-

الكاتب: ياسمين

وصفة تقليدية مع الشيف سلمى​

Posted on

ارجعوا بالذكريات مع نكهات زمان وصفة تقليدية من تقديم الشيف سلمى. تعرفوا على كيفية تحضيرها للاستمتاع بمذاقها معاً أنتم وعائلتكم. ​

 

فيديو لتصحيح أخطاء مكياج تجعلك كالعجوزه

Posted on

فيديو جديد هنتعلم فيه كل اخطاء المكياج الي بتظهرنا بشكل مش حلو وشكلنا اكبر وهنصححها بشكل بسيط خطوه خطوه🔥

كيف تصبحين ميك اب ارتست بخطوات بسيطة؟

Posted on

هناك عدة طرق لتعلم ميك اب حتى وإن كانت أساسيات ميك اب واحدة، إلا أن صيحات الميك اب تتجدد كل موسم مما يحثنا على تعلم طرق المكياج الحديثة لمواكبة الموضة.فضلا عن اكتشاف تقنيات جديدة في المكياج كطريقة نحت الوجه بالكونتور والهايلايت.

 

ومع انتشار وسائل التواصل الاجتماعي والمواقع الالكترونية

أصبحت طرق تعلم المكياج متوفرة للجميع بدءا من التجارب الشخصية إلى طرق خبراء التجميل العالميين.

 

فلم يعد إطلالة النجمات سرا بعد اليوم، حيث أصبح من السهل جدا تقليد مكياج المشاهير من خلال فيديوهات المكياج التعليمية المنتشرة، كما أننا أصبحنا نشاهد المشاهير كيف يضعون مكياجهم اليومي أو للسهرة على صفحاتهم الشخصية.

الميك اب ارتيست هي خبيرة تجميل تختص بفنون وضع المكياج، ويمكن أن تكون مهنتها الأساسية أي خبيرة تجميل تعمل في صالون أو لها صالون تجميلي خاص بها، أو أن يكون عمل حر كمهنة ثانوية أو هواية مثل الفنانات أو المذيعات والفاشينيستا اللواتي يعشقن المكياج.

 

حيث إن طرق وضع المكياج تعتبر فن من الفنون كالرسم تماما، فهي تعمل على إبراز ملامح الوجه وتعديلها لتبدو أجمل وأوضح.

مميزات مهنة الميك اب ارتيست كثيرة جدا سنذكر منها التالي :

  • الأرباح الكبيرة التي يتم الحصول عليها يوميا , حيث العمل في هذا المجال لا ينتهي أبدا و مطلوب دائما في كل مكان وزمان .
  • يكتسب العامل في مجال الميك اب ارتيست خبرة كبيرة في مجال النظافة والإهتمام بالنفس دائما .
  • عمل علاقات كبيرة و تكوين صداقات كبيرة مع الناس من مختلف الأجناس الموجودة حول العالم .

وظيفة ميك اب ارتيست

  • مجال التجميل هو مجال متعدد يحتوي علي جميع التخصصات.
  •  وضع المكياج و مستحضرات التجميل للعرايس في كافة المناسبات الخاصة , سواء خطوبة او فرح او مناسبة عيد ميلاد او اي مناسبة .
  • عمل جميع أنواع تنظيف البشرة وتقوم بعمل جميع انواع الماسكات التي تفيد البشرة و تقوم بتنظيف البشرة .
  • النظافة والعناية بالجسم في كافة مناطق الجسم , وتقوم بعمل احلى حمامات للجسم و البشرة .

 

أهم أسماء الميك اب ارتست العرب

 

تعتبر المرأة العربية موهوبة بفنون وضع المكياج، حيث لمع نجم العديد من الميك اب ارتست العرب من خلال برامج التواصل الاجتماعي ليتخطوا حدود العالم العربي ويحصلوا على شهرة من كافة أنحاء العالم.

 

تعرفي على عدد من أبرز أسماء الميك اب ارتست العرب:

 

 وعد التركي ميك اب ارتست

تعد وعد التركي من أشهر خبراء التجميل في السعودية، فضلا عن حصولها على أكثر من 600 ألف متابع على الانستغرام، كما أنها تقوم بعمل ورش لتعليم فنون المكياج.

 

 آلاء دشتي 

تشتهر خبيرة المكياج الكويتية آلاء دشتي من خلال عملها مع أشهر الفنانات مثل: أمل العوضي وأسماء المنور وبلقيس فتحي وشيلاء سبت. كما تمتلك آلاء دشتي صالون آلاء بيوتي في الكويت.

وتقيم آلاء دورات لتعليم المكياج في أكثر من دولة عربية أبرزها الكويت والسعودية ويتابعها على الانستغرام أكثر من 900 ألف متابع.

 

 هدى ومنى قطان

سطع اسم الشقيقتان العراقيتان هدى ومنى قطان في سماء التجميل بدبي والعالم العربي. خاصة بعد أن أطلقت هدى مجموعة رموش خاصة بها، بالإضافة إلى عدد من المستحضرات التجميلية، في حين تمتلك شقيقتها منى صالون تجميل في دبي.

 

 دلال الدوب

تشارك الجميلة وكاتبة المدونة الكويتية دلال الدوب نصائح المكياج وكذلك طرق مكياجها الشخصي للمحجبات على الانستغرام والسناب تشات.

 

 سندس القطان

اشتهرت سندس القطان كمدونة كويتية لديها أكثر من مليون متابع وتمتلك أسلوب جذاب بتعليم طرق المكياج.

 

 نورا عافية

هي مدونة جمال لبنانية تعيش في دالاس تقدم العديد من الأفكار فيما يتعلق بالمكياج لمتابعيها.

 

 حنان النجادة

بدأت مسيرتها بالرسم لتنتقل لاحتراف فن وضع المكياج، وقد اشتهرت حنان من خلال قناة اليوتيوب الخاصة بها لتصبح أشهر ميك اب ارتست لأشهر فنانات العالم العربي.

 

 

 

للمكياج أسس وقواعد يجب اتباعها للحصول على مكياج ناجح، من خلال إبراز الملامح الجميلة في الوجه وإخفاء عيوب البشرة.

والأهم من ذلك اختيار الألوان التي تناسب لون بشرتك واختيار طرق المكياج التي تلائم شكل وجهك.

 

إليك أسس وقواعد في فن المكياج:

 

1. مكياج الوجه

• تنظيف البشرة بعمق وترطيبها.

• وضع البرايمر لتثبيت المكياج والتخلص من زيوت البشرة.

• اختيار كريم الأساس بدرجة لون قريبة من لون بشرتك أو أغمق درجة.

• استعمال الكونسيلر لإخفاء البقع الداكنة أو حبوب الوجه.

• تطبيق بودرة الوجه لبشرة مخملية ناعمة وثبات فائق لكريم الأساس.

 

2. تحديد الحواجب

• استخدام قلم لرسم الحاجب.

• ملأ الفراغات بين الشعيرات إما بواسطة القلم أو ظلال العيون أو الجل.

 

3. مكياج العيون

• تطبيق ظلال عيون فاتحة اللون كالبيج على كامل الجفن العلوي.

• وضع ظلال العيون الداكنة على عظمة الحاجب والزاوية الخارجية للعين.

• الرسم بالآيلاينر الأسود السائل أو الجل خطا مجنحا فوق الرموش العلوية.

• تحديد داخل العين بقلم الكحل الأسود أو الملون إن كانت عيونك صغيرة.

• وضع عدة طبقات من الماسكارا أو الاستعانة بالرموش الاصطناعية.

 

4. البلاشر والبرونزر

• استعمال البرونزر لتحديد شكل الوجه واكتساب سمرة طبيعية.

• وضع البلاشر بلون مشرق لإبراز جمال خدودك.

 

5. الكونتور والهايلايتر

• وضع الكونتور الداكن على المناطق المراد تعديلها بالوجه كالجبين والخدود والأنف والذقن.

• تطبيق الهايلايتر على الأماكن البارزة في الوجه كالخدود وعظمة الأنف ومنتصف الجبين.

 

6. أحمر الشفاه

• استخدام قلم لتحديد الشفاه قريب من لون شفاهك.

• اختيار أحمر شفاه باللون الذي ترغبين به.

 

 

إن كانت لديك ميول لفن وضع المكياج وأسلوب تعليمي واضح، يمكنك أن تصبحي ميك اب ارتست من خلال:

 

1. التدرب على أسس وقواعد فن المكياج.

 

2. القيام بالدورات التدريبية المختصة بإحدى مدارس التجميل المحترفة.

 

3. متابعة أحدث صيحات المكياج وحضور عروض التجميل إن أمكن.

 

4. تقديم فيديوهات مكياج تعليمية عبر مواقع التواصل الاجتماعي مما قد يحقق لك شهرة واسعة.

 

من يعلم يمكن بالعمل الدؤوب أن يندرج اسمك بالمستقبل القريب بين أشهر خبراء التجميل العرب!

الرسم على القماش في المنزل باحتراف

Posted on

الرسم على القماش من امتع الهوايات المحببة لدى الكثيرين تساعد على تغير شكل الأشياء بدرجة كبيرة واضافة ملمس عصري و طابع خاص بصاحبة المنزل، لأن الرسم على القماس كالوسائد والمنسوجات يكون فقط حصريًا لها وحدها،  ايضًا تعد عملية التلوين مفيدة للصحة العامة لأنها تساعد في القضاء على الطاقة السلبية، ومهارة جديدة يعني بناء وصلة عصبية جديدة داخل الدماغ لذلك سوف نستعرض معًا كيفية الرسم على القماش كنوع من المهارات الجديدة التي تتعلمها ربة المنزل.

كيفية الرسم على القماش:

الأدوات المستخدمة:

  • ورق ابيض.

  • ورق استنسل ثقيل.

  • مقص، قاطع.

  • مادة لاصقة.

  • ألوان أكريك للقماش.

  • رول صغيرة.

  • مدق (فرشاة استنسل).

  • فرش متنوعة الأحجام.

  • فرش اسفنج.

  • قاطع استنسل.

  • القماش المراد الرسم علية.

  • نشابة مطبخ.

الرسم على القماش

الطريقة الأولى الرسم على القماش باستخدام النشابة:

الرسم على القماش

الرسم على القماش

1. البدء إحضار الورق الأبيض وشف الرسم المراد رسمها على القماش، في حال معرفتك للرسم البدء برسم الرسمة المراد طباعتها على القماش، ثم رسم الرسمه على ورق الاستنسل المقوى و تفريغها.

الرسم على القماش

2. البدء بشف الرسمه على النشابة، ثم باستخدام المادة اللاصقة لصق الاستنسل على النشابة.

الرسم على القماش

3. باستخدام الرول وضع الألوان على النشابة، لبدء عملية الرسم على القماش المراد الرسم علية.

الرسم على القماش

4. تمرير النشابة على القماش باتجاه واحد.

الرسم على القماش

تلك الطريقة مناسبة للرسم على كل القماش كوحدة واحدة، أو على عدد قماش كثير.

الطريقة الثانية للرسم على القماش رسم بسيط:

الرسم على القماش

1. رسم الرسمه المراد طباعتها أو رسمها على القماش على ورق الاستنسل أو ورق مقوى.

الرسم على القماش

2. تفريغ الرسمه المراد رسمها على القماش، من ثم وضع الرسمه على القماش المراد الرسم علية و تثبيتها من الأجناب لمنع الحركة.

الرسم على القماش

3. بواسطة فرشاة الاستنسل وضع اللون وترك القماش حتى ينشف مدة ساعة ثم نزع الرسمه، في حالة استخدام اكثر من لون عليك ترك اللون يوم حتى يخف تمامًا مع عدم ازالة الاستنسل و طباعة اللون الأخر حتى لا يحدث اختلاف بالمقاييس.

الرسم على القماش

الطريقة الثالثة الرسم باستخدام القوالب الخشبية الجاهزة:

الرسم على القماش

من أسهل طرق الرسم على القماش لا يتطلب الأمر سوى فرشاة لوضع اللون على طابعة الخشب ثم طبع الرسمه على القماش مباشرة، تتوافر الرسومات بأشكال واحجام مختلفة وتعطي نتائج عالية الجودة، يمكن استخدمها للرسم البسيط كما في الصورة التالية:

الرسم على القماش

الطريقة الرابعة الاحترافية بإستخدام مكن الطباعة:

الرسم على القماش

ظهرت في السنوات الماضية عدد من المشاريع الصغيرة من ضمنها مشروع طباعة الأحرف العربية والكتابة العربية على الأشربات والتشيرتات أو الطباعة ذات الطباع الاسلامي أو الرسومات الاسلامية كمنافسة لسوق المستورد، في تلك المشروع يعتمد الصانع على ماكينة وتتعدد الاساليب ما بين الاستنسل والقوالب والشاشة الحرارية (السلك سكرين) ويعد اسلوب الطباعة بالشاشة الحرارية من اكثر الاساليب تميزًا يستلزم ذلك ماكينة تحميض،مكواة نصف آلية، شاسية تصوير للشوبلوبة، دولاب لحفظ أحبار الطباعة، ماكينة خياطة سريعة، والخامات أقمشة ومنسوجات قطنية يستلزم لبدء تلك المشروع مكان مساحة  120 متر جيد التهوية متوافر بيه الماء و الكهرباء.

طرق لجعل الرجل غير قادر على العيش بدونك

Posted on

هل تحلم رجل يقع في حب الأذنين ولا يستطيع العيش بدونك؟ ما الذي سيسهم في هذا؟ نقرأ ونذكر بعناية:

  • أن تكون طبيعية ، لا حاجة لتصوير شخص ما. فتاة حلوة وودودة ، محبوبة ومتجاوبة تبدو أجمل بكثير من شخص مصطنع. وعلاوة على ذلك ، يمكن أن يؤذيك الزعم المفرط.

  • تدريجيا ، تظهر بعناية إيجابياتك. لست مضطرًا للتخلص منها ، لكن في بعض الأحيان سيكون من الجيد أن تظهر نفسك من الجانب الأفضل.

  • أن تكون سهلة ، شقي وغير مزعجة. لا تتحدث كثيرًا عن المشكلات ، حاول أن تُظهر أن الحياة جميلة ، أنت نفسك متفائل لا غنى عنه.

  • تأخذ في الاعتبار مصالح الرجال. في بعض الأحيان تحتاج إلى اتخاذ مكانه والتفكير في ما يحتاج إليه ، ما هو مهم بالنسبة له ، قيمة. إذا قمت بذلك على الأقل من حين لآخر ، فبالتأكيد ستربط الرجل بنفسك.

  • ادعم الرجل. إسدي النصيحة بلطف ، بشكل غير مخفي ، وقم بالتعليقات بعناية حتى لا تتضرر كرامته.

  • تصبح أجمل ، الأفضل لرجل. صدق نفسك وصدق رجلك والآخرين. فكر فيما يجب عليك فعله لتبدو ساحرة وأنيقة ومهذب جيدًا كل يوم.

بحيث يخاف الرجل أن يفقدك؟

  • لا تفرض. إذا رغب رجل ، فسوف يدعوك بكل سرور لزيارة مكان مثير للاهتمام أو للذهاب في رحلة معًا.

  • لا تحكمه. لا تطرح هذه الأسئلة المستمرة: “أين أنت؟” أو “متى ستعود؟” أو “لماذا تم فصل هاتفك الخلوي؟” ،

  • لا تكن غيورًا. لا بأس إذا قلب الرجل عينيه إلى فتاة أخرى ، فلا داعي لسحبه ، فأنت لست أمه ،

  • تأخذ مصلحة في هوايته. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يهتف لفريق كرة القدم الخاص به أو يسافر معًا إلى مهرجان الموسيقى ،

  • لا تجبر الرجل على فعل ما لا يحب. على سبيل المثال ، لا يحمل متاجر ، لذلك لا تحتاج إلى أخذها عند التسوق ، ولا تجره إلى أمك مرة أخرى ،

  • في بعض الأحيان ترك الرجل في العزلة. ربما يريد التفكير من تلقاء نفسه ، للتفكير.

وقع الرجل في الحب معك

  • تعرف كيف تقدم ملفك بنفسك. ليس من الضروري أن تكون فائق الجمال ، لكن معرفة نقاط القوة أمر ضروري. ارتدي ملابس أنيقة وأنثوية وجذابة ومغرية. كن اجتماعياً ، ناعماً ، حساساً في التواصل ، ساحر وحلو.

  • نقدر نفسك ، واحترام ، معجب فضائلك. لا تقلل نفسك أبدا ، لا تأنيب.

  • كن غامضا. تبقى لغزا وسيريد الرجل كشفك ، واكتشف أفضل.

  • كن فردًا إدارة لضرب رجل ، مفاجأة له ، وتعليم.

  • أن لا تنسى. إجازة قبل أن تبدأ الشركة في إثقال كاهلك ، توقف عن التحدث على هاتفك الخلوي في أكثر الأماكن إثارة.

  • أن تكون مثيرة وجذابة ، مؤذ وحلوة. أحيانا تجعل الرجل يغار منك.

لرجل لتشغيل بعدك

  1. اكتشف بعناية المزيد حول هذا الموضوع ، وجمع كل المعلومات ، ثم استخدمها. فتن به ، وأظهر تدريجيًا أنك مفتون بنفس الأشياء. تحيط به مع المودة والحب.

  2. ستكون الخطوة التالية اختفاءك لفترة من الوقت. قم بإيقاف تشغيل الهاتف ، تتبخر ، فقط تختفي. دع الرجل يعذب ، يعذب ، يبحث عنك ، يقضم ويحزن. لذلك أنت تضيء نار حبه.

  3. انظر دائما مذهل ومشرق ، دع الرجل يعرف – أنت ناجح والجميع يريد أن يغزو لك.

  4. يغازل أحيانا ببراءة مع الآخرين. حاول أن تدع الرجال يلتهمونك ويريدون مقابلتك.

  5. دائما تكون ممتعة ومثيرة للاهتمام. التغيير ، لا لباس لسنوات في النمط المعتاد ، تكون مختلفة.

  6. كن لطيفا ، رعاية ، لطيفة ، لطيفة والتفاهم.

  7. لا تخفي فضائلك.

لرجل للتفكير فيك

  • امنح الرجل حلية لطيفة أو سلسلة مفاتيح أو قلادة أو فنجانًا ، مما يذكرنا قليلاً. على سبيل المثال ، إذا كانت هذه هي صورتك ، والتي سيضعها في سيارته ، فحينها سوف تستوعب أفكاره أثناء الرحلة.

  • أتمنى لك ليلة سعيدة في الرسائل القصيرة ربما رجل سوف أراك في المنام.

  • التقط أعين الرجل في كثير من الأحيان ، بينما تبدو أنيقة ومغرية. فستان قصير أو جينز نحيل لطيف لن يدع الرجل ينسى لك.

  • عند الاجتماع ، اسأل عن الأعمال ، أتمنى لك يومًا جيدًا ، تأكد من الابتسام بلطف. لا تخفض عينيك ولا تهرب في عجلة من أمرك.

  • سحر رفاقه ، والسماح لهم الاتصال بك فتاة غير عادية.

  • انضم إلى الرجل في رحلة صباحية أو اكتشف بطريق الخطأ في حمام السباحة في نفس الوقت الذي تقضيه فيه.

  • إذا تم التخطيط لإقامة حفلة ، تأكد من زيارتها ، وارتداء الملابس بأفضل طريقة ممكنة لك ، اتصل برجل معك.

  • قم بدعوة رجل لمشاركة وجبة معك. يمكن استكمال القائمة مع النبيذ ، والمنتجات مثير للشهوة الجنسية.

لتقديم الهدايا

  1. ابتهج بإخلاص في كل هبة من رجل ، ثم يتوق إلى رؤية سعادتك مرة أخرى ، ولن يجف تدفق هداياه.

  2. لا تتردد في إعلامنا بما تحتاجه. الرجال لا يحبون التلميحات ، ويقول ذلك بصراحة. استخدم كلمة “must” بدلاً من كلمة “want”.

  3. خلال متنزه التسوق ، استمتع بالأقراط أو الخاتم ، لكن لا تطلب منهم الشراء. رجل سوف يتذكرها ويقدمها لاحقًا.

  4. إذا اعتاد الرجل على العيش كعازب ، فسر الآن أنك تبلغ من العمر ، وتحتاج الفتاة الجميلة إلى تغيير ملابسها وتبدو أنيقة ، فإن الأمر يتطلب المال.

  5. افعلي بين الحين والآخر واهدي رجلًا لنفسك ، أخبرني إلى متى بحثت عنه سترة أو حزام.

  6. عندما تتلقى هدية ، لا تصرخ أبدًا أنه عزيز ، اقبل الهدية بكرامة. لا تقسم إذا أصدر رجل ، على سبيل المثال ، قرضًا ، وبعد ذلك سيحاول ببساطة كسب المزيد لإرضائك مرة أخرى.

  7. لا تثبت الاستقلال أو الوظائف ذات الأجر المرتفع. من الأفضل أن تتظاهر بأنك خروف فقير ، لكنه لطيف للغاية ، بحيث لا يمكنك أن تترك بدون هدايا.

لذلك الرجل يريد أن يتزوج

لا تدفع ، لا تستمر ، لا تسأل بدقة عن المستقبل. أفضل إعطاء الرجل المزيد من الحرية ، لا تمنع مقابلة الأصدقاء.

يجب أن يفهم أن الحياة الأسرية أفضل وأكثر جاذبية من الذئب الوحيد. بعد عرض مزاياك ، الانتظار بهدوء للعرض ، سيصل قريبًا. لا تؤكد باستمرار أن صديقة ألينا قد تزوجت منذ فترة طويلة ، وأن إيديك وسفيتا تزوجا في اليوم الآخر.

إذا لم يظهر الشخص رغبة في الذهاب إلى مكتب التسجيل ، فيمكنك أن تسأل عن غير قصد ما إذا كان كل شيء يناسبه في علاقة. عادة ما يقول الرجال كل شيء مباشرة ، تحتاج فقط إلى الخوض في. إذا كان هناك شيء لا يناسبه ، فقم إما بتغيير نفسك ، أو التفكير فيما إذا كان هذا هو الرجل الذي تريد أن تقضي حياته معه. لا تنتظر الاقتراح لسنوات ، وتذكر ، فإن الحبيب سوف ترغب في ربط الحبيب بسرعة عن طريق الزواج.

للرجل لتقديم عرض

هناك العديد من الخيارات لدفع الرجل إلى العمل الحاسم ، ونحن لن تنظر في أساليب عديمي الضمير ، مثل تقارير الحمل ، ونحن سوف نحلل الأنسب.

  1. يمكنك التقاط رجل من خلال تقديم عرض بصحبة الأصدقاء المشتركين. لذلك لن يخرج عن مساره ، إذا رفض ، فسوف يضعك في حالة من الفوضى ، وبالطبع يمكنك أن تغضب منه ، وبوجه عام ، لا يعرف كيف سينتهي ذلك ، لأن الرجل لا يخطط لخسارتك إلى الأبد.

  2. التلميح إلى الرجل أن أمك تعارضه ، حيث أنك تعيش منذ فترة طويلة ، وقد ربيت ابنتها وفقًا لقواعد أخرى ، فإن هذا الموقف مثير للاشمئزاز لها لدرجة أنها ستبذل الجهود لأخذ ابنتها من براثن هذه البونعة. إذا كان يحترم والدتك ، فمن غير المرجح أن يريد أن يزعجها وسيقدم عرضًا قريبًا.

  3. استمتع بعشاء رومانسي ، وارتدي ملابس أنيقة وأنثوية ، وشغِّل لحنًا لطيفًا وتذكر أفضل لحظات حياتك ، واعترف أنك تحلم بهذا الزوج كرجلك. ستكون الليلة التي لا تنسى هي الوتر النهائي.

مطلوب طفل

  • لا الهستيريا ، لا ترتب المواجهة ، لا تضع الإنذارات. سيؤدي هذا السلوك إلى نتائج سلبية ، وسيريد الرجل فقط الاختباء إلى الجحيم.

  • دعه ينضج قبل الرضيع. يبدأ الرجال في التفكير في الوريث بعمر 35 عامًا. في البداية ، يخطط الرجل لتحقيق النجاح ، لكنه يريد أن ينجب طفلًا في وقت لاحق. حتى عيد ميلاده الثلاثين ، كان أكثر قلقًا بشأن حياته المهنية ، ووصل إلى آفاق جديدة.

  • قم بزيارة الأصدقاء مع الأطفال ، والفول السوداني مضحك يسبب الحنان في أي شخص. دع الرجل يلعب مع الطفل ، وجمع المنشئ معه أو وضع الهرم.

  • كن اقتصاديًا ومنزلًا ، توقف عن مطاردة قمم العمل ، حتى يمكنك الاستقالة. عادةً ما يخاف الرجل من أن يكون لديه طفل لشخص أعمال ساذج لا يوجد في المنزل مطلقًا ، ولا يتوق إلى طهي البورش أو كرات اللحم.

  • تصبح أكثر ليونة وأكثر أنوثة ، فهم ولطيف.

  • سد العجز في والديه. دع أم الرجل تتحدث أكثر عن الأحفاد.

للاتصال

  1. يجب أن نتذكر ، تبرز. شخصية غير عادية ، سوف تصطدم فتاة غير عادية بالذاكرة بشكل أسرع من فأرة رمادية غير واضحة.

  2. من الجيد إرسال رسالة قصيرة إلى شخص ماعلى سبيل المثال ، “شكرًا لك على أمسية سحرية” أو “قضيت وقتًا رائعًا”. تأكد من التسجيل حتى يعرف الرجل من هو.

  3. اتصل به ، ليس عليك القول ، فقط أسقط المكالمة. عندما يتصل الرجل مرة أخرى ، قل أنك اتصلت به عن طريق الخطأ أو تضحك عليه.

كيف تجعل الرجل لا يغش

  • لا ترفض ممارسة الجنس. علاوة على ذلك ، كن مختلفًا ، اليوم – ظبية لطيفة وخاضعة ، غدًا – لبؤة عاطفية ومتحمسة. قراءة كاماسوترا والكتب ذات الصلة ، وتقديم رجل لتجربة يطرح جديدة ، لا ترفض اقتراحاته. تغيير الدعاوى وألعاب لعب الأدوار – يجب ألا يكون هناك أي حظر.

  • لا تكن تدخليًا ، ولا تتحكم في الرجل. الحد من حريته ، على العكس من ذلك ، أنت فقط تدفعه إلى أحضان عشيقته.

  • البقاء دائما لطيف ، خرافية الهواء ، لا تتحول إلى klusha تذمر مع بكرو.

  • أن تكون مثيرة للاهتمام كشخص. كن متعدد الاستخدامات ، وليس مجرد دمية في الفستان والكعب.

كيف تجعل الرجل يعطي سيارة

السيارة ليست هدية رخيصة ، وليس كل رجل يستطيع تحمل تكلفة حبيبته. لذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، اختر شابًا ، من حيث المبدأ ، قادرًا على تقديم مثل هذه الهدايا ، ولا تنتظر المعجزات والأمل في شيء عند الاجتماع مع مدير بسيط أو نادل. ثم ، عندما تنجح في التعرف على رجل محترم ، قم بتشغيل كل ما لديك من سحر ، وأظهر كل فضائلك حتى يعرف أنك فتاة فاخرة ومغرية ، وأنا لا أخاف من هذه الكلمة يا عزيزي.

نعم ، من الأفضل أن توضح على الفور أن وسائل النقل العام ليست لك ، إنها فظيعة وسيئة وزاحفة بشكل عام. تلميح إلى أنك لطالما حلمت بأنك على حق ، لكنك كنت خائفًا من عدم قدرتك على فعل ذلك ، تأكد من أنك لا تعرف حتى متى يمكنك شراء سيارة ، لكنك ترغب حقًا في ذلك ، إنه مجرد حلمك. لا تتوسل للحصول على سيارة ، لا تتحدث عنها لعدة أيام ، فقط أشر إليها. على الأرجح ، ستحتاج قريبًا إلى التسجيل في دورات السيارات.

للفت الانتباه إليك

المظهر الجيد هو مفتاح النجاح بشكل افتراضي

من الضروري أن تصبح شخصية ملحوظة ونابضة بالحياة وفريدة ومبتكرة. تطوير الصفات الإيجابية الخاصة بك. انسى التواضع والوداعة المفرطة ، حاول أن تصبح جذابًا ومبهرًا. سيكون الأمر رائعًا إذا استطعت أن تصبح مشهورًا بطريقة أو بأخرى ، يمكنك الذهاب إلى برنامج تلفزيوني مشهور أو المشاركة في أحداث أخرى ، بل من الأفضل أن تصبح شخصية إعلامية وممثلة ومقدمة برامج تلفزيونية. حافظ على المظهر على ارتفاع ، وتبدو دائمًا فخمة ، وفي نفس الوقت أصلية. بشكل عام ، تبرز من بين الحشود ، ثم يمكنك سحر وجذب أي رجل.

لرجل للمساعدة

لا تثبت الاستقلالية ، فالقدرة على حل جميع المشاكل ، على العكس من ذلك ، لا تتردد في طلب المساعدة من الرجل ، أو طلب المشورة بشأن سؤال مثير للاهتمام. أظهر أنك فتاة ضعيفة وهشة تحتاج إلى الرعاية ، واسمحوا لي أن أعرف أنك بحاجة إلى رعاية ، عزيزي. لا تحمل كل شيء ، امنح الرجل الفرصة ليكون قوياً وقوياً ، منقذك ومفيدك. إذا كان الرجل يساعدك بشكل كبير ، فسوف ينمو في عينيه ، دعه يظهر عمق الطبيعة بالكامل.

كيف تجعل الرجل يسقط من الحب

الخيار الأول – اعترف مباشرة أنك لا تحبه ، ولا تريد أن تراه بجانبه ، إنه مثير للاشمئزاز لك ، وبشكل عام لا ترغب في أن تتقاطع معه. إذا قمت بإهانة رجل في محادثة ، فأذيته ، فسيكون التأثير أقوى. على الرغم من أنه قد لا يعمل إذا كان الرجل شديد الثبات ولم يكن مستعدًا للتنازل بسهولة.

الخيار الثاني. خلق ظروف لا تطاق له. افعل ما يزعج هذا الرجل فقط ، واصل الفوضى باستمرار ، وأزعجه بالغيرة والانتقاء والتوبيخ. لعدة أيام ، ذهب خلفه ، وفرض نفسك واسأل أين كان بالأمس في تمام الساعة 10 مساءً. تصبح مثل الفيلكرو ، وجع والشخير ، لا تفعل أي شيء لطيف للرجل ، فقط اسأل ، لعنة وشربه. وعندما يكون مرهقًا تمامًا ، قل أنك تحلم بحفل زفاف معه وبالتأكيد 3 أطفال في آن واحد. أخبره عن جدتك المريضة ، أختك المجنونة ، أخيها السخيف وأولياء أمورك الذين يقرؤون دائمًا الرموز ، قولي أنه بعد الزفاف ، ستعيش معًا ، حيث أن لديه شقة كبيرة ، هناك مساحة كافية للجميع. أخبر الرجل أنه من الآن فصاعدًا سيتعين عليه العمل مرتين أخريين ، وإلا فسيطعم أسرتك الكبيرة والودية.

لا تقلق ، في وقت قريب جدا سوف يختفي الرجل من أفقك.

إجابات على الأسئلة الشائعة الأخرى

كيفية ربط رجل باستخدام السحر ، مؤامرة؟

جرب هذه المؤامرة:

“طارت طائرتان ، مواكبة لبعضهما البعض ، حبهم استعد ، أعطاهم القوة. لذا دع ماكس (يطلق اسمه) يركض بعد أناستازيا (أعط اسمك) ، أينما كان ، سيكون هناك ، بدونها ، لا حياة ، لا هواء ، لا نوم ، لا سلام ، سيكونون مقيدين إلى الأبد. “

ما الذي يمكنني فعله لجعل الرجل يترك زوجته ويسرع إليّ؟

عليك أن تكون سهلاً وممتعًا ومهمًا دائمًا حتى تصبح عكس زوجته الممل تمامًا. دائما تلبية رجل بمودة وحنون ، يكون في العرض ، لا عبء المشاكل. لا تعطيه إنذاراً نهائياً ، لا تسبب له المتاعب ، وجلب الفرح والسعادة فقط ، واعط لحظات ممتعة. إذا كان بإمكانك أن تكون دائمًا بهذه الطريقة ، فمن المحتمل تمامًا أن يسارع الرجل نحوك بسرعة الرياح ويبقى إلى الأبد.

لرجل ينفق المال عليك

كيف تثير رغبة الرجل في إنفاق مبالغ لا تصدق؟ اقبل مواهبه بفرح صادق ، ابتسم بسعادة ، كن سعيدًا ، أشكره. اظهار مشاعرك مشرقة قدر الإمكان. يمكنك القفز عليه ، أو تقبيله ، أو مجرد اللحظات ، قائلة أنك تحلم دائمًا بمثل هذه الهدية. أظهر مدى سعادتك للرجل وهداياه ، وسيريد أن يقدمها لك كل يوم ، فقط لرؤية فرحتك وعينيك اللامعة. إذا قلت جافة: “شكرًا” وأخذ الهدية بعيدًا ، فلن يكون لدى الرجل قريبًا رغبة في إرضائك.

كيف تجعله يعود

إذا غادر الرجل ، لا تعتمد كثيرا على عودته ، ولكن يمكن القيام بشيء ما. تصبح شخص مثير للاهتمام ، فتاة جميلة أن الكثير من الرغبة. يمكنك الحصول على قصة حب مع صديق لرجل ، وغالبًا ما تذهب في تواريخ ، وتغازل وتستمتع. ابتهج بالحياة بدون رجل ، لا تنتظره ، فكر في نفسك ، وابني حياتك ، حالما تتوقف عن الشوق والحزن لعدة أيام وتبدأ في العيش ومقابلة الرجال ، وتتنفس الحياة بالكامل ، ثم سيرغب رجلك في العودة ، إيجابي ، مضحك ، مثير الفتيات جذب وأنا أريد الفوز بها.

للعودة إلى الأسرة

أنت متصل بسنوات تقضيها معًا ، ويمكن تذكيرك في بعض الأحيان بمدى شعورك معًا. إبدأ في إغواء زوجك مرة أخرى ، والثناء عليه ، وتشجيعه ، كما يقول. اجتمع في مكان ما ، على الرغم من عدم فرضه ، لا تحاول إظهار أنك تنتظر عودته ، فكل ما عليك هو قضاء وقت ممتع. كن مبتهجًا وحسن المظهر ، وحاول أن تأخذ في الاعتبار الأخطاء التي ارتكبت ، برغبة متبادلة ، من الممكن أن تبدأ قصتك الرومانسية مجددًا.

للرجل أن يكون لها تاريخ

أظهر له أنك تحبه ، أعط مجاملة ، سيكون من الجيد أن تفرح الرجل. لذلك سوف تعطيه ثقة بالنفس ، وسيدعوك بالتأكيد للقاء مرة أخرى.

يحدث أن يخاف الرجل ببساطة من تحديد موعد ، لأنه يعتقد أن الفتاة أكثر نجاحًا منه ، أغنى أو أكثر ذكاءً. في هذه الحالة ، ركز على نقاط القوة لدى الرجل ، وابدأ محادثة حول ما هو متخصص فيه. مدح له ، معجب بمعرفته أو مهاراته.

للرجل أن يغفر

من الأفضل تنظيم عشاء رومانسي ، في أجواء مريحة ، مع الشموع ، والموسيقى الحساسة. اعتذر بشكل جميل ، وعد بأنه في المستقبل لن تسمح به ، يمكنك تقديم هدية صغيرة للرجل. استمر في التصرف بكرامة ، فقد يتضح أنه في المرة الثانية لن يسامحك الرجل.

نصائح ستساعدك على تنظيم نوم طفلك الرضيع بسهولة

Posted on

ربما يكون أكثر ما يؤرق الأم بعد إنجاب طفلها الجديد في الواقع هو عدم قدرتها على أخذ قسط كافٍ ومتواصلٍ من الراحة بسبب استيقاظه المتكرر وغير منتظم طوال الوقت. إذ نظراً لأنّه لا توجد قاعدة عامة تنطبق على جميع الأطفال الرضّع من حيث مدة النوم التي يحتاجونها يومياً، فلا تستطيع الأم فعلياً عمل شيء لتزيد من عدد ساعات نوم مولودها أو تقلّلها، أو تسرع عملية دخوله في النوم. لكن ما يمكنها فعله في الحقيقة هو تهيئة الجو المحيط بطفلها لضمان نومه بالقدر الذي يحتاجه جسمه ممّا يقلل احتمالية استيقاظه.

لذا، إليك أدناه بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك من خلالها توفير الظروف المناسبة لضمان استغراق طلفك بنوم هانئ ومستمر قدر الإمكان:

1. بداية وقبل كلّ شيء، لا بد من تعويد طفلك على التمييز بين الليل والنهار ابتداءً من الشهر الثاني، حيث سيساعدك ذلك على الانتقال للخطوات التالية بتحديد هوية الوقت المخصص للنوم من الوقت المخصص للاستيقاظ والتواصل مع الآخرين فعلياً. ويكون ذلك من خلال فتح الستائر مع ساعات الصباح الأولى ووضعه في أجواء النهار العادية من حيث الأصوات المحيطة والأحاديث وما إلى ذلك. أمّا عند حلول الليل، فسيكون عليكِ وضعه في جو هادئ ومهيئ للنوم، حتى يعتاد ذلك مع الوقت.

2. بعدها، سيكون لبعض الحركات الروتينية البسيطة أثراً كبيراً في منحه شيئاً من الاسترخاء وتهيئته لمرحلة الدخول في النوم بشكل تلقائي. فتدليك جسمه بزيت الأطفال مثلاً أو إعطاؤه حماماً دافئاً على نحو منتظم، سيمثّل مع الوقت أولى خطوات الاستغراق في نوم عميق بالنسبة له.

3. حافظي على حجرة نومه دافئة خلال الليل، فالشعور بالبرد قد يشعره بالقلق وبالتالي الاستيقاظ لفترة طويلة قبل أن يخلد للنوم مرة أُخرى.

4. لا يستطيع الطفل البقاء طول الليل دون التزود بالغذاء بالطبع، لذا فبمجرّد بكائه في الليل يتوجّب عليك محاولة إرضاعة مباشرة حتى لا يصل إلى مرحلة اليقظة الكاملة. لكن إيّاكِ بالمقابل والقيام بمداعبته أو الحديث معه خلال هذه الفترة، فقد يشعره ذلك بأنّ وقت الاستيقاظ قد حان بالفعل.

5. ربما يكون إحساس الطفل بالأمان هو أهمّ عامل لتسريع عملية الدخول في النوم والاستغراق فيه لفترة طويلة، لذا حاولي عدم الابتعاد عنه مباشرة خلال الدقائق العشرة الأولى بعد خلوده للنوم. حيث سيمكّنك ذلك من تدارك الأمر مباشرة في حال بدأ بالاستيقاظ خلال هذه الفترة.

5 أخطاء شائعة أثناء تطبيق الكونسيلر قد تضر بإطلالتك

Posted on

5 أخطاء شائعة أثناء تطبيق الكونسيلر قد تضر بإطلالتك

يعد الكونسيلر من المستحضرات التجميلية الأساسية التي لا غنى عنها للحصول على إطلالة مثالية خالية من العيوب. حيث يساعد على إخفاء الهالات السوداء وبقع البشرة التي تفسد جمالك. لكن مع ذلك، هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد نرتكبها والتي يمكن اكتشافها بسهولة. وحتى تحققين أفضل النتائج لمكياجك، راعي تلك الأخطاء وتجنبيها أثناء تطبيق الكونسيلر للحصول على لون بشرة موحد وإخفاء تام للعيوب والهالات السوداء.

إليكِ أبرز الأخطاء الشائعة أثناء تطبيق الكونسيلر لتتفاديها.

1- اختيار لون الكونسيلر غير المناسب

واحدة من أكثر الأخطاء شيوعًا عند تطبيق الكونسيلر هو اختيار اللون الخاطئ. لستِ في حاجة لاستخدام الألوان الفاتحة والتي تخالف لون بشرتك لإخفاء الهالات السوداء حول العين. فتظهر البشرة بيضاء بمظهر غير طبيعي مصطنع. لذلك، احرصي على اختيار الكونسيلر مع درجة لون مقاربة من لون البشرة الأساسي.

2- وضع طبقة كثيفة

أغلب النساء يعمّدن لوضع طبقة كثيفة من الكونسيلر لإخفاء الهالات السوداء والبقع الداكنة نهائيًا. لكن ذلك خطأ شائع يضر بالبشرة ويفسد إطلالتك. تحتاجين فقط لوضع طبقة رقيقة من الكونسيلر لتظهر البشرة بشكل مثالي ومكياج خالي من العيوب.

3- عدم دمجه جيدًا

الدمج الجيد هو سر الحصول على تغطية صحيحة لعيوب البشرة. احرصي على دمج الكونسيلر جيدًا مع المناطق المحيطة من البشرة لتحصلين على لون موّحد وإخفاء العيوب والهالات السوداء بشكل مثالي كالمحترفين تمامًا.

4- الترتيب غير الصحيح

أغلب النساء يقعن في نفس الخطأ، وهو تطبيق الكونسيلر قبل كريم الأساس. يوضع كريم الأساس على البشرة أولًا. فعند وضع الكونسيلر أولًا، ستقومين بمسحه عند توزيع كريم الأساس على البشرة. جربي الطريقتين وستلاحظين بنفسك النتائج الأفضل. أيضًا، لا بد من مراعاة استخدام بودرة الوجه لتثبيت الكونسيلر على البشرة.

5- فرك البشرة بعنف

للحصول على توزيع مثالي للكونسيلر على بشرتك، لا ينبغي فرك البشرة بعنف، بل ادمجيه على البشرة برفق. فمع الفرك العنيف للبشرة تتعرض للاحمرار والتلف، وقد لا تحصلين على النتائج المر

إمنحي أولادكِ حرّيّة إختيار ملابسهم

Posted on

يجب عليكِ دائماً منح أولادكِ فرصة التّعبير عن أنفسهم بحرّيّة، وبخاصّة إذا كان الأمر متعلّقاً بإختيار الإطلالات. فيبحث هؤلاء عن طرق مختلفة لبناء شخصّياتهم، سواء أكان ذلك عن طريق التّمرّد أو إختيار ملابسهم.  

وبصفتكِ أمّ، أنتِ حتماً لا تحبّين أن يتشبّه أولادكِ بالمهرّجين ولنواجه الأمر، هذا ما سيحصل عندما يختار هؤلاء إطلالاتهم.

ومنحهم حرّيّة إختيار إطلالاتهم له تأثيرات إيجابيّة عليهم، كما أنّه يسهّل التّواصل بينهم وبين الوالدين. ولتسهيل الأمور عليكِ، لقد جمعنا عدداً من القواعد الأساسيّة التي ستساعدكِ على منح أولادكِ الحرّيّة من دون أن تواجهي النّتائج المُرعبة.

1-أخرجي بعضاً من الملابس التي يحبّونها وضعيها على السّرير أمامهم. ستجعلينهم يظنّون أنّ الخيار سيكون لهم ولكنّه في الواقع أنتِ من إخترتِ ما سيعتمدونه.

2-كلّنا نعلم أنّ الأولاد يحبّون إعتماد طبعات مختلفة في إطلالة واحدة. يا لكِ من محظوظة، إذ أنّ ذلك من صيحات هذه السّنة الرّائجة، فديعهم يعتمدونها! ويجوز الجمع بين الطّبعة المنقّطة والتّقليمات على سبيل المثال!

3-يحبّ الأولاد تقليد الوالدين. فإذا كنتِ تريدين أن تتّسم إبنتكِ بالأسلوب المتماشي مع الموضة مثلكِ، إشتري لها فستاناً شبيهاً بفستانكِ الذي تحبّه! وإذا كان إبنكِ منبهراً بقبّعة والده، دعيه يعتمد قبّعة مماثلة! فإستيحاء أولادكِ منكما ضروريّ جدّاً.

4- وأخيراً، لا تشفقي عليهم حتّى لو أجهشوا بالبكاء. فبالرّغم من أنّ الخيار يعود لهم، أنتِ السّلطة المطلقة في المنزل وعندما تأمرينهم بإعتماد سروال، يجب أن يتّبعوا التّعليمات من دون تمرّد.

تحذير الطهي باستخدام الخشب قد يتسبب في تلف الرئة

Posted on

الطهي باستخدام الخشب

هناك 5 أنواع من أقنعة الوجه المصنوعة منزليًا من الطين

Posted on

تعتبر الأقنعة الطينية من أفضل أنواع الأقنعة التي صممت للعناية بالبشرة والتخلص من البثور والحبوب وعلامات التجاعيد، كما يتميز الطين بأنه من أرخص المواد الطبيعية المستخدمة في تجميل البشرة.
تعرفي أكثر إلى أنواع الطين كالخبراء لتختاري الأفضل لك ولبشرتك:

1-الطين الأخضر الفرنسي:

أقنعة الطين من أفضل أنواع الأقنعة التي صممت للعناية بالبشرة

•الطين الفرنسي هو الأفضل للبشرة الدهنية لاحتوائه على الكثير من المعادن الطبيعية التي تساعد على شدّ البشرة والتخلّص من السموم المتراكمة.
•يعمل على سدّ مسامّ البشرة، ممّا يقلّل من ظهور البثور والحبوب.
•يعرف باسم الطين المنقذ للبشرة من الدمار.
•احرصي على عدم استخدامه أكثر من مرتين أسبوعياً حتى لا يسبّب تهيّجاً للبشرة بسبب احتوائه على الكثير من المعادن.

الوصفه:

  • 1 ملعقة كبيرة من الطين الأخضر الفرنسي

  • 2 ملاعق كبيرة خل التفاح الخام

  • 1 قطرة و من الضروري النفط rankincense

تُمزج المكونات في وعاء خزفي باستخدام إناء غير معدني. ضعي المعجون على بشرتك مع تجنب منطقة العين والشفتين. يغسل بعد 10 دقائق.

إذا بدأ القناع في الشعور بالحكة ، فاستمر في غسله مبكرًا بالماء الدافئ (من المتوقع أن يكون هناك القليل من اللسع – بفضل خل التفاح). لا تتردد في استبدال ماء الورد أو ماء الصنبور العادي بدلاً من الخل إذا رغبت في ذلك

2-البنتونيت كلاى:

•من أكثر أنواع الطين شيوعاً وانتشاراً.
•يساعد البشرة على التخلص من الأوساخ والزيوت المتراكمة عليها، والتي تسدّ المسام، وبالتالي تؤدي إلى ظهور البثور.
•يعتبر الأنسب للبشرة الدهنية؛ لأنه يمتصّ جميع الشوائب والزيوت من البشرة.
•كما أنه مناسب للبشرة الجافة. ولكن يجب الحرص على ترطيبها جيداً بعد استخدامه.

وصفة للتجربة:

  • 1 ملعقة كبيرة طين البنتونيت  

  • 1 ملعقة كبيرة ماء (أو خل التفاح إذا كان لديك احمرار أو حب الشباب)

يُمزج مع ملعقة غير معدنية في وعاء خزفي صغير لعمل عجينة. ضعيه على الوجه والرقبة أو كعلاج موضعي للعيوب أو لدغات الحشرات أو الجروح. اتركيه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ. افعل هذا مرتين في الأسبوع.

للبشرة الجافة ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الجوجوبا لتجديد الرطوبة.

3-الأبيض الكاولين كلاى:

الطين الأبيض يعالج البشرة من السموم

•من أنواع الطين الصيني، وهو نوع فريد من نوعه؛ لأنه قادر على تنظيم إنتاج الزيوت في البشرة.
•قادر على امتصاص جميع الشوائب والزيوت المتراكمة على البشرة.
•يتناسب هذا النوع مع كل أنواع البشرة حتى البشرة الحساسة والأطفال أيضاً.

الوصفة :

  • 2 ملاعق صغيرة طين الكاولين الأبيض

  • 1 ملعقة صغيرة عصير الصبار

  • 1 ملعقة صغيرة ماء مصفى

  • 2-3 قطرات من زيت الجيرانيوم العطري

اخلطي المكونات معًا في وعاء خزفي باستخدام إناء غير معدني ، أضيفي المزيد من الماء إذا كان القناع بحاجة إلى التخفيف. ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة حتى يجف. اشطفه بالماء الدافئ واتبعه بالمرطب.

إذا لم تتمكن من الحصول على عصير الصبار ، يمكنك استخدام الصبار الطازج أو 99٪ هلام الصبار 

4-الطين المغربي الأحمر:

•هو من الطين السحري؛ لأنه يحتوي على المعادن التي تعمل على إزاله السموم من البشرة وعلى علاج البشرة من العيوب.
•يعمل على شدّ البشرة وتخفيف التهابها.
•عليك الحرص على استخدامه مرتين أسبوعياً فقط على بشرتك حتى لا يهيّج البشرة

الوصفه:

  • 2 ملاعق كبيرة طين أحمر مغربي
  • 3 ملاعق كبيرة ماء ورد
  • 1 ملعقة صغيرة أفوكادو مهروس

امزج المكونات في وعاء. باستخدام أصابع نظيفة أو فرشاة ، ضعيه على منطقة T أو المناطق المعرضة لحب الشباب. بمجرد أن يبدأ القناع في التفتيح (عادة ما تكون علامة على جفاف القناع) ، اشطفيه بالماء الدافئ. ستساعد الدهون الأحادية غير المشبعة في الأفوكادو على تغذية جميع أنواع البشرة وتوازن الدهون في البشرة.

5-فولر الأرض:

•هو من أنواع الطين التي تغني عن مستحضرات التجميل غالية الثمن، لأنه غنيّ بالفيتامينات التي تساعد على تنشيط مسامّ البشرة وإنتاج الزيوت الطبيعية التي تعمل على تحقيق التوازن الهيدروجيني للبشرة.

الوصفه

  • 2 ملاعق صغيرة فولر إيرث
  • 1 ملعقة صغيرة عسل نحل
  • 1 ملعقة كبيرة ماء ورد

تُمزج المكونات في وعاء صغير من السيراميك باستخدام إناء غير معدني. يوضع 1-2 مرات في الأسبوع لمدة 10 دقائق.

الأسئلة الشائعة حول ماسك الطين محلي الصنع

ما هي مدة صلاحية أقنعة الوجه الطينية؟ هل يمكنني صنع قناعتي في وقت مبكر؟

بمجرد خلطها بالسوائل ، ستستمر هذه الأقنعة لمدة 3-4 أيام فقط في الثلاجة. إذا اخترت رفع دفعة في وقت مبكر ، فإنني أوصي بإضافة مادة حافظة واسعة النطاق مصنوعة خصيصًا لمنتجات التجميل القائمة على الماء. إذا كنت ترغب في تخطي المادة الحافظة ، فتأكد فقط من تخزين القناع في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة ورميه على الفور إذا رأيت أنه يزداد ضبابًا.

هل يمكنني استخدام قناع الطين كل يوم؟

أنا لا أوصي به لأن الطين يمكن أن يكون جافًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الطين يسحب السموم من الجلد ، فقد تلاحظ تأثيرًا مرتدًا في شكل هروب أو احمرار أو تهيج أثناء ضبط بشرتك. أنت تريد السماح لبضعة أيام بين التطبيقات لمنح بشرتك وقتًا لترطيبها وتوازن نفسها.

هل من المفترض أن يلسع قناع وجهي؟

أيها الرجل أشياء بسيطة تُسعد المرأة

Posted on

معظم الرجال لا يتنازلون عن كبريائهم؛ لينطقوا بكلمات؛
أو يقوموا بتصرفات سهلة للغاية، تجعلها في غاية السعادة.
ولو فهموا أنه من السهل جداً إسعادها، لما حدثت مشاكل في الزواج،
ولما حدث الطلاق، وخربت بيوت بسبب أشياء بسيطة جداً.
وبحسب آراء علماء الاجتماع، فإن المرأة تقتنع بالأشياء بشكل أسهل بكثير
من الرجل، فهي قادرة على المسامحة؛
إذا قام الزوج بتصرفات بسيطة تجلب السعادة لها؛
فليتعلم الرجال هذه الأشياء.

لهذه الأسباب يعشق الزوج زوجته للأبد

في استطلاع للرأي قامت به الجامعة البرازيلية عبر الإنترنت لنساء
من جميع الجنسيات، تبين أن هناك أشياء غاية في البساطة تجلب السعادة
للمرأة، وتجعل حبها لشريكها في الحياة يكبر ويكبر.
فقد أكدت نسبة 89% من النساء أنهن عندما يقعن في حب رجل،
فهن لا يطلبن الكثير، وأن هناك أشياء بسيطة جداً تجلب السعادة إلى قلوبهن.
وأجمعت النساء اللواتي شاركن في استطلاع الرأي أن هناك 30 شيئاً؛
إذا قام بها الرجل فإن امرأته ستشعر بسعادة لا مثيل لها،
ولكن من سوء حظهن أن نسبة كبيرة من الرجال تتكبر على القيام
بتصرفات غاية في البساطة والسهولة، تجعل المرأة سعيدة ومُقبلة
على الحياة.

ما الأشياء التي تجلب السعادة للمرأة ؟
1. اترك لها عبارات رومانسية في أماكن غير متوقعة في المنزل .
2. عندما تضع زوجتك عطراً، قل لها إن رائحتها جميلة.
3. ضع موسيقى تعلم أن زوجتك تحبها .
4. اشكرها على الخدمات الصغيرة التي تقوم بها في المنزل.
5. أحضر لها بين الحين والآخر طعام الفطور، وهي مازالت في السرير
6. أرسل لها بطاقة حب من دون أن تكون على علم بذلك.
7. امدح طبخها.
8. أصلح لها الأدوات التي تتعطل في المنزل.
9. امدح تسريحة شعرها.
10. عانقها عندما تجدها حزينة.
11. ساعدها على التخلص من لحظات توترها.
12. كن لطيفاً معها خلال فترة الدورة الشهرية.
13. شارك في تجميلها؛ إن كان في المكياج أو تسريحة الشعر
أو اختيار الملابس.
14. افتح معها أحاديث عن الحب.
15. أعطها هدايا رمزية.
16. قبِّلها كلما تخرج للعمل.
17. اعرض عليها المساعدة عندما تحتاج.
18. اجعلها تشارك في اتخاذ القرارات.
19. لا تعطها أسباباً تجعلها حزينة.
20. أعطها جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفاز لمشاهدة فيلم تحبه.
21. استمع إليها عندما تتحدث.
22. لا تمدح نساء أخريات أمامها.
23. شاركها في الألعاب التي تحبها.
24. تقرب منها جسدياً.
25. نادِها بلقب جميل تحبه.
26. اعتذر لها عندما تخطئ بحقها.
27. اجعلها تضحك.
28. اجعل عيد زواجكما مناسبة خاصة جداً.
29. صارحها بمشاكلك.
30. لا تفرض عليها ممارسة العلاقة الحميمة ؛ إن لم تكن راغبة.

هل مثل هذه الأشياء تسعد الرجل ؟
اختتمت الدراسة بالقول: إن الأشياء المذكورة التي تسعد المرأة،
لا تسعد إلا نسبة ضئيلة من الرجال؛ لأن مطالب الرجال أقوى من ذلك،
وهم لا يرضون عن الأمور بسهولة.
وهناك بعض الأسباب يأتي على رأسها الاختلافات بين الجنسين.
ففي حين أن نسبة 95% من النساء يعشقن الرومانسية؛
فإن الإحصائيات تشير إلى أن نسبة الرجال الرومانسيين لا تتجاوز 22%.
وإلى جانب ذلك فإن الرجل يشعر بأنه الطرف الأقوى في معادلة الزواج،
وهو أقوى أيضاً من المرأة كمخلوق.
هذه الحقائق ربما تفرض على الرجال تشديد مطالبهم؛
لدرجة قد تصل لجعل المرأة ترضخ له ولمطالبه، وتتصرف بحسب أوامره.

ما هي الحاجات الأساسية التي إذا تم إشباعها للطفل، سيكون سلوكه جيدا؟

Posted on

يقول هلال بن سالم الصوافي مدير مركز مدرب معتمد في علم البرمجة اللغوية العصبية: إن معظم المشاكل التي تظهر عند أبنائنا وطلابنا نتيجة لحاجة غير مشبعة عند الطفل، فالسؤال الذي يطرح نفسه، ما هي الحاجات الأساسية التي إذا تم إشباعها للطفل، سيكون سلوكه جيدا؟

9 صفات عليك أن تعلمها لأولادك لكي يصبحوا ناجحين | ...

يجيب عن هذا السؤال الصوافي ويقول: توصل 50 مربياً في ورشة عمل لمختصين حول الحاجات الأساسية للطفل في جامعة أكسفورد، فوجدوا أن هناك خمس حاجيات أساسية جمعت في ALUVS :

اولا القبول: 

لإشباع حاجة الطفل إلى القبول، ينبغي الالتزام بما يلي:

  • لا تنتقد الطفل باستمرار.

  • لا تلزم الطفل أكثر مما يستطيع.

  • لا تقارن الطفل بغيره.

  • لا تفرط في الحماية و الدلال.

  • اعترف بالطفل بوصفه فردا مستقلا و امدح انجازاته.

  • عبر له عن المحبة.

  • استمتع بتربية طفلك.

  • تقبل اقتراحاته و صداقاته.

  • شجعه و لا تحبطه.

  • تعلم فن الإصغاء له.

  • عامله كما تحب أن تعامل.

ثانيا المحبه :

يؤكد علماء النفس أن الأسرة تكاد تكون الأداة الوحيدة التي تعمل على تشكيل الطفل إبان حياته الأولى، فقد أثبتت الدراسات أن الطفل يكون بحاجة إلى أن ينمو في كنف أسرة مستقرة. كما أثبتت حاجته إلى إخوة ينمون معه ويشاركونه حياته الأسرية، فالأم تحتضن الطفل في مرحلة المهد، ومنها يستمد شعوره بالأمن … وعن طريق الأب يمكن للطفل أن يشبع الكثير من حاجاته ورغباته، وأن ينال منه أيضـًا العطف والتقدير والمحبة.

إن قوة الأب في قوة عاطفته لا في قوة قساوته:

  1. عبر لابنك عن محبتك له.

  2. كن مصغيا جيدا لابنك.

  3. أعط ابنك المحبة أكثر من الهدايا.

  4. ثق في ابنك تعبيرا عن محبته.

ثالثاً: التفهم: عندما يشعر الطفل أنه لا يوجد من يتقرب إليه ليفهمه ويفهم مشاعره فإنه سرعان ما يشعر بالعزلة القاتلة، والتي إما أن تظهر على شكل أحلام يقظه قاتلة مع نفسه، وإما أن يحاول لفت انتباه والديه بشيء من السلوكيات المزعجة للوالدين، ولذلك أتساءل: هل تحاول أنت فهم طفلك وفهم ما يريد؟ وهنا يسأل الكثير من المربين نفس السؤال الذي حير أحد الآباء عندما ذهب إلى أحد المستشارين الأسريين قائلا: أنا لا أستطيع فهم طفلي، لأنه لا يستمع إلي؟ فضحك الخبير الأسري وقال له: أعد سؤالك فهناك تناقض كبير فيه! فسأله الأب عن التناقض فأجابه المربي: بكل سهولة يا أخي، إذا أردت أن تفهم طفلك فأنت الذي تستمع إليه وليس هو الذي يستمع إليك! وهنا يأتي الجواب لسؤال الكثيرين من المربين: كيف أستطيع فهم طفلي؟ إن أفضل طريقة لذلك هو للاستماع لهذا الطفل وترك المساحة الكافية له للتحدث والتعبير عن مشاعره. يقول كونفشيوس «عندما نستمع إلى كلمات أطفالنا عند حديثهم، فنحن لا نستمع إلى مجرد الكلمات فحسب، بل نحن نقول له بلغة القلوب: تكلم يابني فأنا أفهمك»

 

رابعا: التقدير: إن من أخطر الإحصائيات التربوية هي التي تقول أن طفل السبع سنوات يكون قد استمع إلى ما يقارب 10000كلمة سلبية في مقابل 500 كلمة إيجابية فقط، يا له من تقدير رائع، قارن بين المشهدين: الطفل والأب تصادفا عند باب المنزل وفجأة يقول الأب لابنه: تقدمني يا ابني الغالي فأنت على جهة اليمين، ولو لم يتقدم الطفل أباه، ولكنه مر بلحظة شعوريه رائعة من التقدير والاحترام، يمشي الابن وأبوه، وفجأه يتعثر، الابن بحجر، فيصرخ الأب قائلا: ما تشوف ما بوديك المشفى تراني. يا ترى هل ستكون شخصية الطفل الأول مثل شخصية الطفل الثاني؟

 

خامسا: الأمان، يالها من كلمة، تثبت الدراسات التربوية أن الطفل يتمتع بخيال خصب. وفي نفس الوقت فهو يتعامل مع الجمل المجردة كما هي بدون تأويل أو تهويل، وهنا يأتي سر التأثير على أمان الطفل واستقراره، فعندما يتناقش الوالدان ويتنازعان أمام طفلهما. فسرعان ما يدق ناقوس الخطر عند الطفل. وسرعان ما يتخيل في ذهنه أن أبويه سوف ينفصلان وكيف سيعيش بعدها؟ ويتحدث الصوافي عن تأثير المشاكل ويقول: من المواقف السلبية أيضا هي عندما يأتي الأب أو الأم فيناقشان مشاكل عملهما أمام أبنائهما أو حتى مشاكلهما المادية، فيعيش الطفل في دائرة الخوف متصورا في ذهنه تخيلات غير الواقع، فيقل مستوى نشاطه وقد يميل إلى العدوانية، بسبب نقص الأمان لديه.

حدوته قبل النوم …..قصة الإيثار بين الأخوة

Posted on

  • ورثا شقيقان أرض عن أبيهما، و قاما بتقسيم الأرض إلى نصفين، زرع كل واحد منهم قسمه،  بمرور الوقت، تزوج الأخ الأكبر، ولديه ستة أطفال، بينما لم يتزوج الأخ الأصغر أبدا.

  • وفي ليلة قال الأخ الأصغر لنفسه “ليس من العدل أن يمتلك كل واحد منا نصف مساحة الأرض”، “أخي لديه ستة أطفال لإطعامهم وليس لديّ أي طفل، يجب أن يحصل على حبوب أكثر مني”

  • على الفور ذهب الأخ الأصغر لصومعته، وجمع حزمة كبيرة من القمح، وصعد إلى التل الذي يفصل بين مزرعته، ومزرعة أخيه، وترك الحنطة في صومعة أخيه، ثم عاد إلى المنزل، وشعر بالسعادة تجاه نفسه.

  • في وقت سابق من الليلة نفسها، كان الأخ الأكبر يفكر أيضا في أخيه الأصغر ويقول “ليس من العدل أن يمتلك كل واحد منا نصف مساحة الأرض”، “ففي سن الشيخوخة، سأكون أنا، وزوجتي تحت رعاية أولادنا، وأحفادنا، في حين أن أخي ربما لا يملك شيئًا، لذلك ينبغي أن يحصل على المزيد من الحبوب لبيعها”

  • على الفور جمع حزمة كبيرة من القمح، وتسلق التل، وتركها في صومعة أخيه الأصغر، وعاد إلى المنزل، وشعر بالرضا عن نفسه.

  • في الصباح تعجب الشقيقان من كمية الحبوب في صومعتهم حيث كانت كما هي، وقرر كلا منهم جمع الحبوب ووضعها عند الأخر في الليل

  • بالفعل في الليل جمع كل شقيق كمية أكبر من القمح من حظيرته وفي الظلام، سلمها سرا إلى حظيرة أخيه، في صباح اليوم التالي، كان الإخوة في حيرة مرة أخرى حيث وجدوا نفس كمية الحبوب فقرروا تكرار فعلتهم

  • جمع كل شقيق كومة كبيرة من القمح من حظيرته، وقام بتحميلها على عربة، وسحب العربة ببطء عبر الحقول وصولا لحظيرة أخيه.

  • لكن في أعلى التل تحت ظل قمر، لاحظ كل شقيق شخص. فمن يمكن أن يكون؟

  • عندما تعرف الأخوان على شكل الأخ الآخر، وما يحمله بين يديه عرفوا ما حدث، وأيقنوا أن حبهم لبعضهم سيكون دعمهم في المستقبل

– الحب بين الأخوة والإيثار هو أمان كل أخ، و إرثه في

قصص عن الإيثار | المرسال

 

هل ينسى الرجل إمرأة تركته بعد علاقة حب عاطفية ؟

Posted on

نجلاء أشرف تكتب: حبيبان من الصبار | احكي

هل ينسى الرجل إمرأة تركته بعد علاقة حب عاطفية أم يكِن لها مشاعر من الوفاء والإخلاص لحياتهما وذكرياتهم السابقة ؟ وكيف يمكن للرجل التعامل مع المرأة التي انفصلت عنه بعد قصة حب استمرت لفترة طويلة ؟

وكيف يكون شعوره عندما تبتعد عنه ؟ وهل يؤثر الفراق بشكل كبير على الرجل في حياته ؟

هل ينسى الرجل إمرأة تركته بعد علاقة حب عاطفية ؟

يخطر في أذهان الكثيرين أن الرجل يمكنه أن يتخلى عن ماضيه بمنتهى السهولة، ويتخطى فراق أحبابه دون تعب، ولكن أكدت بعض الدراسات التي قام بها عدد من الخبراء في علم الطب النفسي أن الرجل من الصعب عليه أن ينسى الماضي، وخاصة الماضي المرتبط بقصة حب استمرت لوقت طويل مع امرأة أحبها هـوَ بصدق.

لذلك يوجد إجماع، أن الرجل لا يمكنه أبداً نسيان الحب، وأنه لا يزال يتذكر المرأة التي أحبها من كل قلبه، و يحتفظ بذكرياته الخاصة التي كانت تجمع بينه وبينها، وكلما تذكرها يبتسم كالطفل الصغير، ويشعر بتنهيدة ناتجة عن غصة ألم الفراق.

وللإجابة بشكل صريح حول السؤال الذي طُرح علينا ” هل ينسى الرجل إمرأة تركته بعد علاقة حب ؟ ”

تكون الإجابة: لا، لا يستطيع الرجل نسيان امرأة تركته بعد أن عاش معها قصة حب عاطفية، وأنها لازالت راسخة في رأسه، وتشغل دائما باله وتفكيره.

هل ينسى الرجل إمرأة تركته وكيف يكون شعوره ؟

كما ذكرنا أنه من الصعب جداً أن ينسى الرجل امرأة تركته وخاصة إذا جمع بينه وبينها قصة حب كبيرة، فهو دائماً يتذكر الذكريات والمواقف التي كانت بينهما، ومن هنا يشعر بمشاعر مختلطة ويحن لبعض الذكريات.

ولكنه كعادته، يحرص الرجل على إخفاء مشاعره اعتقاداً منه أنه لا يحق له التعبير عن مشاعره المؤلمة وإظهار أحاسيسه الحزينة أمام الناس حتى لا يشعر الإحساس بالضعف، ولا يُقلل من شأنه وقيمته في المجتمع، ولكي لا يرى نظرة الشفقة ممن حوله.

ولذلك فهو يتعمد اخفاء مشاعره ويحرص على إظهار عكس ذلك، مما تصاب المرأة بالحيرة من أمر الرجل وتظل تسأل نفسها هل ينسى الرجل إمرأة تركته بعد علاقة حب ؟ وما هو شعوره عندما تفترق عنه ؟

بماذا يشعر الرجل بعد فراق حبيبته ؟

فهناك بعض المشاعر والأحاسيس التي يحملها الرجل عندما تتركه حبيبته التي يكِن لها حب كبير، وهذا وفقا للدراسات التي قام بها عدد كبير من الخبراء النفسيين، حيث يؤكدون أن الرجل يشعر بعد فراق حبيبته عنه بعدة مشاعر مضطربة منها:

  • الاشتياق

من أول المشاعر وأعظمها التي يشعر بها الرجل بعد أن تتركه حبيبته هو الشعور بالاشتياق إليها، والإحساس بالحنين لذكرياته معها،،

ويصعب هذا الشعور ويزداد ألماً عندما تكون علاقته بهذه المرأة استمرت لوقت طويل، ويأكل هذا الشوق منه ومن تفكيره بها، ولكنه يتعمد إظهار عكس ذلك.

  • الحيرة

ومن أهم المشاعر التي تصاب الرجل بعد فراق حبيبته هو الشعور بالحيرة في أمره من ترك حبيبته له،

وتترجم هذه الحيرة في عدة أشكال، حيث يفقد قدرته في التعامل مع البشر، ويصبح تائها في الأعمال التي يقوم بها، أو يقوم ببذل الكثير من الجهد ويتعمد أن يجلب التعب لنفسه والإنشغال في عمله حتى يملأ الفراغ التي كانت تشغله حبيبته، ويتجنب الحيرة والتفكير بها عندما يعود إلى المنزل ويهرب إلى النوم من شدة التعب.

  • الوحدة

كذلك يشعر الرجل بعد ابتعاد حبيبته عنه وتركها له بالوحدة الشديدة والإحساس بالفراغ العاطفي مهما كثر الأشخاص حوله، وهذا من أصعب المشاعر المؤلمة التي تترك أثر ووجع كبير في نفس الرجل، مما يجعله يميل إلى العزلة بعيدا ويفقد الرغبة في التحدث مع أي أحد.

  • الحزن

كما يسيطر على الرجل مشاعر الحزن والألم بشكل دائم عندما تغيب حبيبته عنه، ويشعر بفقدانها ويعاني دائما من وجود شيء ناقص في حياته، فلا يوجد من يشاركه أفراحه وأحزانه ولا يجد من يسأل عليه بشكل يومي مثلما كانت تفعل حبيبته،

ويشعر أن لا يوجد أحد يعوضه عن غيابها، ولكنه يظهر عكس ذلك، ويخفي مشاعره بداخله حتى لا يصبح موضع شفقة ممن حوله، ويمارس حياته اليومية بشكل طبيعي.

  • الندم

وقد يزداد ألم الرجل بشدة بعد فراق حبيبته عنه الذي أحبها وأحبته بصدق، وخاصة عندما يعلم أنها ارتبطت برجل آخر وتشعر بالسعادة معه، فيبدأ الرجل معاناته مع الندم بعد فراقه عن حبيبته، والغيرة عليها، وينتابه الشعور بالتمني للعودة إليها، ولاسيما عندما يكون قد تسبب في وقوع الظلم عليها سواء كان بخيانته لها أو بمعاملته السيئة معها ما أدى لتركه.

لكن في النهاية الرجل مثل المرأة تماماً ومن الطبيعي أن يحزن ويتألم عند الفراق، ولابد أن نعي ذلك جيداً

كيف اسوي مكياج لنفسي ؟

Posted on

كيف اسوي مكياج لنفسي ؟

أهم حب في حياتك هو المكياج، الذي يمنح إطلالتك تألقاً، ويرفع من درجات الجاذبية لديك فيزيد من جمالك وبهائك، فتسعى الكثيرات لتقليدك، في مكياجك ونظراتك للتشبه بك.كما نجمات السينما اللواتي يخطفن العدسات بإطلالاتهن، فتتصدر صورهن الصحف العالمية نعجب بهن ونحاول تقليدهن إعجاباً ورغبة في ظهور مبرز وجذاب.السر في أسلوب اتباع المكياج حب كل منا، لاتعقدي الأمور واتبعي بضع خطوات بسيطة لتبرزي مفاتن ملامحك كما نجمات هوليود وأكثر. نستعرض في هذا المقال المصور أساليب وضع المكياج لمختلف الإطلالات بلمسات فنية حرفية تجعلك تتألقين مع نهاية هذا العام:

1ـ كيف تضعي مكياج صباحي خفيف لنفسك:

لصباح هادئ مشرق، حتى لو كانت سماؤه ضيابية، اتسمي بالصبر وابدئي نهارك ببضع لمسات بسيطـة تجعلك تشرقين في العمل أو المنزل، طبقي المكياج الصباحي معتمدة على الألــوان الهادئــة والجذابــة ـ لإخفاء الهالات حول العينين نتيجة السهر والتعب،

طبقي مخفي العيوب يمنحك إطلالـة مشرقة ونــاعمـة اِعتمدي للون بشرة موحد وخالي من الشوائب لون كريم أساس قريب من لونها يمنحك الإضاءة واللمسة الجميلة يفضـل أن يكون أفتح بدرجة واحد من لونها الأساسي، ضعيه طبقة واحدة، ثم وزعيه على الوجه .

طبقي فوق الرموش العلوية والسفلية خطاً رفيعـاً من الكـحل الأسـود، تجنبي وضع ظلال عيـون قـوي. طبقي لون أحمر خدود من اللون المشمشي ليظهر طبيعياً، لاتستخدمي ألـوان قويـة مثـل البـني والأحمر.

طبقي الماسكارا على الرموش لتكثيف خفيف.

2ـ كيف تضعي مكياج خفيف لبشرتك السمراء:

ـ أول عمل عليك القيام به هو المحافظة على بشرة مرطبة ناعمة، طبقي كريم الترطيب على وجهك …   ـ طبقي كريم الأساس بدرجة لونية ليست بعيدة عن بشرتك لإخفاء التصبغات والشوائب التي على الوجه. لإضفاء المظهر الجميل على عينيك، اختاري آي شدو بأحد اللونين البني الداكن أو اللامع بشكل خفيف .طبقيه على الجفن المتحرك، ثم طبقي الماسكارا لتطويل الرموش، ومنحها كثافة .للخدود طبقي لون أحمر داكن قليلاً،طبقي أمر شفاه بلوان فاتح نوعاً ما.بهذه اللمسات البسيطة تبرزين جمالك.

3ـ كيف تضعين مكياج أبيض على وجهك!

الطريقة الأولى: قومي بالتمهيد لوضع اللون الأبيض عن طريق المحافظة على صفاء وجهك وعيونك بتطبيق كريم مرطب وموحد للون البشرة.خططي عينيك بقلم من الكحل بلون أبيض بشكل طفيف وناعم. طبقي الماسكارا لرموش كثيفة وطويلة. وللشفاه ضعي كريم أساس على الشفتين، ثم حدديهما بكونتور من لون البيج، بعدها ضعي أحمر شفاه لامع. ولحجم شفاه أكبر استخدمي قلم تخطيط بلون أبيض. طبقي تحت عظمة الوجنتين ظلاً بلون أغمق من الأساس لتحديد الوجه

الطريقة الثانية:طبقي كريم أساس لإخفاء عيوب البشرة وتوحيد لونها، اختاري لون أغمق للعينين..ثم ارسمي بالآي لاينر خطاً ثقيلاً فوق الرموش العلوية، والخط الأرفع باستعمال الكحل الأسود، بين الرموش السفلية انثري لماعاً على حجر عينيك وطبقي ماسكارا لتطويل الرموش.للشفاه استعملي ملمع وردي بنثار لامع وخططي شفتيك بقلم أبيض.

4ـ كيف تضعين مكياج بسيط لبشرتك الحنطية:

البشرة الحنطية تتمتع بجمال طبيعي ودافئ، لاتحتاج إلا لبضعة لمسات فنية بتقنيات بسيطة لتتألق، مع مزيد من الرونق الآخاذ

طبقي كريم أساس بلمسات طفيفة فهي لاتحتاج لتغطية كاملة، اختاري كريم أساس يتوافق مع لون بشرتك لتتوهج وتصبح أروع.

أما الكونسيلر لإخفاء الدوائر السوداء، فيناسبه اللون القريب من الأصفر.

طبقي ظلال عيون بلون أصفر مع نغمات عسلية أو ذهبية.أو لون يكون أخف من لون بشرتك.لرموش كثيفة وطويلة طبقي الماسكارا.

5ـ كيف تضعين مكياج للمساء بنفسك:

طبقي الكونسيلر حول منطقة العين، ثم ضعي ظلال عيون من ألوان النيودعلى الجفن وأسفل الحاجب.

ثم طبقي ظل جفون بلون بني فاتح على الجفن بالكامل، ثم ضعي آي شدو بلون بني على طية الجفن ووزعيه جيداً بفرشاة الدمج، بعدها طبقي لون ذهبي فاتح على زاوية العين الداخلية لإضاءة العين. وارسمي خطاً رفيعاً من الآي لاينر بلون أسود بمحاذاة الرموش العلوية مائلاً قليلاً للأعلى عند الزاوية الخارجية للعين.

مرري خطاً آخر على الرموش السفلية ومديه خارج العين موازياً للخط الأعلى.ثم طبقي الماسكارا لتكثيف الرموش.

6ـ  كيف تطبقين مكياج دافئ للشتاء:

رطبي بشرتك بقلي من كريم الترطيب، بشكل طبطبة، ثم دعيها تمتصه تماماً، بعدها إبدئي بالتالي:طبقي الكونسيلر حول العيم بكل هدوء وتأني، طبقي آي شدو بأحد ألوان النيود على الجفن وأسفل الحاجب.

طبقي ظلال عيون بلون بني فاح على الجفن كاملاً، ثم طبقي لوناً آخر على ثنية العين بلون بني وزعيه بفرشاة الدمج سريعاً،

ثم طبقي لون ذهبي فاتح على زواية العين الداخلية لمنحها إشراقة ولمعاناً .

ارسمي خطاً رفيعاً من الآي لاينر بلون أسود بمحاذاة الرموش العلوية، اسحبيه بشكل مائل للأعلى قليلاً عند الزاوية الخارجية للعين.

مرري خطاً آخر على الرموش السفلية ومديه خارج العين بشكل يوازي الخط الأعلى، ثم طبقي الماسكارا لتكثيف الرموش.

بهذه اللمسات البسيطة أنت تسمحين لجمالك في البروز بطريقة لبقة وأنيقة، تجعل منك نجمة بي صديقاتك على الدوام.

نصيحه اليوم من دكتور اوز بالعربي arabic.oz

Posted on

محاطر المشروبات الغازية

5طرق لخفض الكوليسترول

تخلص من نفخه البطن

كيف نتصرف بعد الانفصال عن شريك مؤذ؟

Posted on

الصخرة الرمادية

كيف نتصرف بعد الانفصال عن شريك مؤذ؟ لديك طريقتان، إما الابتعاد التام، أو التعامل ببرود شديد.

قد يحدث الانفصال بين الشريكين، هذا أمر عادي وربما يمكن السيطرة عليه. لكن أن يحدث الانفصال من شريك مؤذ فهذا أمر غير عادي! لأن المعاناة معه تكون أشد.

نحن هنا نتحدث عن علاقة “سامة” انتهت، وليست علاقة سهلة، ونتحدث عن شريك لن يستسلم بسهولة وسيحاول دائماً إيقاعك مجدداً في براثنه على الرغم من كل الأذى الذي سببه لكِ!

دعوني في البداية أستعرض معكم سيناريو الانفصال من الشخص المؤذي:

يمكن أن تمر كل امرأة بأحداث مختلفة عن الأخرى. قد يخونك الشريك المؤذي مع امرأة اخرى، وقد يتركك بلا أسباب مقنعة، وقد يستمر في العلاقة ولكن مع وجود إهمال جسيم وإساءات نفسية.

في كل الأحوال لن يعترف بأنه مخطئ أبداً، بل دائماً ما سيتهمك بأنك سبب انهيار العلاقة وسيحاول دائماً “قلب الطاولة”.

بعد الانفصال، قد يشعر الشريك المؤذي بالرغبة في العودة إليك، وممارسة ألعابه النفسية المعتادة ولكنه قد يرفض الاعتراف صراحة بأنه يريد الرجوع لك، لهذا قد يلجأ لاستخدام “تكنيكات صيد الضحية مجدداً” أو ما يعرف بـ Hoovering technique. حيث يحاول التواصل معك والعودة بأشكال مختلفة.

نصائح سريعة بعد الانفصال عن شريك مؤذ

تقترح الكاتبة ستيفاني ساركيس Stephanie A. Sarkis مؤلفة كتاب “التلاعب النفسي، اعرفي الأشخاص المتلاعبين والمؤذيين عاطفياً وتخلصي منهم”، مجموعة من النصائح بعد الانفصال من الشريك المؤذي:

  1.  لا تتواصلي معه مجدداً لأنه لن يستسلم وسيرغب في السيطرة عليك مرة أخرى.
  2. احذفي أصدقاءه من وسائل التواصل الاجتماعي، لأنه قد يستخدمهم في محاولة التواصل معك.
  3. اكتبي لماذا تركتِ هذا الشخص، حتى تظل كل الأسباب أمام عينيك دائماً.
  4. توقعي أن شريكك سيدخل في علاقة جديدة، لأن النرجسيين من الصعب أن يظلوا بدون علاقة.
  5. اسمحي لنفسك بالحزن، لأنك خرجت للتو من تجربة سامة ومن حقك الحزن.
  6. ابقي نفسك منشغلة، لأن وقت الفراغ الطويل بعد انتهاء العلاقة سيكون قاتلاً.

توجد طريقتان للتعامل مع الشريك المؤذي بعد الانفصال:

أولاً: طريقة اللاتواصل The No-Contact Rule

ثانياً: طريقة الصخرة الرمادية The Grey Rock Technique

طريقة اللاتواصل للتعامل بعد الانفصال

طريقة اللاتواصل هي الطريقة الأشهر للتعامل مع شريكك المؤذي بعد الانفصال، وينصح معظم الخبراء باتباعها لأنها الأكثر فعالية في مساعدتك على عدم العودة لشريكك مرة أخرى.

وفي هذه الطريقة سنستخدم الوصفة الشهيرة للمذيعة رضوى الشربيني “بلوك.. بلوك..”. احذفي شريكك من جميع وسائل التواصل الاجتماعي ولا تتابعي أخباره عليها وكما ذكرت مسبقاً احذفي أصدقاءه.

يتسم الشركاء المؤذيون بأنهم “باحثون عن الدراما”، سيفضل شريكك أي تواصل معك في مرحلة “الصيد” حتى لو كان التواصل سلبياً.

ووفقاً لموقع سايكولوجي توادي، يُقترح في هذه الحالة بأن تلجأي لمحام أو متخصص لتسوية الأمور المتعلقة بالماديات والولاية التعليمية والمصروفات الشهرية.. إلخ، بأوراق مثبتة رسمية حتى لا تضطري للتعامل بشكل مكثف مع شريكك السابق.

جدير بالذكر أن طريقة اللاتواصل لن تكون مناسبة إذا كنت لأي سبب تحتاجين للتواصل مع شريكك بشأن الماديات ورعاية الأطفال، ولن تكون مناسبة إذا كان زوجك أو خطيبك هو مديرك في العمل أو شريكك. وهنا يمكن اللجوء لطريقة الصخرة الرمادية.

لماذا قد تفشل طريقه اللاتواصل؟

توجد عدة أسباب قد تؤدي إلى فشل طريقة اللاتواصل وكلها أسباب تعود إلى أن اللاوعي لم يقبل بعد انتهاء العلاقة، ومن هذه الأسباب:

  • لماذا لا نظل أصدقاء؟
  • أريد  خاتمة “قفلة” للموضوع أو Closure  فقد انتهت القصة بشكل غير منطقي وأريد أن أتحدث معه مجدداً حول علاقتنا لأعرف لماذا انتهت.
  • أريد أن أقول له عن الألم الذي أشعر به حتى أشعر بالارتياح.
  • أريد أن أترك الحلقة غير مغلقة تماماً بيننا فربما ينصلح حاله ونعود مرة أخرى سوياً.
  • أريد أن أعيد له الهدايا التي أعطاني إياها. أريد منه بعض أشيائي.
  • بيننا الكثير من الأصدقاء المشتركين، لا أريد أن أخسرهم.
  • لقد افتقدته! سأطمئن عليه فقد كانت ما بيننا مودة كبيرة!
  • لا جدوى هذا التفكير لأنه يؤثر على تعافيك ويجعلك غير قادرة على تخطي هذه العلاقة بسهولة.

طريقة الصخرة الرمادية للتعامل بعد الانفصال

يمكنك استخدام طريقة الصخرة الرمادية بعد قطع علاقتك بالشريك المؤذي لو كنت مضطرة للتواصل معه مرة أخرى.

يقال إن هذه الطريقة ابتكرتها مدونة تدعى “سكايلر”، وكتبت عنها  في مدونتها، وذلك بعد إقامتها في بيت واحد مع شريك تصفه  بالـ”سيكوباتي Psychopath لمدة 20 عاماً.

تعتمد هذه الطريقة أن تكوني عادية ومملة ولهذا أطلقت عليها الصخرة الرمادية، فصخرة زرقاء أو حمراء ملقاة على الطريق قد تشد انتباهك بينما لن تجذبك صخرة رمادية ملقاة على الأرض!

الشريك المؤذي كما ذكرنا يتغذى على الدراما لأنه عادة ما يشعر بالملل في العلاقات، لهذا فإن إثارة مشاعر الندم أو الحزن أو الانتصار أو التحدي أو حتى الغضب قد تجذبه لك مرة أخرى، وكلما أثيرت هذه المشاعر فقد تجذبيه لمحاولة “اللعب” معك مرة أخرى.

في تكنيك الصخرة الرمادية ستردين فقط عليه إذا سأل سؤالاً بشكل رسمي وبدون الدخول في تفاصيل حياتك االشخصية وبدون التحدث عن مشاعرك. أي مشاعر سواء كانت إيجابية أو سلبية. باختصار ستقطعين التواصل الإنساني بكل أشكاله والاستمرار فقط في التواصل الرسمي.

وعلى الرغم من أن طريقة الصخرة الرمادية قد تكون مناسبة للتعامل مع الشريك في حالة وجود أطفال إلا أن الكاتبة دارلين لانسر Darlene Lancer  مؤلفة كتاب codependency for dummies تحذر من احتمالية فشلها لأن الشريك المؤذي لن يوافق بألا تكون له اليد العليا في العلاقة وسيرغب في عودة سيطرته مجدداً، فكوني حذرة!

في النهاية، لو كانت هذه العلاقة سامة ومؤذية فعلاً “جمِّدي قلبك!” لتخرجي منها، أنا اعرف أن الموضوع مؤلم وأعلم كم الصعوبة التي يتضمنها.

كيف تحصلى على عظام صحيه؟

Posted on

اهمية الحفاظ على صحة العظام - مجلة هي

” نعم” للأجبان! إنها مصدر رائع للكالسيوم من أجل عظام صحية، والبروتين عالي الجودة الأساسي لتكوين الخلايا وتجديدها. والخيار الأكثر صحة: الأجبان البيضاء قليلة الدسم!

لماذا الحليب؟ بكل بساطة لأنه أغنى مصدر للكالسيوم! ليس هذا فقط، بل إن امتصاص كالسيوم الحليب في الجسم أفضل من امتصاصه من مصادر الكالسيوم النباتية.

3 حصص في اليوم لعظام صحية! وهذا يعني 3 حصص من الحليب ومشتقاته، وكلّ حصّة تساوي كوب من الحليب أو لبن الزبادي أو معدّل 3-4 شرحات من الجبنة.

مشتقات الحليب جزء مهم في الوجبات اليومية! أدخل الحليب ومشتقاته ضمن 3 من وجباتك الخمس الأساسية والخفيفة اليومية. لماذا؟ لكي تلبي احتياجاتك من الكالسيوم- هذا المعدن المهم لبناء العظام والمحافظة عليها.

3 أساسيات لعظام صحية! الكالسيوم، الفيتامين D وممارسة النشاط البدني بانتظام يساعدونك في الحصول على عظام قوية الآن، وتفادي ترقق العظام في المستقبل.

نمّي عادة شرب الحليب منذ الصغر، لأن الأطفال يكدّسون الكتلة العظمية لديهم في مرحلة الطفولة والمراهقة. وكلما زادت الكتلة العظمية، كلما كان الهيكل العظمي أقوى الآن وفي المستقبل.

العادات التي تؤثر سلباً على صحة عظامك: التدخين، قلة الحركة والغذاء غير المتوازن! هذه العوامل تؤدي إلى خسارة في كثافة العظام وبالتالي إلى ترقق العظام في المستقبل. في المقابل، إتبع أسلوب حياة سليم من خلال القيام بالتمارين يومياً واتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.

هل تتمنى أن يكون للحليب طعم أطيب؟ عليك بالخلاط! امزج كوب من الحليب البارد مع فاكهتك المفضلة وملعقة صغيرة من العسل. إذا كنت تفضّله مشروباً دافئاً، جرّب حليب الموكا من خلال مزج الحليب مع ملعقة NESCAFE® وبودرة الكاكاو… ستحب طعمه اللذيذ، أكيد!

عزّزي تناولك لمصادر الكالسيوم من خلال تحضير أطباق محضّرة بالحليب أو اللبن: بعض الأفكار؟ لازانيا، شيش برك، كبة باللبن، معكرونة بالحليب وغراتان خضار. هذه الأطباق تساعدك على تغطية حاجاتك اليومية من الكالسيوم لعظام صحيّة وقوية.

أي نوع من مشتقات الحليب تختار؟ مشتقات الحليب قليلة الدسم! إنها تحتوي على سائر المغذيّات الأساسية الموجودة في المصادر الكاملة الدسم باستثناء الدهون المشبعة التي تؤثر سلباً على القلب والشرايين. وتحتوي على سعرات حرارية أقل، فتساعدك في المحافظة على وزن صحي.

الفيتامين د من أشعة الشمس: هل هو كافٍ؟ على الأرجح لا، لأن تكوين الفيتامين د في الجلد هو أكثر فعاليّة فقط في أيام الصيف الحارة في فترة الظهر حينما نكون في الداخل. المصدر الأكيد للفيتامين د؟ الحليب المدعّم به.

ثبّت الكالسيوم في عظامك لتصبح أقوى! أنت تحتاج إلى الكالسيوم، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى، مثل الفيتاميناتD وC ، الفوسفور، المغنيزيوم، الزنك والبروتين، التي تساعد على الإستفادة من الكالسيوم وتثبّته في عظامك. أين تجدها؟ في نظام غذائي متوازن ومتنوع، أو في الحليب المدعّم بهذه العناصر الغذائية!

طريقة عمل طاجن التورلى

Posted on

التورلي اسمه الاصلي رتاتورلي وهو من الاكلات الفرنسيه الغنيه بمجموعه من الخضروات سهل وسريع وصحي كمان وعالي القيمه الغذائيه لاحتوائه على انواع مختلفه من الخضروات .

طريقة عمل طاجن التورلي

طبق اليوم يحتوي على مجموعة خضار مشكل يعطى قيمة غذائية عالية ويمد الجسم بالحديد والمعادن .

طاجن التورليطاجن التورلي

المكونات

50جم جزر
250 لحمة قطع صغيرة
50جم فلفل رومي
50جم صلصة طماطم
50جم كوسة
20جم باذنجان رومي
50جم زبد
20 جم فاصوليا خضراء
50جم بصل مفروم
20جم زيت
4 فصوص ثوم

طريقة العمل

تقشر الخضروات كل حسب نوعه و تقطعه قطع متساوية
تشوح الخضروات في الزيت
تذاب الزبدة في كسرولة علي النار ويضاف البصل المفروم مع الثوم حتي يصفر اللون
تضاف اللحمة وتترك علي النار حتي تقرب النضج
يضاف الخضار ويوضع الجميع في طاجن فرن و يسوي
هذا المقدار يكفي حولي 10 افراد

ويقدم ساخناً بالهنا والشفا

طريقة عمل طاجن التورلي باللحم المفرومة

المقادير :
نصف كيلو لحمة مفرومة
بصلة كبيرة مقطعة صغير
نصف كوب من الكوسة المكعبات
نصف كوب بطاطس مكعبات
نصف كوب جزر مكعبات
نصف كوب بسلة
نصف كوب طماطم مكعبات

الطريقة
نضع حلة على النار ونضع بها القلبل من الزبت وعندما يسخن الزيت ننزل باللححمة ونعيها تشويحه,وعندما تتعصج ويتغير لونها
ننزل بالخضار اللي سواه بياخد وقت اكتر واول ميتشوح نزلي البطاطس وشوحيها معاهم
وننزل بالكوسة والطماطم واشوحها وانزل اللحمة واشوحهم مع بعض
ثم نقوم بوضع المكونات في طاجن وادخلة فرن سخن علي 200علي الشبكة لمده ربع ساعة واخرجة واقدمة .

طريقة عمل تورلي الدجاج بالخضراوات

المكوّنات

دجاجة
ثوم
فاصوليا خضراء
جزر.
طماطم.
بصل.
فلفل حار.
بطاطس.
كرات.
بهارات.
جوزة الطيب.
زبدة.

طريقة التحضير

تُتبّل الدجاجة بالملح والفلفل والبهارات وجوزة الطيب، ثم تُستخدم الزّبدة لتحميرها.
يُضاف إليها كل من البصل، الثوم، الكرّاث، الفلفل الحار، الجزر، الملح، الفلفل، والطماطم،
ثُم تقلّب جميع المقادير على النّار لبعض الوقت.
بعد ذلك تُنقل المقادير إلى طاجن فرن مُحمّى مُسبقاً، وتُترك حتّى تنضج.

طريقة عمل طاجن تورلي دايت

المقادير

1/4 كيلو لحم مقطع مكعبات صغيرة خالية الدسم

ملعقة كبيرة زيت

2 بصلة مقطعة ومشوحة

كوب جزر مكعبات

2 كوب كوسة مكعبات

2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم

ملح وفلفل

ورق لورا

ماء حسب الاحتياج

ملعقة كبيرة نشا

الطريقة:
في طاسة ساخنة على النار، يضاف الزيت ويشوح اللحم جيدا من كل الجهات.
ثم يضاف الجزر والكوسة ويشوح ثم تضاف الصلصة وتشوح، ثم يضاف البصل المشوح ويقلب الخليط جيدا.
ثم تضاف ورق لورا وملح وفلفل.
ثم ينقل الخليط في الطاجن، ويضاف الماء او المرقة مخلوط معها ملعقة من النشا. يدخل الفرن على نار هادئة ويترك لينضج .
ملحوظة:
ممكن بدلا من اللحمة تكون دجاج ، وممكن مشروم ، وممكن الاستغناء عن اللحوم خالص.
يمكن اضافة اي نوع من الخضار حسب الرغبة

طريقة عمل التورلي فاطمة ابو حاتي

المقادير 

نصف كيلو أوراك فراخ مكعبات – 100جرام كوسة – 100جرام فاصوليا – 100جرام جزر – 100جرام بطاطس – 100جرام بسلة – بصلة جوليان
ملعقة صغيرة ثوم مفروم – كوب عصير طماطم – ملعقة كبيرة صلصة – كوب ماء – 2ملعقة كبيرة زبدة – رشة سكر – ملعقة صغيرة سبع بهارات – ملح – فلفل أسود .

طريقة التحضير

نسخن الزبدة في حلة جيداً جداً ثم نضيف قطع الفراخ مع التوابل ثم نضيف البصل والثوم ونشوحهم جيداً ثم نضيف الخضار ونشوحه جيداً جداً ثم نضيف الطماطم والصلصة والماء ونتركهم يغلوا قليلاً
ونضبط الملح ونضع التورلي في طاجن وندخله الفرن حتى تمام النضج يقدم مع الأرز الأبي

طريقة عمل تورلى الباذنجان

المكوّنات

1 باذنجان
2 بطاطس
2 بصله
1 فلفل اخضر
1 طماطم
كوبين ماء
مكعب مرق دجاج او لحم
ملعقه سمن
ملعقه صلصه
توابل:
البابريكا
بودرة البصل
ملح
فلفل
طريقة التحضير

نقشر الخضروات ونقطعها ويتم تحميرها نصف تحمير

 بعد التحمير نبدا برص الخضار بتتابع
 نحضر المرق وعبارة عن كوبين ماء ومكعب مرق دجاج او لحم وملعقه سمن وملعقه صلصله وتوابل

 نسخن النار ونضع السمن ثم نضع الصلصه والمرق ونضع الماء ونضيف التوابل المفضله والبابريكا وبودرة البصل وملح وفلفل.

وحتى الغليان نسكب الخليط على الخضار ونضعه فلفرن حتى يحمر

طريقة عمل تورلي ضلوع

حبتان باذنجان مقطعة مكعبات
حبتان كوسة مقطعة مكعبات
حبتان بطاطا مقطعة مكعبات
حبتان بصل حلقات
بروكلي مقطع زهرات ومسلوق مسبقا
عصير طماطمم
مكعبات ماجي محلوله بماء ساخن
ملعقة بهار مشكل
ملعقة صغيره فلفل اسود
زيت زيتون
مكونات الضلوع:
اثين كيلو ضلوع غنم
ملعقة ثوم مهروس
فنجان عصير ليمون
ملح حسب الرغبة
رشة فلفل اسود

طريقة النحضير

نتبل الخضروات بعد تقطيعها ونضع الطنجره على النار ونشوح البصل وبعدها باقي الخضار ونضيف عصير الطماطم وترك ربع ساعة على النار وبعدها نسكب التورلي الخضار في صينية الشواء وبعد

نتبل الضلوع ونضعها على الخضار وتدخل الفرن على درجة تسعون مئوية وتنضج بعد ذلك ومكن تقدم مع الرز .

طريقة عمل تورلي البسلة

المكوّنات

بسله
بصل
طماطم
جزر
كرفس
كرات بطاطس
باذنجان
كوسه
زيت
ثوم
زعتر
ماء
فلفل
كزبره خضراء
صلصه طماطم
دقيق

طريقة التحضير

افرمي البصل والثوم والكرفس والكرات والجزر في الكبه
ضعي الخليط السابق في صينية فيها زيت علي النار
قطعي الباذنجان مكعبات وحمريه في الزيت
افرمي الطماطم مع الفلفل وصلصه الطماطم وماء وتضاف الي البوكيه جارنيه وزعتر وكزبره
قطعي البطاطس و الكوسه وضعيهم في الزيت مع البصل والثوم وعليهم معجون الطماطم وضيفي ماء حتي ينضج
ثم ضعي المكونات كلها في بايريكس الفرن مع البسله مع إضافة القليل من الماء ويدخل الفرن لمده 20 دقيقة

طريقة عمل تورلى نجلاء الشرشابي

المكونات

بطاطس جزر

كوسة

باذنجان

صوليا خضراء

بصل

توم

عصير طماطم

مرقة دجاج

زيت للقلي

ملح

فلفل اسود

طريقة التحضير

قطعى الباذنجان لمكعبات ثم إقليها فى الزيت على النار
شوحى البصل فى الزيت على النار ثم أضيفى الطماطم والمرقة والملح والفلفل الأسود
قشرى الجزر وقطعيه مكعبات وأضيفيه للطماطم على النار
قطعى البطاطس والفاصوليا الخضراء وأضيفيها ثم الكوسة والثوم المهروس
صبى الخضار فى بايركس مع الباذنجان المقلى على الوجة وأدخليه الفرن لمدة 15 دقيقة
قدميه وزينيه بالبقدونس

طريقة عمل التورلي بالكفتة والحمص في الفرن

طاجن التورلي من الأكلات المميزة للتقديم فهي سهلة التحضير و تعتمد علي أنواع مختلفة من الخضروات حسب المتوفر في البيت، اليوم بدلاً من تحضيرها بقطع اللحم إستخدمنا كرات الكفتة وأضفنا الحمص كمكون اضافي لذيذ، تعرفي على طريقة عمل التورلي بالكفتة والحمص في الفرن خطوة خطوة.

المقادير

1/2 كيلو من اللحم المفروم.

3 فصوص ثوم مهروس.

م ص من كل من “ملح، فلفل، بصل بودرة، ثوم بودرة” حسب رغبتك.

مقادير التورلي

3 حبات بصل وسط تقطع مكعبات.

3 حبات جزر تقطع مكعبات.

بطاطس مقطعة مكعبات.

كوب حمص مسلوق.

2 كوب من عصير الطماطم.

3 فصوص ثوم مفروم ناعم.

2 كوب ماء.

م ك بابريكا.

م ك سكر.

2 م ك زيت.

ملح وفلفل أسمر حسب رغبتك.

طريقة التحضير

تخلط جميع مكونات الكفتة في طبق عميق جيداً وتشكل كرات صغيرة حسب الحجم المفضل لك.

في مقلاة على النار نسخن كمية صغيرة من الزيت “حوالي ملعقتين” وتحمر الكفتة جيداً من جميع الجوانب، ثم ترفع من الزيت وتترك جانباً.

نضيف البطاطس والجزر ويشوح قليلاً في الزيت، ثم نضيف عصير الطماطم والماء والملح والفلفل والسكر، ويترك حتى يغلي ويترك الوعاء على النار حوالي 15 دقيقة بعد الغليان.

نضيف الكفتة والحمص بعد مرور 15 دقيقة، ويترك ل 10 أو 15 دقيقة إضافية حتى ينضج الخضار .

نضيف الثوم المهروس ويترك ليغلي غلوتين، ويرفع من على النار.

يقدم مع الأرز الأبيض بالهنا والشفا.

طريقة عمل الفقاعات بالمنزل لطفلك مثل المحترفين ولا تنفجر بسرعة

Posted on Updated on

سائل الفقاعات اولادنا بيحبوه كثيرا وكمان بنشتريه بس مش زى الفقاعات اللى بتطلع فى التليفزيون تستمر مدة اطول ولا تنفجر بسرعة واسعدى اولادك بيه.تعلمي طريقة عمل الفقاعات بالمنزل لطفلك مثل المحترفين ولا تنفجر بسرعة.

ضحكات أطفالنا أكثر ما يُزين حياتنا ويمنحها البهجة، ما يجعلنا نفكر دائمًا في كيفية جلب السعادة لهم، وفي كثير من الأحيان، نشاركهم اللعب لنسمع هذه الضحكات العفوية و نتفنن في شراء الألعاب المسلية لهم.

ومن أهم هذه الألعاب التي يسعد بها الكثير من الأطفال لعبة فقاعات الصابون التي نحرص على شرائها لأطفالنا ليستمتعوا بها وهي تتطاير في الهواء حولهم، ولكن غالبًا ما ينتهي السائل بداخلها سريعًا وتفرغ الزجاجة و لا تدوم فقاعات الصابون لوقت طويل و نحتاج لشرائها مرة أخرى.

لذلك تقدم لكِ طريقة سهلة لصنع لعبة فقاعات الصابون بنفسك في المنزل لأطفالك.

طريقة عمل الفقاعات بالمنزل لطفلك مثل المحترفين ولا تنفجر بسرعة

الطريقة

1. اخلط الماء والصابون.

يمكن عمل الفقاقيع باستخدام أي نوع من الصابون السائل بالمنزل، كما أن بعض أنواع الصابون تنتج فقاقيعًا تستمر فترة أطول من غيرها، لذا جرب الأنواع المختلفة حتى تجد ما يناسبك، واخلط ببساطة جزءًا من الصابون السائل مع 4 أجزاء من الماء في برطمان أو كوب أو وعاء.

جرب الأنواع المختلفة التالية من الصابون:
صابون غسل الأطباق السائل، هذا النوع ينتج فقاقيعًا رائعة والأرجح أنه متوفر بمنزلك الآن.

غسول الجسم أو الشامبو، ولا تنتج تلك الأنواع الكثير من الرغاوي كالنوع السابق ولكنها تعمل بشكل جيد لهذا الغرض أيضًا.

مطهر ملابس الغسيل الطبيعي، ويجب تجنب الأنواع التجارية لأنها غير آمنة للأطفال، وتتوفر المطهرات الخالية من الكيماويات بمتاجر الأطعمة الصحية.

طريقة عمل الفقاعات بالمنزل لطفلك مثل المحترفين ولا تنفجر بسرعة

2. قم بتقوية محلول الصابون.

توجد عدة طرق لجعل الفقاقيع قوية وأجمل من المعتاد، جرب المكونات التالية لتحصل على المحلول الذي يحبه أطفالك:

أضِف بعض السكر أو شراب الذرة أو النشا للخليط، وذلك لزيادة سُمْك الفقاقيع وجعلها تستغرق فترة أطول.

أضِف بعض الملونات الغذائية، ويمكنك تقسيم المحلول في عدة أوعية لعمل فقاقيع بألوان مختلفة.

أضِف بعض المكونات الظريفة للتزيين ذلك بسؤال الأطفال عن رغبتهم في لمعان الفقاقيع أو وضع بتلات ورود صغيرة أو مكونات دقيقة أخرى، واكتشف أيها يجعل الفقاقيع تنفجر.

طريقة عمل الفقاعات بالمنزل لطفلك مثل المحترفين ولا تنفجر بسرعة

أفكار مفيدة

بدلًا من السكر يمكنك استخدام الجلسرين لعمل فقاقيع تستغرق وقتًا أطول.

يتوفر الجلسرين في معظم الصيدليات.

جرب عمل أشكال مختلفة لعصا الفقاقيع واكتشف أيها يعطي أفضل النتائج.

احرصي على أن تشاركي اطفالك في جميع لحظات حياتهم، و انتهزي فرص الاستمتاع معهم بأجمل الأوقات و مشاركتهم في صنع الألعاب المسلية، فأنتِ أيضًا تحتاجين للترويح عن نفسك، بعيدًا عن جو البيت و العمل، فلا تضيعي الفرصة و شاركيهم في اللعب و الضحك.

اكتشفي أحدث صيحات ملابس 2020 هوديز كاجوال للنساء

Posted on

نقدم لسيدتى الانيقه أحدث تشكيلة هوديز وسويتشيرتات للنساء 2020

المعاطف الدافئة ذات الحجم الكبير ذات السوستة النسائية السترات السوداء اليومية

قمصان علوية من القطن الكاكي البوهيمي تطبع قمصان قصيرة برقبة دائرية

بلوزة من القطن الطبيعي البني المرقعة برقبة دائرية كبيرة الحجم

قطع علوية قطنية مرقعة مطبوعة يدويًا بلوزات نسائية خزانات ملابس خضراء

نمط أسود زائد الحجم معطف قصير القطن الوقوف طوق المعاطف النساء المرقعة

سالت سويت شيرت نسائي خريف 2020 بلوفر فضفاض جديد سترة BF Wind

ملابس قطنية أنيقة باللون الرمادي المطبوع للنساء تقع قميص عرق بقلنسوة مرقع فضفاض

كنزات بغطاء للرأس من القطن الدافئ البسيط للسيدات أفكار عصرية بلوزات مرقعة باللون الأزرق

سترة صوفية بقلنسوة للنساء لخريف 2020 سترة جاكيت فضفاضة جديدة تناسب جميع الأذواق

جيوب كبيرة فرنسية من القطن مع قلنسوة بلوزة تونك بلوزات كاكي

فريدة من نوعها باللون الرمادي الداكن بالإضافة إلى حجم الملابس التصوير سترات مقنعين انغلق

Super short stand-up collar sweater women's autumn 2020 new slimming sports top

Handmade green Fine trench pullover Work alphabet  prints o neck tops

Handmade black Plus Size short coat Sleeve stand collar thick jackets

Art false two pieces cotton autumn clothes For Women pattern white shirt

Fake two-piece plaid shirt women's autumn 2020 new coat loose jacket

Bohemian prints cotton fallclothes For Women Neckline black top

POLO collar long-sleeved T-shirt white

نظام غذائي للتخلص من الكرش 

Posted on Updated on

 اسباب الكرش

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يكتسبون دهون في البطن، بما في ذلك سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة والضغط النفسي.

إن تحسين التغذية وزيادة النشاط وتقليل الإجهاد وإجراء تغييرات أخرى على نمط الحياة يمكن أن تساعد جميع الناس على فقدان الدهون في البطن غير المرغوب فيها.

 هناك نوعان من الدهون في البطن:

الحشوية : تحيط هذه الدهون بأعضاء الشخص.

تحت الجلد : هذا هو الدهون التي تجلس تحت الجلد.

المضاعفات الصحية الناجمة عن الدهون الحشوية هي أكثر ضررا من وجود الدهون تحت الجلد.

لماذا الدهون في البطن خطيرة

النظام الغذائي السيئ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.

وزيادة الوزن هو واحد من الأسباب الرئيسية للأمراض الرئيسية.

نظام غذائي للتخلص من الكرش 2019

تشخيص الكرش

ويتم تشخيص السمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم، وتكون تشخيص السمنة المعتدلة باستخدام قياس محيط الخصر، حيث يجب ألا يتجاوز هذا القياس 88 سم عند النساء و 102 سم عند الرجال.

ومن الطرق الأكثر نجاحًا والسريعة التي تفقد الكرش بالكامل  في فترة زمنية هو  النظام الغذائي، وذلك لان تقليل السعرات الحرارية يؤدي إلى اختلال في طاقة الجسم.

ويقوم الجسم بحرق الدهون لتعويض نقص الطاقة المستهلكة، وعندما تفقد الوزن والدهون في الجسم تفقد الدهون الموجودة في البطن.

انواع الكرش وكيفية التخلص من كل نوع!

واذا كنت تعانين هذه المشكلة بدورك، تعرفي معنا من خلال هذا الجدول على وانواع الكرش وكيفية التخلص من كل نوع!

جدول بأنواع الكرش وكيفية التخلص من كل نوع

  • البطن البارز قليلًا: هو البطن الصغير تحت السرة ويصيب النساء النحيفات جراء اتباعهن لبعض انظمة الرجيم او التمارين الرياضية الخاطئة. وللتخلص من هذا النوع عليك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة تمارين رياضية معينة خاصة به.

  • الكرش الهرموني: هو الذي يسببه التوتر والضغط النفسي، اما للتخلص منه عليك ايجاد وقت للإسترخاء من الضغوطات النفسية والجسدية.

  • الكرش المنتفخ: هو الكرش الذي يكون نتيجة انتفاخ الأمعاء او امتلائها بالهواء. ابتعدي عن المشروبات الغازية والعلكة وأكثري من الشاي الأخضر والزنجبيل.

  • الكرش المترهل: اما سبب بروز هذا النوع هو ارتخاء عضلات الأمعاء لذلك يبدو مترهلًا. وللتخلص من هذا الكرش، عليك ممارسة تمارين البلانك التي تشد عضلاتك الداخلية.

  • كرش ما بعد الولادة: هو طبعًا ما تبقى من الوزن الذي اكتسبته أثناء حملك وللتخلص من كرش ما بعد الولادة عليك ممارسة رياضة المشي، والإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والسكريات.

  • الكرش البدين: وأخيرًا، الكرش البدين هو تراكم الدهون في الأمعاء او حولها. وللتخلص من هذا الكرش عليك الإبتعاد عن السكريات والنشويات كالمعكرونة و الخبز والإستعاضة عنها بالحبوب الكاملة. دون ان ننسى عدم تناول العشاء في وقت متأخر من الليل!

نظام غذائي للتخلص من الكرش 

لا يوجد نظام غذائي محدد لفقدان الدهون الكرش دون الدهون في الجسم الأخرى. 

ومن أجل أن تفقد الكرش يجب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. 

النظام الغذائي التالي يعطي 1500 سعرة حرارية، ولكن لا يجب عليك اتباع هذا أو أي نظام غذائي آخر دون استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية لتقييم حالتك الصحية والتغذوية والتأكد من عدم وجود شيء لمنعه.

نظام غذائي للتخلص من الكرش 2019

وجبة الإفطار:

 (60 جم) خبز بني أو نخالة + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1/3 كوب جبن + ربع كوب شرائح خضار، أو نصف كوب حبوب إفطار جاهزة + كوب حبوب + 1 كوب حليب، 2 كوب من الخضروات).

 وجبة خفيفة: 

3 ثمرة فاكهة صغيرة، تفاحة صغيرة، برتقال صغير، أو موز صغير.

 الغداء:

 (كوب من الأرز مع كمية صغيرة من الزيت + 90 غرام من صدر دجاج + 1 كوب من الملوخية أو أي نوعة من الخضار المطبوخة الأخرى)

أو كوب من الأرز أو السلطة + 90 غرام من صدر الدجاج بدون جلد أو السمك المشوي 

أو بطاطا مشوية متوسطة الحجم أو المسلوقة + 90 غرام من لحم العجل النقي من الدهون + كوب سلطة الخضار. 

وجبة خفيفة: 

2 كوب سلطة الخضار بدون زيت. 

العشاء: 

30 جرام خبز بني أو نخالة (1 قطعة جبنة بيضاء أو 1/3 كوب جبن قليل الدسم ) 

أو 30 جم شرائح جبن + 1/2 كوب شرائح خضروات + 1 كوب حليب خالي الدسم. 

وجبة خفيفة: 

برتقالة صغيرة، 2 تين متوسط ​​الحجم، 17 عنب صغير، 4 مشمش طازج، أو ربع كوب من الفراولة الكاملة.

نظام غذائي للتخلص من الكرش 2019

السجادة أصلية وكلاسيكية كروشيه. أفكار للتنفيذ!

Posted on

ما زلت أعشق موضوع السجاد والبساط وبالطبع السجاد المحبوك من مجموعة متنوعة من المواد ، بدءًا من الخيوط الصوفية والمحبوبة ، وبالطبع لا تنسى القمصان القديمة!

كل هذه الأفكار مأخوذة من مصادر مفتوحة على الإنترنت!

ما التخيلات التي لا تخطر ببال أحد – يمكنهم ببساطة أن يدهشوا الخيال!

حتى الدائرة البسيطة ، المتصلة بأحجام وألوان مختلفة ، يمكن تجميعها بشكل مثير للاهتمام في مجموعة واحدة!

وهنا الكلاسيكية – سجادة بيضاوية ، ستناسب تمامًا ، سواء في غرفة النوم أو في الحمام.

خطوة مثيرة للاهتمام هي تمرير حبل متباين من خلال الفتحات بين الأعمدة.

يبدو الغزل المحبوك جيدًا دائمًا في المنتج.

كلما زاد حجم الابره الذي يُحاك به خيط الغزل ، كان نمط السجادة أكثر بروزًا.

يمكن حياكة سجادة مماثلة من خيوط قطنية سميكة أو خيوط من الجوت أو خيوط صوفية.

من الكلاسيكيات المقيدة ، والعودة إلى الألوان الزاهية والعصرية ، الشتاء على الأبواب ، وسيكون هناك دائمًا الصيف!

قوس قزح زهرة يرضي العين دائمًا ، وستكون الأرجل دافئة)))

ويا لها من طريقة رائعة لاستخدام كل السلاسل المتبقية!

كم لم يبحث عن أنماط لحياكة هذه السجاد ، ولم يجدها ، يبقى الاعتماد فقط على تجربة الحياكة ، الذين يمكنهم معرفة ماذا من الصورة!

حلول ممتعة للغاية ، لا يمكنك أن تغمض عينيك!

تشتهر اليابان بشققها الصغيرة ، لذا سيكون ممسحة صغيرة مناسبة جدًا هناك!

بالنسبة لغرفة الأطفال ، يجدر بك حياكة سجادة متوسطة الحجم من خيوط محبوكة حتى لا تقف حافي القدمين بجانب السرير ليلاً!

وأخيرًا ، خذ باقة من الورود ، مثل … حتى لساني لا يتحول إلى القول – السجاد ، لا سجاد مصنوع يدويًا ، سيصبح زخرفة في أي غرفة ، حتى لو تطأ عليها أمر مخيف!

هذا هو عدد الورود التي تحتاج إلى ربطها حتى تجمع سجادة صغيرة!

مجموعة رائعة من البساط ،الوسائد و لوطي !

علاوة على ذلك ، تبدو هذه السجادة مثالية ، سواء في أحادية اللون أو في اللون!

أعشاب للتخسيس في اسبوع

Posted on

الطبيعة تحتوي على الكثير من الأعشاب الطبيعية والتي تكون عبارة عن أنواع مختلفة من النباتات التي من الممكن أن تستعمل بطريقة كلية أو جزئية بهدف الاستطباب أو الاستفادة بفوائدها المختلفة والمتعددة، وكذلك من الممكن استعمال الأعشاب في تقليل الوزن في أسرع وقت، وسوف نتناول الحديث عن أنواع كثيرة من الـ أعشاب للتخسيس في أسبوع بشيء من التفصيل خلال السطور التالية.

اعشاب للتخسيس في اسبوع

أعشاب للتخسيس في اسبوع

1_ الشاي الأخضر

تعتبر نباتات الشاي الأخضر واحدة من النباتات المفيدة في التنحيف، إذ يتم المزج بين معلقه منه و1 معلقة زنجبيل مطحون و1 معلقة من مسحوق قشر الرمان وأخيراً 1 معلقة نعناع وإضافته إلى مياه مغلية.

يتم شرب ذلك المزيج 3 مرة خلال اليوم بعد الانتهاء من تناول الوجبات الرئيسية، ولا يتم إضافة السكر له. يكرر استعمال المشروب لـ 10 أيام للنتيجة الأفضل.

2_ الشاي الأسود

يتم وضع 2 معلقة شاي أسود مع مقدار بسيط من الليمون، داخل كأس من المياه الساخنة لليلة كاملة.

يتم شرب المزيج على الريق بدون وضع السكر به.

3_ الأوريجانو

يحتوي نبات الأوريجانو على مركب الكارفكرول وهو المسئول عن تحسين فقدان الوزن، وأوضحت إحدى الأبحاث الطبية تأثيره على عملية خسارة الوزن.

4_ البابونج

يتم المزج بين 1 معلقة بابونج ذات حجم صغير مع 1 معلقة إكليل الجبل و1 معلقة ميرمية.

يتم وضع المزيج في إبريق يحتوي على مياه مغلية، ومن ثم يتم تصفيته بشكل جيد.

يتم وضع الإبريق داخل البراد ومن ثم يتم شرب 3 كؤوس منه على مدار اليوم.

 5_ الهندباء البرية

تكون الهندباء البرية عبارة عن نبات موجود داخل الكثير من الأقراص التي تستخدم لفقدان الوزن، وهناك اعتقاد بأنها تعمل على زيادة نسب مادة السيروتونين الذي يعمل على التأثير على الشهية بشكل مباشر.

بينت إحدى الأبحاث التي تم إجراؤها على 33 فرد، أن الذين قاموا باستعمالها انخفضت لديهم شحوم البطن وقلت أوزانهم بشكل ملحوظ.

 6_ الشمر

يحتوي الشمر على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة بالإضافة إلى قدرته على السيطرة بشكل كبير على الشهية، لذلك تعتبر إضافته للنظام الغذائي عامل ضروري لنجاح عملية تقليل الوزن.

 7_ جومار

يستعمل نبات الجومار داخل الطب التقليدي لتقليل معدلات سكر الدم، وأثبت بعض الأبحاث أن له فوائد في فقدان الوزن، كما أكدت إحدى الأبحاث فعاليته في الحد من الشهية وأكل الطعام.

 8_ الروزماري

يصنف الروزماري بأنه من نوعية الأعشاب المخصصة للتخسيس السريع، فهو يساهم في الهضم بطريقة سليمة وصحية، بجانب دوره المهم في عملية حرق الشحوم، لذلك ينصح بإضافته للطعام فهو كذلك يعطي نكهة فريدة ويساعد على التنحيف سريعاً.

 9_ الكركم

يعد الكركم أفضل النباتات للتنحيف السريع خلال أسبوع، فهو يساهم في زيادة عملية أكسدة الدهون بجانب زيادة حرارة الجسم وبالتالي رفع معدل عملية الأيض.

يتم تحضير مشروب الكركم من خلال طحن جذوره حتى تصبح على شكل مسحوق ناعم، ومن ثم يتم إضافته لكأس مياه مغلية، ويتم تغطيته لمدة 5 دقائق.

يتم إضافة القليل من عصير الليمون إليه ومن ثم يتم تناوله.

 10_ بذور الكمون

تتميز بذور الكمون بفعالية هائلة في عملية تسريع حرق الشحوم، وهذا عندما يتم إضافة 1 معلقة ذات الحجم الصغير منها داخل النظام الغذائي، كما أنه يعمل على مد الجسم بقدر هائل من الطاقة والتعزيز من عملية الهضم وذلك من خلال تناول المشروب الخاص به.

يتم صنع المشروب من خلال نقع البذور داخل المياه بالليل حتى صباح اليوم التالي، ومن ثم يتم إضافتها إلى مياه مغلية وتترك لـ 5 دقائق وبعدها يرفع من أعلى النيران وتركه حتى يبرد.

يتم إضافة العسل للمشروب ومن ثم يتم تناوله.

 11_ الزنجبيل

يعد مشروب أعشاب الزنجبيل واحد من أهم المشروبات المساعدة على التخسيس، وذلك لأنه يحوي مركب الجينجيرول وكذلك مركب الليبتين، ويعملوا على رفع الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى تناول كميات ضئيلة من الطعام.

يذكر أنه يمنع شرب الزنجبيل للأفراد التي تعاني من أوبئة بالمعدة كالقرحة.

الطريقة الأولى

يتم وضع 1 معلقة زنجبيل في إبريق من الماء والقيام بغليه.

وبعدها يتم إضافة ليمونه إلى المزيج.

وتركه حتى يبرد ومن ثم تناوله بدون وضع السكر به.

الطريقة الثانية

يتم غلي مقدار ضئيل من المياه ونضيف إليها 1 معلقة زنجبيل ذات حجم كبير.

يتم تصفية الخليط وتناوله قبل تناول الوجبات بفترة تكون 30 دقيقة على الأكثر.

الطريقة الثالثة

يتم مزج كميات متساوية من الليمون، الكمون، الزنجبيل، القرفة.

وبعدها يتم غلي كل المقادير ومن ثم تصفيته وتناوله.

من الأفضل تناول المشروب مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام أو قبله بـ 30 دقيقة.

 12_ القرفة

تعتبر القرفة أفضل النباتات للتنحيف السريع، كما أنها معروفة بالمذاق الشهي والقدرة الكبيرة على حرق الشحوم، بالإضافة إلى خفض معدل السكر داخل الدم، تحوي مادة السينامالدهيد التي ترفع من معدل حرق الدهون.

ينصح بتجنب القرفة للأفراد التي تعاني من اضطرابات بالمعدة.

يتم وضع القرفة مع المياه في قدر على النار لـ 10 دقائق.

وبعدها يتم تصفية المشروب جيداً وشربه في الصباح.

يمكن إعداد القرفة مع أعشاب الزنجبيل للتنحيف السريع، من خلال مزجهم ببعض وغليهم وتصفية المشروب وتناوله.

 13_ الهيل

يحوي الهيل البروتين والكثير من الألياف الغذائية التي تساهم في الإحساس بالشبع سريعاً، مما يؤدي إلى جعل كمية الطعام المتناول أقل، وكذلك الكثير من الفيتامينات ب التي تساعد على التخلص من السموم، والتعزيز من وظيفة الكبد.

يتم إضافة الهيل مع الكركم إلى كأس من الحليب ومن ثم يتم غلي الخليط جيداً وإضافة العسل الأبيض له، كما أنه من الممكن أن يتم إضافة عيدان القرفة إليه.

14_ الصمغ العربي

يساهم في التنحيف سريعاً بالإضافة إلى معالجة الإمساك حيث أنه يحوي الألياف التي لا تذوب، كما أنه يقي من الإصابة بأوبئة القلب.

يتم تحضيره من خلال طحنه جيداً وتناول 1 معلقة منه في الصباح والليل، أو عن طريق إضافته مسحوقه للمياه الفاترة إلى أن يذوب، ويتم تركه لـ 120 دقيقة وبعدها يتم شربه مرة أثناء الصباح ومرة بالليل.

 15_ نبات الخردل

يتميز ذلك النبات بأنه يقوم بحرق الدهون بفاعلية كبيرة، فعند تناوله بمقدار 3 معالق منه يقوم برفع معدل الأيض داخل الجسم، وينصح بعدم الإفراط منه لعدم ظهور آثار جانبية له.

 16_ بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على كميات مرتفعة من الألياف مقارنة بكميات قليلة من الكربوهيدرات، لذلك ينصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي لفقدان الوزن سريعاً.

أطعمة وفواكه للتخسيس

هناك بعض الأطعمة التي تتميز بالتأثير على الشهية، وبالتالي المساهمة في فقدان الوزن، ومن تلك الأطعمة والفواكه ما يلي: 1_ الخضار العائلة الصليبية

تتضمن الخضروات الصليبية على البروكلي، الكرنب، القرنبيط، وكلاً من الأنواع تحوي الألياف التي تساهم في فقدان الوزن. يتضمن كأس من الملفوف على 6 جرام ألياف، الذي يعمل على توفير 24 بالمائة من الاحتياج للألياف بشكل يومي.

2_ الموز

يحوي الموز معدلات مرتفعة من المعادن والعناصر الغذائية المتنوعة مثل فيتامين ب6، ومعدن البوتاسيوم. يعمل على التقليل من السمنة الزائدة والتنحيف سريعا، ومن الأفضل تناول حبتان من الموز بشكل يومي للنتيجة الأفضل.

3_ الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية، وبعض من الألياف، والكثير من المواد الغذائية التي تساهم في خسارة الوزن. أثبتت الدراسات أن الأفراد التي تناولت الأفوكادو تمتلك وزن وكتلة أقل.

4_ الكمثرى

تساهم الكمثرى في إعطاء الإحساس بالشبع، وذلك بسبب اشتمالها على نسب كبيرة من الألياف، وكذلك تشتمل على معادن غذائية، ومغذيات، تعمل على جعل عملية الهضم أسهل.

الكمثرى تساعد على حرق شحوم الجسم، مما يؤدي إلى التخسيس وتقليل الوزن المفرط.  

5_ التوت

التوت له صلة بالسيطرة على الوزن، فهو من الفواكه المليئة بالألياف، بحيث يحتوي الكأس الواحد منه على تقريباً 8 جرام من الألياف.

6_ التفاح

أكل ثمرة واحدة من التفاح بشكل يومي يساهم في التعزيز من معدل عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم، ويساهم في تقليل الوزن الزائد.

إدخال ثمرة التفاح ضمن النظام الغذائي يساهم في الإحساس بالشبع بشكل كبير، والتعزيز من وظيفة الجهاز الهضمي.

خلطات للتخسيس

يوجد أكثر من 3 خلطات طبيعية للتخسيس وهما عبارة عن:

1_ الزنجبيل بالقرفة

يساهم الزنجبيل في حرق الشحوم المتجمعة داخل الجسم، خصوصاً عند تناوله بشكل مباشر بعد الانتهاء من الوجبات الغذائية، وعند مزجه بالقرفة يتم الحصول على أفضل نتائج.

طريقة التحضير يتم وضع معلقة زنجبيل مطحون ويفضل أن يكون طازج، ومقدار من العسل، عدد من شرائح الليمون، مقدار معلقتان قرفة مطحونة من الممكن كذلك وضع عدد من أعوادها وهذا يكون من خلال تذويبها داخل كأس صغير من الماء.

يتم وضع المزيج على النار حتى يبدأ في الغليان ومن ثم نضيف إليه الزنجبيل، ونترك المزيج لفترة ضئيلة فوق النار، ومن ثم وضعه داخل الكوب ونضيف إليه شرائح الليمون ومعلقة العسل للتحلية وتناوله.

2_ زيت الزيتون وأعشاب الزنجبيل

من الخلطات المفيدة لتخسيس الوزن وينصح بممارسة الرياضة خلال استعمالها وذلك حتى تتمكن من حرق معدل أكبر من الشحوم.

طريقة التحضير يتم تحضير كأس زيت زيتون مع كأسان زنجبيل مبشور، يتم وضع الزيت داخل وعاء أعلى النار حتى الغليان، ومن ثم يتم إضافة الزنجبيل إليه، ويتم ترك المزيج لفترة على النار.

يتم رفع المزيج مع تركه حتى يصبح بارد، ومن الممكن الاحتفاظ به داخل وعاء لاستعماله عند الحاجة.

يستعمل عن طريق وضعه على المنطقة المرغوب في تنحيفها، ومن ثم التدليك على هيئة حركات متعاكسة .

3_ ماء الورد والزنجبيل وخل التفاح

يفضل الإكثار من ممارسة التدريبات وتناول مأكولات صحية خلال مدة استعمال تلك الوصفة، حتى يتم الوصول إلى أفضل نتائج.

طريقة التحضير سوف نكون بحاجة إلى مقدار من الزنجبيل الطازج، ويتم بشره بحيث يتم الحصول على 3 معلقة منه، ومن ثم يتم إضافته إلى مقدار من المياه إلى أن تغلي، مع تركه إلى أن يبرد وبعدها يتم تصفية المزيج وإضافة 1 معلقة مياه ورد إليه، و2 معلقة خل تفاح.

يتم تقليب المقادير جيداً معاً حتى تبدأ في تشكيل خليط ثقيل ومتجانس، وينصح بالحفاظ عليه داخل الثلاجة واستعماله على هيئة دهان للمكان المرغوب في تخسيسه، ويتم تطبيقه بشكل يومي.

4_ ماء الورد وزيت اللوز وخل التفاح

إحدى الخلطات التي تساعد على التخسيس في وقت سريع.

طريقة التحضير يتم مزج 1 معلقة مياه ورد و2 معلقة خل تفاح و2 معلقة مستخلص اللوز المر.

يتم إضافة المكونات السابقة إلى مقدار من الزنجبيل، ويتم وضع المزيج الناتج أعلى المنطقة المراد تخسيسها.

يتم إزالة المزيج بعد أن يجف ويمتصه الجسم بالكامل.

طرق للتخسيس بدون ريجيم وتكون كالآتي:

إدخال المياه ضمن النظام الغذائي فهي تساهم في إزالة السموم المتجمعة داخل الجسم، وبالتالي حرق الدهون وإزالة السيلوليت المتجمع والإحساس بالشبع سريعاً.

المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، فيساهم في التخلص من السمنة سريعاً.

الابتعاد عن تناول كميات كبيرة ضمن وجبة العشاء، ومن الأفضل الامتناع عنها تماماً.

 نصائح لإزالة دهون البطن

هناك بعض النصائح الهامة التي تعمل على التخلص من الدهون المتجمعة داخل البطن، وتكون عبارة عن الآتي:

الابتعاد عن أكل السكريات والاستعاضة عنها بالفواكه ويمكن كذلك استبدالها بقطعة شوكولاتة غامقة لا تحتوي على السكر.

أكل 3 وجبات خلال اليوم ويفضل جعل أحداهما بمقدار كبير والأخيرتان بمقدار ضئيل.

الابتعاد عن أكل الخبز بسبب احتوائه على الخميرة التي تكون سبب في إصابة البطن بالانتفاخ.

شرب كأس من المياه الدافئة مذاب به مقدار ضئيل من الليمون فور الاستيقاظ، إذ أنه يعمل على التخلص من الوزن المفرط وتنظيف القناة الهضمية.

تناول الأكل ببطء حتى يتم إعطاء الجسم إحساس بالشبع.

الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على كميات مرتفعة من الملح، بسبب أن الملح يعمل على حبس الماء داخل الجسم.

ممارسة التمارين الخاصة بالمعدة بصورة يومية.

طرق لخسارة الوزن

يساهم المشي على بعض الأساليب والعادات الصحية في فقدان الوزن، ومنها الآتي:

1_ تناول وجبة الإفطار يومياً يعد أكل وجبة الفطور من العادات الصحية الضرورية الروتينية التي لها صلة بخسارة الوزن بطريقة صحية، وأكدت إحدى الأبحاث أن الأفراد التي تتناول بشكل يومي وجبة الفطور يمتلكوا مؤشر منخفض لكتلة الجسم.

2_ الابتعاد عن تناول الطعام خلال الأوقات المتأخرة ينصح بتعيين وقت مخصص يتم به التوقف عن أكل الطعام، وهذا للابتعاد عن الأكل خلال الأوقات المتأخرة، بالإضافة إلى تنظيف الأسنان مباشرة بعد الإفراغ من تناول وجبة العشاء، وذلك للتقليل من فرص أكل أي طعام أخر بعد تلك الوجبة.

 3_ انتقاء الأطعمة ينصح بالاعتماد على الأطعمة قليلة السعرات الحرارية في النظام الغذائي، على سبيل المثال الخضار، الفاكهة، والتقليل من تناول الأغذية المليئة بالدهون وذات سعرات حرارية عالية.

يفضل الإكثار من تناول الخضار وبداية وجبة كلاً من الغداء والعشاء بصحن سلطة، مع التقليل من مقدار اللحوم.

 4_ تقليل الحصص أن التقليل من مقدار الحصص التي يتم تناولها بنسبة تتراوح من 10 إلى 20 بالمائة يساعد على فقدان الوزن، كما أن معظم الحصص التي يتم تقديمها من الأكل في العادة تكون بكميات أكبر من التي يحتاجها الفرد.

إرشادات للتخسيس السريع

هناك بعض الإرشادات التي ينصح بإتباعها للتخسيس السريع، وهي:

الإكثار من تناول المياه بشكل يومي بحيث يتم تناول 8 كؤوس منها على مدار اليوم.

التقليل عموماً من تناول الأغذية المحتوية على عنصر الكربوهيدرات.

ممارسة التمارين الرياضية يومياً حتى يتم التمكن من حرق الشحوم بطريقة أسرع.

الإكثار من أكل الخضار المحتوي على معدلات مرتفعة من عنصر الألياف الطبيعية، فهي تساعد على الإحساس بالشبع لوقت طويل.

ينصح بتنظيم وتنسيق الوجبات الغذائية مع تعيين مواعيد مخصصة لكل وجبة مع مراعاة ملائمة المواعيد.

تجنب شرب المشروبات الغازية.

تجنب المأكولات ذو السعرات الحرارية المرتفعة.

 وبذلك نكون أوضحنا كل المعلومات التي تخص أنواع الأعشاب للتخسيس في اسبوع، وينصح بإتباع الإرشادات التي سبق وتم ذكرها وأن يتم التركيز على نوع أو على الأكثر نوعان من الأعشاب للحصول على أفضل وأسرع نتيجة وعدم الإضرار بصحة الجسم وسلامته وظهور أعراض يكون الفرد في غنى عن ظهورها.

كيف تضعين كريم الأساس بطريقة صحيحة؟

Posted on

كيف تضعين كريم الأساس بطريقة صحيحة؟

كريم الأساس

يستخدم كريم الأساس ( فاونديشن ) لتوحيد لون البشرة وإخفاء العيوب الموجودة بها وإعطائها مظهرا طبيعيا ومشرقا. فإذا كنت تواجهين مشكلات من قبيل تكتل سائل كريم الأساس على البشرة أو تغير لون الجلد إلى الأبيض الباهت بعد وضعه، فهذا حتما يعني أنك تضعينه بطريقة خاطئة. تعلمي فيما يلي الطريقة الصحيحة لوضع كريم الأساس في خمس خطوات أساسية:

١- ابدأي بغسل بشرتك جيدا بالماء والصابون ثم قومي بغسل يديك قبل استخدامها في وضع الكريم حتى لا تنتقل البكتريا الموجودة بها إلى البشرة.

٢- ضعي كريم مرطب على جميع أجزاء البشرة ووزعيه جيدا ثم اتركيه لمدة عشر دقائق قبل وضع كريم الأساس فإنه سيجعل مكياجك يبدو طبيعيا بدرجة أكبر. 

٣- استخدمي كونسيلر مناسب لإخفاء البثور والهالات السوداء أسفل العين قبل وضع كريم الأساس. يفضل استخدام كونسيلر بلون خوخي أو أصفر للهالات السوداء وآخر باللون الأخضر للبثور.

٤- لوضع كريم الأساس، وزعي خمس نقاط صغيرة على مختلف أجزاء الوجه (الوجنتين – الأنف – الجبهة – الذقن) ووزعيه بأصابعك للحصول على تغطية خفيفة واندماج الكريم بالبشرة. يمكنك استخدام الإسفنجة أو الفرشاة لضمان تغطية الوجه بشكل أفضل. 

٥- انتهي بنثر القليل من البودرة لإعطاء بشرتك مظهرا مطفيا ونقيا.

ملحوظات عامة لإستخدام كريم الأساس ( فاونديشن ) : 

– لاختيار كريم الأساس، ابحثي عن لونا يتماشى تماما مع لون بشرتك واختبريه على البشرة في ضوء مرتفع. فإذا اندمج جيدا مع الجلد ولم يغير لونه فهذا يعني أنه مناسبا لبشرتك. 

– في حالة استخدام الفرشاة في وضع كريم الأساس، راعي تمريرها في اتجاه نمو الشعر أي من الأعلى للأسفل لمنع وقوف الشعر، أما بالنسبة للإسفنجة، فستستخدم بالترتيب السريع على الوجه.

أخطاء تسعة تؤكد فشلك في تربية أولادك

Posted on

ربما يقترف الآباء والأمهات عن غير قصد بعض الأخطاء عند التعامل مع أبنائهم، ما يؤثر على سلوكياتهم وتشكيل شخصياتهم في المستقبل بشكل سلبي.  

ومن أهم الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الآباء في حق أبنائهم مواجهة أسئلة أطفالهم بعنف وقسوة مما يشعر الطفل بالقهر والألم النفسي، وهذه 9 من أشهر الأخطاء الشائعة أو الأساليب الخاطئة في تربية الأبناء، حسب صحيفة “إندبندنت” البريطانية.

1- عدم قول “لا”

بعض الآباء لا يقولون أبدا كلمة “لا” لأبنائهم، ويرفضون وضع أي حدود عند التعامل مع أفراد العائلة والغرباء بأي شكل من الأشكال.

  2- عدم تعليم المبادئ والأخلاق

ترتبط التربية الأخلاقية في سنوات النشأة الأولى بتطور الإنسان، وبما يعزى عدم التزام الطفل ببعض المفاهيم أو العادات السليمة إلى عدم فهمه على نحو صحيح، وترسيخ هذه المبادئ منذ الصغر.

3- التخطيط لليوم دقيقة بدقيقة

بعض الآباء والأمهات يحرصون على شغل أوقات أطفالهم بالأنشطة وملئ جداولهم بالمهام التتي تتعلق بالدراسة أو ممارسة الرياضة بحيث لا يصبح لدى الصغار وقت لأنفسهم ما يجعل حياتهم أشبه بمعاناة يومية.

  4- نشر صور خاصة على وسائل الإعلام الاجتماعي

مشاركة صور الأطفال في حوض الاستحمام وغيرها من الأمور الخاصة ليس ملائما ولكنه في الحقيقة يبدو أمرا مقززا، كما أن تنشئة الأطفال بهذه الطريقة يحولهم إلى شخصيات نرجسية، ويعزز لديهم الإحساس بأهمية الذات أو بالأحرى الغرور.

  5- عدم تحديد موعد ثابت للنوم

بعض الأشخاص يتركون أطفالهم يسهرون حتى أوقات متأخرة في المساء، لكن بحلول الساعة الحادية عشرة مساء يشعر الأطفال بالتعب بشكل واضح.

6- إجبار الأطفال على إنهاء أطباقهم

يجبر بعض الأباء الأطفال على تناول محتويات أطباقهم كاملة، رغم أن شعروا بالشبع، وهذه العادة ربما تتسب في بدانة الأطفال لأنهم يتناولون ما يزيد عن حاجة أجسادهم.

7- مكافأتهم بتناول الوجبات السريعة

تقترن هذه المشكلة بربط السلوك الجيد بالغذاء غير الصحي، ما يؤدي وفقا لدراسات علمية لقتل الشهية للطعام الصحي، كما أن الاعتماد على تناول الوجبات السريعة يساهم في تغير تصرفات الشخص، وإضعاف تحكمه ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والسمنة.

8. التوجيه أو التأديب أمام الأخرين

تأديب الطفل أمام الأخرين يثير نوعا من الكراهية تجاه والده أو الدته وربما يقتل المشاعر الإيجابية المفترض أن تجمع بينهما وتقربهما من بعض، ويجعل العلاقة بينهما علاقة خوف لا احترام وتقدير، ما شخصية ضعيفة انقيادية.

9- التدليل الزائد

تربية الطفل على التدليل الزائد، يجعله يصطدم بالواقع، حيث يتوقع من الآخرين أن يلبوا كل مطالبه ويفقده ثقته فى قدرته على التعامل مع الحياة والآخرين.

أزياء راقية طوني ورد (TONY WARD) خريف-شتاء 2019-2020

Posted on

أطلق طوني ورد مجموعة Blossoming Fibers لخريف وشتاء 2019-2020، ضمن أسبوع الموضة للخياطة الراقية في باريس. هذه المجموعة مستوحاة من الفطر وأشكاله التي لا تنتهي، والذي جعل تصاميم Tony Ward ذات أحجام متفاوتة، حيث أدخل فيها أيضاً أشكال ثلاثية الأبعاد، مطبوعة على الملابس.

استكشافاً لعالم الفطر، تمّ طي الأورجانزا الواحدة فوق الأخرى آلاف المرات، تماماً مثل خياشيم الفطر في سطحه السفلي. كما استوحى المصمم من القبعات الإسفنجية للفطر، أشكال ضخمة جميلة لمجموعته. أمّا التطريزات بالخيطان السلكية والحريرية فتشبه الميسيليوم، وهو نبات أخضر يتكوّن من جزء كبير من خيط فطري متفرّع.

إضافةً إلى ذلك، طغت على المجموعة تدرجات ألوان الغابة فتراوحت ما بين اللون الأبيض، الأحمر الداكن، لون خشب الجوز والأزرق السماوي. 

بدون مجهود.. 8 نصائح للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية

Posted on

التخسيس

التخلص من الوزن الزائد، أمر غاية في الأهمية والخطورة، لما ينتج عنه من آثار على الجسم، لذا يجب الاهتمام بالطريقة المتبعة، في تفتيت الدهون المتراكمة، والتخسيس بالطريقة الصحية المناسبة؛ لتجنب المخاطر والأضرار، السلبية التي قد تصيب مريض السمنة.

أساليب وطرق التخسيس بشكل صحي.

 إنقاص الوزن الزائد، له العديد من الطرق والأساليب، وينصح بالتخسيس الصحي، حيث أن عملية التخسيس، قد تكون بقصد أو دون، فربما ينقص وزنك نتيجة الشعور بمرض أو إجهاد، وقد ينجم عن سوء التغذية، أو نتيجة لنشاط أو مجهود رياضي زائد.

مخاطر نقص الوزن بدون قصد.

يعتبر التخسيس أمراً جيداً، ومؤشر جيد لمن يتبع حمية غذائية جيدة، ولكن إذا كان هناك نزول أو فقد للوزن الزائد، بدون قصد، يعد أمراً خطيراً جداً، ومؤشر غير جيد، ينبئ بحدوث مخاطر صحية، أو علامة لاقتراب أمراض منها: السكر والاكتئاب، وفرط الغدة الدرقية، السل، مرض الانسداد الرئوي المزمن، فيروس نقص المناعة، نوع من أنواع السرطان، لذا ينصح، بتوخي الحذر، ومتابعة نقص الوزن بشكل هام.

وهناك 8 نصائح من أجل تخسيس صحي بعيداً عن المخاطر:-

اولا: شرب الماء.

الماء عنصر غذائي هام جداً، للحياة وأيضا لحرق كمية الدهون بالجسم، وينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يومياً، وهي بديلاً جيداً عن السوائل المليئة بالسكريات والسعرات الحرارية العالية، كما تعطي الإحساس بالشبع، فالبتالي تقل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم، وما يترتب عليه من التخلص من الوزن الزائد بشكل آمن.

ثانياً:  تجنب الوجبات الدسمة في ساعات متأخرة من الليل

السهر لفترات طويلة من الليل، يعطي الشعور بالجوع، ويلجأ الكثيرون إلى تناول الرقائق، والحلويات، أثناء مشاهدة التلفزيون، أو الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر.

 لذا ينصح بعدم تناول الأطعمة ليلاً، لما يترتب عليه من مشاكل متعلقة باضطرابات المعدة والجاز الهضمي، فقم بغلق المطبخ، وحدد موعداً لنهاية الأطعمة باليوم، بعدها لن تتمكن من تناول أطعمة، ويجب التخلص من الوجبات التي بها العديد من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الجسم.

ثالثاً: تناول كل ما تشتهيه.. ولكن!!

تناول كل ما تريده، وما تشتهيه، ولا تحرم نفسك من أي أطعمة تحبها، ولكن بحذر، وحاول أن تقلل من الكميات التي تتناولها، لتتعود بعد ذلك على الأطعمة لتي تساعدك في التخسيس الصحي وبشكل آمن.

رابعاً: وجبات بسيطة خلال النهار لا تحوي سعرات حرارية عالية.

ينصح بالتحكم في السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، والالتزام بالكم المفيد للجسد، لا الزياة الذي ينعكس على شكل جسمك، ويصيبك بالدهون والسمنة، تحكم في شهيتك وقسم وجباتك كما تريد، ولكن وزعها جيداً وبشكل ملائم.

خامساً: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين.

البروتينات ذات أهمية كبرى، أثناء عملية التخسيس، بجانب الألياف، لما تحدثها من نقص للدهون وحرق، بكميات جيدة، وهي موجودة بالمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون وبيض البيض واللبن والجبن وفول الصويا والمكسرات والفاصوليا في وجبات الطعام والوجبات الخفيفةمن شأنها التخلص من السعرات الزائدة، وتسريع عمليات الأيض والحرق.

سادساً: تجنب الأطعمة الجاهزة.

تسبب الأطعمة الجاهزة، مشاكل كبيرة لجسم الإنسان، وساعد على إكساب الجسم بسعرات حرارية كبيرة، أكثر من اللازم، ويجب الاعتماد على الأطعمة التي تجهز بالمنزل، فهي صحية، ومعظمها طبيعية كما ينصح بتناول الخضروات والفاكهة، والجبن منخفض الدهن والمعكرونة، بجانب تناول السلطة بشكل كافي.

سابعاً: الاهتمام بوجبة الإفطار.

 يجب شرب ماء في الصباح بكميات معقولة، وينصح بتناول الإفطار كوجبة أساسية كبيرة، ومهمة تساعد جسدك طوال النهار، فالاستغناء عن وجبة الإفطار، يؤدي إلى الشعور بالجوع بعد ذلك، وتناول كميات كبيرة، من الأطعمة وما يترتب على ذلك من زيادة السعرات، وبالتالي زيادة الدهون بالجسم.

ثامناً: النوم لوقت كافي.

أكدت الدراسات، على أن ساعات النوم تؤثر على حجم الجسم، والكتلة الدهنية، فالنوم لساعات طويلة يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل صحي وطبيعي، فعملية فقد الوزن هنا تتم ببطء، بعكس من لا ينامون لوقت كافي، يلحظ عليهم زيادة الوزن. 

أسهل وصفتان طبيعيتان لنضارة وتفتيح البشرة بسرعة

Posted on

تبحث العديد من السيدات عن طرق جديدة لتفتيح البشرة وتبييضها وجعلها مشرقة، لذا نقدم لكم ماسكات للوجه طبيعية ستعمل على تعزيز نضارة وتفتيح البشرة، ويمكنك تحضيرها بمكونات السهلة والبسيطة.

أسهل وصفتان طبيعيتان لنضارة وتفتيح البشرة بسرعة

الوصفة الأولى
1. 3 معالق أرز مطحون
2. ماء ورد
3. معلقتين عسل

الوصفة الثانية
1. معلقتين بن (قهوة)
2. ماء ورد

الطريقة للوصفتان:
1. اخلطي المكونات جيدا لمدة لا تقل عن ٤ دقائق حتى تصبح كل المكونات ممزوجة تماما.
2. قومي بتوزيع الماسك على وجهك بالتساوي واتركيه لمدة 15 دقيقة.
3. ثم اغسلي وجهك بعد ذلك بالماء الفاتر.

طرق تطهير المنزل من الجراثيم لمنع نشر العدوى في الشتاء!

Posted on

نتيجة بحث الصور عن طرق تطهير المنزل من الجراثيم لمنع نشر العدوى في الشتاء!"

 

بعد الإصابة بالأمراض المختلفة، وبخاصة الأمراض المعدية الناتجة عن بكتيريا وفيروسات، تنتشر الجراثيم في أنحاء المكان، ويحتاج المنزل إلى الـ تطهير حتى لا تنتشر العدوى فيه. ويمكن تطهير المنزل أيضًا لضمان عدم انتشار العدوى.

كيفية تطهير المنزل بعد الإصابة بالأمراض؟

فتح النوافذ لتهوية المكان: من أهم الخطوات المتبعة في هذا الإطار، فتح نوافذ المنزل لدخول الهواء وأشعة الشمس في أنحائه، حتى في موسم الشتاء، وهكذا سيدخل الهواء النقي عوضاً عن الهواء الملوث.

التخلص من القمامة: يجب التخلص من أي نفايات في المنزل لأنها تساعد في انتشار الجراثيم، وذلك بعد ارتداء القفازات المطاطية التي تقي اليدين من التلوث.

غسل الأغطية والمناشف: خطوة هامة لا بد من القيام بها، لأن أغطية الأسرة والمفارش والوسائد هي الأكثر تعرضاً للجراثيم أثناء النوم. وكذلك الملابس والمناشف التي استخدمها المريض، وذلك على حرارة عالية، مع تعريضها لأشعة الشمس.

تنظيف الأشياء الأكثر استخداماً، مثل: مقابض الأبواب، والهواتف المحمولة، ومفاتيح الإضاءة، والطاولات، والكراسي، وغيرها، من خلال استخدام مادة تعقيم وتطهير مخصصة، لأن كل هذه الأشياء حاملة للجراثيم.

تعقيم الحمام: لا بدّ من تعقيم الحمام جيداً، سواء المرحاض أو الحوض والصنابير، بالإضافة إلى الأرضيات وغيرها، لأنها لا تزال حاملة للجراثيم والتي يمكن أن تبقى لفترات طويلة، إذا لم يتم القضاء عليها.

تغيير فرشاة الأسنان: ينصح بتغيير فرشاة الأسنان الخاصة بالمريض وإستبدال أخرى بها، حيث أنها تلوثت خلال فترة المرض ولا يحبذ إستخدامها مرة أخرى لغسل الأسنان.

تطهير أدوات الطعام: يمكن أن تنتقل الجراثيم إلى أدوات الطعام والشراب التي استخدمها المريض، مثل: الأكواب، الصحون والملاعق وغيرها، ولهذا يجب تنظيفها وتعقيمها جيداً باستخدام الجلاية، مع ضبطها على زر التعقيم، وذلك لضمان التخلص من أية جراثيم عالقة بها.

تنظيف مكان القيء: عادة ما يصاحب أمراض الصدر والجهاز التنفسي أو المعدة، الغثيان والتقيؤ، فإذا حدث وتقيأ المصاب على السجادة أو الفراش، يجب غسلها على الفور وعدم الانتظار حتى تجف، لأنها ستصبح أرضًا خصبة للجراثيم وتنتشر بها بشكل كبير.

تنظيف كل السطوح: يستخدم بخّاخ مطهّر، بغية تنظيف كل الأشياء التي كان المريض على اتصال بها، لقتل الجراثيم.

تنظيف السجاد، عن طريق مطهّر فعال خاص، في حال السجاد الكثيف. ويعتبر تنظيف السجاد بالمنظّف البخاري من الامور التي تساعد في تعقيمه، أو عن طريق الماء والصابون.

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

رئيس التحرير : نشوى القاضى

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

MAhotels مدونة إم إيه هوتيلز

مدونة تابعة للموقع الأول للعاملين في مجال الفندقة والضيافة MAhotels.net

ياسر عاشور

مدونة شخصية

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

نشوى _ غزل القلوب

مجله الاسره العربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

وسبريس

صحيفة ألكترونية سياسية عامة

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

TheMostBeloved

The Most Beloved

%d مدونون معجبون بهذه: