نشرت تحت تصنيف الجمال

نصائح لمحاربة شيخوخة اليدين

من المحتمل ان معظم الأشخاص لديهم الكثير من المنتجات للعناية ببشرة الوجه وحمايتها من الشيخوخة والتقدم بالعمر. إضافة الى انهم يتبعون العديد من الخطوات الصحية والوقائية للحفاظ على بشرة وجههم. ولكن ماذا عن بشرة اليدين اللذان يعتبران من أحد مصادر الجمال أيضا. فهما أيضا يشيخان وتظهر عليهم أثار التقدم بالعمر كالوجه تماما. إضافة الى انهم شديدي التأثر بأشعة الشمس والمؤثرات الطبيعية كالطقس الجاف إضافات الى كثرة التعرض للمياه والمنظفات والصابون ومعقمات اليدين فهما العضوان الذي نستخدمهما في القيام بأعمالنا اليومية بشكل كبير ومستمر لذلك يكونان معرضان للشيخوخة والهرم بشكل كبير جدا مقارنة بالوجه.

وهنا نعرض بعض المشاكل والتحديات التي تواجه اليدين وأفضل النصائح المناسبة لحل هذه المشكلات:

غسل اليدين بشكل كبير خلال اليوم:

لا يمكن عد واحصاء عدد مرات غسل اليدين في اليوم ويعتبر هذا السلوك على الرغم من أهميته في المحافظة على النظافة الا ان له تأثيرات سلبية كبيره حيث يؤدي الى جفاف اليدين والذي يساهم بشكل كبير في تشكل التجاعيد.
والسؤال الذي يطرحه الكثيرون هنا ماذا ينبغي ان افعل لا نخلص من هذه المشكلة؟

ينصح الكثير من الخبراء بنصيحتين هامتين للتخلص من هذه المشكلة:

  1. حاول ان تضع الكريم المرطب على اليدين بعد كل تعرض للمياه واستخدم الكريمات المرطبة ذات القوام السميك وليس اللوشن

  2. حاول استخدام الكريمات المرطبة لليدين المشابهة للكريمات التي تستخدمها لترطيب بشرة وجهك. حيث يمكن وضع طبقة من الكريم المرطب الذي يحتوي على الريتينول والترتيندين خلال الليل.

اليدين تتعرضان بشكل كبير ومباشر لأشعة الشمس:

والتي تدمر الطبقة الرقيقة من البشرة كما ان التعرض الشديد لأشعة الشمس يسبب البقع البنية الداكنة على اليدين إضافة الى انه يقلل من سماكة لبشرة ومرونتها ويخفض من نسب الكولجين في البشرة.

والحل المناسب لهذه المشكلة سهل وبسيط جدا حيث ينصح الخبراء لتخلص من مشكلة تأثير اشعة الشمس على اليدين بما يلي:

  1. وضع الكريم الواقي من الشمس قدر المستطاع

  2. تتعرض اليدين لأكبر قدر من اشعة الشمس اثناء قيادة السيارة وخصوصا عند القيادة لمسافات طويلة. حيث ان الاشعة فوق البنفسجية تخترق زجاج السيارة ولذلك ينصح المختصون بارتداء القفازات لتفادي تعرض اليدين لأشعة الشمس.

اليدين متأذيتن مسبقا من اشعة الشمس فما الحل في هذه الحالة:

ينصح الخبراء هنا باللجوء الى العلاج التصحيحي كعلاج بتقنية IPL intense pulsed light النبضات الضوئية المكثفة وهو العلاج الأول الذي ينصح به الخبراء فهو لا يؤدي البشرة مطلقا وبإمكانك استخدام يديك مباشرة بعد اجراء العلاج والعودة للممارسة الأنشطة الطبيعية اليومية.

وينصح الأطباء أيضا بتقنية photo rejuvenation or fraxel dual وان العلاج بتقنية fraxel dual   يتطلب عناية خاصة ليديك لمدة أيام ولكنه يزيل البقع البنية من اليدين كما انه يحفز بناء الكولجين أكثر من تقنيةIPL

تنحف اليدين وتفقد الشحوم مع العمر مثلها مثل بقية أعضاء الجسم.

ان فقدان شحوم اليدين أمر ليس جيد ابدا لأنها تشكل غلاف للأوردة وفقدانها يؤدي يجعل الأوردة بارزه ويقفد من جمالية اليد وحيويتها وشبابها. وبالتالي القليل من الشحوم يعني الكثير من الأوردة المرئية لبارزة.

وينصح الخبراء لحل هذه المشكلة باستخدام تقنية Restylane or Jurederm لزيادة حجم البشرة في اليدين وتغطية الأوردة والعروق.

ختاماً

ان بعض الخطوات الوقائية اليومية البسيطة تحميك من شيخوخة اليدين المبكرة وتحافظ عليهم في مظهر جميل وحيوي وخصوصا ان اليدين في الغالب تهرم وتشيخ قبل الوجه. لذلك خصص القليل من وقتك للعناية بالبشرة في مرحلة الشباب لنحافظ على يديك رائعتين في المراحل القادمة.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

22 وجبة خفيفة لحرق الدهون 

ما تتناوله بين الوجبات مهم أكثر مما تظن فهذه الخيارات التي سنستعرضها لك تسرع عملية الايض وتساعدك على خسارة الوزن الزائد بسرعة.

الوجبات الخفيفة وعلاقتها بخسارة الوزن

نحب الوجبات الخفيفة بنفس القدر الذي نريد به أن نخسر وزننا، ولكن وفققاً لدراسة حديثة أجرتها ال USDA والتي تبين أن عاداتنا المتعلقة بالوجبات الخفيفة تضيف الكثير من السعرات الحرارية والقليل من القيم الغذائية إلى نظامنا الغذائي، ولكن يمكننا تغيير ذلك.

تقول سوزان بورمان Susan Bowerman وهي أخصائية تغذية ومساعدة مدير مركز UCLA للتغذية البشرية: ” عندما نتناول الوجبات الخفيفة بالشكل الصحيح فإن هذا سيؤدي إلى الحفاظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة ويمنحك فرصة لتدعيم احتياجاتك من كافة القيم الغذائية”.

ما هي الوجبات الخفيفة التي تحرق الدهون؟

إن تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على النسبة الموصى بها من القيم الغذائية و العدد المناسب من السعرات الحرارية سيبقي جسدك مفعماً بالنشاط ويساعدك على خسارة الوزن، فالبروتين (اضافة إلى ممارسة الرياضة) ينمي الكتلة العضلية والذي بدوره يزيد من عملية الاستقلاب وحرق السعرات الحرارية. بينما تساعد الألياف على تحسين عملية الهضم وتجنبك استهلاك السكر والدهون بكميات كبيرة. لذا بما أنه لايوجد طعام يقوم حرفياً “بحرق الدهون” عنما تتناوله، فإن انتقاء الخيارات الذكية مع هذه المكونات التي سنستعرضها سيساعد جسدك على العمل بأفضل كفائته. تقترح أخصائية التغذية بورمان أن يكون معدل السعرات الحرارية في وجباتنا الخفيفة تحت ال200 سعرة حرارية وأن تحتوي على 10 غرامات من البروتين وتقريباً 5 غرامات من الألياف.

وإليكم الآن 22 وجبة من أفضل الوجبات الخفيفة الحارقة للدهون.

1- تفاحة وكأس من الحليب المنزوع الدسم

تقول بورمان: ” تعد معظم الفواكه وجبات خفيفة ممتازة ولكن عادة ما تحتاج إلى تناول القليل من البروتين معها كي تشعر بالشبع” وتضيف:” على عكس الكربوهيدرات التي يستهلكها الجسم بسرعة فإن البروتين سيساعدك على الحفاظ على طاقتك و ويبعد الجوع لبضع ساعات كافية”.

و خيارنا الأفضل لثنائي البروتين والفواكه هو : تفاحة و كأس من الحليب المنزوع الدسم فهذا الثنائي سيوفر لك 10غرامات من البروتين و5 غرامات من الألياف مع ما يعادل 200 سعرة حرارية.

  2- قطعة من الأفوكادو المحشية بجبنة القريشة

إليكم ثنائي آخر من الفاكهة وأحد مشتقات الحليب فهذا الخيار مناسباً عندما تشتهي وجبة لذيذة ودسمة .

اقطع حبة الأفوكادو إلى نصفين وانزع البزرة منها واملأ الفراغ بأوقيتان من 1% من جبنة القريشة، وهذه الوجبة تحتوي على ما يعادل 200سعرة حرارية و 9 غرامات من البروتين و 7 غرامات من الألياف ولاتحتاج بعدها لعناء تنظيف الأطباق!

3- التونة المعلبة مع بسكويت القمح الكامل

إن كنت لا تريد أن تدخل مشتقات الحليب في كل وجبة خفيفة فالتونة المعلبة (المحفوظة بالماء) هي مصدر آخر غني بالبروتين القليل الدهن بالإضافة إلى الأوميغا 3 الصحي، فاستمتع ب6 بسكويتات من القمح الكامل مع 3 أوقية من التونة الخفيفة، وهذه الوجبة تحتوي على ما يعادل 200 سعرة حرارية و 20 غراماً من البروتين و 3 غرامات من الألياف.

4- وصفة العدس مع بزور دوار الشمس ممدودة على الخبز العربي

العدس هو مصدر جيد للحديد وهو عنصر منشط لعملية الاستقلاب ولكن20% من الناس لا تحصل عليه بالشكل الكافي، وهذه الوصفة الشهية لأربعة أشخاص تحتوي على 180 سعرة حرارية للفرد، إضافة إلى 10غرامات من كل من البروتين والألياف مما يجعلها غذاء خفيف صحي ممتاز يشعرك بالشبع حتى موعد وجبتك التالية.

المكونات: عدس، عصير الليمون، ملح، فلفل، بذور دوار الشمس، ساق من الكرفس، بصل أخضر، بقدونس طازج، خبز عربي.

السعرات الحرارية:180

5- القريدس

لعلك لا تعتبر طعام البحر هو أحد الخيارات لوجبة خفيفة سريعة يمكن أن تأخذها معك خارج المنزل، ولكن يمكنك تحضير هذه الوصفة اللذيذة بسرعة اذا طبخت مسبقاً القريدس ليكون جاهزاً للاستخدام مع اللبن و الأفوكادو وتعد هذه الوصفة وفيرة بالبروتين فالحصة لفرد واحد تحتوي على 9 غرامات من البروتين (و 4غ من الألياف) مقابل 129 سعرة حرارية فقط.

المكونات: لبن يوناني، عصير الليمون، صلصة الهلابينو، أفوكادو، خبز الجاودار ، قريدس، بقدونس، فلفل أسود.

السعرات الحرارية:129

6- سموذي التوت

هذه الوصفة تتطلب مسحوق بروتين الصويا ولبن عادي قليل الدسم يحتوي على 9 غرامات من البروتين ويمكنك أن تستبدله باللبن اليوناني لتضيف المزيد من البروتين كما أن التوت المجمد يضيف 4 غرامات بالمجمل، والعسل يضيف الطعم الحلو وكل ذلك مقابل 139 سعرة حرارية فقط !

المكونات:  خليط من أنواع التوت المجمد ( الفريز والتوت الأزرق والأسود والتوت البري)، ماء، لبن عادي، عسل، مسحوق بروتين الصويا الغير محلى)

السعرات الحرارية:139

7- اجاصة مع جبنة الريكوتا بالقرفة

جبنة الريكوتا غنية بالبروتين والإجاص يعد مصدر جيد للألياف وبإضافة ملعقة من القرفة تحصل على وجبة خفيفة يمكن تناولها في أي وقت باليوم.كل حصة تحتوي على 8 غرامات من البروتين و5 غرامات من الألياف و 170 سعرة حرارية.

المكونات: اجاصة صغيرة، جبنة الريكوتا المنزوعة الدسم جزئياً، قرفة مطحونة.

السعرات الحرارية:170

8- التوفو المدهون بالميزو

ما نعرفه عن هذه الوصفة أنها وجبة أساسية ولكنها قليلة جداً بالسعرات الحرارية (فقط164) مما يجعلها أيضاً وجبة خفيفة جيدة لمنتصف اليوم فهي غنية بنسبة عالية من البروتين (12 غرام) ويعود الفضل بذلك للتوفو وكما تحتوي على 3 غرامات من الألياف.

المكونات: معجون الميزو، خل نبيذ الأرز، عسل، صلصة الصويا قليلة الصوديوم، التوفو المتماسك، الملفوف الصيني الغض، الزنجبيل المبشور، زيت السمسم، فلفل أحمر مطحون، بذور السمسم.

السعرات الحرارية:164

 9- فول الصويا الخضراء

كوب من فول الصويا الخضراء أو من حبوب الصويا المسلوقة يحتوي على 17 غرام من البروتين و 8 غرامات من الألياف و 189 سعرة حرارية فهي وجبة خفيفة ممتازة لوحدها، ويمكن أن تقدم ساخنة أو باردة مع إضافة الملح وبالعافية!

فهذه الوصفة بسيطة تتطلب إضافة الملح والفلفل وزيت الزيتون للحبوب ثم توضع في الفرن لمدة ساعة، والنتيجة وجبة لذيذة مقرمشة تحل محل رقائق البطاطا المقرمشة وهي تحتوي فقط على 130 سعرة حرارية.

10 – فطيرة الدجاج بالخبز العربي

تقول بورمان: “ليس لديك حجة لعدم تناول حصص صغيرة من الوجبة الرئيسية كوجبة خفيفة” وتضيف: “الوجبات الخفيفة الأكثر توازناً وصحة هي التي تبدأ كوجبة كاملة مثل نصف شطيرة دجاج أو صحن من بقايا عشاء ليلة أمس “.

تناول شطيرة الدجاج والخضار صباحاً ثم اقسمها لنصفين لكي تتناولها خلال اليوم كوجبة خفيفة فكل قسم يحتوي على 200 سعرة حرارية و3 غرامات من الألياف و أكثر من 20غرام من البروتين.

المكونات: سبانخ غض، لحم دجاج مطبوخ منزوع العظم والجلد، شرحات الفلفل الأحمر، خل ايطالي قليل الدسم، خبز عربي من القمح الكامل.

السعرات الحرارية:200

11- القرنبيط المغمس بصلصة الفاصوليا البيضاء

حضر في بداية الأسبوع عجينة صلصة الفاصولياء البيضاء مع الثوم المحمر لكي تدهن بها البسكويت وتأكلها مع الخضار عندما تشعر بالجوع، ويمكنك مثلاً أن تخلط ربع كوب منه مع كوبان من القرنبيط المقطع النيء فبالمجمل تحتوي هذه الوصفة على 11غرام من البروتين و 8 غرامات من الألياف و199 سعرة حرارية.

المكونات:زيت الزيتون البكر، رأسان من الثوم، حبوب الكانيليني أو أي نوع من حبوب الفاصولياء البيضاء، عصير ليمون، ملح، فلفل أبيض، و تزين بأوراق البقدونس الطازجة.

السعرات الحرارية:199

12- توست مدهون بالجوز مع الإجاص

اقسم هذه الوصفة لقسمين كي تحصل على وجبة خفيفة لمنتصف اليوم وتحتوي على200 سعرة حرارية و 11 غرام من البروتين و 3.5 غرامات من الألياف فهي لا تساعدك فقط على تهيئة جسدك لحرق الدهون بل و يمكنها أن تزيد من معدل نشاطك ( فربما ستحفزك للذهاب إلى النادي الرياضي!).

الجوز غني بالسيروتونين وهو الهرمون الذي يُنتج المواد الكيميائية في الدماغ والتي تسبب تحسين المزاج.

المكونات:جبنة القريشة القليلة الدسم، إجاصة، جوز مقطع، توست محمر.

13- سلطة العدس مع الطماطم و الجرجير

السلطة ليست خاصة فقط بالوجبات الرئيسية فعندما تحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية يمكنك أيضاً أن تعدها كوجبة خفيفة لبعد الظهر وهذه الوصفة تحتوي على 11 غرام من البروتين و 8غرامات من الألياف وذلك بفضل الغذاء الخارق وهو العدس وبالإضافة إلى العديد من الخضروات ( هذه وصفة لستة أشخاص لذا قلل من الخل إن كنت تنوي التهام الوجبة كلها على دفعة واحدة).

المكونات: خل البلسميك، براعم نبات القبّار، فص ثوم، زيت الزيتون البكر، العدس الأخضر أو البني، أوراق الغار، الكرفس، البصل الأحمر، البقدونس، الملح، طماطم الكرز، الثوم االأخضر، الجرجير.

14- الخضار المطبوخ على الطريقة المكسيكية

هل ترغب ببعض الطعام المكسيكي؟ فعليك بالفاصوليا السوداء مع الخضار هذه الوصفة سريعة وسهلة الطهي و تعد كوجبة صحية خفيفة بين الغذاء والعشاء مقابل فقط 200 سعرة حرارية تحصل على 13 غرام من البروتين و 10.5 غرام من الألياف، وأضف إليها صلصة الطماطم كنكهة إضافية غير دسمة.

المكونات:فطر، كوسة، فلفل أحمر.

السعرات الحرارية:200

15- الثوم المحمر والمدمس بالفاصولياء الخضراء

الفاصوليا الخضراء هي وجبة خفيفة قائمة بحد ذاتها ولكنها مكون ممتاز في هذه الصلصة الكريمية التي يمكن أن تغمس بها الخضار أو الخبز العربي المصنوع من الحبة الكاملة فيمكنك الاستمتاع بثلاثة حصص في وقت الوجبة الخفيفة الواحدة.

تحتوي على 162 سعرة حرارية و 9غرامات من البروتين و6غرامات من الألياف.

جرب هذه الوصفة:  الثوم المحمر والمدمس بالفاصوليا الخضراء

المكونات: ثوم، ماء، فاصوليا خضراء مجمدة مقشورة، كمون مطحون، ملح، زيت الزيتون البكر، عصير الليمون، كريمة حامضة قليلة الدسم، ماء، كزبرة طازجة.

السعرات الحرارية:162

16- الهليون مع البيض المسلوق

لا عجب أنه ثنائي تقليدي رائع فالهليون الغني بالألياف يعدّل وفرة البيض بالبروتين الطبيعي (وبالإضافة إلى أن الهيليون معروف بأنه مقوي جنسي وذلك بفضل احتوائه على حمض الفوليك والمستويات العالية من فيتامينيE  وB6 فيالها من طريقة ممتعة لحرق الدهون!).

اخلط 15 ساق من الهليون (المطبوخ أو النيء) مع بيضة مسلوقة لوجبة خفيفة تحتوي على 126 سعرة حرارية و11غرام من البروتين و15 غرامات من الألياف .

17- الشاي الأخضر المثلج مع النعناع

المشروب الخالي من السعرات الحرارية غير مؤهل لكي يكون وجبة خفيفة، ولكن إن وجدت نفسك تستكشف المطبخ فقط على سبيل الملل لا الجوع فعليك بهذا المشروب اللذيذ الذي سيفي بالغرض.

أثبت أن الشاي الأخضر يساعد أيضاً الناس الذين يتبعون حمية غذائية على خسارة المزيد من الوزن وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وهذا بفضل احتواءه على مضاد أكسدة يدعى EGCG والذي يزيد من سرعة عملية الاستقلاب.

تقول بورمانأن أن معظم الأبحاث التي أجريت حول امكانية الشاي الأخضر على تنقيص الوزن هي غير حاسمة، ولكن على كل حال فهو يعتبر طريقة صحية وممتعة لتبقي جسمك مرطباً خلال اليوم، و أضافت: “إن شرب الماء والشاي  طريقة جيدة لتحافظ على جميع العمليات التي يقوم بها جسمك بأن تجري بسلاسة وبكفاءة عالية بما في ذلك عملية الاستقلاب” .

18- الشاي الأخضر الحار

إليك طريقة أخرى لتتذوق الشاي الأخضر الصحي! تناول هذا الشراب ذو الطعم الحلو والحار مع بعض الأوقية من البروتين القليل الدسم كبعض من لحم الديك الرومي المقطع وذلك كوجبة خفيفة متكاملة لبعد الظهر.

حصة واحدة ستوفر لك 3 غرامات من الألياف (بفضل المكون السري ألا وهو الإجاص) بالإضافة لاحتوائها على مسحوق شطة الفلفل الحار، والتي ستساعد على فتح شهيتك وزيادة سرعة عملية الاستقلاب.

المكونات: شاي أخضر، شطة الفلفل الحار ، ليمون، محلي شراب الصبار، إجاصة، لبن خالي من الدهون، مكعبات ثلج.

السعرات الحرارية:82

19- دوائر الكوسة المقرمشة

نكّه الكوسة بإضافة جبن الماعز ذو المذاق اللاذع و الطماطم المالحة المجففة، فهذه الوجبة الملونة يمكن أن تتناولها كفاتح للشهية أو كوجبة خفيفة سريعة وبفضل مكونها الرئيسي وهو الكوسة فهي غنية بفيتامين A و بالمغنيزيوم وأحماض أوميغا3 الدهنية و الزنك والكالسيوم و أيضاً البروتين وهذا فقط على سبيل ذكر بعض من عناصرها الغذائية المتعددة.

بلإضافة إلى أن الطماطم المجففة تضيف جرعة من الفيتامينات والحديد ومضادات الأكسدة، بينما تضيف جبنة الماعز المزيد من البروتين للتشعرك بالشبع لمدة أطول.

كل لقمة من هذه الوجبة اللذيذة تعد بمذاق متعدد النكهات مقابل 86 سعرة حرارية فقط لكل ثلاثة شرائح من الكوسة.

المكونات: كوسا، ملح، فلفل أسود مطحون، طماطم مالحة مجففة بالشمس،جبن الماعز، ثوم أخضر طازج، زيت الزيتون البكر.

السعرات الحرارية:86

20 – الغواكامولي بفول الصويا الأخضر

إن استعمال فول الصويا الأخضر بدلاً من الأفوكادو يوفر لك 12 غراماً من البروتين و زيت الزيتون سيدعم الدهون الصحية المفيدة للقلب.

اخلط القليل من عصير الليمون مع الهلابينو وستحصل على وجبة خفيفة حارة منحفة، وإذا كنت تحرص بشدة على عدد السعرات الحرارية فلا تستعمل شرائح الخبز العربي للتغميس بل استبدله بالجزر أو الكرفس.

المكونات: بفول الصويا الأخضر المجمد، زيت الزيتون، بصل أحمر، فلفل أحمر محمص، فلفل أصفر، ليمون، هلابينو، كزبرة، بقدونس، خبز عربي، مسحوق الفلفل الحار.

السعرات الحرارية:298

21- توست البومبيرنيكيل مع السلمون المدخن

إنها وجبة خفيفة متوازنة ولذيذة المذاق وتشعرك بالشبع فتوست البومبيرنيكيل يدعمك بالألياف اللازمة لتبقي معدتك ممتلئة حتى موعد الوجبة التالية وكما أن السلمون يزودك بمستويات عالية من أحماض الأوميغا 3 الدهنية و البروتين وأنواع فيتامين B والبوتاسيوم والسلنيوم بلإضافة إلى أن هذه الوصفة اللذيذة تحتوي على الفجل الحار الذي يقوي نكهتها بالمقدار المطلوب، وأفضل ما في ذلك أنها تستغرق أقل من 10 دقائق للتحضير!

جرب هذه الوصفة: توست البومبيرنيكيل مع السلمون المدخن وكريمة الفجل الحار

المكونات:ميونيز، فجل حار، نبات الشبت، خبز البومبيرنيكيل، براعم نبات القبّار،سلمون مدخن، ليمون.

السعرات الحرارية:100

22- حساء الجزر والزنجبيل

حضر كمية كبيرة من هذا الحساء وتناول منه كوباً كل يوم بعد الظهر، فإنه وفرته بالألياف ومذاق الزنجبيل اللاذع اللذين سيبقيان معدتك متخمة لساعات! بالإضافة إلى أن حساء الجزر والزنجبيل غني بمضادات الأكسدة وبما أن الجزر غني بفيتامين A فإن هذه الوجبة الخفيفة تساعد على التخفيف من خطر الإصابة بالجلطات القلبية وتقوي النظر وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

حصة واحدة منها تحتوي على 100 سعرة حرارية و 7 غرامات من الألياف المساعدة على تنحيف محيط الخصر.

المكونات: جزر، خل نبيذ الأرز، بذور السمسم، فصوص ثوم، زنجبيل مبشور،زيت السمسم.

السعرات الحرارية : 100

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

قراءة الأب لأطفاله

حتى في وقتنا الحالي، حيث تعمل العديد من الأمهات خارج المنزل كالرجل. ما زالت الأمهات هم الشخص الذي يمضي معظم الوقت و الجهد في تربية الأولاد و العناية بهم، بما في ذلك القراءة لهم و قصص ما قبل النوم. إلّا أن بعض الدراسات الحديثة أظهرت أن قراءة الأب بالتحديد للقصص لأطفاله، مهمّة جدّاً و لها آثار مهمّة و غير متوقّعة على تطوّر الأطفال المبكّر و مهاراتهم.

الآباء و القراءة

وقت القراءة مهم جدّاً في تشكيل العلاقة مع الطفل، حيث تخلق رابطاً قوّياً و تترك بصمة لا تختفي عليه لبقية حياته. في العديد من العائلات حيث يقوم الأب بعمله خارج البيت معظم الوقت بينما تقوم الأمهات بالعناية بالطفل و تربيته، يكون الرابط بين الطفل و الأب أكثر ضعفاً.

عندما يقضي الآباء بعضاً من الوقت مع أطفالهم في القراءة كل يوم، يساعد هذا الوقت في التعويض عن الوقت الذي يقضيه الأب خارج البيت. و على الرغم أن هذا لن يعوّض تماماً عن قضاء الكثير من الوقت مع أطفالك، إلّا أن القراءة توفّر فرصة رائعة لبناء الرابط. بالنسبة للطفل فإن إمضاء الأب بعضاً من الوقت للقراءة له، يشعره بأنّه جدير بحبّه و وقته و أن أباه يودّ فعل ذلك.

مهارات لغويّة أفضل

الآباء في هذه الأيام يمضون وقتاً أكثر مع أطفالهم مقارنة بالأجيال السابقة. دراسة حديثة أظهرت أن قراءة الأب لأطفاله يترك تحسّناً ملحوظاً على مهاراتهم اللغوية، و مهارات القراءة و الاستيعاب. كما تفاجأ الباحثون بأن قراءة الأم لأطفالها لا يترك نفس هذا الأثر الملحوظ.

أظهرت الدراسة أن التفاعل بين الأب و أطفاله مختلف بطبيعته عند القراءة عن التفاعل الذي يحصل بين الأم و أطفالها. حيث ينزع الآباء إلى ربط القصص بأحداث واقعيّة من حياتهم، بينما تنزع الأمهات للتركيز على محتوى القصّة. فعلى سبيل المثال عند ورود ذكر سلّم في قصّة ما قد يقوم الأب بذكر آخر مرّة استخدم سلّماً فيها أو حادث وقع له أثناء استخدام السلّم.

الدروس المستفادة من هذه الدراسة

هناك العديد من الدروس المستقاة من هذه الدراسة، أوّلها أن طريقة تفاعل الأب مع الأطفال مختلفة بطبيعتها عن الأم، و هذه الطريقة المختلفة لها أثر مهم في تطوير مهارات معيّنة لدى الطفل. و على الرغم من ذلك فإن ذلك لا يعني أن الأمهات لا يجب أن يقرأن لأطفالهم. فإن كلا الوالدين له أثر فاعل مكمّل لدور الآخر و يوفّر تجربة مختلفة لأطفالهم عند القراءة.

أفضل النتائج يمكن الحصول عليها عندما يتناوب الوالدين على القراءة لأطفالهم. و عندما يدرك كلا الوالدين أهميّة الأسلوبين (التركيز على المحتوى و ربطه بأحداث واقعية من حياتهم) يمكنهم استخدام الأسلوبين للقراءة. ما زالت هذه الدراسة في مراحلها الأولى و ما زال هناك الكثير من الأسئلة التي يسعى الباحثون لإجابتها. إلّا أنّها تلقي الضوء بوضوح على اختلاف الرابط الذي يبنيه كل من الأم و الأب عند القراءة لأطفالهم.

نشرت تحت تصنيف الجمال

طريقة وضع مكياج نهار خطوة بخطوة

تعرفي علي طريقة اسهل ميك اب للنهار :

الميك اب يبقى طول النهار و يبرز جمالك ايضا اتبعي الخطوات التاليه

• اولا يجب ان تنظفي الوجه جيدا بالغسول الخاص بنوع بشرتك ثم جففي بشرتك بلطف باستخدام منشفه ناعمه

• لتغلقي مسام الوجه مرري مكعب من الثلج على المنقطه اللامعه في وجهك

• ثم رطبي الوجه باستخدام مرطب خالي من الكحوليات و المكون الاساسي منه هو الماء

• ثم ضعي الهاي لايت في منطقة اعلى الخدين و اعلى الشفاه و على الذقن

• ثم جاء دور كريم الاساس قومي بتوزيع كريم الاساس على الوجه باستخدام اسفنجه الميك اب للتسهيل عملية التوزيع و لتغطيه الوجه ……ضعي بعض منه على الشفاه لتثبيت احمر الشفاه بعد ذلك

• ضعي طبقة من الماسكارا على رموشك و لتكثيف و تطويل الرموش بدون استخدام الرموش الصناعيه ضعي على الرموش بودره اطفال باستخدام فرشاة ماسكارا قديمه ثم قومي بوضع طبقه ثانيه من الماسكارا

• ثم ضعي احمر الخدود باستخدام الفرشاة الخاصه به و ليكون احمر الخدود اكثر طبيعيه ابتسمي ابتسامه بسيطه ثم ضعي احمر الخدود فوق خديكِ

• ثم ضعي طبقه بسيطه من احمر الشفاه المناسب لكي و لتثبيته ضعي فوقه الطبقه الاولى بودره الاطفال ثم ضعي طبقة ثانيه من احمر الشفاه ………. وهكذا يبقى معك الميك اب طول اليوم و ستبدين اكثر جمالا و طبيعية

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

سبب اسمرار البطن بعد الولادة و علاجه

نتيجة بحث الصور عن سبب اسمرار البطن بعد الولادة و علاجه

الولادة اصعب ما تمر عليه المرأة، وبعدها تعانى البعض منهن من اسمرار منطقة البطن اكثر من اى منطقة اخرى فى الجسم، عادة هذا الاسمرار يقل تدريجيا مع الوقت فهو لا يحتاج الى علاج طويل المدى كالعديد من علامات الحمل الاخرى (علامات تمدد الجلد والتشققات) ويمكن التخلص من الاسمرار فى البطن بسهولة باتباع بعض الوصفات الطبيعية والتى يجب ان القيام بها بعد التأكد من التئام جرح ولادة القيصرية.

وصفات طبيعية للتخلص من اسمرار البطن بعد الولادة

  • فرك منطقة الاسمرار فى البطن بخلطة من السكر وزيت السمسم وزيت اللوز المر على شكل حركات دائرية قبل كل استحمام وستختفى تدريجيا.

  • فرك منطقة الاسمرار مبللة بالماء بخلطة مكونة من كوب سكر خشن وملعقتين خميرة عادية”ليست بودرة” والقليل من زيت الزيتون وعصير ليمونة.

نصائح للتقليل من اسمرار البطن:

  • عدم استخدام المياه الساخنة جدا فى الاستحمام حتى لا تزيد من الاسمرار.

  • عدم حك تلك المنطقة لانها ايضا تزيد من الاسمرار.

  • تناول ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً.

  • المواظبة على استخدام كريمات الترطيب المخصصة للتخلص من علامات تمدد البطن بعد الولادة.

نصائح لما بعد الولادة اهتمي سيدتي بمظهرك بعد الولادة فهذا من شأنه أن يرفع المعنويات ويحسّن المزاج، كما يمكنك ارتداء الألوان الداكنة لتبدي أنحف وأكثر رشاقة.

لابد من إمداد الجسم بأغذية صحية غنية بالفيتامينات الضرورية لصحتكِ وصحة طفلكِ.

اتبعي تعليمات الطبيب وإرشاداته.

حاولي التأقلم مع هذه المرحلة وخذي قسطاً وافراً من الراحة، واستغلي أوقات فراغك في ممارسة ما تحبين من الهوايات كالرسم، القراءة، التطريز.

مارسي التمارين الرياضية بعد مرور أربع أسابيع على الولادة لتستعيدي مظهركِ السابق ويستحسن استشارة الطبيب في هذا الأمر.

احرصي على تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم نظراً لأنّ كثافة العظم لديكِ تقل خلال مرحلة الرضاعة الأمر الذي يجعلكِ معرضة بصورة أكبر لهشاشة العظام مع التقدم في العمر.

تأكّدي من تناول الحديد والفيتامينات والبوتاسيوم فحاجه الجسم لمثل هذه العناصر في هذه الفترة تعتبر ضرورة.

إشراك الأب في عملية العناية بالطفل لتكوين علاقة حسنة بين الأب والطفل وإفساح المجال لكِ من أجل الاهتمام بنفسك.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

 دليل التخلص من الحشرات المنزلية

بدخول فصل الصيف تسبب درجات الحرارة المتزايدة فى توفير بئية خصبة للحشرات التي يكثر انتشارها في فصل الصيف وذلك رغم الاغلاق الجيد للمناز ولكن تواجد الاطفال بالمنزل يساهم فى انتشار تلك الحشرات بشكل كبير بسبب  فتح واغلاق الأبواب والنوافذ بشكل متكرر الامر الذى يؤدى الى دخول الحشرات للمنازل .

طرق التخلص من الحشرات المنزلية

وبالرغم من تواجد العديد من المركبات الكيميائية للتخلص من الحشرات ولكنها تبقى ذات اضرار جانبية كارثية   كما هناك بعضاً من المحاذير الدولية بشأن استخدامها ووضع الضوابط لذلك ، بالإضافة الى ارتفاع اثمانها ايضاً .

طُريقة التخلص من الناموس:

من أشهر الحشرات المنزلية التي يبرز تواجدها في فصل الصيف، وأكثر الحشرات إزعاجاً لما تُسببهُ من لسعات قوية تسبب الحكة المُستمرة.

 يُنقَع النعناع لمُدة ساعة، أو يُغلى جيداً.

يُصَفى، ويوضع في زجاجة خاصة بالرش.

يُرش بهِ المنزل في أي وقتٍ لطرد الناموس، وإضفاء جو مُنعش في المنزل.

طريقة التَخَلُص من الذُباب:

الذُباب من الحشرات المُزعجة التي لا تمل من طردها، وذات صوت مُزعج، وتنتهز الفرصة في الدخول الى المنازل.

استخدام نصف ليمونة، ويُغرز فيها حبوب القرنفل،توضع في أماكن تواجد الذباب، وفي المطبخ أيضاً.

الريحان والنعنع، وهي نباتات ذات روائح عطرية قوية، لا يتحملها الذباب ويرحل بسرعة.

المسك، قاتل وطارد للذباب.

طريقة التَخلُص من البَق:

من أكثر الحشرات إضراراً بالإنسان، لأنه يَتَغذى على الدم بشكلٍ رئيسي، ويتواجد في الفراش والسجاد، وتكون الأماكن التي تتواجد فيها حشرة البق، أماكن رديئة التهوية، ولا تَصلها أشعة الشمس.

يجب المحافظة على نظافة المنزل والفراش، والغسل الدوري لأغطية النوم بماء مغلي.

تهوية الغُرف والسماح لأشعة الشمس للدخول إليها.

يُمكن استخدام الريحان المُجفف لوضعهِ بين الأغطية والأسرة.

طَريقة التَخلص من النمل:

يتواجد النمل في المنازل بكثرة، وحتى على الأسطح العالية، ويمكن له بناء مسارب جديدة في المنزل.

وضع رشة من الملح على أماكن تواجد النمل، ومداخله.

الماء والصابون، بخلطهِ ورشهِ على النمل.

الخل يُساهم في اختفاء النمل إلى الأبد.

طريقة التَخَلُص من الصراصير:

تتكاثر الصراصير بسرعة، وتنتشر في المنازل، وهنالك صعوبة في ايجادها نظرا لسرعتها وضيق أماكن اختبائها.

رش الماء والصابون على الصراصير، يساهم في القضاء الفوري عليها.

وضع شرائح الخيار والليمون، أو الثوم وزيت القرنفل في أماكن تواجدها.

خَلط السُكَر مع بيكربونات الصودا، ووضعه في أماكن تواجد الصراصير، فالسكر يجذبها، والبيكربونات تقضي عليها.

التخلص من الحشرات من خلال الاكيأس

ومن بين الحيل التي تلجأ اليها ربات البيوت للتخلص من الحشرات وضع اكياس من المياه على الابواب والنوافذ  مع احكام غلقها فعند نفاذ الضوء الى كيس المياه تنخدع الحشرات وتظن ان كيس المياه كائن يريد مهاجتمها ومن ثم تبتعد عن المكان فوراً .وتجدر الاشارة الى ان هذه الطريقة تستخدم بشكل كبير بالمطاعم في اوروبا خاصة الموجودة على الطرق السريعة .

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

كيف تتصرفين بلباقة في المواقف المستفزة؟

تواجه العديد من السيدات سواء العاملات أم ربات المنازل، الكثير من المواقف المستفزة التي قد تثير غضبهن؛ نظرًا لفظاظة ردود الآخرين، أو عدم التحدث بلباقة واحترام.

وتستدعي المواقف المستفزة التزام نوع من الإتيكيت؛ إذ أن العامل الأساسي الذي يعتمد عليه فن الذوقيات العامة، يتمثل في احترام الذات أولاً، ومن ثم، التعامل باحترافية مع الأشخاص المسببين لهذه المواقف.

تتعامل المرأة يوميًا مع المتاجر المختلفة، أو خدمات العملاء في أكبر الشركات التابعة للاتصالات، ولتجنب أي موقف قد يثير استفزازك يمكنك اتباع الخطوات التالية..

في حالة التعامل مع إحدى المتاجر، ومواجهة مشكلة في طريقة تعامل البائع، لا يمكنك أن تردي بمثل فظاظته؛ بل يحبذ أن تتحدثي بصوت حازم، مع الحفاظ على النظر في عينيه مطولاً؛ مما يمنحه شعورًا بعدم رضاك عن هذا الأسلوب.

ويمكن لفت نظر العامل إلى الأولوية؛ حيث إن الكثير منهم يتعمدون التعامل بعنصرية مع المرأة على وجه الخصوص، وقد ينشغل بالرد على مكالمة هاتفية؛ لذا يجب أن تحافظي على التواصل بالعين لأطول فترة ممكنة.

أما إن كنت تواجهين مشكلة في التعامل مع خدمة العملاء الهاتفية؛ فلا يمكنك التذمر من الوقت الطويل؛ لأن الأمر في الأخير لا يعود إلى الشخص بل إلى الشركة ذاتها، أما في حالة رده بطريقة غير لائقة يمكنك توجيه شكاوى للمؤسسة.

وأخيرًا، إن واجهت المرأة أي صعوبة في التعامل، وعدم رضا عن الطريقة التي يتحدث بها الآخرون، يمكن دائمًا اللجوء إلى المسؤولين، مع الحرص على تجنب الشتائم، أو التحدث بنفس الطريقة غير اللبقة.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

علاج الديدان عند الأطفال

علاج الديدان عند الأطفال

هناك العديد من الديدان التي تقوم بغزو أجسام الأطفال، والديدان التي تسبب العدوى هي عبارة عن طفيليات تعيش وتتكاثر في الغالب في الأمعاء والدودة الأكثر شيوعًا بين الأطفال هي الدودة الخيطية والتي تسمى أحيانًا الدودة الدبوسية، وهناك أنواعًا أخري من أنواع الديدان كالديدان المستديرة، والديدان الخُطافية، والديدان الشريطية ولكنهم أقل شيوعًا، والديدان عادة ما توجد بين الأطفال في سن ما قبل المدرسة أو في سن المدرسة لأنه لا يزال في مرحلة يستكشف بها العالم بشكل محسوس، ولكن يمكن أن يُصاب بها أيضًا جميع أفراد الأسرة. ولهذا، سوف نستعرض في هذا المقال طرق علاج الديدان عند الأطفال ما بين الأدوية والعلاج بالأعشاب.

أسباب إصابة الأطفال بالديدان

  • اللعب في الطين والأماكن المتسخة وعدم غسل الأيدي والجسم جيدًا بعدها.

  • الاحتكاك بالحيوانات مع إهمال النظافة بعدها.

  • يمكن أن تنتشر الديدان إذا كان فراش أو ملابس الطفل غير نظيفة حيث أن بيض الديدان يمكنه الانتشار في الهواء والاستقرار على العديد من الأسطح.

  • تناول الأطعمة غير النظيفة أو الفواكه والخضروات بدون غسيل.

  • عدم غسل الأيدي بعد الذهاب إلى المرحاض.

  • ويمكن للديدان البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى أسبوعين في البيئة المحيطة مما يجعل الإصابة بها سهلًا.

أعراض الديدان عند الأطفال

تتفاوت نسبة الأعراض من طفل لآخر، ومنها:

  • حكة شديدة في الشرج مع تهيج الجلد عند الطفل وخاصة في الليل مما يجعل نوم الطفل صعبًا.

  • حكة شديدة في منطقة المهبل إذا كانت الطفلة أنثى حيث أن الديدان البالغة قد تكون انتقلت إلى المهبل.

  • ألم ومغص في البطن على فترات.

  • مع الالتهاب الشديد يمكن رؤية الديدان على سطح البراز الخاص بالطفل أو حول منطقة الشرج.

علاج الديدان عند الأطفال

عادةً ما يكون علاج الديدان عند الأطفال باستخدام جرعة دوائية واحدة لمدة ثلاثة أيام وتكرر بعدها جرعة أخرى بأسبوعين، ومن الأدوية المعالجة للديدان عند الأطفال دواء: ألبيندازول، ميبيندازول، بيرانتيل، ويمكنك شراء هذه الأدوية من الصيدلية دون وصفة طبية.

وبجانب جرعات الديدان الدوائية، يُمكن أيضًا علاج الديدان بالأعشاب والوصفات الطبيعية، ومنها:

    • الشيح: والذي يعتبر علاجًا فعالًا في علاج الالتهابات الطفيلية.

    • الثوم: إذ يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، والفيروسات، والفطريات، ويستخدم كعلاج تكميلي مع حالات الديدان حيث أنه يمكن وضعه مع الفازلين كعجينة وتطبيقه على منطقة الشرج، ولكن لا يمكن وضعه على البواسير أو مناطق الجلد المتهيجة.

  • الجزر: من المعروف عن الجزر أنه غني بالألياف، مما يساعد في تعزيز الجهاز الهضمي وحركات الأمعاء ويساعد الجزر في إخراج الديدان من الأمعاء.

  • بذور اليقطين: تحتوي بذور اليقطين على مركب يسمى القرعيات وهو من المركبات الفعالة في القضاء على الطفيليات الداخلية.

  • زيت جوز الهند: إذ يمكن تطبيقه حول منطقة الشرج مما يمنع بيض الديدان من التطفل على هذه المنطقة.

  • بذور البابايا: إذ تعمل على علاج التهابات الديدان ويمكن تناولها في شكلها الطبيعي أو تحليتها بالعسل.

نصائح للوقاية من الديدان عند الأطفال

  • تغيير ملايات السرير الخاص بالطفل والملابس الداخلية الخاصة به يوميًا لعدة أيام بعد العلاج.

  • استخدام الماء الساخن في غسل الملابس وملايات السرير لقتل بيض الديدان.

  • تنظيف مقاعد المراحيض بانتظام.

  • إذا كان ذلك ممكنًا، يجب أن يستحم الطفل في الليلة التي سيتناول فيها الدواء، ومرة ​​أخرى في صباح اليوم التالي للقضاء على البيض الذي كان موجودًا أثناء الليل.

  • مع ظهور الحكة لدى الطفل يجب منعه من الهرش في المنطقة المصابة.

  • يجب الحفاظ على أظافر الطفل نظيفة ومقلمة دائمًا ويجب منع الطفل من عض أظافره أو مص إبهامه.

  • يجب تشجيع الطفل على غسل يديه وتحت أظافره جيدًا بعد الذهاب إلى المرحاض.

  • يجب غسل ملايات الطفل والمناشف والألعاب بالماء الساخن والمطهر دائمًا.

  • يجب تنظيف أسطح المنزل باستمرار والتي قد يلمسها الطفل مثل مقابض الأبواب وغيرها من الأماكن.

  • لا يجب تشجيع الطفل على تناول الطعام الذي سقط على الأرض.

نشرت تحت تصنيف الجمال

نقوش حناء رائعة جدا

تعتبر نقوش حناء صيحة جمالية عربية أصيلة لا تزول . فإذا كنت تبحثين عن أجمل تصاميم نقش الحناء لتزيني أصابعك ، نقدم لكِ مجموعة من نقوش الحناء ليدين جذابتين:

نقوش حناء رائعة جدا

نشرت تحت تصنيف الجمال

خطوة بخطوة طريقة عمل النقش بالحناء

يعتبر النقش بالحناء صيحة جمالية عربية أصيلة لا تزول . فإذا كنت تبحثين عن أجمل تصاميم نقش الحناء لتزيني أصابعك 

نقدم لكِ طريقة عمل النقش بالحناء خطوة خطوى:

  • نظفي المنطقة التي تريدين الرسم عليها، وتأكدي من عدم وجود أي مادةٍ دهنيةٍ (مثل: الكريم، والزيت، والبدي لوشن) حيث تمنع المواد الدهنية ثبات الحناء على الجلد.

  • يجب إمساك القمع مثل القلم، مع رفع الإبهام للأعلى قليلاً للضغط على القمع وإنزال الحناء.

  • إذا لم يتوفر لديك القمع الخاص بالحناء، فمن السهل عمل واحدٍ في البيت؛ وأفضل مادةٍ لصنع القمع هي ورق الزبدة المستخدم للخبز، حيث تنزل الحناء بسهولةٍ من القمع دون أن تتشرّب الورقة الحناء.

  • تدربي على الرسومات قبل تطبيقها على اليد، فمثلاً لرسم النجمة نضع خمسة نقاطٍ على شكل نجمةٍ ثم نصل بينها، وبعد إتقان الشكل نطبقه بالحناء.

  • لرسم الأشكال الأخرى كالورود أو كتابة الكلمات تدربي عليها على الورق، ومن ثم نطبقها على الجلد.

  • لضمان عدم تلطخ الجلد بالحناء يجب تنظيف رأس قمع الحناء عند كل خطوة رسمٍ بالكلينكس.

نشرت تحت تصنيف الجمال

الطريقة الصحيحة لعمل حناء قوية اللون

لعمل حناء قوية اللون اليك الطريقة الصحيحة مع المكونات الاساسية :

المكوّنات:

  • مسحوق الحناء.

  • عصير ليمون طبيعيّ.

  • ماء الشاي المغليّ جيداً.

  • ملعقةٌ من السكر.

  • القليل من الزيت.

طريقة التحضير :

  • ننخل مسحوق الحناء في منخلٍ ناعمٍ للتخلص من كل الشوائب الموجودة؛ لأنها تعيق سير العجينة في القمع.

  • نضع الحناء في وعاءٍ صغيرٍ، ونضيف إليه ماء الشاي المغلي جيداً والمتروك ساعتين حتى ينقع جيداً.

  • نضيف عصير الليمون والسكر والقليل من الزيت، ونخلط جيداً حتى نحصل على عجينةٍ لينةٍ.

  • نضع العجينة في قمع ونقص طرفه بالمقص للحصول على فتحةٍ صغيرةٍ، ونبدأ بالرسم على المناطق التي نرغب بالرسم عليها

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

تطور أشكال الزواج كيف بدأ الزواج وكيف أصبح؟

أشكال الزواج
7

” الحب هو سر أي زواج ناجح” قبل أن نختلف أو نتفق مع تلك المقولة، دعونا نتساءل أولًا ماذا عن الزواج قبل الحب؟ فالزواج عن حب لم يظهر إلا قبل مئتي عام تقريبًا، بينما يعد الزواج أو ارتباط الرجل بالمرأة في علاقة أبدية هو أحد الأنظمة الموضوعة منذ بداية الخلق، إلا أن أول عقد زواج رسمي وفقًا لما أكدته مختلف المصادر التاريخية صدر في بلاد ما بين النهرين عام 2350 قبل الميلاد.

لذا فالسؤال البديهي الذي يطرح نفسه هنا هو كيف بدأ الزواج؟ أو ما هي الدوافع الأخرى بخلاف العاطفة التي تدفع الرجل والمرأة إلى الزواج؟

لنفهم تلك الدوافع التي تزج بنا في في علاقات لن تنتهي مدى الحياة، علينا أن نتعرّف في البداية على أشكال الزواج وكيفية تطوره منذ الإنسان البدائي وحتى الآن.

تطور أشكال الزواج لدى الإنسان البدائي

لم يعتمد الإنسان البدائي على شكل واحد للزواج بل عرف للزواج أكثر من شكل، ولكل شكل معاييره ودوافعه التي سنتعرّف عليها بالتفصيل فيما يلي:

  •  الزواج بغرض الحاجة، أو ما يعرف باسم زواج تبادل المنفعة

أقدم أشكال الزواج على الإطلاق اخترعه الإنسان البدائي لسد احتياجاته، حين كان وحيدًا تمامًا دون قبيلة أو مجموعة ينتمي لها، فالمرأة هنا لم تكن تحتاج إلا للحماية بينما الرجل كان يحتاج لمن يقوم بالطهي بدلًا منه، لذا ارتبط الاثنان في علاقة زواج لتبادل المنفعة.

 إلا أن الأمر لم يكن هينًا وبسيطًا طوال الوقت، فهناك وقت مر على الإنسان البدائي كان فيه عدد الرجال يفوق عدد النساء بفارق كبير، لذا انتشر ما يعرف بزواج الخطف حيث أصبح خطف المرأة هو الوسيلة الأكثر انتشارًا للزواج في ذلك الحين.

أشكال الزواج في المجتمعات البدائية بعد ظهور القبائل

كان لظهور القبائل المختلفة تأثير كبير على نظام الزواج الذي تعددت أشكاله وتنوعت، نذكر لكم منها:

  • زواج السبي:

مع كثرة الحروب بين القبائل المختلفة أصبح لرجال القبيلة المنتصرة حق سبي نساء القبيلة المهزومة والزواج بهن أو اعتبارهن إماء للمتعة والخدمة.

  • زواج البدل:

كما انتشر أيضًا نظام البدل كأحد طرق الزواج المعروفة بين القبائل، حيث يتم هنا مبادلة النساء بين القبائل المختلفة بغرض الزواج.

والآن بعد أن تعرّفنا على أشكال الزواج في المجتمعات البدائية، دعنا نتعرّف سريعًا على أشكال الزواج في الحضارات القديمة المختلفة؟

الزواج في الحضارة المصرية القديمة

اهتمت الحضارة المصرية القديمة بالزواج اهتمامًا كبيرًا، وأعطت اعتبارًا كبيرًا للعاطفة كأحد أهم دوافع الزواج، كما كان يقوم الزواج في الحضارة المصرية القديمة على الاحترام والمساواة للدرجة التي كان يتم معها نقش صورة الزوجة على قبر زوجها كدليل واضح على دورها الكبير في حياته ورغبتها في مشاركته في الحياة الأخرى أيضًا.

في الحضارة المصرية القديمة كان الزواج من زوجة واحدة فقط هو السائد، الأمر الذي يمكننا اعتباره دليلًا واضحًا لما سبق وأشرنا له في البداية عن الدور الذي لعبته العاطفة في اختيار شريك الحياة، وأيضًا مدى احترام الزوج للزوجة واعتبارها شريكًا لا يقل في القدر أو الأهمية.

أما عن اتفاقات الزواج فلم تختلف كثيرًا عما يحدث الآن حيث لا بد من وجود شهود على الزواج، كما يقوم الزوج بتقديم مهر مناسب للزوجة، وينص الاتفاق على ضم الأطفال للزوجة في حال وقع الطلاق لأي سبب من الأسباب.

الزواج في حضارة وادي الرافدين

في بلاد الرافدين كان للزواج قدسيته واحترامه، حيث كان الموت هو العقاب الفعّال لجرائم الخيانة الزوجية، ويمكننا أن نقول هنا أن الهدف الأول للزواج في حضارة وادي الرافدين هو النسل والاستمرارية، مما جعل عقوبة الإجهاض أو أي فعل مقصود كان أو غير مقصود تسبب في الإجهاض هو 50 جلدة والعمل في السخرة وأحيانًا الإعدام، تترواح درجات العقوبة هنا وفقًا لملابسات وأسباب الإجهاض.

وحيث أن العاطفة لم تلعب هنا دورًا يماثل الأهمية التي يحتلها التناسل هنا، فقد كان من المسموح للزوج الزواج أكثر من مرة بعد رضا الزوجة الأولى التي عادةً ما تكون عاجزة عن الإنجاب أو مريضة.

أما الزوجة التي لا ترغب في استمرار الحياة كان لا بد لها وأن تأتي بما يثبت عدم احترام زوجها لحياتهما الزوجية والشروط المنصوص عليها في اتفاقية الزواج.

الزواج في الحضارة الأوربية القديمة

اهتمت الحضارة الأوربية القديمة بالزواج اهتمامًا كبيرًا جدًا، حيث اعتبرت العزوبة التي لا مبرر لها جريمة يعاقب عليها العازب بالحرمان من حقه في الانتخاب أو مشاهدة المواكب العامة، بل وصل الأمر في روما قديمًا إلى جلد العازب وزيادة الضرائب المفروضة عليه وحرمانه من الميراث طالما لم يتزوج في خلال 100 يوم من وفاة الموروث.

هنا أيضًا كان الهدف الأول للزواج هو زيادة النسل، لذا كان يتم تخفيض الضرائب مع زيادة عدد الأطفال، الأمر الذي وصل إلى الإعفاء التام من الضرائب عند إنجاب ثلاثة أطفال أو أكثر.

والآن بعد تعرّفنا على تطوّر الزواج ودوافعه لدى الإنسان البدائي وفي مختلف الحضارات القديمة دعونا نتناول سريعًا أهم وأكثر رموز وتقاليد الزواج انتشارًا منذ القدم وحتى الآن.

أكثر رموز الزواج شيوعًا

خاتم الزفاف

أقدم تقاليد الزواج المستمرة التي لا زالت باقية حتى الآن، هو تقديم خاتم للعروس، بدأ الأمر في روما قديمًا وفقًا للاعتقاد السائد أن وريد الإصبع الثاني (البنصر) يتصل بالقلب، فهو يضمن بذلك استمرار المحبة بين الزوجين طالما كانت الزوجة ترتدي خاتم الزفاف.

كعكة الزفاف تتحول إلى باقة من الزهور

يمكننا هنا الدمج ما بين الكعكة المعدة للاحتفال بالزفاف وباقة الزهور التي تلقيها على العروس في نهاية الاحتفال، ففي القرن الثامن عشر في أوروبا كان يتم إلقاء فتات الخبز المحلى فوق رأس العروس، بينما يتسابق الحضور للحصول على ذلك الفتات كإشارة وبشرى باقتراب زواجهم أو زواج أبنائهم.

سنجد هنا أنه نفس الأمر تقريبًا لا يزال يتم إلى الآن كأحد رموز وتقاليد الزواج في العصر الحديث، ولكن بدلًا من الخبز المحلى يتم استخدام الزهور التي تلقيها كل عروس لصديقاتها غير المتزوجات في نهاية حفل الزفاف.

شهر العسل

الجميع يعرف شهر العسل على أنه الإجازة الملحقة بحفل الزفاف، تلك الأيام الجميلة التي تبقى ذكراها لنهاية العمر، إلا أن ما لا نعرفه عن أصل شهر العسل وسببه هو ما كان يتم قديمًا، حيث كان يقوم كل من العريس والعروس بالإكثار من تناول العسل وذلك للعمل على زيادة معدلات الخصوبة.

وصلنا الآن للنهاية نرجو أن تكونوا قد استمتعتم معنا بالتعرّف على أشكال الزواج وطقوسه المختلفة، أطيب تمنياتنا لكم بالزواج السعيد.

نشرت تحت تصنيف الجمال

كيف تظهرين أصغر سناً من خلال المكياج؟

كيف تظهرين أصغر سناً من خلال المكياج؟

يلعب المكياج دوراً كبيراً في إظهار المرأة أصغر أو أكبر سناً من عمرها الحقيقي، وذلك عن طريق تحقيق التوازن المثالي بين منتجات التجميل على البشرة.

هنا نرصد بعض النصائح والتوصيات الهامة، التي يمكن أن تساعدكِ، عن طريق تقنيات مكياجك، هذه العصا السحرية التي تصنع المعجزات، في الظهور بسنّ أصغر، دون بذل أي جهد.

الباودر

على الرغم من معرفة معظم النساء لأسرار المكياج، إلا أنّ بعض النساء يستخدمن الباودر بشكل خاطىء، لأنه يجب عدم تطبيق الباودر على كل الوجه، ولكن على المنطقة “تي” T فقط، حيث تكفي هذه المنطقة لإظهاركِ أصغر من عمركِ الحقيقي.

البرونزر

إنه الاختيار الصحيح عندما يتعلق الأمر بمكافحة الشيخوخة عن طريق المكياج، وينبغي تطبيقه على الرقبة والوجه والصدر، على أن تتأكدي أنه يطابق ظلّ بشرتك.

الوردي

الوردي هو لون السحر على الخدين، ولكن إن أسأتِ استخدامه سوف يزيد الأمر سوءاً، ويجعل وجهكِ شاحبا، وللحفاظ على الشكل الأصغر عمراً عليكِ اعتماد وضع الوردي على الخدين، حتى تصلي إلى الأذنين، وصولا إلى الفكّين.

قلم الحواجب

مع التقدّم في العمر تفقد بشرتكِ الكولاجين مما يصيبها بالترهلات، خاصة منطقة ما حول العينين التي تظهر عليها علامات الشيخوخة بشكل واضح، لذا فإن قلم الحواجب الرصاص يمكن أن يعطي هذه المنطقة رفعا فوريا، على أن تبدئي بأعلى الحواجب.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

للأمهات فقط.. هذه التصرفات تفسد طفلك

للأمهات فقط.. هذه التصرفات تفسد طفلك

لا بد أنّ جميع الأهل يريدون أن يشعروا أطفالهم بالسعادة لأنهم يحبونهم أكثر من أي شيء في هذه الدنيا، والأمر طبيعي جداً. لكن في بعض الأحيان، يمكن هذا الحب المفرط أن يكون السبب في دلال الصغار ولو عبر السلوكيات اليومية العادية التي قد لا تلاحظينها. إليك أبرزها:

ذكر أخطاء الماضي باستمرار

الخطأ الشائع كثيرًا بين الأمهات هو لوم الطفل وقت قيامه بتصرفٍ خاطئ على ما مضى من تصرفات خاطئة من قبل، ذكر أخطاء الماضي مع كل تصرف سلبي يقوم به طفلك ليس له أي مبرر ولن يفيد في تقويم طفلك أو نهيه عن الأمور الخاطئة، وبذلك لن تجني من هذا أي قيمة إيجابية، بل على العكس يشعر طفلك بالذنب الشديد وتقل ثقته بنفسه ويزداد داخله الإحساس بأنه طفل سيئ ولا توجد منه فائدة، وأحيانًا يشعر بالغباء فهو طفل لم يتعلم من دروس الماضي التي لا تتوقفي عن ذكرها مع كل خطأ، الأثر النفسي كبير على الطفل وبمرور الوقت سيتوقف الطفل عن ارتكاب الأخطاء أمامك ويقل كلامه معكِ عن الأخطاء التي يرتكبها خوفًا من رد فعلك

السماح لهم بالكلام وقت يريدون

حين تسمحين لطفل صغير بمقاطعة أحاديث الكبار، حتى ولو كان هدفك أن تتفادي إقصاءه، فأنت بذلك تحيدين عن تعليمهم التهذيب وآداب الحديث. بهذا الشكل، لن يتعلموا أبداً احترام طروحات الآخرين أو الإنصات إلى ما يحكى أمامهم قبل المداخلة. ولكن يجب أن تعرفي أنه من الصعب جداً حل هذه المشكلة في سنّ متقدمة.

عدم الاستماع الجيد للطفل

إذا حدثكِ طفلك في أي وقت فالقاعدة الأولى هي أن تتحولي فورًا إلى مستمع جيد وتنصتي إلى ما يقول وأنتِ تنظرين إلى عينيه وقريبة منه، التقارب والتحاور بهذه الطريقة يعزز من الثقة بينك وبين طفلك والاستماع له حتى النهاية دون قطع لحديثه يعطيه فرصة التعبير عن نفسه وعندها يستريح مع كل مرة يريد فيها الحديث معكِ دون التفكير في عدم جدوى ذلك، ستصبحين أعز صديقة لطفلك إذا استمعتِ له بإنصات.
في حالة عدم قدرتك على الإنصات لطفلك في وقتٍ ما، اطلبي منه الانتظار حتى تنتهي مما تفعليه، واذكري له أنكِ مهتمة بما سيقوله لذا تريدين أن تنتهي وتتفرغي للاستماع إليه

إصدار الأحكام

استكمالًا للنقطة السابقة، كثير من الأمهات والآباء يطلقون الأحكام على الطفل قبل الاستماع له حتى النهاية، احذري من إصدار الأحكام على طفلك وبدلًا من اتهامه بأشياء قد تكون صحيحة أو غير صحيحة، احرصي على اختيار العبارات الإيجابية التي تركز على السلوك نفسه ولا تركز على شخصية الطفل، إذا قمتم بإصدار أحكام مثل: الاستهتار والغباء واللامبالاة وغيرها على أطفالكم لن تستطيعوا بناء علاقة سوية معهم تستمر لسنوات طويلة.

التحدث كثيرًا

أعطي مساحة لطفلك لكي يتحدث أكثر منكِ، استمعي أكثر واسئلي طفلك أسئلة فضولية خلال أي مناقشة لتتركي له مجالًا أكبر للحديث والتعبير عن نفسه، حتى الأطفال الذين يظهر لديهم ميول انطوائية إن أعطيتهم هذه الفرصة ستكونين بالنسبة له المكان الآمن وأحيانًا الوحيد للتعبير عن نفسه.

التهديد المستمر

استخدام صيغة التهديد أكثر ما يتكرر على لسان الأمهات والآباء خلال اليوم، هذه الطريقة إلى جانب عدم جدواها لها تأثير سلبي على علاقتك بطفلك حيث يشعر الطفل بعدم الأمان معكم والضعف أمامكم لكونه صغيرًا فقط ولا يستطيع فعل ما يريد بنفسه، احذري استخدام التهديد كوسيلة لردع طفلك واستبدليها بوضع خيارات أو حوار إيجابي يشعر فيه بالأمان.

التقليل من شأنه أمام الآخرين

الخطأ الأخير وربما هو من أكبر الأخطاء هو تعنيف طفلك وإحراجه أمام الآخرين، في حالة ارتكاب طفلك لأي خطأ وسط مجموعة من الأهل أو الأصدقاء أو في الشارع، فالخطأ الأكبر هو التحدث معه عن الخطأ أمامهم فيشعر عندها بالدونية وعدم تقديرك له، يجب أن تنتظري حتى ينصرف الناس أو يمكنك أن تبتعدي مع طفلك لمكان أكثر هدوءًا بعيدًا عنهم وتتحدثي معه حول هذا الخطأ إن كان لا يمكن تأجيله.

إعفاؤهم من مهامّ التنظيف المنزلية

الأكيد أن الأطفال لا يزالون صغار السن ومن الضروري جداً أن تمنحيهم الوقت الكافي للّعب. ولكن إذا كنت تقومين بكل شيء عنهم، كالتخلص من مخلفات الأشياء التي يتناولونها أثناء توضيب غرفتهم التي يجب أن تكون من مسؤوليتهم في الأساس. هذا التساهل سيجعل الصغار يشعرون بأن جميع الأمور تسوى كالسحر، إلى حين يبلغون سن الـ18 سنة، ويصطدمون بالصعوبات جميعها دفعة واحدة. من هنا، الأفضل لك أن تعلمي أطفالك منذ الصغر أهمية التوضيب ولمسؤولية المنوطة بهم.

الاستسلام لنوبات الأطفال عندما يريدون شراء شيء ما

حتى ولو رموا أنفسهم على الأرض للحصول على شيء معين، يجب ألا تستسلمي أبداً لبكائهم وإصرارهم لو مهما شعرت بالانزعاج. كما يفضل أن تنتظري الخروج من المتجر لتشرحي له أن ما قام به سيئ وأنه يجب ألا يطلب الأمور التي يريدها بهذه الطريقة. ساعديه على تخيل وضعه بعد نوبة مماثلة أمام أصدقائه في المدرسة، وكم سيكون الأمر محرجاً بالنسبة له.

مكافأة طفلك عبر تقديم الحلوى له

إذا كافأت طفلك عبر تقديم الحلوى له في كل مرة يقوم بها بأمر جيد، فسيفسد هدفك في مكافأته… كما أن هذا الأمر سيؤثر سلباً على صحتهم.

تفادي المواجهة بشكل دائم

تفادي قول بعض الأمور لطفلك كي لا يغضب أو يشعر بالحزن أو يقول إنه لا يحبك، سيعلم طفلك كيف يتلاعب بمشاعرك ويستغلها ليحصل على مبتغاه. يجب على طفلك أن يحترمك وأن يعرف من خلالك أنه أخطأ من وقت إلى آخر.

تبرير جميع قراراتك

حين تتخذين قراراً معيناً، لا حاجة لشرحه لطفلك ليحب خياراتك. بل على العكس، يجب أن توحي له وكأنك تنتقدينه أثناء إعلامه بقرارك لتؤكدي له أنه من حقك أن تتخذي أي قرار تعتبرينه مناسباً في ما يتعلق به

الحب المشروط

أن تتكرر على لسانك عبارات مثل: (لا بد أن تأكل لكي أحبك)، وربط أفعال الطفل بالحب والاهتمام هي بداية فك حبل الود والثقة الموجودة بينكما، ففي الحقيقة العبارة بالنسبة لكِ غير مقصودة بهذا المعني فكل أم تحب أطفالها مهما فعلوا، لكن طفلك لن يفهمها إلا بطريقة واحدة وهي ارتباط حبك له بتصرفاته، بعد فترة من تكرار هذه العبارات يفقد الطفل الرغبة في هذا الحب أو يتحول لطفل بلا شخصية خوفًا من ضياع هذا الحب وفي كلا الحالتين ستكون النتيجة سيئة.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

كيف أتحكم في قاموس طفلي اللغوي؟

نتيجة بحث الصور عن منع اكتساب الطفل ألفاظ سيئة

عندما يبدأ الطفل في تعلم الكلام، يكون قاموسه اللغوي محدودًا للغاية ويبدأ بالتدريج في اكتساب الكلمات الجديدة، وتستطيع الأم التحكم في نوعية الكلمات التي تدخل بقاموسه اللغوي إلى حد كبير خلال السنوات الأولى، ولكن مع الوقت يخرج الصغير للعالم، سواء عن طريق الحضانة والمدرسة أو بوجوده مع أطفال في عمره أو عمر أكبر، في أثناء الزيارات الاجتماعية أو أي نشاط آخر.

ويحدث في الكثير من الأحيان أن يكتسب الطفل كلمات سيئة أو غير محبذ تداولها، ويصبح السؤال الأهم هنا “كيف أتحكم في قاموس طفلي اللغوي؟” وذلك دون أن أثير انتباهه أكثر لهذه الكلمات، وسنجيب هنا عن هذا السؤال الصعب ببضع نصائح بسيطة.نصائح للتحكم بالقاموس اللغوي للأطفال:

تأكدي من أن صغيركِ لديه طرق إيجابية لجذب الانتباه، فالطفل الذي لا يستطيع جذب انتباهكِ بصورة جيدة سيستخدم الكلمات السيئة حتى يحصل على هذا الانتباه الذي يفتقده، لذلك كوني منصتة ومستمعة له ولحاجاته دومًا.عندما يبدأ طفلكِ بالكلام، علميه أسماء أجزاء جسمه، واستخدمي هذه الأسماء في المحادثات العادية، وذلك حتى تزيلي الإثارة في استعمال الأسماء الخاطئة لهذه الأجزاء.راقبي البرامج التلفزيونية والأغاني والفيديوهات واستخدام طفلكِ للإنترنت، فالطفل يسمع ويستوعب أكثر مما نظن، وإن كنتِ غير مرتاحة للكلام الذي تسمعينه في التلفزيون غيِّري المحطة قبل أن يلتقط طفلكِ كلمات لا تحبينها.لا تبالغي في رد فعلكِ عندما يستخدم ابنكِ كلمة غير مناسبة، فبذلك تخبريه بصورة غير مباشرة إن استخدام هذه الكلمة يجذب إليه المزيد من الاهتمام والانتباه، وسيستخدمها كلما افتقد إلى ذلك.كوني واضحة مع عائلتك والناضجين بها على الأخص، بشأن استعمال الكلمات غير المناسبة أو التي لا ترينها ملائمة لصغاركِ، حتى لو كانت عادية بالنسبة لهم.

بالنسبة للأطفال في سن أكبر أو في سن المراهقة، عندما يستخدمون الكلمات غير المناسبة حاولي قبل أن تأخذي أي رد فعل أن تعرفي الدافع لذلك، هل هي طريقة حتى يظهروا أنضج ويفعلوا مثلما يفعل أصدقاؤهم؟ أم هي طريقة لتفريغ غضبهم المكبوت والذي يتزايد في هذه السن؟ وإن كان السبب الأخير، حاولي أن تجدي طريقة أخرى لهم يعبروا بها عن غضبهم، وتحدثي معهم بعدما يهدأوا عن سبب هذا الغضب، وعالجي هذا السبب قبل الاهتمام بالكلمات التي قالوها.حددي ماذا سيكون رد فعلكِ عندما تسمعين طفلكِ يقول كلمة غير مناسبة، واعرفي أنكِ لا تستطيعين منعه من التفوه بها، ولكن رد فعلكِ ما سيحدد إذا سيكررها أم لا، ورد الفعل الأمثل التوقف عن الحديث مباشرة وتركه بعد تعريفه أنكِ ترفضين استخدام هذه الكلمة، وبالتالي لو كان يقولها بهدف إثارة انتباهك فقد وضعتِ قاعدة أن الكلمات غير المناسبة لا تجلب سوى التجاهل التام.العواقب، يجب أن يكون للكلمة غير المناسبة عاقبة مباشرة، هناك بعض أولياء الأمور يضعون مرطبان زجاجي أو حصالة في مكان ظاهر، يضع الطفل فيها قدرًا من المال في كل مرة يتفوه فيها بكلمة سيئة.شجعي طفلكِ عندما ترينه يتقدم في الاتجاه الصحيح، مثلًا بأن يفعل شيئًا مضحكًا لجذب انتباهكِ بدلًا من ترديد الكلمات السيئة، أو قول الكلمات الصحيحة بدلًا من أخرى غير مناسبة. وفي السن الأكبر، يمكنكِ مكافأة أطفالكِ عندما يجدون طرقًا أفضل في التعبير عن غضبهم المكبوت.

وأخيرًا، يجب أن تراقبي لغتكِ الخاصة، وتكلمي بكلمات مناسبة أمام أطفالكِ، وأكدي على ذلك مع زوجكِ، فالأطفال حساسون للمعايير المختلفة، ولن يسمحوا لكِ بأن تكوني غير مهذبة وتفرضي عليهم التهذيب.

اخيرا……النصائح الهامة للتعامل مع الطفل ذو الألفاظ السيئة وكيفية تربيته:

-عليكِ الإنتباه إلى ألفاظكِ وأنت غاضبة أو محبطة في المواقف المختلفة مثل أن تكوني في طريق مزدحم .

-راقبي كل ما يشاهده طفلكِ على التلفاز, وتجنبي العروض التي تحتوي على ألفاظ أو حوارات سيئة أو محتوى سيئ حتى لا يكتسبها طفلكِ.

 

-لا تعيري إنتباهاً زائداً لطفلكِ عندما ينطق لفظاً سيئاً, لانه سيقوم بترديد الكلمة السيئة فقط للحصول على إنتباهكِ مرة أخرى, عرفي طفلكِ انها كلمة سيئة دون أن تنفعلي وبهدوء, ولكن في حزم, وعرفيه بديلاً آخر ليستخدمه في نفس الحالة, أو عندما يشعر بنفس شعور الإحباط أو الضيق مثلاً.

 

-عرفي طفلكِ أن هناك كلمات تجرح وتؤذي الآخرين, فقومي بتعليمه أن تلك الكلمات تسئ للآخرين وتسبب لهم الحزن.

-لا تنعتي طفلكِ بالطفل السيئ إذا تحدث بكلام سيئ, بل عليكِ أن توضحي أن الكلام هو السيئ وليس طفلكِ, إعطي لطفلكِ البدائل,أعطيه كلمة بديلة يستخدمها, قد يكون بالنسبة لنا شئ سهل, لكن تذكري دائماً أن طفلكِ في طور التعلم, فهو يتعلم الآن ماذا يجب أو لا يجب أن يفعله.

-لا تبالغي في ردة فعلكِ فالأطفال دائماً يكررون ما يسمعون بدون معرفة المعنى, فترديد الكلمات السيئة بالنسبة لهم مثل ترديد الجيد منها, والهدف هو شد إنتباهكِ, فلا تعاقبيه ولا تصرخي في وجهه, فذلك سيجعله يركز أكثر على تلك الكلمة السيئة, وعرفيه أن ذلك يلفت إنتباهكِ, لكن بشكل سيئ.

-إمدحي الكلمات والأفعال الجيدة التي يقوم بها طفلكِ, ليس مطلوب أن تبالغي في الأمر أيضاً, فإلابتسامة تكفي, وسيعلم أنه على الطريق الصحيح.

 

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

اتيكيت الجلوس للرجل

طريقه جلوسك تعبر عن شخصيتك و اتباع قواعد اتيكيت الجلوس يعطى انطباعا مميزا للرجل كما ان اهمالها يؤدى الى الانتقاص من مظهره. 

اتيكيت الجلوس للرجل يبدأ بالاقتراب من الكرسى و الالتفاف امامه استعدادا للجلوس و الرجوع للخلف قليلا حتى تلمس ساقك الكرسى.

يكون النزول ببطء على الطرف الخارجى للكرسى بمساعده اليدين للحفاظ على التوازن. 

بعدها قم بالرجوع قليلا الى الوراء, الظهر يكون مشدودا دائما و الرأس مرتفعه .

بالنسبه لليد ستكون على الفخذ بالقرب من الركبه بينما اليد الاخرى على الساق الاخرى و لكن للوراء قليلا.

 لا تباعد بين ساقيك بشكل مبالغ فطريقه الجلوس تلك ستظهرك بمظهر الشخص العدوانى بل يجب ان تكون الركبتان قريبتان من بعضهما بمسافه اقل من نصف متر.

ان اردت ان تضع احدى ساقيك فوق الاخرى فاحرص على ان باطن القدم يكون مقابل للارض فتلك الوضعيه توحى بالمهنيه و تكسبك المزيد من الثقه.

.ان كنت لا تريد وضع احدى ساقيك فوق الاخرى فقم بوضع احدى القدمين خلف الاخرى.

فى الصوره التاليه مثال لكل تلك القواعد يقوم الامير هارى ( على اليسار ) بوضع احدى قدميه خلف الاخرى بينما اوباما ( على اليمين ) يضع احدى ساقيه فوق الاخرى و يديه على ساقيه لاحظ ان اليدين ليسا فى نفس المستوى بل ان اليد اليسرى الى الوراء قليلا. 

الظهر مستقيم و الرأس مرفوعه و هناك مساحه معقوله بين الركبتين , تلك الوضعيتين صحيحتين حسب قواعد اتيكيت الجلوس للرجل. 

%25D8%25A7%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2583%25D9%258A%25D8%25AA%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B3%2B%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%2584

وضع احدى الساقين فوق الاخرى بشكل عرضى اى ان الكاحل يكون فوق الركبه و قدميك تشكل رقم 4 بالانجليزيه هو وضع مقبول فى بعض الثقافات و لكنه مرفوض فى الثقافات الاخرى فيتم تحديد استخدامك لتلك الوضعيه من عدمه على حسب المكان و الاشخاص المرافقين لك و ان كانت ثقافتهم تتقبل ذلك مثل فى الولايات المتحده مثلا او ثقافتهم لا تتقبل تلك الوضعيه مثل الشرق الاوسط.

%25D8%25A7%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2583%25D9%258A%25D8%25AA%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B3%2B%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%25842

يمنع فرد الساق و الانزلاق بالظهر على الكرسى فذلك يوحى بالاسترخاء و الكسل و عدم المبالاه 

يجب أن تكون قدميك ثابتتان على الأرض فهز القدمين يدل على التوتر و عدم الثقه فى النفس.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

حدوته قبل النوم …قصة الذئب الشرير

قصة الذئب الشرير

نتيجة بحث الصور عن قصة الثعلب و الديك

ذات صباح خرج الديك مع صغاره للبحث عن الطعام وسط الأشجار والعشب في يوم دافئ بأشعة الشمس الرائعة، كان الكتاكيت الصغار يمشون خلف الديك في سعادة وفرحة خلال تلك النزهة الجميلة، خاصة وأن الديك وصغاره الكتاكيت من الحيوانات المسالمة التي لا تؤذي غيرها من الحيوانات أو البشر ويحبها الجميع لجمال شكلها.

نصيحة الديك لأبنائه

توقف الديك وقال للكتاكيت: يا صغاري أحرصوا على أن لا تذهبوا بعيداً عني حتى لا يتعرض أي منكم للأذى، استمع الصغار الى نصيحة والدهم وأعلنوا السمع والطاعة إلا الكتكوت فوفو، فهو كتكوت شقي جداً لا يسمع الكلام.

خرج فوفو وابتعد عن أخوته دون أن ينتبه إليه الديك والده، فانتهز الذئب الفرصة وذهب مسرعاً بتجاه الكتكوت فوفو ليأكله، ألتفت الديك للبحث عن ابنه فوفو لأنه يعلم حجم شقاوته، فتفاجأ به بين يدي الذئب الي كاد أن ينقض عليه ويأكله، فهجم الديك بمنقاره الطويل ومخالبه القوية على الذئب حتى استطاع أن يُفلت ابنه من بين يديه، فخاف الذئب وهرب مذعوراً، عاد الكتكوت فوفو على الفور الى اخوته وهو نادم على ما فعله، ثم ذهب الى والده واعتذر له عن فعلته وهو حزين و وعده أن لايكررها مرة أخرى وأن يسمع كلامه فيما بعد.

الفائدة من القصة هي أن يتعلم الطفل أن يستمع الى نصيحة والديه حتى لا يصاب بالخطر.

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

قصة قصيرة ….هل تعلم ان داخل كل امرأة نجية؟

بعد أن طلق الشيخ راغب زوجته نجيّة وللمرة الأولى..

قال لها: أذهبي إلى بيت أهلك!

فقالت: لن أذهب إلى بيت أهلي.. ولن أخرج من هذا البيت إلا بحتف أنفي!!

فقال لها: لقد طلقتك.. ولا حاجة لي بك.. أخرجي من بيتي!!

فقالت: لن أخرج.. ولا يجوز لك أخراجي من البيت حتى أخرج من العدة وعليك النفقة.

فقال: هذه جرأة ووقاحة وقلة حياء!!

قالت: لست أكثر تأديبا من قول الله جل جلاله:
{ يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ إِذَا طَلَّقْتُمُ النِّسَاء فَطَلِّقُوهُنَّ لِعِدَّتِهِنَّ وَأَحْصُوا الْعِدَّةَ وَاتَّقُوا اللَّهَ رَبَّكُمْ لَا تُخْرِجُوهُنَّ مِن بُيُوتِهِنَّ وَلَا يَخْرُجْنَ إِلَّا أَن يَأْتِينَ بِفَاحِشَةٍ مُّبَيِّنَةٍ وَتِلْكَ حُدُودُ اللَّهِ وَمَن يَتَعَدَّ حُدُودَ اللَّهِ فَقَدْ ظَلَمَ نَفْسَهُ لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا } (الطلاق: 1).

فنفض عباءته بشدة، وأدبر غاضبا.. وهو يقول في تذمر: والله بلشة..

أما هي، فابتسمت وكأن شيئا لم يحدث، وجمعت أمرها، فكانت تتعمد في كل يوم: تجمير البيت (تبخيره بالطيب)، وتأخذ زينتها عن آخرها، وتتعطر، وتجلس له في البيت في طريق خروجه ودخوله، فلم يقاوم لأكثر من خمسة أيام، وعاد اليها راغبا..

وفي ذات يوم: تأخرت في إعداد الفطور..

فقال لها مُعنّفا: هذا تقصير منك في حقي عليك، وهو ليس من سلوك المرأة المؤمنة!!

فقالت له: احمل أخاك المؤمن على سبعين محمل من الخير، وحسن الظن من أفضل السجايا، وأنه من راحة البال وسلامة الدّين، ومن حَسُنَ ظنُّه بالناس حاز منهم المحبة!!

فقال لها: هذا كلام لا ينفع في تبرير التقصير، أيرضيك أن أخرج بدون فطور ؟!

فقالت له: من صفات المؤمن الحق القناعة بما قسم الله عز وجل ولو كان قليلا. قال الرسول الأعظم الأكرم ( صلى الله عليه وآله وسلم ): (قد أفلح من أسلم، ورزق كفافا، وقنعه الله بما أتاه)

فقال: لن آكل أي شيء!!

فقالت: أنت لم تتعلم الدرس!!

لم يلتفت الشيخ راغب إلى كلام زوجته، وخرج غاضبا من بيته، ولم يكلمها حتى بعد عودته إلى البيت. وفي الليل هجر فراشها ونام أسفل السرير، واستمر على هذا الحال لعشر ليالٍ بأيامها.
وكانت في النهار تهيئ له طعامه وشرابه، وتقوم على عادتها بجميع شؤونه، وفي الليل تخلع لباس الحياء فتتزين وتتعطر وتنام في فراشها، إلا أنها لا تكلمه عن قصد وتدبير.

وفي الليلة الحادية عشر، نام في أول الأمر كعادته أسفل السرير، ثم صعد إلى سريره.

فضحكت وقالت له: لماذا جئت؟

فقال لها: لقد انقلبت!!

فقالت: ينقلبون من الأعلى إلى الأسفل وليس من الأسفل إلى الأعلى!!

فقال وهو يبتسم: المغناطيس فوق السرير أقوى من جاذبية الأرض!!

ثم قال في بهجة وسرور: لو أن كل النساء مثلك يا نجية لما طلق رجل زوجته، ولَحُلَّتْ جميع المشاكل في البيوت!

لقد كنت لي يا نجية نِعْمَ المعين على طاعة الله عزّ وجلّ فجزاك الله عني خير الجزاء ولا فرّق الله بيننا.

هكذا ينتصر الحلم على الغضب. نجية عندها ذكاء عاطفي واجتماعي، هل تعلم ان داخل كل امرأة نجية

كلّ امرأة تناجي ربّها هي نجيّة، تسعى لتنجو من هذه الدّنيّا لتنال جنّات عدن.

ويقولون أن تعامل المرأة مع زوجها بحب ودبلوماسية وأخلاق هو ما يحببه فيها. فالرجل يريد مَن تلبي له طلباته، وتهتم به، وتشعره بأنه إنسان مميز ومهم في حياتها.

وأن مفاتيح قلوب الرجال تكمن في عقل المرأة الذكية التي تبحث عن الأشياء التي يفضلها الرجل، وأن تبتعد عن الأشياء التي تغضبه، وأن تُسَخِّر ذكاءها في اللعب على الأوتار التي تساعدها في الوصول إلى قلب زوجها، وإرضائه بشتى الطرق.

كما أن تخفيف المشاكل المنزلية وعدم عرضها على الزوج مباشرة فور عودته من العمل، تجعله يفضل الجلوس في المنزل لفترات طويلة، وأن يحكي لها كل المشاكل التي مَرَّ بها في الخارج، وتساعده في حلِّها، وأن توفر له سبل الراحة والترفيه التي تجذبه لها ولعقلها ولحسن تصرفها.

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

أحدث موديلات صور غرف نوم اطفال بنات 2020

صور أحدث موديلات صور غرف نوم اطفال بنات 2020 يتعدد الذوق عند الفتيات، ويختلف من فتاة لأخري، فلكل بنت أسلوب مميز خاص بها وحدها، سواء في الملابس و الألوان، أو حتى اكسسوارتها، فهي تحرص بشدة على اختيار كل قطعة خاصة بها بعناية فائقة، كذلك غرف النوم تختار كل أم الغرفة المناسبة لطفلتها حسب رؤيتها وذقها الخاص.

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

 

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

 

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

 

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

غرف نوم اطفال بنات

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

غرف نوم اطفال بنات

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

غرف نوم اطفال بنات

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

غرف نوم اطفال بنات

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

Phòng ngủ chung cư đẹp cho bé gái

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كيف تتعاملين مع الصديقة الانانية؟

نتيجة بحث الصور عن كيف تتعاملين مع الصديقة الانانية؟

لطالما سمعنا بجملة: “عامل من حولك بطيب أصلك”، ممن هنا ننطلق بموضوعنا اليوم الذي سيتمحور حول كيفية التعامل مع الصديقة الانانية. فالمعاملة بالمثل لن توصلك لمكان صحيح، وبالتالي ستتعزز من خلق النزاعات والمشاكل بينك وبين هذه الصديقة. فاليك هذه النصائح لتتعاملي مع هذا النوع من الأصدقاء:

– تفادي بعض الأقوال التي يمكن أن تجرح صديقتك، مثل “أنتِ أنانية” فهذه العبارة ستدمر الصداقة التي تجمعك معها. فرغم كل شيء تمتلك صديقتك الأنانية المشاعر لذا مع هذه العبارات ستجرحينها.

– حاولي داماً فهم صديقتك، والوصول للفكرة التي تقولها والأشياء التي ترغب بها.  فقد تكون الأنانية التي تمتلكها نتيجة الكثير من الاضطرابات والمشاكل التي تمر بها.

– ساعدي صديقتك بالتخلص من الأنانية التي يمكن أن تسبب لها الكثير من الاضطرابات النفسية، وذلك عبر توجيهها الى الأخصائيين النفسيين أو بالتحدث معها بطريقة لطيفة وهادئة بهدف توصيل فكرة أن كل شخص يعاني من نقصٍ معيّن حتى تخبرك به.

– في حال ما استطعت التعامل مع الصديقة الأنانية، عليك اما امتلاك أعصابك وتحمل وجودها وتصرفاتها أو كل ما عليك فعله وضع الحدود بينك وبينها. 

 

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

طرق تخسيس الارداف بسرعة فى أسبوعين وبدون تعب

تحلم كثير من السيدات تحديدًا بقوام مشوق جذاب ومُلفت للأنظار ولكن تقف الدهون المُتراكمة في منطقة الأرداف حائلًا أمامها لتحقيق هذا الحلم.

الحقيقة أن مشكلة دهون الأرداف ليست مشكلة نسائية بحتة، فهي مشكلة كل من يبحث عن جسم مُتناسق ورياضي رجلًا كان أو امرأة.

فبالإضافة إلى تشوه بنية الجسم العامة وعدم ظهورها في مظهر مُرضي لصاحبها، يُعاني أصحاب الأرداف المُمتلئة من التهابات مؤلمة واسمرار مُحرج في هذه المناطق نتيجة لاحتكاكها الدائم خاصةً خلال فصل الصيف.

ولأصحاب هذه المشكلة يُقدّم الموضوع التالي أفضل طرق تخسيس الارداف بسرعة وأكثرها فعالية.

نتيجة بحث الصور عن طرق تخسيس الارداف بسرعة فى أسبوعين وبدون تعب

أسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف

فهناك مجموعة من الأسباب تُساهم في تراكم دهون الأرداف ربما ساهم تجنبها في حل المشكلة أو منع ارتدادها ثانيةً بعد حلها، ومن هذه الأسباب:

تناول الأغذية النشوية والمُشبعة بالدهون خاصةً إن تم ذلك بإفراط، ومن أهم الأغذية التي تُساعد على تراكم الدهون في منطقة الأرداف: المقليات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والبيتزا والجبن الدسم.

عوامل وراثية وهرمونية خاصةً تلك المُرتبطة بالحمل والولادة، ويزداد الأمر سوءً مع تكرارهما.

عدم ممارسة الرياضة بانتظام وقلة الحركة بصفة عامة خاصةً مع الاعتماد على السيارة في إنجاز أقصر المشاوير وأطولها والآلات الحديثة في إنجاز المهام المنزلية دون أقل مجهود.

طرق تخسيس الارداف بسرعة

هناك عدة طرق لتخسيس الأرداف بسرعة نذكر منها:

نتيجة بحث الصور عن طرق تخسيس الارداف بسرعة فى أسبوعين وبدون تعب

تخسيس الارداف بالنظام الغذائي

فضبط مُعدل ونوعية غذائك يعمل بصورة فعالة على التخسيس السريع للأرداف، وعليه فيجب عليك اتباع حمية غذائية مُنضبطة ولكنها ليست قاسية للعمل على الأمر، ولعل من أسرع هذه الحميات وأكثرها فعالية ونجاحًا الحمية التي تعمل على تخسيس منطقة الأرداف خلال أسبوع واحد فقط من اتباعها على النحو التالي:

اليوم الأول

شريحة توست مع بيضة مسلوقة ونصف كأس عصير برتقال لوجبة الفطور، طبق سلطة خضراء مع ربع دجاجة بدون دهن للغداء، ربع رغيف خبز أسمر مع كوب من اللبن الرائب للعشاء.

اليوم الثاني

ربع رغيف خبز أسمر مع كوب من اللبن الرائب وثمرة فاكهة قليلة السعرات كالبرتقال أو التفاح أو الكمثرى أو الجوافة للفطور، قطعة لحم مع طبق سلطة خضراء و4 ملاعق من الخرشوف والفاصوليا المسلوقين للغداء، طبق سلطة مع حبتين من البيض المسلوق.

اليوم الثالث

شريحة توست مع شريحة لانشون و4 ملاعق صغيرة عسل نحل للفطور، شريحة لحم مع طبق خضار مسلوق بدون زيت و5 ملاعق أرز للغداء، ربع رغيف خبز مع حبتين من البيض المسلوق وطبق سلطة خضراء للعشاء.

اليوم الرابع

4 ملاعق فول مع 4 ملاعق جبن خالي الدسم وربع رغيف من الخبز الأسمر للفطور، حبة بطاطس مسلوقة مع طبق من الأرز والخُضر المسلوقين للغداء، شريحتين توست مع شريحة لانشون وكوب لبن رائب للعشاء.

اليوم الخامس

كوب شاي بحليب خالي الدسم مع ثمرة تفاح للفطور، سمكة مشوية مع طبق سلطة خضراء للغداء، شريحتين توست مع 4 ملاعق جبن خالي الدسم مع كوب من اللبن الرائب للعشاء.

اليوم السادس

شريحة توست مع معلقتي مربى للفطور، نصف دجاجة مشوية خالية الدسم مع طبق سلطة للغداء، ربع رغيف خبز أسمر مع 6 ملاعق عسل وكوب لبن رائب للعشاء.

اليوم السابع

ربع رغيف خبز أسمر مع بيضة مسلوقة وثمرة فاكهة مُنخفضة السعرات للفطور، طبق مكرونة مسلوقة مع طبق سلطة للغداء، شريحة توست مع بيضة مسلوقة وكوب لبن رائب.

ويجب خلال وبعد اتباع الحمية للوصول إلى النتائج المرجوة والحفاظ عليها اتباع بعض النصائح مثل: الإقلال من السكريات والنشويات والأطعمة والمشروبات عالية السعرات، الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الألياف كالخُضر والفاكهة والحبوب الكاملة، الابتعاد عن الدهون المُهدرجة واستبدالها بمصادر صحية للدهون، الاهتمام بالبروتينات النباتية عن الحيوانية لكونها تحتوي على نسب أقل من الدهون، تناول كميات وفيرة من المياه وممارسة الرياضة بانتظام لشد الجلد وترطيبه ومنع ترهله ومُساعدة الحمية الغذائية على الإتيان بنتائجها الفعالة.

نتيجة بحث الصور عن طرق تخسيس الارداف بسرعة فى أسبوعين وبدون تعب

طرق تخسيس الارداف بسرعة بالتمارين الرياضية

تُعد ممارسة الرياضة المُنتظمة من أفضل وأكثر طرق تخسيس الأرداف بسرعة نجاحًا وفعالية ومنعًا لحدوث ترهلات الارداف التابعة لعمليات حرق الدهون وإنقاص الوزن، ولعل من أهم الرياضات التي تعمل على ذلك:

رياضات المشي والركض وركوب الدراجة الهوائية أو الرياضية الثابتة أو تسلق المُرتفعات وصعود السلالم، إذ تعتمد هذه الرياضات على تحريك وتنشيط العضلات في منطقة الأطراف السفلية مما يُساهم بدوره في تخسيس الأرداف.

تمارين اليوجا والتنفس وتُمارس لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة متواصلة لدورها في تنشيط الدورة الدموية وتصفية الذهن والاسترخاء وهو ما يؤدي بالتبعية إلى تخسيس الأرداف بسرعة.

تمارين القوة وهي سلسلة من التمارين عالية الشدة التي تُمارس بالتناوب بين الساقين لمدة لا تتجاوز النصف دقيقة لكل ساق وهي مثل: تمرين السكوات، تمرين الركل، تمرين القفز، تمرين الضغط، تمرين بلانك، تمرين الديبس، تمرين المعدة.

ويُنصح بالامتناع عن الأكل قبل وبعد ممارسة الرياضة بساعتين لمنع تكدُّس الدهون في الأرداف.

نتيجة بحث الصور عن طرق تخسيس الارداف بسرعة فى أسبوعين وبدون تعب

طرق تخسيس الارداف بالأعشاب

لم يعد هناك عرض أو مرض الآن لم يتدخل فيه الطب البديل فأتي عليه من جذوره وعلاجه بصورة فعالة، ولم تُستثن دهون الأرداف من القاعدة إذ تدخل المُعالجون بالأعشاب ووضعوا العديد من الوصفات الفعالة التي يُمكن تصنيفها كأحد أهم طرق تخسيس الارداف بسرعة ، ونذكر منها:

وصفة النعناع والشمر:

ويتم تطبيق الوصفة بغلي لترين “8 أكواب” من المياه على النار حتى تمام الغليان، ثم إضافة ثمرتين كمثرى و3 ثمرات من المشمش وشرائح ليمون مع حزمتين كرفس وأخرى نعناع وبعض حبوب الشمر إلى الماء المغلي حتى تنضج ثم تُخفق في الخلاط للحصول على عصير يتم تناول كوب منه قبل كل وجبة رئيسية.

كما يُمكن غلي بذور الشمر وحدها في الماء وتناولها بشكل يومي.

وصفة المرمرية والروز ماري:

ويتم تطبيق الوصفة بغلي مقدار ملعقة طعام من عشبتي الروز ماري “إكليل الجبل” والمرمرية ونصف ملعقة من البابونج في كوب من الماء يُترك ربع ساعة حتى يبرد ويتم تناوله صباحًا على الريق.

البابونج وتنحيف الأرداف:

قم بنقع مزيج متساوي “مقدار ملعقة شاي” من البابونج والقرفة والمرمرية والشاي الأخضر  والكمون في ماء مغلي حتى يبرد ثم صفيه وتناوله مرتين صباحًا ومساءً حتى الحصول على حجم الأرداف المطلوب.

الليمون من طرق تخسيس الارداف بسرعة

ويتم تطبيق الوصفة من خلال عصر كيلو من الليمون وغلي قشره في الماء لمدة 20 دقيقة ثم خلط الاثنين ببعض بعد تصفية الثاني وحفظ المزيج في زجاجة يؤخذ منها كوب قبل الوجبات الرئيسية بـ 15 دقيقة، وخلال أسبوعين ستُلاحظ نتائج مقبولة وأرداف أقل حجمًا.

دهان الزنجبيل وزيت الزيتون لتخسيس الأرداف

ويتم تحضيره بإضافة الزنجبيل الطازج المبشور إلى زيت زيتون مغلي جيدًا ثم يُترك المزيج ليبرد ويُحفظ في علبة، وعند الاستخدام يتم دهان المزيج على الأرداف بحركات دائرية ثم ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة على امتصاص الجسم للدهان بشكل أسرع والاستفادة من نتائجه بصورة أكثر فعالية.

دهان القهوة لتنحيف الأرداف:

ويتم تحضيره من خلال مزج 4 ملاعق من البن بقليل من الماء الدافئ لحين الحصول على عجين مُتماسك ثم دهان الأرداف خلال الحمام اليومي مرتين، مرة في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق ومرة عكسها لمدة 10 دقائق أخرى ثم شطف الجسم، ومع الوقت ستحصلين على جسم ناعم وأرداف أقل حجمًا.

دهان خل التفاح أحد طرق تخسيس الارداف بسرعة :

قم بدهان المناطق المراد تنحيفها من الأرداف بخل التفاح لمدة 10 دقائق مرتين أسبوعيًا قبل الشطف بماء فاتر وستُلاحظ نتائج سريعة ومُذهلة.

حمام الماء الدافئ بالملح:

قم بإضافة ملح خشن “ملح البحر” إلى حوض استحمامك الدافئ وانقع نفسك فيه لمدة 30 دقيقة يوميًا للحصول على نتائج مُبهرة خلال فترة قصيرة.

صورة ذات صلة

طرق تخسيس الارداف بسرعة بالجراحة

فإلى جانب الوسائل الطبيعية المنزلية التي تُساهم في حل مشكلة تراكم الدهون في الأرداف، هناك وسائل طبية جراحية لهؤلاء الذين يُحالفهم الكسل والملل من إتباع الطرق التقليدية التي تبدو أبطأ كثيرًا مُقارنة بجراحات شفط دهون الأرداف والتي تنقسم إلى 3 أنواع رئيسية هي:

شفط دهون الأرداف التقليدي

وهي أقدم طرق تخسيس الارداف بسرعة باستخدام الأساليب الجراحية وفي الوقت نفسه هي أكثرها فعالية، وتبدأ الجراحة بتحديد مناطق شفط الدهون في الأرداف ثم إجراء حقن وريدي لحساب نسبة السوائل في الجسم ثم حقن منطقة الجراحة بمحلول ملحي به مخدر وأدرينالين لتجنب الآثار الجانبية للجراحة وجعل عملية تسييل الدهون أسهل، وأخيرًا يتم إدخال أنبوب رفيع مُوصّل بجهاز شفط لشفط الدهون السائلة خارج الجسم.

ورغم حاجة المريض لفترة نقاهة أطول إلا أن الجراحة التقليدية تقي المريض من تضرر طبقات الجلد أو الأعصاب والأوعية الدموية الذي قد ينتج عن أشكال تفتيت الدهون الأخرى، ورغم احتمالات التورم والكدمات والنزف إلا أنه يُمكن السيطرة عليها بحقن الأدرينالين فلا تترك العملية إلا بعض الألم المؤقت، ومع ذلك لا تتغلب جراحة شفط دهون الأرداف التقليدية على الترهلات مع احتمالية ارتداد الدهون مرة أخرى في حال عدم الحفاظ على حمية غذائية صحية ومارسة الرياضة المُنتظمة.

شفط دهون الأرداف بالليزر البارد

وهي تقنية حديثة من طرق تخسيس الارداف بسرعة يتم فيها استخدام أشعة الليزر فوق سطح الجلد بترددات عالية ولكن بدرجات حرارة مُنخفضة جدًا لتفتيت وتسييل الدهون داخل الجسم بحيث تخرج منه خلال عمليات التعرق والإخراج دون الحاجة إلى أجهزة شفط أو شقوق جراحية، وتُساعد هذه الطريقة أيضًا بشكل فعال في نحت وبناء العضلات في منطقة الأرداف ليس فقط مجرد تنحيفها.

شفط دهون الارداف بالفيزر

وهي أحدث تقنيات تخسيس الأرداف، وتعتمد على إذابة الدهون باستخدام الموجات فوق الصوتية التي يتم ضخها باستخدام أنبوب رفيع يسحب الدهون بعد تفتيتها إلى جهاز الشفط، وتتميّز هذه التقنية بسرعة التشافي بعد العملية ومُساهمتها في نحت وبناء العضلات في منطقة الأرداف وشد ترهلاتها.

ماذا بعد طرق تخسيس الارداف بسرعة الجراحية؟

تختلف مدة عمليات تخسيس الأرداف حسب التقنية المُستخدمة من عدة دقائق وحتى الساعتين، يليها إحساس مؤقت بالألم وخدر الساقين وتصلّب مكان الجراحة مع كدمات وتورم ونزيف مُحتمل وكلها أعراض تزول خلال يومين كحد أقصى من تاريخ العملية ويُمكن التخفيف منها ببعض المُسكنات والمراهم لمنع تلوث الشق الجراحي.

بعد مرور 10 أيام كحد أقصى من تاريخ الجراحة يتم فك القطب الجراحية ما لم تكن تذوب تلقلئيًا مع وصف ملابس ضاغطة يتم ارتداوئها على الأرداف للحد من الألم والتورم ولتشكيل هيئة الأرداف الجديدة لمدة شهر ونصف بعد الجراحة.

يُمكن للمريض العودة لعمله وممارسة روتينه اليومي خلال عدة أيام باستثناء الأعمال والنشطة التي تتطلب مجهود بدني شاق أو عنيف فتؤجل لفترة شهر ونصف بعد الجراحة.

تبدأ نتائج الجراحة تظهر خلال أسبوعين ويُمكن أن تصل المدة إلى 3 أسابيع، ولكنها لن تظهر في صورتها الكاملة قبل مرور 6 أشهر أو سنة على الجراحة.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

قصة صغيرة ….أنا المطلقة

أنا المطلقة

صورة ذات صلة

أنا الفتاة التي اختارت استعادة حريتها  كي تعيش في سلام داخلي بعيدا عن المشاكل والصراعات، بعيدا عن التوتر والخلافات، التي قررت ترك الماضي بمشاكله وأحزانه لتعيش حاضرا اكثر اشراقا وأمانا…
هل تركني المجتمع أعيش وضعي الجديد؟ هل ساعدني في تخطي أزمتي النفسية والعاطفية؟ هل اعتبرني امرأة مجروحة تحتاج الى دعم خاص لاستعادة الثقة بنفسها؟ هل أعطاني فرصة ثانية؟
طبعا لا، قام بجلدي لاختياري العيش بمفردي بعدما كنت زوجة أحد ما، اعتبرني كبقايا طعام فاسد لا يجب اعطاؤه اهمية بل يجب أن يرمى به في سلة المهملات، أصبحت مطمع كثير من الناس، يقذفونني بكلمات جارحة دون أدنى احترام للقيم الإنسانية .

لا يرحم المجتمع المرأة المطلقة من نظراته و همساته وتلميحاته ، أحيانا أحاول أن أغض بصري عما يحدث لي فلا استطيع، لإن التيار أقوى مني ، فهو يعصف بي تارة يمينا وتارة شمالا، أرى ان الطرف الآخر يعيش حياته بسعادة شبه مطلقة فيعيد التجربة دون أدنى إشكال، لكن أنا يلومني الجميع لفشلي في حد قولهم في تكوين عائلة، كأن القرار بيدي وحدي فقط، يلقون علي الشتائم بقصد أو دون قصد، أحاول العمل على نفسي كي اتعلم فن التجاهل لكن الأمر صعب جدا على،  حكم علي المجتمع بالإعدام النفسي، لأن من المفضل العيش في كنف بيت تعيس على العيش مطلقة، على حد قولهم.
حتى العائلة تخجل مني، يحاولون اجباري على العودة عن قراري والخضوع للطرف الآخر فقط لاستكمال صورتهم الاجتماعية، غير آبهين بدواخلي وإن كنت غير مقتنعة بما يقولون، أجبر أحيانا على عدم الرد وتقبل الملاحظات المتكررة التي تشعرني وكأني مجرمة فارة من العدالة في انتظار حكم بالتخفيف.
لكن مع كل هذا أصر على مبادئي في عدم الخضوع والخنوع لإرضاء من حولي على حساب سعادتي، فأنشغل بعملي ونجاحي في حياتي المهنية، لنسيان ما يحدث حولي، أجل اتخذت قرار الانفصال عن قناعة لا عن إجبار ولن أعود فيه حتى ولو كان آخر يوم لي، فقد قطعت جسور الماضي لأعيش حاضرا أفضل، فلا اهتم  لأقاويل أو كلام من شأنه جرح كبريائي وإن لم يعجب احد ما افعله فلا يهمني لأن الانسان غالبا لا يجد أحدا عندما يحتاج للمساعدة .

اليوم أنا أدعو الأفواه السلبية لإسكات أصواتها غير المرحب بها  بها في عالمي…

الإنسان ولد حرا وسيظل حرا في اختياراته وسيموت حرا….

كوثر صغيري

نشرت تحت تصنيف سيدتى

لأنك ماكينة: 10 حاجات لازم تعمليها عشان خاطر نفسك

نتيجة بحث الصور عن لأنك ماكينة: 10 حاجات لازم تعمليها عشان خاطر نفسك

من وقت مش قليل وأنا عندي شعور قاتل إني بستغرق وقت طويل في حاجات بسيطة ممكن تخلص بسرعة، ببساطة بقيت شبه ماكينة مهنجة، حتى لما تحاول تدوس ريفرش بتاخد وقت طويل عشان تقدر تعمله، كل حاجة تقيلة وصعبة، مفيش تركيز، ولا استمتاع بالتفاصيل، بصحى عشان أؤدي مليون واجب عليَّ، وأنام عشان أصحى تاني يوم أكمل تأدية واجبات، لحد ما بقيت حاسة إن كل الأيام شبه بعض، وده خلاني أوصل للسؤال القاتل اللي بيراود عدد مش قليل من البنات والستات: وآخرتها؟!

الملل والرتابة والمجهود التقيل بدون رفاهية في المقابل، مش بس بيصيب الشخص بالاكتئاب، لكن كمان بيخليه مش عارف ينجح حتى في الحاجات المملة العادية، وقتها بيتحول شغل البيت اللي متعودين نعمله لحمل تقيل، الأكل هم وبينزاح، الغسيل كومة فوق القلب مش فوق الكنبة.. وهكذا. ويا سلام لو فيه شغل، المأساة بتكتمل.

لفت نظري تعليقنا عن كثرة الشغل إننا “زي الماكينات”، خطر على بالي وحسيت فعلاً قد إيه معبرة، بصرف النظر عن كرهنا للكلمة، لكن إحنا فعلاً ماكينات، شغالة بدون توقف، وفي ظروف غير مواتية وبطريقة مرهقة جدًا والماكينات دي مهنجة وقربت تبوظ ومحدش واخد باله.

ولأننا فعلاً ماكينة فالماكينات محتاجة حاجات كتير عشان تفضل شغالة، ويفضل خط الإنتاج ماشي والمصنع مكمل، بدون خساير. في المقال ده 10 نصايح عشان تحافظي على ماكينة نفسك بتشتغل 24 ساعة بدون توقف، حتى أثناء النوم المخ بيكون شغال في كل التفاصيل المرهقة والمتعبة اللي بتخلي الحياة مع الوقت جحيم.

1. شدي الفيشة

جدي كان بيحب شغل الكهربا جدًا، رغم إنه كان موظف في الأوقاف، كان عنده نصيحة مشهورة جدًا لكل أفراد العيلة “لما تطفي جهاز لازم تشد الفيشة تمامًا، متكتفيش بزرار On/Off”، وقتها سألت نفسي إيه الفرق؟ كده مطفي وكده مطفي! لكن عرفت بعدين إننا لما نطفي الجهاز من الزرار بدون ما نشد الفيشة كليًّا، ده بيخلي أجزاء من الجهاز تفضل شغالة، ومع الوقت عمر الجهاز بيقل وأعطاله تكتر.

النوم مش رفاهية، قلته مش بس بتتعب، دي بتموت لو الموضوع وصل لمراحل متقدمة من الإرهاق، مع تراكم الإرهاق والتعب، الشكل بيتغير، هالات سودا وجفاف في الجلد ووش شاحب، كمان الجسم بيتغير، ضعف وعدم تركيز، بطء شديد في الأداء وكفاءة أقل.

شَد الفيشة مش معناه إنك تنامي بالليل كل يوم، لكن معناه إنك تلاقي وقت مناسب وطيب وهادي وآمن عشان تغفلي فيه حتى لو ساعتين، والأفضل لحد ما تقدري تصحي لوحدك، شد الفيشة معناه إنك تفصلي نهائيًا وتنامي، النوم اللي لو قنبلة ضربت جنبك متحسيش بيها، مش نوع النوم التاني اللي لو حد عدا من جنبك تصحي. نوم يكون جهازك العصبي فيه سايب فعلاً، وإنتي كلك على بعضك مش متوترة عشان وراكي أي حاجة. اختاري المكان اللي بترتاحي فيه وروحي، لاقي الوقت وهيَّئي الأجواء ونامي بعمق، ولتزأر العاصفة. المهم تشدي الفيشة عشان تقدري تواصلي ولو مرة في الأسبوع نوم بجد، هيفرق كتير جدًا.

2. حافظي ع البطارية

إحنا محتاجين طاقة محترمة عشان نقدر نعمل أي حاجة في حياتنا، لكن لما الطاقة بتخلص كتير مبناخدش بالنا، وبنفضل مكملين، ومش بس كده، إحنا بنفضل نجلد نفسنا على إن إزاي مش قادرين، ناس كتير متعرفش مصدر طاقتها الحقيقي فين؟ فيه ناس لما تنام طاقتتها بتتجدد وده كافي، وفيه ناس طاقتها مرتبطة بالترفيه، وناس مرتبطين بالفن، فيلم حلو أو أغنية حلوة، يعني طاقتهم مرتبطة بمودهم، كل ما يكون حلو، يقدروا يقدموا حاجات أحلى ويأدوا بشكل أفضل.

في كل الحالات لازم نعرف مصدر طاقتنا فين، إيه الحاجة اللي بنعملها أو الشخص اللي بنتكلم معاه وبعدها نحس إننا عاوزين نكسر الدنيا من كتر الأفكار والحماس؟ عشان نكمل محتاجين مصدر طاقة متجددة، لما الطاقة تقل أو تخلص نرجعله نشحن عشان نقدر نكمل.

3. اوعي للزيت

الزيت في الماكينة هو اللي بيسهل عمل الأجزاء وبيخليها تشتغل بسلاسة بدون ما تشحر، الزيت في حياتك هو مجموعة الحاجات اللي محتاجة ليها عشان حياتك تكون أسهل، سواء كانت الحاجات دي أجهزة كهربائية أو بني آدمين، في الحالتين لازم تسعي إنك تملكي حاجات أكتر تسهل حياتك، يعني لو غسيل المواعين مطلع عينك فالحل إنك تستغني في البيت عن شيء مش بتستخدميه كتير وتجيبي قصاده غسالة أطباق. لو الأولاد واصلين معاكي لدرجة صعبة من الإنهاك شوفي مكان أو حد تقدري تستأمنيه عليهم لوقت محدد، تستعيدي فيه نفسك، لو شغل البيت تقيل ممكن تستعيني بحد يساعدك ولو مرة في الشهر، مش لازم كل حاجة تعمليها لوحدك.

التفويض حاجة مهمة جدًا في أي محاولة لتنظيم الوقت، وكمان تنظيم النفس، مينفعش كل حاجة تعمليها لوحدك. لازم تفوضي بعض المهام لناس أو أشياء حواليكي تحسسك إن الحياة فيها متنفس.

4.”آبديت.. حدثيها

الإنسان زي الماكينة، لو متعملوش تحديث مستمر، هيجور عليه الزمن ويتحول لكم مهمل محدش يهتم بيه، التحديث المقصود إنك تشوفي الجديد في مجال اهتماماتك، إيه أحدث وأجدد حاجة، سواء كان اهتمامك ده شغل، أو هواية أو طبخ، أو حتى تربية الولاد بس، كل مجال اهتمام فيه جديد كل يوم، تقنيات وأساليب وأفكار واقتراحات، لو محاولتيش تحدثي معارفك هتتحولي لماكينة قديمة متهالكة ملهاش قطع غيار.

5. خمسة صيانة

في مصر عندنا ثقافة صعبة شوية، الماكينات مش بيتعمل لها صيانة إلا لو حصل فيها مصيبة، نفس الشيء مع البشر، الكشف والتحاليل الدورية مش بتتعمل إلا لو الشخص جاب جاز، ومشوار الدكتور أو المعمل ده آخر حاجة ممكن تتعمل بعد المرور على  صفحات الفيس أو الصيدلية القريبة، ولو كل المحاولات والصبر مجابوش نتيجة بنروح آسفين نعمل صيانة، أحيانًا بتكون متأخرة.

الصيانة مش رفاهية، وبتكشف أعطال محتملة ممكن تبوظ أي ماكينة للأبد. خلي عندك نوتة خاصة، تكتبي فيها مواعيد الصيانة الدورية. ده معروف بتعمليه في نفسك قبل ما تكوني بتعمليه في اللي حوليكي.

6. الآتموسفير بيفرق

لو شغلت ماكينة في ظروف جوية صعبة هتبوظ، أو على أقل تقدير أداؤها مش هيكون متكامل، الأجواء حواليكي عامل مهم جدًا في أدائك، لو الأجواء محبطة وزحمة، ومضيعة تركيزك، مفيش أي شيء من اللي فات هيساعدك، المخ هو المسؤول عن سعادتنا أو شقائنا، لو المخ اشتغل بشكل مناسب كل حاجة في حياتنا هتكون كويسة بجد، لأنها مبنية على تفكير منطقي وسليم ومرتب.

المخ السليم بيوصله غذاء كويس، وصاحبه ضميره مرتاح من ناحية العبادات، منظم وقته ولاقي مساحة للحاجات اللي بيحب يعملها عشان يقدر يواصل، وكل ده مش هيحصل في بيئة مشتتة، لذلك استبعدي من محيطك كل الملهيات والحاجات اللي بتعطلك أو بتشتتك، أو تخليكي مش مركزة، سواء كانت تليفزيون، أو مواقع تواصل وإنترنت، أو رغي مع صاحبتك بدون فايدة، لأن عقلك ووقتك هو راس مالك، حافظي عليه.

7. puse

توقف مؤقت، مفيش جهاز في الدنيا مفيهوش الزرار ده، مش عيب، وسط الأيام الزحمة، المترتبة اللي كلها مهام و”تو دو ليست” طويلة، إنك تقفي وتقولي بووز. افصلي يوم وخدي قرار إنك النهارده مش هتعملي حاجة، لو جاتلك فرصة تروحي مكان مختلف، تسافري، تخرجي، أو حتى تتفرجي على مجموعة أفلام مفضلة، لازم تعملي ده، ده مش عيب ومتحسيش بالذنب، التوقف المؤقت هو زي اسمه، مؤقت، بس بيخلي الشخص يرجع يكمل اللي بيعمله بطاقة عالية وهمة مش عادية.

8. اختاري الصنايعي

الصنايعي الفاشل كفيل يبوظ أجمد ماكينة في الدنيا، كذلك الأمر بالنسبة لك، التعامل مع ناس مش بتجيد التعامل معاكي وبيعكوا كتير، هيبوظ حاجات كتير في نفسيتك، الناس حوالينا هم الصنايعية، إما نتعامل مع محترفين بيقدروا يتعاملوا معانا كويس ويخلونا في حال أفضل، أو نفضل محبوسين في دايرة ناس مش محترفين في التعامل معانا ومش فاهمين دواخلنا بالقدر اللي يخليهم ميضايقوناش. اتخلصي من الصنايعية الفاشلين في محيطك أو حتى حجِّمي تعاملك معاهم، واختاري الدايرة صح.

9. قطع غيار أصلية

شكل من أشكال ازدراء الذات إننا لما بنحب نجيب حاجة لنفسنا في أقات كتير بنسترخص، من منطلق إننا درجة تانية، وفيه حاجات كتير أهم مننا، ده بيخلينا نجيب منتجات عديمة الجودة، لتقضية الغرض وخلاص، سواء كانت هدوم أو ميك آب أو أدوات شخصية، بنفرح بيها في الأول لكن مع الوقت بنتأثر، لأن كل حاجة وأي حاجة بنتعامل معاها بشكل يومي هي قطع الغيار، لو مش أصلية هنعاني. أعرف صديقة عشان توفر تمن مزيل العرق كانت بتشتري خلطة شبَّة من العطار، وللأسف لأنها حاجة مش موثوقة وبدون معايير جالها بثرة كلفتها كتير، ودي مكانتش الحالة الوحيدة. نفس الشيء على كل حاجة، كل التفاصيل لو مش أصلية بلاش منها، خليكي في الضروري أو زي ما بيقول المثل الشعبي “قل من الندر واوفي”.

10. هوِّي الماكينة

أعرف ناس مبتخرجش من البيت بالأسبوع والاتنين، بيتلخموا في التفاصيل اللي جوة وبينسوا حتى يطلعوا البلكونة، دي طبعًا كارثة، أي ماكينة في الدنيا محتاجة مصدر تهوية محترم، الخروج في المولات والكافيهات جميل، لكن كمان الخروج في أماكن مفتوحة والنظر إلى المساحات الفارغة  خصوصًا لو كانت خضرا احتياج إنساني أصيل.

محتاجة تتهوي، تقعدي في مكان هواه نضيف تتنفسي بعمق وتركزي في لا شيء، لازم الهوا يزورك، يلف حواليكي، يشيل عنك الطاقة السلبية ويروح بعيد سايب وراه إنسانة مقررة تعيش بشكل صحي ومختلف.

بواسطة /رحاب لؤي

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

نصائح لعلاج برودة الأطراف في الشتاء

مع دخول فصل الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة، يواجه العديد من الأشخاص مشكلة برودة الأطراف، بسبب عدم تدفق الدماء لها، مما قد يؤثر على نشاطهم، ونومهم أيضًا. 

وتقدم سيدات راقيات نصائح لعلاج برودة الأطراف في الشتاء، وفقًا لموقع “webmd”. 

أسباب برودة الأطراف

فقر الدم

قصور الغدة الدرقية

اضطراب في الأوعية الدموية

فقدان الشهية

درجات الحرارة الباردة

التوتر الشديد

اضطرابات الأعصاب

نصائح لعلاج برودة الأطراف في الشتاء

الحركة

تساعد الحركة بانتظام، على تدفئة الجسم ومساعدة تدفق الدم من وإلى الأطراف.

الجوارب الدافئة

من أبسط الحلول لتدفئة الأطراف، هي ارتداء الجوارب الصوف، أو القطيفة الدافئة. 

الماء الدافئ

تعد واحدة من أسرع الطرق لتخفيف الأطراف الباردة، هي الاستحمام بالماء الدافئ، أو وضع القدمين في حوض ملئ بالماء الساخن من 10- 15 دقيقة، لتخفيف التوتر والحفاظ على تدفق الدم إلى القدمين. 

إلا ان الأمر لا يجوز للأشخاص المصابين باضطرابات الأعصاب أو السكري.

تناول بعض الأكلات

هناك بعض الأكلات التي تعمل على تدفئة الجسم، وتساعد على إمداده بالطاقة، وينصح بها في الشتاء، مثل المشروبات الساخنة، وشوربة العدس، والأكلات التي تحتوي على سكريات.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

عادات خاطئة يفعلها أطفالنا تدمر حاسة السمع

ويستعرض لكم الدكتور سمير فتحي الأشقر، رئيس قسم جراحة الأنف والأذن والحنجرة بمستشفي جامعة القاهرة سابقًا، “كيفية الحفاظ على أذن طفلك وحمايتها”:

– يجب على الأم عدم العبث في أذن طفلها لأن ذلك يعرضه لفقدان السمع منذ صغره.

– الشمع الموجود داخل أذن الطفل ليس ضار، بالعكس يحمي الطفل من البكتريا الضارة والفطريات.

– يُمنع استخدام أجسام غريبة أو صلبة أثناء تنظيف الأذن مثل سلاكة الأذن أو أعواد الكبريت أو بنس الشعر لأن أذن الطفل رقيقة وهذا يؤدي إلي العدوى وتمزق طبلة الأذن.

– تعتقد بعض الأمهات أن إزالة الشمع من الأذن وتنظيفها يمكن أن يكون باستخدام الجلسرين أو الماء والليمون، ولكن هذا خطأ كبير يتسبب في حدوث التهابات وبكتيريا، وينعش فطر عش الغراب الذي بسبب الحكة وآلام الأذن.

– عدم تنظيف الأذن باستخدام مواد تحتوي على مطهرات وكحوليات لأن هذا قد يؤدي لجفاف الجلد.

– عند شعور الأم بوجود التهاب أو تورم في أذن طفلها يجب عليها التوجه للطبيب المختص فورا لتلقي العلاج.

– تجنبي الضرب الشديد على أذن الطفل.

– لا يجب تعريض الطفل للأصوات المرتفعة ومكبرات الصوت.

– تجنب ارتداء الطفل سماعات الأذن لأنها تؤثر سلبا على الأذن وتعرضه لفقدان السمع واضطراب لعصب الأذن.

– أثناء الاستحمام احرصي على عدم دخول المياه والشامبو إلى أذن طفلك.

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

إتيكيت التعامل مع الموت على مواقع التواصل

عندما تفقد شخص عزيز عليك فإن اللجوء إلى مواقع التواصل الإجتماعي لإخراج أحزانك قد يكون أمر مريح بالنسبة لك، ولكن ما يريحك قد يزعج شخص أخر، خاصة أقرب الأقربين من المتوفي.

لذلك سنقدم لك فيما يلي إتيكيت التعامل مع الموت على مواقع التواصل الإجتماعي حتى لا تؤذي مشاعر أحد دون أن تقصد.

لا تتسرع في نشر رسالة الوداع

بعض الأشخاص يشعرون بأنهم يرغبون بشدة في كتابة رسالة وداع ورثاء للشخص المتوفي بمجرد علمهم بخبر الوفاة، ولكن عليك قبل أن تفعل ذلك أن تضع في اعتبارك أن بعض أفراد العائلة والأصدقاء المقربين ربما لم يتم إبلاغهم بعد، فلا تجعلهم يعرفون بهذا الخبر المأساوي من على مواقع التواصل الإجتماعي مما قد يخلث حزن أكبر و صدمة لهم، بالإضافة إلى حزن من الأقارب الأخرين لعدم إبلاغهم فور وفاة الشخص.

ترك زمام الإعلان لأقارب المتوفي

عليك ترك زمام مبادرة الإعلان عن الوفاة لأقرب الأقربين للمتوفي، لذلك عليك أن تنتظر تعلن الأسرة رسميا وفاة الشخص قبل أن تفكر في التعليق أو نشر أي شيء.

لا تشر لحساب  للمتوفي في رسالة وداعه

إذا كنت ترغب في إخراج مشاعرك في كلمات قليلة ترثي فيها المتوفي و ترى أن الفيسبوك هو المكان الأنسب لك، عليك أن تلتزم بعد الإشارة لحساب المتوفي في المنشور حتى لا يظهر لأقارب و أحباب وأصدقاء المتوفي وتشكل لهم أزمة نفسية كبيرة تزيد عن ما يشعرون به.

لا تلح بالرسائل على أقارب المتوفي

نحن نعلم أنه إذا توفي شخص عزيز عليك ستجن و تقوم بإرسال العديد من الرسائل لأقارب المتوفي لمعرفة التفاصيل و المعلومات و كيف حدث ذلك، ولكن هذا أمر لا يمس للإتيكيت بصلة، فعليك ترك مساحة خاصة بلأقرب الأقربين للمتوفي ولا تلح بأسئلتك و أكتفي برسالة تعزية فقط لحين هدوء الأجواء نسبيا.

احذر من الصور و السيلفي

نحذرك من فكرة تحميل صورة أو سيلفي لك من الجنازة الخاصة بالمتوفي على مواقع التواصل الإجتماعي، فهذا أمر مشين لا يليق بشتى الطرق، فأنت تؤذي مشاعر الأقربين للمتوفي وكأنك لا تحترم  الموت و لا تحب المتوفي.

لا تنشر معلومات شخصية عن الشخص الذي توفي

وربما كان هذه هي القاعدة الذهبية من آداب وسائل الاعلام الاجتماعية بعد الموت، حيث أنه في حين أن تقاسم ذكريات رائعة أو التعبير عن حزنك قد يكون مقبولا، فإن نشر المعلومات الشخصية الحساسة حول الشخص الذي توفي من المرجح أن تكون مؤلمة للغاية خاصة للأصدقاء المقربين والعائلة.

وتتمثل تلك المعلومات في طريقة الوفاة، موضه قبل الوفاة، أو عنوانه أو ملعومات خاصة عن شغله أو ماله 

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

الاسباب التي تجعل طفلكِ يبكي سراً قبل النوم

أكد الخبراء أن هناك أمور يقوم بها الأهل تؤذي الطفل من دون أن يعلموا، موضحين أن هناك  تصرفات بسيطة يقوم بها الأهل، قد تدفع الطفل إلى التفكير مطولاً والبكاء ليلاً حين يكون بمفرده.

أبرز التصرّفات التي تؤذي الطفل هي ما يلي:

ـ الاستماع إلى الأخبار في وجود الطفل:

يحذر الخبراء من الاستماع إلى الأخبار في وجود الطفل، فالحوادث السلبية التي قد يسمعها طفلك في الأخبار كالكوارث الطبيعية مثلاً أو غيرها تزرع في نفسه الذعر والخوف ولن يتمكّن من نسيانها بسهولة، ومن الطبيعي إذاً أن يسترجع الطفل هذه الأفكار السلبية حين يكون بمفرده.

ـ التذمر من المشاكل المادية:

لا تذكري مشاكلك المادية أمام طفلك، فهذه الأمور ستفقده الشعور بالأمان وستدفعه إلى البكاء بالسرّ، كما سيحمّل نفسه مسؤولية هذه المشاكل، لذلك أبعدي طفلك عن هذه الطاقة السلبية.

ـ أبسط الخلافات مع الزوج:

طفلك لا ينسى أبسط الخلافات التي تحصل بينك وبين زوجك، فخوفه الأكبر هو انفصال أمّه عن أبيه، لذلك ننصحك بتجنّب المشاكل مع زوجك أمام طفلك لأنه سيفكر بكل كلمة تداولت بينكما قبل أن ينام.

ـ ضرب الطفل والكلمات المؤذية:

لا تعتقدي أن طفلك ينسى الكلمات المؤذية التي تقولينها له أو الضربات التي يتلقّاها منك، فهو يفكر بها حين يكون بمفرده وذلك يؤثر على ثقته بنفسه بشكل كبير.

ـ الخرافات التي تقولينها للسيطرة على تصرفات طفلك:

مثال: “إن لم تتناول كلّ الطبق، سيعاقبك أبو كيس”، هذه الخرفات تزرع الخوف في نفس طفلك وتؤذي مشاعره.

ـ القصص:

هل كنت تعلمين أن القصص التي تروينها لطفلك تؤثر سلباً على شخصيته؟ فهو قد يفكر بالشخصيات الشريرة قبل النوم ما قد يزرع في نفسه الخوف والذعر، احرصي إذاً على أن تروي القصة بطريقة لطيفة وإيجابية.

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

50 قاعده ذهبيه فى الاتيكيت

الاتيكيت ليس مجرد طريقه الامساك بالشوكه اثناء تناول الطعام بل هو تعبير عن مدى احترامك للاخرين فى ذلك العالم الذى للاسف امتلىء بالعديد من الناس الذين لا يعطون اهتمام لقواعد اللياقه فى التعامل و لأن الانطباعات الاولى تدوم فنقدم اليكم 50 قاعده ذهبيه يجب اتباعها لتحظون باعجاب و تقدير الاخرين.

1

1 – قل من فضلك  : خاصه للناس الاقرب اليك مثل عائلتك و  الاصدقاء. قل من فضلك  حتى لو كان طلبك او الخدمه المقدمه اليك بسيطه مثل احضار كوب ماء. فبالرغم من ان الاشخاص الموجودين حولنا يشعروا بالسعاده عند تلبيه احتياجاتنا الا ان”من فضلك”  لها تاثير سحرى فى نفوس الاخرين خاصه ان ذلك يجعلهم يشعروا بالتقدير و بأمتنانك لهم. 

كذلك الحال مع البائع, عامل الجراج, سائق التاكسى, النادل. ان اعتيادك على قول “من فضلك” هو سبب مباشر فى تقدير الناس لك.

2- ابتسم للجميع : لا احد يريد ان يتحدث مع ذلك الشخص العابس دائما, حافظ على ابتسامتك امام الجميع طول الوقت حتى ان كنت متضايق بسبب مشكله ما, فكل منا لديه مشاكله الخاصه ولا يجب ان تؤثر مشاكلنا الخاصه على علاقتنا بمن حولنا الذين لا ذنب لهم فى تلك المشكله. ولا تنسى قول الرسول الكريم “تبسمك فى وجه اخيك صدقه”.

3- امسك الباب لمن بعدك : عند استعمال الباب للدخول او الخروج يجب ان نمسك الباب للشخص الاخر الذى يود الخروج او الدخول  بعدنا خاصه فى الاماكن العامه المزدحم فليس من اللياقه ان نخرج مباشره و نترك الباب يغلق فى وجه الشخص الذى خلفنا.

4- خذ خطوه للخلف عند الرد على المكالمات الهاتفيه : فى بعض الاحيان يجب ان نستقبل مكالمه هاتفيه و لكن اسأل نفسك اولا هل من الضرورى ان اجيب على المتصل و اترك الاشخاص الذين اتحدث معهم ؟  لك حريه الاختيار فى استقبال او رفض المكالمه و لك حريه التقدير فى من له الاولويه باعطائه الاهتمام و لكن ليس من الجيد ان يستمع الاخرين الى محادثاتنا الهاتفيه, قم بأخذ خطوه للخلف قليلا حتى يكون لديك بعض من الخصوصيه و احرص على ان تكون المكالمه قصيره.

5- افسح الطريق : الطريق ليس ملكا لك وحدك فلا تمشى فى منتصف الطريق و يجب ان تعطى مساحه للعبور للشخص القادم من الخلف فانت لا تعرف السبب الحقيقى وراء استعجاله هل هو متأخر على ميعاد عمل ام هناك حاله طارئه, طبق هذه القاعده خاصه اثناء القياده.

6- انظر للشخص الذى يتحدث اليك : باختصار اترك هاتفك المحمول عند الحديث مع الاخرين ! عندما تنظر للشخص الذى يتحدث اليك يشعر انك مهتم به و بما يقول ,اما ان قمت بالنظر الى هاتفك المحمول او الى اى شىء اخر اثناء الحديث للاخرين فهذا دليل على عدم تقديرك لهم و عدم معرفتك بقواعد اللياقه.

7- لا مانع من اعطاء دورك فى الطابور للاخرين : خاصه كبار السن ولا تقلق فالطابور سينتهى حتما و سيأتى دورك و لكن تلك القاعده دليل على احترامك و تقديرك للاخرين.

8 – ادر وجهك عن العطس : خاصه ان كنت مصابا بالبرد, غطى انفك و فمك و قم باداره وجهك للجهه الاخرى.  

9- تذكر اسماء الاخرين جيدا : لا يوجد موقف محرج اكثر من مقابله شخص و عدم تذكر اسمه فحاول قدر استطاعتك ان تتذكر اسماء الاشخاص الاخرين.

10- اكتب شيئا مع هديتك : عند اعطاء هديه لاحدهم حاول ان تكتب شيئا له و ترفقه مع الهديه مثل تمنياتى بالسعاده, مبروك على النجاح و ما الى ذلك.  تلك العبارات لها تأثير قوى فى ادخال السرور على الاخرين. 

11- اترك هاتفك اثناء تناول الطعام :  مائده الطعام موجوده لتناول الطعام فقط فلا تلمس هاتفك اثناء تناول الطعام.

12 – التزم بالمواعيد : كل منا مشغول طول الوقت, لا يوجد حجه او سبب مقنع للتأخير بل يجب عليك ترتيب وقتك و مراعاه الوقت اللازم للوصول ولا تطلب من الاخرين انتظارك, و بدلا من التفكير فى سبب مقنع لتأخيرك قم بالتفكير فى طريقه تجعلك تلتزم بمواعيدك. الاهتمام بالموعد هو اهتمام بالشخص صاحب الدعوه.

13- اترك المكان نظيفا كما وجدته : خاصه فى المطاعم و الفنادق, لا تترك الطاوله او الغرفه مليئه بمخلفات الطعام او مهملات و لا ترمى شيئا على الارض فى الشارع بل ضعها فى المكان المخصص لها.  احرص على ترتيب و تنظيف مكتبك فى العمل قبل المغادره.

14- رد على الدعوه فورا : سواء بالقبول او الرفض  , ان قام احد الاصدقاء بدعوتك لحفل زفافه فقم بتلبيه الدعوه او الاعتذار و حذارى ان تنتظر انتهاء الحفل ثم الاعتذار بعدها فذلك يشعر صاحب الدعوه بعدم التقدير.

15- خذ الاذن قبل النشر فى مواقع التواصل الاجتماعى : الكثير من الناس يقوم بالتقاط الصور اثناء الحفلات او التجمع مع الاصدقاء ثم يقوم بنشر كل ماحدث على صفحته فى وسائل التواصل الاجتماعى, لك الحق فى نشر صورك الشخصيه فقط و لكن يجب ان تأخذ الاذن من الاخرين قبل نشر صورهم حتى ان كانوا افراد عائلتك او اصدقائك. و لا تنشر اى قصه او خبر عن اى شخص قبل ان يسمح لك بذلك فيجب مراعاه خصوصيه الاخرين.

16- اختار الفاظك بدقه : عند الحديث مع الاخرين يجب ان تراعى طريقه الحديث و اختيار الكلمات بعنايه, كما يجب مراعاه ذلك ايضا عند الحديث امام الاخرين خاصه الاطفال و كبار السن, فهناك بعض الكلمات التى لا تريد ان يتعلمها ابنك فلا تكون انت السبب فى تعليمه تلك الالفاظ.

17- لا تصدر صوتا اثناء العمل : اجعل هاتفك المحمول صامت, تكلم بصوت منخفض ولا تكون سبب فى ازعاج من حولك.

18- قم بمصافحه الاخرين : و النظر فى وجه الشخص الذى تصافحه, يستثنى فقط من تلك القاعده السيدات و الفتيات الذين لا يريدون مصافحه  الرجال لاسباب دينيه, فى تلك الحاله يجب ان تبادرى بالسلام و النظر فى وجه الشخص الاخر بابتسامه ترحيب قبل ان يبدأ هو بمد يده بالمصافحه منعا للاحراج.

19- لا تتناول الطعام ذو الرائحه النفاذه فى الاماكن العامه : تلك القاعده لا تحتاج الى الكثير من الشرح, فقط قم بتناولها فى المنزل او مكان منعزل.

20- كل مناسبه لها ملابس خاصه : لا ترتدى ملابس ضيقه او قصيره فى الجامعه, لا ترتدى جينز فى حفلات الزفاف , لا ترتدى البدله على الشاطىء, كل وقت و كل مكان له نوع ملابس مخصص.

21- احترم اشارات المرور : عدم احترامك لاشارات المرور لا يجعلك سائقا ماهرا بل يجعل الجميع يتأكد من عدم معرفتك بقواعد اللياقه و اصول الاتيكيت.

22- اغسل يديك قبل الاكل : خاصه ان كان على مائده الطعام طبق مشترك للجميع.

23 – لا تمشى فى المنتصف اثناء التسوق : خاصه ان كان معك عربه تسوق, قم بالمشى على الجانب الايمن او الايسر حتى تترك مساحه للاخرين للعبور.

24 – اطلب الاذن قبل مناداه الاخرين باسمائهم : نحن هنا لا نتحدث عن العائله او الاصدقاء بالطبع و لكن الافراد الذين تعرفنا عليهم للتو خاصه فى مجال العمل, يجب ان نناديهم بلقبهم الخاص بهم اولا.

25 – ساعد فى تنظيف المنزل : الجميع يجب ان ينظف المنزل فهذا المكان كلنا نعيش فيه و ليس من اللياقه ترك فرد واحد فقط ليقوم بتنظيف كل شىء من خلفنا, على الاقل كل فرد يقوم بالتنظيف مكانه.

26- لا ترد و انت غاضب : اعطى نفسك فرصه كافيه لتهدأ حتى لا تحتد الامور و حتى لا تقول شيئا تندم عليه لاحقا.

27 – اعد الكرسى مكانه بعد القيام : عند قيامك قم بأرجاع الكرسى كما كان قبل الجلوس عليه سواء فى المطعم, المدرسه, الجامعه او اى مكان.

28 – لا تدعو احد لمنزل الاخرين : مثل قيامك باحضار صديقك لزياره صديق اخر فيجب عليك اولا ان تأخذ الاذن من صاحب المنزل.

29 – لا تبدأ بتناول الطعام قبل ان يتم وضع الاطباق كامله, انتظر حتى يكون الطعام موجودا امام الجميع و انتظر حتى يجلس الجميع.

30 – التزم باداب الضيافه عند زياره الاخرين. 

31 – التزم باتيكيت الجلوس.

32 – التزم المنزل اثناء المرض: خاصه فى نزلات البرد.

33- اطرق الباب قبل الدخول : حتى ان كان من داخل الغرفه طفلك.

34 – تذكر دائما اداب المائده.  

35- كن بجانب الاخرين فى الاحداث المؤسفه : قم بمواساه الاخرين فى حاله المرض, الموت, الطلاق و كن دائما سبب لاخراجهم من تلك الحاله السيئه.

36-  اترك الاخرين يخرجوا قبل ان تدخل انت : مثلا عند استعمال المصعد قم بانتظار من داخل المصعد  ليخرج قبل ان تدخل انت, او فى المواصلات العامه انتظر حتى يخرج الجميع من السياره قبل ان تركب انت.

37- علم اطفالك الاتيكيت : و كن انت قدوه لهم

38- اغلق هاتفك المحمول فى السينما, و من الافضل ان لا تتحدث مع الاخرين و ان كان هناك ضروره فقم بالتحدث بصوت منخفض.

39 – ساعد الاخرين دوما : كبار السن عند عبور الطريق, الاطفال عند شراء احتياجاتهم خاصه ان كان قصر قامتهم يمنعهم من الوصول اليها.

40 – قل شكرا عند اداء خدمه لك : اعتيادك على قول “شكرا” دليل على معرفتك باداب الاتيكيت, حتى ان كان مؤدى الخدمه يقوم بعمله مثل النادل او السائق    

41- قم بتقديم الطعام للاخرين : سواء المحتاجين او الجيران الجدد او الجيران القدامى خاصه فى الاعياد, المناسبات السعيده او حتى فى حاله المرض  

42- اتبع اتيكيت الصالات الرياضيه.

43- اعد عربه التسوق الى مدخل المحل بعد وضع احتياجاتك فى سيارتك : لا تكن مثل هؤلاء الذين يخرجوا بعربه التسوق المحمله بالبضاعه الى سيارتهم الخاصه ثم يتركونها فارغه فى منتصف الطريق بل قم باعادتها.

44- لا تقومى بتعديل مكياجك امام الاخرين, او حتى شعرك او اظافرك 

45- فى الحفلات تجنبى الحديث فى السياسه, المواضيع الدينيه التى قد تؤدى لاختلاف, و لا تبدأى فى طرح اسئله مثل : متى ستصبحين حامل ؟ كم فقدتى من وزنك ؟   

46- احترامك يبدأ من اعتذارك : اعتذر عندما تخطىء, قل اسف عندما تتأكد انك اخطأت, اعتذر مهما كان جنس الشخص الاخر او عمره او حالته الاجتماعيه و الماديه.  الاعتذار عند الخطأ هو من اهم قواعد الاتيكيت.

47 – القى السلام على الجميع عند الدخول : حتى ان كان هناك اشخاص لا تعرفهم قم بالقاء السلام على كل الموجودين.

48- اتصل بمن قام بالاتصال بك : سواء ترك رساله او كانت مكالمه لم يتم الرد عليها, قم بالاتصال به.

49- لا تزور احد و انت فارغ اليدين : دائما احضر شىء معك, اى شىء لا يهم ان كان ثمينا او رخيصا بل ذلك افضل من دخولك منزل صاحب الدعوه بدون احضار اى شىء معك.

50- قم بأتباع اتيكيت الدعوه و الضيافه. اتيكيت العزومات و توجيه الدعوه

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

الطفولة المبكرة ونصائح للتعامل معها

الطفولة المبكرة ونصائح للتعامل معها

حافظ على هذه النصائح أمامك

هل تعلم أن ما يصل إلى 75 ٪ من كل وجبة يذهب لبناء دماغ طفلك؟ أو أن أكثر من 80٪ من دماغ طفلك يتشكل في عمر 3 سنوات؟

مع كل حضن وكل قبلة ، مع كل وجبة مغذية ولعبة تلعب بها ، تساعد على بناء دماغ طفلك.

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في إعطاء طفلك أفضل بداية للحياة:

نصائح لحديثي الولادة

اللعب والتواصل مع الأطفال حديثي الولادة

هل تعلم؟

يمكن للأطفال رؤيتك وسماعك وشمّك منذ البداية.

 

  • وفر لطفلك طرقًا يستطيع بها النظر والسمع وتحريك الذراعين والساقين بحرية ولمسك. تلامس البشرة يعتبر أيضًا من الأمور الجيدة للغاية ويمكن القيام به من وقت لآخر. ينبغي أن ترى ذراعي طفلك وساقيه يتحركان بطريقة متقطعة. يتعلم طفلك ببطء كيفية التحكم في حركته.
  • انظر في عيني طفلك، وابتسم ردًا على ابتسامة الطفل عن طريق مراقبة تعبيرات وجهه. ينبغي أن ترى طفلك يتفاعل بصورة إيجابية مع تعبيرات وجهك وحركاتك وإشاراتك. يتعلم طفلك التواصل وتبدأ في رؤيته يستجيب لك حتى قبل الولادة.
  • تحدث إلى الطفل عن طريق نغمات صوتية جميلة و‘حديث الأطفال. ينبغي أن يتواصل الأب والأم مع طفلهما حديث الولادة. سوف تلاحظ أن طفلك يستطيع سمعك وسوف يبدأ في وقت قريب في حفظ كلماتك وترديدها.
  • يمكنك تغيير نغمات صوتك برفق لكي تجعلها بطيئة أو سريعة، أو مرتفعة أو منخفضة، أو هادئة أو عاليةيمكنك مراقبة رد الفعل على وجه طفلك وجسمه وملاحظة تفاعله معك.
  • ضع الطفل على بطنه. هز خشخيشة أو جرس أمامه وارفعها ببطء لمسافة قليلة. سوف يشجعه ذلك على رفع رأسه وكتفيه لكي يشاهدها تتحركسوف يساعد ذلك الطفل على تتبع حركة الخشخيشة بعينيه والتدرب على رفع رأسه وكتفيه. في الوقت نفسه، سوف يستمع إلى الصوت الذي تصدره الخشخيشة.
  • هدئ طفلك ودلكه واحتضنه برفقسوف ترى طفلك هادئًا وسعيدًا بأن يُحتضَن ويهدهد.
  • لامس جلدك بجلد طفلك من آنٍ إلى آخرينبغي أن تحس بأن طفلك يشعر بالأمان وبالهدوء حين يلمس وجودك ويسمعه ويشمه.

   نصائح مفيدة حول الأطفال الرضع من عمر 1 إلى 6 أشهر

اللعب والتواصل مع الأطفال البالغين من العمر 1-6 أشهر

هل تعلم؟

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 أشهر يرون الأشياء أفضل عندما يكونون بين 20-30 سم. وبحلول 3 أشهر ، يكون لدى الأطفال مجموعة أكبر من الرؤية.

 

  • وفر لطفلك طرقًا يستطيع بها النظر والسمع والإحساس والحركة بحرية ولمسك. سوف يبدو على طفلك الهدوء والراحة، وسوف يبدأ في بناء الثقة بك تدريجيًا.
  • حرك أشياء ملونة ببطء لكي ينظر إليها طفلك ويحاول الوصول إليها. يمكن للعبة بسيطة منزلية الصنع، مثل خشخيشة اهتزاز، أن تجذب اهتمام طفلك من خلال الأصوات التي تصدرها.
  • ابتسم واضحك مع طفلك. ينبغي أن تشاهد طفلك يجيبك بابتسامة.
  • تحدث إلى طفلك واستمر في الحوار من خلال تقليد أصواته أو حركاته. ابتسم واضحك مع طفلك. جميع أفراد الأسرة يمكنهم “تقليد صوت الديكة” وتقليد صوت الطفل. ينبغي أن تراها يركز ببطء على وجهك ويحاول تقليدك هو الآخر.
  • ساعد الطفل على تتبع شيء ما. حين يراه الطفل، حركه ببطء من جانب إلى آخر وإلى أعلى وأسفل. ينبغي أن ترى الطفل يحاول متابعة الشيء بعينيه.
  • شجِّع طفلك على محاولة الوصول إلى جسم آمن تريه إياه، مثل طوب بلاستيكي. ينبغي أن تراه يحاول الإمساك به أو لمسه.
  • يمكنك قص صور بسيطة لأشياء مألوفة وأشخاص وحيوانات. حاول الحصول على صور تظهر الكثير من الألوان والتراكيب والمشاهد والوجوه المختلفة. تحدث عن الصور أثناء نظر الطفل إليها. ينبغي أن تلاحظ أن طفلك يستمع إلى ما تحكيه له وهو مستعد للمشاركة بطريقته. تتغير تعبيرات وجهه أثناء اصطحابك له عبر كتاب قصص. يمكنك أيضًا ابتكار قصص بسيطة من الصور أو الرسوم الموجودة في المجلات.
  • ضع الطفل على بطنه. أجلسه وحرِّك أصابعك ببطء في اتجاهه. ثم دغدغ الطفل بسرعة ورقة قائلاً: “ها هي أصابعي تأتي إليك، ها هي آتية، أقرب وأقرب، لقد أمسكتك”. لتغيير اللعبة اجعل أصابعك تتحرك ببطء أو بسرعة أو انتظر فترات مختلفة قبل أن تدغدغ الطفل. ينبغي أن ترى الطفل يظهر سعادته عن طريق الضحك أو الصراخ.

نصائح مفيدة حول الأطفال الرضع من عمر 6 إلى 9 أشهر

اللعب والتواصل مع الأطفال البالغين من العمر 6-9 أشهر

هل تعلم؟

في عمر 6 أشهر ، يمكن لطفلك أن يأكل أي شيء ما عدا العسل الذي لا ينبغي إعطاؤه إلا بعمر سنة.

  • عندما توجه سؤالاً، افسح وقتًا طويلاً للإجابة. عد إلى 10 في عقلك. ثم إذا لم تحصل على إجابة، أجب على السؤال بنفسك. حاول توجيه سؤال أسهل في المرة القادمة.
  • انطق اسم طفلك كثيرًا قدر الإمكان. سوف ينظر ليرى من ينطق باسمه ويحاول الوصول إلى الشخص الذي ينادي اسمه برفق.
  • ينبغي ألا تتحدث أو تُغنيّ بصوت مرتفع أبدًا، لأن هذا قد يخيف الأطفال.
  • ابتسم بقدر الإمكان وامنح طفلك الراحة والثقة.
  • يمكن إعطاء الطفل الأشياء النظيفة والآمنة والملونة من المنزل، مثل معلقة خشبية أو وعاء بلاستيكي لكي يحاول الوصول إليها ولمسها.
  • الكتب المصورة سهلة الصنع وهي جيدة للغاية بالنسبة للأطفال لتنمية فضولهم وتعليمهم أشياء جديدة.
  • أصنع دمى يدوية وعرائس محشوة: تتبع وكبِّر نقشًا على قطعة من القماش. اقطع قطعتين من هذا النقش. على أحد الجانبين، ارسم وجهًا باستخدام قلم سميك أو استخدم أزرارًا أو حبوب مكان العينين (تأكد من تثبيت جميع الأشياء جيدًا على الدمية). خيِّط القطعتين معًا، تاركًا الجزء السفلي مفتوحًا، حتى يمكن إدخال يدك.

اللعب مع الأطفال الرضع من عمر 9 أشهر إلى 12 شهراً

اللعب والتواصل مع الأطفال البالغين من العمر 9-12 شهرًا

هل تعلم؟

لزيادة التقدير الذاتي للرضع وثقته ، اتبع دائمًا نهجًا إيجابيًا في عملية تعلم طفلك. حاول أن تقول “نعم” ، “جيد” ، “أحسنت” أكثر ، بدلاً من “لا” ، “سيئ” ، “ليس جيد”.

 

  • العب لعبة الاستغماية مع طفلك وراقب ما إذا كان يستطيع العثور على الأشياء التي تخفيها. يمكنك أن تخبئها تحت قطعة قماش ثم تقول: “أين تذهب؟” “هل لا زالت هنا”؟ “هل يمكنك العثور عليها”؟ ينبغي أن ترى زيادة في فضول الطفل واستعداده لاكتشاف ما حدث لهذا الشيء الذي أخفيته.
  • أخبر طفلك بأسماء الأشياء والأشخاص الذين تشير إليهمينبغي أن يظهر اهتمامًا وأن يحاول في وقت قريب فهم العلاقات بين الكلمات والأشياء أو الأشخاص.
  • علّم طفلك كييف يقول أشياءً بيده، مثل “مع السلامة“. وعمّا قريب، ينبغي أن يحاول طفلك تقليدك والتلويح بيده “مع السلامة” بمفرده، منشئًا العلاقة بين الحركة وبين التعبير الصوتي.
  • أشِر إلى العينين، والأنف والفم على دمية. بعد الإشارة إلى جزء من الدمية، المس نفس الجزء في جسد وفي جسد الطفل. خذ بيد الطفل واجعله يلمس عيني الدمية وفمها وأنفها ثم يكرر ذلك معك ومع نفسه. هل ترى أنف هذا الدمية الصغيرة؟ هذه هي أنفي وهذه أنفك. ينبغي أن تشاهد فضول الطفل يزداد. سوف يحاول الطفل، ببطء، حفظ هذه الكلمات المختلفة والتعرف عليها والربط بينها وبين أجزاء جسمه.

 

اللعب مع الأطفال الصغار من عمر سنة إلى سنتين

اللعب والتواصل مع الأطفال البالغين من العمر 1-2 عامًا
هل تعلم؟

يسعد الأطفال على وجه الخصوص عندما يرون أنهم سبب في أسعاد الكبار.

 

  • أعط طفلك أشياء لوضعها في أوعية وإخراجها منها. سوف يحاول إخراجها وإعادتها بمفرده، وهو أمرٌ ممتاز لتنمية مهارات التوافق بين العين واليد.
  • أعط طفلك الصغير أشياءً ليضعها فوق بعضها البعض. سوف يحاول تكديس أشياء أكثر بمفرده وسيجعلها تسقط، أو سوف يكدِّس الأشياء حتى تقع من تلقاء نفسها.
  • اسأل طفلك أسئلة بسيطة واستجب لمحاولات الطفل التحدث. ينبغي أن يكون مستعدًا للتفاعل من خلال الإجابة أو توجيه المزيد من الأسئلة.
  • حاول التحدث عن حقائق مختلفة مع طفلك الصغير، مثل الطبيعة والصور الأشياء الموجودة في البيئة المحيطة. ينبغي أن ترى طفلك يتحرك ومستعد لاكتشاف البيئة.
  • شجِّع طفلك على التعلم من خلال مراقبة ما يفعله وتسميته: “أنت تملأ الصناديق.” سوف يسعد بأن يريك ما تعلمه ويكتسب الثقة بالنفس.
  • العب مع طفلك واعرض عليه المساعدة: “دعنا نفعلها معًا. إليك المزيد من الأحجار لتضعها في صندوقك.” سوف تسعده هذه الاكتشافات وتزيد من ثقته.
  • استخدم كل فرصة للدخول في حوار مع طفلك، بما في ذلك أثناء الإطعام أو الاستحمام أو حين تعمل بالقرب منه. ينبغي أن يبدأ قريبًا في فهم ما تقوله وأن يتمكن من اتباع إرشادات بسيطة.
  • يمكنك ممارسة ألعاب كلمات بسيطة، وتوجيه أسئلة بسيطة: “أين إصبع قدمك؟” أو “أين الطائر؟” يمكنك النظر في الصور والتحدث عما تراه. ينبغي أن يبدي المزيد والمزيد من الفضول والاستعداد للتواصل بشأن ما يراه ويسمعه.

اللعب مع الأطفال الصغار الذين تزيد أعمارهم عن سنتين

اللعب والتواصل مع الأطفال البالغين من العمر عامين فأكثر
هل تعلم؟

يتعلم الأطفال بشكل أفضل عندما يتم تعليمهم كيفية التصرف بشكل جيد بدلاً من التوبيخ من أجل التصرف بشكل سيئ.

 

  • اسأل أسئلة بسيطة واستمع إلى الإجابات. شجِّع طفلك على الكلام: “ما هذا؟” “أين النافذة؟” أي الكرتين أكبر؟” “هل تريد الكوب الأحمر؟” ينبغي أن ترى اهتمام الطفل المتزايد بالتفاعل معك ومحاولة الإجابة على أسئلتك.

  • اقرأ قصصًا لطفلك واسألهم أسئلة بشأن ما يمكنك رؤيته في الكتاب. ينبغي أن تلاحظ أن طفلك يحفظ ما تقرأه ويحاول تكراره. سوف يتعلم طفلك مما تصنعه، وسوف يحب اللعَب أكثر، نظرًا لأنك صنعتها بنفسك.

  • ساعد طفلك على تعلم العد من خلال سؤاله “كم” وعدّ الأشياء معًا. سوف يخطئ طفلك في البداية، ولكت سيتعلم من تكرار الأشياء لعدة مرات.

  • اعرض على طفلك دوائر وأشكالاً أخرى مقطوعة من ورق ملون لمقارنتها وترتيبها. ينبغي أن يفرح بمحاولة ترتيب الأشياء وسوف يتعلم كيفية المطابقة وصنع العلاقات بين الأشياء والألوان والأشكال المختلفة.

  • شجِّع طفلك على الكلام وأجب عن أسئلته. ينبغي أن تلاحظ قدرة طفلك على فهم أشياء معقدة أكثر فأكثر والتعامل معها.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل مخلل اللفت فى المنزل

طريقة عمل مخلل اللفت فى المنزل

صورة ذات صلة

توجد أنواع مختلفة من المخللات مثل الخيار، الليمون، الزيتون، الجزر، اللفت كل هذه الأنواع يزداد الإقبال عليها لضمها إلي موائد الطعام .واللفت المخلل أشهر أنواع الأطباق الجانبية المحببة لدى الجميع، فالمخللات تضم أنواعاً كثيرة من بينها الخيار، والجزر، واللفت، والفلفل، والزيتون. وتتنوع أنواع المخلل بكثرة، والتخليل هو وضع نوع من الخضروات، وإضافة كميّة من الماء، والملح، وترك المزيج مدّة أقلها أسبوع، وذلك من شأنه تحويل المزيج إلى نكهة الخل. تتعدّد أنواع المخللات، مثل مخلل الخيار وهو الأكثر شيوعاً في العالم،

%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AA%2B%25D9%2581%25D9%2589%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%25843

المكونات :

كيلو من اللفت، متوسط الحجم.

ربع كوب من الملح البحري.

2 ملعقة كبيرة من السكر.

حبة من البنجر متوسطة الحجم.

3 أكواب من الماء.

طريقة التحضير:

نَغسل حبيات اللفت جيدا بالماء إلى أن تزول عنه كامل الشوائب والتراب والأوساخ.

%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AA%2B%25D9%2581%25D9%2589%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%2584

العمل علي إختيار لفت طازج وغسله والبدء في تقطيه إلي شرائح علي لوح التقطيع

%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AA%2B%25D9%2581%25D9%2589%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%25845

%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AA%2B%25D9%2581%25D9%2589%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%25846

تقطع كل حبة لفت بالسكين إلى شرائح بحيث لا تصل السكين إلى أسفل حبة اللفت وبذلك تبقى الشرائح ملتصقة ببعضها.

%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AA%2B%25D9%2581%25D9%2589%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%25844

%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AA%2B%25D9%2581%25D9%2589%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%25842

وأيضاً تقطيع البنجر الموجود معك إلي شرائح مثل شرائح البطاطس .

يوضع طبقة من اللفت في برطمان محكم الغلق ثم توضع عليه طبقة من البنجر و تكرر الطبقات.

%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AA%2B%25D9%2581%25D9%2589%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%25847

الآن ضيفي الماء، ثم الملح، وحركي البرطمان قليلًا حتى يذوب الملح في وسط اللفت والبنجر.

تغطية المخلل بورق العنب، ثم غلق العبوة بإحكام، وتترك لمدة 15 يوماً تقريباً، إلى الحصول على المخلل.

%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D9%2585%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AA%2B%25D9%2581%25D9%2589%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25B2%25D9%25848

يقدم وبالهناء والشفاء.

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

مدونه ومجله غزل قلوب مصرية اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

غزل القلوب

منتدى غزل القلوب اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

مواهب زول

شاركنا موهبتك كن غدوة لغيرك

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

TheMostBeloved

The Most Beloved

Fatima Yoga

فاطمة يوغا

%d مدونون معجبون بهذه: