نشرت تحت تصنيف سيدتى

5 عادات مسائية لصحة نفسية وبدنية أفضل

وقت الليل، بدءا من غروب الشمس، هو الفترة التي يقوم الجسم فيها بالعمل الدؤوب لإعادة ترتيب بيته الداخلي، كي يصبح الجسم على أهبة الاستعداد لإنجاز المهام النهارية التي يحتاج المرء أن يقوم بها دون أي إعاقة ناتجة عن عدم اكتمال قدرة الجسم على إنجازها، أو حاجته لأخذ مزيد من الراحة.

صحيح أن المهمة الأساسية للجسم في فترة الليل هو «إنجاز» الاستغراق الصحي في النوم المريح لفترة ثماني ساعات بالمتوسط للشخص البالغ، إلاّ أن ضمان قدرة الجسم على إنجاز هذه المهمة الحيوية يتطلب ممارسة المرء لعدد من السلوكيات الصحية في سويعات أوائل المساء، أي الفترة التي تسبق الذهاب إلى السرير وبدء الخلود إلى النوم.

– عادات مسائية

وفق ما تشير إليه المصادر الطبية، فإن «العادات المسائية الصحية» Night Time Healthy Habitsتنقسم إلى نوعين. النوع الأول هو: العادات الصحية التي تلعب دوراً أساسيا في تسهيل الخلود إلى النوم والاستغراق فيه براحة تامة، لتُؤدي بالمرء إلى الاستيقاظ الصباحي وهو في حالة مفعمة بالحيوية والنشاط البدني والنفسي. والنوع الآخر هو العادات الصحية والسلوكيات اليومية التي يعتبر إنجازها في المساء أفضل من فترة الصباح أو بقية ساعات النهار، والتي يترك إنجازها في أوائل المساء آثاراً صحية إيجابية في الجسم طوال النهار.

ومن تلك العادات المسائية الصحية:

1- خفض الإضاءة المسائية. تفيد المؤسسة الوطنية للنوم بالولايات المتحدة National Sleep Foundationأن المرء في أوائل فترة المساء، يحتاج إلى تهيئة عدد من الظروف لتسهيل الخلود إلى النوم. والتي تتضمن، بالإضافة إلى وضع موعد تقريبي ثابت لوقت الذهاب إلى السرير، الحرص على خفض الإضاءة في المنزل بدءا من بعد غروب الشمس. وهذا السلوك المسائي يُسهم في تنشيط إفراز الدماغ لهرمون ميلاتونين، وهو المنوم الطبيعي الذي ينتجه الجسم في كل ليلة لتسهيل النوم. وخفض تعرض الجسم للضوء أياً كان مصدره، بما يشمل المصابيح أو شاشات الكومبيوتر والهاتف المحمول والتلفزيون، وخاصة الضوء الأزرق المنبعث منها.

كما تحتاج غرفة النوم أن تكون ذات بيئة نظيفة ملائمة للنوم، أي أن يكون السرير والوسائد مريحة، وأن تكون البرودة فيها معتدلة، وأن تخلو من قطع الأثاث المنبهة والمعيقة عن الخلود إلى النوم، مثل التلفزيون والكومبيوتر والمجلات. وتقول المؤسسة الوطنية للنوم: «اجعل غرفتك مريحة ومُسهلّة للنوم من خلال الحفاظ على هدوئها وبرودتها وظلامها. يجب أن تشعر بالراحة في الفراش. ومن الناحية المثالية، يجب استبدال المراتب كل ما بين خمس إلى سبع سنوات، ويجب استبدال الوسائد سنوياً».

وتُضيف: «التحديق في الساعة عندما لا تستطيع النوم يمكن أن يجهدك ويجعل من الصعب عليك أن تغفو. أبقِ ساعة غرفة نومك بعيدة عنك حتى لا تُغريك بمشاهدة الوقت. وإذا مرت ٢٠ دقيقة وما زلت لا تستطيع النوم، اخرج من السرير وقم بعمل مريح حتى تشعر بالنعاس».

– الاسترخاء

2- الاسترخاء الذهني والعاطفي. فترة المساء هي الفترة اليومية للاسترخاء النفسي والبدني. ويمكن أن يظهر الإجهاد النفسي في الليل بطرق مختلفة، منها صعوبات أو فقدان النوم، وضعف التركيز الذهني. وكذلك ثمة علامات جسدية، مثل الصداع أو اضطراب المعدة أو التعب أو فقدان الشهية أو ألم في الصدر أو الرقبة أو الظهر.

ويقول الدكتور لويس ف. بوينافير من كلية طب جونز هوبكنز: «يرتبط الإجهاد النفسي بقلة النوم، لأن ذلك يرفع من مستوى هرمونات التوتر في الجسم طوال الوقت. والتقنيات البسيطة لتخفيف التوتر يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل وتشعر بالهدوء لأنها تُخفض مستوى هرمون الكورتيزول والأدرينالين وتُبطئ تسارع نبض القلب ومعدل التنفس، ما يعطي استرخاء وهدوءا للجسم والذهن». ويضيف أن من أبسط التمارين لذلك هي تمارين التنفس اللطيف بعمق، وذلك بالجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح لبضع دقائق، مع إغماض العينين، ثم تكرار أخذ هواء النفس وإخراجه ببطء.

وكذلك من أفضل سلوكيات الاسترخاء النفسي، تحاشي الانزعاج العاطفي والدخول في نقاشات الخلافات العائلية. ويشير المتخصصون النفسيون إلى أهمية عدم إعادة تذكر الأحداث أو اللقاءات السلبية التي حصلت مع الشخص خلال اليوم، والتفكير فيها مراراً وتكراراً بالليل، وينصحون آنذاك أن يعيد المرء برمجة نشاط عقله بتخصيص خمس دقائق للتأمل في الأشياء التي يشكرها ويمتن لها، وأن ذلك الامتنان يسهل النوم والأحلام السعيدة.

3- وضع برنامج صحي لليوم التالي. ما يُساعد في إنجاز الأعمال والحفاظ على العادات الصحية في نهار اليوم التالي، الاهتمام في فترة المساء بوضع برنامج واضح لأربعة جوانب ذات تأثيرات صحية بدنية ونفسية، يتم العزم على إنجازها في اليوم التالي. وهي: برنامج تغذية وجبات الطعام اليوم التالي، ووقت ممارسة أحد أنواع التمارين الرياضية البدنية، وأنشطة التواصل والاهتمام بأفراد الأسرة والأقارب، وثلاثة من المهام العملية أو الدراسية التي يجدر إنجازها في النهار التالي.

وتقول سوزان فيشر، خبيرة التغذية في ميامي: «تتطلب خطط التغذية ضبطاً يومياً. والعجلة الصباحية لا تتيح عادة فرصة كافية لوضع خطة وجبات الطعام اليومية، ولذا خذ بعض الوقت في المساء عندما تكون مرتاحاً لتخطيط يوم الغد في تحديد جدول التمارين ووجبات الطعام، فكر في القيام بذلك قبل النوم وليس في الصباح».

ووفق ما تم نشره ضمن عدد يناير (كانون الثاني) ٢٠١٨ من مجلة علم النفس التجريبي Journal of Experimental Psychology، لاحظ الباحثون من جامعة بايلور في تكساس أن تخصيص خمس دقائق في المساء لكتابة قائمة بالمهام التي يحتاج المرء إلى أنجازها في اليوم التالي يمكن أن يساعد على النوم بشكل أسهل. وأفاد الدكتور مايكل ك. سكولين، الباحث الرئيس في الدراسة ومدير مختبر علم الأعصاب والإدراك والأستاذ مساعد في علم النفس وعلم الأعصاب، حول سبب إجراء هذه الدراسة بالقول: «قوائم المهام لدى الشخص تنمو باستمرار، وعند وقت النوم فإنه يقلق بشأن المهام غير المكتملة. ولذا أردنا أن نستكشف ما إذا كان فعل تدوينها بالقلم يمكن أن يقاوم المصاعب الليلية أثناء النوم».

– عشاء صحي

4- وجبة العشاء الصحية. من بعد غروب الشمس، يحتاج المرء لتناول أطعمة ومشروبات تلائم تهيئة جسمه للنوم وإعطاء راحة لعمل الجهاز الهضمي خلال فترة الليل ونهار اليوم التالي. وأولى الخطوات تقليل تناول المشروبات والمأكولات المحتوية على مادة الكافيين المنبهة، كالشاي والقهوة والشوكولاته. وكذلك التوقف عن التدخين، لأن النيكوتين يعمل كمنبهة للجهاز العصبي، ما يُعيق سهولة الخلود إلى النوم.

والخطوة الثانية تتعلق بوجبة العشاء التي يجدر الحرص على تناولها، لأن من أقوى معيقات النوم الشعورُ بالجوع. وتشير مصادر التغذية الإكلينيكية إلى ضرورة أن تكون وجبة العشاء خفيفة، أي أصغر وجبات اليوم من ناحية حجمها وكمية طاقة السعرات الحرارية فيها. وأن تحوي مكونات تكبت الجوع، أي بروتينات، وقليلة المحتوى بالدسم والأطعمة الغنية بالبهارات والفلفل. وتوضح ساندرا ج. أريفالو، مديرة التوعية لبرامج المجتمع في مركز مونتيفيوري الطبي في نيويورك والمتحدثة باسم الجمعية الأميركية لمعلمي السكري، قائلة: «ما تأكله أخيراً في المساء يصنع كيف تستيقظ في اليوم التالي. ووفقاً لجمعية السكري الأميركية ADA، فإنه يحبذ تناول وجبة عشاء مغذية تشتمل على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والكربوهيدرات المعقدة».

وتقول المؤسسة الوطنية للنوم بالولايات المتحدة: «يبدأ الاستعداد للنوم الجيد ليلاً عند تناول الطعام. بعض الأطعمة يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على كل من الدماغ والجسم». وتوضّح: «التريبتوفان حمض أميني يزيد من مستويات السيروتونين للمساعدة على الشعور بالنعاس والاسترخاء، ويُوجد في أطعمة مثل الديك الرومي والدجاج والسمك والجبن قليل الدسم والبيض واللبن الزبادي، مع تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخبز الأسمر (خبز كامل حبوب القمح)».

ومن كلية الطب بجامعة بوسطن، تقول البروفسورة إيرينا زدانوفا: «إن إعطاء جسدك قبل النوم جرعة من البكتيريا الصديقة في اللبن الزبادي، يمكن أن يساعد جسمك على أداء وظيفته على النحو الأمثل طوال الليل». وتضيف ميشيل روثنشتاين، اختصاصية التغذية في نيويورك، قائلة: «تشير نتائج بعض الأبحاث إلى أن تناول اللبن الزبادي وغيره من الأطعمة الغنية بالبروتين قبل النوم يمكن أن يساعد أيضاً على إصلاح العضلات ونموها».

كما تُضيف المؤسسة الوطنية للنوم بالولايات المتحدة قائلة: «تحتوي بعض الأعشاب، مثل المريمية والريحان، على مواد كيميائية يمكن أن تحسن النوم عن طريق تخفيف التوترات التي من شأنها أن تبقيك مستيقظاً. ويمكن أن يؤدي أيضاً تناول الدهون الصحية للقلب، إلى زيادة مستويات السيروتونين. والمكسرات تعد مصدراً قوياً لها. ويمكن إضافتها للسلطات في العشاء».

– ما قبل النوم… خطوات العناية الصحية بالجلد والشعر والأسنان

5- العناية الصحية الروتينية بالجسم، والخاصة بالفترة المسائية وما قبل النوم. وهي تستغرق بالمتوسط نحو النصف ساعة، وتشتمل على: العناية بجلد الوجه، والعناية بالشعر، وتنظيف الأسنان، واستحمام نظافة البدن، ووضع مزيلات رائحة العرق، وترطيب جلد الجسم، والعناية بالقدمين.

وتحت عنوان «كيف يحسن النوم بشرتك؟»، تفيد المؤسسة الوطنية للنوم بالولايات المتحدة بأنه من أجل الاستيقاظ يومياً مع بشرة ذات مظهر صحي، يحتاج الإنسان إلى إغماض العين بالنوم لفترة كافية.

وتقول الدكتورة جوديث هيلمان، دكتوراه في طب الأمراض الجلدية: «يمكن أن يكون لتطوير روتين صحي للعناية بالبشرة أثناء المساء تأثير على مظهر الجلد في الصباح. وقلة النوم تزيد من مستويات الالتهاب وهرمونات التوتر التي يمكن أن تزعزع استقرار كفاءة عمل جهاز المناعة وتزيد من مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما». كما أن أثناء النوم، يقوم الجسم بإفراز هرمون النمو البشري لحث إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يعطي الناس شعراً لامعاً وأظافر قوية وبشرة متوهجة. ونوم أقل من سبع ساعات يمكن أن يلعب دوراً في تطور التجاعيد، وترهل الجلد، والدوائر السوداء تحت العينين وظهور جيوب منتفخة من السوائل تحت العين.

وثمة فوائد صحية متعددة للاستحمام الليلي، مثل إزالة الأوساخ عن الجسم قبل ارتداء ملابس النوم وقبل الاستلقاء على الفراش ووضع الرأس على الوسائد، ما يُحافظ على نظافتها وخلوها من الحشرات الصغيرة. وأيضاً يُنشط الدورة الدموية في الجسم، وخاصة في الجلد لإعطاء فرصة للدورة الدموية كي تُسهم في تغذيته وتنشيط عمليات إعادة الترميم فيه.

ومن المفيد جداً بعد الاستحمام المسائي، وضع مزيل رائحة العرق Deodorant المحتوي على «مثبط إفراز العرق» Antiperspirant. ومثبط إفراز العرق يحتوي على الألمنيوم ويعمل على تقليل إفراز الغدد العرقية لسائل العرق، ولا علاقة له بالرائحة التي تُضاف ضمن مكونات «مزيل رائحة العرق». وعندما يُوضع «مثبط إفراز العرق» بعد الاستحمام الليلي، تُتاح له الفرصة كي يأخذ الوقت ليتغلغل في فتحات الغدد العرقية، ما يُعطي فرصة أفضل لخفض واضح في إفراز العرق طوال ساعات النهار.

وبعد غسل الشعر أثناء الاستحمام الليلي، وتجفيفه برفق بعد ذلك، ثم تمشيطه بهدوء وتأن، فإن ربط الشعر قبل النوم، نوم المرأة، يُسهم في حفاظه على نضارته وحمايته من التكسر والتساقط.

وإذا لم تتمكن المرأة من الاستحمام، تقول الدكتورة جوديث هيلمان: «يجب أن تتأكد النساء من إزالة جميع المكياج، لأن مستحضرات التجميل التي تغطي الجلد قد تؤدي إلى سد المسام وتمنع الجلد من التنفس طوال الليل. خذي دقيقتين قبل النوم واغسلي وجهك بالماء الدافئ ومنظف لطيف، وجففي وجهك بمنشفة ناعمة».

وتضيف الدكتورة روبن إيفانز، طبيبة الأمراض الجلدية، قائلة: «بالنسبة لمعظم الناس وقبل وقت النوم وبعد غسل الوجه بشكل صحيح، يجب استخدام منتجات ترطيب الجلد Moisturizerالمُرطّبة والمهدئة والغنية بالمُطرّيات. Emollient – Rich» وتحديداً مستحضرات الترطيب غير المحتوية على مكونات كوميدوغينيك Comedogenic، التي تغلق المسام وتثير تكوين الرؤوس السوداء على فتحات مسامات الجلد وتهيّج البشرة الحساسة.

ويمكن الاستفادة من المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين سي والشاي الأخضر، للمساعدة في إصلاح البشرة خلال الليل. وكذلك استخدام منتجات مكافحة شيخوخة جلد الوجه وحول العين، التي يمكن وضعها على الجلد قبل النوم كي تتغلغل في الجلد أثناء النوم، وتقدم نتائج أكثر فعالية.

وتنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط تخليل الأسنان، أحد الخطوات العناية الجيدة باللثة والأسنان. لأن البكتيريا تحب السكر، ويمكن أن يُمسي ما تراكم منه على الأسنان وبينها، وليمة عامرة للبكتيريا طوال الليل، ما يزيد تكوين الأحماض التي تتسبب بتلف الأسنان وتسويسها، وبتهييج أنسجة اللثة. ولأن إفراز اللعاب (الذي يقوم عادة بالحماية) يقل خلال ساعات النوم، ما يتسبب بجفاف الفم وتمكين تكوين البكتيريا لتلك الأحماض المؤذية للأسنان واللثة ورائحة الفم، فإن استخدام غسول الفم لتنظيف كافة أجزاء الفم، يوفر له وسيلة وقاية للتخلص من البكتيريا طوال فترة النوم.

كما أن تفقّد القدمان أحد خطوات العناية المسائية بهما، وذلك للتأكد من خلو الجلد فيهما من أي إصابات أو قروح أو مناطق ملتهبة بالاحمرار، وذلك بين أصابع القدمين والمناطق المتعرضة للضغط بارتداء الأحذية، أو المعرضة للخدوش، وكذلك تفقد الأظافر فيهما. وهذا السلوك المسائي اليومي ينبه المرء لملاحظة أي أضرار فيهما قبل تفاقم ذلك. وعلى وجه الخصوص لدى كبار السن والأطفال ومرضى السكري أو الذين لديهم تدن في الإحساس العصبي أو بعد المشي لفترات طويلة أو باستخدام أحذية غير مريحة. مع ملاحظة جدوى ترطيب القدمين باستخدام المستحضرات الخاصة بذلك، مع تحاشي وضعه فيما بين أصابع القدمين لأن بشرة تلك المنطقة لا تمتص المواد المُرطّبة.

 

نشرت تحت تصنيف سيدتى

في ذكرى جمال عبد الناصر..هذا ما قاله «الزعيم» عن المرأة 

تعليم المرأة في عهد جمال عبد الناصر

تحل اليوم الذكرى الـ49 لوفاة الزعيم الراحل جمال عبدالناصر، الذي كان يؤمن أن المرأة المصرية هي الركيزة الأساسية في حربه ضد الفقر، من أجل التحرر ولتحقيق مجتمع منفتح متقدم، فكانت لأول مرة من حق المرأة الترشح والانتخاب في المجالس النيابية، وأول وزيرة في التاريخ المصري الحديث.

وكان للمرأة نصيب في لقاءات الزعيم جمال عبد الناصر، فتحدث عن ملفات عديدة ظلت مهملة لسنوات على رأسها تعليم المرأة وتعدد الزوجات وتأثير الدين في حياة المجتمع، فقال عن المرأة:

-أنني لا أريدك أن تأخذي بمقولة أن الإسلام يمكن أن يكون عائقا للتطور فميزة الإسلام في رأيي أنه دين مفتوح على كل العصور وكل مراحل التطور.. وأنا دائما أنقل عن النبي محمد قوله داعيا الناس إلى الاجتهاد إزاء مستجدات العصور : “أنتم أعلم بشئون دنياكم”.

-وعن تعدد الزوجات قال: “فأنا لا أرى الإسلام يتركها رخصة مفتوحة وإنما هي رخصة مقيدة بشروط تجعل التعدد صعبا بل تكاد تجعله مستحيلا والدليل على ذلك ما نراه عمليا أمامنا ومؤداه أن ظاهرة تعدد الزوجات تتلاشى تدريجيا في المجتمع المصري”.

-وعن تعليم المرأة: “وأنا أعتبره الأساس الحقيقي لحريتها، فسوف أطلب من مكتبي أن يبعثوا إليك بإحصائيات عن عدد البنات في مراحل التعليم المختلفة، وكذلك في مجالات العمل، في مجتمع المدارس والجامعات الآن أكثر من مليون فتاة، و في مجالات العمل المختلفة الآن حوالي 2 مليون سيدة تعمل وفي رأيي أن هذه حركة التطور حية ومرئية، وأنا أعرف أن بعض المشايخ قد يقفون على منابر مساجدهم ليقولوا كلاما آخر، ولكن كلامهم في اعتقادي غير مؤثر لأن ضرورات التطور أقوى من كل ما يقولون”.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

لغة الجسد تكشف لكً كذب زوجك.. كيف؟

يعتبر الكذب الشريك الثالث بين معظم الأزواج، وخاصة من الرجال، لذا قدم علماء علم النفس مؤشرات تكشف للزوجة علامات كذب زوجها، عن طريق لغة جسده، وهي:

1- الانفعال والحركة العشوائية:

إذا كنت تعتقد أن الشريك يكذب، فحاول أن تراقب طريقة حديثه وتصرفاته؛ فالانفعال الشديد والعشوائية في الكلام والحركة، أحد أبرز المؤشرات على الكذب ومحاولة إخفاء الحقيقة.

2- تنافر بين الحركة والكلام:

معظم الناس يهزون رؤوسهم عندما يعبرون عن موافقتهم أو رفضهم لأمر ما، وفي حال كانت هذه الحركة غير متطابقة مع موقفهم، فهذا دليل آخر على الكذب.

3- إخفاء راحة اليد:

يقول الخبراء، إن إظهار راحة اليد مؤشر على قول الحقيقة، في حين أن إخفاءها قد يكون مؤشرًا أيضًا على محاولة إخفاء شيء ما.

4- إغلاق العينين عند الحديث:

يحاول بعض الذين يكذبون أو يسعون لإخفاء شيء ما تغطية أعينهم، أو إغلاقها بالكامل، أو تغطية الوجه، وإذا كان الشريك يفعل ذلك، فهو على الأرجح لا يريد إظهار أو قول الحقيقة.

5- الابتسامة العريضة:

ربما يكون شريك حياتك خبيرًا في الكذب، ويحاول تغطية ذلك بابتسامة كبيرة على شفتيه قبل الإجابة عن أي سؤال، ويمكنك مع الوقت تمييز الابتسامة الخبيثة من البريئة.

6- زم الشفتين:

مؤشر آخر على الكذب بنسبة كبيرة، حيث يحاول الكثيرون إخفاء الحقيقة أو تجنب البوح بها بزم الشفتين، وإذا فعل الشريك ذلك، فهو على الأغلب كاذب.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

سيدتى أعرفك بخمس مواضيع محظوره عند الرجل

سيدتى العزيزه خمسه نصائح تفيدك في بيت الزوجيه فيما بعد وعليك تطبيق هذه النصائح كى تعيشي حياه سعيده وهنيئه مع زوجك وبيت الزوجيه يكون سعاده ومرح اذا كان الزوجان متفاهمان ويعرف كل منهما الاخر جيدا ولايفعل الاشياء التى تزعجه لذا كان واجب علينا ان ننصحك ببعض النصائح كى تساعدك بعد ذلك في اسعاد زوجك وبالتالي اسعادك انتى شخصيا واليكى خمس مواضيع عند الرجل ممنوع الاقتراب منها حتى لاتجعلي بيتك ملئ بالمشاحنات 

نتيجة بحث الصور عن زوجه تتعارك مع زوجها

الموضوع الاول المحظور الا وهو “نار الغيره”

 

فان اكثر شئ يضايق الرجل هي الغيره الزائده عن حدها لانك تسمحى لنفسك بأن تراقبه دائما وتفتشيه والتجسس عليه وهذا يسبب ازعاج للرجل ويجعله يخفي عنك اشياء كثيره واخفاء اغراضه عنك بسبب غيرتك الغير محدوده 

 

الموضوع المحظور الثاني ” انشغالك عنه بالاطفال “

 

 ان الام بعد ان يعطيها الله الاطفال تنشغل تماما عن زوجها وعلي الرغم من انهم اولاده ولكنه يشعر بأنكى اهملتيه فيجب عليك ان تراعي حقوقه وتقولى له دائما انكى تحبيه 

 

الموضوع الثالث المحظور:ما كان عليه من هوايات أيام العزوبية أيضاً خطرة :

 

لاتتدخلي في هواياته التى كان يحبها ايام العذوبيه كل الذى عليكى ان تتفاهمى معه لتصلوا الي حل مناسب لارضائكم انتم الاثنان 

 

الموضوع المحظور الرابع:” الصمت والخرس “

 

 اذا رايتى زوجك في حاله صمت يجب عليك ان تكونى ذكيه في هذه المنطقه وان تدخلي عليه بطريقه ذكيه تجعليه يخرج من هذا الخرس لمحي له عن هذا الصمت بأن تجعليه يشاركك في جميع حالاتك فالمشاركة الفعالة بين الزوجين تخلق جو من التفاهم والانسجام

وطبيعه الرجل انه يحب ان يخلو الي نفسه ويسميها الخبراء بانها حاله انسجام فيجب عليكى ان تكونى حذره في هذه المنطقه

 

خامسا واخيرا :

 

المادة أو الاشياء يعتبر هذا الموضوع عند الرجل من اكثر المواضيع المحظوره لانها تسبب العديد من المشاكل بسبب النفقه والمال التى لايخلو منها بيت زوجيه لذلك يجب الإتفاق على أوجه الإنفاق والضروريات مهما قلت أو كثرت وعندما تكون هذه الحدود واضحة للطرفين لن تدعي مجال لأي إشكالات تجاهها.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كيف تجعلى زوجك يحبك من جديد؟

نتيجة بحث الصور عن ازاى أرجع الحب بينى وبين زوجى

كتير من الازواج بيتجوزا عن حب وبيبقوا مختارين بعض بارادتهم وبعد الجواز بفترة بيحسوا ان في حاله من الفتور حصلت و بيحسوا بملل في العلاقة او ان الحب قل او اختفي وحاسين بروتين واني خلاص عرفت كل حاجه عن زوجي وهو عرف عني كل حاجه فبالتالي مفيش جديد نتكلم فيه وان الشخص ده خلاص بقي بالنسبالي زي أي حد ومبيبقوش عارفين السبب ايه او يتصرفوا ازاي عشان يرجع تاني الحب ؟

  • متبقيش روتينيه خليكي خياليه

نتيجة بحث الصور عن ازاى أرجع الحب بينى وبين زوجى

فاجئيه و اعمليله حاجات مش متوقعها مفيش رومانسية واقعية الرومانسيه في الاساس حاجه معتمده علي الخيال بعيدا عن الواقع ، حاولوا تفصلوا عن الواقع شويه وتبعدوا عن الروتين اليومي اعملوا لبعض زي مفاجات حاجات غير مالوفه مش من اللي متعودين تعملوها طول الوقت اخرجوا بره المالوف والطبيعي.

اي حاجه عشان نوصلها او نحافظ عليها بتحتاج مننا مجهود ، ابذل مجهود مفيش حاجه هتيجي لوحدها بدون مجهود اي ، علاقة عشان تستمر قوية ويستمر الحب فيها لازم يكون الطرفين يبذلوا مجهود فيها عشان دايما يحافظوا علي علاقتهم ويطوروها اني دايما افكر ايه اللي هي بتحبه ؟

ايه اللي لو عملته هيفرحها؟ ايه اللي لو عملته هيكون مبسوط وهكذا؟ المجهود اللي بتبذلوه وتفكيروا دايما في انكوا تسعدوا بعض هيخليكوا سعدا وهيقوي العلاقه بشكل كبير .

افكار بسيطه جدا ممكن تبان للرجاله انها هايفهه او بسيطه او ملهاش قيمة لكن الافكار دي هي ممكن تخلي في حب دايم ما بينكوا وود وتجدد الحب ما بينكوا باستمرار .

من الافكار دي انكوا في عيد ميلاد ابنكوا تكتبلها كارت شكرا لانك كنتي سبب اني املك اسره عظيمه .. احسن اسره ,,الخ

جرب مره تعملها الفطار او العشا او حاجه تشربها وهي مرهقه او تقف جمبها وقت تعبها وتوقها انا مقدر اد ايه انتي بتتعبي عشانا ، حاجات بسيطه بس هتهون عليها كتير و هتخليها تحس بتقدريك ليها وبالتالي هي هتحاول تبذل اكبر مجود عشان تسعدك .

اقف جمبها وهي بتحضر العشا اتكلم معاها في المطبخ اسالها يومها كان عامل ايه؟ ، قولها في حاجه ممكن اساعدك فيها حتي لو حاجه بسيطه تحسسها بمجرد وقوفك جمبك ولو لوقت معين كل ما تقدر ويكون عندك وقت تعمل ده .

  • اتكلموا مع بعض دايما

صورة ذات صلة

متخلوش الحياه تشغلكوا عن بعض ويبدا الكلام يقل تدريجيا وتوصلوا لمرحلة الخرس الزوجي ويبدا يبقي في بينكوا فتور حاول دايما تحكيلها عن يومك كان عامل ازاي وتشاركهها بعض تفاصيله سريعا والعكس صحيح .

خلو دايما في جديد في حياتكوا متبقاش حياتكوا روتينيه طول الوقت عشان تلاقوا دايما جديد تحكوه لبعض. متتحولوش لاب وام بس و تتكلموا طول الوقت عن البيت والاولاد والمسؤليات اللي عليكوا والالتزامات اللي مش عارفين هتعملوا فيها ايه ممكن تتكلموا في اي حاجه ملهاش علاقه بالبيت والمسؤليات

حتي لو كانت تبدو تافهه زي انكوا تتفرجوا علي فيلم بتحبوه مع بعض و تتكلموا عن الحاجات اللي بتحلموا تحققوها في المستقبل وتتخيلوا لو حققتوها مع بعض هتبقي حياتكوا عامله ازاي؟ ده هيخلي دايما في علاقة صحوبيه بره اطار العلاقه الرسميه للجواز اللي بتتفرض مع الحياه والمسؤليات.

  • اتعاملوا كصحاب

نتيجة بحث الصور عن ازاى أرجع الحب بينى وبين زوجى

اخرجوا مع بعض وانزلوا اتمشوا لما تحسوا انك زهقانين ، روحوا اماكن مشوفتهاش مع بعض ، او اعملوا كوبيتين شاي واقعدوا في البلكونه اتكلموا اتشاركوا حاجات بتحبوها ده بشكل كبير هيخليكوا تحافظوا علي الحب للي مابينكوا .

  • حطي هدف لعلاقتكم

صورة ذات صلة

عشان الحب يستمر ويعيش لازم يكون في نية اني عاوزه بعد خمس سنين مثلا ان انا اكون سبب سعاده في حياة زوجي وهو يكون سبب فرحتي وسعادتي.

متنتظرش نتايج سريعه ان انت تعامل الشخص ده كويس انهارده يحبك بكره ويتحول ويبقي شخص تاني ، محتاج في الاول يكون في طرف مصمم ان العلاقه تبقي قويه وفيها ود ومحبه ، كل حاجه محتاجه وقت زي لما بتيجي تزرع بذره بتفضل ترويها وتهتم بيها وتصبر و بتقعد فترة علي ما تكبر وتديك زرعه وكذلك الحب بيكبر بالوقت والصبر في المواقف الصعبه والاهتمام .

  • خلي حواركم ممتع

صورة ذات صلة

الحياه مش كلها محتاجه تتاخد علي محمل الجد ، انكوا تخلوا الحوار اللي مابينكوا ممتع يعني تحاولوا تهزروا مع بعض وتضحكوا مع بعض مش كل الكلام عن المصاريف او المسؤليات اللي وراكوا استخدموا اسامي الدلع باستمرار متقولهاش ياماما وهي تقولك يابابا وهكذا ناديه باسمه او اسم دلع لاسمه ، متتعاملوش بصفة انو اب لاولادك فقط وان انتي ام أولاده وبس نادوا بعض باسمائكوا.

  • عامليه باحسان

نتيجة بحث الصور عن ازاى أرجع الحب بينى وبين زوجى

متتعامليش واحده بواحده متعمليش حاجه ليه انهارده عشان انتي متظره منه حاجه بكره ،حاولي يكون في اخلاص في العلاقة متعمليش موقف دلوقتي عشان يعلمك طلب بكره ، ده هيوصلك لهدفك لكن مش هيبني علاقة قويه ليها جذور صلبه بانك تخلصي في حبك مع الوقت هيحس ان انتي عايزاه يكون فعلا مبسوط و فرحان و يحس اني فعلا عايزه يكون ليا دور عشان يكون علاقتنا قويه ده عمره ما هيتحقق لو بتتعاملوا واحده بواحده هو منفذش طلبي يبقي انا ليه انفذله طلبه هو مجبليش هديه فـ أنا مش هجيبله ولا احتفل معاه في مناسبه وهكذا …

  • خليكي ودودة

صورة ذات صلة

حاولوا تتوددوا لبعض ، بمعني اصح تتعاملوا بالفضل ان كل واحد يحاول يطلع احسن ما عنده للتاني ويبقي حاسس بمسؤليه اتجاهه انه يتفهمه ويسعده وانه يتغاضي عن بعض الأخطاء كلنا عارفين المقوله دي لكن في الحقيقه مبنطقاش لأننا بنبقي طول الوقت بنطالب الي قدمنا بالكمال مبنبقاش متقبلين وجود أي عيب بيه وبنبدا نرفض العيب ده ونركز معاه لدرجة ان العيب اللي عند الشخص ده هو بيبقي محور اهتمامنا وتفكيرنا وبننسي كل الصفات او المميزات اللي عند الشخص التاني فيبدا الحب يقل لو العيب مش جوهري ومش في حاجه تستدعي ان حياتكوا تقف حاولي تتقبليه او علي الأقل تتعاملي مع العيب ده برفق وبهدوء وتعرفي ازاي تتصرفي وتتعاملي معاه ومتخلهوش ياثر علي علاقتكوا بشكل كبير

متبقوش في تحدي معاه في طريقة الكلام ..الخ مش كل حاجه بتتحل بالقوة ،ربنا خلق المراه فيها ضعف احياينا عشان تستخدمه في حل مشاكلها بالرقة واللطافة والهدوء

حاولي في بعض المشاكل متصعديهاش علي قدر ما تقدري واتكلموا بهدوءومتستنيش لما بعض الحاجات الصغيره اللي بتضايقكوا متتكلموش فيها فتتراكم فيحصل انفجار في أي موقف حتي لو كان صغير ، اتناقشوا في اللي بيضايقكوا اول بأول وحاولوا تحلوه، قوة الشخصيه لا تعني انك تكوني شخصيه عنيده او متسلطه وصوتك عالي وعصبيه وحاده بالعكس احيانا قوة الشخصيه انك تعرفي ازاي تتصرفي بحكمه وذكاء في المواقف المختلفه .

idea نصائــــح
حطيله حاجه في عربيته يفتكرك بيها زي سبحه ،معطر معين بيحبه ،ميدليه عليها اسمائكوا .
متهملوش باستمرار رسايل الموبايلات القصيره وانتوا مش بعض تعبروا فيها عن الحب او الدعم والسند لبعض في وسط يوم طويل مليان بالمسؤليات
النيه والتركيز انك تحافظ علي علاقتك قوية وفيها حب هيخليك فعلا تحافظ عليها
احرصي علي الامساك بيد زوجك باستمرار وانتوا بتتمشوا او في البيت او حتي لو في خلاف وعايزه تهديه

نشرت تحت تصنيف سيدتى

اصنعى بنفسك سائل تنظيف الدهون المتراكمة فى مطبخك

تنظيف ( الشفاط _ المطبخ الخشب _ حوض الاستانلس _ البوتاجاز _ حامل البتوجاز ) بالمواد الطبعية 

منزلك يستحق منك العناية الدائمة لديكور منزل انيق و خاصة مطبخك بما أنه مكان تحضير الوجبات و مكان جلوسك لساعات طويلة و ملتقى أفراد أسرتك عند تناول الطعام لا تختلف سيدتين على أن كل مطبخ يحتاج إلى النظافة المستمرة والدائمة فهو مراة يعكس نظافة سيدة المنزل , والقاعدة الذهبية في نظافة المطبخ هي التنظيف الفوري بعد كل استخدام ,  ويمكن وضع جدول للعملية التنظيف اليومية و ذلك من خلال برنامج منتظم لتنظيف ،وبذلك سيتم تشغيل النظام الخاص بك لتهوية المطبخ والحصول على مستواه الأمثل لعدة سنوات.
يقوم الشفاط بجمع الأوساخ والغبار والأتربة خلال الأيام ، وبما أنه مخفي نوعاً ما ، يصعب رؤية الأوساخ ، ولذا قد تمر عدة أشهر قبل الإنتباه إلى ضرورة تنظيفه ، وقد لا تنتبهين إلى ذلك إلا بعد إنسداد الشفاط نتيجة تراكم الأوساخ ، ولتلافي تعطل الشفاط عليك بتنظيفه مرةً كل شهر أو مرةً كل شهرين

%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2586%25D8%25B8%25D9%258A%25D9%2581%2B%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25A8%25D8%25AE%25D9%2583

1_ الشفاط :

 هاتى حوالى ربع كيلو دقيق وافركى بة الشفاط وكل الدهون هاتطلع معاكى بسهولة وبعد كدة يغسل بالماية والصابون عادى تحت الحنفية ونشفى كويس .

1

%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25B7

2 _ المطبخ الخشب :

 هاتى كيس بيكنج بودر ونضفهم على نصف كوباية خل و2 معلقة كربوناتة وشوية صابون مواعين ومن غير ماية خالص ونمسك سلك المواعين وندعك المطبخ الخشب ونشف بقطعة قماشة نظيفة وناشفة وهاتشوفى الفرق .

%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25A8%25D8%25AE%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8%2B1

%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25A8%25D8%25AE%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B4%25D8%25A8

3 _ تنظيف الحوض الاستنلس : 

حطى علية حوالى ربع كوباية من الخل ومعلقتين من ملح الليمون هتلاحظى بفوران ادعكى بسلك المواعين مع شوية صابون مواعين وافتحى الماية واشطفى كويس وكمان ادعكى كمان خلاط الحوض وحوض الحمام وقاعدة التواليت كمان بنفس الطريقة وهاتشوفى اللمعان بنفسك .

3

%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2588%25D8%25B6%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D9%2586%25D9%2584%25D8%25B3

4 _ تنظيف البوتجاز من كل الدهون : 

كوباية خل نحطها على كل البوتجاز ونضيف علية 2 معلقة كبيرة ملح ليمون نحطة على كل الدهون ونسيب البوتجاز بالشكل دة من باليل للصبح بس تكون كل المكونان على دهون البوتجاز ان شاء اللة هاتقومى من النوم هتلاقى كل الدهون طلعت بسهولة من البوتجاز شيليها بقطعة قماش واغسلى البوتجاز عادى بالصابون والسلك واوعوا تغسلوا البوتجاز وفيشة الاشعال شغالة وبعد غسيل البوتجاز نشفى البوتجاز كلة كويس من الماية .

%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25AC%25D8%25A7%25D8%25B21

%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25AC%25D8%25A7%25D8%25B2

5_ ازاى ننضف حامل البوتجاز : 

هانعمل خلطة وهى 4 معالق نشادر وبيتباع عند العلاف او العطار ومعلقتين كبار كربوناتة ومتوفر عند العطار ونصف كوب خل .
كل المكونات نخلطهم مع بعض ونلبس كيس بلاستك فى ايدينا ونجيب حامل البوتجاز ونحط عليها كل الخلطة يعنى ندهنا بيها كلها ونجيب كيس بلاستك ونحط الحامل فى الكيس ونخلية فى البلاكونة من باليل للصبح وافتحى بالراحة الكيس هتلاقيه رجع جديد تاني

%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25AC%25D8%25A7%25D8%25B21

%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25AC%25D8%25A7%25D8%25B2

ملاحظة :-

 قد تكون منظفات الأفران ذات رائحة قوية لذلك ينصح بالقيام بعملية الرش من بعيد وحاولي عدم إستنشاق الرائحة وتأكدي من وجود مسرب للهواء لا تبقي داخل المطبخ بعد رش الشفاط إخرجي وعودي بعد خمس دقائق وذلك كفيل بإختفاء الرائحة وكذلك لإذابة الدهون 

نشرت تحت تصنيف سيدتى

دراسة تبين فائدة الفوضى فى المنزل

نتيجة بحث الصور عن دراسة تبين فائدة الفوضى فى المنزل

غالبًا ما تُتهم ربات المنزل بمعظمهنّ بأنهنّ مصابات بوسواس النظافة والترتيب، وفي الوقت الذي قد يصحّ فيه هذا القول في معظم الأحيان، جاء علم النفس ليفسّر هذه النظرية، ولكلّ من يتهمك بأنك امرأة مصابة بوسواس النظافة، أطلعيه على نتائج هذه الدراسة!

دراسة: الفوضى في المنزل تسبب الإحباط!

جميعنا نعلم طبعًا أنّ الترتيب والنظافة يؤثران بشكل او بآخر بنفسية الفرد وبخاصة المرأة قبل كلّ شيء. لكن يبدو أنّ الأمر أكثر جدية مما اعتقدنا على مرّ السنين.

اذ وجدت دراسة علمية أجراها خبراء من جامعة برنستون الأميركية أن المنزل الذي يعم بالفوضى لا يسبب زيادة التوتر لربة المنزل فحسب بل يجعلها أكثر عرضة للإحباط الذي قد يؤدي الى الإكتئاب بدوره وهو حالة نفسية خطرة للغاية!

وفي التفاصيل، وبحسب علماء النفس الفوضى في المنزل تجعل الدماغ في حالة تحفز مستمرة، اذ إنّ النظر الى مكان غير نظيف يذكرك في كل لحظة ومن دون أنه لابد من ترتيبه.

اما بالنسبة الى المرأة على وجه الخصوص، فقد بينت الأبحاث أن ترتيب البيت، يبعث في نفسها شعورًا بالراحة والسعادة ويعزز قدرتها على مواجهة التحديات والصعوبات الأخرى في الحياة بالاضافة الى أنه يساهم في تحرير دماغها من مواصلة التفكير في الأمور المقلقة.

لذا وفي المرة المقبلة التي يتهمك فيها زوجك بهوس النظافة والترتيب، أطلعيه على نتائج هذه الدراسة!

نشرت تحت تصنيف سيدتى

الموز واحد من أنواع الفواكه التي تتفاعل مع الأجواء من حولها بمجرد تقطيعها وتعريضها للهواء يبدأ بتحول لونه مثل الكثير من أنواع الفواكه وعلى الرغم ان تغيير لون الموز بعد التقطيع لا يقوم بتغيير الطعم تماما فقط يتأثر الشكل الخارجي ويصبح اللون بني ولكن الكثير يفضلون تناول الموز كما هو واليوم نقدم لكم طريقة الحفاظ على الموز بعد تقطيعه من اجل استخدامات التزيين على الفواكه او للأيس كريم وغيرها

طرق الحفاظ علي شرائح الموز سليمة و الحفاظ على الموز من السواد بعد تقطيعة :

الجزء الأول، إستخدام عصير الفواكه :

 يمكنك شراء عصير الفواكه أو عمله بنفسك  :

هناك مجموعة من عصائر الفاكهة التي تحافظ علي شرائح الموز من التحول إلي اللون البني . قد تحتاجي إلي نصف كوب عصائر لكل ثمرة موز وإليك العصائر التي تساعدك في تحقيق ذلك . 

  • عصير الليمون .

  • عصير  البرتقال .

  • عصير الأناناس .

  • عصير الجريب فروت.

  • عصير التفاح

 تغليف شرائح الموز بعصير الفاكهة : للقيام بذلك يمكنك إختيار أي نوع من العصائر المذكورة أعلاه ورش العصير فوقها أو غمس الشرائح في العصير مباشرة وتركهم لبعض دقائق حتي تمتص الشرائح القليل من العصير . لن يؤثر علي بقاؤها  طازجة  ولكن قد يؤثر علي مذاقها .هناك طريقة أخري وهي وضع شرائح الموز في كيس بلاستيك مع العصير وتقليبه بضع مرات .

تخزين الموز : إذا كنت تقوم بتحضير الوصفة التي تستخدم فيها شرائح الموز مثل فطيرة الفواكه، بارفيه،  سوف تحتاج إلي تخزين الموز بمجرد غمس شرائح الموز في  عصير الفاكهة قومي بوضعها في وعاء بلاستيك محكم الغلق لبضع ساعات دون حدوث أي أضرار لها .

تجديد شرائح الموز وتغير لونها بالإناناس أو عصير الجريب فروت :

في حالة تغير لون شرائح الموز إلي اللون البني يمكنك تخفيف حد اللون من خلال نقع  شرائح الموز في عصير الإناناس  والجريب فروت  لمدة 15 – 20 دقيقة  ليتحول إلي لون رائع ولذيذ .

الجزء الثاني، إستخدام حيل أخري :

إستخدام المياه الغازية : عصير الفاكهة ليس الحل الوحيد للحفاظ علي تحول لون الموز، فإن المياه الغازية يُعرف بان لها قدرة عالية في الحفاظ علي شرائح الموز طازجة.

لا تؤثر علي طعم الموز ويمكنك إستخدامها مثل إستخدام عصير الفاكهة من خلال نقع شرائح الموز في المياه الغازية .

إستخدام مياه الصنبور : في حالة تجربة الحلول المذكورة أعلاه ولا تعمل، يمكنك اللجوء إلي حل بسيط وهو نقع شرائح الموز في مياه الصنبور طول الفترة التي ترغب فيها حتي يتم إستخدامها .

إستخدام حمض الستريك : وهو المادة الحمضية في الليمون. يمكنك إستخدامه  في الحفاظ علي الفاكهة من التشوه  . يمكنك إستخدام ثلاث ملاعق من حمض الستريك وخلطهم في كوب ماء للحصول علي محلول ثم نقع شرائح الموز بداخله لفترة قبل إستخدامه .

إستخدام الخل المخفف : يحتوي الخل المخفف علي حمض الليمون الذي يحافظ علي الفاكهة طازجة وهو حمض الستريك .يمكنك إضافة بضع قطرات من الخل إلي كوب ماء لعمل محلول ونقع شرائح الموز بداخله .

 إستخدام فيتامين ج : فيتامين ج من العناصر التي تحمي الفاكهة من التحول إلي اللون البني يمكنك عادة إستخدام مسحوق فيتامين ج الذي تعثر عليه من محلات السوبر ماركت وحله في الماء ثم نقع شرائح الموز بداخله .

الحد من تعرض الموز للهواء : تتحول شرائح الموز إلي اللون البني عندما تتعرض للأوكسجين في الهواء . وفيما يلي عدد من الطرق لمنع حدوث ذلك إستحدام ورق الشمع : من خلال تقطيع شرائح الموز ثم وضع ورق الشمع فوقها والضغط قليلاً .

يمكنك تخزين شرائح الموز في وعاء محكم الغلق خالي من الهواء .

نشرت تحت تصنيف سيدتى

تجميد البويضات: فرصة لممارسة الأمومة في عمر متقدم

كثرت التساؤلات حول عملية تجميد البويضات بعدما أفصحت شابة مصرية عبر صفحتها على موقع فيسبوك عن إجراء العملية منذ عامين.

وتقول ريم مهنا إنها لجأت إلى ذلك حتى لا تكون مجبرة على الزواج من أي شخص بغرض الإنجاب. وإن هذه العملية تمنحها المزيد من الحرية للاستثمار في حياتها المهنية.

وتتشابه العملية في إجراءاتها مع عملية التخصيب المجهري، لكن بدلا من تخصيب البويضة وإعادة زرعها في الرحم، تُجمّد بتقنية معينة ويمكن الاحتفاظ بها لعقدين أو ثلاثة.

ونشرح هنا المراحل المختلفة لعملية تجميد البويضات، بداية من اتخاذ القرار وحتى حدوث الحمل.

من يُنصح بإجراء العملية؟

بالطبع يمكن لأي امرأة أن تختار الاحتفاظ ببويضاتها، لكن ثمة فئات تُنصح بضرورة إجراء هذه العملية وهي:

  • من يعانين من أمراض وراثية أو أمراض في الدم من شأنها التأثير على عدد وجودة البويضات، أو تسبب العقم.

  • المصابات بالسرطان اللاتي يخضعن للعلاج الكيميائي، إذ يمكن لهذا النوع من العلاج التسبب في الإصابة بالعقم.

  • كبديل لعملية تجميد الأجنة (أي تجميد بويضات مخصبة بحيوان منوي) التي يرفضها البعض لأسباب عقائدية أو أخلاقية.

  • المتحولون جنسيا من إناث إلى ذكور، بحيث يصبح بمقدورهم الإنجاب لاحقا.

  • النساء اللاتي يخشين التقدم في السن وتراجع فرصهن في حدوث حمل طبيعي.

اختبارات

تخضع الراغبات في إجراء هذه العملية لنوعين من الاختبارات، الأول متعلق بالأمراض المنقولة جنسيا، وأمراض الدم والكبد الوراثية.

أما الاختبار الثاني فهو تحليل مخزون البويضات، لقياس أعداد وجودة البويضات المتبقية لدى من تخضع للعملية. ويرتبط هذا العدد بهرمون الخصوبة، أو ما يُعرف بهرمون “المضاد لمولر”.

ويُجرى التحليل عن طريق سحب عينة من الدم، بحيث كلما زادت نسبة الهرمون، كان ذلك دليلا على كثرة عدد وجودة البويضات.

بويضة على شاشة

الأطباء يتابعون تطور نضج البويضات لتحديد الموعد المناسب لجمعها

الاستعداد للعملية

بدءا من هذه المرحلة، تستغرق العملية مدة لا تقل عن ثلاثة أسابيع، حسبما ذكر موقع الخدمات الصحية الوطنية البريطانية.

الخطوة الأولى: إيقاف الدورة الشهرية الطبيعية، ليتمكن الأطباء من التحكم في عملية إفراز وإنضاج وجمع البويضات. وفي هذه الخطوة، تتلقى المرأة أدوية مخصصة لهذا الغرض في شكل حقن يومية، أو بخاخ للأنف، لمدة حوالي أسبوعين.

الخطوة الثانية: تُحقن المرأة بجرعات يومية من هرمون الخصوبة الذي يحفز عمل المبيض، لمدة حوالي عشرة أيام. والهدف من هذه الخطوة هو زيادة عدد البويضات المفرزة، وبالتالي التي يمكن جمعها وتجميدها.

الخطوة الثالثة: متابعة تطور عملية إنتاج البويضات، بحيث تخضع المرأة لعمليات مسح بالموجات فوق الصوتية لمتابعة المراحل المختلفة لنضج البويضة، والوقت المناسب لجمعها.

جمع البويضات

وهو الإجراء الأخير قبل عملية التجميد، ويستغرق ما بين 15-20 دقيقة، غالبا ما تخضع خلالها المرأة للتخدير العام.

وتُجمع البويضات الناضجة إما عن طريق المهبل، أو عن طريق فتحات دقيقة في البطن، بحيث تنفذ إبر إلى كل مبيض وتسحب البويضات.

وفي المتوسط، يمكن جمع حوالي 15 بويضة في العملية الواحدة. إلا أن العدد قد يكون أقل في بعض الحالات، بحسب إحصائيات هيئة الإخصاب وعلم الأجنة البريطانية.

طريقة التجميد

فور جمع البويضة، توضع في سائل للتجميد لحمايتها، وتُجمد إما بشكل سريع أو تدريجي، وإن كانت الأبحاث ترجح أن التجميد السريع أكثر أمانا وفعالية. وأخيرا، تُوضع في حافظات، ثم في نيتروجين سائل.

كيف يحدث الحمل لاحقا؟

عندما تقرر صاحبة البويضات استخدامها، تُستخرج من حالة التجميد، وتفحص كل منها لمعرفة ما يصلح للاستخدام.

وتُستخدم بنفس طريقة الحقن المجهري، إذ تخصّب البويضة بحيوان منوي، ثم تُزرع في الرحم ليبدأ الحمل.

ولا ترتبط عملية التخصيب بسن معين، إذ لا يتأثر الرحم بالسن، وإنما المبيض.

مخاطر محتملة

ثمة مخاطر ضئيلة، لكنها موجودة، ترتبط بالمراحل المختلفة للعملية.

هرمون الخصوبة الذي يحفز إنتاج البويضات يتسبب في انتفاخ المبيض، وأحيانا الإصابة بالدوار والقيء وآلام في البطن. وفي حالات نادرة، قد يتطور الأمر إلى مخاطر تهدد الحياة.

الإبرة المستخدمة في جمع البويضات قد تتسبب في إحداث عدوى، أو جرح المثانة أو الحوض أو الأوعية الدموية. وقد تعاني المرأة من نزيف لبعض الوقت في أعقاب العملية.

فك تجميد بويضات

عند الرغبة في الإنجاب، يُفك تجميد البويضات، وتفحص كل منها لمعرفة الصالح منها للاستخدام

لا ضمانة للإنجاب

تمنح العملية قدرا كبيرا من الأمل للراغبات في الاحتفاظ بفرصهن في الإنجاب دون التقيد بسن معين، لكنها لا تضمن نسبة نجاح عالية.

وتتراوح نسب النجاح ما بين 30-60 في المئة، اعتمادا على سن المرأة عند جمع البويضات، والفترة التي تخضع فيها للتجميد.

التكلفة

تتراوح تكلفة تجميد البويضات في المملكة المتحدة ما بين سبعة وثمانية آلاف جنيه استرليني.

