Day: يوليو 17, 2019

من هم امهات المؤمنين ؟

Posted on

امهات المؤمنين هو اللفظ الذى اطلق على زوجات الرسول صل الله عليه وسلم فهم افضل نساء الله العالم ولقد تزوج الرسول صل الله عليه وسلم بالعديد من الزوجات وكانت توجد حكمه من الله سبحانه وتعالى فى تعدد الزوجات للرسول صل الله عليه وسلم ولكن الكثير من السيدات لا تعرف من هم امهات المؤمنين وهذا خطا كبير وذلك لانه يجب علي السيدات الاقتضاء بـ امهات المؤمنين واعتبارهم مثالا وقدوه صالحه .

امهات المؤمنين

سيرة امهات المؤمنين

من اكثر الاسئله التى يبحث عنها جميع السيدات هي سيره امهات المؤمنين وذلك لانه يجب على جميع السيدات والفتيات المسلمات ان تعرف سيره امهات المؤمنين لكى تكون مثالا صالح لهم ولذلك نعرض عليكى سيرة امهات المؤمنين

السيده خديجه

السيده خديجه رضي الله عنها وهي أهم امهات المؤمنين ، فهي اول زوجات الرسول صل الله عليه وسلم وهى خديجه بنت خوليد بن اسد بن عبد العزى بن قصي وكانت السيده خديجه رضي الله عنها من اكثر السيدات في الجاهليه تعفف كان الرسول صل الله عليه وسلم يعمل في التجاره لديها في الشام وبعد ذلك تزوج بها الرسول صل الله عليه وسلم فكانت السيده خديجه رضي الله عنها ليست بكر وكانت متزوجه قبل الرسول صل الله عليه وسلم برجلين وهما ابو هاله بن زرارة التميمي وعتيق بن عابد بن مخزوم وكانت السيده خديجه رضي الله عنها اكبر من الرسول صل الله عليه وسلم وهى من كانت عرضت عليه الزواج ايضا وانجبت من الرسول صل الله عليه وسلم القاسم وعبد الله ورقيه وزينب وام كلثوم وفاطمه وايضا السيده خديجه رضي الله عنها هى اول من امنت من النساء بالرسول صل الله عليه وسلم فعندما نزل الوحى على الرسول صل الله عليه ذهب للسيده خديجه رضي الله عنها وحكي لها ما حدث وامنت به مباشره .

سودة بنت زمعه

سودة بنت زمعه رضي الله عنها هى الزوجه الثانيه للرسول صل الله عليه وسلم فتزوج بها بعدما توفيت السيده خديجه رضي الله عنها وكانت السيده سودة متزوجه من السكران بن عمرو وقد اسلمت السيدة سودة وايضا زوجها في بدايه الدعوه الاسلاميه وبعد ذلك توفى زوجها وتزوج بها الرسول صل الله عليه وسلم وظلت الزوجه الوحيده للرسول صل الله عليه وسلم لمده ثلاث سنوات وبعد ذلك تزوج الرسول صل الله عليه وسلم بالسيده عائشه رضي الله عنها وعرف عن السيده سودة انها كانت طيبه وكانت تحبها السيده عائشة رضي الله عنها وتوفيت خلال خلافه عمربن الخطاب رضي الله عنه

السيدة عائشه

السيده عائشه رضي الله عنها هى عائشه بنت ابي بكر وولدت السيده عائشه رضي الله عنها بعد البعثه باربع اوخمس سنوات وكان زواج الرسول صل الله عليه وسلم من السيده عائشه رضي الله عنها بامر من الله سبحانه وتعالى وقد تزوج الرسول صل الله عليه وسلم بالسيده عائشه بعد هجرته الى المديمه بمقدار 18 شهر كانت السيده رضي الله عنها هى افضل زوجات الرسول صل الله عليه وسلم فانزل الوحى على الرسول صل الله عليه وسلم وهو معاها وايضا كانت اكثر النساء تعلما في امور الدين وايضا تعلم في الطب والكثير من الامور واصبحت زوجات الرسول صل الله عليه وسلم الاخرى تغار من السيده عائشه رضي الله عنها فقال الرسول صل الله عليه وسلم يا ام سلمه لا تؤذينى في عائشه فإنه والله ما نزل على الوحى وأنا في لحاف اى امرأه منكن غيرها وتوفيت السيده عائشه رضي الله عنها في شهر رمضان

السيده حفصه

السيده حفصه رضي الله عنها هى ابنة عمربن الخطاب رضي الله عنها وولدت السيده حفصه رضي الله قبل البعثه بخمس سنوات وكانت متزوجه خنيس بن حذافه وكان زوجها يقاتل في سبيل الله فكان في غزوتى بدر وأحد ولكنه استشهد وبعد ذلك تزوجت من الرسول صل الله عليه وسلم في شهر شعبان من السنه الثالثه من الهجره وكانت ذات فضل وكانت كريمه جدا وتوفيت سنه 45 من الهجره

السيده زينب

السيده زينب بنت خزيمه رضي الله عنها واطلق عليه ام المساكين وذلك لانها كانت تطعم الكثير من الفقراء والمحتاجين والمساكين وكانت متزوجه من الطفيل بن الحارث وبعد ذلك طلقها ثم تزوجت من اخاه عبيده بن الحارث واستشهد في غزوه بدر ثم تزوج بها الرسول صل الله عليه وسلم ولم تعش الا شهرين فقط مع الرسول صل الله عليه وسلم ثم ماتت بعد ذلك

طريقة عمل الطحينة بالمنزل

Posted on

ارتفعت أسعار الزيت مؤخرا وهو الأمر الذى أثر بالسلب على معظم الأشياء وجعلها ترتفع هى الأخرى وتسبب فى معاناة الأسر المصرية وكان على ربة المنزل أن تدير شئونها بالطريقة التى تعينها على مواصلة الحياة حتى لا تتأثر حياتها بالسلب أو تؤثر على مستوى معيشة أسرتها، ومن بين السلع التى تأثرت بارتفاع سعر الزيت الطحينة التى تقدم بجانب العديد من الأطعمة فلا يستغنى عنها أى بيت مصرى، ولتوفرى لأسرتك بقدر الإمكان يمكنك عمل الطحينة فى المنزل لأسرتك ونقدم طريقة عمل الطحينة فى المنزل على طريقة الشيف غادة مصطفى .

طريقة عمل الطحينة .طريقة عمل الطحينة 

مكونات الطحينة :

1 كوب  من السمسم النيئ

1 كوب دقيق أبيض

½ كوب نباتى ” لا يشترط نوع معين “

طريقة إعداد الطحينة :

طريقة عمل الطحينةطريقة عمل الطحينة

1- نقوم بتنقية السمسم جيدا ونضعه فى وعاء على نار هادئة ونحمصه خفيف جدا بحيث نطير الرطوبة منه ويأخذ لون خفيف جدا، واحرصى ألا يأخذ لون غامق منك حتى لا تكون الطحينة لونها غامق .

2- بعد أن يبرد السمسم نأخذه على الكبة أو مطحنة التوابل ونقوم بتنعيمه بحيث يأخذ شكل الرمل فى الأول ونستمر فى الطحن، فسيصبح مثل العجين لأن الزيت المتواجد بالسمسم سيتم اخراجه بشكل تلقائى .

3-ونراعى أن يكون السمسم المطحون ناعم جدا ونضيف عليه فى الخلاط كوب دقيق و ½ كوب زيت نباتى أى نوع، ونواصل الضرب جيدا، وبعدها نصب الطحينة فى أوانى محكمة ونستخدمها حسب الحاجة .

طريقة عمل الطحينة ..

اهم النصائح لتخسيس البطن بعد الولادة

Posted on

تعاني الأمهات حديثات الولادة من زيادة الوزن وتراكم الدهون والترهلات بشكل خاص في منطقة البطن، وفيما يلي أهم النصائح الواجب إتباعها لكي تتمكنين من التخلص من البطن بعد الولادة خاصة الولادة القيصرية:

1- شرب الماء بكثرة.

حيث تساعد الماء على الشعور بالشبع وترطيب البشرة ومد جميع أعضاء الجسم بالماء المطلوب للقيام بوظائفها بشكل سليم، كما يقلل ذلك احتباس الماء في البطن ويرفع من قدرة الجسم على حرق الدهون.

2- إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

يجب أن تتبعي سيدتي نظام غذائي صحي متوازن غير قاسي غني بالعناصر الغذائية المطلوبة للجسم، وبحيث يتضمن الرجيم الخضروات والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالألياف في ظل تقليل استهلاك الملح والسكر والدهون.

تجدر الإشارة هنا أيضاً إلى أهمية تضمن الرجيم المتبع للبروتينات اللازمة لبناء العضلات والحفاظ عليها، وهي التي تستهلك الكثير من السعرات الحرارية وتمكنك من القيام بنشاطاتك اليومية بشكل سليم والحصول على جسم رشيق ومشدود وغير مترهل.

النظام الغذائي المتبع أيضاً يجب أن يشمل الامتناع تماماً ونهائياً عن المشروبات الغازية والأطعمة والوجبات السريعة والجاهزة والأكل في المطاعم، والامتناع قدر الإمكان عن السكر والملح لكونهما أسباب رئيسية في ظهور مشكلة البطن وزيادتها وعدم قدرتك على التخلص منها. وهناك بدائل كثيرة مثل عسل النحل والسكر الدايت وعصير الليمون، والعصائر الطبيعية غير المحلاة والماء المنكه بالليمون والأكل الصحي المنزلي.

3- ممارسة الرياضة بانتظام.

طبعاً لا نقصد تمارين رياضية عنيفة، بل كل ما نقصده المشي لمدة 20 دقيقة 3 : 5 مرات أسبوعياً بعد أخذ إذن الطبيب، ومن ثم زيادة التمارين وممارسة تمارين أكثر قسوة مثل التمارين الهوائية والأيروبيكس واليوجا وتمارين البطن وغيرها، فالتمارين تشد عضلات الجسم وتحرق الدهون والسعرات الحرارية وتخفي الترهلات خاصة في منطقة البطن.

4- الرضاعة الطبيعية.

تساعد الرضاعة الطبيعية كما نوهنا من قبل على خسارة الوزن وحرق الدهون واستهلاك ما يزيد عن 300 سعر حراري في اليوم من أجل إفراز المزيد من الحليب، كما أنها لها دور كبير في تحفيز الانقباضات التي تعمل على انكماش الرحم وتعمق العلاقة بينك وبين طفلك.

5- تدليك البطن.

يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك البطن لأحسن استفادة ممكنة بجانب النظام الغذائي والرياضة، وأهمها زيت النعناع واللافندر والخروع وعصير الليمون، فبتدليك مثل هذه المواد على البشرة المترهلة سيعمل على شدها.

6- تناول وجبات صغيرة ببطء.

من أهم النصائح التي ستساعدك على الالتزام بالنظام الغذائي المتبع، استخدام أطباق وملاعق صغيرة وتناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً لسرعة الشعور بالشبع في ظل حرمان الجسم من تناول كم إضافي من الطعام الجسم في غنى عنه.

كما ينصح الخبراء بتناول 5 : 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم وتناول الكم الأكبر من الطعام في النصف الأول من اليوم، بدلاً من تناول 3 وجبات رئيسية كبيرة وتجويع النفس لفترة طويلة حتى موعد الوجبة التالية.

كما أنه ينصح بعدم تناول الطعام أمام التليفزيون وفي جماعات كبيرة لأن ذلك سيجعلك لا شعورياً تتناول طعام أكثر بكثير مما تتناولها عادة، وتذكر أن لذة الطعام تنتهي بانتهائه ويتبقى مظهر جسمك الذي ترغب بتحسينه.

7- تناول مشروبات وأطعمة مساعدة.

هناك الكثير من المشروبات والأطعمة التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن والكرش، ومن أهم هذه المشروبات على سبيل المثال وليس الحصر الشاي الأخضر وشاي النعناع والزبادي والبقدونس والأناناس والكيوي والزنجبيل.

كما في الوقت نفسه يجب تجنب الأطعمة التي تزيد من المشكلة مثل الأطعمة الغنية بالصوديوم ومضغ العلكة فهي من مسببات انتفاخ البطن.

8- الاسترخاء والنوم بصورة كافية.

يجب على الأم أن تحرص على النوم لفترة كافية أي ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً، حيث لوحظ بأن الأمهات اللاتي لا يحصلن على الساعات الكافية من النوم هن أكثر عرضة من غيرهن لكسب الوزن خاصة في منطقة البطن.

أيضاً التوتر والإرهاق والإجهاد يحفز إفراز هرمون الكورتيزول والذي قوم بدور بتشجيع الجسم على تخزين الدهون خاصة في منطقة البطن.

9- ماذا لو؟

عليك أيتها الأم الجديدة أن تصبري، فالوزن الذي تم اكتسابه خلال 9 أشهر لن تخسرينه في أسبوع فقط، بل يجب أن تتحلي بالصبر وتستشيري طبيب مختص أو خبير تغذية