وصفات اكلات للدايت طريقة عمل الكشري للرجيم

نقدّم لكِ طريقة عمل الكشري للرجيم في خطوات سهلة من الأكلات المصرية الشهيرة. نقدّمه لكِ اليوم للرجيم لتتناولي كل ما ترغبين

بطريقة صحية وآمنة. 

مقادير الكشري للرجيم :

½كوب أرز بسمتي مغسول ومصفى

كوب مكرونة صغيرة

2 كوب عدس مسلوق

2 بصلة مفرومة

4 فصوص ثوم مهروس

3 أكواب ماء ساخن

ملعقة صغيرة ملح

رشة فلفل بابريكا

¼ملعقة صغيرة فلفل اسود

ملعقة صغيرة كمون

قليل من الزيت

مقادير الصلصة

3ملاعق كبيرة بقدونس مفروم

500 غ صلصة طماطم

ملعقة صغيرة بابريكا

رشة فلفل حار

طريقة تحضير الكشري للرجيم :

1-لتحضير الصلصة : احضري وعاء وضعي صلصة الطماطم، البقدونس المفروم، البابريكا والفلفل الحار واتركيه يغلي على النار
ثم خفضي الحرارة عندما تصبح الصلصة سميكة ثم ارفعيها من على النار .
2- احضري وعاء وادهنيه بالزيت وضعيه على النار ثم أضيفي البصل والثوم المفروم وقلبيهم جيداً حتى يحمر لونهم، ثم صفي 
نصف الكمية في طبق واتركيهم.
3- أضيفي إلى النصف الآخر من البصل الأرز وكوب ونصف من الماء واتركيه حتى يغلي ثم خفضي النار، ثم غطيه واتركيه 
10 دقائق حتى ينضج .
4- احضري وعاء واسلقي المكرونة في كوب ونصف من الماء ثم صفيها واضيفي اليها العدس المسلوق، الملح، الفلفل الأسود، 
الحار والكمون واخلطيهم جيداً .
5- احضري طبق التقديم وضعي الأرز ثم العدس والمكرونة ثم ضعي الصلصة عليه، وزيّني الوجه بكمية البصل والثوم المحمر .

هل يمكن تناول …..اثناء الرجيم؟

 

 

 

 

 

 

 

 

سؤال وجواب عن علاقه الماء بالرجيم

الماء هو عنصر أساسى فى الحياة بل هو عصب الحياة ، وبه القوام الأساسى لجسم الانسان ، جميعنا يعرف فائدة الماء ، ولكن هل تعرف أنه بإمكانك أن تخسر الوزن الزائد الذى يزعجك عن طريق الماء ، نحن ندعوك أن تواصل القراءة لتعرف علاقه الماء مع الرجيم

ماهو ماء الديتوكس؟؟؟؟

لقد أصبح ديتوكس الماء “Infused water” مصطلح شائع بين الأشخاص الذين يسعون لتبني حياة صحية أفضل، فهل تتساءلين عن معني هذه الكلمة؟  ما هو ديتوكس الماء؟

ديتوكس الماء عبارة عن ماء محلى بقطع الفاكهة والخضروات والأعشاب ويساعد تناوله على تطهير الجسم من السموم المتراكمة.

ماء الديتوكس بطريقة الشيف سالى فؤاد من برنامج حلو وحادق

 

طريقة عمل ماء الديتوكس بطريقة الشيف سالى فؤاد من برنامج حلو وحادق على قناة cbc سفرة 

المقادير /

نصف لتر ماء
ثمرة جريب فروت مقطعة شرائح
ثمرة برتقال مقطعة شرائح
ثمرة خيار مقطعة شرائح
كوب اوراق نعناع
ثلج مجروش

الطريقة /
نخلط الماء مع الجريب فروت والبرتقال والخيار والنعناع والثلج ونترك الخليط قليلا حتى تمتزج النكهات معا ويقدم بالهنا والشفا 

اسئله عن اللف التنحيفى

اسئله عن اللف التنحيفى

 

 

 

انا برجع البيت متأخر ويكون موعد الغدا فات…اعمل ايه؟

انا برجع البيت متأخر ويكون موعد الغدا فات…اعمل ايه؟