نشرت تحت تصنيف المطبخ

سمك فيليه بياض بالبروكلي

نتيجة بحث الصور عن سمك فيليه بياض بالبروكلي

المقادير
  • 1/2 كيلو سمك فيليه بياض
  • 1/2 كيلو بروكلي مسلوق ومطحون
  • 2 عدد ليمون معصور
  • 4 فص ثوم مفروم
  • 1/4 معلقة صغيرة جوزة الطيب
  • 1 معلقة صغيرة ملح
  • 1 معلقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 علبة كريمة
  • 1 معلقة كبيرة زبدة

خطوات التحضير

  1. ناخد بوله نضع بها التوم المفروم وعصير الليمون وجوزة الطيب وملح وفلفل ونضع في التتبيله السمك ونتركها في التلاجه مدة ساعتين
  2. ناخد طاسه نضع بها زبده ونضع سمك البياض عليها تاخد لون نشلها ونضعها في بيركس
  3. ننزل علي الطاسه بالكريمة ونغليها شويه ونزودها على سمك البياض ونضيف الجبنه عليه وندخلها الفرن عشره دقايق نطلعها ونقدمها

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

خطوات تعديل نوم الطفل استعدادًا للمدرسة

تنظيم النوم عند الأطفال

طوال فترة الإجازة، أفسد أطفالك روتين أيامهم، بالسهر أمام التلفزيون وألعاب الفيديو، والنوم طوال النهار، ومع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد أكثر مايحتاجونه تنظيم وقت الاستيقاظ مبكرا، لذا جمعنا لك نصائح من شانها مساعدتك في أول يوم مدرسة.

علميًا، حدد موقع HealthLine عدد ساعات النوم المناسب لكل فئة عمرية كالتالي:
– من عمر يوم إلى 3 أشهر ينام 14 :17 ساعة.
– من 4 إلى 11 شهرا ينام من 12 :15 ساعة.
– من عام واحد إلى عامين ينام من 11 :14 ساعة.
– من 3 إلى 5 أعوام ينام من 10 :13 ساعة.
– من 6 إلى 13 عامًا ينام من 9 :11 ساعة.

لتجهيز طفلك للنوم مبكرًا.. اتبع التالي:

– يفضل البدء قبل أسبوعين من بداية الدراسة، في إعادة إدخال الطفل إلى روتين الاستيقاظ مبكرًا.
– تخصيص السرير للنوم فقط، ومنع اللعب والأكل عليه، لتسهيل ربطه بالنوم وشعور الطفل بالاسترخاء عند دخوله السرير. 
– المزاج والظروف المحيطة، لا تتطلب من الطفل الدخول للنوم وحده بينما أنت تشاهد فيلمًا أو تحدث ضوضاءً في الخارج، بل ساعد الطفل على تقبل الفكرة بتهدئة الجو، وخفض الأضواء قدر المستطاع.
– التزم بالقواعد، لا تؤخر موعد النوم خضوعًا لإصرار الطفل، ونبهه قبلها بساعة كي لا يدخل في نوبة غضب.
– لا تجبر الطفل على النوم مبكرًا فجأة، ودرج له الأمر، عبر تسبيق موعد نومه الطبيعي ساعة أو 2 يوميًا، حتى تصل للموعد المطلوب.
– امنع تناول السكريات والمنبهات والمشروبات الغازية، قبل الموعد المحدد للنوم بساعتين، لتقليل طاقة ونشاط الطفل.
– أبعد الطفل عن الشاشات المضيئة، خاصة شاشات الـLED كالهواتف المحمولة، لأنها تسبب الأرق عند الأطفال.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

 الأم السوبر: حقيقة أم وهم؟

نتيجة بحث الصور عن الأم السوبر: حقيقة أم وهم؟

تعتبر الأمومة من أكثر الوظائف المحبوبة في العالم، لكنها في نفس الوقت وظيفة مرهقة للغاية حيث لا إجازات و لا أوقات عمل محددة، و لقد شاهدنا في بعض الأفلام كيف تكتسب الأم قوة خارقة لتصبح سوبر ماما قادرة على أداء كل مهامها بسهولة و يُسر، و الحقيقة أن القدرات الخارقة لدى كل أم بالفعل، و ما تفعله من أجل أطفالها خير دليل على ذلك .

ممكن تلاقي واحدة ناجحة جدا في شغلها ومتميزة فيه أوي وعمرها ماتقصر فيه بس ممكن تلاقيها نفسها تريح شوية أو عندها تأنيب ضمير لأنها مقصرة مع بيتها أو أولادها أو عيلتها أو ربنا أو مع صحتها ونفسها،

ممكن تلاقي واحدة هايلة ومتميزة جدا في أكلها وبتعمل أكلات وحلويات بتاخد العقل كل يوم وربة منزل ممتازة بس كانت تتمنى إنها تكون عندها طاقة لما الولاد يرجعوا من المدرسة تلعب وتتكلم معاهم وتستمتع بيهم وتحسن من علاقتها معاهم،

وممكن تلاقي واحدة مهتمة جدا بنفسها وبجوزها ومتميزة أوي في ده ومثل يحتذى به بس مفيش وقت كافي تمضيه مع الولاد ونفسها يسافروا معاهم في مرة ويخرجوا معاهم وغيرانة إنهم بيفضلوا جدتهم اللي شايلاهم عنها،

وممكن تلاقي واحدة مرحة ولذيذة جدا في اللعب مع ولادها بس مش قد مشاكلهم والمذاكرة والضغط العصبي وتتمنى إنها كانت تقدر تسد في ده وتكون المرجع ليهم لما يحتاجوا مساعدة،

اللي أقصده هنا إن محدش كامل ومحدش متميز في كل حاجة، وإننا دايما هنكون مقصرين في حاجات كتير لأننا بنشوف إحنا ناقصين كام عن الدرجة النهائية في كل ناحية ومجال في حياتنا وعلى فكرة مش إحنا بس اللي كده، الناس اللي حوالينا كمان كده، محدش كامل وعلشان كده ربنا من رحمته بيدينا ثواب على النية كمان مش بس الفعل، ممكن تاخدي نية وإنتي بتهتمي بنفسك، وإنتي بتشتغلي، وإنتي بتربي عيالك، وإنتي بتذاكريلهم أو حتى بتلعبي معاهم، وإنتى بتديري بيتك وبتجهزي أكلهم، عمر ما مجهودك بيروح هدر وعمر ما أي تضحية بتعمليها هتروح هدر…

احنا بشر بنحاول ونسعى ونجرب ونعيد حساباتنا مع نفسنا ل فترة ونحاول ندى في كل ناحية شوية على قد مقدرتنا وعلى قد وسعنا وظروفنا اللي كل واحدة فينا مختلفة فيها عن التانية…

إحنا نستاهل الرحمة ونستاهل نترفق شوية بنفسنا… نحاول ونسعى وندعي ربنا يقدرنا ويصبرنا ويثيبنا خير ويبصرنا بالحق ويهدينا له

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

عروض أزياء لنساء بدينات تتخطى أوزانهن

ركز عدد من مصممى الأزياء على بعث رسائل هامة من على منصات العرض فى أسبوع الموضة بنيويورك والذى يتابعه عدد كبير من المعنيين بالموضة وعشاقها، وكانت أهمها هى رسالة مصمم الأزياء الشهير “Christian Siriano” التى وجهها للعالم بأكمله وهى أن النساء جميعهن سواء، ولا فرق بين الرفيعة والممتلئة والسمراء والبيضاء، وأن من ينظر للنساء بهذه الطريقة ما هو إلا عنصرى، ورفع “Siriano” بتصميماته شعار “البشر هم البشر” حيث ظهرت هذه الجملة مكتوبة على واحد من تصميماته خلال العرض، وركز القائمون على الدار أن يضم العرض كل من أنماط النساء المختلفة من ذوات البشرة السمراء و ذوات البشرة البيضاء و أيضاً الـ plus size ليشاركن بالعرض، ولاقت الفكرة إعجاب الكثيرين وخاصة أن فئة زائدات الوزن يتم تجاهلهن دائماً من أكبر وأشهر مصممى الأزياء و ذلك بالرغم أن 67٪ من النساء الأميركيات هن من ذوات الوزن الزائد .

وبالصور.. نقدم أجمل الأزياء للأجسام الممتلئة