نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

«وضعية الطفل» تعيد النشاط

قيامك بوضعية الطفل لمدة 5 دقائق كل يوم يساعد على استعادة النشاط، فكلما شعرت بالتعب تذكري أن اليوغا، وخصوصا وضعية الطفل، تساعدك على شحن طاقتك من جديد والشعور بالنشاط، كما أنها تمدد فقرات أسفل الظهر، فإن كنت تجلسين أو تقفين لفترات طويلة فهذا يؤدي إلى نوع من الضغط أسفل الظهر وقيامك بوضعية الطفل يساعدك على تمديد فقرات أسفل بالظهر، ما يسهم في تخفيف الألم.

إضافة إلى كون الوضعية تسهم في شد عضلات الوركين، وتخفف من أي ألم تشعرين به حول هذه المنطقة، كما تسهم في تسهيل عملية الهضم، إذ إن اللجوء إلى هذا النوع من اليوغا مع القيام بالشهيق والزفير هو بمثابة تدليك غير مباشر للأعضاء الداخلية لجسدك، كما أن هذه الوضعية تهدئ العقل وتعطي شعورا بالسعادة، فوضعية الطفل لها تأثير إيجابي على الجسد المتوتر.

المعلق:

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s