباً لله إذا لاحظا التهاون فيها.
28- احضر لأولادك أشرطة (فيديو) تعليمية جذابة عن الوضوء والصلاة. 
29- قم بعمل منافسة بين أبناء الجيران في المحافظة على الصلاة في المسجد, وضع مكافأة جيدة.
30- نفذ طلبات أولادك المعقولة بشرط أن يؤدوا الصلاة في أوقاتها, وأن لا يكون ذلك مطرداً.
31- اذكر لأولادك قصصاً لأشخاص يعرفونهم تاركين للصلاة كيف حياتهم؟ أخلاقهم, عدم توفيقهم.. الظلمة في وجوههم.
32- لا تشجعهم على الذهاب للمسجد فقط بل على التبكير إليه .
33- جلسة منفردة مع ولدك في غرفته أو غرفتك تذكره وترغبه بالصلاة تؤتي نتائج طيبة بإذن الله.
34- بعد بلوغ ولدك العاشرة استخدم الضرب عند الحاجة, وليكن تأديباً لا تعذيباً, وبضوابطه الشرعية. ولا تكن ممن يضرب ولده إذا عبث بأغراضه ولا يضربه إذا لم يصل.فيغضب لنفسه ولا يغضب لله.
35- دع ولدك يستفيد ويتمتع بالرحلات الجماعية التي تنظمها حلقة تحفيظ القرآن في المسجد, أو مع شباب صالحين, ليمارس المحافظة على الصلاة في أوقاتها عملياً, وليكتسب الصفات الحسنة بالإحتكاك المباشر مع الصالحين.
36- كونا أيها الأب.. أيتها الأم قدوة حسنة لأولادكما,بأن تكونا أكثر من يحافظ على الصلاة وأول من يصليها في وقتها.
37- عود أولادك على أن يذكر بعضهم بعضاً بالصلاة.. وألا يكتفي أحدهم بصلاح نفسه, بل عليه أن يفكر في صلاح إخوته خاصة والمسلمين عامة.
38- اكتب بعض الأحكام المتعلقة بتارك الصلاة في الدنيا والآخرة على ورقة بشكل جذاب وخط كبير واضح وعلقها في مكان بارز في المنزل.
39- الح على أولادك بالصلاة. وانتبه للفظة(الح)وليس مجرد أمر عادي فقط, ولتكن طريقتك مقبولة غير منفرة.
40- استخدم الإيحاء الإيجابي, قل له:(أكيد تشعر بأنك سعيد لأنك صليت اليوم جميع الفروض في وقتها) ونحوه.
41- اجعل للذي يحافظ على الصلاة مكانة متميزة عندك, كأن تشاوره في بعض الأمور أو تصحبه معك.. المهم أعطه بعض الصلاحيات التي تميزه عن غيره ممن لا يحافظ على الصلاة.
42- ثابر على السؤال الدائم المستمر الذي يتكرر في اليوم عدة مرات ولا تمل فأنت مأجور, وليكن ذلك مع عبارات لطيفة محببة: هل صليت يا بني بارك الله فيك؟ هل صليت يا وردتي الله ينور قلبك؟
43- فكر في تعويد أولادك على الصلاة قبل أن تتزوج وتنجب.. نعم ابدأ من هنا.. من اختيار الزوجة الصالحة.. واختيار الزوج الصالح ليثمر هذا الزواج المبارك ذرية طيبة بإذن الله.
44- استغلال الاجتماعات العائلية لأداء الصلاة جماعة, الصغار مع الكبار.
45- دعهم يرون دموعك تنحدر من عينيك وأنت تحذرهم من النار والعذاب وتدعوهم إلى الخير والجنة, فذلك يشعرهم بصدق حديثك ويؤثر فيهم بعمق.
46- إذا كانت الأم هي التي تباشر تعويد أولادها على الصلاة, فعليك أيها الأب أن تتعاون معها, على الأقل في الفترة التي تعذر فيها شرعا ًمن الصلاة[الحيض- النفاس] لأن بعض الأمهات في هذه الفترة تنسى أن تأمر أولادها بالصلاة, فعلى الأب مسؤولية كبرى أمام الله فهو مأمور بأمرهم بالصلاة, أما إذا كان الأب غائباً فإنه يجب عليك عزيزتي الأم عدم التهاون والتكاسل عن أمر أولادك بالصلاة حتى في الأوقات التي تعذرين فيها شرعاً..
47- فسر لأولادك الآيات التي تتحدث عن ثواب المصلين وعقاب الذين لا يصلون واشرح لهم الأحاديث المتعلقة بالموضوع نفسه. لا بد أن تفعل ذلك, من باب أداء الأمانة والبلاغ.. استخدم كتاب تفسير مختصر (2) وستكون مهمتك سهلة.
48ـ الثناء المعتدل على ولدك عندما يصلي وسيلة تربوية دعوية.. كان رسول الله عليه وسلم:يثني على أصحابه ليشجعهم على الخير، ومن ذلك قوله لأشج عبدالقيس:”إن فيك لخصلتين يحبهما الله: الحلم, والإناة” رواه مسلم.
49- احرص في كل وقت على أن تقارن لأولادك بين نعيم الجنة ونعيم الدنيا ،لتتعلق قلوبهم بالباقية ويعملوا لها.
50ـ كلما أردت أداء فريضة أطلب من أولادك أداءها في الوقت نفسه حتى تتمكن من استيعاب الجميع .
51ـ كلمة (صل) وحدها لا تكفي ، فبعض الآباء يظل السنين الطوال يردد هذه العبارة على أولاده حتى يملوها دون أن يدركوا معناها..
فالولد يسأل نفسه: لماذا يريدون مني أن أصلي..؟ الصلاة متعبة.
كذلك لا تكتفي بقولك لأولادك:(الذي يصلي يدخل الجنة والذي لا يصلي يدخل النار).
حسناً ما الجنة؟ وما النار؟
اجعله يحب هذه ويكره تلك, نمي عنده الحافز الذاتي بالشرح المفصل لهذه الأمور بحسب عمره..
52- تحدث مع ولدك بلغة عاطفية جياشة:(أنا أحبك كثيراً وأخاف عليك من النار..لن تجد من ينصح لك مثلي فأنت قطعة من كبدي ولن يهون علي أن تعذب في النار,أنا أريدك في الجنة معي إن شاء الله ولن أتركك أبداً لتكون حطب جهنم).
53- إذا شارف ولدك على السابعة من عمره فذكره بقرب موعد أمره بالصلاة لتهيئه نفسياً مما ييسر مهمتك فيما بعد.
54- استغل الأسئلة الموجهة لك من أولادك عن اليوم الآخر بربط الفلاح والنجاة في ذلك اليوم بالمحافظة على الصلاة في هذه الأيام.
55- التوازن والإعتدال بيت الترغيب والترهيب, فلا يطغى أحدهما على الآخر.
56- يجب أن نصبغ حياتنا وحياة أولادنا صبغة ربانية نتعود ونعود أبناءنا فيها على العبودية الحقة لله عز وجل.. لذلك علينا أن نغرس في نفوسهم منذ الصغر الإيمان بالآثار المترتبة على أداء أوترك العبادات, ذلك بأن تخبر أولادك بأن من ترك الصلاة فهو عرضة للعقوبة الإلهية, وأن للمعاصي آثاراً في الدنيا قبل الآخرة.. وأن من أسباب حلاوة الحياة وتيسير الأمور والتوفيق والنجاح العمل بالطاعات لاسيما الحفاظ على الصلوات.
57- بين لأولادك نعم الله عليهم حدثهم كثيراً عنها وبالتفصيل.. حاول أن تلفت نظرهم إلى النعم التي لا ينتبه إليها الإنسان عادة وما أكثرها ثم بين لهم أن هذه النعم تستوجب منا شكرها بعبادة المنعم والصلاة له.. إجعلهم يحبون هذا المنعم..
اذكر لهم شواهد من الواقع تدل على عظمة الله واستحقاقه للعبادة: أي من واقع الولد والبنت ومن واقع الحياة عموماً, مثال: من أعطاك نعمة الأم والأب وجعل فلانة يتيمة؟
ومن أعطاك نعمة المشي على الأقدام وجعل فلاناً مقعداً؟
ومن أعطاك نعمة الأمن وجعل البلد الآخر يعيش الحروب والخوف سنين طويلة؟
58- قل لولدك: الصلاة تميزك عن الكفار فليس إلا كافر أو مسلم وليس هناك وسط بينهما فأنت إما هذا وأما ذاك فاختر لنفسك.
59- اشكر ولدك عندما يؤدي الصلاة دون أن يُذكره أحد.
60- تأكد من وضوئهم للصلاة وتابعهم عليه, وأعد على مسامعهم قول رسول الله صلى الله عليه وسلم:”لا صلاة لمن لا وضوء له”(3)
61- الشيء الذي يحبه ولدك أخبره بأن في الجنة مثله أضعافاً وأن اللذة هناك أكمل,بل الذي في الجنة أفضل منه. 
62- على الأم أن تخبر ابنتها أن للمعصية ظلمة تظهر على الوجه وإن كانت بيضاء البشرة حتى لو وضعت كيلو من مساحيق التجميل.. وأن نور الطاعة يظهر على الوجه وإن كانت بشرتها سمراء, فهذه الأمور لا علاقة لها بلون البشرة, ولا يستطيع الإنسان أن يخفيها فهي تظهر لكل ذي بصيرة.
63- جاهدهم على الصلاة كما تجاهدهم على الدراسة.. بل أعظم.
64- إرو لهم القصص الهادفة عن: حسن وسوء الخاتمة- ترك الصلاة- الحفاظ عليها.. ولتكن بعض القصص عن السلف وبعضها معاصراً.
65- ردد هذه الآيات على أولادك في الأحوال المختلفة التي تأمرهم فيها بالصلاة: {وَأَقِيمُواْ الصَّلاَةَ }
{حَافِظُواْ عَلَى الصَّلَوَاتِ والصَّلاَةِ الْوُسْطَى وَقُومُواْ لِلّهِ قَانِتِينَ }البقرة238
{قَدْ أَفْلَحَ مَن تَزَكَّى * وَذَكَرَ اسْمَ رَبِّهِ فَصَلَّى }الأعلى14ـ15
{وَأَقِيمُواْ الصَّلاَةَ وَآتُواْ الزَّكَاةَ وَارْكَعُواْ مَعَ الرَّاكِعِينَ }البقرة43
{يَا بُنَيَّ أَقِمِ الصَّلَاةَ وَأْمُرْ بِالْمَعْرُوفِ وَانْهَ عَنِ الْمُنكَرِ وَاصْبِرْ عَلَى مَا أَصَابَكَ إِنَّ ذَلِكَ مِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ }لقمان17
{وَقَرْنَ فِي بُيُوتِكُنَّ وَلَا تَبَرَّجْنَ تَبَرُّجَ الْجَاهِلِيَّةِ الْأُولَى وَأَقِمْنَ الصَّلَاةَ وَآتِينَ الزَّكَاةَ وَأَطِعْنَ اللَّهَ وَرَسُولَهُ إِنَّمَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيُذْهِبَ عَنكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَيْتِ وَيُطَهِّرَكُمْ تَطْهِيراً} الأحزاب33
{وَأَقِمِ الصَّلاَةَ طَرَفَيِ النَّهَارِ وَزُلَفاً مِّنَ اللَّيْلِ إِنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّـيِّئَاتِ ذَلِكَ ذِكْرَى لِلذَّاكِرِينَ }هود114 
{وَجَعَلَنِي مُبَارَكاً أَيْنَ مَا كُنتُ وَأَوْصَانِي بِالصَّلَاةِ وَالزَّكَاةِ مَا دُمْتُ حَيّاً} مريم31
{فَوَيْلٌ لِّلْمُصَلِّينَ{4} الَّذِينَ هُمْ عَن صَلَاتِهِمْ سَاهُونَ{5}الماعون:4-5.
66- إذا أردت أيتها الأم الذهاب لمناسبة ما بصحبة ابنتك وتأخرت ابنتك في اللباس فلا تقولي لها: صلي بسرعة تأخرنا, بل قولي: اسرعي في اللباس ولا تسرعي في الصلاة.. ولا توبخي أحد من أولادك أخرك عن موعدك بسبب الصلاة بل اطلبي منه أن يصليها في أول وقتها فقط.
67- أكثر من الحديث عن أهمية الصلاة عند الله, وعن اليوم الآخر, والجنة والنار, وأركان الإيمان الستة عموماً.
68- الدعاء أحيا الله به قلوباً فادع لولدك ولا تدع ُعليه.. ادعُ له في ظهر الغيب, وأمامه أحياناً.
69- ليحتوي قلبك على الحب الحقيقي لأولادك[الحب في الله] الذي يجعلك تدلهم على طريق الجنة وتأخذهم بأيدهم إليه وتحميهم من طريق النار وتدفعهم عنها.
70- توكل على الله وأحسن الظن به في إكمال ما بدأت به, ونجاح ما سعيت إليه, وأن يبلغك المقصود ويصلح ذريتك.
71- اتعب خمس سنوات وارتح باقي عمرك, واسعد بصلاح أولادك إذا عودتهم في سن مبكرة على الصلاة والأعمال الصالحة, لاسيما النشىء الأول منهم.
72- علم أولادك قصار السور وفسرها لهم ليفهموها ويحفظوها ثم يصلوا بها.
73- اشتري لبنياتك الصغيرات خماراً وسجادة لتشجيعهن على الصلاة. 
74- تخيل أولادك يتقلبون في النار..
وأولاد فلان يتقلبون في الجنة..
فإن كنت ذا قلب رحيم فلن تتركهم ليحدث ذلك.. أما صاحب الرحمة الكاذبة فسيرحمهم من البرد.. والحر.. وإنقطاع لذة النوم, ولن يوقظهم للصلاة أو يأمرهم بها في الأوضاع الشاقة, وهو بذلك يتركهم لأعظم عذاب.. ولو كان صادقاً لرحمهم من جهنم.. فأين حبك لأولادك؟
75- فاوت بين أولادك عند استخدامك العتاب أو العقاب ليتناسب مع نفسية ونوعية ولدك الذي تتعامل معه, فالعتاب أو العقاب الذي يصلح مع(هدى) قد لا يصلح مع(عمر).
76- اعن أولادك على أداء الصلاة في وقتها:
(أ) لا تجعل تناول طعام الغداء وقت صلاة الظهر أو العصر.
(ب) لا تجعل تناول طعام العشاء وقت صلاة العشاء, بل قدم أو أخر.
(ج) عند اختيارك لمنزلك احرص على أن يكون بجواره مسجد.
(د) وفر لهم الماء الساخن وقت البرد وكذلك التدفئة المناسبة..
(ه) إمنحهم الوقت الكافي للنوم, لا أن ينام أحدهم قبل الصلاة بقليل ثم لا يستطيع الإستيقاظ لها.
مثال: بعض الأمهات تنوم أولادها الصغار المميزين قبل صلاة العشاء من أجل الدراسة
وبعض الأولاد يتناول طعام الغداء قبل صلاة العصر بقليل ثم ينام عن الصلاة.
فاحرص ألا ينام أولادك إلا بعد أداء الفريضة لاسيما إذا اقترب وقتها.
77- حاول أن تحملهم مسؤولية أنفسهم في العبادات, كأن تردد على مسامعهم عبارات من نوع: ” أنا أمرتك بالصلاة, وأنت سوف تحاسب عليها أمام الله, أنا خائف عليك من النار وأتمنى أن تدخل الجنة فاختر لنفسك أي الطريقين تريد..؟”.
78- إرو لولدك ما سمعته في المحاضرات التي ذهبت إليها, وما قرأته في الكتب التي يراك تقرأها.. والأشرطة التي يراك تسمعها. مما يتعلق بالصلاة واليوم الآخر عموماً.
مثال: 
* (اليوم قال لنا الشيخ في المحاضرة عن عذاب القبر كذا وكذا..)
* (عندما قرأت هذا الكتاب اطلعت على معلومة جديدة عن ثمرات الصلاة وهي كذا وكذا..)
* (في هذا الشريط سمعت قصة مؤثرة عن تارك الصلاة تقول كذا وكذا..).
79- ” العمل الميداني” اجمع الأقارب المحيطين بك ومعهم أولادك علمهم الوضوء عملياً وفي يوم آخر علمهم الصلاة عملياً. وفي يوم آخر صل بهم جماعة..
قم بعمل مسابقة في تطبيق الصلاة الصحيحة عملياً.. ثم قم أيضاً بعمل مسابقة شفهية في مسائل فقهية بسيطة تتعلق بالوضوء والصلاة.
إن البرامج العملية تثمر التعليم السريع إضافة إلى عدم نسيان المعلومة.
80- أوجد بين أولادك روح التنافس في العبادات, وعمل الخيرات عموماً, وإقامة الصلاة خصوصاً.
81- احضر لأولادك الكتب والأشرطة التي تتحدث عن: أسماء الله وصفاته. حكم تارك الصلاة, القبر, الجنة, النار, كما أن بعض الكتيبات التي تحتوي على صور توضح طريقة تغسيل الميت وتكفينه ومنظر القبر واللحد, هذه كلها من محركات القلوب التي تدفع ولدك للصلاة.
82- لا تتهاون في أمر ولدك بالصلاة في الأحوال المختلفة عندما يكون(خارج المنزل- أو مريض- في سفر- في زيارة- أيام الإختبارات- أيام الإجازة والسهر- إذا نام عند أقاربه).
83- قبل دخول وقت الصلاة بعشرين دقيقة اطلب من أولادك أن يستعدوا للصلاة. حتى يعتادوا على إدراك تكبيرة الإحرام. وبالتالي لا يكون فوات الركعة والركعتين أمراً هيناً على أنفسهم.
84- استعن-بعد الله- بكل من تجب عليه الصلاة ممن يسكن معك في منزلك مثل:[الجد, الجدة, العم, العمة, الخادم.. ونحوهم] كي يساهموا بدورهم في حث أولادك على الصلاة.
85- قد تودين أيتها الأم أن تذهبي لحفلة زفاف مع ابنتك الشابة ولكنها تفاجئك بأن وضوءها قد انتقض بعد قضائها وقتاً طويلاً في وضع مساحيق التجميل على وجهها ولم تصل العشاء بعد بينما قد تأخرت عن حضور حفل الزفاف. ما موقفك؟
بكل رحابة صدر وبدون تذمر أطلبي من ابنتك أن تغسل وجهه وتتوضأ لتصلي حتى ولو تأخرتم, واحذري أن تقولي لابنتك: صلي إذا رجعنا(أي بعد خروج وقت الصلاة) فتنطبق عليها الآية:{ فَوَيْلٌ لِّلْمُصَلِّينَ{4} الَّذِينَ هُمْ عَن صَلَاتِهِمْ سَاهُونَ{5} الماعون:4-5. وانتبهي أنت أيضاً لأنك أمرت بمعصية.
فلا تحرقي نفسك وابنتك بالنار من أجل حفلة.
86- اطلب من ولدك الكبير(ذكر- أنثى) أن يقوم بتشجيع إخوته على الصلاة, لأن تأثيره عليهم قد يكون أبلغ من تأثيرك أحياناً.
87- تابع صلاة الطفل الذي يأتيكم زائراً, قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:”لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه”(4) وأنت لاشك تحب أن يصلي ولدك, فأحب ذلك لأولاد المسلمين.
88- وظف رغبة طفلك في تقليد الكبار بأن تعوده على الصلاة والعبادات الأخرى, كتلاوة القرآن, والصدقة, وأداء العمرة…إلخ.
89- قل لأولادك: كما أن الكبير يأمر الصغير بالصلاة فعلى الصغير أيضاً أن يذكر الكبير بالصلاة إذا تهاون فيها, وإن أمرهم لبعضهم بالصلاة داخل في الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر وهي عبادة عظيمة يؤجرون عليها.

90- كثير من الأمهات لم يمنعهن غياب الأب(وفاة- طلاق- سفر- ظروف عمل) من تعويد أولادهن على الصلاة والإحتجاج بغياب الأب, لأنهن يعلمن أنهن مسؤولات عن أولادهن سواء كان الأب موجوداً أم غائباً.. كذلك على الآباء أن يعلموا ذلك عند غياب الأمهات (وفاة- طلاق- مرض- ظروف عمل).
91- ابحث أنت لهم عن الصحبة الطيبة واجعلهم يجالسون الأخيار.
فالأم عندما تعلم أن آل فلان عندهم بنات في عمر بناتها ملتزمات بشرع الله, فلتكثر من زيارتهن بصحبة بناتها ولتدعوهن إلى بيتها باستمرار, والأب أيضاً يفعل الشيء نفسه لأولاده الذكور.
92- كن ذا عزيمة.. ولا تتردد.. وحافظ على همتك عالية, ففي النهاية ستنجح – بإذن الله- في تعويد أولادك على الصلاة ولا تنس أنك في جهاد: أي تعب ومشقة مأجور عليهما, فلا تتكاسل أو تيأس فالناس كلهم يجاهدون في أولادهم والله معك. 

6 أشياء خارقة لا يفعلها سوى حديثي الولادة

Posted on

يتمتع الأطفال حديثي الولادة بقدرات خارقة لا يتمتع بها غيرهم، فالأطفال الصغار عالم متكامل رغم شعورنا أحيانًا بأنهم قليلو الحيلة شديدو الضعف. ولكن قد نجد أن هؤلاء الملائكة الصغار يملكون قدرات خارقة، تمكنهم من القيام بأمور سهلة بالنسبة إليهم، ولكن عجيبة بالنسبة للكبار، ومن ضمن القدرات التي يتمتع بها الأطفال كما ذكرها موقع “ليستات”.

1- يبتلعون ويتنفسون في وقت واحد

يوجد البلعوم في مستوى أعلى عند الرُضّع عن البالغين، وهذا ما يعني أنه عند البلع، يستطيع حديثو الولادة التنفس بسهولة أيضًا.

2- سباحون خارقون

يعشق الرضع المياه ويشعرون بالسعادة وهم تحتها، ذلك ما يُسمى بـ”رد فعل الغوص”، وهي مهارة تختفي حينما يبلغ الأطفال نحو 6 أشهر، حينما يوضع الطفل تحت الماء، يحبس نفَسَه بصورة طبيعية، وتبدأ أطرافه بأداء حركات السباحة.

3- لا يبكون

يفتقد الأطفال القدرة على البكاء يصرخ هؤلاء الصغار دون بكاء؛ لعدم قدرتهم على إنتاج الدموع؛ لأن قنواتهم الدمعية لا تزال مغلقة.

4- مرنون جدًا

يتكون الهيكل العظمي للطفل حديث الولادة من 300 عظمة، وبمرور الوقت تنمو وتلتحم الكثير من هذه العظام بشكل كامل؛ لكن قبل أن تتصل هذه العظام، يكون جسم الطفل حديث الولادة مرنًا جدًا. ويحتاج الطفل هذه الصفة الطبيعية للمرور من خلال قناة الولادة.

5- العطس بصورة مستمرة عند الضرورة

المجرى التنفسي في الأنف عند حديثي الولادة أضيق بكثير منها عند البالغين، لذا تحتاج لتنظيف أكثر وبما أنهم لا يستطيعون التمخط إراديا، يجب عليهم استخدام الأفعال غير الإرادية، لذا يمكن لحديثي الولادة العطس دون توقف حتى التخلص من المواد المسببة للتحسس لديهم.

6- مضاعفة وزنه 3 مرات

يستطيع الطفل حديثي الولادة مضاعفة وزنه 3 مرات دون أن يصبح سمينًا، في السنة الأولى من حياتهم، إذ ينمو حديثو الولادة بسرعة، خلال هذه الفترة يمكن لوزن الطفل أن يتضاعف حتى 3 مرات.

 

 

أهم طرق وضع الكحل للعيون الواسعة

Posted on

أجمل 6 طرق وضع الكحل للعيون الواسعة

السبت، 10 مارس 2018

 

لا تختلف طريقة وضع الكحل للعيون الواسعة عن غيرها ولكن الخبر السار بأنك يمكن تطبيق الكحل بجميع ألوانه وبكل أشكاله، فقد تتجاهلين قليلاً الخوف من أن تصغر عينيك الواسعتين لقاء الحصول على إطلالة مميزة ورائعة او أن تظهري وسعها بطرق عدة، ولذا تعرفي معنا على أهم طرق وضع الكحل للعيون الواسعة.

 
خطوات وضع الكحل للعيون الواسعة المضاعف أوالمخطط
خطوات وضع الكحل للعيون الواسعة المضاعف أو المخطط

  • طبقي البرايمر وكريم الأساس والمونسيلر قبل تطبيق مكياج العيون.

  • ابدئي بتطبيق الآيلاينر الأسود السائل باستخدام فرشاة صغيرة وجنحي الآيلاينر في الزاوية الخارجية للعين لتحصلي على عيون القطة واتركيه ليجف.

  • ارسمي خط ذهبي رفيع فوق خط الآيلاينر الأسود ومديه على طول الخط الأسود ولا ضير من تمديده أكثر بميليمترات من الخط الأسود. 

  • أضيفي القليل من البريق لعيونك عبر إضاءة الزاوية الداخلية للعين بلمسة من البودرة المضيئة الرائعة.

    وضع الكحل للعيون الواسعة الناعم

وضع الكحل للعيون الواسعة الناعم

طبقي البرايمر وكريم الأساس والمونسيلر قبل تطبيق مكياج العيون. وبكل بساطة ابدئي بتطبيق الآيلاينر الأسود السائل باستخدام فرشاة صغيرة وجنحي الآيلاينر في الزاوية الخارجية للعين للأعلى أكثر من المعتاد لتحصلي على عيون القطة واتركيه ليجف.
 
وضع الكحل للعيون الواسعة للمناسبات باللونين الأزرق والأخضر

وضع الكحل للعيون الواسعة للمناسبات باللونين الأزرق والأخضر

تعتبر هذه الإطلالة للمناسبات أكثر منها للإطلالات اليومية، وتختاجين لتطبيق هذه الخطوات للحصول على هذه الإطلالة الرائعة:

  • طبقي البرايمر وكريم الأساس والمونسيلر قبل تطبيق مكياج العيون.

  • ابدئي بتطبيق الآيلاينر الأرزق السائل (إذا كانت بشرتك سمراء اعتمدي الازرق الداكن أو الكحلي أما إذا كانت بشرتك بيضاء فإن السماوي والفيروزي يليقان بك) من الزاوية الداخلية للعين، وذلك باستخدام فرشاة صغيرة لتستطيعي التحكم بالخلط جيداً، وجنحي الآيلاينر في الزاوية الخارجية للعين وكذلك اجعليه يخيناً لتحصلي على عيون القطة واتركيه ليجف.

  • ارسمي خط أخضر ثخين على الحافة بمحاذاة الرموش السفلي ولا تخافي من تعريضه لأن عيونك الواسعة تساعدان على ذلك وكما أنه سوف يميزك واوصلي الخط الأخضر مع الخط الأزرق دون أن تدمجيهما. 

  • أضيفي القليل من البريق لعيونك عبر إضاءة الزاوية الداخلية للعين بلمسة من البودرة المضيئة الرائعة.

    وضع الكحل للعيون الواسعة بطريقة الجناح المضاعف

وضع الكحل للعيون الواسعة بطريقة الجناح المضاعف

تمنحك هذه الإطلالة إن أتقنت تطبيقها نظرة ساحرة ومميزة وتمنحك شكل عيون لوزية رائع، طبقي هذه الخطوات للحصول على هذه الإطلالة:

  • طبقي البرايمر وكريم الأساس والمونسيلر قبل تطبيق مكياج العيون.

  • ابدئي بتطبيق الآيلاينر الأسود السائل من الزاوية الداخلية للعين، وذلك باستخدام فرشاة صغيرة لتستطيعي التحكم بالخلط جيداً، وابدئي بتثخينه من منتصف العين وجنحي الآيلاينر في الزاوية الخارجية للعين وكذلك اجعليه ثخيناً لتحصلي على عيون القطة واتركيه ليجف.

  • هذه الخطوة تحتاج منك التركيز بعض الشي، من منتصف خط الرمش السفلي للعين ابدئي برسم جناح للعين وزاويته للأسفل كما ترين في الصور بداية ارسميه على شكل مثلث ومن بعدها املئي الفراغ باللون الأسود بكل هدوء ولكي لا تلطخي عيونك وتضطري للعودة خطوات للوراء.

  • ارسمي خط أسود  ثخين على الحافة بمحاذاة الرموش السفلي ولا تخافي من تعريضه لأن عيونك الواسعة تساعدان على ذلك وكما أنه سوف يميزك واوصلي الخط الأخضر مع الخط الأزرق دون أن تدمجيهما. 

  • أضيفي القليل من البريق لعيونك عبر إضاءة الزاوية الداخلية للعين بلمسة من البودرة المضيئة الرائعة.

 
وضع الكحل للعيون الواسعة على شكل قوس قزح
وضع الكحل للعيون الواسعة على شكل قوس قزح

ننصحك عند اعتماد هذه الإطلالة باختيار ألوان الكحلي والأزرق الداكن والأخضر الداكن والأصفر للعيون العسلية والسوداء والبشرة السمراء بينما والسماوي والأخضر الفاتح والأحمر والأصفر يناسبان العيون الملونة والبشرة البيضاء) وكما لا ننصحك بتطبيق أكثر من 3 ألوان لتجنب المبالغة في هذه الإطلالة وكذلك جربي تناسق الألوان معبعضها على يدك قبل تطبيقها على عيونك.
طبقي البرايمر وكريم الأساس والمونسيلر قبل تطبيق مكياج العيون.
ابدئي بتطبيق آيلاينر أبيض على طول العين ابتداء من الزاوية الداخلية للعين وحتى الزاوية الخارجية للعين وكما يمكنك تجنيحه أيضاً.
قطعي هذا الخط إلى 3 أقسام وابدئي بالزاوية الداخلية للعين، ويفضل بشكل عام تطبيق الألوان الأفتح على الزاوية الداخلية للعين، والألوان الداكنة في الزاوية الخارجية للعين.
ابدئي بتطبيق الألوان خطوةخطوة واتركي كل خط ليجف حوالي 3 دقائق ومن ثم ابدئي بالخلط الذي يليه، لا حاجة لدمج الألوان مع بعضها ولكن في المقابل لا تتركي بينها أي فراغ.

وضع الكحل الجليتر للعيون الواسعة

وضع الكحل الجليتر للعيون الواسعة 

ننصحك عند اعتماد هذه الإطلالة باختيار ألوان الكحلي والأزرق الداكن والأخضر الداكن والأصفر للعيون العسلية والسوداء والبشرة السمراء بينما والسماوي والأخضر الفاتح والأحمر والأصفر يناسبان العيون الملونة والبشرة البيضاء) وكما لا ننصحك بتطبيق أكثر من 3 ألوان لتجنب المبالغة في هذه الإطلالة وكذلك جربي تناسق الألوان معبعضها على يدك قبل تطبيقها على عيونك.
طبقي البرايمر وكريم الأساس والمونسيلر قبل تطبيق مكياج العيون.
ابدئي بتطبيق الآيلاينر الجليتر  ابتداء من الزاوية الداخلية للعين وحتى منتصف العين واتركيه ليجف لمدة لا تقل عن 3 دقائق.
أكملي رسم خط الآيلاينر باستبدال الجليتر باللون الأسود لإطلالة فخمة وأنيقة. 
بعد أن تعرفت على أجمل طرق وضع الكحل للعيون الواسعة خطوة خطوة، اختاري الإطلالة الأقربلك ولشخصيتك واستمتعي بالنتيجة.

هل يمكنني تناول الفسيخ والرنجة أثناء الحمل؟

Posted on Updated on

هل يمكنني تناول الفسيخ والرنجة أثناء الحمل؟

هذا السؤال يكثر بين الأمهات الحوامل لأول مرة عند اقتراب شم النسيم، لكن الحقيقة أن الصحيح أن تمتنع الحامل عن تناول الأسماك المملحة تمامًا، لكن إن لم تستطع الامتناع تمامًا فعليها اتباع إرشادات معينة.

في المقالة التالية نستعرض أسباب منع الفسيخ والرنجة على الحامل، وتقديم لجميع الإرشادات الطبية التي يجب على الحامل اتباعها.

نتيجة بحث الصور عن هل يمكنني تناول الفسيخ والرنجة أثناء الحمل؟

لا للفسيخ أبدًا
تكمن أضرار الفسيخ في التسبب بتسمم الحمل بنسبة كبيرة، وقد يؤدي هذا في النهاية لفقدان الجنين. وضرر الفسيخ أكبر من الرنجة بسبب طريقة تمليحه التي تسمح بنمو البكتيريا اللاهوائية وهي بكتيريا ضارة بالجهاز العصبي والتنفسي.

ويعتبر سم الفسيخ سمًا قويًا يظهر بعد 6 ساعات فقط، وقد يستمر لأكثر من أسبوع حتى لغير الحامل، ولذلك يُوصي الكثير من الأطباء بعدم تناول الفسيخ حتى للأشخاص العاديين.

نتيجة بحث الصور عن هل يمكنني تناول الفسيخ والرنجة أثناء الحمل؟

الرنجة تعتبر من الاسماك المفيدة للحامل والتي لا تشكل خطرا عليها على شرط عدم الاسراف في تناولها ومن الممكن تناوله بقدر بسيط ثلاث مرات في الشهر مع الحذر لعدم الاسراف حتى لا يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط دم الحامل .

 

طريقه عمل الفسيخ في المنزل

Posted on

طريقه عمل الفسيخ في المنزل

طبق “الفسيخ” الذي يعود تاريخه إلى المصريين القدماء الذين كانوا يملحون سمك البوري ويجففونه ،لضمان الاحتفاظ به لمدة زمنية طويلة دون أن يفسد، ثم يأخذونه معهم في الحروب بهدف تقديمه كوجبة للجنود.

وقديماً، كانت الجدات تقوم بتحضير الفسيخ بالمنزل عن طريق غسل سمك البوري بمحلول ملحي، ثم التخلص من الزعانف والقشور والأحشاء، وغمر السمك بمحلول خل ثم تمليحه وتركه لمدة شهرين متصلين على الأقل قبل تناوله.

وفي حالة شراء الفسيخ المُعد في الخارج يجب اختيار السمك ذو القوام المتماسك، والذي لا تكون رائحته نفاذة، ولا قشوره سوداء، كما ينبغي تجنب الفسيخ الحلو غير المملح بشكل كامل لأنه قد يتسبب في الإصابة بيرقات ديدان طفيلية.

الفسيخ في المنزل

المقادير

ملحوظة مهمة

ابدئي الفسيخ قبل موعد تقديمه بأسبوعين إلى 3 أسابيع على الأقل

  • كيلو بوري طازج “تأكدي من شرائه طازجًا”
  • لكل سمكة 3 ملاعق كبيرة ملح خشن
  • لكل سمكة ربع ملعقة شطة أو أقل أو أكثر حسب الرغبة
  • لكل سمكة ربع ملعقة سماق وربع ملح ليمون

طريقة التحضير

  1. اغسلي السمك جيدًا وافركيه بالملح والماء خاصة داخل الخياشيم
  2. افتحي البطن دون تنظيفها
  3. اتركيه في مصفاة كبيرة ورصيه قائمًا والرأس للأسفل للتخلص من كل المياه الموجودة داخله
  4. ضعيه على ورق المطبخ بعدها للتأكد من تصفيه المياه تمامًا
  5. شقي كل سمكة شقوق عرضية خفيفة
  6. جهزي خلطة الحشو لكل سمكة واحشي السمكة في الخياشيم وفي الشقوق وفي مكان البطن جيدًا جدًا
  7. ضعي كل سمكة في رول بلاستيك “الخاص بساندوتشات المدرسة وابرميها جيدًا لمنع دخول الهواء
  8. رصي السمك في صينية خشبية وأسفله ورق مطبخ وأعلاه كذلك وضعيه في مكان جاف معرض للهواء بعض الشيء، كأعلى الثلاجة مثلًا.
  9. قلبي وضعية السمكات في الأكياس كل يومين أو ثلاثة
  10. افتحيه عند التقديم ونظفي السمكة بإزالة الرأس والذيل والبطن والشوك ثم اعصري عليها ليمون وزيت وضعي شرائح البصل والطحينة، ويمكنك وضع ملعقة من دبس الرمان لزيادة الطعم اللاذع.

الكعب العالي واضراره على الجسم وتمارين لتخفيف آلامه

Posted on

الكعب العالي واضراره على الجسم وتمارين لتخفيف آلامه

 

دائما نحب أن نَظهر بكامل أناقتنا ، ونهتم بكل ما هو جديد في عالم الموضة من ملابس ، وحقائب ، وأحذية و إكسسوارات ، ومعظمنا يعشق ارتداء الكعب العالي لأنه يُظهر أنوثتنا فهو يغير شكل القدم والجسم و يجعلنا نبدو وكأننا أطول قامة ، فَمنا من يرتديه في المناسبات الهامة و الحفلات ، ومنا من يرتديه بشكل يومي، وكثيرا ما نشعر بألم في منطقة الكعب و الساق ، ومع ذلك من الصعب التخلي عنه في مختلف الأوقات و نعود مرة اخرى لارتدائه والشعور بالألم مراراً وتكراراً ، لكن هل تساءلتم ما هي أضرار الكعب على صحتنا؟! 

في هذه المقالة سنقدم لكم اهم اضرار الكعب على الجسم لتقليل ارتدائه وبعض النصائح والتمارين التي يمكنك ممارستها لتخفيف آلامه..

أضرار الكعب العالي :

1- التأثير على القدم :

تعاني القدم كثيراً عند ارتداء الكعب العالي ، حيث أن جوانب القدم تكون معظمها داخل الحذاء ، وكلما زاد الضغط والإحتكاك يصبح حجم إصبع الإبهام أكبر ، كما أنه يسبب في ظهور البثور و الشعور بالحرقان في الجلد فهو يؤثر على البشرة بشكل عام ، و ارتداء الكعب العالي بشكل مستمر مع زيادة الضغط يسبب الإجهاد والتورم في أعصاب القدم ، كما يسبب تورم المنطقة الأمامية من القدم.

2- آلام المفاصل :

 يسبب ارتداء الكعب العالي توقف الدورة الدموية الطبيعية أثناء المشي ، لأنه يسبب تأطير القدم في وضع مستقيم وذلك يضغط على الركبة أثناء الحركة مما يسبب آلام في عضلات المفاصل وقد يصل الى حدوث التهابات المفاصل الحاد المزمن عند لبس الكعب العالي بشكل مستمر!

3- التأثير على توازن الجسم:

يؤثر ارتداء الكعب العالي على توازن الجسم بشكل كبير ، حيث أن الجزء السفلي يميل الى الأمام و يؤثر على توازن الجزء العلوي ، والرجوع الى الوراء يؤثر بشكل كبير على توازن الجسم لأن هذه الوضعية غير طبيعية او صحية و يمكن أن تؤدي للوقوع و التواء الكاحل.

4- الإصابة بوتر العرقوب :

حيث أن ارتداء الكعب العالي بشكل مستمر يقلل من وتر العرقوب ، مما يسبب التغيرات الفسيولوجية للعضلات والأوتار حول الكاحلين ، مما يجعل كعب القدم سهل الوصول للأرض عندما تكوني حافية القدمين أو تكوني مرتدية حذاء ، وعندها ستشعرين بألم شديد.

5- تآكل غضروف الركبة :

نتيجة للتقسيم الغير متوازن للجسم ، بسبب الوزن الكبير الذي تحمله مما يؤثر على غضروف الركبة بشكل كبير.

6- التغير الوظائفي للعمود الفقري :

فإرتداء الكعب العالي يُحدث تغيرات في منحنيات العمود الفقري ، وذلك لأنه يقوم برفع الجسم إلى الأمام ، فيؤثر الكعب العالي على النساء الأصغر سناً و يسبب لهم مشاكل في أسفل الظهر على المدي الطويل لأنه يقوم بإمالة الحوض إلى الأمام مما يزيد من انحناء أسفل العمود الفقري ، أما يسبب تسطح العمود الفقري عند النساء ذات العمر المتوسط و كبار السن.

7- بعض المشكلات الصحية للمرأة الحامل:

فيعمل على تغييرات في وضع الرحم ، و يرفع من احتمالية إجراء العمليات القيصرية لأنه يغير من وضعية الجنين داخل الرحم ، وقد يسبب تقلصات مبكرة في الرحم مما يؤدي إلى الولادة المبكرة ،وقد يسبب ايضاً إعاقة ثبات الجنين أثناء الحمل مما قد يسبب الإجهاض المفاجئ!

و نقدم لكِ بعض النصائح و التمارين للتخفيف من آلام الكعب العالي.

و لأن كثير من النساء لا يستطيعون الأستغناء عن الكعب العالي رغم مشاكله و أضراره ، نقدم لكم بعض النصائح و التمرينات التي قد تساعدك على التخلص أو التخفيف من آلام الكعب العالي :

1- نقع القدمين في الماء الدافئ :

قومي بنقع قدميك في المياه الدافئة من 10 إلى 20 دقيقة ، مع إضافة القليل من الملح ، و ذلك يساعد على تجنب تشققات القدمين و جفاف الكعبين ، و يشعرك بالراحة سريعا.

2-الماء المثلج :

قومي بإحضار زجاجة بها ماء مثلج ، و اضغطي عليها ببطن القدم من أولها لآخرها لمدة 10 دقائق ، مما يساعد على التخلص من آلام و انتفاخات القدم بشكل سريع.

3-القيام بمساج للقدمين :

قومي بإمساك أطراف أصابع قدميك و ثنيها للخارج ، وبأحد أصابع اليد الأخرى قومي بالضغط على نهاية نهاية عظمة الإصبع الكبير في القدم.

4-قومي ببعض التمرينات لقدميك :

تمرين كرة التنس : قومي بوضع كرة التنس على الأرض و لفي قدميك عليها مع الضغط على أماكن الألم لبضع دقائق ، و ستشعرين بالراحة.

تمرين المنشفة : قومي بفرد ساقيك و ثبتي منشفة في منتصف باطن قدمك ، ثم قومي بشد المنشفة و مط قدمك اتجاهك ، مع مراعاة فرد الركبة تماماً ، و هذا التمرين يكون حوالي 20 ثانية لكل قدم ، 3 مرات متتالية.

تمرين عقارب الساعة : قومي بلف الكاحلين في إتجاه عقارب الساعة أو عكسها ، سيساعدك على التخلص من آلام القدم سريعا.

اظافرك هي عنوان يديكي فحافظي عليها بهذه الطرق

Posted on

اظافرك هي عنوان يديكي فحافظي عليها بهذه الطرق

 

اظافرك هي عنوان يديكي فحافظي عليها بهذه الطرق

تُبدي السيدات عناية خاصّة بأدقّ التفاصيل المتعلّقة بجمالهنّ، ومن ضمنها العناية بجمال الأظافر وصحّتها، ويكون ذلك باتّباع العديد من الوسائل والطرق، والتي يرتبط بعضها بنوعيّة الأطعمة التي تعزز قوّة الأظافر، وبعضها الآخر يرتبط بآليّة التعامل الصحيحة مع الأظافر، وسنذكر في هذا المقال عددًا من النصائح والوصفات الطبيعيّة المفيدة في مجال العناية بالأظافر. 

حافظي على الترطيب الدائم لأظافرك

إن إهمال ترطيب الأظافر هو أحد أهم أسباب جفافها وضعفها، فهي تحتاج إلى الترطيب المستمر مثل اليدين.

لذا، جربي وضع القليل من زيت جوز الهند على أظافرك في الفترة المسائية وقبل الذهاب إلى النوم، وإذا لم يتوفر لديك زيت جوز الهند استخدمي أي زيت آخر مثل زيت الزيتون أو زيت الأرغان أو زيت اللوز وغطيها بقفازات فهذا كاف لتغدي أظافرك وترطبها لفترات طويلة.

أريحي أظافرك من طلاء الأظافر لبعض الوقت

إذا كنت معتادة على استخدام طلاء الأظافر بشكل متكرر، فكري في إعطاء أظافرك فرصة لتتنفس وتجدد خلاياها لأن وجود الطلاء لفترات طويلة على أظافرك سيجففها حتماً ويضعفها فتبدأ بالتكسر وفقدان حيويتها.

استخدمي مسحوق البروتين

الأظافر التي تتعرض للكسر أو التشقق أو التقشير قد يعني كذلك نقصاً حاداً في البروتين . مسحوق البروتين هو وسيلة رائعة لزيادة كمية البروتين الخاص بك، مما يعزز نظام المناعة لديك ويساعدك على الحصول على أظافر قوية وسريعة النمو .

قللي من استخدام مطهر اليدين

لمطهر اليدين أهمية كبيرة في إبعاد الجراثيم خاصة أثناء موسم البرد والانفلونزا – ولكن استخدامه بكثرة قد يضر بأظافرك لأنه يحتوي على نسبة كحول عالية قد تسبب الجفاف ليديك وأظافرك فينتهي الأمر بتكسرها.

استهلكي الفيتامينات المقوية

أفضل المكملات الغذائية لتقوية الأظافر هي حبوب الفيتامين بي والحديد والزنك زيت السمك والفيتامين سي وحمض الفوليك والسيليكون فهي تساعد على الحفاظ على أظافر سليمة وقوية وهي متوفرة لدى الصيدليات. كما يمكنك الحرص على تغذية صحية ومتوازنة من خلال استهلاك اللحوم الحمراء والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والبيض والحليب والكبد.

وصفات طبيعيّة للمحافظة على الأظافر :

وصفة لتقوية الأظافر

 المكوّنات:

ملعقتان من العسل – ملعقة من مخفوق صفار البيض- القليل من الملح.

 طريقة الاستخدام:

اخلطي المكوّنات معاً حتّى تتجانس.

 ادعكي أظافرك بالمزيج، واتركيه عليها لثلاثين دقيقة.

 اغسلي أصابعك بالماء البارد والملح.

 كرري هذه الوصفة مرتين أسبوعيّاً.

 وصفة لتنظيف الأظافر:

 المكوّنات:

 خمسة غرامات من عصير الليمون.- خمسة وتسعون غراماً من ماء الورد-.

 طريقة الاستخدام:

 امزجي المكوّنات مع بعضها.

 اغمسي قطعة قطن في المزيج، وامسحي أظافرك بها.

 اتركي المزيج على أظافرك لخمس دقائق، ثمّ اغسليها.

 وصفة لتطويل الأظافر:

 المكوّنات:

 ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون- ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح- صفار بيضة

 طريقة الاستخدام:

 اخلطي المكوّنات مع بعضها.

 طبقي المزيج على أظافرك حتى تجفّ.

 اغسلي أصابعك بالماء والصابون.

 كرري الوصفة كل يوم وعلى مدار أسبوع لتطويل الأظافر بشكل ملحوظ.

 وصفة لتبييض الأظافر:

 المكوّنات:

 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون – ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.

 طريقة الاستخدام:

 امزجي عصير الليمون مع ماء الورد.

انقعي أظافرك في المزيج لمدّة خمس عشرة دقيقة.

اتيكيت التعامل مع الجيران

Posted on Updated on

لا شك في أننا جميعنا نبحث دائمًا عن أسلوب حياة يضمن لنا السعادة، لذلك يجب ان نحرص دائماً على اتباع قواعد الذوق وآداب المعاملة في كل شيء في حياتنا. وللتعامل مع الجيران ولبناء علاقة طيبة معهم يجب أن تعلمي عزيزتي أن الاحترام والود وحسن التعامل هم من أهم الأصول التي يجب أن تبنى عليها العلاقات الاجتماعية. من هنا عليك أن تكوني فنانة في التعامل معهم بأسلوب راقٍ لأنهم يشكلون جزءًا مهمًا من حياتنا وذكريات أطفالنا أيضًا

 عدم إفشاء أسرار أحد البيوت بحكم الصداقة

هناك نصائح اتيكيتية ممتازة للتعامل مع الجيران تعرفي معنا عليها فيما يلي:

• عند مصادفة أحد الجيران بجانب المنزل أو قرب السيارة، يجب أن تبادري بإلقاء السلام بلطف وبـإبتسامة جميلة، والسؤال عن الحال والصحة، لأن هذا يخلق شعوراً إيجابياً ويجعلهم يشعرون بالإحترام والمحبة. ونصيحة لا تتجاهلي وجودهم أو تمتنعي عن المبادرة بالسلام لأنّ هذا التصرف غير لائق!

• إبدأي بالتهنئة فى الأعياد والمناسبات، وذلك إما من خلال زيارة ودية قصيرة، أو إتصال هاتفي أو رسالة نصية، أو إرسال بعض الحلوى أو الهدايا البسيطة وبخاصة في شهر رمضان وفي الأعياد المهمة، فمن الذوق أن تخصّي جيرانك بين الحين والآخر بأطباق من الطعام المعدّة وتبادلها فيما بينكم ليكون العيد ذات طبع مميز يزرع روح الألفة والود والتعاون والترابط بينكم!

• وأخيرًا، للترحيب بالجار الجديد من الذوق إرسال باقة من الزهور أو هدية رمزية بسيطة، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم “يا نساء المسلمات لا تحقرن جاره لجارتها ولو فرسن شاة”.

كيفية التعامل مع الجيران خلال حياتك اليومية.

صورة ذات صلة

1- احترمي خصوصياتهم.
2-تسامحي معهم وناقشي المشاكل أو مصادر الإزعاج إن وجدت بشكل مباشر وبروح طيّبة، وبدون وساطة.
3- لا تتدخّلي في تفاصيل حياتهم ما لم يٌطلب منك ذلك، فلكلٍّ حياته الخاصة.
4- تجنبي الضوضاء وما يمكن أن يُسبّبه الأطفال من إزعاج وصراخ. ولا يقتصر الأمر على الأطفال بل على أصوات التلفاز والراديو وغيره.
5- إذا كنت تهوين تربية الحيوانات الأليفة أو كان لديك أطفال حديثو الولادة…فمن الصعب أن تتحمكي بهم أو تجبريهم على السكوت، لكن أبسط الحلول إغلاق النوافذ.
6- القمامة من الأمور المزعجة أكثر من الضوضاء، فهي تؤذي حاستّي الشمّ والبصر، بالإضافة إلى الأمراض التي يمكن أن تسببها، بالإضافة إلى اتساخ المنزل والجوار.

سيدتى: هل سألت نفسك كيف أملك قلب زوجي؟

Posted on Updated on

تحرص المرأة المتزوجة عادة على توفير جو من الراحة والانشراح في بيتها وتسعى جاهدة لنشر روح السعادة واثناء محاولتها تحقيق ذلك تتعرض لازمات وعقبات تحول بينها وبين توفير السعادة لزوجها وتسعى المرأة الذكية للتغلب على كل ما يعترض حياتها الزوجية او يشكل خطرا عليها فتسأل نفسها دوما كيف اسعد زوجي وامتلك قلبه؟ وتبدأ بالبحث عن الطرق التي توصلها إلى بر السعادة الزوجية.

صورة ذات صلة

الإيمان والثقة بالنفس

يُعدّ الإيمان بالنفس من الصفات التي تُعزز تمسك الرجل وحبه لزوجته، لذلك يجب أن تؤمن الزوجة بنفسها وجمالها وصفاتها بشكلٍ عام ولا تشك بها، كما يجب عليها أن تثق بنفسها ولا تجعل الغيرة تتحكم بها، وأن تثبت لزوجها أنّها تثق به وأنّها المرأة التي يمكنه الاعتماد عليها في الأوقات الصعبة.

 التعاطف والتفاهم معه

يجب على الزوجة أن تتعاطف مع زوجها، وأن تتجنب انتقاده، وأن تحرص على الاستماع إليه وتفهمه، وأن تتواصل معه دون أن ترفع صوتها أو تصرخ، وأن تحرص على أن تكون صريحةً معه؛ لأنّ سوء الفهم يسبب العديد من المشاكل.

 منحه مساحة خاصة

يساهم منح الزوجة مساحةً لزوجها بزيادة الاشتياق لها والتعلق بها، لذلك يجب عليها الحرص على التخطيط لمشاريع خارج علاقتهما الزوجية، كالذهاب في رحلةٍ مع الأهل أو الأصدقاء خارج المدينة.

تبادل الاحترام

يُعبر الاحترام المتبادل بين الزوجين عن الحب والدفء وقبول الطرف الآخر، لذلك يجب احترام الشريك على الرغم من اختلاف وجهات النظر، كما يجب على الزوجة أن تحرص على تقدير زوجها، وأن تستخدم لغات الحب بشكلٍ يومي، مثل: إرسال الزهور، أو الرسائل القصيرة إليه، حيث تلعب مثل هذه الأمور دوراً في تعزيز تقدير الزوج لزوجته وزيادة حبه لها.

صورة ذات صلة

 طرق أخرى لامتلاك قلب الزوج

مغازلة الزوج صباحاً قبل بدء اليوم، ومساءً قبل النوم؛ كاحتضانه لبضع دقائق.

تجربة أمورٍ جديدةٍ معاً، مثل الذهاب للتخييم تحت النجوم أو قضاء عطلة نهاية الأسبوع في مدينةٍ جديدة، حيث تلعب مثل هذه التجارب دوراً في إطلاق هرمون الدوبامين المسؤول عن الرغبة والشهوة وتحفيز مركز المتعة في الدماغ.

 مفاجأته ولفت انتباهه، من خلال تقديم الهدايا له، أو إجراء تغييرٍ في شكلها أو ارتداء فستانٍ جذاب.

نصائح تساعد إبنتك لتجنب إحراج الدورة الشهرية في المدرسة

Posted on

عندما تبلغ البنات ، و تبدأ الدورة الشهرية في زيارتهن كل حين و آخر ، يظل وسواس حدوث هذا الأمر أثناء اليوم الدراسي ، و دون أخذ الإحتياطات اللازمة ، مما يعني الألم ، و إحتمال إتساخ الملابس  وأحياناً تصل المعاناة لنقل الطالبة للمشفى؛ حيث تشتد عليها الآلام نتيجة للضغط النفسي والإرهاق، وأسباب أخرى كثيرة،، مما يتسبب في إحراج قد لا تتناساه الفتاه طول عمرها ، خصوصا إذا كانت المدرسة مشتركة و كانت تجهل الفتاة كيفية التصرف ، لذا كان واجب على الأم توعية إبنتها ببعض الأمور حتى تتجنب إحراج الدورة الشهرية في المدرسة .

نتيجة بحث الصور عن نصائح تساعد إبنتك لتجنب إحراج الدورة الشهرية في المدرسة

 ولذلك نقدم النصائح التالية لكل طالبة؛ لكي تستعد للدورة الشهرية أثناء الدوام الدراسي:

1- إذا كان موعد دورتك الشهرية منتظماً، فسجلي هذا الموعد في مكان بارز؛ حتى تستعدي له ولا تفاجئك الدورة الشهرية في المدرسة، سجليه على هاتفك النقال أو على أجندة معلقة على الحائط في غرفتك.

2- إذا كان لديك موعد محدد لدورتك الشهرية أيضاً، فتناولي مغلي بعض الأعشاب قبل الموعد بثلاثة أيام مرة واحدة يومياً. مثل عشبة «المرمية»؛ حتى تكون الدورة بلا آلام نهائياً.

3- إذا فوجئت في الصباح الباكر ببعض الآلام فاشربي خليطاً من مغلي القرفة والبابونج بمقدار فنجان صغير قبل خروجك للمدرسة.

4- إذا كنت تتعاطين مسكناً خاصاً فاحرصي على وجوده في حقيبتك المدرسية.

5- إذا كنت من النوع الخجول وتترددين في طلب فوط الحماية من المرشدة الصحية في المدرسة فاحتفظي ببعضها في جيب خفي بحقيبتك.

6- احتفظي بأكياس نايلون صغيرة أيضاً؛ لتضعي بها الفوط المتسخة حتى لو ألقيت بها في سلة مهملات حمامات المدرسة؛ حتى تتعودي على تصرف يليق بك كأنثى رقيقة.

7- تناولي طعام الإفطار جيداً، ولا تتعرضي للتيارات الباردة، وحاولي تدفئة نفسك بملابس قطنية تحت زي المدرسة في أيام الدورة؛ لأن البرد يزيد من تقلصات الرحم.

8- إذا كنت ممن يعانين من ظاهرة «القيء الفسيولوجي» فاحرصي على الاحتفاظ بأكياس نايلون سميكة وجديدة وغير مثقوبة في حقيبتك؛ حتى لا تلوثي ملابسك أو الفصل لو فاجأك القيء الذي يصاحب الدورة الشهرية عند بعض الفتيات.

نصائح طبخ للمبتدئات و حديثي الزواج

Posted on

نصائح طبخ للمبتدئات و حديثي الزواج

 

يشكل المطبخ تحديا للمرأة في بداية تعلمها الطهي ، و لا يقتصر الأمر فقط على تحضير الوصفات فهناك أفكار و مهارات متعددة تساعد على تسهيل مهمتك ، تعرفي معنا على نصائح طبخ للمبتدئات و حديثي الزواج  ، ستساعدك في تفادي الكثير من المشكلات  التي قد تواجهك أثناء وقوفك بالمطبخ .

نصائح طبخ للمبتدئات و حديثي الزواج ، تعرفي عليها :

صورة ذات صلة

الإهتمام بجودة مكونات الطعام :

اللحوم و الخضروات الطازجة ، البهارات التي تطحن على فترات قريبة و ليست المخزنة لشهور ، نوعية السمن الجيد ، كل هذه الأمور تؤثر بدرجة كبيرة و أساسية على مذاق طعامك .

قياس معيار العسل الصحيح :

عند تجضير الحلويات بالعسل ، و قياس الكمية بالكوب أو الملعقة ، يلتصق جزء كبير من العسل بأداة القياس ، مما يجعل القياس غير دقيق من جهة ، و من جهة أخرى يكون هناك قدر كبير في الكمية ، و لتلافي هذه المشكلة ، إدهني الكوب أو الملعقة بمسحة من زيت الذرة أو أي زيت متوفر قبل وضع العسل به ، و هذا سيساعد على نزول العسل كاملا من المعيار .

التأكد من صلاحية البيكنج باودر :

للتأكد من صلاحية البيكنج باودر عند عمل الكيكات ، يمكنك إضافة كمية بسيطة منه لملعقة من الماء الساخن ، فإذا حدث فوران ، يكون دليلا على صلاحية البيكنج باودر ، و إذا لم يحدث أي تفاعل ، فيعني هذا أنه غير صالح و لن يعطيكي أي نتيجة .

للتخلص من رائحة البصل و الثوم العالقة باليدين :

إفركي يديك بملعقة إستانلس  جيدا ، ستساعدك على التخلص من الرائحة تماما ، أو يمكنك إستخدام قشرة ليمونة لفرك يديك لنتيجة رائعة .

التخلص من روائح الثلاجة :

للتخلص من روائح الثلاجة ، يمكنك وضع قطعه من الفحم برف الثلاجة ، سيساعد الفحم على إمتصاص أي رائحة بثلاجتك غير مرغوبة .

تسوية الطعام على النار الهادئة :

كلما كانت تسوية اللحوم و الدجاج على نار هادئة أثناء السلق أو الطبخ ، و لمدة طويلة ، كانت النتيجة لحم طري يذوب بالفم ، أما التسوية على نار عالية سريعا لا تعطيكي نفس النتيجة .

أنسب درجة حرارة للثلاجة :

أنسب درجة تحافظ على الطعام بالثلاجة هى درجة 5 مئوية .

تقطيع الزبد المجمد بسرعة :

لتقطيع الزبد المجمد ، يمكنك تسخين السكين على النار ، ثم قطع الزبد به ، ستعمل الحرارة على تسهيل القطع بصورة كبيرة .

الدقيق المناسب لعمل الكيك :

الدقيق المخصص لعمل الكيك يجب أن يكون نسبة الجلوتين به قليلة ، لذا يمكنك إستخدام الدقيق الجاهز المخصص لعمل الكيك أو متعدد الإستعمالات ، و إبتعدي تماما عن الدقيق المخصص للبيتزا و المخبوزات لأنه يحتوي على نسبة جلوتين عالية مما يجعله لا يعطيكي النتيجة المرغوبة في الكيك .

للتخلص من رائحة مطحنة التوابل و البن :

إفرمي قطعه من التوست اليابس بالمطحنة جيدا ، ستساعد على إمتصاص أي روائح عالقة بها بصورة ممتازة و مرضية .

التخلص من رائحة القرنبيط أثناء السلق :

إذا كانت رائحة القرنبيط تزعجك أثناء السلق ، أضيفي ، يمكنك إضافة قطعة من الخبز اليابس لماء السلق لمنع ظهور هذه الرائحة .

تنظيف سطح البوتاجاز :

بعد كل عملية طهي ، إمسحي سطح البوتاجاز بمنظف خفيف و هو لا يزال دافئا ، سيساعدك على تنظيفة بسهولة ، و الحفاظ علي مظهره الجديد لمدة أطول ، كما سيوفر عليك مجهود تنظيف البوتاجاز المتراكم عليه الدهون فيما بعد .

 الشبكة و الصياد ……… بقلم/ندي محمد 

Posted on

 الشبكة و الصياد ……… بقلم/  ندي محمد 💗…….

ربما تحتوي الصورة على: ‏شخص واحد‏

صياد في بحر الأسود
لا يرحم فريسة 
الليل والنهار
يعشق غناء الموت
في فناء الظلام
علي ظهر المال يرحل
من بحر إلى نهر
إلي محيط إلي خليج
لايذوق الماء بل
يذوق دماء الجليد
عصرت علي دليل حزنه
وأختفي خلف التلال
أخاف أن أواجه طريق
شباكة لكي لا يصطاد
جسدي فأنا له فريسة
ممن يعشقهم يعشق الجنون
الضعيفة منهم والطيبة
السمراء منهم والشقراء
كان له ماضي
والآن يكره جميع النساء
تركته العيون في مهب الريح
وحيدا كافح في خندق
ذكري أيديل
يلبي طاعة القلب ولكن
بسيف حاد يمزقه
ويلقيه به طعم للأسماك
وأن كان في محض افتراء
وأرادة يسترده
أرادة الحب بقلب أحب
أحب السفر إلى الظلمات
من فينا يقترب علي
بهو الطرقات
أراه يقتل نفسه بنفسه
آه وآه فأنا أحببته
ولكن أخاف أن أقترب منه
وأفقد نفسي بنفسي
ويسجني في دلو الصيد
فهو صياد ماكر
بلوح يديه به أسرار
وبقلبه أميال من الأحزان
والشهود والعيوب
والرجوع إلى بحر أسمه
بحر الغرق
……..  ندي محمد 💗 ……….

لو نفسك تخس وتعمل دايت حلك معنا فى نظام 28 يوم

Posted on

لو نفسك تخس وتعمل دايت حلك معنا فى نظام 28 يوم

اليكم نظام جديد قوي لإنقاص الوزن خلال 28 يوما كل ما عليك هو الالتزام بالنظام وممارسة الرياضة وخصوصا المشى قدر المستطاع حتى تحصل على نتيجة رائعة

لا يتوفر نص بديل تلقائي.

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

 

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏يبتسم‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏يبتسم‏‏

 

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏يبتسم‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏يبتسم‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏شخص واحد‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص أو أكثر‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏2‏ شخصان‏، و‏أشخاص يبتسمون‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏2‏ شخصان‏، و‏‏أشخاص يبتسمون‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏يبتسم‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏يبتسم‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص أو أكثر‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏2‏ شخصان‏، و‏‏أشخاص يبتسمون‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏شخص واحد‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏شخص أو أكثر‏ و‏نص‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏2‏ شخصان‏، و‏‏أشخاص يبتسمون‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏نص‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏نص‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏‏يبتسم‏، و‏‏نص‏‏‏‏

 

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏شخص أو أكثر‏ و‏نص‏‏‏

 

 

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏2‏ شخصان‏، و‏‏أشخاص يبتسمون‏، و‏‏نص‏‏‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، و‏يبتسم‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏شخص واحد‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص أو أكثر‏‏

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏2‏ شخصان‏، و‏‏أشخاص يبتسمون‏، و‏‏نص‏‏‏‏

 

كيف تصنع هدية عيد الأم

Posted on

عيد الأم

يحتفل العالم العربي في الواحد والعشرين من آذار، من كل عام في يوم الأم، وهذا اليوم من ابتكار الأمريكان، حيث يتمّ الاحتفال به في الولايات المتحدة، في الأحد الثاني من شهر أيار من كل عام، ولكن لن يكفي أيَّ ابنٍ لتعويض الأمّ عن تعبها الذي بذلته له منذ كان صغيراً، حتّى أصبح شاباً يعتمد على نفسه، وهي لا تنتظر مقابل ما بذلته من جهد وتعب مقابلاً، لكن لا يمنعنا ذلك من استغلال يوم للاحتفال بالأمّ كعيد الأم، فهو ليس وسيلة التّواصل الوحيدة مع الأمّ، أو اليوم الوحيد للتّعبير عن أهميّتها، وروعة وجودها في حياة الإنسان، لكنّ المقصود من ابتكار هذا اليوم هو تحديد يوم واحد للتّواصل مع الأمّ بشكل مميّز ومختلف يدخل على قلبها البهجة.

طريقة التّعبير عن المحبّة تكون من خلال عدّة أمور، وأهمّها تقديم الهديّة، وحتّى تكون الهديّة نابعة من القلب، على الابن أن يصنعها بيديه، فالهديّة بمعناها المعنويّ، وليس الماديّ، وكلّما كانت الهديّة بسيطة، كلّما سهُل علينا صنعها، فجمال الهديّة يكون ببساطتها، والهديّة التي سنتعلّم صنعها هي عبارة عن بطاقه قلب من صنع يديك

الادوات المستعمله

صمغ وورق كرتون

الخطوات كما بالصور

1a-Quilling

2-Quilling

3-Quilling

4-Quilling

5-Quilling

6a-Quilling

6b-Quilling

6c-Quilling

6d-Quilling

6e-Quilling

7a-Quilling

7b-Quilling

7c-Quilling

7d-Quilling

8-Quilling

9-Quilling

10-Quilling

11a-Quilling

11b-Quilling

11c-Quilling

12a-Quilling

12b-Quilling

12c-Quilling

12d-Quilling

Quilling-finished-2

فوائد تمارين السكوات وطرق القيام بها

Posted on

فوائد تمارين السكوات وطرق القيام بها 

تعرف تمارين السكوات بأنها تمارين تساعد على شد عضلات البطن والفخذين، وتعرف هذه التمارين بتمارين القرفصاء، وفي السنوات الأخيرة انتشرت بكثرة بين الرياضين وخصوصاً الرياضيات والهواة من النساء، وأصبحت ذات سمعة واسعة بين المدربات فهي تساعد على شد عضلات البطن والأرداف والظهر ولا تحتاج إلى أجهزة مكلفة أو صالة رياضية، لذا في هذا المقال إن كنت من يهوى التمارين الرياضية فيهمك التعرف على فوائد تمارين السكوات لشد عضلات الجسم

كيفية تأدية تمارين السكوات ؟

توجد طريقتان للقيام بتمارين السكوات، وهما: الطريقة الأولى قفي وجسمك مفرود، اتركي مسافة بسيطة بين القدمين، انزلي بجسمك للأسفل، ولا تحاولي أن تحني ظهرك، واجعليه مشدوداً. من الممكن أن تستعيني بكرسي في البداية، عند النزول لإسناد يدك عليه وفرد ظهرك.

فوائد تمارين السكوات

الطريقة الثانية

فوائد تمارين السكوات

يمكنكِ الاستعانة بكرسي في هذه الطريقة، قفي وجسمك مفرود ضعي الكرسي خلفك، وضعي رجل على الكرسي، والرجل الثانية على الأرض، مع النزول بالرجل الثانية يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين التي يمكن القيام بها في السكوات، بدلي بين القدمين لتجنب الشد العضلي.

 فوائد تمارين السكوات

تعمل على شد المؤخرة وعضلات البطن بشكل أسرع من التمارين الأخرى.

تساعد هذه التمارين على التخلص من السيلوليت والتمددات البيضاء الموجودة في الجلد، فهي من ضمن أهم التمارين في التخلص من السيلوليت

 تساعد على تناسق شكل الجسم، وشد الجسم.

الفخذين من أحد المناطق المزعجة بالنسبة للنساء لذا فإن تمارين السكوات تعمل على شد الجلد في منطقة الفخذين.

تزيد من القدرة على التحمل.

تساعد على مرونة العضلات.

تساعد على قوة العضلات، وبناء الكتل العضلية.

تساعد على الحماية من أمراض العظام ومن الأمراض الروماتيزمية، وتساعد على الحماية من هشاشة العظام

تساعد على حرق 70 سعر حراري للعضلة الواحدة وتحرق 5000 سعر حراري لكل العضلات في الجسم

تساعد على زيادة هرمون السعادة في الجسم فالرياضة عموماً تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

تساعد على الحيوية والجمال والشباب الدائم، وهذا لأن الرياضة تحفز وصول الدم إلى خلايا وأنسجة البشرة.

 فوائد أخرى لتمارين السكوات

تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فتساعد تمرين السكوات على حرق الوزن.

من فوائد تمارين السكوات أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على وصول الأكسجين إلى عضلة القلب وتقوية عضلة القلب،

كما أنها تساعد على تنظيم سرعة دقات القلب.

تساعد على اللياقة البدنية للشخص.

البعض يقول أن لها فوائد في تكبير حجم العضلات.

نصائح عند ممارسة تمارين السكوات

اهتمي بممارسة تمارين السكوات بطريقة صحيحة حتى لا تصابي بـ الشد العضلي وآلام في مفصل الركبة وآلام الظهر.

لا تقومي بممارسة تمارين السكوات قبل النوم مباشرةً، حتى تنامي جيداً، لأن الرياضة تساعدك على الاستيقاظ.

قبل البدء بعمل تمارين السكوات قومي بـ تمارين الإحماء حتى لا تصاب بالشد العضلي.

لتحافظي على التركيز الدهني في عضلاتك والكتل العضلية لا ترفعي الأثقال الكبيرة.

يجب عند القيام بمثل هذه التمارين أن يكون ظهرك مشدوداً في البداية، ولا تحنيه لأن هذا سيؤثر على عضلات الظهر.

عند الهبوط انزلي بجسمك بحذر وببطء، وعند القيام والصعود يجب أن تكوني حذره وترفعي جسمك ببطء؛ حتى لا يحدث ارتخاء في عضلات الفخذين ومفصل الركبة.

تدرجي في القيام بالتمارين فلا تقومي بممارسة التمارين بشكل دوري لمدة طويلة في الأسبوع ابدئي بـ10 وحدات إن كنت مبتدة في ممارسة التمارين عموماً، أما إن كنت محترفة فقومي بأداء التمارين عدد 50 مرة أسبوعاً، وأضيفي 50 وحدة حتى تصلي في نهاية الشهر إلى 200 مرة حتى لا تشعري بالإرهاق والشد العضلي.

في الختام؛ نرجو أن نكون أحضرنا لكِ جميع المعلومات عن فوائد تمارين السكوات للجسم وللحركة وللياقة البدنية، ويسعدنا تواصلك عبر التعليقات

مشروبات وأطعمة تساعد على حرق الدهون وخسارة وزنك

Posted on Updated on

مشروبات وأطعمة تساعد على حرق الدهون وخسارة وزنك

 

مشروبات وأطعمة تساعد على حرق الدهون وخسارة وزنك

  • كل سيدة ترغب في الوصول للوزن المثالي والحصول علي قوام كالنجمات وهذا يتطلب المزيد من المجهود في اتباع حمية غذائية

  • وتمارين رياضية !!! ولكننا نسعي معكي لتحقيق حلمك باتباع انظمة غذائية سهلة وصحية . وأطعمه تساعد في عميلة الحرق وتسهيل الهضم .

  • اليكي سيدتي بعض الاطعمة تناولها سيساعدك في خسارة وزنك في أسرع وقت !

  • 1- ماء وليمون :

  • الماء تساعد في فقدان الوزن واذابة الاملاح والدهون من الجسم , ينضح بأضافة القليل من عصير الليمون لكوب الماء قبل الفطار

  • لأرتفاع معدل الحرق وطرد الاملاح مم الجسم وتسهيل عملية الهضم .

  • 2- الفاكهة

  • : تساعد في فقدان الوزن لأحتوائها علينسب عالية من الماء والألياف التي تساعج علي تنظيم حركة الأعماء ومنها تسهيل عميلة الهضم

  • والانواع المفضلة في النظام الغذائي ( الاناناس – بطيخ – موز – عنب – افوكادو – بابايا )

  • 3-  الخضروات  :

  • ينصح خبراء التغذية بتناول كميات كافية  من الخضروات التي تساعد في خسارة الوزن أفضل من تناول أدوية تخسيس بغرض الاحساس بالشبع

  • وايضاً فهي تساعد في عملية الهضم والاحساس يالشبع ومميزة بسعراتها الحرارية القليلة . مثل

  • ( البروكلي – القرنبيط – الكرنب – بصل – كرفس _خيار )

  • 4- الزبادي :

  • يعتبر غذاء مثالي لانه  غني بالكالسيوم و يحتوي علي كربوهيدرات وبروتين ودهون بكميات يحتاجها الجسم في كل وجبة ويساعد

  • في عملية الهضم .

  • ***  ويفضل تناوله في العشاء مع معلقة صغيرة عصير ليمون لكل كوب زبادي .

  • 5- البقدونس :

  • له قدرة عالية في امتصاص الدهون الزائدة في الجسم ويعالج أنتفاخ المعدة وطارد للغازات وهذة من اسباب زيادة الوزن

  • وخبراء التغذية يفضلون تناول كوب عصير من البقدونس صباحاً قبل الافطار .

  • 6- الشاي الاخضر :

  • يساعد في فقدان الوزن ويحتوي علي مواد مضادة للأكسدة وتزيد من عملية حرق الدهون الزائدة بالجسم .

  • كما يمكن أضافة النعناع له . ويتم تناول منه اي كمية خلال يومك .

  • 7- زبدة الفول السوداني :

  • تساعد في أنقاص الوزن لأحتوائها علي عنصر الفيبر والبروتين المساعدين في عملية التمثيل الغذائي

  • وتأخذ كوجبة كسناج مع الاخذ في الاعتبار ان الملعقة منها بمعدل 100 سعر حراري  ,

  • ومن فوائدها ايضاً تعزز الجهاز المناعي لتقليل من خطر الاصابه من الامراض المزمنة . كما انها تتميز بطعم رائع 

  • 8-الروزماري ويسمي بأكليل الجبل :

  • من أشهر الحميات الغذائية البريطانية لأكتشافهم انه يساعد في عملية فقد الوزن وتطارد للغازات 

  • 9- الجنزبيل: له دو رأساسي في رفع معدل الحرق وزيادة عملية التمثيل الغذائي ومفعوله سحري في حرق الدهون الزائدة

  • في الجسم ويقلل من مستوي الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم .

  • 10- الشمر: 

  • يساعد في تحسين عملية الهضهم وأيضا يساعد في عملية الحرق ومضغ بذور الكتان يقلل من الشهية ؟

استخدام سريع ومذهل للفازلين

Posted on

 استخدام سريع ومذهل للفازلين

 

 

الفازلين، تلك العبوة الصغيرة، والتي لا يمكن أن تفارق حقيبة يدك، بسبب استخدام لفازلين ودوره المهم في حماية وترطيب يديك الناعمتين.
فهو منتج طبيعي 100% وذو شعبية لن يحصل عليها أي منتج بعده على الإطلاق

تعرفي علي استخدامات عجيبة للفازلين وارسلي الينا اذا كان لديك المزيد.

1- تثبيت رائحة البرفان

فقط ضعي القليل من الفازلين علي اماكن النبض في الرسغين او عند الرقبة قبل رش البرفان لتحصلي علي عطر ثابت ودائم

2- تهذيب الشعر المجعد او الهايش

امسحي يدك بالفازلين ومرريها علي الاطراف المتقصفة او المتهيشة في شعرك لتهزيبها. ايضا” يمكنك استخدامه لتهذيب شعر الحواجب

3- طلاء اظافر بدون زوائد

أدهني المنطقة حول أظافرك بالفازلين قبل وضع طلاء الأظافر لتحصلي علي لون مثالي بدون زوائد

4- تنظيف الملابس من بقع المكياج

ضعي القليل من الفازلين علي قطعة قماش وامسحي به بقعة المكياج من الملابس او الوسائد والملاءات

5- بشرة حريرية

استخدمي الفازلين خاصة للكعب المتشقق والمرفق الخشن ضعي الفازلين ليلا” ثم الرتدي جوارب بعد وضعه علي كعب قدميك لتحصلي علي بشرة حريرية في الصباح

6- كريم ظلال

حولي أي من الصبغات المفضلة لديك او البودر (لووس بودر) إلى كريم ظلال العيون أو أحمر الخدود وذلك بخلطها ا مع الفازلين. يمكنك أيضاعمل مرطب شفاه ملون بهذه الطريقة.

7- رموش جميلة

اذا كنت من المحبين للمظهر الطبيعي ولاتحبذين وضع المكياج يمكنك ان تستخدمي الفازلين علي رموشك لاعطائها لمعة جذابة هذا بجانب انه يعمل كمرطب للرموش

8- ملمع احذية

استخدمي الفازلين كملمع للمنتجات الجلدية كالحقائب والاحذية

9- حاجز منيع

فقط ضعي الفازلين علي البقع الداكنة في وجهك قبل عمل حمام الشمس الطبيعي و السلف تان ايضا” كما يمكنك استخدامه قبل تلوين شعرك بوضعه حول وجهك حتي لا تتسرب الصبغه الي بشرتك

10- مزيل لمكياج العين

يمكنك استخدام الفازلين كمزيل لمكياج العين من ماسكرا او ظلال عيون او ايلاينر بوضع القليل علي قطنة الاذن ومسح اللون من عينيك

11- معالجة ثقب الاذن

اذا واجهت اي انسداد في ثقب اذنك نتيجة عدم ارتداء الاقراط لفترة طويلة فقط افركي شحمة اذنك بالفازلين وستساعدك علي ارتدائه بدون الم

12- كريم تقشير

شفاه جافة ؟ اخلطي الفازلين بالسكر لعمل مقشر شفاه او اخلطيه بملح البحر وافركي به جسمك للتخلص من الخلايا الميتة بالاضافة الي الترطيب

نصائح تهمك قبل تخزين وتجميد الأطعمة

Posted on

نصائح تهمك قبل تخزين وتجميد الأطعمة

نتيجة بحث الصور عن نصائح تهمك قبل تخزين وتجميد الأطعمة

كل ست بيت بتحتاج الى تخزين بعض الاطعمة وتخزينها خصوصا السيدات العاملات

لكن اوقات نواجه بعض المشاكل اثناء تخزين الاطعمة، لكن لا تقلقى اليكى اهم النصائح التى تساعدك على تخزين الاطعمة بكل سهولة

درجة حرارة الاطعمة:

عليكى الانتباه جيدا قبل وضع الاطعمة داخل الفريزر، يجب ان تصل الى درجة الحرارة العادية قبل التجميد لأنه إذا قمتى بوضع الطعام ساخن ستعرضى الفريزر الى مخاطر التلف وانتى فى غنى عنها تماما.

وايضا يمكن ان تتغير طعم المأكولات التى تخزنيها،لذلك تأكدى انها حرارتها عادية وليست ساخنة قبل التجميد.

ابدا لا تعيدى تجميد الاطعمة:

اذا قمتى باخراج الطعام من الفريزر لا تقومى بتجميده مرة اخرى حتى اذا قمتى بطهوه لا تجمديه مرة اخرى، اتجنب الاصابة بامراض خطيرة وللحفاظ على صحتك انتى واولادك.

تاكدى من تغليف الاطعمة:

تاكدى انك تغلفين الاطعمة جيدا حتى لا تخلط روائح الاطعمة مع بعض وبالتالى يتغير الطعم ولا تستمتعين بنا خزنتيه.

يمكنك ايضا وضع قطعة من الفحم فى كل درج لضمان عدم وجود أية روائح.

كمية الطعام فى الاكياس:

عند تخزينك للاطعمة لا تتضعى كميات كبيرة حتى لا تهدرى فى الطعام يمكنك تقسيمها الى عدد اكبر وتسهلى الأمر على نفسك.

كتابة التاريخ:

لا تنسى ابدا كتابة تاريخ التخزين على الاكياس حتى لا تبقيها مدة اطول من اللازم.

ايضا اكتبى الصنف الذى باخل الأكياس حتى لا ترهقى نفسك فى البحث عما ترغبين.

اذابة الثلج:

اذابة الثلج امر محتم عليكى كل شهر تقريبا او حسب إرشادات الإستخدام، لا تقلقى على الاطعمة يمكنك نقلها فى الفريزر حتى تنتهى من التنظيف واعادتها مرة أخرى.

فى حالة انقطاع التيار او عطل لا تفتحى باب الفريزر حتى تبقى الحرارة فى الداخل ولا يسيح الطعام.

وطبعا لأننا يهمنا راحتك وشطارتك فى بيتك سنقدم اليكى اسهل واصح الوصفات لتخزين الأطعمة بكل سهولة…

نتيجة بحث الصور عن نصائح تهمك قبل تخزين وتجميد الأطعمة

بالصور تعلمي كيف تلفين معجانتك بطريقة انيقة

Posted on

سيدتى نقدم لكِ العديد من الطرق للف المعجنات بطرق مميزة وأنيقة.

2 (525x700, 274Kb)

3 (287x700, 238Kb)4 (564x423, 168Kb) 9 (564x516, 187Kb)010 (450x682, 162Kb) 10 (450x496, 145Kb) 13 (564x564, 221Kb) 14 (564x398, 108Kb) 15 (466x690, 169Kb) 16 (248x401, 136Kb) 19 (442x289, 86Kb) 20 (442x639, 133Kb) 21 (437x642, 154Kb) 22 (230x351, 102Kb) 23 (229x517, 136Kb) 24 (525x700, 292Kb) 25 (524x700, 255Kb) 26 (409x700, 215Kb) 27 (406x700, 238Kb)28 (230x342, 97Kb) 29 (230x468, 95Kb) 30 (530x700, 311Kb) 31 (523x415, 131Kb) 32 (557x370, 69Kb)33 (562x395, 128Kb) 34 (559x398, 120Kb)35 (562x400, 96Kb) 36 (559x398, 107Kb) 37 (528x384, 128Kb) 38 (529x387, 110Kb) 39 (529x389, 139Kb)

دلعى سراير اطفالك بأشيك الملايات

Posted on

مجموعه من أحدث صور و أفكار ملايات لسرير الاطفال 2018 .. التصميمات تتميز بالنعومة و إستخدام نقوش الزهور و ألوان الباستيل . كل تصميم به فكره تميزه عن الأخر 

Jogo de berço

http://monicapinturaemtecidos.blogspot.com.br/2014/01/kit-berco-corinthians.html

Encontrado en Facebook

*Tour de lit bébé fille, hibou et nuage, tons roses et gris, pour lit de 60cm large  Descubre más sobre de los bebes en Somos Mamas.

foto insta rosa_rose

Busco gráficos para sábanas de cuna | Aprender manualidades es facilisimo.com

B                                                                                                                                                                                 Mais

#ilustração

 

طريقة إستخدام زيت الخروع للشعر الخفيف لتكثيف الشعر و تطويلة

Posted on

طريقة إستخدام زيت الخروع للشعر الخفيف لتكثيف الشعر و تطويلة

نتيجة بحث الصور عن طريقة إستخدام زيت الخروع للشعر الخفيف لتكثيف الشعر و تطويلة :

يعتبر زيت الخروع من الزيوت الشهيرة للعناية بالشعر ، فنوعيته ذات تأثير قوي لإنبات الشعر و زيادة كثافته سواء لشعر الرأس أو الرموش أو الحواجب ، و أيضا يساعد على تحفيز فروة الرأس لإفراز الزيت بصورة طبيعية ، و يتميز بأن تأثيرة يظهر بسرعه و بصورة واضحة عند إستخدامه بطريقة صحيحة ، تعرفي معنا في هذا الموضوع على طريقة إستخدام زيت الخروع للشعر الخفيف لتكثيف الشعر و تطويلة  بأفضل طريقة  .

في البداية تكمن فائدة زيت الخروع على إحتوائه على المعادن و الفيتامينات الطبيعية المفيدة للشهر بالإضافه لأوميغا 6 و البروتين الطبيعي أيضا ، مما يساعد على تحفيز نمو الشعر ، و أيضا على علاج الحكة و قشرة الشعر ، حيث يعتبر مضاد طبيعي للبكتريا و الإلتهابات ، و لكن المشكلة الأساسية في إستخدامه أنه من أثقل الزيوت ، فهو صعب التوزيع ، و يعمل على زيادة تزييت الشعيرات ، مما يعطي مظهرا غالبا لن تحبينه و أيضا ثقل زائد على الشعر و الرموش .

و لكن دعيني أخبرك أن إستخدام زيت الخروع بهذه الطريقة خطا تماما ، فزيت الخروع لا يستخدم وحده ، بل يجب تخفيفه بزيوت خفيفة و أقل سمكا ، للحصول على مزيج يسهل التعامل معه ، و يكون مقبولا بالنسبه لك .

و لكن ما هي الزيوت التي يمكنك خلطها مع زيت الخروع ؟

يمكن خلط زيت الخروع و تخفيفة مع زيت الزيتون ، زيت الأرجان أو جوز الهند أو أي زيت طبيعي آخر مناسب لشعرك ، و نتيجة الخليط يختلف من نوعية شعر لأخري ، فالتجربة هنا هي التي ستخبرك عن المزيج الأنسب و المثالي لشعرك ، فإذا كنت تفضلين زيت الزيتون مع شعرك أو الأرجان يمكنك تجربه خلطه مع الخروع و مراقبه النتيجة، و إذا سبب الهبشان مثلا أو نتيجه لا تفضليها ، يمكنك تغييره لزيت جوز الهند مع الخروع و هكذا حتى تستقري على الأنسب لك .

طريقة إستخدام زيت الخروع للشعر الخفيف لتكثيف الشعر و تطويلة :

نتيجة بحث الصور عن طريقة إستخدام زيت الخروع للشعر الخفيف لتكثيف الشعر و تطويلة :

تأكدي أولا أن زيت الخروع نوعية جيدة معصور علي البارد و بزجاجة داكنه .

يخلط مقدار ملعقتين من زيت الخروع مع ملعقة أو إثنين من أي زيت طبيعي خفيف آخر ( يمكنك تعديل النسبة حسب رغبتك ) .

يقسم الشعر ل عدة أقسام ، ثم  إستخدمي قطارة لتوزيع بعض القطرات علي فروة الرأس و تدليكها بحركات دائرية بأطراف الأصابع بمعدل يوم بعد يوم ، لتنشيط الدورة الدموية تقريبا 5 دقائق ستكون كافية  ، و ليساعد على الإمتصاص من قبل البشرة .

إستمري على هذه الوصفة شهرين حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة  ، مع الإستخدام المنتظم و الدائم .

طريقة غسيل البطاطين على الناشف بدون بانيو أو ماء بسرعة

Posted on

طريقة غسيل البطاطين على الناشف بدون بانيو أو ماء بسرعة

نتيجة بحث الصور عن طريقة غسيل البطاطين على الناشف بدون بانيو

هذه الفكرة مناسبة جدا لغسيل البطاطين الدوري و تنظيفها ، بسهولة و سرعة ، و  لكنها غير مناسبة للتنظيف العميق ، أو البقع العنيدة ، تعرفي معنا على طريقة غسيل البطاطين على الناشف بدون بانيو :

تعتمد هذه الطريقة على تنظيف البطاطين بفرشاة ناعمة و منظف مفروشات غير قابل للشطف  أو إستخدام الخلطة البديلة كما سنشرح لاحقا .

يمكن تنظيف أرضية الحمام و غسلها و تجفيفها جيدا قبل فرد البطانيه عليها لغسلها ، أو فرد البطانية على سور البلكونة و تنظيفها بنفس الطريقة .

ستحتاجين إلى :

  • فرشاة ناعمة كثيفة الشعر .
  • منظف مفروشات لا يشطف ( موجود بالسوبر ماركت ) .
  • بديل منظف المفروشات :
  • جيل غسيل الملابس بكمية خفيفة مع الخل و مذاب بكمية من الماء الفاتر  – يساعد الخل على عدم تكون الرغوة التي تتطلب الشطف بالماء ) .
  • أو إستخدام قليل من الماء مع منعم الملابس المخفف للتنظيف .

طريقة غسيل البطاطين على الناشف بدون بانيو :

  • تفرد البطانية على أرضية الحمام النظيفة أو سور البلكونة النظيف .
  • نضع الفرشاة بالسائل المنظف و ( تضرب بالهواء ناحية البطانية لتوزيع رذاذ الماء عليها )
  • نبدأ بالمرور عليها و تمشيطها بالفرشاة عده مرات على كل النواحي ، و لا تضعي كمية كبيرة من المنظف عليها ، يادوب كأنك بتكنسيها أو تمسحيها بفرشاة مبللة .
  • تفرد بأشعة الشمس حتى تجف تماما ، ثم تستخدم  ، و لا تدخليها حتى تجف تماما و تتخلص من أي رطوبة بها .

أفكار متميزة لتقديم هدايا للأم في عيدها لعام 2018

Posted on

أفكار متميزة لتقديم هدايا للأم في عيدها لعام 2018

نتيجة بحث الصور عن أفكار متميزة لتقديم هدايا للأم في عيدها لعام 2018

بعد أيام قليلة سنستقبل سويا عيد الأم ، لكن هل أعددت نفسك للاحتفال بتلك المناسبة الجميلة مع والدتك؟ إذا كنت لازلت تفكرين في الهدية المناسبة فلا داعي للقلق حيث سنعطيك في السطور القليلة القادمة أفكار متميزة لتقديم هدايا للأم و الحماة .

أمور يجب مراعاتها عند اختيار هدايا للأم في عيدها :

عند التفكير في تحضير هدية مناسبة لعيد الأم عليك الأخذ في الإعتبار بعض الأمور التالية:

  1. الطبيعة الشخصية للأم ، هل هي عملية أم ربة منزل أم محبة للأشغال اليدوية إلخ.

  2. تحديد نوع الهدية و شرائها قبل موعد عيد الأم بفترة مناسبة ، وذلك لتضمنين أنك مستعدة  للإحتفال بتلك المناسبة.

  3. يمكنك أخذ رأي والدتك أو حتى معرفة الأشياء التي تحبها بشكل غير مباشر وغير ملفت للنظر ، مثل معرفة ما ينقصها في المطبخ أو حتى نوعية الأشياء التي تفضل إقتنائها.

  4. لا تحاولي الإصطناع بل عليك أن تكون على طبيعتك وتقوم بشراء الهدية التي تعبر عن مشاعرك اتجاه والدتك.

  5. لا تنسي كتابة كلمة تذكارية على الهدية بعد تغليفها بشكل أنيق وجذاب وقبل تقديمها للأم.

  6. لا بد من إخفاء الهدية في مكان لا تستطيع الأم الوصول إليه لحين موعد تقديمها .

 أفكار متميزة لتقديم هدايا للأم في عيدها لعام 2018 :

نتيجة بحث الصور عن أفكار متميزة لتقديم هدايا للأم في عيدها لعام 2018

أولاً إعداد وجبة شهية

قد يكون حان الوقت لجعل الأم تستريح قليلاً من عناء المطبخ ، فإذا كنت تجيدين فن الطهي فلا مانع أن تكون هديتك لوالدتك في ذلك اليوم هو إعداد وجبة شهية ومختلفة من مكونات تعشقها الأم.

ثانياً عمل فيديو

إذا كنت تمتلك بعض المهارات التكنولوجية ، فسيكون من السهل عليك إعداد فيديو جميل يحتوي على صور والدتك مع جميع أفراد أسرتك ، ويمكنك أيضا إضافة أغنية من أغاني الأم الشهيرة للفيديو.

ثالثاً إقامة حفلة عائلية

يمكنك الإستعانة بجميع أفراد الأسرة وذلك لتحضير حفل صغير أسري مع تجهيز  تورتة وبعض الزينة ويمكن مفاجأة الأم بذلك.

رابعاً إحضار بعض الورود

إذا كنت لا تمتلكين الكثير من النقود وهذا ما يسبب لك بعض الحزن والإحراج فلا داعي لكل هذا ، حيث يمكنك إحضار بعض الورود بالألوان المفضلة للأم وتنسيقها بطريقة أنيقة مع وضع كارت يحمل بعض الكلمات الودودة ، فالأم لا تنتظر أن تكون هديتها باهظة الثمن فكل ما يهمها المشاعر التي تعبر عنها تلك الهدية.

خامساً إشتراك في دورة تدريبية

يمكنك عمل إشتراك لحضور دورة تدريبية لكيفية صناعة المشغولات اليدوية ، إذا كانت الأم تحب ذلك أو حتى لتنمية بعض المهارات الشخصية.

طريقة عمل الشاورما السوري في المنزل

Posted on

طريقة عمل الشاورما السوري في المنزل

تعتبر الشاورما السوري من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الناس أطفال وكبار، وتختلف طرق تحضير الشاورما فيمكن إضافة المخلل أو البطاطس إليها كما يمكن تحضيرها باللحم أو بالدجاج وسوف نقدم طريقة عمل الشاورما السورى بالدجاج و طريقة عمل الثومية المفضلة مع الشاورما السوري .

طريقة عمل الشاورما السورى بالدجاج :
المكونات:
١- كيلو من الدجاج منزوع منه الجلد والعظم

٢- ٢ حبة طماطم ناضجة وكبيرة الحجم
٣- ٢حبة من الفلفل الحلو
٤- كوب من الماء
٥- ثلاث ملاعق بهارات شاورما

٦- ثلاث ملاعق كبيرة من الخل الأبيض
٧- ربع كوب من عصير الليمون الطازج
٨- ٢ ملعقة كبيرة بصل بودر
٩- زيت نباتي حسب الرغبة
١٠- ملح وفلفل حسب الرغبة

مكونات الحشوة:

١- ١٠ أرغفة من خبز الشراك أو التنور
٢- نصف كوب من المايونيز
٣- نصف كوب شرائح خيار مخلل مقطع بالطول ورفيع

طريقة التحضير:

١- يقطع الدجاج شرائح طولية
٢- ينقع الدجاج في كمية قليلة من الخل والدقيق وعصير الليمون لمدة عشر دقائق ثم يغسل ويصفى جيدا.
٣- تقطع الطماطم مكعبات صغيرة
٤- يقطع الفلفل على شكل شرائح طولية رفيعة
٥- يوضع الماء والفلفل والملح والبهارات والخل وبودرة البصل في إناء ويتم تقليبهم جيدا .
٦- يضاف الدجاج في الوعاء ويقلب جيدا مع التتبيلة .

٧- يغطى الوعاء بكيس بلاستيك شفاف
٨- يوضع الدجاج في الثلاجة وتترك لمدة ساعتين على الأقل
٩- توضع ٤ ملاعق من الزيت في مقلاة كبيرة الحجم على نار بسيطة
١٠- يضاف الدجاج ويقلب حتى يصبح لونه أبيض
١١- تضاف الطماطم والفلفل مع الاستمرار في التقليب حتى ينضج الدجاج.
١٢- يرفع من على النار وتضاف الحشوة

طريقة الحشوة:

١- يفرد الرغيف على الرخامة ثم يدهن بملعقة من المايونيز.
٢- تضاف كمية مناسبة من الشاورما، ثم يضاف الخيار المخلل والبطاطس المقلية ثم يلف الرغيف.
٣- تدهن المقلاة بالسمن ثم توضع على نار بسيطة وتترك حتى تسخن

٤- توضع أرغفة الشاورما في المقلاة وتترك لمدة ثلاث دقائق حتى تصبح ذهبية اللون .
٥- يقلب الرغيف على الوجه الآخر حتى يصبح الغيف ذهبي اللون .
٦- يقدم مع المخلل والثومية .

طريقة عمل الثومية :

١- الثومية بالنشا :
المكونات:
ثلاث ملاعق كبيرة من النشا

كوب الا ربع من الماء
٣ فصوص ثوم

٤ ملاعق كبيرة زيت نباتي
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
نصف ملعقة صغيرة من الملح

طريقة التحضير:
١- يوضع الماء والنشا في إناء

٢- يحرك الخليط حتى يذوب النشا
٣- يوضع الخليط على نار هادئة ويحرك حتى يصبح خليط كثيف
٤- يترك الخليط حتى يبرد ٥- يفرم الثوم فرما ناعما، ثم يوضع في الخلاط

٥- يضاف الليمون والملح إلى الثوم في الخلاط
٦- يضاف خليط النشا في الخلاط حتى يتجانس
٧- يضاف الزيت النباتي تدريجيا حتى يصبح خليط الثومية أبيض وكريمي ومتجانس
٨- توضع الثومية في الثلاجة لمدة ساعة حتى تتماسك جيدا

٢-الثومية بالزبادي :
المكونات :

١كوب من الزبادي
ثلاث فصوص ثوم مهروس ناعما
ثلاث ملاعق كبيرة مايونيز
ملعقة كبيرة زيت نباتي
نصف ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير:
١- في الخلاط يضاف الزبادي والثوم والمايونيز والملح

٢- تضرب المكونات في الخلاط حتى تتجانس
٣- يضاف الزيت النباتي إلى المكونات في الخلاط ويضرب مرة أخرى

٣- الثومية بالبطاطس:
المكونات:

٢حبة بطاطس مهروسة
٥ فصوص ثوم مهروس ناعم
ربع كوب زيت نباتي
رشة ملح
رشة فلفل أسود وفلفل أبيض

طريقة التحضير:
١- توضع جميع المكونات بدون الزيت النباتي  في الخلاط

٢- تضرب المكونات معا حتى تتجانس
٣- يضاف الزيت على شكل خيط رفيع مع إستمرار الضرب في الخلاط حتى يصبح القوام كريمي متجانس
٤- تحفظ الثومية في وعاء محكم الغلق في الثلاجة .