عدد كبير من الناس يعيشون أكثر من نصف عمرهم على مكاتبهم، ويسبب ذلك خمول للعضلات وضعف في الدورة الدموية التي تغذي جميع أعضاء الجسم، ويزيد احتمال التعرض للعديد من الأمراض مع مرور الوقت.وهم بالتالي يحتاجون إلى تمرينات لمواجهة توابع الجلوس فترة طويلة.
وبخلاف ما يعتقد البعض، يمكن ممارسة العديد من التمارين الرياضية أثناء العمل، بهدف استعادة النشاط والحيوية وتحريك العضلات وتجنب الأمراض الناتجة عن قلة الحركة.
ولا تحتاج هذه التمارين التي أوردت صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية بعضاً منها إلى الكثير من الجهد أو استخدام التجهيزات الرياضية التي يصعب إحضارها إلى المكتب، وهذا ما جعلها مناسبة خلال أوقات النهار المختلفة وفي أي مكان سواء كان ذلك في العمل أو في المنزل.
