نشرت تحت تصنيف الزفاف

احدث فساتين زفاف ملكيه

لكل من تعاني من هوس الزفاف الملكي، إليكم نماذج لأنماط ملكية التي تشبه إلى حدٍ كبير بعض فساتين العرائس الملكات الأكثر شهرة في التاريخ.

galia lahav spring 2018 long cathedral veil (stardust) mv

galia lahav spring 2018 bridal circular sleeves deep plunging v neck lightly embellished bodice grecian elegant sheath wedding dress open low back sweep train (velvet) mv

galia lahav spring 2018 bridal long bishop sleeves off the shoulder sweetheart neckline heavily embellished bodice vintage fit and flare wedding dress sweep train (thelma) mv

galia lahav spring 2018 bridal long sleeves sheer high neck sweetheart neckline full embellishment peplum victorian sheath wedding dress a  line overskirt keyhole back long train (tesla) mv

galia lahav spring 2018 bridal long sleeves sheer high neck sweetheart neckline full embellishment peplum victorian vintage sheath wedding dress keyhole back sweep train (tesla) mv

galia lahav spring 2018 bridal cap sleeve deep sweetheart neckline full embellishment elegant glamorous fit and flare wedding dress keyhole back sweep train (rayne) mv

galia lahav spring 2018 bridal short sleeves illusion high sweetheart neck heavily embellished bodice tulle skirt ivory color mermaid wedding dress open low back royal train (ms genesis) mv

galia lahav spring 2018 bridal off the shoulder angel sleeves sweetheart neckline full embellishment capelet vintage a  line wedding dress sweep train (lizzy) mv

galia lahav spring 2018 bridal cap sleeves deep plunging sweetheart neckline heavily embellished bodice glitter skirt romantic a  line wedding dress (liliya) mv

galia lahav spring 2018 bridal off the shoulder deep plunging v neck full embellishment elegant romantic fit and flare wedding dress keyhole back sweep train (mv)

galia lahav spring 2018 bridal long bishop sleeves deep plunging v neck full embellishment elegant fit and flare wedding dress keyhole back sweep train (lia) mv

galia lahav spring 2018 bridal strapless sweetheart neckline full embellishment elegant romantic a  line wedding dress chapel train (laura) mv

galia lahav spring 2018 bridal puffed long sleeves high neck sweetheart neckline full embellishment vintage a  line wedding dress sheer back chapel train (laura and top) zv

galia lahav spring 2018 bridal illusion long sleeves illusion high neck sweetheart neckline full embellishment elegant fit and flare sheath wedding dress chapel train (inez) mv
galia lahav spring 2018 bridal strapless sweetheart neckline full embellishment romantic princess a  line wedding dress mid back chapel train (georgia) mv

galia lahav spring 2018 bridal leg of mutton long sleeves v neck full embellishment elegant vintage fit and flare wedding dress mid scoop back chapel train (charlie and dolly belt) mv

galia lahav spring 2018 bridal strapless sweetheart neckline heavily embellished bodice romantic princess blush color ball gown a  line wedding dress chapel train (alma) zv
نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

9 نصائح لتحقيق التوازن فى الحياة الزوجيه

 

نتيجة بحث الصور عن 9 تصرفات بين الزوجين تنعش حياتهم وتنهي المشكلات

قدمت الدكتورة سلمى أبواليزيد الاستشاري النفسي، بعض النصائح التي تجعل العلاقة بين الزوجين قائمة على الحب والمشاركه والاحترام، كالتالي:

– الاحترام هو أساس العلاقة بين أي اثنين، سواء مخطوبين أو متزوجين.

– المزيد من الدعم في المواقف الصعبة.

– عدم التقليل من مشاعر بعضكما البعض.

– ترك مساحة للحكي والفضفضة.

– الثقه أساس العلاقة الناجحة.

– تجنب النوم قبل حل المشكلات.

– عدم تخزين المشكلات حتى لا تتراكم ويحدث انفجار في وقت ما.

– مزيد من المجاملات الطبيعية لإنعاش الحياة.

– عزومة على الغداء أو العشاء بعيدة عن الأطفال كفيلة بتجديد الحياة.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

تمارين الكارديو للنساء في المنزل بالصور والخطوات

نتيجة بحث الصور عن تمارين الكارديو للنساء في المنزل بالصور والخطوات

هل سمعتِ من قبل عن تمارين الكارديو؟

هي رياضة لتقوية عضلاتك ولتنشيط الدورة الدموية في جسمك، ولنحت الجسم، لأنها تقوم بحرق السعرات الحرارية، لذا إن كنتِ قد سمعتِ عنها للمرة الأولى، فتعرفي من خلال هذا المقال على فوائد وخطوات تمارين الكارديو للنساء بالصور

 فوائد تمارين الكارديو للنساء

لـ تمارين الكارديو للبنات فوائد كثيرة فهي تساعد على التالي:

معظم تمارين الكارديو تخلصك من السيلوليت.

تقوي من عضلات جسمك.

تساعدك على زيادة الكتل العضلية وبناء عضلات الجسم.

حرق الدهون والسعرات الحرارية المكتسبة من الأطعمة.

تساعدك على التخلص من الشد العصبي والتوتر.

نحت الساقين والتخلص من الدهون في منطقة الأرداف.

 أنواع تمارين الكارديو للنساء

لعلكِ سمعتِ عن أنواع كثيرة من تمارين الكارديو للنساء ولكنك تحتارين بين الأنواع الكثيرة لذا نجمع لكِ أهم الأنواع:

الملاكمة.

الدراجة.

تمارين القوة.

آلات المشي.

تسلق الدرج.

آلة التجديف.

تمارين اللياقة من داخل المنزل 

 بالطبع تريدين الحصول على فوائد تمارين الكارديو للبنات ، ولكنك مع الحركة الكثيرة في المنزل والطلبات المتلاحقة يبدو صعباً عليكِ عمل شيء آخر، وربما لا ترغبين في القيام مرة أخرى لأداء التمارين، لذا نحن هنا لنشجعك على أداء تمارين الكارديو للنساء في المنزل بسهولة

تمارين كول داون 1

تمارين الكارديو للنساء

قفي وقدميكِ أوسع من الوركين، واجعلي فخذيكِ إلى الداخل، اثني ركبتك اليمين، واخفضي الفخذين لأسفل من الداخل، تأكدي من أن ركبتك اليمين المثنية في مستوى كاحل القدم. مددي ذراعيك وادفعي نفسك للخارج بقدمك اليسرى، استمري على أداء هذه التمارين 5 مرات لكل قدم. 

تمارين كول داون 2

تمارين الكارديو للنساء

جهزي الأرضية بالوسائد أو بسجادة. انزلي بجسمك إلى الأسفل، وارتكزي على يديكِ وقدميكِ. ارفعي رأسك إلى الأمام ونصفك العلوي، مع الارتكاز على الركبة واليدين والقدمين. لفي عمودك الفقري على شكل قوس وحركي رأسك تجاه الأرض. خذي نفساً عميقاً لمدة 5 ثواني.

تمرين القفز

تمارين الكارديو للنساء

قفي باستقامة مع الحرص على رفع الصدر، ثم انزلي بجسمك بهدوء. ليس مهماً الارتفاع ولكن السرعة هي المطلوبة، لذا من المهم القيام بعدة قفزات في دقيقة واحدة.

الإحماء (الجسر)

تمارين الكارديو للنساء

جهزي الأرضية بوسادة أو بسجادة، استلقي على ظهرك، وحافظي على مد الذراعين بجوار الجانبين. قومي بثني الركبتين، ثم ارفعي الفخذين إلى أعلى تجاه السقف. حافظي على استرخاء الظهر والرقبة. كرري الصعود والهبوط بالفخذين 10 مرات.

تمرين “Reverse Lunges”

تمارين الكارديو للنساء

قفي باستقامة وخذي خطوة للوراء بقدمك اليسرى، ارتكزي على باطن القدم. ثم اثني ركبتك اليمنى، بحيث تكون في مستوى الكاحل. انزلي بقدمك اليسرى وارتكزي على أصابع القدم مع رفع الكاحل، بحيث يكون الفخذ للداخل. حافظي على تنفسك وعلى استرخاء الصدر والكتفين. بدلي بين الساقين 10 مرات لكلا الساقين في البداية. في بعض الحالات يمكنك استخدام وسادة ووضعها تحت قدمك المثنية.

تمارين الاسكوات

تمارين الكارديو للنساء

ربما تعتقدين أن تمارين الاسكوات ليست جزءاً من تمارين الكارديو للنساء ولكن على العكس تماماً، فهي مفيدة لتقوية الفخذين، كل ما عليكِ فعله هو الوقوف باستقامة مع المباعدة بين القدمين ورفع الذراعين، وانزلي ببطء وكأنك ستجلسين على كرسي، ثم ارفعي نفسك ببطء، وافعلي هذا 10 مرات.

 تمارين البلانك

تمارين الكارديو للنساء

هذا التمرين يعتمد على رفع الأيدي إلى الكتفين، استلقي ببطنك على الأرض ارفعي جسمك وارتكزي على اليدين وأصابع القدمين، ثم المسي صدرك بيدك، كرري هذا التمرين عدة مرات مع المبادلة بين القدمين.

تمرين متسلق الجبال

تمارين الكارديو للنساء

هذا التمرين هو أحد تمارين الكارديو للنساء ، وهذا لأنه يساعد على شد عضلات البطن أيضاً، استندي على اليدين وأصابع القدمين، ثم ارفعي قدمك اليسرى تجاه صدرك، وبدلي بين الساقين.

نصائح للقيام بتمارين الكارديو للبنات

أبدلي بين الساقين دائماً حتى تتجنبي الشد العضلي. إن كنتِ مبتدئة فلا تقسي على نفسك، وابدئي بـ5 مرات لكل ساق في البداية. هذه التمارين مهمة لتقوية عضلات البطن والأرداف والتخلص من الدهون، لذا حافظي على أدائها وشاركينا في التعليقات تجربتك بتمارين الكارديو للنساء والبنات،

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

فتوى حكم إرضاع السيدة طفلها أمام شقيقها

ارسلت إحدى السيدات سؤالًا لدار الإفتاء، عبر الموقع الرسمي، تستفسر فيه عن

حكم كشف الثدي أمام شقيقها أثناء الرضاعة: “أرجو إفادتنا عن عورة البنت بالنسبة لأخيها الشقيق، وهل يجوز لها إرضاع صغيرها أمامه أم لا؟”. 

وأكد الشيخ حسونة النواوي، أنه يجوز للمرأة أن تَظهَرَ أمام محارمها بزينتها الخفية؛ كزينة الأذن والشعر والعنق والصدر والساق، عدا ذلك من مثل الظهر والبطن والسوءتين والفخذين فلا يجوز إبداؤه لامرأة أو لرجلٍ إلا للزوج”.

وأكد: “لا مانع شرعًا من إرضاع الطفل الصغير أمام أخيها الشقيق مع تغطية منطقة الإرضاع”.