نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

5 أمور لا تقومين بها أثناء نوبات الغضب

نتيجة بحث الصور عن 5 أمور لا تقومين بها أثناء نوبات الغضب"

من منا لا يتعرض إلى نوبات الغضب اليومية، ويشعر معها أنه فقد السيطرة على أفعاله أو ما يقول، ضغوط الحياة وردود أفعال من حولك قد تشعرك بالغضب الشديد، ولكن في نوبات الغضب هناك بعض الأفعال التي لو قومتي بها ستدفعين ثمنها غالياً أو تندمين عليها كثيراً بعد ذلك، لذلك هناك بعض الأفعال اولأمور التي يجب أن تتجنبي القيام بها، حتى لا تؤذي نفسك أو من حولك، ويقدمها لكِ عبر هذه السطور التالية.

أثناء نوبات الغضب تجنبي الآتي:

1- لا تقودي سيارتك

حفاظاً على سلامتك وسلامة من معك لا تقومي بقيادة السيارة وأنت غاضبة، حيث أن هذا الأمر قد يعرضك للحوادث، حيث أن الغضب يجعلك ذهنك شارد، وغير قادرة على الانتباه للطريق أو المارة حولك، وإذا كنت مضطرة للقيادة أثناء نوبات الغضب، فعليك أولاً أن تحاولي تهدئة نفسك، والتحكم في أعصابك، حتى يمكنك القيادة بشكل جيد، دون وقوع أي حوادث أو مشاكل، وقومي أيضاً بالانتباه جيداً للطريق والمارة من حولك.

2- لا تتناولي الطعام

نوبات الغضب

الكثير من الأشخاص يلجئون أثناء موجات الغضب إلى تناول الطعام بشراهة ودون الانتباه للكميات التي يتم تناولها حتى يتمكنوا من التخلص من حالة الغضب التي يشعرون بها، وهو الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، وهو ما يسبب لك مشاكل صحية كبيرة، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الطعام أثناء موجات الغضب يؤدي إلى زيادة الدهون وإصابتك بالسمنة وحدوث زيادة كبيرة في الوزن، وخاصة وأن هذا الأمر يعد بمثابة عادة مستمرة يتم القيام بها أثناء الغضب، كما أن تناول الطعام أثناء موجات الغضب بدون تركيز وبشكل مبالغ فيه قد يؤدي الأمر أيضاً إلى حدوث مشاكل في الهضم.

3- التنفيس عما بداخلك

من أكثر الأخطاء التي تقع فيها السيدات أثناء موجات الغضب هي التنفيس عما بداخلها، سواء كان بالكلام، وخاصة مع عدم سيطرتها على أعصابها أو ما تقوله، فستجد نفسك أنها تفوهت بكلام ربما يكون جارحاً لأحد الأشخاص أو فاضحاً لأحد الأسرار، وهو ما يجعلها تشعر في النهاية بالندم عليه، فلا تقومي بالتنفيس عما بداخلك أثناء موجات الغضب سواء بتكسير الأشياء أو لكم الوسائد أو الصراخ والتحدث بصوت عال، فكل تلك الأمور لن تهدأ غضبك، بل بالعكس ستجعلك أكثر عدوانية، وقد تشعرين بالندم بعد تكسير وفقدان أحد الأشياء العزيزة لديك أو التفوه بكلمة جارحة.

4- لا تذهبي إلى النوم

نوبات الغضب

من الأمور التي لا يجب القيام بها أثناء شعورك بنوبات الغعضب هي الذهاب للنوم، حيث أن النوم ليس مهرباً يمكنك من خلاله نسيان الأمر الذي أغضبك، بل على العكس، فأن النوم يعزز أكثر أسباب الغضب في المخ، وقد أثبتت الدراسات أن النوم يحفز الذاكرة، ويساعدك على استرجاع الأشياء والذكريات بمجرد الاستيقاظ من النوم، وحينما تستيقظين من النوم ستشعرين بحالة من الضيق والتعب.

5- لا تقومي بالكتابة على مواقع التواصل الاجتماعي

لا تقومي بالكتابة والتنفيس عما بداخلك على مواقع التواصل الاجتماعي أثناء موجات الغضب، فقد تندمين على بعض الأشياء التي كتبتيها بعد ذلك، أو تنهال عليك موجات من التعليقات تجعلك تشعرين بالغضب أضعافاً وأضعافاً، فكل ما تحتاجين إليه أثناء موجات الغضب وهو الجلوس بمفردك وتهدئة نفسك، فإن التحدث مع بعض الأشخاص ربما يحفز الغضب، ويجعلك أكثر غضباً.

لا تقومي أيضاً بالرد على الرسائل، حتى لا تتفوهي ببعض الكلمات وتندمين عليها وتفشلين في استعادتها الرسالة بعد إرسالها.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل المنين بالعجوة

طريقة عمل المنين بالعجوة

مقادير المنين بالعجوة

  • 3 كوب دقيق

  • معلقه كبيره من الخميره

  • ربع كوب من السمن

  • نصف كوب من الزيت

  • ماء

  • رشه ملح

  • 3 معلقه من السكر

  • عجوه

طريقة تحضير المنين بالعجوة بالخطوات

  1. ضعى الدقيق في وعاء واضيفي له الخميره والسكر والملح ثم ضعى الزيت والسمنه واخلطيهم جيدا

  2. ضعى الماء بالتدريج حتى تحصلى على عجينه ملساء.

  3. اتركي العجينة لمدة ساعة حتى تتخمر جيدا.

  4. قومى بتقطيع العجينه الى نصفين وضعى العجوه داخل العجينه.

  5. رصي العجينة في صينية فرن مدهونه واخبزيها على درجة حرارة 180 درجة

من الممكن اضافه السمسم الى الوجه

كده قدمنالك طريقة عمل المنين بالعجوة . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها

نشرت تحت تصنيف الجمال

طريقة نفخ الخدود بزيت الزيتون

طريقة نفخ الخدود بزيت الزيتون

تسعى الكثير من الفتيات للحصول على خدود ممتلئة وجذابة خاصة البنات ذات الوجة المسحوب، وهناك العديد من الطرق والوصفات التي تستخدم لنفخ وتسمين الخدود ولكن ليست كلها آمنه بالشكل الذي يحافظ على نضارة ونعومة البشرة، لكن نفخ الخدود بزيت الزيتون هي أفضل وسيلة للحصول على النتيجة المرغوبة.

في السطور التالية سنكشف لكي عزيزتي عن أفضل طريقة للحصول على وجه ممتلئ من خلال عدد من ماسكات زيت الزيتون الطبيعية.

يمكنك عزيزتي الاعتماد على زيت الزيتون البكر في نفخ الخدود وتسمين الوجه بالاضافة لذلك سيحافظ على بشرتك ويرطبها ويحميها من التجاعيد وذلك لانه يحتوي على دهون صحية احادية غير مشبعة تتشربها البشرة وتعمل على نفخ الخدود.

  • يتم تناول زيت الزيتون عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الفطار مباشرة.

  • بالاضافة لتناول زيت الزيتون على معدة فارغة عليكي تدليك وجهك مرتين يوميا بزيت زيتون دافىء واحرصي على ان تقومي بالتدليك لمدة 10 دقائق بشكل دائري.

  • استمري على الروتين السابق لمدة 10 أيام متواصلة وستلاحظين الفرق.

نفخ الخدود بزيت الزيتون

ماسك نفخ الخدود بزيت الزيتون

هناك الكثير من الفتيات لا تمتلك الوقت للقيام بهذا الروتين بشكل يومي للحصول على النتيجة المطلوبة،وفيما يلي طريقة نفخ الخدود بزيت الزيتون من خلال ماسك اسبوعي .

مقادير الماسك

  • 4 معالق دقيق

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • عصرة ليمون

طريقة التحضير والاستخدام

  • انخلي الدقيق حتى تتخلصي من اي تكتلات ثم ضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون وقلبي جيدا حتى تحصلي على قوام كريمي.

  • ضعي الماسك على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم افركيه جيدا واغسلي وجهك بالماء الفاتر.

نفخ الخدود بزيت الزيتون بسهولة

 

طرق نفخ الخدود الدائم طبيعيا

ترغب الكثير من السيدات في استمرار ظهورها بشكل خدود ممتلئة، وتعتبر عمليات التجميل هي الوحيدة التي ستؤدي لهذه النتيجة وبسبب أضرارها وتكلفتها العالية لا تلقى ترحيب كبير وفيما يلي وصفات طبيعية لنفخ الخدود.

  • ماسك الخميرة

  • مكعب خميرة

  • لبن فاتر

  • عسل نحل

طريقة التحضير

  • قلبي جميع المكونات السابقة حتى تحصلي على خليط كريمي، وافرديه على منطقة الخدين.

  • اتركي الماسك لمدة 20 دقيقة ثم افركيه جيدا واغسلي وجهك بماء الورد.

  • زيت الكتان وزيت القمح وزيت الزيتون

  • أثبتت الزيوت الطبيعية قدرتها على نفخ الخدود بشكل دائم وبأمان ، ويمكنك تطبيق هذه الزيوت كالتالي.

  • اخلطي مقدار ملعقة كبيرة من كل زيت وسخنيهم على نار هادئة حتى تصبح الزيوت دافئة دلكي منطقة الخدود بشكل دائري لمدة 15 دقيقة واتركي بشرتك تتشرب الزيت جيدا لتحصلي على خدود منتفخة وجذابة.

نفخ الخدود بزيت الزيتون بسهولة

نفخ الخدود عن طريق التغذية

وصفات نفخ الخدود بزيت الزيتون او غيرها من الطرق الطبيعية تحتاج بجانبها الى عادات غذائية صحية وفيتامينات تساعدك على علاج نحافة الوجه واليكي ابرز الطرق التي ستساعدك في ذلك.

  1. تناول كوب من الزبادي محلى بعسل النحل سيساعدك على الحصول على وجه جميل وممتلىء.

  2. الاعتماد على حبة البركة في الوجبات الغذائية اليومية سيعالج مشكلة نحافة الوجة وستحصلين على وجه نضر وخدود منتفخة.

  3. احرصي ايضا عزيزتي على تناول الخضروات الطازجة والعصائر الفريش حتى تساعدك على تغذية بشرتك وامدادها بالعناصر الغذائية الهامة.

  4. تناول 3 لتر من السوائل يوميا سيحسن مظهر بشرتك، لذلك تناولي الماء والأعشاب الطبيعية بكثرة.

  5. نفذي روتين يومي للعناية ببشرتك واختاري غسول وتونر واسكرب ومرطب يتناسب مع نوع بشرتك.

  6. لا تنسي كريم واقي الشمس قبل الخروج من المنزل حتى لا تواجهي اسمرار وشحوب في لون بشرتك.

  7. جربي حمام البخار مرة واحدة كل اسبوعين حتى تستمتعي بخدود ممتلئة وجذابة.