نشرت تحت تصنيف سيدتى

نصائح هامة للأم العاملة

الأمومة هي أصعب وظيفة في العالم، فهي وظيفة بدوام ممتد، وبدون أجازات، وتستهلك الجسد والقلب والعقل، ولكنها تبقى أعظم وأمتع وظيفة كذلك، ويزداد تحدي القيام بهذا الدور العظيم إذا كانت الأم عاملة، فهي تحتاج لمضاعفة الجهد، والتركيز على صحتها النفسية والجسدية بشكل أكبر، وتنظيم وقتها بكفاءة.

فيما يلي نصائح عملية للأم العاملة:

1ـ الصلاة والذكر والتأمل

كيف تحافظين على توازنك النفسي في هذه الدوامة التي لا تنتهي من المطالب والمسؤوليات؟.. الصلاة هي الملجأ.

وإذا كانت الصلاة هي ركن الإسلام الثاني، وعمود الدين، فهي أيضا النجاة والراحة في الدنيا، صلّ الصلاة لوقتها ، لا تتأخري في أدائها فتتفلت في ظل الأعباء المتلاحقة، اجعليها واحة لقلبك، وفرصة للخروج من الضغط.

2ـ نامي جيدا

ساعات نومك المتصلة المشبعة هي طوق النجاة في خضم مسؤولياتك الكبيرة، حددي وقتا لنومك، والتزمي به ما استطعت، فقلة النوم بالإضافة لأعبائك ستوصلك لحالة سيئة من الغضب والإرهاق والضيق.

3ـ سيطري على الأعمال المنزلية

أعدي جدولا للتنظيف، غرفة كل يوم مثلا، وروتين سريع لمطبخك قبل النوم لتستيقظي مع مطبخ نظيف منظم يسهل عملك ويجعل نفسيتك جيدة.

علمي أفراد أسرتك التعاون، والقيام بأمورهم، لا تشعري بالذنب أبدا، بل إنك بهذا تعوديهم الخير لأنفسهم، ليست الأم الجيدة التي تجعل من أبنائها وبناتها كسالى وعالة على غيرهم، ليغسل كل منهم طبقه، وينظف غرفته، ويرتب أغراضه، ويساعد في مهام البيت.

4ـ تحرري من وهم المثالية

المثالية ما هي إلا وهم كبير، لا يمكن أن تكوني كل شيء، تعلمي قول لا، ولا تظني أنك مطالبة أن تحملي كل الهموم، لست مضطرة لحضور الاجتماعات المدرسية، أو التواصل مع المعارف والجيران، أو المذاكرة لأبنائك جميعا.

وزعي المهام، وفوضي المسؤوليات بقدر الإمكان، وأدي ما تستطيعين بكفاءة، واعتذري عن بقية المهام، وضعي كل أمام مسؤولياته.

5ـ كوني مرنة في خياراتك

إذا لم تتمكني من ممارسة الرياضة في الجيم، مارسيها في البيت..

وفري وقتا وتسوقي على الإنترنت.

اعملي من المنزل إذا كان العمل في الخارج مرهقا وغير ملائم.

6ـ الطهي الذكي

لا تظني أن طرق الطهي التقليدية المعقدة والمتعبة تعني أسرة أسعد، بالعكس..الطهي الصحي السريع المعتمد على مكونات صحية طازجة وبسيطة أفيد للجسم، وأوفر للوقت، ويمكن أن تكون لذيذة أيضا.

ضاعفي الكميات حتى لا تكوني مضطرة للطهي يوميا.

حضري مكونات طهيك، ونظمي وجباتك، وجهزي ما يمكن تجهيزيه في أحد الأيام.

اطلعي على الوصفات السريعة والبسيطة ونوعي فيها.

7ـ الروتين

من أهم أصدقائك!

التزمي بروتين أساسي في حياتك وحياة أولادك، من أهم ما تقومين به هو تأسيس العادات، عادات النوم، والنظافة، والتعاون، والمذاكرة، حتى لا تكون مضطرة يوميا للجدال والصراخ والمهاترة مع الكبار والصغار.

واجعلي الروتين مرحا، ليس بالضرورة أن يكون خانقا، فليكن من الروتين اجتماعكم على وجبة طعام واحدة على الأقل، ومشاهدتكم برنامجا مفضلا سويا، أو التنزه كعائلة صباح يوم العطلة.

نتيجة بحث الصور عن نصائح هامة للأم العاملة

قد لا تجد الأم العاملة الوقت لتوطيد علاقتها بطفلها بعد يوم طويل من العمل و الضغوطات اليومية مما سيؤثر سلبا على نفسيتها و تعاملتها مع أطفالها ، مما ينتج عليه اصابتها بالاكتئاب لاحساسها المتواصل بالتقصير اتجاه أطفالها

هذه بعض النصائح للام لتوطيد علاقتها بأطفالها:

– يمكن للام أن تستيقظ باكرا اي قبل موعد الذهاب للعمل بساعة ، فقد أشار خبراء الطب النفسي ان تمضية وقت مع الطفل صباحا يعطي انعكاسا ايجابيا على الام و الطفل معا

– كما ينصح خبراء طب النفس بمهاتفة الطفل أثناء فترة العمل للاطمئنان عليه و اشعاره بالاهتمام لشؤونه و اشعاره بالامان

– ينصح أيضا الخبراء بمحادثة الام لطفلها حتى لو كان صغيرا لانه يسمع صوتها منذ كان جنينا في بطنها و التحدث مع الطفل ينمي العلاقة مع الطفل 

– تحويل وقت ممارسة الرياضة او الاستحمام الى لعب مع الطفل مما يجعل الطفل يحب لحظات الاستحمام و يحب الرياضة ايضا و يساعده على توطيد العلاقة بأمه ، بعد حمام دافئ يمكنكِ تدليك جسم طفلك فهذا يساعده على النوم كما يقوي العلاقة بينكما. إحساس الطفل بلمسة الأم يساعده على الإسترخاء كما يعتبر أحد الوسائل الهامة في تعبير الأم عن حبها لطفلها.

– كما يستحسن تخصيص وقت لطفلك في الاجازة الاسبوعية للهو معه و التقاط بعض الصور التذكارية 

تستطيع الام الاستعانة بزوجها في تطبيق هذه النصائح حتى تكون الاسرة متماسكة

نشرت تحت تصنيف سيدتى

دبلة الخطوبة

صورة ذات صلة

دبلة الخطوبة، عبارة عن خاتم مصنوع من المعادن الثمينة ويرتديه الشاب والفتاة في حفل الخطوبة أمام الأقرباء والأصدقاء، ويقوم كل من الشاب والفتاة بإلباس دبلة الخطوبة للشخص الآخر، ويستمرّ كلّ منهما في لبسها كدليل وعلامة واضحة على ارتباطه برباط الخطوبة، وغالباً ما تكون دبلة الفتاة أغلى ثمناً من دبلة الرجل التي تتميّز ببساطتها على عكس دبلة الفتاة التي تكون مرصعة بالأحجار الكريمة ومزخرفة، وعادةً ما تكون الدبلة مكوّنة من أكثر من خاتم، وفي أغلب الأحيان يكون الشاب وأهله هم المسؤولون عن تكاليف شراء الدبل.

نتيجة بحث الصور عن دبلة الخطوبة

مكان وضع دبلة الخطوبة

جرت العادة في كل بلاد العالم ومنذ العصور القديمة بأن يضع كل من الشاب والفتاة دبلة الخطوبة في إصبع البنصر من اليد اليمنى، وتبقى في مكانها إلى حين الزواج فتنتقل بعد ذلك إلى إصبع البنصر في اليد اليسرى، ويعود سبب ذلك إلى أنّ الرومان القدماء عند إعلان خطوبة شخصين إلى بعضهما البعض كانوا يحلفون عهد الإخلاص والطاعة رافعين أيديهم اليمنى للأعلى.

نتيجة بحث الصور عن دبلة الخطوبة

دبلة الخطبة لدى الفراعنة

ظهرت دبلة الخطوبة لأول مرّة عند الفراعنة القدماء، حيث كانوا أول من وضعوا دبل الخطوبة كدليل على الارتباط، أمّا فكرتها فجاءت من كون العملات النقدية التي كان يتعامل بها الفرعنة على شكل حلقات دائرية مصنوعة من الذهب، وكان الشاب يضع واحدة من هذه الحلقات في إصبع الفتاة للتعبير لها بأنّه وكل ما يملك تحت تصرفها.

دبلة الخطوبة لدى الرومان

كان الرومان يضعون طوقاً من الأزهار على رؤوسهم كدليل على ارتباطهم برباط الخطوبة، ثمّ تحوّل هذا الطوق إلى خيط ملوّن يلف حول إصبع الخنصر في اليد اليمنى، وذلك لكونهم يحلفون عهد الخطوبة والالتزام الصادق وهم يرفعون أيديهم اليمنى إلى الأعلى، ثمّ استبدل الخيط بسبب تعرّضه الدائم للتلف بمعدن صلب على شكل حلقه دائرية كدليل على قوة الرابط بينهما واستمرارية العلاقة إلى الأبد.

دبلة الخطوبة لدى الإغريق

كان الإغريق يقيدون يد الفتاة بيد الشاب بواسطة قيد حديدي دائري، بحيث يمتطي الشاب جواده وتسير الفتاة بجانبه إلى أن يصلا إلى بيتهما.

دبلة الخطوبة في العصر الحديث

تطوّرت دبلة الخطوبة بعد ذلك فأصبحت تصنع من الذهب أو الألماس وترصع بالأحجار الكريمة، وفي بدايات القرن السادس عشر ظهر تقليد حفر عبارات الحب على دبل الخطوبة، أو تاريخ الخطوبة، أو أسماء الخطاب، وما يزال هذا التقليد مستمراً حتى أيامنا هذه.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقه عمل الممبار المصري

نتيجة بحث الصور عن الممبار المصري

الممبار المصري

يعرف الممبار أيضاً بالفوارغ، أو القباوات كما يعرف في سوريا، وهو من الأطباق المشهورة في الوطن العربي، تختلف طريقة إعدادة بالمكونات الداخلة في تحضيرة، وفي هذا المقال سنقدم طريقة عمل الممبار المصري.

صورة ذات صلة

عمل الممبار المصري

المكونات

2 ملعقة كبيرة من العصفر.

1 كيلو غرام لحم مفروم.

4 كيلو غرام من الممبار.

2 ملعقة كبيرة من الملح.

4 أكواب من الأرز قصير الحبة.

2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير

ننظف الممبار (الفوارغ) جيدًا ونتركها تصفي ماءها.

نغسل الأرز وننقعه ثم نضعه في طبق واسع ونضيف إليه الفلفل الأسود و 1\2 ملعقة صغيرة من العصفر واللحم المفروم و1 ملعقة كبيرة من الملح ثم نحرك جيدًا حتى تتجانس مكونات الخليط. نقوم بثني طرف الممبار وندخله إلى الداخل بواسطة الإصبع ثم نقوم بحشوه بخليط الأرز ونترك مسافات بين الحشوة حتى لا يخرج الأرز من الممبار عند نضجه، نستمر بالحشو حتى يقلب الممبار ويصبح الجزء الخارجي من الداخل.

نقوم بربط طرفي الممبار جيدًا بواسطة خيط نظيف بعد ذلك نقوم بغسله مرة أخرى بالماء.

نضع قدر الضغط على النار ثم نضع فيه كمية وافيه من الماء ثم نتركها حتى تغلي بعد ذلك نضيف إليها الممبار وننتظر حتى يغلي الممبار مع المياه مدة قصيرة من الزمن ثم نقوم بإخراج الممبار من القدر ونتخلص من المياه التي في القدر.

نعيد وضع قدر الضغط على النار ونضيف كمية من الماء بحيث تغمر المياه الممبار بالكامل ثم نضيف 1 ملعقة كبيرة من الملح وننتظر حتى يغلي الماء بعد ذلك نقوم بإضافة الممبار إليه ثم نقوم بتغطية القدر بواسطة غطاء قدر الضغط ونتركه مدة نصف ساعة حتى ينضج.

نطفئ النار ونقوم بتصفيه مرقة الممبار ثم نضعه في طبق واسع.

نصائح لتنظيف الممبار

نحتاج إلى 2 ملعقة كبيرة من حامض الليمون، و4 ملاعق كبيرة من الطحين، و4 ملاعق كبيرة من الملح.

نتيجة بحث الصور عن طريقة تنظيف الممبار

*طريقة تنظيف الممبار:

نقوم بكشط الدهون من الممبار بواسطة السكين بعد ذلك نضع نصف كمية الطحين و1\2 ملعقة صغيرة من حامض الليمون و2 ملعقة كبيرة من الملح فيه ثم نفركه جيدًا بعد ذلك نغسله بالماء.

نقوم بقلب الممبار بحيث يصبح الجزء الخارجي الذي قمنا بتنظيفه مكان الجزء الداخلي ثم نضع 2 ملعقة كبيرة من الطحين و2 ملعقة كبيرة من الملح وكمية حامض الليمون المتبقية .

نقلب الممبار مرة أخرى ونتركه جانبًا، ثم نشطفه جيدًا بالماء ونتركه ليتصافى الماء منه.

للتخلص من رائحة البصل العالقة في اليدين نفركهما بعرق بقدونس.