نشرت تحت تصنيف سيدتى

أطعمة يجب الابتعاد عنها في رمضان

أطعمة يجب الابتعاد عنها في رمضان.. إليكم الأسباب

من الضروري جداً خلال شهر رمضان المبارك، الابتعاد عن المشروبات والمأكولات التي تؤدي إلى الجوع والتعب والعطش.

ولهذا، فإنه على الصائم الالتزام بتناول وجبات تمدّ جسده بالطاقة وتعطيه شعوراً بالراحة.

وفي ما يلي، قائمة بأطعمة ومشروبات يجب تجنبها خلال رمضان:

المشروبات الغازية

يتناول الكثير من الناس المشروبات الغازية عند الإفطار. ووفقاً لموقع “ويب طب“، فإن هذه المشروبات مليئة بالسكريات والمواد التي تضر الجسم، حيث تزيد من الدهون في الجسم ولن تفيده على الإطلاق، لذلك يفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية.ا

 الأطعمة المالحة

تعمل هذه الأطعمة على حبس الماء في الجسم، لذلك يجب الابتعاد عنها.

ومع هذا، تسبب هذه الأطعمة شعوراً بالعطش، ويجب تفاديها خلال السحور، كما إنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

الحلويات الجاهزة

من العادات والتقاليد الرمضانية تناول الحلويات بعد الإفطار، وهي من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن خلال هذا الشهر.

وينصح بتجنب الحلويات الجاهزة؛ لأنها تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون الضارة، مثل السمنة الحيوانية أو النباتية والتي تسبب تضيق الشرايين.

ولكبح الشعور بالحاجة للسكر، يمكننا أن نلجأ إلى تناول الفواكه المليئة بالسكر الطبيعي، خصوصاً إنها لا تساهم في زيادة الوزن.

الأطعمة المقلية

تجنب تناول السمبوسك أو المقليات على السحور؛ لأن الأطعمة المقلية تشعرك بالثقل وعدم القدرة على الحركة.

كذلك، تحتوي الأطعمة المقلية على كميات عالية من الزيت، والتي من شأنها أن تسبب السمنة.

الأطعمة الغنية بالتوابل

الأطعمة الغنية بالتوابل قد تسبب حرقة في الفم والأمعاء، وذلك بسبب مواد خاصة يحتويها الفلفل الحار تعرف باسم الكابسيسين (Capsaicin).

وعادة لا يتم هضم هذه المواد في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تسبب تهيج لبطانة الأمعاء والمعدة، وهي تزيد من الشعور بالعطش، لأنها تزيد من الحموضة والحاجة إلى شرب الكثير من المياه.

الكافيين

خلال رمضان، يجب تجنب المشروبات الغنية بالكافيين لأنها مادة مدرة للبول، مما يعني أنها تحفز عملية خروج المياه من الجسم، وبالتالي تسبب الشعور بالعطش والجفاف.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

أهم 10 فوائد صحية للوز خلال شهر رمضان

فوائد اللوز

من منّا لا يحب المكسرات، ومن أكثر أنواع المكسرات إفادة للصحة هي اللوز، فكثيرا ما يتم استخدامه كحل للتخفيف من الإمساك، واضطرابات الجهاز التنفسي، والسعال، واضطرابات القلب، والأنيميا، والعجز الجنسي، ومرض السكري، كما أنه يساعد على الحفاظ على صحة الشعر، والعناية بالبشرة، والأسنان.

يعد اللوز من أكثر المكسرات شعبية وانتشارا في شهر رمضان بجانب البندق، وهو من المكسرات التي لا يستغنى عنها خلال الشهر الكريم. حيث يستخدم اللوز في تحضير بعض المشروبات الرمضانية، وفي تحضير السلطات، وفي أغلب أنواع الحلويات الرمضانية. ومن الممكن الصيام تناوله خلال وجبة الإفطار من اللوز ، حيث يعمل على تسريع امتصاص المواد الغذائية في الجسم، حين يتم تناوله على معدة فارغة.

الفوائد الصحية للوز:

1- مفيد لصحة الدماغ

حيث أن اللوز مصدر للعديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تنشيط الدماغ. كما يعتبر من المواد الغذائية الهامة والأساسية لنمو الأطفال. اللوز يحتوي على مواد هامة وحيوية تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العصبية والزهايمر.

2- تنظيم مستويات الكولسترول:

تناول اللوز بشكل منتظم يساعد على زيادة مستوى الكولسترول الجيد، وخفض مستوى الكولسترول الضار، وهو ما يعتبر من الأمور المفيدة لصحة الجسم، حيث يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3- تقوية العظام:

يعد اللوز مصدرا رائعا للعديد من الفيتامينات والمعادن، ويعتبر الفسفور أحد تلك المعادن، وبالطبع للفسفور تأثير كبير على قوة ومتانة العظام والأسنان، في حين أنه يمنع أيضا بداية الحالات المرضية المرتبطة بتقدم العمر مثل هشاشة العظام.

4- جيد لصحة القلب:

احتواء اللوز على البروتين، والبوتاسيوم، والدهون الأحادية الغير مشبعة، يلعب دورا أساسيا في صحة القلب. كما أن احتواء اللوز على فيتامين(E)، وهو ما يعد من مضادات الأكسدة الفعّالة. كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في حين وجود الماغنسيوم في اللوز يمكنه أن يساعد في تجنب النوبات القلبية.

كما أن اللوز غني بحمض الفوليك، وبالتالي يمنع تراكم الدهون في الشرايين. وقد أشارت الأبحاث إلى أن النظام الغذائي الذي يتضمن اللوز على المدى القصير يعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية في الرجال الأصحاء من عمر 20 و70 عاما.

5- تقوية الجهاز المناعي:

اللوز لديه العديد من العناصر التي تساعد على تقوية الصحة العامة، بما في ذلك القلويات الخاصة بالأنظمة. وكما هو معروف أنه يفيد جهاز المناعة، وكذلك القدرة على مكافحة الأمراض، والمشكلات الصحية المختلفة.

6- مضاد للالتهابات:

كثير من الناس يعتقدون أن تناول الدهون أمر ضار، لكن في الواقع هناك بعض الدهون الغير مشبعة والضرورية للجسم، ومفيدة للصحة العامة. لا يستطيع الجسم تصنيع تلك الدهون بشكل ذاتي، لكن يحتاج إلى الحصول عليها من المصادر الغذائية، واللوز يمكنه فعل ذلك نظرا لاحتوائه على نسبة من الدهون الصحية الغير مشبعة، والتي تساعد على تخفيف الالتهابات في جميع أنحاء الجسم.

7- تنظيم مستويات ضغط الدم:

وهو ما يرجع إلى وجود البوتاسيوم في اللوز، كما أن اللوز يحتوي على نسبة صوديوم منخفضة جدا، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم.

8- تعزيز الطاقة:

وجود الماغنسيوم والنحاس وفيتامين(ب) في اللوز يساعد على إنتاج الطاقة، ومعدل الإيض.

9- الوقاية من السرطان:

يحسن اللوز حركة الطعام عبر القولون، والتالي يمنع التحميل على القولون الذي قد يؤدي للإصابة بسرطان القولون لاحقا.

10- الوقاية من مرض السكري:

حيث أنه يساعد على الحد من ارتفاع مستوى السكر والأنسولين بعد الوجبات. وهو ما يوفر حماية من ارتفاع نسبة السكر الذي يعاني منها مرضى السكري.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

القهوة في رمضان بفوائدها وأضرارها وأفضل وقت لتناولها

أفضل وقت لتناول القهوة في رمضان - مجلة هي

القهوة الشريكة السرية لكل المحادثات الممتعة وجلسات الصداقات المقربة، هي صديقة صباحاتنا المميزة فلا يحلو صباح بدونها، وللقهوة دور حتى في مراسم طلب الفتيات للزواج في ثقافتنا العربية. ويحرص الكثيرون على شرب فنجان القهوة بمجرد الاستيقاظ، ولكن مع قدوم شهر رمضان، لن يستطيع محبو القهوة تناولها في أي وقت باليوم، فالصيام يمتد لحوالي 16 ساعة، ويجد البعض صعوبة في اختيار الوقت الأنسب لشربها بين فترة الإفطار والسحور. في هذه المقالة سنتناول فوائد القهوة في رمضان، أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان، وأضرار شرب القهوة في رمضان.

فوائد القهوة في رمضان

يتوق عشاق القهوة لاحتساء فنجان القهوة بعد صيام يوم طويل ويسرعون إلى شربها بعد وجبة الإفطار، فهل من الجيد تناول فنجان من القهوة بعد الإفطار؟ إليكم أهم فوائد شرب القهوة في رمضان:

  • تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2: يعاني الكثيرون من مشاكل في نمط غذائهم وخياراتهم ونتيجة لذلك يصاب الكثيرون بزيادة ​​الوزن ومقاومة الأنسولين، وأكدت الدراسات أن شرب القهوة يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين. وأن شرب فنجان قهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 7٪.
  • تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون: حسب الدراسات يمكن أن تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون عن طريق تغيير الترتيب الهرموني في الدماغ، وتسريع تدفق الدم وتأثيرات حماية الخلايا بنسبة تتراوح بين 35 – 65٪ مع الانتباه الى أن محتوى “الكافيين” في القهوة مهم في آلية الوقاية من مرض الزهايمر ومرض باركنسون. لذلك فشرب القهوة منزوعة الكافيين قد لا تحميك من الأمراض العصبية.
  • تزيد القهوة من النشاط البدني والقوة العقلية: يعتبر الكافيين الموجود في القهوة من أقوى المنشطات المعروفة، حيث ينتقل الكافيين إلى الدم بعد تناول القهوة، ويصل إلى الدماغ ويحفز إفراز الأدرينالين والنورادرينالين المسؤولين عن زيادة النشاط الجسدي وزيادة التركيز العقلي.
  • كما أن للكافيين الموجود في القهوة دور في تسريع تدفق الدم الى أعضاء الجسم وخاصة الأوعية الدقيقة كما أنه يعمل على تكسير الأحماض الدهنية المتراكمة في الجسم وإدخالها في مجرى الدم.
  • تشير الدراسات إلى أن تناول القهوة قبل التمرين بنصف ساعة يحسن الأداء الرياضي بنسبة 12.3٪

بالإضافة إلى ذلك، يمكننا أن نذكر ​​فوائد صحية أخرى للقهوة على النحو التالي:

  • تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة في منع تلف الخلايا والاصابة بالشيخوخة وبالتالي المحافظة على شباب أطول.
  • تساعد القهوة على تحسين صحة الكبد عن طريق زيادة تدفق الدم في الكبد، كما أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 40٪.
  • شرب القهوة في رمضان يمكن أن يساعد على حرق الدهون وبالتالي تخفيف الوزن الزائد.
  • توصف القهوة كملين للأمعاء: الكثيرون يعانون من التلبك المعوي ومشاكل في الهضم كالإمساك الشديد في رمضان، وبالتالي فشرب فنجان من القهوة الغنية بمادة “الكافيين” مفيد لتحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم كما أنه يساعد في عملية الامتصاص ويمنع الإمساك.
  • يشعر الكثيرون بعد تناول وجبة الافطار بالخمول والكسل ويصبحون بحاجة لشحنة من الطاقة والهمة، وأفضل طريقة لذلك هي شرب فنجان القهوة الذي سيجدد النشاط مرة أخرى ويزيد الهمة الضرورية لأداء صلاة التراويح والاجتماع مع العائلة في سهرات ليالي رمضان الجميلة.

أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان

تعمل القهوة كمحفز لإفراز المعدة للإنزيمات والأحماض الضرورية لعملية الهضم لذلك فإن سوء اختيار وقت شرب القهوة سيؤثر سلباً على الجسم، ويكون شرب القهوة سبباً في الإصابة بالجفاف وألم المعدة والعطش، إليكم أهم النصائح لمعرفة أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان: [4]

  • أن أفضل وقت لشرب فنجان القهوة، هو بعد حوالي ساعة أو ساعتين من وجبة الإفطار، ويجب الامتناع عن شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة، لأنها ستزيد من حموضة المعدة، وبالتالي تسبب المغص وعسر الهضم.
  • يفضل تجنب شرب القهوة بعد تناول وجبة السحور، لأنها مدره للبول وبالتالي ستزيد من الشعور بالعطش خلال فترة الصيام وتسبب الجفاف.
  • يفضل تجنب شرب القهوة بين الإفطار والسحور، لأنها تسبب القلق وتزيد فرص الاصابة بمشاكل النوم وبالتالي سيؤثر ذلك على الحالة الصحية للصائم وتتسبب في شعوره بالتعب والنعاس إضافة الى الإجهاد وقلة التركيز والصداع أثناء النهار.
  • ينصح بعدم شرب القهوة على معدة فارغة أي قبل وجبة الإفطار لأن القهوة حامضية وتضر بجدار المعدة خاصة لمرضى القرحة ومن يعانون من حرقة المعدة، لذلك لا يفضل شرب القهوة قبل تناول وجبة الإفطار في رمضان بل يجب أن تشرب القهوة بعد تناول الافطار بنصف ساعة إلى ساعة على الأقل.

أضرار شرب القهوة في رمضان

الكمية الموصى بها من القهوة والمناسبة لرمضان، تقدر بين 50 إلى 200 ملليغرام يومياً، وهذه الكمية مفيدة للجسم وليس لها أي آثار سلبية على جسم الصائم. أما في حال تجاوز هذا المقدار فيصبح للقهوة مضار كثيرة نذكر منها: [5]

  • الاستهلاك المفرط للقهوة في رمضان، يسبب الأرق، والتوتر، ويمكن أن يؤدي إلى التهيج والحساسية.
  • قد يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فقر الدم إلى تفاقم فقر الدم لأنه يقلل من امتصاص الحديد في الأطعمة. لذلك يوصى باستشارة الطبيب بشأن استهلاكهم للقهوة، ويفضل آلا يزيد عن فنجان واحد طوال اليوم وأن تشرب بفاصل 45 دقيقة قبل وبعد وجبات الفطور والسحور.
  • القهوة، مُدر للبول وتزيد من فقدان السوائل (الجفاف) لدى الأشخاص الذين لا يشربون كفايتهم من الماء فيزيد الأمر سوءاً مع الصيام وخصوصاً لمن يعانون من مشاكل صحية في الكلى والقلب.

​​​​​​​أخيراً… فنجان القهوة في رمضان هو مصدر جيد لتعزيز الطاقة وزيادة التركيز والتغلب على شعور التعب والكسل ولكن يجب علينا ألا ننسى أن الاعتدال هو الأساس للمحافظة على صحة جيدة.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

عزومات رمضان دش بارتى .. طيب ليه لأ؟

من قبل رمضان بشهر بتبدأ الأمهات وربات البيوت والزوجات حديثى الزواج، والبنات اللى لسة فى المدرسة والجامعة تشيل هم التفكير والتدبير لقايمة عزومات العيلة، والأصحاب والجيران والأصدقاء والنسايب.

يبدأوا يقسموا الشهر بين نصه الناس عندهم ونصه معزومين برة عند الناس إللى عزموهم. ميزانية رمضان إللى هو شهر الصوم، يعنى المفروض أكل أقل بتكون الضعف أو أضعاف.

والستات بتخرج من هذا السباق الرمضانى مضربين عن المطبخ من العيد لمدة أسبوعين بعدها كمان على الأقل.

ولو تأملنا وشوفنا مصير الأكل إيه فى العزومات، إما بيبات يوم واتنين وإللى يتبقى يترمى.

أو صاحب العزومة بيبقى عمال يوزع أطباق للحاضرين يروحوا بيها، أو يدور على ناس ياخدوه ويبقى اتعملت بثواب وليد الحاجة للتخلص من الأكل مش بنية الخير.

جدتى الله يرحمها من ٣٠ سنة كانت سابقة جيلها وبتتعامل بشكل فعال وعملى.

هى اللى ابتكرت الدش بارتى قبل ما تطلع وتنتشر فى أوساط الشباب والأصحاب.

كانت كل رمضان تقسم الأصناف على أولادها، هى تعمل المشروبات والشوربة والسلطات وصنف واحد. وكل واحد فى أولادها يختار صنف. كانت بتدير الموضوع بحكمة، حد مرة عليه لحوم، حد صنف نشويات وحد للحلويات.

بجد كنا بنروح نلاقيها فريش، مقبلة على استقبالنا وإحنا كمان رايحين مش تعبانين.

مكنش فى أكل بيبقى بكميات أو يترمى، ولا يجيلنا تخمة ودوخة وعسر هضم. الكل بيكون شبعان ومبسوط.

لأن كل حاجة كانت مقننة ومحسوبة ومتخططة من حيث الميزانية والمهام والوقت.

اتقدمنا وبقينا فى عصر التكنولوجيا وبقى عندنا تحديات فى الوقت والحالة الاقتصادية وغلاء الأسعار ولسة بنقول “مينفعش اقول لأهلى خليها دش بارتى يزعلوا، يقولوا علينا بخلاء ومش بيت كرم”.

الشعوب إللى اتقدمت عملت فرز وجرد لعاداتهم وموروثاتهم، احتفظوا بالمفيد وأبادوا ومحوا كل العادات إللى بتأخرهم وتشدهم لورا وتمنع تقدمهم.
الدش بارتى مش عيبة إجتماعية فى وسط العيلة، دى لمة وفرحة إقتصادية.

كل رمضان وانتم متجمعين، مبسوطين وموفرين

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

نصائح رمضانية مطبخية

شهر رمضان بتكتر فيه لمة العيلة والعزومات وعادة تحضير فطار رمضان بيكون مجهد لست البيت وخصوصا مع باقي مهام البيت عشان كده النهارده حبينا نقدم بعض النصائح اللي هتوفر عليكي وقت ومجهود في الطبخ.
1- أساس أي طبخة البصل والتوم والصلصة.. تقدري تعملي أكياس منها وتحفظيها بالفريزر والمادة الحافظة ليها هتكون رشة الملح.
2- عمل أكياس لحمة مفرومة معصجة جاهزة على الطبخ.
3- صدور الفراخ البانيه تغسليها وتتبليها وتقسميها على أكياس.
4- خلطة المحشي تقدري تخزنيها وهتوفر عليكي مجهود كبير، بتحطي على النار طماطم مبشورة وبصل مفروم مع ملعقة زيت وكمية خضرة معقولة وتقسميها على أكياس ولما تحبى تعملى محشي يادوب هتطلع كيس من الفريزر وتضيفه على الرز.

(يفضل عدم تتبيلها في مرحلة التحضير ولكن تضاف البهارات عند الحشو)
5- أكياس الخضار طبعا هتسعفك جدا لما تخزنيها سواء بسلة أو جزر أو فاصوليا خضرا أو ورق عنب.
6- عصاير رمضان الشهيرة ممكن تتحط فى أكياس وتتشال فى الفريزر.

7- تنضيف أدراج المطبخ بالماء والخل وعمل جرد لدولاب التوابل للتخلص من التالف وتنضيف البرطمانات.

وكل سنة وأنتم طيبين وبخير.

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

6 أشياء مهمة على سفرتك في رمضان.. اكتشفيها

6 أشياء مهمة على سفرتك في رمضان.. اكتشفيها

ديكورات مائدة رمضان... - كل مايخص عالم المراة الجزائرية | Facebook

في شهر رمضان تكثر العزومات والولائم، ويجتمع الأهل والأصدقاء على مائدة الطعام في رمضان ويتشاركون أوقاتًا طيبة. ولكن يظل التحضير للعزومات وترتيب السفرة في رمضان بشكل فخم أمرًا مرهقًا، لذلك هناك أشياء بسيطة لا يجب أن تغفليها على مائدتك حتى تظهر أنيقة وجذابة تعرفي عليها معنا في هذا المقال.

أشياء مهمة على مائدة الطعام في رمضان

أكواب العصير والمياه الملونة

إذا كان المدعوون لديكِ بصحبة أطفالهم، فعليكِ تحضير أكواب للعصير والمياه لكل من الكبار والصغار، ووضعها على السفرة بحيث تكون في متناول أيديهم، ويمكنكِ تخصيص أكواب ملونة بأشكال جذابة للصغار بحيث تكون مختلفة عن أكواب الكبار.

مفارش المائدة (السفرة)

لا تهملي مفارش المائدة وفوط الطعام التي تعطي لمائدتك رونقًا مميزًا وشكلًا جذابًا، ضعي على كل طبق فوطة طعام بحيث تكون مطوية بطريقة بسيطة ليسهل على ضيوفكِ فردها واستخدامها في أثناء تناول الطعام.

كميات طعام إضافية 

احرصي على إعداد كمية من الطعام تزيد على عدد الضيوف احتياطيًّا، ولكن بالقدر المعقول دون مبالغة حتى لا تحتاري في بقايا الطعام، فقد لا يرغب زوجكِ وأطفالكِ في تناوله في اليوم التالي على الإفطار.

السلطات بأنواعها

لا تنسي تزيين مائدتك بأنواع مختلفة من السلطات، واحرصي على وجود تناسق بين الألوان المختلفة للأطعمة المقدمة عليها لإكسابها شكلًا شهيًّا وجذابًا.

أواني الطعام

تأكدي من وضع أعداد كافية من الأواني للطعام على المائدة بجانب أطباق الأكل الرئيسية لتكفي جميع المدعوين، وضعي أطباقًا مختلفة للسلطة، بالإضافة إلى أوانٍ صغيرة مخصصة للشوربة، وكذلك ملعقة وشوكة وسكين لكل طبق.

إبريق الماء

الماء هو المطلب الأساسي لكل صائم بعد الإفطار، احرصي على توفير كميات مناسبة من الماء البارد وغير البارد على مائدتك لإرضاء جميع الأذواق، فضعي إبريقًا للماء مع أكواب من الشكل نفسه على السفرة بطريقة أنيقة ومنظمة.

أكلات عزومات رمضان

والآن بعد أن تعرفتِ على أهم الأشياء التي يجب أن تكون موجودة على مائدتك في رمضان، تعرفي على بعض الأكلات المناسبة للعزومات الرمضانية وطريقة عمل كل منها. ترتيب السفرة في رمضان للضيوف لتبهري ضيوفكِ بسفرة مميزة وأنيقة، لا يكفي أن تكوني طباخة ماهرة، بل عليكِ أيضًا معرفة القواعد الأساسية لترتيب السفرة في العزومات، وكيفية اختيار الأدوات المناسبة لكل عزومة، وطريقة رصها بشكل محترف، إليكِ بعض النصائح لترتيب الأطباق على السفرة باحترافية وأناقة.

استخدمي الأطباق من الشكل نفسه على المائدة، لتعطي شكلًا موحدًا وأنيقًا لمائدتك.

وزعي الأطباق لكل شخص قبل العزومة بوقت كافٍ حتى تتفرغي لإعداد الطعام وتقديمه، ويمكنكِ تغطيتها بمفرش نظيف لحمايتها من ذرات الغبار في حالة توزيعها في الليلة السابقة للعزومة.

ضعي أطباق التقديم الكبيرة في منتصف المائدة مع ملاعق الغرف، ووزعي الأطباق الجانبية حولها. خصصي الأطباق العميقة للشوربات، والأطباق المسطحة الواسعة للأطباق الرئيسية والمقبلات، والأطباق المسطحة الصغيرة للسلطات.

ضعي الشوك والملاعق والسكاكين على مسافة لا تزيد على 3 سم من حافة الطاولة، بحيث يكون الطبق في المنتصف والملعقة والسكين على يمينه والشوكة على يساره.

هناك كثير من الأشياء المهمة والضرورية التي يجب أن تكون على مائدة الطعام في رمضان، ولكن الأهم هو استقبالكِ لضيوفكِ بابتسامة طيبة واجتماعكم معًا على السفرة في رمضان والاستمتاع بهذه الأجواء الحميمية.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

تعرف على خطر إهمال الزوج لمشاعر زوجته بشكل مستمر!

جعل الله – سبحانه وتعالى – للزواج حكمة بالغة، يسودها الوئام، المحبة، الرحمة، لكن، ماذا لو تم إهمال الزوج لمشاعر زوجته بشكل مستمر؟! وإلام ستؤول الأمور حينها، دعونا نتناقش سويًّا في هذا الموضوع، خلال السطور القادمة.

سلبيات الزواج التقليدي الخالي من المشاعر - كلمتين

إهمال الزوج لمشاعر زوجته

يقول رب العزة – تبارك وتعالى – في كتابه العزيز: ” ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجًا لتسكنوا إليها وجعل بينكم مودةً ورحمة إن في ذلك لآيات لقوم يتفكرون “.

فالأصل في العلاقة الزوجية السمو بمشاعر المودة والرحمة، و حسن معاشرة كلٍّ من الزوجين بالمعروف، وما ينبع ذلك إلا من توجيه إهتمام كل طرف منهما للآخر.

وقد قال رسول الله – صلى الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم -:

  • ” استوصوا بالنساء خيرًا فإن المرأة خلقت من ضلع، وإن أعواج ما في الضلع أعلاه، فإن ذهبت تقيمه كسرته، وإن تركته لم يزل أعوج، فاستوصوا بالنساء خيرًا “.
  • كما قال: ” خيركم خيركم لأهله، وأنا خيركم لأهلي “.
  • وقال أيضًا: ” رفقًا بالقوارير “.

فقد شبه الرسول – صلى الله عليه وسلم – النساء بالقوارير، أي الزجاجات سهلة الكسر، ما يدل على مدى رقتها، وإنكسار مشاعرها، ما يدل على أن الجفاء والقسوة في التعامل معها لا يجدي، وإنما اللين والتراحم.

ولما كانت الزوجة أقرب الناس إلى زوجها، وأوطدهم صلة به، وأوثقهم علاقة به، كانت أولى الناس بحسن العشرة، والخير، وبالتالي، فإساءة العشرة بين الزوجين إثم عظيم، يخالف الشريعة الإسلامية.

فماذا لو عامل الزوج زوجته بجفاءٍ؟ وما الخطر الذي يداهم هذه العلاقة الوثيقة المبنية على الرحمة؟

سبب إهمال الزوج لزوجته

تتعدد أوجه الإهمال بين الأزواج، وفق ما يلي:

  • الإهمال غير المتعمد: وهو ما ينتج عن الإنشغال في العمل، والضغوطات الحياتية بمختلف جوانبها، والذي من شأنه أن ينقضي سريعًا بإنقضاء المسبب.
  • الحب المشروط: إذ يتعمد بعض الأزواج عدم الإفصاح عن خلجات أنفسهم، ما دام الطرف الآخر لم يبادر هو، والذي ينتج غالبًا عن تراكم المشاعر السلبية، وغياب الإهتمام.
  • قلة الإنجذاب العاطفي: قد ينسحب أحد طرفي العلاقة الزوجية، ويفقد رغبته في التواصل البناء مع الطرف الآخر، والذي تتعدد أسبابه، من إهمال أحد الطرفين، وإنشغال بإنجذاب عاطفي آخر.
  • عدم الإفصاح الشعوري: النابع عن عدم التمكن من إظهار مشاعر الحب السامية، وتفضيل كبت المشاعر، والعزلة، وغالبًا ما ينتج ذلك عن إهمال عاطفي منذ نعومة الأظافر.

وبالتالي، فثمة فرق ملحوظ بين الإنشغال، والإهمال بشأن إهمال الزوج لمشاعر زوجته أما الأول فيكون مؤقتًا، وينشأ عن ضغوطات طارئة، ويزول سريعًا بزوالها، أما الآخر، فينتج عن تعمد الإنشغال والتحجج بتفاهات الأمور.

علامات إهمال الزوج لزوجته

  • الملل: حيث التهرب من الحديث، والجلوس معًا، والرفض العاطفي الجلي بين الطرفين.
  • التجاهل: النابع من عدم الحرص، وعدم الإكتراث بالزوجة، مع تعمد عدم التعقيب على أناقتها، مجهوداتها الدؤوبة، تجاهل مبادلة الهدايا، لا مبالاة بشأن الترويح عنها، أو الإنشغال عنها بشكل ملحوظ بالألعاب الإلكترونية، مجالسة الأصدقاء، دون تخصيص وقت لمشاركتها إياه.
  • التذمر: وتوجيه الكلمات الجارحة واللاذعة، بداعٍ، أو بدون داعٍ.
  • الإنتقاد اللاذع: في كل شيء، وعلى أي شيء، بشكل مبالغ فيه.
  • تقطيب الجبين: وهو تعمد إظهار الضجر، وإهمال النظر إليها بلا مبالاة مشهودة.
  • البرود العاطفي: في علاقتهما ببعضهما البعض، وإختلاق الحجج الواهية.
  • غياب الإحترام: وتعمد الإهانة، والسب، والتحقير من شأنها، وعدم الإهتمام بأحاسيسها.
  • البخل: ويتجلى في مقت الإنفاق، والهروب من الماديات، فضلًا عن إدعاء الفقر، وعدم التمكن من الإنفاق.

فعن عمرو بن الأحوص – رضي الله عنه وأرضاه – أن الرسول الكريم – صلى الله عليه وسلم – قال: ” ألا وحقهن عليكم أن تحسنوا إليهن في كسوتهن وطعامهن “.

جرح الزوج لمشاعر زوجته

عن جابر – رضي الله عنه وأرضاه – أن رسول الله – صلى الله عليه وسلم – قال في خطبة الوداع: ” اتقوا الله في النساء فإنكم أخذتموهن بأمان الله، واستحللتم فروجهن بكلمة الله “.

لا شك أن إهمال الزوج لمشاعر زوجته أمر مفزع، يبدد العلاقة الزوجية، ويصيب حبالها التآكل، ويتسبب في انفصال تتباعي:

  • عاطفي
  • روحي
  • جسد
  • شرع

وإن لم تصل إلى أبغض الحلال، فلا شك من كونها هشة مجردة من كل روح.

وتتوالى من ثم الويلات النفسية التي تقاسيها الزوجة، والتي تخالف كليًّا وجزئيًّا مبادئ الشريعة الإسلامية، ويكون ضحيتها نفوس مكلومة، وأطفال لا ذنب لهم، إلا سوء إختيار أكتشف مؤخرًا.

وقد تقرر كثير من الزوجات، ممن ضعف إيمانهم، وتناثرت مبادئهم، إلى تعويض فاقد المشاعر التي تعوزها من زوجها، وتقيم علاقات غير شرعية آثمة.

في إطار الحديث عن إهمال الزوج لمشاعر زوجته لا بد أن يوضع حد لكل خطأ؛ لئلا يتفاقم، ولا بد من المبادرة بمعالجة الأمر أولًا بأول، أو الإنسحاب بإحترام في حال إستحالة العشرة.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

رسالة حب لزوجي في العمل تعبر عن شوقي له

ا

رسالة شوق لزوجي حبيبي اجمل مسجات حب تجنن

الزوج الحق يستحق كل التقدير والإشادة من قبل زوجته، نتناول خلال هذا الموضوع رسالة حب لزوجي في العمل تعبر عن شوقي له، نسأل الله التوفيق والسداد، والرزق الحلال للأزواج الذين يكدون في سبيل إسعاد زوجاتهم وأبنائهم.

رسالة حب لزوجي في العمل

  • زوجي الحبيب، أتمنى لك بداية يوم، مليء بالتوفيق، وراحة البال، يخلو من ضغط العمل.
  • زوجي، أعانك الله، وسدد خطاك، ولا حرمنا وجودك في حياتنا.
  • زوجي العزيز، فتح الله في وجهك سبل الخير جميعها، عاجلها، وآجلها، وكفاك شر ما يضرك حبيبي.
  • زوجي، أسأل الله لك التوفيق والسداد في عملك، ويكفيك شر ما يؤذيك يا أغلى الناس إلى قلبي.
  • زوجي الحبيب، أعلم أنك مضغوط في عملك، ولكن رغبت في أن أخبرك بشيءٍ مهم ” أحبك “.
  • زوجي، وأغلى الناس إلى قلبي، أعلم أنك تكد أوقاتًا طوال من أجلنا، فجزاك الله عنا كل الخير.
  • إلى زوجي حبيب الروح، وسويداء القلب، أحبك بقدر المسافات التي تبعدنا عن بعضنا البعض.
  • زوجي العزيز، أحبك حبًّا لا ينضب، أسأل الله لك التيسير والتوفيق والسداد في عملك.
  • زوجي، إن كتبت لك كل كلمات الشوق فلن أكفيك حقك، أما آن للعمل أن ينتهي؟! وتظل بقربي دومًا!
  • زوجي الغالي، إشتقنا إلى وصولك لنا سالمًا غانمًا، اسع في مهامك، فنحن نتحين وقت قدومك.
  • يا رب العالمين، لي زوجي هو كل حياتي، اللهم سهل عليه مهامه، ولا تصعب عليه أمرًا قط.
  • زوجي، أتمنى لك يومًا سعيدًا، لا يعتريه ضيق، ولا مشقة، دمت بخير حال حبيبي، وقرة عيني.
  • زوجي، وقتما تغيب ينقصني وجودك، وأفتقدك كثيرًا، لكنني أسرع في إنجاز مهامي اليومية، وأتحين وقت قدومك، كذلك أنت يا قرة العين، أسرع في إنجاز مهامك، ولا تتوان، فكم نتوق إلى رؤيتك.
  • زوجي الحبيب، أما آن لمهامك اليومية أن تنتهي؟ فلكم أتوق إليك يا أغلى الغاليين.

دعاء للزوج بالتوفيق في العمل

  • زوجي الحبيب، قرب الله منك كل خير، وأبعد عنك ما يضرك، ويتسبب لك في الحزن والضجر.
  • زوجي، أسأل الله أن يحبك، ويحبب فيك خلقه، ويجعلك أكفأ من يكون في أداء وظيفتك، كل التوفيق.
  • زوجي العزيز، أتمنى لك السلامة في كل خطوة تخطوها حبيبي الغالي، فكم تتعب من أجل أن توفر لنا حياةً كريمة.
  • اللهم اجعل كل خطوة يخطوها زوجي في ميزان حسناته، قربه من طاعتك، وباعد بينه وبين معصيتك، إنك القادر المقتدر.
  • يا رزاق أرزق زوجي كل خير، يا فتاح إفتح له مفاتح الخير كلها، يسر له جل أموره، فأنت أعلم بحاله منا.
  • اللهم أرزق زوجي رزقًا طيبًا مباركًا فيه، وأعنه على مشاق العمل، وأرزقه راحة البال يا رب العالمين.
  • يا وهاب، هب لنا من لدنك خيرًا، وأرزق زوجي خير الأرزاق، وتول أموره، ويسر له كل الخير.
  • يا رب العالمين، يا مجيب الدعاء، يا من بيده ملكوت السماوات والأرض، هب لزوجي خيرًا كثيرًا في الدنيا والآخرة.
  • اللهم إني أسألك التوفيق لزوجي الغالي، فكم يتعب من أجلنا! اللهم حبب فيه خلقك، وأرزقه خير الأرزاق.
  • رب أسألك أن تعين زوجي على مصاعب الحياة، وتلهمه القدرة على إنجاز مهامه على أكمل وجه.
  • اللهم التوفيق التوفيق، وكل الخير لزوجي العزيز، اللهم تول أموره، وأرزقه ما ترى فيه له خيرًا.

 

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

صيام الأطفال في رمضان

الكثير من الأطفال يرغبون في صيام رمضان مثل الكبار، لكن قرار السماح بصيام الأطفال يعتمد بشكل أساسي على عدة عوامل منها:  

  • سن الطفل.
  • حالته الصحية والنفسية.
  • استشارة طبيب الأطفال الذي باستطاعته تحديد إمكانية صيام الاطفال أم لا.

عموماً، لا ينصح بصيام الأطفال، خاصة صغار السن (أقل من 10 سنوات)، إذ أن الأمر قد يؤثر على نموهم أي وزنهم وطولهم.                                                     

قواعد مهمة أثناء صيام الأطفال

أما في حالة صيام الأطفال فمن المهم أن يتم الصيام بشكل تدريجي، كما ينصح بتحديد أيام الصوم. إليكم بعض النصائح التي يمكن اتباعها في هذا الشأن:

  • صيام أول وآخر يوم من شهر رمضان فقط؛
  • الامتناع عن الطعام فقط والاستمرار بشرب الماء؛
  • تحديد ساعات الصوم خلال النهار، مثلاً: من الثامنة صباحًا حتى الثانية بعد الظهر.

نصائح من أجل صيام آمن للطفل

نظام غذائي متوازن

  • يجب اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان بحيث يضمن تناول الطفل جميع العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنموه؛
  • من الضروري بأن يشمل نظامه الغذائي المعادن والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين  A،فيتامين  B6، الكالسيوم، الحديد، الزنك، المغنيزيوم والبوتاسيوم؛
  • من الضروري أن يحصل الطفل على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه، بحيث لا يكون صيام رمضان سبباً لنقص في الطاقة عند الطفل؛

كمية كافية من السوائل الصحية

  • توفير الكمية اللازمة من السوائل للطفل بعد ساعات الصيام لمنع الجفاف أو الإمساك أو الالتهابات البولية وغيرها؛
  • ينصح بشرب الماء والتقليل من العصائر الاصطناعية، لكونها غنية بالسكر؛     
  • استبدال العصائر الاصطناعية بالعصائر الطبيعية مثل البرتقال والجزر، لكونها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة.

مراقبة الطفل باستمرار

في حالة صيام الطفل، يطلب من الاهل الانتباه إليه، فإن شعر الطفل بالتعب أو لم يستطع تحمل الصوم يجب قطع الصوم والإفطار فوراً.

نصائح غذائية للطفل خلال شهر رمضان

وجبة الإفطار

  • من المهم عدم التأخير في وجبة الإفطار التي يفضل أن تشمل:
  • حبتين من التمر أو كأسا من العصير، لأنهما  غنيان بالمعادن والفيتامينات والألياف والفركتوز، أي الطاقة السريعة لتعويض النقص الحاصل خلال الصيام؛
  • شوربة الخضر أو الحريرة  لتعويض السوائل المفقودة. وفي هذا الصدد ينصح بتحضير الشوربة من الخضار الطازجة بدون مساحيق الشوربة الغنية بالملح لأنها تزيد العطش؛
  • الخضر ينبغي أن تكون حاضرة في مائدة الإفطار كيفما كانت طريقة تحضيرها، سواء مطبوخة أو طازجة كالسلطة، لأنها غنية بالماء والفيتامينات وبالتالي فهي تساعد على الشبع؛
  • الطبق الرئيسي ينبغي أن يحتوي على البروتينات ( الموجودة في اللحوم بأنواعها المختلفة، السمك، والبيض)، وكذلك على النشويات كالأرز، البطاطس أو العجائن؛
  • التقليل من استهلاك الحلويات الغنية بالدهون والسكريات؛
  • تفضيل استهلاك الفواكه والخضر والمنتجات الحليبية لأنها غنية بالكالسيوم الضروري لنمو العظام. 

وجبة السحور

للسحور أهمية كبيرة، خاصة لدى الأطفال. لهذا ينصح بتأخير هذه الوجبة قدر الإمكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم. وتكمن أهميتها في منح الطفل الطاقة اللازمة لمساعدته على تحمل الصوم.

ينصح بأن تشمل وجبة السحور:

  • جميع العناصر الغذائية، وبشكل خاص عنصر الكالسيوم المتوفر في منتجات الحليب؛
  • البروتين المتواجد في البيض، الحليب، والجبن.
  • النشويات التي تزود الجسم بالطاقة، مثل الخبز والحبوب.
  • تجنب الأطعمة المملحة أو الغنية بالتوابل لأنها تزيد من الإحساس بالعطش

وأخيرا، ينصح بأن لا يقوم الطفل بأي مجهود شاق خلال ساعات الصوم مع الانتباه الدائم إلى حالته الصحية.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

صحتك في شهر رمضان مع أخصائية التغذية “غيدا أرناؤوط”

 تقدم لكم خبيرة التغذية غيدا أرناؤوط من قناة فيزيك تي في هذه النصائح الغذائية والصحية للتمتع بشهر رمضان من دون متاعب صحية:

تناول الطعام خلال الإفطار:

– يجب عدم تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وقت الإفطار، حيث يؤدي ذلك الى وجع في المعدة وتعب عند الاتنهاء من تناول الطعام

– يجب تناول كميات صغيرة من الطعام متعدد الأصناف، وتقسيم الوجبة الى عدة وجبات صغيرة تمتد من فترة الافطار لغاية السحور.

– يجب الإكثار من تناول الماء لأن الجسم بحاجة شديدة له وتجنباً للجفاف والتعب

– المحافظة على النظام الصحي الذي نتبعه في حياتنا وعدم تغييره خلال فترة الصيام، حيث يعمد الكثير من الأشخاص الى السهر طويلاً خلال رمضان وبالتالي يتبعون نظاماً غير صحي، فالجسم يحتاج الى ساعات معينة من النوم تتراوح بين 7 و8 ساعات يومياً. تلعب ساعات النوم دوراً مهماً في خفض الوزن، كما أن السهر وعدم أخذ القسط الكافي من النوم ينعكس سلباً على الأشخاص الذين يرغبون في خفض اوزانهم.

– يجب التركيز على كمية ونوعية السوائل التي يجب تناولها بعد الإفطار، فمن الضروري ان تتناول الحليب واللبن لأنها مواد تحتوي على البروتين الذي يحتاجه الجسم، وخاصة اللبن الرائب الذي يحتوى على probiotics وهي مواد تساعد على تقوية جهاز المناعة الذي يكون في حالة ضعف خلال فترة الصيام، كما يجب ايضاً التأكد من تناول الحليب واللبن القليل الدسم.

– لنرتوي ونروي أجسامنا بعد الإفطار يجب شرب كمية من الماء تتراوح من 6 الى 8 أكواب ماء يومياً. كما ان هناك انواع اخرى من المشروبات التي نتناولها في رمضان مثل الجلاب والتمر والتي هي دائماً متواجدة على موائد الإفطار. وتحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكر والوحدات الحرارية، لذلك في حال رغبتنا في تناولها يجب علينا إضافة الماء اليها لتخفيف حدتها وبالتالي خفض السعرات الحرارية..كما يجب تجنب تناول المشروبات الغازية بما فيها diet لأنا تضر الجسم، ليس فقط في رمضان وأنما في مختلف الأيام العادية.

الأمراض والصيام:

الصيام ليس الزامياً على الأشخاص الذين يعانون من أمراض صحية مزمنة، رغم ان الأغلبية منهم يفضلون الصيام للإحساس بالتقرب من الله وتأدية واجباتهم الروحانية، ولا سيما مرضى السكر، حيث من الضروري إستشارة الطبيب المختص قبل البدء في الصيام، وعدم أخذ القرار بأنفسهم.

إن غالبية الأشخاص الذين يعانون من السكري، يتناولون الحبوب وأبر الأنسولين للمحافظة على معدلات السكر ثابتة في الدم. وهذه الأدوية يجب ان يشرف عليها الطبيب المختص لتجنب هبوط كمية السكر في الدم والتي قد تؤدي الى الإغماء والغيبوبة، إضافة الى التركيز على كمية الطعام التي يجب تناولها، وكمية النشويات والسكريات التي تحتويها وجبتا الإفطار والسحور.

تفرش العديد من العائلات وقت الإفطار موائد واسعة تحتوي على أطعمة متنوعة، وأول ما يتناوله الصائم هو حبة التمر. لماذا؟

لأنه عند الصيام يخسر الجسد الكثير من السكريات التي تتوفر في حبة التمر وبكميات كبيرة، والذي يساعد على رفع كمية السكر في الدم، إضافة الى إحتوائه على البوتاسيوم والفوسفورات، وهي معادن يخسرها الشخص الصائم.

بعد تناول تمرتين تحتويان على ما يعادل 60 سعرة حرارية، نشرب كوباً من الماء او العصير لمساعدة جسدنا في التغلب على الجفاف الذي تعرض له خلال نهار الصيام، ومن ثم يتناول الصائم الشوربة الساخنة لتساعده في تهيئة معدته لتناول الطعام. وعادة ما تحتوي الشوربة على الخضار واللحم أو الدجاج، لذلك يجب ان نحرص على أن يكون الطبق منخفض السعرات الحرارية، ونتبعه بتناول طبق من السلطة الخضراء التي تحتوي على انواع مختلفة من الخضروات.

الإمساك وعسر الهضم: خلال الصوم تعاني المعدة من الإمساك لذلك من الضروري تناول الخصروات بعد الشوربة لنساعد معدتنا في هضم الطعام وبالتالي نبتعد عن مشكلات الصحية. وبعدها ننتقل الى الطبق الرئيسي والذي يجب تناوله بكميات صغيرة وقليلة الدسم.

يجب استبدال المشروبات الغازية بمختلف أنواعها حتى diet والتي تحتوي على نسب عالية من السكر والملونات المسرطنة، بمشروبات اخرى مثل المياه الغازية، ويمكننا إضافة الحامض او الليمون اليها.

بعد العشاء والإفطار درجت العادات والتقاليد على إجتماع العائلة والجلوس أمام التلفاز لمشاهدة البرامج وتقديم الحلويات اللذيذة المختلفة، لذلك ينصح بتناول قطعة صغيرة من الحلويات ومن نوع واحد فقط. أما الوجبات الصحية الخفيفة في رمضان، فهى تتكون من المكسرات النيئة لكن يجب ايضاً الإنتباه الى الكمية حيث ان المكسرات تحتوي على سعرات حرارية كبيرة حتى النيئة منها.

يمكن للشخص تناول كمية بمقدار كف اليد وإضافة الفواكه المجففة التي تحتوي على الألياف والتي تساعد في حالات الإمساك، أما اذا لم تكونوا من عشاق الفواكه المجففة بإمكانكم إستبدالها بالطازجة ولكن بكميات صغيرة (تتراوح حصة الفرد اليومية من 2 الى 3 حصص فقط). كما يجب التنبيه الى عدم تناول كميات كبيرة من الطعام لان حاجة الجسم من السعرات الحرارية لا تتغير خلال الصوم، رغم أن عملية الأيض تنخفض في رمضان ولكن ذلك لا يعني تناول كميات اكثر لان ذلك يؤدي الى زيادة في الوزن.

مسألة الصيام في فترة الصيف ليست سهلة، فيجب مثلاً تجنب الجلوس تحت اشعة الشمس لفترات طوية لأن الشمس تساهم في الجفاف، والتعب وبالتالي مضرة لأجسادنا. فإذا اردنا الجلوس تحت اشعة الشمس للحصول على VITAMIN D يمكننا الجلوس في فترة الصباح ولكن علينا تجنب فترة الظهيرة من الساعة 12 ولغاية 2 بعد الظهر حيث الجلوس تحت اشعة الشمس يؤدي الى كثير من المضار

أمراض القلب:

تتنوع امراض القلب وتتراوح بين إرتفاع في ضغط الدم، والكوليسترول وغيرها، رغم ان الصيام مفيد لمرضى القلب، حيث يساعدهم في التخفيف من كمية ونوعية الطعام اذي يتناولونه.

أما الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم، فعليهم الإنتباه الى كمية الملح التي يتناولونها في طعامهم والإبتعاد عن المخللات التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح مثل الزيتون، والمكبوس، والمعلبات وغيرها.

الكوليسترول:

أما الأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول، فيجب عليهم الإهتمام والإنتباه الى كمية ونوعية الطعام التي يتناولونها والإبتعاد عن المواد التي تحتوي على الدهن الحيواني، خاصة اللحوم الحمراء، كما يجب ان تكون الألبان والأجبان قليلة الدسم. وتسمى هذه المواد saturated fats اي دهون مشبعة تساهم في إرتفاع الكوليسترول في الدم وهو ما يجب تجنبه، وعلى الرغم من كل هذا من الأفضل إستشارة طبيبكم المختص.

وجبة السحور:

وجبة السحور التي يتجنبها معظم الأشخاص رغم أهميتها للصائم فهي تمنحه الطاقة التي يحتاجها الجسم خلال النهار وبالتالي يجب ان تتضمن النشويات الكاملة مثل: خبز القمح، الأرز الأسمر، المعكرونة السمراء، لأن القمح الكامل يوفر الألياف التي تساعدنا على الإحساس بالشبع لفترة أطول.بينما تناول الخبز الأبيض يساعد على الإحساس بالجوع. فخلال وجبة السحور يجب تناول نوع من البروتينات مع النشويات تلك مثل : الجبنن وشرائح الديك الرومي قليلة الدسم. أما الأشياء التي يجب تجنبها خلال السحور فهي: الملح، الفلفل الحار والمشروبات التي تحتوي على الكافييين لأنها تسبب العطش.

الرياضة في رمضان:

لا يجب إعتبار شهر رمضان شهر التكاسل وإتاحة الفرص لأنفسنا للتعاقص عن أداء التمارين الرياضية، فمن المستحسن ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة لان عملية حرق الدهون تكون أسرع وأكثر إفادة على معدة خاوية. ولا يجب ممارسة الرياضة خلال النهار تجنباً للإجهاد والتعب والجفاف. أما في حال أردتم ممارسة الرياضة بعد الإفطار، فيجب ان تمارسوها بعد الإنتهاء من الإفطار بساعة او إثنتين تجنباً لعسر الهظم.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

الخطة السحرية، لتنظيف بيتك خلال شهر رمضان لن يأخد منك أكثر من ساعة واحدة !

كيفية الحفاظ على نظافة سيراميك المطبخ | مبتدا

مهمة تنظيف بيتك في شهر رمضان هي الأصعب على الإطلاق لدى أغلب السيدات، نظرًا لتغير أسلوب حياتنا وجدول أعمالنا اليومي فنجد اليوم ينقضي سريعًا ولا نملك الجهد والوقت لتحمل أعباء تنظيف المنزل، لهذا كله سنضع معًا خطة لتنظيف المنزل كله في ساعة واحدة فقط.

قبل البدء في تنفيذ الخطة هناك عدد من القواعد يجب الالتزام بها، وهي كالتالي:

  1. أعدي قائمة من الأغاني المفضلة لديكِ لتساعدك على النشاط.
  2. اضبطي منبه هاتفكِ المحمول لساعة واحدة فقط، وألزمي نفسك بألا يستغرق وقت تنظيف كل غرفة مدة لا تتجاوز ربع ساعة في كل الأحوال.
  3. لا تنشغلي بالرد على التليفونات، أو تتوقفي لأخذ راحة في منتصف قيامك بالمهمة.
  4. حضري أدوات التنظيف، وهي (صابون منظف، كوب خل، قطع قماش قطنية، فرشاة أسنان قديمة، ملمع زجاج، مطهر، معطر جو، مناشف ورقية، ملمع أخشاب، بيكربونات).

والآن يمكنكِ البدء في تنظيف منزلكِ خلال ساعة واحدة فقط:

1. غرفة المعيشة (10 دقائق)

  • افتحي الشبابيك لتهوية المنزل.
  • ارفعي السجاد ثم نظفي الأرضيات جيدًا بالمكنسة الكهربائية أو اليدوية (المقشة).
  • اجمعي كل ما يوجد بالغرفة من كراكيب (أكواب أو أطباق أو أغطية وسائد متسخة، أو أي أغراض أخرى وضعيها في مكانها المخصص لها).
  • استخدمي ملمع الأخشاب، لتنظيف الطاولات والأثاث الموجود بداخلها.
  • لمعي المرايا والزجاج باستخدام الملمع أو قطعة ورق جرائد مبللة.

2. غرفة النوم وغرف الأطفال (25 دقيقة)

  • ابدئي حملة التنظيف بتبديل أغطية الأسرة بأخرى نظيفة.
  • أزيلي الكراكيب و الأشياء المتراكمة على تسريحات الغرف، وأعيديها إلى أماكنها.
  • فرغي سلة المهملات.
  • استخدمي قطعة قماش مبللة بملمع الأخشاب أو القليل من الخل لتلميع الأسطح.
  • نظفي الأرضيات من الأتربة باستخدام المكنسة الكهربائية للتخلص من الأتربة، ويفضل البدء بأركان الغرف لتراكم الأوساخ فيها ومنها انطلقي إلى باقي أجزاء الغرف.

3. الحمام (10 دقائق):

  • تخلصي من الكراكيب مثل الملابس المتسخة والأكواب والقمامة.
  • نظفي الحوض والبانيو بالأسفنجة المخصصة لتنظيف الحمام، ولا تنسي التخلص من القمامة وتغيير المناشف المتواجدة على الحوامل.
  • استخدمي فرشاة أسنان قديمة لتنظيف جوانب السيراميك المتسخة التي يصعب الوصول لها، وننصحك كذلك باستخدام مسحات قطنية لتلميع الصنبور والمقابض.
  • لمعي مرايا الحمام باستخدام المنظف المخصص للزجاج.
  • نظفي الجزء الخارجي من سطح المرحاض، ثم نظفيه من الداخل بالفرشاة المخصصة لذلك.
  • نظفي أرضية الحمام لإزالة بقايا الحطام الذي قمتِ بتنظيفه حتى الآن باستخدام الماء الساخن وسائل التنظيف، ثم اشطفي الأرضية بالماء النظيف لإزالة بقايا الصابون الزلقة.

4. المطبخ (15 دقيقة):

  • اغسلي الأطباق والأكواب المتسخة، وفي حال وجود غسالة أطباق لن يستغرق الأمر كثيرًا.
  • نظفي أسطح خزائن المطبخ من أعلى إلى أسفل جيدًا، ثم رتبي درج الملاعق والأطباق.
  • استغلي وقت قيامك بترتيب المطبخ، بوضع القليل من الصابون والماء الساخن والبيكربونات والخل على الأجزاء المتسخة بالبوتاجاز، واتركيها 5 دقائق ثم عودي لفركها لتنظيف سطح بوتاجازك من البقع المتناثرة عليه.
  • لمعي أسطح الأجهزة الموجودة بمطبخك، وبعد الانتهاء منها نظفي أرضيات مطبخكِ بداية من الأركان.
نشرت تحت تصنيف الكيروشيه

الخيوط التي تصلح لعمل شنط كروشيه

الخيوط التي تصلح لعمل شنط كروشيه

عند البدأ في التفكير لعمل شنطة من الكروشيه أول شئ يخطر بذهنك ما هي الخيوط التي تصلح لعمل شنطة من الكروشيه اولأ يجب العلم بأن الشنطة ستكون من اختيارك ويرجع اختيار خامتها اليك من البداية حددي سبب احتياجك اليها لتعرفين نوع الخيط المناسب هل تحتاجين:شنطة سواريه – شنطة كبيرة لحمل احتياجاتك -شنطة للدراسة – شنط اطفال ,,,إالخ

اول الخيوط وأفضلها التي تصلح لعمل الشنط هو الخيوط القطن مثل : خيط حلوان – خيط مصر البيضا – خيط الصياد ( القطن)- خيط ماكسي …  ألخ

ثم تأتي بعدها خيوط الحرير مثل خيط الصياد خيوط المكرمية ويوجد منها الرفيع والمتوسط السمك حسب اختيارك 

يوجد ايضا خيط الكليم او ما يسمى بخيط التيشيرتات 

خيوط الكليم

خيط الشعر ويمتاز هذا الخيط بشكله الجذاب عند تنفيذه للشنط وقمه الروعة ان تصنعي شال او بونشو وشنطة من نفس الخيط ويكون ملائم للمناسبات خيوط الاكليريك وتناسب الجو الشتوي جداً .

واخيرا يوجد خيوط السواريه وهي خيوط رفيعة يوجد منها الفضي واللون الذهبي وتصلح لعمل شنط الكروشيه للمناسبات بالنسبه لأسماء الخيوط الموجودة فهي مجرد اسماء لشركات فيوجد اسماء للخيوط كثيرة في كل بلد اهم شئ هو نوع الخيط المستخدم سواء خيط قطن او حرير او مكرميه ,,,,,

ملحوظة اذا كنتي ترغبين في عمل شنطة قويه والخيط المستخدم لديك رفيع فيمكنك استخدام فتلتين او ثلاث او اربعة حسب رغبتك.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

نصائح لتناول سحور صحي ومفيد:

نصائح لتناول سحور صحي ومفيد:

  • يفضل الابتعاد قدر المستطاع عن تناول الحلويات ضمن اكلات رمضان في السحور، وذلك لأن الحلويات ترفع  السكر في الدم، وتحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تسبب الإحساس بالجوع.
  • الابتعاد عن تناول الحوادق والمخللات بكمية كبيرة مع اكلات رمضان في السحور، فهى تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح، التي تسبب في سرعة الإحساس بالعطش طول النهار، كما انها تساعد في زيادة الوزن، بسبب احتباس الجسم للمياه، حتى يواجه ارتفاع الصوديوم في الدم.
  • يفضل عدم شرب الماء قبل السحور أو أثناء السحور، ومن الأفضل شرب الماء بعد وجبة السحور وليس قبلها.
  • يفضل تأخير تناول وجبة السحور قبل أذان الفجر بحوالي ساعة حتى لا يشعر الصائم بالعطش والجوع والخمول والتعب طول فترة النهار، فبعض الناس يتناولون السحور في وقت باكر ثم يتجهون إلى النوم وهذا من الأسباب التي تجعلهم يشعرون بالجوع والعطش سريعا.
  • يفضل الابتعاد عن تناول الأطعمة المحتوية على كمية كبيرة من التوابل والبهارات ضمن اكلات رمضان على السحور، لأنها تتسبب في شرب الكثير من الماء، وتزيد من إحساس الشعور بالعطش طوال فترة النهار، وتزيد أيضا من التعرق خاصة في فصل الصيف الذي يتميز بارتفاع درجة الحرارة.
  • ينصح بتناول الفواكه والخضراوات الطازجة مع اكلات رمضان وبين وجبة الإفطار ووجبة السحور، وأثناء السحور أيضا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، التي تساعد على الإحساس بالشبع، وتحتوي أيضا على كمية كبيرة من الماء، التي يساعد على تجنب احساس العطش، وأيضا بسبب فوائدها الكثيرة، حيث إنها تمد الصائم بالطاقة والقدرة على الصيام، ومن أمثلة هذه الفواكه التفاح، والموز، والمشمش، والتمر، والأفوكادو.
  • تناول أطعمة تحتوي على البوتاسيوم بشكل كبير.
  • تجنب شرب المياه الغازية.
نشرت تحت تصنيف الام الحامل

صيام الحامل في رمضان ونصائح مهمة يجب اتباعها خلال الصيام

صيام الحامل في رمضان

ما هي حقيقة الصيام للحامل ؟ هل صيام الحامل في رمضان يؤثر على صحة الجنين والأم ؟ هل الصيام له آثار سلبية على صحة الأم الحامل ؟ سنتناول في هذا المقال نصائح للحامل لصيام رمضان بالإضافة الى الإجابة على الأسئلة السابقة، فتابعينا عزيزتي الحامل لتعرفي الإجابة.

حقيقة الصيام للحامل

إذا كنت من الأمهات اللاتي سيأتي شهر رمضان عليها وهي حامل ستكون هناك تحديات تواجهك وتشغل بالك مثل:

  • التفكير في كيفية تعويض أيام الإفطار التي ستقضيها بعد رمضان.
  • خوفك من أن يكون هناك تأثير سلبي للصوم على طفلك.
  • خوفك من تفويت الشعائر الروحانية الخاصة بشهر رمضان الكريم.
  • الخوف من الغثيان أو التقيؤ أثناء الصيام.

نصائح تساعد على صيام الحامل في رمضان

إن صيام الحامل في رمضان يتطلب منها العناية ببعض الأمور، حيث يجب أن تقومي بالتالي:

  • قومي بالإفطار على مشروب حلو.
  • تناولي وجبات صغيرة متعددة ما بين الإفطار والسحور.
  • ابتعدي عن اللحوم المعلبة.
  • أكثري من تناول الخضروات والفواكه.
  • تناولي كميات كبيرة من البروتين.
  • تجنبي تناول المشربات الغازية.
  • احرصي علي شرب الماء والعصائر الطبيعية خلال الفترة ما بين السحور والإفطار.
  • قللي من تناول السكريات.
  • تناولي الجنزبيل في حالة سوء الهضم والغثيان.

تأثير الصيام على الحمل

هناك عدة عوامل تؤثر على الصيام للحامل كالتالي:

توقيت الصيام والحمل

كوني على دراية عزيزتي الأم أن الصيام في الشهور الأولى للحمل له تأثير أكبر من الشهور الأخرى للحمل.

موعد رمضان بالنسبة لفصول العام

فالصيام في فصل الصيف يتّسم بطول النهار وكثرة عدد ساعات الصوم مما يؤثر على صحة الأم الحامل.

الحالة الصحية للحمل وللحامل

فقد يختلف وضع الحمل لنفس الأم لكن من حمل لآخر، مثال على ذلك: قدرة أم حامل في طفلها الأول على الصوم دون تأثير عليها وعند حملها للمرة الثانية اختلف الوضع ولم يسمح لها الطبيب بالصوم لأن وضع حملها لا يسمح بذلك.

اختلاف الحالة الصحية للحوامل

مثل: وجود أمراض مزمنة من عدمه والوزن يكون له يد في اختلاف تأثير الصيام على الحمل.

نمط التغذية

إن اختلاف نمط التغذية بالنسبة لوجبة الإفطار والسحور واختلافها من حامل لأخرى يؤثر على طاقة الأم ويختلف كذلك من امرأة لأخرى مما يجعل اختلاف في تأثير الصيام للحامل من سيدة لأخرى.

معدل الصيام خلال الحمل

فهناك حامل تصوم الشهر بكامله وأخرى تصوم يوم وراء يوم فبذلك سيختلف تأثير الصيام وفقا لمعدل الصوم.

هل صيام الحامل في رمضان يضر الجنين ؟

نتيجة للآثار التي ذكرناها بالأعلى يتضح لنا أنه لا توجد إجابة قاطعة على هذا السؤال؛ وأن معظم الدراسات تؤكد أن الحوامل في الثلثين الثاني والثالث اللاتي يتميزن بحالة صحية جيدة لا يتعرضن لأي تأثير سلبي على الجنين، لكن تشير دراسات أخرى على ارتفاع احتمال ولادة جنين ذو وزن منخفض بمقدار مرة ونصف يكون لدى السيدات اللاتي يتصادف صيامهن في الثلث الأول من الحمل.

تذكري عزيزتي الأم أن الله حباكِ برخصة الإفطار إذا كانت حالتك الصحية لا تسمح بالصيام، لذا لا داع للعناد لأن ذلك سيتسبب  في خطر على سلامة حملك.

هل يمكن الصيام للحامل في الشهور الأخيرة؟

يعتمد الأمر على الحالة الصحية للحامل وجنينها، وكذلك قدرتها، ويرجع الأمر كذلك لتقدير الطبيب حيث يقرر إذا ما كان الصيام خلال هذه الفترة مناسب أو لا.

هل الصيام يؤثر على الحامل في الشهر الثالث؟

غالبا لا ينصح الأطباء بالصيام خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل، وذلك لأن الحامل تحتاج لكمية أكبر من الطاقة والغذاء، ولكن إذا قررت الحامل الصيام فعليها استشارة طبيبها والالتزام بتعليماته وفقا لحالتها.

ما فوائد الصيام للحامل؟

يقلل الإصابة بسكري الحمل ويحافظ على مستويات السكر في الدم، يساعد في تحسين الهضم، وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

كيف نقرأ القرآن الكريم في رمضان

كيف نقرأ القرآن الكريم في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم      من أفضل الأعمال التى شرعها لنا الإسلام في رمضان أن نتلو القرآن الكريم ، ونتدبر آياته؛ لأن رمضان هو الشهر الذي أنزل فيه القرآن ، قال تعالى (شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ  ) البقرة 85  ، وهذه مزية لهذا الشهر الكريم لا تعدلها مزية ، لذلك سماه سلفنا الصالح شهر القرآن ، فهو الشهر الذى نعيش فيه مع آيات الله عز وجل ، ننهل من معينها ، ونرتشف من رحيقها ، ونعيش في ظلالها ، ونتعلم أحكامها ، ونتدبر معانيها0
     وتلاوة القرآن الكريم لها فضل عظيم ، وأجر كريم. فهي التجارة الرابحة مع الله – عز وجل – والتى لا يضيع ثوابها ، ولا يبور جزاؤها قال تعالى (إِنَّ الَّذِينَ يَتْلُونَ كِتَابَ اللَّهِ وَأَقَامُوا الصَّلَاةَ وَأَنْفَقُوا مِمَّا رَزَقْنَاهُمْ سِرًّا وَعَلَانِيَةً يَرْجُونَ تِجَارَةً لَنْ تَبُورَ)0
      ومن فضل هذه التلاوة أن بكل حرف تقرؤه من كتاب الله بحسنة والحسنة بعشر أمثالها ، قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «مَنْ قَرَأَ حَرْفًا مِنْ كِتَابِ اللَّهِ فَلَهُ بِهِ حَسَنَةٌ، وَالحَسَنَةُ بِعَشْرِ أَمْثَالِهَا، لَا أَقُولُ الم حَرْفٌ، وَلَكِنْ أَلِفٌ حَرْفٌ وَلَامٌ حَرْفٌ وَمِيمٌ حَرْفٌ»([1])، ، ولكي نحصل هذا الجزاء كاملا وافيا ينبغي علينا أن نلتزم بالآداب التالية :

1-   أن نقرأ القرآن على طهارة :
    فهذا أول أدب من آداب التلاوة ، وهو المتناسب مع جلال القرآن الكريم وعظمته ، إننا نتلو كلام الله عز وجل الذى أنزله على عباده ليكون هداية لهم ، فهو أعظم كلام ، وأشرف هَدْي ؛ لذلك ينبغى أن نكون على أشرف الأحوال وأكملها من طهارة البدن والثياب ، وهذه الطهارة مستحبة وليست واجبة ، قال الإمام النووي ” يستحب أن يقرأ وهو على طهارة فإن قرأ محدثا جاز بإجماع المسلمين والأحاديث فيه كثيرة معروفة قال إمام الحرمين ولا يقال ارتكب مكروها بل هو تارك للأفضل ” ([2])0

2-   أن نستقبل القبلة :
   إننا عندما نستقبل القبلة ، فإننا نستقبل وجه الله عز وجل بدليل قول النبي صَلى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «إِذَا كَانَ أَحَدُكُمْ يُصَلِّي، فَلاَ يَبْصُقُ قِبَلَ وَجْهِهِ، فَإِنَّ اللَّهَ قِبَلَ وَجْهِهِ إِذَا صَلَّى»([3])0
   وعندما نقرأ القرآن الكريم فإن الله يكلمنا بكلامه ، ويخاطبنا بحديثه ، ومن حسن الأدب أن استقبل من يكلمني ، ويوجه خطابه إلي ، فإن هذا الاستقبال يجعلك تستشعر أن الله عز وجل أمامك ويجعلك تستحضر وقوفك بين يديه ، وهذا له أثر كبير في خشوع القلب وسكون النفس عند التلاوة0

3-   اختيار الأماكن الهادئة:
   الغرض من التلاوة هو خشوع القلب ، والفهم والتدبر للآيات ، وهذا لا يتأتى إلا في الأماكن التى لا ضوضاء فيها ، ولا جلبة وصياح ، لذلك ينبغي اختيار المكان الذي لا يتشوش فيه فكرك ، ويتشتت فيه عقلك ، وخير هذه الأماكن هو المسجد ، لذلك كان أفضل مكان لتلاوة القرآن هو المسجد حيث فيه الهدوء والسكينة ، وتتنزل فيه الرحمات والبركات ، قال رسول الله صَلى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ (وَمَا اجْتَمَعَ قَوْمٌ فِي بَيْتٍ مِنْ بُيُوتِ اللهِ، يَتْلُونَ كِتَابَ اللهِ، وَيَتَدَارَسُونَهُ بَيْنَهُمْ، إِلَّا نَزَلَتْ عَلَيْهِمِ السَّكِينَةُ، وَغَشِيَتْهُمُ الرَّحْمَةُ وَحَفَّتْهُمُ الْمَلَائِكَةُ، وَذَكَرَهُمُ اللهُ فِيمَنْ عِنْدَهُ) ([4]) ، كما أن المسجد فيه استشعار أنك بحضرة الله عز وجل في بيته ، مستقبلا قبلته ، تاليا كتابه ، منطرحا بين يديه ، وهذا له أكبر الأثر في خشوع قبلك وسكون جوارحك0

4-   اختيار الأوقات المناسبة :
   اختر الوقت المناسب ، الذى تشعر فيه بهمتك ونشاطك وإقبالك على تلاوة القرآن الكريم ، وكذلك ينبغى اختيار الوقت الذى تشعر فيه بصفاء قلبك ، وفراغ ذهنك حتى تستطيع تدبر آيات القرآن الكريم وفهم معانيها ، واستشعار حلاوتها ، وأفضل هذه الأوقات هي ساعات الليل حيث الهدوء الكامل ، والسكون التام والذي يعينك على تدبر الآيات ، وقد أرشدنا الله عز وجل إلى ذلك حيث قال (إِنَّ نَاشِئَةَ اللَّيْلِ هِيَ أَشَدُّ وَطْئًا وَأَقْوَمُ قِيلًا) المزمل 6 ، ومعنى الآية كما قال المفسرون : أن ساعات الليل يكون فيها اللسان مواطئا للقلب متوافقا معه ، أى ما يقوله اللسان من تلاوة أو ذكر يكون سهل الفهم والتدبر من القلب ، وذلك لهدوء الليل ، وانقطاع الأصوات فيه ([5]) 0
     كما ألمح النبي صَلى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إلى تلاوة القرآن بالليل، فقال :«الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة يقول الصيام: أي رب منعته الطعام والشهوة فشفعني فيه، ويقول القرآن: منعته النوم بالليل فشفعني فيه قال: فيشفعان له»([6]) ، فالقرآن يقول منعته النوم بالليل يشير إلى أن هذا العبد كان يتلوه بالليل سواء كان في الصلاة أو في خارجها0

5-   قراءة القرآن بخشوع وتدبر:
   المقصود الأعظم من تلاوة القرآن الكريم هو فهم معانيه وتدبر آياته ، ونحن لا نتلو القرآن الكريم إلا لنعرف أوامر الله فنفعلها ، ونعرف نواهيه فنبتعد عنها ، قال تعالى (  كِتَابٌ أَنْزَلْنَاهُ إِلَيْكَ مُبَارَكٌ لِيَدَّبَّرُوا آيَاتِهِ وَلِيَتَذَكَّرَ أُولُو الْأَلْبَابِ ) ص 29 ،  وإن أي تلاوة بلا فهم أو تدبر هي تلاوة ضعيفة الجدوى قليلة الأثر ، وإن مما يعينك على الفهم والتدبر أن تبحث عن كل كلمة لا تعرف معناها ، أو آية لا تعرف مغزاها وذلك من خلال كتب التفسير المبسطة ، أو المصاحف التى يكتب في حواشيها تفسير موجز للآيات ، فهذا من أيسر السبل التى تعينك على فهم الآيات وتدبر معانيها0
      لذلك ينبغى أن يكون همك هو تدبر الآيات وفهمها ، حتى ولو قرأت بضع آيات فهذا أفضل وأكمل من أن تقرأ مئات الآيات قراءة متعجلة بلا فهم أو تدبر ، وهذا ما أرشدنا إليه سلفنا الصالح ، قال ابن بطال في شرحه على صحيح البخاري ” وقال أبو حمزة: قلت لابن عباس: إنى سريع القرآءة، وإنى أقرأ القرآن فى ثلاث، فقال: لأن أقرأ البقرة فى ليلة فأتدبرها وأرتلها خير من أن أقرأ كما تقول. وقال مرة: خير من أجمع القرآن هذرمة، وأكثر العلماء يستحبون الترتيل فى القراءة ليتدبره القارئ ويتفهم معانيه. روى علقمة عن ابن مسعود قال: لا تنثروه نثر الدقل ولا تهذوه هذ الشعر، قفوا عند عجائبه، وحركوا به القلوب، ولا يكن هم أحدكم آخر السورة. وذكر أبو عبيد أن رجلاً سأل مجاهداَ عن رجل قرأ البقرة وآل عمران، ورجل قرأ البقرة قيامهما واحد وركوعهما واحد وسجودهما واحد، أيهما أفضل؟ قال: الذى قرأ البقرة. وقرأ: (وَقُرْآنًا فَرَقْنَاهُ لِتَقْرَأَهُ عَلَى النَّاسِ عَلَى مُكْثٍ) [الإسراء: 106]” ([7])0

6-   حسِّن صوتك بالقرآن :
     تحسين الصوت بالقرآن من الأمور التي ينبغي مراعاتها عند التلاوة ، لأنها تعطي لذة وحلاوة للتلاوة ، كما أنها تعين على التدبر والخشوع ، وتحسين الصوت بالقرآن هو وصية النبي صَلى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، حيث قال : «زينوا القرآن بأصواتكم»([8])، كما أخبرنا أن الله – عز وجل- يحب سماع الصوت الحسن عند التلاوة ، وهذا فضل ما بعده فضل ، وشرف ما بعده شرف ، قال صَلى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : «مَا أَذِنَ اللَّهُ لِشَيْءٍ مَا أَذِنَ لِنَبِيٍّ حَسَنِ الصَّوْتِ بِالقُرْآنِ يَجْهَرُ بِهِ»([9]) ، وقد كان النبي صَلى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يثنى على أصحاب الصوت الحسن من أصحابه فقد قال لأبى موسى الأشعري: «لَوْ رَأَيْتَنِي وَأَنَا أَسْتَمِعُ لِقِرَاءَتِكَ الْبَارِحَةَ، لَقَدْ أُوتِيتَ مِزْمَارًا مِنْ مَزَامِيرِ آلِ دَاوُدَ» ([10])، وهذه إشارة منه إلى قيمة الصوت الحسن في الإعانة على تدبر القرآن الكريم ، والخشوع الكامل عند تلاوته0
 
7-   البكاء أو التباكي عند التلاوة:
    البكاء عند تلاوة القرآن هو هَدْي الصالحين ، وشعار أولياء الله المتقين ، وقد وصفهم الله في القرآن الكريم بأنهم يبكون عند سماع آيات الله تُتلى عليهم ، قال تعالى (قُلْ آمِنُوا بِهِ أَوْ لَا تُؤْمِنُوا إِنَّ الَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ مِنْ قَبْلِهِ إِذَا يُتْلَى عَلَيْهِمْ يَخِرُّونَ لِلْأَذْقَانِ سُجَّدًا (107) وَيَقُولُونَ سُبْحَانَ رَبِّنَا إِنْ كَانَ وَعْدُ رَبِّنَا لَمَفْعُولًا (108) وَيَخِرُّونَ لِلْأَذْقَانِ يَبْكُونَ وَيَزِيدُهُمْ خُشُوعًا  ) الإسراء 107-109 وقال أيضا (أُولَئِكَ الَّذِينَ أَنْعَمَ اللَّهُ عَلَيْهِمْ مِنَ النَّبِيِّينَ مِنْ ذُرِّيَّةِ آدَمَ وَمِمَّنْ حَمَلْنَا مَعَ نُوحٍ وَمِنْ ذُرِّيَّةِ إِبْرَاهِيمَ وَإِسْرَائِيلَ وَمِمَّنْ هَدَيْنَا وَاجْتَبَيْنَا إِذَا تُتْلَى عَلَيْهِمْ آيَاتُ الرَّحْمَنِ خَرُّوا سُجَّدًا وَبُكِيًّا ) مريم 58
       يقول الإمام النووي عن البكاء عند تلاوة القرآن : ” وقد وردت فيه أحاديث كثيرة وآثار السلف فمن ذلك عن النبي صلى الله عليه وسلم: اقرؤوا القرآن وابكوا فإن لم تبكوا فتباكوا ، وعن عمر بن الخطاب رضي الله عنه أنه صلى بالجماعة الصبح فقرأ سورة يوسف فبكى حتى سالت دموعه على ترقوته ، وفي رواية أنه كان في صلاة العشاء فتدل على تكريرة منه وفي رواية أنه بكى حتى سمعوا بكاءه من وراء الصفوف ، وعن أبي رجاء قال رأيت ابن عباس وتحت عينيه مثل الشراك البالي من الدموع ، وعن أبي صالح قال قدم ناس من أهل اليمن على أبي بكر الصديق رضي الله عنه فجعلوا يقرؤون القرآن ويبكون فقال أبو بكر الصديق رضي الله عنه هكذا كنا ، وعن هشام قال ربما سمعت بكاء محمد بن سيرين في الليل وهو في الصلاة والآثار في هذا كثيرة لا يمكن حصرها وفيما أشرنا إليه ونبهنا عليه كفاية والله أعلم. قال الإمام أبو حامد الغزالي البكاء مستحب مع القراءة وعندها وطريقه في تحصيله أن يحضر قلبه الحزن بأن يتأمل ما فيه من التهديد والوعيد الشديد والمواثيق والعهود ، ثم يتأمل تقصيره في ذلك فإن لم يحضره حزن وبكاء كما يحضر الخواص ، فليبك على فقد ذلك فإنه من أعظم المصائب “([11])0
    هكذا كان  النبي صَلى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، وأصحابه يبكون عند تلاوة القرآن الكريم ، وذلك لأنه كان يمس شغاف قلوبهم ، ويصل إلى طوايا نفوسهم ، فيؤثر فيها أثرا بليغا ، ويظل هذا الأثر يتصاعد إلى أن يصل إلى حد البكاء من خشية الله – عز وجل- 0
   والبكاء عند تلاوة القرآن نعمة من أجل النعم التى ينعم الله بها على أحد من عباده وذلك ؛ لأنها دليل الخوف ، وبرهان التقوى ، ولكن كثيرا من الناس قد لا تواتيهم الدموع ، ولا تسيل على وجناتهم العبرات  ، لذلك عليهم أن يتباكوا ، أي يستجلبوا البكاء ويُشعِروا أنفسهم به ، ويكونون في حالة المتباكي ، ويظلون هكذا حتى يمن الله عليهم بالبكاء من خشيته ، وإسالة الدمع من مخافته 0

8-   التفاعل مع آيات القرآن الكريم:
   إننا نقرأ القرآن الكريم لنعيش في ظلاله ، ونتفاعل مع آياته ، وهذا التفاعل إنما يكون بفهم معانيه ثم فعل ما يناسب المقام الذي وردت فيه الآية ، فإذا تلوتَ آية فيها وصف للجنة دعوتَ الله عز وجل أن يجعلك من أهلها ، وإذا تلوت آية فيها رحمة دعوت الله أن يشملك بها ، وإذا مرت عليك آية عذاب دعوت الله أن يجنبك إياه ، وإذا مرت عليك آية فيها استغفار استغفرت ، أو تسبيح سبحت أو سؤال سألت ، أو آية فيها سجدة سجدت ، وهذا هو ما علمنا إياه النبي صَلى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، فعَنْ حُذَيْفَةَ، قَالَ: صَلَّيْتُ مَعَ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ذَاتَ لَيْلَةٍ، فَافْتَتَحَ الْبَقَرَةَ، فَقُلْتُ: يَرْكَعُ عِنْدَ الْمِائَةِ، ثُمَّ مَضَى، فَقُلْتُ: يُصَلِّي بِهَا فِي رَكْعَةٍ، فَمَضَى، فَقُلْتُ: يَرْكَعُ بِهَا، ثُمَّ افْتَتَحَ النِّسَاءَ، فَقَرَأَهَا، ثُمَّ افْتَتَحَ آلَ عِمْرَانَ، فَقَرَأَهَا، يَقْرَأُ مُتَرَسِّلًا، إِذَا مَرَّ بِآيَةٍ فِيهَا تَسْبِيحٌ سَبَّحَ، وَإِذَا مَرَّ بِسُؤَالٍ سَأَلَ، وَإِذَا مَرَّ بِتَعَوُّذٍ تَعَوَّذَ، ثُمَّ رَكَعَ000 الحديث([12])0
    وقال الإمام النووي : ” ويستحب إذا مر بآية رحمة أن يسأل الله تعالى من فضله ، وإذا مر بآية عذاب أن يستعيذ بالله من الشر ومن العذاب ، أو يقول اللهم إني أسألك العافية أو أسألك المعافاة من كل مكروه أو نحو ذلك ، وإذا مر بآية تنزيه لله تعالى نزه فقال سبحانه وتعالى أو تبارك وتعالى أو جلت عظمة ربنا”([13])0
    وهذا التفاعل يدل على حسن فهمك ، وكمال تدبرك ، وتمام يقظتك. إننا لا نقرأ القرآن الكريم لمجرد التلاوة فقط ، وإنما نقرأه لنتفاعل معه ونعيش في رحابه ، ونرتشف من رحيقه ، وهذا هو المطلوب من كل مسلم0

9-   كرر الآية التي يخشع قلبك عندها:
    إن خشوع القلب عند قراءة آية بعينها يعد غنيمة لابد من قنصها ، وصيد ثمين لابد من الإمساك به ، وهو منحة من الله عز وجل – لابد من قبولها ، فخشوع القلب هو حالة إيمانية ترتفع بصاحبها إلى الملكوت الأعلى وهو على الأرض ، ولكي يحافظ على هذه الحالة الإيمانية فإنه ينبغي عليه تكرار الآية حتى يشبع منها ، ويملأ قلبه بجلالها ، وقد كان النبي صَلى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يفعل هذا فعن أبي ذر، قال: «قام النبي صلى الله عليه وسلم بآية حتى أصبح يرددها» والآية: {إن تعذبهم فإنهم عبادك وإن تغفر لهم فإنك أنت العزيز الحكيم} [المائدة: 118] ([14])0
والحمد لله رب العالمين
نشرت تحت تصنيف الجمال

نهار رمضاني طويل وحار: تمتّعي بالنشاط والحيوية لمدّة أطول

يأتي شهر رمضان المبارك هذه السنة في فترة قريبة من الصيف، يعني أن ساعات الصوم ستكون أطول. فهل لديك خطة جيدة للحفاظ على نشاطك لفترة أطول خلال نهارك؟

خلال يوم الصيام، يعتمد الجسم على سكر الجلوكوز الذي يتمّ تناوله من خلال وجبة السحور للحصول على طاقته. لكن تلك الوجبة لا تستطيع توفير الطاقة إلا لساعات معدودة، بعدها يجد الجسم نفسه مضطراً للاعتماد على المواد السكرية والدهنية المخزّنة في أنسجة الجسم. حتى يأتي بعد ذلك وقت الإفطار، ليمد خلايا الجسم بالوحدات الحرارية والمغذيات، فيعطيه قوة ونشاط وحيوية.

السحور: ماذا تتناولين خلال وقت السحور لتتمتعي بنشاط لفترة أطول؟

لجعل الصيام فترة تملؤها الحيوية هذه السنة من المهم أن تنتبهي إلى نوعية الطعام المتناول خلال وقت السحور. فهي وجبة مهمة جداً في رمضان تمنع الجوع وهدم أنسجة الجسم وتوفر قدرة أكبر على تحمل النهار الطويل من دون طعام وشراب.

تناولي الأطعمة البطيئة الهضم والإمتصاص والغنية بالألياف مثل النشويات المركبة (الأرز، البطاطس، الخبز الأسمر والحبوب الكاملة مثل البرغل) التي تمنحك الطاقة والنشاط لوقت أطول بعكس السكريات البسيطة (الأطعمة العالية بالسكر) التي تعطيك شعوراً بالنشاط لوقت قصير ثم شعوراً بالجوع بعد ذلك. والجدير بالذكر أن الحبوب الكاملة والخبز الأسمر غنية بالفيتامينات B، التي تساعد جسمك على استهلاك الطاقة من الأطعمة المتناولة.

يمكنك أيضاً تناول مصدر بروتين مع النشويات مثل الحليب ومشتقاته ( اللبن، الجبن، ويستحسن أن يكون الجبن أبيضا لتخفيف كمية الدسم) أو البقوليات (الفول، الحمص) التي ستشعرك بالشبع لفترة أطول.

الإفطار: ماذا تتناولين على وجبة الإفطارلتعوضي الطاقة، السوائل والمغذيات؟

  • ابدأي الإفطار بحبات قليلة من التمر وكوب عصير طبيعي وكوب من الشوربة. التمر والعصير والشوربة هم مصادر جيدة من النشويات وهذا يساعد على رفع مستوى السكر في الدم بعد انخفاضه خلال النهار. السوائل (الماء، العصير والشوربة) تعوّض للجسم بعض ما خسره من المياه خلال النهار.
  • لطاقة ونشاط أكبر، من المهم أن تكون وجبتك متوازنة أي تحتوي على النشويات المركبة، البروتين من اللحوم والبقوليات، والخضار والفاكهة.

لتخففي من الشعور بالعطش خلال الصيام:

  1. تأكدي من شرب السوائل بوفرة خاصةً الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لمنع جفاف الجسم والشعور بالعطش الشديد في اليوم التالي.
  2. تجنبي الأطعمة المقلية والغنية بالدهون والتي تحتوي على مستوى عال من السكر.
  3. تجنبي الأطعمة المالحة مثل المكسرات، المخللات، والمعلبات.
  4. حاولي ألا تشربي الشاي بكثرة وخاصة وقت السحور وذلك لأنه مدرّ للبول وقد يفقد الجسم بعض الماء
  5. لا تتناولي الطعام بكثرة خلال وجبة السحور.

خير نصيحة:

إن ممارسة بعض التمارين الخفيفة ما بين الساعة 3 بعض الظهر والمغرب، يمكنها أن تساعدك في حرق الدهون المخزنة في الجسم وبالتالي الحفاظ على وزنك أو حتى التخفيف منه.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

ما ترميش بواقى أكل العزومات

ما ترميش بواقى أكل العزومات.. اعرفى إزاى تحفظى بقايا الطعام بطريقة صحيحة

بقايا الطعام

يهدر الناس الكثير من الطعام، سواء في أثناء الطبخ في منازلهم أو عند تناول الطعام في الخارج، ومع حلول شهر رمضان الكريم تكثر العزومات حيث تحرص العائلات على التجمع حول مائدة واحدة للأفطار، وتقوم ربات البيوت بطهى الكثير من الأصناف، وبالتالى تكثر كمية الطعام المهدرة كل يوم.

إذا كنتى تهدرين الكثير من الطعام خلال عزومات رمضان، اتبعى هذه النصائح للتخزين المناسب لبقايا الطعام والأطعمة الأخرى المطبوخة مسبقًا، وفقا لموقع “my recipes”:- تبريد الأطعمة:

قومى بتبريد الأطعمة بسرعة لأن درجات الحرارة الباردة تمنع البكتيريا الضارة من النمو والتكاثر، فقط قومى بتبريد أو تجميد المواد سريعة التلف والطعام الجاهز وبقايا الطعام في غضون ساعتين.. يجب التخلص من الأطعمة المتروكة لفترة أطول.-تقسيم كميات الطعام:

احرصى على تقسيم كميات الطعام الكبيرة من بقايا الطعام فى علب صغيرة، والتى يسهل وضعها فى الثلاجة للتبريد.

بقايا الطعام- الدواجن المحشوة:

إذا كانت الدواجن أو اللحوم محشوة،  أخرجي الحشوة وضعيها في الثلاجة في وعاء منفصل، حتى لا تتسبب فى تلفها، وضعى الأطعمة الساخنة مباشرة في الثلاجة أو الفريزر ، لكن لا تفرطى في ملء العلب، حيث يحتاج الهواء البارد إلى الدوران للحفاظ على سلامة الطعام.

الدواجن المحشوة

الدواجن المحشوة- استخدام بقايا الطعام:

استخدمى بقايا الطعام المبردة في غضون ثلاثة إلى أربعة أيام، وقومى بتجميد الكميات التي لا يمكن استخدامها بحلول ذلك الوقت، نظرًا لأن البكتيريا لا يمكن أن تنمو في درجات حرارة المجمدة ، فإن الطعام آمن بشكل عام أثناء التجميد، لكنك ستحتاجين إلى استخدام الأطعمة المجمدة في فترة زمنية معقولة للحصول على أفضل جودة.بقايا الطعامبقايا الطعام- تسخين بقايا الطعام:

إذا كنت تعيدين تسخين بقايا الطعام في الميكروويف، فاستخدمى فقط الأطباق الآمنة في الميكروويف، وقومى بإزالة الطعام من العلب البلاستيكية، وأحرصى على ألا يتم تسخينه بشكل زائد حتى لا تتسبين بحرقه أو زيادة طهيه.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

دليل المرأة فى الصيام.

“دليل المرأة فى الصيام” برنامج طوال شهر رمضان تقدمه عضوات مركز الأزهر العالمى للفتوى الالكترونية “قسم الفتاوى النسائية” لبيان الأحكام الفقهية فى الصيام الخاصة بالمرأة.

هل الغيبة والنميمة يبطلان الصيام، سؤال أجابت عنه الدكتورة عائشة عمرو عبد اللطيف، عضو مركز الأزهر العالمى للفتوى الالكترونية” قسم الفتاوى النسائية”، حيث جاءت الإجابة كالآتى:أنه يجب على المسلم الابتعاد عن الغيبة والنميمة فى كل وقت وفى كل حين ويكون أكثر وجوباً فى رمضان كى لا ينقص من أجر صومه ولا يدخل فى قول رسول الله صلى الله عليه وسلم، رب صائم ليس له من صيامه إلا الجوع ورب قائم ليس له من قيامه إلا السهر”، وعليه فالغيبة والنميمة لا تبطلان الصوم ولكنهما ينقصان من أجر الصائم ومن ثوابه.

حكم صيام كبار السن، سؤال أجابت عنه رشا كمال عبد المنعم ، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية قسم الفتاوى النسائية، قائلة: السيدة المسنة إن كانت تقدر على الصيام فيجب عليها الصيام وينبغى على من حولها أن يعاونها على أداء الفريضة، أما إذا كانت مريضة فإما أن يكون مرضها مزمناً لا تقوى معه على الصيام وأمرها الطبيب بالفطر فلها أن تفطر، لقوله صلى الله عليه وسلم ” لا ضرر ولا ضرار”، فإن صامت وأصابها ضرر بهذا الصيام فهى آثمة، وعليها أن تخرج عن كل يوم فدية طعام مسكين.

هل يجوز للزوجة ارتداء الملابس القصيرة في نهار رمضان، سؤال أجابت عنه نورا عبد الفضيل، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية قسم الفتاوى النسائية، قائلة: يجوز للزوجة ارتداء ما تشاء من الملابس ما دام ذلك في بيتها، ولا يطلع عليها أحد من الأجانب، ولكن اللبس القصير في نهار رمضان إذا كان ذلك يؤثر أو يثير غرائز الزوج، فهذا يحرم شرعا، لأن شهر رمضان له حرمته والأصل أن يعاون كل زوجين الآخر على العبادة، فينبغي عليها أن تراعى ذلك، ولها ارتداء ما تشاء أما إذا كان يؤثر ذلك على غرائز الزوج فيحرم عليها لبس القصير.

هل التقصير فى الصلاة يفسد الصيام؟ سؤال أجابت عنه هبة إبراهيم سالم، عضو مركز الأزهر العالمى للفتوى الإلكترونية قسم الفتاوى النسائية، حيث أجابت بأن شهر رمضان المعظم يزيد فيه حرصنا على العبادات المكلفين بها، والصيام له أركان وشروط وهو عبادة مستقلة بذاتها والصيام ليس مرتبط ارتباط تام بالصلاة فالصلاة ليست شرط صحة ولا ركن من أركان الصيام، ومن يقصر في صلاته فصيامه صحيح.

ولكن ننوه أن الصلاة ركن من أركان الإسلام وذكرت الصلاة بعد الشهادتين وأول ما يسأل العبد عنه يوم القيامة، فإذا صلحت صلح عمله وإذا فسدت صلاته فسد عمله؛ فلماذا التقصير ونحاسب عليه يوم القيامة فنحن في حاجة إلى كل ثواب وعلى الإنسان أن لا يقصر في عبادته.

سن صيام الفتاة، سؤال أجابت عنه هبة إبراهيم سالم، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية قسم الفتاوى النسائية، قائلة: في شهر رمضان تكون الأسرة حريصة على الاجتماع سفرة واحدة، ولذلك نفكر هل كل أفراد الأسرة واجب عليهم الصيام وما هو سن صيام الفتاة؟ مؤكدة أنه يجب على الفتاة الصيام عن سن البلوغ ومن علاماته نزول دم الحيض أو عند بلوغها 15 عاما.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل مشروب التمر هندي وفوائده في شهر رمضان 1442

طريقة عمل مشروب التمر هندي وفوائده في شهر رمضان 1442

مشروب التمر هندي من المشروبات الغنية والمفيدة لجسم الإنسان بالإضافة إلى مذاقه الطيب الذي يحبه الكثيرين وهو من المشروبات الشعبية المنتشرة في أماكن كثيرة حول العالم ومنه التمر هندي الخام الذي يكون طعمه لاذع بعض الشيء ولكنه محبب إلى النفس سوف نتعرف على طريقة عمل تمر هندي على الإفطار ونتعرف على أهم الفوائد التي تعود على الجسم والصحة من مشروب التمر هندي.

طريقة عمل مشروب التمر هندي وفوائده في شهر رمضان 1442

طريقة عمل مشروب التمر هندي

ينمو التمر هندي من شجرة تتواجد في المناطق الأسيوية وانتقل إلى عديد من البلدان وانتشر حول العالم كمشروب حلو حامض، من خلال اللب المتواجد حوله قشرة بنية اللون. ويتم عمل المشروب كالتالي:

  • يتم تحضير نصف كوب من التمر هندي الخام دون أي إضافات.
  • وضع الماء على التمر هندي بعدد أكواب كافي ويتم التقليب وتركه فترة حتى يذوب
  • للسرعة يتم وضع الماء والتمر هندي على النار وتركه حتى يغلي ثم رفعه من النار وتركه حتى يبرد ثم وضعه في الثلاجة.
  • يتم تصفية التمر هندي ومنع أي شوائب منه، ثم يتم وضع السكر وتقليبه جديا وتقديمهبارد على الإفطار.

فوائد مشروب التمر هندي للصحة

يحتوي مشروب التمر هندي الخام على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تعتبر من أهم الفوائد الصحية للجسم وعند شرب كوب من التمر هندي قبل الإفطار فإنه يستفيد من هذه العناصر الهامة التي تساعد على:

تحسين عمليات الجهاز الهضمي فهو ملين طبيعي لأنه غني بالألياف التي تحسن عملية الهضم، والتخلص من حالات الإمساك.

يحتوي على المعادن التي تساعد في تنظيم عملية السكر في الدم خاصة لمن يعانون من مرض السكري. ومساعدتهم على تحمل الصيام دون هبوط السكر عند شرب كوب على السحور.

نشرت تحت تصنيف عبايات وحجاب

أفكار بسيطة وعادية لأطلالتك فى عزومات الإفطار الرمضاني

لا يوجد شيء مثل التجمعات الرمضانية ، سواء كانت مع عائلتك أو مع أصدقائك ، فأنتِ دائمًا تستمتعى! لكي نكون صريحين بما فيه الكفاية ، ربما يتفوق شهر رمضان المبارك على العيد عندما يتعلق الأمر بتجديد خزانة ملابسك شبه الرسمية.


تتراكم الدعوات تقليديًا بعد أول  عشر ايام والفتيات ستحتاج إلى خزانة ملابس إفطار جاهزة. فساتين القفطان هو خيار كبير ل شهر رمضان ، لذلك عليكِ أن تجدى أكثر من طريقة واحدة ولكن يمكنك أيضًا التخلي عن الجينز الخاص بك للحصول على التنانير ذات الثنيات والفساتين والقمصان لمزيد من الكاجوال.

قمى بالتمرير لأسفل ، قمنا بتجميع قائمة رائعة بجميع الخيارات العديدة التي يمكنك تجربتها هذا العام في جميع الأحداث المختلفة التي تنتظرك للحصول على أفكار تبدو بسيطة وعادية لحفل الإفطار الرمضاني:

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

أزياء بسيطة وغير رسمية تبدو أفكارًا لحفل إفطار رمضان

نشرت تحت تصنيف المطبخ

سلطات رمضان جديده ومقبلات اساسية

هناك أنواع معينة من السلطات والمقبلات ترتبط فقط بشهر رمضان الكريم والسفرة الرمضانية، تعرفي على أهم أطباق سلطات ومقبلات وطرق عملها بمنتهى السهوله 

سلطة مشكله 🥗

  • خس مقطع 
  • طماطم مقطعه
  • خيار مقطع
  • بقدونس مفروم 
  • نعناع طازج مفروم
  • نص بصله مفرومة
  • نصف كوب حبوب رمان التتبيلة :
  • زيت زيتون ملح حسب الرغبة
  • عصير ليمونة ورشة سماق وبالعافيه

سلطة الجرجير بالحلوم 
بصحن التقديم جرجير

  • وبعدها باذنجان مقلي وطماطم وحلوم مشوي
  • ونحط الصوص (ليمون وملح و فلفل اسود وزيت زيتون) وسماق
  • وبعدها خبز مقلي وعليه دبس رمان وصنوبر محمص .
    وبآلعآفيه

سلطة الشاورما ..

 * المقادير والطريقة:

  • طبقة من أوراق الجرجير
  •  طبقة من الخسّ الغضّ اليانع ..
  •  أصابع من مخلل الخيار ..
  •  قطع مشوية من فيليه الدجاج
  • صدر دجاج( متبل بزيت زيتون+ليمون+بهارات الدجاج+ملح+فلفل أسود+ بابريكا ) 
  • يوضع على صاجة حارّة ويحمّر من الجهتين ..
  •  تُغمر بصوص الزبادي المثوّم ( زبادي- ثوم- زيت زيتون- خل- خردل )
  •  تزيّن بأعواد البطاطس الجاهزة
    او المقلية

سلطة الذرة بالجبن الشيدر

  • علبتين ذرة 
  • علبه وسط جبن شيدر مبشور 
  • ٣خيار مقطع صغار 
  • ٢فلفل رومي مقطع صغار 
  • ملعقتين مايونيز 
    تخلط جميع المقادير مع بعض ونضعها بصحن 
    التقديم ثم نزينها بالبقدونس وبالف عافيه 

سلطة بـ عيدان البطاطا لذيذة ..👌😍 

  • خيار 
  • ملفوف 
  • طماطم
  •  ذرة
  •  خس
  • جرجير
  • جزر مبشور
  • زيتون اسود واخضر
  • بقدونس
  • جبنه بيضاء

_ نحطهم كلهم بشكل طبقات .
وعند التقديم نضيف الصوص(ليمون+ملح+خل+زيت زيتون) .. ويزين بـ عيدان بطاطا وصوص الرانش عالوجه وسماق ويقدم وبالعافية ⁦❤️⁩🍃

السلطة اليونانيه :

 خس
خيار
طماطم
فلفل رومي
 بصل احمر حسب الرغبه
 زيتون اخضر أو اسود .
 جبن فيتا
ممكن إضافة افوكادو وبقدونس حسب الرغبه .
مقادير الصوص بالخلاط :
 نص كوب زيت زيتون
 فص ثوم صغير
 ملعقه صغيرة خردل
 ربع ملعقه صغيرة عسل
 عصير ليمونه
 ملعقه صغيرة ملح
 ملعقه صغيرة فلفل اسود
 ملعقه صغيرة بودرة بصل .
 ملعقتين صغيرة توابل مجففه ( استخدمت توابل سلطه مجففه )
 ورقتين كبيره نعناع طازج

(باذنجان مقلي او مشوي ورمان وجوز مجروش مع بقدونس وبصل اخضر ورشة ملح وكمون ) أقدمها بالخس الصغير قد كف اليد>> (القلب) اللي يكون داخل الخس 🥬وفيه خس مستورد تقدرون تستخدمونه يجي اخضر او أحمر صغير مره نصف الكف ..حلوه تغيير وضيافة بوفيه عشاء او جمعة بنات ✨
يقدم جنبها صحن فيه صوص طحينه بالزبادي والليمون نخففه بماء ..وصحن ثاني دبس رمان وبالعافية❤️

سلطه زبادي بالخيار 

المكوّنات:–

  • قليل من عصير الليمون الحامض.
  • فصّان مفرومان من الثوم.
  • حبّتان من الخيار.
  • بضعة عروق من النعناع الطازج والمفروم بشكلٍ ناعم.
  • ثلاثة كؤوس من لبن الزبادي.
  • ملح -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير :-توصف هذه السلطة بسهولة وسرعة إعدادها بالإضافة إلى توافر مكوناتها في المنزل، ويتمّ تحضيرها كالتالي:

  • وضع لبن الزبادي، والثوم والملح، وعصير الليمون في الخلاط الكهربائي ومزجها جيداً. سكب المزيج الناتج في إناءٍ مناسب.
  • إضافة عروق النعناع، والخيار المبروش. تقدّم السلطة حين تكون باردة.

سلطه الكول سلو

المكوّنات :-

  • حبة ملفوف حجم صغير.
  • جزرة كبيرة، أو جزرتان متوسطتا الحجم.
  • ثلاث ملاعق كبيرة مايونيز.
  • ثلاث ملاعق كبيرة سكر.
  • نصف كوب لبن.
  • ملعقة صغيرة ملح.
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • نصف ملعقة صغيرة خل.
  • طريقة التحضير:- تقطيع الملفوف إلى شرائح رفيعة، إما بالسكين أو بماكينة فرم الطعام. برش الجزر إلى شرائح رفيعة وإضافتها إلى الملفوف، ثم إضافة السكر إليهم. وضع الخليط السابق في مصفاة لمدة ساعة مع التقليب المستمر وذلك كي يخسر أكبر قدر ممكن من الماء. القيام بخلط كل من اللبن، والمايونيز، والملح، والفلفل الأسود، والخل، ثمّ يصب هذا الخليط على الملفوف والجزر ويقلب جيداً. تترك السلطة لمدة نصف ساعة في الثلاجة كي تتجانس، ومن ثم تصبح جاهزة للتقديم.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

تناول حبوب للتقليل من شهية الأكل

السؤال
هل يجوز أكل حبوب أو وضع لاصق للتقليل من شهية الأكل فترة رمضان؟
وجزاكم الله خيرا.

الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فلا حرج في أخذ تلك الحبوب ووضع تلك اللواصق للغرض المذكور إذا لم
يكن في تعاطيها ضرر

ولا فرق في هذا بين رمضان وغيره من الشهور، فإن الأصل في الأشياء
الإباحة، وما أبيح في غير رمضان أبيح فيه؛ لكن لا يجوز أخذ هذه الحبوب
في وقت الصوم وهو من حين طلوع الفجر إلى غروب الشمس.

وأما وضع اللواصق: فلا حرج فيه في كل وقت، فإنه ليس من مفسدات
الصوم، وقد يقال إن تجنب هذا الأمر أولى مراعاة لحكمة الصوم وهي
ترويض النفس وتهذيبها بالجوع، وهذه الحبوب وتلك اللواصق تنافي هذه
الحكمة نوع منافاة، ومن ههنا نص كثير من الفقهاء على أنه لا ينبغي
التوسع في السحور، وأن يشبع المتسحر الشبع الكامل مراعاة لهذا المعنى،

جاء في حاشية البجيرمي: فإن قلت: حكمة مَشْرُوعِيَّةِ الصَّوْمِ خُلُوُّ الْجَوْفِ،
لِإِذْلَالِ النَّفْسِ وَكَفِّهَا عَنْ شَهَوَاتِهَا وَالسُّحُورُ يُنَافِي ذَلِكَ؟ قُلْت: لَا يُنَافِيهِ،
بَلْ فِيهِ إقَامَةُ السُّنَّةِ بِنَحْوِ قَلِيلِ مَأْكُولٍ وَمَشْرُوبٍ، وَالْمُنَافِي إنَّمَا
هُوَ مَا يَفْعَلُهُ الْمُتَرَفِّهُونَ مِنْ أَنْوَاعِ ذَلِكَ وَتَحْسِينُهُ وَالِامْتِلَاءُ مِنْهُ.
انتهى.

والله أعلم.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

10 نصائح رمضانية

  10 نصائح رمضانية

قدم محمد أمين سوتشو، أحد المنسقين العامين لمنصة “جيل القرآن” التركية 10 نصائح رمضانية هي عبارة عن توصيات مهمة يمكن للفرد والعائلة الاستفادة منها خلال شهر رمضان الكريم.  وقال سوتشو أن”شهر رمضان هو فترة تمضي فيها الحياة والوقت بشكل متسارع، في وقت ضاعت فيه الإنسانية في عجلة مذهلة”.

أضاف سوتشو أثناء سرد النصائح رمضانية أن “شهر رمضان جاء بسحوره وإفطاره كهدية من الله عز وجل للمسلمين، فهو شهر تفتح فيه أبواب الجنة والمغفرة وتغلق فيه أبواب النار وتصفد الشياطين”. و سرد سوتشو، 10 نصائح مهمة لتحقيق أقصى استفادة من مناخ رمضان الروحاني، ولخصها على النحو التالي:

القرآن الكريم

قراءة القرآن من قبل جميع أفراد الأسرة وتجويده، وخاصة من قبل الأطفال، إضافة إلى عدم إهمال الكتب الدنيوية مثل القصص والشعر .

الصلاة

تأدية الصلاة في موعدها وعدم تأجيلها، وعدم إهمال السنن مثل الضحى والوتر والسنن القبلية والبعدية في الصلوات، وكذلك التهجد والوضوء.

الدعاء

يجب خلال شهر رمضان الدعاء والتضرع إلى الله باستمرار، والحفاظ عليه كعادة يومية.

الأوراد والذكر

اتباع نظام يومي في التسبيح وذكر الله سواء بشكل فردي أو مع أفراد العائلة.

القراءة الثقافية

مراعاة احتياجات أفراد الأسرة، وعقد دروس ثقافية لمدة ساعة في اليوم، في مجال العلوم الإسلامية (السيرة، والتفسير، والعقيدة، والحديث، إلخ).

العبادات المالية (زكاة، فطرة، صدقة)

توزيع الزكاة إن وجدت على الفقراء والمساكين، والتصدق عليهم بما أوسعه الله من نعمة على العبد، ويستحب أن يكون ذلك في بداية الشهر الفضيل.

صلة الرحم

تفقد أحوال أفراد الأسرة والأقارب والجيران والمعارف والزملاء، ومحاولة المساعدة وتلبية احتياجاتهم في حدود الإمكانات. وفي حال عدم إمكانية زيارة المنازل بسبب الوباء الحالي، يجب الاتصال بهم عبر الهاتف.

ليلة القدر

قضاء الليالي المنفردة في العشر الأواخر من شهر رمضان بالعبادة قدر المستطاع. وإقامة الصلوات بشكل جماعي مع العائلة إن أمكن.

المعايدة

تهنئة الأقارب والجيران والأصدقاء والمعارف في صباح العيد، والاتصال بهم.

بعد رمضان

ضرورة بذل الجهد والسعي للحفاظ على جمال شهر رمضان بخصائصه الثقافية والإنسانية.