نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

للحصول على فورمه الساحل ..5 أكلات هتغير شكل جسمك

نتيجة بحث الصور عن للحصول البنات  جسم ممشوق

الحصول على قوام ممشوق ومتناسق غاية كل فتاة فى فصل الصيف حتى تبدو أكثر جمالا وجاذبية، وللوصول إلى هذا الحلم يمكن أن يكون بواسطة المداومة على تناول 5 أكلات حسب موقع “weekedcolective” أغلب هذه الأكلات تحتوى على مواد تساعد الجسم على رفع الحرق وطرد السموم مما يغير شكل الجسم إلى الأجمل..

1- الفواكه 

تحتوى على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة التى تساعد الجلد على التجديد وتنشط عملية تكوين الكولاجين فى البشرة، وتعتبر الفواكه أفضل الأكلات على الإطلاق لتناولها خلال أوقات ارتفاع رجات الحرارة والرطوبة.

2- المشروم

يحتوى المشروم على مجموعة كبيرة من المواد الغذائية التى تساعد على تحسين الجهاز المناعى، حيث يقضى على الخلايا السرطانية والفيروسات.

3- الأكلات البحرية 

اغتنم تناول الأكلات البحرية عند تواجدك على شواطئ البحر، فهى خفيفة على المعدة وتحتوى على نسبة عالية من المعادن الفسفورية التى تنشط الجسم وترفع من مستوى الحرق. 

4- الزبادى

يحتوى على نسبة عالية من “البروبيوتيك” الذى يقضى على دهون البطن ويعمل على تحسين عملية الهضم وهو الوجبة المثالية فى العشاء خاصة عند مزجها بالفواكه والعسل

5- الليمون

يعتبر منجما من الفوائد فهو الحارس على جمالك حيث يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C المهم لبناء الكولاجين فى الجسم، ويعمل على طرد السموم من الجسم مما يساعد على تغيير شكل الجسم إلى الأفضل.

نشرت تحت تصنيف الجمال

5 خطوات يومية لحماية بالبشرة

نتيجة بحث الصور عن 5 خطوات يومية للعناية بالبشرة

الحصول على بشرة صافية شابة المظهر خالية من العيوب ونضرة من الأمور التى تسعى لها كل فتاة، تقول خبيرة التجميل “جيجى عوض” سهولة الحصول على بشرة صافية يعتمد على الفتاة نفسها وتطبيقها للتعليمات والإرشادات العامة التى يقدما خبراء الأبراج وهى:

1- تنظيف البشرة يوميا ويكون عبر غسل البشرة والحرص على الوصول إلى أعماقها وترك الخلايا نظيفة للتنفس.

2- استخدام كريمات ضد الشمس، حيث يعتبر استخدام الكريمات المضادة لأشعة الشمس من الضروريات وليس الرفاهيات كما تعمل أشعة الشمس على جفاف البشرة وتعجل بشيخوخة الخلايا.

3- تناول الفيتامينات وخاصة الأومجا3 التى تساعد البشرة على تعويض ما فقدت من عناصر طبيعة طول اليوم وتعجل من تجديد الخلايا بشكل أسرع.

4- شرب الماء على مدار اليوم سواء فى الصيف أو الشتاء، حيث يجعل الماء بشرتك دائما رطبة ويحافظ على قوامها، هذا بالإضافة إلى طرد السموم من الخلايا مما يجعل البشرة تتنفس بصحة وحيوية على الدوام.

5- الابتعاد عن التدخين من العادات السيئة التى تتعرض لها البشرة هو التدخين سواء إيجابى أو سلبى، وعند الابتعاد عن دخان السجائر سنلاحظ أن البشرة يتغير لونها من الاسمرار إلى اللون الوردى وتظهر عليها علامات الصحة.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

أطعمة تشكل خطرا على الأطفال

يحتاج الأطفال لنظام غذائى صحى يتناسب مع عمرهم ونشاطهم اليومى حتى يحصلوا على المغذيات والفيتامينات المهمة لتكوينهم الجسمانى، ويرى خبراء التغذية أن الوجبة الأولى فى اليوم هى الأهم والتى لابد أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية ولكن هناك مجموعات من الأطعمة تمثل خطرا على صحة الأطفال أوردها موقع “بولد سكاى” وهى: 

نتيجة بحث الصور عن أطعمة تشكل خطرا على الأطفال

عصير الليمون مع الحبوب 

كثير من الأمهات يقدمن عصير الليمون فى وجبة الإفطار مع الحبوب، لكن هذه فكرة غير جيدة ويمكن أن تشكل خطرا على الطفل لأن الليمون يخفض نشاط الإنزيمات اللازمة لتحطيم الكربوهيدرات الموجودة فى الحبوب 

البرجر والبطاطس

معظم محلات الوجبات السريعة تستخدم المكونين لجذب لعاب الأطفال وهى مكونات مقلية تمثل خطرا عليهم وهو خفض مستوى السكر فى الدم للطفل ولا تستطع الأسرة التعامل معه 

بيتزا وصودا 

هذا هو المكون الذى يعشقه الأطفال، والخطورة تكمن أن البيتزا عبارة عن كربوهيدرات ونسبة كبيرة من طاقة الجسم تستهلك فى عملية الهضم لها، وإن استهلاك المشروبات الغازية فى مثل هذه اللحظات سيجعل الأمور أسوأ ويصاب الطفل بالانتفاخ

الخبز الأبيض 

هذه المجموعة غير موفقة بسبب زيادة محتوى الكربوهيدرات والذى يؤدى إلى ارتفاع مفاجئ لمستويات السكر فى دم الطفل، وسيكون على جسم طفلك أن يعمل بشكل إضافى لإنتاج الكمية المطلوبة من الأنسولين. وفى حالة فشله سيؤدى إلى اختلال توازن السكر فى الدم، وبمجرد أن ينخفض مستوى السكر المفاجئ، سيشعر الطفل فجأة بالجوع ما يجعله عصبى وغير قادر على التركيز.

الطماطم والمكرونة 

المكرونة مع الصوص الأحمر شيئان متلازمان ويعشقه الجميع ولكن الطفل يكون لديه مانع وهو أن الطماطم تشكل عائقا أمام عملية هضم النشا الموجودة فى المكرونة بسبب طبيعتها الحمضية. والمعروف أن المعدة تنتج فى البالغين الإنزيمات بكميات كافية لمعالجة نفسها، أما الطفل فلا يستطيع انتاج الكمية ويصاب بالانتفاخ.

 اللحوم والبطاطس 

هذه التركيبة لا تحتوى على أى ألياف المفيدة للجسم وهى التى تساعد على هضم الطعام، إذا كنت تعطى طفلك اللحوم والبطاطس فى نفس الوقت، فمن المؤكد أن يؤثر ذلك على عملية الهضم ويجعلها عرضة للمعاناة من الأمراض.

 

نشرت تحت تصنيف سيدتى

قصة «أبلة نظيرة» مؤلفة أشهر كتاب للطبخ

في السابق كان تدبير الشؤون المنزلية من ضمن اهتمامات المؤسسات التعليمية المصرية، وقتها كان الأمر متسعًا لما هو أكبر من تدريس مادة لهذا المجال، بل وصل لتدشين المعاهد لإخراج سيدات على وعي واسع فيما يخص البيت وأسرتها، وهو ما ساهم في ذيوع صيت أبلة نظيرة أشهر رواد الطبخ في مصر.

نتيجة بحث الصور عن أبلة نظيرة

اسمها الحقيقي هو نظيرة نيقولا ووُلدت عام 1902، والتحقت بمعهد معلمات الفنون في 1926، وسافرت إلى إنجلترا لإكمال تعليمها في هذا المجال بجامعة «جلوستر»، ضمن بعثه أرسلتها وزارة المعارف.

كانت البعثة مكونة من 14 فتاة، على أن ينهين الدراسة خلال 3 أعوام، وفيها تعلمت «نظيرة» فنون الطهي و شغل الإبرة، وبعودتها إلى مصر عملت كمدرسة لمادة الثقافة النسوية في مدرسة السنية للبنات، وهي المعروفة في الوقت الحالي باسم «التدبير المنزلي»، وتدرجت في المناصب إلى أن أصبحت المفتشة العامة بوزارة التربية والتعليم.

وبعودتها من لندن في ثلاثينيات القرن الماضي جمعتها علاقة بالسيدة بهية عثمان، والتي تخرجت في كلية «بردج هوس» بالعاصمة البريطانية، وشغلت وظيفة المفتشة العامة بوزارة المعارف أيضًا.

ومع ذيوع صيت «نظيرة» داخل الوسط التعليمي أعلنت وزارة المعارف، في الأربعينيات، عن مسابقة لتأليف كتاب في الطهي لاعتماده كمنهج دراسي للفتيات، لتقدم على تلك الخطوة بمشاركة زميلتها «بهية»، وتؤلفان «أصول الطهي» في أكثر من 800 صفحة.

وحسب رواية الكاتب عمر طاهر توجه الثنائي إلى الملكة فريدة لتسليمها الكتاب، والذي جاء في مقدمته سبب التأليف، والذي يكمن في عدم وجود مراجع عربية في هذا المجال ولتنشئة الفتاة على فهم الحياة المنزلية.

ونقل أن الكتاب اهتم بأرشفة كل الأكلات الممكنة في تاريخ مصر بطريقة بسيطة، ثم اهتم بكل ما هو وراء الطعام، ليعدد بعض النصائح المذكورة مثل «المطبخ الكبير زيادة عن اللزوم تعمه الفوضى سريعًا، لابد أن يكون مطبخ البيت في جهة بحرية حتي يكون متجدد الهواء».

وأردف في مقالته بصحيفة «الأهرام»: «في كل طعام مطبوخ لابد أن تكون نكهة المادة الأساسية ظاهرة، مهما كانت إمكانياتك لابد أن تكون ألوان الطعام على المائدة متباينة، متعة العين جزء من متعة الطعام، أهم شرط من شروط نجاح الصلصة أن يكون لونها مطابق تماما للون المادة الأساسية فيها».

مستطردًا بقية التوصيات في «مهارة ربة البيت لا تتجلي فقط في الطهي ولكن تتجلي أكثر في مهارات إعادة طهي ما تبقي من بواقي طهي سابق، أدوات المرأة الأساسية إناء ونار، تخلي عن التعقيد في أدوات الطبخ وإن كان ثمة شيء أهم من الإناء والنار في المطبخ فهو ساعة الحائط».

ورجح سبب طغيان سيرتها على حساب «بهية» رغم اشتراكهما في تأليف الكتاب إلى استعانة الإذاعية صفية المهندس بأبلة نظيرة للظهور في فقرة ثابتة على الراديو بالتزامن مع اقترابها من سن المعاش، ثم أكملت رسالتها المكتوبة بمجلة «حواء» وهو ما نتج عنه تأليف كتب عدة تحمل اسمها منفردًا فيما بعد.

ومع انتشار الكتاب بشكل واسع أصبح يتميز بطابع تجاري وتوقفت وزارة المعارف عن تدريسه للطلاب، ووصل عدد طبعاته إلى 12 نسخة يتم تعديله في كل مرة لمواكبة كل ما هو جديد.

بنهاية السبعينيات وبداية الثمانينيات قدم سمير غانم عروض مسرحيته الشهيرة «المتزوجون»، وفيها تهكم بشكل ساخر على كتاب أبلة نظيرة واصفًا صفحة إعداد الملوخية بـ«صفحة الوفيات»، وحسب حوار مع نجلها أوضح بأن والدته أصابها حزن شديد «من سخرية ممثل كوميدي منها» وفق ما نقله «طاهر».

وتابع الابن حديثه عن والدته كاشفًا أنها ظلت تعمل حتى عام 1992، والذي توفت فيه عن عمر يناهز 90 عامًا، في حين تتابع ابنتها «نجلاء» المسيرة بتخصصها في نفس المجال، وعملت مدرسة لمادة الاقتصاد المنزلي في مدرسة طه حسين بالإسكندرية، وتدرجت إلى أن أصبحت مدير إدارة البيئة بوزارة التربية والتعليم بالمحافظة.

نتيجة بحث الصور عن قصة «أبلة نظيرة»

نشرت تحت تصنيف الجمال

وصفه العسل والترمس لبشرة وردية

العسل والترمس لبشرة وردية

المكونات:

• قشرة 3 ليمونات. • كوب من الماء. • ملعقة من الردة. • ملعقة من الترمس.

الطريقة:

افردي المكونات بعد مزجها على بشرة نظيفة، واتركيها لمدة نصف ساعة، ثم ابدئي بإزالتها باستخدام قطنة مبللة، وأخيراً قومي بتمرير قطنة أخرى مبللة بماء الورد.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

صور مثيرة تسجل اللحظات الأولى للأمهات بعد الولادة.. كيف يستقبلن الضيوف الجدد؟

رصدت المصورة البرازيلية، باولا غالفاو، اللحظات الأولى الخاصة والثمينة، التي تقع بين الأمهات وأبنائها من حديثي الولادة في غرفة الولادة.

 

 

 

وبحسب صحيفة “ديلي ميل”، نشرت “باولا”، مجموعة الصور المؤثرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، التي أظهرت لقطات استثنائية للأطفال حديثي الولادة، وتسليمهم خلال وجودهم في الكيس الأمنيوسي وأظهرت صورة أخرى لحظات المقابلة الأولى بين الأم وطفلها،

وبدأت “باولا” البالغة من العمر 39 عامًا، التقاط هذه الصورة بعد ولادة ابنتها “إنغريد”، وقالت إنها تعمل طوال ساعات اليوم لكي تنتظر قدوم الطفل الذي يأتي في أي وقت لتصويره.

وأعربت “باولا” عن سعادتها البالغة بهذه المهنة في التقاط الصور، قائلة: “أشعر بالسعادة والوفاء من خلال وظيفتي، فكل ولادة تجلب لي مشاعر مختلفة”.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

قلعة الزوجات الوفيات

قلعة الزوجات الوفيات


في  لوحة زيتية  رسمت إبان القرن السابع عشر ومحفوظة في كنيسة في أيطاليا، تظهر فيها نساء يحملن رجالاً فوق أكتافهن، وخلف هذه اللوحة قصة غريبة بعض الشئ، فما هي قصة تلك اللوحة؟ التي ظهرت بعدها لوحات أخرى تخلد نفس القصة ؟  

خلال الحرب التي أستعرت بين مقاطعتين في شمال أيطاليا آنذاك، هما غويلف التي كانت تؤيد البابا ومقاطعة غيبلين التي كانت تتبع الى الإمبراطورية الرومانية، كانت القلعة المسماة قلعة وينسبرغ  محاصرة في عام 1140 م من قبل الإمبراطور كونراد الثالث، الذي غضب بشدة من المقاومة الباسلة والطويلة الأمد من رجال قلعة وينسبرغ فأقسم بأن يقتل جميع الرجال حال الأستيلاء على القلعة لكنه سمح للنساء أن يغادرن القلعة بسلام ولهم الحق في حمل ما يمكنهن من المواد الثمينة ، وحين تهاوت المقاومة فيها وأعلنت استسلامها بدأت النسوة بالخروج وكانت كل منهن تحمل زوجها على ظهرها دون أي شئ آخر


Picture

وتختلف الروايات حول ما أعقب ذلك فمنهم من يقول أن الملك كونراد ضحك من غرابة الموضوع وسمح للنساء بالمرور مع أزواجهن ، وأخرين يقولون أنه عفى عن جميع من قاتله من الرجال …الخ خلد الرسامون تلك القصة في عدد من الأعمال الفنية  

قلعة وينسبرغ تقع اليوم ضمن ألمانيا ويحتفل ساكنيها بتلك الحادثة، ولغرض تجسيد الحالة يحمل كل رجل من المحتفلين الذين يسيرون في موكب في شوارع المدينة تمثالاً يمثل أمرأة يختفي الرجل وراءها لكي يظهر تمثال المرأة وكأنها تحمله كما أقتبس المحتفلون بعيد الهلوين هذه الفكرة وبدلوا شكل المرأة بدمى أخرى


Picture

في الإحتفال بذكرى الحادثة، يسير الرجل على قدمية حاملاً دمية على شكل إمراة