• كل سيدة ترغب في الوصول للوزن المثالي والحصول علي قوام كالنجمات وهذا يتطلب المزيد من المجهود في اتباع حمية غذائية

• وتمارين رياضية !!! ولكننا نسعي معكي لتحقيق حلمك باتباع انظمة غذائية سهلة وصحية . وأطعمه تساعد في عميلة الحرق وتسهيل الهضم .

• اليكي سيدتي بعض الاطعمة تناولها سيساعدك في خسارة وزنك في أسرع وقت !

• 1- ماء وليمون :

• الماء تساعد في فقدان الوزن واذابة الاملاح والدهون من الجسم , ينضح بأضافة القليل من عصير الليمون لكوب الماء قبل الفطار

• لأرتفاع معدل الحرق وطرد الاملاح مم الجسم وتسهيل عملية الهضم .

• 2- الفاكهة

• : تساعد في فقدان الوزن لأحتوائها علينسب عالية من الماء والألياف التي تساعج علي تنظيم حركة الأعماء ومنها تسهيل عميلة الهضم

• والانواع المفضلة في النظام الغذائي ( الاناناس – بطيخ – موز – عنب – افوكادو – بابايا )

• 3-  الخضروات  :

• ينصح خبراء التغذية بتناول كميات كافية  من الخضروات التي تساعد في خسارة الوزن أفضل من تناول أدوية تخسيس بغرض الاحساس بالشبع

• وايضاً فهي تساعد في عملية الهضم والاحساس يالشبع ومميزة بسعراتها الحرارية القليلة . مثل

• ( البروكلي – القرنبيط – الكرنب – بصل – كرفس _خيار )

• 4- الزبادي :

• يعتبر غذاء مثالي لانه  غني بالكالسيوم و يحتوي علي كربوهيدرات وبروتين ودهون بكميات يحتاجها الجسم في كل وجبة ويساعد

• في عملية الهضم .

• ***  ويفضل تناوله في العشاء مع معلقة صغيرة عصير ليمون لكل كوب زبادي .

• 5- البقدونس :

• له قدرة عالية في امتصاص الدهون الزائدة في الجسم ويعالج أنتفاخ المعدة وطارد للغازات وهذة من اسباب زيادة الوزن

• وخبراء التغذية يفضلون تناول كوب عصير من البقدونس صباحاً قبل الافطار .

• 6- الشاي الاخضر :

• يساعد في فقدان الوزن ويحتوي علي مواد مضادة للأكسدة وتزيد من عملية حرق الدهون الزائدة بالجسم .

• كما يمكن أضافة النعناع له . ويتم تناول منه اي كمية خلال يومك .

• 7- زبدة الفول السوداني :

• تساعد في أنقاص الوزن لأحتوائها علي عنصر الفيبر والبروتين المساعدين في عملية التمثيل الغذائي

• وتأخذ كوجبة كسناج مع الاخذ في الاعتبار ان الملعقة منها بمعدل 100 سعر حراري  ,

• ومن فوائدها ايضاً تعزز الجهاز المناعي لتقليل من خطر الاصابه من الامراض المزمنة . كما انها تتميز بطعم رائع 

• 8-الروزماري ويسمي بأكليل الجبل :

• من أشهر الحميات الغذائية البريطانية لأكتشافهم انه يساعد في عملية فقد الوزن وتطارد للغازات 

• 9- الجنزبيل: له دو رأساسي في رفع معدل الحرق وزيادة عملية التمثيل الغذائي ومفعوله سحري في حرق الدهون الزائدة

• في الجسم ويقلل من مستوي الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم .

• 10- الشمر: 

• يساعد في تحسين عملية الهضهم وأيضا يساعد في عملية الحرق ومضغ بذور الكتان يقلل من الشهية ؟

الفازلين، تلك العبوة الصغيرة، والتي لا يمكن أن تفارق حقيبة يدك، بسبب استخدام لفازلين ودوره المهم في حماية وترطيب يديك الناعمتين.
فهو منتج طبيعي 100% وذو شعبية لن يحصل عليها أي منتج بعده على الإطلاق

تعرفي علي استخدامات عجيبة للفازلين وارسلي الينا اذا كان لديك المزيد.

1- تثبيت رائحة البرفان

فقط ضعي القليل من الفازلين علي اماكن النبض في الرسغين او عند الرقبة قبل رش البرفان لتحصلي علي عطر ثابت ودائم

2- تهذيب الشعر المجعد او الهايش

امسحي يدك بالفازلين ومرريها علي الاطراف المتقصفة او المتهيشة في شعرك لتهزيبها. ايضا” يمكنك استخدامه لتهذيب شعر الحواجب

3- طلاء اظافر بدون زوائد

أدهني المنطقة حول أظافرك بالفازلين قبل وضع طلاء الأظافر لتحصلي علي لون مثالي بدون زوائد

4- تنظيف الملابس من بقع المكياج

ضعي القليل من الفازلين علي قطعة قماش وامسحي به بقعة المكياج من الملابس او الوسائد والملاءات

5- بشرة حريرية

استخدمي الفازلين خاصة للكعب المتشقق والمرفق الخشن ضعي الفازلين ليلا” ثم الرتدي جوارب بعد وضعه علي كعب قدميك لتحصلي علي بشرة حريرية في الصباح

6- كريم ظلال

حولي أي من الصبغات المفضلة لديك او البودر (لووس بودر) إلى كريم ظلال العيون أو أحمر الخدود وذلك بخلطها ا مع الفازلين. يمكنك أيضاعمل مرطب شفاه ملون بهذه الطريقة.

7- رموش جميلة

اذا كنت من المحبين للمظهر الطبيعي ولاتحبذين وضع المكياج يمكنك ان تستخدمي الفازلين علي رموشك لاعطائها لمعة جذابة هذا بجانب انه يعمل كمرطب للرموش

8- ملمع احذية

استخدمي الفازلين كملمع للمنتجات الجلدية كالحقائب والاحذية

9- حاجز منيع

فقط ضعي الفازلين علي البقع الداكنة في وجهك قبل عمل حمام الشمس الطبيعي و السلف تان ايضا” كما يمكنك استخدامه قبل تلوين شعرك بوضعه حول وجهك حتي لا تتسرب الصبغه الي بشرتك

10- مزيل لمكياج العين

يمكنك استخدام الفازلين كمزيل لمكياج العين من ماسكرا او ظلال عيون او ايلاينر بوضع القليل علي قطنة الاذن ومسح اللون من عينيك

11- معالجة ثقب الاذن

اذا واجهت اي انسداد في ثقب اذنك نتيجة عدم ارتداء الاقراط لفترة طويلة فقط افركي شحمة اذنك بالفازلين وستساعدك علي ارتدائه بدون الم

12- كريم تقشير

شفاه جافة ؟ اخلطي الفازلين بالسكر لعمل مقشر شفاه او اخلطيه بملح البحر وافركي به جسمك للتخلص من الخلايا الميتة بالاضافة الي الترطيب

كل ست بيت بتحتاج الى تخزين بعض الاطعمة وتخزينها خصوصا السيدات العاملات

لكن اوقات نواجه بعض المشاكل اثناء تخزين الاطعمة، لكن لا تقلقى اليكى اهم النصائح التى تساعدك على تخزين الاطعمة بكل سهولة

درجة حرارة الاطعمة:

عليكى الانتباه جيدا قبل وضع الاطعمة داخل الفريزر، يجب ان تصل الى درجة الحرارة العادية قبل التجميد لأنه إذا قمتى بوضع الطعام ساخن ستعرضى الفريزر الى مخاطر التلف وانتى فى غنى عنها تماما.

وايضا يمكن ان تتغير طعم المأكولات التى تخزنيها،لذلك تأكدى انها حرارتها عادية وليست ساخنة قبل التجميد.

ابدا لا تعيدى تجميد الاطعمة:

اذا قمتى باخراج الطعام من الفريزر لا تقومى بتجميده مرة اخرى حتى اذا قمتى بطهوه لا تجمديه مرة اخرى، اتجنب الاصابة بامراض خطيرة وللحفاظ على صحتك انتى واولادك.

تاكدى من تغليف الاطعمة:

تاكدى انك تغلفين الاطعمة جيدا حتى لا تخلط روائح الاطعمة مع بعض وبالتالى يتغير الطعم ولا تستمتعين بنا خزنتيه.

يمكنك ايضا وضع قطعة من الفحم فى كل درج لضمان عدم وجود أية روائح.

كمية الطعام فى الاكياس:

عند تخزينك للاطعمة لا تتضعى كميات كبيرة حتى لا تهدرى فى الطعام يمكنك تقسيمها الى عدد اكبر وتسهلى الأمر على نفسك.

كتابة التاريخ:

لا تنسى ابدا كتابة تاريخ التخزين على الاكياس حتى لا تبقيها مدة اطول من اللازم.

ايضا اكتبى الصنف الذى باخل الأكياس حتى لا ترهقى نفسك فى البحث عما ترغبين.

اذابة الثلج:

اذابة الثلج امر محتم عليكى كل شهر تقريبا او حسب إرشادات الإستخدام، لا تقلقى على الاطعمة يمكنك نقلها فى الفريزر حتى تنتهى من التنظيف واعادتها مرة أخرى.

فى حالة انقطاع التيار او عطل لا تفتحى باب الفريزر حتى تبقى الحرارة فى الداخل ولا يسيح الطعام.

وطبعا لأننا يهمنا راحتك وشطارتك فى بيتك سنقدم اليكى اسهل واصح الوصفات لتخزين الأطعمة بكل سهولة…