نشرت تحت تصنيف المطبخ

طرق صحّية لطهي اللحم وحفظه في عيد الاضحى

خلال عيد الأضحى المبارك، تكون البيوت عامرة بمأكولات باللّحم، فتحرص ربة المنزل على حفظها في الثلاجة لتتفنن في إعدادها وتقديمها بطرق مختلفة. ولكنّ المبالغة في تناول أطباق اللحم، تعرّض صحّتك وأسرتك للخطرأو لفقدان رشاقتك التي طالما حرصت عليها. كما أنّ عدم طهو اللحم بشكل جيّد قد يؤدي إلى تسمّم غذائي والعديد من الأمراض.نصائح لحفظ وطهي اللحمأولاً، قبل تخزين اللحم، تخلصي من الدهون المتعلقة بها، حتى لا يمتص الدهن الزيت أو السمن أثناء الطهي. وقطعي اللحم لقطع كبيرة الحجم، لتحتفظ بقيمتها الغذائية.
ثانياً، احرصي على تقديم أطباق اللحم مع الخضروات، لاحتوائها على ألياف تعمل على تقليل الأثر السلبي للحم.
ثالثاً، يعدّ السلق علي البخار من أفضل طرق طهي اللحم، لأنّ تلك الطريقة تساعد على إذابة الخلايا الدهنية غير المرئية في اللحم مع الاحتفاظ بالقيمةالغذائية.رابعاً، في حال وضع اللحم مع الشوربة، يوضع الوعاء كلّه في الثلاجة، حتى تبرد الشوربة. وعندها فيمكنك التخلص من طبقة الدهون بسهولة.
خامساً، يفضل استخدام الأسياخ عند شهي اللحم، حيث تعمل الأسياخ على امتصاص الدهن. ولا تنسي مراقبة اللحم أثناء الشواء حتى لا يحترق أو يميللونه للسواد.
أخيراً، إحذري قلي اللحوم حتى لا تتشبع بالدهون. كما ينصح دوماً بعدم تناول اللحوم في أكثر من وجبة في اليوم.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

إعداد الفتة المصرية بطريقة لذيذة وشهية ومختلفة

اقترب عيد الأضحى المبارك، ومع ذكر كلمة عيد الأضحى يتبادر إلى الأذهان فورًا طبق الفتة المصرية الذي يجب أن يوجد كطبق رئيس على أي سفرة. إذا كنتِ تريدين إعداد الفتة المصرية بطريقة لذيذة وشهية ومختلفة فجربي هذه الحيل التي ستعطي للفتة طعمًا لا يُنسى.

نتيجة بحث الصور عن طريقة عمل الفتة المصرية .. بطريقة صحية و شهية في عيد الأضحى

 اقدم لكى حيل تعطي الفتة طعمًا مميزًا وشهيًّا: 

قطعي الخبز إلى مكعبات متساوية باستخدام المقص، ولا تعتمدي على تقطيعه بيدك حتى لا تصبح قطع الخبز غير متساوية.

حمّري الخبز في السمن والكزبرة المطحونة، ما يعطيه طعمًا أغنى من تحميصه في الفرن.

ضعي ورق لورا وحبتين من الحبهان مع الأرز المصري الأبيض عند طهيه، حتى يعطي له طعمًا مميزًا.

لإعداد دقة الفتة، جربي تشويح الثوم المفروم في السمن، ثم أضيفي له الخل، ومقدار من شوربة اللحم المسلوق مع الملح والفلفل.

لا تتخلصي من السمن المتبقى من تحمير اللحم المسلوق، واستخدميه في عمل الدقة في القدر نفسه ليأخذ من طعم اللحم.

خذي جزءًا بسيطًا من الدقة التي حضرتِها عند تسبيك صلصة الطماطم، وأضيفيها إلى عصير الطماطم واتركيها قليلًا حتى تغلي.

أخيرًا، عليكِ أن تعلمي أن طريقة تقديم الفتة مهمة بقدر تحضيرها، فعليكِ أن تضعي الدقة على الخبز المحمر قبل تقديمها مباشرة حتى لا يتعجن الخبز، وراعي أيضًا رص اللحم بطريقة جيدة فوق الأرز، ووزعي الصلصة بشكل متناسب، حتى يصبح شكل الطبق شهيًّا، وتذكري جيدًا أن العين تأكل قبل الفم.

طريقة عمل الفتة المصرية .. بطريقة صحية و شهية في عيد الأضحى

طريقة عمل الفتة المصرية
المقادير 

1 كيلو لحم غنم مسلوق.

1/2 كيلو أرز مصري.

عدد 3 خبز أسمر.

4 أكواب شوربة من لحم الضأن أو حسب الحاجة.

عدد 3 عصير طماطم.

1 ملعقة صلصة كبيرة.

عدد 10 فصوص ثوم.

2 ملعقة خل كبيرة.

ملح وفلفل.

2 ملعقة زيت لطبخ الأرز.

2 ملعقة زيت كبيرة للصلصة

طريقة التحضير

1 يتم سلق اللحم مع بصلة وملح وفلفل في وعاء حتى تمام النضج ويمكن إضافة توابلك المفضلة.

2 يقطع الخبز قطع صغيرة ويحمص في الفرن.

3 يتم عمل الصلصة وذلك بتحمير الثوم المهروس في الزيت ثم يوضع الخل ويليه مباشرة عصير الطماطم والصلصة ويترك الخليط على النار حتى يمتزج ويغلي ثم أضيفي كوب شوربة واضبطي ملح الصلصة واغلقي النار.

4 يحمر الأرز في الزيت حوالى 10 دقايق ثم يضاف له الشوربة أو الماء والملح ويترك على نار هادئة جداً حتى تمام النضج.

5 عند التقديم يوضع الخبز المحمص في طبق للتقديم ثم يُصب فوقه الشوربة ثم يوضع الأرز فوقه بحيث يغطي الخبز ثم تُصب الصلصة على الأرز ثم توضع قطع اللحم على الأرز وتقدم ساخنة

 

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

إتيكيت استقبال عيد الأضحى والاحتفال به

أيام قليلة ويحل علينا مناسبة خاصة تنتظرها الأمتين العربية والإسلامية من العام للعام، لذا يجب الإلمام بقواعد إتيكيت استقبال عيد الأضحى المبارك.

يطلّ عيد الأضحى ضمن موسمه السنوي، والذي يحمل قيمة دينية عالية مرتبطة بأداء مناسك الحج.

أمور كثرة يجدر بكِ معرفتها عن القيمة المعنوية التي يمثلها عيد الأضحى للعالمين العربي والإسلامي وعن أصول الإتيكيت التي لا بد لكِ من اتباعها خلال هذا العيد.

في ما يلي أصول الإتيكيت المعمول بها في العالم العربي في ما يتعلق بعيد الأضحى:

 أغلب الشعوب العربية والإسلامية تكون قد حسمت موعد تاريخ العيد بناءً على أداء مناسك الحج وتحديداً وقفة صعيد عرفات التي تتزامن واليوم الذي يسبق العيد مباشرة.

– يرتبط عيد الأضحى لدى الشعوب العربية والإسلامية بالأضاحي. لذا، لن يكون لطيفاً أن تمتنعي عن تناول الضيافة القائمة على اللحوم بشكل رئيس.إن أردتِ الاعتذار لكونكِ نباتية، فليكن هذا بهدوء ومن دون انتقاد لتناول اللحوم ومذاقها.

– احرصي على أناقة إطلالتكِ ولكن تذكري أن هذا العيد يحمل صبغة دينية. لذا، ابتعدي عن الأزياء الفجة التي قد تثير استياء البعض.

– صلاة العيد مكوّن أساسي في بروتوكولات اليوم الأول من هذه المناسبة. تشارك النساء في هذه الصلاة التي تقام في معظم ساحات المساجد العامة. 

– الأطفال هم العنصر الأهم في عيد الأضحى وبقية الأعياد. لذا، سيكون لطيفاً أن تحضري الهدايا لهم وأن تهتمي بهم على نحوٍ خاص عند الزيارة في العيد. جامليهم وأظهري اهتماماً بهم ولا بأس أيضاً أن تحضري لهم الهدايا أو العيديات.

– تجنبي رفض الضيافة في العيد. لن يكون لطيفاً أن ترفضي شرب القهوة أو الشاي أو تناول الحلويات في بيوت من تزورينهم لتقديم التهنئة بالعيد. احرصي على أن تقبلي بهذه الضيافة وأن تثني على مذاقها وجمال شكلها وطريقة تقديمها.

– تجنبي الأحاديث المؤسفة والحزينة والنقاشات الجدلية في جلسات العيد. إن حاول أحدهم فرض هذا عليكِ، اعتذري بحسم قائلة إنكِ لن تشاركي في  النقاش الدائر.

– اسألي في كل بلد تحلّين فيها عن طبق العيد الذي يعدّه أهلها، من قبيل الفتة أو المنسف أو الفوارغ أو الأحشاء الداخلية للخروف. اصنعي هذه الأطباق أو على الأقل كوني على معرفة بها قبل التوجه لبيوت المواطنين وشاركي في تناولها واحتفي بمذاقها معهم.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

نفسية الزوجه بعد الخيانه الزوجيه

لا تخلو بعض العلاقة الزوجية من المشاكل التي يمكن ان تؤدي إلى الطلاق، أهمها التعرّض للخيانة. فهذه المشكلة، والتي يمكن ان يمارسها كلا الشريكين، إلّا ان لها آثار نفسية كبيرة على المرأة.

نفسية الزوجة بعد الخيانة

انخفاض الثقة بالنفس

إن المرأة التي تتعرّض للخيانة تعيش مشاعر من الحزن الشديد، وسيطرة الأفكار السلبية على دماغها ما يجعلها تعاني من فقدانٍ تام للثقة بالنفس. من هنا، تراود المرأة التي تعرّضت للخيانة من قبل زوجها أسئلة حول ما قد جذبه بالمرأة الأخرى، وما هي الأمور التي لا تملكها هي. فتصبح في مرحلة من الكراهية التامة لجسمها ولشكلها، وتشعر أنها فقدت جاذبيتها وسحرها.

الإكتئاب

إن الإكتئاب أيضاً هو من المشاكل النفسية التي يمكن ان تعاني منها المرأة التي تتعرّض للخيانة. فالإكتئاب هو نوعٌ من مشاعر الحزن الشديد الذي يأتي غالباً بسبب إفراز الدماغ الكثيف لهرمونات الحزن والتوتر المعروفة بالكورتيزول، والذي يمنع شعور المرأة بالسعادة بسبب منع إفراز هرمونات السعادة المعروفة بالدوبامين. كما وتفقد المرأة في هذه الحالة الرغبة في الخروج من المنزل ولقاء أصدقائها، ولا حتى ممارسة الأنشطة الروتينية.

الكراهية

بعض التعرّض للخيانة، تشعر المرأة بالكراهية لزوجها ولكلّ ما يحيط بها وكلّ ما يرتبط به خصوصاً. فهي ترفض ان تتحدث إليه، أو ان تراه في المنزل، لا بل انها تعيش في دوامة من المشاعر المختلطة بين كونه أب لأطفالها، وبين كيفية السيطرة على مشاعرها وحديثها عنه أمامهم.

علاج نفسية الزوجة بعد الخيانة

استشارة الطبيب

إن استشارة الطبيب النفسي هو من بين الأمور التي تساد كثيراً على علاج نفسية الزوجة بعد الخيانة. فالعلاج الإدراكي السلوكي يساعد الزوجة في اكتشاف الأسباب التي ربما دفعت زوجها نحو خيانتها، وتعمل معه على المسامحة، تقبل الواقع وتحسين العلاقة بينهما. أو يمكن ان يساعدها هذا العلاج على تخطي هذه المشكلة وإكمال حياتها.

الأنشطة

في الواقع ان ممارسة الأنشطة الرياضية والخارجية مع الأصدقاء، يساعد المرأة على استعادة ثقتها بنفسها وبالتالي تخطي هذه المشكلة شيئاً فشيئاً. من هنا، لا تهملي ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم، وأن تنظمي مواعيد مع اصدقائك والخروج معهم في رحلاتٍ ممتعة.

نشرت تحت تصنيف الجمال

ماهى أخطاء إزالة الشعر الزائد؟

 ان نزع الشعر الزائد هو من المهمات التي لا تحب الكثيرات القيام بها. لكن لا بد من ذلك من أجل الحفاظ على إطلالة أنيقة وخالية من الشوائب.

نتيجة بحث الصور عن الاخطاء التي يتم ارتكابها قبل نزع الشعر

أخطاء إزالة الشعر الزائد

إزالة الشعر في الوقت الخطأ من الشهر: قد تظنين أن هناك علاقة بين موعد إزالة الشعر الزائد بمنطقة البكيني والدورة الشهرية، ولكن ذلك ليس صحيحًا، بل يجب تجنب إزالة الشعر خلال الدورة الشهرية تمامًا بأي مكان في الجسم، وذلك لأن التغييرات الهرمونية خلال هذه الفترة تجعل الشعور بالألم زائدًا عن الطبيعي وذلك قبل وخلال وبعد الدورة الشهرية، وأفضل وقت للتخلص من هذا الشعر خلال التبويض.

بعض الاخطاء التي يتم ارتكابها شرب القهوة فهذا قد يسبب الشعور بالكثير من الألم أثناء عملية إزالة الوبر. ويعود هذا إلى أن الكافيين يجعل البشرة حساسة جداً.

ومن الاخطاء التي يتم ارتكابها ايضاً ترطيب البشرة قبل ذلك. فهذا يمنع الشمع من الالتصاق جيداً بالبشرة.

جذب الشعر للاتجاه الخاطئ: عندما تضعين الشمع على الجلد يبدو أن أي اتجاه للجذب قد يحقق ذات النتيجة، ولكن ذلك ليس صحيحًا، فيجب جذب الشمع في عكس اتجاه نمو الشعر، وإلا قد يتقطع الشعر أو تصابين بالكدمات والجروح.

استخدام الشمع أو الحلاوة على فترات قصيرة: إذا كنتِ تستخدمين الشمع أو الحلاوة للتخلص من الشعر الزائد يجب ألا تنجذبي للرغبة في التخلص من هذا الشعر بصورة مستمرة، أو استخدام موس الحلاقة لإزالة ما يظهر منه، يجب أن تنتظري لأربعة أسابيع بين كل مرة تستخدمين الشمع والأخرى حتى تضمني أن الشعر كله قد خرج تمامًا من الجلد ويمكنك جذبه، ولا تضطرين لإعادة وضع الشمع عدة مرات للتخلص من الشعر كله ما قد يؤدي لجرحك أو إصابتك بالكدمات، أو ترك بعض الشعر والذي سريعًا ما يصبح قبيح المنظر.

نتيجة بحث الصور عن الاخطاء التي يتم ارتكابها قبل نزع الشعر

لا تستخدمي ماكينة الحلاقة نفسها لمرات عديدة: إذا كنتِ تستخدمين الحلاقة للتخلص من الشعر الزائد قد تستعملين الشفرة ذاتها لمرات عديدة وتتركينها في الحمام لأسابيع أو حتى شهر، في الحقيقة هذا خطأ لعدة أسباب، أولًا أن الشفرة الخاصة بماكينة الحلاقة تصبح باردة ولا تزيل الشعر بعد عدة مرات من الاستخدام ما يعرضك للجرح، ثانيًا قد تلقط هذه الشفرة الميكروبات والتي تدخل في مسامك عند استعمالها ما يصيبك بالالتهابات بالبشرة أو البثور والدمامل.

لا تزيلي الشعر الزائد بعد حمام ساخن طويل: لا تجلسي في الماء الساخن أو تأخذي حمامًا طويلًا ثم تبدئي في إزالة الشعر الزائد بأي وسيلة كانت، سواء ماكينة الحلاقة أو الشمع أو الحلاوة، فالجلد يكون في أرق حالاته في هذا الوقت، وقد يتأذى بشدة نتيجة وسيلة إزالة الشعر، الأفضل دومًا هو البدء بإزالة الشعر الزائد قبل الحمام.

ومن الاخطاء ايضاً التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد إزالة الشعر لأن هذا يؤدي إلى تهيج البشرة.

كما من الضروري تجنب تقشيرها أو تطبيق العطر عليها بعد مرور مدة قصير على جلسة نزع الشعر

نشرت تحت تصنيف الكيروشيه

الدرس السابع :الغرزة المنتفخة وغرزة العنقود

نتابع ما كنا قد بدأنا به من سلسلة دروس الكروشيه ، وحلقة اليوم هي عبارة عن مجموعة غرز أساسية، يكثر استعمالها في البترونات، وهذه الغرز تشبه غرز الزيادة إلا أنها لا تؤدي إلى الزيادة، وهي الغرزة المنتفخة وغرزة العنقود، فتابعي معي لتعرفي المزيد عن هذه الغرز وطرق عملها بالصور.

الغرزة المنتفخة

How to Puff Stitch for Crochet - Daisy Farm Crafts

الاسم باللغة الانكليزية Puff stitch

الاختصار في البترون المكتوب p st

الغرزة المنتفخة الثلاثية

تعريف الغرزة المنتفخة: هي مجموعة غرز غير منتهية، تخرج من مكان واحد.

وقد تجدينها بتسميات أخرى، فتختلف التسميات باختلاف البلد، ولكن الرمز نفسه في كل البلدان.

تستخدم هذه الغرزة في الكثير من الأعمال لجمالها، فنجدها مثلًا في القبعات والسكارفات والشالات وصنع الورود والكثير من الأعمال مما لا يمكن ذكره الآن.

أنواع الغرز المنتفخة

هناك أنواع عديدة للغرزة المنتفخة، وتختلف الأنواع باختلاف عدد الغرزة المستخدمة في صنعها، وباختلاف المكان الذي تخرج منه، ومن هذه الأنواع:

  • التي تخرج من نفس الغرزة.

  • التي تخرج من نفس الفراغ.

  • التي تخرج من غرزة واحدة وتنتهي بسلسلة في نفس الغرزة.

  • التي تخرج من نفس الفراغ وتنتهي بسلسلة في نفس الغرزة.

  • المائلة.

النوع الأول

الغرزة المنتفخة الثلاثية في غرزة واحدة

وستلاحظين من خلال الرمز أن هذه الغرزة تابعة لغرزة النصف عامود، هذا أولًا، وأن هذه الغرزة مثل غرز الزيادة تخرج من مكان واحد.

طريقة عمل الغرزة

  • نقوم بعمل (2) سلسلة تمثل ارتفاع للغرزة.

  • نقوم بعمل سلسلة أخرى (طبعًا إذا كان مكان الغرزة في أول السطر، أما إذا كانت في منتصف السطر فنقوم بعمل سلاسل بناء على البترون الذي نطبقه).

  • نقوم بعمل غرزة نصف عامود غير منتهية (أي: نلف الخيط على الإبرة، ندخل الإبرة في الغرزة، نلف الخيط مرة أخرى، نسحب اللفة من الغرزة)

  • نقوم بعمل غرزة نصف عامود غير منتهية في نفس الغرزة.

  • نقوم بعمل غرزة نصف عامود ثالثة تخرج من نفس المكان.

  • الآن عندنا على الإبرة سبع لفات.

  • نلف الخيط على الإبرة ونخرج جميع اللفات.

  • وبذلك تكون الغرزة انتهت، ولكن نقوم بعمل سلسلة أو أكثر (حسب البترون) كي نفصل بين الغرز المنتفخة.

طريقة عمل الغرزة بالصور

باف5

ملاحظة:

إذا كانت الغرزة في بداية السطر لابد لنا من ترك أول غرزة من السطر السابق بالإضافة إلى عمل سلسلة غير سلاسل الارتفاع، فهذه الغرزة تحتاج إلى متسع كي تظهر بشكل واضح.

وكذلك عندما نقوم بعمل الغرزة الثانية ينبغي ترك غرزة أو أكثر (حسب البترون) من السطر السابق دون عمل، وإلا لن نحصل على النتيجة المرجوة.

النوع الثاني

الغرزة المنتفخة الثلاثية في نفس الفراغ

المنتفخة الثلاثية في الفراغ

طريقة عمل الغرزة

  • نقوم بعمل (2) سلسلة تمثل ارتفاع للغرزة.

  • نقوم بعمل سلسلة إضافية.

  • ندخل الإبرة في الفراغ المراد عمل الغرزة فيه (الفراغ: هو مكان بين الغرزتين).

  • نقوم بعمل ثلاث غرز نصف عامود غير منتهية (سبق ذكر الطريقة) تخرج من نفس الفراغ.

  • ستلاحظين وجود سبع لفات على الإبرة (طبعًا مع اللفة الأساسية الموجودة على الإبرة).

  • نلف الخيط على الإبرة، ونخرج جميع اللفات الموجودة على الإبرة.

  • نقوم بعمل سلسلة أو أكثر حسب البترون كي نصل إلى الغرزة التي تليها.

طريقة عمل الغرزة بالصور

المنتفخة في الفراغ 2

النوع الثالث

الغرزة المنتفخة الثلاثية والمنتهية بسلسلة، في غرزة واحدة

منتفخة منتهية بسلسلة

طريقة عمل الغرزة

  • نقوم بعمل (2) سلسلة تمثل ارتفاع للغرزة.

  • نقوم بعمل سلسلة إضافية.

  • ندخل الإبرة في الغرزة.

  • نقوم بعمل ثلاث غرز نصف عامود غير منتهية في نفس الغرزة.

  • ستلاحظين وجود سبع لفات على الإبرة.

  • نلف الخيط على الإبرة، ونخرج ست لفات من اللفات الموجودة على الإبرة.

  • ستلاحظين وجود لفتين على الإبرة.

  • نلف الخيط مجددًا على الإبرة، ونخرج اللفتين الموجودتين على الإبرة.

  • وبذلك تكون الغرزة انتهت، فنقوم بعمل سلسلة أو سلاسل فاصلة.

طريقة عمل الغرزة بالصور

منتفخة منتهية بسلسلة 1

منتفخة منتهية بسلسلة 2

منتفخة منتهية بسلسلة 3

النوع الرابع

الغرزة المنتفخة الثلاثية والمنتهية بسلسلة،في فراغ واحد

منتفخة منتهية بسلسلة في الفراغ 1

طريقة عمل الغرزة

  • نقوم بعمل (2) سلسلة تمثل ارتفاع للغرزة.

  • نقوم بعمل سلسلة إضافية.

  • ندخل الإبرة في الفراغ المراد عمل الغرزة المنتفخة فيه.

  • نقوم بعمل ثلاث غرز نصف عامود غير منتهية في نفس الفراغ.

  • ستلاحظين وجود سبع لفات على الإبرة.

  • نلف الخيط على الإبرة، ونخرج ست لفات من اللفات الموجودة على الإبرة.

  • ستلاحظين وجود لفتين على الإبرة.

  • نلف الخيط مجددًا على الإبرة، ونخرج اللفتين الموجودتين على الإبرة.

  • وبذلك تكون الغرزة انتهت، فنقوم بعمل سلسلة أو سلاسل فاصلة.

طريقة عمل الغرزة بالصور

المنتفخة الثلاثية والمنتهية بسلسلة، في فراغ واحد 1

المنتفخة الثلاثية والمنتهية بسلسلة، في فراغ واحد 2

المنتفخة الثلاثية والمنتهية بسلسلة، في فراغ واحد 3

المنتفخة الثلاثية والمنتهية بسلسلة، في فراغ واحد 4

النوع الخامس

الغرزة المنتفخة الثلاثية المائلة

المنتفخة المائلة

طريقة عمل الغرزة

  • نقوم بعمل سلسلة تمثل الارتفاع.

  • نقوم بعمل غرزة حشو (للتذكير: ندخل الإبرة، نلف الخيط، نسحب اللفة، نلف الخيط ونخرج اللفتين).

  • يوجد عندك على الإبرة لفة تسحبيها لتصبح حلقة طويلة.

  • ندخل الإبرة في غرزة الحشو، ونقوم بعمل ثلاث غرز نصف عامود غير منتهية.

  • نلف الخيط ونخرج جميع اللفات الموجودة على الإبرة.

  • نقوم بعمل سلسلة.

  • نترك غرزتين من السطر السابق، وندخل الإبرة في الغرزة الثالثة.

  • نقوم بعمل غرزة حشو مجددًا.

طريقة عمل الغرزة بالصور

المنتفخة المائلة 1

المنتفخة المائلة 2

المنتفخة المائلة 3

المنتفخة المائلة 4

وبذلك نكون قد انتهينا من جميع أنواع غرزة النصف عامود المنتفخة، ولكن يجدر الإشارة إلى أنك تستطيعين القيام بهذه الغرزة بالعدد الذي تشائين من أنصاف الأعمدة شريطة ألا يتجاوز التسعة، وكلما زاد عدد الأعمدة كلما برزت الغرزة أكثر، وصارت أكثر انتفاخًا.

درس عملى

Bubble Stitch

 

والآن ننتقل إلى نوع آخر من أنواع الغرزة المنتفخة، وهو الغرزة المنتفخة بغرزة العامود، فتابعي معي طريقة عمل هذه الغرزة التي تتميز عن سابقتها بأنها أكثر طولًا.

غرزة العنقود (الحمصة) أو الكلستر

How To Crochet A Cluster Stitch - Crochetopedia

الاسم باللغة الانكليزية Cluster stitch

الاختصار cl st

من أجمل الغرز أيضًا، ولها عدة أنواع تختلف فيما بينها باختلاف مكان إدخال الإبرة، وفي عدد الأعمدة.

أنواع غرزة العنقود:

  • غرزة العنقود الثنائية في فراغ واحد.

  • غرزة العنقودالثلاثية في غرزة واحدة.

  • غرزة العنقودالثلاثية في فراغ واحد.

  • غرزة العنقودالخماسية في غرزة واحدة.

  • غرزة العنقودالخماسية في فراغ واحد.

النوع الأول

غرزة العنقود الثنائية في فراغ واحد

غرزة العنقود الثنائية

طريقة عمل الغرزة

  • نقوم بعمل ثلاث سلاسل تمثل ارتفاع الغرزة.

  • نقوم بعمل سلسلة إضافية.

  • نقوم بعمل عامود غير مكتمل في الفراغ المراد عمل الغرزة به.

  • العامود غير المكتمل أو غير المنتهي: نلف الخيط على الإبرة، ندخل الإبرة في الغرزة، نلف الخيط، نسحب اللفة من الغرزة، نلف الخيط مجددًا، نخرج لفتين من على الإبرة.

  • يبقى لفتين على الإبرة.

  • نقوم بعمل عامود آخر غير منتهي، فيصبح عندنا عامودين غير منتهيين.

  • وستلاحظين وجود ثلاث لفات على الإبرة.

  • نلف الخيط على الإبرة، ونخرج جميع اللفات الموجودة على الإبرة.

  • وبذلك تنتهي الغرزة، فنقوم بعمل سلسلة أو أكثر (حسب البترون)، ثم نقوم بعمل غرزة عنقود أخرى.

  • طبعًا عندما نقوم بعمل سلسلة بين الغرزتين ينبغي ترك غرزة من السطر السابق، وعندما نقوم بعمل سلسلتين نقوم بترك غرزتين من السطر السابق، وهكذا….

طريقة عمل الغرزة بالصور

غرزة العنقود الثنائية

النوع الثاني

غرزة العنقود الثلاثية في غرزة واحدة

غرزة العنقود الثلاثية

طريقة عمل الغرزة

  • نقوم بعمل ثلاث سلاسل تمثل ارتفاع للغرزة.

  • نقوم بعمل سلسلة إضافية.

  • نقوم بعمل ثلاث أعمدة غير منتهية في غرزة واحدة.

  • نلاحظ وجود أربع لفات على الإبرة.

  • نلف الخيط، ونخرج جميع اللفات الموجودة على الإبرة.

  • وبذلك تنتهي الغرزة، نقوم بعمل عدد من السلاسل لنفصل بين الغرز، ونترك نفس العدد من غرز السطر السابق، لنقوم بعمل غرزة جديدة.

طريقة عمل الغرزة بالصور

غرزة العنقود الثلاثية 1

غرزة العنقود الثلاثية 2

غرزة العنقود الثلاثية 3

غرزة العنقود الثلاثية 4

النوع الثالث

غرزة العنقود الثلاثية في فراغ واحد

غرزة العنقود الثلاثية في الفراغ 1

نفس الطريقة السابقة إلا أننا نقوم بعمل الأعمدة الغير منتهية في الفراغ، وليس في غرزة، وستتضح الطريقة من خلال الصور.

طريقة عمل الغرزة بالصور

غرزة العنقود الثلاثية في الفراغ 2

النوع الرابع

غرزة العنقود الخماسية في غرزة واحدة

طريقة عمل الغرزة

  • نقوم بعمل ثلاث سلاسل تمثل ارتفاع للغرزة.

  • نقوم بعمل سلسلة إضافية.

  • نقوم بعمل خمس أعمدة غير منتهية في غرزة واحدة.

  • نلاحظ وجود ست لفات على الإبرة.

  • نلف الخيط، ونخرج جميع اللفات الموجودة على الإبرة.

  • وبذلك تنتهي الغرزة، نقوم بعمل عدد من السلاسل لنفصل بين الغرز، ونترك نفس العدد من غرز السطر السابق، لنقوم بعمل غرزة جديدة.

طريقة عمل الغرزة بالصور

غرزة العنقود الخماسية 2

النوع الخامس

غرزة العنقود الخماسية في فراغ واحد

غرزة العنقود الخماسية في الفراغ

نفس الطريقة السابقة إلا أننا نقوم بعمل الأعمدة الغير منتهية في الفراغ، وليس في الغرزة، وستتضح الطريقة من خلال الصور.

طريقة عمل الغرزة بالصور

غرزة العنقود الخماسية في الفراغ 2

لم يتبق لنا إلا آخر نوع من أنواع غرزة العنقود وهو غرزة العنقود في العامود بلفتين، ويجب أن نشير إلى أن هذه الغرزة نستطيع أن نقوم بها باستعمال العامود بلفة، والعامود بلفتين، والعامود بثلاث لفات، والعامود بأربع لفات.

وكلما زاد عدد اللفات، زاد طول الغرزة، في حين كلما زاد عدد الأعمدة زاد عرض الغرزة.

النوع الأخير

غرزة العنقود الخماسية بعامود بلفتين

العنقود الخماسية بلفتين

طريقة عمل الغرزة

1- نقوم بعمل أربع سلاسل تمثل ارتفاع للغرزة.

2- نقوم بعمل سلسلة إضافية.

3- نقوم بعمل عامود بلفتين غير منتهي.

العامود بلفتين الغير منتهي: نلف الخيط مرتين، ندخل الإبرة في الغرزة، نلف الخيط، نسحب اللفة، نلف الخيط ونخرج أول لفتين، نلف الخيط مرة أخرى ونخرج ثاني لفتين، ويبقى على الإبرة لفتين).

4- نقوم بعمل خمس أعمدة بلفتين غير منتهية في غرزة واحدة.

5- نلاحظ وجود ست لفات على الإبرة.

6- نلف الخيط، ونخرج جميع اللفات الموجودة على الإبرة.

وبذلك تنتهي الغرزة، نقوم بعمل عدد من السلاسل لنفصل بين الغرز، ونترك نفس العدد من غرز السطر السابق، لنقوم بعمل غرزة جديدة.

طريقة عمل الغرزة بالصور

المنتفخة الخماسية بلفتين

درس عملى

Wonderful Crochet Bag Anyone Can Make | CrochetBeja

الفرق بين الغرزة المنتفخة وغرزة العنقود

قد يبدو لك سيدتي أن الغرزتين متشابهتين، ولكن هذا غير صحيح، فالغرزة المنتفخة تتميز بكونها بارزة، ولذلك كثيرًا ما نستخدمها في صنع الورود.

في حين نجد أن غرزة العنقود مسطحة، وهذا ما يجعلنا نستخدمها كثيرًا في صنع المفارش والستائر.

ومن جهة أخرى فإن الغرزة المنتفخة مبنية على عدد من غرز النصف عامود، في حين أن غرزة العنقود مبنية على عدد من غرز العامود.

