نشرت تحت تصنيف المطبخ

اكلات دايت: طريقة بيض بالتوست

طريقة بيض بالتوست

المكوّنات

4 بيض 

4 خبز توست 

ملح – ربع ملعقة صغيرة

فلفل أسود – ربع ملعقة صغيرة

زيت زيتون – ملعقتان صغيرتان

أفوكادو مقطّع إلى شرائح – 1

سبانخ مورّق – نصف كوب

بقدونس مفروم فرماً ناعماً – ملعقتان صغيرتان

طريقة العمل

1- وزّعي شرائح الأفوكادو والسبانخ على شرائح التوست.
2- في مقلاة على نار متوسطة، سخّني الزيت ثمّ اكسري البيض ونكّهي بالملح والفلفل الأسود.
3- عندما ينضج البيض، إرفعيه من المقلاة وضعي كلّ بيضة فوق الأفوكادو والسبانخ.
4- قدّمي الطبق على الفطور. ألف صحة!

المعلق:

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s