نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

6 نصائح لحماية الطفل من جراثيم حمامات السباحة

تُعتبر حمامات السّباحة مكاناً مليئاً بالميكروبات والجراثيم التي يُمكن أن تنتقل من جسمٍ إلى آخر بطريقةٍ سهلةٍ وسلسة. وقد تنتقل جراثيم حمامات السّباحة مُسبّبةً بعض الأمراض والمشاكل الصحّية كالالتهابات المُختلفة وخصوصاً التهابات المثانة وملتحمة العين والثآليل وغيرها.

نُقدّم بعض الإرشادات والنّصائح التي تُساعد في حماية الأطفال من جراثيم حمامات السباحة.

دخول المرحاض

لدخول المرحاض أهمّية كبرى قبل النّزول إلى حمام السباحة وخصوصاً بالنّسبة إلى الأطفال، لأنّهم غالباً ما لا يُمكنهم التحكّم بالرّغبة في التبوّل.

الإستحمام قبل السباحة

يُنصح الأطفال بأهمّية الاستحمام قبل النزول إلى حمامات السباحة، وذلك بهدف التخلّص من إفرازات الجسم التي يُمكن أن تنتقل في حمامات السباحة من طفلٍ إلى آخر.

وضع قبّعة ونظارات السباحة

يُمكن حماية العين من التقاط جراثيم حمامات السباحة، عن طريق الحرص على ارتداء الطّفل نظارات وقبّعة السباحة لأنّ هذه الوسائل تُساعد على منع وصول الماء المُحتوي على الكلور والجراثيم إلى العين، والذي يتسبّب في تهيّج الملتحمة وحدوث العدوى.

التّحذير من ابتلاع المياه

من المهمّ تحذير الطّفل من ابتلاع مياهٍ من حمام السّباحة حتى لا تنتقل أيّ بكتيريا موجودة في المياه الملوّثة بالجراثيم إلى معدته فتُسبّب له مشاكل صحّية عديدة كالتهاب القولون أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

تنظيف الأذن

ينبغي الإهتمام بتنظيف أذن الطّفل جيّداً بعد الإنتهاء من السباحة لقطع الطّريق أمام البكتيريا والجراثيم ومنعها من إلحاق الضّرر بأذن الطّفل. وإذا تسرّبت المياه إلى داخل الأذن، سواء أثناء الاستحمام أو أثناء وجود الطّفل في حمام السباحة، وتجمّعت في القناة السمعيّة، فيُمكن إخراجها عن طريق إمالة الرأس للسّماح للسّائل بالخروج وعدم اللجوء إلى استخدام الأعواد القطنيّة.

أمّا في حال الشكّ بإصابة أذن الطّفل بالتهاباتٍ وألمٍ في القناة السمعيّة، فمِن المُفضّل التوجّه إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة.

تجفيف الجسم جيّداً

بعد العودة من حمام السباحة، قد يتجاهل الأهل تجفيف جسم الطّفل جيّداً بعد الاستحمام. إلا أنّ هذا يُعتبر من الأساسيّات، بالإضافة إلى وجوب الحرص على خلع الملابس بسرعة وتجفيف الجسم جيّداً وخصوصاً بين الأصابع؛ وذلك لأنّ الفطريات والجراثيم تنتشر في البيئة الرطبة وهذا ما يحصل في حال ترك الجسم مُبلّلاً بعد السباحة

هذه النّصائح الـ 6 من المهمّ أخذها بالاعتبار وعدم تجاهلها، نظراً لأهمّيتها في حماية الطّفل من مُختلف الأمراض التي قد تُصيبه بعد قضاء يومٍ مميّز في حمام السباحة.

نشرت تحت تصنيف اشغال يدويه

كيفية صناعة اعمال يدوية بالخشب بالصور

يمكن من خلال استخدام الخشب صغير الحجم عمل بعض اعمال يدوية بالخشب والتي يمكن ان تعطي شكلاً جميلاً لديكور المنزل او يمكن استخدامها استخدامات اخري علي حسب الرغبة، ودائماً ما تنال مثل هذة الاعمل اليدوية وخاصة اعمال يدوية بالخشب اعجاب الكثير من الآخرين بسبب جمالها كما سوف نري في هذا المقال، سنوضح بعض الافكار للأعمال اليدوية بالخشب بالخطوات التفصيلية والصور.

الفكرة الاولي من اعمال يدوية بالخشب:

يمكن عمل حاملاً للأكواب ذو شكل جميل ويمكن الاستفادة منة عن طريق وضع الاكواب المليئة بالسوائل علية لتجنب عدم وقوعها علي الارض واتساخ المكان.

اعمال يدوية بالخشب

الادوات:

1. اخشاب بحجم صغير.
2. ألوان حسب الرغبة.
3. لاصق.

اعمال يدوية بالخشب

الخطوات:

1. قم بتلوين الأخشاب الصغيرة بالالوان المتاحة حسب رغبتك.

2. قم بوضع ثلاث خشبات بشكل افقي علي الطاولة (مكان العمل) كما موضح في الصورة.

3. قم بوضع الاخشاب الملونة فوق الثلاث خشبات ولكن في عكس الاتجاة حيث تكون كل خشبة مع الخشبة الي تحتها زاوية 90 درجة (كما موضح في الصورة).4. يمكنك عملها علي شكل دورين فوق بعضهما، فقط يمكنك عمل نفس الخطوات ولكن فوق حامل الأكواب الذي قمتة بصنعة وفي النهاية سوف يتكون لديك حامل اكواب من دورين بشكل جميل.

الفكرة الثانية من اعمال يدوية بالخشب:

يمكنك صنع حامل اكواب بطريقة اخري وبشكل آخر جميل وايضاً يمكن الاستفادة منة بكل الطرق الممكنة.

الادوات:

1. اخشاب رفيعة كما موضح في الصورة.
2. خيوط قوية.
3. قصافة لقص الخشب.

الخطوات:

1. قم بقص الخشب بواسطة القصافة حتي يصبح كلها في نفس الطول.

اعمال يدوية بالخشب
2. قم بربط الخشب بالخيوط المتاحة لديك حتي يصبح جميع الخشب ملتصق ببعضة بقوة.

اعمال يدوية بالخشب

3. في النهاية تكون قد امتلك حامل اكواب في غاية الروعة ويمكنك الآن الاستفادة منة.

اعمال يدوية بالخشب

الفكرة الثالثة من اعمال يدوية بالخشب:

يمكن عمل برواز صور في غاية الجمال والروعة وتعلق علية كل الصور المحببة اليك حتي تتمكن من روئيها بإستمرار.

الادوات:

اعمال يدوية بالخشب

1. اخشاب بنفس الحجم كما موضح بالصورة.
2. لاصق.
3. ألوان او بكرات لصق ملونة.
4. قلوب واشكال خشبية صغيرة (يمكن شرائها).

الخطوات:

1. قم بلصق اللاصق الملون علي الخشب او قم بتلوينة حسب رغبتك.

2. يمكنك من خلال 4 اخشاب عمل برواز بشكل جميل، حيث يمكنك وضع خشبتين بشكل افقي ثم وضع الخشبتين الاخرتين عليهما في الاتجاة المعاكس كما موضح في الصورة ومن ثم يمكنك وضع الصور فيها كما شئت.

يمكن عمل شكل آخر بنفس الادوات ولكن بخطوات اخري وهي:

الخطوات:

اعمال يدوية بالخشب

1. قم بلصق البكرات الملونة علي الاخشاب او تلوينها حسب الرغبة.

2. بواسطة اللاصق قم بلصق بعض الاخشاب علي حسب الحجم الذي تريدة بجوار بعضهم البعض حتي ينتج لديك الشكل التالي.
اعمال يدوية بالخشب
3. من ثم يمكنك تعليق الصور والذكريات عليها كما شئت وتستطيع رؤيتها في كل الاوقات.
اعمال يدوية بالخشب

الخلاصة:

تم توضيح كيفية استخدام الاخشاب صغيرة الحجم في بعض الاغراض المهمة وذوات الاشكال الرائعة والتي يمكنها اضافة شكل جميل الي ديكور المنزل وتجذب انتباه جميع الاشخاص.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

ماذا تحتاج المرأة من الرجل؟

نتيجة بحث الصور عن ماذا تحتاج المرأة من الرجل؟

تشعر معظم النساء بأنها تفتقر أمور ما في العلاقة العاطفية . و معظم الرجال غير قادرين علي الوصول إلي النساء بشكل كامل . عندما لا تجد المرأة ما تبحث عنه مع الرجل ، تشعر بخيبة الأمل و الإستياء .

فالرجل يمثل بالنسبة للمرأة العديد من المعاني مثل الأمان و الحنان و القوة لذلك يجب علي كل الرجال معرفة ما تحتاج المرأة من الرجل فى العلاقة بينهما. و لحسن الحظ يمكنك أن تعرف  الطرقة الصحيحة لكي تخترق قلب المرأة . و ذلك عندما تقدم لشريك حياتك ما يحتاجه ، مما يجعلها تفتح قلبها لك .

لن يأخذ من وقتك الكثير للتعرف علي هذه الإحتياجات  و تساعدك في تحسين علاقتك بمن تحب .

ما تحتاج المرأة من الرجل

 و هناك سبعة أمور تريدها المرأة من العلاقة العاطفية :

يجب أن تشعر بالحب : عندما تشعر المرأة بالحب من ناحيتك لكي تشعر بالراحة في العلاقة العاطفية .عندما تشعر المرأة بالحب الصادق ، تستطيع أن تسمر في علاقاتك معاها . الشعور بالحب يجعلها تشعر بأنك تقدر العلاقة بينكم للغاية . و قد تكون المرأة غير سعيدة بسبب خروجك مع أصدقائك أو انها مستاءة من وجودة في العمل طوال اليوم و أنك تهملها يجب أن تحاول تغير هذه العادات .

أن تشعر بالأمان : عندما لا تشعر المرأة بالأمان في حياتها معك ، تفتقد إحساس السعادة الزوجية . فالأمان في الحياة الزوجية ، يخلق جو من الثقة بينكم و تطمن علي مستقبلها معك . و من أحد الأمور التي يمكنك القيام بها لكي تشعرها بالأمان هي المعانقة  و النظر في عينيها عند الحديث و التعبير عن حبك و إحترام كلها في تصرفاتك .

أن تشعر بأنك مهتم بها : تريد المرأة دائماً أن تشعر بأنها محور إهتمام  من الأخرين و خصوصاً شريك حياتها . و ذلك عندما تهتم بالتفاصيل الصغيرة في حياتها . و الإستماع إليها بإهتمام عندما تتحدث . الإتصال البصري المباشر يجلعها تشعر بأهميتها كإمرأة .

أن تكون علي طبيعتك و صادق معاها : المرأة تريد أن تشعر معك بالثقة الكافية ، بأن تعبر لك عن حزنها . فقدان الثقة بين الزوجين ، يؤدي إلي الكثير من المشاكل و الإضطرابات بين الزوجين . يجب أن يكون لدي المرأة رغبة بأن تضع رأسها علي صدرك لتخبرك بمشاعرها الصادقة إتجاهك . و يجب عدم السماح للشك بان يتغلل إلي داخل قلبها . 

يجب أن تشعرها بأنها مرغوبة دائماً : تحتاج إلي أن تشعر المرأة  بأنك ترغب في إقامة علاقة حميمية معاها . و يفضل الثناء علي مظهرها و جسدها لتشعرها بأنوثتها و التعبير عن ذلك يجب أن يكون بطريقة جيدة لتجذب إنتباها لحديثك .

أن تكون موضع تقدير و إحترام : المرأة تحب أن تشعر في المقام الأول بالتقدير و الإحترام و أن تظهر لها مدي حبك و قيمة ما تعنيه هي بالنسبة لك .و لا شك أن أسرع طريقة لحدوث مشاكل بين الزوجين هي تجاهل شريك حياتك و عدم إعطائه أي أهمية ، و بذلك فإن التقدير هو أساس نجاح أي علاقة . –

أن تشعرها بأنها يمكنها الإعتماد عليك : عندما تتواجد صعوبات الحياة ، لا يمكنك تجنبها. المرأة تريد أن تعرف و تتأكد بانك لن تهرب عند مواجهة أي صعوبات في الحياة و انك ستقف بجوارها دائماً و يجب أن تنتبه إلي تصرفاتك معاها فالأشياء التي تبدو صغيرة قد تجعلها تفقد الثقة بك .

أن تكون متسامح معاها : يجب أن تكون متسامح مع المرأة و تكف عن الحديث عن المساؤي و العيوب الموجودة بداخلها بإستمرار . يفضل التغاضي عن هذه الأخطاء التي توجد بداخلها و محاولة إصلاحها بهدؤء معاها .

التشجيع و التحفيز : حاول ألا تحبط زوجتك عند قيامها بأمر جديد . و يجب أن تظهر لها أنك مهتم بهواياتها و تثق بقداراتها .و يفضل أن تهتم بتفاصل عملها ، فهي تقدر مدي تفهمك و تقديرك لقدراتها .

نشرت تحت تصنيف الزفاف

مجموعه فساتين زفاف للعروسه العصرية المميزه

عروستى اذا كنتِ تحبين الستايلات غير التقليدية، اليك مجموعة فساتين زفاف عصرية ومميزه لعام 2019. 

a line wedding dresses with cap sleeves deep v neckline with 3d floral berta

a line wedding dresses lace illusion sweetheart neckline enzoani

 romantic lace cap sleeve sweetheart neckline a line wedding dresses stella york

a line wedding dresses lace heavily embroidered caps sleeves galia lahav

a line wedding dresses with spaghetti straps low back with train rodrigovipych

a line wedding dresses v back with train lace madilanebridal
a line wedding dresses lace top halter neckline country vickybaumann de

 natural waist beading halter neckline tulle a line wedding dresses morilee

a line wedding dresses open back with cap sleeves floral blush dimitrius dalia

a line wedding dresses with spaghetti straps deep v neckline tali photography

a line wedding dresses sweetheart strpaless neckline simple suzanneneville

a line wedding dresses sweetheart neckline lace tulle skirt moonlightbridal
a line wedding dresses chic belt essense australia

a line wedding dresses with spaghetti straps plunging neckline lace beach ideal moscow

a line wedding dresses low back with spaghetti straps with train madewithlovebridal
blush a line wedding dresses off the shoulder floral applique oksana mukha

a line wedding dresses deep v neckline with illusion long sleeves floral julievinobridal

a line wedding dresses low back with train floral ines di santo
 a line wedding dresses simple straight neckline georgiayoungcouture

 a line wedding dresses simple sleveless dom vesta

 a line wedding dresses simple low back for beach country alexandragrecco
a line wedding dresses simple with long sleeves ivory milla nova

a line wedding dresses with sleeves blush floral appliques ange etoiles
 a line wedding dresses bohemian v back rustic lace top justinalexander

 a line wedding dresses simple with spaghetti straps low back ave dress

 a line wedding dresses low back with bow train anna sposa
a line wedding dresses lace v neckline sleeveless eddy k

a line wedding dresses ivory open back with shoulder bows lace innocentia dresses

 a line wedding dresses off the shoulder sweetheart floral appliques maisonsignore
 a line wedding dresses v neckline with puff sleeves floral esposagroup

a line wedding dresses plus size lace open back spaghetti straps sleeveless with train casablanca bridal

 a line wedding dresses sexy deep v neckline floral appliques marchesafashion
 a line wedding dresses sweetheart strapless floral appliques liz martinez

a line wedding dresses simple sleveless suzanneharward

a line wedding dresses illusion lace back tattoo effect with floral galialahav

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

صيام المرأة الحامل في رمضان

إرشادات لـ صيام الحامل

نتيجة بحث الصور عن إرشادات لـ صيام الحامل

الحمل لا يعني كم الطعام ولكن نوعه، فعليكِ سيدتي الاهتمام بالطعام الغني بالكالسيوم كالألبان والبيض والأطعمة الخضراء الغنية بالحديد كالجرجير والسبانخ، وخاصة للحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى.

من المهم جدا وخاصة في هذه الأيام الحارة شرب كمية مناسبة من الماء لتعويض فترة الصيام.

عدم الإكثار من الطعام أثناء الإفطار لتجنب مشاكل الحموضة والشعور بالثقل والإرهاق ويفضل تناول أكثر من وجبة خفيفة إلى فترة السحور.

عدم التعرض للإجهاد أثناء فترة الصيام وأخذ قسط كاف من النوم مع الابتعاد عن كل من الأكلات المالحة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

أعراض لا يجب معها صيام الحامل إلا باستشارة الطبيب

نتيجة بحث الصور عن إرشادات لـ صيام الحامل

انخفاض في ضغط الدم.

برودة الأطراف.

الدوخة و الغثيان.

هبوط عام وعدم القدرة على القيام بأي نشاط، هذا معناه انخفاض في مستوى السكر فمن الأفضل أن تتوقف عن الصيام.

إذا شعرت الحامل بانخفاض واضح في حركة الجنين فأن عليها أن تستشير الطبيب فورا.

حالات معينة تمنع صيام الحامل الحوامل

صورة ذات صلة

المريضات بأمراض الكلى وقصور في وظائف الكبد، واللاتي يعانين من مشاكل في المسالك البولية وتتطلب إلى جانب الدواء شرب الكثير من السوائل.

المريضات بداء السكري المعتمدات على الإنسولين‏،‏ لإمكانية تعرضهن لخطر الهبوط الحاد بالسكر‏،‏ أو ظهور الأسيتون بالدم خلال فترة الصيام‏.‏

الحوامل مريضات الدرن الرئوي يجب عدم صيامهن، والمصابات بالتهاب مزمن بالرئة ناتج عن ربو شعبي يفضل إعطائهن بخاخات للاستنشاق،‏ وننصحهن بالإفطار إذا تأثرت حالاتهن الصحية العامة‏.

‏السيدات الحوامل المصابات بجلطات دموية.

من تستخدم صمامات صناعية ‏(معدنية‏)‏ بالقلب‏،‏ فيفضل عدم صيامها للحفاظ على سريان الدورة الدموية‏،‏ إلا إذا نصح الطبيب المعالج المختص بغير ذلك‏،‏ ويتم الصيام في هذه الحالة تحت إشراف طبي مستمر‏.‏

الحوامل اللاتي يتعرضن لحالات تسمم الحمل.

إن كانت الأم حاملا في توأم أو أكثر.

و أخيرا فأننا ننصح كل الحوامل بالإبتعاد عن أسباب القلق و التوتر و الإجهاد، كما يمكنك عزيزتي المرأة أن تقومي باستشارة الطبيب المختص

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

أتيكيت حمل حقيبة اليد

لا تستغنى النساء عاده عن حقيبه اليد الشخصيه ( الشنطه ) و غالبا ما لا تعلم النساء فى بعض المواقف اين يجب وضع الشنطه الخاصه بها و اليكم النقاط الاساسيه فى التعامل مع الحقيبه النسائيه و الحقائب بشكل عام.

%25D8%25A3%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2583%25D9%258A%25D8%25AA%2B%25D9%2588%25D8%25B6%25D8%25B9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2586%25D8%25B7%25D9%2587

يجب اختيار حقيبة اليد التي تتناسب مع طبيعة المناسبة، سواء أكانت للعمل
أو الذهاب إلى النادي أو للسهراة. فحقيبة الصباح تختلف عن سهرات المساء والعكس.

اهتمّي بنظافة الحقيبة وترتيبها،لأنها تعكس نظافتك الشخصية. فتخلصي من الأوراق والمناديل المستعملة.

حقيبه اليد الشخصيه فى المناسبات تكون دائما معلقه على الكتف الايسر او ان طانت صغيره فيتم مسكها باليد اليسرى حتى تكون اليد اليمنى حره للمصافحه  

الحقيبه عامه لا توضع على المائده فوضع الحقيبه على المائده يعتبر فعل غير مقبول بالمره و ليس من اصول الاتيكيت و السبب فى ذلك ان الحقائب فى العموم معرضه ان تكون وضعت من قبل فى اى مكان فى المطبخ او الحمام و حتى وقعت منك سهوا على الارض فلذلك لا يجوز وضعها على المائده. 

الحقيبه تكون على الكرسى الخاص بك على يمينك و ان لم يروق لك ذلك فتوضع على الارض بجانب قدمك اليمنى و ان كان المكان ضيقا حيث انها ستعيق حركه من يمر بجانبك فضعها فى الوسط على الارض.  

بالنسبه للحقائب الصغيره الخاصه بالسهره فتلك يتم وضعها على قدميك او خلف ظهرك حيث ان حجمها الصغير غير مناسب للوضع على الارض.

فى الاماكن المزدحمه الحقيبه تكون دائما امامك حتى لا تصدمى الماره بها

نشرت تحت تصنيف المرأه والقانون

ماذا تعرفى عن دعوى نفقة الزوجية ؟

نتيجة بحث الصور عن ماذا تعرف عن دعوى نفقة الزوجية ؟

مقدمات لازمة لدعوى النفقة
-يقصد بالنفقة عموما النفقة بانوعها الثلاثة الغذاء والكسوة والمسكن فاذا ارادت الزوجة نوع محدد من هذه الانواع عليها التخصص.
-لا تسمع دعوى النفقة عن مدة ماضية لآكثر من سنه نهايتها تاريخ رفع الدعوى.
يجوز ان يحدد محامى الزوجة النفقة المطلوبة فى صحيفة الدعوى وهو ما يسمى بتخصيص النفقة.

المستندات المطلوبة واثبات الامتناع وحقيقة الدخل.
1-اصل او صورة من عقد الزواج.
2-شهادة بحقيقة دخل او طلب التحرى عن دخل المعلن اليه ويمكن طلب احالة الدعوى الى التحقيق كما يمكن استصدار تصريح من المحكمة لاستبيان حقيقة ارصدة الزوج بالبنوك المصرية اذا كان للزوج ارصدة.
3-اثبات امتناع المعلن اليه عن الانفاق ويعد رفع الزوجة لدعوى النفقة قرينة قضائية على عدم الانفاق فاذا ادعى الزوج الانفاق يمكن اثبات ذلك عن احالة الدعوى للتحقيق بناء على طلبه لاثبات الانفاق.

كيف تحيل محكمة الاسرة دعوى النفقة الى نيابة شئون الاسرة اثبات دخل الزوج.
تنص المادة23 من القانون 1لسنة2000م بشان تنظيم بعض اوضاع التقاضى فى مسائل الاحوال الشخصية: اذا كان دخل المحكوم عليه بنفقة او ما فى حكمها محل منازعة جدية ولم يكن فى اوراق الدعوى ما يكفى لتحديده وجب على المحكمة ان تطلب من النيلبة العامة اجراء التحقيق الذى يمكنها من بلوغ هذا التحديد. وتباشر النيابة العامة بنفسها اجراء التحقيق فى هذا الشأن. ومع عدم الاخلال بأحكام قرار رئيس الجمهورية رقم 205 لسنة1990 بشان سرية الحسابات بالبنوك تلتزم اى جهة حكمومية او غير حكومية بافادة النيابة العامة بما تحت يدها من معلومات تكون منتجة فى تحديد المطلوب منه النفقة.
– ولا يجوز استخدام ما تسفر عنه هذه التحقيقات من معلومات فى غير المادة التى اجريت بشانها.
– ويجب على النيابة العامة ان تنهى التحقيق وترسله مشفوعا بمذكرة موجزة بالنتائج التى خلصت اليها فى موعد لا يجوز 30 يوم من تاريخ وصول طلب المحكمة اليها
 

كيف يطعن الزوج والزوجة فى التحريات الخاصة بحقيقة دخل الزوج وممتلكاته
جرى العمل طويلا وللاسف لازال يجرى على توقف الحكم فى دعوى النفقة على ذلك التحرى الذى تجريه جهات الشرطة حول حقبقة دخل الزوج وممتلكاتة ونعلم علم اليقين ان هذا التحرى مدفوع الثمن مقدما اما ان يدفع الزوج او تدفع الزوجة او يدفع الاثنين معا.
هذا التحرى مردود على القائم به اذا ما تمسك المضرور منه بعدم صحة ما ورد به
وفى هذه الحالة يطلب المضرور احد الخيارات الاتية:

اولا: اعادة التحرى بعرفة جهة شرطية اعلى كأن يتم التحرى عن طريق مديرية الامن نفسها
ثانيا: احالة الدعوى الى التحقيق ليثبت عكس ما ورد بالتحريات ويراعى فى هذا المقام ان الاصل فى الاثبات فى المواد الشرعية شهادة الشهود.
ثالثا:احالة الدعوى الى النيابة العامة مادة 23 من القانون رقم1 لسنة 2000م لاثبات حقيقة دخل الزوج.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

طرق تلوين وتزيين بيض شم النسيم بطرق طبيعية في منزلك

تلوين البيض من العادات ومظاهر الاحتفال الخاصة بشم النسيم والتي توارثناها جيلاً بعد جيل. ولكن بالتأكيد جميعنا نخشى من تأثير الألوان الصناعية التي غالباً ما تترك أثاراً سلبية على صحتنا وصحة الأطفال تحديداً. ولكن ما رأيك بتجربة بعض الألوان الطبيعية الموجود بمنزلك؟!

١- تلوين البيض بالأحمر والوردي في شم النسيم:

يمكنك الحصول على درجات الوردي والأحمر بشكل طبيعي من البنجر (الشمندر)

– قطعي ثمرة بنجر لمربعات صغيرة وضعيهم في كوبين من الماء وملعقتين خل.

– اتركي البنجر على النار حتى الغليان بحيث يصبح لون الماء أحمرا ثم هدئي النار واتركيه حتى يصبح البنجر طرياً وناعماً.

– الآن، صفي الماء من البنجر واتركيه يبرد قبل استخدامه في تلوين البيض. يمكنك غمر البيض فيه الماء بالكامل لتشرب اللون أو استخدام الفرشاه في عمل رسوماتك الخاصة. 

٢- تلوين البيض بدرجات البنفسجي والأزرق:

يمكنك الحصول على لوني البنفسجي والأزرق من الكرنب البنفسجي.

– اغسلي أوراق الكرنب وقطعيها لأجزاء كبيرة.

– ضعيهم في كوبين من الماء مع ملعقتين خل واتركيهم على نار عالية حتى الغليان.

– الآن، هدئي النار واتركيهم لمدة ١٠ دقائق أخرى حتى يلين الكرنب ويخرج لونه.

– صفي الماء من الكرنب واتركيه حتى يبرد وقدميه لأطفالك في أكواب لاستخدامه في تلوين البيض المسلوق.

– ملحوظة: لتلوين البيض بلون أزرق داكن، اغمريه في ماء الكرنب طوال الليل بالثلاجة.

نتيجة بحث الصور عن ‪blue easter‬‏

٣- تلوين بيض شم النسيم بدرجات الأخضر:

السبانخ والبقدونس من أشهر الأوراق الخضراء التي ستعطيك لون أخضر طبيعي لاستخدامه في تلوين بيض شم النسيم.

– اغسلي أوراق السبانخ والبقدونس وقطعيهم ثم اغمري الأوراق في وعاء مملوء بالماء (كوبين) واضيفي ملعقتين خل. اتركيهم على النار حتى الغليان ثم هدئي النار واتركيهم لعشر دقائق أخرى.

– استخدمي السائل بعد أن يبرد في تلوين البيض المسلوق مع أطفالك.

نتيجة بحث الصور عن ‪arranjos florais para a pascoa‬‏

٤- كيفية تلويين البيض بدرجات الأصفر والبرتقالي الطبيعية:

– يمكنك الاعتماد على الكركم فقط في الحصول على اللون الأصفر، وخليط الكركم والبنجر للحصول على اللون البرتقالي.

– امزجي ملعقتين كبيرتين من الكركم مع ثمرتي بنجر مقطعتين لمكعبات وضعيهم في إناء به كوبين من الماء وقليل من الخل.

– قومي بغلي الخليط واتركيه على النار لمدة عشر دقائق أخرى حتى يتركز اللون.

– صفي الماء واتركيه يبرد ثم استخدميه في تلوين البيض مع أطفالك للاحتفال بشم النسيم.

نتيجة بحث الصور عن ‪decorar huevos con confeti‬‏

 

 

نشرت تحت تصنيف المطبخ

اسرار طهى المعكرونة

المعكرونة هي وجبة سهلة الصنع خلال أيام الأسبوع. صلصة على الجانب ، واجمع المكوّنات في وعاء ، وضع أعلاها جبن البارميزان والفلفل ، وقدمه. ولكن هناك عدد قليل من الأسباب التي تجعل المعكرونة محلية الصنع في كثير من الأحيان ليس لديها نفس الملمس الناعم الحريري ونكهة غنية كما هو الحال في مطعم إيطالي حقيقي.

ولإزالة الغموض عن فن صنع المعكرونة الأسبوعية المثالية في المنزل ، احضرنا اليكم أسرار صنعها بشكل مثالي.

قبل بضعة أسابيع ، شاهدنا احد الطهاة يحضر خطوة بخطوة كيفية إعادة إنشاء إحدى وصفاته المفضلة بسهولة في غضون 10 دقائق أو أقل.

هل انتِ على استعداد لتذوق أفضل المعكرونة في حياتك؟ من كمية الملح التي يجب إضافتها إلى الماء إلى مدة طبخ الصلصة أو كيفية استخدام الماء المعكرونة ، اليك السر وراء طبق من المعكرونة من المستوى التالي.

أفضل جزء؟ تأخذ وصفة البوكاتيني هذه مع الطماطم المستخلصة من الدقائق دقائق لصنعها ولا تتطلب سوى القليل من المكونات – ولكنك لن تخمن أبداً من مذاقها اللذيذ.

  1. تأكد من أن مياه المعكرونة مملحة بسخاء. تريد أن يكون طعمها تقريبا مثل المرق لذلك يضفي نكهة إلى المعكرونة نفسها.

  2. عندما تغلي المعكرونة الخاص بك ، توقف عن طهيها قبل ان تصبح al dente. تُصفى وتُضاف مباشرة إلى الصلصة مع بعض مياه المعكرونة المحجوزة لطهي بقية الطريقه. ستقوم الصلصة بتغطية المعكرونة وتعطيها ملمس حريري بشكل لا يصدق ، وسيتم طهي المعكرونة الخاصة بك بشكل مثالي.

طريقة تحضير الصلصة:

(4-6 وجبات)

المكونات:

bucatini المجففة ، ونوعية جيدة

2 ملعقة كبيرة الثوم وشرائح رقيقة

2 طماطم بندورة كرزية مختلطة ، مقطعة الى نصف

1 ملعقة كبيرة. توابل ، مفرومة

2 ملعقة كبيرة. أوراق الريحان ، chiffonade

4 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون البكر الممتاز

الملح ، كوشير ، حسب الحاجة

رقائق الفلفل الأحمر المجروش ، حسب الحاجة

الطريقة:

  1. في مقلاة ، سخّن الزيت قليلا. تُضاف شرائح الثوم مع قليل من الفلفل الأحمر المهروس وتُقلّى لمدة دقيقة واحدة. يجب ألا يكون هناك لون على الثوم. يُضاف الزعتر إلى الثوم والزيت ويُطهى لمدة 15 ثانية.

  2. يُضاف الطماطم الكرزية إلى المقلاة وتظل مقلية. نكّهها مع قليل من الملح. سوف تقوم الطماطم الكرزية بالافراج عن عصائرهم. واصل الطبخ حتى تجف إلى حد ما. يجب أن تكون الصلصة مكتنزة ، طازجة المظهر ، وليست رفيعة جدًا. أضف التوابل بالطريقة التي تليق بذوقك ولكن كن كريماً.

  3. عندما تكون الصلصة جاهزة ، احضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح جيدًا وضعه على درجة الغليان (يجب أن توضع المنكهات مع الملح حتى يصبح طعم الصلصة شبيه بطعم المرق).

  4. أعد تسخين الصلصة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.

  5. اطبخ المعكرونة حتى تصبح الدينتي تقريباً. اترك احتياطي حوالي 1/2 كوب من ماء الطهي المعكرونة. استنزف المكرونة وأضفها إلى الصلصة لإنهاء الطهي في الصلصة.

  6. أضف القليل من سائل تحضير المعكرونة لتخفيف الصلصة إذا لزم الأمر. أضف الريحان في الدقيقتين الأخيرتين من عملية الطهي. اضف جبنة البارميزان الطازجة فوقها ، حسب الرغبة.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

تعرفى على أطعمة يجب على الطفل المصاب بـ”الربو” تجنبها

تتزايد إصابة الطفل خلال موسم الربيع بـ”الربو”، ومن أعراض الربو الصفير وصعوبة التنفس، وهناك بعض الأطعمة تقي الطفل من الإصابة بالربو منها كما ذكرها موقع “بولد سكاي”.

 الموز

غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم، وتفيد التقارير الطبية بأن أكله يقلل بشكل فعال الصفير الذي يسببه الربو للأطفال.

دهون أوميجا 3

تلعب دوراً في تخفيف الالتهابات، والوقاية من نوبات الربو وأعراضه، من هذه الأطعمة الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والسردين، والأفوكادو، والمكسرات.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “د” و”أ” والمغنيسيوم

مثل الحليب، والتونة، والسلمون، والمحار، والجزر، والبروكلي، والسبانخ، والبطاطا الحلوة.

الأطعمة المصنعة

من الضروري إبعاد الطفل عن الأطعمة السريعة المصنعة مثل البرجر والبيتزا والبطاطس المقلية لأنها غنية بالدهون غير الصحية التي تزيد التهابات الجسم.

الثوم والبصل

 كذلك عليك الحذر من البصل والثوم لأنهما يحتويان على عناصر تزيد أعراض الربو لدى الطفل.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

ما سر حب الوالدين لأحد الأبناء أكثر من أشقائه؟

نتيجة بحث الصور عن ما آثار تفضيل الآباء لأحد أطفالهم على أشقائه؟

أورد موقع Lifehack أن ظاهرة تمييز الآباء لأحد الأبناء دون غيره ربما ترجع لأسباب سطحية بسيطة متأثرة بطريقة تفكير الإنسان وتوجهاته واهتماماته، كأن يكون أحد الأبناء يشارك والديه في نوعية الأفلام أو الموسيقى أو ذوق الطعام، وربما تفرض بعض الثقافات على أهلها تفضيل أحد الجنسين على الآخر، ويمكن للوادين اللذان تظهر لديهما هذه الحالة التخلص منها عن طريق الانتباه لضئالة هذه الأسباب وتلافيها، ومراعاة شعور بقية الأبناء التي يمكن ان تتأذى بسبب التفضيل لأجل مثل هذه الأسباب.

وبالتعمق في البعد النفسي للظاهرة، نجد أنه على الرغم من أن أسباب التفضيل قد تأتي بسبب مهارة أحد الأبناء أو حسن أخلاقه أو إنجازاته الشخصية، وتساءل الباحثون، في إحدى الدراسات، عما إذا كانت الأمهات يلعبن دورا في خلق شعور سلبي بين الإخوة، وما إذا كانت هذه المشاعر المزعجة تتلاشى أو تتواصل حتى سن البلوغ

إلا أن دراسة نشرت في الدورية العلمية “الزواج والعائلة” كشفت نتائج مذهلة عن تلك الظاهرة بعد استطلاع رأي أجرته على مئات السيدات تبلغ أعمارهم نحو 65 عامًا.

كشفت الدراسة عن أن ثلاثة أرباع السيدات المشاركات في الدراسة وصفن أحد أبنائها بأنه راعيهن في المستقبل وغالبًا ما كان الابن الأكبر هو من وقع عليه هذا الوصف، ولم يرجع هذا الاختيار لكون الابن الأكبر هو الأقرب لتحمل المسؤولية عند كبر والديه ولكن أبدت الكثير من السيدات أيضًا أن الابن الأكبر هو أكثر من يشاركهم نفس وجهات النظر والقيم والمبادئ، وبطبيعة الحال يميل الإنسان إلى تفضيل الأقرب إلى شخصيته من المحيطين به.

وأشارت دراسة أخرى إلى أننا جميعًا لدينا انجذاب فطري لكل من يشبهنا عند اختيار الأصدقاء، إلا أن ذلك التشابه لا يكون دائمًا السبب في نجاح علاقة الصداقة، حيث يؤدي هذا التشابه في كثير من الأحيان إلى تقييد تطور شخصية الإنسان، وهو ما يسمح لبعض العوامل الأخرى سابقة الذكر أن تداخل في التفضيل العفوي للأباء لأحد أبنائهم.

وبحسب الدراسة التي نشرها موقع “Mamamia”، فقد اتضح أن الآباء يتصرفون بالفعل بشكل مختلف مع أطفالهم، ما يخلق شقاقا بين الإخوة ويجعلهم يشعرون بأنهم غير قريبين من بعضهم البعض.

وهذا الشعور بالانقسام والغربة أمر يمكن أن يستمر إلى مرحلة البلوغ لدى الكثيرين، وبالنسبة للطفل الذي يشعر بأنه ليس الابن المفضل، على وجه التحديد، فإن النتائج قد تكون مدمرة.

وقالت الدكتورة يلينا جيدينكو: “يمكن أن يشعر الطفل غير مفضل بالهزيمة وعدم التحفيز، نتيجة العمل الجاد على الحصول على دعم الوالدين دون أي جدوى”.

وأضافت جيدينك: “قد يعاني الطفل أيضا من الاكتئاب ويصبح غاضبا أو مستاء أو عنيفا أو غيورا”، وأوضحت أن الأطفال غير المفضلين قد يجدون صعوبة في تقبل أنفسهم، لأنهم لا يشعرون بقبول آبائهم.

ولكن الطفل غير المفضل ليس الوحيد المتضرر من هذه العلاقات، حيث أن الضرر يلحق أيضا بالشقيق المفضل.

وأوضحت الدكتورة جيدينكو، أن الطفل المفضل قد يتعرض في بعض الأحيان إلى الشعور بالقلق وانعدام الأمن منذ الطفولة وحتى مرحلة البلوغ.

وتُظهر الأبحاث التي أجريت على جميع أنواع العلاقات المختلفة أن جزءا كبيرا من كيفية تعاملنا مع الآخرين يتعلق بتناسب الشخصيات. حيث يمكن نجد شخصا واحدا أسهل أو أكثر إثارة للاهتمام من الآخر. وهو الشيء نفسه الذي ينطبق على الآباء والأمهات والأطفال.

وعلى الرغم من أن معظم الآباء والأمهات يحبون ويرعون جميع أطفالهم بشكل متساو تقريبا، إلا أنهم سيجدون حتما أنهم أكثر انسجاما مع أحد أطفالهم.

وهذه الاختلافات في كيفية تعامل الوالدين مع الأشقاء لها أساس في جينات الأطفال. إذ يتعامل الآباء مع التوائم المتطابقين، الذين يتقاسمون 100% من الحمض النووي الخاص بهم، على نحو أكثر تشابها من تعاملهم مع التوائم غير المتطابقين، والذين يشاركون نحو 50% فقط من جيناتهم.

نشرت تحت تصنيف اشغال يدويه

تعلمى عمل أقلام مزركشة لطفلك

0

وأحد أهم الأدوات المكتبية التي نشتريها لأطفالنا هي الأقلام الرصاص 
التقليدية التي لا غنى عنها بالنسبة للأطفال الصغار الذين لم يبدأوا 
استخدام أقلام السنون بعد. 

معظمنا يفضل شراء علب الأقلام الكاملة حتى تكفي التيرم الدراسي بأكمله 
والتي تتميز معظم الأنواع الشهيرة منها بأنها سادة وغير مطعمة بأي 
رسومات طفولية مما قد يسبب الملل لبعض الأطفال

إليك طريقة بسيطة يمكنك بها تزيين أقلام الرصاص لطفلك كما يمكنك 
تعليمه إياها بسهوله حتى يزين أقلامه بنفسه

الأدوات المطلوبة

-أقلام رصاص سادة
-غراء أبيض
-فرشاة
-أوراق هدايا ملونة
-مسطرة
-مقص أو قطاعة أوراق

1
 

الطريقة

بمنتهى البساطة قومي بقياس طول القلم بالمسطرة، راعي 
أن تقيسي طول القلم بدون الممحاة.

-بعد ذلك قومي بقص شرائط ورقيه من ورق الهدايا بطول مقاس القلم 
وأجعليها جاهزة للإستخدام وكلما اخترتي ألوانًا مبهجة 
كلما أحب طفلك القلم.

-اجعلي طفلك يشترك معك في هذه الخطوة عن طريق وضع الغراء 
الأبيض على القلم بطوله بإستخدام الفرشاة.

نتيجة بحث الصور عن أقلام مزركشة لطفلك

4

6

5

صورة ذات صلة

نتيجة بحث الصور عن أقلام مزركشة لطفلك

صورة ذات صلة

نتيجة بحث الصور عن أقلام مزركشة لطفلك

نتيجة بحث الصور عن أقلام مزركشة لطفلك

نشرت تحت تصنيف الكيروشيه

صور وفيديو تعليم كيروشيه الغرزه التونسيه

LEARN TO CROCHET TUNISIAN STITCH

الكروشيه التونسي Tunisian crochet

ﻻ يمكن تحديد منشأ هذا النوع من الكروشيه بالتحديد ولكن البعض يعتقد انه قد يكون استنبط من تقنه مشابهة كانت تستخدم في مصر و تونس و الافغانستان. و يقال ان الاسم اطلق من قبل الفرنسيين الذين نقلوا هذه التقنية الي بلادهم من تونس. حيث انه كان يعرف بأسماء عديدة اخري قبل هذا الاسم و من بينها، و الجدير بالذكر، اسم “تريكو سمو الأميرة” Royal Princess Knitting تكريماً للاميرة فكتوريا التي كانت من رواد هذا الفن.

مالفرق بين الكروشيه التونسي و العادي؟ تختلف طريقة الكروشيه التونسي عن العادي، ففي الكروشيه العادي نشتغل الغرزة و ننتقل الي التالية، بحيث ان كل سطر من الغرز نشتغله في اتجاه واحد و مره واحده. لكن الكروشيه التونسي يختلف، حيث نقوم بالشغل علي كل الغرز معا في مرحلتين، المرحلة الاولي نشتغل من اليمين الي اليسار و نحتفظ بكل الغرز علي الابره، و نشتغل المرحلة الثانية من اليسار الي اليمين بدون لف القطعه.

الاحتفاظ بالغرز علي الابره من مميزات الكروشيه التونسي، فهذا ما يجعله مزيج بين الكروشيه و التريكو (knitting). حيث انه يستخد لإنتاج قطع مشابهة جداً لتلك المصنوعة من التريكو في حين تستخدم ابرة الكروشيه لصنع هذه القطع.

يوجد ابر خاصه لهذا النوع من الكروشيه، طويلة جداً لتكون مناسبة للاحتفاظ بعدد كبير من الغرز، و لها سداده في نهايتها لتمنع الغرز من السقوط، مشابهة لابر التريكو.
و قد يكون للابرة صناره عند كل نهاية بحيث يمكن استخدام الطرفين وعادتا يستخدم هذا النوع في صنع القطع الدائرية.

في هذا الدرس سنتعرف علي طريقة عمل الغرزة البسيطة Tunisian simple stitch. ستكون القطعه صغيره فلهذا يمكن استخدام الابره العادية لصنعها.
الخطوات:

نبدأ ب 25 سلسله
كل سطر من الكروشيه التونسي مكون من مرحلتين، المرحلة الاولي من اليمين إلى اليسار:
ندخل الابره في اول سلسله و نسحب الخيط لنكون ثاني حلقه علي الابره، نكرر نفس الخطوه لكل سلسله لنكون 25 حلقة علي الابره.

(يمكنك النقر علي الصور لمشاهدتها بشكل اوضح)
المرحلة الثانية من اليسار الي اليمين لننهي السطر.
نبدأ المرحلة الثانية بلف الخيط علي الابره و سحبه عبر حلقه واحده فقط، ثم بلف الخيط و سحبه عبر حلقتين فقط، نكرر لف الخيط وسحبه عبر حلقتين الي نهاية الغرز حيث يتبقي حلقة واحدة علي الابره. حيث تصبح الابره في الجهه اليمني للقطعة من جديد لبداية سطر جديد.

شكل غرز الكروشيه التونسي و تركيبها مختلف كلياً عن الكروشيه العادي. و الغرزه البسيطة تحتوي علي عمودين أحدهما في الجهه الامامية للقطعة و الاخر في الجهه الخلفية. الون الاحمر في الصوره يبين العمود الأمامي.

السطر الثاني:
المرحلة الاولي
ادخلي الابره خلف العمود الأمامي واسحبي الخيط لتكوني حلقه علي البره، كرري هذا لكل غرزه الي ان تصلي الي اخر غرزه ادخلي الابره خلف العمودين الامامي و الخلفي معا واسحبي الخيط لتكوني اخر حلقه.
تاكدي دائما من عدد الحلقات علي الابره، يجب ان تكون 25 حلقه في نهاية المرحلة الأولى من كل سطر.

المرحلة الثانية
إبدئي بلف الخيط علي الابره و سحبه عبر حلقه واحده فقط، ثم بلف الخيط و سحبه عبر حلقتين فقط، نكرر لف الخيط وسحبه عبر حلقتين الي نهاية الغرز حيث يتبقي حلقة واحدة علي الابره

استمري في العمل الي ان تصلي الي 20 سطر، او يصبح طول القطعه نفس عرضها.

طريقة إنهاء قطعة من الكروشيه التونسي Binding off:

عندما نصل الي نهاية القطعه نشتغل اخر سطر بهذه الطريقة:
 نقوم بإدخال الابره تحت العمود الأمامي، و نلف الخيط علي الابره ثم نسحبه لنكون حلقه و نسحب هذه الحلقه خلال الحلقه الموجودة علي الابره. بحيث يتبقي حلقة واحدة علي الابره. 
نكرر بنفس الطريقة الي اخر غرزه حيث نقوم بادخال الابره تحت العمودين و نسحب الخيط لنكون حلقه و نسحب هذه الحلقه خلال الحلقه الموجودة علي الابره. 
الطريقه شبيهه بالغرزه المنزلقة.

هكذا نكون قد انتهينا من المربع. و ستلاحظي ان القطعه ملتوية و هذا يعتبر من عيوب الكروشيه التونسي، حيث ان القطعه سميكه من الخلف فتجعل النسيج يلتف علي نفسه.

يمكن تقليل هذه المشكله باستخدام غرز مختلفه من الكروشيه التونسي في القطعه الواحده، او بعمل برواز للقطعة، و هذا ما سنقوم بيه هنا:

إبدئي في اي غرزه من منتصف اي ضلع و اشتغلي غرزة الحشوهفي كل غرزه.
عندما تصلي الي اخر غرزه قومي بعمل زاويه هكذا: *2 حشوة، 2 سلسلة، 2 حشوة*  في نفس الغرزة. الان اشتغلي حشوه في كل غرزه من الضلع التالي.
كرري الي ان تصلي نقطة البداية وانهي بمنزلقة في اول حشوه.

 

 

نشرت تحت تصنيف سيدتى

هل تعلمين فوائد الكاكاو؟

هل تعلمين فوائد الكاكاو؟

الكاكاو من مشروبات الشتاء المفضلة لدى الكثير من الناس، وإن كنت من محبي الكاكاو فيسعدنا أن نخبرك عن فوائده الصحية.

– يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

– يحافظ على صحة قلبك ويحميه من الأمراض.

– يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع.

– يحسن من حالتك المزاجية.

– إحرصي على أن يكون يحتوي على 60 % على الأقل من الكاكاو حتى تحصلي على هذه الفوائد.

نشرت تحت تصنيف الزفاف

الكورسيه لجسم متناسق في ليلة زفافك

 يعتبر الكورسيه من العناصر المهمة التي تحتاجها العروس في ليلة الزفاف , فهو ما يمنح جسمها رشاقة فائقة و جمالا أخاذا ,و لتتألقي بقامة ممشوقة كالأميرات , سنقدم لك بعض النصائح التي ستساعدك في اختيار الكورسيه المناسب لك . 

يعتبر الكورسيه من أهم الملابس الداخلية في ليلة الزفاف , إذ أنه المسؤول الوحيد عن منح جسمك شكلا جذابا , و إعطاء إطلالتك رونقا و سحرا أخاذا , حيث أنه يعمل على تقليل محيط الخصر و إبراز الصدر و منحه حجا أكبر. انتشر استخدام الكورسيه مع بدايات القرن التاسع عشر , و مازال إلى الآن الحل الأمثل الذي تلجئ له كل عروس للحصول عليه إذ أنه يعتبر من أهم القطع التي ترتديها العروس في ليلة زفافها.

تتنوع أشكال و تصاميم الكورسيه كثيرا , مما قد يجعلك تشعرين بالحيرة فيما يتعلق باختيار الكورسيه المناسب لك , قومي باختيار ما يتناسب مع شكل جسمك و يوافق ميزانيتك , سنقدم لك بعض النصائح حول اختيار الكورسيه المناسب , إليك الآتي: -عند شراء الكورسيه , قومي باختياره وفق حاجتك له , فإذا كنت سترتدينه كملابس داخلية لفستان الزفاف , لابد من أن يكون ذو تفصيل مريح و قصة ملائمة لجسمك , كوني على حذر , يجب ألا تتعارض الأشرطة و الدانتيل مع تفاصيل فستان زفافك , إذ أنها ستفسد شكلك بفستان الزفاف.

-قومي بزيارة متاجر فساتين الزفاف للبحث عن الكورسيه المناسب لك , جربي مختلف التصاميم منه حتى تجدي الخيار المناسب لك , كما إن تحديد الغرض المراد من الكورسيه يسهل عليك اختياره , فإذا كنت تريدين تقليص منطقة الخصر , ابحثي عن كورسيه يعزز منطقة الخصر .

-قومي باختيار الكورسيه الذي يناسب شكل جسمك , إذ أن المواد التي تستخدم في صناعة الكورسيه تؤثر على كيفية ارتدائه . فالكورسيه الجلدي مثلا يتمتع بالمرونة نوعا ما , و يسمح بالقليل من التمدد , و هذا سيمنحك الراحة التي تحتاجينها في ليلة زفافك. أما الكورسيه المصنوع من الساتان فهو متماسك و يقوم بشد الجسم بشكل جيد من دون أي تمدد.

-قومي باختيار الكورسيه الذي يتناسب مع ميزانيتك , فأسعار الكورسيه مختلفة وفقا للخامة و التصميم و الجودة , ابحثي عن الكورسيه الأفضل لك و لميزانيتك .

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل منسف بالدجاج

طريقة عمل منسف بالدجاج

 

المكوّنات

  • لتحضير الدجاج:‏
  • صدر دجاج، منزوع الجلدة – 1 كيلوغرام
  • بصل حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 1‏
  • ورق غار – 2‏
  • ملح – ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود – ملعقة صغيرة
  • حبهان أو هيل – ملعقة صغيرة
  • لتحضير المنسف:‏
  • أرز مصري، مطبوخ – كوبان
  • لبن زبادي – 3 أكواب ونصف
  • جميد – كوب
  • نشاء الذرة – ملعقة صغيرة
  • بقدونس، مفروم فرماً ناعماً – كوب
  • ملح – نصف ملعقة صغيرة ‏
  • فلفل أسود – ملعقة صغيرة
  • حبهان أو هيل، مطحون – ملعقة صغيرة
  • للتزيين:
  • لوز مجروش، محمص – نصف كوب
  • فلفل أسود – بحسب الرغبة

طريقة العمل

‏1-‏ حمّي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.‏ 
‏2-‏ في قدر على حرارة متوسطة، ضعي الدجاج، ورقتي الغار، البصل، الهيل، الملح والفلفل الأسود. أغمري المكونات ‏بالماء.‏ 
‏3-‏ أسلقي الدجاج لـ25 دقيقة. عندما يغلي المزيج، أزيلي الزفر عن الوجه.‏ 
‏4-‏ صفّي الدجاج من المرق وضعيه في صينية فرن. إحتفظي بالمرق في وعاء وأدخلي الدجاج إلى الفرن حتى يتحمّر. ‏ 
‏5-‏ لتحضير المنسف: ضعي لبن الزبادي، الجميد، نشاء الذرة، البقدونس، الملح، الفلفل الأسود والهيل في الخلاط الكهربائي. أخلطي المكونات حتى ‏يتجانس المزيج.‏ 
‏6-‏ ضعي مرق الدجاج في قدر على حرارة متوسطة. اضيفي مزيج لبن الزبادي وحرّكي بشكل دائري حتى يتجانس ‏المزيج.‏ 
‏7-‏ عند الغليان، خففي النار وأضيفي الدجاج. اتركي القدر على حرارة هادئة لـ15 دقيقة.‏ 
‏8-‏ ضعي الارز المطبوخ في طبق التقديم. أضيفي مزيج الدجاج وقلّبي المكونات حتى تتداخل.‏ 
‏9-‏ زيّني الطبق باللوز المجروش والقليل من الفلفل الأسود. قدّميه مباشرة على سفرتك. ألف صحة!‏

نشرت تحت تصنيف الجمال

نصائح للتعامل مع الشعر الخفيف

نتيجة بحث الصور عن ‫للتعامل مع الشعر الخفيف ...Light hair‬‎

الطرق والنصائح الهامة لزيادة كثافة الشعر وتقويته مثل:

1- وجد الباحثون أن رذاذ الشعر المثبت يمكن أن يؤدي إلي كسير عمود الشعر عند تمشيطه، ولذلك يجب التخلص من رذاذ الشعر المثبت والبحث مع الطبيب عن منتجات ألطف.

2- النصيحة الثانية التي لا تقل أهمية هي ضرورة تجنب ربط الشعر علي شكل ذيل فرس، حيث تعمل هذه الطريقة علي إضعاف شعرك وعدم شدة بقوة، بل ننصحك بربطه بطريقة رقيقة.

3- لا تنسي بأضرار المحاليل الكيميائية والصبغات التي تخترق الشعر الرقيق بطريقة أسرع وتضره وتضعفه، وبدلاً من النصح بتجنبها ننصحك بصبغ الجذور ثم تمشيط الشعر حتى الأطراف خلال الخمسة دقائق الأخيرة.

4- ابحثي مع طبيبك عن أدوية أو مكملات غذائية أو منتجات مناسبة للعناية بالشعر، مثل اختيار شامبو مكثف للشعر بحيث يحتوي علي بروتين الأرز أو الحنطة. هناك العديد من هذه المنتجات المتوافرة بأقرب صيدلية أو محل مستحضرات ومنتجات التجميل لكن لا تنجذبي للإعلانات التجارية.

5- للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة يجب أن تبحثي عن عوامل مساعدة مثل تغيير تسريحة شعرك أو قصه بطريقة تزيد كثافته برعاية مصفف الشعر بحيث تريحه من الإجهاد وتزيد من كثافته للآخرين.

6- يجب التخلص من جميع المسببات الأخرى لضعف الشعر وتكسره كالإجهاد البدني والعاطفي، ونقص التغذية لعدم إتباع نظام غذائي أو رجيم صحي، الإفراط من استخدام الصبغات ومستحضرات العناية بالشعر وكريمات فرد الشعر والمعالجة الحرارية وغيرها.

7- أخيراً وليس آخراً ننصح بعمل فحص شامل للجسم للتعرف علي سبب آخر من مسببات المشكلة كأمراض المناعة الذاتية وفقر الدم والتهاب فروة الرأس واضطراب الهرمونات وخاصة هرمونات الغدة الدرقية واستخدام مضادات الاكتئاب والأدوية التي تحتوي علي الكورتيزون.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

تمارين منزلية تساعدك على حرق الدهون وتخسيس الوزن وأنت في البيت

يعد الوزن الزائد من الأمور المزعجة خاصة عند السيدات والفتيات لأنه يؤثر على المظهر العام لياقة ورشاقة الجسم خاصة لو كانت الدهون متراكمة في أماكن مثل الذراعين والبطن ومنطقة الفخذين حيث يبدو الشكل العام للجسم بمظهر غير حسن، الحل الوحيد للتخلص من الدهون الزائدة بالجسم هو ممارسة تمارين حرق الدهون بانتظام مع نظام غذائي صحي يضمن وجود كافة العناصر الغذائية من معادن وأملاح وكربوهيدرات وبروتين نباتي وحيواني ودهون بجانب ممارسة التمارين الرياضة سوف نلقي الضوء في الأسطر المقبلة على عدد من التمارين الرياضية التي تساهم في انخفاض الوزن الزائد في أسبوع واحد:

تمارين حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد:

قبل بداية تمارين حرق الدهون لابد من ممارسة الإحماء عبارة عن المشي في القاعة أو مكان ممارسة الرياضة ببطء ثم هرولة ثم الجري لمدة خمس دقائق من ثم الوقوف في وضع الثبات ورفع القدمين للأعلى بالتناوب ل20 عدة (لابد من تمارين الإحماء قبل ممارسة أي تمارين رياضية لتعطي الجسم فرصة للحرق بشكل أفضل عادة ما يبدأ الجسم في الحرق بعد عشرة دقائق من النشاط) من ثم البدء في عمل التمارين التالية:

نتيجة بحث الصور عن تمارين قفز الحبل:

تمارين قفز الحبل:

من التمارين المناسبة بعد الإحماء تساعد على حرق سعرات حرارية هائلة تحقق توازن الجسم ككل وتزيد من قوة وصلابة العضلات يتم عمل التمرين لـ20 عدة هو من التمارين المفيدة للساق والمفاصل والفخذين وينشط الدورة الدموية للجسم بعد التمرين اشربي ماء بكمية بسطة مع دقيقة راحة ثم ابدئي في التمرين الذي يليه.

تمارين حرق الدهون

تمرين القرفصاء (Squat):

له أكثر من طريقة هو من التمارين المفيدة لتقوية عضلات الظهر خاصة القطنية تمهيدًا لعمل تمارين البطن السفلي على أساس قوي، تقوم المتدربة بالوقوف بوضعية ثابتة ثم إرجاع الهبس للوراء ثم الجلوس كما هو موضع بالصورة على أن تكون اليدين في مستوى أمامي (ملاحظة لابد من فرد الظهر أثناء التمرين وعدم الإنحناء حتى لا يحدث أي إصابة للظهر) يوجد أشكال كثيرة لتلك التمرين ولكن تلك هي أبسطهم.تمارين حرق الدهون

تمرين اللونحس lunges:

من التمارين التي تركز على تنحيف القدمين والفخذين عادة ما تتركز بها الدهون ليس هذا فحسب تقوي التمارين عضلات الأرجل الخلفية وتشد الساق وتعطي لها مشهد جمالي وتحول الدهون فيها لعضلات مشدودة، في المرحلة المتقدمة تستطعن عمل هذا التمرين بالوزن ليزيد من شد الساق، كل ما علية فعلة هو الرجوع بالقدم بشكل طولي للوراء مع انحناء القدم الأخرى والنزول على الأرض مع فرد الظهر.

تمارين حرق الدهون

تمرين الطحن Crunch:

لشد البطن العلوي يركز هذا التمرين بشكل أساسي على عضلات البطن والخصر عن طريق مد الجسم على الأرض مع تثني الركبتين ورفع الأكتاف للأعلى  بالقرب من الركبتين، يهدف التمرين لإنقاص الوزن في منطقة البطن يوجد عدة أشكال من التمرين ولكن تلك الطريقة هي أبسطهم.

تمارين حرق الدهون

تمرين الدراجة:

لشد البطن السفلي يركز هذا التمرين على الدهون في منطقة البطن السفلي قومي بالاستلقاء على الأرض ورفع القدم من على الأرض والتجديف بها مثل العجلة بالهواء لمدة 20 مرة يعمل التمرين على تحريك العضلات بالبطن والساق هو مفيد للبطن السفلي يقضي على الدهون العنيده بها.

تمارين حرق الدهون

تمرين خفض الساق :leg lowers

للتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن السفلي ويشد عضلات البطن قومي بالاستلقاء على الأرض من ثم رفع القدم وإنزالها دون أن تلمس مستوى الأرض لـ 20 عدة.

عند إتباع تلك التمارين الرياضية لمدة أسبوع واحد سوف تخسر من 5-10 كيلو جرامات لكن بإتباع التعليمات التالية:

  • شرب الماء بكميات كبيرة من 2-3 لتر يوميًا.

  • تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الألياف الغذائية والخضروات الورقية والبروتين.

  • عدم تناول الأطعمة الدسمة والأطعمة المقلية خاصة بالزيوت المهدرجة يفضل استعمال زيوت نباتية مثل زيت الزيتون.

  • تناول الحبوب الكاملة بديل عن الأرز الأبيض والدقيق الأبيض.

  • تناول وجبة الإفطار من الساعة 8-10 للمساعدة على ارتفاع حرق الجسم.

  • النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.

  • تناول الشاي الأخضر بديل عن الكافيين.

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

أزياء محتشمة تناسب المحجبات فى أسبوع الموضة في باريس

 

بدعت كثير من دور الأزياء العالمية خلال أسبوع الموضة الباريسي بتقديم أفضل ما لديها من أزياء راقية لمجموعة هوت كوتيور ربيع وصيف 2019، ولأن الموضة لا تستثني أحدًا، جمعنا لك التصاميم المحتشمة تليق بـ الصبية المحجبة لتختاري منها إطلالات كلاسيكية تناسبك.

نشرت تحت تصنيف الزفاف

للعروس… تسريحات مفيش اروع من كده

هل إقترب موعد زفافك ولا زلت تبحثين عن تسريحة جذابة ومميزة تفقدي إذاً معنا هذا الألبوم حيث سنعرض لك بالصور مجموعة من التسريحات اتمنى تعجبك…

Wedding Hairstyles 2019

Wedding hairstyles 2016

2016 wedding hairstyles

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

الشياكة محتاجة سكارف..أفكار مختلفة لارتدائه فى فصل الشتاء

تعتبر قطعة الاسكارف فى دولاب الفتاة بمثابة السهل الممتنع فهى ملائمة للمحجبات وغيرهن ولكن فى أيام البرد من الممكن أن تزين ملابس الشتاء لتبدو أكثر اناقة وتميز، فنجد منه العديد من النقوش مابين التايجر، الكاروهات، الرسومات الرقيقة، وفى هذا الشتاء يمكن أن تمنح ملابسك لمسات أنيقة ومميزة عند الاستعانة بها، مع الأخذ فى الاعتبارأشكال الجسم التى تناسب هذه الأطلالة 

نشرت تحت تصنيف عبايات وحجاب

عبايات 2019 تصاميم تجمع بين الالوان والموديلات لكل الاذواق

اختارت لكِ سيدات راقيات تشكيلة من عبايات 2019 بالصور والموديلات لترتدي الاجمل بالنسبة اليك من حيث اللون والتصميم في المناسبات السعيدة والراقية والاعياد.

hijab-abaya-1

hijab-abaya-5

hijab-abaya-6

hijab-abaya-7

hijab-abaya-8

hijab-abaya-9hijab-abaya-10hijab-abaya-11-1hijab-abaya-12

hijab-abaya-13hijab-abaya-14hijab-abaya-16hijab-abaya-18-1hijab-abaya-19

 

hijab-abaya-20hijab-abaya-22hijab-abaya-30hijab-abaya-29hijab-abaya-28hijab-abaya-25hijab-abaya-24

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

نصائح لتعزيز ثقة الطفل بنفسه

نتيجة بحث الصور عن عشرة طرق لتعزيز ثقة الطفل بنفسه

 

ليس هناك خلاف على أن الثقة بالنفس من الأركان الأساسية للنمو الصحي للطفل، فالأطفال الذين يفتقدون هذه الصفة أكثر ميلا للإصابة بالاكتئاب، القلق، والاضطرابات الغذائية، وربما يتقاعسون عن المشاركة في الأنشطة التي من المفترض أنها تجلب لهم المتعة.

من كتاب «501 طريقه لتعزيز ثقة الطفل بنفسه» لمؤلفه روبرت د.رامسي، اخترنا لكم 12 نصيحة يمكن أن تساعدك في تعزيز ثقة ابنك بنفسه.

النصيحة الأولى : انصت لحديث ابنك بكل حواسك، فلا تقاطعه، أو تنه جملته قبل أن يكملها بنفسه، فينبغي أن تهتم بكل كلمه يقولها، لأن هناك إحساسا خلفها.

النصيحة الثانية : لا تحاول أن تكون شديد الحزم مع أطفالك، فهم سيمرون بالعديد من التجارب، التي ستضعهم على اول طريق النضج دون تدخل منك.

النصيحة الثالثة : لا تسمح لابنك أن يكون «طاغية» في المنزل، لأن ذلك شيء يؤثر سلبا على أفراد الأسرة، بما فيهم الطفل نفسه.

النصيحة الرابعة : احرص على تكوين بعض العادات العائلية، لتزيد من استقرار الأسرة، الذي يسعد الأطفال، حيث أنهم سيداومون علي هذه العادات عندما يكبرون.

النصيحة الخامسة : علم طفلك أن كل البشر يخطئون، وأخبره «أنه ليس ضروريا أن تكون مثاليا كي يحبك الآخرون».

النصيحة السادسة: شاهدا معا تسجيلات لبرامج الأطفال، التي كانت مفضلة لديك عندما كنت صغيرا، فأنها تعطي كل منكما احساسا بالتغيير، وتمنحكما قاعدة للمقارنة.

النصيحة السابعة: إذا كنت على وشك أن ترزق بمولود جديد، فأسمح لابنك الأكبر أن يشارك في جمع الأشياء اللازمة له.

النصيحة الثامنة: حاول ان تجعل بداية يوم طفلك هادئة، بقدر الإمكان، لأن البداية الصاخبة لليوم، يمكن أن تصيبه بحالة من الإحباط على مدار ذلك اليوم.

النصيحة التاسعة : لا تكن متعباً دائماً عندما يعود ابنك من المدرسة، حاول ان تدخر جزءاً من طاقتك، كي ترحب به ترحيباً دافئا عند عودته للمنزل.

النصيحة العاشرة: إجعل وقت تقويم أخطاء ابنائك كافيا، لأن هناك بعض الأخطاء يمكن تصحيحها في الحال، والبعض الآخر يتطلب وقتا أطول، كي يتعلم الأطفال سلوكا جديدا.

النصيحة الحادية عشر : لا تنهِ يومك بخلاف مع ابنك .

النصيحة الثانية عشر : عليك إدراك أن حتى الأطفال قد يشعرون ببعض الأسى أو تتحطم قلوبهم .

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

وصفة الجريب فروت لتخسيس الكرش

بروز البطن من اكثر المشكلات التى تؤرق النساء فيمكن ان يكون الجسم رشيق وفى ذات الوقت يوجد بروز فى البطن وهذة المنطقة تحديداً هى من اكثر المناطق تأثراً بالعديد من العوامل مثل الحالة النفسية والامراض المختلفة وكذلك نوعية الاطعمة المتناولة.

الحالة النفسية وتأثيرها على منطقة البطن

الحالة النفسية وبصفة خاصة لدى النساء لها تاثير كبير على منطقة البطن ففى حالة الشعور بالتوتر والقلق فإن ذلك يؤدى الى الاصابة بإضطرابات القولون لدى بعض النساء وانتفاخ منطقة البطن.

وكذلك عند الشعور بالحزن فإنه يؤدى الى الشعور بزيادة الرغبة فى تناول الطعام وبصفة خاصة المأكولات التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السكر وينتج عن ذلك ارتفاع نسبة الدهون فى منطقة البطن.

الامراض وتأثيرها على منطقة البطن

هناك بعض الامراض التى تؤدى الى زيادة حجم منطقة البطن مثل مرض تكيس المبايض ومرض السكرى الذى يؤدى فى بعض الاحيان الى زيادة وزن الجسم بصفة عامة و منطقة البطن بصفة خاصة. وكذلك اضطراب الهرمونات او ارتفاع نسبة الاملاح او امراض الكلى التى تؤدى الى احتباس الماء داخل الجسم وزيادة حجم البطن.

الطعام وتأثيره على منطقة البطن

هناك بعض الاطعمة التى يؤدى تناولها الى زيادة حجم البطن لدى بعض الاشخاص مثل البقوليات والخضراوات الورقية التى تؤدى الى اصابة البطن بالغازات.

وكذلك الحلويات والوجبات السريعة والمقليات والاطعمة الدسمة والعصائر الصناعية وهى جميعها اطعمة يؤدى تكرار تناولها على المدى البعيد الى تراكم الدهون فى منطقة البطن وزيادة حجمها.

وصفة الجريب فروت لتخسيس الكرش

  • ثمرتين جريب فروت.

  • ماء.

  • ملعقة عسل.

طريقة تحضير وصفة الجريب فروت لتخسيس الكرش

  • يتم تقشير ثمرتين من الجريب فروت الى شرائح طويلة.

  • بعد ذلك يتم نقع قشور الجريب فروت فى وعاء من الماء طوال الليل.

  • فى صباح اليوم التالى يتم تصفية قشور الجريب فروت ووضعها فى وعاء من الماء ونقعها لمدة 4 ساعات.

  • يتم بعد ذلك وضع قشور الجريب فروت مع الماء الذى نقع به فى وعاء على النار وتركه حتى تجف الماء منه.

  • يمكن تناول قشور الجريب فروت كسناك بين الوجبات بديل للحلويات كما انه يمكن تناوله فور الاستيقاظ من النوم وقبل النوم مباشرةً يومياً.

فوائد الجريب فروت لتخسيس البطن والجسم

تتميز ثمار الجريب فروت بقدرتها على تخسيس الجسم بصفى عامة و تخسيس البطن والارداف بصفة خاصة. كما انه يساعد على تخليص البطن من السموم والغازات ويعالج الامساك وينظم من عمل الجهاز الهضمى وهذا ما يجعله من افضل العلاجات الطبيعية التى تساعد على تخسيس الكرش.

كما تتميز ثمار الجريب فروت بكونها غنية بالبوتاسيوم و فيتامين C ويساعد على تقوية المناعة وحماية الجسم من امراض القلب وضغط الدم. كما انه غنى بمادة الببتين التى تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم. ويتميز الجريب فروت بكونه من الفاكهة التى تحفز من عملية حرق دهون الجسم وتمنع تراكمها.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

مشروبات ساخنة للتخسيس السريع فى الشتاء

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة عن فصل الشتاء وعلاقته بزيادة الوزن وبالفعل ذلك يحدث ولكن بسبب بعض العادات الخاطئة التى تؤدى الى حدوث زيادة فى الوزن.

ولكن فى الحقيقة فصل الشتاء يعتبر من افضل الفرص لإنقاص الوزن الزائد لان الجسم عندما يشعر بالبرد فإنه يحرق سعرات حرارية من اجل التدفئة ومن هنا يأتى الشعور بالجوع لذا فإن تناول اطعمة ونشروبات صحية متوازنة السعرات الحرارية يساعد على تخسيس الجسم بنجاح.

مشروبات ساخنة للتخسيس السريع فى الشتاء

ومن الاسباب التى تؤدى الى زيادة الوزن فى فصل الشتاء هى تناول المشروبات التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية مثل السحلب لذا نقدم لكى عددا من المشروبات الساخنة التى تساعد على التدفئة وفى ذات الوقت تحفز عملية حرق الدهون وتخسس الجسم كالتالى:

الكابتشينو الدايت

مكونات الكابتشينو الدايت

  • كوب لبن خالى الدسم.

  • ملعقة قهوة سريعة الذوبان.

  • ملعقة سكر دايت او نصف ملعقة سكر.

  • رشة فانيليا.

  • رشة قرفة.

طريقة اعداد الكابتشينو الدايت

  • يتم اضافة القليل من الحليب الخالى الدسم مع السكر والقهوة سريعة الذوبان والتقليب جيداً لمدة 5 دقائق.

  • ثم وضع باقى الحليب على المزيج واضافة الفانليا والتقليب وترك المزيج على نار هادئة واطفاء النار قبل ان يبدء فى الغليان.

  • يتم سكب المزيج واضافة رشة القرفة على الوجه للتزين.

مشروب الزنجبيل الدايت

المكونات

  • كوب من الحليب الخالى الدسم.

  • ملعقة سكر دايت.

  • ملعقة زنجبيل.

طريقة الاعداد

  • يتم وضع ملعقة الزنجبيل مع كوب الحليب والسكر الدايت والتقليب جيداً على نار هادئة.

  • ثم يتم اطفاء النار وتناوله ساخناً.

مشروب الزنجبيل له العديد من الفوائد فهو يساعد على التدفئة فى فصل الشتاء كما انه يحفز عملية حرق دهون الجسم ويخفض من نسبة الكوليسترول الضار والحليب الخالى الدسم ينشط عملية حرق الدهون ويمد الجسم بالبروتين الذى يحتاج اليه لبناء العضلات.

الشاى الاخضر للتخسيس

يساعد الشاى الاخضر على تنشيط عملية حرق دهون الجسم وتحفيز الايض كما انه يمنع تكوين الخلايا الدهنية . يمكن تناوله بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على ان لا يتعدى عدد الاكواب المتناولة عن ثلاثة اكواب.

الشاى بالكمون للتخسيس

  • هناك طريقتين لاعداد شاى الكمون وهى ان يتم احضار ملعقة من بذور الكمون ووضعها فى الاناء الساخن حتى تطلق بذور الكمون زيوتها لمدة ثوانى ثم اضافة الماء الى الوعاء وترك الوعاء حتى يغلى واطفاء النار وتصفيته بعد ذلك وتناوله.

  • او يتم غلى الماء ووضعها فى الكوب ثم اضافة ملعقة من بذور الكمون وتغطية الكوب لمدو دقائق حتى يستقر ويتم تناولها بعد ذلك.

  • شاى الكمون له العديد من الفوائد فهو يساعد على الشعور بالتدفئة وينصح بتناوله قبل النوم لمقاومة الارق لانه يساعد على الارسترخاء.

  • كما يساعد شاى الكمون على علاج نزلات البرد وطارد للغازات.

  • يحفز شاى الكمون عملية حرق الدهون.

  • فى حالة اتباع نظام رجيم فإن شاى الكمون يخسس 5 كيلو جرام اما فى حالة تناول شاى الكمون بدون اتباع نظام رجيم فإنه يخسس من 2 الى 3 كيلو جرام.

  • ينصح بتناول كوب واحد من شاى الكمون فى اليوم.

مشروب القرفة بالحليب للتخسيس

  • يمكن اعداد مشروب القرفة بالحليب عن طريق وضع ملعقة من القرفة الى كوب من الحليب خالى الدسم والتحلية بواسطة ملعقة من السكر الدايت ووضع المزيج على النار لدقائق قليلة .

  • تساعد القرفة على تسكين الام الطمث كمان انها تحفز من عملية حرق دهون الجسم وتساعد على الشعور بالدفء.

مشروب الهوت شوكليت للدايت

مكونات هوت شوكليت للدايت

  • قطعة من الشوكولاتة الداكنة بنسبة كاكاو لا تقل عن 70% وخالية من السكر.

  • كوب لبن خالى الدسم.

  • ملعقة كاكاو خام.

  • نصف ملعقة قهوة سريعة الذوبان.

  • رشة قرفة على حسب الرغبة.

  • رشة فانيليا .

  • ملعقة سكر دايت خالى من الاسبرتام.

طريقة اعداد الهوت شوكليت للدايت

  • يتم اضافة ملعقة الكاكاو والنسكافية والسكر الدايت الى ربع كوب حليب والتقليب جيداً لمدة 5 دقائق.

  • بعد ذلك يتم اضافة باقى الحليب الى المزيج على النار واضافة الفانيليا والتقليب وترك المزيج لدقائق قليلة واطفاء النار قبل بدء المزيج فى الغليان.

  • يتم صب المزيج فى كوب التقديم ووضع قطعة الشوكولاتة بداخله مع رشة القرفة على الوجة ويقدم ساخناً.

مشروب القهوة الحارق للدهون

مكونات مشروب القهوة الحارق للدهون

  • ملعقة قرفة.

  • ملعقة زنجبيل.

  • ملعقة قهوة.

  • كوب لبن خالى الدسم.

  • ملعقة سكر دايت او يمكن اعداد المزيج بدون سكر.

  • القليل من الماء.

طريقة اعداد مشروب القهوة الحارق للدهون

  • يتم اضافة القهوة والزنجبيل والقرفة الى القليل من الماء الساخن والتقليب جيداً حتى الذوبان.

  • يتم اضافة كوب من الحليب الخالى الدسم الساخن على المزيج.

  • يمكن تناول مشروب القهوة الحارق للدهون مرتين يومياً.

مشروب التفاح والقرفة للدايت

  • يتم اضافة عدد 2 ثمار تفاح احمر مقطعة الى مكعبات مع كوبين ماء وملعقة قرفة.

  • ووضع المزيج على النار والتقليب جيدا حتى يغلى المزيج.

  • يتم تناول كوب من مشروب التفاح والقرفة مرتين فى اليوم وسوف تلاحظين الفرق.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

اخطاء رجيم ترتكبينها تمنع انقاص الوزن الزائد..احذرى منها

الوزن الزائد (السمنة) وما ينتج عنه من مشاكل واثار صحية ضارة مثل خطر الاصابة بمرض السكرى او امراض القلب وضغط الدم تدفع الشخص المصاب بالسمنة الى ضرورة علاج المشكلة ولكن هناك بعض الاخطاء التى تؤدى الى ثبات الوزن او الى نتيجة عكسية حيث زيادة الوزن بدلا من فقدان الوزن الزائد.

اخطاء رجيم تمنع انقاص الوزن الزائد..احذرى منها

عدم استشارة المختصين

يعتبر من احد اكبر اخطاء الرجيم والتى قد ينتج عنها اثار جانبية ضارة هى عدم استشارة الطبيب المختص او استشارى التعذية قبل اتباع اى نظام رجيم من اجل انقاص الوزن الزائد.

حيث البدء فى تطبيق انظمة رجيم تنشر عبر وسائل التواصل الاجتماعى بدون معرفة سبب زيادة الوزن هل هو سبب مرضى يتطلب تدخل طبى قبل البدء فى اتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن الزائد.

ادوية التخسيس

ادوية التخسيس على الرغم من كونها احد العوامل الهامة التى تساعد على انقاص الوزن الزائد ولكن بشرط ان يصفها الطبيب المختص الا انها اصبحت مؤخراً فى متناول عدد كبير ممن يرغبون فى انقاص الوزن الزائد دون استشارة الطبيب المختص من اجل الانقاص السريع للوزن.

منها الادوية التى تؤدى الى سد الشهية والتى يؤدى التوقف المفاجئ عنها تناولها الى تناول المزيد من الطعام واكتساب المزيد من الوزن. وكذلك الادوية التى تمنع امتصاص الدهون والتى تسبب الاسهال والاصابة بالغازات واضطراب الجهاز الهضمى.

اهمال تناول الماء

يظن البعض ان الاقلال من كمية السعرات الحرارية المتناولة عن طريق الاقلال من تناول الماء والسوائل وذلك خطأ كبير لانه يؤدى الى توقف عملية حرق الدهون وتساقط الشعر وشحوب البشرة.

الاعتماد على اعشاب التخسيس

اعشاب التخسيس لا بأس بها من اجل انقاص الوزن الزائد ولكن كوسيلة مساعدة وليس اساسية ويجب ان تكون عن طريق الطبيب المختص وذلك لان الاكثار منها يؤدى الى فقدان الجسم للسوائل وادار البول او الاصابة بالاسهال واضطرابات الجهاز الهضمى.

اهمال ممارسة التمارين الرياضية

يعتمد البعض على اتباع انظمة غذائية من اجل انقاص الوزن الزائد دون ممارسة اى تمارين رياضية وفى هذة الحالة يمكن ان يحدث تخسيس للجسم ولكن مع بعض الاثار الجانبية مثل ترهل الجلد وظهور السيوليت وشحوب الوجه وحدوث تأكل للعضلات مع الدهون .

وذلك لان فائدة الرياضة اثناء اتباع انظمة الرجيم من اجل تخسيس الجسم لا تعد ولا تحصى فهى تساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم وتمنح البشرة النضارة وتساعد على تخليص الجسم من السموم عن طريق التعرق اثناء ممارسة التمارين الرياضية.

كما انها تحمى عضلات الجسم من التأكل مع الدهون اثناء فترة الرجيم وتساعد على بناء العضلات وتقويتها وتمنع ظهور السيلوليت او ترهل الجلد.

الامتناع عن تناول الطعام

يظن البعض انه كلما تناول كميات اقل من الطعام سوف يساعدهم ذلك على انقاص الوزن الزائد ولكنه فى الواقع يؤدى الى نتائج عكسية حيث الاقبال على الطعام بشهية اكبر وتناول المزيد من الطعام والشعور بالندم والاكتئاب بسبب ذلك.

فى حين انه الاصح هو تناول الاطعمة الصحية نعتدلة السعرات الحرارية وتنظيم مواعيد تناول الطعام وتقسيم الوجبات من 3 الى 5 او 6 وجبات على مدار اليوم ما بين ثلاث وجبات رئيسية وسناك (وجبات خفيفة).

عدم تحديد هدف

من احد الاسباب التى تؤدى الى فشل انقاص الوزن الزائد هو عدم تحديد هدف على سبيل المثال اذا كان الوزن 90 كيلو فيكون الهدف هو فقدان 20 كيلو فى فترة شهرين على اختلاف الاوزان من شخص الى اخر بالطبع.

الرجيمات الكيميائية

الرجيم الكيميائى يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام او السوائل لفترة تتراوح ما بين 3 الى 7 ايام وفى بعض الاحيان يتم وصفها عن طريق الاطباء المختصون.

ولكن هناك اشخاص يعتمدون على الرجيم الكيميائى فقط من اجل انقاص الوزن الزائد وهى إن نجحت فى تخسيس الجسم فإنه يكون من سوائل الجسم وليس الدهون. وينتج عن اتباعه اثار جانبية ضارة مثل تساقط الشعر بغزارة و الاصابة بالانيميا والدوار والغثيان والامساك.

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

مدونه ومجله غزل قلوب مصرية اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

مُسوَّدة

تعالَ نحكي.. ودعِ العالم يُنصِت

مواهب زول

شاركنا موهبتك كن غدوة لغيرك

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

%d مدونون معجبون بهذه: