Day: نوفمبر 13, 2019

طرق ازاي تستخدمي العدس الاصفر لتبييض البشرة

Posted on Updated on

يمكن يكون اول مرة نسمع عن فوايد العدس الاصفر لتبييض البشرة, العدس غني بالبروتين ومجموعة من العناصر اللي بتساعد على تبييض البشرة, وازالة تان الشمس, وازالة الشعر الزائد, والتخلص من الجلد الميت, والنهاردة هنتعرف من خلال موضوعنا على وصفات بالعدس الاصفر لتبييض البشرة.

العدس غير انه بيساعد على تفتيح البشرة, كمان تقدري تستخدميه لعمل سكراب للجسم والوش للتخلص من الجلد الميت وتنعيم البشرة, وبيساعد كمان على التخلص من اثار الشمس, وعيوب البشرة, والبثور, وحب الشباب, وعلاج مشاكل البشرة الدهنية بشكل عام.

ازاي تحولي العدس لبودر لاستخدامه:

عشان تستخدميه في الوصفات محتاجة انك تطحنية وتحولية لبودر عشان تقدري تضيفيه بسهولة لاي مكونات تانية.

1- هاتي كوباية عدس اصفر وحطيه في المطحنة بتاعة الخلاط.

2- اضربيه كويس لحد ما يبقى ناعم خالص ويتحول لبودر.

3- احفظي العدس البودر في اي برطمان عندك لاستخدامه في الوصفات.

العدس الاصفر لتبييض البشرة

وصفات العدس الاصفر لتبييض البشرة:

1- ماسك العدس الاصفر مع الحمص والزبادي:

المكونات:

1 معلقة كبيرة زبادي.

1 معلقة كبيرة حمص مطحون.

1 معلقة كبيرة عدس اصفر مطحون.

½ معلقة صغيرة كركم.

الطريقة:

اخلطي الزبادي مع الحمص والعدس وضيفي لهم الكركم وقلبي المكونات كلها مع بعض كويس, اغسلي بشرتك وحطي الخليط على الوش كله, سيبيه لحد ما ينشف, وبعدين اغسلي بشرتك وشيلي الماسك بحركات دائرية بمية فاترة او باردة.

الماسك ده بيساعد على ازالة الجلد الميت من البشرة وتفتيحها, وبيساعد على ازالة اثار الشمس وحب الشباب.

العدس الاصفر لتبييض البشرة

2- ماسك العدس الاصفر المنقوع في المية:

هاتي من 3 – 4 معالق كبيرة عدس اصفر سليم مش مطحون, وانقعيه في المية من بالليل للصبح, وتاني يوم اطحنيه لحد ما تتكون عندك عجينة طرية, افردي العجينة دي على بشرتك, وسيبيها لحد ما تنشف وبعدين اغسلي وشك بالمية, كرري الماسك من 2 – 3 مرات في الاسبوع لافضل النتايج.

الماسك ده بيساعد على ازالة ندبات البشرة, وتفتيحها.

العدس الاصفر لتبييض البشرة

3- ماسك العدس الاصفر واللبن:

المكونات:

2 معلقة كبيرة عدس اصفر مطحون.

4 معالق كبيرة لبن.

الطريقة:

اخلطي العدس مع اللبن وقلبيهم مع بعض, لحد ما تتكون عندك عجينة سميكة, افرديها على البشرة وسيبيها لحد ما تنشف, وبعدين اغسلي وشك, كرري الماسك مرتين في الاسبوع لافضل النتايج.

الماسك ده بيساعد على ازالة تان الشمس, وبينقي البشرة من اي شوائب وعيوب.

العدس الاصفر لتبييض البشرة

4- ماسك العدس الاصفر والعسل:

المكونات:

1 معلقة صغيرة عدس اصفر مطحون.

1 معلقة صغيرة عسل.

الطريقة:

اخلطي العدس مع العسل كويس, افردي الخليط على البشرة, وسيبيه لحد ما ينشف لمدة من 10 – 15 دقيقة, بعدها اغسلي بشرتك مع التدليك في حركات دائرية.

الماسك بيساعد على تقشير الجلد وازالة الجلد الميت, ومفيد جدا لصاحبات البشرة الجافة لانه بيساعد على التخلص من قشور البشرة وبيحافظ عليها رطبة.

العدس الاصفر لتبييض البشرة

5- سكراب العدس الاصفر:

المكونات:

3 معالق كبيرة عدس اصفر مطحون.

2 معلقة كبيرة لبن.

2 معلقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل.

2 معلقة كبيرة قشر برتقان مجفف ومطحون.

الطريقة:

اخلطي المكونات كلها مع بعض وقلبيها كويس, واستخدمي الخليط في تدليك البشرة بحركات دائرية, كرري السكراب مرة واحدة في الاسبوع.

السكراب بيساعد على ازالة خلايا الجلد الميتة, وازالة الشعر الزائد, بينضف وبيغذي البشرة بعمق, وبالتالي بيديها مظهر مشرق وملمس ناعم.

6- ماسك العدس الاصفر وزهرة القطيفة:

المكونات:

2 معلقة كبيرة عدس اصفر مطحون.

1 معلقة كبيرة من عجينة زهرة القطيفة او زهرة المخمل “متوفرة في اي مشتل”.

الطريقة:

انقعي زهرة القطيفة في شوية مية ورد لحد ما تتحول لعجينة خدي منها معلقة كبيرة وضيفيها للعدس الاصفر, قلبي المكونات مع بعض, افردي الخليط على البشرة وسيبيه لمدة 15 دقيقة, وبعدين اغسلية بمية فاترة.

الماسك ده فعال جدا للتخلص من مشاكل البشرة, بيساعد على تحسين نسيج الجلد عن طريق ازالة الجلد المتقشر وترطيبه, وبيساعد كمان في ازالة ندبات البشرة الناتجة عن حب الشباب.

7- سكراب العدس الاصفر مع اللبن واللوز:

المكونات:

3 معالق كبيرة عدس اصفر مطحون.

2 معلقة كبيرة لبن.

لوز مطحون.

الطريقة:

اخلطي المكونات مع بعض كويس, واستخدمي الخليط كسكراب للوش والجسم, السكراب بيساعد على تقشير البشرة وتنعيمها وتفتيحها.

8- ماسك العدس الاصفر والعسل والحمص:

المكونات:

2 معلقة كبيرة عدس اصفر مطحون.

2 معلقة كبيرة عسل.

2 معلقة كبيرة حمص مطحون.

الطريقة:

اخلطي المكونات مع بعض لحد ما تتكون عدك عجينة, افرديها على البشرة, وسيبيها لحد ما تنشف, وبعدين اغسليها بالمية, كرري الماسك مرتين في الاسبوع.

الماسك بيساعد على تفتيح ونضارة البشرة وترطيبها.

ما هي المدة المثالية لإستمرار الخطوبة!

Posted on

ما أهمية فترة الخطوبة؟

1- تساعد فترة الخطوبة الشريكين على إكتشاف عيوب وخصال بعضهما البعض، ما يسمح لهما بمناقشة نقاط الإختلاف كي يتمكنا من التعامل معها بسهولة أكبر بعد الزواج.

2- تشجّع مرحلة الخطوبة أسرتي الطرفين على التعارف والتقرب من بعضهما بسلاسة أكبر، ما ينعكس بشكل إيجابي جداً على علاقة الخطيبين ويحفّز شعورهما بالراحة والأمان.

3- تسمح هذه المرحلة للخطيبين بمناقشة مواضيع مستقبلية مهمة وتقاسم المسؤوليات الكبيرة المرتبطة بالحياة الزوجية، ما يسهّل عليهما التفاهم بعد الزواج على مختلف المستويات الإجتماعية والمادية كذلك.

4- تتيح هذه المرحلة للخطيبين فرصة التخطيط للزفاف وتجهيز المنزل الزوجي، كما يسهل عليهما خلال هذه الفترة توحيد جهودهما المادية بغية الوصول إلى الأهداف المرجوة.

ما المدة المثالية لإستمرار الخطوبة؟

تتراوح الفترة المثالية للخطوبة ما بين العام والثلاثة أعوام، إذ تتيح هذه المدة للحبيبين فرصة التقرب من بعضهما والعمل على حلّ المشاكل والتعامل مع الإختلافات التي يمكن أن تؤثّر سلبياً على علاقتهما الزوجية.

أمّا فترة الخطوبة التي تقلّ عن العام الواحد فيمكن أن تنعكس بشكل سلبي على علاقة الشريكين بعد الإرتباط، فمن المحتمل أن يواجها بعض المشاكل والإختلافات للمرة الأولى وقد سيصعب عليهما التعاطي معها وتخطيها بسلاسة. 

فساتين أعراس زهير مراد خريف-شتاء 2019-2020

Posted on Updated on

مهما كان اسلوبك وخطك في الموضة ستعشقين التفاصيل التي يظهرها المصمم زهير مراد في فساتين زفافه، لذا جمعنا لك صوراً لآخر تصاميمه الباهرة.

إدارة مصروف الزوجة بذكاء وبدون خلافات

Posted on

نتيجة بحث الصور عن إدارة مصروف الزوجة بذكاء وبدون خلافات

إذا كنت تتساءل عن أسلم الطرق للتحكم في مصروف الزوجة بلا مشكلات أو خلافات فإن هذا المقال يخصك بالتأكيد. كثير من المصادر تصنف “المال” على أنه السبب رقم 1 للمشاكل ما بين الزوجين!! وعندما يتعلق الأمر بموضوع مصروف الزوجة تتضاعف هذه المشاكل بلا شك، فأنت بذلك تفرض قيوداً، أو تعيق رغباتها، وهو أمر لن يروق لها على الأغلب! حتى في أفضل الزيجات تعد حوارات الزوجين حول المال وخصوصاً مصروف الزوجة من أكثر الحوارات حساسية وحِدّة. وفيما يلي خمسة أمور يمكنكما البدء بها منذ اليوم ليتوقف الشجار حول مصروف الزوجة، وهي فعالة وستساعدكما على تخطي الكثير سويا، حتى فيما لا يختص بأمور المال.

نصائح لإدارة مصروف الزوجة

مصروف الزوجة

1. اصنعا فريقاً.. لا وجود لـ الأنا في الفريق:

كثيراً ما يشتكي الأزواج عند الحديث عن أمور المال ومصروف الزوجة بقولهم : “عندما أقوم أنا بإعداد الميزانية”، “عندما أدفع الفواتير”، “التحقت بوظيفة إضافية لأؤمن المزيد من المال”… لماذا تتحمل المسؤولية كاملة لوحدك؟ ولماذا تمسك بزمام الأمور المالية كأنك تعيش وحدك؟؟

من الطبيعي أن تنشأ المشكلات حول مصروف الزوجة إذا كان هذا أسلوبك المتبع، إذ لا وجود لكلمة “أنا” في الفريق. الحوار هو أساس التفاهم، وأفضل طريقة لإدارة مصروف الزوجة أو حتى كامل المصروفات المنزلية هي بالتفاهم، والعمل كفريق.

قسما المهام النقدية بينكما، فمثلاً أنت تدفع الفواتير، وهي تلتزم بمراقبة تكاليف المواد الغذائية والمستلزمات اليومية، وقوما بتدوين كل المصاريف أولاً بأول. كقاعدة، يجب أن تجعل شريكة حياتك شريكة لك في كل أمورك المالية، ولها دورها في اتخاذ القرارات وبذا ستتحمل المسؤولية أكثر بكثير، وستتجاوزان مسألة  تخصيص حدود للانفاق.

2. خططا للمال، معاً:

أحد أهم أسباب المشكلات المتعلقة بموضوع مصروف الزوجة، أو حتى مصاريفك أنت، هي أن كل فرد منكما يرى أن الآخر ينفق المال على أمور لا تستحق، أو أشياء تافهة، في حين أن الآخر يراها مهمة وضرورية. هذه المشكلة تزداد حدة في حال كانت الزوجة غير ملمة بالوضع المالي الذي تمر به، إذ حينها يصبح مصروف الزوجة عبئاً حقيقياً عليك!!

يجب أن تقوما بإعداد ميزانية لكما معاً، بأي طريقة تظنان أنها مناسبة. تابعا بالأرقام كل شاردة وواردة، والتزما بما هو مقرر، وبذلك –بغض النظر عن أهمية ما اشتراه أحدكما- فإنه واقع ضمن الخطة وتحت المجهر. خصصا ليلة من ليالي الأسبوع لتراجعا بهدوء مصروفاتكما لكامل الأسبوع، والتحقق من تنفيذ الخطة كما يجب.

3. خصصا حساباً للطوارئ فقط:

من أهم ما يجب عليك القيام به بهدف جعل أمورك المادية –بما فيها مصروف الزوجة- تحت السيطرة هو تخصيص حساب للطوارئ، وفي ذات الوقت الامتناع كلياً عن استخدام البطاقات الائتمانية، أو اللجوء للقروض حتى لا تضطر إلى اللجوء إلى حساب الطوارئ بأي شكل من الأشكال.

لا شيء يجلب التوتر إلى الزوجين أكثر من نفاذ المال قبل نهاية الشهر، أو قبل تسديد الفواتير، والشعور بأنهما يسيران نحو حافة الهاوية، حيث القروض، والديون، وربما الرهن أو السجن –لا سمح الله-!!

أهم ما يتعلق بحساب الطوارئ هو أن تكون زوجتك على دراية تامة بكل ما فيه، ولا تتوقع أن ذلك سيزيد من انفاقها الخاص، فالمصارحة بتفاصيل كهذه يساعد على كسب الثقة، والتي هي الأهم لعمل الفريق الناجح.

4. اجعلا إلى جانب مصروف الزوجة مصروفك أنت:

فكرة المصروفات هي مجرد حد أو سقف أعلى للصرف. بما أنكما قمتما بتقسيم المال ضمن خطة نقدية، لا مانع من أن تجعلا لكلٍ منكما مصروفه الخاص ليشتري به ما يحلو له دون حرمان، وبذلك يحقق رغباته الخاصة، مع احترام الآخر لها.

في حال أراد أي منكما تجاوز المبلغ المحدد لمصروفه عليه أن يطلع الآخر أولاً، وبعدها تتفقان على التعديل الأنسب على الخطة النقدية،  كأن تخصم من مصروفك أو مصروف الزوجة للشهر المقبل مثلاً، أو يعوض أحدكما مبلغ الآخر. حتى النقود التي تحملانها خارجاً يفضل أن تتفقا عليها، فكلما حملت مالاً أكثر، زاد صرفك في الخارج أكثر.. وهذه طبيعة الكل!

5. كل ابن آدم خطّاء فلا بأس بالقليل من التجاوزات:

عندما تبدآن بإعداد خطة نقدية تحلم بأن يسير كل شيء وفق الخطة تماماً، وتتصور أن الأمر سهل، ولكن عندما تبدأ التطبيق ستجد بعض التجاوزات، وأنك مضطر إلى تقديم تنازلات في خطتكما، وإلا كان ذلك على حساب سعادتكما في بعض الأحيان!

لا يجب أن تكون صارماً في التطبيق، خصوصاً في الأشهر الأولى من التزام الخطة النقدية، وتعلم العمل بمرونة وذكاء دون توتر أو مشاكل. اتباع القليل من آليات توفير المال كفيلة بتغطية ثغرات خطتكما النقدية، دون قلق بشأن زيادة المصروفات عما هو ضمن الخطة. على كل حال، مع مرور الأيام ستجد أن تطبيق الخطة النقدية يصبح أسهل عليكما شيئاً فشيئاً.

كيف تستفسرى من طلفك عن يومه بعد العودة من المدرسة ؟

Posted on

 كيف-تستفسرى-من-طلفك-عن-يومه-بعد-العودة-من-المدرسة-؟

فمن المهم جدا أن ندخل عالم أطفالنا  فى وقت المدرسة لنجعل الطفل يتحدث عن تلك الساعات الطويلة التى قضاها بعيدا عن المنزل, فهذا يساعدنا فى كشف الكثير عن حياته، و مزاج، و انطباعه، و أصدقائه. ويجب أن نجعله حوارا سلسا وخفيفا ليس كأن الطفل فى تحقيق.

الخطوات

الخطوة الاولى :

ما هو الدرس الذى تعلمته اليوم ؟ أو ما الحرف الذى تعلمته ؟

ما هو الدرس الذى تعلمته اليوم ؟ أو ما الحرف الذى تعلمته ؟
ما الكلمة التى تعلمت كتابتها ؟ ما المعلومة التى تعلمتها اليوم وكانت جديده بالنسبالك ؟.
فهذا يكشف لنا مدى تركيز الطفل فى الحصص.

الخطوة الثانية :

فى وقت الفسحة. ما الالعاب التى لعبتها واستمتعت بها ؟

فهنا يكشف لنا عن ميول الطفل الرياضية هل يحب الالعاب الجماعية ام الفردية . وما نوع الالعاب التى يحبها.

الخطوة الثالثة :

ما الشئ الذى أسعدك فى هذا اليوم ؟

ما الشئ الذى أسعدك فى هذا اليوم ؟
دع الطفل يخبرك موقف اسعده فهذا يكشف عن مدى استمتاعه بالمدرسة او الحضانة .

الخطوة الرابعة :

هل احد ضايقك اليوم ؟ ضربك ؟ شتمك ؟ اخذ اقلامك ؟ اخذ سندوتشاتك ؟

وان كانت الاجابه نعم . اخبر الطفل ماذا كانت ردة فعله . وان كانت خاطئة علمه كيف يتعامل بحكمة مع تلك المواقف فهذا يزيد خبراته الحياتيه ويتعلم فن التعامل مع المشاكل . ولا تسرعى بقولك اضربه. او اشتمه أيضا, او سأذهب معك غدا للنيل منه, لان هذا يجعل الطفل غير مسئول بل علميه بنفسه كيف يدافع عن نفسه .

الخطوة الخامسة :

هل فعلت معروفا مع زميل لك ؟ هل وجدت صديقك جائع واطعمته ؟

هل فعلت معروفا مع زميل لك ؟ هل وجدت صديقك جائع واطعمته ؟
هل نسى صديقك المصروف وتقاسمت معه مصروفك ؟ هل صديقك كسر قلمه فأعطيته يكتب من اقلامك ؟ هنا نخرج الطفل خارج روح الانانية لنعلمه الاحساس بالاخر والتفكير فى الغير ومساعدة الاخرين.

الخطوة السادسة :

يا ترى أى ماده تحب ان تعلمها ؟

ان اردت ان تقف مكان المعلم لتصير انت المعلم, يا ترى أى ماده تحب ان تعلمها ؟
فهنا نتعرف على اكثر المواد التى يحبها الطفل ويتلذذ بها.

الخطوة السابعة :

ما اكثر شئ تحبه فى المدرسة؟

ما اكثر شئ تحبه فى المدرسة؟
هل المعلمات ؟ هل الاصدقاء ؟ هل الأنشطة ؟ هل المراجيح والالعاب ؟

الخطوة الثامنة :

ما اكثر شئ يزعجك فى المدرسة ؟

ما اكثر شئ يزعجك فى المدرسة ؟
وهكذا… لاتجعلوا الأسئلة تبدوا وكأنه في تحقيق.. اجعلوا يبدوا الامر تلقائيا ..

التلفاز وعقلية الطفل

Posted on

نتيجة بحث الصور عن التلفاز وعقلية الطفل

تأثير التلفاز على الاطفال أمر يشغل تفكير الأمهات و الآباء ، خاصة مع قضاء الأطفال وقتا طويلا أمامه ، فكيف يوثر التلفزيون سلبيا على أبناءك و كيف تحد من آثاره السلبية عليهم؟هذا ما سنوضحه في هذا المقال .

تأثير التلفاز على الاطفال

سنوضح تأثير التلفاز على الاطفال و أضراره عليهم و هي : التغيرات السلوكية و النفسية الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من ساعتين في اليوم يعانون من اضطرابات نفسية و اجتماعية.

إذا كان الطفل صغير السن فقد يعتاد الجلوس أمامه ، و ينعزل عمن حوله. قد يؤدي إلى إصابته بمرض التوحد وصعوبات الكلام .

انخفاض التحصيل الدراسي

لُوحظ انخفاض المستوى الدراسي لدى الطلاب الذين لديهم تلفزيون في غرفتهم عن الطلاب الذين لا يمتلكون. يمثل أكبر عامل من عوامل الفشل الدراسي.

يؤثر على مستوى ذكائهم سلبا. 

انعزال الطفل عن أسرته

يؤثر التلفاز على علاقة الطفل بعائلته فيفضل مشاهدة التليفزيون عن التواصل معهم مما يؤدي لتفكك الروابط الأسرية و يضعفها.

القضاء على نشاط الطفل و هواياته

يستحوذ على وقت الطفل فلا يلعب مع أصدقائة ، و لا يكون هناك وقت فراغ ليمارس هواياته مما يؤثر على قدراته الإبداعية.

السمنة الأطفال

الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من ساعتين فى اليوم أكثر تعرضا للـسمنة من غيرهم وذلك بسبب تناولهم لطعام أمام التليفزيون.

عدم ممارستهم للرياضة والأنشطة الحركية.

 النوم غير المنتظم

كلما زادت عدد ساعات مشاهدة الأطفال للتلفزيون كلما زاد رفضهم للنوم مبكرا ، و مع مرور الوقت يحدث خلل في النوم ، مما يؤثر على نموهم و تركيزهم.

العنف

كثرة مشاهدةالأطفال للأفلام العنيفة و المصارعة تجعلهم يعتادون على التعامل بالعنف مع أصدقائهم ، و يجعلهم يستخدمونه كطريقة لحل مشاكلهم و يصبح العنف جزء من حياتهم الطبيعية.

من تأثير التلفاز على الاطفال الشعور بالخوف لمشاهدته أفلام الرعب.

الأسوء هو تغير قيمهم و أخلاقهم لتقليدهم شخصيات كرتونية أو أبطال مختلفة عن قيم أسرهم و مجتمعهم .

 طرق للحد من تأثير التلفاز على الاطفال

بعد ذكر تأثير التلفاز على الأطفال إليك بعض النصائح للحد من آثاره عليهم :

ابدأ على الفور بحساب عدد ساعات مشاهدة طفلك للتلفزيون ولو كانت أكثر من ساعتين إليك بعد الاقتراحات لحل هذه المشكلة :

لا تحاول تشغيل التفلزيون بشكل مستمر ، فإن كنت لا تشاهد التفزيون إغلقه.. ابدأ بنفسك أولا ، فالأطفال سريعوا التأثر بآبائهم وتقليد ما يفعلونه.

ضع التلفزيون و الكمبيوتر خارج حجرات النوم ، فالاطفال الذين يمتلكون التلفزيون في حجرات النوم يشاهدون التلفزيون أكثر من الذين لا يمتلكونه في حجراتهم .

راقب أطفالك بشكل مستمر، واحسب عدد ساعات مشاهدتهم .

ضع الكمبيوتر والتلفزيون في منطقة تستطيع من خلالها متابعة ما يشاهده أطفالك .

لا تأكل أمام التلفزيون حتى تستطيع منع أولادك من الأكل أمامه ؛ لأن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز تجعلك تأكل بكميات كبيرة دون الشعور بذلك ، مما يؤدى إلى زيادة الوزن.

يمكنك أيضا القيام بتلك الاجراءات :

لا تجعل أطفالك يقضون أجازتهم الأسبوعيه كلها أمام التلفزيون فمن الممكن أن تقسم وقت الأجازة ما بين الأنشطة المختلفة .

اقترح بعض الأنشطة المختلفة على طفلك مثل القراءة ، ممارسة رياضة معينة ، الذهاب في نزهة .

ضع في اعتبارك أن طفلك يقلدك دائما ، فاجعل من نفسك قدوة حسنة ، و ابدأ بنفسك و قلل ساعات مشاهدتك للتلفزيون .

إن أصبح التلفزيون مصدر للضرر ضع قفلا على التلفزيون حتى يتخلص أطفالك من التعلق به لفترة محددة .

حاول دائما أن تشارك أطفالك مشاهدة التلفزيون.

خطط لأطفالك قائمة بالبرامج أو الأفلام أو الكارتون بدل من تضييع الوقت في البحث عن أشياء مناسبة ، و ضع تلك القائمة بجانب الثلاجة ، أو بالقرب من التلفزيون ، اضبط محرك البحث لمنع القنوات التي لاتناسب الأطفال .

ناقش مع طفلك ما شاهده و عن أراءه وانطباعه.

سجل البرامج أو الأفلام ، و من ثم قم بحذف الإعلانات مثل إعلانات الأكل المضر ؛ و بذلك تضمن عدم تأثر أطفالك بتلك الإعلانات ، و تقلل من الوقت الضائع.

اجعل من مشاهدة التلفزيون مكافاءة لهم عند اجتياز الإختبارات بأعلى الدرجات.

تلك هي نصائح لما يمكنك أن تقوم به لتحمي اطفالك من التأثير السلبي للتليفزيون و ألعاب الكمبيوتر عليهم .