وبذلك نكون قد انتهينا من ملف الغرزة المنتفخة، وغرزة العنقود، وسنتابع الحديث عن المزيد عن غرز الكروشيه في الحلقات القادمة بإذن الله، فتابعي معنا

 

نشرت تحت تصنيف سيدتى

تقنيات تأمل يمكنك القيام بها في السرير

نتيجة بحث الصور عن تقنيات تأمل يمكنك القيام بها في السرير

إن كنتِ تواجهين صعوبة في تهدئة جسمكِ والأفكار المتصارعة في عقلكِ عندما يحين موعد النّوم، فيمكنكِ استخدام آليّات التنفّس لمساعدتكِ على الاسترخاء. جرّبي تقنيّات التأمّل الأربعة هذه والتي يمكنكِ إجراؤها وإنتِ مرتدية ملابس النّوم الخاصّةِ بكِ أثناء لفّ نفسكِ بالأغطية في سريركِ. إنّها طرق سهلة للغاية، حتّى لو لم تُجرّبي التأمّل نهائيّاً في حياتكِ من قبل. وأفضل ما في الأمر حيقيقةً هو أنّكِ ستشعرين بالهدوء والاستعداد للغوص في عالم الأحلام خلال بضع دقائق فقط.

تقنيّة التأمّل بالكلمات

تقنيّة التأمّل بالكلمات

فكّري بكلمتين لهما معنى بالنسبة لكِ، سيجعلكِ ذلك تشعرين بالهدوء والإلهام معاً. أغمضي عينيكِ، وبينما تأخذين شهيقاً بطيئاً، فكّري بالكلمة الأولى في رأسكِ. وعند انتقالكِ لإطلاق الزفير ببطء، فكّري بالكلمة الثانية في رأسكِ.

على سبيل المثال: فكّري بكلمة الامتنان مع الشهيق وتمعّني بمعنى اللّطف والإحسان مع الزّفير، أو فكّري بالحبّ مع أخذ الشهيق وتأمّلي فكرة السّلام مع إخراج الزفير. واصلي التنفّس بعمق، وفكّري بهذه الكلمات بينك وبين نفسكِ. إذا بدأ عقلكِ بالشّرود، كلّ ما عليكِ فعله هو العودة للتنفّس بعمق والتفكير بكلمتي التأمّل من جديد.

تقنيّة تأمّل سلالم الدَّرج

تقنيّة تأمّل سلالم الدَّرج

أغمضي عينيكِ وتخيّلي دَرَجَاً ما. يمكن أن يكون الدرج في الغابة، أو بالقرب من المحيط، أو فوق السّحب — أي في مكان يجعلك تشعرين بالرّاحة والطمأنينة. وبينما تأخذين نفساً عميقاً، تخيّلي نفسكِ تتسلّقين الدّرج ببطء، مع العدّ 1. . . 2. . . 3. . . 4. . . 5. ثم تخيّلي نفسكِ تهبطين ببطء 5. . . 4. . . 3. . . 2. . . 1.

استمرّي في التنفّس ببطء، وأنت تتحسّسين ارتفاع صدركِ وانخفاضه مع كلّ نفس. تُعتبر آليّة التأمّل هذه رائعة جدّاً إذا كانت أفكاركِ تميل إلى التخبّط قبل النّوم. حيث سيؤدّي التّركيز على الصّعود لأعلى الدّرج والهبوط إلى أسفله إلى إشغال تفكيركِ بما يكفي لتهدئة عقلكِ.

تقنيّة التأمّل بحبس النّفس

تقنيّة التأمّل بحبس النّفس

تُمثّل البراناياما جزءاً هامّاً من تمارين اليوغا، وهي في الواقع التمرّن على آليّة التحكّم بالتنفّس. تُعتبر هذه التقنيّة سهلة التنفيذ، وتعمل بسرعة على منح الجسم والعقل الاسترخاء الذي يحتاجانه.

خذي شهيقاً عميقاً بينما تَعُدّين إلى خمسة، ثمّ احبسي النّفس بالكامل وعُدِّي للخمسة، ثمّ أطلقي الزّفر بينما تعدّين للخمسة، بعدها اتركي رئتيكِ فارغتين من الهواء بمقدار خمس عدّات أيضاً. استمرّي في تكرار هذا الإيقاع، مع التّركيز على التنفّس ببطء وعمق.

تقنيّة تأمّل “شاكرا”

تقنيّة تأمّل "شاكرا"

وهي ألية تأمّل رائعة تستخدم “الشاكرات” كمؤثّرات بصريّة لمساعدتكِ على منح جسمكِ وعقلكِ الاسترخاء المطلوب. حيث يتوافق كلّ شهيق وزفير مع شاكرا مختلفة، بدءاً من شاكرا الجذر أسفل الحوض، لينتقل مع العمود الفقريّ بعدها نحو الأعلى، حتّى يصل إلى شاكرا التّاج في الجزء العلويّ من الرأس أخيراً. سيجعلكِ القيام بذلك ولو لمرّة واحدة تشعرين بنفسكِ أكثر هدوءاً واتّصالاً بجسمكِ.

خذي شهيقاً من أسفل الحوض
أخرجي الزّفير من أسفل البطن
خذي شهيقاً من أسفل البطن
أخرجي الزّفير من منطقة عظم القصّ
خذي شهيقاً من منطقة عظم القصّ
أخرجي الزّفير من وسط القلب
خذي شهيقاً من وسط القلب
أخرجي الزّفير من الحلق
خذي شهيقاً من الحلق
أخرجي الزّفير من نقطة منتصف الجّبين
خذي شهيقاً من نقطة منتصف الجّبين
أخرجي الزّفير من أعلى الرّأس
خذي شهيقاً من أعلى الرّأس
أخرجي الزّفير من نقطة منتصف الجّبين
خذي شهيقاً من نقطة منتصف الجّبين
أخرجي الزّفير من الحلق
خذي شهيقاً من الحلق
أخرجي الزّفير من منتصف القلب
خذي شهيقاً من منتصف القلب
أخرجي الزّفير من منطقة عظم القصّ
خذي شهيقاً من منطقة عظم القصّ
أخرجي الزّفير من منطقة أسفل البطن
خذي شهيقاً من منطقة أسفل البطن
أخرجي الزّفير من منطقة أسفل الحوض

نشرت تحت تصنيف سيدتى

من هي أحلام مستغانمي؟

 أحلام مستغانمي

نتيجة بحث الصور عن من هي أحلام مستغانمي؟

إن أحلام مستغانمي كاتبة و روائية جزائرية من مواليد شهر نيسان عام 1953 و هي جزائرية الجنسية متزوجة من صحفي جزائر قد التقت به بعد انتقالها لفرنسا, و كما حصلت أحلام على شهادة الدكتوراة من جامعة سوربون في فترة الثمانينات من القرن الماضي, و بعد ذلك انتقلت احلام للعيش في عاصمة لبنان قد قامت بنشر العديد من الأعمال الأدبية التي لقت استحسان من قبل أشهر الأدباء مثل نزار القباني الذي علق على كتابها ذاكرة جسد بأن هذه الرواية تمثل نزار قباني بكل تفاصيله.

  بداية شهرة أحلام مستغانمي

في بداية مشوارها قامت أحلام بالعمل لدى الإذاعة الوطنية في الجزائر, حيث أنها كانت تقوم بتقديم برنامج يدعى همسات و تلقي من خلاله أبيات الشعر, وقد لاقى هذا البرنامج رواج كبير مما أدى إلى سطوع نجم أحلام مستغانمي. أبرزا انجازات أحلام مستغانمي قامت منظمة الأمم المتحدة للثقافة و التربية باختيار أحلام مستغاني لتكون فنانة المنظمة لمدة عامين, و ذلك لكونها من أبرز الفنانات و الأديبات في ذلك الوقت, و كما قد حصلت أحلام على جائزة نجيب محفوظ لعام 1998 و وسام الشرف الجزائري لعام 2006 و درع بيروت لعام 2008 و لقب الشخصية الثقافية الجزائرية لعام 2009.

أعمال الفنانة أحلام مستغانمي

من أبرز أعمال أحلام مستغانمي رواية ذاكرة جسد (1993) و التي كانت ضمن أفضل مئة رواية عربية وتم تمثيلها كمسلسل يحمل نفس اسم الرواية من بطولة جمال سليمان و إخراج نجدة إسماعيل أنزور, و كما هناك العديد من الأعمال الأدبية لأحلام مستغانمي منها الأسود يليق بك 2012 و على مرفأ الأيام 1972 و كتابة في لحظة عري و فوضى الحواس 1997 و عابر سبيل 2003 و النسيان com 2009 و قلوبهم معنا قنابلهم علينا 2009 و عليك اللهفة 2014.

مضمون أعمال الفنانة أحلام مستغانمي

تتمحور أغلب أعمال أحلام مستغانمي حول قصص الحب التي تنشأ في ظروف صعبة مثل الحروب أو التي تتعارض عن العرف السائد في المجتمعات, و كما قامت احلام بربط بعض الروايات ببعضها البعض, حيث ان هناك روايات تستكمل رواية أخرى مثل ذاكرة جسد.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

من هم امهات المؤمنين ؟

امهات المؤمنين هو اللفظ الذى اطلق على زوجات الرسول صل الله عليه وسلم فهم افضل نساء الله العالم ولقد تزوج الرسول صل الله عليه وسلم بالعديد من الزوجات وكانت توجد حكمه من الله سبحانه وتعالى فى تعدد الزوجات للرسول صل الله عليه وسلم ولكن الكثير من السيدات لا تعرف من هم امهات المؤمنين وهذا خطا كبير وذلك لانه يجب علي السيدات الاقتضاء بـ امهات المؤمنين واعتبارهم مثالا وقدوه صالحه .

امهات المؤمنين

سيرة امهات المؤمنين

من اكثر الاسئله التى يبحث عنها جميع السيدات هي سيره امهات المؤمنين وذلك لانه يجب على جميع السيدات والفتيات المسلمات ان تعرف سيره امهات المؤمنين لكى تكون مثالا صالح لهم ولذلك نعرض عليكى سيرة امهات المؤمنين

السيده خديجه

السيده خديجه رضي الله عنها وهي أهم امهات المؤمنين ، فهي اول زوجات الرسول صل الله عليه وسلم وهى خديجه بنت خوليد بن اسد بن عبد العزى بن قصي وكانت السيده خديجه رضي الله عنها من اكثر السيدات في الجاهليه تعفف كان الرسول صل الله عليه وسلم يعمل في التجاره لديها في الشام وبعد ذلك تزوج بها الرسول صل الله عليه وسلم فكانت السيده خديجه رضي الله عنها ليست بكر وكانت متزوجه قبل الرسول صل الله عليه وسلم برجلين وهما ابو هاله بن زرارة التميمي وعتيق بن عابد بن مخزوم وكانت السيده خديجه رضي الله عنها اكبر من الرسول صل الله عليه وسلم وهى من كانت عرضت عليه الزواج ايضا وانجبت من الرسول صل الله عليه وسلم القاسم وعبد الله ورقيه وزينب وام كلثوم وفاطمه وايضا السيده خديجه رضي الله عنها هى اول من امنت من النساء بالرسول صل الله عليه وسلم فعندما نزل الوحى على الرسول صل الله عليه ذهب للسيده خديجه رضي الله عنها وحكي لها ما حدث وامنت به مباشره .

سودة بنت زمعه

سودة بنت زمعه رضي الله عنها هى الزوجه الثانيه للرسول صل الله عليه وسلم فتزوج بها بعدما توفيت السيده خديجه رضي الله عنها وكانت السيده سودة متزوجه من السكران بن عمرو وقد اسلمت السيدة سودة وايضا زوجها في بدايه الدعوه الاسلاميه وبعد ذلك توفى زوجها وتزوج بها الرسول صل الله عليه وسلم وظلت الزوجه الوحيده للرسول صل الله عليه وسلم لمده ثلاث سنوات وبعد ذلك تزوج الرسول صل الله عليه وسلم بالسيده عائشه رضي الله عنها وعرف عن السيده سودة انها كانت طيبه وكانت تحبها السيده عائشة رضي الله عنها وتوفيت خلال خلافه عمربن الخطاب رضي الله عنه

السيدة عائشه

السيده عائشه رضي الله عنها هى عائشه بنت ابي بكر وولدت السيده عائشه رضي الله عنها بعد البعثه باربع اوخمس سنوات وكان زواج الرسول صل الله عليه وسلم من السيده عائشه رضي الله عنها بامر من الله سبحانه وتعالى وقد تزوج الرسول صل الله عليه وسلم بالسيده عائشه بعد هجرته الى المديمه بمقدار 18 شهر كانت السيده رضي الله عنها هى افضل زوجات الرسول صل الله عليه وسلم فانزل الوحى على الرسول صل الله عليه وسلم وهو معاها وايضا كانت اكثر النساء تعلما في امور الدين وايضا تعلم في الطب والكثير من الامور واصبحت زوجات الرسول صل الله عليه وسلم الاخرى تغار من السيده عائشه رضي الله عنها فقال الرسول صل الله عليه وسلم يا ام سلمه لا تؤذينى في عائشه فإنه والله ما نزل على الوحى وأنا في لحاف اى امرأه منكن غيرها وتوفيت السيده عائشه رضي الله عنها في شهر رمضان

السيده حفصه

السيده حفصه رضي الله عنها هى ابنة عمربن الخطاب رضي الله عنها وولدت السيده حفصه رضي الله قبل البعثه بخمس سنوات وكانت متزوجه خنيس بن حذافه وكان زوجها يقاتل في سبيل الله فكان في غزوتى بدر وأحد ولكنه استشهد وبعد ذلك تزوجت من الرسول صل الله عليه وسلم في شهر شعبان من السنه الثالثه من الهجره وكانت ذات فضل وكانت كريمه جدا وتوفيت سنه 45 من الهجره

السيده زينب

السيده زينب بنت خزيمه رضي الله عنها واطلق عليه ام المساكين وذلك لانها كانت تطعم الكثير من الفقراء والمحتاجين والمساكين وكانت متزوجه من الطفيل بن الحارث وبعد ذلك طلقها ثم تزوجت من اخاه عبيده بن الحارث واستشهد في غزوه بدر ثم تزوج بها الرسول صل الله عليه وسلم ولم تعش الا شهرين فقط مع الرسول صل الله عليه وسلم ثم ماتت بعد ذلك

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل الطحينة بالمنزل

ارتفعت أسعار الزيت مؤخرا وهو الأمر الذى أثر بالسلب على معظم الأشياء وجعلها ترتفع هى الأخرى وتسبب فى معاناة الأسر المصرية وكان على ربة المنزل أن تدير شئونها بالطريقة التى تعينها على مواصلة الحياة حتى لا تتأثر حياتها بالسلب أو تؤثر على مستوى معيشة أسرتها، ومن بين السلع التى تأثرت بارتفاع سعر الزيت الطحينة التى تقدم بجانب العديد من الأطعمة فلا يستغنى عنها أى بيت مصرى، ولتوفرى لأسرتك بقدر الإمكان يمكنك عمل الطحينة فى المنزل لأسرتك ونقدم طريقة عمل الطحينة فى المنزل على طريقة الشيف غادة مصطفى .

طريقة عمل الطحينة .طريقة عمل الطحينة 

مكونات الطحينة :

1 كوب  من السمسم النيئ

1 كوب دقيق أبيض

½ كوب نباتى ” لا يشترط نوع معين “

طريقة إعداد الطحينة :

طريقة عمل الطحينةطريقة عمل الطحينة

1- نقوم بتنقية السمسم جيدا ونضعه فى وعاء على نار هادئة ونحمصه خفيف جدا بحيث نطير الرطوبة منه ويأخذ لون خفيف جدا، واحرصى ألا يأخذ لون غامق منك حتى لا تكون الطحينة لونها غامق .

2- بعد أن يبرد السمسم نأخذه على الكبة أو مطحنة التوابل ونقوم بتنعيمه بحيث يأخذ شكل الرمل فى الأول ونستمر فى الطحن، فسيصبح مثل العجين لأن الزيت المتواجد بالسمسم سيتم اخراجه بشكل تلقائى .

3-ونراعى أن يكون السمسم المطحون ناعم جدا ونضيف عليه فى الخلاط كوب دقيق و ½ كوب زيت نباتى أى نوع، ونواصل الضرب جيدا، وبعدها نصب الطحينة فى أوانى محكمة ونستخدمها حسب الحاجة .

طريقة عمل الطحينة ..

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

اهم النصائح لتخسيس البطن بعد الولادة

تعاني الأمهات حديثات الولادة من زيادة الوزن وتراكم الدهون والترهلات بشكل خاص في منطقة البطن، وفيما يلي أهم النصائح الواجب إتباعها لكي تتمكنين من التخلص من البطن بعد الولادة خاصة الولادة القيصرية:

1- شرب الماء بكثرة.

حيث تساعد الماء على الشعور بالشبع وترطيب البشرة ومد جميع أعضاء الجسم بالماء المطلوب للقيام بوظائفها بشكل سليم، كما يقلل ذلك احتباس الماء في البطن ويرفع من قدرة الجسم على حرق الدهون.

2- إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

يجب أن تتبعي سيدتي نظام غذائي صحي متوازن غير قاسي غني بالعناصر الغذائية المطلوبة للجسم، وبحيث يتضمن الرجيم الخضروات والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالألياف في ظل تقليل استهلاك الملح والسكر والدهون.

تجدر الإشارة هنا أيضاً إلى أهمية تضمن الرجيم المتبع للبروتينات اللازمة لبناء العضلات والحفاظ عليها، وهي التي تستهلك الكثير من السعرات الحرارية وتمكنك من القيام بنشاطاتك اليومية بشكل سليم والحصول على جسم رشيق ومشدود وغير مترهل.

النظام الغذائي المتبع أيضاً يجب أن يشمل الامتناع تماماً ونهائياً عن المشروبات الغازية والأطعمة والوجبات السريعة والجاهزة والأكل في المطاعم، والامتناع قدر الإمكان عن السكر والملح لكونهما أسباب رئيسية في ظهور مشكلة البطن وزيادتها وعدم قدرتك على التخلص منها. وهناك بدائل كثيرة مثل عسل النحل والسكر الدايت وعصير الليمون، والعصائر الطبيعية غير المحلاة والماء المنكه بالليمون والأكل الصحي المنزلي.

3- ممارسة الرياضة بانتظام.

طبعاً لا نقصد تمارين رياضية عنيفة، بل كل ما نقصده المشي لمدة 20 دقيقة 3 : 5 مرات أسبوعياً بعد أخذ إذن الطبيب، ومن ثم زيادة التمارين وممارسة تمارين أكثر قسوة مثل التمارين الهوائية والأيروبيكس واليوجا وتمارين البطن وغيرها، فالتمارين تشد عضلات الجسم وتحرق الدهون والسعرات الحرارية وتخفي الترهلات خاصة في منطقة البطن.

4- الرضاعة الطبيعية.

تساعد الرضاعة الطبيعية كما نوهنا من قبل على خسارة الوزن وحرق الدهون واستهلاك ما يزيد عن 300 سعر حراري في اليوم من أجل إفراز المزيد من الحليب، كما أنها لها دور كبير في تحفيز الانقباضات التي تعمل على انكماش الرحم وتعمق العلاقة بينك وبين طفلك.

5- تدليك البطن.

يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك البطن لأحسن استفادة ممكنة بجانب النظام الغذائي والرياضة، وأهمها زيت النعناع واللافندر والخروع وعصير الليمون، فبتدليك مثل هذه المواد على البشرة المترهلة سيعمل على شدها.

6- تناول وجبات صغيرة ببطء.

من أهم النصائح التي ستساعدك على الالتزام بالنظام الغذائي المتبع، استخدام أطباق وملاعق صغيرة وتناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً لسرعة الشعور بالشبع في ظل حرمان الجسم من تناول كم إضافي من الطعام الجسم في غنى عنه.

كما ينصح الخبراء بتناول 5 : 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم وتناول الكم الأكبر من الطعام في النصف الأول من اليوم، بدلاً من تناول 3 وجبات رئيسية كبيرة وتجويع النفس لفترة طويلة حتى موعد الوجبة التالية.

كما أنه ينصح بعدم تناول الطعام أمام التليفزيون وفي جماعات كبيرة لأن ذلك سيجعلك لا شعورياً تتناول طعام أكثر بكثير مما تتناولها عادة، وتذكر أن لذة الطعام تنتهي بانتهائه ويتبقى مظهر جسمك الذي ترغب بتحسينه.

7- تناول مشروبات وأطعمة مساعدة.

هناك الكثير من المشروبات والأطعمة التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن والكرش، ومن أهم هذه المشروبات على سبيل المثال وليس الحصر الشاي الأخضر وشاي النعناع والزبادي والبقدونس والأناناس والكيوي والزنجبيل.

كما في الوقت نفسه يجب تجنب الأطعمة التي تزيد من المشكلة مثل الأطعمة الغنية بالصوديوم ومضغ العلكة فهي من مسببات انتفاخ البطن.

8- الاسترخاء والنوم بصورة كافية.

يجب على الأم أن تحرص على النوم لفترة كافية أي ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً، حيث لوحظ بأن الأمهات اللاتي لا يحصلن على الساعات الكافية من النوم هن أكثر عرضة من غيرهن لكسب الوزن خاصة في منطقة البطن.

أيضاً التوتر والإرهاق والإجهاد يحفز إفراز هرمون الكورتيزول والذي قوم بدور بتشجيع الجسم على تخزين الدهون خاصة في منطقة البطن.

9- ماذا لو؟

عليك أيتها الأم الجديدة أن تصبري، فالوزن الذي تم اكتسابه خلال 9 أشهر لن تخسرينه في أسبوع فقط، بل يجب أن تتحلي بالصبر وتستشيري طبيب مختص أو خبير تغذية 

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

معالجة أخطاء الأطفال

نتيجة بحث الصور عن معالجة أخطاء الأطفال

لكى تواجهى أخطاء ابنك عليكى اتباع تلك الطرق التى تفيدك فى نشأة صحيحه لابنك:

1.لو عمل حاجة غلط

“مش مشكلة، كل حاجة هتبقى كويسة”. أولادك دوماً ما يضعوك فى اختبارات طوال الوقت كى يختبروا رد فعلك، هل تحبهم وستسامحهم أو أنك ستقوم بمعاقبتهم وتقسو عليهم. يجب عليك أن تجيب على أسئلتهم وتعكس الحب. إذا قاموا بأى خطأ يجب أن يكون رد فعلك أن تحبهم وتحنو عليهم وتأخذهم فى حضنك وتقول لهم أن ما فعلوه له حل ولكن ليس عليهم أن يفعلوا ذلك مرة أخرى.

2.لتنمى به الثقة بالنفس:

“أنا أحبك”، الجملة المكونة من كلمتين ولكن لها تأثير لبقية العمر كله، ولكن شرط أن تقولها باستمرار مع أخذ طفلك فى حضنك وضمه بشدة من فترة لأخرى. أيضاً يمكنك أن تناقشه فى كل مشاكله حين تقول هذه الجملة.

3.لتثبت إيمانك به:

” النهاردة أنت حلو جداً، هتبقى أحسن كمان بكرة”. عليك أن تقول هذه الكلمات لابنك لتشجيعه على الإنتاج أكثر وتزرع فيه إحساس إنه يجب عليه أن يخرج أفضل ما لديه دوماً.

4.القدرة على الاختيار الصحيح:

“ما رأيك هذا أم هذا”، يجب عليك أن تسأله عن رأيه فى أى شىء كى تنمى القدرة على الاختيار لديه والتفكير، حتى فى ملابسه، لا تجبريه على ملابس أنت تضعيها فى بالك، ولكن يجب عليه أن يختار هو ما سوف يرتديه لأن تلك هى ملابسه وشىء يخصه، لذلك عليه أن يختار ما يخصه. هذا ما يجب أن يوضح له جيداً.

5.لا تتفه مما يفضله:

“أنا كمان زعلان زيك بالظبط”، حين يفقد طفلك واحدة من ألعابه أو لوازمه الشخصية أو حيوانه الأليف سيبكى كثيراً، يجب عليك أن توضح له انك أيضاً حزين على ما فقده مثله وأكثر وأنك ستعوضه.

نشرت تحت تصنيف الجمال

كيفية عناية المحجبات بشعرهن

نتيجة بحث الصور عن كيفية الإعتناء المحجبات بشعرهن

الشعر هو علامة على الجمال. وخاصة في الشرق الأوسط النساء ترغب في الحصول على فترة طويلة، شعر صحي. بطبيعة الحال، وهذا ينطبق أيضا حتى لو كانت تغطية شعرهن في الأماكن العامة مع الحجاب ”
الشعر يجب أن يكون له عناية وأهتمام دائمين ولا يفرق فى حالة الحجاب أو عدمة ففى الحالتين يجب الأهتمام به.

1-غسل الشعر بشامبوهات نوعية جيدة فالكثير من الناس يصرون على أن غسل الشعر كثيرا يمكن أن تترك الشعر جفت، يتشيد من الزيوت الطبيعية، وتلف شعرك. تبادل لاطلاق النار لشامبو شعرك على الأكثر كل يوم. بعض الناس غسل الشعر مرتين فقط في الأسبوع.

محاولة الشامبو التي لا تحتوي على البارابين أو الكبريتات. الكبريتات هي المواد الكيميائية التي تجعل الشامبو رغوة الصابون حتى. البارابين هي الحافظة التي تسبب مشاكل تهيج العين وبعد الاستعمال لفترة طويلة. كل من هذه المواد الكيميائية ليست صحية بالنسبة لك أو البيئة وذلك لمحاولة استخدام الشامبو مع المنظفات الطبيعية.
اختيار الشامبو التي تناسب نوع شعرك. لا تذهب فقط لأي شامبو القديمة؛ تذهب لالشامبو الذي يعمل لديك!
1– شعر مجعد أو خشن ربما يريد التقليل من الشعر المجعد وتليين الشامبو.
2-شعر مستقيم أو الزيتية ربما يريد شامبو لطيف صمم لغسل يوميا.
3-ملون أو يعامل شعر ربما يحتاج إلى الشامبو الذي تم المحصنة مع مقتطفات أو الأحماض الأمينية، وذلك لأن علاج شعرك والإضرار بها أساسا.
ربما يحتاج الشعر الجاف الشامبو مع الجلسرين والكولاجين للمساعدة في استعادة بعض الرطوبة في الشعر.

المحجبة . ثقف نفسط

2-لا تنظف شعرك أكثر من اللازم.
واحد أكثر من العادة من المستغرب الناس مع الشعر الجميل هو ترددهم في استخدام فرشاة. العديد من النساء (والرجال) يفضلون فقط باستخدام مشط الألياف الطبيعية إلى تشابك الشعر مباشرة بعد الاستحمام،وعندها فقط أخذ مرور واحد من خلال,يمكن تنظيف الأسنان بالفرشاة أو تحفيز فروة الرأس سحب الشعر من بصيلات، وخلق تقسيم الغايات، وخلق تهيج. وخلافا للحكاية الزوجات القديمة ‘، وإعطاء فروة رأسك بالتدليك أو 100 فرش يوميا لا تحفيز نمو الشعر.

3-اسمحوا الشعر يجف طبيعيا.
بعد الخروج من الحمام، وإعطاء شعرك سريعة بات لأسفل، والضغط على الشعر بلطف بين منشفة. لا تفرك الشعر، وهذا يمكن أن تضعف بصيلات الشعر وجعلها هشة ومملة. بعد ذلك، وإعطاء شعرك سريع من خلال فرشاة للتخلص من التشابك وترك شعرك يجف بشكل طبيعي.
ليس محاولة لاستخدام ضربة جفافا. شعر صحي لا تستجيب بشكل جيد للحرارة. الشعر يمكن أن تلحق أضرار الحرارة بسهولة، وخاصة من ضربة المجففات. إذا كان لديك لاستخدام ضربة جفافا، تجفيف شعرك باستخدام الإعداد أدنى درجات الحرارة والحد من الاستخدام لمرة واحدة في الأسبوع.
إذا كنت الاستحمام قبل أن تنام ليلة وضحاها، وضعت شعرك في كعكة والسماح لها الهواء الجاف بين عشية وضحاها. شعرك يجب أن تكون جافة في الصباح.

الشعر . ثقف نفسك

4-تقليم شعرك بانتظام.
أفضل طريقة للتخلص من التقصف هو … تفعل ذلك بنفسك! يستغرق بعض مقصات الشعر ومهاجمة تقسيم الغايات حوالي 1/4 بوصة فوق تقسيم. العديد
من النساء مع الشعر الكمال أبدا وانقسم نهايات لأنها تجعل من الأولوية للحصول على شعرهم قلصت، أو تقليم أنفسهم، كل 6-8 أسابيع.

5-تناول الطعام الصحي وإعطاء شعرك كمية مناسبة من الفيتامينات.

منذ يرصد الشعر من البروتينات، تأكد من أن اتباع نظام غذائي متوازن غني في البروتين الطري والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. واتباع نظام غذائي صحي ضمان أفضل المظهر، والشعر والشعور أفضل.تأكد من الحصول على الكثير من فيتامين C (يقوي الشعر)، والحديد (يساعد الأوكسجين النقل إلى الأوعية الدموية)، والزنك (ينمو والأنسجة إصلاح)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية (ينمو شعر صحي).   تعطي شعرك بعض الوقت لتظهر تألق جديد. ما تأكله لن يكون اختلاف فوري على الشعر لديك بالفعل، ولكنه سيساعد مع الشعر الذي ينمو حديثا.

6-إزالة التوتر من حياتك. سوف الضغوطات المادية والنفسية والحفاظ على شعرك من تحقيق كامل إمكاناتها. الإجهاد يمكن أن يسبب فقدان الشعر، لذلك حاول أن لا تدع التوتر التغلب لك. هذا يعني إيجاد منافذ عاطفية صحية لالإجهاد: اليوغا، وركوب الدراجات، والتأمل، أو غير ذلك من أشكال ممارسة كافة تعمل بشكل جيد.

7-بعد الاستحمام، حاول استخدام مشط ذو أسنان واسعة، أو حتى أصابعك، بدلا من الفرشاة.

8– تدليك فروة الرأس بشكل متكرر: هذا سيساعد على تدفق الدم من خلال ذلك، والحصول على شعرك ينمو بشكل أسرع.

خلطات مفيدة للشعر وخاصة المحجبات

Print

1-يخلط حليب جوز الهند مع عصير الليمون

حليب جوز الهند لديها تنعيم الشعر بشكل دائم الخصائص. ولكن إذا قمت بإضافة عصير الليمون إليها، وسوف تعطيك نتائج أفضل. بردت الخليط لبضع ساعات. وسيتم إنتاج طبقة دسم على الجزء العلوي من الخليط. تطبيق هذا كريم لشعرك وألفه مع منشفة ساخنة. الانتظار لمدة ساعة على الأقل. ثم، وغسل شعرك بشامبو خفيف وجافة تماما. سوف إعادة اكتشاف شعرك مع ليونة المضافة. في نفس الوقت، وسوف تصبح تجعيد الشعر جامحة الخاص أيضا يمكن التحكم فيها.والحليب مفيد جدا عندما يتعلق الأمر لشد شعرك. صب الحليب في زجاجة رذاذ ورذاذ في جميع انحاء شعرك. الانتظار لمدة نصف ساعة وترك شعرك امتصاص الحليب. ثم يغسل بشامبو لاكتشاف نظرة جديدة لشعرك

2- الحليب والعسل
يستغرق بعض الحليب وإضافة العسل إلى الحليب لعمل معجون. للحصول على نتيجة أكثر فعالية، سحق الفراولة أو الموز في الخليط. تطبيقه على شعرك. الامر سيستغرق وقتا للحصول على المجففة. لذلك انتظر واحد ونصف ساعة ويغسل بعد ذلك.

3- زيت الزيتون والبيض

ومن المعروف على حد سواء لتكون جزءا لا يتجزأ من العناية بالشعر. ولكنه من غير المعروف للكثيرين أن زيت الزيتون والبيض معا يمكن أن تفعل المعجزات على شعرك. فوز اثنين من البيض وإضافة كمية كافية من زيت الزيتون. خلط وتنطبق على الشعر. الانتظار لمدة ساعة على الأقل ثم يغسل بشامبو خفيف.
متاحة بسهولة كل هذه المنتجات الطبيعية من حولك. ولكن عليك أن تتحلى بالصبر. هذه لن تعمل وكأنها علاج تنعيم الشعر في صالون.ممكن جعل نظام العناية بالشعر وتكرار أي واحدة من هذه العمليات استقامة على الأقل مرتين في الأسبوع. عندئذ فقط يمكنك أن تجد فرقا ملحوظا في شعرك بعد بضعة أشهر. إذا كان شعرك مجعد جدا وتريد أن تكون مباشرة، لديك لزيارة صالون لتصفيف شعرك وفضح للمواد الكيميائية الضارة، التي يتم بانتظام سوف تضر شعرك.

 

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

٢٢ طعام مفيد جدا لمحاربة الالتهابات في الجسم

نتيجة بحث الصور عن ٢٢ طعام مفيد جدا لعلاج الالتهابات في الجسم

هل كنت تعلم انه يمكنك علاج اللتهابات الجسم باستخدام اطعمة مضادة يمكنها علاجها ؟ أن الالتهاب هو الذي يُسبب معظم المشاكل الصحية ،لذلك عن علاج المشاكل الصحية فمن الأفضل مكافحة الالتهابات أولاً ، وتوجد العديد من الأدوية التي يُمكنها علاج ومنع الالتهاب والتي تترواح من الالتهاب الحاد إلي الالتهاب المزمن، ولكن أفضل العلاجات للالتهابات هي الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات الطبيعية ، وبالتالي اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات من أفضل الطرق الآمنة والفعالة لعلاج ومنع الالتهابات ، وفي هذة المقالة نوضح لكم أفضل الأطعكة لتقليل الالتهابات .

نتيجة بحث الصور عن ٢٢ طعام مفيد جدا لعلاج الالتهابات في الجسم

علاج الالتهابات بالاطعمة

1- علاج الالتهابات بالخضروات الخضراء الورقية :

تُعد الخضروات الخضراء الورقية واحدة من أفضل الأطعمة للحد من الالتهابات ، حيث أنها تحتوي علي كميات كبيرة من العناصر الغذائية ، والخضروات والفواكه مليئة بمضادات الأكسدة وتعزيز صحة الخلايا ، كما أنها تحتوي علي مركبات الفلافونويد التي تحتوي علي خصائص قوية مضادة للالتهابات ، كما تُعد الخضروات مصدراً جيداً لفيتامين ج ، وفيتامين أ ، وفيتامين ك ، كما تحتوي بعض الخضروات الخضراء الورقية علي خصائص قوية مضادة للالتهابات والتي تشمل علي اللفت البروكلي ، الكرنب ، القرنبيط ، الملفوف .

2- التوت الأزرق:

يحتوي التوت علي خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ، ويحتوي علي مادة كيرسيتين الذي يحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات ويُخفف من الالتهابات . يُمكنك تناول التوت الأزرق الخام أو تحضير العصير منه .

3- الأناناس و علاج الالتهابات :

يحتوي الأناناس علي إنزيم البروميلين الذي يساعد علي علاج الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي ، كما يحتوي الأناناس علي العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم ، وفيتامين ج ، وفيتامين ب1 ، ومضادات الأكسدة ، والمغذيات النباتية .

يُمكنك تناول نصف أناناس ناضج كل يوم ، أو قطع الأناناس الناضج إلي قطع صغيرة وعصره في العصارة وإضافة ماء والقليل من عسل النحل الخام وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم .

4- علاج الالتهابات بالزيوت الجيدة :

من أفضل الزيوت الطبيعية المضادة للالتهابات والصحية هو زيت الزيتون البكر ، يحتوي زيت الزيتون البكر علي كميات كبيرة من حمض الأوليك وهو حمض أوميجا 9 الدهني الذي يساعد علي تقليل الالتهابات ، كما أن الزيوت النباتية الصحية الأخري تشمل علي زيت الأفوكادو وزيت بذور العنب .

  • استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز في الطهي و السلطات ، كما أن زيت الزيتون جيد للحفاظ علي صحة القلب و المخ .

5- الأسماك الدهنية وعلاج الاتهابات :

الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسلموت والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي يُمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات ، وتناول الأسماك الغنية بالأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية الغير مشبعة نساعد علي علاج الأمراض الالتهابية مثل مرض التهاب الأمعاء وأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل الروماتيدي والسرطان

6- مرق العظام لعلاج الالتهابات  :

افضل طرق التخلص من الالتهابات هي استخدام المرق او الحساء او الشوربة ، حيث يحتوي مرق العظام علي الكثير من المعادن الأساسية مثل الكبريت والمغنسيوم ، كما أنها تحتوي علي الجلوكوزامين والكبريتات التي هي مفيدة في تخفيف الالتهابات .

7- الكركم وخاصية علاج الالتهابات :

يُعد الكركم من أفضل أنواع الأطعمة للحد من الالتهابات بسبب مركب الكركمين الذي له خصائص قوية مضادة للالتهابات .

يُمكنك خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وكوب من الحليب ، وغلي المزيج حتي يغلي لبضع دقائق وتناول هذا الخليط الدافئ مرتين كل يوم . كما يُمكنك علاج الالتهابات بتناول كبسولات الكركمين ولكن بعد استشارة الطبيب . ويجب عدم الإفراط في استخدام الكركم إذا كنت تستخدم أدوية لتخفيف الدم .

8- المكسرات وعلاج الالتهابات :

تناول المكسرات بين الوجبات يُعد اختيار رائع لتخفيف ومنع الالتهابات والتي تشكل علي الآتي : عين الجمل واللوز والبندق ، تحتوي هذة المكسرات علي نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، كما يُمكنك تناول بذور عباد الشمس لتخفيف ومنع الالتهابات .

9- علاج الالتهابات بالزنجبيل :

يحتوي الزنجبيل علي خصائص طبيعية مضادة للالتهابات  ، وبالتالي يُعد من أفضل العلاجات الطبيعية لمنع وعلاج الالتهابات

طرق استخدام الزنجبيل :

  • اغلي قطعة من جذر الزنجبيل الطازج واغليها في الماء .

  • اغلي الخليط لمدة 15 دقيقة في درجة حرارة منخفضة .

  • صفي الشاي وأضف القليل من عسل النحل الخام .

  • اشرب 2 كوب من شاي الزنجبيل في اليوم .

كما يُمكنك وضع كمية صغيرة من زيت الزنجبيل موضعياً علي المناطق الملتهبة وتدليكها لبضع دقائق .

10- الأعشاب :

الأعشاب الطبيعية مصدراً رائع لمضادات الالتهابات ومضادلت الأكسدة وبالتالي تساعد علي تعزيز الصحة و الشفاء ، وتشمل هذة الأعشاب الطبيعية الطازجة علي الريحان والزعتر والأوريجانو .

11- الثوم وقدرته في علاج الالتهابات :

يحتوي الثوم علي خصائص مضادة للالتهابات ، كما أن الثوم يحتوي علي كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والكبريت ومركب الأليسين الذي يحتوي علي خصائص قوية مضادة للالتهابات . يُمكنك تناول فصوص الثوم الخام يومياً ، أو يُمكنك تناول المكملات الغذائية للثوم حسب ارشادات الطبيب .

12- علاج الالتهابات بالقرفة :

تحتوي القرفة علي خصائص طبيعية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، وتُعد القرفة علاجاً جيداً لأمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطانات .

  • يُمكنك مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة كبيرة من عسل النحل الخام ، وصب كوب من الماء الفاتر ، وتناول هذا الخليط مرة كل صباح علي معدة فارغة . كما يُمكنك رش القليل من مسحوق القرفة علي الطعام .

13- علاج الالتهابات بالطماطم :

تحتوي الطماطم علي كميات كبيرة من الليكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ، وتناول الطماطم يمنع الالتهاب ، كما أن الطماطم مصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ج ، وبيتا كاروتين ، البوتاسيوم ، والألياف الغذائية ، وتساعد هذة العناصر الغذائية علي تعزيز الجهاز المناعي مما يساعد علي مكافحة العديد من الأمراض .

يُمكنك طبخ الطماطم أو إضافتها إلي طبق السلطة يومياً ، أو يُمكنك خلط شرائح من الطماطم الطازجة مع أوراق الكرفس والبصل الطازج في الخلاط وإضافة ملعقتين كبيرتين من السكر و ملعقة صغيرة من الملح والقليل من الفلفل الأسود وتناول عصير الطماطم يومياً .

14- بذور الشيا و علاج الالتهابات :

تعمل بذور الشيا كعامل طبيعي وقوي مضاد للالتهابات حيث أنها تحتوي علي الأحماض الدهنية أوميجا 3 والأحماض الدهنية أوميجا 6 ، كما تحتوي بذور الشيا علي البروتين والألياف الغذائية التي تساعد في مكافحة الالتهابات وانخفاض ضغط الدم ، كما أنها تحتوي علي مضادات الأكسدة التي يُمكن أن تقلل أيضاً من حدوث الالتهاب .

يُمكنك إضافة بذور الشيا إلي كوب من الماء أو رشها علي الحليب وشربها .

15- البصل :

يحتوي البصل علي مضادات الأكسدة القوية ، وهو يُقلل من الالتهابات ، وخطر الإصابة بأمراض القلب وخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة . يُمكنك إضافة البصل إلي الحساء أو وضعها في الصلصة ، أو تناولها نيئة  كما هي .

16- الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية :

من المعروف أن الألياف الغذائية تخفض نسبة البروتين التفاعلي ( CP ) وهي عبارة عن مادة موجودة في الدم والتي تشير إلي وجود الالتهابات في الجسم ، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف علي الحبوب الكاملة ، الفاصوليا و الخضروات و الفواكه . إن استهلاك الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والبرغل والأرز البني ودقيق القمح الكامل يساعد في الحصول علي الألياف الغذائية ومنع الالتهابات .

17- استخدام البطاطا الحلوة لعلاج التهابات الجسم :

تحتوي البطاطا الحلوة علي مضادات الالتهابات الطبيعية بسبب محتواها الغني من الفيتامينات هــ ، ج ، والبيتاكاروتين ، كما أنها تحتوي علي المعادن مثل الكالسيوم والحديد والسيلنيوم ، وهذة العناصر ضرورية لصحة الإنسان .

  • يُمكنك تحضير البطاطا الحلوة عن طريق غليها وتناولها كل يوم ، كما يُمكنك وضع العديد من البطاطا الحلوة في الفرن وخبزها لمدة 20 دقيقة .

18- الفاصوليا السوداء :

تحتوي الفاصوليا السوداء علي كميات كبيرة من البروتينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ، وتساعد هذة العناصر الغذائية علي تخفيف الالتهابات سريعاً ، كما أنها تحتوي علي كميات كبيرة من المعادن الأساسية والمركبا النباتية الغذائية والفيتامينات وكل هذة العناصر الغذائية مفيدة للصحة .

أبسط طريقة لإعداد الفاصوليا السوداء هي طهي كوب من الفاصوليا السوداء مع القليل من الماء في درجة حرارة منخفضة .

19- الفلفل الأحمر  :

يحتوي الفلفل الأحمر علي كميات جيدة من البيتا كاروتين والكيرستين وتحتوي هذة المركبات علي خصائص طبيعية مضادة للأكسدة التي تعمل علي محاربة الجذور الحرة وهي السبب الرئيسي للالتهابات .

20- الأفوكادو :

يحتوي الأفوكادو علي كميات كبيرة من الدهون الأحادية الغير مشبعة وفيتامين E ، وتحتوي هذة العناصر الغذائية علي مضادات الالتهابات الطبيعية وتساعد علي الحد من تلف المفاصل الذي يظهر في التهاب المفاصل المبكر .

  • وتناول فاكهة الأفوكادو بانتظام يُمكن أن يساعد أيضاً في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم .

21- الكرز لعلاج التهابات الجسم :

يحتوي الكرز علي كميات كبيرة من الفلافونويد والأنتثوسيانين مما يساعد علي القضاء علي الأكسدة ، كما أنه يُقلل من كمية البروتين التي تُسبب الالتهابات بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة .

يُمكنك تحضير عصير الكرز وتناوله بانتظام ، ويُمكنك تحضيره كالآتي :

  • اغسل كوباً من الكرز واضربهم في الخلاط ثم أضيف كوب من الماء والسكر .

  • اشرب هذا العصير الطازج مرتين في اليوم .

22- علاج التهابات الجسم بالشاي الأخضر :

يحتوي الشاي الأخضر علي العديد من الخصائص العلاجية ، يساعد الشاي الأخضر علي الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، كما أن الشاي الأخضر يحتوي علي خصائص طبيعية قوية مضادة للالتهابات . يُمكنك شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن ، كما يُمكنك عصر الليمون لإكساب الشاي نكهة مميزة وزيادة عدد المركبات المضادة للأكسدة .

الأطعمة التي يجب تجنبها :

لتجنب الالتهابات يجب عليك تجنب تناول الاطعمة المصنعة مثل اللحوم المعبأة والكوكيز ورقائق البطاطس وغيرها من الوجبات الخفيف الضارة ، حيث تحتوي هذة الأطعمة علي نسبة كبيرة من الدهون  والأملاح والسكريات الغير صحية المرتبطة بالالتهابات .

بعد أن تعرفنا علي الأطعمة الصحية التي تساعد علي منع الالتهابات ، يجب عليك دائماً اختيار الطعام الصحي واتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تحتوي علي مضادات الأكسدة و مضادات الالتهابات ، لمنع ومحاربة الالتهابات في الجسم وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالالتهاب في الجسم .

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

وصفة قشر البصل لتخسيس دهون الجسم

على الرغم من وجود اعداد لا حصر لها من العلاجات التى تساعد على انقاص الوزن الزائد وتفتيت دهون الجسم والتى من السهل الحصول عليها بسبب وسائل التواصل الاجتماعى الا ان هذة العلاجات قد يكون لبعضها اثار ضارة وخطيرة على صحة الانسان كما انها قد تكون مجهولة المصدر ومكوناتها غير معروفة.

من جهة اخرى اصبحت الدراسات الحديثة عن انقاص الوزن الزائد عن طريق الخامات الطبيعية التى تقل اثارها الجانبية بنسبة كبيرة جدا مقارنةً بالعلاجات الاخرى.

ومن هذة الخامات الطبيعية هو البصل وبصفة اكثر تحديداً قشر البصل الذى يتميز بقدرته على حرق دهون الجسم كما انه يمنع تراكم طبقات الدهون فى مناطق البطن والارداف وكذلك الظهر. كما يتميز قشر البصل بقدرته تقليل الرغبة فى تناول الطعام فى الفترات بين الوجبات الرئيسية.

طريقة استخدام قشر البصل لتخسيس

قومى بنقع قشور 3 حبات بصل فى كوبين من الماء المغلى لمدة 10 دقائق ويتم تصفيته بعد ذلك ثم تناوليه بين الوجبات على مدار اليوم بمقدار 3 اكواب .

رجيم لتخسيس الجسم مع وصفة قشر البصل

يساعد هذا الرجيم على تخسيس الجسم وهو يعتبر روتين صحى يعتمد على التنويع فى الاطعمة الصحية المتناولة وعدم التركيز على نوع محدد من الطعام.

وجبة الافطار

يجب مراعاة ان تكون وجبة الافطار غنية بالبروتين الذى يساعد على بناء العضلات وكذلك الالياف التى تساعد على الشعور بالشبع وتحسن من وظائف الجهاز الهضمى كالتالى :

بيضة مسلوقة + طبق متوسط من الفول مع نصف ملعقة زيت زيتون + ربع خبز عادى او نصف خبز دايت.

او طبق من الشوفان سريع التحضير مضاف اليه حليب خالى الدسم وربع كوب من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية مثل الفراولة.

وجبة الغداء

وجبة الغداء هى الوجبة يعتبر التى تعوض الجسم عن الطاقة التى بذلها منذ بداية اليوم ويراعى التنويع فيها بين الخضراوات واللحوم البيضاء ( لحوم السمك والدجاج) واللحوم الحمراء والنشويات الصحية التى تمنح الجسم الشعور بالشبع والسعادة.

ويراعى ان تكون اللحوم الحمراء خالية من الدهون تماماً اما لحوم الدجاج فيراعى تناولها بدون جلد اما عن طريقة الطهى فيراعى ان تكون مشوية او مسلوقة او فى الفرن والابتعاد تماماً عن طريقة القلى بالزيت لما بها من سعرات حرارية مرتفعة.

الخضراوات بجميع انواعها هامة فى اى نظام رجيم لتخسيس الجسم فهى غنية بالالياف والفيتامينات وتساعد على الشعور بالشبع كما انها تحسن من وظائف الجهاز الهضمى.

يمكن الخضراوات كطبق سلطة ولكن يجب الحذر من اضافة صوصات التتبيل ذات السعرات الحرارية المرتفعة وعند طهو الخضراوات يرجى طهوها بملعقة واحدة فقط من الزيت او تناولها مطهوة بالبخار او فى الفرن.

اما بالنسبة للنشويات فيراعى تناول ثلاث ملاعق صغيرة فقط منها وان تكون طريقة طهوها صحية ومنخفضة الدهون ويفضل تناول النشويات المصنوعة من الحبوب الكاملة فهى غنية بالالياف ولا تسبب زيادة فى الوزن فى حالة تناول من 3 الى 5 ملاعق فى وجبة الغداء.

وجبة العشاء

وجبة العشاء يراعى ان تكون وجبة خفيفة فى اول الليل بحيث لا يتم تناول طعام بعد الساعة 7 مساءً وبصفة خاصة الاطعمة الدسمة.

يمكن تناول كوب من الزبادى الخالى الدسم او طبق من الفاكهة المنخفضة السكر او طبق من الجبن الخالى الدسم مضاف الية قطع الخيار والطماطم ورشة بقدونس او كوب صغير من الشوفان سريع التحضير مع كوب لبن خالى الدسم.

نشرت تحت تصنيف الجمال

3 طرق لتنحيف الوش من غير كونتور

كلنا عارفين ان الكونتور مهمته ان ينحف الوش ويحدد الملامح, لكن في بنات كتير الكونتور بالنسبة لها صعب ومش بيعرفوا يظبطوه, عشان كده احنا النهاردة هنسهل عليكي الموضوع ده لو انتي مش بتحبي الكونتور او مش بتعرفي تظبطيه هنقولك 3 طرق لتنحيف الوش من غير كونتور.

طرق لتنحيف الوش من غير كونتور:

1- تنحيف الوش بالبلاشر

البلاشر بيلعب دور كبير جدا في تنحيف الوش, المره الجاية لما تيجي تحطي البلاشر حطيه فوق شوية عن عضمتين الخد اكتر من انتي متعودة تحطيه كل مرة, الطريقة دي بتساعد على تمديد عضم الخد وجذب الانتباه للمنطقة اللي فوق اكتر بعيد عن الخدود, وحاولي تحطي تاتش بلاشر على منطقة منابت الشعر والانف والجبهه عشان تعملي بُعد وتداري اي منطقة ممكن تكون فيها حجم زيادة وعايزة تنحفيه, جربي تستخدمي البلاشر الكريمي حطيه بصوابعك على خدودك, وبعدين ادمجيه بفرشة البلاشر او البودر.

لو انتي وشك مدور بننصحك تستخدمي بودرة مات مضغوطة تكون اغمق من لون بشرتك بدرجة واحدة, واعملي بيها تظليل خفيف على عضمة الفك, وجوانب الانف, ومنابت الشعر, وممكن تستخدمي بودرة بتلمع او هايلايتر حطي منهم تاتش بسيط باطراف صوابعك على عضم الخدين وعضمة الترقوة لو لابسة حاجة مفتوحة من قدام.

طرق لتنحيف الوش

2- تنحيف الوش بالايلاينر:

الايلاينر كمان من الحاجات اللي ممكن يكون ليه دور انه يبين الوش بشكل انحف, لانه هيجذب الانتباه للعيون, وهيديكي تأثير انحف للوش لو رسمتيه لفوق اكتر من المعتاد, متعمليش الرسمة او الشكل الطبيعي للايلاينر, حاولي المره الجاية وانتي بترسميه مدي الخط او اسحبيه من اعلى نقطة في شكل العين ناحية الاذن, يعني حاولي ترسمي خط مسطح يكون ممتد موازي للوجه بدل ما يكون اتجاهه لتحت, متقلقيش من مد الخط وانك تخليه مجنح اكتر لفوق, وفي الزاوية الداخلية للعين حطي تاتش هايلايتر بسيط عشان تدي وسع اكتر للعين, لان ظهور العين هيساعدك ان الوش يبان انحف.

طرق لتنحيف الوش

3- تنحيف الوش بالستروبنج:

الستروبنج هو يعتبر بديل سهل للكونتور, كل اللي بتعمليه انك بتستخدمي الهايلايتر لتحديد الوش بدل الكونتور, زي الطريقة اللي استخدمناها مع البلاشر برسمه فوق عضمة الخد, هنعمل نفس الطريقة بالستروبنج بانك تحطي الهايلايتر فوق عضمة الخد, وعلى نص الجبهة, ومنتصف الانف, وممكن تاتش بسيط على منتصف الدقن

حاجة اخيرة هتساعد ان الوش يبان افتح انك تختاري لون غامق للشعر, او لو مش عايزة تغمقيه كله ممكن تعمليه اومبري وتخلي الجزء اللي حوالين الوش غامق وتفتحي النص اللي تحت من الشعر.

وفي الاكسسوارات حاولي دايما اختيار الحلقان الطويلة واللي بتكون على شكل مستطيل, هتساعد انها تبين شكل الوش انحف.

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

لمحبى المفروشات الكلاسيكيه مفروشات Vimercati فيمركاتي عنوانك

يعود اسم Vimercati فيمركاتي لسنة 1920, وقد مرّت عليه سنوات طويلة من خبرة النجّارين وحفّاري الخشب والصّاقلين. يعتبر هذا الاسم العريق في عالم الموبيليا من أهم الأسماء وألمعها، وهو يختصّ بالمفروشات التي تتمتّع بالأسلوب الكلاسيكي والفخم.

تقدم مجله سيدات راقيات الجديد من مجموعات مفروشات Vimercati 

Art Decò style bedroom, made in Italy: bed, night tables, chest of drawers, wall mirror

Carved wood chest of drawers and wall mirror Emperador Gold collection classic style, walnut and grey patinated gold finish, marble top, Luigi XV style

Classic living room Imperial with carved sofas and armchairs, white leather finish

Luxury classic collection Versailles, Luigi XVI style: myrtle briar table. walnut and gold leaf finish; carved and upholstered chairs

Living room made in Italy Eighteenth Century, made and carved by hand in Italy, inspired to realms and palaces of the Eighteenth Century

Furniture for bedroom in walnut of the Louis XVI collection Noce e Intarsi: bed in walnut and golden carvings, chest of drawers, night tables and toilette in walnut

نشرت تحت تصنيف الزفاف

أفكار غير تقليديّة بديلة عن بوكيه العروس لموسم 2019!

عندما يتعلّق الأمر بإطلالة العروس، يأتي بوكيه الورد ضمن التفاصيل الأساسية والتقليدية، لإكمال إطلالة كلّ عروس، لكنْ، يبدو أنّ 2019 سيكشف لنا كلّ ما هو جديد، وغير تقليديّ فيما يتعلّق بالموضة، وخاصّة صيحات الزّفاف، أبرزها الاستغناء عن بوكيه الورد التقليديّ.

فمن الكلاب، إلى نوتة موسيقية على شكل ورود، هنا، نقدّم لكِ أفكارًا غير تقليدية، بديلة عن بوكيه العروس

لا يمكن مقاومة ظرافة الكلاب الصغيرة، فإذا كنتِ من عشّاقها، وتستعدين لزفافكِ هذا العام، لا تتردّدي أبدًا، في اختيار الكلاب الصغيرة بدلًا من بوكيه الورد، سواء لكِ، أو لوصيفاتكِ.

الورد المجفّف

يُعدّ بوكيه الورد المجفّف، بديلاً مناسبًا للعروس، التي تريد بوكيه تقليديّ، على أنْ يكون ذا لمسة عصرية استثنائية.

بوكيه النوتة الموسيقية

الخيار الأمثل للعروس؛ المحبة للموسيقى، ويمكنكِ على سبيل المثال، جعل باقتكِ مميّزة، من خلال اختيار نوتة لأغنية، أو موسيقى رقصتكِ الأولى.

سوار الورد

إذا أردتِ عدم حمل بوكيه في عُرسكِ، ولكنّكِ لا تريدين التّخلّي عن فكرة الورد تمامًا، يُعدّ سوار الورد، أو الـ corsage الحلّ الأمثل لكِ، فلا تتردّدي في اختياره

نشرت تحت تصنيف الجمال

طريقة جعل الخدود وردية اللون طبيعي

 

نتيجة بحث الصور عن طريقة جعل الخدود وردية اللون طبيعي

تبحث البنات عن أفضل الطرق للعناية بالبشرة كلما زادت العناية والاهتمام بالبشرة كلما حصلت الفتاة على خدود وردية بشكل طبيعي يجب ان تعلمي انه للحصول على خدود وردي اللون يجب عليك تغيير حياتك والاهتمام بالنظافة بشكل يومي والمحافظة على ترطيب الخدود يجعلها وردية بشكل رائع كما انه يوجد الكثير من العلاجات المنزلية الطبيعية التي تساعدنا من الحصول على خدود وردية جميلة بشكل كبير وهو ما سنعرضه عليك الان

كيف تحصلي على خدود وردي اللون بشكل طبيعي

غسل الوجه ثلاثة مرات في اليوم

يجب الاهتمام بغسل الوجه بمياه نظيفة وذلك من اجل إزالة أي اوساخ به كما يفضل دائما استخدام الماء الدافئ لشطف الوجه العادي وبعد ذلك استخدام الماء البارد فالماء الدافئ يساعد من فتح مسام الجلد ويساعد بشكل اقوى من الماء البارد في إزالة الاوساخ والماء البارد في نهاية الغسل يعمل على اغلاق المسام وهو ما يجعل الوجه نظيف

القيام بتقشير الوجه مرة في كل أسبوع

التقشير للوجه مهم جدا فهو يعمل على منع انسداد المسام وهي بدورها كلما انسدت كلما أدت إلى تكون البثور والرؤوس السوداء فقط قومي بفرك الوجه بأي مقشر للوجه مناسب له واستخدمي فرشاه ناعمة افركي بها الخدود حتى دقيقتين وبعد ذلك اتركيها قليلا وبعد ذلك قومي بغسل الوجه وكرري العملية مرة كل أسبوع حتى تحصلي على اللون الوردي تماما

المحافظة على ترطيب الوجه بشكل مستمر

مع الاهتمام بغسل الوجه وتقشيره يجب الاهتمام بترطيب الوجه من اجل توفير الحماية له من الجفاف والمحافظة على الوجه لين مثل نعومة الأطفال كما يمكنك استخدام أحد أنواع مرطبات الوجه المناسبة كما يجب استخدام مرطبات خالية من الزيوت للبشرة الدهنية ومرطب مكون من الافوكادو او زيوت الأطفال للبشرة الحساسة اما عن الافراد الذين يعانون من جفاف في الجلد يمكن استخدام مرطب يحتوي على فيتامين E

الاهتمام بتدليك الخدود بالثلج

عندما نقوم بتدليك الوجه باستخدام قطعة من الثلج بشكل يومي يساعد بقوة من إزالة البثور والبقع السوداء كما ان التدليك بالثلج يعمل على تنشيط حركة الدورة الدموية وتساعد من زيادة تواصل الدم إلى الخدود وجعل لونهما وردي

فقط قومي بأخذ قطعة من الثلج وحركيها على الخدين حتى 5 دقائق وبعد ذلك قومي بالتدليك بالأصابع حتى 5 دقائق أخرى وتكرري التدليك يوميا حتى أسبوعين

اهتمي بالنظام الغذائي الخاص بك

كلما زادت وردية الخدود كلما اشارت إلى أنك تملكين صحة رائعة وفي حالة طيبة ولذلك اهتمي بتناول الطعام المغذي الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن وهي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتساعد من الحصول على خدود وردية اللون

الجزر

واحد من أروع أنواع الطعام المضاد للأكسدة ويساعد من إعطاء البشرة الكثير من الحيوية والتألق

الشمندر

يحتوي على خصائص خاصة لإنتاج خلايا جلد جديدة ولو خلطنا الشمندر مع الجزر وقمنا بتدليك الخدود بهذا الخليط حتى 10 دقائق واستخدمنا الخليط مرتين في الأسبوع تظهر الخدود في قمة الجمال والحيوية

الخل

يحتوي على الكثير من الخصائص التي تساعد من تنظيف البشرة بشكل عميق كما انه يزيل الزيوت والبثور من الوجه تماما وهو ما يجعل الجلد لين ورطب تماما فقط نقوم بفرك خل التفاح على الوجه ونركز أكثر على منطقة الخدود ونفرك به حتى 5 دقائق ونكرر العملية أكثر من مرة في الأسبوع لنحصل على خدود وردية

استخدام كريم الحليب

يعتبر واحد من المصادر الرائعة ويحتوي على الكثير من المصادر الغذائية المهمة والتي تعمل على المحافظة على الجلد بشكل نقي تماما وفي كامل نظافته نقوم بوضع كريم الحليب على الوجه ونتركه حوالي 10 دقائق وبعد ذلك نقوم بغسله جيدا باستخدام الماء وهو دافئ وبعد ذلك نغسل الوجه بالماء البارد

استخدام عصير الليمون

يعتبر رائع فهو مطهر طبيعي للجلد فهو يساعد من محاربة البثور والبقع السوداء ويجعل البشرة نظيفة تماما وفي كامل نقائها فقط نقوم بوضع عصير ليمون طازج على الوجه ونفركه جيدا حتى يزيل كافة الشوائب الموجودة على الجلد تماما

استخدام الخيار

فهو بطبيعته يحتوي على مصادر رائعة تساعد من تفتيح لون البشرة ويساعد من التخلص من لون البشرة الداكنة كما يجعل الوجه متوهج بشكل كامل فقط نقوم بتقطيع الخيار إلى شرائح ونقوم بوضعها على الوجه ونتركها حتى 10 دقائق وبعد ذلك نقوم بغسل الوجه بالماء البارد ونكرر العملية بشكل اسبوعي

نشرت تحت تصنيف الجمال

قصات وتسريحات لشعر القصير

في فصل الصيف يمكن للنساء اللواتي يفضلن تسريحات الشعر الأكثر عملية غالباً ما تكون قصات الشعر القصيرة هى المفضلة خاصة خلال أشهر الصيف. غالبًا ما يتم تنويع قصات الشعر القصيرة من خلال التغييرات في أسلوب قص الشعر.

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

40 Popular Pixie And Bob Short Hair Styles for Summer - short-hairstyles -

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

أحدث التصاميم العصرية الحديثة لـ«غرف نوم الاطفال»

الاهتمام بديكور غرف الاطفال من الاشياء الضرورية لان تلك الغرفة يمارس الاطفال بها انشطتهم المختلفة ويذاكرون بها ويجلسون بها اوقات طويلة 

نقدم لكِ سيدتى مجموعه من أحدث التصاميم العصرية الحديثة لـ«غرف نوم الاطفال»

نشرت تحت تصنيف الجمال

5 نصائح لفقدان الوزن رغم مشاغلك اليومية

تعاني معظم السيدات من عدم القدرة على تخصيص وقت خلال اليوم للالتزام باستراتيجيات فقدان الوزن، فمع المهمات اليومية والواجبات المنزلية، ووجبات الطعام التي يجب تحضيرها ومطالب أطفالك قد تجدين اهتمامك برشاقتك ووزنك ينزلق بسهولة إلى أسفل قائمة الأولويات. لحسن الحظ، يمكنك أن تفقدي الوزن عن طريق اجراء بعض التغييرات البسيطة في روتينك اليومي دون الحاجة الى استقطاع وقت كبير من يومك. تابعينا في هذا المقال لمعرفة كيفية القيام بذلك.

1-التعامل مع الضغوط العصبية بعيداً عن اللجوء للطعام

كثير من النساء تلجأ الى تناول الأطعمة وخاصة الغير صحية عند الإحساس بالتوتر والقلق أو مع ضغوط الحياة اليومية، ويعتبر هذا سبب رئيسي في زيادة الوزن. لذلك، يجب التخلي عن هذه العادة تماماً وإيجاد حلول أخرى للتعامل مع الضغوط العصبية، يمكنك ممارسة بعض التمارين التي تساعدك على الحد من التوتر دون التداخل مع الجدول الزمني الخاص بك. على سبيل المثال، يمكنك ممارسة التنفس العميق أثناء مساعدة أطفالك في أداء الواجبات المدرسية.

2-اللجوء الى الأساليب التقليدية

من المعروف أن فقدان الوزن يعتمد بالأساس على مراقبة السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني. ولتحديد ما ينقصك قومي بحمل دفتر صغير لتدوين كل شيء تأكليه وجميع التدريبات الرياضية والنشاط البدني الذي تقومي به على مدار اليوم. بعد عدة أسابيع، قومي بمراجعة كل الملاحظات، وابحثي عن طرق يمكنك بها خفض السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني الخاص بك. على سبيل المثال، يمكنك تخطي كوب الموكا الصباحي أو المياه الغازية مع الغداء وممارسة 10 دقائق إضافية من المشي أثناء استراحة الغداء.

3-لا تنتظري وقت الفراغ

إذا كنت سوف تنتظري حتى يتوفر لديك بضعة ساعات لممارسة التمارين الرياضية، فلن تمارسي الرياضة في يوم من الأيام!!  بدلا من انتظار وقت فراغ قد لا يتوفر، ابحثي عن سبل لدمج اللياقة البدنية في نشاطاتك اليومية. على سبيل المثال، يمكنك المشي إلى المدرسة أطفالك بدلاً من قيادة السيارة أو ممارسة المشي أثناء الانتظار في عيادة طبيب الأطفال. أيضاً عندما يمارس أطفالك الرياضة، اندمجي معهم في أنشطتهم لحرق المزيد من السعرات.

4-كوني مستعدة

نمط الحياة السريع وانشغالك اليومي ما بين مهام العمل خارج المنزل ومتطلبات الأطفال والمنزل قد يجعل الوجبات الخفيفة والأطعمة الجاهزة حل مناسب لسد جوعك خلال النهار، ولكن كل هذه الوجبات الغير صحي هي سبب رئيسي في زيادة الوزن بصورة مفرطة. بدلاً من ذلك، كوني دوماً مستعدة وضعي في حقيبتك بعض الوجبات الخفيفة الصحية والتي تعطيك الإحساس بالشبع دون زيادة الوزن. ومن أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك تحضيرها وحملها معك بسهولة، المكسرات، وشرائح الجزر، التفاح، البرتقال وألواح الجرانولا.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

طريقة إيقاظ الأطفال حديثى الولاده

نتيجة بحث الصور عن طريقة إيقاظ الأطفال حديثى الولاده

قد تبدو فكرة إيقاظ طفلك الرضيع من نومه فكرة سيئة للغاية، خاصة أنكِ تحتاجين إلى كل دقيقة من النوم والراحة في فترة ما بعد الولادة، ولكن جسم طفلك في الأسابيع الأولى من عمره يحتاج إلى التغذية أكثر من حاجته إلى النوم، لذا عليكِ إرضاعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، وعدم تركه ينام لأكثر من ثلاث ساعات دون رضاعة.

كيف أوقظ طفلي للرضاعة؟

قد يصعب عليكِ إيقاظ صغيركِ المستغرق في النوم، والذي يبدو كالملاك الصغير النائم، والأصعب هو اتباع النصائح الغريبة التي تتردد على مسامع كل أم لإيقاظ صغيرها مثل قرصه من أذنه أو أنفه.

ولكن في جميع الأحوال عليكِ إيقاظه بطريقة ما من أجل الرضاعة، خاصة في حالة الرضاعة الطبيعية، نظرًا لأن حليب الأم الطبيعي سريع الهضم، إذ إن معدته الصغيرة سرعان ما تفرغ وتحتاج إلى رضعة أخرى، بالإضافة إلى أن استغراقه في النوم لفترة طويلة دون رضاعة قد يعرضه للإصابة بالجفاف، وقد يكون نومه العميق علامة على الكسل والخمول وعدم القدرة على الاستيقاظ طلبًا للرضاعة.

نتيجة بحث الصور عن طريقة إيقاظ الأطفال حديثى الولاده

جربي الطرق التالية لإيقاظ طفلك حديث الولادة من أجل الرضاعة:

غيري له الحفاض.

بللي قطعة من القطن بماء فاتر وليس باردًا، ومرريها على وجهه.

أخفضي إضاءة الغرفة، فالإضاءة القوية ستزيد من رغبته في إغماض عينيه.

غني له أغنية مميزة بصوتك الحنون.

دلكي كف يديه برفق، وإذا لم يستيقظ دلكي قدميه بلطف، أو اربتي على ظهره.

ارسمي دائرة بإصبعكِ حول فمه.

أعصري قليلًا من حليب ثديكِ على شفتيه.

انزعي الغطاء عنه أو اللفة، مع التأكد من ملاءمة درجة حرارة الغرفة لذلك.

تحدثي معه بمجرد أن يبدأ في فتح عينيه، واجعلي عينيكِ في عينيه، حتى لا يغلبه النعاس مرة أخرى.

بعد أن يستيقظ طفلك من نومه ويبدأ في الرضاعة، احرصي على إبقائه مستيقظًا، حتى يحصل على رضعة مشبعة، وإذا لاحظتِ أنه بدأ يغفو مرة أخرى قبل إنهاء رضعته اختاري طريقة مناسبة لإيقاظه من الطرق السابقة، واحرصي على إفاقته قبل دخوله في مرحلة النوم العميق.

متى أتوقف عن إيقاظ طفلي للرضاعة؟

خلال الشهر الأول من عمر مولودك، عليكِ الاستمرار في إيقاظه كل ثلاث ساعات على الأكثر من أجل الرضاعة، ويعتمد استمراركِ في إيقاظه على وزنه وحالته الصحية العامة، فمن الطبيعي أن يفقد أغلب الأطفال حديثي الولادة بعض الوزن في الأيام الأولى بعد ولادتهم، ولكنهم سرعان ما يستعيدون هذا الوزن مع الرضاعة الجيدة.

ولحين اكتساب طفلك بعض الوزن وتعويض الوزن المفقود، عليكِ إيقاظه للرضاعة، خاصة إذا كان ينام أكثر من ثلاث ساعات متواصلة، مع الاستمرار في متابعة وزنه مع طبيب الأطفال المختص، الذي سيخبركِ عندما يصل صغيرك إلى الوزن المطلوب، وحينها يمكنكِ تركه لينام في سلام وتأجيل الرضاعة حتى يستيقظ. معدل زيادة وزن الرضيع في كل شهر وأخيرًا، تذكري أن الرضاعة المتكررة تعزز من إدرار الحليب لديكِ، لذا فإن إيقاظ طفلك أمر ضروري له ولكِ أنتِ أيضًا، إذ سيساعدكِ على تقديم رضعة مشبعة له في وقت أقل.

 

نشرت تحت تصنيف الجمال

اكتشفي نوع بشرتك

نتيجة بحث الصور عن اكتشفي نوع بشرتك

سيدتى من المهم معرفة نوع البشرة حتى تتمكني من توفير الرعاية المثلى لها، وليس بالضرورة أن يكون أمرًا يسيرًا، فدائمًا ما تختلف وتتغير البشرة على مدار الوقت، ومع ذلك فيمكن تصنيف نوع البشرة استنادًا إلى خمس أنواع. 

نوع البشرة رقم 1: البشرة المختلطة

سُميت البشرة المختلطة بهذا الاسم كونها تجمع بين نوعين للبشرة: البشرة العادية إلى الجافة والبشرة الدهنية المشوهة، وتكون البشرة المختلطة لامعة وعرضة للبثور الصغيرة– خصوصًا في منطقة تي زون بين الأنف والذقن والجبهة

منطقة تي زون بين الأنف والذقن والجبهة

وعلى النقيض من ذلك فغالبًا ما تكون منطقة الخد جافة، لذلك استخدمي منتجات العناية المصممة خصيصًا لنوع بشرتك من أجل تعزيز استعادة توازن الترطيب للبشرة

مشاكل البشرة المختلطة

المسامات الواسعة

تكون المسامات واسعة جدًا نتيجة إفراز الدهون بالتزامن مع قلة مرونة الجلد ما يجعل إطلاقها بحاجة لمكان أوسع.

الرؤوس السوداء

نتيجة التشقق وزيادة كمية الزهم في آن واحد مع نقص مرونة الجلد يحدث تراكم للزيوت مع الأوساخ ويجف سطحها ويتصلب ما يجعلها تظهر بشكلرؤوس سوداء أو بيضاء وفي كثير من الأحيان تترافق مع الألم.

المظهر اللامع

ويكون نتيجة أمرين الأول هو من صفات البشرة الدهنية فيما يخص كمية الزيوت التي يتم إفرازها والثاني بسبب التعرق الزائد نتيجة نقص الماء.

اللون الأبيض أو الرمادي

الجفاف والتشقق يعني بروز أجزاء صغيرة من الجلد تفقد لونها تدريجيًا وتتحول إلى الرمادي أو الأبيض، وفي حال كانت كثيفة ستظهر بشكل واضح، وخاصة مع زيادة لمعان البشرة.

التعامل مع البشرة المختلطة

عليك التوفيق بين ما يناسب دهون بشرتك والمناطق الجافة منها، ويمكنك ذلك من خلال:

  • تناول الكثير من السوائل والماء على وجه الخصوص.
  • اعتماد مساج البشرة بهلام الصبار فهو يتميز بتقديم الكثير من الفوائد للبشرة أهمها الترطيب مع إمكانية الحد من إفراز الزيوت.
  • اختيار غسول الوجه الذي يحتوي على الفيتامينات والمواد المرطبة وبأقل كم من الزيوت.
  • تعريض البشرة لبخار الماء وزيت النعنع وذلك لتنظيف المسامات، ومن ثم تنظيف البشرة بمياه باردة، مع تمرير قطعة من الثلج لبضع دقائقلضمان انغلاق المسامات.

نصائح العناية بالبشرة المختلطة

  • احرصي على تنظيف بشرتك جيدًا قبل استخدام منتجات العناية بالوجه.
  • استخدمي الماء الفاتر بدلا من الماء الساخن أو الماء البارد الثلجي.
  • احرصي على استخدام كريم مرطب – يكفي كمية بحجم حبة البندق!
  • استخدمي المنتج المصمم خصيصًا للبشرة المختلطة.

 

نوع البشرة رقم 2: البشرة الجافة

هل تبدو بشرتك خشنة ومقشرة؟ تفتقد البشرة الجافة الترطيب والدهون الكافية أي الزيوت، وبالتالي تكون أقل مرونة ومشدودة وفي حالات كثيرة تكون عرضة للحكة، وتتفاعل مع التأثيرات البيئية خصوصًا أثناء الغضب، مع كريمات العناية الخاصة استعيدي مخزون الترطيب وحاجز البشرة الواقي،
البشرة الجافة

مشاكل البشرة الجافة

الملمس الخشن

ويكون هذا الملمس نتيجة التشقق للخلايا السطحية للبشرة وفقدانها الزيوت والماء، ويمكن أن يؤدي هذا التشقق إلى جروح أعمق تسمح للجراثيم بالوصول إلى تلك الطبقات مؤدية بالبشرة للتهيج والالتهاب.

اللون الباهت

في المناطق الجافة من الجلد والتي فقدت الزيوت يبدأ لون الجلد بالتغيير فيظهر باهت أبيض، وفي بعض الأحيان ومع تراكم الأوساخ يمكن أن يتحول إلى الرمادي أو الأسود.

انسداد المسامات

على عكس البشرة الدهنية فنقص إفراز الزيوت في البشرة الجافة يعمل على تضيق المسامات وانغلاقها بشكل شبه كامل ما يؤدي إلى اختناق البشرة.

الجلد المشدود

انكماش المسام ونقص الزيوت يجعل البشرة مشدودة قليلة المرونة، فتصبح مُعرضة للتمدد وللتجاعيد وخاصة حول الفم والعينين، وذلك مع القيام بالأعمال وإظهار التعابير المختلفة.

التعامل مع البشرة الجافة

القاعدة الأساسية التي تضمن سلامة البشرة الجافة هي الحفاظ على ترطيبها ويمكنك ذلك من خلال النقاط التالية:

  • استخدام كريمات ومستحضرات الترطيب بشكل دائم وبعد كل مرة تتعرض فيها بشرتك للماء.
  • تناول الكثير من السوائل وخاصة الماء للحصول على فوائده فيما يخص الترطيب الطبيعي.
  • اختيار غسول البشرة الذي يحتوي على الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت فيتامين E.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر وذلك لأن حروق الشمس تؤدي إلى زيادة الجفاف والتشقق.

نصائح العناية بالبشرة الجافة

  • يمكنك العناية ببشرتك من الداخل من خلال اتباع نظام غذائي صحي، واحرصي على تناول 2 لتر من المياه يوميًا

  • احرصي على استخدام كريمات العناية النهارية، التي تحتوي على عناصر الحماية من الشمس لحماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس.

  • احرصي على استخدم سيروم مناسب فهو  مكمل مثالي لكريمات الترطيب.

  • احرصي على استخدام منتجات العناية الغنية بالزيوت الطبيعية حيث تعمل على إنتعاش البشرة.

     

 

نوع البشرة رقم 3: البشرة العادية

إذا رأيتي بشرة نضرة وناعمة وذات مسام دقيقة ووردية أثناء وقوفك أمام المرآة فأنتي تتمتعين ببشرة عادية، حتى الإهمال في العناية بها لن يضرها كثيرًا، ولكن يستلزم الحفاظ على المظهر الصحي للبشرة العادية إلى الترطيب والعناية، واحرصي على الارتقاء بروتين العناية الشخصية!
البشرة العادية

 

مشاكل البشرة العاديةلا تعاني البشرة العادية من المشاكل التي تعاني منها الأنواع الأخرى وفي حال تعرضت لواحدة منها فتكون بحدة منخفضة جدًا، مع إمكانية التعامل معها بسهولة، ففي أيام الصيف الحارة على سبيل المثال يمكن أن تتعرض للجفاف أو زيادة إفراز الزيوت.

التعامل مع البشرة العادية

  • الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي العناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات.
  • اختيار غسول الوجه المناسب واستخدامه مرة واحدة فقط في اليوم.
  • عدم ترك المكياج على البشرة لفترة طويلة.
  • ترطيبها بتطبيق الكريمات المناسبة بالإضافة إلى شرب الماء.
  • حمايتها من أشعة الشمس.
نصائح العناية بالبشرة العادية
  • الحفاظ على نضارة بشرتك من خلال روتين العناية النهاري والليلي.
  • إزالة الشوائب وخلايا الجلد الميتة من خلال التقشير الخفيف.
  • تنشيط الدورة الدموية التدليك الخفيف بكريم الوجه.
  • العناية بالعين: حيث تحافظ العيون الجميلة على بريق الوجه بأكمله.

 

نوع البشرة رقم 4: البشرة الدهنيه

تفرز البشرة الدهنيه الدهون أكثر من اللازم، ويرجع السبب في ذلك إلى الاستعداد الوراثي والتوتر التغيرات الهرمونية، والنتيجة: ظهور الرؤوس السوداء والبقع، ويمكنك استعادة التوازن الطبيعي للبشرة من خلال استخدام مطهر مضاد للجراثيم ومنتجات العناية بالبشرة.

البشرة الدهنية

مشاكل البشرة الدهنية وعلاجها

المسامات الواسعة

من أكثر الصفات التي ترافق البشرة الدهنية، فهي السبيل الوحيد لخروج الكم الكبير من الزيوت بالإضافة إلى أنها طريق تنفس خلايا الجلد التي تعرضت للاختناق جراء تراكم الدهون.

المظهر الزيتي اللامع

البشرة الدهنية يعني إفراز مفرط للزهم والدهون، وهذا ما يجعل مظهرها لامع، بالإضافة إلى أن هذا الأمر يؤدي إلى العديد من المشكلات مثل زوال المكياج بشكل سريع وصعوبة تثبيته.

ظهور الحبوب

يرتفع احتمال ظهور الحبوب في البشرة الدهنية بسبب المشاكل السابقة، فالزيوت تتجمع وتتراكم في المسامات بالإضافة إلى الغبار والأوساخ، وهذا ما يؤدي إلى تهيج الجلد واحتقانه ومن ثم ظهور البثور.

التعامل مع البشرة الدهنية

إلى جانب كل الأمور التي يتم العمل بها للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية يمكن التحسين من حالتها ووقايتها من أي أضرار من خلال التعامل معها بالشكل الصحيح.

  • الحصول على مستحضرات التنظيف والعناية بالبشرة المخصصة للدهنية، والتي دائمًا ما تحتوي على أقل نسبة للزيوت، وعلى مواد قابضة للمسام.
  • تنظيف البشرة بشكل دائم، وتجنب تعرضها للأوساخ، أو تمرير اليد عليها.
  • الاحتفاظ بالمناديل الورقية المخصصة لامتصاص الزيوت عن سطح البشرة، وتمريرها بين الحين والأخر عليها.
  • اعتماد “طرق تثبيت المكياج في الصيف” لتثبيت مكياجك فهي طرق تتعامل مع العرق وأثره المخرب.
  • تقشير البشرة بشكل مستمر ومنتظم، وذلك ممكن عبر خليط السكر البني مع الزيت الزيتون وتدليك البشرة بالعجينة المكونة من بضع قطرات من الزيت مع ملعقة من السكر، ومن ثم تنظيف البشرة بالماء الدافئ.
  • إزالة المكياج بشكل كامل، والتأكد من تنظيف المسامات وحمايتها من أي أذى أو جراثيم.
  • يجب تنظيف الوجه بمحلول من الملح والماء، ومن ثم تنظيف البشرة بالماء البارد أو تمرير قطعة ثلج.
  • تعريض البشرة لبخار ماء الورد أو بخار البابونج لتعقيم البشرة والمسامات، ومن ثم تمرير الثلج لإغلاقها.

نصائح العناية بالبشرة الدهنيه

  • من الضروري إزالة المكياج  حتى لا يعمل على سد المسام أثناء الليل.
  • احرصي على معالجة بشرتك من خلال استخدام منتجات تقشير البشرة ماسك الوجه مرة في الإسبوع.
  • تجنب استخدام اليد: تجنبي الضغظ باليدين على الرؤوس السوداء أو البقع!
  • احرصي على استخدام كريم نهاري لإطفاء لمعان البشرة الزائد.

 

نوع البشرة رقم 5: البشرة الحساسة

تتفاعل البشرة الحساسة بشدة مع التأثيرات الخارجية مثل الإجهاد والهواء الجاف الناتج عن أنظمة التدفئة أو ضوء الأشعة فوق البنفسجية، فإذا حدث اختلال في توازن البشرة فسوف تبدو مشدودة وتكون عرضة للحكة والاحمرار، لذلك تحتاج البشرة الحساسة إلى مزيد من العناية الفائقة لتهدئتها وتقوية الحاجز الواقي في نفس الوقت لجعلها أكثر مقاومة.
البشرة الحساسة

مشاكل البشرة الحساسة

علامات الحساسية

تتأثر البشرة الحساسية بمختلف المواد في حال وضعت على سطحها أو حتى تم تناولها، وتظهر علامات هذه الحساسية بشكل بثور صغيرة الحجم حمراء، أو بشكل حكة شديدة ومستمرة أو من خلال بقع حمراء منتشر بالإضافة إلى الشعور بالإزعاج.

حروق الشمس

كل أنواع البشرة عرضة لحروق الشمس لكن الأمر مختلف مع البشرة الحساسية فهي سريعة التأثر بالحروق وأقل مدة من التعرض لأشعتها بدون اعتماد القبعة أو تطبيق كريم الحماية يمكن أن يسبب الاسمرار والجفاف والتشقق.

الجفاف

تميل البشرة الحساسة لتتصف بصفات الجافة، فهي في كثير من الأحيان تعاني الجفاف ويزداد الأمر سوء مع حروق الشمس.

التعامل مع البشرة الحساسة

  • تحري الدقة في كل المستحضرات التي يتم اختيارها للبشرة والتأكد من مكوناتها وتاريخ صنعها.
  • تجريب المستحضرات على جزء بسيط من البشرة والتأكد من طريقة تعامل الجسم معه قبل تطبيقه بشكل كامل.
  • ترطيب البشرة بشكل طبيعي من خلال تناول الماء.
  • اعتماد هلام الصبار فهو يعمل على تهدئة البشرة والحد من علامات الحساسية والتهيج التي قد تعاني منها.

نصائح العناية بالبشرة الحساسة

  • اختاري نوع الكريم الذي يوفر الحماية ضد التأثيرات البيئية الضارة.

  • استخدمي الفوطة برفق بعد تنظيف الوجه ولا تفركي وجهك بعنف.

  • اختار ي منتجات خالية من العطور: حيث أن العطور يمكن أن تسبب تهيج البشرة.

  • الالتزام بالنظام الغذائي الجيد – فالتوابل الحارة ليست جيدة بالنسبة لبشرتك.

 

نشرت تحت تصنيف رمضان فى مطبخ سيدتى

هذه الأطعمة يجب تجنبها خلال الطبخ في شهر رمضان

نتيجة بحث الصور عن هذه الأطعمة يجب تجنبها خلال الطبخ في شهر رمضان

شهر رمضان المبارك هو شهر الرحمة والمغفرة ولكي نستطيع أن نصوم هذا الشهر الفضيل علينا أن نتقيد ببعض القوانين التي تساعدنا على الصوم بدون مشاكل صحية أو نفسية. الكثير يعتقد بأن شهر رمضان هو شهر المأكولات و العزائم و يطلق العنان لنفسه في تناول الأطعمة المتنوعة دون حساب للعواقب التي سيواجهها في هذا الشهر .

ومن الأفضل أن نقوم في هذا الشهر بالابتعاد عن بعض المشروبات و المأكولات التي تمنحنا شعوراً بالجوع والعطش والتعب، والتقرّب من الأطعمة المفيدة لنا أكثر في هذا الشهر لكي يكون شهر‭ ‬رمضان ‭ ‬فرصة جديدة لبرمجة‭ ‬نظام‭ ‬غذائي صحي لحياتنا. 

نستعرض لكم أهم 10 أطعمة يفضل الابتعاد عنها في شهر الصوم.

1 – المشروبات الغازية:
الكثير من الناس تجدهم على الإفطار يتناولون المشروبات الغازية، والمشكلة أن هذه المشروبات مليئة بالسكريات والمواد التي تضر الجسم، حيث تزيد من الدهون في الجسم ولن تفيده على الإطلاق، لذلك يفضل استبدالها بعصائر طبيعية. 

2 – الأطعمة المالحة:
الأطعمة المالحة معروفة بأنها تقوم بحبس الماء في الجسم، لذلك يجب الابتعاد عنها، كما أنها من الأطعمة التي تشعرنا بالعطش بشكل كبير، لذا يجب تجنبها وقت السحور حتى لا نشعر بالعطش أثناء صيامنا.

3 – الأطعمة الحارة:
التوابل الحارة يجب تجنبها طوال شهر رمضان لأنها تجعلنا عرضة لحموضة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي.

4 – الحلويات:
من العادات والتقاليد الرمضانية تناول الحلويات بعد الإفطار، وهي من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في رمضان، فلو اعتدلنا في تناول الحلويات فلن نفاجأ إذا نقص وزننا، فقط نحاول أن نقلل منها بشكل كبير، ونمارس بعض التمارين الرياضية وسوف نقوم بحرق الدهون وتقليل وزننا في رمضان.
ولكبح الشعور بالحاجة للسكر يمكننا يمكننا أن نلجأ إلى تناول  الفواكه المليئة بالسكر الطبيعي فهي تمنحنا شعوراً أفضل. وتوفر كمية الماء في الجسم ولا تسبب زيادة في الوزن.

5 – المخلل:
شأنه شأن الأطعمة المالحة، فهو مليء بالصوديوم والإكثار من الصوديوم مضر جداً بالصحة ويشعر الشخص بالعطش، والمخلل تحديداً من الأطعمة التي لا يفضل الرياضيون أو لاعبو كمال الأجسام تناوله لاحتوائه على كمية كبيرة من الأملاح.

6 – الأطعمة المعلبة:
فبعد صيام أكثر من 15 ساعة، فإن الجسم يحتاج إلى العديد من المصادر الغذائية التي بالتأكيد لن نحصل عليها بشكل كبير من الأطعمة المعلبة، فلذلك يفضل تناول الأطعمة الطازجة والابتعاد عن المعلبة بقدر الإمكان.

7 – الأرز والمعكرونة:
يفضل التقليل منها قدر المستطاع لأن النشويات تزيد الوزن وتمثل ثقلاً على المعدة.

8 – الحمضيات:
تجنب الحمضيات مثل البرتقال لأنها تسبب حموضة المعدة وكذلك تصيبنا بالغازات.

9 – الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية:
الأطعمة الغنية بالدهون كالقشطة واللحوم الدهنية والسمن العربي وغيرها من المأكولات التي تسبب لنا العطش والجوع بشكل مبكر، وتزيد من نسبة الكوليسترول.
كما يفضل أن نستغني عن الأطعمة المقلية، واستبدالها  بالخضروات، فالطعام المقلي  لنا عسر الهضم وزيادة في الوزن.

10 – الشاي والقهوة بعد الإفطار:
يعدان من المشروبات المنتشرة في مجتمعاتنا العربية، ولكن يجب عدم شربهما بعد الإفطار مباشرة، وذلك لأنهما يعتبران سبباً في سوء امتصاص الحديد، والذي بدوره يسبب فقر الدم.

نشرت تحت تصنيف رمضان فى مطبخ سيدتى

هل جهزتي شيئاً في ثلاجتك لرمضان؟:تحضير الحلويات والعصائر لتخزينها

مع حلول شهر رمضان الكريم، تتنفنن السيدات في عمل أطباق الحلوى الشهية التي ينتظرها الجميع بعد الإفطار لتناولها مع الشاي والقهوةن وفي التجمعات العائلية، وتحب بعض السيدات إهداء الحلويات التي يصنعنها بأيديهم للأهل والأصحاب، تجهيز الحلويات قبل الشهر الكريم يعطيك المزيد من الوقت لعمل ما لذ وطاب من الحلويات.

ثلاجتك في رمضان (7): تحضير الحلويات والعصائر لتخزينها

1- حضري الحشوات المختلفة للقطائف وقومي بحشوها ووضعها في أطباق كرتونية في طبقات يفصل بينها ورق الزبدة حتى لا تلتصق ببعضها، وضعيها في الفريزر، أخرجيها قبل الطهي بساعة.

2- الكنافة يمكنك حفظها في أكياس بالفريزر، أو تجهيزها بالكامل في صواني من القصدير وحفظها بالفريزر على الطهي، والسقاية بالشيرة “القطر”.

3- يمكنك تحضير عجين التارت والمعمول والبسكويت ووضعها جاهزة في الفريزر.

4- جهزي بعض الحشوات من المكسرات المقشرة والمفتتة، والتمر لعمل الحلويات المختلفة.

5- كسري بعض الرقاق لقطع صغيرة وحمصيه في الفرن بعد تقليبه في قليل من السمن، واحفظيها في برطمان محكم الإغلاق لعمل أم علي.

6- لعل عصائر الفاكهة، قومي بضرب الفاكهة التي تحبينها في الخلاط، ثم عبئيها في أكياس أو علب محكمة الإغلاق وضعيها في الفريزر.

7- لعمل الكركدية والجلاب، العرق سوس وقمر الدين وغيرها من المشروبات الرمضانية المحببة، حضري العصائر قبل رمضان واحفظيها في زجاجات زجاجية معقمة ومحكمة الإغلاق واحفظيها في الثلاجة.

نشرت تحت تصنيف رمضان فى مطبخ سيدتى

هل جهزتي شيئاً في ثلاجتك لرمضان؟:ياميش رمضان والمكسرات والتوابل

المكسرات بأنواعها، وياميش رمضان من تمر وبلح وفواكة مجففة لا غنى عنها في رمضان سواء لعمل الخشاف أو تناولها مع القهوة، وحشو الكنافة والقطائف، وعمل أطيب الأكلات، تحضير المكسرات للاستخدام مباشرة ينجز كثير من الوقت، ويجعلها في متناول يديك أثناء وقوفك بالمطبخ. 

ثلاجتك في رمضان (6): ياميش رمضان والمكسرات والتوابل

1- بالنسبة للتمر، يمكنك إزالة النوى وتخزينه في برطمانات زجاجية معقمة في الثلاجة لعمل مشروب الحليب بالتمرأو لاستخدامه في عمل الحلويات.

2- بالنسبة للبلح والفواكه المجففة، يمكنك تقطيعها وإزالة النوى من البلح، وخلطها مع بعضها، وتعبئتها في عدة أكياس، لتكون جاهزة للنقع لعمل الخشاف.

3- لتقشير اللوز ضعيه في ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم قومي بإزالة القشرة، جففيه ببعض المناديل المطبخ الورقيه ثم خزنيه في برطمان معقم ومحكم الإغلاق وضعيه في الثلاجة أو الفريزر.

4- لتقشير البندق حمصيه في الفرن أو في مقلاة غير لاصقة على البوتجاز لعدة دقائق ثم قومي بإزالة القشرة، وخزنيه في برطمان معقم محكم الإغلاق بالثلاجة.

5- يمكنك طحن كمية من المكسرات كاللوز والفستق والبندق، للتزيين وعمل الحشوات، تعبئتها في برطمان محكم الإغلاق ومعقم، وحفظها بالفريزر، من المهم أن تكفي الكمية لشهر واحد فقط حتى لا تفسد.

6- جففي النعناع والريحان والزعتر بعد غسلهم جيدا ثم ضعيهم مفردين بصينية وجففيهم ثم عبيئهم في برطمانات.

7- جهزي فتات الخبز “البقسماط” بعد تجفيف الخبز في الشمس أو الفرن وطحنه، أو يمكنك شرائه جاهزا إن كنت تحبذين ذلك.

8- لا تنسي طحن ما يكفي من التوابل كالكمون والكزبرة والفلفل الأسود والهيل وغيرها قبل رمضان إذا كنت تفضلين شرائها صحيحة وطحنها بالمنزل.

نشرت تحت تصنيف رمضان فى مطبخ سيدتى

هل جهزتي شيئاً في ثلاجتك لرمضان؟:تجهيز الشوربات وحفظها في الفريزر

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، ننصحك بأن لا تخلو طاولة الإفطار من الشوربة، فهى فاتح جيد للشهية، ولهذا نقدم عدة نصائح لك لتحضير الحساء وتجميده في الفريزر.

ثلاجتك في رمضان (5): تجهيز الشوربات وحفظها في الفريزر

1- بعض الشوربات لا ينصح بتجميدها، لسرعة فسادها وتغير طعمها، كشوربة الكريمة واللبن، والشوربة التي تحتوي على معكرونة.

2- عند سلق الدجاج واللحم أحتفظي بالمرق بتعبئته بعلب صغيرة، واستخدميه لعمل الشوربات والتسبيكات، وذلك أفضل من استخدام مكعبات المرق الجاهزة.

3- شوربة الخضروات أفضل الأنواع التي يمكنك تجميدها كذلك التي تحتوي على لحوم ودجاج.

4- من المهم تقسيم الشوربة في عدة علب، فلا يمكنك إعادة تجميد الشوربة مرتين.

5- بإمكانك تجهيز مكونات الشوربة وحفظها منفصلة، كسلق العدس ثم فرمه لعمل شوربة العدس، أو حفظ الخضروات بعد تقطيعها وتفصيصها كالجزر والفاصوليا والبازلاء.