نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

أفكار لترتيب مناديل السفرة في العزومات

أول عزومة من صنع يديك لها دائمًا شعور خاص، توترٌ وحماسةٌ ورغبة بإعداد كل تفصيلة على أكمل وجه، ورغم أن شكل السفرة وزينتها هي أول ما تقع عليه أعين ضيوفك، إلا أنها آخر ما تهتمين به وسط زحام تحضير الأكلات واختيار الأطباق.

لذا جمعنا لك بعض الأفكار السهلة، لطي وتزيين مناديل السفرة، والتي عبرها ستحصلين على شكلٍ مميزٍ لسفرتك، وشعورٍ بالأهمية والمجهود المبذول لدى ضيوفك.

– هذه الطريقة السريعة مناسبة لمن لا يتقن حفظ ترتيب أدوات الطعام إلى جانب الطبق.

– تحتاج هذه الطريقة إلى حلقات مناديل السفرة، التي تشترى مع أطقم المناديل، ويمكن استبدالها بخيط دبارة إلا أن هذا سيستغرق وقتًا.

شاهدي أيضًا طريقة طي المنديل على ريشة طواحين الهواء:

– تستخدم هذه الطريقة مع طبق الشوربة، والأكلات التي تحتوي على سائل.

– هذه الطريقة ستنقذك إن قررت ترتيب السفرة في اللحظات الأخيرة.

– إن كنت ميالة للأشكال القديمة والتقليدية فهذه الطريقة ستذكرك بلفات المطاعم في السبعينيات.

– تحتاج هذه الطريقة إلى صبر، إلا أن نتائجها مبهجة جدًا للضيوف.

– تجدين 7 أفكار أخرى من هنا:

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

همسه فى أذن الزوج \ الزوجه

همسه فى أذن الزوج \ الزوجه

إذا نسيت أو تناسيت أو تجاهلت أو أهملت أو تغافلت عن من

( اخترتها / إخترتيه ) و أحببته وعلى شرع الله تزوجته وعلى كل الناس

فضلته ( رجل /إمرأة ) ؛ فاعلم أنك بذلك تكون قد جرحته وكسرته وظلمته

؛ الحب ( للزوج/ للزوجه) ليس كلمة أو مجرد شعور يثور ويفور فى وقت

دون آخر؛ الحب ( للزوج / للزوجه ) شراكة قلوب واتفاق ارواح ليس

حالة ترفيه ؛ أو حياة جميلة يطير فيها قلبك ويحلق فى سماء من تحب

واخترت وقت فراغك او حال تحسن مزاجك أو وقت صحتك وعافيتك

ثم تستغنى عنه وقت انشغالك او غضبك أو تعكر مزاجك أو وقت غلاء

الدنيا أو تحول الأحوال ؛ الحب – مهما كانت الظروف والتداعيات – سفر

إلى قلب الحبيب ؛ الحب التزام وصون وعهد ووفاء و تحليق وتعليق

وتعلق وتطبيق وطيران فى سماء من تحب , ليس الحب لعبه

وليس الزواج مجرد ورقه .

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

طريقة صلاة الاستخارة

نتيجة بحث الصور عن طريقة صلاة الاستخارة

 هناك أمورٌ وأحوالٌ عديدة، يحتاج فيها المسلم إلى الاستخارة، وقد أجمع العلماء بأن هذه الصلاة من السُّنَّة، فقبل أن يُقدِمَ شخص ما على أمر مهم، مثل السفر، أو شراء سيارة، أو الزواج، أو العمل في وظيفة ما، يحتاج إلى صلاة الاستخارة للمضي قدماً في ذلك، أو التوقف.

صلاة الاستخارة بينها النبي ﷺ وهي أنه يصلي ركعتين إن هم بأمر وأشكل عليه، يصلي ركعتين ثم بعد الصلاة يرفع يديه ويدعو بما دعا به النبي ﷺ وعلمه أمته:

 اللهم إني أستخيرك بعلمك وأستقدرك بقدرتك وأسألك من فضلك العظيم، فإنك تعلم ولاا أعلم وتقدر ولا أقدر وأنت علام الغيوب، اللهم إن كنت تعلم أن هذا الأمر ويسميه باسمه -هذا السفر، هذا الزواج، وأشباه ذلك يسميهه هذا الأمر- خير لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري فيسره لي ثم بارك لي فيه، وإن كنت تعلم أنه شر لي، في ديني ومعاشي وعاقبة أمري فاصرفه عني واصرفني عنه وقدر لي الخير حيث كان ثم أرضني به 

هذا هو الدعاء الشرعي في الاستخارة.

يرفع يديه ويقول هذا الدعاء بعد الركعتين، في الضحى في الظهر في الليل أي وقت يفعله في الضحى في الظهر في الليل، ما فيه أوقات …، وقت الاستخارة واسع يصلي ركعتين يطمئن فيهما ثم يقول هذا الدعاء بعد السلام، يرفع يديه ويحمد الله ويصلي على النبي ﷺ،هذه السنة يحمد الله أول، ويصلي على النبي ﷺ؛ لأن هذا من أسباب الإجابة

وحول الموضوع، قال الشيخ صالح المغامسي: صلاة الاستخارة ركعتان بغير الفرضية، ويفضَّل أن يقرأ المستخير في الركعة الأولى الآية 67 من سورة القصص “وَرَبُّكَ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ وَيَخْتَارُ ۗ مَا كَانَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ ۚ سُبْحَانَ اللَّهِ وَتَعَالَىٰ عَمَّا يُشْرِكُونَ”، ويقرأ في الركعة الثانية قول الله عز وجل في الآية 35 من سورة الأحزاب “وَمَا كَانَ لِمُؤْمِنٍ وَلَا مُؤْمِنَةٍ إِذَا قَضَى اللَّهُ وَرَسُولُهُ أَمْرًا أَن يَكُونَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ مِنْ أَمْرِهِمْ ۗ وَمَن يَعْصِ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ ضَلَّ ضَلَالًا مُّبِينًا”، أو يمكنك فقط أن تقرأ ما تيسَّر من القرآن في الركعتين.

وأضاف الشيخ المغامسي “فاذا فرغ من الركعتين، يدعي بدعاء الاستخارة، ويصلح أن يكون قبل التسليم، أو بعده وهو: اللَّهُمَّ إني أستخيرك بعلمك، وأستقدرك بقدرتك، وأسألك من فضلك العظيم، فإنك تقدِرُ ولا أقدِرُ، وتعلم ولا أعلم، وأنت علام الغيوب، اللهم إن كنت تعلم أن هذا الأمر “يسمي حاجته” خير لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري، فاقدره لي ويسره لي، ثم بارك لي فيه، وإن كنت تعلم أن هذا الأمر شر لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري فاصرفه عني، واصرفني عنه ، واقدر لي الخير حيث كان، ثم ارضني به”.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

كيف تصبح صديقًا لابنك؟

كيف تصبح صديقًا لأطفالك؟

نتيجة بحث الصور عن كيف تصبح صديقًا لابنك؟

لكي تستطيع أن تكون صداقة مع أطفالك عليك بتخصيصٍ وقتٍ ثابت للعب معهم، والمشاركة في نشاطاتهم وهواياتهم، ويجب أيضًا أن تفي بوعدك الذي قطعته حتى يضع ثقته فيك كاملة، ومشاركة الوقت تساعد على إلغاء الحاجز الذي يكون مبنيًا من البداية لوجود فارق السن، كما أن إنفاق الوقت هو الذي يجعل طفلك صديقًا لك.. أكثر من مجرد إنفاق المال الذي يظن الكثيرون أنهم قد أدوا بإنفاقهم له رسالتهم الأبوية في الحياة.. بل إن الإسراف في إنفاق المال على الطفل يجعله مسرفًا، لا يعرف قيمة المال الذي يأتيه، ربما يجعله أنانيًا متسلطًا لا يريد شيئًا إلا ويتم إحضاره، فالمال ليس كل شيءٍ في التربية، بل إن غرس القيم والأخلاق هي المقياس.. وعند قضاء الوقت الكافي مع ابنك عليك باحتضانه من وقت لآخر، عليك إخباره بأنك تحبه، كأن تذكره بذلك.. إنك لن تسأم من فعل ذلك لأنك بالفعل تحبه، إذا فقط عليك أن تنفض عنك غبار الإحراج، وقم بالتعبير عن حبك بالقول أيضًا لا بالفعل فقط..

كما أن عليك أن تستمع إلى أحاديثه الصغيرة، بل أن تكون مستمعًا جيدًا، حتى يكبر ويستطيع الحديث إليك دون حرج، فلا تتصيد له الأخطاء ولا تستخدم معه صيغة الزجر والنهي كثيرًا.. ومن الطرق التي تجعلك تكسب صداقة الطفل أن تبتعد تمامًا عن السخرية من طفلك وأفعاله، أو التقليل من شأنه أمام أحد، أو بينك وبينه، فنفسية طفلك أهم من أي شيء، وأيضًا ساعده في اختيار ما يريد دون أن يشعر أنك صاحب سلطة وأمر ونهي..

ومن أهم الأشياء التي أراها مهمة أن تقوم الأم أو الأب بمعرفة أصدقاء الطفل ومصاحبتهم، فالأمر لا ينطبق على الطفل فقط وصداقته، بل على أصحابه أيضًا، فيعطي هذا طفلك إحساسًا بالاهتمام قوي، كما يشعر بالفعل أنك صديقًا له، وفي هذه المرحلة يمكنك أن تطمئن على من يقضي الطفل معهم وقته خارج المنزل، وماذا يفعل دون إعطاء إحساس له بالمراقبة، ومن الأشياء الكثيرة الخاطئة والتي يقع فيها الآباء وهي الفجوة الزمنية بين جيل الأب والأم وجيل الابن.. مثل التكنولوجيا الحديثة، والتي من السهل أن يتعلمها الطفل بسهولة، ولكن تجد أنك كشخص كبير من الممل أن تتعلمها أو تتعلم أمرًا جديدًا مرةً أخرى..وهذا ليس صحيحًا فأن يمتلك الطفل تقنية لا تعرفها أنت يجعله لا يهتم بمرافقتك لأن هذه اهتماماته، ربما عليك أن تتعلمها وحدك لتبهره بالأمر، وترافقه في ألعابه كصديق له

نشرت تحت تصنيف عبايات وحجاب

اجمل فساتين زفاف للمحجبات 2018

فساتين زفاف للمحجبات 2018 لم يعد هناك مجال للحيرة أمام العروس المحجبة حيال اختيار فستان زفاف مناسب للمحجبات، فكل يوم تطرح دور الأزياء العديد من الموديلات والتصميمات بقصات وأقمشة متنوعة .

فساتين زفاف بأكمام طويلة وتقفيلات أنيقة للعروس المحجبة لتبدو كملكة متوجة في ليلة العمر ودون أن تتعرض للقلق بشأن اختيار اجمل فساتين الزفاف للمحجبات.

Wedding dresses - Bruidsjurken

Delphinium Gown

http://www.realbeautymarriage.ga/

OG_1641 TESETTÜR GELİNLİK

Confession of bride to be no. xxx: Choosing wedding gown. Agree? — but don't worry, chat us!  #byAyuDyahAndari #TheWhiteRoses Model: @indahnadapuspita  MUA: @vivithalib21 Lensed: @afidasukma @afs_photo  Digital Imaging: @phoillodgy

 

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

كيفيه التخلص من دهون الكرش والبطن نهائيا

نتيجة بحث الصور عن كيفية التخلص من انخفاض الدهون في البطن

هل تعاني من مشكلة دهون البطن ؟

لتعرف ذلك يجب عليك قياس محيط الخصر بالطريقة الصحيحة و ذلك بإتباع الخطوات التالية:

استعمل شريط القياس، و ابدأ من فوق عظمة الحوض و لف الشريط مروراً بالسرة.

يجب أن يكون الشريط موازي للأرض. يجب ألا يكون الشريط مشدوداً كثيراً. لا تحبس أنفاسك أثناء القياس.

إذا كان محيط الخصر( أكثر من 102 سنتيمتر للرجال و 88 سنتيمتر للنساء) فأنت أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية.

خطوات التخلص من الكرش ودهون البطن

1-اختيار وضعية الجسم الصحيحة:

وضعية الوقوف الصحيحة تكون كالآتي : محاذاة الأذن مع الأكتاف، الأكتاف مع الحوض، الحوض مع الركبة، الركبة مع الكعب .

اجعل الكتفين منفتحين ( مثلما يعلق القميص على حمالة الملابس) .

شد عضلات البطن ( اسحب السرة للخلف ) .

اجعل وزنك موزعاً على القدمين .

باتخاذ هذه الوضعية تحصل على بطن متناسق و تحسن من مستوى الطاقة لديك.

2-  التمارين الرياضية للجسم بأكمله :

لدى الكثيرين اعتقاد خاطئ أن أفضل طريقة لتقوية عضلات البطن هي التمدد و القيام بتمارين البطن، و لكن الحقيقة أنها تقوم فقط بتقوية العضلة السداسية ( أول طبقة في عضلات البطن) و لا تمرن باقي العضلات العميقة، و لكن يجب تمرين عضلات البطن مع الظهر و الأرداف و الأرجل للحصول على نتيجة ممتازة و فيما يلي بعض التمارين الفعالة لتقوية عضلات البطن:

تمارين الضغط :

يمكن استعمال اليد مع الركبة في البداية إذا واجهتك صعوبة في أداء التمرين يجب أن تكون اليدين (أو الكوع) موازية للأكتاف، و اجعل الظهر مستقيم و شد عضلات البطن والمؤخرة، و ابق على هذا الوضع عشرة ثواني مع التنفس العميق .

دهون البطن

تمرين خفض الساقين (leg lowers ):

استلقي، و ضع يديك بمحاذاة جسمك و ارفع قدمك عن الأرض بحيث يكون مفصل الركبة 90درجة و مفصل الفخذ 90 درجة، ببطء اخفض ساقك إلى الأرض محافظاً على وضعية الركبة (90 درجة) ثم ارفعها ثانية.

دهون البطن

تمرين رول اب (roll up):

استلقي على ظهرك وساقيك ممددين باستقامة، و ابدأ ببسط زراعيك خلف راسك إلى أقصي درجة ممكنة، ثم خذ شهيق وحرك زراعيك تجاه السقف ثم انهض بجسمك ( حافظ على تمدد زراعيك وساقيك ولا تثنيهما) وفي منتصف المسافة اخرج الزفير ثم أكمل حتى تلامس أصابع قدميك، خذ شهيق و ابدأ في مدكس الحركة، اخرج الزفير في منتصف المسافة ثم عد إلى الوضع الأصلي.

دهون البطن

تمرين رفع الساقين (straight leg raising ) :

استلقى على ظهرك، ومد ساقيك باستقامة، ضع كلتا يديك تحت المؤخرة (هذا هو وضع البداية ) خذ شهيق وارفع كلتا ساقيك حتى تصنع زاوية قائمة مع باقي الجسم، اخرج الزفير وانزل ساقيك ببطء حتى تصل إلى ارتفاع 10 سم من الأرض. أعد التمرين 10 مرات

دهون البطن

تمرين رفع الحوض (hip lift): استلقى على الأرض، ضع يديك ببطء بمحاذاتك و ضع قدميك على الأرض بحيث يكون مفصل الركبة 90 درجة، خذ شهيق ثم شد عضلات بطنك ( اسحب السرة للداخل ) اخرج الشهيق أثناء رفع الحوض عن الأرض بضعة سنتيمترات، خذ شهيق آخر وانزل الحوض ببطء،و  كرر التمرين 10 مرات .

دهون البطن

تمرين البطن العكسي (reverse crunches):

ابدأ بالاستلقاء على الأرض و زراعيك في محاذاة جسمك و قدميك على الأرض بحيث تكون الركبة 90 درجة، اقبض عضلات بطنك وارفع ساقيك وقربهما من صدرك أثناء الزفير، و عند الشهيق اخفض قدميك ببطء حتى يلامسوا الأرض .

Reverse_Crunch

بجانب هذه التمارين ،احرص على ممارسة التمارين الهوائية مثل الركض، السباحة، ركوب الدراجات، التنس حيث تعد من أفضل أنواع الرياضة لإنقاص الوزن و التخلص من الكرش .

أنت لست بحاجة إلى أحدث الأجهزة الرياضية لـ التخلص من الكرش وتحصل على بطن مسطح، فقط مارس التمارين السابق ذكرها في أي مكان ( المنزل، الحديقة ) و التزم بالحمية الصحية.  

الحمية المناسبة لـ التخلص من الكرش ودهون البطن

الإفطار : أهم وجبة في اليوم و لا يجب تخطي وجبة الإفطار ابداً إذا كنت تحاول إنقاص الوزن و التخلص من الكرش، فقد أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ يحافظ على معدلات ثابتة من هرمون الأنسولين و يقلل من معدل الكوليستيرول .

احرص على تناول الأطعمة التى تحتوي على الحبوب الكاملة فمثلاً استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني و تناول المخبوزات التي تحتوي على حبوب قمح كاملة و تناول الفشار (يعد من الحبوب الكاملة) و الألياف (توجد في الخضراوات والفاكهة) 

حافظ على تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم لتحسين عملية الأيض و للتخلص من السموم احرص على تناول كميات كافية من فيتامين C  و الذي يضاد الزيادة في الكورتيزول التي تحدث عندما يكون الجسم تحت ضغط كبير، و هو أيضاً ضروري لتكوين الكارنيتين (carnitine) الذي يحرق الدهون للحصول على الطاقة، لذلك داوم على تناول البرتقال ، الحامض ، الليمون ، الفلفل الأخضر و الكيوي.

 مشروبات لـ التخلص من الكرش ودهون البطن

الشاي الأخضر يعد من أكثر المشروبات فاعلية في حرق الدهون وخاصة دهون البطن حيث يحتوي على مادة الكاتيشين (catechins)

عصير التوت فعال في التخلص من الكرش ودهون البطن .

اللبن و منتجات الألبان تساعد على حرق الدهون لإحتوائها على كميات كبيرة من الكالسيوم احذر من تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات واستبدلها بالمياه المنكهة بالليمون 

ابتعد عن الأطعمة السريعة التى تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً وكمية كبيرة من الدهون .

أثبتت الدراسات أن الدهون الغير مشبعة التي تنتج من الهدرجة الغير كاملة للدهون تعمل على إعادة توزيع دهون الجسم و توجهها نحو البطن و يوجد هذا النوع من الدهون في الكعك و المعجنات و الحلويات و السمن و الأطعمة المقلية .

استبدل الدهون السابقة بالدهون الجيدة التي توجد في المكسرات و فول الصويا و غيرها من الحبوب و الشوكولاتة .

  احصل على قسط كافي من النوم الحصول على نوم كافي في المساء (من 7 إلى 8 ساعات) ضروري لـ التخلص من الكرش ودهون البطن ، فالنوم لساعات أقل يكون مصاحب بإنتاج هرمون غريلين (ghrelin) والذي يسبب زيادة الشهية للطعام فينتهي بك الأمر بتناول المزيد من الطعام، و أيضاً التغيرات في معدل الكورتيزول الناتج من نقص النوم تزيد من حساسية الجسم للأنسولين و تراكم دهون البطن .

خذ الأمور بروية وضع أهداف واقعية لا يوجد ما يسمى بالحل السريع فحتى أحسن الحلول السريعة تنتهي بكونها حلول مؤقتة، لذلك يجب أن تضع خطة تعتمد على تقدم بطيء و ثابت، فالمكافأة تأتي بعد الصبر والمثابرة ضع في اعتبارك احتمال وجود عوامل وراثية تؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في منطقة البطن فحتى بعض الأشخاص النحاف يعانون من دهون البطن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تحسين مظهرك و لكن يجب أن تكون لديك توقعات واقعية فلا يستطيع الجميع أن يمتلك جسداً مثالياً .

أثبتت الدراسات وجود علاقة بين دهون البطن و حدوث أمراض القلب و تصلب الشرايين و فشل عضلة القلب، أيضاً تراكم دهون البطن يصاحب وجود أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم و السكر، هشاشة العظام، سرطان القولون و العديد من المشاكل الصحية كما أوضح المقال فإن تراكم دهون البطن له تداعيات خطيرة حتى إذا لم يكن مصاحب بزيادة الوزن، و التخلص من الكرش معركة تحتاج إلى المثابرة، نجح الكثيرون في تخطي هذه العقبة و الآن نحن نقدم لك النصائح الطبية لمواجهة هذه المشكلة، و ما عليك إلا البدء في تغيير حياتك، فهل ستفوز في تلك المعركة ؟  اخبرنا بنتائج تجربتك