نشرت تحت تصنيف المطبخ

أفكار تساعدك على إختيار وجبة غداء اليوم!

فطيرة الدجاج بالخضار

طريقة التحضير

1. تسخين الفرن عند درجة حرارة 220 سيليزيوس.

2. في قدر ساخن على النار، تُضع صدور الدجاج مع الجزر والبازلاء والكرفس، وتُغطى بالماء، وتترك على النار لمدة 15 دقيقة، ثم تُرفع من على النار وتترك لتصفى.

3. في قدر آخر تضع الزبدة ويُضاف إليه شرائح البصل وتُقلب حتى تذبل، ثم يُضاف الدقيق والملح والفلفل الأسود، ويحركوا حتى يصفر لون الدقيق، ثم يُسكب الحليب والمرق مع التحريك ببطء حتى يتماسك السائل ويتحول قوامه إلى كريمي ثقيل، ويُرفع من على النار ويُترك حتى يبرد.

4. يُضع الخليط في صينية، ثم يُسكب إليه خليط الدجاج والبازلاء بحيث يكون في قاعه، ويغطيه خليط الدقيق، تغطى الحشوة بالعجينة ويتم عمل شقوق بالعجين حتى تسمح بخروج البخار.

5. أدخلي الفطيرة الفرن المسخن مسبقا، واتركيها لمدة 35 دقيقة، أو حتى يتحول لونها إلى الذهبي، وتظهر فقعات على سطحها.

6. لا تقدميها فور خروجها من الفرن، انتظري 10 دقائق حتى تبرد.

كفتة الطماطم بالفطر

كفتة الطماطم بالفطر

طريقة التحضير

  1. حمّي الزيت في قدر على حرارة متوسّطة وقلّي فيه البصل والثوم حتى يتغيّر لونهما.

  2. نكّهي بالكركم، الكمون، الفلفل الأسود، الكزبرة، الملح والمرق وقلّبي.

  3. زيدي قطع الكفتة واغلقي القدر لـ10 دقائق.

  4. قلّبي المكوّنات ثمّ أضيفي الفطر واتركي المزيج على النار لـ5 دقائق إضافية.

  5. أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم واتركي المزيج يغلي لـ10 دقائق.

  6. ارفعي القدر عن النار وقدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك إلى جانب الأرز الأبيض.

بطاطس محشية باللحم

نتيجة بحث الصور عن بطاطس محشية باللحم

طريقة التحضير

1. تقلى البطاطس المفرغة في الزيت وتترك جانباً.

2. لتحضير الحشو: في مقلاة توضع ملعقة زبدة ثم يضاف اللحم والملح والفلفل والبهارات مع التقليب حتى يتغير لون اللحم.

3. يضاف البصل، الطماطم المبشورة، الفلفل الرومي يقلب ويترك على النار عشر دقائق.

4. يتم وضع حشو اللحم في البطاطس، ترص في صينية مع شرائح البصل والطماطم.

5. تضاف كوب مرق وتوضع في فرن متوسط الحرارة ٢٠ دقيقة.

بيتزا المكرونة 

نتيجة بحث الصور عن بيتزا المكرونة

طريقة التحضير

1. ادهني صوص البيتزا بقاع طبق البايركس. ثم وزعي المكرونة المسلوقة بحسب التعليمات على العبوة.

2. أضيفي المزيد من صوص البيتزا فوق المكرونة مع القشطة.

3. أضيفي الفليفلة الملونة والمقطعة، والطماطم، والبصل المقطع جوانح، والزيتون الأسود، وجبن الموزاريلا.

4. رشي بهار البابريكا، والبهارات الإيطالية، والفلفل الأسود، والملح.

5. أدخلي الطبق للفرن مدة 20 دقيقة على درجة حرارة 180.

6. قدمي الطبق ساخناً.

أرز مشخول بالدجاج

أرز مشخول بالدجاج

طريقة التحضير

1- في مقلاة، حمّي 3 ملاعق كبيرة من الزيت وضعي البصل واتركيه حتى يحمرّ جيداً. اتركي البصل جانباً.

2- لتحضير الدجاج: في مقلاة أخرى، ضعي الزيت وقلّي الدجاج حتى ينضج.

3- في قدر، ضعي قطع الدجاج المقليّة ثمّ غمّريها بالماء وضعي القرفة والبصل والمستكة والبهارات الخليجية والملح والهيل المطحون واسلقي الدجاج.

4- لتحضير الأرز: في قدر آخر، ضعي الماء على النار مع الملح والزيت.

5- عندما يغلي الماء، ضعي الأرز واتركيه على النار حوالي 10 دقائق.

6- لتحضير المشخول: في قدر كبير، ضعي البصل المقلي في القعر.

7- أضيفي نصف كمية الأرز.

8- في وعاء صغير، اخلطي الزعفران مع ماء الورد والهيل المطحون.

9- اسكبي ملعقتين كبيرتين من مزيج الزعفران فوق طبقة الأرز.

10- صفّي قطع الدجاج فوق الأرز ثمّ دوائر البطاطا.

11- أضيفي كمية الأرز المتبقية ثمّ ملعقتين كبيرتين من مزيج الزعفران.

12- غطّي القدر وضعيه على نار خفيفة لـ15 دقيقة.

13- اقلبي محتوى القدر على طبق التقديم وقدّميه ساخناً.

طاجن سجق بالجبنة

طاجن سجق بالجبنة بالفرن

طريقة التحضير

1. في مقلاة على النار بها زيت ساخن، نضع السجق ونتركه على كل جانب لمدة 10 ثواني دون تقليب، ثم نشوحه ونقلبه في الزيت لمدة 4 دقائق حتى تنزل جميع الدهون.

2. نضيف جميع المكونات إلى السجق ونشوحها 30 ثانية.

3. ننقل المكونات في طاجن أو صينية زجاج، ونضيف إليها جبنة الموزاريلا، وتدخل الفرن حتى تذوب الجبن، تخرج من الفرن وتقدم ساخنة.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

5 وضعيّات يوغا ستمنحكِ بطن مسطّح ومعدة مشدودة

في عصرٍ غزته موضة ممارسة اليوغا بكافّة أشكالها، تأتي هذه التمارين المعروفة بمنافعها المتعدّدة على الصحة والجسم كبديل لرياضات بدنيّة أخرى. حركات كفيلة بتحريك كافّة العضلات، تقويتها وشدّها. إليكِ 5 وضعيّات ستخوّلكِ الحصول على معدة مشدودة ومسطّحة:

وضعيّة الـWarrior III

اثني ساقكِ الأماميّة بزاوية 90 درجة، وافتحي ساقكِ الخلفيّة إلى الوراء. ألقي بكامل وزنكِ على الساق الأماميّة وقومي برفع الساق الأخرى نحو منطقة الصدر، ومن ثمّ تدريجيّاً مدّيها إلى الخلف بشكلٍ موازي للأرض. وجّهي أصابع القدم الخلفيّة نحو الأدنى. مدّي ذراعيكِ نحو الأمام على أن تكون متوازية مع ظهركِ وابقي معدتكِ مشدودة. حافظي على نفس الوضعيّة لمدّة 3 أنفاس طويلة.

تمرين الـDolphin Plank

إن كنتِ تمارسين اليوغا بشكلٍ روتيني، فانتقلي من وضعيّة الـDownward Facing Dog إلى هذه الحركة.
ضعي كوعيكِ على الأرض وثبّتي يديكِ على أن تكون أصابعكِ متباعدة عن بعضها البعض. ارفعي كامل جسمكِ عن الأرض باستخدام أصابع قدميكِ وحاولي إبقاء كتفيكِ بشكلٍ عامودي مع الكوعين بزاوية 90 درجة. حافظي على عضلات بطن مشدودة، ولا تنتقلي إلى حركة أخرى قبل أن تنهي 5 أنفاس عميقة.

وضعيّة الـCobra

هي بمثابة تمرين لتمديد العضلات. قومي بالإستلقاء على بطنكِ على أن تكون ساقيكِ متباعدة قليلاً عن بعضها البعض والجهة الخارجيّة من أصابع قدميكِ ملاصقة للأرض. ضعي كفّيكِ على نفس مستوى الكتفين، وخذي نفس عميق. ببطىء، ارفعي رأسكِ ومنطقة الصدر عن الأرض من دون الضغط على العنق. ابقي كتفيكِ متباعدين عن بعضهما البعض، وقومي بشدّ المؤخّرة. حافظي على هذه الوضعيّة لمدّة 30 إلى 60 ثانية وتنفّسي بشكلٍ طبيعيّ. استريحي لمدّة 20 ثانية ثمّ كرّريها من جديد.

وضعيّة الـBoat

اجلسي على الأرض، اثني ساقيكِ أن تكون ركبتيكِ قريبتان من منطقة الصدر. حافظي على استقامة ظهركِ على أن يكون ذقنكِ موازياً للأرض. خذي نفساً عميقاً وابدئي بمدّ ساقيكِ نحو الأعلى على أن تكون عضلات البطن مشدودة. حافظي على هذه الوضعية لـ5 أنفاس طويلة.

تمارين الـIntense East

اجلسي على الأرض ومدّي ساقيكِ نحو الامام. ضعي ذراعيكِ خلف ظهركِ على بعد 15 إلى 20 سنتيمتر على أن تكون أصابعكِ موجّهة نحو الداخل ومحافظةً على كتفين ومنطقة صدر مفتوحة. خذي نفس عميق وقومي برفع جسمكِ عن الأرض على أن يكون كتفاكِ ويداكِ مستقيمان على نفس الخطٍّ. ببطىء، ألقي برأسكِ نحو الخلف وخذي 5 أنفاس عميقة.

نشرت تحت تصنيف منوعات

كيف تصنع مرهم عطري مهديء لاحتقان الأنف

صورة ذات صلة

غالبا ما يلجأ الكثيرون عند إصابتهم بالزكام أو احتقان الأنف لاستخدام مزيلات الاحتقان الموضعية أو المراهم الموضعية لتخفيف حدة الزكام والاحتقان في منطقة الأنف. وفيما يلي طريقة صنع مرهم موضعي nose soothing balm بخطرات بسيطة جدا.

طريقة عمل مرهم مهدئ لاحتقان الانف بصورة طبيعية

1حضر الفازلين
قم بإحضار عبوة من الفازلين و إفراغها في وعاء.
2دع الفازلين يذوب
قم بوضع الاناء فوق حمام مائي ساخن أو تركه في الشمس أو عند المدفأة ليذوب.
3أضف زيت النعناع
قم بإضافة قطرات من زيت النعناع إلى الفازلين المذاب.
4قلب المزيج
قم بتقليب الزيت و الفازلين جيدا حتى يمتزج الخليط جيدا.
5ضع الخليط في عبوة
قم بتعبئة الخليط في عبوة الاستخدام ووضعه في البراد حتى يعود صلبا مرة أخرى.

6استخدم المرهم

قم بوضع المرهم حول منطقة الأنف لإعطاء الشور بالراحة و التخفيف من حدة الزكام.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

أخطاء تسعة تؤكد فشلك في تربية أولادك

ربما يقترف الآباء والأمهات عن غير قصد بعض الأخطاء عند التعامل مع أبنائهم، ما يؤثر على سلوكياتهم وتشكيل شخصياتهم في المستقبل بشكل سلبي.  

ومن أهم الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الآباء في حق أبنائهم مواجهة أسئلة أطفالهم بعنف وقسوة مما يشعر الطفل بالقهر والألم النفسي، وهذه 9 من أشهر الأخطاء الشائعة أو الأساليب الخاطئة في تربية الأبناء، حسب صحيفة “إندبندنت” البريطانية.

1- عدم قول “لا”

بعض الآباء لا يقولون أبدا كلمة “لا” لأبنائهم، ويرفضون وضع أي حدود عند التعامل مع أفراد العائلة والغرباء بأي شكل من الأشكال.

  2- عدم تعليم المبادئ والأخلاق

ترتبط التربية الأخلاقية في سنوات النشأة الأولى بتطور الإنسان، وبما يعزى عدم التزام الطفل ببعض المفاهيم أو العادات السليمة إلى عدم فهمه على نحو صحيح، وترسيخ هذه المبادئ منذ الصغر.

3- التخطيط لليوم دقيقة بدقيقة

بعض الآباء والأمهات يحرصون على شغل أوقات أطفالهم بالأنشطة وملئ جداولهم بالمهام التتي تتعلق بالدراسة أو ممارسة الرياضة بحيث لا يصبح لدى الصغار وقت لأنفسهم ما يجعل حياتهم أشبه بمعاناة يومية.

  4- نشر صور خاصة على وسائل الإعلام الاجتماعي

مشاركة صور الأطفال في حوض الاستحمام وغيرها من الأمور الخاصة ليس ملائما ولكنه في الحقيقة يبدو أمرا مقززا، كما أن تنشئة الأطفال بهذه الطريقة يحولهم إلى شخصيات نرجسية، ويعزز لديهم الإحساس بأهمية الذات أو بالأحرى الغرور.

  5- عدم تحديد موعد ثابت للنوم

بعض الأشخاص يتركون أطفالهم يسهرون حتى أوقات متأخرة في المساء، لكن بحلول الساعة الحادية عشرة مساء يشعر الأطفال بالتعب بشكل واضح.

6- إجبار الأطفال على إنهاء أطباقهم

يجبر بعض الأباء الأطفال على تناول محتويات أطباقهم كاملة، رغم أن شعروا بالشبع، وهذه العادة ربما تتسب في بدانة الأطفال لأنهم يتناولون ما يزيد عن حاجة أجسادهم.

7- مكافأتهم بتناول الوجبات السريعة

تقترن هذه المشكلة بربط السلوك الجيد بالغذاء غير الصحي، ما يؤدي وفقا لدراسات علمية لقتل الشهية للطعام الصحي، كما أن الاعتماد على تناول الوجبات السريعة يساهم في تغير تصرفات الشخص، وإضعاف تحكمه ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والسمنة.

8. التوجيه أو التأديب أمام الأخرين

تأديب الطفل أمام الأخرين يثير نوعا من الكراهية تجاه والده أو الدته وربما يقتل المشاعر الإيجابية المفترض أن تجمع بينهما وتقربهما من بعض، ويجعل العلاقة بينهما علاقة خوف لا احترام وتقدير، ما شخصية ضعيفة انقيادية.

9- التدليل الزائد

تربية الطفل على التدليل الزائد، يجعله يصطدم بالواقع، حيث يتوقع من الآخرين أن يلبوا كل مطالبه ويفقده ثقته فى قدرته على التعامل مع الحياة والآخرين.

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

مدونه ومجله غزل قلوب مصرية اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

غزل القلوب

منتدى غزل القلوب اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

مواهب زول

شاركنا موهبتك كن غدوة لغيرك

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

TheMostBeloved

The Most Beloved

Fatima Yoga

فاطمة يوغا

%d مدونون معجبون بهذه: