نشرت تحت تصنيف الكيروشيه

الدرس الثالث عشر : غرز الزيادة غرزة حرف V وغرزة المروحة وغرزة الصدفة

نتابع حلقات دروس الكيروشيه ، وحلقة اليوم من أهم الحلقات، ولا يكاد يخلو عمل من أعمال الكروشي منها، وهي غرز الزيادة (increase)، فعندما تقومي بعمل كنزة مثلًا لابد لك من معرفة كيفية زيادة الغرز لتعطيك اتساع من الورك، فتابعي معي لتتعرفي على المزيد من تقنيات الكروشيه

غرز الزيادة

وهي مجموعة من الغرز تحمل رموز معينة تستخدم لزيادة عدد غرز العمل، وبالتالي توسيعه، فمن الممكن أن نستخدمها في غرزة الحشو، أو غرزة النصف عامود، أو غرزة العامود بلفة، أو غرزة العامود بلفتين، أو …… يعني أي غرزة أساسية لها ارتفاع نستطيع أن نستخدمها لزيادة الغرز أو توسيع عمل الكروشي.

ممكن أن تكون الزيادة بإضافة غرزة واحدة إلى الغرزة الموجودة في السطر أو غرزتين أو ثلاثة تخرج من نفس المكان.

ملاحظة: ممكن أن تستعمل هذه الغرز أيضًا لغير هدف الزيادة ويظهر ذلك من خلال البترون، وسأوضحه إن شاء الله بالصور.

الزيادة في غرزة الحشو

زيادة غرزة في غرزة الحشو

الاسم باللغة الانكليزية single crochet increase

الاختصار في البترون المكتوب se inc

رمز الغرزة بالبترون المرسوم

رمز الزيادة في غرزة الحشو

لا تختلف طريقة عمل هذه الغرزة عن غرزة الحشو، وإنما يختلف مكان إدخال الإبرة.

طريقة عمل الغرزة

ممكن أن تكون الزيادة في أول السطر، وممكن أن تكون في منتصف السطر.

  • إذا كانت الزيادة في أول السطر، فلابد لك من عمل سلسلة الارتفاع.

  • تقومين بعمل غرزة الحشو العادية (بإمكانك مراجعة طريقة عمل غرزة الحشو).

  • ثمّ تقومين بعمل غرزة حشو أخرى في نفس مكان الغرزة الأولى.

  • في السطر التالي: ستقومين بعمل غرزة فوق الغرزة الجديدة، وستلاحظين أن عمل الكروشي بدأ بالتوسع.

  • إذا أردت زيادة عدد الغرز أثناء العمل أو في منتصف السطر فلا داعي لعمل سلسلة ارتفاع.

طريقة عمل الغرزة بالصور

الزيادة في غرزة الحشو

بهذه الطريقة نحن نزيد غرزة في كل غرزة من السطر السابق، وتستطيعين زيادة غرزتين في كل غرزة من السطر السابق، ويختلف رمز الغرزة في هذه الحال.

زيادة غرزتين في غرزة الحشو

رمز الغرزة في البترون المرسوم

زيادة غرزتين في غرزة الحشو

طريقة عمل الغرزة

نفس طريقة عمل الغرزة السابقة، ولكن نقوم بعمل غرزة أخرى في نفس المكان، فيصبح عدد غرز الحشو التي تخرج من مكان واحد ثلاثة.

طريقة عمل الغرزة بالصور

زيادة غرزتين في غرزة الحشو 3

زيادة غرز الحشو في بداية السطر

الزيادة في بداية السطر

زيادة غرز الحشو في وسط السطر

الزيادة في وسط السطر

زيادة غرز الحشو في نهاية السطر

الزيادة في نهاية السطر

انتبهي إلى الصورة لا نقوم بعمل غرزة الحشو فوق السلسة لأنها لا تعد غرزة.

الزيادة بغرزة النصف عامود

زيادة غرزة في غرزة النصف عامود

الاسم باللغة الانكليزية half double crochet increase

الاختصار في البترون المكتوب hdc inc

رمز الغرزة في البترون المرسوم

الزيادة في غرزة النصف عامود

لا تختلف طريقة عمل هذه الغرزة عن غرزة النصف عامود العادية، وإنما يختلف مكان إدخال الإبرة.

طريقة عمل الغرزة

  • إذا كانت الزيادة في أول السطر، فلابد لك من عمل (2) سلسلة كارتفاع للغرزة.

  • قومي بعمل غرزة النصف عامود العادية (بإمكانك مراجعة طريقة عمل غرزة النصف عامود)

  • ثمّ تقومين بعمل غرزة نصف عامود أخرى في نفس مكان الغرزة الأولى.

  • إذا أردت زيادة عدد الغرز في منتصف السطر، فلا داعي لعمل عدد (2) من سلسلة الارتفاع.

طريقة عمل الغرزة بالصور

الزيادة في غرزة النصف عامود

زيادة غرزتين في غرزة النصف عامود

رمز الغرزة في البترون المرسوم

زيادة غرزتين في غرزة النصف عامود

طريقة عمل الغرزة

نفس طريقة عمل الغرزة السابقة، ولكن نقوم بعمل غرزة أخرى في نفس المكان، فيصبح عدد الغرز التي تخرج من مكان واحد ثلاثة.

زيادة غرزة بغرزة العامود بلفة

الاسم باللغة الانكليزية double crochet increase

الاختصار في البترون المكتوب dc inc

زيادة غرزة في غرزة العامود

رمز الغرزة بالبترون المرسوم

لا تختلف طريقة عمل هذه الغرزة عن طريقة عمل غرزة العامود بلفة العادية، وإنما يختلف مكان إدخال الإبرة.

طريقة عمل الغرزة

  • إذا كانت الزيادة في أول السطر، فلابد لك من عمل (3) سلاسل تمثل الارتفاع.

  • قومي بعمل غرزة العامود بلفة العادية (بإمكانك مراجعة طريقة عمل غرزة العامود بلفة)

  • ثمّ تقومين بعمل غرزة عامود بلفة أخرى في نفس مكان الغرزة الأولى.

  • في السطر التالي: ستقومين بعمل غرزة فوق الغرزة الجديدة.

  • إذا أردت زيادة عدد الغرز أثناء العمل أو في منتصف السطر فلا داعي لعمل (3) سلاسل ارتفاع.

طريقة عمل الغرزة بالصور

 زيادة غرزة في غرزة العامود

كما ذكرت سابقًا ممكن أن تأتي هذه الغرز في البترون دون أن تستخدم بهدف زيادة عدد الغرز، لاحظي معي صورة البترون التالية:

زيادة غرزة جمالية

عندما نقوم بغرز الزيادة بشكل عام دون أن يكون الهدف منها توسيع العمل، نقوم بترك عدد معين من غرز السلاسل في السطر الأول، لا نشتغل فيه غرز، ويحدد البترون عدد السلاسل التي ينبغي علينا تركها، وبذلك نحصل على عمل بحواف مستقيمة دون أن يؤدي استعمال الغرزة إلى زيادة عدد الغرز.

غرزة حرف (V)

الاسم باللغة الانكليزية V stitch

الاختصار في البترون المكتوب V st

الرمز في البترون المرسوم

غرزة v

طريقة عمل الغرزة

هذه الغرزة هي نفس غرزة الزيادة في غرزة العامود بلفة، ولكن يكمن الاختلاف بأننا نقوم بعمل سلسلتين بين العامودين.

 إذا كانت في بداية السطر:

  • نقوم بعمل (4) سلاسل، ثلاثة منها تمثل ارتفاع الغرزة.

  • من سلسلة القاعدة في سلاسل الارتفاع نقوم بعمل عامود.

  • ثمّ نترك عدد معين من سلاسل السطر السابق، يحدد البترون عدد السلاسل.

  • ونقوم بعمل الغرزة التي تليها (عامودين من نفس المكان بينهما سلسلتين).

السطر الثاني:

إذا كان البترون يعتمد بشكل كامل على هذه الغرزة، فيجب أن ندخل الإبرة في السطر التالي بالفراغ الذي تشكل من وجود السلسلتين، لاحظي معي الصورة التالية، انتبهي للمكان الذي خرجت منه الغرزة في السطر الثاني.

غرزة v2

وممكن أن تأتي بسلسلة واحدة بين العامودين.

طريقة عمل الغرزة

إذا كانت في بداية السطر:

  • نقوم بعمل (3) سلاسل تمثل ارتفاع العامود.

  • نترك سلسلة من السطر السابق.

  • نقوم بعمل عامودين في نفس المكان، بينهما سلسلة.

  • ثمّ نترك سلسلتين ونقوم بعمل الغرزة التي تليها.

أما السطرالثاني:

  • نقوم بعمل ثلاث سلاسل تمثل ارتفاع الغرزة.

  • ثمّ نقوم بعمل الغرزة في الفراغ أي فوق السلسلة الموجودة بين العامودين في السطر السابق.

شكل الغرزة في البترون

يوجد شكل ثالث للغرزة، نجده في البترونات، يتألف من: عامود بلفة ثمّ ثلاث سلاسل ثمّ عامود بلفة

شكل الغرزة في البترون

غرزة v3

زيادة عامودين في غرزة عامود بلفة

نفس غرزة العامود بلفة، ولكن نخرج من الغرزة الواحدة في السطر السابق ثلاثة غرز.

الرمز في البترون المرسوم

زيادة غرزتين عامود

زيادة غرزتين عامود

وممكن أن يختلف مكان إدخال الإبرة في الغرزة، فندخل الإبرة في الفراغ أي بين غرزتين في السطر السابق، ويختلف بذلك رمز البترون، لاحظي كيف أن الرمز مفتوح من أسفل أما الرمز السابق فهو مغلق من أسفل.

طريقة عمل الغرزة بالصور

زيادة غرزتين عامود 3

زيادة ثلاثة عواميد في غرزة عامود بلفة

غرزة المروحة

الاسم باللغة الانكليزية fan stitch

الاختصار في البترون المكتوب fan

الرمز في البترون المرسوم

زيادة ثلاث غرز عامود

وهي غرزة من غرز الزيادة في العامود، ولكن تكون بأكثر من ثلاثة عواميد، حيث تكون أربعة أو خمسة أو سبعة أو تسعة (ألاحظ أنها في البترونات تأتي بأعداد فردية أكثر)، وتستعمل هذه الغرزة بشكل كبير في البترونات، وتعطي نتائج جميلة جدًا.

المروحة المائلة

الرمز في البترون المرسوم

زيادة غرزتين عامود مائلة

طريقة عمل الغرزة

هذه الغرزة هي شكل آخر لغرزة المروحة، تكون فيه مائلة على السطر.

إذا كانت في بداية السطر:

  • نقوم بعمل سلسلة ارتفاع.

  • غرزة حشو.

  • نقوم بعمل (3) سلسلة.

  • ثمّ نقوم بعمل ثلاثة أعمدة تخرج من نفس المكان.

  • ولكي تكون مائلة نترك أربع غرز من السطر السابق.

  • نقوم بعمل غرزة حشو في الغرزة الخامسة من السطر السابق.

أما إذا كانت الغرزة في منتصف السطر:

فلا داعي لعمل السلسلة وغرزة الحشو نتابع الخطوات ابتداءً من الخطوة الثالثة.

السطر الثاني:

لا داعي للخطوتين الأولى والثانية، ولكن مكان غرزة الحشو الأخيرة يكون فوق السلاسل الثلاث في السطر السابق.

ملاحظة: لابد من التعرف على طريقة بعض الغرز في السطر الثاني، لكي نحافظ على عدد الغرز دون زيادة أو نقصان، وبالتالي تكون حواف العمل مستقيمة.

ملاحظة: هذا الشرح لعمل قائم بشكل كامل على هذه الغرزة، ولكن في حال جاءت هذه الغرزة في بترون يحوي رموز غرز أخرى فينبغي الالتزام بالبترون.

زيادة غرزتين عامود مائلة2

لاحظي معي الفرق بين البترون الأول وهذا البترون.

زيادة غرزتين عامود مائلة3

في هذا البترون لم يتم تثبيت الغرزة المائلة بغرزة حشو، وإنما تم تثبيتها بغرزة عامود، وبذلك اختلفت النتيجة تمامًا.

تستخدم الغرزة المائلة في الخيوط الملونة، وتعطي نتيجة رائعة، وشكل العمل يكون مثل الحصير الملون.

غرزة المروحة بخمس عواميد

طريقة عمل الغرزة

في حال قمنا بعمل يقوم على هذه الغرزة بشكل كامل فينبغي إتباع الخطوات التالية:

إذا كانت في بداية السطر:

  • نقوم بعمل سلسلة واحدة.

  • نقوم بعمل غرزة حشو واحدة.

  • نترك عدد من السلاسل (يحدد البترون عدد السلاسل التي ينبغي أن نتركها)، أو بشكل عام نترك سلسلتين.

  • نقوم بعمل خمس عواميد بلفة تخرج من سلسلة واحدة.

  • نترك نفس العدد من السلاسل.

  • نقوم بعمل غرزة حشو.

 السطر الثاني:

  • نقوم بعمل ثلاث سلاسل تمثل ارتفاع الغرزة.

  • ثمّ نقوم بعمل عامودين يخرجان من نفس المكان.

  • نقوم بعمل غرزة حشو فوق غرزة العامود الثالثة من السطر السابق.

  • والغرزة التالية ندخل الإبرة في غرزة الحشو من السطر السابق.

  • ونخرج منها خمس عواميد.

طريقة عمل الغرزة بالصور

غرزة المروحة بخمس عواميد

طبعًا ممكن أن نقوم بعمل الغرزة في فراغ بين غرزتين، لاحظي الصورة التالية:

زيادة غرزتين عامود مائلة4

غرزة الصدفة المفتوحة

الاسم باللغة الانكليزية: Shell stitch

الاختصار في البترون المكتوب sh

الرمز في البترون المرسوم

الصدفة

طريقة عمل الغرزة

هذه الغرزة طريقة عملها قائمة على الزيادة، ولكن لا تستعمل للزيادة، ونجد لها الكثير من الأشكال في البترون، ولكن المبدأ في كل أشكالها واحد، وهو قائم على:

غرزة عامود غرزة سلسلة غرزة عامود

طبعًا باختلاف عدد الغرز من شكل لآخر، وسآتي على شرح معظم الأشكال التي ترد في البترون، وأهمها شكل الرمز السابق.

إذا كانت الغرزة في بداية السطر:

  • نقوم بعمل (3) سلاسل تمثل ارتفاع العامود.

  • ثمّ في السلسلة الثالثة من سلاسل الارتفاع ندخل الإبرة ونقوم بعمل عامود بلفة.

  • وفي نفس المكان عامود ثاني بلفة.

أما إذا كانت الغرزة في وسط السطر:

  • نقوم بعمل غرزة عامود بلفة عادية.

  • في نفس المكان غرزة عامود بلفة أخرى وواحدة ثالثة.

  • عدد (2) سلسلة.

  • من نفس المكان الذي خرجت منه الغرزتين السابقتين نقوم بعمل غرزة عامود بلفة.

  • في نفس المكان نقوم بعمل غرزة عامود بلفة أخرى وواحدة ثالثة.

شكل الغرزة في البترون

غرزة الصدفة2

ممكن أن تتألف غرزة الصدفة من عدد (3) عامود بلفة ثمّ (1) سلسلة ثمّ عدد (3) عامود بلفة، وكل العواميد تخرج من مكان واحد.

غرزة الصدفة3

وممكن أن تتكون غرزة الصدفة من عدد (2) عامود بلفة ثمّ (1) سلسلة ثمّ عدد (2) عامود بلفة، وكل العواميد تخرج من مكان واحد.

غرزة الصدفة4

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

نصائح مهمة لإعداد الطعام آمن تنعدم معه فرص الإصابة بفيروس كورونا.

للوقاية من الكورونا.. تعرف على أهم 6 خطوات لإعداد طعام آمن في البيت

مع انتشار فيروس كورونا المستجد لابد من حماية أنفسنا وعائلاتنا وجميع من حولنا من تفشي هذا الوباء، لذلك يجب الاهتمام بالطرق الوقائية خلال تناول الطعام واعداده، لذلك نقدم لكم من خلال هذا المقال نصائح مهمة لإعداد الطعام آمن تنعدم معه فرص الإصابة بفيروس كورونا.

1- غسل اليدين جيدا لمدة 20 ثانية بالماء الدافىء والصابون قبل طهى الطعام، وتنظيف ورش أسطح المطبخ كافة باستمرار بالمعقم واتركيه حتى يجف، سيعمل على قتل معظم أنواع البكتيريا والفيروسات.

2- أن إسفنجة المطبخ تحمل أكبر عدد من الجراثيم في المنزل. لذلك قم بغسل واستبدال إسفنج وأقمشة المطبخ والمناشف بشكل متكرر.

3- الاحتفاظ بالأطعمة النيئة مثل اللحوم والدواجن والأسماك منفصلة عن باقي الأطعمة، مع غسل ألواح التقطيع وجميع الأسطح الملامسة للطعام النيء بشكل فوري بعد الاستخدام، بالماء الساخن والصابون.

4- طهي الطعام جيداً على درجة حرارة:

1- اللحم المفروم على 160فº (71 مº)
2- شرائح اللحم على 145 فº (63 مº)
3- الدواجن الكاملة على 180 فº (82 مº)
4- صدور الدجاج على 170فº (77 مº)
5- بقايا الطعام ينبغي أن يعاد تسخينها على 165فº (74 مº)
6- تسخن الصلصات والحساء والمرق وصلصات المرق حتى تغلي.
7- يطبخ البيض (الصفار والبياض) حتى يتماسك تماماً، وتجنب تناول البيض المطبوخ جزئياً.

5- تخزين الطعام في درجة حرارة آمنة ⬇️ 5 أو degrees 60 درجة مئوية.

6- العيش والمخبوزات من المخابز، قبل تناولهم يجب تسخينهم في الفرن أو وضعهم على صينية في حالة تسخينهم على عيون البوتاجاز لقتل البكتيريا.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

صفات يجب عليك التحلي بها لتضمني نجاح شهر العسل

شهر العسل هو صندوقك الأسود الذي ستصمد ذكرياته في حياتك الزوجية القادمة ، حين تهتمين بقضائه والاستمتاع به على أكمل وجه فإنك تؤسسين لعلاقة صحية وسعيدة يمكنها دائما أن تقف على قدم ثابتة ، لا أتكلم عن وجهة فاخرة ولا برنامج مليء بالتفاصيل المكلفة ، ليس للأمر علاقة بالماديات على الإطلاق وإنما على مجموعة عوامل أخرى في نضجك وشخصيتك وتأهيلك النفسي للاستفادة بحد أقصى من كل لحظة ثمينة في شهر العسل وتكون محطة انتقالية ناجحة ما بين حياة العزوبية و حياتك كزوجة  .

ستقدم لك عرب فاشون بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على قضاء شهر العسل على أكمل وجه معنوي ..

تعاوني .. شهر العسل مفروض أنه عسل لك ولزوجك ، توجد ثقافة غريبة بأن شهر العسل يجب أن يكون مصدر بهجة وسعادة ودلال للعروسة فقط وأن على الزوج أن يدور في فلك إسعادك بغض النظر عنه ، أنت لست ضيفة عليه صحيح أنها فترة تدليل لك وهذا حقك ولكن لا تخلعي يديك من مجرد المشاركة في الأفكار حتى و المساهمة في حل ما يمكن أن يطرأ من مشكلات .

على طبيعتك ..شهر العسل محطتك الأولى لقضاء ال 24 ساعة مع زوجك ، انتهت فترة الخطوبة والتزين ومسحنا مكياج الفرح ، حان الوقت لتكوني على طبيعتك تماما شكلا و موضوعا ، دعي عنك التأنق المبالغ و التحسس بلا داع والتجمل وكوني من أنت بطبيعتك مهما كانت مع مراعاة عدم الأنانية لتتمكني من التكيف بسرعة وسلاسة مع زوجك بصفاته وشجعيه هو أيضا على أن يكون بطبيعته تماما .

جاذبية وأناقة وبساطة ..استثمري كل لحظة في شهر العسل في تسجيل أكبر قدر من الرصيد عند زوجك من الأنوثة والجاذبية والأناقة والعناية بنفسك ، أنت في فرصة ذهبية بدون أي مسؤوليات بعد ولذلك فاحرصي على تكوين انطباعه الأول عنك بأجمل ما يكون .

صريحة وواضحة .. بكاء بدون سبب ، غموض وصمت وبوز يتبعه مالك ؟ مفيش مفيش ..دائرة خانقة لا تدخلي فيها أنت ولا زوجك ، أي مشكلة مهما بدت لك تافهة أو بسيطة طالما لم تتأقلمي معها ببساطة تكلمي عنها بهدوء قبل أن تكبر وتتراكم عندك وعنده ،شهر العسل ممكن نتجادل فيه عادي المهم نتحاور ونتفاهم بصراحة ووضوح ..

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

أكلات تسبب مغص للرضع

هل تعاني من إصابة رضيعك بالمغص المستمر؟ إذًا لقد حان الوقت بالتفكير بالطعام الذي تتناوليه! إليك مجموعة أكلات تسبب مغص للرضع.

أكلات تسبب مغص للرضع

إن كنت تقومين بإرضاع طفلك طبيعيًا، فإن نظامك الغذائي من شأنه أن يؤثر على طفلك، فما هي أكلات تسبب مغص للرضع؟

مجموعة أكلات تسبب مغص للرضع

إليك مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تسبب إصابة طفلك الرضيع بالمغص في حال تناولها

1. مصادر الكافيين

تحتل مصادر الكافيين أول قائمة أكلات تسبب مغص للرضع، وهذا يعني أنه عليك تجنب هذه المصادر، مثل القهوة لحماية طفلك من الإصابة بالمغص.

هذه المشروبات من شأنها أن تسبب إصابتك بالنفخة والغازات، كما قد تسبب الأمر ذاته لطفلك!

2. البقوليات

هل لاحظت أن رضيعك يصاب بالمغص بعد تناولك لأي من البقوليات؟ يعد هذا الأمر شائعًا جدًا، حيث تعد البقوليات من أكثر الأكلات التي تسبب مغص الرضع والغازات لديه.

3. الأطعمة الحارة

حاولي تجنب تناول الأطعمة الحارة لتقليل خطر إصابة طفلك بالمغص والغازات المزعجة.

هذه الاطعمة من شأنها أن تسبب تغيير في طعم حليب الثدي، كما يصعب على الجهاز الهضمي الخاص بطفلك هضمها.

4. الوجبات السريعة

من المهم أن تقومي باتباع نظام غذائي صحي وخاصة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وهذا يشمل تجنب تناول الوجبات السريعة.

هذا النوع من الأطعمة غني بالسعرات الحرارية ويفتقر للقيم الغذائية المهمة لك ولطفلك، كما من شأنه أن يسبب مغص الطفل وإصابته بالغازات.

5. منتجات الألبان

من الشائع بين الأمهات أن تناول الحليب ومنتجاته من شأنه أن يزيد من إدرار الحليب في الثدي، لكن ما الحقيقة وراء ذلك؟

في الحقيقة تنصح الأمهات بتجنب تناول منتجات الألبان وذلك لأنها قد تسبب إصابة الأطفال بالغازات والمغص.

6. أطعمة أخرى يجب تجنبها

إلى جانب كل ما ذكر، من المفضل على الأم المرضعة أن تتجنب تناول الأطعمة الاتية حتى تقلل من خطر إصابة رضيعها بالمغص:

  • الحمضيات.

  • البصل والثوم.

  • الملفوف.

  • البروكلي.

  • الخوخ.

  • البيض.

كيف تقلل من خطر إصابة رضيعك بالمغص؟

يوجد بعض الأمور التي من الممكن القيام بها للتقليل من فرص إصابة رضيعك بالمغص إلى جانب تجنب مجموعة أكلات تسبب مغص للرضع، والتي تشمل ما يأتي:

  • قومي بتدليك بطن الطفل بلطف.

  • تأكد من القيام بتجشأ الطفل دائمًا بعد كل عملية إرضاع.

  • أعطي طفلك كميات قليلة من الحليب بكل مرة.

  • من الممكن إعطاء الطفل ماء غريب.

في حال كان طفلك يرضع صناعيًا ويعاني من المغص المستمر، فعليك تغيير الحليب الصناعي، فقد يكون هو السبب وراء هذه المشكلة.

كيف تعرف أن طفلك مصاب بالمغص؟

بما أن رضيك لا يستطيع الكلام بعد، فالبكاء هو طريقته الوحيدة لإيصال ما يشعر به، فكيف بإمكانك معرفة ما إذا كان يعاني من مشكلة المغص؟

  • عادة ما يبدأ الرضيع بالبكاء بنفس الوقت، وعادة ما يكون هذا الوقت في ساعات المساء.

  • يكون البكاء من دون سبب واضح.

  • تكون كفتا الطفل على شكل قبضة مشدودة، ويرفع قدماه للأعلى.

  • يغلق عينيه أو يفتح عينيه بشكل كبير.

  • قد يبصق بعض الحليب أو يعاني من الغازات.

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

ديكور باللون البني والألوان التي تناسب البني في الديكور

يستخدم نظام اللون البني في تصميم أي نمط.

يستخدم نظام اللون البني في تصميم أي نمط.

اللون البني في الداخل هو حل كلاسيكي وعالمي لتزيين المباني لأي غرض من الأغراض. الخيارات كما اتضح يمكن أن تكون أكثر من ذلك بكثير. هم مألوفون لنا لدرجة أنه في بعض الأحيان لا يُرى كم هذا اللون من حولنا. دعونا نلقي نظرة فاحصة على جميع الفروق الدقيقة التي يجب مراعتها

التطبيق العملي لهذا الديكور واضح

البني مع البيج - حل جيد

البني مع البيج – حل جيد

بني داكن مع البيج هو دويتو ناجح جدا. الجمال والتوازن موجودان بشكل متساوٍ في هذا المزيج الأحادي اللون ، حيث أن كلاهما يأتي في نفس نطاق الألوان ، لكن في نفس الوقت بعيد عن بعضهم البعض قدر الإمكان.

هذا اللون يطابق تقريبا أي لون.

هذا اللون يطابق تقريبا أي لون.

ظلال الشوكولاته مظلمة للغاية للاستخدام الفردي

ظلال الشوكولاته مظلمة للغاية للاستخدام الفردي

حصيف وعملي الداخلية

في النمط الكلاسيكي

في المناطق الداخلية من الحمام

حل جيد للغاية للمطبخ وغرفة الطعام.

الحل الأمثل للمطبخ

يبدو عناصر كبيرة الأجهزة المنزلية الظل الصلب

في المناطق الداخلية لغرفة النوم والبني لديها أفضل وسيلة ممكنة.

في المناطق الداخلية لغرفة النوم والبني لديها أفضل وسيلة ممكنة.

الاختيار الظل البني لغرفة النوم

ديكور غرفة النوم بألوان الشوكولاته له تأثير مهدئ ومهدئ. لتزيين غرفة النوم ينبغي أن تؤخذ مواد من ظلال بنية اللون.

الاستخدام المفرط للبني الداكن في الداخل يقلل بصريًا من الغرفة.

غرف النوم الصغيرة مزينة بألوان فاتحة.يجب إيلاء اهتمام خاص لقضية إضاءة غرفة النوم البنية. من المرغوب فيه أنه كان طبيعيا قدر الإمكان. موقع نقطة مواعيد المباريات سوف يحقق التأثير المطلوب.

المجلس

تمييع لون الشوكولاته في داخل غرفة النوم مع تلميحات من الخس ، والبيج ، والمشمش ، وكذلك بيضاء محايدة.

هذه الظلال سوف تساعد على الاسترخاء.

يتيح لك اللون خلق بيئة مريحة للقاء الأصدقاء والاسترخاء

يوفر أجواء مريحة

هذه النغمات في داخل غرفة المعيشة هي دائما في الأزياء

حدد بعناية مجموعات اللون.

خلفيات هذا اللون هي دائما شعبية.

بألوان مقيدة

عدة عناصر من الغرفة في نمط معين

في تركيبة مع الأزرق

يوفر راحة البال والهدوء

يخلق بيئة من الراحة الآمنة.

هذه الستائر تليين الداخلية.

الفن الحديث

حل مثير للاهتمام - تصميم نافذة ستائر الفضاء الظل الكاكاو

أسلوب ريفي

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

“فوبيا المدرسة”.. عالجي طفلك في 5 خطوات

علاج فوبيا المدرسة لدى الأطفال

“فوبيا المدرسة” هي حالة من الخوف والتوتر غير العقلاني والمفرط تسيطر على الطفل متمثلة في البكاء أو الصراخ أو النوم أو ادعاء المرض.

مع عودة العام الدراسي للأطفال في المرحلة الابتدائية ودخول الصغار المدرسة للمرة الأولى في حياتهم، يعاني الكثير منهم اضطرابات معينة مثل آلام في البطن أو الصداع أو الحمى أو الأمراض التي غالباً ما لا تدرك الأمهات أسبابها.

لكن في حقيقة الأمر، كلها أعراض مصاحبة لمرض الإصابة بما يسمى بـ”فوبيا المدرسة”.

“فوبيا المدرسة” هي حالة من الخوف والتوتر غير العقلاني والمفرط تسيطر على الطفل متمثلة في البكاء أو الصراخ أو النوم أو ادعاء المرض، نتيجة بعض المواقف التي تحدث في المدرسة.

وينتج عن هذه الفوبيا حالة من رفض الطفل الشديد للذهاب إلى المدرسة للمرة الأولى أو حتى العودة إليها مرة أخرى، الأمر الذي تختلف أسبابه، فمنها النزاعات العائلية، وصعوبة الحفاظ على الأداء الدراسي الجيد، ورفض الزملاء أو المعلمين للطفل نفسه، أو حتى تغيير المدارس في كثير من الأحيان يمكن أن يكون سببا رئيسياً.

ويمكن أن تظهر أعراض رهاب المدرسة عادة في شكل نوبات فزع مثل إحساس بانقباض في البطن، غثيان، تعرق، عدم انتظام ضربات القلب، شحوب، وصعوبة في التنفس.

وقدم موقع ” pianetamamma” الإيطالي، مجموعة من النصائح التي تساعد الأمهات والآباء في مواجهة وعلاج فوبيا الأطفال من الذهاب للمدرسة.

1-الحوار

في حالة معاناة طفلك هذه الاضطرابات، فيجب تجنب اتباع هذين الموقفين، وهما، أولاً، قبول رفضه وعدم السماح له بالذهاب إلى المدرسة، وثانياً، تجاهل معاناته.

ويكمن الحل في الحوار والتحدث معه ومعرفة السبب الذي يجعله يشعر بالكره نحو المدرسة، والتحدث مع معلميه وطلب دعم طبيب نفساني لمساعدته في التغلب على مخاوفه.

2-الارتباط العاطفي

عادة يحدث هذا النوع من الرهاب أو الفوبيا في بداية الحياة المدرسية أو بالتزامن مع بعض الأحداث الهامة، على سبيل المثال ولادة أخ صغير، وتغيير المدرسة أو المنزل، الوفاة في الأسرة أو النزاعات بين الآباء، وجميع الأحداث التي تزيد من قلق الانفصال والتي تثير تخيلات الهجر لديه، والتي يجب تفنيدها ومحاولة تجنبها ومحاولة إيجاد حلول لها.
بالإضافة إلى أنه يمكن أن تسيطر على الطفل رغبة في أن يظل صغيراً دائماً حتى لا يضطر إلى البعد عن والديه، فالخوف من النمو يصاحبه دائماً الدافع نحو الرفض، المشكلة التي لا يمكن حلها إلا بالشعور بالأمان العاطفي للمساعدة على التغلب على مخاوفه والاستمرار في طريق النمو.

3-الشعور بمعاناته

عدم الذهاب إلى المدرسة يعني البقاء في المنزل ومن ثم إبقاء كل شيء تحت السيطرة، وللتغلب على هذه الفوبيا، من المهم أولاً طمأنة الطفل وعدم التقليل أو الاستهزاء بمشكلته، لذا ينصح الوالدين بتجنب الاعتقاد بأنه يعاني من اضطرابات وهمية.

وفي البداية من المهم السماح له بالبقاء في المنزل لمدة أسبوع كفترة نقاهة، وبذلك، يرى الطفل أن والديه يشعران بالقلق تجاه معاناته.

4-إشراك المعلمين

للمعلمين دور كبير في علاج مشكلة فوبيا المدرسة عند الأطفال، وذلك من خلال إشراك الطفل في نشاطات الصفوف المختلفة، لتشجيعه على حب الذهاب لمدرسته، بالإضافة إلى تجنب توبيخه أمام زملائه، الأمر الذي يمكن أن يزيد من شعوره بالخوف.

5-التهيئة النفسية

أما في حالة دخول الأطفال المدرسة للمرة الأولى في حياتهم، تلعب الأسرة دوراً كبيراً في تهيئة الطفل نفسياً وذهنياً قبل الذهاب وذلك من خلال التحدث عن المدرسة وأهميتها والأنشطة التي سوف يمارسها بها، ومحاولة إفهامه أنها ليست دروسا وواجبات فقط، لمدة لا تقل عن أسبوعين.

بالإضافة إلى أهمية ذهابه لمدرسته الجديدة وتعريفه بها، فعلى سبيل المثال عند التقدم بأوراق الطفل، يمكن للوالدين اصطحاب طفلهما معهما ليتعرف عليها.

وفي اليوم الأول للمدرسة ينصح بتعريف الطفل المصاب بفوبيا المدرسة، بمعلميه وزملائه ومديريه، كلها خطوات هامة تساعد بشكل كبير في التغلب على مخاوفه.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

التحرش الإلكتروني … كيف تتغلبين على “الزومبي”؟

التحرش الإلكتروني ... كيف تتغلبين على "الزومبي"؟ | الحب ثقافة

مجرد وجودك “كأنثى” على الإنترنت يجعلك مستهدفة من أفواج “الزومبي”، ويمتلئ صندوق رسائلك بمحادثات متطفلة، بعضها صوراً إباحيةً. ما هو التحرش الإلكتروني؟ وما هي أشكاله؟ وكيف تتصدين له وتحمين نفسك منه؟

التحرش الإلكتروني وباءً ساماً يطارد الفتاة العربية يومياً، إلى جانب المضايقات والانتهاكات التي تقابلها في العمل أو الدراسة أو المواصلات.

مجرد وجودك “كأنثى” على الإنترنت يجعلك مستهدفة من أفواج “الزومبي”، ويمتلئ صندوق رسائلك بمحادثات متطفلة، بعضها صوراً تخدش الحياء، أو عباراتً إباحيةً.

تتلقين أحياناً رسائلاً تضايقك، بعضها يحتوي على تهديدات، وأخرى بغرض التعارف، فتجعلك متوترة عند التعامل مع الإنترنت.

ما هو التحرش الإلكتروني؟ وما هي أشكاله؟ وكيف تتصدين له وتحمين نفسك منه؟

التحرش الإلكتروني … ليست الرسائل فقط

لا يختلف التحرش الإلكتروني عن ذلك الذي يطاردك في الشارع؛ هو كل تصرف يتعمد مضايقتك لمجرد أنك أنثى، تلميحاً أو تصريحاً، ويشعرك بعدم الراحة والأمان.

يبدأ التحرش الإلكتروني من نوع التعليقات الجنسية، والشتائم التي تستهدفك لأنك أنثى، إذا علقتِ في الصفحات العامة والمنشورات المفتوحة، ويتميز بالعنف والإيذاء المباشر.

يتطور التحرش الإلكتروني إلى الرسائل الجنسية، والتي تحتوي على عبارات خادشة، أو صور عارية، أو فيديوهات خليعة، الغرض منها مضايقة من تتلقاها.

العروض الجنسية الصريحة أيضاً تعتبر أحد أشكال التحرش الإلكتروني.

فيها يلجأ المتحرش لعرض المال أو إغراء ضحيته بقدراته الجنسية، أملاً في أن تستجيب له، أو لإثارة غضبها وإشعارها بالإهانة.

يصل التحرش الإلكتروني لأوقح صوره عند ابتزاز الضحية بصور إباحية تم تركيبها لها، أو تهديدها بذلك، لتدمير حياتها الأسرية والشخصية.

غالباً ما يكون هدف التحرش الإلكتروني إشعارك بالضيق، أو إهانتك، أو الانتقام منك، خصوصاً إذا كان لك خصوم وأعداء يرغبون في تكدير أوقاتك.

قد يكون هدف المتحرش العثور على فتاة ترضي احتياجاته، أو مجرد التسلية من شخصٍ مريض عاجز عن التفكير السليم واحترام الآخرين.

التحرش الإلكتروني الناعم … للخطورة وجه آخر

يبتكر المتحرشون في كل يوم أساليباً جديدةً للإيقاع بضحيتهم، وإذا كان بعضهم يعمد للوقاحة، فهناك آخرون يفضلون النعومة.

أشهر أشكال التحرش الناعم هي الإلحاح في طلب التعارف، ومطاردة الفتاة بالتعليق على صورها، والإعجاب بكل ما تنشره أو تكتبه، ومحاصرتها بعبارات الغزل.

يتطور التحرش الناعم أحياناً لعروض الزواج والارتباط، لتقبل الفتاة منحه فرصة التقرب منها، والحصول على المزيد من معلوماتها الشخصية.

قد يلجأ المتحرش لإرسال عروض عمل مغرية للغاية، وبرواتب مرتفعة جداً، للفت انتباه ضحيته واللعب على وتر الطمع في نفسها.

يركز المتحرش الناعم على معرفة مكان ضحيته، ويرغب بأي شكل في الحصول على معلومات تقوده إليها، مثل موقع عملها، وعنوانها ورقم هاتفها.

من أهم علامات التحرش الإلكتروني الناعم إلحاح المتحرش على مقابلتك على أرض الواقع

أو التواصل معك هاتفياً، وبحجج واهية، وغالباً ما تتحول كل هذه النعومة إلى شراسة وشتائم وقحة إذا تصديت له بحزم وطلبتِ منه عدم مراسلتك.

هل “ممكن نتعرف” تعتبر تحرشاً؟

لا تخلو صناديق رسائلنا كفتيات من عبارة “ممكن نتعرف؟”، والتي غالباً ما نقابلها بعنف باعتبارها لون من ألوان التحرش، بالنظر لتجاربنا المريرة الكثيرة.

على الجانب الآخر، يشكو كثير من الرجال من التشهير بهم لمجرد إبداء اهتمامهم بفتاة، وطلبهم التعرف إليها بكل أدب، ومقابلتهم بـ”سكرين شوت” مشفوعة بالشتائم.

فهل الرغبة في التعارف تعتبر تحرشاً؟

الحقيقة أن التعارف هو أول أهداف مواقع التواصل الاجتماعي، والتي تكفل لنا التعرف على أشخاص يشاركوننا اهتماماتنا ويقدرون تجاربنا، وقد يصبحون من أعز الأصدقاء.

لا يمكننا اعتبار “ممكن نتعرف” تحرشاً فعلاً إلا إذا دخلت في نطاق الإلحاح المزعج، ولم يتوقف صاحبها حتى ولو اعتذرتِ له وأخبرته بعدم اهتمامك.

غير هذا يمكنك قبول رغبة الآخرين في التعرف عليك إذا أردتِ، أو تجاهل الرسالة إذا لم تكن بك طاقة للاعتذار المباشر.

في كل الأحوال لا داعي للتشهير بمن يريد معرفتك، فقد يكون حسن النية.

أمَّا إذا أبدى تصرفاً وقحاً فإليك الحل.

كيف تحمين نفسك من التحرش الإلكتروني؟

مهما كان السبب الذي يدفع شخصاً ما للتحرش بك، فالضرر النفسي الواقع عليك يستوجب أن تتخذي إجراءً حاسماً لحماية نفسك ورد اعتبارك.

هناك مجموعة إجراءات أساسية تحجب كثير من المتحرشين عنك، يجب أن تنتبهي إليها:

1. ضبط إعدادات الخصوصية في مواقع التواصل الاجتماعي لإخفاء بياناتك المهمة، مثل رقم هاتفك، وعنوان عملك وبيتك ومكان دراستك

2. الحرص من الحسابات الوهمية التي تحمل أسماء مثل “عاشق النساء” و”أمير الوسامة”، فهي حسابات لا توحي بالثقة وكثير من مستخدميها متحرشين ومتنمرين إلكترونيين.

3. تجنبي مواقع التعارف والزواج، فنسبة كبيرة من مستخدميها الرجال يعتقدون أن المتعاملات معها من الفتيات مجرد “صيدة سهلة” تنتظر القنص.

4. تجنبي الرسائل الجنسية مع شريكك مهما كنتِ تثقين فيه، فلا تدرين كيف ستكون علاقتك به مستقبلاً، كما لا تضمنين اختراق حساب أحدكما وسرقة الصور.

5. لا تتركي صوراً تسبب لك المشاكل على هاتفك، حتى لا تتعرضي لكارثة إذا سُرق منك.

6. الجئي لمباحث الإنترنت! أغلب دول العالم تُجرم التحرش الإلكتروني وتعاقب من يرتكبه بعقوبات رادعة.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

كيف نتصرف بعد الانفصال عن شريك مؤذ؟

الصخرة الرمادية

كيف نتصرف بعد الانفصال عن شريك مؤذ؟ لديك طريقتان، إما الابتعاد التام، أو التعامل ببرود شديد.

قد يحدث الانفصال بين الشريكين، هذا أمر عادي وربما يمكن السيطرة عليه. لكن أن يحدث الانفصال من شريك مؤذ فهذا أمر غير عادي! لأن المعاناة معه تكون أشد.

نحن هنا نتحدث عن علاقة “سامة” انتهت، وليست علاقة سهلة، ونتحدث عن شريك لن يستسلم بسهولة وسيحاول دائماً إيقاعك مجدداً في براثنه على الرغم من كل الأذى الذي سببه لكِ!

دعوني في البداية أستعرض معكم سيناريو الانفصال من الشخص المؤذي:

يمكن أن تمر كل امرأة بأحداث مختلفة عن الأخرى. قد يخونك الشريك المؤذي مع امرأة اخرى، وقد يتركك بلا أسباب مقنعة، وقد يستمر في العلاقة ولكن مع وجود إهمال جسيم وإساءات نفسية.

في كل الأحوال لن يعترف بأنه مخطئ أبداً، بل دائماً ما سيتهمك بأنك سبب انهيار العلاقة وسيحاول دائماً “قلب الطاولة”.

بعد الانفصال، قد يشعر الشريك المؤذي بالرغبة في العودة إليك، وممارسة ألعابه النفسية المعتادة ولكنه قد يرفض الاعتراف صراحة بأنه يريد الرجوع لك، لهذا قد يلجأ لاستخدام “تكنيكات صيد الضحية مجدداً” أو ما يعرف بـ Hoovering technique. حيث يحاول التواصل معك والعودة بأشكال مختلفة.

نصائح سريعة بعد الانفصال عن شريك مؤذ

تقترح الكاتبة ستيفاني ساركيس Stephanie A. Sarkis مؤلفة كتاب “التلاعب النفسي، اعرفي الأشخاص المتلاعبين والمؤذيين عاطفياً وتخلصي منهم”، مجموعة من النصائح بعد الانفصال من الشريك المؤذي:

  1.  لا تتواصلي معه مجدداً لأنه لن يستسلم وسيرغب في السيطرة عليك مرة أخرى.
  2. احذفي أصدقاءه من وسائل التواصل الاجتماعي، لأنه قد يستخدمهم في محاولة التواصل معك.
  3. اكتبي لماذا تركتِ هذا الشخص، حتى تظل كل الأسباب أمام عينيك دائماً.
  4. توقعي أن شريكك سيدخل في علاقة جديدة، لأن النرجسيين من الصعب أن يظلوا بدون علاقة.
  5. اسمحي لنفسك بالحزن، لأنك خرجت للتو من تجربة سامة ومن حقك الحزن.
  6. ابقي نفسك منشغلة، لأن وقت الفراغ الطويل بعد انتهاء العلاقة سيكون قاتلاً.

توجد طريقتان للتعامل مع الشريك المؤذي بعد الانفصال:

أولاً: طريقة اللاتواصل The No-Contact Rule

ثانياً: طريقة الصخرة الرمادية The Grey Rock Technique

طريقة اللاتواصل للتعامل بعد الانفصال

طريقة اللاتواصل هي الطريقة الأشهر للتعامل مع شريكك المؤذي بعد الانفصال، وينصح معظم الخبراء باتباعها لأنها الأكثر فعالية في مساعدتك على عدم العودة لشريكك مرة أخرى.

وفي هذه الطريقة سنستخدم الوصفة الشهيرة للمذيعة رضوى الشربيني “بلوك.. بلوك..”. احذفي شريكك من جميع وسائل التواصل الاجتماعي ولا تتابعي أخباره عليها وكما ذكرت مسبقاً احذفي أصدقاءه.

يتسم الشركاء المؤذيون بأنهم “باحثون عن الدراما”، سيفضل شريكك أي تواصل معك في مرحلة “الصيد” حتى لو كان التواصل سلبياً.

ووفقاً لموقع سايكولوجي توادي، يُقترح في هذه الحالة بأن تلجأي لمحام أو متخصص لتسوية الأمور المتعلقة بالماديات والولاية التعليمية والمصروفات الشهرية.. إلخ، بأوراق مثبتة رسمية حتى لا تضطري للتعامل بشكل مكثف مع شريكك السابق.

جدير بالذكر أن طريقة اللاتواصل لن تكون مناسبة إذا كنت لأي سبب تحتاجين للتواصل مع شريكك بشأن الماديات ورعاية الأطفال، ولن تكون مناسبة إذا كان زوجك أو خطيبك هو مديرك في العمل أو شريكك. وهنا يمكن اللجوء لطريقة الصخرة الرمادية.

لماذا قد تفشل طريقه اللاتواصل؟

توجد عدة أسباب قد تؤدي إلى فشل طريقة اللاتواصل وكلها أسباب تعود إلى أن اللاوعي لم يقبل بعد انتهاء العلاقة، ومن هذه الأسباب:

  • لماذا لا نظل أصدقاء؟
  • أريد  خاتمة “قفلة” للموضوع أو Closure  فقد انتهت القصة بشكل غير منطقي وأريد أن أتحدث معه مجدداً حول علاقتنا لأعرف لماذا انتهت.
  • أريد أن أقول له عن الألم الذي أشعر به حتى أشعر بالارتياح.
  • أريد أن أترك الحلقة غير مغلقة تماماً بيننا فربما ينصلح حاله ونعود مرة أخرى سوياً.
  • أريد أن أعيد له الهدايا التي أعطاني إياها. أريد منه بعض أشيائي.
  • بيننا الكثير من الأصدقاء المشتركين، لا أريد أن أخسرهم.
  • لقد افتقدته! سأطمئن عليه فقد كانت ما بيننا مودة كبيرة!
  • لا جدوى هذا التفكير لأنه يؤثر على تعافيك ويجعلك غير قادرة على تخطي هذه العلاقة بسهولة.

طريقة الصخرة الرمادية للتعامل بعد الانفصال

يمكنك استخدام طريقة الصخرة الرمادية بعد قطع علاقتك بالشريك المؤذي لو كنت مضطرة للتواصل معه مرة أخرى.

يقال إن هذه الطريقة ابتكرتها مدونة تدعى “سكايلر”، وكتبت عنها  في مدونتها، وذلك بعد إقامتها في بيت واحد مع شريك تصفه  بالـ”سيكوباتي Psychopath لمدة 20 عاماً.

تعتمد هذه الطريقة أن تكوني عادية ومملة ولهذا أطلقت عليها الصخرة الرمادية، فصخرة زرقاء أو حمراء ملقاة على الطريق قد تشد انتباهك بينما لن تجذبك صخرة رمادية ملقاة على الأرض!

الشريك المؤذي كما ذكرنا يتغذى على الدراما لأنه عادة ما يشعر بالملل في العلاقات، لهذا فإن إثارة مشاعر الندم أو الحزن أو الانتصار أو التحدي أو حتى الغضب قد تجذبه لك مرة أخرى، وكلما أثيرت هذه المشاعر فقد تجذبيه لمحاولة “اللعب” معك مرة أخرى.

في تكنيك الصخرة الرمادية ستردين فقط عليه إذا سأل سؤالاً بشكل رسمي وبدون الدخول في تفاصيل حياتك االشخصية وبدون التحدث عن مشاعرك. أي مشاعر سواء كانت إيجابية أو سلبية. باختصار ستقطعين التواصل الإنساني بكل أشكاله والاستمرار فقط في التواصل الرسمي.

وعلى الرغم من أن طريقة الصخرة الرمادية قد تكون مناسبة للتعامل مع الشريك في حالة وجود أطفال إلا أن الكاتبة دارلين لانسر Darlene Lancer  مؤلفة كتاب codependency for dummies تحذر من احتمالية فشلها لأن الشريك المؤذي لن يوافق بألا تكون له اليد العليا في العلاقة وسيرغب في عودة سيطرته مجدداً، فكوني حذرة!

في النهاية، لو كانت هذه العلاقة سامة ومؤذية فعلاً “جمِّدي قلبك!” لتخرجي منها، أنا اعرف أن الموضوع مؤلم وأعلم كم الصعوبة التي يتضمنها.

نشرت تحت تصنيف الجمال

طريقة الحصول على وجه نحيف و مشدود

يعد الوجه النحيف عند السيدات من أبرز علامات الجمال في هذا العصر، لكن هناك بعض السيدات اللواتي يملكن وجوه سمينه تتراكم فيها الدهون. ليس من الصعب حل هذه المشكلة فيكفي إتباع مجموعة من النصائح الهامة و الضرورة للمساعدة على تنحيف الوجه و شده و التخلص من الدهون و الإنتفاخات الزائدة.

تمارين بسيطة لشد و تنحيف الوجه:

حتى تحصلي على وجه نحيف يجب أن تمارسي مجموعة التمارين الرياضية لمرتين في الأسبوع لتحرقي السعرات الحرارية في منطقة الوجه. كما يجب الانتباه إلى النظام الغذائي و مراقبته، و تناول الوجبات المتوازنة الخالية من الدهون الخضار و الفواكه. مع ضرورة الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة. و يمكن أن تمارسي بعض تمارين الوجه الجمباز لتقوي عضلات الوجه و تشدي الجلد.

1288198

لتنحيف وجنتيك:

يجب أن تغلقي فمك و تحاولي لمس أطراف أنفك بشفتيك لمدة 15 ثانية، ثم كرري هذه العملية لعدة مرات في اليوم. و يمكن أيضا أن تقومي بتمرين ثاني و هو ان تغلقي فمك و تمصي خديك لمدة عشر ثواني، و يجب تكرار هذه العملية لخمس مرات على الأقل. و بهذين التمرينين ستلاحظين مع الوقت أن وجهك أصبح أنحف.

للتخلص من الذقن المزدوجة:

يجب أن تقفي بشكل مستقيم ثم ترجعي رأسك للوراء قليلا و تغلقين فمك، حينها حركي الفك السفلي إلى الأمام لمدة 10 ثواني و يكرر التمرين لخمس مرات في اليوم. كما يمكن أن تمضغي العلكة لحوالي 10 إلى 15 دقيقة كل يوم. فهذه الحركة تعزز عضلات الرقبة و تخلصك من الذقن المزدوجة.

1288201

مستحضرات مقترحة:

يمكنك أن تجربي: Smile ‘N Repair Firmness Expert من علامة Givenchy : يتميز بتركيبة تمنع ظهور التجاعيد و ترطب البشرة
يمكنك أن تجربي: Rénergie French Lift : من علامة Lancome: يمنحك هذا المستحضر العناية المركزة و يعالج أعراض تقدم السن و مرونة الجلد
يمكنك أن تجربي: Lift Affine Sérum Visage contour من علامة Clarins: يساعد هذا الكريم على تنحيف الوجه بشكل كبير

نصائح لتسهيل تغلغل مستحضرات تنحيف وشد البشرة:

للخدين: يجب وضع القليل من المستحضر على أطراف الأصابع و تطبيقه على عظام الخد و تكرر العملية عشر مرات، إلى نهاية العلاج.
للذقن: يجب وضع جرعة قليلة من المستحضر في اليد و تدفئته بين اليدين ثم إمالة الرأس للخلف و تطبيق الكريم بداية من الذقن إلى أعلى الصدر، تكرر العملية عشر مرات.

نحت وتنحيف الوجه بواسطة المكياج

نحت وتنحيف الوجه بواسطة كونتور الوجه

مكياج كونتور الوجه يلعب دوراً مهمّاً في تنحيف الوجه. في ما يلي، سنقدّم لكِ الخطوات الصحيحة لتطبيق كونتور الوجه كما سنعرض لكِ فيديو توتوريال يسهّل عليكِ هذه المهمّة 100%! 

  • استخدمي كريم اساس على شكل إصبع ذي لون أغمق من لون بشرتكِ بدرجتين أو 3.

  • الجئي إليه لتطبيق كونتور الوجه على الخدّ، الجبين والذقن (شاهدي الفيديو أدناه لتتعلّمي الطريقة الصحيحة لتطبيق كونتور الوجه).

  • إلى جانب تطبيق مكياج كونتور على الوجه لنحته، ستلاحظين في هذا الفيديو أنّه يمكنكِ أيضاً اللجوء إلى هذه الخطوة لتنحيف الأنف ورفع العين.  

  • بعد تطبيق مكياج كونتور الوجه بواسطة الفاونديشن، قومي بمزج هذا المستحضر بواسطة فرشاة مكياج صغيرة.  

  • بعد استخدام الفرشاة، بلّلي إسفنجة البلندر من ثمّ مرّريها على مكياج كونتور الوجه لنتيجة مثاليّة. 

  • بعد تطبيق كونتور الوجه، الجئي إلى الهايلايتر وضعيه على مناطق معيّنة من الوجه مثل منتصف الأنف، منطقة العيون من الأسفل وغيرها (اكتشفيها في الفيديو أدناه). 

  • بعد الهايلايتر، لا تنسي تطبيق البرونزور وذلك لتثبيت كونتور الوجه أكثر فأكثرنحت وتنحيف الوجه بواسطة بودرة خدود بنيّة

بودرة الخدود ذات التدرّجات الزهرية والحمراء، تزيد من عرض الوجه. الجئي إلى بودرة خدود بنيّة اللون، فاللون الداكن يخفي عرض الوجه عند منطقة الخدّ ويساعد بالتالي في تنحيف الوجه. طبقيها بلطف وبكمية قليلة، من منتصف الخد باتجاه كرسي الخد.

نحت وتنحيف الوجه بواسطة الآيلاينر

من أبرز حيل المكياج التي تساعد في تنحيف الوجه، هي تطبيق آيلاينر على شكل عيون القطة. يرسم الآيلاينر بشكل رفيع ويمتد إلى خارج الجفن بإتجاه علوي. الأمر الذي يظهر العين وكأنها مرفوعة، مما يساهم في تنحيف الوجه وزيادة طوله.

نحت وتنحيف الوجه بواسطة أحمر شفاه وردي

إبراز حجم الشفاه يجعل الوجه يبدو أكبر عند منطقة الفمّ، على عكس ما يعتقد البعض. لذلك وبهدف تنحيف الوجه، يجب اعتماد أحمر الشفاه ذات تدرجات زهريّة فاتحة والإبتعاد عن الألوان الداكنة والقويّة التي تلقي الضوء على الشفاه. عدم إبراز الشفاه يخفف من عرض الوجه عند القسم السفلي.

نحت وتنحيف الوجه برسمة الحواجب المقوّسة والمرفوعة

اعتمدي شكل الحواجب المقوّسة والمرفوعة عند ذيل الحاجب إن كنتِ تريدين تنحيف الوجه. يساهم ذلك في رفع شكل الوجه وإبراز طوله. في حال لا تريدين إزالة شعر حاجبيكِ بطريقة تجعلها مقوّسة، يمكنكِ بكل بساطة اللجوء إلى قلم محدد الحواجب لرسم زاوية صغيرة عند ذيل الحاجب.

نحت وتنحيف الوجه من خلال تسريحة ولون الشعر

لا بدّ لك من معرفة أن لون الشعر الفاتح يبرز عرض الوجه على عكس الألوان الداكنة التي تساعد في تنحيف الوجه. يمكنكِ اللجوء إلى الأسود أو البنيّ الغامق. بالنسبة للقصّة، ولتنحيف الوجه، لا بدّ لكِ من اعتماد إما قصّة اللوب أم قصّة الشعر الطويل دون غرّة.
حيل أيضاً تتعلق بالشعر ولكن هذه المرّة مع شكل التسريحة. اعتماد الفرق الوسطي يجعل شكل الوجه العريض مموّه، فيبدو أنحف. بالإضافة لذلك، رفع الشعر على شكل كعكة يساعد على إبراز نحافة الوجه أكثر. أما إذا ارتدتِ أن تتركي شعركِ منسدل، ضعيه على كتفيكِ من الأمام، لتُخبئ الخصلات الأمامية عرض الخدود، الأمر الذي يساهم في تنحيف الوجه.

نحت وتنحيف الوجه بواسطة الأكسسوارات

للأكسسوارات دور مهم في تنحيف الوجه. الجئي إلى أقراط الأذن الكبيرة والطويلة التي تخفي عرض وجهكِ، فيبدو أنحف بكثير.

نحت وتنحيف الوجه بواسطة التمارين

تمرين القبلة

  • من خلال مد الشفتين للأمام وضمها كأنكِ تقبلين أحداً، وإبقي هكذا لمدة 5 ثوانِ.

  • قومي بتحريك الشفتين وهما في هذه الوضعية يميناً لمدة 5 ثوانِ ويساراً لمدة 5 ثوانِ أخرى.

  • كرري هذا التمرين لمدة 5 دقائق مرّة في الصباح ومرّة في المساء.

تمرين نفخ الخدود

  • قومي بغلق فمك ونفخه ثم إدفعي الهواء إلى الخد الأيمن ليصبح منتفخاً دون الخد الآخر، وإبقِ هكذا لمدة 5 دقائق، ثم كرري الطريقة في الخد الآخر.

  • كذلك قومي بنفخ الخدود أثناء غلق الفم ثم أخرجي الهواء من الفم وكرري 10 مرّات.

  • كرري هذه التمارين مرّة يومياً.

تمرين الإبتسامة

من التمارين الهامة لتنحيف الوجه، حيث تساعد على شد الوجه وحرق الدهون. ابتسمي ثم أريحي وجهك لمدة 5 مرّات يومياً على أن تبقي بوضعيّة الإبتسامة لمدة 5 ثوانِ.

تمرين مضغ العلكة

مضغ العلكة من التمارين التي تحرك عضلات الفك والوجه، وبالتالي يساعد في تنحيفه. استمري في المضغ كما تشائين.

تنحيف الوجه بواسطة الخلطات الطبيعية

خلطة زيت اللوز مع ماء الورد وخل التفاح والزنجبيل

  • امزجي ملعقة من زيت اللوز المر مع ملعقة من ماء ورد، ملعقة من خل التفاح و3 ملاعق من الزنجبيل.

  •  طبّقي الخلطة على المناطق التي تريدين تنحيفها في وجهك.

  • دعي المكونات على وجهك حتّى تجف ثم قومي بغسل وجهك جيداً بالماء.

  • طبّقي هذه الوصفة 3 أيام في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

خلطة الشوفان وعصير الليمون

  • امزجي ملعقتين من الشوفان المطحون مع عصير الليمون إلى أن تتشكّل عجينة متماسكة.

  • طبّقي القناع على وجهكِ وعنقكِ واتركيه لمدّة 30 دقيقة.

  • أزيليه بواسطة المياه من ثمّ طبّقي بضع قطرات زيت جوز الهند لترطيب البشرة.

قناع الخيار

  • قومي بهرس قشور الخيار لتحويلها إلى معجون متماسك. طبّقي القناع على وجهكِ وعنقكِ.

  • اتركيه لمدّة 15 دقيقة من ثمّ أزيليه بواسطة مياه فاترة.

  • ملاحظة: للإستفادة من منافع هذا الماسك أكثر فأكثر، ضعي الخيار في الثلاجة قبل صنع القناع.

تنحيف الوجه من خلال اتّباع نظام غذائي صحّي

  • قلّلي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على أملاح زائدة مثل المخللات، لأنها تصعّب مهمّة تخفيف الوزن.

  • تناولي الخضروات والفاكهة: أدرجي هذه المأكولات ضمن الأطعمة الأساسية في يومك، فهي تمنح البشرة الفيتامينات التي تحتاجها ليبقى وجهك نضراً ومشرقاً.

  • تجنّبي المقليات والسكريات: هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، وهذا يعني أنها قد تزيد من إمتلاء الوجه بدلاً من تنحيفه.

  • اشربي كمّية وافرة من المياه: هذه الخطوة أساسية لترطيب البشرة وحمايتها أثناء إتباع الحمية الغذائية للتنحيف، كما أنها تساعد في تخليص الجسم من السموم.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

10 نصائح تساعدك في التعامل مع طفل “التوحد”

لأن يوجد أبناء بين مصابٍ بالتوحد الكلاسيكي وأخرى مصابة بمتلازمة أسبرجر وثالثةٌ تعاني من صعوبات التعلم

10 نصائح تساعدك في التعامل مع طفل "التوحد"

لذا، إن كنت تعلم شخصًا لديه طفلٌ مصابٌ بالتوحد، إليك عشر طرق يمكنك مساعدته بها:

1- شجعي صديقتكِ على التماس كافة أشكال الدعم المتاحة من الخدمات الاجتماعية والتعليمية. فحين يعمل الوالدان والمجتمع معًا بطريقة تتسم بالاحترام المتبادل، يربح الجميع.

2- إدعمي صديقتكِ للدفاع عن حقوق طفلها. فالمختصون ومدرسو المدارس غالبًا ما يركزون على ما يعجز عنه الطفل. وأنا كأم أحتاج أن أشعر بمشاعر إيجابية بشأن أطفالي وأريد من كل من يشارك في رعايتهم أن يرى نقاط قوتهم كما يرى نقاط ضعفهم؛ ووجود صديقٍ لي يعرف طفلي بصحبتي في اجتماعٍ صعب ليدعمني أمرٌ لا يقدر بثمن.

3- يمكن الحصول على الكثير من النصائح من مجموعات الآباء المحلية، والمرء يشعر بالراحة حين يلتقي بآخرين ممن هم في نفس موقفه. ولكن إن كانت صديقتكِ تشعر بالذهول عند دخول عالم الاحتياجات الخاصة، ربما تحتاج منكِ أن ترافقيها في لقاءاتها الأولى.

4- فضول الغرباء غير مرحب به في أغلب الأحوال. والتحديق بفضول أو إلقاء ملاحظة جارحة جزافًا يمكن أن يكون القشة التي تقصم ظهر البعير. وجودك إلى جانب صديقك لدفع الاهتمام غير المرغوب فيه أو تقديم تفسير هادئ يمكن أن يغير دفة الأمور بالكامل.

5- النوم المتقطع غالبًا ما يمثل مشكلة كبيرة للأطفال المصابين بالتوحد. ويمكن أن تتأثر الصحة النفسية والجسدية والعاطفية لوالديهم من  قضاء ليالٍ عديدة دون نوم. إن كنت تعرف الطفل جيدًا، يمكنك أن تعرض المكوث في المنزل بعض الوقت إلى جانب الطفل بدلاً من والديه.

6- قضاء وقت في رعاية الطفل لمنح صديقتكِ مهلة للاستثمار في زواجها أو قضاء بعض الوقت مع أطفالها الآخرين أو إعادة شحن طاقتها مرة أخرى يمكن أن يكون طوق نجاة بالنسبة لها. ولكن فكرة السماح لشخصٍ غريب برعاية الطفل يمكن أن تملأ الأم بالشعور بالذنب. ويمكن أن تحتاج منكِ مساعدة في استكشاف ما يمكن للخدمات المحلية أن تقدمه على سبيل المهلة من راحة الطفل.

7- ينما يكبر الطفل، يمكن أن يصبح اختلافه عمن حوله أكثر وضوحًا. ويمكن أن تشي بهذا الاختلاف سلوكيات من قبيل التأرجح أو ضرب اليدين ببعضهما البعض أو الارتداد (غالبًا ما يُطلق عليه بالسلوك النمطي). ولأن هذا السلوك النمطي يلفت الأنظار إلى الأطفال، فإن بعض الآباء يجدون محرجًا للغاية ويحاولون إيقافه. غير أن السلوك النمطي ليس مجرد عادة مزعجة، وإنما في أغلب الأحيان يترك انطباعًا جيدًا عن الطريقة التي يشعر بها شخصٌ مصابٌ بالتوحد. يمكن أن يظهر إما حزنهم أو فرحهم، يمكن أن يكون راحة لهم أو يصرف انتباههم عن شيء لا يستطيعون التسامح معه.

8- يمكن أن تكون التجمعات العائلية مثل الحفلات والمأدبات الطويلة الاحتفالية مثار مشكلات في حالة وجود طفلٍ مصابٍ بالتوحد. كن بالقرب من صديقتك لمساعدتها. وليكن في حوزتك حقيبة ممتلئة بأشياء مشتتة للانتباه. ولا يلزم أن تكون هذه الأشياء مكلفة أو باهظة الثمن، بل بعض البالونات والألعاب المطاطة تفي بالغرض. وهذه الحقيبة المعدة مسبقًا يمكن أن تكون فارقة لصديقتكِ: إما أنها ستمكث في الحفل أو سيكون عليها أن تغادر مبكرًا برفقة طفلٍ مبتئس.

9- يمكن أن تقول والدة طفل مصاب بالتوحد أنها لن تستطيع حضور أمسية، إذ من الصعب عليها أن تغادر المنزل. لا تتركي السؤال عنها وتذكيرها أنها صديقة مهمة لديك وأن رفقتها أمرٌ مرغوب فيه.

10- أنا شديدة الإيمان أن التعامل مع مشكلات الحاضر تكفي. فلتثني صديقتكِ عن أي محاولة للتخطيط للمستقبل البعيد؛ فالطاقة المستهلكة في القلق من المستقبل ستستنفذ قدرتها على التعامل مع مشكلات الحاضر. يمكن لصغارنا المصابين بالتوحد أن يفاجئوننا؛ بأن يتطوروا وينموا بطريقة كانت تبدو مستحيلةً عندما كانوا أطفالاً. وهدوء الوالدين وحبهما وقبولهما غير المشروط جميعها أشياء ضرورية لضمان أن يكون البالغون المصابون التوحد سعداء.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

طرق لإنهاء الخلافات الزوجية حول مصروف البيت

طرق لإنهاء الخلافات الزوجية حول مصروف البيت

طرق لإنهاء الخلافات الزوجية حول مصروف البيت | مجلة سيدتي
لا يخلو أي منزل من الخلافات لأسباب عديدة،
ولكن قد يكون هناك رابط مشترك وسبب وراء نوع من هذه الخلافات
تشترك فيه الكثير من الأسر، وهي تلك التي تدور حول مصروف البيت،
فحصر النفقات أصبح أمرًا شبيهًا بالمستحيل،
وذلك نتيجة غلاء المعيشة وزيادة المتطلبات، الأمر الذي يؤرق رب الأسرة
ويجعل طريق التحكم في الميزانية طريقًا مسدودًا،
مما يسبب الخلافات الأسرية.

ولكي تتجنبي عزيزتي هذه الخلافات، «سيِّدتي نت» يقدم لك عدة
طرق تفيدك في ذلك من خلال السطور التالية:

1. التفاهم المسبق والمصارحة: الصراحة أساس كل شيء،
وما يبنى عليها يكون بناءً سليمًا من الصعب هدمه، لذا لا تترددي
في الجلوس مع زوجك ومناقشته حول الوضع المادي والتحدث بصراحة
وشفافية مطلقة، فهذا الأمر بالتأكيد سيجنبكما الكثير من المشاكل لاحقًا.

2. الاتفاق على ميزانية واضحة للوضع المادي: خلال جلسة النقاش قوما
بوضع ميزانية محددة سويًا تتضمن احتياجاتكما واحتياجات المنزل،
ولا بأس من بعض التنازلات إذا كان من الصعب أن تلبي تلك الميزانية
جميع احتياجاتكما، فأنتما تعيشان حياة مبنية على المشاركة في كل شيء،
وهنا يجب الشعور بالمسؤولية وعدم زيادة الحمل على أي منكما،
ويجب أن تنتبهي لنقطة هامة تتضمنها ميزانيتك، وهي وضع قواعد
وقوانين تتفقين عليها أنت وزوجك كأن لا يتجاوز معدل مشتريات الفرد
مبلغًا معينًا من المال.

3. عدم المقارنة: عزيزتي، تقبلي وضعك كما هو وحاولي تحسينه
إذا كان باستطاعتك ذلك، وتوقفي عن مقارنة معدل إنفاقك بأي أسرة أخرى؛
لأن ميزانية أسرتك ودخلها مختلفان نوعًا ما، كذلك طريقة الإنفاق،
والمقارنة لا تسبب سوى المشاكل مع الشريك والشعور بالحرمان،
فتوقفي عنها واحمدي الله على نعمته.

4. طلب المساعدة إن لزم الأمر: في حال وجدتِ صعوبة في الأمر،
وقائمة مشترياتك تجاوزت الحد، ولم تستطيعي تعديل أسلوب الإنفاق الخاص
بك، لا بأس من استشارة أخصائي يساعدك على حل هذه المشكلة.

5. عدم إلقاء اللوم أو الاتهام: توقفي عن التذمر وإلقاء اللوم على شريكك
واتهامه بالتقصير بسبب الميزانية التي لا تلبي كافة احتياجاتكما،
وقوما بإيجاد حل لهذه المشكلة بعد معرفة أسبابها.

وتجدر الإشارة هنا إلى أن التحكم في المصروف يجب ألا يكون بيد أحد
الطرفين، فالنجاح في هذه المهمة مبني على المشاركة،
وبما أننا في طور الحديث عن الميزانية، نقدم لك من خلال السطور التالية
الطريقة المثلى لإعداد ميزانية ناجحة:

1. عند البدء بإعداد الميزانية خذا الوقت الكافي ولا تتسرعا لإنشاء
ميزانية ناجحة ومناسبة.
2. يجب وضع ورقة في مكان يسهل الوصول إليه،
وتدوين كل المصروفات عليها.

3. بعد ثلاثة أشهر من التدوين عودا إلى تلك الأوراق، وصنفا المصاريف
كالتالي: مصروفات طعام، مصروفات أقساط وفواتير، مصروفات مواصلات،
مصروفات تعليم، مصروفات تسلية وترفيه، مصروفات طبية ثابتة،
مصروفات طارئة.
4. قوما بإعادة ترتيب الأولويات في الميزانية، فمصروفات الطعام
الفواتير والتعليم هي أكثر أهمية من التسلية والترفيه، ثم اجمعا المصروفات
الهامة.

5. اعملا على تخفيض النفقات، مثلاً: المشي ساعتين يوميًا يغنيكما
عن ممارسة الرياضة في أحد النوادي، وبالتالي توفير قيمة الاشتراك.

6. الآن جاء وقت وضع خطة جديدة تتضمن مجموع التكاليف الخاصة
بالأولويات، ثم يتم طرحها من الدخل الشهري،
وما يتبقى من الممكن أن يكون للرفاهية أو الادخار.

7. وأخيرًا يجب إعادة الحسابات في نهاية كل شهر وإعادة ترتيب
الأولويات وتصنيفات المصروف وفقًا لما هو مناسب لكما.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

العودة للمدارس.. أحدث أفكار “اللانش بوكس” لتعزيز مناعة طفلك

لانش بوكس يضم فاكهة وخضراوات ومكرونة
لانش بوكس يضم فاكهة وخضراوات ومكرونة

العودة إلى المدرسة تمثل إعادة هيكلة لنمط حياة الطفل التي تستمر 9 أشهر على الأقل؛ لذا من الضروري اغتنام هذا الوقت لتشجيع العادات الصحية

يستعد الأطفال لبدء موسم أكاديمي جديد ومعه تستعد الأمهات لإعداد وجبتي الإفطار والغداء بالتعرف على أحدث أفكار صندوق الغداء “lunch box”، بهدف صنع أطعمة تغذي الأجسام والعقول أيضا. 

بالتأكيد، هناك دائما الأفكار القديمة التي لا غنى عنها، لكن من الجيد استحداث وجبات مختلفة تحفز طفلك على تناول وجبة الإفطار بنهم وحب، وحتى لو كان الأطفال يتعلمون من المنزل من المهم أن تنوع الأمهات بين الأطعمة وإيجاد خيارات إبداعية وصحية لوجباتهم.

  • مدارس آمنة.. إجراءات تحمي الطلاب من كورونا

ووفقا لموقع “لونجفورد ليدر” Longford leader، فإن العودة إلى المدرسة تمثل إعادة هيكلة لنمط حياة الطفل التي تستمر 9 أشهر على الأقل؛ لذا من الضروري اغتنام هذا الوقت كفرصة لتشجيع نمط الحياة والعادات الصحية من البداية.

وجبة متوازنة 

وقالت لويز رينولدز، إخصائية التغذية في المعهد الأيرلندي للتغذية الغذائية (إندي): “يجب أن تحتوي وجبة الغداء المدرسية المعبأة على جميع مجموعات الطعام الرئيسية”.

ونقل الموقع عن الإخصائية تأكيدها ضرورة أن تكون الوجبة المدرسية خفيفة ومتوازنة سواء كانت إفطارا أو غداء، واقترحت أن تشمل:

– حصة واحدة من الكربوهيدرات النشوية (الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الخبز أو اللفائف أو الأرز البني/ المكرونة)

– جزء من طعام البروتين (الدجاج والأسماك والبيض والبقول)

– حصة واحدة من منتجات الألبان (الزبادي والجبن والحليب)

– جزء من الخضار (جزر، فلفل، ذرة حلوة، خس، بصل)

– جزء من الفاكهة (التفاح والبرتقال والموز والكمثرى والكيوي)

أفكار ملهمة 

1- حليب الفراولة أو عصير الموز: يمكن تحضيره بخلط الفاكهة مع الحليب والزبادي الطبيعي، وإذا كانت الفاكهة حامضة قليلاً يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

2- الجبن والفواكه: يمكن إعداد الوجبة بإحضار التوست وتقطيع الجبن الشيدر مكعبات ويوضع معه العنب والأناناس والطماطم.

3- توست وجبن من أي نوع ويوضع معهما إكليل الجبل المفروم ناعما.

4- سندوتش الشيدر: يعد بوضع جبن شيدر مبشور مع مايونيز وتونة وذرة حلوة في خبز كامل الحبة.

5- فطائر الفيتا والخضراوات وهي بديل رائع للساندوتشات.

6- ميني بيتزا: يمكن إعدادها بدهن عجينة بيتزا بصلصة الطماطم ويوضع عليها خضار مقطع وفوقها جبنة مبشورة ثم تلف بشكل لولبي وتقطع وتخبز في الفرن.

7- سندوتشات الجبن الكريمي مع القرفة.

8- سندوتشات جبنة موزاريلا مع طماطم وأوراق ريحان.

9- لفائف السلطة: وتعد بوضع جبن وطماطم وخيار وجزر وخس في منتصف رغيف الخبز ثم يطوى الجزء السفلي لأعلى وكذلك الجوانب لأعلى.

10- أطباق المكرونة مع البانيه المشوي: تطهى المكرونة مقدمًا وتحفظ في الثلاجة وعند وضعها في صندوق الطعام يضاف إليها القليل من زيت الزيتون للتأكد من عدم جفافها.

وجبات خفيفة 

يمكنك إعداد الوجبات الخفيفة لتفتح شهية طفلك لتناول الطعام، منها:

جزر وحمص

البيض المسلوق

التفاح وزبدة الفول السوداني

الجبن والمقرمشات

سلطة فواكه

أكواب الزبادي مع الشوفان أو الفاكهة

نشرت تحت تصنيف المطبخ

اكلات دايت: طريقة بيض بالتوست

طريقة بيض بالتوست

المكوّنات

4 بيض 

4 خبز توست 

ملح – ربع ملعقة صغيرة

فلفل أسود – ربع ملعقة صغيرة

زيت زيتون – ملعقتان صغيرتان

أفوكادو مقطّع إلى شرائح – 1

سبانخ مورّق – نصف كوب

بقدونس مفروم فرماً ناعماً – ملعقتان صغيرتان

طريقة العمل

1- وزّعي شرائح الأفوكادو والسبانخ على شرائح التوست.
2- في مقلاة على نار متوسطة، سخّني الزيت ثمّ اكسري البيض ونكّهي بالملح والفلفل الأسود.
3- عندما ينضج البيض، إرفعيه من المقلاة وضعي كلّ بيضة فوق الأفوكادو والسبانخ.
4- قدّمي الطبق على الفطور. ألف صحة!

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

نصائح للزوجة في معاملة زوجها

 علاقة الزوج والزوجة من اقوى العلاقات والاربطة التي ربطها الله وسمها بالميثاق الغليظ حيث قال الله تعالى بسم الله الرحمن الرحيم «وَإِذْ أَخَذْنَا مِنَ النَّبِيِّينَ مِيثَاقَهُمْ وَمِنكَ وَمِن نُّوحٍ وَإِبْرَاهِيمَ وَمُوسَى وَعِيسَى ابْنِ مَرْيَمَ وَأَخَذْنَا مِنْهُم مِّيثَاقًا غَلِيظًا».صدق الله العظيم

نصائح للزوجة في معاملة زوجها

الأسرة

  • الركن الأساسي في الأسرة هو علاقة الزوج بزوجته لذا أوصانا الله والرسول صلى الله عليه وسلم بحسن المعاشرة والمودة والرحمة بين الأزواج فإن هذا اهم ما يعمل على بناء الأسرة وترابطها.

  • الاسرة ايضا هي الشيء الأساسي في تركيب المجتمع بشكل كامل وصحيح بعيدا عن العقد والمشاكل الغربية التي يتعرض لها المجتمع الشرقي.

  • العلاقات التي تبنى بين البشر جميعها يجب أن تقوم على الاحترام والتفاهم لنجاح العلاقة واهم العلاقة التي تبنى الأسرة هي الزوج والزوجة فقال الله تعالي بسم الله الرحمن الرحيم (وَمِنْ ءَايَٰتِهِۦٓ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَٰجًا لِّتَسْكُنُوٓاْ إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ فِى ذَٰلِكَ لَءَايَٰتٍۢ لِّقَوْمٍۢ يَتَفَكَّرُونَ) صدق الله العظيم

كيف تتعاملي مع زوجك

  1. أهم الأشياء التي ينبغي على الزوجة فعلها هي الإحترام والتقدير للزوج فالاحترام هو أهم الأشياء التي تعمل على بناء العلاقة الجيدة والسليمة بينهم، ويجب عدم التجريح في بعضهم البعض حتي اثناء الخناق أو أوقات الخلاف.

  2. الغيرة الزائدة على الزوج من الأشياء التي تعمل علي زهق الزوج من زوجته، والبدء في كذب الرجل على الزوجة للخروج من الموقف.

  3. كما أن المرأة عليها أن تشارك الزوج في اللعب في البيت، وان تشاهد معه مباريات كرة القدم فإن هذا الشئ يعمل على توطيد العلاقة بينهم، وزيادة الحب بينهم، كما انها عليها ان تصاحبه باستمرار وان لا تتغافل اي شئ من الاشياء التي يحبها، وتتذكر اي مناسبة بينهم.

  4. كما أن الرجال يحبون المراة الذكية التي تفهمهم بمجرد النظر في العين، وعلى المرأة أن تفهم الزوج في وقت الزعل ولا تذكره بأي فعل سئ له وعليها أن تنسي اي خناق عندما تجده في مشكلة وتكون الركن الدافئ في عالمه.

  5. تقديم الهدايا للزوج من الاشياء التي تعمل على الزيادة في المحبة والالفة التي تحدث بين الزوجين لذا فمن الضروري على جميع الزوجات شراء الكثير من الهدايا حتى وإن كانت هدية بسيطة غير مكلفة وتقديمها للزوج في مناسبة أومن غير اي مناسبة.

  6. ان كانت المرأة مغطاة عليها الاعتذار للزوج، ومن الاشياء التي يجب الالتزام ان لا تحكي المراة لصحباتها عن أي مشاكل مع الزوج، وعليها ايضا ان لا تحكي مطلقا لوالدتها فان هذا يعمل علي عدم ثقة الزوج بها، فأي مشكلة يجب ان لا تخرج خارج عتبة الغرفة الخاصة بهم.

  7. كما أن المرأة عليها أن تتعرف علي ما يحبه زوجها وما يكره ولا تفعل أي شئ يتسبب في ضيق زوجها، وعليها الابتعاد عن العناد تماما.

  8. التعامل بذوق ورقي مع الزوج من الأشياء التي تثير الجاذبية في الزوجة، كما أننا علينا تجنب الخناق بين امام الاطفال حيث ان اي خناق او شتيمة بين الأزواج يتسبب في العديد من المشاكل النفسية بين الأطفال، والعقد التي تحدث في شخصياتهم بعد الكبر.

  9. تدليل الرجل كالطفل تماما من الأشياء التي تجعله يحب زوجته، ولا يمل منها فعلى الزوج أن تدلع زوجها، وتبتعد عن الكلام عن الأشياء التي تتسبب في مضايقته كما انها عليها ان لا تتذمر او تعامله الند بالند علي الاطلاق.

  10. الرجل دائما ما يود أن يجعل زوجته تعيش في أفضل المستويات فإن كانت الزوجة متمردة على معيشتها، وتقارن دائما النساء المحيطات بها في هذه الحالة عليها أن تعلم أن نهاية العلاقة بينهما أوشكت، وأنها ستقل في نظر زوجها بشكل كبير.

  11. الشتيمة أو التقليل للزوج امام عائلته او امام اي شخص من أصدقائه من الأشياء التي إن فعلتها الزوجة عليها أن لا تسأل عن سبب الطلاق فيما بعد فالرجل لا يحب أن تهينه الزوجه امام الاهل او الاصدقاء على الإطلاق، ولا يصح أن تجرح الزوجة في زوجها ايضا حتى ان كانوا وحدهم.

  12. من الضروري أن تكون الملابس لدى الرجل مجهزة ومكوية طوال الوقت فان كان الرجل ذاهب إلى عمله ولم يجد الملابس او فطار في هذه الحالة له كامل الحق في الخناق معك، كما ان المنزل يجب ان يكون نظيف خالي من الاتربة والقمامة طوال الوقت، وعند عودة الرجال من العمل من الضروري الأخذ بعين الاعتبار في أن تكون الشقة نظيفة والطعام محضر.

  13. بعد عودة الرجل من عمله ينبغي الإبتعاد عن الشكوى عن اي شئ من الأطفال او اي مشاكل حدثت أثناء اليوم فهو متعب لا يطيق في هذا الوقت الأستماع لأي شكوى من الأبناء.

  14. يجب ان تكون الزوجه صابرة على الزوج حتى وإن تعرض لأي شئ من الضيق المادي عليها أن تتحمل، معدن الزوجة يظهر في الأزمات التي يقع فيها الرجل، وعليها أن تخفف عنه في هذا الوقت فهي ادفئ مكان ليهرب إليه من أزمات الزمن، ويجب ايضا ان لا تشعره باي ضيق او اي اذي نفسي.

  15. الكلام المعسول والتدليل للزوج من الاشياء التي تجعله كالخاتم في اصبعها فالرجال كالاطفال تماما يمكن الضحك عليه بالحنية والكلام الجميل.

  16. التعامل الجيد مع أهل الزوج من الأشياء التي تجعل المرأة أقرب إلى قلب زوجها، ولا يستطيع الاستغناء عنها فكلما وجدها تطيع امه، ويحب اخته وتعاملها جيدا ستكون أقرب الى قلب زوجها كثيرا.

  17. أوصى الرسول المرأة على طاعة الزوج حيث قال الرسول صلى الله عليه وسلم (لو تعلمُ المرأةُ حقَّ الزوْجِ، لم تَقْعُدْ ما حضَرَ غدَاؤُهُ وعَشَاؤُهُ؛ حتى يفرَغَ منه)، كما قال رسول الله في حديث آخر: (إذا دعا الرجلُ امرأتَهُ إلى فراشِهِ فأَبَتْ، فبات غضبانَ عليها، لعنتها الملائكةُ حتى تُصبحَ)، كما قال صلى الله عليه وسلم ( إذا صلت المرأة خمسها ، وصامت شهرها ، وحصنت فرجها ، وأطاعت زوجها قيل لها : ادخلي الجنة من أي أبواب الجنة شئت).

  18. الرجل الشرقي عقله صغير يمكن أن تؤثر فيه كلمة معسولة فتغير موده من الضيق الي الفرج عن سماعها من زوجته، كذلك الامر ان سمع كلام يضايقه من زوجته في وقت الضيق والزعل سيزداد الأمر وتبعد الفجوة بينهم.

  19. تغير المراة في لون شعرها او التغير في الشقة من الأشياء التي تعمل على زيادة حب الرجل لها، وزيادة إعجابه بها والنظافة الشخصية للمراة ايضا اهم الاشياء التي تجذب الرجال، فمن الضروري أن لا يشم الرجل أي رائحة كريهة في الزوجة، وعليها ازاله الشعر في جسدها باستمرار حتى لا ينفر الزوج منها على الاطلاق.

  20. بعد الانتهاء من الطبخ اهم ما يجب الالتزام به ان يتم تنظيف المطبخ، وتنظيف الشقة كلها، وأن يتم تعطير الشقة باستمرار حتى لا ينفر الزوج من أي روائح كريهة موجودة في الشقة.

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

يوم الحماوات.. تقولى لحماتك ماما ولا طنط؟ خبيرة إتيكيت تجيب

الحماوات

منذ قديم الأزل والحماوات داخل  الصورة النمطية للشخصية المتسلطة صعبة المراس، حتى وان كانت طيبة أو سيدة مسالمة بطبيعة الحال وبالتالى تتخذ زوجة الأبن درجة كبيرة من الحرص في التعامل مع أم زوجها، وان كانت شخصية حماتها صعبة ومسيطرة فقد تلجأ زوجة ابنها لاتباع نظرية “من أجل عين تكرم ألف عين” تقربا منه وحب ما يحبه.

وفى 25 أكتوبر من كل عام يتم الاحتفال بيوم الحماة الدولى، وهو يوم مخصص للاحتفاء بالحماة ودورها فى حياة الأسرة. لذا نطرح فى هذا اليوم تساؤلا يشغل الكثير من الفتيات فى بداية الزواج وأحيانًا ما يسبب مشكلات وحساسية في العلاقة، وهو هل تنادى الحماه بـ”ماما” باعتبارها أم ثانية لها، أم “طنط” باعتبارها مثل الخالات والعمات.

9141721-76617982

خبيرة الإتيكيت شاهندا شاور تقول لـ”اليوم السابع” إن الإتيكيت فى النهاية منبعه الأصول لكن فى بعض الأحيان نسقط الإتيكيت حينما نكون في مجتمع ويتطلب الإتيكيت أن نفعل عكس عاداته وتقاليده أو نختلف عن الدين. وبالتالي كل مجتمع يختلف عن الآخر، وتابعت: حين أدخل في عائلة واكون جزء منهم وفرد من تلك العائلة لابد أن أري مقدما ماهي عاداتهم وتقاليدهم التي يسيرون عليها فلابد من احترام أم زوجي وارضاؤها لأن رضاها واحترامها أصول واتيكيت يعكس تربية زوجة الأبن واخلاقها.

وأضافت: من الجائز أن تطلب الحماة من زوجة الابن أن تناديها بماما وهنا يتطلب الأمر أن أناديها بماما كما طلبت ولكن لكي أيسر الأمر علي نفسي اناديها بماما ويلي اسمها بحيث اكون أوجدت اختلافا بين ندائي لها وندائي لأمي .

وعن الحماة المتسلطة قالت: “ذلك النوع من الحماوات يجب التودد له ابتغاء مرضاة الزوج خاصة اذا كانت الزوجة تحبه وهو على خلق يراعيها ويحبها، أو تنفذ طلبها اذا طلبت النداء عليها بشكل معين سواء بـ ماما أو غير ذلك، فالكثير منهن يحببن النداء عليهن بأسمائهن بشكل مباشر كنوع من أنواع (الدلع) المتعارف عليها وسط الحماوات الصغيرات سنا”.

واختتمت شاور أن الإتيكيت يعتمد في الأساس على طريقة الإلقاء وشكل الحديث بين الأشخاص.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

8 علامات تدل على خطأ اختيارك لحمالة الصدر

٨ علامات تدل على أنك ترتدين حمالة الصدر الخاطئة

هل تعلمين أن ٨٠٪ من السيدات يرتدون حمالة الصدر بطريقة خاطئة؟ معلومة صادمة، أليس كذلك؟ ربما تكونين أنت الأخرى واحدة من هؤلاء الفتيات، وللتأكد من ذلك، فسنعطيك اليوم بعض العلامات التي ستخبرك بأنك ترتدين حمالة الصدر الخاطئة، فقط تابعي القراءة معنا…

٨ علامات تدل على أنك ترتدين حمالة الصدر الخاطئة

١- عدم الشعور بالراحة

من أول وأهم علامات ارتداء حمالة الصدر الخاطئة هي عدم الشعور بالراحة. إذا كنت تشعرين بأن حمالة الصدر غير مريحة بالنسبة لك، فأنت بالتأكيد ترتدين المقاس الخاطئ.

٢- انزلاق رافعات حمالة الصدر طوال الوقت

رافعات حمالة الصدر من الأجزاء المهمة التي تساعد على رفع حمالة الصدر. فإذا كنت تلاحظين أنها غير ثابتة ودائمة الإنزلاق، فهذا دليل واضح على ارتداء حمالة الصدر ذات المقاس الخاطئ.

٣- بروز أجزاء من الثدي من الحمالة

في حالة خروج أجزاء من الثدي من حمالة الصدر سواء في الجزء العلوي أو السفلي أو من الجانبين، فهذا يدل على ارتدائك حمالة صدر بمقاس غير مناسب لا يحوي ثدييك بالكامل ومن ثم عليك تغييرها فورا.

٤- غلق حمالة الصدر دوماً على أكبر مقاس

إذا كنت لا تشعرين بالراحة عند ارتداء حمالة الصدر إلا في حالة غلقها على المقاس الأكبر، فهذا يعني أنك ترتدين القياس الخطأ. لأنه من المفترض أن تشعري بالراحة عند غلق حمالة الصدر من المشبك الذي يقع في المنتصف وليس الأخير.

٥- الحزام السفلي لحمالة الصدر يسبب لك الألم

ليس أمراً طبيعياً أن يتسبب الحزام الحديدي السفلي لحمالة الصدر في وجع منطقة أسفل الثدي كما تعتقدين، بل هذا مؤشر على ارتداء مقاس غير مناسب. لذا ننصحك عند شراء حمالة الصدر في المرة القادمة، اختبار مقاسات وأنواع مختلفة من الحمالات للوصول إلى الموديل الأنسب والأكثر راحة.

٦- تسبب رافعات حمالة الصدر علامات على الجلد

في نهاية يوم طويل، فد تكتشفين عند نزع حمالة الصدر أنها تركت علامات على الجلد. وهذا في الغالب لا يعود لكونك ترتدينها لفترة طويلة كما تعتقدين، بل لأن مقاس حمالة الصدر أصغر من المقاس المطلوب للحفاظ على راحتك.

٧- الشريط الخلفي لحمالة الصدر غير مستقيم

إذا شعرت بأن الشريط الخلفي لحمالة الصدر غير مستقيم على الجسم أو مشدود للأعلى من المنتصف، فهذا يعني أن حمالة الصدر غير مناسبة لك.

٨- وجود مساحات فارغة في حمالة الصدر

حمالة الصدر المثالية لك هي تلك التي تأخذ شكل الثدي وتحافظ على بقائه مستقراً وثابتاً. وفي حالة الشعور بوجود مساحات فارغة عند ارتدئها، فهذا يعني أنك ترتدين حمالة صدر بمقاس أكبر من مقاسك الحقيقي مما يتعين عليك تغييرها على الفور.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

كيفية إقناع والديك بشراء هاتف محمول جديد لك

إذا كنت بحاجة إلى هاتف محمول جديد، فمن المحتمل أن تواجه صعوبة في إقناع والديك بمدى أهمية ذلك بالنسبة لك، لكن حتى ولو كان والداك حازمين للغاية؛ باستخدامك الطرق المتبعة في ذلك والمجربة من قبل سوف تتمكن من اقتناء الهاتف المحمول الذي تتمناه

1- تحدث مع والديك عن شراء هاتف محمول جديد :

كيفية إقناع والديك بشراء هاتف محمول جديد لك

يمكن أحيانًا لفتح الحوار مع والديك أن يؤدي في النهاية إلى تحقيق ما تريد. كن مهذبًا عندما تخبر والديك برغبتك في اقتناء هاتف محمول جديد واستمع بصدق لما يقولانه لك في المقابل. إذا كان بوسعك الرد بطريقة مقنعة على أسباب ومبررات والديك لعدم شرائهما الهاتف، فهناك احتمال كبير أن يرضخا لرغبتك ويوافقا على شراء الهاتف الجديد لك.


2- اعمل على إيجاد حلول :


ابقَ هادئًا خلال حديثك مع والديك في موضوع الهاتف الجديد وحافظ على ثباتك عندما يقابلان طلبك بالرفض في المرة الأولى. هذه فرصة جيدة لتظهر لهما مدى نضجك حاليًا وبالتالي يمكن أن تتحسن صورتك في نظر والديك. بدلًا من الشعور بالإحباط أو الغضب.



3- اعرض المساهمة بمالك في شراء الهاتف :

 

قد يكون ذلك صعبًا بعض الشيء، خاصة إذا كنت صغيرًا على العمل وليس في مقدورك كسب المال. إذا كنت تدخر الأموال التي تتلقاها كهدية في المناسبات والأعياد، يمكنك أن تعرض على والديك المساهمة بهذا المال في ثمن الهاتف أو على الأقل أبدِ لهما استعدادك لتولي المزيد من أعمال المنزل كمقابل.

4- كن مُلحًا في طلبك لكن دون تجاوز :

 

أحيانًا عندما ترغب في شيء بشدة، فإنه قد يستحوذ على تفكيرك تمامًا ولا تستطيع حينها التفكير في أي شيء سواه. يجب مع ذلك أن تعلم أن الإلحاح في طلبك ومعاودة ذكر الأمر كثيرًا قد يزعج والديك، وهو ما قد يجعلهم أقل استعدادًا لتنفيذ طلبك.[٣] بدلًا من إعادة الطلب نفسه مرارًا وتكرارًا، حاول تذكيرهم بالموضوع من حين لآخر وافعل ذلك بطريقة توحي بالجهد الذي تبذله مؤخرًا.


5- اجعل حجتك قوية ومقنعة :

 


من المرجح أن يشتري لك والديك الهاتف الجديد إذا اقتنعا بأسبابك.[٤] سوف تتوقف مبرراتك على ظروفك الشخصية، لذا عليك أن تحدد بنفسك أي الحجج تناسبك أكثر. تشمل بعض المبررات الممكنة كلًا من الآتي:

  • * الرغبة في توفير قدر أكبر من الأمان، مثل: خدمة “جي بي إس” (GPS).

  • * ضعف الاستقبال في هاتفك الحالي لأن إصداره أصبح قديمًا.

  • * كسبك للمال من أجل شراء هاتف جديد هو شيء يعلمك تحمل المسؤولية.

  • * هاتفك الحالي غير عملي بما يكفي، حيث يغلق ويفتح بشكل عشوائي مثلًا أو أن الرسائل تصل إليك متأخرة

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

كيف أتعامل مع وعود زوجي الوهمية؟

كيف أتعامل مع وعود زوجي الوهمية

زوجي لا يفي بوعوده، كيف أتعامل مع وعود زوجي الوهمية؟ وما الأسباب التي تدفع الزوج لكسر وعوده؟ كيف يؤثر إطلاق الوعود والإخلاف بها على علاقة الزوجين؟

تشكو غالبية النساء، من وعود الأزواج الكثيرة التي تفضي إلى لا شيء في النهاية، فيعدك بأنه سيأخذ الأطفال من الدراسة، وتجدين نفسك في الطريق إليهم في النهاية لأنه نسي وعده، أو يعدك بعشاء رومانسي أو عطلة ساحلية في الإجازة، و تقضونها في المنزل لأنه انشغل فجأة، وغيرها من الوعود التي تضعين عليها آمالك، وفي النهاية لا تجنين سوى خيبة الأمل.

كسر وعود الزوج وتأثيره على العلاقة الزوجية

لا تأخذي الأمر على محمل شخصي، فهذا للأمر مرتبط بغالبية العلاقات، إما بسبب يرجع لطبيعة الرجل ذاته، أو طبيعة العلاقة، أو سلوك المرأة تجاهه، ومدى ذكائها في التعامل معه.
تقول لورا لويد كاتبة ومؤلفة حائزة على جوائز أعمال بالعلاقات الزوجية أن الوفاء بالوعود يختلف من شخص لآخر، وكذلك يعتمد على طبيعة الموقف، وطبيعة الشخص المطلق للوعود، وكذلك ردود أفعال الزوجات تجاه أزواجهن في تلك المواقف، وقد يختلف من امرأة لأخرى، فمنها من تتقبل الأمر وترى أنه أمر عادي ربما لأنها اعتادت هذا الأسلوب من زوجها، بينما نجد امرأة أخرى ترى الأمر صعباً وغير محتمل لدرجة تصل للانفصال.

أسباب كسر وعود الزوج

وتوجد عدد من الأمور التي أجمع الخبراء على أنها أسباب لكسر الوعود بين الزوجين، ونشرت مجلة النصائح الشخصية وعلم النفس بعضها:

  • النشأة والتربية منذ الصغر: بعض الأزواج يقللون من حاجتهم للآخرين والتي غالباً ما تكون نتيجة تجاربهم في وقت الطفولة، فقد كانوا يحتلون مكانة ضئيلة منذ الصغر، ونري أن هؤلاء الأشخاص يميلون دائماً إلى كيفية الاعتناء بأنفسهم ويتجنبون التواصل مع الآخرين للحصول على المساعدة، لأنهم لا يعرفون كيفية الاعتماد على شخص آخر وهنا تظهر مشكلة عدم الوفاء بالوعد لأنه يرى أنها مجرد كلام وحديث عابر غير ملزم، فيتعامل بالمنطق ذاته.
    كما أن التنشئة في أسرة مليئة بالفوضى لا تعرف المعنى الحقيقي للزواج الناجح وقيمة الوعود، تمثل مشكلة كبيرة فينشأ الطفل على أن عدم الوفاء بالوعد تجاه الزوجة هو أمر طبيعي.
  • غياب الوازع الديني:  بعض الأزواج يعتادون الكذب على زوجاتهم اعتقاداً منهم أنه أمر طبيعي، ولا يرون أن هذا الأمر يغضب الله لأنه غير صادق في أفعاله.
  • حب السيطرة والتملك:  يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالسيطرة وحب التملك ويرغبون بشكل دائم في إشباع رغبتهم الداخلية تجاه احتياج الآخرين لهم، وبالتالي يظهر ذلك بشكل كبير لدى الأزواج، فتتسم العلاقة بينهم بالتوتر والقلق وينتج عنها الكثير من الخلافات الزوجية التي تقودهم نحو الانفصال.
  • تخفيف التوتر والاحتقان: في كثير من الأحيان يلجأ بعض الأزواج إلى إطلاق الكثير من الوعود لزوجاتهم بهدف تخفيف حدة التوتر والاحتقان الذي قد ينشب بينهم من وقت لآخر، والتي تكون بهدف إطلاق البهجة للزوجة كالوعد بشراء هدية أو السفر تجاه وجهات سياحية معينة، وأي كانت تلك الوعود فيجب على الزوج الالتزام بذلك الوعد حتى لا تهتز ثقة زوجته به وتعتبره كاذباً.

نصائح للتعامل مع الزوج كثير الوعود قليل الأفعال

  1. التحلي بالصبر: بالتأكيد تغيّر سلوك شريك حياتك لن يحدث بين يوم وليلة، بل سيأخذ منك الكثير من الوقت، فلابد من التحلي بالصبر والذكاء لكي تصلي في النهاية إلى مرادك، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك بعض المواقف الخارجة عن إرادته مثل وعده بأخذ الأطفال للحديقة، لكن حدث ظرف طارئ لديه بالعمل.

  2. أظهري له اعتمادك عليه: حينما يشعر الرجل بأن زوجته تستعين به في أدق التفاصيل، وتمنحه المهام الصعبة التي يشعر خلالها أنها لن تستقيم بدونه، سيدفعه ذلك إلى تحقيق ما تطلبه زوجته إرضاء لذاته أولاً ثم لها، خاصة وإن كان الحب بينهما مستمراً.

  3. عدم اختلاق المشاكل: بالتأكيد عندما تفتعلين المشاكل بسبب عدم الالتزام بالوعود، سوف يزداد الأمر سوءً، ويدخل زوجك معك في حالة من العناد معك، أو حالة من اللامبالاة، فأنتِ تظهرين له أنكِ تعلمين أنه لن يفي بوعوده، فلماذا يلتزم إذاً، لذلك تعاملي بشكل هادئ وذكي.

  4. اطلبي الأمر أكثر من مرة: الرجال على طبيعة شخصيتهم لا يصلح معهم أن تطلبي الأمر مرة واحدة، لأنهم يركزون دائماً بشيء واحد فقط، عكس أغلب النساء اللاتي لديهن القدرة على التركيز بأكثر من أمر في وقت واحد،  ولنفترض إنك طلبت من زوجك القيام بمهام معينة ولم يفعل، فاعلمي أنه لم ربما لم ينتبه لها، لذلك حاولي أن تطلبي ما وعدك به بوقت آخر واحرصي أن يكون مناسباً.

  5. لا تظهري له أنك لا تثقين به: حينما يمنحك وعداً، لا تظهري له أنك معتادة على خلف وعوده، وأنك لا تثقين بتنفيذه له، فبذلك ستمنحينه نوعاً من اللامبالاة وراحة الضمير، فأنتِ بالفعل لا تعولين عليه، وإنما اجعليه يشعر بأنك تثقين بوعده وأنك معتمدة عليه بالفعل.

  6. اختاري التوقيت المناسب: قد تطلبين منه أمراً وهو مشغول في شيء فيعدك بتنفيذه، وبعدها يكتشف عدم قدرته على الوفاء بالوعود، أو ربما يكون عقله مشغول بشيء آخر فلم يركز فيما تقولينه، وإنما يعبر عن موافقته كحلٍ سريع لإنهاء النقاش والعودة لما يفكر به، لذلك احرصي على اختيار التوقيت المناسب.

في النهاية، جميعنا لدينا عيوب، فإما أن نقوم بإصلاحها، أو نصل لأرض مشتركة مع الطرف الآخر لمحاولة التعامل معها، وهذا بالضبط مع وعود زوجك، فإما تصلحيه شيئاً فشيئاً، وإما تحاولين التعامل معها بشكل يريحك ويريحه، فهي ليست ساحة عراك.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

كيف تحصلى على عظام صحيه؟

اهمية الحفاظ على صحة العظام - مجلة هي

” نعم” للأجبان! إنها مصدر رائع للكالسيوم من أجل عظام صحية، والبروتين عالي الجودة الأساسي لتكوين الخلايا وتجديدها. والخيار الأكثر صحة: الأجبان البيضاء قليلة الدسم!

لماذا الحليب؟ بكل بساطة لأنه أغنى مصدر للكالسيوم! ليس هذا فقط، بل إن امتصاص كالسيوم الحليب في الجسم أفضل من امتصاصه من مصادر الكالسيوم النباتية.

3 حصص في اليوم لعظام صحية! وهذا يعني 3 حصص من الحليب ومشتقاته، وكلّ حصّة تساوي كوب من الحليب أو لبن الزبادي أو معدّل 3-4 شرحات من الجبنة.

مشتقات الحليب جزء مهم في الوجبات اليومية! أدخل الحليب ومشتقاته ضمن 3 من وجباتك الخمس الأساسية والخفيفة اليومية. لماذا؟ لكي تلبي احتياجاتك من الكالسيوم- هذا المعدن المهم لبناء العظام والمحافظة عليها.

3 أساسيات لعظام صحية! الكالسيوم، الفيتامين D وممارسة النشاط البدني بانتظام يساعدونك في الحصول على عظام قوية الآن، وتفادي ترقق العظام في المستقبل.

نمّي عادة شرب الحليب منذ الصغر، لأن الأطفال يكدّسون الكتلة العظمية لديهم في مرحلة الطفولة والمراهقة. وكلما زادت الكتلة العظمية، كلما كان الهيكل العظمي أقوى الآن وفي المستقبل.

العادات التي تؤثر سلباً على صحة عظامك: التدخين، قلة الحركة والغذاء غير المتوازن! هذه العوامل تؤدي إلى خسارة في كثافة العظام وبالتالي إلى ترقق العظام في المستقبل. في المقابل، إتبع أسلوب حياة سليم من خلال القيام بالتمارين يومياً واتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.

هل تتمنى أن يكون للحليب طعم أطيب؟ عليك بالخلاط! امزج كوب من الحليب البارد مع فاكهتك المفضلة وملعقة صغيرة من العسل. إذا كنت تفضّله مشروباً دافئاً، جرّب حليب الموكا من خلال مزج الحليب مع ملعقة NESCAFE® وبودرة الكاكاو… ستحب طعمه اللذيذ، أكيد!

عزّزي تناولك لمصادر الكالسيوم من خلال تحضير أطباق محضّرة بالحليب أو اللبن: بعض الأفكار؟ لازانيا، شيش برك، كبة باللبن، معكرونة بالحليب وغراتان خضار. هذه الأطباق تساعدك على تغطية حاجاتك اليومية من الكالسيوم لعظام صحيّة وقوية.

أي نوع من مشتقات الحليب تختار؟ مشتقات الحليب قليلة الدسم! إنها تحتوي على سائر المغذيّات الأساسية الموجودة في المصادر الكاملة الدسم باستثناء الدهون المشبعة التي تؤثر سلباً على القلب والشرايين. وتحتوي على سعرات حرارية أقل، فتساعدك في المحافظة على وزن صحي.

الفيتامين د من أشعة الشمس: هل هو كافٍ؟ على الأرجح لا، لأن تكوين الفيتامين د في الجلد هو أكثر فعاليّة فقط في أيام الصيف الحارة في فترة الظهر حينما نكون في الداخل. المصدر الأكيد للفيتامين د؟ الحليب المدعّم به.

ثبّت الكالسيوم في عظامك لتصبح أقوى! أنت تحتاج إلى الكالسيوم، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى، مثل الفيتاميناتD وC ، الفوسفور، المغنيزيوم، الزنك والبروتين، التي تساعد على الإستفادة من الكالسيوم وتثبّته في عظامك. أين تجدها؟ في نظام غذائي متوازن ومتنوع، أو في الحليب المدعّم بهذه العناصر الغذائية!

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

أشياء لم يخبرك أحد بها عندما ستصبحين أم لأول مرة

أشياء لم يخبرك أحد بها عندما ستصبحين أم لأول مرة

أن تصبحين أماً للمرة الأولى، ليست مهمة سهلة بل تجدين نفسك تتعرضين لمواقف لم يخبرك بها أحد ولم تعرفي كيف تتصرفين، بالإضافة للتغير في الهرمونات التي تؤثر على نفسيتك ومزاجك العام.

ولهذا نستعرض بعض المواقف غير المتوقعة التي قد تواجهيها في طريقك للأمومة وفقا لموقع “برايت سايد” الأمريكي:

1. لا تأتي الرضاعة الطبيعية دائمًا بشكل طبيعي
في حين أنه يبدو من أكثر الأشياء طبيعية، إلا أن العديد من النساء لا يلبين توقعاتهن الخاصة عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية، وقد تفقدين القدرة على ذلك، أو تتعرضين لنقص الحليب أو التهاب الضرع بعد الولادة.

2. يقل اهتمامك بمظهرك دون إرادتك
قبل إنجاب الأطفال، يكاد يكون من المستحيل تخيل وجود تقيؤ لشخص ما على ملابسك ولكن بعد الولادة تتعرضين لذلك كثيرا، ولا تستطيعين حتى الاستمتاع بقهوة الصباح دون إزعاج، وغيرها من الأشياء البسيطة التي كنتي تقومين بها لمتعتك، ولكن عندما ينمو طفلك بعد عدة شهور ستعود الأمور لطبيعتها.

3. ستكافح باستمرار لتقول “لا” عندما يقول الآخرون “نعم”
كن مستعدًا لأنك، سواء أعجبك ذلك أم لا، ستكون الشخص الأكثر صرامة في حياة طفلك، سيحاول الجميع تلبية رغبات الطفل حتى لو كان ذلك ضررا له ومخالف لتربيتك، ويحاولون إقناعك بأن ذلك صرامة منك ويضربون أمثلة لأمهاك أخرى تسمح بذلك.

لكن من مسؤوليتك تمامًا التحكم في هذا، لأنه، كما يقول المتخصصون: “أنت تلحق بأطفالك ضررًا رهيبًا إذا خرجوا إلى العالم معتقدين أنه يدور حولهم”.

4. سيعطيك الآخرون رأيًا حول كل شيء يخص طفلك
سرعان ما ستدرك أنه لا شيء سيجعلك تغضب أسرع من هذا. الجميع: الأمهات وأبناء العم والأصهار والأصدقاء، وبالطبع الغرباء لن يفوتوا أبدًا فرصة تقديم بعض النصائح لك، الطريقة التي ترتدي بها ملابس طفلك، وما تطعمه له.

لا أحد يحب النصائح غير المرغوب فيها، لكن كونك أماً يزيد الأمر سوءًا، لأنه لا أحد يفهم احتياجات طفلك أفضل منك.

5. سوف تمارس الكثير من الضغط على نفسك وتأنيبها
شعور الأم بالذنب هو شيء حقيقي للغاية وأنت تفهم هذا بمجرد وصول طفلك الصغير. تريد أن تكون مثاليًا في كل شيء، وإذا كان هناك شيء لا يسير بالسلاسة التي كنت تخطط لها، فقد يجعلك ذلك تشعرين بالاكتئاب، ومع ذلك، ستكون هناك أيام جيدة وسيئة، لذلك سيكون من الأفضل ألا تضغط على نفسك، ولكن بدلاً من ذلك استمتعي بكل لحظة.

6. زواجك سوف يتغير
في بعض الأحيان ستكرهين زوجك لأنه ينام دون مسئوليات تجاه الطفل، بينما عليك أن تستيقظ في الرابعة صباحًا لإطعام طفلك، وتقول الأمهات أيضًا أنه عندما ترى أن شريكك “الأب” يقدم الاهتمام والرعاية لطفلك، فهذا يجعلك تشعرين بالحب والراحة.

إنه مستوى جديد تمامًا من العلاقة عندما يتعين عليكما تربية طفل صغير معًا، وذلك قد يجعل زواجك أقوى بكثير.

7. الحفاضات قد تخونك في بعض الأحيان
يبدو الأمر بسيطًا جدًا في الوقت الحاضر، ما عليك سوى وضع حفاضات على الطفل ولا تقلقي بشأن غسل الحفاضات المصنوعة من القماش مثل ما كانت تفعله جداتنا، ومع ذلك، قد تندهشي من معرفة أنك قد تواجه صعوبة في معرفة ماركة الحفاضات التي تناسب طفلك وتريح بشرته.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل طاجن التورلى

التورلي اسمه الاصلي رتاتورلي وهو من الاكلات الفرنسيه الغنيه بمجموعه من الخضروات سهل وسريع وصحي كمان وعالي القيمه الغذائيه لاحتوائه على انواع مختلفه من الخضروات .

طريقة عمل طاجن التورلي

طبق اليوم يحتوي على مجموعة خضار مشكل يعطى قيمة غذائية عالية ويمد الجسم بالحديد والمعادن .

طاجن التورليطاجن التورلي

المكونات

50جم جزر
250 لحمة قطع صغيرة
50جم فلفل رومي
50جم صلصة طماطم
50جم كوسة
20جم باذنجان رومي
50جم زبد
20 جم فاصوليا خضراء
50جم بصل مفروم
20جم زيت
4 فصوص ثوم

طريقة العمل

تقشر الخضروات كل حسب نوعه و تقطعه قطع متساوية
تشوح الخضروات في الزيت
تذاب الزبدة في كسرولة علي النار ويضاف البصل المفروم مع الثوم حتي يصفر اللون
تضاف اللحمة وتترك علي النار حتي تقرب النضج
يضاف الخضار ويوضع الجميع في طاجن فرن و يسوي
هذا المقدار يكفي حولي 10 افراد

ويقدم ساخناً بالهنا والشفا

طريقة عمل طاجن التورلي باللحم المفرومة

المقادير :
نصف كيلو لحمة مفرومة
بصلة كبيرة مقطعة صغير
نصف كوب من الكوسة المكعبات
نصف كوب بطاطس مكعبات
نصف كوب جزر مكعبات
نصف كوب بسلة
نصف كوب طماطم مكعبات

الطريقة
نضع حلة على النار ونضع بها القلبل من الزبت وعندما يسخن الزيت ننزل باللححمة ونعيها تشويحه,وعندما تتعصج ويتغير لونها
ننزل بالخضار اللي سواه بياخد وقت اكتر واول ميتشوح نزلي البطاطس وشوحيها معاهم
وننزل بالكوسة والطماطم واشوحها وانزل اللحمة واشوحهم مع بعض
ثم نقوم بوضع المكونات في طاجن وادخلة فرن سخن علي 200علي الشبكة لمده ربع ساعة واخرجة واقدمة .

طريقة عمل تورلي الدجاج بالخضراوات

المكوّنات

دجاجة
ثوم
فاصوليا خضراء
جزر.
طماطم.
بصل.
فلفل حار.
بطاطس.
كرات.
بهارات.
جوزة الطيب.
زبدة.

طريقة التحضير

تُتبّل الدجاجة بالملح والفلفل والبهارات وجوزة الطيب، ثم تُستخدم الزّبدة لتحميرها.
يُضاف إليها كل من البصل، الثوم، الكرّاث، الفلفل الحار، الجزر، الملح، الفلفل، والطماطم،
ثُم تقلّب جميع المقادير على النّار لبعض الوقت.
بعد ذلك تُنقل المقادير إلى طاجن فرن مُحمّى مُسبقاً، وتُترك حتّى تنضج.

طريقة عمل طاجن تورلي دايت

المقادير

1/4 كيلو لحم مقطع مكعبات صغيرة خالية الدسم

ملعقة كبيرة زيت

2 بصلة مقطعة ومشوحة

كوب جزر مكعبات

2 كوب كوسة مكعبات

2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم

ملح وفلفل

ورق لورا

ماء حسب الاحتياج

ملعقة كبيرة نشا

الطريقة:
في طاسة ساخنة على النار، يضاف الزيت ويشوح اللحم جيدا من كل الجهات.
ثم يضاف الجزر والكوسة ويشوح ثم تضاف الصلصة وتشوح، ثم يضاف البصل المشوح ويقلب الخليط جيدا.
ثم تضاف ورق لورا وملح وفلفل.
ثم ينقل الخليط في الطاجن، ويضاف الماء او المرقة مخلوط معها ملعقة من النشا. يدخل الفرن على نار هادئة ويترك لينضج .
ملحوظة:
ممكن بدلا من اللحمة تكون دجاج ، وممكن مشروم ، وممكن الاستغناء عن اللحوم خالص.
يمكن اضافة اي نوع من الخضار حسب الرغبة

طريقة عمل التورلي فاطمة ابو حاتي

المقادير 

نصف كيلو أوراك فراخ مكعبات – 100جرام كوسة – 100جرام فاصوليا – 100جرام جزر – 100جرام بطاطس – 100جرام بسلة – بصلة جوليان
ملعقة صغيرة ثوم مفروم – كوب عصير طماطم – ملعقة كبيرة صلصة – كوب ماء – 2ملعقة كبيرة زبدة – رشة سكر – ملعقة صغيرة سبع بهارات – ملح – فلفل أسود .

طريقة التحضير

نسخن الزبدة في حلة جيداً جداً ثم نضيف قطع الفراخ مع التوابل ثم نضيف البصل والثوم ونشوحهم جيداً ثم نضيف الخضار ونشوحه جيداً جداً ثم نضيف الطماطم والصلصة والماء ونتركهم يغلوا قليلاً
ونضبط الملح ونضع التورلي في طاجن وندخله الفرن حتى تمام النضج يقدم مع الأرز الأبي

طريقة عمل تورلى الباذنجان

المكوّنات

1 باذنجان
2 بطاطس
2 بصله
1 فلفل اخضر
1 طماطم
كوبين ماء
مكعب مرق دجاج او لحم
ملعقه سمن
ملعقه صلصه
توابل:
البابريكا
بودرة البصل
ملح
فلفل
طريقة التحضير

نقشر الخضروات ونقطعها ويتم تحميرها نصف تحمير

 بعد التحمير نبدا برص الخضار بتتابع
 نحضر المرق وعبارة عن كوبين ماء ومكعب مرق دجاج او لحم وملعقه سمن وملعقه صلصله وتوابل

 نسخن النار ونضع السمن ثم نضع الصلصه والمرق ونضع الماء ونضيف التوابل المفضله والبابريكا وبودرة البصل وملح وفلفل.

وحتى الغليان نسكب الخليط على الخضار ونضعه فلفرن حتى يحمر

طريقة عمل تورلي ضلوع

حبتان باذنجان مقطعة مكعبات
حبتان كوسة مقطعة مكعبات
حبتان بطاطا مقطعة مكعبات
حبتان بصل حلقات
بروكلي مقطع زهرات ومسلوق مسبقا
عصير طماطمم
مكعبات ماجي محلوله بماء ساخن
ملعقة بهار مشكل
ملعقة صغيره فلفل اسود
زيت زيتون
مكونات الضلوع:
اثين كيلو ضلوع غنم
ملعقة ثوم مهروس
فنجان عصير ليمون
ملح حسب الرغبة
رشة فلفل اسود

طريقة النحضير

نتبل الخضروات بعد تقطيعها ونضع الطنجره على النار ونشوح البصل وبعدها باقي الخضار ونضيف عصير الطماطم وترك ربع ساعة على النار وبعدها نسكب التورلي الخضار في صينية الشواء وبعد

نتبل الضلوع ونضعها على الخضار وتدخل الفرن على درجة تسعون مئوية وتنضج بعد ذلك ومكن تقدم مع الرز .

طريقة عمل تورلي البسلة

المكوّنات

بسله
بصل
طماطم
جزر
كرفس
كرات بطاطس
باذنجان
كوسه
زيت
ثوم
زعتر
ماء
فلفل
كزبره خضراء
صلصه طماطم
دقيق

طريقة التحضير

افرمي البصل والثوم والكرفس والكرات والجزر في الكبه
ضعي الخليط السابق في صينية فيها زيت علي النار
قطعي الباذنجان مكعبات وحمريه في الزيت
افرمي الطماطم مع الفلفل وصلصه الطماطم وماء وتضاف الي البوكيه جارنيه وزعتر وكزبره
قطعي البطاطس و الكوسه وضعيهم في الزيت مع البصل والثوم وعليهم معجون الطماطم وضيفي ماء حتي ينضج
ثم ضعي المكونات كلها في بايريكس الفرن مع البسله مع إضافة القليل من الماء ويدخل الفرن لمده 20 دقيقة

طريقة عمل تورلى نجلاء الشرشابي

المكونات

بطاطس جزر

كوسة

باذنجان

صوليا خضراء

بصل

توم

عصير طماطم

مرقة دجاج

زيت للقلي

ملح

فلفل اسود

طريقة التحضير

قطعى الباذنجان لمكعبات ثم إقليها فى الزيت على النار
شوحى البصل فى الزيت على النار ثم أضيفى الطماطم والمرقة والملح والفلفل الأسود
قشرى الجزر وقطعيه مكعبات وأضيفيه للطماطم على النار
قطعى البطاطس والفاصوليا الخضراء وأضيفيها ثم الكوسة والثوم المهروس
صبى الخضار فى بايركس مع الباذنجان المقلى على الوجة وأدخليه الفرن لمدة 15 دقيقة
قدميه وزينيه بالبقدونس

طريقة عمل التورلي بالكفتة والحمص في الفرن

طاجن التورلي من الأكلات المميزة للتقديم فهي سهلة التحضير و تعتمد علي أنواع مختلفة من الخضروات حسب المتوفر في البيت، اليوم بدلاً من تحضيرها بقطع اللحم إستخدمنا كرات الكفتة وأضفنا الحمص كمكون اضافي لذيذ، تعرفي على طريقة عمل التورلي بالكفتة والحمص في الفرن خطوة خطوة.

المقادير

1/2 كيلو من اللحم المفروم.

3 فصوص ثوم مهروس.

م ص من كل من “ملح، فلفل، بصل بودرة، ثوم بودرة” حسب رغبتك.

مقادير التورلي

3 حبات بصل وسط تقطع مكعبات.

3 حبات جزر تقطع مكعبات.

بطاطس مقطعة مكعبات.

كوب حمص مسلوق.

2 كوب من عصير الطماطم.

3 فصوص ثوم مفروم ناعم.

2 كوب ماء.

م ك بابريكا.

م ك سكر.

2 م ك زيت.

ملح وفلفل أسمر حسب رغبتك.

طريقة التحضير

تخلط جميع مكونات الكفتة في طبق عميق جيداً وتشكل كرات صغيرة حسب الحجم المفضل لك.

في مقلاة على النار نسخن كمية صغيرة من الزيت “حوالي ملعقتين” وتحمر الكفتة جيداً من جميع الجوانب، ثم ترفع من الزيت وتترك جانباً.

نضيف البطاطس والجزر ويشوح قليلاً في الزيت، ثم نضيف عصير الطماطم والماء والملح والفلفل والسكر، ويترك حتى يغلي ويترك الوعاء على النار حوالي 15 دقيقة بعد الغليان.

نضيف الكفتة والحمص بعد مرور 15 دقيقة، ويترك ل 10 أو 15 دقيقة إضافية حتى ينضج الخضار .

نضيف الثوم المهروس ويترك ليغلي غلوتين، ويرفع من على النار.

يقدم مع الأرز الأبيض بالهنا والشفا.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

ليه مشاركة كلمات السر بين المرتبطين حق مكتسب؟

!الموضوع بدأ كطلب غريب، واتحول لحق مكتسب

مش معروف بالظبط إمتى بدأ موضوع إن المرتبطين أو المتجوزين يطلب حد منهم أو الاتنين سوا كلمات السر اللي تخص التاني. كان الطبيعي زمان إن كلمات السر اللي تخص الشخص، تخصه لوحده بس (بديهي!) وعشان كده لما طرف كان بيطلب الرقم السري للموبايل أو للسوشيال ميديا زمان، كان مقتنع إن ده طلب غريب أو مش من حقه. حاليًا هو مش بس بقى حق مكتسب، لا كمان الموضوع أوقات بيوصل إنه الشخص ده يبدأ يشكك في تصرفات التاني، ويحس بالانتهاك لما مايتحققلوش طلبه

وعلشان كده في 2020 بقى حق مكتسب إنك تطلب كلمات السر اللي تخص الطرف التاني!

لكن، حتى لو ده الواقع بين أشخاص كتير، فده مايغيرش من فكرة إنه مشاركة كلمات السر مع أي حد في حياتك مهما :كان هو مين، جريمة أخلاقية وتهديد لعلاقتكم للأسباب ديه

اختراق لخصوصية كل الأشخاص اللي موجودة في حياتك

الرسايل، المكالمات، المحادثات، الصورالمشتركة، وأي بيانات موجودة على موبايل أي شخص.. ماتخصوش لوحده، علشان كده مش من حقه يشاركها مع أي حد غيره. لما حد بيتواصل مع حد تاني، مابيكونش عامل حسابه إن فيه طرف تالت ممكن في أي وقت يعرف تفاصيل عن حياته.

الشخص اللي يشارك كلمات السر اللي تخص موبايله / اللاب توب أو أي وسيلة تواصل عمومًا، مينفعش تعتمد عليه أو تعتبره مصدر أمان أو ثقة.

إنذار لقلة النضوج والأنانية أحيانًا

الشخص الناضج بيكون عارف إنه كل طرف من حقه يحتفظ بتفاصيل معينة في حياته لنفسه بس. غير حقيقة إنه محدش هيحب الحقيقة الكاملة في أي حاجة عمومًا، لأنها أوقات بتكون مصدر أذى. الشخص الناضج بيقدر خصوصية الناس اللي في حياته وعارف حقوقه كويس حتى لو المجتمع وفرله حق مكتسب زي ده. والموضوع مش بس على درجة النضوج، لكن كمان درجة التفهم. عشان مش طبيعي لشخص متفهم، إنه يعمل حاجة مش من حقه لمجرد إنه في موقف معين أو محتاج يعرف حاجة معينة.

دليل على انعدام الثقة في النفس وفي الطرف التاني

رغم إنه تفسير بديهي، لكنه سبب أساسي ورا فكرة إنه حد يطلب كلمات السر من الطرف التاني. ثقة الشخص في نفسه المفروض بتمنعه من إنه يستخدم طريقة زي ديه عشان يطمن للشخص اللي معاه. في الطبيعي برده، ثقة الشخص في الطرف التاني المفروض تمنعه من إنه يراقبه عشان يحس بالأمان ناحيته.

تعمل إيه لو الطرف التاني في العلاقة بيطلب منك كلمات السر اللي تخصك؟

لو فكرت في الأسباب أو الدوافع ورا طلب زي ده، هتلاقيها في أغلب السيناريوهات راجعة لقلة الإحساس بالأمان. علشان كده، أفضل حل كبداية (وأفضل حل دايمًا) هو التواصل والمناقشة عشان توصل للمصدر الأساسي اللي مسبب القلق، وتعالجه!

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

فوائد الجيلاتين للتخسيس

الجيلاتين من المواد المعروفة التي تتكون من الكولاجين بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والكثير من المعادن المفيدة وفوائد الجيلاتين للتخسيس كثيرة ومتنوعة كما أن الجيلاتين يعتبر مادة هامة للحفاظ على الجلد.

مكونات الجيلاتين

يتكون الجيلي أو الجيلاتين من مجموعة من الأحماض الأمينية التي تساهم في التحكم بالشهية بشكل كبير ويساعد في الشعور بالرغبة في عدم تناول الطعام لفترات كبيرة كما أنه يساهم في بقاء الطعام داخل المعدة دون تحلله لفترة أطول مما يساعدك في التخلص من الوزن الزائد في الجسم بشكل فعال.

ولكن لا يفضل الإفراط في تناول الجيلاتين أو إدخاله إلى النظام الغذائي حتى لا يؤثر على صحتك بشكل سلبي فكلما كان استعمالك للمادة بشكل متوسط ودون إفراط كلما أثر ذلك بشكل أكثر إيجابية في صحتك وحياتك بشكل عام.

فوائد الجيلاتين للتخسيس

توجد الكثير من فوائد الجيلاتين الهامة لمادة الجيلاتين من ناحية التخسيس وإنقاص الوزن الزائد بشكل صحي وسليم وذلك عند القيام بإدخاله إلى نظام الغذائي كجزء هام لا يجب التخلي عنه وسوف نوضح لكي أهم فوائد الجيلاتين للتخسيس فيما يلي:

  • يعتبر الجيلاتين من المواد الهامة والفعالة في إنقاص الوزن فهو يحتوي على القليل من السعرات الحرارية بالإضافة البروتين الذي يساعد في الإنقاص الصحي للوزن.

  • يحافظ كثيرًا على مظهر الجلد بفضل ما يحتوي عليه من كولاجين يساعد في تنقية البشرة ونضارتها.

  • يساعد كثيرًا في تقوية العظام فهو يحتوي على الكثير من العناصر الفعالة والمعادن الهامة مثل الكالسيوم والمغنسيوم وغيرها الكثير.

  • يساهم في تحسين الهضم لدى الشخص مما يساعد بدوره في التحكم بعملية التمثيل الغذائي ويؤثر إيجابيًا على الشخص في مسألة إنقاص الوزن السريع.

  • يساهم في التخلص من مشاكل الجلد التي تصيب بعض الأشخاص مثل التمدد الذي ينتج عن الزيادة في الوزن ويجعل الجلد مرن وذلك بفضل مادة الكولاجين المتواجدة به.

من الجدير بالذكر أن الكولاجين الطبيعي الذي يتواجد في جسم الإنسان قد يقل وجوده في الجسم إذا بلغ الشخص 25 عامًا وقد يؤثر ذلك على البشرة بشكل كبير.

ولذلك يجب الحصول عليه خارجيًا من عناصر مختلفة متنوعة منها الجيلاتين الذي يحتوي على كمية مناسبة من مادة الكولاجين ويمكنك تضمينها إلى نظامك الغذائي للحصول على الفوائد الرهيبة التي تتواجد به.

نظام غذائي يحتوي على الجيلاتين للتخسيس

توجد الكثير من الأنظمة الغذائية التي تنقص من الوزن بشكل سريع ولكن يعتبر من أهم الأنظمة التي تساهم في التخلص من الوزن بشكل سريع هي التي تتضمن مادة الجيلاتين أو الجيلي ضمن النظام الغذائي ولكن بنسب معينة وطريقة محددة سوف نوضحها لكم من خلال الآتي:

أولاً: وجبة الإفطار

  • فواكه متنوعة مثل البطيخ والأناناس شريحة من كل نوع.

  • 2 قطعة صغيرة من الخبز.

  • قطعة من الجبن قليل الدسم.

  • كوب شاي.

  • كوب من عصير الجيلي.

ثانيًا: وجبة الغداء

  • طبق صغير من الجيلي.

  • 2 ملعقة من الأرز المطهي.

  • قطعة متوسطة من الدجاج.

  • طبق من سلطة الخضروات.

ثالثًا: وجبة خفيفة

  • كوب من عصير الجيلي.

رابعًا وجبة العشاء

  • كوب من شاي الأعشاب الأخضر.

  • طبق متوسط من شوربة الخضار.

  • طبق من الجيلي.

  • رغيف خبز صغير.

كيف يمكن تحضير عصير الجيلي

من المعروف أن الجيلي من العناصر التي يمكنك استخدامها في أنظمة الريجيم المختلفة للحصول على جسم مثالي في وقت قصير ولذلك سوف نقدم لكي طريقة تحضير عصير الجيلى بخطوات بسيطة كالتالي:

المكونات

  • كيس من الجيلاتين الطبيعي دون أي إضافات.

  • كوب من الماء المغلي.

  • قطع متنوعة من الفواكه الطازجة.

  • ملعقة من مغلي بذور الكتان.

  • ملعقة صغيرة من الجنزبيل المطحون.

  • يمكنك إضافة مكعبات ثلج حسب رغبتك.

طريقة التحضير

  • أول شيء ضعي الجيلي في إناء به ماء مغلي ثم قلبيه جيدًا.

  • ضيفي الجيلي إلى الخلاط الكهربائي مع باقي المكونات الأخرى.

  • ضعيه داخل علبة زجاجية أو برطمان نظيف داخل الثلاجة ثم تناوليه على مدار اليوم أو تناوليه إلى جانب الوجبات المختلفة.

فوائد الجيلاتين للجسم

توجد العديد من الفوائد المتنوعة لمادة الجيلاتين بالنسبة للجسم بشكل عام مثل صودا الخبز فهي تساعد في الحفاظ على الجسم وعلى الصحة عمومًا وذلك ما أوضحه في الآتي:

الجيلاتين لعلاج البشرة

يحتوي الجيلاتين ضمن تركيبته على مادة الكولاجين التي تساعد في نقاء البشرة والتخلص من تكون التجاعيد المزعجة ويمكنك إضافة الجيلاتين إلى نظامك الغذائي للاستفادة منه في الحصول على الكولاجين الهام لصحة البشرة ونضارتها.

الجيلاتين لعلاج مشاكل الشعر

الجيلاتين من العناصر الهامة لنمو الشعر والحفاظ عليه وعلى مظهره الصحي بشكل عام ولذلك يمكنك استخدام الجيلاتين كقناع للحفاظ على صحة الشعر وتقويته وتكثيفه بشكل صحي وطبيعي فهو يساهم في التخلص من مشاكل الشعر المختلفة من تقصف وتلف وغيرها.

الجيلاتين للعظام

يعتبر الجيلاتين من المواد الفعالة في علاج العظام بشكل عام فهي تساهم في إمداد العظام بما تحتاجه من بروتين مما يساعد في الحفاظ على العظام وتقويتها إضافة لذلك فهو يساهم في التخلص من التهاب العظام الذي ينتج عن قلة الأحماض الأمينية.

الجيلاتين لتقوية الأظافر

الكثير من النساء تحلم بامتلاك أظافر صحية ولذلك يعتبر الجيلاتين من أهم المواد التي تمنحك أظافر قوية وصحية كثيرًا فهو يساعد في إمداد الأظافر بالبروتين والعناصر و المغذيات اللازمة لنموها بشكل صحي وفعال.

الجيلاتين لعلاج مشاكل الهضم

يساعد الجيلاتين في تحسين الهضم بشكل كبير مما يؤثر على الجسم بشكل إيجابي وينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويجعلك تتمتع بجسم صحي خالي من المشاكل الهضمية المزعجة للكثير من الأشخاص بالإضافة لذلك فهو يعتبر حل مثالي لإنقاص الوزن.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

أفكار يمكنك التحدث عنها مع شريك حياتك .. لو ما بتعرفش تفتح مواضيع

لو ما بتعرفش تفتح مواضيع مع شريك حياتك

هل تكافح أنت وشريكك للعثور على موضوعات يمكن من خلالها مشاركة الأحاديث والنقاش؟ عليك أن تبحث دائما عن موضوعات يمكن من خلالها توطيد العلاقة بينكم وتكسر الملل والخجل. فوفقا لموقع “your tango” ذكرت دراسة فى علم النفس أن الشريكين يكونان أكثر سعادة عندما يقضون وقتا أطول فى مناقشة مواضيع ذات مغزى بدلا من المحادثات الصغيرة.

صحيح أن الباحثين لم يستنتجوا بعد ما إذا كان الناس سعداء لأنهم يستطيعون التحدث بعمق، أو ما إذا كانوا يتحدثون بعمق لأنهم سعداء، ولكن ما أكدوا على أهميته هو مدى فاعلية “المحادثة الحقيقية” في العلاقات.

ورغم أهمية المحادثة بين الشريكين فإن البعض قد يجد صعوبة فى تحديد الموضوعات التى يمكن التحدث بها، لذلك قام موقع “your tango” بذكر خمسة موضوعات تسهل عليك المهمة وهى كالتالى:

– المواقف المحرجة:

إذا لم تتمكن من مشاركة المواقف المحرجة مع شريك حياتك، فمن يمكنك إخباره بها؟، فلا تخف من طرح الموضوعات المحرجة مع شريكك.

– مخاوفك وما يقلقك:

وهى فرصة كبيرة لجعل شريكك أن يفهمك بشكل أكبر من خلال الغوص فى ما داخلك من مخاوف.

– طفولتك:

اسأل شريكك عما كان عليه عندما كان طفلا، هل قام بتكوين صداقات بسهولة، ما نوع الألعاب التى كان يحب أن يلعبها، فذكريات الطفولة تجعل المحادثة ممتعة، وتجعلك تلقى نظرة ثاقبة على حياته الماضية وكيف أصبح الآن.

– الروابط الأسرية:

إن معرفة تربية الشخص وعلاقته بوالديه وأشقائه أمر بالغ الأهمية لفهم موقفه الحالى تجاه أسرته، فمن المفيد أن تسأل عن مدى توافقه مع عائلته، وإلى أى مدى يمكنه التعامل مع التجمعات العائلية.

– المستقبل:

من المهم ان تعرف خطط شريكك المستقبلية، ومعرفة أحلامه وأهدافه وتطلعاته، وما الذى يعمل من أجله؟.

نشرت تحت تصنيف الجمال

فوائد الشاي الجمالية للعيون والرموش .. تعلمي طريقة استخدامه

فوائد الشاي الجمالية .. تتعرض العينان إلى الكثير من المشاكل، حيث تُعد من الأعضاء الحساسة في الجسم، وعند ظهور إحدى مشاكلها الجمالية يلجأ البعض إلى حل تلك المشاكل بشكل طبيعي.

وذلك باستخدام المكونات المتوفرة في المنزل، ومن أبرز المواد الطبيعية وأشهرها استعمالًا للعين الشّاي بأنواعه.

حيث يتميز بفوائد عديدة سنعرفك عليها فيما يلي؛ لتعززي من جمالك به.

فوائد الشاي الجمالية للعيون والرموش

فوائد الشاي للرموش

رموش العين هي من أبرز علامات جمال عيون المرأة، وذلك بتطويلها وتكثيفها.

ولأن بعض النساء يواجهن مشكلة ضعف الرموش وتساقطها بالإضافة إلى نقص كثافتها بشكل ملحوظ.

خاصة مع الاستخدام اليومي للماسكارا، ننصحك باستخدام الشاي، الذي سيساهم في حل هذه المشاكل.

وذلك من خلال غمس كرة قطنية في الشاي الأخضر غير المُحَلَّى، ووضعها على الرموش من الجذور حتى الأطراف، وتركه لمدة عشر أو خمس عشرة دقيقة، ثم شطفه بالماء البارد.

وبهذا سوف يحفز الشاي نموها ويساعد في تنظيف المسام.

مما يسمح بحدوث نمو أكبر للرموش، خاصة أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الفلافونويد التي تحفز نمو الرموش.

ويمكن فعل ذلك مرتين أو مرة واحدة يوميًّا لمدة ثلاثة أشهر، ولخليط أكثر فعالية في نمو الرموش اخلطي شاي العسل مع زيت اللوز الأصلي.

ثم ضعيه على الرموش بأكملها، للحصول على أفضل نتيجة خلال أيام.

كما يمكنك استخدام وصفة الشاي الأخضر وزيت الجوجوبا للحصول على نتائج أفضل.

ولتطبيقها اخلطي ملعقتين من زيت الجوجوبا مع ثمن كوب من الشاي الأخضر، وبعدما يبرد ضعيه على الرموش لمدة لا تتجاوز عشر دقائق.

فوائد الشاي للعيون

يحتوي الشاي على العديد من الفوائد الطبيعيّة للعين، ومنها تقليل انتفاخ العيون ومحاربة التجاعيد وإزالة الترهل والخطوط الدقيقة.

إلى جانب ترطيب العين ومنع الجفاف وتخفيف إجهاد العينين بعد العمل الطويل والمساعدة على الشفاء من الالتهابات التي تحدث تحت العين.

بالإضافة إلى إزالة بقايا المواد الكيماوية التي يسببها المكياج، وإخفاء الهالات السوداء ومعالجة التهاب العين وحُمْرَتها.

وذلك من خلال مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي، ولتطبيق الشاي على العينين قومي بوضع أكياس الشاي في الثلاجة لمُدّة 30 دقيقة.

ثم ضعي الأكياس الباردة على الجفون وهي مُغمضة لمدة عشر دقائق لمرتين في اليوم، أو استخدمي كمادات الشاي على العينين.

وذلك بوضع كيس شاي في ماء ساخن وتبريده ثم وضعه على العينين وتركه عشر دقائق.

ويمكنك دهن تحت العين بنصف ملعقة عسل لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك يغسل الوجه والعينين بماء فاتر.

ولترطيب العينين ومعالجة كدماتها وآلامها يمكنك استخدام الطرق السابقة باستخدام شاي البابونج أو اللافندر.

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

أحدث أشكال أرفف الحوائط المودرن بالصور

ابتكر مصممو الديكور أشكال متعددة من أرفف الحوائط المودرن، وأتخذوها حلا للمساحات الصغيرة، وابتكروا منها تصاميم تتناسب مع كل غرف المنزل، فإذا كنت ترغبين في إضافة لمسة عصرية متألقة لديكورات منزلك، وإذا كنت تودين القضاء على الفوضى بمنزلك، تابعي معنا المقال التالي لتتعرفي على أشكال أرفف الحوائط المودرن بالصور وكيفية الاختيار من بينها لتتناسب مع أجواء كل غرفة.

أرفف الحوائط تساعد على القضاء على الفوضى بالمنزل، وذلك من خلال ترتيب كافة الأغراض المسببة لتلك الفوضى عليها، وهي في نفس الوقت تجعل الوصول لكافة أغراضك بسهولة، ولذلك فإن مصممي الديكور نصحوا باختيارها في المساحات الصغيرة والكبيرة للمنازل، كما يمكنك بكل سهولة إضافتها في كل الغرف سواء في غرف النوم الرئيسية أو في غرفة المعيشة، أو في غرف نوم الأطفال، أو حتى في المطبخ والحمام، فهي تقوم بدور كبير في كل مكان.

أرفف الحوائط المودرن

كما يتوفر منها تصاميم مثيرة وساحرة، فمثلا توجد بعض أشكال الأرفف المترابطة معا، وهناك بعض الأشكال التي تحتوي على ثلاث أرفف أو أكثر، وهناك بعض الأرفف التي تحتوي على أرفف منفصلة والتي تساعدك على تزيين الجدار بشكل متألق، وبالإضافة إلى ذلك توجد تصاميم من الأرفف تشبه الصناديق المربعة، وهناك أشكال تشبه خلية النحل، كما تتوفر أشكال من الأرفف يمكن تعليقها على الجدار، وهناك رفوف توضع على أرضية الغرفة، لكن ينصح مصممي الديكور باختيار الأرفف التي تعلق على الحوائط في المساحات الصغيرة، كما أنهم ينصحون بأن تعلق الرفوف في غرف نوم الأطفال بالقرب من طول أطفالك، بحيث يسهل عليهم الوصول لأغراضهم، ويتعلمون تنظيمها بسهولة.

أرفف الحوائط المودرن

علاوة على ذلك، فانه يمكن إضافة الإضاءات الحديثة أعلى الأرفف، لكي تظهر اللمسات المتألقة للديكور، وهناك مجموعة من إضاءات الليد الملونة والبيضاء التي تضفى لمسة عبقرية للديكور، وفي نفس الوقت هي موفرة للكهرباء، كما أنه بإمكانك إضافة بعض حاويات النباتات والمزهريات على الأرفف حتى تساعد على تزيين الغرفة.

أما في المطبخ فبإمكانك إضافة الأدوات التي لها ألوان زاهية لكي تكون خاطفة للعيون، ومن جانب آخر، تتوفر أشكال من أرفف الحوائط متعرجة، وهناك مجموعة من الأشكال المصممة بالتصاميم الهندسية الرائعة، ويمكنك أن تختاري منها ما يتناسب مع ذوقك، كما يمكن طلاء الأرفف بنفس ألوان طلاء الحوائط ونفس ألوان الديكور الموجودة في الغرفة بحيث يصبح الديكور مكتملاً.

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

أرفف الحوائط المودرن

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

4 نصائح لإزالة زفرة اللحم والدجاج

4 نصائح لإزالة زفرة اللحم والدجاج

    

تعتبر زفرة اللحم والدجاج من الأمور المزعجة التي تواجه ربات البيوت، وهي عبارة عن رائحة ونكهة غير طيبة تصدر من اللحمة أو الدجاج أو الأسماك عند طبخهم، وتنشر رائحة غير مستحبة في البيت وتضفي نكهة منفرة للطعام، مما يجعل الأفراد ينفرون من تناول اللحوم وما شابه.

عزيزتي ربة المنزل نقدم لكِ في هذا المقال 4 نصائح لإزالة زفرة اللحم والدجاج:

1- لا بد لربة المنزل أو الطاهي في المطعم أن يحرص على سلق اللحمة للمرة الأولى بالماء دون إضافة أي شي آخر وبعد أن تغلي يتم إزالة الماء عنها وتصفية اللحم تماماً منه، ثم إعادة سلقه بماء جديدة نظيفة مع إضافة قطع من البصل، أو بضع فصوص من الثوم، أو أعواد من القرفة أو حبات من هيل القهوة، أو بعض شرائح من الليمون، أو ورق الغار المجفف، والقليل من الفلفل الأبيض والفلفل الأسود، أو وضع قطع من الزنجبيل الطازج . فهذه جميعها تساعد في التخلص من زفرة اللحم أو الدجاج ، وتنهي النكهة غير المستحبة التي قد تظهر عند تناول الطعام .

2- كي تحصلي على لحوم بأقل رائحة من زفرة اللحوم والدجاج عليكي باختيار اللحوم الحمراء الخالية من الدهون البيضاء المتراكمة على السطح، كلحوم الفيليه والهبرة لاحتوائها على كمية أقل من الدهن الذي يتسبب بروائح ونكهات كريهة وغير محببة للجميع .

3- هناك طريقة أخرى للتخفيف من الرائحة الكريهة والزفرة المرافقة للحوم وذلك بسلق اللحمة مرتين الأولى لوحدها والثانية بإضافة البهارات قبل يوم من طبخها، ووضعها في الثلاجة، وثاني يوم تخرج من الثلاجة وتطهى فوراً، فهذه الطريقة تخفف من أثر الروائح الكريهة للحوم، كما أن اللحمة المسلوقة أثناء وجودها في الثلاجة تكون الدهن الزائد على السطح فيمكن لربة البيت إزالتها فور إخراجها من الثلاجة بالسكين فتصبح خالية من الدهون تماماً والروائح أيضاً.

4- كما يمكن التخلص من الزفرة الموجودة باللحم والدجاج من خلال غسلها بالملح الأبيض ” أو الملح الخشن ” وسلقها به لمدة لا تزيد عن 3 دقائق ، ثم إزالة المياة المملحة عن اللحمة وغسلها منه تماماً وإعادة سلقة لفترة اطول بماء جديد ونظيف ، فإنها كفيلة بإزالة أي روائح أو نكهات غير مستحبة في اللحوم بكافة أنواعها .

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

أنواع العلاقات العاطفيه

7 أنواع من العلاقات العاطفية محكوم عليها بالفشل | قل ودل

تختلف العلاقات باختلاف أفرادها؛ ولكل فرد ضمن العلاقة الواحدة رغباته واهتماماته وحاجاته وقناعاته وميوله. بسبب الاختلاف ذاك، تتنوع العلاقات.

وضع النقاط فوق الحروف

قد تساعدك هذه المجموعة من الأسئلة في توصيف العلاقة:

  • ماذا أريد أنا من العلاقة؟
  • ماذا يريد الطرف الآخر؟
  • كيف أستطيع أن أعبر عما أريده من العلاقة؟
  • كيف يعبر الآخر؟
  • هل أحتاج إلى علاقة عابرة قبل أبدأ في علاقة جدية؟ هل تخدمني الظروف والعادات والمجتمع؟
  • أم أحتاج إلى علاقة واضحة وتقليدية وسريعة الإجراءات لتصل إلى الزواج؟
  • ماذا تعني علاقة عابرة؟ ماذا تعني علاقة جدية؟
  • هل تخدم المواعدة العلاقة؟ هل يجب أن تكون بحضور أشخاص أو بدونهم؟

هناك الكثير من الأسئلة التي يحتاج أن يعرف إجابتها كل طرف من أجل الوصول إلى علاقة ترضي قناعاته وحاجاته ورغباته.

أنواع العلاقات

يقول المثل العامي:

كل فولة ولها كيال

تتنوع العلاقات بتنوع أهدافها وتوقيتها، وبتنوع أفرادها، وبقبول المجتمع، أو نبذه، لها.

علاقات جادة

تبدأ برغبة الطرفين في التعارف ثم الاستمرار، ثم مراقبة العواطف، وصولاً إلى خاتم الخطوبة الذي يختصر المشاعر والعواطف ويتم تتويجها نهاية بالزواج.

المسميات في العلاقات الجادة واضحة؛ حبيبي/حبيبتي، خطيبي/خطيبتي، زوجي/زوجتي.

للعلاقات الجادة أشكال كثيرة ومنها الزيجات المرتبة:

زواج الأهل/ العائلات: حيث يقوم أهل أحد الطرفين باختيار الطرف الآخر.

زواج الصالونات: بوجود تجمع نسائي ما، يتم اختيار “العروس” المناسبة للعريس.

تقود العلاقات الجادة إلى الزواج ويكون يكون الزواج بمثابة عقد قانوني واجتماعي يربط الطرفين معاً بمجموعة كبيرة من الحقوق والواجبات

تلعب الصراحة دوراً إيجابياً في رسم حدود وأفق العلاقة الملتزمة أو الجادة. لكن لا يعني ذلك أبداً أن العلاقة هذه لا تشوبها المشاكل والخلافات.
لا أحد معصوم عن الخطأ والعلاقات التي تدوم طويلاً وتنجح هي تلك القائمة على الحب والثقة والاحترام المتبادل والمشاركة. 

علاقات “على كفّ عفريت”

يصعب على بعض الأشخاص القرار إذا كانوا قادرين على علاقة جدية أو لا. ربما يحتاجون المزيد من الوقت لتحديد طبيعة مشاعرهم، فيفضلون في هذه الحالة إبقاء خياراتهم مفتوحة.

من المهم في هذه الحالة مصارحة الطرف الآخر حول طبيعة المشاعر والقناعات. ينصح أيضاً بالحرص على مشاعر الطرف الآخر، بدلاً من التأجيل وانتظار الفرصة، أو إعطاء وعود مستقبلية قد لا تكون في مصلحة أحد، وقد لا تكون في مصلحة العلاقة نفسها.

أسباب عدم استقرار وتوتر العلاقات

  • الطرفان أو أحدهما غير متأكد من طبيعة مشاعره.

  •  الطرفان أو أحدهما يعتبر أن العلاقة بينهم هي انجذاب جسدي، وليست انسجام في الجوانب الأخرى.

  •  خشية أو “عدم رغبة” أحد الطرفين أن تنتهي العلاقة بالزواج. يحدث أحياناً في علاقات بعض الشباب مع نساء أجنبيات.

  •  عدم مساعدة الظروف الاجتماعية على الزواج لأسباب قانونية أو اجتماعية أو دينية.

  • عدم مساعدة الظروف المالية على الزواج؛ المهر/ المنزل/ فرش المنزل/ تكاليف العرس والزواج.

  •  رغبة أحد الطرفين “أو كليهما” في علاقات أخرى مع أطراف أخرى.

الحب عبر المسافات

من أشهر العلاقات التي يشوبها التوتر هي تلك العلاقات التي يعيش أحد الأطراف في بلد مختلف – أو ما توصف ب “العلاقات عن بعد“.

عندما يعيش الطرفان في بلدين مختلفين، بحكم العمل أو الدراسة أو لأسباب أخرى، تواجه العلاقة فترات من الفتور وقد يتسلل الشك إلى نسيجها.

لقد ساهمت وسائل التواصل الاجتماعي في تغذية هذا النوع من العلاقات وسهلت التواصل، ولكن ينصح في هذا النوع من العلاقات بتوخي الحذر.

إذ قد يساهم البعد في تغيير مشاعر أحد الطرفين أو كليهما، والأمثلة الشعبية قد تصف الحالة هنا “البعيد عن العين، بعيد عن القلب”. لكن الواقع يؤكد أن علاقات كثيرة عن بعد أثبتت نجاحها ووصلت إلى نتائج إيجابية.

العلاقات المفتوحة (Open Relationships)

تختلف العلاقة المفتوحة عن العلاقة غير الجادة؛ يشار ذلك إلى الأزواج الراغبين بالانفصال، لكنهم عاجزون عنه لظروف تتعلق بأطفالهم أو بالعائلة أو بظروف مالية أو دينية. فيقرران البقاء معاً، بوجود علاقة أخرى لأحد الطرفين أو كليهما.

تحدث أيضاً حين لا تستطيع المرأة تلبية احتياجات الرجل الجسدية، وتقبل أن يكون له علاقات أخرى.

هناك نساء يفضلن ذلك على أن يتزوج رجلها من امرأة أخرى في إطار عقد قانوني أو زواج عرفي. مع أن هذا غير شرعي دينياً، إلا أنه شائع في بعض الأوساط.

في أحيان أخرى ترغب المرأة في الطلاق، لكنها لا تستطيع إعالة نفسها، فتقبل بالعلاقات المفتوحة على مضض.

يحدث هذا أيضاً حين يعمل، أو يعيش، أحد الزوجين في بلد آخر.

للعلاقات المفتوحة أسباب وصور كثيرة وقد تحدث حين يرغب الزوج/ة خوض تجارب جديدة بعد سنوات طويلة من الزواج

يجد بعض الأزواج في هذا النمط من العلاقات حلاً، لكنه لا يخلو من المشاكل.

قد يختار شريكك عدم المواجهة و”تطنيش” قصص الحب أو التجارب الأخرى التي تخوضها دون الانفصال، ولكن المشاعر الإنسانية ليست بهذه البساطة، وليست بغض البصر فقط.

ربما تؤدي هذه العلاقات المفتوحة إلى شرخ كبير في الزواج من الصعب معالجته، وربما تؤدي إلى انهيار العلاقة بالمطلق رغم تفهم أحد الأطراف للأسباب والدوافع.

الغيرة والغضب والأطفال عوامل أخرى تؤثر في العلاقة المفتوحة سلباً. لذلك قبل الخوض في مثل هذه العلاقة، ينبغي التفكير ملياً، ورؤية كيف تجري الأمور في نهاية المطاف.

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

و بينهما شيء يرتجف بقلم مــها العباسى

و بينهما شيء يرتجف بقلم مــها العباسى

لافنـــــــــــدر: 2008

كانت تعلم جيدا إنها حبيبته الوحيدة، تعلم بأنه ينتظرها ويتمناها، يهرب منها ويرحل بعيد ولكنه يعود لها طفل أرهقته الحياة، فعاد باحثا عن رحم يضمه يمنحه الأمان تبحث عنه فتجد قلبه يحاوطها ويشتاق لها، كان يجلس يتأملها بالساعات ويخبرها بأنه يعشق فيها ضحكتها ويشتاق ضعفها الذي تلقيه بين يديه كان يتجاهل حبه لها واشتياقه وحنينه، ورغبته في أن يضمها إليه، وهى تعلم جيدا بأنه الوحيد الذي يستطيع الحفاظ على قلبها، هو الذي يستطيع أن يترجم رموزها ويحولها لقصائد شعر، ولكنها تتجاهل كل ذلك وتضحك على قلبها فهو يهرب دائما لبعيد لقد كانت هي الوحيدة التي يرحل لها ويلقى بجسده المتعب بين يديها، وتنهار إلى جوارها روحه المجهدة ويغمض عينيه وينام، فهنا يشعر بالأمان ويجلس إلى جوارها يتأملها بالساعات، يخشى أن يتحرك من كرسيه حتى لا تلحظ وجوده، حتى لا تستيقظ طفلته الصغيرة من أحلامها تشعر بأنها لم تعد كما هي، فهناك شيء تغير بداخلها، ربما يكون قلبها يشعر بالخوف من الحب أو حتى عقلها قد توقف عن الفهم فلم تعد تستطيع أن تدرك بأنه يحبها، تنظر له في صمت حزين تخفيه ابتسامتها المرسومة على شفتيها، تحتاج منه المؤازرة ، تحتاج منه القوة، تنتظر منه أن يخبرها بأنه يحبها، بأنها حبيبته، بأنها روحه التي خارج جسده أحيانا تنظر له في صمت ولا تعلم لماذا بينهما جدار زجاجي لم يكن اختياري أو اختيارك إنها الأقدار، تلك التي نسجت بيننا تلك القصة، وقامت بتغير ترتيب فصولها حتى أن البداية تلتها النهاية والفصل الذي يستحق الحياة توارى بين صفحات براقة كاذبة، ساعدني كي ارفع وجهي من جديد وانظر معك لشروق الشمس ساعدني كي أستطيع أن ارسم على شفاهك بسمه جديدة وترسم على أيامي شمس تشرق من جديد احتاج زمنا يعادل زمن جراحي لأداوى وجعي، هل تستطيع أن تبدأ معي من جديد، أيستطيع قلبك أن يطمئن ولا يعاود الهروب إلى كهفه وحيد احتاج لقلبك يأويني يأخذنني إليه ويحميني، احتاج لك… فهل تأتيني؟ 

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

رئيس التحرير : نشوى القاضى

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

MAhotels مدونة إم إيه هوتيلز

مدونة تابعة للموقع الأول للعاملين في مجال الفندقة والضيافة MAhotels.net

ياسر عاشور

مدونة شخصية

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

نشوى _ غزل القلوب

مجله الاسره العربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

وسبريس

صحيفة ألكترونية سياسية عامة

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

TheMostBeloved

The Most Beloved

<span>%d</span> مدونون معجبون بهذه: