نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

هل أنت مستعدة لمعرفة كيف تتوقفين عن الشجار مع زوجك؟

هل أنت مستعدة لمعرفة كيف تتوقفين عن الشجار مع زوجك؟

12 طريقة لوقف الشجار مع زوجك

بسبب خلافاتنا، هناك أيام تحتاجين فيها كل طاقتك من القوة للتوقف عن الجدال مع زوجك، أليس كذلك؟

على ماذا تدور الخلافات؟

في بعض الأحيان تدور الخلافات حول الأشياء الصغيرة، ولكن في أحيان أخرى تكون الأسباب أكثر جدية، حيث يصبح الأزواج والزوجات يواجهون صعوبة بالغة في رؤية بعضهما وجها لوجه.

أمثلة:
– تعتقدين أن أطفالك يجب أن يدرسوا في المنزل، لكن زوجك يريدهم في مدرسة عامة.

– تعتقدين أن الأطفال يجب أن يأكلوا المزيد من الحبوب الكاملة، ويعتقد زوجك أن الأطفال يجب أن يستمتعوا بذكريات طفولته من الأسماك المجهزة والمعكرونة.

آه، هكذا هي الحياة الزوجية!

يتطلب الأمر من الزوجة الملتزمة أن تقرر في قلبها أنها ستتجنب الجدال مع زوجها لتعيش الحياه الزوجيه الناجحه.

يتطلب الأمر ضبط النفس والدعاء والكثير من الصبر، كما أنه يتطلب أذنًا مستمعة وقلبًا متفهمًا.

إذا كنتِ ترغبين حقًا في التوقف عن الجدال مع زوجك -أو على الأقل الاحتفاظ بالخلافات عند الحد الأدنى- فستمنحك هذه المقالة السبق بنصائح صادقة.

هل أنت مستعدة لمعرفة كيف تتوقفين عن الجدال مع زوجك من أجل الحفاظ على الحياه الزوجيه الناجحه؟

إليكِ 12 طريقة لتقليل الشجار مع زوجك:

  • استمعي لزوجك. 

حتى لو كان لزوجك رأي مخالف لكِ، خذي الوقت واستمعي إليه حقًا.

  • لا تفترضي الأسوأ. 

هل تأخر زوجك في العودة إلى المنزل من العمل؟  لا تفترضي أنه كان في الخارج يفعل أشياء لا ينبغي أن يفعلها.  مهلا ، ربما كان يشتري لك شيئًا، فهذا ممكن!

هل يريد تخطي العشاء؟  لا تكوني سريعًة في التفكير أنه لا يستمتع بطهيك، فقد يكون مرهقًا جدًا ولا يستطيع تناول الطعام.

نحن النساء نفخر بأنفسنا لكوننا قارئات للأفكار، ولكن لنكن صادقين، فلا يمكننا قراءة عقول الآخرين، وخاصة أزواجنا!

  • فكري قبل أن تتكلمي. 

مع زوجك من السهل جدًا قول أي شيء وكل ما يدور في ذهنك!

خذي وقتك في فحص أفكارك قبل الرد أو مناقشة موضوع حساس مع زوجك، فبمجرد أن تخرج الكلمات من فمك، فإنها لن تعود أبدًا.

لقد تم إحداث الكثير من الضرر والأذى من خلال الكلمات القاسية والغاضبة.

اتبعي قول الرسول ﷺ: (مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُتْ).

إذا أبقينا ملاحظاتنا الانتقادية لأنفسنا، سيتم منع الكثير من الخلافات.

  • اختاري الوقت المناسب لاظهار الغضب. 

إذا التزمتِ الهدوء عندما يكون زوجك غاضبًا، فسيكون من الصعب جدًا الانخراط في شجار محتدم.

من ناحية أخرى، عندما تكوني هادئة فمن المؤكد أنه يساعد إذا كان زوجك في حالة مزاجية سيئة! تذكري تلك النصيحة.

  • لا تحجبي العلاقة الحميمة. 

الكثير من الزوجات يتفاخرن بالطريقة التي يبتعدن بها عن محاولات أزواجهن الجنسية أثناء الخلافات، وهذا بالتأكيد لن يساعد الوضع.

في الواقع إذا كنت تريدين إيقاف الخلافات قبل أن تبدأ، فابق على العلاقة الحميمة بشكل متكرر وحيوي!  دفع زوجك بعيدًا لن يؤدي إلا إلى تقسية قلبه.

الزيجات الحقيقية لا تعمل مثل الأفلام، فتحققي من هذه الأكاذيب التي تخبرها الأفلام الرومانسية للزوجات، فمعظم الرجال لا يطاردون امرأة عابسة.

تحتاج الزيجات الحقيقية إلى شخصين متواضعين ولطيفين يشتركان في المودة باستمرار.

  • لا تقلقي من الأشياء الصغيرة. 

يترك حذائه في غرفة المعيشة، أو يدعو الأصدقاء في أكثر الأوقات إزعاجًا، او ينسى الخطط الخاصة، نادرًا ما يقول “شكرًا” على وجبات الطعام المطبوخة في المنزل أو على المنزل النظيف.

وماذا في ذلك؟

هذه الأشياء هي في الحقيقة ضئيلة، فبدلاً من التركيز على جنحه صغيرة، لماذا لا تركزي على إيجابياته؟

التركيز على المضايقات الصغيرة سيغريك فقط بفتح فمك وبدء الخلافات.

لا تفعلي ذلك، فمثل هذه الأشياء لا تستحق كل هذا العناء.

  • كوني أول من يقول: “أنا آسف”. 

كثير من الخلافات بين الزوج والزوجة تنطوي على خطأين. 
نعم، ربما أخطأ أحد الزوجين بشكل كبير، ولكن قد يكون رد الفعل الآخر مبالغًا فيه أيضًا.

إذا كنت قد ارتكبت أي خطأ في الموقف، فكوني على استعداد للاعتذار أولاً، قبل أن تخرج المناقشة عن السيطرة!

الزواج السعيد يتطلب عملاً شاقًا!  فالتزمي بالتوقف عن الجدال مع زوجك لتحصلي على الحياه الزوجيه الناجحه! فالزواج القوي يخلق أساسًا متينًا لمنزل سعيد.

  • لا بأس من الذهاب إلى الفراش غاضبًين.

يقول العديد من المعالجين والأزواج إنهم ينسون هذا القول المأثور حول حل الغضب دائمًا قبل النوم، لقد وجدنا أن الذهاب إلى الفراش غاضبين هو الخيار الأفضل غالبًا، فإنه يسمح للأزواج بتصفية أفكارهم، والحصول على قسط من النوم، وتحديد موعد لاستئناف الشجار، والذي قد يبدو أقل أهمية في ضوء النهار.

  • أخذ استراحة. 

يقول المستشار السريري المرخص تيموثي وارنيكا، إنه حتى الاستراحة لمدة 30 ثانية يمكن أن تساعد الزوجين في الضغط على زر إعادة الضبط في شجار.  توقف، واخرج من الغرفة، وأعد الاتصال عندما يكون كلاكما أكثر هدوءًا.

  • كوني مسؤولة الجزء الخاص بك من المشكلة. 

إن هناك شيئين يعرقلان المعارك الشديدة:
.الاعتراف بما فعلتيه لإثارة موقف زوجك
.والتعبير عن التعاطف تجاه زوجك
إن هذا قد يكون صعبًا ولكنه عادةً ما يكون ناجحًا للغاية، إن التخلي عن دفاعاتنا في خضم المعركة يبدو غير منطقي، لكنه في الواقع فعال للغاية مع الأزواج.

  • الصمت واللمس. 

هناك نقطة لا تساعد فيها مناقشة الأمر، فإن إعادة الاتصال من خلال اللمس مهمة جدًا.

  • تذكري ما هو مهم. 

من المهم إدراك أنه لا يوجد زواج مثالي وأن النزاع غالبًا ما يكون جزءًا من مد وجذر التسوية لعيش الحياه الزوجيه الناجحه.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

المجوهرات المانعة للحمل: تقنية حديثة لتنظيم الأسرة!

المجوهرات المانعة للحمل: تقنية حديثة لتنظيم الأسرة!

تخيلوا أن تنظيم الأسرة يمكن أن يكون ببساطة وضع المرأة قرطاً في أذنها!

ذكر تقرير نُشر مؤخراً في مجلة Journal of Controlled Release أسلوباً جديداً للتحكم بهرمونات منع الحمل من خلال رقع أو لصقات خاصة توضع على الإكسسوارات والمجوهرات التي تلامس الجلد مثل الأقراط أو ساعات اليد أو الخواتم أو القلائد، مما يسمح بامتصاص الأدوية في الجسم.

تشير الاختبارات الأولية إلى أن المجوهرات المانعة للحمل قد توفر كميات كافية من الهرمون الذي يمنع الحمل، على الرغم من عدم وجود اختبارات بشرية على ذلك حتى الآن.

الهدف من هذه التقنية الجديدة هو التحسين من التزام المستخدم للأدوية التي تتطلب جرعات منتظمة، وإضافة إلى وظيفة هذه التقنية في منع الحمل، فإنه يمكن أيضاً استخدامها لإيصال أدوية أخرى عن طريق الجلد وباستخدام المجوهرات.

قال مارك براوسنيتز، الأستاذ في كلية الهندسة الكيميائية والبيولوجية الجزيئية في معهد جورجيا للتكنولوجيا: “كلما زادت خيارات وسائل منع الحمل المتاحة، زادت فرص تلبية احتياجات كل امرأة”، وقال أيضاً: “نظراً إلى أن ارتداء المجوهرات قد يكون بالفعل جزءاً من الروتين اليومي للمرأة، فإن هذه التقنية قد تسهل على النساء الالتزام بالأدوية واتباعها، كما أن هذه التقنية يمكن أن تكون فعالة بشكل كبير في تمكين بعض النساء من منع الحمل غير المرغوب فيه”

تم دعم البحث القائم لإثبات هذه التقنية من قبل الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية (USAID) بموجب عقد ممول من قبل FHI 360.

المجوهرات المانعة للحمل تتبنى تقنية لصقات الجلد “transdermal patch” المستخدمة بالفعل لإدخال الأدوية التي تمنع دوار الحركة، أو التي تدعم الإقلاع عن التدخين، والتي تساعد في السيطرة على أعراض انقطاع الطمث، إلا أن هذه الادوية جميعها لم يتم إدخالها إلى الجسم عن طريق المجوهرات من قبل، كما أن لاصقات منع الحمل هي أيضاً متوافرة وموجودة من قبل، لكن وضعها في المجوهرات قد يكون جذاباً بالنسبة لبعض النساء كما يعتقد براوسنيتز، ويسمح باستخدام تكنولوجيا توصيل الأدوية ومنع الحمل بطريقة أكثر تحفظاً وسرية.

وقال: “هناك خبرة جيدة في استخدام تقنية لصقات الجلد، وما نفعله نحن أننا نأخذ هذه التقنية ونجعل اللصقات المستخدمة لإدخال الأدوية أصغر، ونستخدم المجوهرات للمساعدة في تطبيقها”

قام الباحثون باختبار هذا المفهوم على نماذج من الحيوانات، أولاً على آذان الخنازير، ثم تم وضع رقع اختبار مثبتة على ظهر القرط وتحتوي على هرمون الليفونورجيستريل على جلد الفئران الخالية من الشعر.

ولمحاكاة نزع الأقراط أثناء النوم، وضع الباحثون اللاصقات لمدة 16 ساعة، ثم أزالوها لمدة ثماني ساعات، وأشارت النتائج إلى أنه على الرغم من انخفاض مستويات الهرمون المانع للحمل أثناء إزالة الأقراط، إلا أن الرقعة يمكن أن تنتج الكميات الضرورية من الهرمون في مجرى الدم التي يحتاجها الجسم لمنع الحمل.

تتكون رقعة القرط التي اختبرها الباحثون من ثلاث طبقات، طبقة واحدة غير منفذة وتتضمن مادة لاصقة لتثبيتها على ظهر القرط، أو الجانب السفلي لساعة اليد أو السطح الداخلي لعقد أو خاتم، وتحتوي الطبقة الوسطى على عقار منع الحمل بشكل صلب، أما الطبقة الخارجية فعبارة عن مادة لاصقة للجلد تسمح للعقار بالانتقال، وبمجرد دخوله إلى الجلد، يمكن أن ينتقل إلى مجرى الدم ويدور في الجسم.

إذا تم تطبيق هذه التقنية واستخدامها لمنع الحمل عند النساء، فيجب تغيير الرقع الملصقة بالمجوهرات بشكل دوري، على الأرجح على أساس أسبوعي.

تم تصميم هذه المجوهرات المانعة للحمل في الأصل لاستخدامها في البلدان النامية حيث يكون الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية وموانع الحمل طويلة المفعول مثل الحقن أو اللولب الرحمي أمراً صعباً. ومع ذلك، يقول براوسنيتز: “نحن نعتقد أن مجوهرات منع الحمل يمكن أن تكون جذابة ومفيدة للنساء في جميع أنحاء العالم”.

على الرغم من توفر لصقات الجلد لإدخال الأدوية منذ عام 1979، إلا أن المزيد من البحث سيكون مطلوباً لتحديد ما إذا كانت لصقات المجوهرات المانعة للحمل آمنة وفعالة. إضافة إلى تحديد ما إذا كان المفهوم سيكون جذاباً بالنسبة للنساء من ثقافات مختلفة.

فكما يقول براوسنيتز: “إن فهم فعالية واقتصاديات مجوهرات منع الحمل ضروري ومطلوب، لكننا أيضاً بحاجة إلى أن نفهم العوامل الاجتماعية والشخصية المتعلقة بجميع النساء حول العالم”

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة تحضير سلطة سيزر بالدجاج

طريقة تحضير سلطة سيزر بالدجاج وأهم النصائح الصحية

المقادير لتحضير سلطة سيزر بالدجاج

  • 1 كيلوغرام من صدور الدجاج المسحبة
  • 11 كوب من الخس المقطع
  • 1 كوب من البندورة
  • نصف كوب من جبنة البارميزان المفرومة.

مقادير صوص سلطة سيزر بالدجاج

  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • ملعقة ونصف كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • ملعقة صغيرة من الصويا صوص
  • ملعقتان كبيرتان من المسترد
  • ¼ ملعقة صغيرة من السكر
  • ¼ ملعقة صغيرة من الملح
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • فص من الثوم المهروس
  • كوب ونصف من قطع الخبز المحمص.

الخطوات لتحضير سلطة سيزر بالدجاج

بعد أن قمت بتحضير كل من المكونات السابقة، إليك طريقة عمل سلطة سيزر بالدجاج خطوة بخطوة:

  1. قم بتنظيف صدور الدجاج وتقطيعها ثم شويها جيدًا
  2. أثناء طهي الدجاج، قم بتحضير صوص سلطة السيزر من خلال خلط كل من المكونات الخاصة بها
  3. إن لم يكن الدجاج محمصًا حتى الآن، قم بذلك عن طريق وضعه بالفرن لعدة دقائق
  4. أخيرًا، قم بدمج كل من الدجاج المحمص والخس والبندورة ثم أضف لهم صوص السلطة والجبنة والخبز المحمص واخلط جيدًا.

ملاحظات اخصائية التغذية

على الرغم من أن سلطة سيزر بالدجاج لذيذة، إلا أن من المهم معرفة المعلومات الصحية التالية المرتبطة بهذا الطبق:

  • سلطة سيزر بالدجاج غنية بالعناصر الغذائية المختلفة أهمها البروتين

  • هذه السلطة غنية بالسعرات الحرارية، لذا إن كنت ترغب بإنقاص الوزن يفضل تحديد الحصة المتناولة منها

  • لا تقم بقلي الخبز، بل بتحميره وتحميصه

  • حاول اختيار جبنة ومايونيز قليلة الدسم

  • ينصح تجنبها من قبل مرضى القلب، فهي عالية بالكوليسترول والصوديوم

  • من الممكن استبدال الدجاج وعمل سلطة السيرز مع الروبيان.