نشرت تحت تصنيف الام الحامل

ابو العيال فى غرفة الولاده

صورة ذات صلة

تبقى ولادة المرأة من أصعب اللحظات وأجملها في الحياة الزوجية..
لحظات تشتد بها زفرات الألم والأوجاع على الأم،
وترتفع وتيرة الخوف والقلق على سلامتها عند الأب،
حتى ينتهي الأمر بفرحة قدوم وسلامة المولود الجديد.

ويأتي دعم شريكة الحياة من خلال تواجد “أبو العيال” معها في انتظار
غرفة الولادة، والوقوف بجانبها، حتى يطمئن على سلامتها وسلامة الجنين،
كما أن ذلك من شأنه أن يُشعر الزوجة بالراحة النفسية والأمان؛
مما يسهل بإرادة الله المخاض والولادة،
إلاّ أنه من المهم أن يعي الزوج مراحل الولادة وتغيراتها والدور المطلوب
منه، حتى لا تكون الصدمة النفسية بانتظاره،
فكثير من النساء يظهر عليهن بعض الأعراض المنهكة،
وهنا يجب على الزوج تقبل تلك الأمور بكل عقلانية
وعدم الارتباك أو الخوف .

وشدّد ” أ.د. محمد بن حسن عدار” أستاذ واستشاري أمراض النساء
وجراحة الأورام النسائية بكلية الطب بجامعة الملك سعود
على أهمية أن تتلقى المرأة الحامل العناية الجيدة أثناء فترة الحمل،
تتضمن العناية الطبية والدعم النفسي والمعنوي من البيئة المحيطة بها،
خاصةً من الزوج والأبناء، مضيفاً يجب أن تتوفر لها سبل الراحة والنوم
والغذاء الصحي المتوازن والبعد عن الإزعاج والقلق،
مع التأكد من عدم وجود عوارض صحية كارتفاع سكر الدم خلال
فترة الحمل، إلى أن تصل إلى مرحلة الولادة،
مؤكداً على أن هذا الاهتمام ينعكس بشكل ايجابي على الأم والجنين،
وبالتالي على جميع الأسرة، مشيراً إلى أنه مما لاشك فيه،
فإن فترة المخاض والولادة من أهم المراحل الصعبة،
وتستوجب الاهتمام والعناية، مؤكداً على أنه من الضروري تواجد الزوج
مع زوجته في غرفة الولادة خلال فترة المخاض.

وأضاف: إذا توفرت الإمكانات المناسبة في غرف الولادة
فانه يفضل بقاء الزوج حيث تشعر المريضة بالراحة النفسية والأمان،
مما يسهل بإرادة الله المخاض والولادة، مشدداً على أهمية معرفة الزوج
الكاملة عن مراحل الولادة وتغيراتها والدور المطلوب منه.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

نصائح عامة لكل حامل

صورة ذات صلة

أسعد فترة في حياة كل سيدة هي فترة الحمل، وهي أيضًا أكثر الأوقات الحرجة التي تمر بها، حيث تتطلب فترة الحمل الكثير من الاهتمام والرعاية الصحية على الناحية الجسدية والناحية النفسية معًا، فإليكم بعض الإرشادات والنصائح الهامة لكل حامل.

بمجرد أن تشعر المرأة بأعراض الحمل أو غياب الدورة الشهرية، وتتأكد من حدوث الحمل بشكل فعلي من خلال عمل اختبار الحمل، فهناك بعض الأمور الهامة التي يجب عليها وضعها في الاعتبار على النحو التالي:

يجب على الحامل في الشهور الأولى توخي الحذر تجاه بذل أي مجهود أو نشاط بدني زائد، فالحركة المفاجئة أو القوية في الشهور الأولى من الحمل قد تؤدي إلى الإجهاض.

في حالة القيام بالمهام المنزلية أو الذهاب إلى العمل، فلابد من توخي الحذر والتحرك بحرص، وعدم صعود أو هبوط السلم بسرعة.

تجنب ارتداء الكعب العالي طوال شهور الحمل، حيث يؤدي إلى تأثيرات ضارة على العمود الفقري، وقد يؤدي إلى الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل بسبب تأثيره على الوضع الطبيعي للرحم.

البعد عن التواجد في محيط المدخنين لتجنب التأثر بالتدخين السلبي الذي يسبب الكثير من الأضرار الخطيرة على صحة الأم وصحة الجنين معًا.

البعد عن تناول الأسماك النيئة أو المملحة، واللحوم الغير مطهية جيدًا بشكل عام، فهي تحتوي على أنواع من البكتيريا الضارة جدًا والتي قد تعرض الجنين إلى مخاطر كبيرة.

الحرص على تناول الفوليك أسيد منذ اليوم الأول لمعرفة الحمل، بل أنه يفضل أن تتناول المرأة حمض الفوليك قبل الزواج أو قبل التخطيط لحدوث الحمل بفترة ثلاثة أشهر تقريبًا.

كما ينصح بتناول المصادر الطبيعية التي تحتوي على حمض الفوليك بالإضافة إلى المكملات الغذائية، مثل البقوليات والخضروات الورقية الداكنة، وذلك للأهمية القصوى التي يحققها حمض الفوليك في حماية الجنين من التشوهات خلال الفترة الأولى من الحمل.

الحرص على عمل فحوصات الدم والبول للاطمئنان حول الحالة الصحية للمرأة، والتـأكد أيـضًا من فصيلة الدم لمعرفة إن كانت المرأة بحاجة إلى حقنة RH أم لا.

 نصائح عامة حول تغذية الحامل لا يمكن التصديق على الاعتقاد الشائع أن الحامل يجب أن تتناول مقدار مضاعف من الطعام لأنها أصبحت تتناول طعام لشخصين، فهذا الاعتقاد هو خاطئ تمامًا، فالمرأة الحامل لا تحتاج لزيادة كمية الطعام عامة، بل تحتاج لزيادة نسبة الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها وجبة الطعام.

فالجنين في رحم أمه لا يحتاج إلى جبة طعام كاملة، لأنه يحصل على غذاءه وجميع احتياجاته من خلال العناصر الموجودة فعليًا في دم الأم، حيث أنه عندما تقوم الحامل بتناول الطعام فيعمل الجهاز الهضمي على هضم هذا الطعام، ثم يقوم الدم بتنقية المواد المفيدة من الطعام المهضوم ثم يقوم بنقلها إلى الجنين.

وبذلك فإن المرأة الحامل تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات، وحديد، ومعادن، وكالسيوم، ليس بهدف زيادة كمية الطعام في حد ذاته، بل بهدف وقاية جسمها وجنينها من نقص أي من العناصر الهامة لنمو الجنين ولصحة الأم معًا.

فعلى سبيل المثال إن الحامل تحتاج إلى مقدار واحد جرام من الكالسيوم بشكل يومي طوال فترة الحمل حتى تمد جنينها باحتياجه من الكالسيوم اللازم لبناء عظامه وأسنانه بصحة، وكذلك لحماية جسدها من التأثر بنقص الكالسيوم الذي يعتبر أمر محتمل خلال الحمل.

وبناء على ذلك فيجب على الحامل الاهتمام بتناول كوب من الحليب صباحًا ومساءًا بشكل يومي، بالإضافة إلى تناول مشتقات الحليب من الزبادي والجبن وكل ما هو غني بعنصر الكالسيوم.

ذلك بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه الطازجة يوميًا، نظرًا لاحتوائها العديد من المعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الهامة لصحة الأم والجنين.

كما يجب على الحامل تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون الغير مفيدة والتي تسبب فقط زيادة في وزن الحامل دون أي فائدة تذكر، إلى جانب ارتفاع احتمالية تلوث هذا الطعام بما يلحق الضرر بالمرأة والجنين.

ما لا يمكن إغفال أهميته طوال فترة الحمل أيضًا هو شرب الماء بكثرة يوميًا، فالماء لا تقل أهميته عن الغذاء، فالماء يساعد على سهولة تدفق الدم إلى الجنين وإمداده بالغذاء والأكسجين، إلى جانب العديد والعديد من الفوائد الأخرى.

نصائح عامة للحامل في الشهور الأخيرة مع اقتراب موعد الولادة تزداد أهمية متابعة الحامل لدى الطبيب بشكل أسبوعي، وذلك للاطمئنان على الحالة العامة للجنين ووزنه وتطور نموه، ومدى استعداده للولادة.

كذلك للتأكد من حالة الرحم ووضع الجنين بداخله، ومعرفة مدى إمكانية انتظار الولادة الطبيعية أو معرفة إن كان وضع الجنين يستدعي الولادة القيصرية.

ينصح الحامل في الشهور الأخيرة بعمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة وخاصة تمارين اليوجا، حيث تساعد الحامل في الاسترخاء وزيادة قدرتها على تحمل مشقة الشهور الأخيرة في الحمل.

كما أن هناك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد في تسهيل الولادة حيث تعمل على توسعة عنق الرحم وزيادة قوة عضلات الحوض والفخذين، ولكن يجب إتباع الإرشادات الصحيحة للقيام بهذه التمارين.

الاهتمام باستشارة الطبيب والحصول على التوعية الكافية حول أعراض الطلق والمخاض وكيفية التعامل الصحيح معها، حتى تكون الحامل دائمًا في حالة استعداد للتعامل مع أعراض الطلق.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

لماذا أشعر بالدوار أو الدوخة فى الحمل؟

نتيجة بحث الصور عن لماذا أشعر بالدوار أو الدوخة فى الحمل؟

يحدث الدوار أو الدوخة في الحمل لأن التغييرات الهرمونية وغيرها في جسمك تُرخي جدران الأوعية الدموية لديك وتؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.

كما يمكن أن تشعري بالدوار إذا كنت تمرّين بنوبات من الغثيان الصباحي. وقد يكون هذا الدوار سيئاً بشكل خاص إذا كنت تعانين من فرط الغثيان والتقيؤ.

تبدأ بعض النساء بالشعور بالدوار والغثيان في وقت مبكر من المرحلة الأولى من الحمل في الأسبوع السادس تقريباً. في المرحلتين الثانية والثالثة من الحمل، يضغط رحمك الذي يكبر على شرايين دمك، فتصابين بالدوار.

تشمل الأسباب الأخرى التي قد تُسبب لك الدوار التالي:

  • إذا نهضت بسرعة شديدة (تسمى هذه الحالة أيضاً “هبوط الضغط الوضعي”)، ما يعني أنك لم تمنحي الدم وقتاً كافياً للوصول إلى الدماغ.

  • إذا كنت مستلقية لفترة طويلة جداً. تصاب امرأة واحدة من كل 10 نساء حوامل بهذه الحالة بسبب انخفاض ضغط الدم.

  • إذا لم تكوني قد تناولت الطعام منذ فترة ومعدل السكر في دمك منخفض، خاصة في الفترة المتأخرة من بعد الظهر.

  • إذا كنت تشعرين بالحرّ الشديد أو كنت مصابة بالجفاف.

ماذا أفعل لوقف الإحساس بالدوار؟

يعتمد الأمر على سبب الدوار. أول وأفضل ما تفعلينه هو الجلوس لأنه لا يساعدك على وقف الدوار فحسب، بل يحميك من السقوط.

حاولي الاعتياد على النهوض ببطء وسلاسة بدل القفز من على الكرسي أو السرير حتى لو كنت على عجلة من أمرك.

لو كنت تشعرين بالدوار عند الجلوس أو الاستلقاء، ربما يكون بسبب ضغط طفلك على الوريد الكبير على جنبك الأيمن (الوريد الأجوف السفلي).

يتلقّى هذا الوريد الدم من الأطراف السفلية. اقلبي على جنبك الأيسر، ما يساعد قلبك على ضخ الدم في جميع أنحاء جسمك بسهولة أكبر.

قد تكون الدوخة أو الدوار رسالة يبعثها جسمك ليخبرك أنه يحتاج إلى دفقة من الطاقة. ما لم تأكلي لمدة ساعة أو ساعتين، فستعزز وجبة خفيفة صحية وسريعة مستويات السكر في دمك.

اشربي الكثير من الماء أو المشروبات الخالية من الكافيين أو عصير الفاكهة، حتى لا تصابي بالجفاف.

قد تداهمك نوبات من الدوار في أي وقت أثناء فترة الحمل وقد تكون متعبة ومزعجة. للأسف، لا يمكنك فعل أي شيء غير الجلوس أو الاستلقاء على جنبك الأيسر وانتظار انتهاء مرور نوبة الدوار.

متى علي الاتصال بالطبيبة؟

عليك مراجعة طبيبتك إذا كنت تصابين بالإغماء أو تشعرين الدوار كثيراً. قد تقعين بشكل غير ملائم لو فقدت الوعي.

قد يتسبب في الدوار نقص في مستويات الحديد في الدم (الأنيميا). ويمكن أن يحدث أيضاً جرّاء التنفّس بسرعة كبيرة أو بعمق شديد (فرط التنفس) أو قد يكون ذلك بسبب أمر لا علاقة له بالحمل. لذا، زوري طبيبتك إذا كنت تشعرين بالقلق أو لديك مخاوف.

ضعي في بالك أن الشعور بالدوار بسبب الحرارة، أو الجوع، أو الغثيان، أو النهوض بسرعة كبيرة، يعتبر غالباً جزءاً من كونك حاملاً.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

الإسهال خلال فترة الحمل

نتيجة بحث الصور عن الإسهال خلال فترة الحمل

خلال فترة الحمل تكون المراة أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل
الهضمية والتلبكات المعوية، ومن بين هذه المشاكل مشكلة الاسهال،
فما هي مسبباتها؟

قد يكون الاسهال احد المشاكل الصحية المقلقة للعديد من الحوامل.
فالاسهال بشكل عام قد لا يشكل مشكلة صحية خطيرة الا ان الاصابة به
خلال الحمل يجب ان يؤخذ على محمل الجد، فالاسهال المتكرر قد يؤدي
الى فقدان كميات كبيرة من السوائل والاملاح التي قد تكون مقدمة
للاصابة بالجفاف والذي يعد بحد ذاته مشكلة خطيرة وتهدد الحياة
في بعض الحالات ويجب تجنبها.

ما هي اسباب الاصابة بالاسهال خلال فترة الحمل؟
العديد من النساء الحوامل قد تصاب بالاسهال خلال فترة الحمل، وخاصة
خلال الاشهر الاولى، اذ قد يكون التغيير في النظام الغذائي ردة فعل
سريعة فور معرفتك بانك حامل، كمحاولة منك للتاكد من ان جنينك
سيحصل على المغذيات الضرورية لنموه وتطوره. وتغيير النظام الغذائي
المفاجىء يمكن ان يكون احد الاسباب الرئيسية لاصابة الحامل بالاسهال
في الفترة الاولى من الحمل، اما عن المسببات الاخرى فاليك التفاصيل:

التغييرات الهرمونية:
التغييرات الهرمونية التي تمر بها الحامل قد تكون ذات تاثير كبير
على عمل الامعاء وحركتها وعملية الهضم، فمن المحتمل ان تؤدي
بعض الهرمونات الى ابطاء عملية الهضم وتسبب الاسهال.

حساسية الحامل لاطعمة معينة:
قد تصبح بعض النساء الحوامل حساسة لانواع معينة من الاطعمة
خلال فترة الحمل، والتي عند تناولها قد تسبب تلبكات معوية واضطرابات
في الامعاء وتؤدي الى الاصابة بالاسهال.

الاصابة بعدوى بكتيرية او فيروسية:
في العديد من الاحيان قد يكون سبب الاصابة بالاسهال هو نتيجة لعدوى
بكتيرية او فيروسية تصاب بها الحامل اما عن طريق التسمم الغذائي
او التعرض لاي تلوث، وهنا اما ان يتم علاج الاسهال من تلقاء نفسه
وخلال فترة قصيرة، وفي حالات اخرى قد يحتاج لعلاج دوائي باخذ
المضادات الحيوية التي قد يوصي بها الطبيب المعالج وخاصة في حال
استمر لفترة طويلة.

احيانا قد تكون الاصابة بالاسهال خلال المراحل الاخيرة من الحمل مؤشرا
لاقتراب موعد المخاض وخاصة عند حدوثه قبل بضعة اسابيع من الموعد
المحدد لولادتك. وقد تؤدي الاصابة بالجفاف اذا لم يتم علاج الاسهال
للولادة المبكرة. لذا فمن الضروري حينها التواصل مع طبيبك الخاص.

علاج الاسهال اثناء الحمل
عادة ما يتم علاج الاسهال من تلقاء نفسه ودون اللجوء الى المساعدة
الطبية او الحاجة الى تناول الادوية، الا انه يمكنك اتخاذ بعض الخطوات
لتتجنبي اي مضاعفات او اعراض لاحقة، وتشمل هذه الاجراءات:

اعطي نفسك بعض الوقت:
معظم حالات الاسهال تعالج من تلقاء نفسها وفي غضون ايام قليلة،
وخاصة اذا كان سببها التسمم الغذائي او عدوى فيروسية او بكتيرية،
وهنا من المهم المحافظة على تناول السوائل بكمية كافية.

الحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض السوائل والاملاح:
الخطوة الاهم خلال اصابتك بالاسهال هو الحفاظ على رطوبة جسمك
ومنسوب السوائل وتعويضها باستمرار، لذا فمن الضروري شرب كميات
كبيرة من المياه والشوربات والعصائر للوقاية من الجفاف ولتعويض
المياه والمعادن التي تم فقدانها بسبب الاسهال، وتناول العصير سيساعدك
على تعويض كمية البوتاسيوم، اما الحساء فهو وسيلة لتناول الصوديوم.

تجنبي الاغذية التي قد تزيد من حدة الاسهال
او التي قد تكون سببا لاصابتك به:

قد يكون تناولك لبعض انواع الاغذية هو السبب لاصابتك بالاسهال او قد
تعتبر محفز وتزيد من اعراضه سوءا ومن الافضل لك تجنبها. ومن هذه
الاغذية (المقالي والاغذية العالية بالدهون، مصادر الكافيين كالقهوة،
الشاي والمشروبات الغازية، الاطعمة الغنية بالالياف، الاطعمة الغنية
بالتوابل، الحليب ومنتجاته).

انتبهي للادوية التي تتناولينها:
في بعض حالات الاسهال قد يكون المسبب تناولك لنوع دواء معين،
اذ قد يكون جسمك غير قادر على التكيف مع هذا الدواء، فتكون احد
الاعراض الجانبية لتناولها الاصابة بالاسهال، وقد تلاحظين ذلك، اذا
توقفتي عن تناول الدواء يختفي الاسهال. وهنا يجب عليك التوجه
لمراجعة الطبيب من اجل تغيير نوع الدواء واستبداله باخر ملائم
او اقل اعراضا. 

متى يجدر بك اللجوء الى الطبيب؟
اذا استمر الاسهال لفترة طويلة (اكثر من يومين او ثلاثة ايام) لديك
وتكررت اعراضه فمن الضروري جدا التوجه الى طلب المساعدة الطبية
واستشارة الطبيب لتحديد السبب، فقد يكون نتيجة للاصابة باحد الطفيليات
او العدوى البكتيرية او الفيروسية بحاجة الى معالجة باستخدام الادوية
والمضادات الحيوية المناسبة. وهنا قد يتم طلب فحص اختبار للدم لتحديد
سبب الاسهال وعلاجه.

وتذكري! لا تتناولي اية من ادوية المضادة للاسهال دون استشارة الطبيب، 
فبعضها قد لا يكون امن للاستخدام خلال الحمل.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

ما هو سكر الحمل؟

نتيجة بحث الصور عن ما هو سكر الحمل؟

ما هو سكر الحمل؟

هو نوع من انواع مرض السكري الذي يحدث خلال فترة الحمل عادة في الشهر الخامس او السادس من الحمل مابين االسبوع 24 الى االسبوع 28 من الحمل نتيجه لمقاومة الهرمونات التى تفريزها المشيمة لعمل الأنسولين وبالتالى يكون الجسم غير قادر على حرق السكريات في الدم كما يجب , فيرتفع مستوى السكر في الدم ولاتستطيع الخلايا استخدامه كطاقة .
عادة ما تصاب به 3-01 %من الحوامل أثناء فترة الحمل، ولذلك فهو يعتبر من أكثر المشاكل لدى الحوامل الصحية شيوعا . وفي الغالب يزول سكر الحمل بعد ولادة الطفل، ولكن احتمال عودته بحمل آخر مستقبلا وقد أثبتت الدراسات أن تكرار حدوثه يزيد احتماليه تطوره يكون كبيرا وتتزايد نسبة سكر الحمل 

مراقبة سكر الدم : 

تحليل السكر المنزلي ضروري لمراقبة مستويات السكر
على مدار اليوم .

يجب تسجيل القراءات والحامل صائمة
وبعد الوجبات بساعتين .

من الضروري إحضار جدول تسجيل القراءات عند كل زيارة،
ويمكنك تخطيط جدول مشابه للمثال أدناه بنفسك

مستويات سكر الدم المطلوبة : 

صائمة :

70 – 90 ملجم / ديسي لتر
و يعادل 3.9 – 5 ملي مول / لتر

بعد الوجبات بساعتين :

أقل من 120 ملجم / ديسي لتر
و يعادل 6.7 ملي مول / لتر

الدعم الأسري : 

دور العائلة في فترة الحمل له الأثر الأكبر على صحة الأم البدنية
والنفسية حيث يجب أخذ جميع الاحتياطات للتقليل من القلق والتوتر،
كما تحتاج الحامل إلى دعم الأسرة لمراقبة سكر الدم بانتظام
والالتزام بنظام حياة صحي خالي من الضغوطات

التثقيف الصحي : 

لا يمكن الاستهانة 
بأهمية تثقيف الأمهات المصابات بسكر الحمل
عن حالتهم وكيفية التحكم بها،

حيث أن التجاوب مع الخطة العلاجية
يعتمد على تفهم المريضة لما يلي :

1. تتابعات سكر الحمل على الجنين والأم 
2. نصائح التغذية والحركة 
3. الهدف من تحليل السكر المنزلي 

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

البواسير في الحمل

البواسير في الحمل

تصاب العديدات من النساء الحوامل بالبواسير أثناء الحمل، وخصوصا خلال الربع الثالث. البواسير تصبح أكثر شيوعا إذا أصيبت الحامل بالإمساك  

أسباب البواسير أثناء الحمل

البواسير هي أوردة الدوالي (الأوردة المنتفخة) التي تظهر في منطقة المستقيم. ويمكن أن تبرز أحيانا من فتحة الشرج. أنها غالبا ما تكون مصحوبة بحكة أو مؤلمة ويمكن في بعض الأحيان أن تتمزق وتنزف.

تحدث البواسير نتيجة للحزق أو الضغط مما يسبب للأوردة في المستقيم أن تنتفخ وتكبر. ثلاثة الأسباب الشائعة للبواسير هي:

1. الحزق أثناء حركات الأمعاء

2. الضغط من الوزن الزائد

3. الضغط من الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن

خلال فترة الحمل:

• الرحم المتزايد في النمو يمكن أن يزيد من الضغط على الأوردة في الجزء الأسفل من الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى البواسير.

• يمكن لهرمونات الحمل أيضا أن تسبب الاسترخاء لجدران الأوردة. وهذا يتيح لهم أن ينتفخوا أكثر سهولة.

• الحزق ، وخصوصا خلال حركات الأمعاء الصعبة، مما يؤدي إلى حجز المزيد من الدماء في الأوردة المنتفخة. هذا يمكن أن يجعل البواسير مؤلمة جدا.

• يمكن أيضا أن يسبب الحزق بروز البواسير من المستقيم.

إذا كان لديك البواسير قبل الحمل، وكنت أكثر احتمالا للحصول عليها مرة أخرى أثناء الحمل. يمكن أيضا أن تصابي بها خلال الولادة  .

ما يمكنك القيام به:

يمكنك المساعدة في منع البواسير عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في أسلوب حياتك التي التي تجعلك بعيدة عن الإصابة  بالإمساك:

– شرب الكثير من السوائل.

• شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء كل يوم.

• شرب من واحد إلى كأسين من عصير الفواكه، مثل عصير الاجاص

– تناول الأطعمة عالية الألياف.

• تناولي الفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب النخالة وغيرها من مصادر الألياف.

• إذا كنت تعانين أيضا من زيادة الغازات، تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

• تحتوي نخالة القمح على نسبة جيدة من الألياف. إنها تتسبب في غازات اقل من غيرها من الأطعمة الغنية بالألياف.

– ممارسة الرياضة بانتظام.

• بعد مراجعة طبيبك الخاص، يمكنك المشي والانخراط في أنشطة أخرى آمنة لمدة ساعتين و نصف على الأقل من التمارين الرياضية كل أسبوع و التي يمكن أن تساعد الجهاز الهضمي على القيام بعمله. وهذا يعني أن معظم النساء الحوامل يجب أن تحاول الحصول على 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوما.

• تأكدي دائما من مراجعة  التمارين الآمنة بالنسبة لك مع طبيبك الخاص

– الذهاب إلى المرحاض.

• دائما قومي بالذهاب الى الحمام في أقرب وقت تشعر بالحاجة.

• عند تأخيرالذهاب للحمام ، يصبح من الصعب تمرير البراز.

– لا كسب الكثير من الوزن خلال الحمل .

• الحصول على كمية معقولة الزيادة في الوزن.

• البقاء في إطار المبادئ التوجيهية لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

• يمثل الوزن الزائد ضغطا إضافيا على بطنك. وهذا يزيد من فرص الحصول على البواسير.

– تجنب الفترات الطويلة من الوقوف أو الجلوس.

• إذا كان يجب عليكي الجلوس لفترات طويلة، قومي بالوقوف والتحرك لبضع دقائق كل ساعة أو نحو ذلك.

• عند الاستلقاء، استلقي على جانبك الأيسر للمساعدة في تقليل الضغط.

معظم البواسير تتحسن من تلقاء نفسها. ولكن يمكنك أن تفعل أشياء عدة لمساعدتك على تخفيف الألم والتورم والحكة من البواسير:

• اطلب من مقدمي الرعاية الصحية أي وصفة كريم البواسير الآمنة للاستخدام.

• استخدم ورق التواليت الأبيض الخالي من العطور. بعض النساء تجد أنه من المفيد لمسح منطقة الشرج مع المناشف الرطبة، و المسحات الطبية، بدلا من ورق التواليت..

• حافظي على منطقة الشرج نظيفة. الصابون ليس ضروريا ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة. كوني حذرة عندما تقومين بتجفيف المنطقة بلطف بعد الاستحمام، لأن الرطوبة يمكن أن تسبب تهيج.

• يمكنك وضع كمادات الثلج أو الكمادات الباردة لمدة 10 دقائق حتى أربع مرات في اليوم.

• إذا خرج الباسور , يمكنك دفعه بلطف مرة أخرى في القناة الشرجية.

متى تحتاجين  إلى زيارة الطبيب بهذا الشأن

معظم البواسير تزول من تلقاء نفسها، ولكن بعضها يحتاج إلى إجراء طبي إذا:

• كنت لا تحصل على الراحة باستخدام الاقتراحات المذكورة أعلاه

• عند حدوث النزيف

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

دراسة|| التعرض لدخان التبغ أثناء الحمل يزيد فرص إصابة المواليد بضعف السمع

دراسة|| التعرض لدخان التبغ أثناء الحمل يزيد فرص إصابة المواليد بضعف السمع

كشفت دراسة يابانية أن تعرض الأجنة والأطفال حديثي الولادة لدخان التبغ قد يضاعف فرص إصابتهم بضعف السمع مقارنة بالأطفال الذين لم يتعرضوا للتبغ على الإطلاق.

كانت دراسات سابقة أشارت إلى أن المدخنين البالغين يواجهون خطر الإصابة بضعف السمع أكثر من غير المدخنين لكن لم تكن هناك معلومات كافية في شأن مدى تأثير تعرض الأجنة وحديثي الولادة لدخان التبغ على الإصابة بضعف السمع.

وفي الدراسة الراهنة فحص الباحثون بيانات 50 ألفا و734 طفلا ولدوا بين 2004 و2010 في مدينة كوبي اليابانية. وفي المجمل تعرض نحو أربعة في المئة من هؤلاء الأطفال للتدخين أثناء الحمل أو بعد الولادة بينما تعرض نحو واحد في المئة منهم لدخان التبغ خلال المرحلتين.

وأجريت اختبارات السمع على هؤلاء الأطفال عندما بلغوا الثالثة وتبين أن 4.6 في المئة منهم يعانون من ضعف السمع.

وكشفت الدراسة أن نسبة احتمال الإصابة بضعف السمع عند التعرض لدخان التبغ أثناء الحمل تصل إلى 68 في المئة بينما بلغت النسبة 30 في المئة عند استنشاق دخان التبغ في مرحلة الطفولة المبكرة.

وعند تعرض الأطفال لدخان التبغ في المرحلتين يصل احتمال الإصابة بضعف السمع إلى 2.4 مرة مقارنة مع الأطفال الذين لم يتعرضوا للدخان.

وقال الدكتور ماتيو بيزولي خبير السمع في مستشفى سان لازارو في ألبا بإيطاليا «المرضى الذين يواجهون أكبر احتمال للإصابة بإعاقة في السمع هم من تعرضوا مباشرة إلى التدخين بينما كانوا أجنة».

وأضاف بيزولي الذي لم يشارك في الدراسة عبر البريد الإلكتروني أن تدخين المرأة الحامل قد يضر بنمو مخ الجنين ويؤدي إلى خلل في السمع. كما أن دخان التبغ قد يسبب أيضا ضررا للمستقبلات الحسية في الأذن التي تنقل الرسائل إلى المخ استنادا إلى ذبذبة الصوت.

وقام الباحثون بتقييم حاسة السمع لدى الأطفال باستخدام ما يعرف باختبار الهمس. وفي هذه الاختبارات كانت الأم تقف خلف الطفل للحيلولة دون قراءة الشفاه ثم تهمس بكلمة مع تغطية أحد أذني الطفل.

وبرغم أن الاختبار بسيط ويعتبر طريقة دقيقة لتقييم السمع لدى الكبار والأطفال الأكبر سنا إلا أن هناك بعض القلق في شأن مدى مصداقية النتائج في الأطفال الصغار.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

لماذا تزيد حاسة الشم عند الحوامل؟

لماذا تزيد حاسة الشم عند الحوامل؟

عادة ما تصبح السيدة الحامل أكثر حساسية للروائح من حولها، وفي كثير من الأحيان قد تشم المرأة الحامل روائح لا يشمها الآخرون من المحيطين بها. لكن ما الذي يزيد من حاسة الشم لدى الحامل ويجعلها بهذا الشكل تجاه الروائح المختلفة؟ فبحسب موقع “What To Expect” المعني بالشؤون الطبية، تلاحظ العديد من النساء الحوامل تغيرات في حاسة الشم خلال فترة الحمل، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويعتقد العلماء أن يؤدي هذا الشعور المتصاعد بالرائحة إلى غثيان الصباح. ويرجع العلماء السبب ربما نتيجة لهرمونات الحمل، فالإستروجين يمكن أن يجعل كل رائحة صغيرة بمثابة هجوم على أنف الحامل. ويرى العلماء أنه لا توجد أي طريقة لمنع حدوث هذا الشيء للمرأة الحامل، لكن هناك بعض النصائح التي قد تخفف من حدتها. فكيف تتعامل الحامل تجاه هذه الروائح المزعجة؟ – يجب أن تقوم السيدة الحامل بطهي الأطعمة التي يمكن تحمل رائحتها فقط. – يجب ترك النوافذ مفتوحة كلما أمكن ذلك للتخلص من رائحة الطهي أو الروائح الكريهة. – على السيدة الحامل أن تحافظ على النظافة الشخصية أكثر من المعتاد. – على السيدة الحامل أن تطلب من شريكها وعائلتها وأصدقائها التخفيف من رائحة العطور طالما هم بالقرب منها. – يجب أن تحيط السيدة الحامل نفسها بتلك الروائح التي تشعرها بالتحسن مثل النعناع والليمون والزنجبيل والقرفة لأنها تهدئ الغثيان.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

صور مثيرة تسجل اللحظات الأولى للأمهات بعد الولادة.. كيف يستقبلن الضيوف الجدد؟

رصدت المصورة البرازيلية، باولا غالفاو، اللحظات الأولى الخاصة والثمينة، التي تقع بين الأمهات وأبنائها من حديثي الولادة في غرفة الولادة.

 

 

 

وبحسب صحيفة “ديلي ميل”، نشرت “باولا”، مجموعة الصور المؤثرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، التي أظهرت لقطات استثنائية للأطفال حديثي الولادة، وتسليمهم خلال وجودهم في الكيس الأمنيوسي وأظهرت صورة أخرى لحظات المقابلة الأولى بين الأم وطفلها،

وبدأت “باولا” البالغة من العمر 39 عامًا، التقاط هذه الصورة بعد ولادة ابنتها “إنغريد”، وقالت إنها تعمل طوال ساعات اليوم لكي تنتظر قدوم الطفل الذي يأتي في أي وقت لتصويره.

وأعربت “باولا” عن سعادتها البالغة بهذه المهنة في التقاط الصور، قائلة: “أشعر بالسعادة والوفاء من خلال وظيفتي، فكل ولادة تجلب لي مشاعر مختلفة”.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

افكار لجعل أطفالك يقضون شهر رمضان ولا ينسوه

افكار لجعل أطفالك يقضون شهر رمضان ولا ينسوه

عندما كنا أطفالاً كان شهر رمضان هو الشهر الذي نننظره جميعًا، على الرغم من عدم معرفتنا بقيمته الروحية، ولكن بسبب الذكريات التي نخرج بها منه، والتي بقيت عالقة في أذهاننا حتى الآن، فإننا نرغب في أن يشعر أولادنا بنفس تلك المتعة التي شعرنا بها.

صورة ذات صلة

قدم موقع ” modestmunchies” قائمة بـ15 فكرة تجعل أطفالك يقضون شهر رمضان لا ينسى:

اجعلهم يعدون مائدة الإفطار والسحور:
فذلك سيشعرهم بمتعة كبيرة خلال وقت الصيام، بالإضافة إلى أنه سيكسبهم العديد من الذكريات السعيدة.

اجعلهم يقضون وقت الصيام في عمل أنشطة ممتعة:
كالقراءة وصنع بطاقات التهنئة، والرسم، كي لا يشعروا بالوقت الذي يقضونه دون طعام وشراب.

اصنع صندوق تبرعات لأولادك:
وامنحهم عدد من العملات المعدنية لوضعها به يوميًا، ثم قوموا بفتحه معًافي نهاية الشهر والتبرع بالأموال التي فيه للفقراء.

ارتدوا الملابس الخاصة بشهر رمضان:
والتي تختلف من بلد إلى آخر

امنح أطفالك الجوائز:
للأكثر التزامًا ومحافظة على الصلاة خلال شهر رمضان، مما سيجعلهم يتنافسون مع بعضهم على أن يكونوا أفضل.

احرص على تناول أطفالك لوجبة السحور:
حتى وإن كانوا صغارًا على الاستيقاظ في منتصف نومهم، واحرص على أن يتناولوا وجبة جيدة تساعدهم على الصيام باليوم التالي.

لا تحرم أطفالك من متعة الصوم:
حتى وإن كانوا غير قادرين على مشقته بسبب سنهم الصغير، ويمكنك أن تجعلهم يدربون أنفسهم للأعوام القادمة بجعلهم يصومون لساعات قليلة من اليوم.

اصطحب أطفالك إلى المسجد:
واجعلهم يشاركون في الصلوات المختلفة، فهذا سيشعرهم بأجواء شهر رمضان الروحانية.

اجعلهم يحفظون سورة من القرآن كل يوم:
وذلك بالطبع إذا كانوا بلغوا من العمر ما يجعلهم قادرين على الحفظ والتذكر وابدأ معهم بقصار السور.

استمع إلى القرآن في منزلك:
وخاصة قبل الإفطار بفترة فذلك سيضفي مزيدًا من الروحانية على أوقات الشهر الكريم.

اجعلهم يصنعون الملصقات الخاصة بشهر رمضان:
وأن يقوموا بكتابة العديد من العبارات الرمضانية عليها وأن يلصقوها على كتبهم المدرسية وكتبهم الخاصة.

مشاهدة المحاضرات والبرامج الدينية:
فذلك سيكسب أطفالك العديد من المعلومات عن دينهم والتي ستفيدهم في المستقبل.

اجعل أطفالك يعدون حقائب رمضان معك:
ثم قوموا سويا بتوزيعها على الفقراء والمساكين.

اصنعوا هدايا العيد سويا:
والتي من الممكن أن يتم صنعها من الأقمشة أو الأوراق المقواة خلال فترات الصيام أو عقب تناول وجبة الإفطار.

اصطحبهم لشراء ملابس العيد:
واجعلهم يرتدون تلك الملابس وتجربتها في المنزل قبل قدوم العيد.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

سيدتى اقدم لكِ كل ما يخص الرضاعة الطبيعية في شهر رمضان

اقتراب شهر رمضان يجعل الأم المرضعة لديها العديد من التساؤلات عن الصيام مع الرضاعة الطبيعية في شهر رمضان وإن كان صيامها سيؤثر على لبن الطفل أم لا وهل سيضر الصيام بالطفل وبها ؟،  لهذا سنجيب على الأسئلة الشائعة التي تراود كل أم 

نتيجة بحث الصور عن أفكار لسحور الأم المرضعة في رمضان

كل ما يخص الرضاعة الطبيعية في شهر رمضان :

هل تستطيع الأم المرضعة صيام شهر رمضان؟

إذا كنت ترضعين ، فمن غير المتوقع أن تصومي خلال شهر رمضان حيث يعتقد معظم علماء المسلمين أن الأمهات التي تقوم بالرضاعة الطبيعية لديهم إذن بعدم الصيام مثل حال المريض أو الشخص الذي على سفر، ويمكنهم التعويض بالصيام في وقت لاحق أو بدفع كفارة الصوم؛ والبعض الآخر يرى أنه يجب على الأم المرضعة أن تصوم ولا تضيع هذا الأجر.

لكن في الحقيقة عمر طفلك سيحسم هذا الجدال، إذا كان طفلك أقل من 6 شهور ويعتمد على الرضاعة الطبيعيةفقط فيمكنك إفطار شهر رمضان من أجل توفير العناصر الغذائية اللازمه له، أما إذا كان طفلك يعتمد على أطعمه أخرى بجانب الرضاعة الطبيعية فيمكنك صيام الشهر مع الإستمرار في الرضاعة.

هل يؤثر الصيام على لبن الأم ؟

الصيام لا يؤثر على لبن الأم وبالتالي لن يؤثر على الطفل، حيث أن الأمهات المرضعه لديها القدرة على انتاج لبن كافي للطفل خلال فتره الصيام ولكن الإختلاف فقط في أن نسبه الدهون في اللبن تقل نسبياً عن المعتاد وهذه لا تعتبر مشكلة، كما أنه في الواقع إذا لم تأكلي شيئاً لمدة 24 ساعة فهذا لن يؤثر على كمية اللبن أو قيمته الغذائية.

هل سيتأثر الطفل بتغير لبن الأم ؟

لن يتأثر وزن ومعدل نمو طفلك أثناء صيامك وتغير اللبن يعتمد على ما تتناوله الأم المرضعة أثناء الإفطار،
إذا كانت الأم لا تتغذى جيداً أثناء الإفطار فإن هذا قد يؤدي إلى نقص نوع من الدهون في لبن الأم و لكن برغم من ذلك يقوم جسمك بتعويض ذلك من الدهون المخزنة في الجسم كما أن الثدي يقوم بإنتاج دهون تفرز مع اللبن.

ما تأثير الصيام على الأم المرضعة؟

في الأغلب سيتكيف جسمك بشكل جيد مع الصيام، حيث أثبتت الأبحاث بعد المقارنه بين الأمهات المرضعات الصائمات مع الأمهات المرضعات المفطرات أن التوازن الكيميائي في الدم هو نفسه في الحالتين.

لكن من الممكن أن العطش لفترة طويلة يسبب لكِ الجفاف ويمكنك معرفة إذا كنت تعانين من الجفاف عن طريق:

  • الشعور بالعطش الشديد.

  • الشعور بالإغماء، والدوار، والضعف والتعب.

  • الصداع.

  • يصبح لون البول داكن ورائحته نفاذة.

  • الشعور بجفاف الفم من الداخل والشفتين والعينين.

في حال إذا شعرتي بهذه الأعراض، عليكي كسر صيامك وشرب الكثير من السوائل مع أخذ قسط كاف من الراحة، إذا لم تشعري بتحسن بعد مرور نصف ساعه فعليكِ بإستشارة طبيبك.

كيف يمكن للأم المرضعة تجنب أي مشاكل أثناء الصيام ؟

لتجنب حدوث أي مشاكل لكِ أثناء الصيام يجب عليكي أن تفعلي الآتي :

  • الإكثار من شرب العصائر والحليب والمياه من بعد الإفطار حتى السحور ما لا يقل عن لترين يومياً فالرضاعة الطبيعية تزود العطش بشكل عام فحافظي على شرب الكثير من السوائل.

  • تجنب النزول في النهار بسبب إرتفاع درجة الحرارة لقضاء أي مشاوير ويفضل شراء إحتياجاتك المنزلية ليلاً بعد الإفطار.

  • تجنبي الأعمال المنزلية الشاقة أثناء فترة الصيام، واحصلي على قسط من الراحة.

  • تناول المكملات الغذائية خاصة التي تحتوي على فيتامين د.

  • تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي توجد في دقيق القمح الكامل لإنها تظل فترة طويلة في الجسم.

  • تناول الألياف الموجوده في الخضروات والبقوليات والفاكهة.

  • تناول وجبة بين الإفطار والسحور تكون غنية بالبروتين والنشويات.

  • تناول وجبة سحور متكاملة تحتوي على كل العناصر الغذائية لتمدك بالطاقة حتى اليوم التالي.

و أخيراً أنتي أكثر من يحدد هل تستطيعي الصيام أم لا ولا تهملي إذا شعرتي بأي تعب ولا تكملي الصيام وافطري، 

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

مخاطر و مميزات تأجيل الحمل الاول

نتيجة بحث الصور عن مخاطر و مميزات تأجيل الحمل الاول

تأجيل الحمل الاول يعتبر من ابرز الامور التي اختلف عليها الكثيرين ، فالبعض يفضل تأخير الحمل الاول لحين قضاء اوقات سعيدة بدون مسئوليات ، و البعض الاخر يفضل الحمل عقب الزواج مباشرة ، و غالبا يكون مفضلي الخيار الثاني هم يفعلون ذلك نتيجة لنصائح الاهل الذين ينصحونهم بعدم تأجيل الحمل حتى يفرحون بأحفادهم ، و يقولون انهم بذلك سوف يستمتعون بحياتهم الزوجية بشكل اكبر مع وجود الاطفال الصغار الذين يجعلون للحياة معنى ، تلك كانت الاراء المتضاربة بين الكثيرين لهذا فقد قررنا اليوم ان نعرض لكي عزيزتي مخاطر و مميزات الحمل لاول حتى تكونين على دراية بذلك الامر و سوف نبدأ معك بسرد المميزات .

مميزات تأجيل الحمل الاول :

  • فترة الحمل تعتبر من الفترات الصعبة جدا خاصة اذا كان هذا الحمل لأول مرة ، لهذا السبب تأجيل تلك الفترة لحين الاخذ على الوضع الجديد الذي تعيشين به و التأقلم عليه يعتبر ميزة من مميزات التأجيل .
  • الاستمتاع بالوقت مع الطرف الاخر مع عدم حمل مسئولية وجود اطفال ايضا يعتبر من ابرز مميزات التأجيل ، لأنه سوف يسمح لكما التعرف على بعضكما البعض بشكل اوضح بعد الزواج ، بالاضافة الى امكانية السفر و الترحال الى اماكن متعددة بمفردكما .

    المخاطر :

    و بعد ان سردنا لكي ابرز المميزات عليكي ايضا ان تتعرفي على المخاطر ، خاصة انها مخاطر تتعلق بالصحة .

  • تشوه الاجنة : اكدت بعض الدراسات الحديثة ان تأخير الحمل الاول من الممكن ان يؤثر سلبا على الطفل ، حيث اشارت الدراسات الى ان 1 من الف طفل يصابون بمتلازمة داون نتيجة تأخير الحمل خاصة اذا كنتي في بداية الثلاثينات ، و هذه النسبة تبدأ في الارتفاع مع التقدم في العمر .
  • تؤثر على الخصوبة : كما تعلمي ان نسبة الخصوبة تنخفض مع التقدم بالعمر ، اى ان النسبة الاكبر تكون في عمر العشرينات بينما مع التقدم بالعمر تبدأ النسبة في الانخفاض الى ان تنعدم تماما ، لهذا السبب فكثرة التأجيل تقلل من معدل الخصوبة .
  • التأثير على الولادة : نعم فالتأجيل يؤدي الى التأثير على الولادة بشكلها الطبيعي ، و ربما يتم توليد المرأة بشكل قيصري .
نشرت تحت تصنيف الام الحامل

5 نصائح للحامل لركوب المواصلات بطريقة آمنة

نتيجة بحث الصور عن 5 نصائح للحامل لركوب المواصلات بطريقة آمنة

فترة حملكِ من أكثر الفترات التي تحتاجين فيها إلى عناية خاصة بصحتكِ، خاصة إذا كنت تستخدمين المواصلات بشكل أساسي كوسيلة للانتقال، فالمواصلات جزء أساسي من روتيننا اليومي الذي يرهقنا جميعًا بسبب الزحام وضرورة التحرك من مواصلة لأخرى، فما بالنا بتعامل المرأة الحامل مع هذا الأمر المرهق يوميًّا، الذي يتطلب منها مزيدًا من الحركة خلال تنقلاتها المختلفة؟ لذلك عليكِ الانتباه جيدًا واتباع الطرق والخطوات الصحيحة لركوب المواصلة المناسبة لك، حتى لا تتعرضي لمضاعفات من شأنها الإضرار بصحتك وصحة جنينكِ.

5 نصائح تُجنب الحامل أضرار ركوب المواصلات:

1. اجلسي بطريقة صحيحة:

 اجلسي وظهرك مستقيم أيًّا كان نوع المواصلات المستخدمة، واحرصي على ألا تكون قدماك متدليتين حتى لا يتعرضا للتوركم، فهناك أوضاع جلوس خاطئة تضر بصحتك في أثناء الحمل.

2. اجلسي بجانب النوافذ:

إذا اضطررت لركوب المواصلات احرصي على الجلوس بجانب النوافذ لحصولك على التهوية اللازمة لكِ، فوجودك في مواصلة مغلقة النوافذ بشكل تام يعرضك للإغماء.

3. استعدي للسفر بالمشي قليلًا:

إذا كان من الضروري السفر لمسافات الطويلة، فمن الضروري أن تحركي قدميك بالتمشية لدقائق قليلة تجنبًا لتورم ساقيكِ، واتبعي الاحتياطات اللازمة لذلك تجنبًا لحدوث أي مضاعفات.

4. حذري السائق من المطبات:

إذا كنت ستستقلين تاكسي، على سبيل المثال، فنبهي على السائق الحذر عند مروره على المطبات، فالمطبات لا تؤثر على وضع الجنين إلا أنها قد تتسبب لكِ في بعض المضاعفات مثل الشعور بالقيء في بعض الحالات.

5. اربطي حزام الأمان في أثناء القيادة:

إذا كنتِ تقودين سيارتك بنفسك، فاحرصي على ربط حزام الأمان الخاص بك لتجنب الاندفاع للأمام، وإذا كنت ستقودين لمسافات طويلة فعليكِ الاستراحة من فترة لأخرى والنزول من السيارة وتحريك  قدميك أو التمشية لخمس دقائق، أو عمل تدريبات للساقين في أثناء الركوب.

ولكن انتبهي، فاتباعك لهذه النصائح لا يمنع من حدوث المضاعفات بشكل قاطع، ولكن قد تواجهين بعض المتاعب إذا كنت من مستخدمي المواصلات بشكل يومي، فهذه النصائح تقلل من الأضرار ولكن لا تمنعها، لذلك فعليكِ في هذه الحالة مراجعة طبيبك واستشارته بشكل دائم لمعرفة ما هو الوقت المسموح لك فيه استخدام المواصلات بما لا يضر بصحتكِ وصحة جنينكِ.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

دليل المرأه الحامل: الشهر الثامن

الأسبوع الثاني والثلاثين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع الثاني والثلاثين

في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل يزن طفلك حوالى 1.5 كيلو و300 غرام وطوله يناهز 41 سنتيمترًا. أصبح بإمكانه الآن أن يستدير من ناحية الى أخرى. لربّما ستشعرين بأنّه يتحرّك كثيرًا في بطنك فلا تخافي فهذا أمر طبيعي جدًا بل استرخي إذ إنّ هذه التحرّكات هي إشارة الى أنّه بصحة جيّدة. يمكن أن تدوم الانقباضات الى نحو 30 ثانية وهي لا تسبب الألم. إنما إذا شعرت بالانقباضات بشكل منتظم فلا بدّ من أنها إشارة الى الولادة المبكرة. إتصلي بطبيبك إذا شعرت بأنّ الإنقباضات تكرّرت الى أكثر من 4 مرّات في خلال الساعة الواحدة. يمكن أن يترافق مع الانقباضات إفرازات مائية أو مخاطية أو دمويّة وألم في أسفل الظهر.

 الأسبوع الثالث والثلاثين

الحمل ونمو الجنين في الأسبوع الثالث والثلاثين

في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل يبلغ حجم جنينك الآن 1.7 كيلو و42 سنتيمترًا. وأنت أيضًا يزداد وزنك باستمرار ولا شكّ في أنّ ذلك يفيد الجنين لكي يتغذّى أكثر فأكثر. يملك الجنين الآن أظافر اليدين والرجلين وكذلك أصبح رأسه مكسوًا بالشعر وبشرته ناعمة جدًا. أما أنتِ، فتتكيفين شيئًا فشيئًا مع متطلّبات ابنك وقد يتزايد ضغط الدم بنسبة تتراوح ما بين 40 و50 في المئة. يمكن أن تشعري بضيق في التنفّس وحرقة في المعدة وذلك بسبب امتداد الرحم الذي يضغط على الغشاء والمعدة، لذا احرصي على وضع الوسادات بطريقة مناسبة وخففي من نسبة تناول الأكل. كما ستشعرين بألم في الظهر مع تقدّم مراحل الحمل وذلك بسبب حجم رحمك الكبير والتغيرات الهرمونية. إنّ اتساع رحمك يضعف عضلات المعدة ويغير من وضعيّة الجسد.

الأسبوع الرابع والثلاثين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع الرابع والثلاثين

في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل إنّ هيكل الطفل العظمي يقوى إنما العظام في جمجمته لا تزال غير منصهرة مع بعضها البعض مما يسمح لها بالتحرك والتداخل قليلاً ويسهّل عملية الولادة. إنّ الضغط على الرأس في خلال الولادة قوي جدًا لذا يمكن أن يشابه الشكل المخروطي. كما أنّ هذه العظام لا تنصهر إلاّ عند عمر المراهقة. أما أنتِ، في حين أنّ طفلك بنمو مستمرّ ستلاحظين نفسك تتهادين. جدي لنفسك طريقة مناسبة أثناء الجلوس. ولربّما ستلاحظين أنّ أطرافك تخدر باستمرار ويمكن للأنسجة الموجودة في معصمك أن تحتفظ بالسوائل حال كلّ الأنسجة الموجودة في جسمك كلّه مما يزيد من الضغط في معصمك. أريحي قدر الإمكان معصميك وإن كان عملك يتطلّب الاستعمال الكثيف لهما فخذي أقساطًا كبيرة من الراحة.

 الأسبوع الخامس والثلاثين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين

إنّ طبقات الدهون تلفّ الجنين من كل الأطراف وهي ستساعده على تنظيم درجة حرارة جسمه عند الولادة. بشرته ترقّ تدريجيًا. إنّ نظامه العصبي قد نضج ورئتيه أيضًا. إن كنت تخافين من الولادة المبكرة فعليك أن تعلمي أنّ الأطفال الذين يلدون في الفترة التي تمتدّ بين الأسبوع الرابع والثلاثين والأسبوع السابع والثلاثين لا خطر عليهم بل يتمّ وضعهم في الحضانة المخصصة لحديثي الولادة لفترة قصيرة. ومع بداية هذا الأسبوع، ستشعرين بالتعب ربما لا يشابه ذلك الذي عانيته في الفترة الأولى من الحمل وإنما لا بد من الشعور بالتعب الآن بسبب الأرق أثناء الليل. إستفيدي من النوم كثيرًا في هذه المرحلة لأنك قادمة نحو مرحلة ستسبب لك التعب والإرهاق عند الولادة. إذا لاحظت كدمات حمراء على بطنك تسبب لك الحكاك، إستشيري الطبيب المختص بالأمراض الجلدية.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

هل يمكنني تناول الفسيخ والرنجة أثناء الحمل؟

هل يمكنني تناول الفسيخ والرنجة أثناء الحمل؟

هذا السؤال يكثر بين الأمهات الحوامل لأول مرة عند اقتراب شم النسيم، لكن الحقيقة أن الصحيح أن تمتنع الحامل عن تناول الأسماك المملحة تمامًا، لكن إن لم تستطع الامتناع تمامًا فعليها اتباع إرشادات معينة.

في المقالة التالية نستعرض أسباب منع الفسيخ والرنجة على الحامل، وتقديم لجميع الإرشادات الطبية التي يجب على الحامل اتباعها.

نتيجة بحث الصور عن هل يمكنني تناول الفسيخ والرنجة أثناء الحمل؟

لا للفسيخ أبدًا
تكمن أضرار الفسيخ في التسبب بتسمم الحمل بنسبة كبيرة، وقد يؤدي هذا في النهاية لفقدان الجنين. وضرر الفسيخ أكبر من الرنجة بسبب طريقة تمليحه التي تسمح بنمو البكتيريا اللاهوائية وهي بكتيريا ضارة بالجهاز العصبي والتنفسي.

ويعتبر سم الفسيخ سمًا قويًا يظهر بعد 6 ساعات فقط، وقد يستمر لأكثر من أسبوع حتى لغير الحامل، ولذلك يُوصي الكثير من الأطباء بعدم تناول الفسيخ حتى للأشخاص العاديين.

نتيجة بحث الصور عن هل يمكنني تناول الفسيخ والرنجة أثناء الحمل؟

الرنجة تعتبر من الاسماك المفيدة للحامل والتي لا تشكل خطرا عليها على شرط عدم الاسراف في تناولها ومن الممكن تناوله بقدر بسيط ثلاث مرات في الشهر مع الحذر لعدم الاسراف حتى لا يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط دم الحامل .

 

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

دليل المرأه الحامل: الشهر السابع

في الأسبوع الثامن والعشرين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع الثامن والعشرين

في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل لا يتوقّف الجنين في بطنك من أن يفتح عينيه ويغمضهما وسترينه يمصّ إصبعه باستمرار. إنّ وزنه قارب 875 غراماً ويصل طوله الى 36.6 سنتيمترًا. غالبًا ما ستشعرين بأنه يعاني الحازوقة. تمتّعي بهذه اللحظات واستفيدي من الاسترخاء. أما فترات نومك فستتقطّع الآن عندما تشعرين بتشنّجات مستمرّة في الساق وهذا بالأمر الطبيعي إذ إنّك تحملين ثقلاً كبيرًا وامتداد رحمك يضغط على العروق التي تعيد الدم من رجليكِ الى قلبك. إنّ هذه التشنجات هي نتيجة نقص في الكالسيوم فاضغطي عليها أو قفي بشكل سريع أو مدديها نحو الأسفل ثم الأعلى. إنّ التخطيط العائلي عند هذه المرحلة هو فكرة سديدة ولا تستبعديها.

الأسبوع التاسع والعشرين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين

يزن طفلك مع بداية هذا الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل أكثر من كيلوغرام ويصل طوله الى 38 سنتيمترًا. إنّ المليارات من الخلايا العصبية هي بنمو مستمر في دماغه. أما أنتِ، فمن المحبّذ طبعًا أن تزيدي من وتيرة زياراتكِ للطبيب للتأكّد من أنّ كلّ شيء يجري على ما يُرام. حاولي أن تزوريه كلّ أسبوعين. يمكن أن يطلب منكِ هذا الأخير اختبارات وفحوصات دم متكرّرة. إحرصي دائمًا أن تتمددي وقومي بتدليك رجليك لتتفادي التشنجات وانقطعي قدر المستطاع عن الكافيين. يمكنك أن تتناولي المكمّلات التي تحتوي الماغنسيوم والتي تساعد على التخفيف من التشنّجات العضلية. كما يمكن أن تجديها أيضًا في السبانخ والمعكرونة وبذر اليقطين المجفّفة

الأسبوع الثلاثين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع الثلاثين

في الأسبوع الثلاثين من الحمل يزن طفلك حوالى 1.1 كيلوغرام ويصل طوله الى 38 سنتيمترًا. إنّ العضلات والكليتين في طور النضوج. بما أنّ طفلك يطلب باستمرار الغذاء، ستجدين نفسك بحاجة أكثر الى البروتين والفيتامين C وحمض الفوليك والحديد. كذلك عليك أن تزيدي من كمية الحليب إذ إن عظامه تمتصّ الكثير من الكالسيوم. جِدي مصادر أخرى تأكلينها إلى جانب شرب الحليب كالأجبان واللبن الزبادي وعصير الليمون. لربما ستشعرين بالحرقة في المعدة والإمساك بما أنّ الهرمونات تبطىء الهضم لذا واظبي على المشي والتحرّك بالإضافة الى تناول طعام غني بالألياف وأكثري من كميات شرب المياه. يمكن لنمو رحمك أن يؤدي الى البواسير. كذلك يُنصح بألاّ تتناولي الأدوية من دون وصفة طبيب وتجنّبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة واحرصي على الاستلقاء دائمًا على جنبك ولا تنهضي من سريرك بسرعة إذ يمكن ان تفقدي توازنك وتصابي بالدوار.

 الأسبوع الحادي والثلاثين

الحمل ومراحل نمو الجنين في الأسبوع الحادي والثلاثين

في الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل يبلغ طول الجنين 40 سنتيمترًا. لا يزال بصره في طور النمو. من المحتمل ان تشعري بالتعب بالأخص إن كنت تعانين مشاكل في النوم. كذلك ستلاحظين أنّك تفقدين توازنك في أغلب الأحيان إذ إنّ تقلّبات الهرمونات في جسمك تُرخي الأربطة في رجليك فيصعب عليكِ أن تشدّيها للوقوف بسرعة والمشي. كما ستلاحظين تقلّبات في مزاجك تشبه تلك التي كنت تعانينها في الفصل الأول من الحمل. إحرصي على أن تُعلمي طبيبك بكلّ هذه التقلّبات بالأخص إن كانت تتزايد باستمرار إذ يمكن أن يصل بك الأمر الى الشعور بالاكتئاب والحزن الشديد. أبقِ طبيبك على اطلاع دائم إذا ما شعرتِ بأي غرابة في جسمك ولا تتناولي أية أدوية أو مكمّلات من دون استشارة الطبيب.

نشرت تحت تصنيف منوعات، الام الحامل

دليل المرأه الحامل: الشهر السادس

دليل المرأه الحامل: الشهر السادس

الأسبوع الرابع والعشرين

الحمل ونمو الجنين في الأسبوع الرابع والعشرين

في الأسبوع الرابع والعشرين يبلغ وزن الجنين 500 غراماً وطوله 29 سنتيمترًا. تمتّعي بالاستماع الى الموسيقى فسيشعر بذلك ويتمتّع بها هو أيضًا. لقد بدأت الأوعية الدموية في رئتيه بالتشكّل لكي يقدر أن يتنفّس فيما بعد. أصبح متآلفًا مع الضجيج النابع من الخارج بالنسبة اليه. أما أنتِ، فستشعرين أنّ كاحليك وقدميك قد بدأت بالتعرّق قليلاً في الأسابيع والأشهر المقبله بالأخصّ مع نهاية النهار أو في الأيام الحارة من فصل الصيف. ستعانين احتباس الماء في جسمك ولكن لا تخافي فسرعان ما ستتخلّصين من ذلك بعد الولادة وهذا ما يفسّر التعرّق ودخولك المستمر الى الحمام. تنصحكِ “عائلتي” بالنوم على الجهة اليسرى وبتمديد ساقيكِ عندما تجلسين، واظبي على التمارين الرياضية الخفيفة وأكثري من شرب الماء. إنتبهي من التورّم الزائد الذي يمكن أن يكون إشارة الى ما يعرف بتسمم الحمل.

الأسبوع الخامس والعشرين

الحمل ونمو الجنين في الأسبوع الخامس والعشرين

في الأسبوع الخامس والعشرين مع بداية هذا الأسبوع، أصبح وزن الجنين 600 غراماً وطوله 30 سنتيمترًا. إنّ عقله هو بنمو مستمرّ وخلاياه تتكاثر كثيرًا ولكن لا تزال بشرته رقيقة وشفافة. أمّا رحمك فقد ارتفع قليلاً وأصبح حجمه حجم طابة كرة القدم. تقوم معظم النساء بفحص السكر في الجسم ابتداءً من الأسبوع الحالي حتى الأسبوع الثامن والعشرين. يهدف هذا الإختبار الى معرفة ما إذا كنتِ تعانين السمنة أو الوزن الزائد. إنّ داء السكري يزيد من خطر صعوبة الولادة أو التعرّض للولادة القيصرية فإنّ جنينك سيلد كبير الحجم. لقد حان الوقت في هذه المرحلة أن تعرفي عوارض الولادة المبكرة وأن تنتبهي ما إذا حصل معك شيء مشابه. فمن الأفضل أن تتصلي فورًا بطبيبك.

الأسبوع السادس والعشرين

الحمل ونمو الجنين في الأسبوع السادس والعشرين

في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل يبلغ وزن الجنين 660 غراماً وطوله 35 سنتيمترًا. ينمو شعره بكثافة فباستطاعتك أن تميّزي الآن لون شعره ونوعيّته. أما أنتِ، فلا تتعجّبي إن رأيتِ أنّ الشعر يتزايد لديكِ فهذا يعود الى التغيرات الهرمونية داخل جسمكِ. لا تترددي في متابعة التمارين الرياضية ولكن إنتبهي ألا ترهقي نفسك وإذا ما شعرتِ بالتعب أو الإجهاد أو ضيق في التنفّس فخففي من وتيرة التمارين وحدّتها. إتبعي قواعد تقيك الخطر وتحميكِ أنتِ وطفلكِ. إنتبهي الى وضعيّة النوم فلا تستلقي أبدًا على ظهرك وأكثري من كمية شرب المياه. بالطبع سيقوم طبيبك بفحص نقص الحديد ليرى إن كنت تعانين فقر الدم. لقد بات الوقت مناسبًا لتختاري إسمًا لمولودكِ بما أنّك أصبحت تعلمين جنسه ما إذا كان بنتًا أم صبيًا.

الأسبوع السابع والعشرين

الحمل ونمو الجنين في الأسبوع السابع والعشرين

إنّ أعصاب أذنيْ الجنين في الأسبوع السابع والعشرين من الحمل قد بدأتا بالتشكّل مع بداية هذا الأسبوع. إنّه يستنشق ويزفر كميات صغيرة من السائل الأمينوسي المهمّ لنمو رئتيه. إنّ هذه الحركات التنفسية هي تمارين تساعده أكثر عندما يولد. يزن الآن 660 غراماً ويبلغ طوله 35 سنتيمترًا. إن كنتِ تنتظرين صبيًا فستلاحظين أنّ خصيتيه تجدان مكانهما في وعائهما المختصّ. أما أنتِ، فاحرصي دائمًا أن تأخذي أقساطًا كثيرة من الراحة وأن تتغذّي جيدًا. ستلاحظين أنّ ضغط الدم سيرتفع بشكل بسيط ولكن لا تخافي فهذا شيء طبيعي. راقبي نفسك لكي لا تتعرّضي لتسمم الحمل الذي غالبًا ما تلاحظين أعراضه كوجود سائل أبيض خفيف في البول وتورم الجسم والوجه والأطراف وشعور بألم حاد في البطن. انتبهي الى وجع الظهر وحاولي أن تحافظي على وضعية ملائمة لجسمك وابتعدي كلّ البعد عن التمارين الرياضية القاسية وخفّفي من عادات حمل الأشياء الثقيلة.

 

 

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

كيف تحمي نفسك من إرتفاع ضغط الدم الحملي وتسمم الحمل

ارتفاع ضغط الدم المرافق لفترة الحمل هو أحد أعراض الحمل التي تعاني منها النساء الحوامل خصوصاً في نهاية فترة الحمل. ويجب أن يخضع هذا المرض الخطير لمتابعة طبية صارمة للحد من خطورة المضاعفات سواء بالنسبة للأم أو الجنين.

كيف تحمي نفسك من إرتفاع ضغط الدم الحملي وتسمم الحمل

ما الذي يسبب ضغط الدم المرافق لفترة الحمل اذن؟ كيف يتم الكشف عن هذا المرض؟ وما العلاج الذي يمكن اتباعه للتعامل معه؟ أسئلة نجيب عنها في موضوعنا التالي:

ما هو ارتفاع ضغط الدم الحملي؟

يتم الحديث عن ارتفاع الضغط الحملي عندما يفوق ضغط الدم الانقباضي 140 مم ويزيد ضغط الدم الانبساطي على 90 مم.

وعادة ما يمكن الكشف عن هذا الضغط الخاص ابتداءاً من الأسبوع العشرين من الحمل دون أن تكون الأم قاد عانت من ذي قبل من هذا المشكل. وتتأثر 10 بالمئة من حالات الحمل بهذا الاضطراب الشرياني، وعادة ما يختفي ضغط الدم الحملي في الأسبوع السادس من الولادة بالرغم من أنه قد يستمر حتى ستة أشهر بعد الولادة.

وعندما يرتبط ضغط الدم المرافق للحمل مع بروتينية تزيد عن 300 ملغرام في كل لتر أو 500 ملغرام في كل 24 ساعة فإننا نتحدث عن تسمم الحمل أو تسمم الدم الناتج عن الحمل. وتشير البروتينية الى تواجد البروتينات في البول.

ما هي العوامل التي تشكل الخطر؟

تبقى أسباب ضغط الدم الناجم عن الحمل غير معروفة الا أن بعض العوامل التي تشكل خطراً للإصابة بهذا المرض تم ابرازها فيما يلي :

– عمر الأم
الحمل المتعدد
– الاصابة بهذا المرض سابقاً
– اصابة أحد أفراد العائلة بضغط الدم، السكري، الذئبة الحمامية الجهازية، متلازمة التحاليل أو مرض الكلى
– تسمم الحمل سابقاً أو تسمم الدم الناتج عن الحمل
– الاصابة بالسمنة أو زيادة في الوزن
– اضطرابات في التمثل الغذائي للبروستاجلاندين
– السكري
– اضطراب الكلى

ما هي أعراض ضغط الدم المرافق لفترة الحمل؟

خلال فترة حملك، يجب عليك استشارة طبيبتك أو طبيبة لأمراض النساء إذا شعرتي بالأعراض السريرية التالية:
– دوار
– ألم شرسوفي
– صداع
– اضطرابات في الرؤية
– غثيان أو قيء
– خفقان
– زيادة حديثة في الوزن
– طنين أذن

ما هي المخاطر بالنسبة للأم وجنينها؟

تتعرض الأم كما الجنين الى الخطر عندما يتخطى ضغط الدم 160/110 مم. نتحدث هنا عن ارتفاع ضغط دم حاد، ويصبح الأمر أكثر خطورة إذا ترافق ذلك مع تسمم الحمل لأنه قد يؤدي الى اصابة الأم "بمتلازمة هيلب".

وتتميز هذه المضاعفة الخطيرة بثلاث علامات سريرية خطيرة مثل انحلال الدم, ارتفاع أنزيمات الكبد وانخفاض عدد الصفيحات. أما بالنسبة للجنين فارتفاع الضغط لدى الأم قد يؤدي الى تأخر في النمو بالرحم أو الولادة المبكرة.

وفي كل الحالات يحتاج ضغط الدم المرافق للحمل عادة الى مراقبة طبية في مستشفى يمكن أن تحضي فيه الأم والطفل برعاية مناسبة. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من ضغط دم حملي خفيف أو معتدل فهن بحاجة الى مراقبة ضغطهن بأنفسهن من حين لأخر بالإضافة الى متابعة ومراقبة مستمرة.

ما هو العلاج لهذا المشكل؟

في الوقت الراهن يبقى اعطاء أدوية ارتفاع ضغط الدم للنساء اللائي يعانين من ضغط دم حملي خفيف الى معتدل حاد راجعاً للأطباء. أما في حال ارتفاع ضغط الدم الحملي الحاد يصبح اعطاء دواء ضغط الدم إلزامياً.

ومن بين العلاجات التي يوصى بها في حالات ضغط الدم الحملي نذكر حاصرات بيتا التي يتم وصفها في البداية ومضادات الكالسيوم كبديل لها.

ويوجد العديد من الأدوية الأخرى التي يحظر استخدامها بالنسبة للمرأة الحامل، أما بالنسبة لمدرات البول فهنالك حالياً جدل حولها في الوسط الطبي.


;dt jpld kts; lk Yvjthu qy’ hg]l hgplgd ,jsll hgplg

from منتديات غزل قلوب مصرية http://ift.tt/2yDz4fP
via IFTTT

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

اجازه الوضع انتهت كيف تعودين الى العمل بصورة سهلة

اجازه الوضع انتهت كيف تعودين الى العمل بصورة سهلة

صورة ذات صلة

العودة الى العمل بعد الولادة يمكن أن تكون صعبة بشكل خاص. 

بعد أن تكوني قد اعتدت على البقاء مع طفلك طيلة ساعات اليوم،

تنتهي فجأة إجازة الولادة ويحين الوقت للعودة إلى المكتب. 

كيف تفعلين ذلك؟

يوم العودة إلى العمل بعد الولادة يقترب؟ 

أعددنا لك بعض النصائح الهامة التي من شأنها تسهيل عملية العودة 

إلى العمل بعد إجازة الولادة الطويلة. 

العودة إلى العمل بعد الولادة لا يفترض أن تكون مهمة صعبة.

-طلب المساعدة بعد الولادة

عليك أن تجدي رعاية موثوق بها وجيدة لطفلك. 

المهمة لإيجاد جليسة للطفل (babysitter) يمكن أن تكون صعبة جدا.

فمن المهم الحرص والانتباه عند اختيار حاضنة للطفل، ففي النهاية

أنت تريدين أن تشعري بالهدوء والطمأنينة ومعرفة أن طفلك في

أيد أمينة أثناء تواجدك في العمل.

من المهم أن تسألي الجليسة المحتملة أسئلة كثيرة، حاولي التحقق 

من المعلومات عبر الفيسبوك والإنترنت، طلب توصيات سابقة

أو سؤال الأصدقاء عن تجربتهم معها وعما إذا كانوا راضين عنها.

يجب عليك معرفة ما اذا كانت الحاضنة المرشحة شخص هادئ،

بشوش، ولا يغضب بسرعة. فالأطفال حساسين للغاية وينبغي

أن تكون الأجواء مريحة من حولهم.

بالإضافة إلى ذلك، تأكدي من أن الحاضنة لا تدخن.

عدم تأجيل مسألة الحاضنة حتى اخر لحظة. 

يفضل البدء في البحث 

في وقت مبكر وعدم الانتظار حتى اللحظة الأخيرة وعدم البحث تحت الضغط. 

بعد فترة وجيزة من الولادة يحصل إجهاد كبير لدى الأمهات الجدد،

فالطفل الجديد يتطلب عناية مكثفة على مدار الساعة، الأشخاص

من حولكم قد يتدخلون في اختيارات الأهل الجدد وانتقادهم وتغيير

الروتين قد يسبب لكم الارباك.

ويوجد اختيارات اخرى متاحه مثل

 تتركيه مع والدتك أو والدة أبيه.  او تبحثي عن حضانة مناسبة للرضع.

-نظمي نوم رضيعك ليلًا قبل عودتك للعمل بفترة كافية:

عند عودتك للعمل سيحتاج جسمك للراحة ليلًا بشكل يكفيه لممارسة العمل نهارًا وممارسة مسؤوليات طفلك والمنزل بعد عودتك من العمل، لذا فمن المهم تدريب طفلك على تنظيم النوم ليلًا قبل عودتك إلى العمل حتى تستطيعي مواصلة المسيرة بأقل قدر من الإرهاق البدني والنفسي.

ويفضل أن تبدئي تنظيم نوم طفلك ليلًا قبل عودتك للعمل بأسبوعين على الأقل، ﻷن الطفل يحتاج لوقت للتعود على روتين يومي، وخاصة في مراحل عمره الأولى واحتياجه بشكل دائم للرضاعة ليلًا.

-جهزي جدولًا لضخ وتخزين الحليب اللازم للرضاعة:

بالطبع ستواجهكِ مشكلة إطعام رضيعك وأنتِ خارج المنزل لساعات طويلة، وبعض الأمهات تلجأ إلى الحل السريع والسهل وهو استخدام اللبن الصناعي، وهذا ما لا يفضله جميع الأطباء طالما لديكِ ما يكفي من الحليب لإطعام صغيرك.

الحل أن تستخدمي مضخة لسحب الحليب، ثم تخزنيه بطريقة سليمة في الفريزر، ليكون صالحًا للاستخدام في أي وقت، وينصح أيضا بالبدء في ضخ وتخزين الحليب قبل عودتك للعمل بأسبوعين أو أكثر حتى يتوافر مخزون كافٍ للحالات الطارئة.

-جهزي جدولًا لوجبات الأسبوع:

تحضير ثلاث وجبات يوميًا أمر مرهق للمرأة غير العاملة، فما بالك بالمرأة العاملة.

فتحضير الطعام يشكل عبئًا كبيرًا على كل امرأة عاملة، لذا فمن الضروري أن تجهزي جدولًا بوجبات الأسبوع في بداية كل أسبوع، حتى تريحي ذهنك من التفكير المستمر في هذا البند.

كما يمكنك أيضا تجهيز وجبات متعددة، كلما يسمح لك الوقت وتخزينها في الفريزر، لتوفير وقتك وجهدك في أيام العمل.

-ضعي روتينًا ليومك وابدئي في تنفيذه قبل العودة للعمل بأسبوع:

إذن سيتغير نظام يومك بالكامل!

عليكِ الاستيقاظ مبكرًا وتحضير الإفطار وتجهيز رضيعك، وما إلى ذلك من المهام الكثيرة من بداية اليوم حتى نهايته، والتي لن تستطيعي إنجاز أي منها دون تنظيمها جيدًا.

لذا فنصيحتي أن تبدئي بوضع روتين يومي لكِ ولأسرتكِ، وابدئي في تطبيقه قبل عودتك للعمل بأسبوع حتى تتعودي عليه ويتعود جميع أفراد الأسرة عليه أيضًا، فلا تكون بدايتك مع العمل مرهقة وغير منظمة.

– تشاركي مهام البيت والطفل مع زوجك:

بالطبع ليس هناك وجود لمن يستطيع أن يفعل كل شيء في كل وقت بشكل مثالي، لذا يجب أن تعلمي أن عملك بالطبع سيأخذ من وقتك ومجهودك، ولا مفر من إشراك الزوج في المهام المنزلية والتربوية، فأنتِ لن تستطيعي القيام بكل هذه المهام بشكل فردي.

تكلمي مع زوجك في أثناء الحمل ولا تنتظري حتى الولادة، وخططا لحياتكما بعد وصول المولود وكيفية توزيع المهام بينكما عند عودتك للعمل.

أيضًا في أثناء الليل، وخاصةً في السنة الأولى من عمر رضيعك قسما المناوبات الليلية بينكما، حتى يستطيع كلا منكما الحصول على ما يكفيه من الراحة.

 -تكلمي مع رئيسك في العمل

للمساعدة على العودة إلى العمل بشكل مريح، تحدثي مع صاحب العمل مسبقا، 

ويفضل قبل عدة أسابيع من العودة إلى العمل. يفضل أيضا

التعرف من خلاله على المشاريع الحالية في العمل، على التغييرات 

التي حدثت، هل ستعودين بالضبط الى نفس الوظيفة وغير ذلك.

حاولي معرفة ما إذا كان لدى رئيسك في العمل شكوك أو مخاوف

بشأن عودتك إلى العمل.

بهذه الطريقة يمكنك طمأنته وأن تقولي له انك على استعداد للعودة 

إلى العمل.

لدى العديد من أرباب العمل تجربة مع النساء بعد الولادة، والكثير 

منهم يقلقون من عودة الموظفات من إجازة الولادة.

فقد يخشون من أن هؤلاء العاملات لا تكن قادرات على التركيز على 

العمل وعلى أن يكون أدائهن أبطأ.

بالإضافة إلى ذلك، فإن أرباب العمل يقلقون بشأن موضوع ساعات

العمل، فهم يعرفون أن النساء بعد الولادة يحتجن للتأخر صباحا

أحيانا عن العمل أو الخروج من العمل في وقت مبكر لرعاية الطفل.

من المهم جدا مصارحة رئيس العمل وأن تكوني صادقة معه.

الاتصال الجيد والتفاهم المتبادل ضروريان لكي تكون العوده 

للعمل جيدة وسلسة لكلا الجانبين.

الانتقال من إجازة الولادة الى العمل بدوام كامل قد يكون صعبا.

بعد الولادة تزداد الهموم والأعباء أكثر وأكثر في حياتكن.

ينصح بشدة سؤال صاحب العمل ما اذا كان بالإمكان البدء بالعمل

بدوام جزئي.

فالجدول الزمني الأكثر هدوءا من شأنه تسهيل العودة.

يفضل خلال الأسابيع أو الأشهر الأولى العمل بنصف وظيفة وبعد

ذلك العودة الى العمل بدوام كامل

خيار اخر هو الفحص مع صاحب العمل ما اذا كان على استعداد بالسماح

لك بالعمل أيام مطوله، وأخذ يومي اجازة خلال الأسبوع.

بهذه الطريقة تحصلي على اجازة أيام كاملة. كذلك، يفضل فحص خيار

أخذ يوم عطلة أيام الأحد مثلا، الأمر الذي يعطيك عطلة نهاية أسبوع 

طويلة مع طفلك.

من المهم عدم اجهاد نفسك، وحتى إذا وجدت صعوبة في الأيام الأولى،

ذلك طبيعي وينبع من أنك لم تعملي منذ فترة طويلة، فجسمك لا يزال

ضعيفا وأنت قلقه ومشغولة أكثر.

-خصصي وقتًا لنفسك في الإجازات الأسبوعية:

لا تجعلي من الإجازة الأسبوعية وقتا للتنظيف وتحضير الطعام فقط، من الممكن إنجاز بعض المهام فيها، ولكن من الأفضل أن تحصلي على وقت خاص لنفسك ولأسرتك بعيدًا عن المهام المعتادة، فهذا مهم جدًا لتجديد نشاطك للأسبوع الذي يليه.

قابلي صديقاتك من الأمهات العاملات، تحدثن عن مشاكلكن وتخوفاتكن واقضين وقتًا ممتعًا مع صغاركن أيضًا.

المهم لا تتخلي عن الهوايات السابقة والوقت النوعي مع العائلة.

 -اعترفي بمشاعرك بشكل دائم وابتعدي عن الضغط:

صارحي نفسك بشكل دائم بمشاعرك الإيجابية والسلبية، ولا تكتميها حتى لا تنفجر يومًا وتدمر نفسيتك، وبالطبع تؤثر على كل من حولك.

لا تكوني مصدرًا دائمًا للوم نفسك على ترك رضيعك في عدد ساعات العمل يوميًا، لا تشعري بالذنب ولا تفسدي سعادتك بالعمل طالما عدتِ إليه بإرادتك، فمن الممكن أن يكون عملك هو سبب سعادة أسرتك وليس العكس

أيضًا، لا تقيسي عدد ساعات جلوسك مع صغيرك بارتباطه بكِ، فليس المهم عدد الساعات بل المهم كيف تقضين معه وقتًا لا ينساه؟

عوّضي طفلك عن فترات غيابك:

صغيرك يحتاج إليكِ في كل وقت بالطبع، ولكن كما ذكرت أن ارتباطك بطفلك لا يُقاس بعدد الساعات التي تقضينها معه، وإنما يقاس بكيفية قضاء الوقت معه.

احذري أن يصيبك العمل بكثير من الضغط عند عودتك للمنزل، فتتركي طفلك أو تصرخي فيه، تعلمي أن تتركي العمل وراءك بمجرد دخولك المنزل، واجعلي من وقت أسرتك وقتًا لذيذًا ومتجددًا كل يوم.


 

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

أسباب تأخر الحمل عند النساء وطرق العلاج الممكنة لها

المصدر: أسباب تأخر الحمل عند النساء وطرق العلاج الممكنة لها

لكي نطمئن كل سيدة ونخبرها بأن كل مشكلة لها حل. سنتحدث فيما يلي باستفاضة عن أسباب تأخرالحمل عند النساء وطرق العلاج الممكنة لها.

أسباب تأخر الحمل عند النساء:
١- متلازمة تكيس المبايض، وعدم قدرة المبيض على إنتاج البويضات بشكل طبيعي، وفي كلتا الحالتين يكون العلاج بالأدوية التي تعمل على تقليل حجم التكيس بإذابة الدهون وتننشيط المبيض.

٢- قصور الغدد المسؤلة عن تنشيط المبيض، وهنا يتم علاج تأخر الحمل عند النساء بمنشطات للغدة المصابة.

٣- وجود أورام حميدة أو خبيثة في المبيض وهنا يكون العلاج جراحيا بإستئصالها.

٤- إنسداد قناة فالوب أو وجود عيب خلقي فيها، ويتم علاج مشكلة تأخر الحمل عن النساء هنا جراحيا.

٥- ضيق عنق الرحم أو المهبل يتسبب في تأخر الحمل عند بعض النساء، لذا العلاج جراحيا قد يكون فعالا في هذه الحالة.

٦- النحافة الشديدة أو السمنة المفرطة قد تكون عائقا لحوث للحمل، وهنا يصف الطبيب حميات غذائية متخصصة في علاج مشكلة تأخر الحمل عند النساء.

٧- زيادة إفراز هرمون الحليب في الدم أيضا من الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الحمل عند النساء وعلاجه يتمثل في أدوية معالجة للغدد المصابة.

٨- زيادة حمضية سائل المرأة أثناء العلاقة الحميمة، مما يؤثر على دورة حياة الحيوانات المنيوة، وهنا يكون العلاج دوائيا أيضا.

٩- إصابة المرأة ببطانة الرحم المهاجرة “أي نمو جزء من بطانة الرحم خارجه” يتسبب بالتأكيد في تأخرالحمل عند النساء، ويتم اكتشافها بوجود ألم شديد أثناء الحيض أو الجماع. ويتم العلاج دوائيا وقد يضطر الدكتور في بعض الحالات إلى التدخل الجراحي.

١٠- كثرة وجود الالتهابات في المهبل يؤثر بالسلب على الحمل، وفي هذه الحالة يكون العلاج دوائيا وبسيطا.

ملحوظة، لتتأكدي من السبب الرئيسي وراء تأخر الحمل، فمن الضروري إجراء الفحوصات اللازمة المتعلقة بكل جزئية مما سبق عند الطبيب حتى تتخلصي من القلق الشديد الذي قد يكون هو الأخر عاملا في تأخير حدوث الحمل!

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

اسئله تهم المرآه الحامل؟

اسئله مهمه للمرأة الحامل

 

 

الكثير من الأسئلة تدور برأس الأم أثناء الحمل وخصوصا إذا كان هذا هو الحمل الأول. سيدات راقيات تجيبك على اى سؤال قد يتبادر إلى ذهنك.

ما هي أأمن طريقة للتخلص من شعر الجسم أثناء الحمل؟

نزع الشعر سواء بالحلاوة أو الشمع أو الحلاقة آمن تماما أثناء الحمل. أما ما لا ينصح به هو استخدام الكريمات المزيلة للشعر أو التشقير.

هل صبغ الشعر آمن أثتاء الحمل ؟

الصبغ عامة لا يعتبر خطرا علي الجنين و لكن عليك استشارة الطبيب المعالج أولا وتجنب لمس الصبغة لجلدك عن طريق ارتداء قفازات وغسل جبهتك جيدا وعدم ترك الصبغة على شعرك أكثر من الفترة المحددة في التعليمات.

هل أكل الكبد ضار علي الحمل ؟

لا ينصح أكل الكبد بكثرة أثناء الحمل ولا ينصح بتناوله في الأشهر الثلاث الأولى، حيث أنه يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين أ مما قد يؤدي إلى ضرر لدى الجنين. أثناء الحمل لا ينصح باكل اللحوم غير المطبوخة جيداً. لمزيد من معرفة ما لا يجب أكله أثناء الحمل.

هل كثرة التنقل تسبب الإجهاض؟

السفر بشكل عام لا يشكل أي خطر على الحمل أو الجنين، وبالذات للمسافات القصيرة. فقط لا ينصح بالسفر أو بالأخص قياده السياره اذا كان الحمل او الام مُعرضان للخطر، مثلاً اذا كان هناك هبوط مُتكرر لضغط الدم اثناء الحمل مما قد يؤدي الى الإغماء وفقدان السيطرة على القيادة او نزيف اثناء الحمل او تقيؤ شديد وغيرها

ما هي التمارين الرياضية المناسبة أثناء الحمل؟

الطب الان يشجع الحوامل علي الحركة والنشاط و ممارسة الرياضة ومن الرياضات الامنة في الحمل المشي  والسباحة. فهما الأكثر أمانا وتقدر أي حامل علي ممارستهما دون تعقيدات حتي لو تكن مارست رياضة من قبل, أما الجري فهو مسموح باعتدال لمن اعتادت الجري قبل الحمل ولكن احذري الارهاق والحرارة وعلي الحامل تجنب الرياضات التي بها تصادم أو خطر السقوط مثل ركوب العجل أو كرة السلة.

هل يمكن ارتداء حذاء كعب عالي أثناء الحمل؟

عامة ليست هناك خطورة من الكعب العالي أثناء الحمل إلا أن مع زيادة الوزن وتغير مركز الجاذبية باستمرار يكون غير عملي ويعرض الحامل للسقوط وهنا تكمن الخطورة.

هل الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب النقال (اللابتوب) فيه خطورة علي الجنين؟

حتي الان لم تظهر دراسات تؤكد وجود خطر ما علي الجنين من الأشعة الكهرومغناطيسية ولكن الجلوس لفترات طويلة في حد ذاته غير محبب. علي الحامل أن تتحرك وتتجول كثيرا لتجديد النشاط  والدورة الدموية.

هل الجلوس مع مدخنين خطر علي الجنين؟

يؤثر التبغ علي المشيمة ويؤثر علي وزن الجنين ومستوي ذكاءه لذا من الحكمة عدم التعرض لدخان التبغ بقدر الإمكان حتي لا يمتص جسمك منه ويتسرب للجنين.

هل يمكن حمل ابني و أنا حامل ؟

قد تجبر الأم علي حمل طفلها وهي حامل و لكن تجنبي هذا قدر المستطاع. ففي الشهور الأولي تكون الأم غير متوازنة ومتعبة و مع تقدم الحمل تكبر بطن الأم و يكون من الصعب حمل طفل آخر لذا عليك ابتكار نشاطات أخري بينك و بين ابنك لتشعريه باهتمامك واللحظات الخاصة بينكما دون أن يؤثر الحمل علي نفسيته. وعامة اذا اضطررت لحمل الطفل أو أي شئ ثقيل أثني ركبك وافردي ظهرك واحملي الوزن علي رجليك لا ظهرك.

هل من الممكن الرضاعة أثناء الحمل؟

لا يوجد ما يمنع الرضاعة أثناء الحمل كل ما عليك فعله هو التغذية السليمة الكافية لك وللجنين ولإنتاج اللبن ولكن قد تواجهي نقصان في اللبن وقد تعاني من احتقان في حلمات الصدر بسبب الحمل.

هل يمكنني النوم علي البطن أثناء الحمل ؟

في الشهور الأولي لا يوجد خطر من النوم علي البطن أما مع تقدم الحمل سيصبح النوم علي البطن غير مريح وغير ممكن وعليك تغيير وضعية النوم قبل أن يحدث أي اذي للجنين. إقرأي المزيد عن النوم أثناء الحمل على سوبرماما.

هل الأسبرين آمن أثناء الحمل ؟

لا ينصح بتناول الأسبرين كمخفف للألام أثناء الحمل و عليك قبل تناوله و تناول أي دواء اخر استشارة الطبيب المتابع كما يمكنك قراءة مقالة سوبر ماما لمواجهة نزلات البرد أثتاء الحمل.

هل يمكن شرب القهوة والكافيين عموما أثناء الحمل؟

ينصح بالحد من الكافيين الي مقدار 200 مليجرام في اليوم لذا علي الحامل حساب مقدار الكافيين الذي تشربه في الشاي و القهوة والصودا والشكولاته وعموما عليك الاعتدال واستبدال هذه المواد بأخرى مغذية وصحية قدر المستطاع

هل يمكن تناول الأكل المالح أثناء الحمل؟

لا ينصح بالاكثار من الأملاح أثناء الحمل حتي تتجنب الحامل احتجاز الماء في جسمها وحتى لا تعاني  من الورم و لكن من ناحية اخري الأملاح مطلوبة في للحفاظ علي مستوي السوائل في الجسم, لذا الاعتدال مطلوب.

هل العلاقة الزوجية أثناء الحمل خطر ؟

من الشائع أن العلاقة الزوجية أثناء الحمل خصوصا في الشهور الأولي قد يعرض الجنين للسقوط وهذا غير صحيح علي الاطلاق ولكن علي الزوج أن يكون متفهما ومدركا  للتغيرات والتعب الذي تمر زوجته به و انها قد لا تكون مهتمة. أما بالنسبة للشهور الأخيرة في الحمل فهو آمن طالما الحمل صحي ولا يعاني من تعقيدات ولا نزيف ولم تلد الأم طفلا مبتسرا من قبل.

هل مسموح بالسفر بالطائرة ؟

عامة، السفر آمن للحامل التي لا تواجه أية متاعب صحية. أفضل وقت للسفر هو من الأسبوع الرابع عشر الي الأسبوع الثامن والعشرين ولكن عليك استشارة الطبيب المتابع.

هل تتسبب حبوب منع الحمل في عيوب خلقية للجنين إذا تم تناولها قبل معرفة أن هناك حمل؟

علي الرغم من أن هناك دراسات عن خطورة تناول الحبوب أثناء الحمل وأنه قد يعرض الجنين لمشاكل أو ولادة مبسترة إلا انه من الناحية العملية لا توجد حالات تثبت هذا.

أعراض الحمل الأولي قد تختلط علي الأم خصوصا أن هناك حبوب تسبب دوارًا وعدم انتظام في الدورة الشهرية ولكن إذا شككت في أن هناك حمل أوقفي الحبوب فورا و استخدمي وسيلة حماية أخرى مثل الواقي الذكري لحين التأكد من وجود حمل.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

سكر الحمل اسبابه اعراضه وطرق العلاج

المصدر: سكر الحمل اسبابه اعراضه وطرق العلاج

ما هو سكر الحمل ؟
سكر الحمل هو زيادة مستوى السكر فى الدم فجأة اثناء الحمل ، وارتفاع السكر فى الدم يمكن ان يسبب مشاكل لكِ ولطفلك ، قد ينمو حجم الطفل بنسبة كبيرة جدا ويسبب مشاكل اثناء الولادة وقد تحتاجين الى اجراء ولادة قيصرية ، وبعد الولادة ، من الممكن ان يولد الطفل مع بعض المشكلات ، ولكن اذا تمت السيطرة على سكر الحمل تستطيع الام ان تعبر هذه المرحلة بامان ، فمعظم النساء التى تستطيع السيطرة على سكر الحمل تلد اطفالا اصحاء ، وعادة ما تعود الام طبيعية بعد الولادة .

كل ما عليكِ خلال الحمل هو البقاء على وزن صحى مناسب ، تناول الاطعمة الصحية ، وزيادة النشاط البدنى وممارسة رياضة خفيفة كالمشى يوميا .

اسباب الاصابة بمرض سكر الحمل :
خلال فترة الحمل ، تقوم المشيمة داخل رحم الام بمد الطفل بالغذاء والماء ، و تمده ايضا ببعض الهرمونات ، بعض هذه الهرمونات تجعل من الصعب على الانسولين ان يؤدى وظيفته وهى التحكم فى نسبة السكر فى الدم لذلك يقوم جسم الام بانتاج المزيد من الانسولين لحفظ مستوى السكر فى الدم ، فسكرالحمل ينشأ بسبب عدم قدرة البنكرياس على انتاج المزيد من الانسولين لحفظ نسبة السكر فى الدم فى معدلاته الطبيعية .

سكر الحمل اسبابه اعراضه وطرق العلاج

اعراض سكر الحمل :
لا توجد اعراض لسكر الحمل ، ولهذا يجب عليكِ اجراء اختبار سكر الحمل فيما بين الاسبوع ال 24 وال 28 للحمل ، فاذا اظهر التحليل ارتفاع مستوى السكر فى الدم ، لابد من تلقى المساعدة المناسبة فقد يسبب هذا مشاكل لكِ ولطفلك ، وفى بعض الاحيان ، تكون المرأة الحامل مصابة بمرض السكرى من دون ان تعرف ، فاعراض مرض السكرى تشمل على :

* زيادة العطش
* زيادة التبول
* زيادة الجوع
* رؤية غير واضحة

وغالبا ما يسبب الحمل زيادة التبول لكثير من النساء ، وايضا يشعرون بمزيد من الجوع ، لذلك هذه الاعراض لا تعنى اصابة المرأة بالسكرى ، لهذا من الافضل استشارة الطبيب واجراء اختبار سكر الحمل .

طرق علاج سكر الحمل :
على النساء المصابة بسكر الحمل اجراء بعض التغييرات فى طريقة تناول الطعام والحفاظ على نسبة السكر فى الدم فى معدلاتها الطبيعية ، ويجب عليها ممارسة الرياضة ، وقد تحتاج ايضا الى تناول علاج للسكرى او تناول جرعات انسولين باستشارة الطبيب .

معظم النساء المصابات بسكر الحمل تلد اطفال اصحاء بشرط الحفاظ على مستوى السكر فى الدم فى المعدلات الطبيعية ، واحيانا تصاب الام او طفلها ببعض المشاكل بسبب ارتفاع السكر فى الدم ، وتشمل :

– ارتفاع ضغط الدم ويسبب تسمم الحمل .

– زيادة نسبة السكر التى يتلقاها الجنين من الام ، فتتحول هذه السكريات الى دهون ، فينمو الطفل اكبر من المعتاد وتضطر الام الى الولادة القيصرية .

– بعد الولادة ، قد ينخفض مستوى السكر فى الدم لدى الطفل ، ويحتاج الى اعطاءه المزيد من السكر( الجلوكوز ) .

– من الممكن ان تتطور المشكلة مع الاطفال الرضع بعد الولادة ، بما فى ذلك انخفاض مستويات الكالسيوم فى الدم ، وارتفاع مستويات ال bilirubin ، والكثير من خلايا الدم الحمراء .

فى معظم الاوقات ، يختفى سكر الحمل بعد الولادة ، لكن تكون لديكِ فرصة اكبر للاصابة بداء السكرى فى المستقبل .

ما الذى يزيد من فرصة الاصابة بمرض سكر الحمل ؟

– اذا كنتِ 25 عاما او اكثر عند حملك
– اذا كان لديكِ سكر حمل من قبل
– اذا كان احد الوالدين او الاخوة مصاب بمرض السكرى من النوع الثانى
– اذا كنتِ مصابة بالبدانة ( مؤشر كتلة الجسم 30 او اعلى )
– اذا كان لديكِ مقدمات مرض السكرى

متى تستدعى الطبيب بصفة عامة ؟
استدعى الطبيب على الفور اذا حدث التالى :

– اذا فقدتِ الوعى ، او اصبتِ فجأه بالنعاس والتشوش ، ( قد يكون لديكِ نقص سكر فى الدم ) .
– اذا كنت مريضة ولا تستطيعى السيطرة على نسبة السكر فى الدم .
– اذا كان لديك قئ او اسهال لاكثر من 6 ساعات .
– اذا كان مستوى السكر فى الدم اعلى من المستوى الذى حدده الطبيب .
– اذا كان مستوى السكر فى الدم اقل من المستوى الموصى به .
– اذا كان لديك اعراض انخفاض السكر فى الدم ، مثل :
* التعرق
* الشعور بالتوتر والضعف
* الجوع الشديد والغثيان الطفيف
* الدوخة والصداع
– الرؤية غير الواضحة
– الارتباك

معظم النساء المصابات بسكر الحمل تلد اطفالا اصحاء ، فلا داعى للقلق ، فقط اتخذِ القرارات السليمة وقومى بتغيير طريقة الاكل وتحديد عدد الوجبات ، وقومى بممارسة الرياضة مثل المشى ، المهم هو ان تحافظى على مستوى السكر فى الدم ضمن النطاق الطبيعى ، فالسيطرة على نسبة السكر فى الدم هى المفتاح لمنع المشاكل اثناء الحمل او بعد الولادة ، فيجب عليكِ تغيير نمط الحياة من اجل الحصول على حمل صحى ، ومنع الاصابة بمرض السكرى فى المستقبل ، وقومى بزيارة الطبيب دوريا وقومى باجراء اختبارات سكر الحمل بصفة مستمرة .

 

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

دليل المرآه الحامل: الشهر الثانى

في الأسبوع السادس من الحمل ونمو الجنين قد لا تزالي غير مدركة بعد بأنك حامل وستكونين أم في وقت قريب، لكن الجنين ينمو بشكل طبيعي بداخلك ويبدأ القلب في التكوين ويكون حجمه مثل حبة الذرة ويبدأ بالفعل في النبض وضخ الدم.

ينقسم القلب إلى أجزاء صغيرة، وتبدأ ضربات القلب في الانتظام بشكل أكبر بعد ذلك، وأصبح الآن حجم الجنين أو الحميل كما يسمى في هذه الفترة 0.6 سم ويشبه جنين الضفدع.

يحدث نمو جيد وسريع في هذا الأسبوع حيث تبدأ الأعضاء الأساسية في النمو، مثل الكليتين والكبد، أما عن الأنبوب والذي بدأ يتكون في الأسبوع الرابع كما ذكرنا والذي يصل المخ بالعمود الفقري فيبدأ هذا الأسبوع في الانغلاق.

تبدأ براعم الأطراف في الانشقاق والخروج (الأذرع ، الأرجل) وتبدأ هذه الأطراف الصغيرة في تكوين الأذرع والأرجل فيما بعد، تستمر المعدة في التكوين مع تكوين الزائدة الدودية.

أما أسفل المنطقة التي ستكون الفم فيما بعد يبدأ جزء صغير جداً من الرقبة والفك السفلي في النمو.

وبالنسبة للشكل الخارجي للوجه فهو ينمو منذ بداية هذا الأسبوع، فيمكن التعرف على مكان فتحات الأنف وبداية ظهور الشكل الأولي لشبكية العين.

 الاسبوع السابع من الحمل

فى الاسبوع السابع

ينمو الجنين في هذا الأسبوع بشكل أكبر ويصبح حجمه في حجم حبة الفول ويصبح طوله 1.25 سم.

يبدو شكل وحجم الرأس أكبر عن باقي حجم الجسم بشكل نسبي، ويستمر نمو الشكل الخارجي لتكوين أجزاء الوجه مع وجود بقع سوداء مكان العين وفتحتين صغيرتين جداً مكان الأنف وفتحة صغيرة جداً مكان الأذن.

تبدأ براعم الأطراف في الظهور بشكل أوضح. تظهر اليدين والقدمين بشكل دائم الحركة .

تبدأ أيضاً الغدة النخامية وألياف العضلات في النمو في هذا الأسبوع.

يبدأ القلب في النبض بشكل بسيط قد يكون غير مسموع بالنسبة لك ولكنه ينبض حوالي 150 نبضة في الدقيقة، وهو ضعف معدل النبضات الطبيعية لدى الشخص البالغ.

يبدأ الطفل في منتصف الأسبوع السابع في القيام بأول حركة له، لكن لن تشعر بهذه الحركات إلا في المرحلة الثانية من الحمل (من 3 – 6 شهور).

 

فى الاسبوع الثامن

حمل 8 اسابيع

 

أصبح الجنين الآن 1.8 سم في حجم حبة العنب وأصبحت تفاصيله أكثر وضوحاً.

يبدأ نسيج أصابع اليد والقدم في التكوين.ويبدأ الكبد في تكوين كمية كبيرة من خلايا الدم الحمراء حتى يتكون لب العظام فيما بعد ويبدأ بعمل هذه المهمة بدلاً من الكبد.

يعتبر الأسبوع الثامن هو بداية فترة هامة وكبيرة من فترات النمو للجنين. يبدأ    الجنين من الأسبوع الثامن وحتى الأسبوع العشرين في النمو بشكل سريع جداً وتبدأ أجزاء الجسم التي تكونت في الأسابيع الأولى السابقة مثل المخ والقلب في النمو بشكل أسرع وتصبح أكثر تحديداً وأكثر تعقيداً.

تبدأ الأسنان وسقف الحلق في التكوين هذا الأسبوع وتستمر الأذن في النمو. يكون جلد الجنين في هذه المرحلة شفاف وخفيف جداً ومن السهل رؤية الأوردة بالداخل.

تصبح الأم الآن في أكثر مراحل الحمل ألماً، ويأتي دائماً الألم نتيجة الحمل وغثيان في الصباح وذلك نتيجة بعض هرمونات الحمل في الجسم، لكن سرعان ما تختفي هذه الأعراض مع مرور الفترة الأولى من الحمل.

وتشعر السيدة أيضاً بحاجة ملحة للتبول بشكل أكبر، حيث يقوم الرحم بالضغط على المثانة ويسبب الهرمون خلل وعدم توازن في سوائل الجسم.

 

فى الاسبوع التاسع

 

نتقل الآن مولدك في المستقبل إلى مرحلة مختلفة في النمو حيث يختلف اسمه الآن وينتقل من مجرد حميل إلى جنين كما يسمى في الأغلب.

يبدأ الرحم في الاتساع ليشتمل على منطقة أوسع وأكبر، وينمو الجنين أكثر ويصبح حوالى 2.5 سم طولاً .

تحدث تغيرات كثيرة للجنين من عضلات وأعصاب للقيام بوظائفها، تبدأ اليد في التثبت بالمعصم وتبدأ الجفون في تغطية منطقة العين.

تظهر أيضاً مع بداية هذا الأسبوع تغيرات جسمانية على السيدة كالتي تظهر في بداية الحمل حيث يتضخم الثدي بشكل أكبر ويتسع محيط الخصر.

على الحامل في هذا الشهر التركيز على نوعية الأكل الذي تتناوله أكثر من السابق وذلك لإمداد جسمها بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
تستمر حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة عند بعض الحوامل، لذلك يجب التركيز على الأمور التالية:
1. تناول وجبات خفيفة على المعدة خلال النهار، حتى لا تبقي المعدة فارغة لوقت طويل.
2. الابتعاد عن الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون.
3. تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل: البسكوت المالح أو الحلو، الكعك، خبز التوست، المعكرونة، البطاطا…
4. شرب السوائل بين الوجبات وليس مع الوجبات.
5. تناول وجبة خفيفة قبل الخلود الى النوم، مثلاً كوب من الحليب قليل الدسم مع رقائق الفطور أو قطعة توست مع لبنة أو جبنة قليلة الدسم.
خير نصيحة:
أكثري من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لأنه مهم جداً لنمو الجنين الطبيعي، وهو موجود في الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ)، البقوليات (الفاصوليا والعدس) وخبز القمحة الكاملة.
لا تنسي!
أن تدخلي في نظامك الغذائي 3-4 أكواب من الحليب أو ما يعادله من أجبان وألبان لأن للكالسيوم أهمية كبيرة في مرحلة الحمل.
خير حوار
سؤال لأخصائية التغذية:
يقال أن يجب أن آكل عن شخصين، هل هذا صحيح؟
هذا غير صحيح، إذ أن معدل زيادة السعرات الحرارية خلال الحمل لا يتعدى 300 وحدة حرارية وهذا بعد الشهر الثالث، لذلك انتبهي على نوعية طعامك أن تكون صحية ومغذية من دون زيادة كبيرة في كمية الطعام المتناول
ماذا عن زيادة الوزن؟
في هذا الشهر لا نتوقع أن يزيد وزن الحامل زيادة كبيرة بحيث أن معدل الزيادة في الثلاث أشهر الأولى هو ما بين 0.4-1.7 كغم.
تغذيتك السليمة في الأشهر الأولى تضمن صحة جيدة ومقاومة قوية لطفلك عند الولادة، كما تساعد جسمك على تحمل مراحل الحمل المختلفة ومواكبة التغيرات التي تحصل لجسمك في هذه المرحلة.

 

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

دليل المرآه الحامل: الشهر الاول

الأسبوع الأول سيقوم الطبيب بتحديد يوم الولادة وذلك بناء على ميعاد انتهاء آخر دورة شهرية لك.

بما أن من الصعب معرفة ميعاد التبويض لكل سيدة وبالتالي من الصعب معرفة تاريخ تلقيح البويضة بالحيوان المنوي، فإن الطبيب يقوم بتحديد ميعاد الولادة عن طريق آخر ميعاد لحدوث الدورة الشهرية.

وذلك يعني أن أول أسبوع في الحمل هو أسبوع بداية آخر دورة شهرية لك.

بعد الأسبوع الثاني من بداية التبويض، يبدأ الإستروجين في استثارة الرحم ويرتفع مستوى هرمون البروجسترون وذلك لتهيئة الرحم لتدعيم البويضة الملقحة، في نفس الوقت تقوم المبايض بالحفاظ على البويضة في أكياس خاصة بها.

وفي هذه المرحلة يبدأ جسمك في الاستعداد لتحمل الجنين بمجرد التقاء الحيوان المنوي بالبويضة.

 مع بداية الأسبوع الثالث تبدأ الأمور في الوضوح بشكل أكبر. في منتصف الدورة (اليوم 14 في كل 28 يوم للدورة) يبدأ التبويض عند السيدة بويضة من هذه البويضات تنقل إلي قناة فالوب وفي أثناء وجودها في القناة ولمدة (12 إلى 24 ساعة) قد تتمكن البويضة من التلقيح بواسطة واحد من 350 مليون حيوان منوي (متوسط القذفة)والذي يستطيع أن يصل إلى قناة فالوب من خلال المهبل ويقوم بتلقيح البويضة.

تبدأ السيدة مع بداية الأسبوع الرابع في ملاحظة عدم حدوث الدورة الشهرية بشكل طبيعي في ميعادها. وقد تظهرعند بعض السيدات بعض الإفرازات البسيطة (نقاط دم) وقد تعتقد أنها الدورة ولكنها تحدث بشكل طبيعي نتيجة التبويض.

يمكن التأكد من حدوث حمل إذا لاحظت السيدة تأخر الدورة وذلك عن طريق اختبار الحمل منزلياً. إذا كان اختبار الحمل إيجابي، ويتم اللجوء إلى الطبيب المتخصص للتأكد من الحمل واستشارته.

لكن ماذا يحدث داخل الرحم؟

تبدأ البويضة الملقحة في هذه المرحلة في الانقسام بشكل سريع جداً ومتضاعف. وبعد انتهاء انقسامها تبدأ البويضة في الوصول إلى الرحم، تنقسم البويضة في الرحم إلى جزئين، الجزء الأول يلتصق بجدار الرحم وتصبح المشيمة بعد ذلك، وهي الجزء الأساسي الذي يغذي الجنين.

أما الجزء الثاني من البويضة فيبدأ في النمو بعد ذلك ويكون الجنين.

تبدأ الأعصاب في التكون عندما تبدأ شريحة من الخلايا في ظهر الجنين في تكوين قناة صغيرة والتي تكون بعد ذلك العمود الفقري للجنين.

يتضخم نهاية طرف من طرفي الأنبوب وذلك لتكوين الجزء الأكبر والأساسي من المخ.

يبدأ في الأسبوع الرابع أيضاً تكوين بداية السائل الأميني، حيث يكون هذا السائل بمثابة وسادة للجنين.

يبدأ الجنين في الأسبوع الخامس في بداية تكوينه ويسمى في هذه الفترة وحتى 3 شهور (حميل) والحميل هو الجنين منذ بداية تلقيح البويضة وحتى الأسبوع 12. فهو الآن ينمو داخل الرحم. وينقسم إلى ثلاث طبقات تكون كل طبقة منهم الأعضاء والأنسجة فيما بعد، وفي مؤخرة الرأس لأسفل، هناك طبقتين نسيج تكون الأذن بعد ذلك.

أما عن الأنبوب الذي تكون في الظهر في الأسبوع الرابع والذي تحدثنا عنه سابقاً والذي يخرج منه المخ، العمود الفقري، الأعصاب وتنشق منه أيضاً عظمة الظهر يبدأ في النمو في الطبقة العلوية للظهر، أما بالنسبة للقلب فهو يبدأ في الظهور في الطبقة الوسطى، والطبقة الثالثة فهي تحتوي على الرئة، المعدة، وبداية الجهاز البولي.

في نفس الوقت فإن الشكل الأولي للمشيمة والحبل السري الذي يقوم بنقل الغذاء إلي الجنين يكونان في الطور الأولي لبداية وظائفهما.

 

نصائح للحامل فى الشهور الاولى

: امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن تشوه الجنين .
2: امتنعي عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي ) .
3: يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.
4: عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .
5: امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
6: لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لإنه يضر بالعمود الفقري و يؤهب للإجهاض .
7: لا تنظري إلى أفلام الرعب أو المناظر المؤذية أو إلى الأشخاص المشوهين و المعوقين .
8: تجنبي الاستحمام بالماء الحار أو البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ، ويجب أن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة و ينشف الجلد مباشرة .
9: تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .
10: تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .
11: لا تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .
12: لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لإنها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالي في الطرفين السفليين .
13: تجنبي التدخين و الجلوس في أماكن مغلقة فيها مدخنون .
14: إذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال هذه الشهور الثلاثة الأولى .
15: لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .
16: يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل حتى لا تثقل الساقان كما يجب تجنب رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو حملهم بين الذراعين أو دفع شيء ثقيل للأمام .
17: إياك و الانفعالات النفسية الشديدة لإنها قد تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الشهور الأخيرة .
18: اطلبي من طبيب أن يجري لك فحص بولي للتأكد من خلوة من الذلال ، و فحص الضغط كل 15 يوم

 

نشرت تحت تصنيف منتديات غزل القلوب، الام الحامل

الولادة الطبيعية في البيت: ما لها وما عليها – منتديات غزل القلوب

المصدر: الولادة الطبيعية في البيت: ما لها وما عليها – منتديات غزل القلوب

الولادة الطبيعية في البيت: ما لها وما عليها

 

تعتبر الولادة في المنزل امنة للواتي يتمتعن بصحة جيدة، ولها ميزات على الام والطفل ولكن تبقى مقلقة في حالة حدوث مضاعفات لهما، اليكم كل المعلومات:

كانت الولادة منذ عقود تجرى في المنزل وباوضاع صحية غير ملائمة مما كان يزيد من حالات الوفيات للامهات والمواليد، ولا زال يلاحظ بعض الاطباء ان قرار الولادة في المنزل ما زال قائما وتفضله العديد من النساء الحوامل اللواتي يطلبن الخصوصية والراحة النفسية، وبمراقبة طبيبهم الخاص او القابلة القانونية، بالرغم من ان معظم النساء تفضلن الولادة في المستشفيات والمراكز الصحية.

الولادة في المنزل وخاصة لمن تلد للمرة الاولى تزيد من مخاطر تعرض الطفل للموت او تشوهات تؤثر على حياته بنسبة 9 اطفال لكل 1000 ولادة مقارنة الى 5 اطفال لكل 1000 ولادة حية تتم في المستشفى. مع العلم ان هذه المخاطر تقل لدى الامهات للمرة الثانية، فالولادة في المنزل بهذه الحالة امنة تماما كالولادات التي تتم بالمستشفيات وبحضور القابلات.

ولكن اذا كانت الحامل تعاني من مشاكل صحية مثل: ارتفاع في ضغط الدم، مرض السكري، مرض الايدز، فيروس التهاب الكبد الوبائي او الذئبة (داء جلدي)، بالطبع فانك ستتخذين قرار الولادة في المستشفى او المركز الصحي لضمان الحصول على الاستعدادات الطارئة والتدخلات الطبية لانقاذ حياتك وحياة المولود. وليس في تلك الحالات فقط وانما في الحالات التالية ايضا:

من ولدن بعملية قيصرية او ولادة مبكرة فى ولادات سابقة
في حالة احتاجت المراة الى حقنة ابيدورال (فوق الجافية Epidural) فالافضل الذهاب الى المستشفى
في حالة كانت المراة حاملا بتوام او اكثر او ان الجنين بوضعية المقعد – breech position عندما يكون الجزء المتوجه لقناة الولادة هو المؤخرة وليس الراس.
في حالة ان حجم طفلك اكبر من 3.630 كغم.
عند اختيارك الولادة في المنزل وانت تدركين انك تتمتعين بصحة جيدة، وان كان سجلك الطبي، الذي يشمل بيانات الحمل والولادات السابقة، خال من المشاكل وضمن الطبيعي، فانك في الوضع السليم لتتخذي هكذا اختيار.

ميزات الولادة في المنزل:
تجد المراة الراحة النفسية في منزلها.

لا تضطر المراة وهي في حالة المخاض وما ينتج عنه من الارباك للذهاب الى المستشفى فهي تجد خصوصيتها في منزلها.

لا تزعج نفسها في امور جانبية وهي في حالة الولادة من اجل تدبير امور اطفالها وايجاد من يعتني بهم في غيابها وبمساعدة الزوج.

تضمن تواصل زوجها معها طوال فترة التوليد والاعتناء بها.

تحصلين على العناية الكاملة والمركزة من قبل القابلة القانونية التي تابعت حالتك طوال فترة الحمل.

تجنب فرصة للتدخلات الطبية اثناء التوليد مثل: استخدام الملاقط لتسريع الولادة وهي سائدة في المستشفيات.

كما تعلمين فانك تتوقعين ولادتك بين الاسبوع 36 و41 ولكن اذا ظهرت علامات المخاض تحضيرا للولادة قبل او بعد الموعد المتوقع فانه من الافضل الولادة في المستشفى تحسبا لاي طارئ.

ولا نغفل ان هناك امور يجب التنبه لها تتعلق بالمولود في حالة الولادة في المنزل ومنها:
الاطفال الذين يولدون في المنزل تظهر عليهم علامات لمضاعفات مثل، لون بشرة باهت، نبض ضعيف، وهم اكثر تهديدا بالوفاة.

في هذه الحالات فان كل تاخير للوصول الى المستشفى هو بمثابة تهديد لحياة الام والطفل.

وقبل قرار الزوجين بان تكون الولادة في المنزل فعليهما ان يطرحا الاسئلة التالية:

كم من الوقت تحتاج الحامل اذا استدعت حالتها التحويل الى المستشفى؟

الى اي مستشفى سيتم تحويلها؟

هل ستقضي القابلة معظم وقتها معها؟

وكيف ستكون طبيعة الولاد؟

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

تشكيلة متنوعة لملابس الحوامل شتاء 2016

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل، الام الحامل

ماذا يجب أن تحتوي حقيبة الأم الحامل وطفلها ؟

حقيبة الأم الحامل وحقيبة الطفل هي من ضمن الاستعدادت التي يجب أن تقوم بها الأم الحامل في الشهر السابع تقريبا أو الثامن وهي ما تزال تشعر بالنشاط والحيوية. قد تبالغ الأم الجديدة في جمع الأغراض والإكثار منها لذا يجب الاعتدال في اختيار المناسب هو اختيار ما تحتاج وضروري..

ففيما يتعلق بحقيبة الأم يجب أن تحتوي على:

– قميص نوم ثقيل فيه فتحة تسمح بالرضاعة.

– فرشاة شعر ومحارم معطرة وعطر خفيف وفرشاة أسنان.

– ألبسة داخلية وفوط صحية وحمالة صدر مريحة للرضاعة.

– حذاء مريح ومنشفة وأدوات استحمام وجوارب سميكة.

– ثياب مريحة لخروجها من المستشفى.

أما بالنسبة إلى تجهيز حقيبة الطفل فهي بحاجة إلى:


– حرام خفيف

– ثياب خارجية مريحة أثناء الإستخدام.

– ثياب داخلية ذات أزرار على الكتف ومن الأسفل.

– قفازات وكفوف وقبعة خفيفة .

– حفاضات ذات حجم صغير.

– شامبو وسائل للإستحمام.


وبهذا تكونين قد حضرتي حقيبة الولادة للمستشفى دون أن تنسي أي من الأغراض المهمة التي عليك أن تأخذيها

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

متى يسمح بصيام المرأة الحامل

متى يسمح بصيام المرأة الحامل

  • قدرة المرأة الحامل على الصيام فى حاله عدم وجود أي مانع صحي أو طبي، او أي أعراض خطيرة.
  • ينبغي أن تقوم المرأة الحامل بإستشارة طبيبها،لإستبعاد أي مخاطر قد يتعرض لها الجنين إثر صيامها.

متى تمنع المرأة الحامل من الصيام

 

  • أباحت الشريعة الإسلامية للحامل والمرضع عدم الصيام في حالة وجود ضرر لها ولطفلها.
  • الاصابة بسكري الحمل .
  • حالة  التقيؤ الشديد، خاصة خلال فترة الحمل الاولى خوفا من فقدان كمية كبيرة من السوائل مما  يؤدي الى الاصابة بالجفاف.
  • عدم انضباط ضغط الدم.
  • الحامل التي تعاني من الام المخاض المبكر، ويتناولن دواء لمنع الولادة المبكرة.
  • المعاناه من احد الامراض المزمنة والتي تستوجب تناول دواء معين.

نصائح في وجبة الافطار

 

  • تناول وجبة غذائية صحية متوازنة وشاملة لكافة الاحتياجات .
  • تعجيل الافطار والبدأ بكوب من الماء أو اللبن خالي الدسم مع ثلاث تمرات صغيرة الحجم أو اي حبة فاكهة أخرى.
  • بدأ وجبة الافطار بتناول كوب من الشوربة لتهيئة المعدة وتنبيها لاستقبال الطعام.
  • تناول المكملات الغذائية الضرورية.
  • شرب السوائل بمعدل (3-2 ليتر) على الاقل يوميا.
  • تناول عدة وجبات صغيرة في الفترة التي تلي وجبة الإفطار وحتى حلول موعد السحور.
  • تجنب تناول السوائل التي تحوي الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية.
  • تجنب المشروبات المحلاه  والحلويات واستبدالها بالاغذية العالية بالالياف كالفواكه والخضار.
  • تجنب الاغذية المالحة والمخللات.
  • تجنب المقالي والاغذية الدسمة. 

نصائح في وجبة السحور

 

  • تأخير السحور لفترة قريبة من الامساك.
  • شرب كميات كافية من الماء.
  • تجنب المشروبات العالية بالكافيين.
  • يجب ان تحوي وجبة السحور المثالية على الكربوهيدرات المعقدة ، و التي تزود الجسم بالطاقة كالخبز الاسمر او الحبوب الكاملة.
  • تناول البروتين، الذي يؤخر الشعور بالجوع  كالبيض او الحليب و مشتقاته او البقوليات .
  • الحرص على تناول الخضار والفواكه والاغذية العالية بالالياف والتي تقي الامساك وتمد الجسم بالعديد من المعادن.
  • تجنب تناول الاطعمة الغنية بالدسم كالوجبات السريعة او الحلويات الغنية بالسكريات، فهي تزيد من الشعور بالعطش والجوع في اليوم التالي.
  • تجنب الاطعمة المالحة  كالمخللات والاطعمة المقلية التي تزيد من الشعور بالجوع والعطش.

متى يجب التوقف عن الصيام

  • الشعور بالدوار، الإغماء ، الضعف أو التعب والجفاف
  • عند الغثيان أو التقيؤ.
  • عندما تشعر بانقباضات مؤلمة في الرحم. 
  • في حالة عدم زيادة الوزن أو فقدان الوزن.
  • عند الشعور بالصداع أو إرتفاع درجة الحرارة.
نشرت تحت تصنيف الام الحامل

دليل المرأه الحامل: الشهر الخامس

دليل المرأه الحامل: الشهر الخامس

الأسبوع 19

لقد وصلت إلى منتصف الطريق! بلغ أعلى رحمك سرّة البطن وسينمو حوالي سنتيمتراً واحداً أسبوعياً. يبلغ طول الجنين ما يقارب 15 سنتيمتراً ويزن نحو 240 غراماً.

بدأ يبتلع الطفل السائل السلوي أو الأمنيوسي وتستمر الكليتان في إفراز البول. كما ينبت الشعر على فروة رأسه.

fetal development at 19 weeks
  يبلغ نمو أعصاب الجنين الحسّية ذروته هذا الأسبوع. إن الخلايا العصبية التي تؤمّن حواس الذوق والشمّ والسمع والنظر واللمس، تستقر حالياً في أماكنها الخاصة في الدماغ. يتباطأ إفراز الخلايا العصبية فيما يكبر حجم الخلايا العصبية الموجودة وتشكل روابط أكثر تعقيداً. إن كنت حاملاً بفتاة، اعلمي أن لديها ستة ملايين بويضة في مبيضيها. وبحلول موعد ولادتها، يتقلّص العدد إلى مليون بويضة.

لا بد أنك بدأت تشعرين بحركات طفلك. إذا كانت فكرة الحصول على طفل ما زالت تبدو بعيدة، فلا شيء يجعلها حقيقية أكثر من الإحساس بحركته للمرة الأولى. تشعر العديد من الحوامل لأول مرة بالحركة (ما يسمى أيضاً الركل) بين الأسبوعين 18 و20 من الحمل.

الأسبوع 20

يبلغ طول طفلك حوالي 16.5 سنتيمتراً من رأسه إلى أخمص قدميه ويزداد وزنه بشكل ثابت. تبدأ طبقة من مادة دهنية لزجة تميل إلى اللون الأبيض وتدعى الطلاء الجبني، بتغطية طفلك وحماية البشرة خلال فترة بقائها الطويل في السائل السلوي أو الأمنيوسي. كما تسهّل هذه المادة عملية الإنجاب. يبتلع الطفل المزيد من المغذيات في هذا الأسبوع، وهو تمرين جيد للجهاز الهضمي. بعدما يتلقى طفلك السائل السلوي أو الأمنيوسي، يمتص جسمه المياه الموجودة في السائل ويدفع الباقي باتجاه الأمعاء الغليظة.

fetal development at 20 weeks

ربما ترغبين بحضور حصة تثقيفية خاصة بالولادة إن كنت لم تفعلي ذلك بعد. سواء أكنت حاملاً للمرة الأولى أو تودين أخذ حصة تنعش ذاكرتك، فهناك فائدة في جميع الأحوال. مهما كانت الفلسفة التي تقف وراء مثل هذه الحصص، يمكن أن تساعد حصة ما قبل الولادة في إعدادك لمشقة المخاض والإنجاب.

يجب أن تنهي الحصص بحلول الأسبوع السابع والثلاثين حيث تعتبرين قد أكملت فترة الحمل ويمكن للمخاض أن يبدأ حينها في أية لحظة. تقوم بعض دور الولادة أو عيادات الأمومة بإعطاء هذه الدروس. بإمكانك الاستفسار عن أماكنها من الطبيب أو الممرضة.

كوني يقظة تماماً فيما يتعلق بالحصول على ما يكفي من الحديد. يحتاج طفلك إليه لتكوين خلايا الدم الحمراء من بين وظائف أخرى. في الواقع، من المستحيل تقريباً الحصول على كمية كبيرة من الحديد عبر الطعام وحده من دون الإفراط في الأكل. تشمل المأكولات الغنية بالحديد، اللحم الأحمر الهبر (أي قليل الدهن)، ولحم الدواجن، والسمك، والعدس، والسبانخ، والحبوب المعززة بالحديد.

الأسبوع 21

يزن الجنين الآن نحو 360 غراماً ويبلغ طوله حوالي 27 سنتيمتراً من رأسه إلى أخمص قدميه. تكوّن الحاجبان والجفنان بالكامل وغطت الأظافر رؤوس الأصابع.

هناك قول مفاده أن “الصغار يتمتعون بسمع حاد كالخلد”. يستطيع طفلك أن يسمع أحاديثك في هذه المرحلة. توقعي منه أن يدرك صوتك وأنت تتكلمين، وتقرئين أو تغنين له.

fetal development at 21 weeks
اكتشفت بعض الدراسات أن حديثي الولادة يستوعبون بفعالية أكبر عندما تُقرأ لهم قصة سمعوها عدة مرات وهم في رحم أمهم. إن أردت التجربة، اختاري قصة الآن واقرئيها بصوت مرتفع. احرصي على تكرارها بعد ولادة الطفل. ربما تصبح قصته المفضلة وقت النوم لمدة طويلة بعد الولادة.

على الأرجح أنك تشعرين بالراحة هذه الأيام. في الواقع، قد تكون هذه الفترة الأكثر إمتاعاً في حملك. لم يكبر بطنك كثيراً بعد وقد اختفت الآلام المرتبطة عادة بالحمل مثل الغثيان والتبوّل المتكرر والإجهاد.

استرخي واستمتعي بوقتك قدر الإمكان. لقد أوشكت على بلوغ الفصل الثالث الذي يرافقه انزعاج خفيف من حمل طفل اكتملت مدته تقريباً داخل الرحم.

الأسبوع 22

يزن الطفل الآن حوالي 430 غراماً ويبلغ طوله أكثر من 27 سنتيمتراً بحيث يتناسب حجمه وحجم حديث الولادة، إلا أنه أكثر نحولاً لأن الدهون في جسمه لم تتشكل بعد. مع أن حجمه يكبر كل يوم، إلا أن بشرته ما زالت تبدو متجعدة لأنه يحتاج إلى اكتساب مزيد من الوزن. أصبحت الشفتان أكثر بروزاً وتكوّنت العينان، غير أن القزحية (الجزء الملون من العين) ينقصها الصباغ. يتكوّن في الوقت الراهن البنكرياس الضروري لإفراز الهرمونات بشكل ثابت.

fetal development at 22 weeks

حتى في هذه المرحلة المبكرة، تظهر الإشارات الأولى للأسنان على شكل براعم أسنان تحت خط اللثة. وبعد ولادة طفلك تنبت أسنانه الأولى .

على الأرجح أنك اكتسبت ما بين 5.4 و6.8 كيلوغرامات. من الآن فصاعداً، سيزداد وزنك بثبات، أي بمعدل يقارب 225 غراماً أسبوعياً. قد تشعرين برغبة قوية في تناول بعض المأكولات وتلاحظين إفرازاً مهبلياً متزايداً (خالياً من الدم) . لا تخشي شيئاً، فهذان العارضان جزء طبيعي من الحمل.

الأسبوع 23

يزن طفلك الآن أكثر من 500 غرام ويبلغ طوله حوالي 29 سنتيمتراً. لقد اكتملت حاسة سمع طفلك جيداً ويمكنه أن يميّز النسخة المحرّفة من صوتك، ونبضات قلبك وقرقرة معدتك. إن الأصوات العالية التي سمعها طفلك داخل الرحم، مثل نباح الكلب أو هدير المكنسة الكهربائية، قد لا تزعجه عند سماعها بعد الولادة.

تشير دراسات عديدة إلى أن الأجنّة تفضل الموسيقى الكلاسيكية وخاصة فيفالدي. شغّلي معزوفة “الفصول الأربعة” ليسمعها طفلك وراقبي تحركاته. هل يهدأ خلال الأجزاء الموسيقية الهادئة ويتحرك بسرعة خلال الأجزاء المتسارعة؟ قد تكونين حاملاً بقائد فرقة موسيقية!

بالإضافة إلى ما يطرأ على حاسة السمع لدى طفلك، تتكوّن رئتاه استعداداً للتنفس. يستطيع البلع الآن ولكنه لن يُخرج البراز الأول (المسمى “العقي”) إلا بعد الولادة.

لو قدّر لطفلك أن يولد الآن، سيحظى بفرصة ضئيلة في البقاء على قيد الحياة إذا وجد العناية المناسبة (لا تتعدى فرص النجاة 16%). في هذه المرحلة، يُشكّل كل يوم إضافي يقضيه جنينك في الرحم فرقاً. في حال ولد خلال الأسبوع الرابع والعشرين، ترتفع فرص نجاته إلى 44%.

بالنسبة إليك، قد تشعرين بعدم الاتزان مع تغيّر مركز ثقلك. ربما تنزف لثتك عندما تنظفين أسنانك وقد تظهر سرّتك وتبرز “سرة داخلية”. لا تقلقي، ستعود إلى مكانها الطبيعي مثلما كانت قبل الحمل ما أنْ يولد طفلك.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

دليل المرآه الحامل : الشهر الرابع

دليل المرآه الحامل : الشهر الرابع

الأسبوع 15: احذري الفستق

أصبح طول الجنين في هذا الأسبوع 1/2 13 بوصة من الرأس إلى كعبي القدمين (البوصة = 1/2 2سم، الباوند = 453 جرام). يصل وزن الجنين إلى باوند ونصف (حيث تبدأ الدهون في التكون).

نتيجة لتكون الدهون تبدا كرمشة الجلد في الاختفاء.  ويتحدد لون الشعر وخواصه ما إذا كان ناعماً أو مجعداً على الرغم من أن هذا الشعر يتغير بعد الولادة.

صحة

ظهر الكثير من الدراسات حول الحمل في كل عام، ومن أهم الدراسات التي ظهرت مؤخراً:

1-أظهرت دراسة هولندية جديدة ان تناول الفستق خلال الحمل يزيد احتمال إصابة المولود الجديد بالربو.

2-أظهرت دراسة أميركية جديدة أن راحة الحامل في السرير ليست الخيار الأفضل لمنع الولادة المبكرة بل على العكس فقد تتسبب بضرر للأم والجنين معا.

3- وجدت دراسة جديدة أن معدلات الفيتامين دالمنخفضة خلال الفترة الأولى من الحمل قد تزيد من خطر إنجاب مولود منخفض الوزن.

4- وجدت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يعانين من الإجهاد خلال محاولتهن الحمل هن أكثر عرضة لولادة إناث.

الأسبوع 16: أول حركة للجنين

بالرغم من زيادة وزن الأم من 2 – 4 كيلو إلا أن وزن الجنين أصبح الآن حوالي 154 جرام وطوله حوالي 11 سم. يتحدد نوع الجنين (ذكر ، أنثى) عن طريق الموجات فوق الصوتية حيث أن الأعضاء التناسلية قد ظهرت بشكل كافٍ ويستطيع الطبيب التفرقة بين الذكر والأنثى بسهولة.

تستطيع الأم الآن الشعور بحركة الجنين جيداً. غالباً ما تظهر أول حركة تستطيع الأم الشعور بها ما بين الأسبوع 16 – 20. أما إذا كانت الأم قد أنجبت من قبل فيمكن أن تشعر بهذه الأعراض أكثر وأسرع من السيدة التي تحمل لأول مرة.

يمكنك تدوين تاريخ أول مرة تشعرين بها بحركة الجنين وإعلام طبيبك بها في الزيارة القادمة له.

صحة

ترهل وتشقق البطن:

إن مجرد التفكير بالجلد المترهل نتيجة الحمل يعدّ مصدر قلق لكل امرأة حامل تترقب أن تكون أماً، حيث يتمدد جلد البطن إلى أقصى حد أثناء الحمل ما يؤدي إلى ترهله وتجعده بعد الولادة. وهكذا يمكن لمظهر الجلد المترهل أن يكون محبطاً وعاملاً لفقد الثقة بالنفس عند الكثيرات.

ولتتجنبي الترهل ما بعد الحمل عليك أن تطبقي القول المعروف الوقاية خيرٌ من العلاج“، وذلك بالعناية اليومية بصحة جلدك أثناء فترة الحمل من خلال الحفاظ على نظافته وترطيبه.

الأسبوع 17 لا مشكلة في الجنس

 

في هذا الأسبوع، يصبح طول الجنين الآن حوالي 13 سم ويزن حوالي 168 جرام، ويتضاعف وزن الجنين وطوله بشكل كبير خلال الثلاثة أسابيع القادمة.

يبدأ الجنين في اللعب والحركة داخل الرحم ويستخدم في ذلك الحبل السري الذي يقوم بتحريكه وشده بشكل متكرر، أما بالنسبة للدورة الدموية للجنين ومجرى البول فهما يعملان بكفاءة الآن، ويقوم الجنين الآن بالشهيق والزفير عن طريق الرئة.

قد تلاحظ الأم حدوث ألم في جانبيها إذا قامت بحركة مفاجئة وذلك لأن الرباط على جانبي الرحم وجدار الحوض يقوم بالاتساع كلما يزيد نمو الجنين ، وقد تشعر الأم ببعض الآلام البسيطة من فترة لأخرى ولكن إذا استمرت هذه الآلام لأيام أو زادت فيجب استشارة الطبيب فوراً.

صحة

الجنس والحمل:

لعل اكثر الأسئلة التي تعرض على الأطباء هي حول صحّية الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل وماقد يسببه من مضاعفات صحية للمرأة وجنينها.

وقد خلصت العديد من الدراسات العلمية إلى إن الاتصال الجنسي إثناء الحمل هو من الأمور العادية والتي لاتحمل أي أضرار للمرأة أو جنينها.

وأجمعت هذه الدراسات على إن هناك بعض الحالات التي يكون فيها الاتصال الجنسي مضرا لصحة المرأة وجنينها ومن هذه الحالات:

1-            عندما تكون المرأة قد عانت مسبقا من إجهاض متكرر أو ولادة مبكّرة.

2-            وجود المشيمة (البلاسنتا) في غير وضعها الطبيعي.

3-            ظهور نزيف أثناء الحمل.

4-            ظهور ماء الولادة.

5-            آلام في البطن أو تقلصات

6-            تاريخ من ضعف عنق الرحم

 

الأسبوع 18 : ابتعدي عن الكوابيس

 

أصبح طول الجنين الآن حوالي 15 سم ويزن حوالي 196 جرام. تبدأ مادة تسمى النخاع في الاحاطة بالنخاع الشوكي في الظهر.

يمكنك متابعة نمو الجنين مع طبيبك الآن والاستماع إلى نبضات قلبه عن طريق الموجات فوق الصوتية. تظهر زيادة وزن الجسم واتساع الرحم بشكل واضح الآن. يجب تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.

إذا لم تكون قد قمت بعملية بزل النخط لفحصه حتى الآن فيمكنك القيام بذلك هذا الأسبوع

صحة

عند بداية حمل المرأة تبدأ بعض المشكلات الجسمانية والمتاعب فى الظهور، والتى تستمر طوال فترة التسعة أشهر، وتواجه المرأة العديد من المتاعب، ولكن مع توفير الطرق المناسبة للتعامل معها، فإنه من الممكن أن تمر شهور الحمل بسلام ودون حدوث أي مشكلات.

ومن المشاكل التي من الممكن أن تتعرض لها:

انقباضات عضلة الرحم

من الممكن أن تشعر الحامل بانقباضات بعضلة الرحم خلال الحمل يومياً في فترات متقطعة، لكنها لا تحدث آلاماً ولا داعى للقلق، لكنها لو كانت انقباضات مؤلمة ومتكررة ومتصلة وتسبب نزيفاً، فينبغي إجراء طرق الوقاية اللازمة.

ومن الممكن أن تظهر هذه الانقباضات في نهاية الحمل وتحدث كثيراً مرات عديدة وتصاحبها آلام غير عادية.

هذه الانقباضات غير مؤلمة ونادرة، وممكن أن تختفي بالراحة التامة، لكنها لو كانت انقباضات مؤلمة يصاحبها نزيف ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة تأثيرها على عنق الرحم لذلك ينبغي الراحة التامة، ويحدد الطبيب العلاج المناسب للتخلص من هذه الانقباضات.

آلام الثديين

خلال الحمل تنضج الغدد اللبنية، مما يؤدي إلى تغيرات في القنوات الحاملة للبن، وبالتالي يزداد حجم الثديين حيث تشعر الحامل بآلام بالثديين.

ينبغي ارتداء حمالات صدر مناسبة لزيادة حجم الثديين وينبغي تدليك الثديين بكريمات خاصة للتخلص من الآلام.

تشنجات في الساقين

من الممكن أن تصاب السيدة الحامل في الساقين أو القدمين بالتشنجات ليلاً، وتتكرر كثيراً، وهذا بسبب اضطرابات في الدورة الدموية، وبسبب ضغط الجنين على دورة الساقين.

ومن الممكن أن تتخلص من تلك المشكلة عن طريق تدليك العضلة المؤلمة بطريقة موضعية من أسفل لأعلى، وتوجد لهذا منشطات أوردة تحتوي على الماغنسيوم من الممكن أن تخفف من تلك التشنجات.العلاج“، وذلك بالعناية اليومية بصحة جلدك أثناء فترة الحمل من خلال الحفاظ على نظافته وترطيبه

 

السباحة في الماء أهميتها وخطورتها

السباحة رياضة آمنة وممتعة، يمكنك ممارستها أثناء الحمل في كافة الأوقات وبالساعات التي ترغبين بها.

من إيجابيات هذه الرياضة:

–              جريان الدورة الدموية

–              زيادة تماسك وقوة عضلات الجسم

–              بناء القدرة على التحمّل

–              الشعور بأنكِ خفيفة الوزن

–              الماء يجعل المرأة عائمة ما يساعد في الحفاظ على إعتدال الحرارة

–              يجب البدء بالسباحة ببطء وإسترخاء

–              لا تسبحي لمسافات طويلة حتى تضعي مولودك

–              اختاري نوع السباحة الذي يريجك

–              بدّلي بين سباحة الصدر والطفو على ظهرك والركل بلطف بالساقين

–              إذا شعرت بأي ألم في الحوض، اختاري نوعاً آخر غير سباحة الصدر

–              في المرحلة الأولى من الحمل يمكن السباحة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة كل يومين

–              السباحة تساعد في التخلّص من غثيان الصباح وتمدّك بالطاقة لبقية اليوم

–              تساعدك المياه على على دعم مفاصلك أثناء ممارسة التمارين، مما يوفر لك الحماية من التعرّض لأي إصابة

–              يمكن ممارسة السباحة حتى آخر شهر من الحمل ولكن ليس بعد أن ينفجر كيس الماء

 

كما أن هناك إيجابيات للسباحة، يوجد بعض العوارض التي يجب أن تنتبه إليها المرأة الحامل:

–              التأكّد من نظافة حوض السباحة

–              إرتداء ملابس مريحة

–              الإلتفات إلى كميّة الكلور والأدوية ومدى إمكانية أن تؤثّر على الجنين

–              عدم السباحة في أحواض مفتوحة حيث يمكن للشمس أن تؤثّر سلباً

 

نصائح

كوابيس الحامل:

الحلم وما يعكسه في الشهور التسعة، من تباين شديد في مشاعر الحامل وأحاسيسها وعواطفها، هو نتيجة تأثره بالثورة الهورمونية التي تجتاحها في هذه المرحلة.

من هنا، ليس غريباً أن تعيش الحامل أحلاماً مكثفة وغريبة، تتراوح بين الوردية، في المرحلة الأولى، والبغيضة، وصولاً إلى الكوابيس، في نهاية الحمل.

وننصحك في هذه الحالة أن تأخذي نفساً عميقاً عند الإستيقاظ أو تشاركي زوجك أو المقربين منك هذه الكوابيس وتبتعدي في حياتك اليومية عن الضغوطات والأمور سلبية التي قد تزيد من توترك النفسي.

فهناك بعض النظريات بيّنت أن الجنين يشعر بكل ما تشعر به الأمّ، بعد أن يكون اعتاد نبضات قلبها ونَفَسها وصوتها. من هنا الاستقرار العاطفي عند الطفل الذي يبدأ في اليوم الأول لولادته. أما الرابط الأساس، فيبدأ منذ الشهر الثالث في بطن الأمّ، أي منذ بداية ما يسمى بالتحسس والإدراك، عندذاك، يتكون تواصل شبه عضوي بين الاثنين، فإذا اضطربت الأمّ، اضطرب الجنين بدوره، وإذا فرحت فرح، وإذا حزنت حزن. فلا بدّ من أن الإحساس بالحلم المريح أو المزعج يشعر به الجنين، غير أنه ما من دليل علمي يثبت أن الجنين يراوده الحلم نفسه الذي تراه الأمّ، كما هو الاعتقاد، لأنه لا يملك القوة المتخيلة نفسها، ولا المخزون نفسه الموجود في ذاكرتها، لكنه، على الأقل، يعيش الأجواء والمشاعر ذاتها التي تعيشها الأمّ أثناء الحلم.