نشرت تحت تصنيف سيدتى

كيف تصادق المراهق.. وتجعله يتحدث إليك؟

نتيجة بحث الصور عن تقديم النصح للمراهق

يرغب المراهقون في الحديث ولكن يجب أن يكون الجو آمنا.

قد يكون المراهق مخلوق محير. يجلس صامتاً على الأريكة لدقيقة كاملة، و بعدها تجده يثرثر على هاتفه الخلوي. ولكن بالطبع هذا لا يحدث منه إلا إذا كنت بعيدا عنه.

 فإذا كنت متضايقا من هذا الأسلوب، إليك بعض الأفكار التي قد تساعدك!

التعليمات:

أمور ستحتاجها:

  • مراهق عنيد لا يرغب في التحدث.

  • إبداع.

  • تعامل غير سلطوي.

  • صداقة.

الخطوات:

الإعداد النفسي

إذا كان لديك مراهق لا يرغب في التحدث وأنت أحد والديه أو قريب له أو معلم أو أستاذ أو رئيس أو شيخ أو مستشار أو……  مهما كنت فهذا بالفعل لا يهم لأنه قرر ألا يتحدث معك!

فعليك أولا أن تعد نفسك عقليا ونفسياً لذلك و هذه مهمة ليست سهلة, و قد تشعر أنها مقلقة ومحبطة. ولكن عليك فعل ذلك لأنك إذا استطعت أن تكسب قلبه, ستجده يتقبل كلامك بسعة صدر!

أفكار للحديث

حسناً، بعد أن قررت انك ستحاول بذل أقصى ما يمكن لتصل إلى قلب ذاك المراهق، عليك أن تدون بعض الأفكار التي تعتقد انه قد يرغب في التحدث عنها.

فعلى سبيل المثال إذا كانت الفتاة تحب ممارسة هواية معينة ، أو الشاب يفضل لاعب معين في منتخب كرة القدم فإنك بذلك قد  حصلت فكرة موضوع المحادثة التي ستدار بينكما.

ابحث دوماً عن أشياء تخص طريقتهم في ملابسهم و عاداتهم و أصدقائهم و موضتهم المفضلة و اجعلها ضمن  المواضيع التي ستتكلم عنها بحيث لا تقل عن خمسة مواضيع مختلفة.

خذ دور الصديق

و الآن بعدما تكون قد حصلت على السلاح الأول، اقترب من ذاك المراهق مع ابتسامة ترسمها على وجهك ثم قم بمناداته كصديق له. ثم قم بسؤاله عما يشغل باله و أنصت لما سيقوله. فإذا أحسست بتردده في الحديث معك، فقم بسؤاله عن بعض الأسئلة العامة(أسأله عن مدرسته أو عن حياته المنزلية أو عن رياضته المفضلة أو عن هواياته أو عن أنشطته أو عن أشقائه أو عن عطلاته أو عن حيواناته الأليفة أو عن أي شيء آخر قد يأتي في بالك. و لا تجعل هدفك هو أن يستحوذ قلبك على قلبه. وبدلا من ذلك، عليك أن تثبت له أنك تفعل ذلك لأنك تهتم لأمره. و اجعل هذا هو هدفك الأول و الوحيد في هذا الوقت.

إزالة المخاوف وبناء الثقة

ولتكون صديقا للمراهق… قد يتوجب عليك عدم الإلحاح عليه مرات ومرات ومرات. و قد تحتاج إلى إظهار الاهتمام، ولا تتدخل كثيرا في أموره الخاصة حتى يقوم هو بهدم الجدار الحاجز بينكما و يبدأ بالحديث معك. و إذا استطعت التحدث معه بشكل جيد، قم بإحضار قائمتك و اسأله عن المواضيع التي حددتها والتي تعتقد أنها يمكن أن تتعلق بما تتحدثان فيه. و لا تحبط إذا رأيت أن أسألتك لا تهمه. فحاول مرة أخرى. و من الضروري جدا أن تستمر في عملية إزالة مخاوفه من التحدث معك.

اخرجا معاً

و عندما تكون قد بنيت فيه أساسيات الشعور بالثقة بك، ابدأ بدعوته للخروج لاحتساء القهوة معك، أو ادعوه لتناول العشاء معك. و يمكنك دعوته للذهاب إلى مركز تجاري سويا أو للذهاب إلى محفل ثقافي أو للذهاب لمشاهدة لعبة رياضية. و إذا كان يحب الألعاب الرياضية، فاذهبا لمشاهدة المباراة معا. و أثبت له أنك وفي و أمين معه.

اكتفي بتقديم النصح وابتعد عن الأمر

يحب معظم المراهقين أن يكون لديهم شخص راشد صادق معهم يهتم لأمرهم. و مع ذلك هم لا يريدون شخصا يخبرهم بما ينبغي عليهم عمله. و لذلك يتوجب عليك (إن لم تكن أحد الوالدين) تقديم الدعم والتشجيع لهم. فيمكنك تقديم النصح لهم حول مشكلة ما، و لكن لا تقوم بأمرهم بما يفعلونه بخطوات مرتبة منك, لأنك بذلك ستهدم كل معاني الثقة التي عملت بجد من أجل أن تبنيها بينك وبينهم.

 فإذا كنت بمثابة المرشد أو القائد لهم، فإن مهمتك غاية في الأهمية. إذ عليك أن تؤثر فيهم و تحبهم و ترعاهم و تبني شخصيتهم من جديد. و هذا عمل رائع! فلا تضعه محط النسيان!

استمر….

مع مرور الوقت و الجهد المبذول معه ستكون قد بنيت علاقة ثقة مع المراهق الذي كان بحاجة إلى مساعدة من شخص راشد يهتم به في جميع أمور حياته. فهذه نعمة عظيمة! فاستمر في محاولة مساعدته ، و في نهاية المطاف ، سيمكنك اختراق قوقعته.

نصائح وتحذيرات:

  • عليك مراعاة مواقف الاهانة الماضية التي بدرت منك اتجاهه, لأنها قد تجعل من الصعب على المراهق أن يعيد الثقة فيك.

  • كن على دراية بالمشكلات الأسرية التي يعانيها المراهق من طلاق أو اهانات تعرض لها في حياته، لأن كل ذلك يؤثر سلبيا على المراهقين.

  • لا تعتبر مجهودك الذي تبذله مع المراهق كأنه وظيفة يتوجب عليك القيام بها، و بدلا من ذلك، تمتع بمساعدتك إياه! فهذا شرف لك!

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

أفكار رائعة لتصميم المطبخ مع الشرفة

يمكن العثور على مطبخ به شرفه في العديد من المنازل الحديثة ، والعديد من أصحابه في حيرة: ما العمل به؟ يبدو أن المكان مفيد ، ولكن كيف يتم استخدامه بحيث يكون أنيقًا ومريحًا ولا يوجد أي انتهاك للقانون؟

هناك عدة خيارات.

إذا كان لديك ما يكفي من الوقت والجهد لإزالة النوافذ وباب الشرفة ، يمكنك دمج المطبخ مع الشرفه جزئيًا. ميزة إضافية كبيرة هي أنك لا تحتاج إلى إذن ، ولكن تظل الوظيفة كاملة.

من أجل الحصول على فوائد من جميع الأحداث ، يجب أن تكون قادرًا على تحرير المكان ، ولكن أيضًا تزيينه بشكل جميل. نحن بحاجة إلى العناية بالأثاث ، وحول الضوء ، ومجموعات الألوان ، والملحقات الإضافية.

جزيرة الجدول - الحل الكلاسيكي

 

عتبة كحانة
من المهم التحقق من الجدار الحامل أم لا
تمديد متر مربع على حساب شرفة أو لوجيا

 

المطبخ جنبا إلى جنب مع لوجيا: طرق حقيقية لاستخدام المكان بحكمة. التصميم الداخلي غير ممل (120+ صور)
لا تشوش مناطق المطبخ الصغيرة بأثاث إضافي - فقط كل ما تحتاجه
لا تقم بحفظ على الإضاءة
ستعمل الستائر الخفيفة وعناصر النسيج الزهرية الأخرى على التأكيد على أسلوب بروفانس
وفقا لقواعد التصميم الفني يجب تزيين المطبخ والشرفة بنفس الأسلوب.
إن أمكن ، اشتر مجموعة مطبخ من الخشب الطبيعي.
يمكن توسيع المطبخ الصغير الحجم باستخدام منطقة الشرفة

 

الكثير من الضوء في المطبخ لا يحدث
سيكون الحل الأفضل هو الحصول على مساعدة المصممين.
في كثير من الأحيان تستخدم في الإضاءة الداخلية
يجب أن تتناسب المصابيح أيضًا مع النمط العام.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

كوني مختلفة وفاجئي زوجك

كوني مختلفة وفاجئي زوجك بالآتي

حتى لا يعرف الملل طريق بيتك، عليك أن تكوني متجددة دائماً حتى لو بلمسات بسيطة، ولا أقصد هنا فقط التغيير في مظهرك، إنما أظهري لزوجك كل يوم جانباً مختلفاً في شخصيتك، وجددي من علاقتكما دائماً، فكوني له أماً وأختاً وزوجة وصديقة وحبيبة.

ستشرح لك استشارية العلاقات الزوجية والتربية الأسرية إيمان كامل كيفية مفاجأة زوجك بطرق مختلفة، لتكوني متجددة مع كل يوم، حيث قالت: لابد أن تحيطي بزوجك من كل مكان بالحب وليس بالإجبار، وهذا سيتم عندما تكونين متعددة الأدوار، فذات يوم تكونين كأم تغمرينه بحنانك وسعة صدرك لتحمل أخطائه بدون مشاجرات وبالسياسة، فكل رجل داخله طفل، وعليك معرفة كيفية التعامل مع هذا الطفل، فهناك طفل مشاغب، آخر عنيد أو مزاجي، وعليك معرفة نوع الطفل الذي داخل زوجك، لتتعرفي على الطريقة الأمثل لتتعاملي معه فيها، وعليك أيضاً أن تقومي بدور الأخت، فساعديه بكل ما لديك من طاقة، وكوني له صديقة، واسألي عن أخباره دائماً، ولا تنسي أن تسأليه عن يومه، وكيف قضاه؟ وما الذي يفعله لتكوني قريبة منه؟ وكوني له زوجة وحبيبة بأن تهبي له مشاعرك وتهتمي بمشاعره، وفاجئي زوجك دائماً بطرق مختلفة كالتالي:

– قومي بتغيير بعض اللمسات في غرفتكما الخاصة، وبإمكانك تغيير مكان السرير، أو تغيير نظام الغرفة بأكمله، وإن لم تستطيعي، بإمكانك إضافة أشياء جديدة كشموع في بعض الأماكن، أو لوحات فنية رومانسية، أو انثري بعض الورود والبالونات في أركان الغرفة.

– فاجئي زوجك بإعداد طعامه المفضل، وقومي بوضع بعض الأسطوانات التي تحمل موسيقى هادئة ورومانسية، فتحظيان بعشاء رومانسي سوياً، وإن كان لديك أطفال، يستحسن أن تجعليهم في هذا اليوم عند والدتك، أو يخلدوا للنوم باكراً.

– فاجئي زوجك بتغيير في ملابسك أو شعرك، وكوني مختلفة في هذا اليوم بمظهر جذاب وجميل.

– أعدي لزوجك الحلوى التي يحبها، واختاري يوماً يكون اليوم التالي له إجازة من عمله، لتستطيعي السهر معه وأنتما تتناولان الحلوى المفضلة لديكما، ولا تنسي أن تجعليه يذوق الحلوى بملعقتك الخاصة كنوع خاص من الاهتمام.

– هل زوجك يحب مشاهدة المباريات؟ إذا كان كذلك، فما المانع أن تقومي بالمشاهدة معه حتى لا يشاهد المباراة في الخارج؟ فاجئيه بملابسك الرياضية، وأنك ستشجعين فريقه الليلة، وشاهدا المباراة سوياً، وستستمتعان بضحك وانفعالات لا مثيل لها.

– فاجئي زوجك، واطلبي منه أن تتباريا خلال ألعاب الفيديو أو “البلاي ستيشن” إذا توفرت لديكما، والعبا سوياً، وبذلك ستفتحان مجالاً جديداً بينكم لنفض تراب الرتابة والملل والخرس الزوجي.

– تحدثي مع زوجك فيما يحب أن يتحدث، فإذا كان يحب السياسة، فما المانع أن تستمعي لآرائه حول قضايا سياسية، وأن تدلى برأيك معه، وإذا كان يحب الحديث عن الفن، قومي أيضاً بإعطاء وجهة نظرك وسماعه، لتتقربا من بعضكما البعض.

– عندما يرجع زوجك من عمله، ساعديه في أن يخلع ملابسه، وساعديه في ارتداء ملابس النوم، وسيشعر بأنه مميز، والرجال جميعهم يحبون هذا النوع من الاهتمام.

– لا تنسي أن ترسلي لزوجك بعض كلمات الحب في رسالة أثناء عمله، أو قومي بوضع ورقة صغيرة فيها بعض الكلمات الرومانسية، واطلبي منه أن يبحث في جيوب ملابسه ليقرأها، وتأكدي أنه سيبتسم، وستقع تلك الكلمات بمثابة سحر يهون عليه مشقة العمل.
تلك بعض الأشياء التي إذا فعلتها يوماً بعد الآخر، ستستمتعين بحياة خالية من الروتين، ومليئة بطاقة متجددة.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

اسباب قد تجعل زوجك يغير معاملته تجاهك .. يجب ان تعيدي النظر فيها !!

يوجد العديد من الاسباب التي تؤدي الي تغير صفات الزوج وتعاملة مع زوجتة ومن الضروري ان تعيدي النظر فيها من أهم هذة الصفات :

– عندما يري الزوج فتاة أو إمرأة أفضل من زوجتة (سوف أذكر بعض الصفات المهمة فقط لأن الصفات كثيرة منها الجمال الرقة الطيبة الرومانسية الحنان حكمة المرأة هناك صفات كثيرة ينجذب لها الرجل وتكون سبب في تغير حياتة الزوجية وبكذا تتغير معاملتة مع زوجتة لأن قلبه وتفكيره مشغول بإمرأة أخرى وبكذا تتغير أطباع الرجل تجاه زوجته والدليل علي الكلام هو (التغير المفاجئ للزوج تجاه زوجتة والتعامل السئ معها والانزعاج منها وزيادة العصبية تجاه تصروفات زوجته

وقد تكون الزوجة هي السبب في تغير معاملة الزوج نتيجة العديد من التصرفات التي قد لا تنتبه لها نذكر منها :

1- إهمال الزوجة لزوجها

2- صفة العناد في المرأة

3- تثاقل أو تراكم الديون علي الزوج والسبب الزوجة

هذه بعض الصفات والتصرفات التي ذكرناها قد تتواجد احداها او كلها وقد توجد صفات اخرى لم نذكرها , لذلك وجب على الزوجة ان تنتبه دائما لتصرفاتها وطريقة تعاملها مع زوجها وتصححها او تتجنبها لضمان حياة زوجية سعيدة .

اذا كانت هناك صفات اخرى لم نذكرها يمكنك التعليق و ترك ملاحظة في الموضوع ومشاركتها ليستفيد منه الجميع .

نشرت تحت تصنيف المطبخ

الكابوريا المشوية

المقادير

1 كيلو كابوريا

2 فص ثوم مفروم

2 بصلة مقطعة

1 ملعقة كبيرة زعتر

1 ملعقة ملح

1 ملعقة فلفل

1 ملعقة بهارات

3 ملعقة كبيرة زيت زيتون

عصير 2 ليمونة

2 طماطم مقطعة

1 ملعقة كمون

2 ملعقة كرفس مفروم

طريقة التحضير

1اغسلي الكابوريا جيداً ثم صفّيها من الماء.

2احضري صينية وضعي البصل، الكرفس، الثوم المفروم، الملح، الفلفل، الكمون، الطماطم المقطعة، زيت الزيتون، الزعتر وعصير الليمون وقلّبيهم جيداً.

3

اضيفي الكابوريا وقلّبي جميع المكونات ثم ادخلي الصينية الفرن حتى تحمر وتنضج ثم قدّميها.

نشرت تحت تصنيف الجمال

الطريقة الصحيحة فى ترتيب تطبيق منتجات العناية بالبشرة له تأثير مهمّ

   

ترتيب تطبيق منتجات العناية بالبشرة له تأثير مهمّ، إليكِ الطريقة الصحيحة

لديك كل المكوّنات اللازمة للروتين المثالي للعناية بالبشرة: السيروم، الزيوت، كريمات الترطيب، المنظفات، المقشّرات، التقشير الحمضي والأقنعة. الآن بعد أن اشتريت جميع المنتجات الأساسية لنوع بشرتك، هل هناك تطبيق صحيح وآخر خاطئ أثناء استعمالها جميعها؟ لقد تواصلنا مع الخبراء للحصول على بعض الإجابات.

هل ترتيب التطبيق مهم فعلاً؟

طريقة العناية بالبشرة بالطبقات على وجهك مهمة جداً. ربما سمعت بعض الأشخاص يوصون بتقنية من الأرقّ إلى الأكثر سماكة من حيث القوام، وهذه ليست أسطورة. “يجب عليك دائماً تطبيق المنتج الأخف من حيث التركيبة وصولاً إلى الأكثر سماكة، للحصول على أقصى استفادة منها جميعاً.

الخبراء يؤكدون أننا بحاجة إلى تطبيق المنتجات بطبقات لتناسب نوع البشرة لدى الجميع واستهداف المشاكل المحددة. في الصباح، نطبّق المنتجات التي تمنع الضرر وتحمي البشرة من البيئة والتلوث. وفي المساء نضع طبقات أكثر. بالنسبة إلى اللواتي يعانين من حب الشباب أو تصبّغ البشرة، نحتاج إلى استهداف تلك الأشياء في الصباح وعلى مدار اليوم للمساعدة في تصحيح الجلد. الوقاية والحماية والتصحيح هما الثلاثي الأقوى.

إليك ما يجب أن يبدو عليه الروتين الصحيح

إليك كيفية إنشاء روتينك بطريقة صحيحة في الصباح والليل. مع الأخذ في الاعتبار أن احتياجات كل سيدة للعناية بالبشرة مختلفة، فهذه إرشادات عامة. استشيري طبيب بشرتكِ إن كان لديك أسئلة عن احتياجاتك الخاصة.

الروتين الصباح النموذجي

  • منظّف

  • رذاذ

  • سيروم

  • كريم ترطيب

  • عامل حماية من الشمس

الروتين الليلي النموذجي

  • المنظّف (تنظيف مزدوج في الليل)

  • رذاذ

  • تونر أو مقشّر كيميائي

  • كريم ريتينول

  • سيروم

  • مرطّب أو زيت

المنتجات وكيفية استخدامها

المنظّف

يوصي أطباء البشرة دائماً بمضاعفة التنظيف، بدءاً من المطهّر الذي يحتوي على الجِل للبشرة الدهنية أو الطبيعية ومنظّف لطيف مرطّب للبشرة الأكثر جفافاً، ثم دمج منظّف أساسه الحمض في روتينك. نظّفي وجهكِ يومياً باستخدام هذا المنظّف الحمض. إنه يساعد على زيادة معدّل دوران الخلايا وإزالة خلايا الجلد الميتة على سطح البشرة. في الصباح، ننصحكِ بمنظّف خفيف الوزن، الذي سيكون أيضاً التنظيف الثاني ليلاً.

الرذاذ

لا يُذكر الرذاذ دائماً باعتباره ضرورياً في الروتين، لكن الدراسات وجدت أن الرذاذ المائي يمكن أن يساعد في مشكلة فقدان الرطوبة في مواقف تشمل الغرف المكيّفة التي تجفّف البشرة. ابحثي عن الرذاذ الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الغليسرين أو الألوي فيرا حتى تحصلي على أقصى ترطيب.

تونر، أحماض أو مقشّر كيميائي

يجب استخدام الأحماض والمواد المقشّرة الكيميائية والتونر مباشرة بعد التنظيف كخطوة إعدادية. تساعد هذه المنتجات على تحفيز دوران الجلد وتهيئته لاستقبال المنتجات الأخرى. بالنسبة إلى شخص يبدأ مع الأحماض، ينصحنا الخبراء بحمض اللبنيك للنساء اللواتي لا يعانين من مشاكل جلدية حقيقية.

يمكن أن تكون التقشيرات الكيميائية سائلة أو في شكل دائري الذي يُعرف بـpad ويمكن تقسيمها إلى أحماض ألفا هيدروكسي (AHA)، وأحماض بيتا هيدروكسي (BHA) وأحماض بولي هيدروكسي مشتقة من إنزيم الفاكهة (PHA).

يستخدم التونر لإعداد البشرة للخطوات التالية، وكذلك تحقيق التوازن للرقم الهيدروجيني للجلد.

الريتينول

فيتامين (أ)، أو الرتينوئيدات، هو المكوّن الأول الذي يوصي به الخبراء بمعالجة الشيخوخة وتغيّر اللون وحب الشباب. يمكن أن تكون المنتجات الثانوية لفيتامين (أ) متاحة في أشكال مختلفة كثيرة، عادة في السيروك أو الكريم.

السيروم

السيروم يطبَّق قبل الكريم مباشرة، وهو يحتوي على جزيئات كبيرة تستغرق وقتاً أطول لاختراق الجلد. طبّقي منتجاتك ومكوّناتك السريعة الاختراق أولاً، ثم المنتجات التي تستغرق وقتاً أطول في المقدمة، حتى تتمكّن من تغذية طريقها إلى البشرة حسب حاجتها.

الكريم والزيت

تميل كريمات الترطيب والزيوت إلى أن تكون أكثر سماكة، وتُستخدم كخطوة أخيرة في روتينك.

SPF

يجب استخدام واقياً من الشمس دائماً، شتاءً أم صيفاً، سواء SPF 30 أو SPF 50.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

كلمات سحرية فى تربيه طفلك

كلمات سحرية فى تربيه طفلك

1-احبك
كلمة احبك تغذى عند الطفل الشبع العاطفي وتجعله لا يبحث عن الاستحسان والحب من الاخرين فيصبح واثقا من نفسه وواثق ان اى تصرف سيبقى والديه يحبوه ولكن ربما لا يحبوا تصرفاته وهنا الفرق مما ينشأ طفل لديه صوره حسنه عن نفسه

2-أنا اثق بك
تنمى عند الطفل الأمانة والاستقامة في سلوكه وهو عكس بث الشك في التعامل مع الطفل مما يجعل الطفل يتحدث كثيرا ويحلف كثيرا ظنا منه انك لن تصدقه ولكن أن تؤكد لطفلك انك تثق فيه فأن توفر عليه عناء كثيرا وتشعره بالأمان

3- أنت اغلى هديه ليا
تخلق عند الطفل الخصوصية والاحساس انه مميز ومصدر سعادة وفرح لأبويه وليس سبب تعب وارهاق كما يفعل اغلب الأهالي تجاه أولادهم فيقتلون متعتهم بالحياة فتأثير الكلمات السلبية مثل الضرب تماما

4- أنا احترم ما تقول
تخلق داخل الطفل احترام الذات والثقة بالنفس والت ستنعكس على احترامه للأخرين لأنه تعلم في بيته انه محترم وصوته مسموع ورايه مأخوذ في الاعتبار

5- أحضنى
تولد عند الطفل الشعور بالأمان فالطفل يشعر انا له مخبأ ومكان ويد عليا تتدخل وقت الحاجه وتضمه وقت الخوف وهو ما يبعث في الطفل أروع الاحاسيس ومنها الإحساس بالقبول والاحساس بالحب والاحساس بالأمان

6- ماذا تحب ان نفعل
تؤكد للطفل احترام رغباته وان له رأى يمكن التعبير عنه بحريه دون كبت او قمع للطفل والتي تولد طفل جرئ مفكر ومناقش

7- انا اصغي لك
تعطى إحساس للطفل بأهميته وانه محل انتباه لان أحيانا شغب الطفل او عنفه أشاره لأنه يحتاج لاذن تسمع له او شخص يلتفت لوجوده

8- انا راضي بنتيجتك
تعلم الطفل حب الدراسة وتشجعه ان يبذل المزيد المرات القادمة بدلا من ان نهد عزيمته  بكلمات الفشل والإحباط

9- انت صالح ومساعد
تعمله حب الله والتقوى وان يتحلى بالقيم الصالحة وان يقدم العون للمحتاجين ويتشارك مع اخواته واصحابه في اللعب والاكل وكافه الأمور

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

متى يجب فصل الأخوة عن بعضهم في غرفة النوم؟

تعتبر مسألة الفصل بين الأخوة في الغرفة الواحدة من أكثر المشكلات التي تثير قلق الآباء والأمهات مع نمو أطفالهم سواء كانوا ذكورًا ام إناث وبخاصة ان لم تسمح مساحة المنزل بذلك. لكن وبطبيعة الحال يصبح هذا الإجراء ضروريًا في سن معين ولأسباب عدة اطلعي معنا عليها في هذا المقال من عائلتي.

الفصل بين البنات والصبيان
أولًا، من الضروري أن يتم فصل الأولاد والبنات الذين يتشاركون الغرفة نفسها عن بعضهم البعض في سنّ البلوغ وذلك حرصًا على خصوصية كل منهما وطبيعة تكوينه المختلفة التي تبدأ بالبروز أكثر في هذا السنّ وبالتالي لهذا الفصل فوائده اذ سيسهل مرحلة اعتياد المراهق على التغيرات التي تطرأ ازاء انتقاله من مرحلة الطفولة الى البلوغ.

قد لا يكون هذا النوع من الفصل بالأهمية نفسها كفصل البنات والصبيان الا أنه سيساهم في حال سمحت مساحة المنزل في ذلك في تخفيف المشكلات والمشاجرات التي تزداد كثيرًا في مرحلة البلوغ كذلك الأمر بسبب اضطراب العلاقة بين الأخوة بحيث يشعر الطفل بحاجة الى اثبات نفسه.

الفصل بين الطفل الأكبر والطفل الرضيع او الصغير جدًا
وأخيرًا، وحرصًا على حماية الطفل الرضيع او الأصغر بشكل خاص يفضل فصل الرضيع عن أخيه لأن هذا الأخير لا يدرك كيفية التعامل مع الرضع وقد يؤذي شقيقه بأي طريقة من دون أن يتعمّد ذلك!

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

افضل فطور للرجيم ولفقدان الوزن

افضل فطور للرجيم ولفقدان الوزن

إذا كنت تحاولية خسارة الوزن، عليك أن تعلمي أن وجبة الفطور من الوجبات الأساسية التي يجب أن تركزي عليها. إذا كنت تريدين تخفيف الوزن بسرعة، هذا لا يعني أنه يجب أن تمتنعي عن تناول الطعام! هذه فكرة خاطئة جدًّا! لذلك، سوف نساعدك من خلال تقديم أفكار افضل فطور للرجيم ولفقدان الوزن.

عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الأطعمة التي تتناولينها صباحاً؛ هذه الأطعمة إما ستشعرك بالجوع بعد ساعة من الوقت أو ستشعرك بالشبع لوقت الغذاء.

افضل أفكار للفطور لفقدان الوزن

  • البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والمعادن والفيتامينات التي تحتاجين اليها. وبفضل هذه النسبة العالية من البروتين، ستشعرين بالشبع لمدة طويلة وبالتالي لن تحصلي على عدد مرتفع من السعرات الحرارية خلال فترة النهار. لذلك، حضري ثلاث بيضات وأضيفي إليها مختلف أنواع الخضراوات التي يمكنك أن تستفيدي منها للحصول على وجبة صحية ومفيدة.
  • الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف وعلى نسبة ضئية من السعرات الحرارية. تساعد الألياف على سد الشهية وعلى شعورك بالشبه لفترة طويلة. لذلك، يمكنك تناول هذه الفاكهة وحدها أو من خلال إضافتها إلى اللبن الزبادي.
  • اللبن الزبادي: يعتبر اللبن الزبادي من ألذ أنواع الأطعمة التي يمكنك تناوله على وجبة الفطور. لذلك، إذا كنت تريدين تناول طعام يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومغذي ويساعد على خسارة الوزن، إذاً عليك التأكد من إضافة اللبن الزبادي الى نظامك الغذائي الصحي.
  • دقيق الشوفان: إذا كنت تبحثين عن وجبة فطور تساعدك على خسارة الوزن، إذاً عليك اختيار دقيق الشوفان الذي يحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية وعلى نسبة عالية من الألياف والبروتين.

ومن بين أنواع الفاكهة التي يمكنك تناولها على وجبة الفطور بهدف خسارة الوزن تتضمن:

  • الكيوي

  • الجريب فروت

  • التوت

  • السموثي

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

100 طريقة تساعدِك ليكون طعامكِ صحّيًا طوال اليوم

100 طريقة تساعدِك ليكون طعامكِ صحّيًا طوال اليوم

 

تريدين المحافظة على وزنك من دون حرمان نفسك من الطعام؟ لا يلزمك سوى تناول الطعام الصحي وممارسة القليل من الرياضة. نذكر لك في ما يلي بعض النصائح التي تساعدك في تناول الطعام الصحي وبكميات محدودة من دون الاحساس بالحرمان.

ماذا تعني بالأكل الصحّي؟

طريقة الأكل الصحيّ هِيَ العادات الغذائيّة التي نتّبِعُها يوميّاً بِغرض الحصول على الصّحة الجيّدة الخاليةَ مِنَ الأمراض. فتناوُل الطّعام المُفيد الخالي مِن الدّهون والسّعرات الحراريّة العالية، يُبعِدُنا عن الأمراض المُزمِنة، كأمراض القَلب والسُّكّر والضّغط، وأيضاً البدانة. والحُصول على جَسدٍ رشيق وصحيّ ليسَ بالأمر الصّعب، لَكِنّهُ يَحتاجُ إلى المُثابرة والإصرار والوقت، لأنّهُ عِبارةٌ عن أُسلوبِ حياةٍ يتّبعهُ الشّخص لمدى الحياة. هُنالِكَ طُرُقٌ على الشّخص أن يتّبعها لأكلٍ صَحيّ، وما يلي بعضُاُ من هذه الطُّرُق:

         • تناولي المزيد من الفواكه والخضروات. بينت الأبحاث أن تناول الألوان المختلفة من الفواكه والخضروات يمنح عدة فوائد، بما في ذلك الحماية من السرطان وأمراض القلب وتأثير التقدم في العمر.

         • قللي من السعرات الحرارية من سوائل. رغم أن عصير الفواكه أكثر صحية من المشروبات الغازية، إلا أنه يحتوي على نفس عدد السعرات. اختاري الفواكه الكاملة بدلاً من عصرها، حيث تحتوي على الألياف المشبعة.

         • إختاري ما هو طبيعي. إختاري الأطعمة الطبيعية بدلاً من المُعدلة التي تحتوي على إضافات.

         • تناولي المزيد من الألياف للمساعدة على خسارة الوزن وتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.

         • كوني متسوقة ذكية واقرئي المعلومات الغذائية على ما تنوين شرائه. ستتفاجئين بما تقرأين.

         • تعرفي على الأطعمة المُحفزة للطاقة وتعلمي كيف تتناولينها أكثر في حياتك اليومية.

         • جهزي نفسك لساعة النقنقة. حضري أطعمة مثل الخضروات والفواكه وقالب جرانولا إلخ. لا تنتظري حتى تشتاقي للطعام لتقرري ما ستأكلين لأنك ستميلين في الأغلب إلى الاختيار بدون تفكير.

         • اختاري الحلوى التي ستتناولينها بذكاء.

         • قاومي حبك للحلويات. حاولي أن تتجنبي النشويات البسيطة واختاري النشويات المركبة.

         • تحتاج أجسامنا إلى الدهون ولكنه النوع الأحادي الإشباع الذي يساعد على تمثيل الدهون وتقليل البروتين الشحمي منخفض الكثافة (الضار) ورفع البروتين الشحمي رفيع الكثافة (المفيد).

         • اتبعي جدول غذائي ويُفضل أن يحتوي على خمس وجبات في اليوم بدلاً من ثلاث.

         • حجم حصة الطعام يهم حتى لو كان الطعام صحي.

         • تناولي الطعام ببطء. سيساعدك ذلك على تناول كمية أقل وستمتعين بالطعام أكثر.

         • من أجل جدولك المزدحم، قومي مسبقًا بتحضير غذاءك بعلبة طعام لنفسك.

         • أحرصي على الحصول على ما يكفي من دهون الأوميجا 3 من الأسماك والبقوليات والمكسرات.

         • أشربي الكثير من الماء. يمكن إضافة بضع قطرات من العصير لإضفاء نكهة إليه.

         • لا تتطلبي الوجبة السوبر سايز من الأطعمة السريعة عندما تتوقين إليها كل فترة. يكفيكي الصغير منها.

         • تناولي القمح الكامل بدلا من الأبيض. النخالة الخارجية أغنى و أكثر صحة.

         • وازني نظامك الغذائي مع كل مجموعات الطعام للحرص على أعطاء جسمك ما يحتاجه.

         • احرصي على معرفة حجم الحصة الموصي بتقديمها من كل نوع غذائي.

         • لا تتردي حول تناول البيض. أنه مفيد جدًا لكِ.

         • قومي بطهي الخضروات على البخار. التبخير يحمي الخصائص المضادة للأكسدة لخضرواتك بعكس سلقها.

         • تناولي البروتين الخالي من الدهون بدلا من البروتين المليء به.

         • الشاي مليء بالبوليفينولات ومضادات الأكسدة المفيدة للصحة.

         • لا تتناولي الأطعمة السريعة.

         • تحتوي الفواكه المجففة على سعرات حرارية أكثر من الفواكه الطازجة. حاولي تجنبها قدر الإمكان.

         • اختاري رقائق البطاطس المخبوزة بدلا من المقلية.

         • اختاري الفواكه المعبأة في العصائر الطبيعية بدلا من الشراب الثقيل.

         • لا تأكلي أمام التليفزيون لأنكِ لن تنتبهي إلى الكمية التي تأكلينها.

         • جربي الأكل في طبق أصغر. اختاري طبق سلطة أو طبق حلوى لتأكلي منه بدلاً من طبق العشاء. ستأكلين كمية أقل.

         • في المطعم، استعلمي من الطاه إذا أمكن تناول الطعام على طريقتك. إذا كان يأتي محمر تحمير غزير أستعلمي إذا يمكن شواءه. وهكذا.

         • تحتوي الكثير من قائمة الطعام في المطاعم على قسم “أطعمة خفيفة”. أطلبي من ذلك القسم.

         • بدلي البطاطس المحمرة التي تأتي مع الطبق الرئيسي بالخضروات.

         • تقاسمي طبق رئيسي واحد مع أحد الأشخاص وستصبح الحصة معقولة أكثر.

         • أبدئي بنوع صحي من المقبلات، مثل الشوربة (بدون كريمة) أو السلطة. سيجعلك ذلك تأكلين كمية أصغر من الطبق الرئيسي.

         • كوني ذكية فيما يخص قراءة قائمة الطعام. الكريمي، المحشو، بالخبز، كل هذه الصفات يعني أن الطبق ثقيل.

         • اختاري الأسماك، لكن فقط الأسماك التي تم شواءها أو تبخيرها أو خبزها أو مع الصلصة.

         • اختاري تتبيلة سلطة بالخل بدلاُ من تتبيلة الكريمة.

         • قومي بتحضير طعامك الخاص وستعرفين جيدًا ما بداخله. يمكنك تحضيره مسبقًا وتجميده، أو يمكنك تحضيره يومًا بيوم.

         • استخدمي الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب الكامل.

         • إذا اشتقتي إلى شرب العصير، استعيني بكوب صغير للشرب فيه.

         • لا توجد حلوى أفضل من طبق من العنبيات، والحليب الرائب الخالي من الدسم وبديل السكر. (اقرئي المعلومات المكتوبة على المُحلى).

         • اختاري اللبن الزبادي الخالي من الدسم مع بديل السكر. (اقرئي المعلومات المكتوبة على المُحلى).

         • إذا كنت تشربين الشاي والقهوة مع السكر فاستبدليه بالمُحلى الخالي من السعرات. (اقرئي المعلومات على المُحلى).

         • استخدمي مقلاة أو صينية غير لاصقة ورشاش طبخ للطهي.

         • استخدمي جبن الكريمة الخالي من الدسم لتوزيعه على المافنز أو خبز البيجل أو التوست.

         • بدلاً من أنواع المربى والجيلي المليئة بالسكر، اختاري الأنواع الخالية من السكر.

         • أضيفي خضروات إلى الأومليت مثل البصل أو السبانخ أو الفطر أو الطماطم بدلاً من اللحوم والجبن.

         • حضري صلصة البولونيز بالجزر والبصل والفطر والفلفل الرومي الأحمر والثوم والكوسا والكرفس.. الخ بدلاً من اللحم المفروم.

         • تخلي عن إضافة الجبن إلى برجر اللحم البقري.

         • حضري سلطة البطاطس أو التونة أو الدجاج باستخدام مايونيز خالي من الدهون.

         • تُشوى الساندويتشات باستخدام رشاش طبخ غير لاصق بدلاً من الزبدة.

         • اختاري التونة المنقوعة في التتبيلة بدلاً من المنقوعة في الزيت.

         • استعيني ببديل الزبدة منخفض السعرات بدلاً من الزبدة العادية.

         • حضري البيتزا بثلث كمية الجبن.

         • اختاري الكريمة الحامضة الخالية من الدهون بدلاً من الكريمة الكاملة.

         • اشذبي كل الدهون من اللحم البقري ولحم الضأن والدجاج.

         • أطلبي السلطة بدون خبز الكروتون.

         • يُزال الجلد من الدجاج، ويُفضل قبل الطبخ.

         • استعيني بفطر البورتبيلو المشوي بدلاً من اللحم.

         • اشبعي اشتياقك للحلوى بقضمة من الحلوى بدلاً من تناولها كاملة.

         • عند تناول الآيس كريم، تناوليه في كوب. لا تتناولي قرطاس البسكويت.

         • اختاري فطيرة التفاح أو الخوخ أو العنب البري أو التوت الأحمر بدلاً من فطيرة البقان أو اليقطين أو الكريمة.

         • اختاري اللبن الزبادي المجمد بدلاً من الآيس كريم.

         • تناولي الكاب كيك بدلاً من قطعة من الكعك.

         • استخدمي صلصة التفاح بدلاً من نصف الزيت المطلوب في الوصفات عند الخبز.

         • قومي بتجميد العنب أو البطيخ لاستخدامهما كبديل للمشروبات المثلجة.

         • أطلبي إزالة سلة الخبز من الطاولة في المطعم.

         • احتفظي بخضروات بألوان قوس فزح لإضافتها إلى السلطة مثل الطماطم الكرزية والبروكولي والشمندر والمكسرات والسبانخ الخ.

         • قومي بشراء الدجاج واللحم البقري الذي تربى في ظروف أخلاقية.

         • أطلبي علبة لاصطحاب الطعام في بداية تناول الوجبة في المطعم وقسمي الوجبة إلى النصف وغلفيها في العلبة.

         • – تعلمي كيف تبدو حصة الطعام.

         • – لا تأكلي أبدًا وأنتي واقفة. اجلسي دائمًا على الطاولة.

         • – لتخفيف السرعة التي تأكلين بها، ضعي الشوكة على الطبق بين القضمات.

         • – احتفظي بوجبات نقنقة صحية في الجوار مثل الشوكولاتة الداكنة والشراب المثلجة الخالية من السكر.

         • – تعلمي الاستمتاع بالمكسرات النيئة. حيث أنها أكثر صحية من المشوية.

         • – لا تتناولي الطعام لأسباب غير الجوع: التسلية أو الغضب أو الإكتآب إلخ.

         • – عند التسوق، اختاري ما هو طازج أو مجمد بدلاً من ما هو معلب.

         • – تناولي إفطارًا صحيًا يحتوي على البروتين. أنها الوجبة الأكثر أهمية خلال اليوم.

         • – تذوقي الطعام قبل إضافة الملح إليه.

         • – تناولي الطعام حتى تشعري بالشبع بدرجة 80 بالمائة.

         • – حاولي تتبع هذا التسلسل في الوجبات: البروتين ثم الدهون الصحية والخضروات الغير نشوية.

         • – احرصي على التأكد أنه لم يتم إضافة السكر إلى المنتجات المنخفضة الدهون والخالية من الدهون لتحسين الطعم.

         • – اصطحبي الأطفال عند التسوق لتعليمهم التسوق وتناول طعام صحي أكثر.

         • – أشرحي للأطفال أهمية تناول الأطعمة الصحية والمفيدة.

         • – دعي الأطفال تشاركك في تحضير الوجبات الخفيفة وحقائب الغذاء.

         • – اشرحي للأطفال كيف ينمو الطعام واشرحي لهم الفرق بين الطعام الطبيعي والطعام المُعدل.

         • – أمضغي الطعام جيدًا ولا تتناولي قضمة أخرى حتى تبلعي الأولى.

         • – لا تتناولي أي شيء من العبوة الأصلية لأنه يصبح من الصعب معرفة الكمية التي تناولتيها ويصبح من المستحيل معرفة حجم الحصة التي تم استهلاكها.

         • – تجاهلي أي إدعاءات صحية على أي منتج في السوبر ماركت. فهي ليست صحيحة.

         • – تناولي الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض. يحتوي الأرز البني على ألياف أكثر وسكر أقل.

         • – جربي استبدال منتجات الألبان بمنتجات الصويا. لا يحتوي الصويا على أي نسبة من الكولسترول ولا يحتوي على أي هرمونات ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة.

         • – تناولي الخس الرومي أكثر من خس الآيس برج لأنه يحتوي على نسبة أعلى من الفيتامينات والمعادن والألياف.

         • – تناولي الأطعمة الموسمية.

         • – الأطعمة الغنية بالبروتين التي أثبتت الدراسات العلمية أنها تُعزز من صحة البشرة والشعر والأظافر.

         • – من شأن الأطعمة الغنية بفيتامين “K” مثل الأوراق الخضراء والبصل الأخضر والبروكولي والهليون والخيار والقراصيا، حيث تعزيز امتصاص الكالسيوم والحماية ضد تخلخل العظام.

         • – تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين “أ”، مثل الكبد والبطاطا والجزر والمشمش المجفف والكانتلوب والخس على تعزيز قدرة الجهاز المناعي والحماية ضد البرد والأنفلونزا والحفاظ على النظر سليم.

         • – تُساعد الأطعمة الغنية بفيتامين “C” مثل الفلفل الأحمر والأخضر الحار والجوافة والأعشاب الطازجة والفلفل الرومي والكيوي والبابايا والبرتقال واليوسفي والفراولة على خفض نسبة الشوارد الحرة المُضرة للخلايا.

         • – تساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل نخالة الأرز والفاصوليا والعنبيات والحبوب الكاملة والبازلاء الحلوة والمكسرات والبذور واليقطين وبراعم الفاصوليا والبطاطس على تعزيز صحية الجهاز الهضمي.

         • – تُساعد الأطعمة الغنية بالفولات مثل الكبد وبذور عباد الشمس وفول الصويا وبراعم الفاصوليا والأوراق الخضراء الداكنة والفاصوليا والفول السوداني والهليون على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

أعراض مرض فرط الحركة، وأسبابه وعلاجه عند الأطفال

يعتبر اضطراب فرط الحركة «ADHD» أو attention deficit hyperactivity disorder من الحالات التى تتسم بصعوبة التحكم فى ردود أفعال الطفل لما يحدث من حوله، ويُعد اضطرابًا سلوكيًا يتسم بالاندفاعية والنشاط الزائد وتشتت الانتباه، وتتعدد أسبابه من طفل لآخر، ولكن هناك أسباب شائعة له، وهي:

1- إصابة أحد الوالدين به.
2- تدخين الأم أثناء فترة الحمل، أو شرب الكحوليات.
3- التسمم المزمن بالرصاص.
4- سقوط الطفل على رأسه وإصابة الدماغ.
5- الولادة المبكرة.
6- زيادة نشاط الدماغ، أو ما يسمى «كهرباء المخ».
7- مرور الطفل بمشكلة نفسية قد تسبب هذا الاضطراب، مثل فقدان أحد الوالدين، أو معاناته من مشكلات صحية حادة، مثل الإصابة السمعية أو البصرية، امتلاكه طاقة زائدة يحرم من ممارستها في رياضة أو نشاط جسدي.

ولمرض فرط الحركة ثلاثة أنواع، هي:
1- نوع يتسم بالنشاط الحركي الزائد والاندفاعية.
2- نوع يتسم بنقص أو تشتت الانتباه.
3- نوع يجمع بين السمتين «أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه والاندفاعية» بالدرجة نفسها.

1-أعراض النشاط الحركي الزائد:
يتسم الأطفال المصابون به بالنشاط الحركي المفرط في الجري والقفز والتسلق، لا يستطيعون الجلوس في مكان واحد طويلاً؛ لذا يكونون أكثر صخبًا في السيارة وأماكن الانتظار وأثناء السفر.
ولا يستطيعون التركيز لفترة طويلة؛ حتى أثناء حكاية قبل النوم أو الأكل، وكلما يتطلب منهم الجلوس، لكن بعضهم يستطيعون التركيز لفترة طويلة على ما يهتمون به، مثل: ألعاب محددة يفضلونها، كما يتحدثون كثيرًا ولا يستطيعون اللعب بدون ضوضاء.

2- أعراض نقص الانتباه:
لا يتبعون تنفيذ الأوامر ولا يسمعون ما يقال لهم بتركيز، وينتقلون من لعبة لأخرى بسرعة؛ فلا يكملون لعبة للنهاية؛ لأن لديهم صعوبة التركيز على نشاط واحد.

3- أعراض الاندفاعية:
يتسم هؤلاء الأطفال بأن لديهم بعض المشكلات أكثر عن الأطفال فى مثل عمرهم، فى المشاركة وتبادل الأدوار، وإعطاء فرصة للآخرين للتحدث وإنجاز الواجبات المدرسية، والعاطفية المفرطة والتعلق بالخطط، مثل: الذهاب لممارسة نشاط ما في العطلة، ويظلون يسألون مرارًا وتكرارًا متى سيذهبون؟ وإن قمت بإلغاء الرحلة مثلاً، ستجدين قنبلة موقوتة قابلة للانفجار.

ولا يعالج اضطراب فرط الحركة طبيًا قبل سن الخامسة، إلا فى حالة أن يعرض الطفل نفسه للخطر.

أما إذا كان طفلك أصغر من الخامسة، يمكنك علاج هذه المشكلة بالبحث عن الأنشطة التي تهدئه، مثل:
1- التنزه في الحدائق والاستماع للموسيقى.
2- الاشتراك في بعض الأنشطة الجسدية، التي تساعده على التخلص من الطاقة الزائدة.
3- الخروج معه بعربته للتحكم فى جريه المستمر، وتشجيعه على الجلوس داخل عربات التسوق في المراكز التجارية.
4- مدح الطفل؛ لأن كلمات المدح والحب تعدل من سلوك طفلك أكثر من العقاب المستمر، كما يجب التحلي بالصبر وعدم العقاب، إلا في أوقات محددة للحصول على نتائج أفضل.
5- التقليل من مشاهدة التليفزيون والفيديوهات.

6- صناعة أنشطة مختلفة في المنزل لتزيد التواصل بين الأم والطفل، وبالتالي تحسين اتباعه للتعليمات.
7- اختيار الألعاب التي تعتمد على التفكير والصبر، والتي تزود من مهارات الانتظار وتعلم الصبر وحل المشكلات، كما أنها تساعد على التركيز على نشاط واحد لفترة أطول «البازل في المقدمة – وألعاب الفك والتركيب – المكعبات والميكانو».
8- تنظيم يوم الطفل؛ لأن وجود نظام له في المنزل، يهدئه ويساعده على التجاوب للمطلوب منه.
9- عدم تقديم أطعمة بها كافيين أو سكريات مفرطة.
10- دمج الطفل اجتماعيًا بلقاء أطفال من عمره.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

أفكار تساعدك على إختيار وجبة غداء اليوم!

فطيرة الدجاج بالخضار

طريقة التحضير

1. تسخين الفرن عند درجة حرارة 220 سيليزيوس.

2. في قدر ساخن على النار، تُضع صدور الدجاج مع الجزر والبازلاء والكرفس، وتُغطى بالماء، وتترك على النار لمدة 15 دقيقة، ثم تُرفع من على النار وتترك لتصفى.

3. في قدر آخر تضع الزبدة ويُضاف إليه شرائح البصل وتُقلب حتى تذبل، ثم يُضاف الدقيق والملح والفلفل الأسود، ويحركوا حتى يصفر لون الدقيق، ثم يُسكب الحليب والمرق مع التحريك ببطء حتى يتماسك السائل ويتحول قوامه إلى كريمي ثقيل، ويُرفع من على النار ويُترك حتى يبرد.

4. يُضع الخليط في صينية، ثم يُسكب إليه خليط الدجاج والبازلاء بحيث يكون في قاعه، ويغطيه خليط الدقيق، تغطى الحشوة بالعجينة ويتم عمل شقوق بالعجين حتى تسمح بخروج البخار.

5. أدخلي الفطيرة الفرن المسخن مسبقا، واتركيها لمدة 35 دقيقة، أو حتى يتحول لونها إلى الذهبي، وتظهر فقعات على سطحها.

6. لا تقدميها فور خروجها من الفرن، انتظري 10 دقائق حتى تبرد.

كفتة الطماطم بالفطر

كفتة الطماطم بالفطر

طريقة التحضير

  1. حمّي الزيت في قدر على حرارة متوسّطة وقلّي فيه البصل والثوم حتى يتغيّر لونهما.

  2. نكّهي بالكركم، الكمون، الفلفل الأسود، الكزبرة، الملح والمرق وقلّبي.

  3. زيدي قطع الكفتة واغلقي القدر لـ10 دقائق.

  4. قلّبي المكوّنات ثمّ أضيفي الفطر واتركي المزيج على النار لـ5 دقائق إضافية.

  5. أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم واتركي المزيج يغلي لـ10 دقائق.

  6. ارفعي القدر عن النار وقدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك إلى جانب الأرز الأبيض.

بطاطس محشية باللحم

نتيجة بحث الصور عن بطاطس محشية باللحم

طريقة التحضير

1. تقلى البطاطس المفرغة في الزيت وتترك جانباً.

2. لتحضير الحشو: في مقلاة توضع ملعقة زبدة ثم يضاف اللحم والملح والفلفل والبهارات مع التقليب حتى يتغير لون اللحم.

3. يضاف البصل، الطماطم المبشورة، الفلفل الرومي يقلب ويترك على النار عشر دقائق.

4. يتم وضع حشو اللحم في البطاطس، ترص في صينية مع شرائح البصل والطماطم.

5. تضاف كوب مرق وتوضع في فرن متوسط الحرارة ٢٠ دقيقة.

بيتزا المكرونة 

نتيجة بحث الصور عن بيتزا المكرونة

طريقة التحضير

1. ادهني صوص البيتزا بقاع طبق البايركس. ثم وزعي المكرونة المسلوقة بحسب التعليمات على العبوة.

2. أضيفي المزيد من صوص البيتزا فوق المكرونة مع القشطة.

3. أضيفي الفليفلة الملونة والمقطعة، والطماطم، والبصل المقطع جوانح، والزيتون الأسود، وجبن الموزاريلا.

4. رشي بهار البابريكا، والبهارات الإيطالية، والفلفل الأسود، والملح.

5. أدخلي الطبق للفرن مدة 20 دقيقة على درجة حرارة 180.

6. قدمي الطبق ساخناً.

أرز مشخول بالدجاج

أرز مشخول بالدجاج

طريقة التحضير

1- في مقلاة، حمّي 3 ملاعق كبيرة من الزيت وضعي البصل واتركيه حتى يحمرّ جيداً. اتركي البصل جانباً.

2- لتحضير الدجاج: في مقلاة أخرى، ضعي الزيت وقلّي الدجاج حتى ينضج.

3- في قدر، ضعي قطع الدجاج المقليّة ثمّ غمّريها بالماء وضعي القرفة والبصل والمستكة والبهارات الخليجية والملح والهيل المطحون واسلقي الدجاج.

4- لتحضير الأرز: في قدر آخر، ضعي الماء على النار مع الملح والزيت.

5- عندما يغلي الماء، ضعي الأرز واتركيه على النار حوالي 10 دقائق.

6- لتحضير المشخول: في قدر كبير، ضعي البصل المقلي في القعر.

7- أضيفي نصف كمية الأرز.

8- في وعاء صغير، اخلطي الزعفران مع ماء الورد والهيل المطحون.

9- اسكبي ملعقتين كبيرتين من مزيج الزعفران فوق طبقة الأرز.

10- صفّي قطع الدجاج فوق الأرز ثمّ دوائر البطاطا.

11- أضيفي كمية الأرز المتبقية ثمّ ملعقتين كبيرتين من مزيج الزعفران.

12- غطّي القدر وضعيه على نار خفيفة لـ15 دقيقة.

13- اقلبي محتوى القدر على طبق التقديم وقدّميه ساخناً.

طاجن سجق بالجبنة

طاجن سجق بالجبنة بالفرن

طريقة التحضير

1. في مقلاة على النار بها زيت ساخن، نضع السجق ونتركه على كل جانب لمدة 10 ثواني دون تقليب، ثم نشوحه ونقلبه في الزيت لمدة 4 دقائق حتى تنزل جميع الدهون.

2. نضيف جميع المكونات إلى السجق ونشوحها 30 ثانية.

3. ننقل المكونات في طاجن أو صينية زجاج، ونضيف إليها جبنة الموزاريلا، وتدخل الفرن حتى تذوب الجبن، تخرج من الفرن وتقدم ساخنة.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

5 وضعيّات يوغا ستمنحكِ بطن مسطّح ومعدة مشدودة

في عصرٍ غزته موضة ممارسة اليوغا بكافّة أشكالها، تأتي هذه التمارين المعروفة بمنافعها المتعدّدة على الصحة والجسم كبديل لرياضات بدنيّة أخرى. حركات كفيلة بتحريك كافّة العضلات، تقويتها وشدّها. إليكِ 5 وضعيّات ستخوّلكِ الحصول على معدة مشدودة ومسطّحة:

وضعيّة الـWarrior III

اثني ساقكِ الأماميّة بزاوية 90 درجة، وافتحي ساقكِ الخلفيّة إلى الوراء. ألقي بكامل وزنكِ على الساق الأماميّة وقومي برفع الساق الأخرى نحو منطقة الصدر، ومن ثمّ تدريجيّاً مدّيها إلى الخلف بشكلٍ موازي للأرض. وجّهي أصابع القدم الخلفيّة نحو الأدنى. مدّي ذراعيكِ نحو الأمام على أن تكون متوازية مع ظهركِ وابقي معدتكِ مشدودة. حافظي على نفس الوضعيّة لمدّة 3 أنفاس طويلة.

تمرين الـDolphin Plank

إن كنتِ تمارسين اليوغا بشكلٍ روتيني، فانتقلي من وضعيّة الـDownward Facing Dog إلى هذه الحركة.
ضعي كوعيكِ على الأرض وثبّتي يديكِ على أن تكون أصابعكِ متباعدة عن بعضها البعض. ارفعي كامل جسمكِ عن الأرض باستخدام أصابع قدميكِ وحاولي إبقاء كتفيكِ بشكلٍ عامودي مع الكوعين بزاوية 90 درجة. حافظي على عضلات بطن مشدودة، ولا تنتقلي إلى حركة أخرى قبل أن تنهي 5 أنفاس عميقة.

وضعيّة الـCobra

هي بمثابة تمرين لتمديد العضلات. قومي بالإستلقاء على بطنكِ على أن تكون ساقيكِ متباعدة قليلاً عن بعضها البعض والجهة الخارجيّة من أصابع قدميكِ ملاصقة للأرض. ضعي كفّيكِ على نفس مستوى الكتفين، وخذي نفس عميق. ببطىء، ارفعي رأسكِ ومنطقة الصدر عن الأرض من دون الضغط على العنق. ابقي كتفيكِ متباعدين عن بعضهما البعض، وقومي بشدّ المؤخّرة. حافظي على هذه الوضعيّة لمدّة 30 إلى 60 ثانية وتنفّسي بشكلٍ طبيعيّ. استريحي لمدّة 20 ثانية ثمّ كرّريها من جديد.

وضعيّة الـBoat

اجلسي على الأرض، اثني ساقيكِ أن تكون ركبتيكِ قريبتان من منطقة الصدر. حافظي على استقامة ظهركِ على أن يكون ذقنكِ موازياً للأرض. خذي نفساً عميقاً وابدئي بمدّ ساقيكِ نحو الأعلى على أن تكون عضلات البطن مشدودة. حافظي على هذه الوضعية لـ5 أنفاس طويلة.

تمارين الـIntense East

اجلسي على الأرض ومدّي ساقيكِ نحو الامام. ضعي ذراعيكِ خلف ظهركِ على بعد 15 إلى 20 سنتيمتر على أن تكون أصابعكِ موجّهة نحو الداخل ومحافظةً على كتفين ومنطقة صدر مفتوحة. خذي نفس عميق وقومي برفع جسمكِ عن الأرض على أن يكون كتفاكِ ويداكِ مستقيمان على نفس الخطٍّ. ببطىء، ألقي برأسكِ نحو الخلف وخذي 5 أنفاس عميقة.

نشرت تحت تصنيف منوعات

كيف تصنع مرهم عطري مهديء لاحتقان الأنف

صورة ذات صلة

غالبا ما يلجأ الكثيرون عند إصابتهم بالزكام أو احتقان الأنف لاستخدام مزيلات الاحتقان الموضعية أو المراهم الموضعية لتخفيف حدة الزكام والاحتقان في منطقة الأنف. وفيما يلي طريقة صنع مرهم موضعي nose soothing balm بخطرات بسيطة جدا.

طريقة عمل مرهم مهدئ لاحتقان الانف بصورة طبيعية

1حضر الفازلين
قم بإحضار عبوة من الفازلين و إفراغها في وعاء.
2دع الفازلين يذوب
قم بوضع الاناء فوق حمام مائي ساخن أو تركه في الشمس أو عند المدفأة ليذوب.
3أضف زيت النعناع
قم بإضافة قطرات من زيت النعناع إلى الفازلين المذاب.
4قلب المزيج
قم بتقليب الزيت و الفازلين جيدا حتى يمتزج الخليط جيدا.
5ضع الخليط في عبوة
قم بتعبئة الخليط في عبوة الاستخدام ووضعه في البراد حتى يعود صلبا مرة أخرى.

6استخدم المرهم

قم بوضع المرهم حول منطقة الأنف لإعطاء الشور بالراحة و التخفيف من حدة الزكام.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

الطريقة الصحيحة لحفظ الكيك في الفريزر

«نصائح مجربة».. الطريقة الصحيحة لحفظ الكيك في الفريزر

تجد ست البيت صعوبة في الحفاظ على قوام الكيك كما هو، مما يجعلها تفشل أحيانا في تزيينه وإخراجه بشكل جيد، وبالتالي تشعر بالإحباط وتفضل شراء الكيك أو «التورتة» الجاهزة.

ونصيحة اليوم لحفظ الكيك وتزينه بشكل سليم، عليكِ أن تدعيه يبرد تماما ولا تنزعي ورق الزبدة من القاع، ثم يغلف الكيك بورق النايلون بعدة طبقات، ويوضع في الفريزر، وعند الرغبة باستعماله اخرجيه، وانزعي ورق النايلون، ضعي الكيك في طبق ثم يترك في الثلاجة إلى أن يصبح لينا.


وإذا كنت تستعدين لعمل «تورتة» يفضل أن تقومي بحشو الكيك وهو بارد لتكون لديك «تورتة» جاهزة للتقديم.

نشرت تحت تصنيف اشغال يدويه

استخدام صناديق الفاكهة الخشبية فى ديكور المنزل

افكار رائعة للاعادة تدوير الصناديق الخشبية 

هل فكّرت مرّة بإعادة استخدام الصناديق الخشبية لتزيين منزلك؟ بالصورة شاهدي كيف يمكن أن تحوّلي هذه الصناديق إلى قطع مفيدة تجمّل منزلك مثل خزانة أحذية أو خزانة مطبخ أو حتى رف للصور. فالصناديق الخشبية ليست فقط وسيلة ديكورية للمنزل بل أنها وسيلة تخزينية رائعة لكافة الأشياء. الصناديق الخشبية مناسبة كذلك لمختلف الغرف الموجودة في المنزل، أي إنها وسيلة للديكور الداخلي، وأيضا الخارجي في الشرفات والحدائق على حد سواء أعادة استخدام الأشياء القديمه هو أمر رائع عن حق فهو يجعلنا نستغل العديد من الأشياء التى لم نكن نتوقع ان نستغلها يوما ومن الممكن ان نتركها مهمله وملقاه لدينا بالمنزل دون داعى وكن هناك العديدمن الأفكار الحديثه والأكثر من رائعه التى من الممكن أن نستغل بها أى شىء قديم موجود لدينا داخل المنزل لعمل شىء جديد ورائع نستخدمه بشكل انيق بالمنزل يعمل على تجديد شكل المنزل من الداخل بمنتهى السهوله واليوم سنعرض على حضراتكم فكره بسيطه من الممكن أن تستخدمو اى صندوق خشبى قديم ومهمل لديكم مثل صناديق الفاكهه الخشبيه القديمه وتصنعو منه خزانه منزليه رائعة الجمال بأقل التكاليف ومن الأشياء القديمه .

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A915

وصناديق الخشب الخاصة بنقل الخضر و الفواكه…و التي قد نمر بها عندما تكون مرمية في الشارع كأنها لا شيء، قد تصلح كقطعة أثاث لبيتك و إن كنت تظن أنها شيء عادي لا يصلح إلا لنقل الخضر و الفواكه فربما ستتغير نظرتك إلى صناديق الخشب بعد هذا الموضوع،

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A93

يمكنك استخدام الصناديق الخشبية لعمل قطار لعبة للاطفال فى المنزل.

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A911

ومن الاستخدامات المبتكرة للصناديق الخشبية أيضًا أن نعلقها على الحائط أيضًا فى استخدام  للكتب أو وحدة تخزين للمجلات والكتب المميزة التى تحب ان تقراها.

18

19

20

21

ومن الطرق السهلة أيضا ان تصنعى منه جزامة مبتكرة بسيطة ، أو حامل لتخزين الاغراض .

22

23

24

استخدمي الصندوق أسفل منضدة في غرفة المعيشة لوضع الأغراض فيه، وكذلك يمكن استخدامها لوضع التلفزيون فيه.

25

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9

 استخدمي الصناديق الخشبية، على شكل النيش وقومي بوضع الكؤوس والأطباق بشكل ديكوري مختلف، فاللون البني للصناديق يضفي جو من الدفء.

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A91

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A94

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A97

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A92

ويمكنك ايضا ان تستغلى بها الصندوق هى ان تعيدى طلائه وتستخدميه كمنضدة صغيرة وخاصة لأطقم الانتريه فى الاماكن الفتوحة مثل التراس او حديقة الشالية او حدائق المنازل

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A98

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A99

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A910

يمكن استخدامها أيضًا كقطعة ديكور للزينة فقط بإعادة طلائها وبعض الإضافات لإضافة لمسة فنية للبيت.

%25D8%25B5%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A916
riciclare cassette della frutta: tante idee creative! - eticamente

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

كيف أكون أنثى أنيقة؟ 

كيف أكون أنثى أنيقة؟ 

قد يكون من الصعب عليكي أحيانا الظهور بطلة أنيقة تلفت أنظار من حولك بين كل ما يحدث في حياتك الشخصية سواء العمل، الأسرة، وتوفير وقت للراحة تنعمى فيه بالهدوء والسكينة.

ولكن في الحقيقة الظهور بملابس أنيقة ليس أمرا صعبا، كل مع عليك فعله التخطيط جيدا ومعرفة ما يناسبك من ملابس بججانب بعض النصائح البسيطة التي نذكرها فيما يلي.

تعرفي علي الدليل الأبسط لكيف أكون أنثى أنيقة

   لا تشتري أو تحتفظي بشيء لا يناسبك

القاعدة الأولى في دليل أي أنثى أنيقة عدم الاحتفاظ بالملابس الملائمة، لمعرفة ما يناسبك من ملابس وما يبرزك بمظهر أسوأ تحديد شكل الجسم.

هناك أربع أنواع أساسية لجسم المرأة؛ الساعة الرملية، والتفاحة، والكمثرى، والورقة. قد تبدو الأسماء غريبة ولكنها تصف جسم المرأة بشكل جيد.

إذا كنتي تمتلكين جسم تفاحي الشكل فهذا يعني أن الدهون تتركز في الجزء العلوي من جسمك، أما إذا كنت الدهون تتجمع بالجزء السفلي فهذا يعني أنك تمتلكين جسم كمثري الشكل.

يعتبر جسم الساعة الرملية اللإضل وذلك حيث تتوزع الدهون فيه بشكل متساوي، وأخيرا الجسم المسطح أو ما يطلق علية شكل الورقة وذلك خالي من الدهون تماما.

اختاري الملابس التي تخفي عيوبك، وتبرز جسدك بشكل متناسق. قد يكون ذلك الوقت الذي يجب فيه ترتيب خزانتك للبحث عما يناسبك وإبعاد ما لا يناسبك.

   كوني منظمة

قد يكون من الصعب اللحاق بين هذا العدد الضخم من الأعمال التي يجب إنجازها، ولكن هناك خطوة بسيطة يجب عليك اتباعها لتظهري بشكل  أنثى أنيقة ولن تأخذ من وقتك الكثير.

قبل الذهاب للعمل أو الخروج من المنزل سواء لمناسبة أو أي شيء آخر، قومي بتنسيق ما ترغبي أن تظهري به. قد يكون ذلك ليلا قبل النوم أو قبل الخروج بفترة ما.

يجنبك ذلك الاستعجال أو الظهور بشكل غير ملائم من أجل اللحاق بموعدك، لذا دائما قومي بتقليص خياراتك وتحديد شكلك النهائي كي تتمكني من الظهور بأي مكان في حلة أنيقة وملائمة.

احترام قواعد اللباس

كل فتاة لها الحرية في اختيار نوعية ملابسها، ومدى الاحترام الذي تُظهره هذه الملابس، لكن على الشابة التي ترغب في الظهور دائماً في مظهر أنيق احترام قواعد اللباس حسب المكان والزمان الموجودة فيهما.

على سبيل المثال، من غير اللائق ارتداء تنورة قصيرة جداً وألوان فاقعة في أحد اجتماعات العمل، لكن يمكنها في المقابل ارتداء ما يحلو لها، لكن مع الحفاظ على احترام الآخرين.

   اتبعي إمرأة أنيقة

قد يكون من الصعب عليك اللحاق بصيحات الموضة التي تظهر بين كل حين وآخر لذا؛ اتباع أي أنثى أنيقة على وسائل التواصل الاجتماعي يمكنك من معرفة موضة وصيحة العام أو الفصل الحالي.

تعتبر شبكتي التواصل؛ Instagram و Pinterest أفضل وسيلة لاتباع ممثلي الموضة والصيحات الجديدة ليس فقط محليا بل عالميا.

   استكشفي ماركات جديدة

اتباع أو شراء ملابسك من ماركات محددة لفترة ما قد يجعلك نظهري بطلة متكررة معتادة، وذلك يبتعد كل البعد عن أي أنثى أنيقة لذا؛ لا تخافي من شراء قطعة أو إثنين من ماركات جديدة للظهور بطلة متجددة بين الحين والآخر.

   لا تنسي الإكسسوارات

قد لا ترغب بعض النساء في ارتداء الحلي أو الإكسسوارات ظنا منهم أنها تظهرهم بشكل غير أنيق مبالغ فيه، ولكن في الحقيقة الحلي دائما ما تضيف شكل خاص يميزك عن الآخرين.

ليس من الضروري أن تكون الحلي سوار، قلادة، حلق أو حتى خاتم؛ قد تكون حزام أنيق يضيف طلة خاصة على مظهرك، أو قد يكون حقيبة مميزة أوحتى حذاء ذي تصميم فريد.

قد تكون الحلي ساعة أنيقة، نظارات شمسية أو قد تكون وشاح ذي طبعة أو شكل خاص يميزك عن الآخرين. فقط استكشفي ما حولك من خيارات وابتعدي عن الأمور التقليدية التي قد تكوني معتادة عليها.

   لا تنسي إمتلاك قطعة مميزة

أي أنثى انيقة يجب أن تمتلك قطعة مميزة غير تقليدية أو غير منتشرة بالمحيط التي تتواجد به، قد يكون من الصعب تحقيق ذلك لبعض النساء ولكن لا تملي من البحث هناك دائما المثير من القطع المميزة بالمتاجر التي لا يلاحظها الكثيرين.

إذا كنت تمتلكين حس إبداعي؛ يمكنك صنع قطعتك الخاصة سواء كانت قطعة من الملابس أو الحلي. فقط إحرصي على أن تتميزي بشيء بين الحين والآخر.

   إحملي دائما حقيبة طواري

إي إمراة يجب أن تكون مستعدة لأي ظرف لذا؛ إحرصي دائما على حمل حقيبة صغيرة داخل حقيبتك الأساسية تضم بعض الأغراض الأساسية كمستلزمات الحيكاحة البسيطة من خيط أو إبرة.

يجب أيضا أن تضم الحقيبة أحمر شفاه أساسي، مرطب، ملابس نسائية أساسية، عطر، وأخيرا فوط صحية وفوط يومية كي تكوني على استعداد لأي ظرف طارئ.

طي وتنظيم الملابس بطريقة صائبة

إذا كانت الفتاة أنيقة فإن ذلك يظهر من خلال خزانة ملابسها. فالمرأة الأنيقة لا ترمي ملابسها على الأرض ولا تهمل ترتيبها وتنظيمها.

وتجدر الإشارة إلى أن الغبار والشعر الذي يتراكم على الملابس عندما تكون غير منظمة يسهمان في تحويل الملابس إلى قطع بالية وقد لا تبدو أنيقة عندما تُلبس.

بالإضافة إلى ذلك، من المفترض أن تعلم أي شابة كيفية تنظيم خزانة ملابسها بدقة على الرفوف وفقاً لاحتياجاتها اليومية واقتناء شماعات ملابس؛ نظراً لأن بعض الأنواع من الفساتين لا يمكن طيها.

   لا تحتفظي بالقطع القديمة

إذا قمتي بشراء قطعة ملابس جديدة إحرصي على استبعاد قطعة ما بالمقابل من خزانتك، قد يكون الأمر صعب على بعض النساء.

ولكن احتفاظك بالكثير من الملابس، لن يمكنك من الارتداء بطريقة صحيحة ما يبعدك عن أن تكوني أنثى أنيقة. يجب عليك تنظيم خزانة ملابسك كل فترة لاستبعاد القطع التي لا تقومي بارتدائها أو القطع التي لم تعد تناسبك أو تناسب الموضة.

   اختاري النوع المناسب من الملابس النسائية

قد تغفل الكثير من النساء عن هذا الأمر، ولكن اخيارك للملابس النسائية الصحيحية التي تناسب طبيعة جسدك تظهرك وتظهر ما عليك من ملابس بشكل أفضل.

اختيار الملابس الداخلية المناسبة

الملابس الداخلية مهمة جداً في منح المرأة مظهراً راقياً وأنيقاً.

لأن الملابس الداخلية، على اختلاف أنواعها وأشكالها، لا يمكن ارتداؤها مع كل الملابس، فعلى سبيل المثال؛ يجب ألا تلبس حمالة الصدر مع نوع معين من الفساتين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الملابس الداخلية غير المناسبة قد تعطي المرأة مظهراً سيئاً، خاصة عند ارتداء جينز ضيق بخصر منخفض.

ملابس مناسبة للطقس

لكل طقس لباسه وأسلوبه الخاص، وارتداء المرأة ملابس غير مناسبة للطقس تسيء إلى مظهرها مهما كان ذلك اللباس جميلاً.

المرأة الأنيقة يجب أن تكون امرأة واثقة، لذا يجب ألا تتعلل بتقلبات الطقس؛ بل عليها محاولة التصرف بذكاء مع ذلك.

تقدير المسافة التي سيكون عليك مشيها على قدميك

من المهم أن تقدّر المرأة المسافة التي سيكون عليها مشيها في اليوم؛ حتى تتمكن من اختيار الحذاء المناسب؛ كعب عال أم حذاء مريح.

فمن المستحسن أن تختار المرأة حذاءً مريحاً؛ نظراً لأن راحة القدمين من أهم عوامل الأناقة، فالطريقة التي ستسير بها المرأة المتعَبة من المشي طيلة ساعات بكعب عالٍ لن تكون جميلة وأنيقة.

تقسيم الملابس التي تحتاج للغسل والتنظيف الجاف

بدلاً من مجرد رمي الملابس في سلة الغسيل ونسيانها هناك، من المهم تقسيم الملابس حسب نوعيتها؛ فبعض الملابس من الممكن غسلها في آلة الغسيل واستعمال مواد التنظيف العادية.

أما البعض الآخر، فقد يتلف قماشها إذا تم غسلها بالماء. وعلى هذا الأساس، يجب غسل الملابس بالطريقة الأنسب لنوعيتها للمحافظة عليها جديدة وجميلة ونظيفة في الوقت نفسه.

 ارتداء ألوان كلاسيكية

إذا لم تكوني مرتاحة لارتداء أزياء مشجرة أو مقلمة أو لا تجيدين تنسيقها فعليك باعتماد الألوان الكلاسيكية مثل البيج والأحمر الدافئ والأزرق الغامق والأخضر الزمردي.

الاعتناء بالجسم والمظهر ككل

اعتني بنظافة جسدك وتعطيره، والاعتناء بشعرك وصبغ جذوره وقص أطرافه، ولا تهملي تقليم أظافر اليدين والقدمين

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

من هم القواعد من النساء؟

ذكرت القواعد من النساء في القرآن الكريم وبالتحديد في سورة النور التي تناولت عدة أحكام وآداب نسائية ترتكز على المحافظة على الأعراض وحماية للمجتمع من الفواحش والفتن وسنجيب خلال مقالنا التالي على تساؤل من هم القواعد من النساء.

 

من هم القواعد من النساء

  • تشير القواعد من النساء إلى المرأة العجوز الطاعنة في السن حيث قال الله تعالى في وصفهن {والقواعد من النساء اللاتى لا يرجون نكاحا فليس عليهن جناح أن يضعن ثيابهن غير متبرجات بزينة، وأن يستعففن خير لهن واللّه سميع عليم }

  • كلمة القواعد جمع قاعد وتعني النساء كبيرات السن اللاتي اقعدها تقدم عمرها عن التصرف وانقطعن عن الولادة وفترة الحيض لذلك اصبح لايوجد حرج في أن تزيل بعض الملابس أو تتخفف منها لسهولة حركتها

  • القواعد من النساء لاحرج عليهم لكن بشروط ألا تقترن هيئتها بوضع المكياج أو المبالغة في الإغراء والتزين ووضع أصباغ للشعر والملابس الملفتة للنظر والتي قد تكون شفافة بشكل مبالغ فإن ذلك يقع ضمن المحرمات لتوافر شروط القصد والنية

  • المرأة العجوز الهرمة التي لاترغب في الزواج ولم تعد بها شهوة من قبل الرجال فيمكن لها أن تطرح الثياب لتظهر أطرافها ووجهها فهم القعود عن الاستمتاع والشهوة لكبرهن، فلا يطمعن في الرجال للزواج، ولا يطمع فيهن الرجال كذلك، فهؤلاء لا حرج عليهن أن يضعن بعض ثيابهن كالرداء الذي يكون فوق الثياب غير مظهرات ولا متعرضات للزينة، ولُبْسهن هذه الثياب سترًا وتعففًا يعد أفضل لهن

  • أوضح العلماء رحمة الله عليهم أنهن العجائز اللاتي لا يلتفت إليهن ولا يرغب فيهن لكبر سنهن وضعفهن وعدم تبرجهن بالزينة هؤلاء لهم الكشف تكشف عن وجهها وعن يديها لا بأس بذلك.

    واستعفافها وتسترها خير لها وأفضل؛ لأنه كما قيل كل ساقطة لها لاقطة، فقد تبتلى بمن يفتن بها، لكن الأصل الجواز إذا كانت بهذه الصفة عجوز كبيرة السن لا تشتهى ولا يمال إليها، ولا ترجو النكاح، ومع ذلك ملابسها وحالتها ليس فيها زينة، وليس فيها تبرج لا من جهة الملابس، ولا من جهة الكحل، ولا من جهة الأصباغ، ولا من جهة ما يفتن.. بعيدة عن هذه الأشياء.

    فإذا كانت بحالة لا يرغب فيها لكبر سنها وعجزها وعدم تبرجها بالزينة فإنه لا حرج عليها في الكشف، يعني: وضع الثياب التي على وجهها ألا تستر وجهها ولا .. قال بعضهم: ولا رأسها أيضًا؛ لأنها لا تشتهى، لكن تعففها مثلما قال ربنا سبحانه: وَأَنْ يَسْتَعْفِفْنَ خَيْرٌ لَهُنَّ [النور:60] تعففها بالتستر وبالحجاب أولى لها وأبعد لها عن الخطر.

  • من هم القواعد من النساء

ثياب القواعد من النساء

جاء في آداب وضع الثياب للقواعد من النساء إلى ارتداء ثياب لاتشف ولاتصف كالجلباب والعباءة التي تغطي الجسم وتستر العورات

من الممكن أن تزيل المرأة المسنة خمارها او حجابها الذي يستر شعرها فلن يفتن شعرها الأبيض أي شخص مثلما كانت في مرحلة الشباب حيث تبقى ملازمة لبيتها ولاتخرج منه الا في اضيق الحدود فلا داعي أن تجلس واضعة طبقات من الملابس  رغم أن الرغبة بالإستمرار في الستر أفضل للمرأة إلا أنه ليس حراما للنساء المسنات

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

بذور الشيا مع الزبادي والليمون قبل النوم للتنحيف

 

بذور الشيا مع الزبادي والليمون قبل النوم للتنحيف 

بذور الشيا أو بذور الكتان من المكونات التي ذاعت شهرتها في الآونة الأخيرة ومدى فعاليتها في التنحيف وخسارة الوزن الزائد، وكذلك باعتبارها مكون غذائي يحتوي على كم هائل من الفوائد والعناصر الغذائية، فهيا نتعرف معا على فوائد بذور الشيا مع الزبادي والليمون للتنحيف.

 فوائد بذور الشيا

تتميز بذور الشيا بالعديد من الفوائد التي تمد الجسم بها، والعديد من المعادن والعناصر الغذائية التي تجعلها من أفضل أنواع الغذاء للكبار والأطفال، ومن أهم فوائد بذور الشيا ما يلي: 

1- تساعد في الشعور بالشبع حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول وجبة خفيفة مكونة من بذور الشيا مع الزبادي تساعد في خفض معدل الشعور بالجوع، كما تقلل من كميات الطعام المستهلكة خلال اليوم، وأثبتت الدراسات أن تناول وجبات خفيفة من بذور الشيا يحفز الشعور بالشبع النسبة للأشخاص الأصحاء. 

2- علاج مشكلات الجهاز الهضمي وذلك بسبب احتواءها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، فعند تناول بذور الشيا في تساعد على زيادة امتصاص الماء من الأمعاء، وبالتالي تعالج مشكلة الإمساك وعسر الهضم، وعند تناولها مع الزبادي التي تحتوي على البكتيريا النافعة، فهي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.

3- تقوية صحة العظام حيث تحتوي الملعقة الواحدة من بذور الشيا على أكثر من 80 مليجرام من الكالسيوم، وهو ما يجعلها مصدر ممتاز للكالسيوم، وخاصة إذا ما تم إضافتها للحليب أو الزبادي، حيث تحتوي الكوب الصغير من الزبادي على أكثر من 30% من الاحتياج اليومي للإنسان من الكالسيوم.

4- مصدر هائل للبروتين لأن البروتين هو من أهم العناصر اللازمة لتنظيم الشهية والشعور بالشبع، كما أنه عنصر ضروري جدًا للتحكم في الوزن حيث يعمل على تقليل نسبة السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم، وتعتبر بذور الشيا مصدر عالي للبروتين بالمقارنة مع غيرها من مصادر البروتين النباتي، حيث يحتوي كل مائتي جرام من بذور الشيا على أكثر من 12 جرام من البروتين.

5- مصدر هائل لمضادات الأكسدة بذور الشيا غنية جدًا بمضادات الأكسدة الطبيعية، وهو ما يجعلها مصدر ضروري جدًا لتقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض، كما تكافح الجذور الحرة وتلف الخلايا الطبيعية في الجسم، وتقاوم ظهور أعراض الشيخوخة، والعديد من الأمراض مثل السرطان.

فوائد الزبادي

يعتبر الزبادي من أهم مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي كل مائتي جرام من الزبادي على ما يقرب من 30% من احتياج الجسم اليومي من عنصر الكالسيوم، ولذلك فالزبادي مهم لصحة العظام والأسنان للكبار والصغار.

تعمل الزبادي كمطهر عام من البكتيريا والجراثيم، وذلك لاحتوائه على البكتيريا النافعة التي تحسن من صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.

يساعد الزبادي في الوقاية من أمراض هشاشة العظام ومقاومة أعراض الشيخوخة. كما تساعد في الحفاظ على نسبة الرطوبة في الجسم، وحماية البشرة من الجفاف وخاصة في فصل الصيف.

فوائد الليمون

يحتوي الليمون على مضادات طبيعية للبكتيريا والجراثيم، لذلك فهو يفيد في تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.

يحتوي الليمون على مركب الهيسبيريدين، وهو من المواد التي تستخدم في علاج أمراض التهاب المفاصل وخاصة الروماتويدي.

تستخدم الزيوت الأساسية في الليمون كمضادات طبيعية للفيروسات والفطريات والبكتريا، وخاصة الزيت الأساسي في الليمون المعروف باسم السترال، فهو مضاد قوي للفيروسات.

أثبتت العديد من الدراسات أن الليمون يحتوي على مركبات متعددة الفينول تساعد في منع تراكم الدهون، ومقاومة الانسولين في الجسم، ولذلك يستخدم كعامل أساسي في برامج إنقاص الوزن الزائد.

بذور الشيا مع الزبادي والليمون قبل النوم للتنحيف

تعتبر هذه الوصفة واحدة من الوصفات السحرية في عالم التنحيف والتي أثبتت فعاليتها بجدارة، حيث تعمل على التخلص من الدهون بشكل فعال وخاصة في منطقة البطن والتي تعتبر من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون بسرعة.

كما تساعد التخلص من الوزن الزائد دون أي تأثير ضار على صحة الجسم، فالزبادي تحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة الجسم، وبذور الشيا تحتوي على البروتين والألياف وغيرها من العناصر الهامة، وكذلك الليمون الذي يحوي العديد من المواد الضرورية للجسم ومنها فيتامين ج.

ريجيم بذور الشيا مع الزبادي والليمون

الإفطار: كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من بذور الشيا.

بعد ساعة يتم تناول ثمرة تفاح.

الغداء: طبق سلطة خضراء مع نصف ملعقة من بذور الشيا.

شريحتين من السمك المشوي، أو الدجاج المشوي، أو شريحة من اللحم المشوي بخل التفاح.

نصف شريحة خبز محمص.

العشاء كوب من الزبادي مع ملعقة من بذور الشيا وعصير نصف ليمونة.

مشروب بذور الشيا بالليمون

يتم تحضير المشروب باستخدام كوب من الماء البارد مع ملعقة كبيرة من بذور الشيا وعصير ثمرة من الليمون الحامض، ويمكن إضافة ملعقة من العسل حسب الرغبة.

يتم تناول هذه المشروب مرة في اليوم، حيث يساعد على تنظيف الجسم والتخلص من السموم، وتقوية الجهاز المناعي، وتحفيز عملية حرق الدهون. كما يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في تحسين الجهاز الهضمي وعملية الأيض، وتعزز عمل الجهاز المناعي في الجسم.

وفي الختام، وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي يحققها تناول بذور الشيا مع الزبادي والليمون، فلابد من عدم الإفراط في استخدامها، على ألا يزيد معدل الاستهلاك اليومي عن 25 جرامًا، وذلك للحصول فقط على الفوائد دون اثار جانبية لفرط الاستخدام.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

دليلك لتحضير العجائن بأنواعها المختلفة.

طريقة التحضير

  1. في وعاء كبير الحجم، ضعي الخميرة، السكر والماء ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تتداخل.

  2. أضيفي الدقيق، البيكنج باودر، اللبن الزبادي، زيت الزيتون، بودرة الثوم والملح.

  3. قومي بعجن المكونات جيداً حتى تتشكل لديك عجينة لينة ومتماسكة القوام.

  4. أضيفي الماء تدريجيا واستمري بالعجن بواسطة يديك.

  5. غطي العجينة بواسطة قطعة قماش ثم اتركيها جانبا لحوالي ساعة حتى تتخمر ويتضاعف حجمها.

  6. اتركي العجينة لكي تتخمر مرة أخرى لحوالي 10 دقائق.

  7. استخدمي العجينة لإعداد أشهى بيتزا.

عجينة المناقيش

عجينة المناقيش

طريقة التحضير

1- في وعاء، اخلطي الخميرة مع السكر والماء واتركيها جانباً لبعض الوقت.

2- في وعاء آخر، اخلطي الدقيق مع الحليب، البايكنغ باودر والزيت النباتي ثمّ أضيفي مزيج الخميرة واعجني جيداً للحصول على عجينة ليّنة.

3- اتركي العجينة لساعة حتى تتخمر ويتضاعف حجمها ثمّ قطّعيها إلى دوائر.

4- طريقة الخبز: افردي العجينة على سطح صلب على شكل دائرة.

5- ضعي دائرة العجين على صاج أو في مقلاة غير لاصقة.

6- ضعي فوقها الحشوة التي تريدينها (الزعتر أو الجبنة أو البيض المخفوق) واتركيها لدقائق.

7-  انظري من وقت لآخر إلى أسفل العجينة فإذا بدأت بالاحمرار، انقليها إلى صينية ثمّ ضعيها في الفرن وشغّليه من فوق فقط حتى يتحمرّ وجه العجينة لأنّها سبق أن نضجت من الأسفل في المقلاة أو الصاج

عجينة المطبق

عجينة المطبق

طريقة التحضير

  1. اخلطي الطحين والملح في وعاء.

  2. أضيفي الزيت وافركي المزيج جيداً.

  3. أضيفي البيض وامزجي حتى تتجانس المكونات.

  4. أضيفي الماء تدريجياً مع العجن حتى تتكون عجينة ملساء متماسكة وقابلة للتشكيل.

  5. شكلي كرات صغيرة من العجين وادهنيها بالقليل من الزيت وغطيها واتركيها لمدة نصف ساعة ترتاح قبل بدء العمل فيها.

  6. افردي كرات العجين على سطح مرشوش طحين واحشيها بالحشوة المفضلة لديك وشكليها مربعات.

عجينة العشر دقائق

عجينة العشر دقائق

طريقة التحضير

1. اخلطي 2 كوب من الطحين مع الماء الدافئ والسكر والخميرة والحليب المجفف بالملعقة أو بالخلاط الكهربائي.

2. اتركي الخليط لمدة 10 دقائق.

3. أضيفي الثلاث أكواب الطحين، واعجني حتى تصبح العجينة متماسكة وقابلة للتشكيل.

4. يمكنك استخدام العجانة أو العجن باليد.

5. اصنعي كرات من العجين ومديها لعمل أي نوع معجنات بأي شكل ترغبين وأي حشوة.

6. لا حاجة لترك العجين يتخمر يمكنك العمل بها فور عجنها.

عجينة الدونات

عجينة الدونات

طريقة التحضير

1. اخلطي السكر والبيكنج باودر والملح في وعاء عميق.

2. أضيفي البيض والحليب والزبدة المذوبة واخفقي المزيج بالخفاقة الكهربائية حتى تتجانس المكونات.

3. أضيفي 3 كوب من الطحين واخلطي بالعجانة حتى تمتزج.

4. أضيفي كوب الطحين المتبقي مع العجن حتى تتكون عجينة ناعمة وقابلة للتشكيل.

5. غطي العجين بورق البلاستيك واتركيها في الثلاجة لمدة ساعة حتى ترتاح قبل بدء العمل بها.

6. مدي العجين بسماكة نصف انش ثم قطعيها بقطاعة الدوناتس.

7. سخني الزيت في قدر عميق على نار عالية، وأضيفي قطع الدوناتس للزيت واقليها حتى تتحمر.

8. ارفعي الدوناتس من الزيت وضعيها على ورق مطبخ.

9. وزعي الشوكولاتة المذوبة على الدوناتس وقدميها دافئة أو باردة.

عجينة الكرواسان

عجينة الكرواسان

طريقة التحضير

1. حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.

2. اعجني بيديك البيضة مع الدقيق، الملح، السكر، 25 غرام من الزبدة والخميرة في وعاء كبير.

3. أضيفي بهدوء الحليب الدافئ والماء الدافئ وامزجي المكونات باستخدام ملعقة خشبية كبيرة حتى تشكّل عجينة ليّنة.

4. ضعي العجينة في مكان دافئ جانباً حتى يتضاعف حجمها.

5. إدعكي العجينة بيديك على سطح مرشوش بالدقيق حتى تصبح العجينة مطاطية.

6. أعيدي العجينة إلى الوعاء ثمّ غطيها من جديد وضعيها في الثلاجة لساعة من الوقت.

7. إفردي العجينة بعدها إلى مستطيل.

8. قسّمي العجينة إلى مثلّثات ووزعي ما تبقّى من الزبدة على قاعدة كل مثلّث.

9. لفّي العجينة من الجزء الكبير إلى الجزء الصغير على شكل هلال.

10. إدهني صينية فرن بالقليل من الزيت وصفّي الكرواسون عليها.

11. امزجي البيضة المخفوقة مع ملعقة الحليب ثمّ ادهني الكرواسون بهذا المزيج.

12. اخبزي الكرواسون في الفرن لمدة 15- 20 دقيقة ثمّ قدّميها.

عجينة التارت

طريقة التحضير

1. سخني الفرن على حرارة 350 درجة وضعي شبك الفرن في المنتصف.

2. اخلطي الزبدة مع السكر والملح في وعاء.

3. أضيفي الطحين واعجني حتى تصبح العجينة متماسكة وناعمة.

4. مدّي العجين في صينية التارت مقاس 9 انش واضغطيها بحيث تكون متساوية.

5. غطي الصينية بورق البلاستيك وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

6. ثم أخرجيها من الثلاجة واصنعي ثقوباً بواسطة الشوكة في العجين.

7. أدخلي الصينية الفرن لمدة 30 دقيقة حتى تتحمر وتصبح ذهبية.

8. أخرجي الصينية من الفرن واتركيها لمدة لتبرد ثم احشيها بالحشوة المفضلة لديك.

عجينة الفطاير

عجينة الفطاير

طريقة التحضير

1. اخلطي الخميرة مع الماء الفاتر والسكر واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تفور.

2. ضعي الطحين في وعاء وأضيفي الحليب البودرة والزيت وحركي المزيج باليد.

3. أضيفي خليط الماء والخميرة والسكر بالتدريج مع العجن باليد أو العجانة حتى تتكون عجينة لينة قابلة للتشكل.

4. ادهني العجين بقليل من الزيت وغطيها واتركيها لمدة ساعة حتى تتخمر ويتضاعف حجمها.

5. مدي العجين واحشيها بالحشوة المفضلة لديك والشكل المفضل.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

ترهل الثدي اسبابه وطرق علاجه

ترهل الثدي اسبابه وطرق علاجه 

ترهل الثدي اسبابه وطرق علاجه

 يفرز المبيض هرمونات معينة ثؤثر في حجم الثدي وسرعة نموه، وتختلف سرعة الاستجابة لمثل هذه الهرمونات من فتاة لأخرى فإذا كانت الاستجابة سريعه ينمو الثدي بحجم كبير واذا كانت الاستجابة ضعيفة ينمو الثدي بحجم صغير ويعود السبب في اخلاف درجة الاستجابة الى العامل الوراثي لكل من الاب و الام، وهذا الامر في الاغلب يعد احد الاسباب التي تؤدي الى ترهل الثدي.

الاسباب الحقيقية التي تؤدي الى حدوث ترهل الثدي

بعد الزواج وخلال مرحلة الحمل و بعدها تفرز المشيمة هرمونات تؤثر على أنسجة الثدي و تجعل حجمه اكبر لتكوين اللبن من خلال قنوات داخل الثدي ومع افراز اللبن تتسع تلك القنوات حسب الكمية التي يتم افرازها  وبعد الولادة يصغر حجم الثدي مرة اخرى بعد تمدد أنسجته ليصبح مترهلا  وبذلك يتغير شكل الثدي مما يؤثر على المرأة بشكل سلبي. ومن الأمور الأخرى التي تسبب ترهلات الثدي ارتخاء الأنسجة بسبب التقدم في العمر و الرضاعة الطبيعية، كما ان زيادة الوزن تساهم في تشكل ترهلات الثدي، وتختلف الترهلات من فتاة لأخرى فبعضها يكون شديدا و البعض الاخر لا يكون واضحا.

طرق علاج ترهل الثدي

هنالك بعض الأمور التي يجب القيام بها للتخلص من ترهلات الثدي و الحصول على ثدي مشدود ومنها:

تجنب النوم على البطن.

تدليك الثدي يعمل على تنشيط الدورة الدموية.

مسح الثدي بالماء الساخن ثم الماء البارد يوميا على فترات.

الحرص على ترطيب الثدي المترهل.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على تجديد أنسجة الثدي مع مرور الوقت.

هل يمكن علاج ترهل الثدي جراحيا؟

في حال الترهل شديدا يتم التخلص منه عن طريق العمليات الجراحية التي يتم فيها التخلص من الجلد الزائد أو الدهون التي تتواجد بكثرة في الثدي او كليهما معا.

الاعشاب و الزيوت التي تساعد في التخلص من ترهل الثدي

يوجد العديد من الاعشاب التي تساعد في التخلص من تلك الترهلات التي تصيب الثدي ومن أهم تلك الأعشاب ما يلي:

زيت الهندباء

عشبة الشاي الاخضر

زيت الزيتون

اكليل الجبل

زيت الحلبة

ترهل الثدي بعد الرضاعة

يعد ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية أمر متوقع، نتيجة للتغيرات الكبيرة التي تطرأ على حجم الثدي خلال الحمل و الرضاعة، بالإضافة إلى أن عملية الرضاعة بحد ذاتها قد يكون لها اثر سلبي على ترهل الثدي، و لكن ذلك لا يعني قطعا التوقف عن إرضاع المولود لأسباب جمالية، فاللرضاعة فوائد كبيرة على الطفل الذي تزيد مناعته و يتناول الطعام المناسب لعمره، و على الام التي تحميها الرضاعة الطبيعية من عدد كبير من المشاكل مثل البول السكري، و كذلك تخفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي و الرحم، و لكن ما هو الحل… الحل هنا هو اتباع بعض الطرق السهلة لشد الثدي بعد الرضاعة و نذكر منها:

وضع خل التفاح في ماء الحمام، فمن المعروف أن خل التفاح قادر على شد البشرة بصورة طبيعية.

كما ويمكن استخدام التفاح المهروس على الثدي لمدة نصف ساعة مرتين في اليوم أو استخدام بعض الطرق التي تم ذكرها سابقا.

ترهل الثدي بعد الزواج

يتأثر الثدي بصورة كبيرة بالتغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسم المرأة, و التي تحدث بطبيعة الحال بعد الزواج و بتكرار الحمل و الولادة, و يمكن استخدام إحدى الطرق الطبيعية المذكورة سابقا, أو حتى اللجوء إلى أخصائي في هذا المجال لاستخدام تقنيات حديثة و علاجات و كريمات لشد الجسم.

ترهل الثدي عند الرجال

يعتبر ترهل الثدي عن الرجال حالة شائعة لها العديد من الأسباب ومنها:

 تجمع الدهون في منطقة الثدي.

 الإصابة بمرض السكري, و أمراض القلب و الشرايين المختلفة.

و يمكن معالجة هذه الحالة من خلال اتباع نظام غذائي صحي , و ممارسة التمارين الرياضية الخاصة لإذابة الدهون و شد الجسم و العضلات, و ذلك بإشراف مختص في مجال الرياضة و الحميات الغذائية.

ترهل الثدي بعد الرجيم

يعتبر ترهل الثدي بعد الرجيم ظاهرة مرتبطة بحميات نقاصان الوزن السريعة, و الذي يفقد الجسم فيه كمية كبيرة من الدهون في منطقة الثدي بصورة سريعة لا يستطبع الجسم التأقلم معها في شد الجلد الزائد مما يسبب الترهل في كثير من المناطق و منها الثدي.

و يجدر الإشارة هنا إلى أن ترهل الثدي أو حتى مختلف أنحاء الجسم  ليس هو الأثر الوحيد السلبي لحميات إنققاص الوزن السريعة, فهناك الكثير من الأثار السلبية الأخرى, و التي تهدد صحة الجسم و قدراته. و كما ذكرنا سابقا يمكن استخدام أي من الطرق الطبيعية أو المتقدمة عند الأخصائيين لمعالجة هذه الحالة.

و بقي هنا الإشارة إلى أن الوقاية في مثل هذه الحالات أفضل بكثير من العلاج, و لكن في حال حدوث المشكلة فإن استخدام الطرق الطبيعية يحتاج إلى الكثير من الوقت و الصبر و لكنه يبقى أمنا، أما الطرق الأخرى فقد تعطي نتائج سريعة و لكنها لا تخلو من الخطورة.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

الخوف عند الاطفال هل هو حالة مرضية أم طبيعيه وكيف تتعامل معها؟

نتيجة بحث الصور عن طفلك الخائف: هل مخاوفه طبيعية أم مرضية وكيف تتعامل معها؟

ماما، خديني معاكي.. أنا خايف أنام لوحدي.. في عفريت في الدولاب.. متطفيش نور الأوضة.. مش هعرف أحل في الامتحان

تبدو عبارات مألوفة للبعض يسمعونها يوميًا مصحوبة بالاستعطاف أو البكاء أو حتى الغضب، أحيانًا رغم تعاطفنا مع أطفالنا لا نعرف كيف يمكننا التعامل مع مخاوفهم، هل نتجاهلها أم نجبرهم على مواجهتها، هل طفلي جبان، إلى متى سيظل ملتصقًا بي كظلي، هل يجب أن أستشير الطبيب؟

الخوف غريزة أزلية وضرورية للبقاء، مغروسة في أجسادنا منذ آلاف السنين، وهي تنتقل إلى جيل بعد الآخر نظامًا فطريًا متوارثًا للحماية الذاتية، يولد به الأطفال ويتطور معهم بل ويحميهم من الخطر أحيانًا؛ فالطفل الذي يخاف من النار سيتجنب الاقتراب منها أو محاولة لمسها، ولكنه أحيانًا يتجاوز الحدود الطبيعية ويصبح حالة مرضية وللأسف قد يتسبب الوالدان في ذلك أو يجعلان الأمر أسوأ دون قصد. عبارة «أنا خايف من…» قد تكون مدخلًا لنفق مظلم أو مخرجًا منه، يعتمد الأمر كله على رد فعل المتلقي خاصة الوالدين.

مخاوف الأطفال الطبيعية حسب السن

البكاء والصراخ والالتصاق بأحد الوالدين وعدم الرغبة في النوم بمفرده ردود أفعال طبيعية تختلف باختلاف السن وطبيعة المخاوف المصاحبة له:

الرضّع حتى 8-9 أشهر

يخاف حديثو الولادة من الأصوات العالية أو الحركة المفاجئة، عند سن 8-9 أشهر يستطيع الطفل تمييز الوجوه المألوفة ويشعر بالخوف عند التعرض لوجه جديد فيبكي أو يلتصق بوالديه.

من 10 أشهر إلى عامين

من الطبيعي في هذه السن أن يخشى بعض الأطفال الانفصال عن الوالدين، قد يصبح السلام عند باب المنزل أو الحضانة مشهدًا دراميًا بامتياز، الكثير من الدموع والصراخ والتعلق بالأم، يسمى ذلك قلق الانفصال الذي قد تعانيه الأم أيضًا فتشعر بالحزن والذنب عندما تترك الطفل خاصة إذا تأثرت بالمشهد السابق، ربما يستمر قلق الانفصال لبعد العامين حسب طبيعة الطفل والوالدين.

من 3 إلى 6 أعوام

لعدم قدرتهم على الفصل بين الواقع والخيال، خاصة إذا كان الخيال مخيفًا، تتميز مخاوف الأطفال في هذه السن بكونها خيالية كالخوف من الوحوش أو العفاريت والظلام والأقنعة أو عرائس الشو الكبيرة في الحفلات وأعياد الميلاد والحيوانات الضخمة، كذلك أو الخوف من الأصوات العالية التي لا يعرفون مصدرها كالبرق والرعد أو الألعاب النارية أو الخوف من الكوابيس.

من 7 إلى 12 عامًا

: تتسم المخاوف في هذه السن بميلها للواقعية، حيث يستطيع الطفل التمييز بين الواقع والخيال فبدلًا من العفريت، يخشى الطفل دخول لص إلى المنزل أو من حدوث كارثة طبيعية أو حادث إرهابي، بعض الأطفال يعانون الخوف من فقد أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، أحيانًا ينتابهم القلق حول الأداء الدراسي أو الرياضي أو حتى القدرة على تكوين صداقات جديدة.

مرحلة المراهقة

تتميز بتغيرات واضطرابات كثيرة على المستويين الجسدي والنفسي يصاحبها مخاوف بخصوص التغيرات الجسدية والعلاقات الاجتماعية والدراسة والمستقبل.

ليس بالضرورة أن يمر الطفل بكل المخاوف الطبيعية في سنّه بنفس الترتيب أو أن تختفي هذه المخاوف تمامًا بدخوله في مرحلة عمرية جديدة، بعض المخاوف قد تمتد مع الطفل لسنوات أو تتبدل بمخاوف جديدة، وأحيانًا يثير خوف الطفل مؤثر معين كأن يخشى القطط دون الكلاب مثلًا.

كيف تتعامل عندما يشعر طفلك بالخوف؟

حتى لو بدا سبب الخوف غير منطقي أو حقيقي إلا أن الشعور بالخوف في حد ذاته حقيقي ويؤثر على الطفل ويتحكم في تصرفاته، مساعدة الطفل على مواجهة مخاوفه هي أفضل طريقة للتغلب عليها، كذلك دعم قدرة واستقلالية الطفل ومنحه الشعور بالقوة والأمان وقيمة الذات، يساهم في تكوين بناء نفسي سليم لديه القدرة على مواجهة الخوف والتغلب عليه.

1. احترم مخاوف طفلك

على عكس مما يظن كثير من الناس تجاهل الخوف أو إنكاره يجعله يتفاقم، عبارات مثل: «بلاش دلع، مفيش حاجة تخوف» لا تساعد الطفل على الإطلاق، بل تجعله يشعر بالذنب إلى جانب الخوف

حتى لو كنت تعرف الإجابة اسأل طفلك عن سبب خوفه واستمع له جيدًا مبديًا تعاطفك معه دون مبالغة مع محاولة تهدئته واحتضانه أو مساعدته على التنفس ببطء حتى يهدأ.

2. الثقة والإبداع يساعدان

عند التحدث مع طفلك عن مخاوفه تحلى بالهدوء والثقة والإبداع أيضًا، يمكنك تشجيعه على التعبير عن خوفه ومواجهته بالرسم أو بقص الحكايات، أو بابتكار لعبة أو عبارة: «أنا مش هخاف.. أنا هقدر أبقى شجاع» أو حتى أغنية لمساعدته على مواجهة المواقف التي تثير مخاوفه.

3. تقنية السلّم

المبالغة في حماية الطفل وعزله عن كل ما يثير مخاوفه لا يقل ضررًا عن إجباره على مواجهة الخوف دون أن يكون مستعدًا كفاية، كلاهما يؤدي إلى تفاقم المشكلة، ما العمل إذًا؟

الحل الأمثل لمساعدة الطفل على مواجهة الخوف والتغلب عليه هو تعريضه للمواقف التي يخشاها بالتدريج وفقًا لاستعداده؛ تمامًا مثل تسلق درجات السلّم خطوة بخطوة، طبعًا بالاتفاق مع الطفل ومراعاة استعداده لكل مرحلة.

4. الدعم والصبر

لا ترفع سقف توقعاتك كثيرًا ولا تحبط سريعًا، ربما يحتاج طفلك إلى وقت أطول أو تجربة أكثر من طريقة أو الرجوع خطوة إلى الوراء في درجات السلم، يساعده كثيرًا تقديم الدعم وتشجيعه ومكافأته عند تجاوزه كل مرحلة.

5. مراقبة المحتوى

عدم عزل الطفل عن مسببات الخوف لا يعني تعرضه لمحتوى غير مناسب لسنّه، مثل أفلام الأكشن والمشاهد العنيفة وحتى بعض أفلام الكارتون ذات المؤثرات القوية أو القصص المرعبة.

6. لا تستخدم سلاح الخوف

مهما كان تصرفه مستفزًا أو خارجًا عن السيطرة أو حتى كان خطرًا، لا تستخدم أبدًا التخويف كأداة لتهذيب طفلك، وبالطبع لا يمكن اعتبار ترويع طفل مادة للضحك، ربما ما زال معظمنا يتذكر تهديدات والدته بـ«أبو رجل مسلوخة» حتى اليوم.

7. انتبه لتصرفاتك

من البديهي أن يرتعب الطفل من الحشرات إذا كانت الأم تدخل في حالة هيستيرية عند رؤية صرصار أو يرفض نزول حمام السباحة أو ركوب المصعد إذا رأى والده يبدي قلقه تجاه أحدهما، طبيعي أن يصرخ طفل عند رؤية طبيب الأسنان مثلًا لأول مرة، لأن والدته حكت في وجوده كم كانت تجربتها في خلع ضرس العقل مؤلمة، لذلك انتبه دائمًا لردود الأفعال والأحاديث المتداولة أمام الأطفال.

مخاوف طبيعية أم مرضية؟

قد يظن البعض أن الإصابة باضطرابات القلق المختلفة كالوسواس القهري والفوبيا بمختلف أنواعها تقتصر على الكبار فقط، ولكنها للأسف يمكن أن تصيب الأطفال أيضًا إما لأسباب وراثية أو اضطرابات كيميائية في المخ أو بعد التعرض لصدمة أو للأسف بسبب الأسرة سواء كانت تمارس التربية بالتخويف أو كان أحد أفرادها يبالغ في إظهار الخوف والتوتر معظم الوقت، لذلك يجب الانتباه لبدايات أعراض الخوف المرضي لدى الأطفال واللجوء للمتخصصين للمساعدة والعلاج عند اللزوم:

  1. إذا كان الخوف يسبب تجنب الطفل مخاوفه والهروب منها، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا يدخل الطفل في نوبات من البكاء والصراخ، وقد يتصلب جسده ويلتصق بوالديه، ربما يسبب اضطرابات في النوم أو عادات سيئة كقضم الأظافر ومص الأصابع.

  2. إذا تسبب الخوف في تغيرات جسدية كزيادة ضربات القلب وتعرق اليدين والصداع وألم المعدة.

  3. المبالغة في الأسئلة حول مسببات الخوف المرضي أو زيادة التعبيرات السلبية أو استباق سيناريوهات مخيفة.

  4. ذا كان رد الفعل تجاه الموقف أو الشيء المخيف مبالغًا به ودون تفسير ولا يمكن السيطرة عليه.

  5. إذا كان الخوف غير مناسب لمرحلة الطفل العمرية؛ مثلًا: خوف طفل عمره 10 سنوات من النوم بمفرده أو إذا استمر لفترة زمنية طويلة ويؤثر على ممارسة الطفل لأنشطته اليومية بشكل طبيعي.

على الرغم من أن الأطفال ليس لديهم ما يقلقنا كبالغين، لا التزامات ولا أعباء مادية، لا يواجهون تحديات اجتماعية وتربوية، عالمهم بسيط ونقي وعلاقاتهم غير معقدة فإنهم يولدون ولديهم خاصية الخوف في السوفتوير الخاص بهم، تتطور معهم ويتعايشون معها ويمكنهم تجاوزها بسهولة معظم الوقت، لذلك لا داعي للقلق منها ما دام كانت طبيعية ومناسبة لسن الطفل ولا تؤثر على حياته سلبًا، بالعكس يمكن استغلال مخاوف الطفل الطبيعية لتعليمه مواجهة نقاط ضعفه واستغلالها إيجابيًا وتدعيم بناء نفسي قوي يتسم بالشجاعة.

يقول نيلسون مانديلا: «تعلمت أن الشجاعة ليست غياب الخوف، ولكن القدرة على التغلب عليه، فالرجل الشجاع ليس من لا يشعر بالخوف، ولكنه الرجل الذي يقهر خوفه».

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل دجاج مشوي بالليمون والزنجبيل لرجيم صحي

المقادير 

– الدجاجة : 1500 gr
– العسل : 4 ملعقة صغيرة
– صلصة الصويا : 6 ملاعق كبيرة
– عصير الليمون : ربع كوب
– الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج مفروم)
– ملح : ملعقة صغيرة
– بهارات وتوابل : نصف ملعقة صغيرة (فلفل أسود ، قرفة مطحونة، هيل مطحون وبهار مشكل وجوزة الطيب)

طريقة تحضير 

1.  في وعاء نضع العسل وصلصة الصويا وعصير الليمون الحامض والزنجبيل وجوزة الطيب و فلفل أسود ، قرفة مطحونة، هيل مطحون وبهار مشكل وجوزة الطيب ونحرك جيدا حتى تتجانس المكونات

2. ننقع الدجاجة بالمزيج لمدة 3 ساعات على الأقل

3. نضع الدجاجة في صينية الفرن ونغطي الصينية بورق القصدير وندخلها فرن بحرارة 200 درجة

4. نضع صوص التتبيلة الذي تبلنا بها الدجاج في قدر على النار حتى تصبح ذات قوام متماسك

5. بعد مرور 30 دقيقة على الدجاجة في الفرن نكشفها وندهنها بتتبيلة الدجاج المطهوة ونعيد تغطيتها بالقصدير ونعيدها إلى الفرن إلى أن تنضج الدجاجة

6. تقدم الى جانب الأرز أو المعكرونة أو السلطة

نشرت تحت تصنيف المرأه والقانون

حقوق المرأة عند توقيع عقد الزواج

نتيجة بحث الصور عن حقوق المرأة عند توقيع عقد الزواج

الزواج هو من أهم القرارات التي تتخذها المرأة، فهو القرار الذي يغيّر حياتها بشكل جذري، وهو مفتاح الحياة الجديدة والنواة الأولى لتكوين الأسرة. وعند اتّخاذ هذا القرار يجب أن تتأنّى المرأة وتأخذ وقتها، وألّا تستمعَ أو تتأثرَ بالأقوال الشعبية مِن حولها مثل: “فاتك قطر الزواج” أو “ظِلّ راجل ولا ظل حيط”. فعند اختيار الزوج يجب أن تتأكّد المرأة من أخلاقه، وسيرته الحسنة، ودراسته، ومهنته، وسيرة عائلته، وظروفه الاقتصادية وما إلى ذلك من أساسيات مهمة يجب أن يتحلّى بها الزوج ووالد أبنائك المستقبلي. وبعد التأكّد من ذلك كلِّه تتمُّ الخطبة ومن ثم يبدأ التحضير لبيت الزوجية والزفاف وما إلى ذلك من متطلّبات الإقدام على الزواج، حتى نصل إلى يوم “كَتب الكتاب” الذي يتم أحيانا عند بعض العائلات قبل الخطبة وعند عائلات أخرى بعد الخطبة أو يوم الزفاف.

في هذا المقال، وبما أننا مقبلون على موسم الأفراح، سأقوم بتوجيه الفتيات المقبلات على هذه الخطوة المباركة حول حقوقهم عند توقيع عقد الزواج بشكل قانوني مستمد من تعاليم الشريعة الإسلامية وبعيد عن العادات والتقاليد من خلال تسليط الضوء على قانون الأحوال الشخصية المستمد من الشريعة الإسلامية.

القانون الذي يضع القواعد لعقد الزواج في الدول العربية هو قانون الأحوال الشخصية الذي يرجع في فهمه وتأويله إلى أصول الفقه الإسلامي وقواعده. وفي هذه المقالة سأشير إلى القواعد القانونية المتعلقة بموضوع حقوق الفتاة عند توقيع عقد الزواج إلى قانون الأحوال الشخصية لدولتي الإمارات العربية المتحدة والمملكة الأردنية الهاشمية.

عُرف “عقد الزواج” بأنه عقد بين رجل وامرأة تحلُّ له شرعًا لتكوين أسرة وإيجاد نسل، أو هو عقد يفيد حلّ استمتاع أحد الزوجين بالآخر شرعا، غايته الإحصان وإنشاء أسرة مستقرة برعاية الزوج، على أسس تكفل لهما تحمُّل أعبائها بمودة ورحمة. فنرى من هذين التعريفين أن الزواج هو عقد، أي أنه اتّفاق بين الأطراف يتعهّد بموجبه بتنفيذ وعود وشروط للآخر ضمن حدود القانون ويتمّ بارتباط الإيجاب بالقبول، أي التقدّم بالزواج، والقبول من قبل الولي. وبما أن الزواج هو عقد بين الرجل والمرأة فإن المرأة لها حقوق بموجب هذا العقد، وهذا ما لا تعلمه أغلب الفتيات المُقبلات على الزواج، حيث إنهن لا يعلمْنَ أن القانون يضع لهنَّ حقوقًا عند توقيع عقد الزواج، ويعتقدْنَ أن هذه الحقوق هي مستمدة فقط من العادات والتقاليد. ولكنَّ الحقيقة أنّ بعض العادات والتقاليد في مجتمعنا تحرم المرأة من بعض الحقوق أو أنها تغالي في فرض الطلبات على الشاب المقبل على الزواج.

ومن الحقوق التي تتمتَّع بها المرأة عند توقيع عقد الزواج هو مشروعية وضع المرأة للشروط في عقد الزواج، أو ما يسمّى بالاشتراط. وجاء قانون الأحوال الشخصية الأردني واضحًا جدا بالنسبة لموضوع الاشتراط، فحسنًا فعل المشرّع الأردني بأنه فتح الباب أمام المرأة في وضع الشروط النافعة وغير المنافية لأغراض الزواج في عقد الزواج. فيجوز للمرأة حسب القانون الأردني والقانون الإماراتي أن تشترط أي شرط تتحقّق به مصلحة غير محظورة شرعًا ولا يمسّ حقّ غيرها، مثل: أن تشترط على زوجها ألّا يُخرجَها من بلدها، أو ألّا يتزوَّجَ عليها في حياتها، أو أن يسكنها في بلد معيَّن، أو ألّا يمنعها من العمل، أو أن تكون عصمة الطلاق بيدها، وما إليه من شروط محلّلة شرعًا. ففي حال وضعت المرأة أيًّا من هذه الشروط أو غيرها المسموحة شرعًا، فيكون هذا الشرط مُلزمًا للزوج، وإن لم يَفِ به الزوج فُسِخَ العقد بطلب الزوجة، ولها المطالبة بجميع حقوقها الزوجية كالمطالبة بالمؤجّل (المؤخّر).

ولكن من الشروط التي لا يجوز أن توضع في عقد الزواج مثلا: شرطُ عدم رعاية الزوج أو عدم المعاشرة أو عدم الخلوة أو عدم الإنجاب أو أن يقاطع الزوج أحدَ والديه أو شرب الخمر، ففي حال وضع أيِّ شرط من هذه الشروط يكون الشرط باطلًا ولا يُعتدُّ به وينعقد العقد بشكل صحيح.

ومن الحقوق التي تتمتَّعين بها عند توقيع عقد الزواج هو حقّك بالمهر، والمَهر هو ما يقدِّمه الزوج من مال بقصد الزواج، وهذا المهر هو ملك للمرأة تتصرَّف به كما تشاء.

والمهر نوعان: مهر مسمّى ومهر المثل. فالمهر المسمّى هو المهر المنصوص عليه بالعقد وينقسم في أغلب الأوقات إلى: المعجَّل (وهو ما تأخذه المرأة عند عقد الزواج وعادة وما جرت عليه العادات أن يكون ذهبًا)، والمؤجَّل (وهو ما تستحقه المرأة في حالِ وفاة أحد الزوجين أو في حالة الطلاق أو تستحقُّه عند حلول الأجل المعين في العقد). ومهر المثل، (وهو المهر في حال عدم التسمية، وهو مهر أمثالها وأقرانها من أقارب أبيها فإن لم يوجد لها أي أقارب أو أقران، فمن مثيلتها من أهل بلدتها علما بأنه في حالة وفاة الزوج تأخذ المرأة مهرها من تركته).

ومهما يكن فاعلمي أن المهر هو ملكك وليس لأيِّ شخص -سواء كان والديك أو أقاربك أو زوجك- أنْ يستوليَ عليه أو يصرفه، فهذا المال هو حماية لكِ في حال وقع الطلاق أو الوفاة، ووضع في القوانين لحماية المرأة ولإشهار الزواج، وهو يعتبر عند العلماء هبةً بدون عوض أو هديةً للزواج أو اطمئنانًا للزوجة في حال حصل الطلاق وبالذات إلى المرأة التي لا تعمل.

والسؤال الذي يردَّد عادة هو: ما مدى استحقاق المرأة للمهر في حالة الطلاق عند عدم الدخول، أي في حالة عقد الزواج دون أن يتم حفل الزفاف (وهي ما يسمّى أحيانا في مجتمعنا بالخطبة)؟

أكّد القانون على أن المهر يتأكّد كلُّه بالدخول أو الوفاة أو الطلاق البائن بينونة، وتستحق المرأة نصف المهر في حالة الطلاق وعدم الدخول، أي أنها إذا كانت قد قبضت المهر فيجب عليها أن تعيد نصفه إلى الرجل.

ومن الحقوق التي نصّ عليها القانون الأردني ولم ينصَّ عليها القانون الإماراتي، حق المرأة في الجهاز، فأكّد القانون الأردني أن المهر حق للزوجة ولا تجبر على عمل جهاز منه، ويشمل الجهاز ما تحضره الزوجة إلى بيت الزوجية سواء كان من مالها أو ممّا وهب أو أهدي لها أو ممّا اشتراه لها الزوج من مالها بتفويض منها مهرًا كان أو غيره. وعادة ما يحسب الجهاز على حساب ما قبضته الفتاة من المهر.

فجميع هذه الحقوق تتمتعين بها عند توقيعك عقدَ الزواج، ولا تتنازلي عن أي منها؛ لأن الشريعة الإسلامية والقانون أنصف المرأة في هذا الموضوع، وأكّد علوَ شأنها وأهميةَ منظومة الزواج المرسومة في الشريعة والقانون بطريقة مُنصفة لجميع الأطراف، ولكنْ أطلبُ من جميع الفتيات المقبلات على الزواج عدم المغالاة في المهر أو في الشروط أو في المتطلّبات؛ لأن ذلك سيهلك الرجل وسيؤثر على الحياة الأسرية ماديًّا ونفسيًّا، وتذكّري دائمًا أنه في يوم من الأيام سيصبح لك ابنٌ وسيتقدَّمُ إلى الزواج وسيرجع عن هذه الخطوة بسبب المتطلبات الزائدة وغير المنطقية من الفتاة وعائلتها، وتذكَّري أنك لستِ سلعة للبيع أو العوض، وكبر قيمة المهر لا تزيد من مكانتك؛ لأن أخلاقك ودورك في الحياة الأسرية هي التي ترفع من شأنك في آخر المطاف، وأخيرا تذكّري بأن السبب الأول للعنوسة في العالم العربي هو المغالاة في المهور والجهاز والمتطلبات الفارهة والشروط غير المنطقية.

نشرت تحت تصنيف الكيروشيه

الدرس الثامن :الغرز المتقاطعة أو المتداخلة

الغرز المتقاطعة أو المتداخلة

الاسم باللغة الانكليزية (x shape stitches) crossed stitches

الاختصار في البترون المكتوب cr st _ X st

أما الرمز فيختلف باختلاف شكل الغرزة.

أنواع الغرز المتقاطعة

تتعدد أنواع الغرز المتقاطعة وتختلف باختلاف:

  • الغرزة المستخدمة لعمل الغرزة المتقاطعة (هل هي غرزة نصف عامود أو عامود بلفة أو عامود بلفتين).

  • وباختلاف مكان دخول الإبرة.

  • وباختلاف عدد الغرز المستخدمة في صنع الغرزة.

غرزة حرف X بنصف عامود

Artesanato passo a passo ideias e tutoriais #knitting #crochet #amigurumi #crochetpatterns #handmade #diy

الرمز في البترون المرسوم

كروشي من الألف إلى الياء

طريقة عمل الغرزة:

  • إذا كانت الغرزة في بداية السطر لابد من ترك خمس سلاسل من السطر السابق، أو تتركي غرز حسب العدد الذي يبينه لك البترون، لاحظي الصورة.

كروشي من الألف إلى الياء

  • نلف الخيط على الإبرة، وندخل الإبرة في السلسلة السابعة.

  • ونقوم بعمل غرزة نصف عامود عادية.

  • نلف الخيط على الإبرة، ونعود للغرزة السادسة التي تركناها وندخل الإبرة فيها، وهذا ما يجعل الغرزة تأخذ شكل حرف X.

  • طريقة إدخال الإبرة: ندخل الإبرة من الأمام إلى خلف الغرزة السابقة، ونتابع عمل غرزة النصف عامود، وهذا ما يجعل الغرزتين متداخلتين

أي نجد أن خيوط الغرزة الثانية محيطة بالغرزة الأولى من الأمام والخلف.

  • وبذلك تكون انتهت الغرزة، فنقوم بعمل سلسلة بين الغرزتين.

طريقة عمل الغرزة بالصور

كروشي من الألف إلى الياء

وده شكل الغرزة

الفيديو

غرزة حرف X بعامود

النوع الأول: غرزة حرف X أمامية

الاسم باللغة الانكليزية Front Cross-Stitch

الاختصار في البترون المكتوب (cr st) أوfcr

الرمز في البترون المرسوم

كروشي من الألف إلى الياء

طريقة عمل الغرزة:

  • نترك (5) سلاسل في بداية السطر.

  • نلف الخيط على الإبرة، وندخل الإبرة في السلسلة السادسة.

  • نقوم بعمل عامود عادي.

  • نلف الخيط على الإبرة مجددًا، ندخل الإبرة في السلسلة السابقة (أي السلسلة الخامسة).

  • طريقة إدخال الإبرة: ندخل الإبرة في السلسلة أو الغرزة، شريطة أن تبقى الإبرة أمام الغرزة السابقة وليست خلفها، يعني على عكس الغرزة السابقة.

  • نتابع عمل غرزة العامود العادية.

  • وبذلك تكون انتهت الغرزة، فنقوم بعمل سلسلة، ونترك سلسلة من السطر السابق لنفصل بين الغرزتين.

طريقة عمل الغرزة بالصور

كروشي من الألف إلى الياء

كروشي من الألف إلى الياء

وبإمكانك مشاهدة هذا الفيديو لتتعرفي أكثر على الطريقة

مشغل الفيديو

النوع الثاني: غرزة حرف X خلفية

الاسم باللغة الانكليزية Back Cross-Stitch

الاختصار في البترون المكتوب bcr

وممكن عمل هذه الغرزة بطريقة أخرى، فنقوم بنفس الخطوات تمامًا ولكن طريقة إدخال الإبرة لعمل الغرزة الثانية تختلف، امسكي القطعة كأنك تنظرين إلى خلف أول غرزة ثم أدخلي الإبرة من الأمام إلى الخلف، فتكون كل خيوط العامود خلف العامود الأول، لاحظي الصورة لتعرفي الاختلاف.

وهذه الغرزة مهمة جدًا، فعندما تقومين بعمل ما وينتهي السطر سوف تضطرين لقلب العمل، فوجه العمل يصبح ظهر للعمل، ولذلك أنت بحاجة لطريقة عكسية للغرزة لكي يكون وجه العمل كله لجهة واحدة.

كروشي من الألف إلى الياء

وبإمكانك مشاهدة هذا الفيديو لتتعرفي أكثر على الطريقة

مشغل الفيديو

غرزة حرف X  بينهما سلسلة

الرمز في البترون المرسوم

كروشي من الألف إلى الياء

طريقة عمل هذه العاموديغرزة لا تختلف كثيرًا عن الغرزة السابقة، هناك اختلافين بين هذه الغرزة والغرزة السابقة

الاختلاف الأول: أننا بعد الانتهاء من العامود الأول نقوم بعمل سلسلة، ونترك سلسلة بين العامودين في السطر السابق، ثم نقوم بعمل العامود الثاني.

الاختلاف الثاني: لاحظي طريقة إدخال الإبرة وكيف أحاطت خيوط الفرزة الثانية بالغرزة الأولى، فإدخال الإبرة كان من الأمام إلى خلف الغرزة الأولى.

طريقة عمل الغرزة بالصور

كروشي من الألف إلى الياء

غرزة حرف X بعامود بلفتين

الرمز في البترون المرسوم

كروشي من الألف إلى الياء

طريقة عمل الغرزة:

  • في بداية السطر الأول نترك ست سلاسل.

  • نلف الخيط لفتين، وندخل الإبرة في الغرزة السابعة.

  • نلف الخيط على الإبرة ونسحب اللفة.

  • نلف الخيط ونخرج لفتين.

  • نلف الخيط ونخرج لفتين.

  • ثم نلف الخيط ونخرج آخر لفتين.

  • وبذلك تكون انتهت أول غرزة عامود بلفتين.

  • نلف الخيط على الإبرة لفتين وندخل الإبرة في الغرزة السادسة.

  • طريقة إدخال الإبرة: ندخل الإبرة في الغرزة السادسة من الأمام إلى خلف العامود السابق.

  • ثم نتابع باقي خطوات عامود بلفتين.

  • وبذلك تكون انتهت الغرزة، ونقوم بعمل سلسلة أو أكثر لكي نفصل بين الغرزتين.

طريقة عمل الغرزة بالصور

كروشي من الألف إلى الياء

غرزتين عمود متداخلتين مع غرزة عمود مائلة للشمال

الرمز في البترون المرسوم

كروشي من الألف إلى الياء

طريقة عمل الغرزة:

  • نترك خمس غرز من السطر السابق

  • نقوم بعمل عامود عادي في الغرزة السادسة وعامود عادي آخر في الغرزة السابعة.

  • نلف الخيط وندخل الإبرة في الغرزة الخامسة.

  • ندخل الإبرة من الأمام إلى خلف الغرزة السابقة، نلف الخيط، ونتابع عمل عامود بلفة عادي.

طريقة عمل الغرزة بالصور

كروشي من الألف إلى الياء

ممكن أن تكون هذه الغرزة بثلاث غرز مستقيمة وغرزة مائلة

كروشي من الألف إلى الياء

ولكن هناك اختلاف بين هذه الغرزة والغرزة السابقة.

والاختلاف في طريقة إدخال الإبرة، حيث دخلت من الأمام وبقيت أمام الغرز الثلاثة على عكس الغرزة السابقة، فكان إدخال الإبرة من الأمام إلى خلف الغرز.

كروشي من الألف إلى الياء

غرزتين عمود متداخلتين مع غرزة عمود مائلة لليمين

الرمز في البترون المرسوم

كروشي من الألف إلى الياء

هذه الغرزة تبدو بالرمز أنها مشابهة للغرزة السابقة، في حين أن طريقة عملها تختلف تمامًا.

طريقة عمل الغرزة:

  • نترك ست غرز من السطر السابق.

  • نلف الخيط على الإبرة وندخلها في الغرزة السابعة ونقوم بعمل غرزة عامود بلفة عادية.

  • نلف الخيط على الإبرة وندخلها في الغرزة الخامسة من الأمام إلى خلف العامود المائل، ونقوم بعمل غرزة عامود عادية.

  • نلف الخيط على الإبرة وندخلها في الغرزة السادسة من الأمام إلى خلف الغرزة المائلة، ونقوم بعمل غرزة عامود عادية أخرى.

طريقة عمل الغرزة بالصور

كروشي من الألف إلى الياء

وممكن أن تكون هذه الغرزة أيضًا بثلاثة أعمدة مستقيمة وعامود واحد مائل

كروشي من الألف إلى الياء

وستلاحظين اختلافين بين هذه الغرزة والغرزة السابقة.

الاختلاف الأول: أننا قمنا بعمل العامود المائل في السلسلة الثامنة، ثم قمنا بعامود في السلسلة الخامسة ثم عامود في السلسلة السادسة ثم عامود أخير في السلسلة السابعة.

الاختلاف الثاني: هو في مكان دخول الإبرة في الغرز الثلاث المستقيمة، فمكان دخول الإبرة كان من الأمام إلى خلف الغرزة المائلة

كروشي من الألف إلى الياء

وبذلك نكون قد فصلنا الحديث في بعض أنواع غرزة حرف اكس، ومازال هناك أنواع أخرى سنتحدث عنها في درس قادم إن شاء الله فتابعي معي باقي حلقات كروشي من الألف إلى الياء، لأننا قاربنا على الانتهاء من الغرز الأساسية.

 

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

أحدث تشكيلة ملابس نوم 2019 من فيكتوريا سيكرت إقتني ما يناسب ذوقك

تعرفي على أحدث تشكيلة ملابس نوم 2019 لتقتني ما يناسب ذوقك، فكل امرأة سواء أكانت مقبلة على الزواج أو متزوجة بالفعل تبحث عن كل ما هو جديد في عالم الموضة، خاصة فيما يتعلق بإطلالتها في غرفة نومها أمام زوجها، وذلك من أجل إضفاء المزيد من السعادة على حياتها الزوجية، وفي هذا الإطار تشهد أطقم اللانجيري وقمصان النوم تطورًا كل فترة، فإذا كنتِ تبحثين سيدتي عن أحدث أشكال فإننا سوف نعرض لكِ تشكيلة من فيكتوريا سيكرت لتستعيني بها على إظهار إطلالتك المبهرة وذلك عبر سطور هذا التقرير.

Victoria's Secret, Victoria's Secret Satin Logo PJ Pant, featured, 1 of 4

Victoria's Secret, Victoria's Secret new Satin Chiffon Ruffle Cami, onModelFront, 1 of 3

Victoria's Secret, Victoria's Secret Striped Satin Kimono , Pure Black, onModelFront, 1 of 2

Victoria's Secret, Victoria's Secret new The Satin PJ Set, Black Floral Stripe Mix, onModelFront, 1 of 3

Victoria's Secret, Victoria's Secret Striped Satin PJ Pant, Pure Black, featured, 1 of 4

Victoria's Secret, Victoria's Secret new Satin Cami, Coconut White/Pink Stripe, onModelBack, 1 of 2

Victoria's Secret, Victoria's Secret new Asymmetrical Long Satin Slip, Dusk Pink Plaid, onModelFront, 1 of 3

Victoria's Secret, Victoria's Secret new Satin & Lace Cami Set, Coconut White/Black Plaid, onModelFront, 1 of 3

Victoria's Secret, Victoria's Secret new Ruched-waist Satin Sleep Short, Coconut White/Pink Stripe, onModelFront, 1 of 3

Victoria's Secret, Victoria's Secret new  Afterhours Satin Sleep Top, Rose Luster Zebra, onModelBack, 1 of 2

Victoria's Secret, Victoria's Secret new Satin Wide-Leg PJ Pant, Coconut White/Black Stripe, onModelFront, 1 of 2

Victoria's Secret, Victoria's Secret Flounce Satin Kimono, Black, featured, 1 of 4

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

موت أم حياة بقلم الكاتبه/ نبيلة غنيم

موت أم حياة

هدوءٌ قاتلٌ يُحوّمُ حول الجثة المسجاة أمامها.. يتجمد جسدها رعباً.. تتثبت عيناها في محجريهما.. تنحدر منهما الدمعات السخينة.. تترنح خطواتها نحو سريره.. تنطلق ذكريات الذلة والمهانة التى تجرعتها من كأسه طوال السنوات التى لا تتذكر عددها.. كثيرة هي.. طويلة لياليها..

تشويش مزعج يصيب رأسها.. مشاعر متضاربة ومتعاكسة تنتابها.. تشعر بأن عقلها قد مات معه .. فهو الذي طالما سفَّه من فكرها وطواها علي نفسها وقوقعها في دائرته..

ماذا تفعل الآن وهي الآلة التى تتعطل إذا ما قعد مديرها عن إدارتها؟؟
ماذا تفعل في رأسها الذي ضمُرَ بأمر هذا الدكتاتور..
البيت يخلو عليها إلا من أصوات مخاوفها..


تمر السنوات الغابرة علي رأسها بشكل سينمائي مهيب، ترى حياة معتمة ليس فيها شئ من رائحة المتعة.. تهرب من النظر إليه.. تنظر في المرآة المنتصبة خلفها.. ترى الحزن يمارس طقوسه بين جفنيها.. 


تعود للنظر إليه… وكأن مغناطيساً وهمياً يربطهما .. تتحسس جسده المتجمد..
يسأله صوت عقلها: أتتركني أهنأ بوحدتي دونك .. أم تتركني للشقاء؟؟ فالزمن صار يجهلني.. والأشياء باتت تزهدني وأزهدها.. وذاتي التى سحقتها.. منبطحة تحت قدمك المتحجرة.. كيف تقوم لها قائمة بعدك؟؟ 


كيف تتركني وتترك لي رائحتك في كل ركن من أركان نفسي.. وقد عبأت البيت بروحك التى لن تفارقني بفراقك؟؟ أتُكمل بذلك عقابي علي ذنب لم أرتكبه؟؟ كوني ارتضيتُ بك زوجا..


أتغادرني وتبنى في ذات الوقت لنفسك ضريحك داخلي ليطبق علي أنفاسي فأعود إليك وأكون ملكك مدى حياتي ؟؟..


استفاقت من حديث نفسها علي يد ابنتها الكبرى وهي تُخرجها من الحجرة..
يدخل الرجال ليقوموا بمراسم الغسل ويخرجون به .. يحملونه علي الأعناق.. وأوصلته إلي مثواه الأخير معهم..


ثارت علي أغلاله.. وعادت لتبيع كل شئ يخصهما معا.. وتكنس بقايا الحزن المتساقط من ذكراه لتساعد نفسها علي إذابة سنينه في خضم أيامها القادمة.

لا يتوفر وصف للصورة.

نشرت تحت تصنيف الزفاف

مجموعة Amelia Sposa Wedding Dresses 2019

مجموعة Amelia Sposa Wedding Dresses 2019

هذه المجموعة من فساتين الزفاف تجتمع لالتقاط الأنفاس من السحر وروعة من الرومانسية . نحن نحبه!

نحن ندعوكِ لإلقاء نظرة على هذه المجموعة الرائعة من العرائس والعثور على فستان الزفاف الذى يناسبك

 

Amelia Sposa Wedding Dresses 2019Amelia Sposa Wedding Dresses 2019Amelia Sposa Wedding Dresses 2019 Amelia Sposa Wedding Dresses 2019Amelia Sposa Wedding Dresses 2019 - EugeniaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - EugeniaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AnnettaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AnnettaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - Annetta Amelia Sposa Wedding Dresses 2019 - Annetta

Amelia Sposa Wedding Dresses 2019Amelia Sposa Wedding Dresses 2019Amelia Sposa Wedding Dresses 2019Amelia Sposa Wedding Dresses 2019 - FabiolaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - FabiolaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - FabiolaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - FabiolaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - ImmaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - ImmaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - ImmaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - ImmaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - FedericaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - FedericaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - Placida Amelia Sposa Wedding Dresses 2019 - PlacidaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - PlacidaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - PlacidaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - Evelina Amelia Sposa Wedding Dresses 2019 - EvelinaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - RitaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - RitaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - Catarina Amelia Sposa Wedding Dresses 2019 - CatarinaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - FlorianaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - FlorianaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AgneseAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AgneseAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AmedeaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AmedeaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - ElianaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - ElianaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - ElianaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - ElianaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AgostinaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AgostinaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AntonellaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AntonellaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - RinaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - RinaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - AnnettaAmelia Sposa Wedding Dresses 2019 - Annetta

 

نشرت تحت تصنيف الجمال

فيديو طريقة عمل ضفيرة الشعر

تعتمد الفتيات على تسريحات الشعر التي تمنحهن المظهر الجميل والجذّاب، وتعتبر الضفيرة أبرز هذه التسريحات، بالرغم من بساطتها إلى أنها تعطي الشعر مظهراً جميلاً كما أنها عملية حيث يمكن للفتاة الخروج بها للمدرسة أو العمل أو زيارة الأقارب والأصدقاء، وهناك طرق عديدة لعمل ضفيرة الشعر التي تساعد على إطالة الشعر بشكلٍ سريع، وسنتعرف في هذا المقال على فيديوهات توضح طريقة عمل ضفيرة الشعر


nbsp;

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

هذه الاشياء التي تقلل من حليب الرضاعة لدى الأم

تعاني بعض الأمهات المرضعات من نقص في ادرار  حليب الثدي بعد الولادة حيث لا تدرك العديد من النساء  أن هناك بعض الاسباب التي قد لا تعيرها الأم أهمية و لكنها السبب في نقص الحليب لدى الأم المرضعة

ولذلك يجب على الأم المرضعة تجنب بعض العوامل و الاسباب المؤثرة على حليب الثدي و المتمثلة بما يلي.

الأمور التي تقلل من حليب الرضاعة لدى الأم

  • التعب:– تسبب الأمومة الارهاق للأمهات المرضعات، حيث يعتبر  عدم الحصول الأم  المرضعة على الراحة سبب شائع لنقص الحليب لديها.

  • صحة المرأة:- تعرض الأم المرضعة للمرض أو العدوى يقلل من حليب الثدي لديها، لذلك على الام المرضعة استشارة الطبيب عند اصابتها بمرض ما، هذا بالاضافة إلى أن  الأمراض الأخرى مثل انخفاض وظيفة الغدة الدرقية و فقر الدم يسببان نقص في انتاج الحليب لدى المرأة المرضعة.

  • الكافيين:- لا بأس في تناول القهوة، الشاي، الصودا، و الشوكولا بشكل معتدل، حيث أن تناول الكافيين بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الجفاف للجسم، و هذا يقلل من كمية الحليب لدى الثدي، و كذلك فإن شرب الكثير من الكافيين يؤثر على الطفل، إذ يتم تمرير بعض الكافيين عن طريق لبن الثدي مما يؤدي إلى تراكمها في جسم الطفل مسببة التهيج و اضطرابات في النوم.

  • التدخين:- يقلل التدخين من كمية الحليب لدى الأم المرضعة بسبب تأثير النيكوتين، هذا بالاضافة إلى تأثير الدخان على تغيير طعم الحليب لدى المرأة.

  • الكحول:- يؤدي تناول البيرة و المشروبات الكحولية إلى تغيير طعم الحليب لدى المرأة المرضعة، و كذلك يسبب الكحول نقصاً في كمية حليب الثدي و إلى ضعف في نمو الطفل.

  • الأدوية:- تؤثر بعض الأدوية و الوصفات الطبية مثل مضادات الاحتقان و مدرات البول على كمية حليب الثدي، لذلك يجب على الأم المرضعة اخبار الطبيب انها ترضع طفلها رضاعة طبيعية قبل تناول الأدوية.

  • التوتر:- الاجهاد النفسي و التوتر يمكن أن يمنع من ادرار الحليب، حيث أن الحرج من الرضاعة، القلق، الصعوبات المادية، إضافة إلى المتاعب الزوجية تلعب دوراً كبيراً في نفسية المراة مما يقلل من كمية حليب الثدي.

  • الأعشاب و التوابل:- بعض الأعشاب مثل الميرمية، الزعتر، البقدونس، النعناع، الياسمين قد يكون له تاثير سلبي على مخزون الحليب لدى المرأة المرضعة إذ تم تناوله بكميات كبيرة.

  • حبوب منع الحمل:- إن كنت قد بدأت في تناول اقراص الحمل لمنع حدوث حمل آخر، فإن ذلك يمكن أن يؤثر على كمية حليب الثدي لدى المرأة، حيث تحتوي بعض حبوب منع الحمل على الاستروجين و هو الهرمون الذي يمكن أن يسبب نقص في ادرار الحليب.

  • الحمل :- إن حمل المرأة و هي ما تزال ترضع طفلها الرضيع من ثديها قد يؤدي إلى نقص في كميات الحليب المنتجة، إذ يمكن لهرمونات الحمل أن نتسبب انخفاضاً في مخزون الحليب لدى المرأة المرضعة.

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

مدونه ومجله غزل قلوب مصرية اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

غزل القلوب

منتدى غزل القلوب اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

مواهب زول

شاركنا موهبتك كن غدوة لغيرك

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

TheMostBeloved

The Most Beloved

Fatima Yoga

فاطمة يوغا

%d مدونون معجبون بهذه: