نشرت تحت تصنيف اشغال يدويه

طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

هل لديكى كومة من الملابس الممزقة وتريدين اصلاحها ؟ ، فى هذا الموضوع سنقدم اليكى ثلاثة طرق بسيطة تساعدك على اصلاح الملابس المثقوبة ، وتوفير الكثير من الاموال ، وفى نفس الوقت ستجعل الملابس مظهرها متجدد ورائع، تابعى معنا سيدتى طرق اصلاح الملابس  .

الطريقة الاولى فى اصلاح الملابس هى تشبه ترقيع الملابس بقطع من القماش صغيرة ، بحيث تغطى قطعة القماش الثقب الموجود فى الملابس من خلال خياطة قطعة القماش بالملابس ، لكن تلك الطريقة تساعدك فى جعل اصلاح الملابس بشكل انيق بحيث تظهر وكانها ملابس بشكل جديد ، فاذا كان مثلا الثقب دائرى او بيضاوى فمن الممكن ترقيع الثقب بالقماش وفى نفس الوقت تطريز القماش باسلوب بسيط بحيث يظهر وكانه وجه دب او راس قطة .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

كل ما تحتاجينه من ادوات من اجل اصلاح الملابس هى ابرة ، احضار الملابس المثقوبة ، مقص ، خيط لاصلاح الثقب ، وخيط للتطريز بالوان تتلائم مع الملابس المثقوبة ، ويفضل احضار قلم تلوين وورقة .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الخطوة الاولى فى اصلاح الملابس هى تحديد مكان الثقب فى الملابس ،ثم رسم الشكل الذى تفضليه بقلم التلوين بحيث يغطى الشكل مكان الثقب فى الملابس ، وعليكى التاكد من ان الشكل الذى قمتى باختياره سيغطى مكان الثقب تماما .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الخطوة الثانية فى اصلاح الملابس هى ان تقومى بادخال قطعة القماش فى ظهر الملابس المثقوبة ثم تثبيتها بالدبابيس .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الخطوة الثالثة فى اصلاح الملابس هى استخدام خيط التطريز وعمل غرز صغيرة تحددى بها الشكل المرسوم على الملابس المثقوبة بحيث يتم تثبيت قطعة القماش الصغيرة فى نفس الوقت بالملابس ، ثم عند الانتهاء عليكى ازالة كافة الدبابيس الصغيرة ، ولتسهيل عملية الخياطة وتثبيت قطعة القماش بامكانك وضع قطعة من البلاستيك بين جانبى الملابس حتى لا يتداخل مع بعضه .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الخطوة الرابعة فى عملية اصلاح الملابس يمكنك ابراز قطعة القماش الصغيرة من خلال توسيع الثقب الموجود بالملابس بالمقص بعناية شديدة ، بحيث يظهر وجه القطة الذى قمتى برسمه من قبل .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الخطوة الخامسة هى قلب الملابس المثقوبة وازالة قطع القماش الزائدة حتى لا تسبب لكى الضيق عند ارتدائها .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الخطوة السادسة عند اصلاح الملابس هى رسم عيون للقطة وشارب من خلال قلم التلوين ، ثم تطريز وجه القطة بالخيط الملون لتحصلى فى النهاية على ملابس مطرزة وجميلة ولا يظهر بها اى ثقوب .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

اما الطريقة الثانية من طرق اصلاح الملابس فهى عبارة عن اصلاح الثقوب الموجودة بالملابس المصممة من خامة الجينز ،من خلال خياطة بسيطة ، فقد تحتاجين لتلك الطريقة بعض الادوات مثل خيط ، دبابيس ، مقص الخياطة ، ابرة ، خيط للتطريز او خيط سميك ، وقطعة صغيرة من قماش الجينز 

الخطوة الاولى فى اصلاح الملابس هى تثبيت قطعة الجينز الصغيرة عند الثقب الموجود بالملابس من خلفها عن طريق وضع الكثير من الدبابيس .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الخطوة الثانية فى اصلاح الملابس هى عمل غرز متداخلة مع بعضها بخيط التطريز لاصلاح الثقب الموجود بالملابس ، بحيث تكون غرزة زخرفية ، تعكس مظهر انيقا للملابس .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

اما الخطوة الثالثة فهى اضافة بعض الغرز الاضافية حول الثقب ، بحيث تكون تلك الغرز شبيه بالنجوم الصغيرة مما يجعل مظهر الملابس وكانها منقوشة .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

والخطوة الرابعة فى اصلاح الملابس هى عبارة عن عمل المزيد من الغرز الصغيرة المشكلة على هيئة نجوم صغيرة على جانبى الملابس المثقوبة بحيث يكون فى تجانس بين الثقب الذى تم اصلاحه وباقى مظهر قطعة الملابس .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الطريقة الثالثة فى اصلاح الملابس وهى مخصوصة للقمصان حيث انها تتحمل الكثير من بقع الطعام ، والتى قد لا يمكن معالجتها والانتهاء منها ، لذلك تلك فان الطريقة ستساعدك فى اخفاء البقع الصعبة بالقمصان .

وستحتاجين لتطبيق تلك الطريقة العديد من الادوات مثل الدبابيس المستقيمة ، مقص ، بعض الزهور الصغيرة المصممة من الخيوط الملونة ، ابرة خياطة ، وخيط .

 3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الخطوة الاولى عند اصلاح الملابس عليكى سيدتى تحديد كافة الاماكن الموجود بها البقع على القميص ثم تثبيت عليها المزيد من الزهور الصغيرة من خلال استخدام الدبابيس الصغيرة ، ويمكنك اضافة المزيد من الزهور الصغيرة بحيث تكون منظر رائع للقميص .

3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

الخطوة الثانية فى اصلاح الملابس عليكى استخدام الخيط والابرة لعمل غرز تثبيتين بها الزهور الصغيرة وفى نفس الوقت تلك الغرز تعطى مظهر جميل للزهور الصغيرة .

 

3 طرق ذكية تساعدك فى اصلاح الملابس المثقوبة

نشرت تحت تصنيف سيدتى

ماري كوري .. أول امرأة تتبوأ رتبة الأستاذية في جامعة باريس .. وإليها ينسب مصطلح “نشاط إشعاعي”

صورة ذات صلة

شهد التاريخ أعظم قصص المخترعين العظماء الذين أسهموا إسهامات عظيمة للبشرية، لكن اختراعاتهم هذه كانت سببًا لوفاتهم. ومن هؤلاء عالمة الفيزياءـ “ماري كوري” .

ماري سكوودوفسكا كوري (7 نوفمبر 1867 – 4 يوليو 1934) عالمة فيزياء وكيمياء بولندية المولد، اكتسبت الجنسية الفرنسية فيما بعد.

عرفت بسبقها وأبحاثها في مجال اضمحلال النشاط الإشعاعي وهي أول امرأة تحصل على جائزة نوبل والوحيدة التي حصلت عليها مرتين وفي مجالين مختلفين (مرة في الفيزياء وأخرى في الكيمياء)، وهي أول امرأة تتبوأ رتبة الأستاذية في جامعة باريس.

صورة ذات صلة

اكتشفت مع زوجها بيار كوري عنصري البولونيوم والراديوم وليحصلا مشاركةً على جائزة نوبل في الفيزياء، كما حصلت على جائزة نوبل في الكيمياء عام 1911 بمفردها، وقد اقتسمت ابنتها إيرين جوليو-كوري وزوج ابنتها فردريك جوليو-كوري أيضًا جائزة نوبل لعام 1935.

ولدت ماري كوري باسم ماريا سكوودوفسكا في مدينة وارسو (التي كانت آنذاك تابعة لمنطقة فستولا، وهو الاسم الذي كان يطلق على بولندا تحت حكم الإمبراطورية الروسية) وعاشت فيها حتى بلغت الرابعة والعشرين.

وفي سنة 1891، لحقت بأختها الكبرى برونسوافا (بالبولندية) التي سافرت إلى باريس للدراسة.

إنجازات

صورة ذات صلة

من إنجازاتها وضع نظرية للنشاط الإشعاعي (وإليها ينسب مصطلح “نشاط إشعاعي”).

كما ابتكرت تقنيات لفصل النظائر المشعة، واكتشفت عنصرين كيميائيين هما البولونيوم والراديوم، وتحت إشرافها أجريت أول دراسات لمعالجة الأورام باستخدام النظائر المشعة. كما أسست معهدي كوري في باريس وفي وراسو.

خلال الحرب العالمية الأولى، أسست أول مراكز إشعاعية عسكرية. ورغم حصولها على الجنسية الفرنسية، لم تفقد ماري سكوودوفسكا كوري إحساسها بهويتها البولندية، فقد علمت بناتها اللغة البولندية، واصطحبتهم في زيارات لبولندا. كما أطلقت على أول عنصر كيميائي اكتشفته اسم البولونيوم، الذي عزلته للمرة الأولى عام 1898، نسبة إلى بلدها الأصل.

وخلال الحرب العالمية الأولى أصبحت عضوًا في منظمة بولندا الحرة.

كما أسست معهدًا مخصصًا للعلاج بالراديوم في مدينة وارسو سنة 1932 (يسمى حاليًا معهد ماريا سكوودوفسكا كوري للأورام)، والذي ترأسته شقيقتها الطبيبة برونسوافا.

توفيت ماري كوري عام 1934، بمرض فقر الدم اللاتنسجي الذي أصيبت به نتيجة تعرضها للإشعاع لأعوام.

الحصول على نوبل

نتيجة بحث الصور عن ماري كوري

في ديسمبر 1903، منحت الأكاديمية الملكية السويدية للعلوم كلاً من بيير وماري كوري وهنري بيكريل جائزة نوبل في الفيزياء “اعترافًا بالفضل الكبير لأبحاثهم المشتركة في دراسة ظاهرة الإشعاع المؤين التي اكتشفها البروفيسور بيكريل”.

في البداية، كان هناك نية لتكريم بيير وهنري فقط، إلا أن أحد أعضاء اللجنة المدافع عن العلماء من النساء، وهو عالم الرياضيات السويدي ماجنوس جوستا ميتاج-ليفلر نبّه بيير للموقف، وبعد تظلم بيير، أضيف اسم ماري للجائزة، لتصبح ماري أول امرأة تفوز بجائزة نوبل.

ولم تتمكن ماري كوري وزوجها من السفر إلى ستوكهولم لتسلم الجائزة بشكل شخصي لانشغالهما بأعمالهما، ولإحساس بيير الذي لم يكن يحب الاحتفالات العامة بالمرض.

لكنهما اقتسما ريعها مع من يعرفون من المحتاجين، ومنهم بعض طلبتهم.

كما جرت العادة مع الحائزين على جائزة نوبل، قام الزوجان أخيرًا برحلة إلى السويد عام 1905، لإلقاء محاضرة عن الموضوع.

مكنت أموال الجائزة الزوجين كوري من توظيف أول مساعد لهما في معملهما، ومع ارتفاع شهرتهما في الأوساط العلمية بعد الفوز بالجائزة، قدمت جامعة جنيف عرضًا لبيير للعمل بها، كما منحته جامعة السوربون درجة الأستاذية وشغل كرسي الفيزياء بالجامعة. ونظرًا لعدم وجود معمل خاص بالزوجين حتى تلك اللحظة، تقدم بيير بشكوى للجامعة، التي صرحت له بتأسيس معمل خاص به في الجامعة، لكنه لم يصبح جاهزًا إلا مع حلول عام 1906.

الوفاة

نتيجة بحث الصور عن ماري كوري

في ربيع سنة 1934 زارت مدام كوري وطنها الأم بولندا للمرة الأخيرة في حياتها؛ إذ توفيت بعد شهرين من تلك الزيارة (في 4 يوليو 1934) في مصحة سانسيلموز في باسي بإقليم سافوا العليا شرق فرنسا؛ حيث كانت تعالج من فقر الدم اللاتنسجي الناجم عن تعرضها الزائد عن الحد للعناصر المشعة، في زمن لم تكن الآثار الضارة للإشعاع المؤين قد عرفت بعد، وبالتالي لم يكن العلماء الذين يتعاملون مع تلك العناصر على دراية باحتياطات السلامة اللازمة، فلطالما حملت مدام كوري أنابيب اختبار تحوي نظائر مشعة في جيبها، ولطالما وضعتها في درج مكتبها دون أن تدرك أخطارها الجسيمة. كما تعرضت للأشعة السينية من الأجهزة غير المعزولة، أثناء خدماتها التي كانت تقدمها أثناء الحرب.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

طريقة تلميع الخشب

طريقة تلميع الخشب

يُعَد تلميع الخشب من الأمور الهامة التي تشغل بال الكثيرات أثناء العناية بنظافة منازلهن، خاصةً مع انتشار الأسطح الخشبية في غالبية منازلنا، سواء على هيئة أثاث أو أرضيات أو غير ذلك من أشكال الديكور. لذا ستقدم لكِ أسهل طرق تلميع الخشب وأكثرها أمانًا، بالإضافة إلى مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تُحافظ على رونق الأسطح الخشبية أطول فترة ممكنة.

طرق تلميع الخشب

  • استخدام الملمع الشمعي: إذ يُعتبر الملمع الشمعي لتنظيف الخشب، المتوفر في محلات الأدوات المنزلية، وسيلة جيدة وفعالة لتنظيف الخشب بين الحين والآخر، إذ يُفضل استخدامه مرتين أو ثلاثة خلال العام على الأكثر، وهو من الطرق الجيدة في هذه الحالة التي تعمل على تلميع الأسطح الخشبية، وتمنحها حماية طويلة من التأثر بالعوامل المُختلفة.

  • الخل والزيت: يُمكنك صنع منظف وملمع مثالي للخشب من خلال مزج مقدار من الخل مع نفس المقدار من الزيت، ووضع الخليط داخل بخاخ، ثم رش القليل على السطح الخشبي، وتنظيفة بقماشة ناعمة وجافة. والجدير بالذكر أن استخدام أي من هذين المكونين منفردًا قد يُعطي نتائج عكسية وسيئة للغاية، لذا يجب الحرص على مزجهما للحصول على النتائج المرجوَّة.

  • عصير الليمون والزيت: إذ يُمكن استخدام خليط من عصير الليمون مع الزيت بنفس طريقة وفاعلية الخل والزيت، وستحصلين في النهاية أيضًا على نتائج جيدة.

  • بودرة التلك: نعم يُمكنك استخدام بودرة التلك لإزالة بقع الدهون العنيدة التي التصقت بالسطح الخشبي وشوهت منظره، وذلك من خلال رش كمية من بودرة التلك على البقعة الدهنية، وتركها عشر دقائق تقريبًا قبل تنظيفها جيدًا بقطعة قماش ناعمة وجافة.

  • زيت الأطفال: ففي حالة رغبتكِ في تلميع الأسطح الخشبية لمنزلك، ومنحها رائحة عطرة، يُمكنك استعمال زيت خفيف، مثل زيت الأطفال الموجود في المتاجر والصيدليات، وذلك بوضع قطرات بسيطة من الزيت على قطعة قماش قطنية، وتمريرها برفق على كافة الأسطح الخشبية في المنزل.

نصائح عند تلميع الخشب

  • عند تلميع الخشب يجب تجنب استخدام الماء، الذي من شأنه أن يتغلغل داخل مسام الخشب، ويعمل على إتلافه مع مرور الوقت.

  • يجب مراعاة التنظيف بقطعة ناعمة من القماش، حتى لا تعمل على خدش السطح الخشبي وتشويه منظره.

  • يجب مراعاة نوعية الطلاء المستخدَم على الخشب؛ لذا عند الرغبة في استخدام أي سائل للتلميع، سواء من منتجات السوق أو منتجًا طبيعيًّا من منزلك، لا بد من تجربته على مساحة صغيرة أولًا للاطمئنان.

  • يُمكنك استخدام فرشاة ناعمة أو المكنسة الكهربائية لنزع الأتربة من بين النقوشات الموجودة على الأثاث.

  • وللوقاية يجب إزالة أي قطرات من الماء أو أية سوائل تقع على الخشب أولًا بأول، كما يجب عدم تعريض الأسطح الخشبية لأشعة الشمس لفترات طويلة حتى لا يتغيَّر لونها وتفقد رونقها.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

أدا لوفليس.. أول مبرمجة كمبيوتر في التاريخ , ورائدة لعلم الأعصاب

أدا أوجستا بايرون (10 ديسمبر 1815 – 27 نوفمبر 1852) هي بنت الشاعر لورد بايرون وعالمة رياضيات وتعد أول مبرمجة حاسوب في التاريخ، حيث طورت برامج لآلة تشارلز باباج التحليلية. ووضعت القواعد الأساسية للغات البرمجة الحديثة، وقد كرمت بإطلاق اسمها على لغة أدا.

أغاستا آدا كينغ وكونتيسة من عائلة لوفلادس (الكونتيسة هي السيدة النبيلة ومرتبة في العائلات البريطانية) ولدت في العاشر من كانون الأول عام 1815 وتوفيت في السابع والعشرين من تشرين الأول عام 1852. وهي عالمة رياضيات إنكليزية وكاتبة عرفت بشكل أساسي لعملها على المحرك التحليلي وهو من أوائل الكومبيوترات الميكانيكية ذات الأغراض العامة لتشارلز بابيج(والذي يعد من أوائل الحواسيب) والذي يسمى بالمحرك التحليلي(موجود حاليا بمتحف الحواسيب).

ملاحظاتها عن المحرك تتضمن ما هو معترف بأنه الخوارزمية الأولى من نوعها والذي يعالج بوساطة الآلة وبفضل ذلك تعد أول مبرمجة حاسوب في العالم.

 

آدا كانت الطفلة الشرعية الوحيدة للشاعر لورد بايرون وآن إيزابلا ملبانك (والتي تعد البايرونة الحادية عشرة من عائلة وينتو). لم يكن لها أي علاقة مع أبيها الذي توفي عندما كانت في التاسعة. وفي شبابها كانت مهتمة بالرياضيات والعمل على محرك باباج التحليلي.

ما بين عام 1842 و1843 ترجمت مقالة بوساطة عالم الرياضيات الإيطالي لويجي مينابرا عن المحرك ثم استكملت تلك المقالة بوضع ملاحظاتها وأفكارها التي تحتوي ما يعتبر أول حاسوب مبرمج حيث هي عبارة عن خوارزمية ترميز للمعالجة عن طريق الآلة.(هذه الملاحظات في درجة من الأهمية في أوئل تاريخ الحواسيب). كما أنها توقعت قدرة الحواسيب على تجاوز حدود المعالجات الحسابية وتدوير الأرقام التي كان الاخرون بما فيهم بابيج نفسه يلزم نفسه بالتركيز عليها.
أهم انجازات المرأة عبر التاريخ لها يوم للاحتفال
وحسب صحيفة Independent البريطانية، يُحتفل في الثاني من أكتوبر/تشرين الأول كل عام، بيوم «آدا لافلايس». وهو اليوم الذي اختارته العالمة التقنية سو شارمان أندرسون، في عام 2009، للاحتفال بإنجازات النساء في المجالات العِلمية، والتكنولوجية، والهندسية، والرياضية. وقد وقع الاختيار عليه ليتزامن مع ذكرى العالمة البريطانية «آدا لافلايس»، التي وُلِدت عام 1815 وصارت أول مُبرمجة حاسوب في التاريخ. ومن الموثق أن تلك المجالات المُشار إليها، والخاضعة لهيمنة الذكور، تُعد بيئة صعبة بالنسبة للنساء، اللائي يشغلن 23% فقط من القوّة العاملة. ففي الأسبوع الماضي، أدلى عالمٌ بارز بخطاب يزعم أن «الفيزياء هي من اختراع وتأسيس الرجال». ويبدو من الواضح أنه قد اختار تجاهل إسهامات عالِمات رائدات مثل عالمة الفيزياء والكيمياء البولندية ماري كوري، وعالمة الفيزياء النووية ليز مايتنر، وعالمة الفيزياء التجريبية شين شيونغ وو.
مُلاحظاتها فُهِمت بعد قرن!
كُلِفّت آدا بترجمة مقال فرنسي حول أحدث آلات بابيج. وفي أثناء قيامها بذلك، تطلعت إلى إنجاز أبعد من ذلك. فقامت بتقديم تعليقها الخاص على المقال، وشرحت نظريتها القائلة إن آلة بابيج لديها القدرة على ترجمة الموسيقى والصور والنصوص إلى شكلٍ رقمي. ونالت ملاحظاتها احتراماً، ونُشِرت في عام 1843، إلا أن النظرية الكامنة في ملاحظاتها كانت ثورية للغاية، لدرجة أنها استغرقت أكثر من قرن من الزمان حتى يُعترف بها كأول خوارزمية حاسوبية. ويُعترف بآدا كأول مُبرمِجة حاسوب في التاريخ.

أهم اختراعات المرأة

وإلى جانب آدا لافلايس، هناك مجموعة من أهم الاختراعات التي يجهل كثيرون أنها قد وصلت إلينا على أيدي النساء، إليكم أهمها:

1: «غسالة الصحون»، جوزفين كوشران، 1886.

Social Media/  جوزفين كوشران مخترعة أول غسالة صحون في العالم

2: «ماسحة زجاج السيارة الأمامي»، ماري أندرسون، 1903.

Social Media/  ماري أندرسون مخترعة ماسحة زجاج السيارة الأمامي

3: «أول كمبيوتر عملاق في الولايات المتحدة»، غريس هوبر، 1944.

Social Media/  غريس هوبر مخترعة أول كمبيوتر عملاق في الولايات المتحدة

4: «الأكياس الورقية مربعة القاع»، مارغريت نايت، 1871.

Social Media/  مارغريت نايت مخترعة الأكياس الورقية مربعة القاع

5: «منشار الخشب الدائري»، تابيثا بابيت، 1813.

Social Media/  تابيثا بابيت مخترعة منشار الخشب الدائري

6: «كيفلار، وهي المادة المستخدمة في السترة الواقية من الرصاص»، ستيفاني كوالك، 1963.

Social Media/  ستيفاني كوالك مخترعة المادة المستخدمة لصناعة السترة الواقية من الرصاص

7: «سائل تصحيح الكتابة»، بيتي غراهام، 1958.

Social Media/  بيتي غراهام مخترعة سائل تصحيح الكتابة

8: «لعبة مونوبولي»، إليزابيث ماغي، 1904.

Social Media/  لعبة مونبولي

9: «السخان الشمسي المنزلي»، ماريا تيلكس، في أربعينيات القرن الماضي.

Social Media/ ماريا تيلكس مخترعة السخان الشمسي المنزلي

وفاتها

توفيت آدا لوفلاس في سن السادسة والثلاثين، 27 تشرين الثاني 1852 من تفاقم سرطان الرحم وذلك حين أراق الأطباء دماءها إذ استمر المرض لعدة أشهر، أكثر من الوقت الذي اتستغرقه انابيللا التي أمرت باستبعادها عن جميع الأصدقاء والمقربين أكثر من الوقت الذي ظنته أنابيلا

كان لآدا تحول ديني تحت تأثير والدتها (بعد تحول مادي مسبق) وتم اقناعها بالتوبة عن سلوكها السابق وجعلت أنابيلا الوصية عليها منقذتها. وفقدت الاتصال مع زوجها بعد أن اعترفت له بشيء ما في 30 آب مما سبب له التخلي عنها في فترة مرضها الأخيرة أما ما قالته له غير معروف لكن اٌفترض انها اعترفت له بالزنا. دفنت، بناء على طلبها، إلى جانب والدها في كنيسة القديسة مريم المجدلية في هوكنال، نوتنغهام.

أدا لوفليس.. أول مبرمجة كمبيوتر في التاريخ , ورائدة لعلم الأعصاب

 

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

رجيم سريع جداً يخسس 10 كيلو في 7 أيام فقط

نتيجة بحث الصور عن رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع

فى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فى العمل فهذا يجعله يلجأ إلى تناول الطعام من الخارج، و لكن كل الأطعمة فى الشارع لها تأثر سلبى على جسم الإنسان، فإذا كنت من أصحاب الأبدان الكبيرة و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health  ولكنه رجيم مفيد لجسمك لأنه يمد جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التى يحتاجها .

يقدم موقع health

بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم .

1-    يفضل أكل زبادى خالى الدسم

2-    لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .

3-    تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر

4-    المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .

5-    تجنب أكل الحلويات نهائيا

6-    لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .

7-    لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع

8-    احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك

9-    يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .

10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .

11- تجنب تناول المأكولات السريعة

نظام الرجيم

لابد أن تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة و خيارة و شريحة لنشون مع كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر .

رجيم أول يوم

الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم

العشاء  استيك مشوى 250 جم بدون دهون  و علبة زبادى.

رجيم ثانى يوم

الغداء ¼ دجاجة مشوية + زبادى ببذر الكتان

العشاء بيضة مسلوقة و سلطة كل شئ أخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل

 

رجيم اليوم الثالث

الغداء  قطعة جبن قريش 100 جم

العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل أن تكون صدر.

رجيم اليوم الرابع

الغداء حبتان كيوى

العشاءعلبة تونة بدون زيت و يضاف إليها ليمون.

رجيم اليوم الخامس

الغداء طبق خضار مسلوق عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل مثل الجنزبيل و القرفة

العشاء سمكة مشوية بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم .

رجيم اليوم السادس

الغداء قطعة لحمة مسلوقة و سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون.

العشاء ثمرة فاكهة

رجيم اليوم السابع

الغداء1/4  دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزر

العشاء 3 شرائح لانشون و كوب لبن منزوع الدسم لبن

نشرت تحت تصنيف الجمال

قناع الموكا المميز للتخلص من الهالات الداكنة

أضفي لمسة ترف على نظامك التجميلي مع هذا القناع الغني الذي يجمع بين فوائد القهوة اللذيذة والشوكولاتة الغنية. يتميز هذين المكونين بإحتوائهما على المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف المبكر والكفايين الذي ينشط الدورة الدموية الصغرى ويخلص الوجه من السوائل والسموم المتراكمة التي تسبب الإنتفاخ والهالات الداكنة حول العينين. إليك طريقة عمل قناع الموكا المميز.

المكونات:

ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
ملعقة صغيرة من مسحوق القهوة الطبيعية (ليست القهوة السريعة التحضير)
ملعقة كبيرة من القشطة الكثيفة (القيمر)
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي

أخلطي المكونات جيدا ثم ضعي طبقة كثيفة على وجهك ورقبتك. اتركي القناع ليعمل لمدة 20 دقيقة. أغسلي وجهك بالماء الدافئ.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

عبارات يحتاجها الزوج ان يسمعها منك

نتيجة بحث الصور عن عبارات يحتاجها الزوج ان يسمعها منك

أشياء صغيرة ممكن أن تُسعد زوجك من دون أن تنتبهي. فبالرغم من أنّه يحاول إظهار نفسه كرجل قوي ليس بحاجة إلى مساندة أو إطراء ولكن في الحقيقة هو إنسان يحبّ سماع أشياء تريحه وتجعله يقاوم في وجه صعوبات الحياة.

لأنّك تعملين دائماً على الحفاظ على علاقة زوجية ناجحة وتهتمين بسعادة حياتكما المشتركة، هناك 4 عبارات يحتاج الزوج إلى سماعها منك يومياً لأنها تجلب له السعادة ويبدأ نهاره بالطاقة والحبّ:

أنا محظوظة بك

إن عبّرت له يومياً عن مدى سعادتك بالزواج به وكم أنت محظوظة بكونك زوجته، سيسعد كثيراً وسيشعر بالفخر.

أنت أب مثالي

أهم ما يحاول أن يحقّقة الزوج هو أن يكون أب مثالياً. فإن أكّدت له ذلك وقلت “أنت أب مثالي” سيفرح ويفتخر بنفسه وسيعمل جاهداً أكثر على تكريس وقته وعمله لأطفاله

أنت جميل

الرجل أيضاً يهمّه أن يظهر بشكلٍ خارجي جميل وجذّاب. فحتى لو لم يحسّسك بأنّه بحاجة إلى بعض الإطراءات والعبارات التي تزيده ثقة إلاّ أنه يسعد لسماعها ويتمنّى أن تردّديها. “أنت جميل” ستزيده ثقة وطاقة إيجابية.

أحب قضاء الوقت إلى جانبك

عبر هذه العبارة ستشعريه بأنّك سعيدة معه ولا تحتاجي إلى سواه، والوقت إلى جانبه لا يثمّن. عندما تعبّرين له عن سعادتك بمرافقته، سيعمل جاهداً على البقاء على حسن ظنّك والقيام بالأمور التي ترسم بسمة على وجهك.

ابدأي يومكما بهذه التعابير، هي كفيلة بتوطيد علاقتكما وجعلكما سعيدين تحت السقف الزوجي!

نشرت تحت تصنيف سيدتى

مشروب خميرة البيرة مع اللبن لتنقية الجسم من السموم

اليوم سوف نقدم وصفة صحية وخاصة جداً كانت تستخدمها أمهاتنا معنا منذ زمن ولكن اليوم قد تناسيناها أو أغفلناها وأغفلنا فوائدها

وهى فوائد حبوب الخميرة وأيضا خميرة البيرة البلدى وكلنا نعلم أن للخميرة فوائد وأيضا هناك أضرار لخميرة البيرة وهناك أيضا صور لخميرة البيرة مختلفة حسب الوصفة والإستخدام

ولكن معنا اليوم وصفة سهلة وجديدة بالنسبة لنا ولكننا كنا نستخدمها فى الماضى لقتل البكتيريا وتنقية الجسم من السموم ولزيادة الوزن والتسمين وأيضا كنا نستخدم خميرة البيرة لحب الشباب وأشياء كثيرة حيث تعد خميرة البيرة من المصادر الفعالة لغسل الجسم من السموم والمكونات والترسبات الضاره فى الجسم وتأتى بعد الماء

نتيجة بحث الصور عن مشروب خميرة البيرة مع اللبن لتنقية الجسم من السموم

مكونات مشروب خميرة البيرة مع اللبن لتنقية الجسم من السموم 

  1. مكعب خميرة ( 2سم * 2 سم ) الخميرة البلدى نستطيع شرائها من أى فرن
  2. 1/2 معلقة سكر
  3. 1 كوب لبن دافئ ( فاتر )

طريقة عمل مشروب خميرة البيرة مع اللبن لتنقية الجسم من السموم

  1. اولا لابد ان نعلم أن فوائد خميرة البيرة فى إنمائها وتكاثرها حيث انه أثناء تكاثر الخلية ينتج فيتامين B بمركباتة المتعددة فينتج جزء كبير جداً من مركبات فيتامين B وليس كلها
  2. نحضر كوب فارغ ونضع به قطعة الخميرة ونضع عليها 1/2 معلقة السكر ونقوم بخلط الخليط بطهر المعلقة حتى تتجانس وتذوب الخميرة
  3. نضيف كوب اللبن الدافئ أو الفاتر الى الخميرة ونقوم بتقليبها جيداً  ونغطيها بإحكام
  4. نتركها لمدة 10 دقائق
  5. سوف نجد كون فقاعات هواء على الوجة نقم بالتقليب ونشربها قبل النوم مباشرة
  6. نقوم بتناولها ولكل أفراد العائلة ليله بعد ليله لمدة اسبوعين

فوائد فيتامين B

  1. من المعلوم ان لفيتامين B فؤائد مهمة لتقوية الجهاز العصبى  وكنا نقوم إستخدام حقن vitamin b 12 , ولكن يمكننا إستخدام المواد الغذائية التى تمد أجسامنا بفيتامين b 12 , ومن المعلوم أيضا أن vitamin b 12 لا ينتجة الجسم ولكن يستمد من مكونات خارجية مثل حقن vitamin b 12 ودى مركبات كميائية ولكن نستطيع تنظيم عادتنا الغذائية بوضع جدول به المأكولات الغذائية التى تحتوى على فيتامين food that have B 12  , مثل اللحوم الحمراء والأسماك والألبان ويمكننا متابعة نظام غذائى صحى  لإستفادة من المواد الطبيعية الموجودة فى حياتنا

فوائد خميرة البيرة للجسم 

تعتبر الخميرة من أغنى المصادر بالحديد العضوي (وهو الشكل الطبيعي للحديد العضوي) غني بالزنك.
مصدر واسع للفيتامينات العضوية الطبيعية ما عدا فيتامين B12
منجم طبيعي للمعادن النادرة بالجسم، وهي مصدر مهم للبروتين ومصدر للأحماض الأمينية.
تخفض مستوى الكوليسترول بالدم عند مزجه مع اللستين كما أنها تخفف حدة أوجاع وآلام التهاب الاعصاب
تعتبر الخميرة طعاماً كاملاً حيث إن الخميره غنية بالفوسفور، فالأفضل زيادة تناول الكالسيوم كشرب الحليب معها، حيث إن الفوسفور يساعد على إخراج الكالسيوم من الجسم، والاستعمال الجيد هو بزيادة الفيتامين بي مركب والكالسيوم عند تناول الخميرة مما يؤدي إلى تحسين أداء الخميره.
تناول الخميره مع الماء يعيد الحيوية والنشاط إلى الجسم المنهك خلال دقائق. هذا المفعول يدوم ساعات.
جرعات عالية تهدئ الاعصاب، تعدل المزاج، تحسن النوم، تستعمل في علاج المصران الاعور، والشقيقة
الخمائر مصدر غني بعنصر الكروميوم الذي يعالج مرض السكري (النوع الثاني).
تستعمل الخميرة في علاج حساسية الجلد، وفي صناعة ماسكات الوجه وفي التجميل، وفي علاج حب الشباب
تعتبر منشطاً للمناعة بالجسم وتزيل تأثير الأشعة فوق البنفسجية الشمسية التي تؤدي إلى ضعف المناعة في الجسم أمام الالتهابات والسرطانات.
تعالج مرض النقرس.
مصدر غني بالزنك.

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

أفكار لديكورات غرف المذاكرة في المنزل

نطبق القاعدة الرئيسية الهادفة لضرورة أن يكون ديكور المنزل مريح لساكنيه، كذلك على غرف دراسة الأطفال ، فهي أيضًا من بين الغرف التي يجب أن تتمتَّع بديكور مُريح وجذَّاب 

لذلك، نقدم لكِ أهم أفكار لديكورات غرف المذاكرة في المنزل :

desk

kids' bedroom

desk for kids

In the Home Office

desk for kids

Dabito Midcentury Desk

books

bright home office

desk and tree shelf

table with casters home office

 

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

خطوات توفر لك وقت تحضير اللانش بوكس في الصباح

لانش بوكس

تحضير علبة الطعام أي اللانش بوكس واحدة من بين المهام العديدة التي تتولاها الأم في صباح كل يوم دراسي ، مهمة تأخذ الكثير من الوقت، خاصة إذا كان لدى الأم أكثر من طفل وبأعمار مختلفة.

هناك العديد من الخطوات التي تسهل عليك عملية تحضير اللانش بوكس في الصباح لأطفالك وتوفر عليك الكثير من الوقت ، لذلك نقدم لك 8 خطوات لتحضير اللانش بوكس في الصباح ، عبارة عن روتين يومي لتنظيم الوقت أيام الدراسة.

اغسلي العلبة كل يوم مع أطباق الغداء

لكي لا تنسي أو تضطري الى غسل اللانش بوكس وتنظيفه بالصباح الباكر ، ضعيه دائمًا مع أواني الغداء لكي يسهل عليكِ غسله مع باقي الأطباق ، ولن تشعري بالتالي بعبء تنظيفه في الصباح ، خاصة أن العديد من الأمهات قد يضطررن لاستخدام علبة الطعام أكثر من مرة من دون تنظيفه ، أمر غير صحي بالتأكيد . بهذه الطريقة ، لن تضطري الى حمل هم علبة الطعام وبالوقت نفسه تحافظين على صحة أطفالك.

حضري كل ما بإمكانك في المساء

لا يمكن تحضير كل شيء في المساء ، مثل الساندوتشات ، ولكن يوجد أمورًا أخرى يمكنك القيام بها بالليلة السابقة للمدرسة والتي توفر الوقت في الصباح ، مثل ملء زجاجة الماء وغسل الفواكه وتقشير الخضار أو صنع العصير لأطفالك .

اصنعي المخبوزات بكميات وجمديها

ان كنتِ معتادة على تحضير الكب كيك أو الكوكيز أو الكيك لأطفالك للمدرسة ، يمكنك تحضيرها بكميات كبيرة وتجميدها في الفريزر ، وإخراج الكمية التي تحتاجينه الى علبة الطعام كل ليلة ، ووضعها في الخارج لكي تصبح مثل الطازجة في الصباح.

الجئي الى المنتجات الصحية الجاهزة

ليس من الضروري أن تقومي بتحضير كل قطعة في اللانش بوكس بنفسك ، فيوجد خيارات صحية ولذيذة يمكنك شراؤها ، مثل الزبادي ، فكوب من الزبادي الجاهز كل يوم يغذي الطفل ، بكل من البروتين والكالسيوم ، ولن يأخذ الكثير من الوقت عند وضعه في علبة الطعام.

قطعي الأجبان والخضار والفواكه في المساء

لا تخلو علبة طعام الطفل من أنواع الأجبان أو الفواكه أو الخضار ، التي يمكنك تقطيعها عند المساء ووضعها في الصباح في العلبة دون تضييع الوقت.

استغلي الميكروويف

لا يساعد الميكروويف على تسخين الطعام في ثوانٍ فقط ، بل يمكن استخدامه أيضًا في تجهيز وصفات سريعة و لذيذة وقت اللزوم . على سبيل المثال ، يوجد كب كيك يمكن تحضيره في الميكروويف خلال دقائق معدودة في الصباح ، هذا بالطبع بالإضافة الى تسخين الخبز أو الساندوتشات المحضرة في اليوم السابق.

أعدي الطعام بكميات أكبر بالعشاء

بالتأكيد تحضير العشاء لا يحمل الكثير من التوتر والاستعجال ، كتحضير الإفطار وعلبة الطعام ، لذلك يمكنك تحضير كمية أكبر من العشاء ووضعها في الثلاجة لتسخينها بالميكروويف لكي تضعيها في الصباح في علبة اللانش بوكس مباشرة.

ضعي جدولًا أسبوعيًّا لقائمة علبة الطعام

بالتأكيد لن تضعي نفس الأطعمة في اللانش بوكس كل يوم لطفلك ، وتعد التخطيط لهذه الأطعمة يوميًّا مضيعة للوقت ، لذا ، يمكنك وضع جدولًا أسبوعيًّا لوجبات الطفل للمدرسة ولن تحتاجي الا لوضعها في علبة الطعام في الصباح.

كل الخطوات السابقة سوف تجعل من عملضية تحير اللانش بوكس الى صغارك ليوم المدرسة أمرًا بسيطًا للغاية ، ولن تضطري الى حمل همًّا وتضييع الكثير من وقتك بعد الآن.

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

كيف تتعامل مع زميل العمل الخبيث؟

كيف تتعامل مع زميل العمل الخبيث؟

نتيجة بحث الصور عن الإيذاء لزملاء العمل ]

العمل مكان يجتمع فيه أشخاص من مناطق وبيئات مختلفة ولكل شخص ثقافة، طريقة تفكير، وشخصية خاصة به. وهذه الاختلافات هي حتما باب للإختلاف بين الزملاء ما يؤدي الى نقاش بينهم.

هذا النقاش يمكن أن يكون بمثابة فخ لزميل خبيث قرر أن يستفيد من هفوة ما لكي يتفوق على زملائه. لذا، يجب على كل شخص في عمله أن يتعامل مع زملاء العمل بطريقة ذكيّة، تجنبه الوقوع في المشاكل التي تؤثر على أدائه في العمل.

وحتى لا تقع في ورطة، إتبع هذه النصائح التي تتعلق بكيفية التعامل مع زميل خبيث:

تجنب قدر الإمكان التعامل معه تبادل الحديث معه خارج إطار العمل، بل على العكس تصرف وكأنه ليس موجود.

لا تعير أهمية للكلام الذي يقوله عنك أمام الآخرين، ولا تصغي للنميمة بين الزملاء، بل على العكس إحرص على عدم تسريب أخبارك الشخصية إليه.

اجعل علاقتك الرسمية به دائماً موثقة كالرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو الكلام المنقول عبر وسائل التواصل، حتى لا يستغل الفرصة، ويغير في الأقوال، ويقل أشياء لم تقلها أبدا. ومن المهم جدا ألا تجعل علاقة الآخرين معه مرتبطة بعلاقتك معه فقد يتعامل بخبث معك أنت ويتعامل بحب واحترام مع غيرك الأمر الذي يجعل البعض يكرهونك بلا سبب.

لا تنقل عنه كلاما سيئا للمدير ولا تتحدّث عنه بالسوء، حتى لا يضاعف حقده، ويعاملك بخبث أكثر،ويتتبع أخطاءك بشكل أكبر. ومن المهم جدا أن تكون مخلصا في عملك قدر الإمكان، حتى لا يستطيع هو أو غيره أن يمسك عليك أمرا معينا أو أن يهددك بالتقصير حتى لا يتحدث بالسوء لمديرك عنك.

هذا ولا تجلس معه أبدا في فترة الاستراحة، وابتعد عن المكان الذي يجلس أو يتواجد فيه، وتجنب قدر الإمكان التدخل في طبيعة عمله، أو توجيهه، حتى لو كان هناك خطأ ما، حتى لا يلجأ لإلصاق أخطائه بك، واستخدامها للإيقاع بك عند مدراء العمل.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

هل فكرتم بغسل الغسالة؟

هل فكرتم بغسل الغسالة؟

نتيجة بحث الصور عن هل فكرتم بغسل الغسالة؟

الغسالة احد اهم الادوات الكهربائية استخداما فى المنزل واكثرها

استخداما وتقريبا يتم استعمالها بشكل يومى لنقوم بتنظيف الملابس

والمفروشات والمحارم بها ونقوم بتجفيفها ولكن بعد استخدامنا الغسالة

لغسل الكثير من الملابس هل فكرتم يوما ان تقومو انتم بغسل الغسالة 

وتنظيفها حتى تعطيكم النتائج المرجوة ؟

نعم وبالاخص فى هذه الايام حيث يدخل فصل الشتاء وتزداد برودة الجو 

يجب عليكم تنظيف الغسالة من وقت لاخر لتتخلصون من الترسبات التى

تتكون بعد كل غسله وتجعل رائحة الغسالة كريهه وغير نظيفه .حتى انكم

فى بعض المرات بعد دورة الغسيل تكون الملابس خرجت نظيفة

ولكن رائحتها كريهة وغير محببة .

لذلك عليكم تطبيق فكرة اليوم :

وضع الملح والخل في غسالتها وعمل دورة غسيل بالماء البارد وبدون

وضع اى منظفات وقومى بتشغيل دورة غسيل صغيرة وبذلك تكونين قد

نظفتى الغسالة بكل بساطة وبدون تكلفه وتخلصتى من كافة المواد التى

كانت عالقه بها والتى بعد فترة كان بامكانها تعطيل الغسالة عوضا

عن الرائحة الكريهة التى كنت تخرج منها .

 

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل المايونيز وكيفية تحضيره في المنزل

المايونيز المحبوب لدى الجميع ضمن أشهى المقبلات والإضافات للوجبات بشكل عام، وسهولة تحضيره بالمنزل توفر عليك الكثير من العناء في الحصول عليه، وكذلك توفر لك الصحة المثالية في اختيار الطريقة والمكونات التي تناسب صحتك في مقاديره، لأنه يتم عمله بأكثر من طرق مختلفة  وجميعها يمكن تحضيرها بسهولة في البيت.

نتيجة بحث الصور عن طريقة عمل المايونيز وكيفية تحضيره في المنزل

طريقة تحضير المايونيز بالبيض

وتعتبر أكثر طرق صنع المايونيز انتشارا في المنزل، لكنها حساسة في مكوناتها إذ يجب حفظها في الثلاجة بعناية ولفترة لا تتجاوز الأيام لتكون قد تم استخدامها قبل أن تفسد لأنها تحوي البيض.

المقادير

  • عدد بيضة واحدة

  • فنجان صغير من الزيت النباتي

  • مكعبان من الجبن ويفضل اختيار جبنة كيري لأنها الأفضل في الجودة.

  • حبة بطاطس متوسطة الحجم مسلوقة بالماء على النار جيدا.

  • ملعقة صغيرة واحدة من الملح، أو حسب الرغبة، ويمكن إضافة بعض الفلفل الأسود لمن يحب التوابل.

خطوات التحضير

  1. نقوم بتقشير حبة البطاطس المسلوقة جيدا، ونقطعها إلى قطع صغيرة ونضعها في الخلاط.

  2. نعمل على إضافة البيضة ومكعبان الجبن والملح في الخلاط فوق البطاطس.

  3. نقوم بإضافة نصف كمية الزيت النباتي فقط ونشغل الخلاط.

  4. بعد خلطها نقوم بإضافة النصف الثاني من الزيت وخلطها مرة أخرى، ونقوم بتجزئة الزيت إلى مرتين حتى لا يتم نزع مكونات المايونيز في الخلاط وجعلها تتماسك.

هكذا نكون قد حصلنا على مايونيز جاهز للاستخدام ، ولكن ننوه إلى حفظه بالثلاجة جيدا نظرا لحساسية احتوائه على البيض.

نشرت تحت تصنيف اشغال يدويه

طريقة عمل الصابون السائل للمواعين فى المنزل

 Ù†ØªÙŠØ¬Ø© بحث الصور عن طريقة عمل الصابون السائل للمواعين فى المنزل،

طريقة عمل الصابون السائل للمواعين فى المنزل، الصابون السائل لا غنى عنه في أي منزل، فهو يدخل في كل وسائل التنظيف وليس فقط المواعين، ومع ارتفاع أسعار المنظفات والصابون السائل وخصوصا الشركات المعروفة مثل بريل وفيرى، حرصنا على امدادك في هذا المقال بطريقة صنعها في المنزل وبطرق بسيطة وسهلة وخامات متوفرة، ولما كانت الانواع الاخرى الغير مشهورة سيئة ورديئة وتسبب تهيج لبشرتك وأضرارها، فقد استطعنا جمع أفضل طرق مجربة عمليا لصنع الصابون السائل الذي يستخدم في تنظيف كافة أغراض التنظيف، وسنتناول في هذا المقال طريقة لتحضير سائل الصحون فيري وبريل، حرصا منا على بشرتك سنضيف مواد طبيعية تضفي على بشرتك نعومة ورائحة جميلة ، ونعدك أن تجد حلولا ممكنة لارتفاع أسعار الصابون السائل بهذه الطرق لتتمكني من صنعها بنفسك في المنزل.

 طريقة عمل الصابون السائل فيري:

طريقة عمل الصابون السايل بالمنزلطريقة عمل الصابون السايل بالمنزل

يمكنك إعداد صابون فيري السائل إعادة تدوير زيت قلي الطعام، حيث يمكنك الاستفادة من زيت الطعام المستخدم في القلي بدلا من صعوبة التخلص منه، حيث أن التخلص منه في بلاعة الحوض قد  يؤدي الى انسدادها، ويستحب ان يكون الزيت مصفى من الشوائب او انك كنت مستخدمته مرة أو مرتين على الأكثر، ويساعد إضافة الزيت الى مكونات الصابون السائل إلى زيادة لزوجته وانسيابية مثل سوائل التنظيف الجاهزة.

الخامات المستخدمة:

  • حوالي لتر من الزيت، وحتى تستفيد اقتصاديا يمكنك استخدام زيت القلي المستخدم ولكن بعد تصفيته جيدا بواسطة مصفي ضيقة الفتحات لضمان عدم نزول الشوائب.

  • ربع كيلو من مادة هيدروكسيد الصوديوم ” الصودا الكاوية” يمكن اقتنائها من العطارات.

  • نصف لتر من الماء الدافئ.

  • نصف كوب من أي نوع منعم ملابس مثل داوني.

طريقة التحضير:

  1. يجب توخي الحذر فقبل البدء بصنع سائل الصابون، احرصي على إرتداء قفازات بلاستيكية سميكة، حيث تتوقعي أن تخرج غازات قد تزعج بشرتك ولكن هذا يحدث فقط في بداية التفاعل فلا تقلقي مع الاستخدام.

  2. اخلطي الصودا مع الماء جيدا باستخدام ملعقة خشبية لا تستعملينها.

  3. أضيفي زيت الطعام مع منعم الملابس حتى يعطي المزيج انسيابية وطراوة.

  4. استمري في التقليب لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وحتى تتأكدي من ان الخليط اصبح متجانس.

  5. اضيفي الخليط في زجاجة صابون بلاستيكية قديمة و استعمليه مباشرة.

صنع الصابون السائل من بقايا قطع الصابون المنزلي:

طريقة عمل الصابون السائلطريقة عمل الصابون السائل

الخامات المستخدمة:

  • لتر من الماء يفضل الماء المقطر.

  • كمية حوالى نصف كيلو الي كيلو من أي بقايا صابون منزلي مبشور.

  • عدد ملعقتين من بيكنج صودا “بيكربونات الصوديوم”.

  • رائحة عطرية أو كيس من الفانيليا أو منقوع أو مغلي قشر البرتقال والليمون لإضافة رائحة جميلة طبيعية للسائل.

  • علبة جلسرين حوالي 250 مليمتر ويمكن اقتنائها من الصيدليات.

  • عبوة بلاستيكية صابون سائل مستعملة.

خطوات التحضير:

  1. على موقد البوتاجاز متوسط الحرارة ضعي الماء في إناء غير مستخدم لديك، وبعد تدفئة الماء أضيفي الصابون المنزلي المبشور وقومي بالتقليب المستمر حتى يذوب تمام.

  2. ارفعي الخليط من على النار واتركيه جانبا حتى يهدأ، قومي بوضع بيكربونات الصوديوم والجلسرين السائل و منقوع أو مغلي البرتقال والليمون أو أي بديل زيت عطري تفضلين رائحته وامزجي الخليط جيدا.

  3. إذا حدث كلكعة في الخليط أو وجدتي قطع صابون غير تامة الذوبان، يمكنك ضرب الخليط في الخلاط حتى يتحقق تمام الذوبان.

  4. يمكنك اضافة البيكنج صودا في حالة احتجت إلى صابون أكثر لزوجة وسمكا.

  5. انقلي الخليط “الصابون” في وعاء بلاستيك أو زجاجة صابون قديمة و استخدميه مباشرة بعد التحضير إن أردت ذلك.

طريقة عمل الصابون السائل بريل:

طريقة عمل الصابون السائل للمواعين فى المنزلطريقة عمل الصابون السائل للمواعين فى المنزل

الخامات المستخدمة:

  • يمكنك اقتناء الخامات التالية من أي عطارة قريبة منك ومضمونة خاماتها:

  • حوالى 750 جرام الى كيلو من حمض السلفونيك.

  • كيلو الا ربع من رغوة صابون أو تكصابون.

  • ورقة اختبار القلوية PH

  • علبة جلسرين صغيرة لا يقل عن 100 مل.

  • رائحة ولون طبيعي.

  • معلقة خشبية غير مستخدمة.

  • وعاء بلاستيكي لتحضير الخليط.

  • زجاجة صابون قديمة.

  • 5-6 لتر ماء.

خطوات العمل:

  1. قومي بإذابة “التكصابون” أو رغوة الصابون في لترين من الماء، وقومي بالتقليب بهدوء وفي اتجاه واحد، سيستغرق الأمر وقتا فلا تملي لان سمكه مثل الجيلي، احرصي على الصبر في التقليب حتى لا تتكون لديك كلاكيع.

  2. قومي باضافة السلفونيك مع ترك معلقة واحدة جانبا سنستخدمها فيما بعد.

  3. اضيفي الصودا الكاوية وتترك ايضا ملعقة منه جانبا، يلاحظ سخونة الخليط وذلك لأن السلفونيك حمض والبيكربونات قاعدة وحث بينهما تفاعل كيميائي أدى إلى انطلاق حرارة فلا تقلقي من ذلك، وستلاحظين زيادة السمك وكثافته.

  4. اغمسي ورقه ال PH في الخليط المتكون اذا اتغير لونها من الازرق الي اللون الاحمر فهذا دليلا على ان الخليط يحتوي على حمض سلفونيك زيادة ومعادلته اضيفي البيكنج صودا نقطة تلو الاخرى واستمري في التقليب.

  5. قومي بغمس نفس ورقة الاختبار، إذا تغير للازرق او الاسود فهذا دليل على أن الصودا زادت وعادلي الخليط باستخدام السلفونيك، واستمري هكذا حتى لا يتغير لون الورقة الاصفر او انه اصبح اخضر، هنا تتأكدي أن المعادلة التفاعلية والصابون مضبوط الصنع والاضافات.

  6. اتركي الخليط يهدأ ويستقر التفاعلات به لمدة لا تقل على أربع ساعات، وبعدها أضيفي 5 لتر من الماء واستمري في التقليب.

  7. اذا احببتي تخفيفه أكثر فلا مانع من إضافة الماء قليلا قليلا حتى تتحكمي في كثافته المفضلة لديك.

  8. هذه المقادير المستخدمه تكفي لعمل 10 كيلو او 12 كيلو.

  9. بعد اضافة الماء واتركيه ليهدأ، ستجدينه أصبح أكثر ثقلا.

  10. اضيفي الجلسرين لتحافظي على نعومة يديك وبشرتك.

  11. اسكبي منه قدر الحاجة في زجاجة مناسبة الحجم توضع أمامك على حوض المطبخ.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

تأثير الشيشة (الأرجيلة) على الخصوبة والحمل

تأثير الشيشة (الأرجيلة) على الخصوبة والحمل

 
 

بعض كتب التاريخ تقول أن أصل كلمة شيشة من الهند! ولكن في الحقيقة هناك اختلاف على أصلها، فكلمة شيشة أصلها فارسي (شيش) أي قارورة، وتسمى في إيران (غليان) أيضاً وهي نفس الدلالة باللغة العربية لأن الماء في القارورة يصدر الفقاقيع. أما في المناطق الهندية فتسمى (هوكا)، وفي أفريقيا (نارجيلة) وفي بلاد الشام (أرجيلة) ، أما في مصر و السعودية فيطلق عليها (الجوزة أو بوري)، وفي الأدب الإنجليزي (هابل باببل)أو في الغالب (واتر بايب).تعرفي معنا في هذا المقال على تأثير الشيشة أو الأرجيلة على الخصوبة والحمل. 

وفي الأصل كان تدخين الشيشة مقتصراً على الرجال وخاصة كبار السن، ولكن نلاحظ حالياً أن هناك تسارع متزايد لنسبة مدخني الشيشة من الشباب و حتى الشابات لا بل وحتى اليافعين. فالإحصائيات الحديثة تشير مثلاً في فلسطين  22% من الأطفال بين عمر 12- 18 يدخنون الشيشة على الأقل مرة في الأسبوع، و في سوريا 50% من طلاب الجامعة قد جربوها ولو لمرة واحدة بينما 25% من الطلاب هم مدخنون منتظمون لها، و وفقاً لدراسة أجريت في لبنان عام 2006م أن أكثر من36% من مدخني الشيشة فقط (و لا يدخنون السجائر) أكثر من 7 مرات في الأسبوع.

 وفي أحد الإحصائيات التي جرت في العاصمة باريس تبين أن حوالي نصف الشباب بعمر الـ 16 سنة قد جربوا الشيشة ولو لمرة واحدة، و أن 70% من الشباب بعمر الـ 18 سنة يعتبرونها عادة ظريفة وممتعة و تضفي جواً خاصة عندما يجتمع الأصدقاء مع شرب الشاي الأخضر(المغربي)، و تناول الحلوى الشرقية .

بينما في دراسة بلجيكية عن المراهقين أظهرت أن 87%  منهم يدخنوها في عطلة نهاية الأسبوع ، و 100% في جلساتهم مع بعضهم. و في أحد بارات الشيشة في الولايات المتحدة الأمريكية 20% من مرتاديه هم مدخنون يوميين للشيشة !

وهنا أود أن أعدد فقط الآثار السلبية لتدخين الشيشة على الخصوبة والحمل ونتائجه:

تأثير الشيشة على خصوبة الرجل

–          نقص قدرة الرجل على إنتاج النطف –   تنقص حركة النطف عند المدخنين –  تزداد نسبة تشوهات الحيوانات المنوية – يمكن للتدخين على المدى البعيد أن يسبب تغييرات جينية في الذرية –  تأثير سلبي على وظيفة الانتصاب عند الرجل.

تأثير الشيشة على خصوبة المرأة

– نقص الخصوبة – تبدل في إفرازات عنق الرحم مما يعيق الإخصاب الطبيعي- تأثير سلبي على حركة الأبواق مما يجعل التقاطها للبويضة بشكل غير طبيعي- تأثير سلبي للنكوتين ضد هرمون الإستروجين- سن اليأس يأتي مبكراً بسنتين عن العمر المتوقع عمن  لا تدخن- تعرض الطفلة داخل الرحم لنقص في خصوبتها.

تأثير الشيشة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

– زيادة نسبة الإسقاطات المبكرة- الحمل خارج الرحم (و هو حمل غير طبيعي قد يهدد حياة المرأة) – زيادة نسبة بعض التشوهات كشفة الأرنب، و الانغلاق المبكر لدروز القحف مما يسبب صغر حجم الجمجمة مع مما يترتب عليه نقص نمو الدماغ.   

تأثير الشيشة خلال باقي فترة الحمل

– تأخر نمو الأجنة- نقص أكسجة مزمنة- ولادة مبكرة (خدّج) -انفكاك مشيمة مبكر و نزيف خطير- هبوط المشيمة و بالتالي زيادة النزيف و زيادة نسبة الولادة القيصرية- موت الجنين داخل الرحم-زيادة الالتهابات النسائية والانبثاق المبكر لكيس الحمل.

تأثير الشيشة على مجرى الولادة

-زيادة نسبة احتمال الولادة القيصرية – زيادة تكرر حدوث النزيف الشديد- عدم خروج المشيمة بشكل تلقائي و بالتالي اللجوء لتوليدها بالتنظيف اليدوي.

تأثير الشيشة على المولود

– زيادة نسبة حدوث الموت المفاجئ عند الرضع- زيادة نسبة التهاب القصبات والطرق التنفسية- تأثير سلبي على تطور الطفل الروحي و الجسدي.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

هل يمتلك طفلك خصائص المتنمرين ؟

هل يمتلك طفلك خصائص المتنمرين ؟

 

 

تسعى الأمهات دائماً لحماية أطفالها من المتنمرين، وهي متأكدة تماماً أن الخطر قد يصيب طفلها من الآخرين، وتغفل عن حقيقة أن طفلها قد يتسم ببعض خصائص المتنمرين . ماذا ستفعلين لو علمت أن طفلك لديه خصائص المتنمرين ؟ هل ستعترفين بوجود المشكلة أم ستنكرينها، جازمة أن طفلك لا يمكن أن يكون متنمراً؟ من المهم جداً الانتباه لسلوك الأطفال فقد يكونوا هم المتنمرون، ومن المهم أيضاً الاعتراف بوجود هذه المشكلة لمعالجتها وتعديل سلوك الطفل بحيث يتوقف عن التنمر على الآخرين. تعرفي معنا على خصائص المتنمرين لكي تتأكدي ما إذا كان طفلك يتسم بها.

 1| صعوبة في النومبينت دراسة حديثة أجرتها جامعة ميتشغان أن الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النوم، ولا ينامون لوقت كاف، هم أكثر عرضة لكي يصبحوا متنمرين، بالإضافة لأنهم أكثر احتمالية من ابداء مشاكل سلوكية من غيرهم. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم، استشيري طبيب الأطفال لكي يضع خطة علاجية لهذه المشكلة، لتتجنبي أن يصبح طفلك متنمراً، أو أن يعاني من مشاكل سلوكية أخرى.

2| مشاكل سلوكيةإذا كان طفلك عصبياً، وسريع الغضب ويتصرف بتسرع وبدون تفكير، فقد يتصف ببعض خصائص المتنمرين. حيث يشير المختصون بسلوك الأطفال أن المتنمرين يكونون في أغلب الأحيان سريعو الغضب. كما تعتبر المشاكل السلوكية الأخرى مثل عدم التقيد بالإرشادات والقوانين في البيت والمدرسة مؤشراً قوياً على أن الطفل متنمراً.

3| التعرض للمشاكل في المدرسةإذا كان طفلك يتعارك مع أطفال آخرين، وكانت هناك شكاوى متكررة من سلوكه تجاه الآخرين، فهذا مؤشر قوي أن طفلك قد يكون متنمراً. 

4| الرغبة في لفت الأنظارأغلب الأطفال المتنمرين، يودون أن يلفتوا الأنظار إليهم وأن يتحلوا بشعبية كبيرة في المدرسة. ويعود ذلك لضعف ثقتهم بأنفسهم ورغبتهم المستمرة في الحصول على طمأنة الآخرين لهم بأنهم محبوبين. كما يدفع هذا الشعور الأطفال المتنمرين إلى إبعاد بعض الأطفال عن دائرتهم الاجتماعية بالمدرسة، لمجرد أنهم مختلفين.

5| مصادقة الأطفال العنيفينإذا كان أصدقاء طفلك يبدون مؤشرات عنف ولئم تجاه الآخرين قد يصل لدرجة التنمر، ولا يزال طفلك على مصادقتهم فهذه دلالة قوية أن طفلك أيضاً يتسم بخصائص المتنمرين.

6| التعرض للعنفلقد بينت الدراسات أن الأطفال المعرضين للعنف اللفظي والجسدي هم أكثر عرضة ليصبحوا متنمرين. فإذا كان طفلك محاطاً بالعنف المباشر أو الغير مباشر، فذلك قد يؤدي به أن يصبح متنمراً على الآخرين.

7| العلاقة السيئة مع الأهليشير الخبراء إلى أن التربية السلبية التي تؤدي إلى وجود علاقة سيئة بين الأطفال وذويهم، يؤدي لتعرض الطفل لسلسلة من المشاكل السلوكية أبرزها التنمر.

فعندما تكون الأم غاضبة من طفلها طوال الوقت ولا تقدم له الحب والحنان والدعم الذي يحتاج، يؤدي به ذلك إلى إيذاء الآخرين والتنمر.

 

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

دعاء اليوم

اللهم لا تدع لي ذنباً إلا غفرته ، ولا هماً إلا فرجته ،
ولا كرباً إلا نفسته ، ولا ديناً إلا قضيته ،
ولا عسيراً إلا يسرته ، ولا عدواً إلا خذلته ، 
ولا مريضاً إلا شفيته ، ولا مبتلاً إلا عافيته ،
ولا ميتاً إلا رحمته ، ولا ضالاً إلا هديته ،
ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة هي لك رضاً 
ولي فيها صلاحٌ إلا أعنتني على قضائها
ويسرتها يا أرحم الراحمين.

اللهم اغفر لجميع موتانا وموتى المسلمين ، 
اللهم اغفر لهم وارحمهم ، وعافهم ،
واعف عنهم ، وأكرم نزلهم ، ووسع مدخلهم ،
واغسلهم بالماء والثلج والبرد ،
ونقهم من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس ،
وجازهم بالحسنات إحسانا ،
وبالسيئات عفواً وصفحاً وغفرانا ، حتى يكونوا في بطون
الألحاد مطمئنين ، وعند قيام الأشهاد من الآمنين ،
برحمتك يا أرحم الراحمين.

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

الطراز العربي في الديكورات المنزلية حيث الفخامة والتراث الاصيل الجذاب

الطراز العربي في الديكورات المنزلية توصف دائماً بالفخامة، كما انها ضخمة على مستوى التصاميم.

وهنا نعرض عليك سيدتي بعض التصاميم الخاص والذي يبرز فيه الطراز العربي فخامته

This aould be really good for a formal living room design. The wall relief art gives it a really eclectic feel

Men Majlis & Dining Room & Kitchen

Men Majlis & Dining Room & Kitchen

Luxury bedroom designs of Katrina Antonovich, Katrina Antonovich

❤️❤️❤️

13335749_990526977663741_2369297562087124733_n

living room

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

أخطاء شائعة عند تناول الفطور يجب تجنبها

يرتكب كثير منا العديد من الأخطاء فيما يتعلق بوجبة الفطور الصباحي، التي تعتبر من أهم الوجبات خلال اليوم، لأنها تمد الجسم بالطاقة الضرورية وتحافظ على توازن السكر في الدم. تعرف على بعض تلك الأخطاء الشائعة.

English breakfast (picture-alliance/Food and Drink Photos/G. Ainsley)

لاشك بأن وجبة الفطور الصباحية من أهم الوجبات خلال اليوم. إذ تزود الجسم بالطاقة اللازمة لقضاء يوم مثمر دون تعب كبير وتحقيق التركيز المطلوب لأداء المهام اليومية. إذ أن ما تأكله في الصباح يمكن أن يؤثرعلى شعورك لبقية اليوم، كما قد يؤثر على صحتك على المدى البعيد. وعلى الرغم من حرص  بعض الأشخاص على تناول الفطور يومياً، غير أنهم قد يرتكبون بعض الأخطاء التي قد تؤثر على الفائدة المنتظرة.

الأكل أثناء التنقل: قد يميل بعض الأشخاص لتناول بعض الطعام وهم في طريقهم إلى العمل، غير مدركين أن هذا التصرف قد يقودهم إلى استهلاك كمية أكبر وبالتالي يصبحون عرضة للإصابة بالسمنة وأمراض القلب، مقارنة مع الأشخاص الذين يجلسون ويولون اهتماماً لما يتناولون. بحسب ما نشرته جمعية القلب الأميركية.

تناول الكثير من الكربوهيدرات: بسكويت الوفل والفطائر المحلاة أو الكرواسان تبدو شهية حقاً في الصباح وتحظى بشهرة كبيرة على موائد الفطور في العالم، غير أن احتواءها على الكثير الكربوهيدرات من شأنه أن يسحب الطاقة من جسدك، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين عوضاً عنها، مثل البيض والجبن والشوفان ولبن الزبادي، الكفيلة بتزويد جسمك بالطاقة خلال اليوم. بحسب ما نشره موقع (بزنس إنسايدر).

التخلص من صفار البيض: يعتبر بياض البيض مصدر بروتين منخفض السعرات الحرارية يُنصح به غالباً للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مرض السكري من النوع الثاني. ولكن عليك أن تتذكر أن صفار البيض غني جداً بالفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للجسم.

تناول وجبة قليلة: لا تخف من تناول وجبة صحية كاملة عند الصباح. إذ أن تناول كمية قليلة سيقودك إلى تناول كمية أكبر عند وجبة الغداء أو العشاء. أما تناول وجبة فطور كبيرة وغنية بالبروتينات من شأنه أن يساعد في التحكم بمرض السكري من النوع الثاني.

تجنب الدهون: إن التخلي عن الدهون كلياً قد يؤثر سلباً على صحتك، حيث أن تناول بعض الدهون ضروري لتحقيق التوازن في التغذية. وبإمكانك استبدال الزبدة مثلاً بالأفوكادو.

التأجيل: إذا كنت ترغب الاستفادة كلياً من وجبة الفطور فلا تنتظر. تناولها مباشرة خلال أقل من ساعة من استيقاظك.

القهوة: لا غنى عن قهوة الصباح، ولكن من الأفضل احتساء كوبك الأول بعد تناول فطورك لتجنب عسر الهضم، أو حرقة المعدة.

تناول المشروبات أو الأطعمة السكرية: تحتوي الكثير من حبوب الإفطار أو عصائر الفاكهة المعبأة على سكريات مخفية، لذا يجب تجنبها، حيث تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. بحسب ما نشره موقع ( إن دي تي في فود).

وطبعاً أكبر خطأ قد ترتكبه فيما يتعلق بوجبة الفطور الصباحي، هو عدم تناول الطعام كلياً. إذ لا يقتصر الأمر على المبالغة في كمية الطعام لاحقاً، بل إنك بذلك تحرم نفسك من الطاقة المطلوبة لمتابعة يومك بإنتاجية.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

عشر نصائح تخلصك من الوزن الزائد

عشر نصائح تخلصك من الوزن الزائد

30.06.15 Fit&Gesund Fettkiller Diät

يُمكن للحميات القاسية أن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة، غير أن معظم هذه الحميات تتكون فقط من الماء ومن مغذيات للكتل العضلية. وسيقوم الجسم بإعادة تجديد الدهون التي تخلص منها بمجرد الإنتهاء من اتباع النظام الغذائي. وتعمل هذه الدهون كمخزون احتياطي للجسم يلجأ إليها في الحالات الطارئة.

بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يُصرون على المحافظة على أوزان أجسامهم نلاحظ أن وجباتهم اليومية تتألف بشكل أساسي من الفواكه والخضار. ومعظم تلك الوجبات تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والماء وهي ذات محتويات منخفضة من السعرات الحرارية. يجب عليك أن تشرب الكثير من الماء بغرض تحفيزعملية الهضم.

ليست الدهون وحدها هذ المسؤولة وحدها عن زيادة الوزن، بل النشويات المُضَنَعة والمكررة مثل منتجات الدقيق أيضاً، والوجبات السريعة التي تحتوي على كميات عالية من السكرأيضاً. كما يجب تفادي الإفراط في تناول الكحوليات لأنها تحتوي على ضعف السعرات الحرارية الموجودة في البروتين أو السكر.

يكمن سر حمية غذائية ناجحة في اتباع نظام غذائي صحي ومنتظم. لذا ينصح خبراء الصحة بتناول ثلاث وجبات عادية في اليوم، تكون فيها وجبة الإفطار هي الأكبر حجماً. كما ان تناول الطعام ببطء يجعلك تشعر بسرعة بالشبع. توقف عن تناول الطعام قبل أن تشعر بالشبع تماماً، ولا تنسى استخدم الصجون الصغيرة لأن ذلك سيجعلك تشعر أنك أكلت بما فيه الكفاية.

ممارسة التمارين الرياضية العادية ضروري جداً في عملية التخلص من الوزن الزائد. التمارين الرياضية تساعد الجسم على حرق الدهون واستهلاك السعرات الحرارية. وينصح خبراء الصحة بالرياضات المائية التي تعمل على تخفيف الضغوط على المفاصل والعمود الفقري، كما يُمكن في مراحل متقدمة ممارسة رياضة الجري وركوب الدراجات الهوائية والسباحة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

عندما لا تنام بقدرٍ كاف ستشعر بجوع شديد حين تستيقظ في اليوم التالي. كما سيعطل الهرمون الذي يسبب الرغبة بالحركة، في حين سينخفض معدل الأيض أو عملية التمثيل الغذائي في جسمك لأنك تأكل بمقدار أكثر، وسينخفض لديك معدل هرمون اللبتين الذي يكبح الشهية استعداداً للبدء بعملية الهضم، كما سيزداد معدل هرمون الأوريكسين الذي يعمل على زيادة معدل الشهية.

الاستحمام بالماء البارد يُحَفِز بدوره عملية حرق الدهون في الجسم. ويعمل الماء البارد على وجه الخصوص على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان عن طريق تفعيل الدهون البنية في منطقة الوركين. يجب أن يبدأ الإستحمام بماء تبلغ حرارته 20 درجة مئوية وينتهي بماء لا تقل حرارته عن 15 درجة مئوية. الإستحمام بماء بارد مدة 15 دقيقة في اليوم سينشط عملية التمثيل الغذائي وسيحفز طاقة جسمك طوال اليوم .

تُشكل الكتلة العضلية حوالي الـ 40 في المائة من وزن الجسم، ويحرق الجسم الدهون حتى في حال عدم القيام بأي نشاط ويستهلك السعرات الحرارية بمعدل ثلاثة أضعاف استهلاكه للأنسجة الدهنية. وتقوم العضلات بإستهلاك السعرات الحرارية ليلاً ونهاراً ، والعضلات المُدربة هي أكثر قدرة مقارنة بالعضلات غير المُدَرَبة على حرق وإستهلاك الدهون. وكلما إزدادت الكتلة العضلية كلما إزادت عملية إستهلاك الطاقة وحرق الدهون.

التوتر والإجهاد هما من العوامل النفسية الهامة في عملية زيادة الوزن وبالتالي فإنه من المهم التخفيف من حدة التوتر والإجهاد لمعالجة ذلك كله، كما يلعب هرمون الكورتيزول دوراً كبيراً في حياتنا اليومية، ويُمكن أن يؤدي إلى الإحساس برغبة شديدة غير منضبطة للطعام. والعيش بعيداً عن التوتر والإجهاد هو الأسلوب الأفضل للتخلص من الدهون و زيادة الوزن.

إذا كنت تشعر بالجوع إياك أن تذهب للتسوق لأنك في نهاية المطاف ستملأ السلة أو العربة بكل ما لن تحتاجه في نظامك الغذائي، لذا من الأفضل لك أن تتسوق وأنت تشعر بالشبع وبالتالي لن تكون فريسة لشتى أنواع الإغراءات التي لا تُعَد ولا تُحصى.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

دعاء اليوم

اللهم أشكو إليك ضعف قوتي وقلة حيلتي ، وهواني على الناس ،
أنت ربي ورب المستضعفين ، إلى من تكلني ؟ إلى بعيد يتجهمني !
أم إلى عدو ملكته أمري ؟
إن لم يكن بك غضب عليّ فلا أبالي ، ولكن عافيتك أوسع من ذنوبي ،
أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات ، وصلح عليه 
أمر الدنيا والآخرة ، من أن يحل عليّ سخطك ، أو ينزل بي عذابك ، 
ولك العتبى حتى ترضى ، ولا حول ولا قوة لي إلا بك.

اللهم ردني إلى الحق ، واجعلني من أهل الحق
إن كنت من غير أهل الحق وأظن أنني على الحق.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

معتقدات خاطئة للقضاء على السمنة يجب تجنبها

default

تخفيض الكربوهيدرات

الابتعاد عن تناول المعكرونة والأرز والبطاطس والخبز، وعدم تزويد الجسم بالكربوهيدرات يعني أن على الجسم الحصول على الطاقة من الدهون الاحتياطية المخزنة لديه. لذا تنصح أخصائية التغذية لانغ بالحد من تناول منتجات الطحين الأبيض والمشروبات السكرية والأطعمة المحلاة واستبدالها بالحبوب.

مضغ العلكة

يمنح مضغ العلكة المستمر الإحساس بالشبع ويقضي على الشعور بالجوع، إلا أن أخصائية التغذية فراوكيه لانغ ترى أن مضغ العلكة يساعدنا على عدم التفكير بالطعام، لكنه في الوقت ذاته انه يحفز اللعاب وينتج المزيد من الأحماض المعدية ما يحفز الشهية أيضا ولا يساعد على تغير النظام الغذائي . ما يعني أن مضغ العلكة وسيلة غير فعالة.

تناول حبوب القهوة الطازجة

تحفز القهوة الطازجة عملية إذابة الدهون ما يساعد على إنقاص الوزن بسهولة، إلا أن خبيرة التغذية لانغ لا تنصح بتناول المواد التي تساعد على حرق الدهون، إذ لا يمكن تحديد الكمية اللازمة للحصول على ذلك، كما أن تأثيراتها الجانبية غير معروفة أيضا.

إلغاء وجبة العشاء

أي عدم الحصول على سعرات حرارية مساء، وذلك لإراحة الجسم من الطعام لمدة 14 ساعة. ما يمنحه وقتا كافيا لحرق الدهون. غير أن أخصائية التغذية لانغ ترى الأمر بطريقة أخرى، فمهمة الطعام برأيها لا تتوقف على التغذية فحسب بل لها دور في التأثير على العوامل العاطفية والاجتماعية. ما يعني أن التنازل عن وجبة العشاء لا يناسب نمط حياتنا، كما أن عدم تناول الطعام مساء قد يؤدي إلى حالات جوع شديدة في منتصف الليل.

تقليل كمية الطعام

تساعد كمية الطعام القليلة على تناول كميات أقل وتشعرنا بالشبع أيضا. لذا تنصح أخصائية التغذية لانغ باستخدام أطباق صغيرة. فالطبق الصغير الممتلئ يمنحنا بسرعة شعورا بالشبع والاكتفاء ويجعل دماغنا يشعر بالشبع.

الاستفسار عن نصائح تخفيف الوزن قبل تجريبها

من الأفضل الاستفسار عن أحدث صيحات ونصائح تخفيف الوزن. فالمفيد منها قليل وأفضل نصيحة للمحافظة على جسم رشيق هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

كفارة الجماع في نهار رمضان

ما هي الكفارة الواجبة على من جامع أهله في نهار رمضان ؟

الإجابــة

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد فيجب على من جامع أهله في نهار رمضان أن يعتق رقبة مؤمنة ، فإن لم يقدر على ذلك فليصم شهرين متتابعين ، فان عجز عن ذلك فليطعم ستين مسكيناً، وهذه الكفارة على هذا الترتيب لا ينتقل من خطوة منها إلى الخطوة التي تليها إلا عند العجز عن السابقة، وبهذا الترتيب قال جمهور أهل العلم. وحجة الجمهور: ما رواه الشيخان من حديث أبي هريرة رضي الله عنه أنه قال: ” بينما نحن جلوس عند النبي صلى الله عليه وسلم إذ جاءه رجل فقال: يا رسول الله هلكت، قال :”مالك؟” قال: وقعت على امرأتي وأنا صائم، فقال صلى الله عليه وسلم :”هل تجد رقبة تعتقها ؟ ” قال: لا ، قال:” فهل تستطيع أن تصوم شهرين متتابعين ؟” قال : لا، فقال:” فهل تجد إطعام ستين مسكينا؟”، قال: لا ، قال : فمكث النبي صلى الله عليه وسلم فبينما نحن على ذلك أُتي النبي صلى الله عليه بعرق فيه تمر ـ والعرق المكتل ـ فقال: “أين السائل؟” فقال: أنا، فقال:” خذه فتصدق به”… إلى آخر الحديث، واللفظ للبخاري. 
والواجب على المسلم واللائق به أن يحافظ على صومه ويصونه من كل ما يفسده بل ومن كل ما قد ينقص أجر الصيام وثوابه، وأن يعلم أن حرمة رمضان عظيمة عند الله جل وعلا ، فانتهاكها من أعظم المنكرات. والله أعلم.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

عرق النسا

تعريف المرض: 
عرق النسا هو مصطلح يطلق على أي نوع من أنواع الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي أو وجود ضغط عليه.
العصب الوركي هو أطول عصب في الجسم. يقع في بداية الجزء الخلفي من الحوض، ويمتد خلال الأرداف، وعلى طول الساقين، إلى أن ينتهي أسفل القدمين.
وغالبًا ما يحصل الشعور بألم داء عرق النسا في منطقتي الأرداف والساقين، كما أن الألم يستمر عادة نحو عدة أسابيع ليزول بشكل تلقائي، إلا في بعض الحالات التي قد يحصل استمرار الألم معها لسنة أو أكثر.
سبب المرض: 
في معظم حالات داء عرق النسا يكون السبب هو انزلاقٌ غضروفي عند إحدى فقرات العامود الفقري والذي يحدث غالبًا مع التقدّم في السن.
نتيجة بحث الصور عن عرق النسا

هناك أيضا أسباب أقل شيوعًا، مثل:

  • ضيق العمود الفقري spinal stenosis.
  • الانزلاق الفقري في العامود الفقري spondylolisthesis.
  • التهاب العمود الفقري أو إصابته.
  • تكون ورم داخل العمود الفقري.
  • متلازمة ذيل الفرس cauda equina syndrome.
الأعراض: 
في حال كان هناك ضغط على العصب الوركي أو حدث له التهاب، فإنه يمكن أن يسبب:
  1. الإحساس بالألم.
  2. الإحساس بخدر في المنطقة.
  3. الإحساس بالوخز من منطقة أسفل الظهر وحتى أصابع القدم.
  4.  ضعف عضلات الساق أو العضلات التي تحرك القدم والكاحل.
وتجدر الإشارة إلى أن قوة الألم تتراوح من كونها معتدلة إلى مؤلمة جدًّا، كما يشتد أثناء العطاس والسعال أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن.

صورة ذات صلة

وبالرغم من أن كثيرًا من المصابين بداء عرق النسا يعانون من ألام الظهر، إلا أنه عادة ما تقتصر الآلام المصاحبة لداء عرق النسا على الأرداف والساقين.
التشخيص:
يمكن تشخيصه بـ :
  • الأشعة المقطعية (CT) للعمود الفقري.

  • أشعة الرنين المغناطيسي (MRI) أيضا للعمود الفقري.

عوامل الخطورة:

  1. العمر.

  2. الوزن.

  3.  طبيعة العمل.

  4. الجلوس لفترة طويلة.

  5. الإصابة بداء السكري.                                                         

المضاعفات:
 على الرغم من أن معظم المصابين يتعافون تمامًا من داء عرق النسا وغالبًا دون علاج، إلا أنه قد يتسبب في تلف دائم للأعصاب. ولذا يجدر تنبيه الطبيب في حال وجود أي من الآتي:

  • فقدان الإحساس في الساق التي أصيبت.

  • ضعف الساق المتضررة.

  • فقدان وظيفة الأمعاء أو المثانة.

العلاج:
 في حال ما إذا كان الألم لم يتحسن تلقائيًّا مع الرعاية الذاتية، فإن الطبيب قد يوصي ببعض العلاجات التالية:

  • الأدوية:

    هناك أنواع من العقاقير يمكن أن توصف لآلام عرق النسا وتشمل:

    • مضادات الالتهاب.

    • مرخيات العضلات.

    • مسكنات الألم القوية  (Narcotics).

    • مضادات الاكتئاب.

نتيجة بحث الصور عن عرق النسا

  • العلاج الطبيعي:

    حالما يتحسن الألم الحاد، فإن أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب يقومون بوضع خطة أو برنامج لإعادة تأهيل المصاب حتى يتمكن من تفادي وقوع إصابات في المستقبل. ويشمل البرنامج عادة ممارسة تمارين خاصة لتصحيح الوضع وتقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.

  • حقن الستيرويد:

    في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بحقن دواء كورتيكوستيرويد في المنطقة المحيطة بجذر العصب المعني؛ حيث يساعد على تقليل الألم عن طريق التغلب على الالتهاب حول العصب الملتهب، ويستمر تأثيرها فقط لعدة أشهر.

    • تجدر الإشارة إلى أن حقن الستيرويد لا تعطى إلا بشكل محدود؛ وذلك لأن خطر الآثار الجانبية لها يزيد بتكرر استخدامها.

  • العملية الجراحية كحل أخير.

الوقاية:
لا يُعتقد أنه من الممكن منع الإصابة بداء عرق النسا، بل إنه قد يتكرر حدوثه، ولكن هناك عدة نقاط قد تسهم بشكل كبير في حماية الظهر:

  • ممارسة التمارين المخصصة بانتظام.

  • الجلوس السليم واختيار مقعد جيد ومناسب.

نشرت تحت تصنيف الجمال

كريم طبيعي لتنعيم شعرك …. جربي بنفسك

نتيجة بحث الصور عن كريم طبيعي لتنعيم شعرك وترطيبه بصنع ايديكي

شعرك هو اساس تألقك وجمالك، فى بعض الاوقات بتحسى انه جاف ومحتاج لترطيب

اصنعى كريم الترطيب الخاص بك فى المنزل باسهل طريقة ممكنة

 عليكى استعمال الكريم المرطب لشعرك حتى تعيدى اليه ترطيبه بفعل استخدام الحرارة سواء عن طريق فرد شعرك او غيره، لأن شعرك يبدأ فى فقدان رونقه بعد فترة بسبب المكونات الكيميائية التى نستخدمها. لذلك جربى هذا الكريم الرائع.

سوف تحتاجين الى المكونات التالية لصنع الكريم:

2 ملعقة كبيرة من زبدة الشيا (عند العطار)
½ ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
½ ملعقة كبيرة زيت زيتون
¾ ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو
½ ملعقة كبيرة من خلاصة الصبار (عند العطار)
⅛ ملعقة صغيرة من فيتامين E (فى الصيدلية)
15 قطرات من الزيوت العطرية (حسب رغبتك)

طريقة صنع الكريم هى كالاتى:

1. اخلطى زبدة الشيا وزيت جوز الهند وضعيها فى حمام ماء دافىء حتى تذوب الزبدة وتخطلت مع زيت جوز الهند.
2. اضيفى باقى المكونات واخلطيهم جيدا، ثم ضعى الكريم فى برطمان محكم الغطاء ومعقم.
3. قومى بتبريد الكريم فى الثلاجة طوال الليل، ثم اخرجيه حتى يصبح بدرجة حرارة الغرفة قبل الاستخدام.

يمكنك استخدام الكريم لمدة شهر ، اذا صنعتى كمية اضافية ضعيها فى الثلاجة وتكون صالحة للاستخدام فى اى وقت بعد ان تصبح بدرجة حرارة الغرفة.

يستخدم هذا الكريم على شعر جاف تماما ليعطيكى افضل النتائج التى ترغبين بها.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

خمسة اطعمة هي السر وراء ذكاء طفلك

نتيجة بحث الصور عن خمسة اطعمة هي السر وراء ذكاء طفلك

دهن.. أو زيت الفستق، والحليب كامل الدسم، والبيض، والبروتينات، والسمك هي الأطعمة الخمسة السحرية لمن يرغب بأطفال ذوي ذكاء خارق
واشنطن – إذا كنت تطمح في أن يتمتع أطفالك بذكاء خارق وعقل سليم, فما عليك إلا الاطلاع على الدراسة الجديدة التي نشرتها مجلة”صحة الأطفال” مؤخرا, واستعرض فيها الباحثون خمسة أنواع من الأطعمة التي تساعد إضافتها إلى وجبات الأطفال الغذائية في زيادة نسبة ذكاءهم وحيويتهم.

فقد أوضح الباحثون أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تجعلهم أكثر ذكاء وهي دهن أو زيت الفستق التي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الادراكية, والحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين.

ويرى هؤلاء أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية, كما يساعد في عزل خلايا الدماغ وبالتالي يقلل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال.

وأكدت الدكتورة اليزابيث وارد, مؤلفة كتاب تغذية الأطفال المتخصص, أهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.

ولا تنس الدكتورة وارد السمك ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء , وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة غير الإشباع من نوع أوميغا-3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية, وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم.

وأخيرا, توصي الباحثة بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب 12) على وجه الخصوص.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

أساسيات تزيين التورتة في المنزل

تزيين التورتة

 

التورتة جزء أساسي من احتفالات العائلة والأصدقاء، غير أن شراءها جاهزة ومزينة ليس بالأمر السهل، لكن يمكنك تزيينها بنفسك بخطوات بسيطة وغير مكلفة، ذلك باتباعك أسرار تزيين التورتة المنزلية مثل المحترفين بمحلات الحلوى، نقدمها لك فيما يلي

 

–         لا تحاولي تزيين التورتة وهي ساخنة، لأنك لن تتمكني من مساواة حوافها ولا تثبيت الكريمة فوقها، بل ستذوب، اتركي التورتة تبرد وكذلك الكريمة تكون بدرجة حرارة الغرفة.

 

–         تبدأ عملية التزيين بوضع الكيك بعد إتمام تسويته على صينية مسطحة ومن ثم قطع الأطراف أو القطع البارزة منها بحيث تصبح مستوية وقلبها ليكون قعرها لأعلى.

 

–         ضبط قوام كريمة التزيين ليكون خفيفا قابلا للفرد بسهولة ويلتصق بالكيك، إذا كانت كريمة التزيين خفيفة جداً أضيفي القليل من سكر التحلية أما إن كانت سميكة أضيفي المزيد من السائل المستخدم كالماء أو اللبن.

 

–         يمكنك حلّ بعض المشاكل التى تواجهك خلال التزيين بسهولة فإذا وجدت الكيكة صلبة يمكن تطريتها برش القليل من العصير المفضل لديك عليها، إما في حالة عدم تواجد الكيس المخصص للتزيين يمكنك استبداله بكيس بلاستيكي آخر وقص طرفه ورسم الأشكال به أو حتى الاستغناء عنه بوضع قطع الفاكهة بدلا منه.

 

–         بعد تغطية جسم الكعكة بالكريمة نغمس سكينا مسطحة تماماً وليس بها حواف بإناء يحوي الماء الساخن ثم ارفعيها ومرريها بخفة على سطح الكيك لتسوية وتلميع طبقة الكريمة.​

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

أسبوع باريس للموضة.. مجموعه شانيل chanel Spring-Summer 2019

حولت دار شانيل للأزياء قاعة عرض غراند باليه في باريس إلى شاطئ خلاب من أجل عرض مجموعتها لربيع وصيف 2019. هذا الفيديو يقربكم أكثر من أجواء هذا العرض غير العادي.

GRAPHIC LINES

EVENING DRESS

SUIT <br/> SPRING-SUMMER 2019

BEACH ACCESSORIES

SUNNY YELLOWS

SANDY LOOKS

BAREFOOT ON THE BEACH

SUNSHADE PRINT

BACKSTAGE <br/> SPRING-SUMMER 2019

INTRODUCING THE 'SIDE PACKS'

THE COLORS <br/> OF TWEED

STRAW HEADWEAR

FINALE OF THE SHOW

OPENING LOOK