نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

نصائح هامة لتربية سليمة للأطفال

يحتاج الأطفال اهتمام خاص لتربية سليمة، واليك بعض النصائح التي تساعدك على ذلك.

امنحى أبناءك الحب والتشجيع والتقدير، حتى وإن كان من خلال ابتسامة حانية!

اجلسى بجوار أبناءك قبل النوم لدقائق، أخبريهم أنك تحبيهم، احضنيهم، أهديهم فكرة مشجعة للغد، حتى يناموا متأملين، ويستيقظوا نشطين.

المراقبة تضايق الطفل وتثقل عليه، فاتركى له شيئا من الحرية، واجتهدى في إقناعه بأن هذه الحرية ستسلب إذا أساء استعمالها.

كونى مثال القدوة الصالحة لأبناءك. في العبادة، في التعامل، في الكلام، تأكدى أن طفلك يراقب سلوكك، ويرسم لمستقبله بناء على ذلك.

يملك الطفل رغبة في ممارسة الكلام. أعطيه موضوعا ليتحدث به، وابدأى بنقاشه، بدلا من أن يتكلم كلمات لا معنى لها.

نقصر في تربية الأبناء نجهل مشاكلهم واحتياجاتهم، نغيب عن عيونهم وأحضانهم، ثم ندخل عليهم ببعض الهدايا، فقط لنرضي ضميرنا.

الكذب سلوك مكتسب لا يولد به الطفل انما يكتسبه من البيئة المحيطة به.

حينما يكون الطفل صادقًا معك فلابد من تشجيعه على قول الصدق، ولاداعي لعقابه، مع التوجيه الا يستمر الوقوع في الكذب.

أطفالنا يسيئون التصرف كثيرًا حين يشعرون بالنعاس لأن هذا الشعور يوتره، لذا من مصلحة الطفل النوم باكرا لينمو دماغه بشكل صحي.

الرصيد المعنوي الذي تودعيه في أبنائك صباحا، أنفع بكثير من الرصيد المادي الذي تتركينه في أيديهم لتلبية احتياجاتهم

خصصى بعض الوقت للتعامل مع أبنائك على أنهم أعز الأصدقاء، استمعى لهم، شاوريهم، اطرحى قضايا تهمهم.

عودى أطفالك على احترام الأخوال والأعمام، وتقديرهم، وحتى إن وجد خلاف معهم، فلا تقحمى أطفالك في هذا الخلاف.

أشكرى طفلك على الجهد الذي يبذله وليس على ذكاءه، فالمبالغة في مدح ذكاء الطفل أمامه تزيد من غباءه.

من أخطر الأمور التي تدمر الإبداع لدى الطفل هي السخرية من أدائه، وتخطئته أمام أقرانه.. الحكمة مطلوبة

احرصى على التقاط صور لأبنائك في مراحل عمرهم .. هذا الأرشيف سيشكروكى عليه في الكبر.. أبدعى في إسعاد أطفالك.

احترمى سرّ أطفالك، ولا تتحدثى بما يخبروكى به أمام العائلة، فأسرارهم بالنسبة لهم ليست أقل أهمية وخصوصية من أسرارك.

أعطى طفلك مساحة للتراجع عن كذبته بدلاً من إستخدام أسلوب التحقيق وكشف ثغرات كذبته الذي يجعله يتمسك بكذبته أكثر خجلاً من الإعتراف

في اللحظة التي تقارنى فيها طفلك بالآخرين، اعلمى أنكى زرعتى فيه عقدة نفسية كبيرة ستلازمه مدى الحياة

الرد على صراخ طفلك الغاضب بالصراخ يُعلّمه أن وسيلة النقاش الوحيدة أثناء الغضب هي الصراخ فقط لاغير.

تذمرك من الحياة بسبب تصرفات طفلك السيئة تجعله يفقد الأمان وتشعره بأن قدومه للدنيا هو مصدر تعاسة لكى.

أكدت الدراسات النفسية أن أغلب الآباء او الامهات الذين يضربون أبناءهم لا يفعلون ذلك لأسباب تربوية، بل يضربونهم للتنفيس عن غضبهم.

كل عبارة شتم يتعلمها طفلك منكى ستصبح جزء من شخصيته لسنوات طويلة

طفلك يتعلم من أفعالك أمامه أكثرى من كلامك له، و فكري دائماً قبل الإنفعال.

تجنبى الشكوى المتكررة والعتب الدائم على أطفالك، وغيرى من أسلوبك إلى التعامل بلطف والتنبيه والتوجيهبعض الأخطاء والسلوكيات التي يقوم بها الأطفال لا تعبر عن سوء نيتهم، فاحرصى على تنبيهم لعدة مرات قبل اللجوء للعقاب.

لا تختمى يومك بالصراخ على أطفالك وجعلهم يبكون قبل النوم، لأنكى بالتأكيد تريدين لهم نوما هنيئا عميقا لا قلقا مليئا بالكوابيس.

أيقظى أطفالك باستخدام أجمل الألفاظ والألقاب، وبالصوت الهادي، ومن خلال التمليس على أجسامهم، اشحنيهم بالحب منذ الصباح.

شجعى أبنائك على اختيار الصداقات المناسبة، علميه كيفية اختيار الصديق: وفقا لآخلاقه وتميزه أو حفظه للقرآن مثلا.

أبعدى أبنائك عن الخوف من المستقبل، أو قلة الرزق، وعوديهم على التوكل على الله، كونى قدوة لهم في ذلك في القول والعمل.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

ماذا يحدث بعد سلق البيضة أكثر من 12 دقيقة؟

يلاحظ البعض تحوّل لون صفار البيض إلى الأخضر عند سلقه لوقت أطول من اللازم، فلماذا تغير لون البيض؟

 نقلاً عن موقع “todayifoundout”، ما يحدث عند سلق البيض أكثر من 12 دقيقة، موضحًا أن البروتينات الموجودة بالبيض تحتوي على عنصر الكبريت الذي يتحد مع الهيدروجين عبر عملية تسمى “التمسخ”، وعند السلق ينتج عنه مركب كبريتيد الهيدروجين.

ومركب كبريتيد الهيدروجين، هو كيميائي له لون أخضر رمادي يتشكل كحلقة حول الصفار المسلوق، وكلما زادت مدة تعرض البيضة للحرارة، زاد تركيز مركب كبريتيد الحديد وزاد ظهور اللون الأخضر حول الصفار.

ويحتوي البيض النيئ على مركب يسمى الأفيدين، الذي يمنع امتصاص البيوتين ويعتبر من المغذيات الأساسية، وبالتالي فإن طبخ البيض أو سلقه أكثر من اللازم يعطل تلك المادة ويجعلها عديمة الفائدة كيميائيا، ما يؤدي إلى تقليل استفادة الجسم منها، ويمكن أن يسبب الإصابة بالمغص والانتفاخ وآلام القولون.

ويرجع الهدف من سلق البيض إلى 12 دقيقة، إلى نضج البروتين الموجود فيه، ما يسهل هضم البروتين وامتصاصه للجسم، لذلك يجب عدم سلق البيضة لمدة أكثر من هذه المدة، لإمكانية الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بها.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

لماذا لا تظهر علامة السجود على جبين المرأة؟

لماذا لا تظهر علامة السجود على جبين المرأة؟

يتمنى الكثير من المصلين من المسلمين والمسلمات في مختلف بقاع ودول العالم أن تظهر علامة السجود في جباههم؛ نظرا لكونها تدل في معظم الأوقات على صلاح صاحبها ومواظبته على إقامة الصلاة، وعادة ما نلاحظ ظهور تلك العلامة على جباه الرجال دون النساء فبينما كل من المرأة والرجل يصليان وقد تطيل المرأة الصلاة في بعض الأحيان أكثر من الرجل، إلا أن تلك العلامة المميزة لا تظهر في جبينها في حين تظهر لدى الرجال، مما يدعو الكثيرين للتساؤل لماذا لا تظهر علامة السجود على جبين المرأة؟

وتكثر التفاسير والأقوال التي تفسر ظهور علامة السجود ففيما يقول البعض إن ذلك يحدث نتيجة مباشرة الرجال الأرض مباشرة كاملة خلال السجود فيبدو ذلك واضحا أكثر لديه خاصة إذا علمنا أننا نقوم بالسجود في اليوم والليلة ٣٤ مرة في الصلوات الخمس المفروضة قد تزيد بالسنن الراتبة وقيام الليل إلى ما شاء الله ومع كل سجدة تلامس الجبهة الأرض وتحتك بها وينتج من هذا الاحتكاك المستمر شيئان تصلب في الجلد وتغير في لونه وخاصة في منطقة الجبهة، ويبدو ذلك أكثر عند الرجل بعكس المرأة فهي تصلي في مصلى، وهي تسجد والحجاب يغطي جبهتها عكس الرجل الذي لا يغطي جبهته أي شيء. لذا لا يكون لديها هناك أثر للسجود.

فيما يُرجع مصدر آخر السر وراء ذلك إلى كون العديد من النساء يرغبن في الحصول بدورهن على علامة السجود في جباههن؛ وذلك لكون العديد من العلماء قد فسروا بأنها هي المقصودة من خلال الآية: {سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ}، وهذه خاصة بيوم القيامة يوم تشرق وجوههم وتبيض وتتميز بعلامة تدل على أنهم كانوا في الدنيا من المصلين الساجدين .

لماذا لا تظهر علامة السجود على وجه المرأةوهناك رأي آخر فسر هذه الظاهرة بأن علامة الصلاة عند المرأة تختلف عن علامة الرجل فمثلا لا تظهر بقعة سوداء عند المرأة فقط تبدو آثار أعمق بعض الشيء في الجبهة عن الباقي.

بينما يرجع البعض السر وراء ظهور علامة السجود عند الرجال بكثرة لأنهم أثقل وزنا والمعروف أن كتفي الرجال أعرض وأثقل من كتفي النساء وبالتالي الثقل على الجبهة عندهم أكثر من النساء والضغط على الجبهة يكون أكبر ولأدائهم الصلاة على أسطح خشنة تتكون عندهم تلك العلامة.

في حين يؤكد البعض على أن عدم ظهور علامات السجود في جباه النساء من رحمة الله سبحانه وتعالى؛ لأن النساء بطبيعتهن يهتممن كثيرا بجمالهن وخصوصا الوجه فإذا ظهرت علامة الصلاة في الوجه فقد تزعج بعض النساء ولكنها قد تظهر في مناطق أخرى.

لماذا لا تظهر علامة السجود عند النساءكذلك هناك من يرجع ظهور علامة السجود إلى اختلاف الأسطح الذي يسجد عليها المصلون فمنهم من يسجد على سجاد أملس ومنهم من يسجد على رخام ومنهم من يسجد على رمل أو حصى، وبالتالي كلما زادت خشونة السطح كان ذلك أدعى لظهور هذه العلامة على الجبهة حيث يتعامل الجسم مع ذلك كمؤثر خارجي ضار، فتقوم الطبقة القرنية من البشرة بانقسامات متتالية لتزيد من سمكها الطبيعي حماية للجسم فتظهر تلك العلامة.

ورغم كل تلك الآراء يبقى التفسير الأكثر واقعية وقربا للمنطق والعقل هو أن ظهور علامة السجود عند الرجال بسرعة يعود إلى نوعية البشرة واختلافها بينهما فبشرة الرجل صلبة وقوية، واحتكاكها المتواصل عند السجود في تأدية الصلاة يكون احتكاكا قويا مما يؤدي إلى ظهور علامة السجود على جبين الرجل عند تكرار هذه العملية، أما بشرة المرأة فتتميز بأنها أكثر نعومة من الرجل، حيث تتكون من العديد من المواد الذهنية التي تجعل بشرتها مختلفة عن الرجل لذا فاحتكاك المرأة مع الأرض عند السجود لا يكون قويا عكس الرجل لذا لا يكون لديها هناك أثر للسجود.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

عشر نصائح للأمان في المطبخ

عشر نصائح للأمان في المطبخ

نصائح لأمان الأطفال في المنزل - حياتنا - ملامح - الإمارات اليوم

المطبخ من أكتر الأماكن في البيت اللي بنكون معرضين فيه للحوادث المنزلية، ودي مجموعة من النصائح اللي هاتساعدنا على تحقيق الأمان في المطبخ. 

1

لما تضربي سوائل سخنة في الخلاط الكهربائي لازم تتأكدي إنه مقفول كويس، وكمان حطي فوطة نضيفة فوق الغطا أثناء التشغيل، ولو أصبتي بأي حروق من لمس شيء ساخن حطي إيديك في التلج وماتستخدميش أي كريم إلا لما يروح الشعور بالألم.

2

ابعدي عن مفاتيح الكهربا إذا كانت إيديكي مبلولة، وخليكي حريصة على إبعاد أي مصدر سوائل عن الكهربا نص متر على الأقل.

3

احرصي دايما على استخدام السكاكين الحادة لأنها بتحتاج مجهود أقل في استخدامها، وبالتالي بتققل فرص الإصابة بالجروح، واحرصي دايما على وجود صندوق للإسعافات الأولية جوا المطبخ.

4

اتأكدي دايما إن الستاير وفوط المطبخ بعيد عن الموقد المشتعل.

5

في حالة احتراق الزيت وتصاعد ألسنة نار منه ماتستخدميش المياه أبدا لإطفاءه، وإنما استخدمي الملح أو البيكينج صودا وغطي الحلة أو الطاسة اللي خارج منها ألسنة اللهب بسرعة.

6

احرصي دايما على لبس الملابس القطنية جوا المطبخ.. وتجنبي الملابس اللي ليها أكمام واسعة أو المصنوعة من الألياف الصناعية أو الدانتيل، وتجنبي المجوهرات والإكسسوارات خاصة أساور المعصم والخواتم.

ماتزوديش الحمل على الدواير الكهربية باستخدام المشترك جوا المطبخ.. احرصي على وجود أكتر من فيشة وتأكدي من وجودهم في أماكن بعيد عن حرارة الموقد.

8

سجلي تاريخ الأطعمة المحفوظة في الفريزر والتلاجة لمنع حدوث الأمراض المتعلقة باستخدام أطعمة منتهية الصلاحية.

9

خليكي دايما حذرة في التعامل مع شفرات محضرات الطعام والخلاط لأنها بتكون حادة جدا وبتسبب الجروح بسهولة، وكمان لما تيجي تغسلي السكينة امسكيها من المقبض مش من النصل.

10

قطعي الأطعمة على لوح تقطيع وحطي تحت اللوح فوطة مبلولة عشان يثبت مكانه، وخلي عندك على الأقل ثلاثة ألواح.. واحد لمنتجات اللحوم وواحد للخضروات وواحد للدواجن لمنع انتقال الجراثيم والبكتيريا للأطعمة المختلفة.

وبعد كل اللي فات لازم نكون حريصين جدا على إن الأطفال مايدخلوش المطبخ لوحدهم أبدا، وبكده نقدر نحقق أقصى أمان في المطبخ اللي بنقضي فيه جزء كبير من يومنا

نشرت تحت تصنيف سيدتى

علاقات توكسيك ماينفعش نديها ”فرصة تانية”

علاقات توكسيك ماينفعش نديها ”فرصة تانية”

من أكتر الحاجات اللي بتميز الدراما العربية هى أنها بتناقش موضوعات اجتماعية بطريقة بسيطة بتقدر تلمس المشاهد وتخليه يحس أن الموقف ده بيعبر عنه أو الشخصية دي بتفكره بحد. وده اللي عمله مسلسل “فرصة ثانية” واللي بيتعرض ضمن مسلسلات رمضان 2020 وبيحقق نسبة مشاهدة عالية.

لأن المسلسل مليان علاقات عاطفية موجودة حوالينا وشبهنا. ولفت نظري أكتر من علاقة عاطفية بين أبطال العمل تُسمى بـ “العلاقات التوكسيك” أو العلاقات اللي بتضرنا أكتر ما بتخلينا مبسوطين.

وده ظهر بين أبطال العمل الأساسيين والقصص الفرعية في المسلسل كمان.

فايه هى العلاقات التوكسيك اللي ماينفعش نديها فرصة تانية؟

العلاقة اللي فيها خيانة

الخيانة دايما في طريق مُعاكس للحب. في بداية المسلسل يقوم زياد بخيانة ملك، وتقرر ملك أنها ماتسامحوش، وبالرغم من محاولات زياد المستمرة أنه يسترجع ملك بس هى فضلت مُصرة على موقفها.

زياد قرر يعاقب ملك لما ماسمحتوش بأنه اتجوز واحدة غيرها! العلاقة اللي فيها خيانة من أي طرف هى علاقة توكسيك مانقدرش نكمل فيها، حتى لو الطرف التاني حاول يصلح، فمن حق الشريك اللي اتخان أنه مايسامحش.

لأن الخيانة من الأفعال اللي قادرة تدمر أي علاقة وبتلغي كتير من خصوصية العلاقة دي ومدى الحب والمشاعر اللي فيها.

ولو كملنا مع شريك بيخون باستمرار العلاقة مش بس هتبقى توكسيك، دي كمان هتبقى مُدمرة للطرفين على المدى الطويل. ساعتها بنتحط في اختيار أنه يا نخسر الشريك يا نخسر نفسنا ومانقدرش نتصالح معاها تاني.

 العلاقة اللي تخليكي تتنازلي عن كرامتك  

الحب فيه كرامة عادي، واللي قال أن الحب مافيهوش كرامة كان شخص مش طبيعي تقريبا. لأن ببساطة الحب والكرامة مش بيتعارضو مع بعض.

  وأحد أشهر قصص مسلسل “فرصة تانية” هى قصة ريهام مع زياد، وهى نفس البنت اللي زياد خان ملك معاها، واتجوزها. بس للأسف العلاقة كانت مش متوازنة خالص، لأن في الوقت اللي كانت ريهام بتحب زياد بجنون، زياد اكتشف أن ريهام غلطة عمره اللي غلطها في ملك وقرر يطلقها عشان يرجع لملك. ومع ذلك ريهام مابطلتش تحاول ترجعه ليها!   مافضليش في علاقة بتخليكي تخسري نفسك، أو مع شريك يحسسك أنك عبء عليه أو أنك مش كفاية.

النوع ده من العلاقات بيكون مُدمر وقاسي جدا على مشاعر الشخص، حتى لو مش حاسس غير بحبه للطرف التاني. ماينفعش نخسر نفسنا عشان نكسب غيرنا، علاقة الحب السليمة والصحيحة هى اللي تخليكي تكسبي نفسك وتكسبي شريكك.   حتى لو بتحبي حد أوي بس هو مش بيحبك بنفس القدر، لو ماكنش أكتر، ماتقبليش أبدا أنك تكملي.

اه هتتوجعي ببعدك عن الشخص ده لكن بعد كده هتعرفي أنك قدمتي لنفسك خدمة كبيرة.

  العلاقة اللي فيها سيطرة من طرف واستسلام من التاني

  ومن خلال أحداث المسلسل دي علاقة مريم بمدحت جوزها. اللي زي ما تابعنا علاقة مليانة عنف وإهانة وخيانة من مدحت لمريم، والغريب أن مريم بترجع كل مرة ولا كأن حاجة حصلت. بس في الآخر مريم انفجرت وماقدرتش تستحمل معاملة مدحت ليها وجوازه عليها.  

العلاقات اللي زي دي بتنتهي دايما بأن الطرف الضعيف اللي بيستسلم طول الوقت بتيجي عليه لحظة وممكن رد فعله يكون غير مُتوقع أبدا! مش بس ممكن يزعق ويغضب لأ ده ممكن ينتقم بطرق أبشع. عشان كده ماينفعش أبدا نكمل في علاقة بتقوم على أن الطرف التاني هو اللي دايما يسيطر، أو علاقة في إهانة أو عنف بدني أو لفظي وطبعا الخيانة. الحاجات دي كلها مش وارد وجودها أصلا في أي علاقة عاطفية سوية، ولو حسيتي أنك في علاقة عاملة كده أو واخداكي عشان تكوني زي مريم، امشي فورا وبدون تفكير.

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

أفكار ملابس مريحة في المنزل لتغيير ستايلك التقليدي‎

 البقاء في المنزل وقت مُميز جدا نستطيع أن نشعر بالراحة والأمان والدفء. لذلك نُحاول دائما أن نجعل كل شىء في المنزل مُريح وأنيق لكي نشعر بالحميمية فور دخولنا.

ومن أهم الأشياء التي نُحبها في وجودنا في المنزل هى الملابس المُريحة. تلك التي تُشعرنا بعدم التقيد بشكل مُعين أو اختيار قطع مُعينة.

كما أنها توفر لنا الراحة بشكل رائع. ومثل قطع الملابس التي نُحب الخروج بها والتي تتنوع في أشكالها، هناك الكثير من أفكار الملابس المريحة في المنزل.

فالبيجامة ليست القطعة الوحيدة التي يُمكنكِ ارتدائها في منزلك، لذلك شاهدي معي الكثير من الصور لأشكال بيجامات مختلفة

ملابس مريحة للمنزل بيجامة

ملابس مريحة للمنزل بيجامة شورت وحمالات

ملابس مريحة للمنزل بيجامة

ملابس مريحة للمنزل بيجامة كاروهات

ملابس مريحة للمنزل بيجامة

ملابس مريحة للمنزل بيجامة

ملابس مريحة للمنزل بيجامة صيفي

ملابس مريحة للمنزل بيجامة

ملابس مريحة للمنزل بيجامة

ملابس مريحة للمنزل بيجامة شورت ونص كم

الجمبسوت

الجمبسوت من القطع التي اعتدنا على ارتدائها عند الخروج، ولكنها قطعة منزلية مُريحة جدا أيضا.

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت منقط

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت حمالات

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت ضيق

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت رمادي برسومات نجوم

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت قطن

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت حمالات

ملابس مريحة للمنزل جمبسوت مشجر

 فساتين نوم مُريحة

لا شىء أروع من ارتداء فستان أو تيشيرت واسع في البيت بعد يوم طويل من الالتزام بملابس مُحددة وضيقة.

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم قصير

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم بأزرار أمامية

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم قصير

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم واسع

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم قصير بكم

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم قصير

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم بكم

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم قصير بنص كم

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم قصير

ملابس مريحة للمنزل فستان نوم مقلم

 قطعتين من اختيارك

هل تعرفين تلك الاختيارات العشوائية التي نُفكر فيها عندما نقف أمام الخزانة لاختيار ملابس البيت أو للنوم؟ أحيانا قد تملّين من اختيار بيجامة أو قطع موحدة أخرى. كل ما ترغبين فيه هو ارتداء شىء بوهيمي من تصميمك أنتِ.

ملابس مريحة للمنزل

ملابس مريحة للمنزل

ملابس مريحة للمنزل بنطلون وبلوزة

ملابس مريحة للمنزل بنطلون مخطط وتيشيرت أبيض

ملابس مريحة للمنزل

ملابس مريحة للمنزل

ملابس مريحة للمنزل

ملابس مريحة للمنزل

ملابس مريحة للمنزل

ملابس مريحة للمنزل

ملابس مريحة للمنزل

 سويت شيرت أو قميص فضفاض قطعة واحدة

وها أنتِ جاهزة للجلوس في المنزل بطريقة أنيقة وكاجوال ومُريحة أيضا.

ملابس مريحة للمنزل سويت شيرت واسع

ملابس مريحة للمنزل سويت شيرت واسع فضفاض

ملابس مريحة للمنزل قميص واسع

ملابس مريحة للمنزل سويت شيرت فضفاض

ملابس مريحة للمنزل سويت شيرت قصير

ملابس مريحة للمنزل تيشيرت قصير

البنطلون الكاروهات

الكاروهات من النقشات الشهيرة التي أثبتت أناقتها على مدار سنوات بالنسبة لملابس الخروج.

ملابس مريحة للمنزل بنطلون كاروهات

ملابس مريحة للمنزل بنطلون كاروهات أسود

ملابس مريحة للمنزل بنطلون كاروهات بينك

ملابس مريحة للمنزل بنطلون كاروهات أسود في أبيض

ملابس مريحة للمنزل بنطلون كاروهات أحمر

ملابس مريحة للمنزل بنطلون كاروهات أحمر

ملابس مريحة للمنزل بنطلون كاروهات أزرق

ملابس مريحة للمنزل بيجامة كاروهات

بنطلون كاروهات طويل

   نصائح عند اختيار ملابس المنزل

الجلوس في البيت لا يعني إهمال المظهر، خاصةً إذا كُنتِ تجلسين في المنزل لفترات طويلة.

فتغيير ملابس البيت يمنحك طاقة ونشاط ويحسن المزاج أيضا.

لذلك انتبهي عند اختيار ملابس البيت لهذه النصائح…

اختاري ملابس البيت بألوان مختلفة وجذابة لكي تشعرين بالبهجة عند ارتدائها.

يُمكنكِ اختيار ألوانك المُفضلة أيضا.

اهتمي باختيار بيجامات أو ملابس بيت مُريحة، وخاصةً بالنسبة للخامات والقطع والستايلات.

فمثلا إذا كُنتِ لا ترتاحين في ارتداء الشورتات، احرصي أن تكون معظم ملابس البيت الخاصة بكِ ببنطلونات أو فساتين النوم وهكذا.

ملابس البيت لها الكثير من الأشكال، اختاري أشكال متنوعة وستايلات مختلفة.

فمثلا لا تقومي بشراء كل البيجامات بنفس الستايل، أو أن تكون كل ملابس البيت الخاصة بكِ بيجامات فقط.

احرصي على التنوع كي لا تشعرين بالملل.

احرصي على اختيار المقاسات المناسبة لكِ، فالملابس الضيقة جدة تكون غير مُريحة في البيت لذلك يجب أن تختاري مقاس مناسب أو فضفاض.

اهتمي أيضا بإكسسوارات البيجامات مثل الشرابات، أو اللكلوك في الشتاء أو الروب وهكذا.

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

بك أكملت الحب…….. بقلم / ندي محمد …….

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏شخص واحد‏، ‏‏لقطة قريبة‏‏‏

بك أكملت الحب
وبك أشعلت النيران
وبك ملأت الحروف الناقصة
وبك أتممت نور عيني
التي كانت تعشق الظلام
وبك عادت الروح للجسد
بعد ما اختفت عن الأنظار
وبك سمعت أشعاري
بعدما كنت سكبت عليها
بحور وانهار
وبك عادت ضحكتي
إلي وجهي ولا تعرف بعد الأن
الحزن ولا الانهيار
بك رسمت طريقي
وفتحت كل أبواب الأمل
ليل ونهار
وبك عشقت نفسي ونفسك
بعد ما كنت كرهت ملامحي
في مرأيا مكسور
علي يد التيار
…….. بقلم / ندي محمد …….

نشرت تحت تصنيف رمضان فى مطبخ سيدتى

وجبة سحور تساعدك على مقاومة ارتفاع درجة الحرارة

اغذية الطاقة واغذية البناء واغذية الوقاية – RAINBOW

مع موجة الطقس الحار وارتفاع درجة الحرارة، يشكل السحور الوجبة الأساسية التي يعتمد عليها الجسم ويستمد منها طاقته خلال فترة الصوم.

وتوجد بعض الأصناف الأساسية على وجبة السحور التي تساعد على مقاومة الشعور بالتعب والعطش مع ارتفاع درجة الحرارة، منها كما ذكرها موقع “Web Md”:

الزبادي

يحتوى الزبادي كامل الدسم على نسبة 85% على الأقل من المياه، ويسهم في مقاومة الشعور بالعطش أثناء الصيام.

البطيخ

يحتوي على 90% من السوائل التي تحافظ على رطوبة الجسم، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة.

البطاطس المهروسة

تحتوي على الكربوهيدرات والبروتيات والألياف الغذائية التي تزود الإنسان بالطاقة.

السلطة 

تناول السلطة التي تحتوي على الطماطم والخيار والخس، لاحتوائها على نسبة كبيرة من المياه التي تعوض بعض المعادن والمياه المفقودة جراء التعرق.

التفاح

يساعد على إنعاش الجسم

ويجب الحرص على تجنب الأطعمة شديدة الملوحة والمخللات عند السحور.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

لماذا لا يجب على الأطفال الرضع شرب المياه؟

لماذا لا يستطيع الرضع شرب الماء؟ ومتى يمكنهم شربه؟ - أنا أصدق العلم

“لا يجب إعطاء أي شراب أو طعام للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر – إلا لبن الأم أو اللبن المجفف المناسب لسنهم أو الأدوية التي يصفها الطبيب”. موقع منظمة الصحة العالمية

أما عن سؤالك، فهناك عدة أسباب تمنعك من إعطاء الماء لطفلك، ألخص أبرزها هنا:

  • لبن الأم واللبن الصناعي -لو تم إعداده بالنسب الصحيحة- يحتويان على كل كمية المياه التي يحتاجها الطفل؛ بالتالي لا داعي لإعطاء طفلك أي زيادة من الماء لأنه بالفعل يأخذ ما يكفيه من الماء أثناء الرضاعة

  • ماء الصنبور (والماء المعلب) يحتويان على نسبة من الميكروبات قد لا يستطيع الجهاز المناعي للطفل أن يقاومها؛ وبالتالي قد تسبب له العديد من الأمراض

  • معدة الطفل صغيرة جدًا، وإذا أعطيته أي قدر من الماء فسيشغل حيزًا كبيرًا فيها؛ مما يقلل من كمية اللبن التي يتناولها، وقد يؤدي ذلك إلى نقص الوزن ومشاكل سوء التغذية على المدى البعيد، بالإضافة إلى مشاكل احتباس اللبن وآلام الثدي لدى الأم المرضعة

  • كليتا الطفل في هذه السن الصغيرة تكون غير ناضجة بما فيه الكفاية للتعامل مع أي شيء إلا لبن الأم أو الألبان الصناعية التي يتم حساب عناصرها الغذائية بصورة دقيقة؛ بالتالي عند شرب الطفل للماء يفقد جسمه كميات كبيرة من المعادن -وأهمها الصوديوم- في سبيل خروج الماء من الجسم؛ وهو ما يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل اختلال تنظيم درجة الحرارة وتورم الجسم والمخ والتشنجات… إلخ

لتجنب كل هذه المشاكل الصحية عليك تجنب إعطاء الماء للأطفال قبل ٦ أشهر والاكتفاء بالرضاعة كمصدر للماء حتى ذلك الحين.

كل تمنياني بالصحة والسعادة لك ولطفلك.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

فن إدارة الوقت للمرأة العاملة

تعلمي فن إدارة الوقت! | مجلة سيدتي

تصحو مع الفجر، تصلي ثم تنطلق لتبدأ جولتها الصباحية،
تهرول من غرفة إلى غرفة لينهض الأطفال بتثاقل ويستعدوا للذهاب
إلى المدرسة، هذا بحاجة إلى دفتر، وذاك بحاجة إلى القلم،
وهذا يريد المساعدة في ارتداء ثوبه، والبنت بحاجة إلى من يرتب لها
شعرها، ويربط لها شريط ضفيرتها، وهي لابد أن تتابع كل شيء بنفسها،
وتسعى إلى توفير ما يحتاجون إليه من لوازم،
وفي النهاية كل شيء سيكون معدا، أو هكذا يظنون، وتنطلق بهم السيارة،
وتدخل في معمعة الزحام الذي يعج بكل أشكال الضوضاء وصخبها،
وشيء طبيعي ستكون أولوية المرور لمن يتجرأ
وينطلق أسرع من الكل متحديا إشارات المرور ..
تنطلق السيارة ويذهب كل من فيها إلى مقر عمله أو مدرسته.
توتر وانزعاج !!

بعد الظهر تعود لبيتها، ولازالت تتردد في أذنيها شكوى وتذمر زميلتها
في العمل، فهي أيضا تعاني من طاحونة تشتت الوقت وزحمة العمل،
تدخل غرفتها ولكن هل ستبدأ راحتها؟ كلا وإنما ستبدأ طاحونة أخرى ..
زيارات بلا ميعاد .. مناسبات .. هواتف .. واجبات .. عزائم،
لا تجد الوقت الكافي لتخلو فيه بنفسها، فكيف ستلبي طلبات
واحتياجات زوجها وأولادها؟ متوترة ومنزعجة ومرهقة في أكثر الأوقات،
مما يؤدي إلى تعكر المزاج، وينعكس ذلك على تعاملها وعلاقتها
مع زوجها وأبنائها، فتهمل أشياء كثيرة والإهمال عدو الحياة الزوجية،
وتبدأ تبحث عن الحل!

الحل في تنظيم الوقت .. نعم هي بحاجة إلى تنظيم الوقت،
ويفضل الرفض بشجاعة ولطف للزيارات التي بدون هاتف مسبق
وموعد محدد .. تختصر مدة المكالمات الهاتفية ..
تحاول إنهاء كل عمل قبل البدء بالآخر،
فتأجيل الأعمال وعدم إنجازها في موعدها المحدد يؤدي إلى تراكمها ..
تأخذ حماما دافئا يخفف من حدة التوتر ..
تخصص وقتا تخلو به مع نفسها وتقرأ أو تجلس بهدوء بعيدا
عن أسباب التوتر ولو لفترة قصيرة ..
استغلال يوم للنزهة وعشاء عائلي خارج البيت لقضاء أمسية جميلة
تنسى فيها الهموم، وتقوى فيها العزائم لكي يكون هناك تواصل إيجابي
بين أفراد العائلة.

أيتها المرأة العاملة تعلمي استراتيجيات فن إدارة الوقت .
إن التحرر من خرافة عدم وجود الوقت الكافي هو أول المحطات
التي تنطلقين منها إلى حياة منظمة واستغلال أمثل للوقت وللحياة
بشكل عام.
الوقت هو أثمن ما نملكه في الحياة بيد أننا نتفنن في إضاعته والتفريط فيه
غير عابئين بأننا في حقيقة الأمر نقتل أنفسنا فالوقت هو الحياة .
فإذا كان الوقت يمثل عاملاً جوهرياً للمرء منا ، فلماذا يضيع معظم البشر
أوقاتهم سدى ؟ دعونا نفهم أولاً ما معنى إدارة الوقت ؟

يفسرها المختصون بأنها الطرق والوسائل التي تعين المرء على الاستفادة
القصوى من وقته في تحقيق أهدافه وخلق التوازن في حياته
ما بين الواجبات والرغبات والأهداف. والاستفادة من الوقت
هي التي تحدد الفارق ما بين الناجحين والفاشلين في الحياة،
إذ حيث أن السمة المشتركة بين كل الناجحين هي قدرتهم على الموازنة
ما بين الأهداف التي يرغبون في تحقيقها والواجبات اللازمة عليهم
تجاه عدة علاقات، وهذه الموازنة تأتي من خلال إدارتهم لذواتهم،
وهذه الإدارة للذات تحتاج قبل كل شيء إلى أهداف ورسالة تسير
على هداها، إذ لا حاجة إلى تنظيم الوقت أو إدارة الذات بدون أهداف يضعها
المرء لحياته، لأن حياته ستسير في كل الاتجاهات مما يجعل
من حياة الإنسان حياة مشتتة لا تحقق شيئاً وإن حققت فسيكون ذلك الإنجاز
ضعيفاً وذلك نتيجة عدم التركيز على أهداف معينة.

كيف تنظمين وقتك ؟
لتنظمي وتحققي في ذلك أقصى استفادة عليكِ بإتباع الآتي:
– وجود خطة، فعندما تخططين لحياتك مسبقاً، وتضعين لها الأهداف
الواضحة يصبح تنظيم الوقت سهلاً وميسراً، والعكس صحيح،
إذا لم تخططي لحياتك فتصبح مهمتك في تنظيم الوقت صعبة.

– لا بد من تدوين أفكارك، وخططك وأهدافك على الورق،
وغير ذلك يعتبر مجرد أفكار عابرة ستنساها بسرعة،
إلا إذا كنت صاحبة ذاكرة خارقة، وذلك سيساعدك على إدخال
تعديلات وإضافات وحذف بعض الأمور من خطتك.

– بعد الانتهاء من الخطة توقعي أنك ستحتاجين إلى إدخال تعديلات
كثيرة عليها، لا تقلقي ولا ترمي بالخطة فذلك شيء طبيعي.

– الفشل أو الإخفاق شيء طبيعي في حياتنا، لا تيأسي،
وكما قيل: أتعلم من أخطائي أكثر مما أتعلم من نجاحي.

– يجب أن تعودي نفسك على المقارنة بين الأولويات،
لأن الفرص والواجبات قد تأتيك في نفس الوقت، فأيهما ستختارين؟
باختصار اختاري ما ترينه مفيدا لك في مستقبلك وفي نفس الوقت
غير مضر لغيرك.

– اقرئي خطتك وأهدافك في كل فرصة من يومك.

– استعيني بالتقنيات الحديثة لاغتنام الفرص وتحقيق النجاح،
وكذلك لتنظيم وقتك، كالإنترنت والحاسوب وغيره.

– تنظيمكِ لمكتبكِ، غرفتك، سيارتك، وكل ما يتعلق بك سيساعدك أكثر
على عدم إضاعة الوقت، ويظهرك بمظهر جميل،
فاحرصي على تنظيم كل شيء من حولك.

– الخطط والجداول ليست هي التي تجعلنا منظمين أو ناجحين،
فكوني مرنة أثناء تنفيذ الخطط.

– ركزي، ولا تشتتي ذهنك في أكثر من اتجاه،
وهذه النصيحة إن طبقت ستجدين الكثير من الوقت لعمل الأمور الأخرى
الأكثر أهمية وإلحاحاً.

– اعلمي أن النجاح ليس بمقدار الأعمال التي تنجزينها،
بل هو بمدى تأثير هذه الأعمال بشكل إيجابي على المحيطين بك.

لصوص الوقت
– عدم وجود أهداف أو خطط.
المماطلة والتأجيل : وهو اللص الأكثر شهرة وتأثيراً ،
وهو التسويف والمماطلة وتأجيل الأعمال

– الخلط بين أهمية الأمور : كثير من البشر لا يعرفون أولوياتهم ،
ماذا يقدمون وماذا يؤخرون ، بأي الأمور يبدأون وماذا يؤجلون.

– عدم التركيز : فقد تبدأ في عمل شيء ثم تتوقف للقيام بمكالمة
أو لعمل شيء آخر كل ذلك من شأنه أن يضيع الوقت.

– المقاطعات المفاجئة : مكالمة طارئة من صديق على غير موعد ،
كل ذلك يأخذ من الوقت الكثير

– المجهود المكرر : بان تكون منهمكاً في شيء ما ثم تتركه لتفعل شيئاً
آخر ثم تعود لما بدأته.. كل ذلك يحتاج جهداً مضاعفاً.

-التخطيط غير الواقعي: بأن نخطط وننظم أمورنا بشكل غير منضبط
فما يستغرق يوماً نخطط له يومين وما يستغرق أسبوعاً نخطط له يومين ،
كل ذلك من شأنه أن يشيع الفوضي في حياتنا

– عدم النظام : أوراقك مبعثرة ، حاجياتك مهملة دائم البحث عن هاتفك
ومفاتيحك وحقيبة عملك كل هذه الأشياء تضيع الوقت

ومن الضروري أن يكون لكل سيدة هدف واضح على المستوى الشخصي ،
وأن تحدد مجموعة من الأهداف الغريبة والبعيدة لمراجعتها لكل فترة
وترتيب أولوياتها ، حتى تتمكن من التخطيط الجيد للوقت
وتفرق بين الأمر العاجل والذي يمكن تأجيله حتى تحقق الاستفادة
القصوى من الوقت كالقيام بمشوار ما في وقت آخر غير وقت الذروة
الذي يستغرق ساعتين في الطريق العام للوصول إلى المكان
الذي تنشدينه‏ وإن محاولة تحقيق الكمال الزائد تعد إحدى المعوقات
لذلك يجب المفاضلة بين الجودة والوقت المستغرق أو ما يسمى بالاستخدام
الأمثل للوقت لضمان عدم إهدار فترات طويلة من الزمن
من أجل التجويد وتأتي النتيجة في النهاية غير مرضية
كما حذرت من سوء التنظيم في كل ما يخص أفكارك ومكتبك
وأوراقك ودولابك حتى لا تفقدي الكثير من الوقت أو تشعري بالملل ،
فتتركي كل شيء على ما هو عليه وتنبه إلى ضرورة عدم الإفراط في كثير
من الأشياء التي تمر علينا يوميا مثل التحدث عبر الهاتف
أو المشاركات الاجتماعية المبالغ فيها والأفضل التحكم في تلك الأمور
والتخلص من الأمور غير المجدية‏ .

كما تعد الحالة الصحية المزاجية إحدى المعوقات‏,‏
وعلى المرأة هنا أن تحافظ على نظام نوم ثابت ومستقر حتى لا تصاب
بالإرهاق‏,‏ وننصحها بعدم تأجيل بعض الأمور بدعوى عدم توفر الوقت
حتى لا يؤدي ذلك إلى تراكم الأعباء‏,‏ كما إن تنمية المهارات الإدارية
ممكنة بالحصول على دورات تدريبية أو باكتساب قدر اكبر من الخبرات‏.‏
وهناك معوقات خارجة عن إرادة المرأة منها الزيارات المفاجئة
أو تكرار المشاركات الأسرية والاجتماعية في صورة دعوات وهنا
على المرأة أن تلبي الدعوة دون إطالة الزيارة‏,‏ كذلك في حالة الانتظار
يجب على السيدة أن تحاول أن تستفيد بهذا الوقت المهدر
سواء بقراءة الصحف أو بعض الكتب أو إجراء بعض المكالمات المؤجلة
أما زحام المواصلات فمحاولة تجنبه أو محاربته ومواجهته تتمثل
في المشي قدر المستطاع‏,‏ أو استخدام وسائل مواصلات مناسبة لها‏.‏
وهذه مجموعة من النصائح للمرأة العاملة في محاولة لإعادة تنظيم
وقتها منها‏:‏‏

– ‏ ضعي لنفسك برنامجا محددا كل يوم وحاولي أن تلتزمي به قدر الإمكان‏.‏‏
– ‏ لا تعالجي القضايا التي تحتاج إلي تركيز نصفي في الأوقات
التي تشعرين فيها بالإجهاد‏.‏‏
– ‏ حاولي التعرف على أسباب انخفاض مستوى أدائك لعملك
وحاولي التخلص منها‏.‏‏
– ‏ لا تقومي بأكثر من عمل في آن واحد‏.‏‏
– ‏ نظمي مواعيد نومك وحافظي على ساعتك البيولوجية‏.‏
– حافظي على التنوع في نشاطاتك لتفادي الملل‏.‏
– عليك أن تتجنبي الأشخاص الذين يهدرون وقتك كمن يكثرون في الشكوى‏,‏
وكذلك هواة المناقشات الطويلة.

نشرت تحت تصنيف الجمال

في رمضان.. فيتامينات الليل لبشرة صحية بالنهار

تتأثر صحة البشرة بشكل مباشر في شهر رمضان، بالتزامن مع تغير العادات الغذائية، وذلك للصلة الوثيقة بينها وبين النظام الغذائي المتبع والطعام المتناول وتوقيته.

خلال فترة الصيام ومع طول المدة يفقد الجسم العديد من المعادن والفيتامينات، ما يعني جفاف البشرة وفقدانها نضارتها وحيويتها، ما لم يتم تدارك الأمر، وتعويض النقص الحاصل من خلال الوجبتين الرئيسيتين في رمضان، الإفطار والسحور.

للحفاظ على نضارة بشرتك في نهار رمضان، وتجديد خلاياها بشكل مستمر؛ يتطلب الأمر منك اهتماما بالنظام الغذائي العازمة على اتباعه، وبقدر ما تحافظين على نظام صحي متنوع، بقدر ما تحافظين على جمال بشرتك ورونقها، لذا نعرض في هذا المقال مجموعة من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة البشرة، والتي ينبغي أن لا تخلو منها مائدتك الليلية في رمضان.

فوائد فتيامين أ "A" في شهر رمضان

فيتامين A البشرة بالحيوية والنضارة، ويحافظ على ترطيبها، ويمنحها النعومة، وفي المقابل يؤدي نقصه في الجسم إلى جفاف البشرة وخشونتها وربما تشققها، لذا يعتبر الغذاء الأول للبشرة، ويدخل في صنع العديد من مستحضرات التجميل التي تعنى بالوجه والبشرة.

الجزر واحد من أهم المصادر النباتية لفيتامين A؛ لذا احرصي على شرب عصير الجزر في ليالي رمضان، مع إضافته إلى السلطة في وجبتي الإفطار والسحور، ومن مصادر فيتامين A النباتية أيضاً المشمش والمانجا والبطيخ والخس والزعتر والسبانخ والخضروات الورقية الأخرى، كما يوجد في عدة مصادر حيوانية، كمنتجات الألبان، والبيض والكبد ومعظم البقوليات.

مجموعة فيتامينات B

فوائد فيتامينات الليل لصحة البشرة بالنهار - فيتامين B في شهر رمضان

تلعب فيتامينات B دورا أساسياً في نشاط الخلايا وحماية خلايا البشرة وتجديدها، ويؤدي نقص هذه الفيتامينات إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد مبكراً.

من أهم مصادر مجموعة فيتامينات B، اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والبقوليات عامة والحبوب الكاملة، كما توجد في الأعشاب مثل الحلبة والنعناع والشمر، وفي منتجات الألبان.

فيتامين E

فوائد فتيامين E في شهر رمضان

يطلق على فيتامين E “فيتامين الجمال”، نظرا لفوائدة المتعددة للبشرة والوجه والشعر، لذا يعتبر أحد المكونات الأساسية لمستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة.

يعمل فيتامين E على ترطيب البشرة بشكل مستمر وتخليصها من الجفاف، وتقليل التجاعيد، كما أنه يساعد على عملية تجديد خلايا البشرة وزيادة نضارتها، وتعتبر المكسرات والزيوت النباتية أهم مصادر فيتامين E، بالإضافة إلى بعض الخضروات كالفاصوليا والسبانخ.

 
 

فيتامين C

فتيامين سي في شهر رمضان

يزيد فيتامين C من إنتاج الإيلاستين الذي يساعد في حماية خلايا الجلد وتجديدها، كما يعمل على زيادة تنشيط الدورة الدموية في الجلد؛ ما يساهم في احتفاظ البشرة بنعومتها ونضارتها، كما يلعب هذا الفيتامين دورا مهما كمضاد للأكسدة، ما يحفز من إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على رطوبة البشرة ونعومتها.

يوجد فيتامين C في الكثير من الفواكه والخضروات، كالحمضيات بأنواعها والكيوي والمانجا والأناناس والفراولة، إلى جانب البروكلي والملفوف والقرنبيط والسبانخ والطماطم والفلفل.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

التعامل مع الأطفال في رمضان

طبيعة الأطفال

يريدون الجنة في الدنيا قبل الآخرة، يريدون أن يروا جزاء ما يفعلون فور انتهائهم، فيزيد هذا الجزاء من طاقتهم ليفعلوا أكثر وأكثر.

الكثير منا يرى أنه لابد من تعليق قلب الطفل بالآخرة، والإخلاص لله، لا اختلاف في ذلك أبدًا، ولكن اجعلوها في الأعمال البسيطة: كإكرام الضيف، وحسن الأخلاق مع الأصدقاء، وزيارة المريض، وصلة الأرحام.

نصائح بسيطة

نصائح للتعامل مع الأطفال في رمضان
أما الأعمال التي بالنسبة للأطفال فيها مجهود، وجب علينا أن نساعدهم فيها، حتى يقدروا على فعلها، وإليكم بعض نصائحنا البسيطة:

تحضير الزينة ومشاركة الأطفال في التزيين.

1- يجب الإكثار في هذه الأيام من القصص عن رمضان.

3- تختلف دافعية الأطفال من طفل لآخر؛ فلابد أن نعلم مداخل أطفالنا.

4- لابد من عقد اتفاق بين الآباء والأبناء عقب انتهاء آخر يوم صيام، كشراء هدية مكافأة على صيام الشهر، بحسب الإمكانيات.

5- صندوق المفاجآت: “اصنع صندوقًا به 30 ورقة مغلقة، واكتب عليها مكافأة يومية بسيطة، مثال: إعطاء وقت إضافي غير المتفق عليه لمشاهدة التلفاز، وأخرى نكتب فيها أن الطفل قد ربح نقودًا، وهكذا”.

ولتكن تلك الأوراق الصغيرة مختلفة؛ حتى نجعل لدى الأطفال شوق ولهفة لمعرفة ماذا ستكون جائزته اليوم، فينصرف عن التفكير في الصيام.

6- إن كان طفلك حركيًا أو سريع الملل رجاء لا تأخذه معك صلاة التراويح لإمام يصلي بجزء من القرآن الكريم فأكثر، ونطلب منه أن يجلس هادئًا احترامًا للصلاة؛ لأن هذا يجعل الصلاة بالنسبة له مرتبطة بالتقييد وعدم اللعب لفترة طويلة، ولنذهب به لمسجد لا يطيل الصلاة مرتين في الأسبوع حتى يرتبط بالتراويح.

نصائح للتعامل مع الأطفال في رمضان
7- لابد من وجود خطة ليوم صغيرك في الصيام: (رسم – تلوين – صلصال – مشاركة في صنع الطعام) أو أي شيء يشغل يومه على حسب رغباته.

8- اصنع لوحة اكتب عليها “طريق الوصول للجائزة الكبرى” وعلقها في حجرته، وكل يوم صيام ضع خطوة تقدم، ودعه ينظر كم تبقى للوصول إلى هدفه.

نصائح للتعامل مع الأطفال في رمضان

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

لماذا دهون البطن “belly fat” هي أكثر دهون الجسم خطورة؟

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

صلاة التهجد في رمضان.. متى تبدأ وموعدها وعدد ركعاتها وكيفيتها

يحرص الكثيرون من المسلمين في شهر رمضان على الاستزادة من الأعمال الصالحة والعبادات على مستوى النوافل بجانب الفروض، ومن ذلك صلاة التهجد التي تكون في الليل.

وعن تعريف الكلمة وأصلها يقول الدكتور علي جمعة: «التهجد تسمى في اللغة العربية بتاء الفعل على عكس تاء الطلب فإنها تقرر معنى الفعل فالتاء التي في كلمة تساوم أنه طلب الفصال في البيع والشراء لكن هجد معناها نام فتهجد معناها لم ينم فالتهجد هو القيام من النوم ولذلك تسمى تاء السلب»

ا

متى تبدأ صلاة التهجد؟ موعدها

ويقول المفتي السابق: «صلاة التهجد تدخل ضمن قيام الليل وهي الصوات التي تكون من بعد صلاة العشاء إلى أذان الفجر، وصحابة النبي كانوا يصلون كما كان يصلى صلى الله عليه وسلم في رمضان، وكما ورد لم يزد عن 11 ركعة أو 13 ركعة لا في رمضان لا غيره».

ويحكي أن: «عمر بن الخطاب رضي الله عنه رضي الله عنه جمع الصحابة على عشرين ركعة وكان أهل مكة يصلون تلك العشرين ويتروحون بالطواف بين كل أربع ركعات فسمع أهل المدينة بذلك فصاروا يروحون بعد كل 4 ركعات فصاروا 36 ركعة في عهد الإمام مالك».ويشدد الدكتور علي جمعة على أن: «الزيادة في الخير والنوافل وإكثار التعبد من سنة رسول الله والخلفاء الراشدين والسلف الصالحين».

ويوضح: «لما كان الأمر كذلك وصلى جمهور المسلمين 20 ركعة تسمى بالتراويح ويجب فيها أن تصلى ركعتين ركعتين فإن أقواما أطلقوا على ما يصلى بعد ذلك من خير وزيادة صلاة التهجد، فأصبح هناك مصطلح شائع بين المسلمين أن التراويح تطلق على العشرين درجة، وما بعد ذلك في جوف الليل يسمى التهجد، وكلاهما مكون لقيام الليل».

كم عدد ركعات صلاة التهجد في رمضان

ويتابع جمعة: «الإنسان ينبغي عليه أن يعبد ربه في حدود طاقته وليس عليه أن يكلف نفسه مالا يطيق «فإن الله لا يمل حتى تملوا» كما أرشدنا النبي صلى الله عليه وسلم، فليعبد أحدكم ربكم ربه طاقته فهذا هو أحسن الحال حيثما تجد قلبك».

ويختتم: «من صلى ثمانية ثم أوتر بثلاث فلا بأس بها، ومن صلى العشرين وأتر بثلاث فلا بأس بذلك ومن قام بعد ذلك بليل فأراد أن يزيد صلاة التهجد فلا بأس».

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

شوربات لذيذة المذاق لانقاص الوزن في رمضان

شوربات لذيذة المذاق لانقاص الوزن في رمضان

اذا كنت سيدتي من بين اللواتي يرغبن في انقاص اوزانهم الزائدة في هذا الشهر الفضيل …نقدم اليك  بعض انواع من الشوربات المغذية والصحية تساعدك على فقدان الوزن بطريقة امينة .

– أنواع غير تقليدية من الحساء تفيد الجسم و تقلل الوزن:

– حساء البصل:

بالإضافة لقضائه على الدهون في الجسم فهو يمده بالفيتامينات و المعادن و يقوي المناعة و يعمل على تدفق الدم في كافة أجزائه و يساهم في تزويد المقدرة الجنسية عند الرجل و الرغبة الجنسية عند المرأة كما إنه يقوم بضبط نسبة السكر في الدم نظرا لاحتوائه على مادة الكلوكونين و يقضي على الشعور بالكسل و الخمول و الآلام و يحمي الجسم من الإصابة بالبرد و الأنفلونزا.

– حساء البروكلي:

يمد الجسم بالقوة و النشاط نظرا لاحتوائه على فيتامينات أ و ج و عناصر مثل الكالسيوم و الماغنيسيوم مما يجعل المناعة أكثر قوة و يقي الجسم من الإصابة بأنواع من السرطان و نظرا لأنه يزيد من مقدرة الجسم على أداء المجهودات البدنية و العضلية فهو يساهم في إنقاص وزن الجسم بشكل طبيعي و صحي و يمكن تناوله لمن يتبعون أنظمة الحميات الغذائية نظرا لعدم احتوائه على الدهون كما أنه يجعل الإنسان يشعر بالشبع بشكل أسرع مما يقلل من كمية الطعام التي يتناولها.

– حساء الكرنب والبصل:

يزيد من معدلات حرق الجسم للطعام و يحرق الدهون الزائدة فيه لأنه يحتوي على الكاربوهيدرات و السكريات و البروتينات و الألياف مما يساهم في تعزيز الشعور بالشبع و هو يقلل الدهون المتراكمة في البطن و الخصر أكثر من بقية أجزاء الجسم كما أنه يجعل عملية هضم الطعام أكثر سهولة و يمتص الغازات و يقلل من التقلصات و آلام البطن.

– حساء الكوسة:

يقوم بتهدئة الأمعاء و ضبط معدل السكر في الدم و يساهم في علاج ضغط الدم و الكوليسترول و يقوم بإذابة الدهون في الجسم نظرا لاحتوائه على نسب عالية من فيامين ج و الفسفور و هو مفيد لمن يتبعون أنظمة الحميات الغذائية لعدم احتوائه على سعرات حرارية كما يساعد الدم على التدفق في أجزاء الجسم مما يساعد الإنسان على القيام بالأنشطة البدنية و الحركية و يعالج نزلات البرد و الأنفلونزا و الخمول.

– حساء الجزر:

يساعد على تزويد معدل حرق الطعام في الجسم و إذابة الدهون و الشحوم فيه كما أنه يجعل الشخص يشعر بالشبع بعد تناوله مما يجعل إقباله على تناول الطعام أقل فهو مناسب لمن يرغبون في إنقاص أوزان أجسامهم و يتبعون أنظمة حميات غذائية لأن السعرات الحرارية فيه قليلة كما أنه يفيد العينين و يقوي النظر و يزيد من كثافة الشعر.

و ليس تناول الحساء وحده سيقوم بإنقاص وزن الجسم و القضاء على دهونه و شحومه الزائدة لكن يجب أن تكوني متبعة لنظام حياة صحي متكامل في غذائك و في ممارستك للتمرينات الرياضية.

نشرت تحت تصنيف رمضان فى مطبخ سيدتى

كيف يمكن استغلال بقايا الطعام في شهر رمضان بعد العزومات

كيف يمكن استغلال بقايا الطعام في شهر رمضان بعد العزومات :

طرق مذهلة لإعادة استخدام بقايا الطعام لليوم التالي | دنيا الوطن

تحفظ  المعجنات كالبيتزا والكريب في علب مغلقة بداخل الثلاجة وعند الرغبة في تناولها يتم تسخينها فقط في الفرن أو بداخل الميكروويف.

بقايا الفواكه يفضل وضعها في الثلاجة على الفور، ويمكن استخدامها في عمل كوكتيل العصائر أو سلطة الفواكه، وكذلك يمكن استخدامها في عمل مربى الفراولة، وكيكة البرتقال وغيرها.

يمكن الاستفادة من بقايا اللحوم أو الدجاج بتقطيعها وتتبيلها واستخدامها في عمل الشاورما أو إضافتها إلى الأرز.

الأرز و المكرونه يمكن استغلالهما بعدة طرق من خلال إضافة بعض الخضروات عليها، أو التونه

يمكن الاستفادة من بقايا الخبز بتحميرها في القليل من الزيت ورشها بالملح والفلفل فهي لذيذة جدا

يفضل وضع السمك المشوي بالفريزر وعند استخدامه يوضع عليه القليل من الماء الساخن فقط لفصل القشر عنه أما السمك المقلي فيمكن نزع الشوك، والجلد منه واستخدامه في تحضير كفتة الأرز مع البطاطس المسلوقة.

بقايا الشوربة توضع في الفريزر وتستخدم لتحضير وجبات كثيرة مثل المحشي ولسان العصفور والبشاميل والرقاق

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

نصائح رمضانية مطبخية

نصائح رمضانية مطبخية

10 أدوات مطبخ تساعدك على تخفيف وزنك | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم

شهر رمضان بتكتر فيه لمة العيلة والعزومات وعادة تحضير فطار رمضان بيكون مجهد لست البيت وخصوصا مع باقي مهام البيت عشان كده النهارده حبينا نقدم بعض النصائح اللي هتوفر عليكي وقت ومجهود في الطبخ.
1- أساس أي طبخة البصل والتوم والصلصة.. تقدري تعملي أكياس منها وتحفظيها بالفريزر والمادة الحافظة ليها هتكون رشة الملح.
2- عمل أكياس لحمة مفرومة معصجة جاهزة على الطبخ.
3- صدور الفراخ البانيه تغسليها وتتبليها وتقسميها على أكياس.
4- خلطة المحشي تقدري تخزنيها وهتوفر عليكي مجهود كبير، بتحطي على النار طماطم مبشورة وبصل مفروم مع ملعقة زيت وكمية خضرة معقولة وتقسميها على أكياس ولما تحبى تعملى محشي يادوب هتطلع كيس من الفريزر وتضيفه على الرز.

(يفضل عدم تتبيلها في مرحلة التحضير ولكن تضاف البهارات عند الحشو)
5- أكياس الخضار طبعا هتسعفك جدا لما تخزنيها سواء بسلة أو جزر أو فاصوليا خضرا أو ورق عنب.
6- عصاير رمضان الشهيرة ممكن تتحط فى أكياس وتتشال فى الفريزر.

7- تنضيف أدراج المطبخ بالماء والخل وعمل جرد لدولاب التوابل للتخلص من التالف وتنضيف البرطمانات.

وكل سنة وأنتم طيبين وبخير.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

نصائح للحفاظ على صحة ونظافة الفم خلال شهر رمضان

يمكن أن تنتج رائحة كريهة في الفم بسبب الجفاف والتى هى من الآثار الجانبية الشائعة للصيام، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن إتباعها للتخفيف من رائحة الفم خلال شهر رمضان.

عيادات الفرج التخصصية لطب الأسنان

حيث يمكن أن تؤدي التغييرات في العادات الروتينية اليومية واضطرابات أوقات النوم خلال فترة الصيام إلى عدم الاهتمام بشكل كافي بنظافة الفم، وهذا ما يمكن أن يضر بصحة الأسنان والمعاناة من مشاكل رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة.

وينبغي على الصائمين خلال هذا الشهر الفضيل إتباع روتين يومي جديد، وتنظيف أسنانهم بعد الإفطار والسحور لمنع تراكم البكتيريا.

وأوصت الأخصائية ولاء شحادة جميع الصائمين بشرب الكثير من المياه وتناول الفواكه والخضروات والابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والمالحة أثناء الإفطار والسحور من أجل تجنب حصول الجفاف خلال ساعات الصيام.

وهذه بعض النصائح التي تسهم في الحفاظ على نظافة الفم خلال شهر رمضان المبارك:

  1. تنظيف الأسنان مرتين في اليوم لمدة دقيقتين باستخدام معجون الأسنان بعد الإفطار والسحور على حد سواء.

  2. استخدام الخيط لتنظيف الأسنان بانتظام لتجنب تراكم البكتيريا وخاصةً ما بين الأسنان لأن فرشاة الأسنان لا تستطيع الوصول إليها.

  3. استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا يمكن أن يساعد أيضاً في التخفيف من رائحة الفم الكريهة.

  4. استخدام مكشطة لتنظيف اللسان للتخلص من البقايا البيضاء التي تغطي اللسان، وهذا ما يمكن أن يكون في كثير من الأحيان سبب رائحة الفم الكريهة.

  5. ينبغي تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول السمك أو الحليب خلال الإفطار أو السحور، لأنها تحتوي على العديد من البروتينات التي قد تتسبب برائحة الفم الكريهة.

  6. تجنب الأطعمة مثل الثوم والبصل لمنع حصول رائحة كريهة، حيث تتحلل هذه الأطعمة في الفم ثم تنتقل إلى الجهاز الهضمي، ولا يتم التخلص من الرائحة حتى يمر الطعام بالكامل عبر الجسم.

  7. التوقف عن التدخين الذي يعرف بأنه من أهم المسببات للرائحة الكريهة وتلوث الأسنان. وخاصة أن شهر رمضان الكريم يعتبر الوقت المثالي للراغبين بالإقلاع عن التدخين نهائياً.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

مخالفات النساء في رمضان

تتنوع مخالفات الصيام التي تقع بها النسوة في رمضان، ومنها ما يتعلق بالصيام نفسه، ومنها ما يتعلق بالقيام، ومنها مخالفات عامة تقع منهن في رمضان وفي غيره، والواجب على المرأة المسلمة أن تبتعد عن هذه المخالفات في رمضان وفي غيره، ومنها، جمعناها من “الكتيب الإسلامي”.

1 – استقبال بعض النساء لرمضان كغيره من الشهور؛ فلا نية مؤكدة، ولا عزيمة على الطاعة، ولا توبة صادقة، مع أن النبي صلى الله ليه وسلم ، قال: “ما أتى على المسلمين شهر خير لهم من رمضان، ولا أتى على المنافقين شهر شر لهم من رمضان”.

2 – جعل رمضان شهراً للطعام والشراب، حيث تتفنن كل يوم في إعداد صنف جديد من الطعام، وقد تستعين على ذلك ببعض الكتب المؤلفة في فنون الطهي.ولا تنتهي من صنع هذه الأطعمة إلا قبيل آذان المغرب بدقائق، وهكذا يضيع اليوم من دون ذكر أو عبادة أو قراءة. والعجيب أن هذه الأطعمة التي بذلت فيها المرأة أغلى وقتها لا يؤكل منها إلا اليسير!

3 – كثرة الزيارات فيما بينهن، ولنفترض أن الزيارة استغرقت ساعة واحد، فهذه الساعة كان يمكن أن تقرأ فيها المرأة جزأين كاملين من القرآن، أي يمكن أن تختم القرآن مرتين في شهر رمضان باستغلال هذه الساعة وحدها، فكيف إذا كانت الزيارة تمتد لساعات طويلة؟

4 – استغلال الهاتف في الغيبة والنميمة، قال النبي صلى الله عليه وسلم: “من لم يدع قول الزور والعمل به والجهل، فليس ﷲ حاجة في أن يدع طعامه وشرابه”.

5 – الانشغال بالمسابقات والفوازير والمسلسلات وغيرها من البرامج، وكان الأولى أن تحيي ليلها بعبادة ﷲ وذكره وشكره وتلاوة كتابه.

6 – كثرة الذهاب إلى الأسواق وتجوالهن فيها لغير حاجة.

7 – كثرة التبرج في رمضان.

8 – فتور بعض النساء عن العبادة والذكر إذا حاضت أو نفست، مع أن الحائض يمكنها أن تقرأ القرآن وتستمع إليه دون أن تمسه، ويمكنها كذلك أن تؤدي الكثير من الطاعات حال حيضها، كالمداومة على الذكر والدعاء، وقراءة الكتب المفيدة، والاستماع إلى برامج إذاعة القرآن الكريم، وغير ذلك من الأمور النافعة.

9 – تضييع ليالي العشر الأخيرة من رمضان في التجهيز لاستقبال العيد، وذلك بالتجول في الأسواق لشراء الملابس الجديدة أو بالتردد على الخياطين والمشاغل النسائية. وهذا خلاف هدي النبي صلى الله عليه وسلم، قالت عائشة رضي ﷲ عنها: كان رسول ﷲصلى الله عليه وسلمإذا دخل العشر الأواخر شد مئزره، وأحيا ليله، وأيقظ أهله”.

10 – السهر الطويل إلى الفجر، أو إلى الساعات الأولى من الصباح، ثم النوم بعد ذلك إلى الظهر أو العصر، مع أن النوم في الصباح يجهد الجسم ويتعبه، ويجعل الإنسان كسولاً فاتراً وكان النبي صلى الله عليه وسلم يكره السمر والحديث بعد العشاء.

11 – التهاون مع الأبناء بعدم الصيام في رمضان، إن لم يطيقوه، وهذا خلاف هدي السلف الصالح؛ لأن التربية تصنع في هذه السن.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

7 عادات تقضي على عمل جهازك الهضمي

سوء الهضم | اسباب سوء الهضم، اضطرابات الجهاز الهضمي

نرغب جميعنا بعملية هضم سريعة ومريحة ونحن نعلم أنّه بإمكاننا تعزيز هذه العملية من خلال اتّباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية ولكن لا تلومي جهازك الهضمي على زيادة وزنك إن كنت أنت السبب في إبطاء عمله! تعرّفي في ما يلي على 7 عادات تقضي على عمل جهازك الهضمي:

*قلّة النوم: للنوم تأثير على ثلاثة هرمونات تنظّم الشهية والإجهاد هي الـ”Cortisol”، “Grehlin”، و”Leptin”. وعندما ننام فترة أقلّ من تلك التي يحتاجها جسمنا ليرتاح سترتفع مستويات الـ”Cortisol” و”Grehlin” وسينخفض مستوى الـ”Leptin” ما سيقمع الشهية ويؤثّر على توازن الطاقة في الجسم والجهاز الهضمي.

*تناول الكربوهيدرات البسيطة: لا تحتوي أطعمة الكربوهيدرات البسيطة (مثل الخبز والحلويات) على نسبة المعادن، الفيتامينات، والألياف كتلك التي تحتوي عليها الأطعمة الكاملة وعندها سيُضطّر الجسم إلى اللجوء إلى ما سبق وخزّنه ما يتطلّب مجهوداً أكثر لإتمام عملية الهضم.

*عدم شرب كمية كافية من الماء: إنّ شرب الماء يساعد عملية الهضم كما أنّ استهلاك كمية أقل من تلك الموصى بها يومياً (حوالى الليترين) سيخفّض نسبة إنتاجيتك وتركيزك.

*تفويت الوجبات الأساسية: لا تفوّتي الوجبات الأساسية وذلك لأنّ جسمك سيعتقد عندها أنّك تقومين بتجويعه ما سيدفعه إلى خفض عملية الأيض للحفاظ على الطاقة.

*التوتر الدائم: وفقاً للعلماء، إنّ عملية سوء الهضم تعود إلى عوامل نفسية مثل القلق والتوتر بحيث تؤدي إلى اضطراب الآلية العصبية التي تتحكم في انقباض عضلات المعدة والأمعاء.

*تناول الأطعمة المصنّعة: تحتوي الأطعمة المصنّعة على كمية كبيرة من السكر ما يؤثّر سلباً على عمل أنزيم الـ”Lipase” الذي نحتاجه جميعنا لحرق الدهون.

*الإفراط في تناول الدهون: من الصعب هضم الدهون ما يؤثّر سلباً على عملية الأيض بشكل عام. لذا حاولي خفض كمية الدهون المستهلكة!

نشرت تحت تصنيف رمضان فى مطبخ سيدتى

طريقه عمل الحمص باللحم مثل المطاعم

الحمص باللحم مثل المطاعم .. يعدّ طبق الحمص من ألذ أطباق المقبلات الشامية المحبب تواجده على سفرة رمضان، تعلمي طريقة عمله في البيت بأسهل الخطوات

الحمص باللحم مثل المطاعم

طريقة التحضير

  1. لتحضير الحمص: اطحني الحمص الحبّ بالخلاط جيداً.

  2. أضيفي على الحمص الطحينية وملعقة الملح ومكعبات الثلج المطحون.

  3. أضيفي ملح الليمون.

  4. لتحضير اللحم: قلبي اللحم في مقلاة على النار لدرجة التحمير، وبهري اللحم بالملح والفلفل الأسود.

  5. للتقديم: ضعي الحمص في طبق التقديم، وأضيفي اللحم على الوجه.

  6. زيني الحمص بحسب الرغبة.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

خبيرة بريطانية تنصح بعدم ارتداء الأحذية بأشكالها كافة داخل المنزل

أمراض عديدة تهاجم منزلك بسبب الحذاء

تصدرت أخبار العمل من المنازل في فترات الحجر الصحي وسائل الإعلام المحلية والعالمية، وترافقت مع مجموعة كبيرة من النصائح والتوجيهات لتسهيل الظروف المحيطة وتسخيرها لتسهيل العمل، وآخر هذه النصائح، قدمتها الخبيرة البريطانية، إليانور بيرت،  حول ضرورة عدم ارتداء الأحذية بكافة أشكالها في المنزل، حتى أثناء فترات القيام بالأعمال المنزلية، معتبرة أن العمل في المنزل من دون ارتداء الأحذية ضروري جدا لصحة القدمين، والصحة الجسدية بشكل عام.

ففي تصريح لصحيفة “ميترو”، نوهت بيرت إلى أن ارتداء الخفافة “شبشب” المنزلية من شأنها أن تسبب توقف عضلات القدمين ويجعلها أكثر كسلا، واعتبرت بيرت أن القدمين أساس صحة الجسم، وتوقفهم وتعطيلهم سيؤثر على الجسد بشكل عام، وعلى بقية عضلات الجسم، وعلى 33 مفصل في القدم، وحوالي 25% من عظام جسم الإنسان المتواجدة في القدم.

وصححت الخبيرة الاعتقاد الشائع بأن ارتداء الخفافات المنزلية جيد لصحة القدم، مؤكدة أن لها دورا سلبيا على القدمين وعضلاتها لأنها “مخالفة للطبيعة التي وجدت عليها”، مشيرة إلى أن كبار السن الذين اعتادوا على ارتداء الأحذية أو الخفافات يعانون من ضعف كبير بأقدامهم في سن الشيخوخة، مما يجعلهم يقضون أغلب أوقاتهم جالسين، ووجهت نصيحة بالإبقاء على القدمين حافيتين في المنزل قدر الإمكان، خصوصا في فترات العمل الطويلة، واستغلال فترة الحجر الصحي لتطبيق هذه النصيحة.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

طُرق تجعل زوجكِ يُحبّك أكثر في شهر رمضان الكريم

طُرق تجعل زوجكِ يُحبّك أكثر في شهر رمضان الكريم

يُضفي الشهر الكريم الكثير من الروحانيات على حياتنا ويزيدها محبة، نصوم ونقوم بالكثير من الأعمال الخيّرة التي تقرّبنا من ربّنا.

لا بدّ للمرأة هذا الشهر من أن تكون أيضاً عند حسن ظنّ زوجها في كافّة المجالات؛ ليحبّها أكثر فأكثر.

يقول الدكتور مدحت عبدالهادي، خبير العلاقات الزوجية، يجب أن تحسن الزوجة الظن بالزوج دائماً وتثق به، لأنّ ذلك من شأنه أن يجعله يحترمك ويقدّرك، ما يمهّد الطريق لكي يحبّك أكثر.

كيف تجعلين زوجك يحبك أكثر؟

– الثقة بالنفس

على عكس ما هو شائع فإن الرجل لا يرغب بامرأة يقودها دائماً، لذلك يجب أن تجعلي زوجك يشعر بأنك واثقة بنفسك لست بحاجة إليه في جميع المناسبات والمهام، فهذا الأمر يجعله ينجذب إليك بشكل كبير.

– الحس الفكاهي والمزاح

يجب أن تتواجد في الحياة الزوجية بعض اللحظات المرحة، فمعاملتك لزوجك بشكل جدي طوال الوقت ستجعله ينفر منك. لأن أغلب الرجال يحبون الطرائف والضحك ولا ينجذبون إلى عالم الدراما الجدية.

تزيّني بطريقة متميّزة

عليك أن تبقي دائماً جميلة بنظر زوجك خاصّة في الشهر الفضيل، وإن كنتما تستضيفان عدداً من الأشخاص على طاولة الإفطار، فتزيّني بأبهى حللك واجعليه يُسرّ أكثر بك ويمدحك أمام المدعوّين أو الأولاد.

احترام وتقدير الذات

إن مراعاة مشاعر زوجك واحترامه من الأمور المهمة التي تساعد على امتلاك قلب الرجل، فمن خلال الافتخار به والتحدث عنه بشكل جيد أمام الآخرين، سيرفع ذلك من قيمتك في نظره ويجعلك تشاركين في اتخاذ قراراته.

اللطف والتواضع

غاية الرجل الأولى هي الأنوثة، لذلك يجب أن تعاملي زوجك بدلال ولطف دون انفعال أو مبالغة فهذا من أكثر الطرق المساعدة على خطف قلبه.

وأيضاً ننصحك بتجنب الغرور لأنه يجعل الرجل ينفر منك، فالرجل يكفيه أن يشعر بأنه رفقة أنثى بسيطة ورقيقة فقط.

حضّري المائدة بطريقة مختلفة

إذا أردت أن يتعلّق بك الحبيب أكثر، فعليك أن تعرفي أنّك تستطيعين إجباره على ذلك من خلال طريقتك في الطهو؛ لأنّ مفتاحك الى قلبه هو من خلال المأكولات التي تعدّينها، خاصّة في خلال رمضان حين يكون هذا الأخير صائماً ينتظر حلول ساعة الإفطار فيجد أشهى المأكولات بانتظاره.

الطموح والأهداف

ببساطة امرأة طموحة هي امرأة جذابة، تذكري جيداً هذه القاعدة عزيزتي.

فالرجل ينفر من المرأة التي لا تمتلك أهدافاً وطموحاً، ويفضل الأنثى القوية ذات الأحلام والخيال الخصب التي تعتمد على نفسها دون حاجة الآخرين.

الذكاء

ينجذب الرجل إلى المرأة التي تمتلك مستوى عالياً من التفكير والتخطيط، حيث تساهم أفكارها المتجددة في رسم مستقبلهما معاً.

الصدق

يعتبر الصدق والابتعاد عن الكذب من أهم الوسائل التي يجب الانتباه عليها، حيث إن الكذب يجعل الرجل ينفر بشكل كبير، لدرجة قد تكون استرداد محبته بالأمر الصعب، خصوصاً عندما يتعلق الموضوع بالخيانة الجنسية.

حيث أظهرت بعض البحوث أن الرجال أكثر حساسية للخيانة الزوجية من النساء. لذلك يجب الالتزام بالصدق التام من أجل تعزيز ثقته بك وامتلاك قلبه.

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

 أفكار لتنسيق طاولة الطعام في رمضان

يُعرف شهر رمضان الفضيل بموائده العامرة، التي يتجمّع حولها أفراد العائلات، فما هي طرق التزيين التي تحقّق إطلالة رمضانيّة لـ طاولة الطعام ؟

 تعرفنا مهندسة الديكور ريهام فرّان، على مجموعة من الأفكار سهلة التطبيق، لترتيب غرفة الطعام، بصورة تتناسب والشهر المبارك:

طاولة الطعام
في الخطوة الأولى، يتمّ التخلّص من الإكسسوارات التي تشغل مساحة على الطاولة، عادةً، فالقيام بالآتي: مدّ غطاء ذي خلفيّة فاتحة عليها، منقوشًا بالنجوم أو الأقمار، أو مطبوعة عليه عبارة “رمضان كريم”. علمًا أنّ في غرفة الطعام، يجذب استعمال لون الفضّة أو الذهب أو البرونز. وإذا كان أثاث غرفة الطعام مشغولّا بالخشب البنّي، والأقمشة باللون الأحمر القرميدي، يحلو اختيار الشرشف الأبيض للطاولة، والمحمّل بنقوش باللون البرتقالي اللمّاع. ويُفضّل غطاء الشرشف، بآخر شفّاف ولمّاع لحمايته.

الكراسي
يتكرّر حضور قماش غطاء الطاولة على الكراسي، بصورة يغلّف فيها القماش ظهور الكراسي ومقاعدها. وثمّة فكرة أخرى تقضي بتغليف الكراسي بقماش يتناسق مع غطاء الطاولة، على أن يكون قماش الكراسي، مطبوعًا بفانوس ضخم عند المقاعد.

الأكسسوارات
تُزيّن الطاولة بشمعدان، مع لمسةٍ شخصيّةٍ تتمثّل في لفّ شموعه بشريط، مطبوعة عليه عبارة “رمضان كريم”. وتوزّع قطع الكريستال والأوعية الزجاج على الطاولة. وفي هذا الإطار، يحلو ملء الأوعية بحبّات اللؤلؤ البيض، على أن يتوسّط كل منها مجسم لهلال بلون الذهب أو الفضّة أو البرونز. يتكرّر حضور الفوانيس في المساحة.
على باب الغرفة أو نافذتها، تثبّت ملصقات تحتوي على عبارة “رمضان كريم”، أو تأتي على هيئة فانوس أو هلال أو المسحراتي، أو يكتفى بمجسّم كبير يتصل بالزجاج، بوساطة المغناطيس، ويحمل أحد رموز رمضان، كالهلال مثلًا، معدًّا من الـ”فينيل” أو الـ”بلكسي غلاس”، ومُحمّلًا بالإضاءة.
من عناصر التزيين الأخرى المرغوبة: الفوانيس الضخمة التي تُضاء بشكل جذّاب.

الإضاءة
تجذب أسلاك الإضاءة ذات الألوان، وهي تثبت حول الطاولة أسفل الشرشف.

أدوات المائدة
يُفضّل شراء طقم مائدة جديد أبيض اللون، أو مطبوعًا بعبارة رمضانية، كما تحلو الاستعانة أيضًا بالأطباق التي تتخذ هيئة النجمة أو أوعية الشوربة على هيئة الهلال… عمومًا، تبدو الأطباق مستطيلة الشكل مرغوبة أكثر مُقارنة بالدائريّة، لأنّ الاخيرة تتخذ مساحة أكبر على الطاولة. حين يحين وقت الضيافة بعد الإفطار، يُستعان بحامل (ستاند) عبارة عن 3 قطع مستطيلة تعلو بعضها البعض، وذات أحجام متفاوتة، لتوزّع فيها حبّات التمر وثمار الفواكه المجفّفة والكعك، فضلًا عن أوعية صغيرة مربعة أو مستطيلة للمكسّرات النيئة.

طاولة الـ”بوفيه” 
توزّع الفوانيس الثابتة على طاولة الـ”بوفيه”. مثلًا: يوضع زوجان من الفوانيس الضخمة؛ زوج إلى يمين الـ”بوفيه”، وزوج آخر إلى يساره، يتوسّطهما فانوس صغير. ويحلو انتقاء الفوانيس، مُلوّنةً بألوان حاضرة في غرفة السفرة، كلون الذهب أو الفضّة أو البرونز، بعيدًا من الألوان الصاخبة. ويُمكن تحقيق فكرة لفّ أسلاك الإضاءة حول طاولة الـ”بوفيه”، كما المرآة التي تعلوها، وحتّى اللوحات والمرايا المعلّقة على الجدران.
ومن المُحبّب توزيع ، رموز رمضان، لا سيّما مجسّم المسحراتي، على طاولة السفرة أو على الـ”كونسول” في المدخل.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

أشياء تقلق المرأة يوميا ولا تشغل الرجال أبدًا

6 أشياء تقلق المرأة ولا يهتم بها الرجل | سوبر ماما

أثناء استقلالي قطارا متأخرا في إحدى الليالي، حاصرني رجل ضخم سكران وبدأ في إصدار أصوات في وجهي والقيام بإشارات جنسية مقرفة بفمه. صرخت فيه بشكل متكرر وبصوت عال ليتركني وشأني. كان هناك العشرات من الأشخاص الآخرين في القطار. لم ينطق أحد بكلمة. في النهاية، تمكنت من حشر نفسي عبر مساحه تحت إحدى ذراعيه وسرت لنهاية القطار الأخرى، ونزلت فورًا في المحطة التالية. لم تكن تلك المرة الأولى التي يحدث فيها أمر كهذا لي. إلا أن هذا بالتحديد أشعرني بالاستياء والاضطراب؛ أكره واقع أنه حتى في وجود بحر من البشر، ما زلت أشعر بالوحدة التامة والضعف.

عندما أخبرت تلك القصة لمجموعة من أصدقائي، أومأت الإناث جميعا برؤوسهن بتعاطف مُحبَط،و دون الحاجة لطرح الأسئلة. لقد عانين تلك القصة أيضًا من قبل. لكن الرجال استمعوا بذهول صادق. كان الأمر مجرد تذكرة أخرى لي لمدى اختلاف العدسة التي يرى بها الرجال والنساء العالم. أغلب الرجال في حياتي، وحياتكِ، على الأرجح جيدون، محبون وأشخاص مشرفون. لكن بغض النظر عن تعاطفهم، هناك بعض الأشياء التي لا يمكن فهما إلا إذا اختبرتها كأنثى. لهذا، حتى لأكثر الرجال وقارًا بالخارج، إليك 14 شيئًا تقلق النساء بشأنها باستمرار، أشياء ستذكرك بألا تأخذ الأمور كمسلمات، سواء كانت تلك الأمور هي سلامتك، ساعتك البيولوجية أو التوقعات الاجتماعية العامة.

1. عند سيرها لأي مكان وحدها ليلًا، تقضي المرأة  فترة السير كلها في التفكير بشأن كل سيناريو محتمل لما يمكن أن يحدث  وتخطط لكل طرق الهروب الممكنة.. حتى إذا كانت تسير فقط عبر الجراج لسيارتها. ودائمًا تقبض على رذاذ الفلفل، أو أي وسيلة دفاع عن النفس أخرى لديها في سلسة مفاتيحها -بقوة في يدها- عندما يكون الوقت متأخرا ليلًا. وتشعر بالقليل فقط من الطمأنينة بسببها.

2. تظل دائمًا في حاله تنبه عالية في المواصلات العامة، حتى خلال  منتصف اليوم. لمرورها بالكثير من الأشخاص ممن أزعجوها، بقول أشياء غريبة، بالتحديق بها أو إعطائها نظرات غير مريحة.

3. تنفق مالا لا تملكه على أوبر والتاكسي العادي إذا رغبت في الذهاب لأي مكان في وقت متأخر ليلًا، لتفضيلها إنفاق مالها لتصل منزلها سالمة بدلًا من اختبار البدائل.

4. حسبة الدورة الشهرية: في الدقيقة التي تخطط فيها لإجازة أو زفاف أو عطله أسبوعية مع أصدقائها، تقوم فورًا بالحسابات لمعرفة إذا كان رحمها سيدمر أسبوعها أم لا.

5. تشعر برغبة غريبة وغير ضرورية لصد الإطراءات، لأن هذا “ما يجب أن تفعله النساء”. لدرجة شعورها فعليًا بالحرج إذا أثنى أحدهم على ملابسها أو شعرها ولم تستطع قول سوى “شكرًا” فقط.

6. تقلق بشأن ما ترتديه للعمل، لمقابلات العمل، وأي شيء آخر يتضمن أشخاصا آخرين. لأنها ترغب في أن تكون نفسها، لكن ماذا لو كانت تنورتها أقصر ببوصة، لكنها لا ترغب في ارتداء ملابس محافظة للغاية لأن هذا ليس واقع موضتها، لكن ماذا لو كان ارتداء فستان لهذا الحدث غير مناسب، لكن إذا كان عليها ارتداء فستان، هل عليها ارتداء جوارب، وماذا لو كنتِ متأنقه للغاية وبدت متعاليه، وماذا لو لم تكن أنيقة كفاية وبدت رثة؟

7. معرفتها أن سنوات قدرتها على الإنجاب محدودة، وكراهيتها الشعور بأنها مضغوطة للغاية عندما يتعلق الأمر بالتخطيط لأهداف حياتها.

 8. الشعور الغريب بالندم عندما ترغب فقط في مصادقة رجل، لكن يكون عليها القلق باستمرار بشأن إذا كانت تقوده للوقوع في حبها أم لا وإذا كان سيغضب بشأن كونه في “منطقة الأصدقاء” وإذا كان سيظل مهتمًا أو لا بقضاء الوقت معها إذا كان كل ما ترغب فيه هو صداقته.

9.تشعر برغبة غريزية بأن عليها الاعتذار عند خروجها للعامة بدون وضع مكياج أو الاستحمام. لأنه إذ خرجت بدونه سيقول أحدهم دائمًا، “تبدين متعبة اليوم، ماذا بكِ؟” وسترغب فقط في قول، “لست متعبة! لم أشعر فقط برغبة في وضع ماسكارا اليوم”. أرجوك فقط تعايش مع وجهي”

10. محاولة إيجاد التوازن الصحيح في مكان العمل. حيث الرغبة في أن تكون طموحة ومساهمة وعاملة جادة، بينما تشك في نفسها باستمرار وإذا كانت  أو لم تكن متسلطة أو عدائية بشكل متزايد أو أضعف.

11. تلك المقولة من كتاب The Gift of Fear لجافين بيكر: “يخشى أغلب الرجال أن يسخر منهم أو يهانوا من احتمالية رومانسي، بينما تخشى أغلب النساء الاغتصاب والموت.”

12. تدريب نفسها على الامتناع عن قول “آسفة” طوال الوقت على أشياء لا يجب عليها الاعتذار بشأنها.

13. الاضطرار للقلق بشأن تصنيفها كمجنونة أو متطلبة لمجرد رغبتها معرفة اتجاه علاقتها مع شريكها العاطفي.

14. إذا لم تكن مرتبطة بعمر الـ25، يكون عليها تقديم إجابات باستمرار لكيفية بقائها عزباء حتى الآن.

نشرت تحت تصنيف الجمال

اسباب ظهور الهالات السوداء و طرق سهلة للتخلص منها

الهالات السوداء هى تغير لون الجلد فى المنطقة المحيطة بالعين ولا ترتبط بفئة عمرية محددة وتتدرج الوانها من البنى الفاتح الى الداكن.

اسباب ظهور الهالات السوداء:

فى اغلب الاحيان يكون سبب الاصابة بالهالات السوداء هو الاصابة باحد الامراض وهى يمكن ان تظهر عند الاطفال وفى مرحلة المراهقة اما عن الاسباب فهى كالتالى:

  • قد تظهر الهالات السوداء لدى الانسان بسبب العوامل الوراثية.

  • الهالات السوداء تظهر بسبب الارق.

  • التدخين يسبب الاصابة بالهالات السوداء.

  • الاصابة بالانيميا.

  • امراض الكبد تسبب ظهور هالات سوداء حول العين.

  • حساسية الجيوب الانفية تسبب ظهور هالات سوداء.

  • ارتداء نظارات ضعف النظر ينتج عنها الاصابة بالهالات السوداء.

  • الهالات السوداء قد تحدث نتيجة النوم بدون تظيف العين من اثار الكحل والماسكرا.

  • امراض الكلى تسبب ظهور الهالات السوداء.

  • تظهر الهالات السوداء لدى بعض النساء فى الفترة التى تسبق الطمث.

  • الاصابة بالامساك قد ينتج عنه ظهور هالات سوداء.

  • كثرة التعرض لاشعة الشمس يؤدى الى الاصابة بالهالات السوداء.

  • اضطراب الغدة الدرقية ينتج عنه حدوث انتفاخ فى العين واصابتها بالهالات السوداء.

  • الاكثار من تناول المنبهات.

  • اتباع انظمة رجيم قاسية.

  • ضغط الدم المنخفض يؤدى الى الاصابة بالهالات السوداء.

  • ارهاق العين بسبب طول الفترة النظر الى شاشات الهاتف واجهزة الكمبيوتر والتلفاز.

طرق سهلة لعلاج الهالات السوداء:

  • الحرص على التنظيف الجيد لمنطقة حول العين من اثار الماسكرا والكحل قبل النوم.

  • علاج الانيميا يساعد على الاختفاء التدريجى للهالات السوداء.

  • تناول الماء يعالج الهالات السوداء ومعظم مشاكل البشرة.

  • نيل القسط الكافى من النوم يعالج الهالات السوداء بل ويخفيها تماماً.

  • وضع اكياس الشاى على العين يخفف من الالتهابات ويعالج الانتفاخات والهالات السوداء.

  • شرائح الخيار عند وضعها على العين فإنها تعالج الهالات السوداء.

  • تناول الشاى الاخضر والماء المنكه يخلص الجسم من السموم وينقى البشرة ويساعد على علاج الهالات السوداء.

  • وضع شرائح البطاطس على العين لمدة 15 دقيقة وكذلك القطن المبلل بماء البطاطس على العين يساعد على علاج الهالات السوداء.

  • الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة يساعد على تنقية البشرة واخفاء الهالات السوداء فى مدة لا تقل عن اسبوع.

  • ارتداء النظارة الشمسية يحمى العين من اشعة الشمس ويقلل من فرص الاصابة بالهالات السوداء.

  • اضافة نقطتين من زيت اللوز الى ملعقتين من جل الصبار ومزج الخليط ووضعه حول العين لمدة 5 دقائق وتنظيف المنطقة بعد ذلك يساعد على علاج الهالات السوداء ويمكن تكرار الخطو مرة كل اسبوعين.

  • كمادات الماء البارد تساعد فى الاختفاء التدريجى للهالات السوداء.

  • وضع قطرتين من الليمون على عصير الخيار وعمل كمادات به على العين يساعد على علاج الهالات السوداء.

  • وضع القليل من زيت النعناع فى المناطق المحيطة بالعين يساعد على تنشيط الدورة الدموية ولكن مع الحرص على عدم وصولها الى داخل العين.

  • ماء الورد يجدد خلايا الجلد ويساعد على علاج الهالات السوداء.

  • وضع قطنة فى عصير الطماطم وتمريرها حول العين يساعد على تفتيح المنطقة كما ان لها تأثير رائع فى تفتيح البشرة.

  • معجون الكركم يساعد على ترطيب منطقة حول العين وعلاج الالتهابات والهالات عن طريق مزج ملعقة من الكركم مع القليل من الماء ووضعه حول العين.

نشرت تحت تصنيف رمضان فى مطبخ سيدتى

منيو أكلات رمضان للإفطار و الحلويات و السحور

هل علينا شهر رمضان المبارك، وامتلأت الموائد في كل بيت بأصناف متعددة ومختلفة من الطعام ولكن تقع كل أم و كل ست بيت خلال هذا الشهر في حيرة كبيرة؛ حيث أنها تود كل يوم أن تطهو صنف جديد و مختلف للإفطار. و تسهيلاً عليكِ سيدتي؛ قد أعددنا لكي أكلات رمضان تضم أشهى المأكولات، كما تحتوي على أصناف عديدة و مختلفة من الحلويات، وكذلك وجبات السحور؛ حتى لا تشعري بالحيرة.

منيو أكلات رمضان

منيو أكلات رمضان

منيو أكلات رمضان للإفطار و الحلويات و السحور

اليوم

الإفطار

الحلويات

السحور

1 رمضان

بط بالبرتقال- محشي (ورق عنب- باذنجان- كوسه- فلفل- طماطم)- ملوخية

قطايف بالمكسرات، قطايف بالنوتيلا

فول بالسمن- بيض مسلوق

2 رمضان

لحمة كباب حلة- مكرونة باشميل

كنافة بالكريمة، كنافة بالمانجو

شكشوكة

3 رمضان

مكرونة بالصلصة- فراخ بانية

سلطة فواكه بالأيس كريم

فول بالطحينة- جبنة- بيض مسلوق

4 رمضان

رز معمر- صينية بطاطس بالفراخ

جيلي

بيض أومليت- جبنة

5 رمضان

كفتة- جلاش باللحمة المفرومة

كريم كراميل

فول بالبيض- سلطة جبنة

6 رمضان

خضار (بسلة- فاصوليا- بامية)- أرز أبيض- فراخ محمرة

قطايف

فول بالسجق- بيض مسلوق

7 رمضان

صينية مندي فراخ

كنافة بالمانجو

بطاطس محشية بالجبنة- بيض مسلوق

8 رمضان

مكرونة باللحمة المفرومة – كفتة

قطايف

بيض اسكتلندي

9 رمضان

فراخ مشوية – بطاطس محمرة

بسبوسة

فول بالطماطم- سلطة جبنة

10 رمضان

أرز بالخلطة – حمام محمر

بلح الشام

ميني بيتزا- بطاطس مسلوقة بالبقدونس

11 رمضان

أرز أبيض- بطاطس محشية لحمة مفرومة وباشميل

لقمة القاضي

بطاطس مهروسة بالبيض

12 رمضان

أرز بسمتي بالخضار – صينية بفتيك بالفرن

جلاش

جبنة بالخيار و الطماطم

13 رمضان

خضار (بسلة – فاصوليا – بامية) – أرز أبيض – لحمة محمرة

أكلير

طاجن فول بالصلصة

14 رمضان

أرز أبيض – مسقعة بالباشميل واللحمة المفرومة

قطايف

بيض مسلوق – بطاطس شيبس

15 رمضان

رقاق سادة – رقاق باللحمة المفرومة – بط

كنافة بالمكسرات

بيض بالمشروم – فول بالبسطرمة

16 رمضان

مكرونة – كبدة إسكندراني

أيس كريم

فول بالطحينة – جبنة قريش بالطماطم

17 رمضان

حواوشي – بطاطس شيبس

كيك بالبرتقال

سلطة جبنة – بيض مسلوق

18 رمضان

شعرية – كفتة داود باشا

رز باللبن

بيض بالمشروم – فول بالسلطة

19 رمضان

صينية جلاش باللحمة المفرومة – فراخ بانية

قطايف

ساندويتشات جبنة الزعتر – جبنة بالطماطم – جبنة بالخيار

20 رمضان

مكرونة نجرسكوا بالفراخ

كنافة بالكاستر

قالب بيض بالمشروم والرومي المدخن

21 رمضان

محشي كرنب – فراخ محمرة – ملوخية

بسبوسة

فول بالطماطم – جبنة

22 رمضان

فتة شاورما

مهلبية

بطاطس كروكيت – بيض مسلوق

23 رمضان

قرنبيط- بطاطس محمرة

جيلي فواكه

فول بالطحينة – سلطة جبنة

24 رمضان

كوسه بالباشميل – كفتة

فروت سلاط بالأيس كريم

عجة بيض

25 رمضان

فتة – لحمة محمرة

جلاش

فول بزيت الزيتون – جبنة

26 رمضان

كبسة لحم

كاستر

جبنة – بطاطس محمرة

27 رمضان

بيكاتا فراخ – كرات بطاطس محشية بالجبنة والنعناع

كريم كراميل

ميني بيتزا

28 رمضان

خضار (بسلة – فاصوليا – بامية) – أرز أبيض- فراخ محمرة

قطايف

بطاطس مهروسة بالبيض

29 رمضان

مقلوبة باللحمة والباذنجان

بسبوسة

فول السمنة – بيض مسلوق

30 رمضان

شيش طاووق- جلاش بالجبنة

جيلي فواكهه

———-

منيو أكلات رمضان

ولا نغفل السلطات، فهي مهمة جداً في منيو أكلات رمضان مع الإفطار، سواء سلطة خضروات أو سلطة طحينة أو كول سلو، وأيضاً المخللات.

و قبل كل شيء الخشاف، فهو مهم جداً قبل الإفطار، و لا تنسي تقديم العصائر الطازجة.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

الادوية في رمضان

الكثير من المصابين بأمراض مختلفة كالقلب والسكري والربو، يتأثرون في تناولهم للأدوية بمواعيد الصيام لذلك يقومون بوضع خطة محددة من أجل تغيير موعد الأدوية كي لا تتعارض مع مواعيد الصيام، خصوصًا إذا كانت تلك الأدوية مفطرة، لذا سنوضح في هذا المقال كيفية تناول الادوية في رمضان.

خطة تنظيم الأدوية لكبار السن

يتم الالتزام بالخطة العلاجية التي وضعها الطبيب المتابع لمواعيد الأدوية خلال رمضان. يتم التأكد من توافر كافة الأدوية، وعدم نقص أي دواء، خاصة الأدوية التي تستخدم في الحالات الطارئة.

يتم كتابة مواعيد العلاج في ورقة كي لا تُنسى. إذا كان المسن يعيش مع أسرته، يتم تحديد فرد معين مسؤول عن تذكير المسن بمواعيد دوائه بشكل منتظم.

يتم مراجعة كميات الأدوية كل بضعة أيام، للتأكد من انتظام المسن على العلاج، وعدم تفويت أي جرعات.

 كيف تتناول دواء القلب في شهر رمضان؟

اثبتت الدراسات أن مريض القلب يستطيع الصيام بصورة طبيعية في شهر رمضان، ولكن مما لا شك فيه يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في الصيام.

تناول الدواء في شهر رمضان ليس مشكلة، فإذا كنت تتناول الدواء مرة واحدة يوميًا، فإنه يمكنك أن تتناوله في أي ساعة من ساعات الإفطار، أما إذا كنت تتناول الدواء مرتين يوميًا، فإنه يمكنك تناوله مرة بعد الإفطار والأخرى في السحور.

إذا كنت تتناول دواء أكثر من مرتين يوميًا استشر طبيبك لتغيير نوع الدواء.

 خطة علاج مرضى الكلى في رمضان

تشمل خطة العلاج في رمضان كلاً من العلاج المنزلي، الذي يمكن أن يكون على شكل جرعتين، يتم تناولهما في فترة ما بعد الإفطار ،بفاصل زمني مناسب، والعلاج الخارجي المتمثل في جلسات الغسيل الكلوي.

 وينبغي الانتباه إلى أن بعض الحالات تحتاج أدوية بمعدل أكثر من مرتين في اليوم، ولا تسمح حالتهم بتعديل الجرعات لتتناسب مع الصيام، وفي هذه الحالة يكون الصيام ممنوع لهؤلاء الأشخاص، حرصًا على سلامتهم، واستقرار حالتهم الصحية.

بخاخ الربو .. هل يجوز استعماله أثناء الصيام ؟؟

يوجد نوعان من البخاخات يستخدمها مريض الربو للعلاج:

النوع الأول: وهي موسعات للشعب يستخدمها المريض عند الحاجة، أي عند الشعور بضيق التنفس مثل بخاخ الفنتولين.

النوع الثاني: وهي البخاخات الواقية التي تؤخذ بانتظام مره أو مرتين في اليوم ،حسب وصف الطبيب المعالج، ويمكن أخذها مرة في الإفطار، ومرة في السحور.

أما بخصوص النوع الأول من البخاخ، فيجب أن يأخذها المريض وقتما يشعر بضيق التنفس؛ وذلك حتى لا يؤدي عدم أخذها إلى تفاقم الحالة التي قد تسبب وفاته.

ويجب التوضيح أن تناول هذا البخاخ أثناء نهار رمضان هو أمر جائز ولا يُفطر؛ لأن هذا البخاخ يصل إلى الرئتين، عن طريق القصبة الهوائية لتوسيع الرئتين، فهو ليس أكلاً ولا شرابًا ولا شبيها بهما، وليس له علاقة بالمعدة على الإطلاق،  وهذا ما  أفتت به اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء، بعدم الإفطار عند استعمال هذا الدواء استنشاقًا.

 هل قرص واحد في الإفطار والسحور يحل مشكلة صيام مريض السـكري؟

المرضى المصابين بـداء السكري من النوع الثاني يستخدمون بعض الأدوية التي تُعطى عن طريق الفم، وتعمل على خفض نسبة السكر لديهم، ومن هذه الأدوية :

 الميتفورمين: الأشخاص الذين يتناولون أقراص الميتفورمين هم الأوفر حظًا، فالميتفورمين لا يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر كغيره من الأدوية، يوصى بإعطاء ثلثي الجرعة اليومية قبل وجبة الإفطار، والثلث الآخر قبل وجبة السحور.

السلفونيل يوريا: يُعتقد أن هذه المجموعة لا يفضل استخدامها أثناء الصيام؛ حيث تؤدي إلى انخفاض معدلات السكر في الدم، وقد قام الباحثون بإنتاج بعض الأدوية التي تنتمي لمجموعة السلفونيل يوريا، مثل جليميبريد، فعن طريق إعطاء المريض قرصًا واحدًا 3 ملغ، يمكنه التحكم في نسبة السكر أثناء الصيام.

الإنسولين قصير المفعول: هذه المجموعة مفيدة بسبب قصر مدتها، وتستخدم مرتين يوميًا قبل الإفطار، وقبل السحور.

هكذا عزيزي القارئ يمكن للمرضى التعامل مع الادوية في رمضان ، وتذكر دائمًا أنه يمكن للمريض أن يُفطر، إذا كانت حالته الصحية لا تسمح له بالصيام، فإنه لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها، ونرجو أن يمن الله على الجميع بالصحة والسلامة من الأمراض

نشرت تحت تصنيف سيدتى

نصائح لتشجيع المراهق على الصيام في رمضان

ها قد حلّ شهر رمضان الكريم وفيه العائلات تتحضر للصيام، ومنهم المراهق الذي يجب عليه أن يصوم حتى موعد الافطار. والأمر الصعب يكون بالامتناع عن شرب الماء، ومن هنا على العائلة مساعدة المراهق في أخذ القرار للإلتزام بالصوم الرمضاني عبر هذه الطرق:

– يجب على المراهق معرفة فضائل شهر رمضان المبارك، والجواب عن كل الأسئلة التي يقوم بطرحها. كما ومن المهم إيصال أهمية الصيام في هذا الشهر، ليس فقط بهدف الامتناع عن الأكل والشرب ولكن يعود ذلك لفضائل دينية عدة.

– على المراهق أن يمتنع أو يحاول التقليل من النشاطات البدنية التي يقوم بها خصوصاً في هذا الشهر، وذلك لعدم الشعور بالعطش وباتالي لعدم إرهاق الجسم.

– على المراهق أخذ وجبة السحور اليومية في شهر رمضان، لأنها مهمة جداً وتعزز من نشاط وطاقة الجسم. اذ يجب على هذه الوجبة أن تكون منوعة بين المواد الغذائية والمشروبات التي تساعد على التحرر من العطش.

– إن اشراك المراهق بالحياة الرمضانية من أهم الأمور التي يمكن أن تشجعه على الصيام، من خلال اصطحابه الى اصلاة وأيضاً مساعدته في اعداد مائدة الافطار.

– لا يجب على العائلة أبداً بأن تقارن بين المراهق وأحد آخر من الموجودين، فذلك سيشعره بالاحباط وقد يتخلى عن الصوم في رمضان.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

رجيم خلال شهر رمضان المبارك لأنقاص الوزن

هناك أنظمة عديدة يتم مراعاتها في شهر رمضان المبارك ولكن هناك بعض الأساسيات التي يجب اتباعها لتجنب الزيادة في الوزن وهى كالتالي: 

* تجنب شرب الماء المثلج والمياه الغازية والإقبال السريع على الطعام حتى لا يحدث عسر هضم. 

اليوم نقدم لكم حصرياً علي موقع خسس نفسك رجيم للصائمين خلال شهر رمضان المبارك يفقدك 12 كيلوغرام خلال الشهر مُجرب ومضمون بإذن الله .

السحور

كوب حليب خالى الدسم أو كوب زبادى مضاف إليه ملعقة عسل + ٦ ملاعق فول بزيت الزيتون والليمون + ربع رغيف + خيار أو خس .

الإفطار 

كوب خشاف مشكل من تمر وتفاح وتين وزبيب وماء وليس لبن بدون سكر + طبق شوربة + ربع فرخة + طبق خضار + ٣ ملاعق أرز.

أو شريحتى لحم + طبق خضار + سلطة + ٣ ملاعق ارز.

أو سمك وسلطة و٣ ملاعق أرز.

أو ٤ صوابع كفتة مشوية + سلطة + ٣ ملاعق معكرونة + خضار سوتية.

بين الإفطار والسحور

أى ثمرة فاكهة أو تستبدل ب ٢ قطعة كنافة أو جلاش أو سمبوسة مشوية وليست محمرة.

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

رئيس التحرير : نشوى القاضى

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

MAhotels مدونة إم إيه هوتيلز

مدونة تابعة للموقع الأول للعاملين في مجال الفندقة والضيافة MAhotels.net

ياسر عاشور

مدونة شخصية

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

نشوى _ غزل القلوب

مجله الاسره العربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

وسبريس

صحيفة ألكترونية سياسية عامة

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

TheMostBeloved

The Most Beloved

%d مدونون معجبون بهذه: