نشرت تحت تصنيف الام الحامل

5 نصائح للحامل لركوب المواصلات بطريقة آمنة

نتيجة بحث الصور عن 5 نصائح للحامل لركوب المواصلات بطريقة آمنة

فترة حملكِ من أكثر الفترات التي تحتاجين فيها إلى عناية خاصة بصحتكِ، خاصة إذا كنت تستخدمين المواصلات بشكل أساسي كوسيلة للانتقال، فالمواصلات جزء أساسي من روتيننا اليومي الذي يرهقنا جميعًا بسبب الزحام وضرورة التحرك من مواصلة لأخرى، فما بالنا بتعامل المرأة الحامل مع هذا الأمر المرهق يوميًّا، الذي يتطلب منها مزيدًا من الحركة خلال تنقلاتها المختلفة؟ لذلك عليكِ الانتباه جيدًا واتباع الطرق والخطوات الصحيحة لركوب المواصلة المناسبة لك، حتى لا تتعرضي لمضاعفات من شأنها الإضرار بصحتك وصحة جنينكِ.

5 نصائح تُجنب الحامل أضرار ركوب المواصلات:

1. اجلسي بطريقة صحيحة:

 اجلسي وظهرك مستقيم أيًّا كان نوع المواصلات المستخدمة، واحرصي على ألا تكون قدماك متدليتين حتى لا يتعرضا للتوركم، فهناك أوضاع جلوس خاطئة تضر بصحتك في أثناء الحمل.

2. اجلسي بجانب النوافذ:

إذا اضطررت لركوب المواصلات احرصي على الجلوس بجانب النوافذ لحصولك على التهوية اللازمة لكِ، فوجودك في مواصلة مغلقة النوافذ بشكل تام يعرضك للإغماء.

3. استعدي للسفر بالمشي قليلًا:

إذا كان من الضروري السفر لمسافات الطويلة، فمن الضروري أن تحركي قدميك بالتمشية لدقائق قليلة تجنبًا لتورم ساقيكِ، واتبعي الاحتياطات اللازمة لذلك تجنبًا لحدوث أي مضاعفات.

4. حذري السائق من المطبات:

إذا كنت ستستقلين تاكسي، على سبيل المثال، فنبهي على السائق الحذر عند مروره على المطبات، فالمطبات لا تؤثر على وضع الجنين إلا أنها قد تتسبب لكِ في بعض المضاعفات مثل الشعور بالقيء في بعض الحالات.

5. اربطي حزام الأمان في أثناء القيادة:

إذا كنتِ تقودين سيارتك بنفسك، فاحرصي على ربط حزام الأمان الخاص بك لتجنب الاندفاع للأمام، وإذا كنت ستقودين لمسافات طويلة فعليكِ الاستراحة من فترة لأخرى والنزول من السيارة وتحريك  قدميك أو التمشية لخمس دقائق، أو عمل تدريبات للساقين في أثناء الركوب.

ولكن انتبهي، فاتباعك لهذه النصائح لا يمنع من حدوث المضاعفات بشكل قاطع، ولكن قد تواجهين بعض المتاعب إذا كنت من مستخدمي المواصلات بشكل يومي، فهذه النصائح تقلل من الأضرار ولكن لا تمنعها، لذلك فعليكِ في هذه الحالة مراجعة طبيبك واستشارته بشكل دائم لمعرفة ما هو الوقت المسموح لك فيه استخدام المواصلات بما لا يضر بصحتكِ وصحة جنينكِ.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل سينابون Cinnabon بالقرفة والسكر بطريقة المحلات الامريكية

طريقة عمل سينابون Cinnabon بالقرفة والسكر بطريقة المحلات الامريكية

  

Cinnabon هى من أشهر المعجنات الأمريكية حيث ان Cinnabon سينابون هى سلسلة من المخابز المنتشرة فى امريكا ومنها الى جميع انحاء العالم وتختلف الأشكال Cinnabon بحسب الحشو والمكونات ولكن يعد أشهرها هو  السينابون Cinnabon المحشو بالقرفة والسكر لتميزة بالطعم الرائع وخاصة على وجبة الإفطار وتعد وجبة مميزة بين الوجبات وسوف نقدم لكم اليوم طريقة عمل السينابون Cinnabon بالقرفة والسكر ولكن بطريقة بسيطة وسهلة وبطريقة المحترفين 

سينابون Cinnabon بالقرفة والسكر بطريقة المحلات الامريكية

مكونات عمل سينابون بالقرفة Cinnabon والسكر 

مكونات العجينة

 
  1. 1/2 كوب من الحليب الدافئ
  2. 1 بيضه
  3. 1/3 كوب من الزبده، ذابه
  4. 2 1/4 كوب دقيق أبيض
  5. 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  6. 1/4 كوب السكر الأبيض
  7. 2 1/2 ملعقة صغيرة من الخميرة

مكونات الحشو 

 
  1. 1/2 كوب من السكر البني ( يمكن عمله بالسكر الأبيض مع اضافة 3 معالق عسل اسود )
  2. 1 1/2 ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة
  3. 1/3 زبدة كوب بدرجة حرارة الغرفة
  4. مكونات التوبينج ( التزيين)
  5. 100 من الجبن الكريمى 

مكونات التوبينج ( التزيين)

 
  1. 40 جرام من الزبد  بدرجة حرارة الغرفة
  2. 50 جرام لبن بودر
  3. 100 جرام لبن
  4. 3 معالق سكر
  5. 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
  6. 1/8 ملعقة صغيرة من الملح

 

طريقة تحضير عجينه سينابون Cinnabon

1

2

3
 
  1. نقوم بتحضير كل المكونات السابقة 
  2. فى وعاء عميق نضع الزبده والسكر وبالمضرب الكهربى نقوم بالخفق حتى تصبح كريمى 
  3. نضيف البيض ونضرب حتى تتجانس 
  4. نضيف اللبن ونستمر بالضرب حتى تتجانس 
  5. نضيف الخحميرة الى الدقيق ونضعها فى الوعاء ونقوم بالعجن باليد أو بالعجانة حتى تتشكل عجينه طرية ملساء 
  6. نقوم بتغطيه العجين ونتركه لمدة 30 دقيقة ليرتاح 

طريقة عمل الحشو 

 
  1. فى وعاء نقوم بالجمع بين السكر البنى والقرفة ونخلطهم جيداً 
  2. تجهيز عجينه السينابون Cinnabon
  3. نحضر العجينه  ونقوم برش الدقيق فى أرضية مسطحة 
  4. نقوم بفرد العجينه حتى تصبح بسمك 3 مم 
  5. نحضر الزبدة ونقوم بفردها على الوجه ثم نقوم برش السكر البنى الممزوج مع القرفة 
  6. نقوم بلف العجينه لتكوين شكل اسطوانى 
  7. بالسكين نقوم بتقطيع العجينه كل 2 سم 
  8. فى قالب الفرن نقوم برص قطع العجين ونترك مسافة صغيرة بينهم 
  9. نقوم بادخال القالب الى الفرن على درجة حرارة 200 تحت وفوق 

طريقة عمل التوبينج أو التزيين 
سينابون بالكريمة
 
  1. فى وعاء نجمع بين الزبد والجبن الكريمى واللبن البودر والسكر والملح والفانيليا واللبن 
  2. نقوم بالخفق بالمضرب الكهربى ليصبح لدينا كريمة جاهزة  ونتركه جانباً فى درجة حرارة الغرفة 
  3. التزيين 
  4. بعد خروج القالب من الفرن نتركه لمدة 5 دقائق ثم نقوم بوضع بعض الكريمه على الوجه 
  5. يقدم صباحاً أبو بين الوجبات