نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

رجيم الماء لخسارة الوزن في 10 أيام فقط

يعد رجيم الماء من أفضل الطرق السهلة لتنحيف الجسم واخراج الدهون والسمون من داخل طبقات الجلد. فالى جانب كونه مغذياً ومحافظاً عليى ترطيب خلاياه، فالماء قادر على ملئ المعدة لتقليل الشعور بالجوع وضمان نوعاً من الشبع الذي يسهل تطبيق الرجيم. إليك أبرز مقومات هذا الرجيم الذي سيجعلك تخسرين من وزنك في 10 أيام فقط: 

طريقة إتباع نظام ريجيم الماء

  • اليوم الأول:

يتم شرب الماء على مدار اليوم تدريجيا وليس دفعة واحدة لبدء عملية فقدان الوزن، ويجب شرب الماء العادي في اليوم الأول كل ساعتين تقريبا.

  • اليوم الثاني:

في اليوم الثاني يتم شرب الماء ولكن ليس في صورته العادية، لذلك سيكون الشاي الأخضر أنسب مشروب لهذا الغرض مع الحفاظ على الفارق الزمني في كل مرة تتناول فيها على مدار اليوم.

  • اليوم الثالث:

تابع نظامك من خلال استهلاك الماء البارد الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتنشيط طاقة الجسم.

  • اليوم الرابع:

تناول الماء على مدار اليوم، وأضف إليه سكر الجاكري “Jaggery” الغني بالأملاح المعدنية. ضع ملعقتين كبيرتين من هذا السكر في الماء لتنشيط طاقة الجسم.

  • اليوم الخامس:

أدخل إلى نظامك أي نوع من الشوربة التي تفضلها، خاصة تلك التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات، على أن يكون تناول الشوربة من 4 إلى 5 مرات في هذا اليوم.

  • اليوم السادس:

تعد الفواكه من المواد الغذائية الهامة لجسمك، لذلك اجعل اليوم السادس هو يوم العصير، تناول مجموعة من العصائر المفضلة طوال اليوم.

  • اليوم السابع:

تناول المياه المحلاة مع قليل من الملح لمواصلة فقدان الوزن والحفاظ على ضغط الدم.

  • اليوم الثامن:

تناول الماء الساخن أو الدافئ في هذا اليوم سيساعدك على خفض الدهون بشكل سريع، كما أنه يساعد على الحد من السيلوليت أيضا.

  • اليوم التاسع:

أضف الأعشاب إلى نظامك الغذائي، الأعشاب الممزوجة بالماء تساعد على إزالة السموم من الجسم وكذلك على إنقاص الوزن، اختر الأعشاب التي تناسبك لهذا اليوم.

  • اليوم العاشر:

سيكون الليمون خير ختام لهذا النظام الغذائي، إذ يعد ماء الليمون من أفضل الطرق لإنقاص الوزن، ويمكنك أيضا إضافة العسل إلى هذا المشروب وقليل من القرفة للحصول على نتائج مميزة.

هكذا نكون انتهينا من شرح رجيم الماء فقط السريع لخسارة الوزن وتنحيف الجسم، خلال 10أيام فقط بدون أكل، أما عن السؤال كم ينقص من الوزن، سيكون غالبا 5 كيلو على أقل تقدير اذا التزمنا بكافة التعليمات.

شروط اتباع رجيم الماء

  • شرب 8 اكواب يومياً

الاعتياد على شرب المياه بكميات كبيرة لا يساعد فقط على تنشيط جسمك وجعله آمناً وصحياً، بل يساعد على إبقاء كل خلية في جسمك قوية لتقل احتمالات إصابتك بمرض أو صداع أو تعب من أي نوع كان. لذلك، واظبي على شرب الماء بشكل منتظم بطريقة لا تقل عن 8 اكواب يومياً، لانه يساعد على إبقاء الشعور بالشبع مع سرعة فقدان الوزن.

  • كوب من الماء قبل كل وجبة

على عكس ما هو متداول ومعروف، ان شرب الماء قبل تناول الوجبة يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل، وهذا يؤدي إلى تحسين النتائج وفقدان الوزن. والاهم ان تأثير الماء قبل الوجبة يكون أكثر فعالية لدى كبار السن من البالغين الشباب، ولكن من الضروري عند استخدام الماء قبل تناول الوجبة مراقبة الكميات والسعرات الحرارية من المواد الغذائية الخاصة بك ايضاً.

  • شرب الماء البارد

قد تستغربين ذلك ولكن رجيم الماء مرتبط بشرب الماء البارد، لان الطاقة التى ينتجها الجسم ليعالج حرارة الماء البارد تساهم فى حرق المزيد من السعرات الحرارية في جسمك .

  • تخفيف الملح فى الطعام

كثرة استخدام الملح تحبس الماء داخل جسمك وبالتالي هذه الخطوة لا تساهم في فقدان الوزن. لذلك من الضروري خفض نسبة الملح الموجودة في الاطعمة التي تتناوليها يومياً وستلاحظين ان وزنك يخف يوماً بعد يوم.

  • اتباع رجيم الماء قصير المدى

اتباع رجيم السوائل الذى يعتمد على تقليل الطعام والاكثار من السوائل والماء اضافة الى الخضروات الممتلئة بالماء مثل البطيخ وغيره، يساعد على تخفيف الوزن ولكن بشرط الا يكون هذا الرجيم طويل المدى، حتى لا يؤثر على الصحة والغذى الضروري لجسم الانسان.

  • استبدل الصودا بالماء والسلطة

والاهم هو استبدال شرب الصودا والمشروبات الغازية والعصائر بشرب الماء لانه الوحيد القادر على تخفيف الوزن وضمان الجسم السليم، خصوصاً عند استبدل البروتينات بالاطعمة الخالية من الدهون، والسلطة، والفواكه والخضروات الطازجة.

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

أزياء محتشمة تناسب المحجبات فى أسبوع الموضة في باريس

 

بدعت كثير من دور الأزياء العالمية خلال أسبوع الموضة الباريسي بتقديم أفضل ما لديها من أزياء راقية لمجموعة هوت كوتيور ربيع وصيف 2019، ولأن الموضة لا تستثني أحدًا، جمعنا لك التصاميم المحتشمة تليق بـ الصبية المحجبة لتختاري منها إطلالات كلاسيكية تناسبك.

نشرت تحت تصنيف الجمال

أهم استخدامات الاسبرين في البيت للبشرة و الشعر و العرق وغيرها

الاسبرين من اشهر الادوية عالميا ذات الاستخدامات المتعددة لعلاج الصداع وتنظيم الدورة الدموية ، الا ان استخدامات الاسبرين تتعدد فمنها تنظيف البشرة وحب الشباب واعادة لون الشعر والتخلص من القشرة ، كذلك تنظيم المواعين والادوات المعدنية في البيت.

نتيجة بحث الصور عن أهم استخدامات الاسبرين في البيت للبشرة و الشعر و العرق وغيرها

فوائد الاسبرين الصحية

الاسبرين هو ابسط واشهر الادوية عالميا و تتعدد فوائدة من علاج الصداع الي خفض درجة الحرارة ، كذلك يستخدم الاسبرين لمرضي القلب ولتنظيم الدورة الدموية ولمرضي الجلطات ، كما يستخدم الأسبرين ضمن الكورسات العلاجية الاخري كمسكن للالم وخافض للحرارة ومضاد للالتهابات ، ومعكم في خمس خطوات سنوضح لكم استخدامات الاسبرين الاخري في البيت للبشرة و الشعر و التنظيف ايضا.

استخدامات الاسبرين للبشرة وعلاج حب الشباب

يحتوي الأسبرين على حمض فعال وقوي لتنظيف الجلد وتجديد خلايا الجلد ، حيث يعمل على التقليل من تورم واحمرار الجلد وظهور حب الشباب، حيث يعمل الأسبرين على تنظيف البشرة والتخلص من الزيوت الزائدة بها والخلايا الميتة فى مسام البشرة والتي عادة ما تكون سبب الكثير من مشاكل الجلد، ولاستخدام الأسبرين للبشرة والتخلص من حب الشباب.

وصفة الاسبرين لعمل ماسك تقشير الوجه

قم بسحق 5 أقراص من الأسبرين واضافتها إلى ربع كوب من الماء، ثم اضيفي ملعقة صغيرة من العسل وتخلط جيدا، ضعي الخليط على الجلد واتركيه لمدة 10 دقائق قبل أن تغسليه بالماء الدافئ، كرري العملية حتي تحصلي على نتائج رائعة.

إزالة بقع العرق باستخدام خليط الاسبرين

يستطيع الأسبرين تخليصك من البقع الناتجة عن مضادات التعرق، وذلك من خلال سحق بضع من حبات الأسبرين ومزجها مع نصف كوب من الماء الدافئ ثم نقع البقع بها لمدة من 2 إلى 3 ساعات، وسوف تحصلين على نتائج مدهشة.

إعادة لون شعرك بواسطة وصفة الاسبرين

عندما تسبحين فى حمام السباحة المليء بالكلور يفقد الشعر لونه المشرق، ففي حالة فقدان شعرك لبريقه من الأتربة أو التعرض لأي عوامل مؤثرة فإن الحل فى الأسبرين، اسحقي من 6 إلي 8 حبوب أسبرين فى كوب من الماء الدافئ واغسلي شعرك بهم جيدا، واتركيه على شعرك لمدة من 10 إلي 15 دقيقة، وسوف تلاحظين أن شعرك اصبح مشرقا وجميلا.

التخلص من حب الشباب عن طريقة وصفة الاسبرين

على غرار تأثير الأسبرين فى التخلص من حب الشباب، يعمل الأسبرين أيضا على التخلص من البثور على البشرة، اسحقي حبوب الأسبرين وامزجيها مع قليل من الماء، ثم ضعي الخليط على المناطق المتضررة بالبثور، واتركيها لمدة دقائق، وكرري تلك الطريقة حتي تختفي البثور تماما.

علاج جفاف وتشققات القدمين باستخدام الاسبرين

سحق من 5 إلى 6 حبوب أسبرين واضيفيهم إلى نصف ملعقة صغيرة من الماء ونصف ملعقة عصير ليمون، تخلط المكونات السابقة جيدا، ضعي الخليط على المناطق التي تعاني التشققات والجفاف فى القدمين، أو ادهني قدميك بالخليط ثم لفيها فى منشفة دافئة، ويلف حول القدمين غلاف بلاستيكي لمدة 10 دقائق، بعدها أزيلي الكيس والمنشفة، وستلاحظين أن جلد القدم أصبح أكثر مرونة بدون تشققات.

ازالة قشرة الرأس باستخدام الاسبرين

تمثل قشرة الرأس مشكلة صعبة لدي الكثيرين، وإذا كنت واجهت تلك المشكلة، إليك الحل فكل ما عليك إضافة 2 حبة من الأسبرين بعد سحقهما إلى كمية من الشامبو الخاص بك فى المرة القادمة عند غسل شعرك، واشطفيه جيدا بالماء الدافئ بعد دقيقتين من وضع الشامبو بالأسبرين، وستكونين ليس فى حاجة إلى شراء شامبو ضد القشرة مرة أخري.

وضع الاسبرين علي الجلد يخفف من لدغات الحشرات

يمكنك فرك الأسبرين على لدغات الحشرات أو لدغات الذباب والناموس وغيرها وذلك لتخفيف الالتهابات والحكة، ولكن إذا كان الأمر يتعلق بلسعات النحل القوية فعليك استشارة الطبيب.

تنظيف الأواني باستخدام الاسبرين والليمون

خليط الاسبرين والليمون منظف قوي للاواني و الادوات المعدنية في البيت كل ما عليكي هو سحق بضع حبات من الأسبرين ومزجها مع قليل من عصير الليمون، حيث يعتبر الخليط الحل الأمثل لتنظيف الشحوم العالقة بالأواني، ويعطي نتيجة رائعة، كذلك فإن استخدام الأسبرين فى تنظيف المرحاض يسهل الأمر ويعطي نتائج مذهلة.

إطالة عمر الزهور في البيت بواسطة حبوب الاسبرين

في حالة وجود زهور او ورد في البيت و لاستمرارة لفترة طويلة دون ان يذبل سريعا، استخدمي اقراص الاسبرين او اسحقيها وضيفيها الي الماء اثناء سقي الزهور ليبقي فترة طويلة.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

كيف تتخلصى من الروائح الكريهة في الثلاجة؟

الروائح-الكريهة-في-الثلاجة

قد تكون الروائح الكريهة في الثلاجة في بعض الاحيان بشعة جداً جراء تعفن بعض الاطعمة داخلها او استخدام مكونات ذات رائحة قوية في بقايا الاطعمة في ثلاجتك كالثوم مثلاً ام الملفوف او غيرها من المكونات ذات الرائحة القوية. كيف تتخلصين من هذه الرائحة من دون الحاجة إلى تفريغ الثلاجة من الاطعمة وتنظيفها؟ إليك الحل. ولكن لا تنسي ايضاً ان تنظفي الثلاجة جيداً مرة كل شهر لتحافظي على السلامة الغذائية

القهوة المطحونة

ضعي وعاء صغير من القهوة المطحونة الجافة في الطبقة السفلية من الثلاجة من الداخل لتمتص كل الروائح النتنة من داخلها. بهذه الطريقة ستلاحظين الفرق خلال اربعة ايام فقط. يمكنك ايضاً استبدال القهوة هنا بكاسة من الشوفان.

البايكنغ صودا

يمكنك استخدام البايكنغ صودا هنا على اسفنجة مبللة بالماء لمسح الثلاجة كما يمكنك وضع كاسة من البايكنغ باودر ايضاً في الرف السفلي من الثلاجة في الخلف لتعمل على امتصاص الروائح. عليك بتغيير الكاسة كل 3 اشهر فقط.

الفانيليا

انقعي كرات من القطن في خلاصة الفانيليا ثم اتركيها داخل الثلاجة لرائحة جميلة لا مثيل لها لوقت طويل.

الليمون الحامض او البرتقال

وزعي قطع من الليمون الحامض المقطع او البرتقال في ثلاجتك في الرف السفلي، الجارور وباب الثلاجة لتتخلصي من الروائح البشعة وتحصلي على رائحة منتعشة دائماً داخل ثلاجتك. يمكنك ايضاً هنا تغميس اسفنجة بعصير الليمون الحامض ووضعها في ثلاجتك

نشرت تحت تصنيف الجمال

القلق يحرمك من بشرة مشرقة!

نتيجة بحث الصور عن القلق يحرمك من بشرة مشرقة!

غالباً ما تجهل المرأة أن الحالة النفسيّة والحزن والاكتئاب هي أمور تؤثّر سلبياً على البشرة الخارجية، فتعتبر البشرة بمثابة المرآة التي تعكس حقيقة مشاعرنا. ففي حالة الحزن والاكتئاب تظهر الهالات السوداء حول العينين، لذلك تتحدث جميع كتب التجميل عن ضرورة الحفاظ على استقرار مشاعرنا لحماية جمالنا الداخلي المتمثل في صحة وسلامة عمل الغدد التي تفرز زيوتاً تتحوّل بقعاً.
إذا كانت سعيدة ومبتهجة، يظهر ذلك على لون البشرة وصفائها، واذا كنت متوترة وتعيسة، فهذا يظهر أيضاً على بشرتك من خلال الحبوب الدهنية والشحوب لأن التوتر يزيد من إفراز الدهون.

لذا، ننصحك بالآتي:
– حاولي أن تكوني حريصة على العناية ببشرتك حتى في الظروف الصعبة.
– ابتعدي عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي الكافيين، لأنها تزيد من التوتر والقلق واضطرابات النوم.
– ارتدي الملابس ذات الألوان الزاهية لتزيل عنك الكآبة وتجعل بشرتك تتمتع بالإشراق.
– قومي بتدليك بشرتك بالكريم.
– غيّري تسريحة شعرك ولونه لتشعري بالراحة والتغيير، فتزيلين الضغط عنك.
– قومي بتقشير بشرتك لإزالة الخلايا الميتة.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

هل الفطور يساعد في خسارة الوزن أم في زيادته!

نتيجة بحث الصور عن هل الفطور يساعد في خسارة الوزن أم في زيادته!

أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول وجبة الفطور، بخاصة بالنسبة إلى الأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم، قد تحمل نتائج معاكسة. جاءت هذه النتيجة متعارضة مع الدعوات المتكررة التي يوجهها اختصاصيو التغذية حول أهمية المحافظة على تناول الفطور لرفع معدل الأيض ودورها في منع الإفراط في تناول الطعام في الوجبات اللاحقة.

من جهة أخرى، نفت هذه الدراسة نتائج الدراسات السابقة التي شددت على أنّ “تخطي وجبة الفطور تطيل الساعة الداخلية للجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن”، بحسب ما ذكرت صحيفة ” independent” البريطانية.

علاقة عكسية بين الفطور وفقدان الوزن

في هذا السياق، أعلنت جمعية الحمية البريطانية (BDA) أنّ “الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور لديهم حمية أكثر توازناً من أولئك الذين يتخطونها”، مضيفةً “أنهم أقل عرضة لزيادة الوزن، كما يستطعون خسارة الوزن بشكل أسرع”.

وفي دراسة أخرى قام بها خبراء من جامعة “موناش” في ملبورن الأوسترالية، تناولت العلاقة بين وجبة الفطور والوزن في البلدان ذات الدخل المرتفع، بما فيها المملكة المتحدة. توصلت نتائج هذه الدراسة إلى وجود فرق صغير في الوزن بين الأشخاص الذين تناولوا وجبة الفطور وأولئك الذين لم يتناولوها، بمعدل 0.44 كيلوغرام في المتوسط.

كما وجد الباحثون أيضاً أنه لا يوجد دليل علمي على أنّ تناول وجبة الفطور قد يساعد في إنقاص الوزن من خلال تحفيز الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر خلال النهار.

لا تتخطى وجبة الفطور

في السياق نفسه، أكدت اختصاصية التغذية في جمعية الحمية البريطانية، الدكتورة فرانكي فيليبس، أنّ: “بعض الدراسات أظهر أنّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يميلون إلى أن يكونوا أكثر صحة، لكن هذا لا يعني أنها وسيلة لفقدان الوزن”.

وأضافت: “يجب تناول وجبة فطور متوازنة تتألف من حبوب كاملة وحليب مع كوب من عصير الفواكه غير المحلى أو كوب من الشاي، من أجل الحصول على البروتين والألياف ومجموعة من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الاخرى”.