نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

رجيم الكيتو دايت بالتفصيل لفقدان الوزن السريع وبدون جوع

نتيجة بحث الصور عن رجيم الكيتو دايت بالتفصيل لفقدان الوزن السريع بدون جوع

كيتو دايت “رجيم الكربوهيدرات” هو رجيم قليل الكربوهيدرات وغني بالبروتين والخضروات. فوائد رجيم الكربوهيدرات تتعدى هدف فقدان الوزن للوصول لصحة افضل.لن تحتاج عند اتباعك الكيتو دايت الى حساب عدد السعرات الحرارية! فقط ستبتعد عن الوجبات المضرة من النشويات والسكريات، مع استبدالها بالوجبات المحببة من البروتين والدهون الصحية والخضروات منخفضة الكربوهيدرات.رجيم الكيتوني بالتفصيليمكنك من خلاله تناول الطعام عند شعورك بالجوع. لاوجود لحساب وزن الطعام او كم السعرات الحرارية بداخله؟ انت من تحدد ما تأكله تبعا لحالتك الصحية، ومقدار الوزن الذى تريد خسارتة.

نتيجة بحث الصور عن رجيم الكيتو دايت بالتفصيل لفقدان الوزن السريع بدون جوع

أكلات نظام الكيتو دايت أو الرجيم الكيتوني التي يتساءل عنها كل المبتدئين في اتباع رجيم الكيتو دايت سوف نقدمها لكم بالتفصيل من خلال هذا المقال الذي يوضح لكم ما هي الأكلات التي يُسمح بتناولها مع الكيتوجينك دايت وكذلك الأكلاتوالوصفات الممنوعة في هذا النظام وأيضاً ما هي الوجبات التي يمكن الاعتماد عليها في النظام  للحصول على الرشاقة وإنقاص الوزن في وقت قصير وبطريقة صحية،أكلات نظام الكيتو دايت المسموحةالأكلات المسموحة في الرجيم الكيتوني هو أي طعام طبيعي يبعد عن السكريات والنشويات، حيث يمكنك تناول أي نوع من أنواع المأكولات الطبيعية التي تتكون من البروتين النباتي قليل النشويات والبروتين الحيواني بكل أنواعه مثل الأسماك واللحوم البيضاء والحمراء إلى جانب الخضروات والفواكه والدهون الطبيعية الصحية مثل الزبدة والسن الحيواني والشحوم الحيوانية، حيث يمكنكم تناول ما يلي في نظام الكيتو دايت:-

 ØµÙˆØ±Ø© ذات صلة

  • – البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم بما فيها القشطة والزبادي والحليب والجبن الأبيض الكامل الدسم.

  • – الزبدة الحيواني والشحوم الحيوانية والسمن المنزلي أو الحيواني الغير مخلوط بالسمن النباتي أو الزيوت المهدرجة.

  • – اللحوم ومنتجات اللحوم المصنعة في المنزل وكذلك الدجاج والطيور بأنواعها والأسماك ويمكن طبخها مسلوقة أو مشوية أو مقلية في الزبدة فقط.

  • – الخضروات قليلة النشويات مثل الخيار والخس والجرجير والخضروات الورقية الخضراء، الكوسة والسبانخ والبصل والثوم.

  • – الفواكه ذات نسب النشويات المنخفضة مثل الفراولة والتوت والأناناس وكذلك الأفوكادو والخوخ والبرتقال.

  • – المكسرات بأنواعها للإستفادة من الزيوت من مصادرها الطبيعية مثل السمسم والسوداني واللوز والكاجو وعين الجمل وكذلك زبدة الفول السوداني وكريمة البندق وزبدة اللوز.

  • الشاي والقهوة والمشروبات العشبية بدون سكر أو باستخدام بدائل السكر مثل السكر الدايت.

  • العصائر بدون سكر.

أكلات نظام الكيتو دايت الممنوعة

  • أما عن الأكلات الممنوعة فهي أي أطعمة تحتوي على سكريات فالسكر والعسل الأبيض والعسل الأسود والتمر من الممنوعات، كذلك المربى والعصائر الجاهزة والتي تحتوي على سكريات.

  • النشويات مثل الأرز والسكر والبطاطس وكذلك البقوليات التي تحتوي على نسبة من النشويات مثل الفول والفاصوليا.

  • المعجنات والمخبوزات بجميع أنواعها حتى المصنوع منها من دقيق القمح الكامل أو الشوفان كل ذلك يمنع تناوله.

  • اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبرج والبيفي.

جدول الرجيم الكيتوني

نتيجة بحث الصور عن رجيم الكيتو دايت بالتفصيل لفقدان الوزن السريع بدون جوع

يضمن لك جدول كيتو دايت الحصول على 50 جرام من صافي الكربوهيدرات بشكل يومى، الجدول مصمم لخسارة الوزن ويمكنك زيادة أنواع الأطعمة فى حالة عدم احتياجك لخفض وزنك.

السبت

الأفطار: بيض اومليت مقلي بالزبد الطبيعي، خضروات
الغذاء: برجر غير مصنع،ما تفضله من الخضروات
العشاء: زبادى كامل الدسم، توت، حفنة من المكسرات

الأحد

الأفطار: لحم مقدد مع البيض
الغذاء: سمك السلمون مع الزبدة، خضرواتك المفضلة
العشاء: برجر غير مصنع، خضروات

الاثنين

الأفطار: بيض مقلى فى الزبد الطبيعى، خضروات
الغذاء: دجاج مشوى، خضروات
العشاء: سلطة السمك، القليل من زيت الزيتون

الثلاثاء

الأفطار: بيض اومليت مقلي بالزبد الطبيعي، خضروات
الغذاء: حصة من اللحم، خضروات
العشاء: عصير مع حليب جوز الهند، القليل من التوت، حفنة من اللوز

الأربعاء

الأفطار: لحم مقدد مع البيض
الغذاء: حصة من اللحم، خضروات
العشاء: سلطة الدجاج، ملعقة من زيت الزيتون

الخميس

الأفطار: بيض اومليت، مختلف أنواع الخضروات
الغذاء: كرات اللحم المفروم، خضروات
العشاء: الزبادى، حفنة من المكسرات

الجمعة

الأفطار: لحم مقدد مع البيض
الغذاء: دجاج مشوى، سبانخ
العشاء: عصير طبيعى،الزبادى، توت

تناول 3 وجبات رئيسية وفى حالة شعورك بالجوع يمكنك تناول وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات مثل:

  • ثمرة من الفاكهة

  • زبادى كامل الدسم

  • بيضة مسلوقة

  • الجزر

  • حفنة من المكسرات

  • نتيجة بحث الصور عن رجيم الكيتو دايت بالتفصيل لفقدان الوزن السريع بدون جوع

يمكنك ملاحظة أن جدول كيتو دايت لا يعتمد على الكميات بقدر اهتمامه بتخفيض الكربوهيدرات تحت 50 جرام. يمكنك تنظيم جدول الرجيم الذى يشعرك بالرضا بشرط اتباع القواعد السابق ذكرها.

نشرت تحت تصنيف الجمال

تعلمي كيفية وضع مكياج عيون سموكي جذاب بخطوات بسيطة

من أهم ما يثير في المرأة جمال عينيها، فهي نافذة للروح وتعكس الجمال الداخلي لها، إلا أن الجمال الخارجي له دور كبير في إثارة إعجاب الناس، ولكي تحققي إطلالة ساحرة بعيون جذابة ونظرة تشع بريقا وجمالا، وتتركي بصمة تميزك بين الحاضرين، نقترح عليك خطوات لتتعلمي سيدتي كيفية وضع مكياج عيون سموكي لتكوني جذابة وساحرة في المناسبات والسهرات، ولتحقيق غايتك في الظهور بإطلالة مميزة.

تحتاج طريقة مكياج عيون سموكي خبرة في تطبيق الألوان ومزجها ببعضها البعض، للحصول في النهاية على مكياج فخم ومظهر ساحر، فما عليك سوى اتباع الخطوات الضرورية التي نقدمها لك، للتمتع بإطلالة جذابة ملائمة لسهراتك ومناسباتك الخاصة.

مكياج الوجه

– أعدي وجهك لتطبيق المكياج عبر وضع كريم مرطب يعمل على حماية بشرتك ويحفظ ترطيبها، ثم ضعي كريم الأساس الملائم للون بشرتك من أجل توحيد لونها ومنحها نضارة وإشراقا.

– طبقي طبقة خفيفة من البودرة المثبتة، حتى تحصلي على إطلالة نضرة بدون لمعان في الوجه.

– وتذكري وضع القليل من بودرة الخدود باللون الوردي أو الدراق الفاتح.

 مكياج العيون

– قومي بتطبيق ظلال عيون بلون فاتح على الجفن العلوي المتحرك، وتحت الحاجب وعلى زوايا العين، ثم اختاري اللون الرمادي وضعيه من زاوية العين الداخلية، ولا تصلي به إلى الزاوية الخارجية للعين.

– عند الزاوية الخارجية للعين، ضعي اللون الأسود على الجفن العلوي المتحرك ومديه نحو الأعلى لجعل العين تبدو أكبر وأكثر اتساعا. ثم أضيفي اللون الأبيض أو العاجي على زاوية العين الداخلية وتحت الحاجب لمنح عينيك إشراقة وبريقا.

– قومي بتحديد العين بواسطة الايلاينر برسم خط رفيع بمحاذاة الرموش، واسحبيه قليلا خارج العين لمنح عينيك اتساعا ومدى وليتماشى أيضا مع ظلال العيون.

– قومي بتحديد العين من الأسفل برسم خط بالايلاينر السائل من الداخل والخارج، وقومي بوصل هذا الخط مع ذلك المرسوم في الجفن العلوي.

– لا تنسي وضع الماسكارا على رموشك لجعلها أكثر كثافة وجمالاً، وذلك باستعمال فرشاة الماسكارا بشكل متعرج على رموشك، ثم انتظري قليلا حتى تجف الطبقة الأولى ثم ضعي طبقة أخرى، للحصول على رموش كثيفة وطويلة تلائم مكياج عيونك السموكي، وتتمتعي بنظرة جذابة.

أحمر الشفاه

في النهاية ضعي أحمر شفاه ملائم للمناسبة التي ستحضرينها، ولمكياج العيون السموكي الذي وضعته، يمكنك استعمال اللون الأحمر المخملي أو البوردو للظهور بمظهر جريء وقوي، أو يمكنك وضع أحمر شفاه بلون زهري أو نيود هادئ لجعل التركيز أكثر على مكياج عيونك السموكي.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

هل الطفل الحركى مريض؟

يعتبر اضطراب فرط الحركة “ADHD” أو attention deficit hyperactivity disorder من الحالات التى تتسم بصعوبة التحكم فى ردود أفعال الطفل لما يحدث من حوله، ويُعد اضطرابًا سلوكيًا يتسم بالاندفاعية والنشاط الزائد وتشتت الانتباه.

 الأسباب

لا تعتبر الأسباب مؤكدة، لكن توصلت الدراسات إلى بعض الاحتمالات منها:

  • إصابة أحد الوالدين به.

  • تدخين الأم أثناء فترة الحمل  أو شرب الكحوليات .

  • التسمم المزمن بالرصاص  .

  • سقوط الطفل على رأسه وإصابة الدماغ .

  • الولادة المبكرة  .

  •  زيادة نشاط الدماغ أو ما يسمى “كهرباء المخ” . 

  • مرور الطفل بمشكلة نفسية قد تسبب هذا الاضطراب مثل فقدان أحد الوالدين أو معاناته من مشكلات صحية حاجة مثل الإصابة السمعية أو البصرية

  • امتلاكه طاقة زائدة يحرم من ممارستها في رياضة أو نشاط جسدي .

نتيجة بحث الصور عن هل الطفل الحركي مريض؟

ثلاثة أنواع

  1. – نوع يتسم بالنشاط الحركى الزائد والإندفاعية .

  2. – نوع يتسم بنقص أو تشتت الإنتباه .

  3. – نوع يجمع بين السمتين (أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه والاندفاعية) بالدرجة نفسها.

لكل نوع أعراضه المختلفة وقد تتغير مع تقدم العمر.

أعراض النشاط الحركي الزائد:

  1. يتسم هؤلاء الأطفال بالنشاط الحركى المفرط فى الجري والقفز والتسلق

  2. لا يستطيعون الجلوس في مكان واحد طويلًا لذا يكونون أكثر صخبًا في السيارة وأماكن الانتظار وأثناء السفر.

  3. لا يستطيعون التركيز لفترة طويلة حتى فى وقت حكاية ما قبل النوم  أو الأكل وكل مايتطلب منهم الجلوس، لكن بعضهم يستطيعون التركيز لفترة طويلة على ما يهتمون به مثل ألعاب محددة يفضلونها . 

  4. يتحدثون كثيرًا ولا يستطيعون اللعب بدون ضوضاء

أعراض نقص الانتباه:

  1. -لا يتبعون تنفيذ الأوامر ولا يسمعون مات قول لهم بتركيز .

  2. – ينتقلون من لعبة لأخرى بسرعة لا يكملون لعبة للنهاية فلديهم صعوبة التركيز على نشاط واحد .

أعراض الاندفاعية:

يتسم هؤلاء الأطفال بأن لديهم بعض المشكلات أكثر عن الأطفال فى مثل عمرهم فى :

  1. المشاركة

  2. تبادل الأدوار

  3. إعطاء فرصة للآخرين للتحدث

  4. إنجاز الواجبات المدرسية

  5. العاطفية المفرطة والتعلق بالخطط مثل الذهاب لممارسة نشاط ما فى العطلة يظلون يسألون مرارًا وتكرارًا متى سيذهبون؟ وإن قمت بإلغائها ستجدين قنبلة موقوتة قابلة للانفجار .

نتيجة بحث الصور عن هل الطفل الحركي مريض؟

لا يعالج اضطراب فرط الحركة طبيًا قبل سن الخامسة إلا فى حالة أن يعرض الطفل نفسه للخطر.

إن كان طفلك أصغر من الخامسة

  1. ابحثِي عن الانشطة التى تهدىء طفلك مثل :الحدائق والاستماع للموسيقى .

  2. اشتركِي له فى بعض الأنشطة الجسدية لتساعده على التخلص من الطاقة الزائدة . 

  3. اخرجي معه بعربته لتتحكمى فى جريه المستمر وفى المراكز التجارية شجعيه يجلس بداخل عربات الشراء كثير من الأطفال يستمتعون بذلك . 

  4. امدحيه، فكلمات المدح والحب تعدل من سلوك طفلك أكثر من العقاب المستمر ، تحلى بالصبر ولا تستخدمى العقاب الى فى أوقات محددة للحصول على نتائج أفضل .

  5. قللِي من مشاهدة التلفزيون والفيديوهات .

  6. احرصي على نظام غذائى لطفلك .

  7. واصنعِي له بالمنزل أنشطة مختلفة لتزود التواصل معك وبالتلى تحسين اتباعه للتعليمات .

  8. اختاري الألعاب اتى تعتمد على التفكير والصبر والتى تزود من مهارات الإنتظار وتعلم الصبر وحل المشكلات كما انه تساعد على التركيز على نشاط واحد لفترة أطول (البازل فى المقدمة – وألعاب الفك والتركيب – المكعبات والميكانو ) .

  9. نظمي يومه ووقته وحياته، فوجود نظام له فى المنزل يهدئه ويساعده على التجاوب للمطلوب منه .

  10. بسطي له الأوامر والأنشطة قدر اللإمكان وبكلمات واضحة .

  11. لا تقدمي له أطعمه بها كافيين أو سكريات مفرطة .

  12. ادمجيه اجتماعيًا ورتب له مواعيد للقاء أطفال من عمره .

تتشابه أعراض الإضطراب مع سلوكيات الأطفال الطبيعين فى مرحلة الصغر ، لا يوجد اختبارات للتأكد من فرط الحركة ولكن التشخيص يكون بعلامات محددة من الأعراض تستمر على الأقل لمدة  6 شهور على الطفل وتؤثر سلبيًا على حياة الطفل الإجتماعية والمدرسية  والتشخيص يكون من قبل طبيب أمراض عصبية أو نفسية يحدد إن كان طفلك مصاب باضطراب فرط الحركة أم لا

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

اللقمة الساقطة

 

صورة ذات صلة

عَنْ جَابِرٍ بن عبد الله رضي الله عنه
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :

( إِنَّ الشَّيْطَانَ يَحْضُرُ أَحَدَكُمْ عِنْدَ كُلِّ شَيْءٍ مِنْ شَأْنِهِ ،
حَتَّى يَحْضُرَهُ عِنْدَ طَعَامِهِ ، فَإِذَا سَقَطَتْ مِنْ أَحَدِكُمْ اللُّقْمَةُ
فَلْيُمِطْ مَا كَانَ بِهَا مِنْ أَذًى ،
ثُمَّ ليَأْكُلْهَا وَلَا يَدَعْهَا لِلشَّيْطَانِ ،
فَإِذَا فَرَغَ فَلْيَلْعَقْ أَصَابِعَهُ ؛
فَإِنَّهُ لَا يَدْرِي فِي أَيِّ طَعَامِهِ تَكُونُ الْبَرَكَةُ )

رواه مسلم (2033)

وعَنْ أَنَسٍ رضي الله عنه :

( أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
كَانَ إِذَا أَكَلَ طَعَامًا لَعِقَ أَصَابِعَهُ الثَّلَاثَ ، قَالَ وَقَالَ :
إِذَا سَقَطَتْ لُقْمَةُ أَحَدِكُمْ فَلْيُمِطْ عَنْهَا الْأَذَى وَلْيَأْكُلْهَا وَلَا يَدَعْهَا لِلشَّيْطَانِ ،
وَأَمَرَنَا أَنْ نَسْلُتَ الْقَصْعَةَ ، قَالَ :
فَإِنَّكُمْ لَا تَدْرُونَ فِي أَيِّ طَعَامِكُمْ الْبَرَكَةُ )

رواه مسلم (2034)
صورة ذات صلة
يقول النووي رحمه الله في “شرح مسلم” (13/206) :
” معناه والله أعلم : أن الطعام الذى يحضره الإنسان فيه بركة ،
ولا يُدرى أن تلك البركة فيما أكله ، أو فيما بقي على أصابعه ،
أو في ما بقي في أسفل القصعة ، أو فى اللقمة الساقطة ،
فينبغي أن يحافظ على هذا كله لتحصل البركة ، 
وأصل البركة الزيادة وثبوت الخير والإمتاع به ، والمراد هنا والله أعلم : 
ما يحصل به التغذية ،
وتسلم عاقبته من أذى ،
ويُقَوِّي على طاعة الله تعالى وغير ذلك “
انتهى

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

دعاء اليوم

اللهم رب إبراهيم وإسماعيل وإسحاق ويعقوب ، ورب جبرائيل 
وميكائيل وإسرافيل ، ومنزل التوراة والإنجيل والزبور والقرآن الكريم ، 
ادرأ عني شر أعدائي من الإنس والجن. واغفر لي ذنوبي كلها 
وتب عليّ إنك أنت التواب الرحيم.

اللهم بعزتك وجلالك ، أسألك أن ترض عني ، وتغفر لي ،
وتسامحني عما سلف.

اللهم ارحم والدي ، وبارك لي ولأهلي وكل من أذكرهم بخير ، 
وارزقني تمام الدين ، وتمام الصحة ، وتمام العافية ،
يا كريم يا رب العالمين.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

كيف تحلين المشاكل مع مُعلمين ابنك بالمدرسة؟

صورة ذات صلة

فوجئت بابنتها تدخل عليها باكية عند عودتها من المدرسة، وعندما هدأتها وسألتها عما حدث، أخبرتها الابنة أن المعلمة ضربتها لأنها نسيت الكراسة، غضبت وقررت أن تذهب فى اليوم التالى إلى المدرسة لترى الأمر، لأنها ترفض أن يتم ضرب ابنتها.

فما هى الطريقة السليمة التى على الأم أن تسلكها فى مثل هذا الموقف؟.. إن الخلافات جزء طبيعى من أى علاقة، فما هى الخطوات الصحيحة لإدارة الخلاف مع المعلمين، بحيث يصب ذلك فى مصلحة الطفل؟

 

صورة ذات صلة

إلى من تلجئين عند حدوث مشكلة؟
أولاً.. انظرى ما إذا كان يمكن لابنك أن يحل مشكلته مع معلمه بنفسه، فهذه فرصة جيدة ليتعلم طفلك مهارات حل الخلافات، والاعتماد على النفس.
إذا رأيتِ أن تدخلك ضرورى، فاطلبى موعداً من إدارة المدرسة مع المعلم.
إذا لم تصلى إلى حل مع المعلم، فيمكنك اللجوء إلى الأخصائى النفسى بالمدرسة، وأخيراً إلى المدير إذا لم تفلح كل الجهود السابقة.
يمكنك كحل أخير طلب نقل طفلك من الفصل، وذلك إذا لم تفلح كل الجهود السابقة فى حل الخلاف معه، أو إذا تكررت الخلافات كثيراً.

صورة ذات صلة

مهم جداً أن تتعلمى مهارات إدارة الخلافات
بداية ما هو الخلاف؟.. هو عدم اتفاق تراه الأطراف المشتركة فيه أنه تهديد لاحتياجاتهم وأهدافهم وقيمهم، والخلافات لا يمكن تفاديها ماماً فى أى علاقة صحية، إذا أُحسنت إدارتها، فإنها تقوى العلاقات وتوفر فرصاً كثيرة للنمو، أما إذا تم تجاهلها أو إدارتها بشكل خاطئ، فإنها تضعف العلاقات أو تدمرها وتعوق تحقيق الأهداف.

لهذا تذكرى دائماً أن هدفك من إدارة الخلاف مع المعلم هو مصلحة طفلك فى المقام الأول، وذلك بحصوله على حقوقه إن كان له حق، وتعلمه القيم الإيجابية وتحقيق نضجه النفسى.

خطوات إدارة الخلاف:
حددى المشكلة بوضوح: الظروف المحيطة بها، ماذا قال أطراف الخلاف، السلوكيات التى لاحظها كل منهم، أهمية ذلك أن الخلاف عادة ما يكون مصحوباً بسوء الفهم، مما يتسبب فى تكبير حجم الخلاف، عند مقابلة المعلم كونى مستعدة جيداً بالتفاصيل اللازمة، لأن الحادث الذى ترينه بارزاً قد يكون عادياً ومتكرراً فى يوم المعلم، بما يصعب عليه تذكره، لذا فإن إتيانك بالتفاصيل يساعده على التذكر، ويعطيه الانطباع بأنكِ مهتمة.
استمعى إلى المعلم جيداً: ضعى نفسك مكانه، حاولى فهم وجهة نظره، صححى افتراضاتك الخاطئة، انتبهى إلى أن المعلم يرى من طفلك جوانب لا ترينها أنتِ، لذا استغلى الموقف فى الحصول على المزيد من الفهم لطفلك، انظرى إلى العلاقة بينك وبين المعلمين أنها علاقة شراكة، هدفها جعل أبنائك أشخاصاً أسوياء.
عبرى عن مشاعرك تجاه ما حدث وعن وجهة نظرك بهدوء وموضوعية، اختارى كلماتك بعناية، تجنبى اللوم والهجوم، وذلك حتى لا تعطى انطباعاً سيئاً عنكِ وعن طفلك، باعتباره نتاجاً لتربية والديه.
الاعتراف بالحق فضيلة: إن كان طفلك مخطئاً فلا تحاولى البحث عن أعذار له، وادعيه إلى الاعتذار والقيام بما ينبغى للتعامل مع المشكلة.
ابحثوا معاً عن الحل: ركزوا على نقاط الاتفاق، ابدأوا بالأمور السهلة، اقترحوا كل الحلول الممكنة، ثم تخيروا أفضل ما يناسبكم منها، اجعلوا هدفكم الوصول إلى حل للخلاف وليس إثبات كل شخص لصحة رأيه.
تخيرى معاركك: فكرى هل الأمر يستحق فعلاً الوقوف عنده، وكونى مستعدة للتسامح.
قيمى عملية إدارة الخلاف ومدى نجاحها فى تسوية المشكلة، كذلك قيمى أسلوبك فى العملية بإيجابياته وسلبياته.

وأخيراً أحب أن أخبرك بنصيحة مهمة جداً سمعتها من معلمة لى، وهى «أن الإنسان يعرف فى حالتين.. غضبه الشديد وفرحه الشديد»، لهذا حتى لو كنتِ غاضبة من المعلم، فلا تتحدثى عنه إلا بكل احترام، خاصة أمام الأبناء، حتى لا يقلدك ابنك فى عدم احترام معلمه، مما سيترتب عليه مجموعة جديدة من المشاكل، والأهم لتعلمى أبنائك قيمة هامة جداً، وهى احترام الجميع فى كل الأحوال، حتى لو كان بيننا وبينهم خلاف، وهذا لا يتعارض مع سعينا إلى التعبير عن أنفسنا والمطالبة بحقوقنا.