فتكلفة الأدوية والهرمونات قد تصل إلى 1500 جنيه استرليني، بالإضافة إلى أكثر من ثلاثة آلاف أخرى تكلفة جمع وتجميد البويضات.

أما عملية الحفظ، فتتراوح تكلفتها ما بين 125 و350 جنيهاً استرلينياً في العام.

ولاحقا، عند الرغبة في الحمل، يتم الحقن المجهري مقابل 2500 جنيه استرليني.

وما زالت هذه العملية غير منتشرة في الدول العربية، ولا توجد مراكز أو بنوك حفظ خاصة بها. لكنها تُجرى أحيانا في مراكز الحقن المجهري التي قد تكون مجهزة بالأجهزة المخصصة لحفظ البويضات.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

لماذا يتزوج الرجل بأخرى؟

نتيجة بحث الصور عن لماذا يتزوج الرجل ثانيًا؟

سأحاول أن أجيب على هذا السؤال بإيجاز شديد: الرجل لا يتزوج مرة ثانية لأن الزوجة الأولى غير كافية، أو أن خطبًا ما قد اعتراها، أو حتى لأنه أصبح كمًّا مهملاً بالمقارنة بأطفاله. الرجل يتزوج حينما تُشعره أيًّا من معطيات الحياة من حوله بالفراغ: سوبر زوجة تقوم بكل وأي شيء، تؤثر العناء على طلب المساعدة، لا تستشيره في شيء، لا تعتمد عليه البتة، سواء قامت بذلك بحكم اعتياد المسؤولية، أو لبيان ضآلة دوره أمام نفسه والناس، وأبناء متفوقين بالدراسة وبيت مرتب ونظيف، لا شيء يحتاجه سوى ثلاجة، تملؤها قائمة الطلبات المعدة سلفًا كل أسبوعين.

الرجل يتزوج بامرأة ثانية، حينما تكف الأولى عن إيهامه بأنه أعظم رجال الأرض، وإن كان يعلم في قرارة نفسه أنه ليس كذلك. يتزوج الثانية العليمة بمواطن عَوزه، القادرة على تلبيتها لفترة من الزمن، حتى تطال أيدي الاعتياد علمها وقدرتها، لتستحيل الأولى مع إضافات طفيفة. الرجل يتزوج  ثانيةً، حينما يصل للمرحلة التي يتوقع فيها ردود أفعال أولاه، وتعليقاتها وأسئلتها. يضجر الاعتياد ويهرول بعيدًا، بحثًا عن اعتياد جديد.

هل يحب الرجال القلق؟

الرجل يتزوج مرة أخرى، حينما يشعر أن بريق الانبهار في عيون زوجته الأولى، قد انطفأ وولَّى، ولا سبيل لإعادته، ذلك الانبهار ثنائي الاتجاه، الذي لا يكفي اشتعال أحد طرفيه لإشعال الآخر، والعكس غير صحيح. الرجل يتزوج ثانيةً، لأن فطرته التي فطره الله عليها، تتوق للقلق، وتتبع قدميه أينما ذهبا. ويفسد تلك الفطرة كثيرًا الطمأنينة، التي توفرها له الزوجة الأولى، بعدم إنهاكه في تفاصيل حياتهما، في أحيان كثيرة، طمعًا في راحة بال لا تتحقق أبدًا. بعكس المرأة التي يميل هواها لكل من يطمئنها ويُشعرها بالأمان، وتهرول بعيدًا عمن تشعر معه بالخطر، أو أنها -رغم وجوده- المسؤولة عن كل شيء وأي شيء.

كن صديقي

وكي نضع حدًا أخيرًا للالتباس، فما ذُكر سابقًا، ما هو إلا جزء من أسباب بعض الرجال للزواج مرة أخرى، في ظل عدم كفاية دوافعهم لذلك، هؤلاء ممن خاطبتهم  الشاعرة سعاد الصباح قبل 33 عامًا قائلة: “كن صديقي. ليس في الأمر انتقاص للرجولة، غير أن الشرقي لا يرضى بدورٍ، غير أدوار البطولة”. وإليهم أنفسهم أوجِّه تساؤلي الأخير: إذا كان يفعل الأبطال هكذا ببطلاتهم، فكيف حال الكومبارس؟!

نشرت تحت تصنيف سيدتى

علامات تؤكد أن شريك حياتك لن يختفي وقت الأزمات

عندما يكون لدينا أزمة عائلية أو مادية أو عاطفية، راغبين في الحصول على الدعم المعنوي الذي نحتاجه لتجاوز المحن وتخطي المشكلات فإننا نذهب إلى الأشخاص المقربين منّا؛ من أجل الحصول على النصيحة أو الدعم، أو ببساطة الحصول على عناق يُهدئ من روعنا.

نتيجة بحث الصور عن ‪11 Signs You Have A Supportive Partner Who Will Always Be There For You‬‏

وفي العلاقات العاطفية، فإن الذهاب إلى شريك الحياة من أجل التحدث معه عن المشاكل والحصول على الدعم خلال الأوقات العصيبة يعد أحد أهم الأمور التي تجعل العلاقة ناجحة.

فالشريك الداعم سيكون شخصاً موثوقاً فيه بإمكانك الاعتماد عليه، والتأكد من أنه يفعل كل شيء من أجل مصلحتك، فهو يهتم بك ويتعاطف معك، ويفهمك جيدًا بما يكفي ويعرف ما الذي تحتاج إليه.

ينقسم الدعم الاجتماعي في العلاقات إلى أمرين، الأول هو الشركاء الذين يوفرون لنا ملاذًا آمنًا من خلال حمايتنا وجعلنا نشعر بالراحة عندما تسوء الأمور، والأمر الثاني هو أن يقدم لنا شركاؤنا التشجيع والدعم وأن يثقوا في الأشياء التي نريد القيام بها، ويدعمونا في التحديات الجديدة.

كيف يساعدك الشريك الداعم؟

في الحقيقة، فإن بعض الأبحاث أظهرت أن مجرد التفكير في أنك مرتبط بشخص يمكنه أن يمنحك شعورًا بالأمان والراحة عندما تمر بأزمة أو موقف عصيب سوف يساعدك على التغلب عليها.

ولكن في حقيقة الأمر فإن الفائدة الحقيقية من أن يدعمك شريكك ستكون واضحة وجلية عندما يكون متجاوبًا معك؛ لأنه إذا لم يكن متجاوبًا معك فإن حضوره وتواجده في بعض الأحيان سوف يكون أكثر ضررًا من كونه نافعًا.

واعلم أن هناك فرقًا كبيرًا بين أن يكون شريكك متواجدًا معك فحسب، وأن يكون داعمًا لك ومساندًا وأن يوفر لك الشعور بالأمان والسلام، ما يساعدك على مواجهة الصعوبات واجتياز المواقف الصعبة، ومساعدتك على التعامل معها.

وفيما يلي مجموعة من العلامات التي تؤكد أنك مرتبط بشخص يدعمك:

يخصصون وقتًا لك 

نتيجة بحث الصور عن ‪11 Signs You Have A Supportive Partner Who Will Always Be There For You‬‏

عندما يكون الشريك داعمًا فهو يخصص لك دائمًا جزءًا من وقته، بغض النظر عن انشغالاته أو مشاكله؛ لأنه يعلم أنك في حاجة إليه ويعلم أنك سوف تفعل المثل إذا كان هو من يمر بأزمة، وعندما تقع في مشكلة سيكون هو الملجأ والملاذ وسوف يقدم لك كل ما تحتاجه حتى تشعر ببعض الراحة.

يدعمونك حتى لو كانوا مختلفين معك

كونك مرتبطاً بشخص ما لا يعني أنكما مضطران على الاتفاق على كل شيء، وأن تكون قرارتكما وتصرفاتكما كلها متشابهة وواحدة، في بعض الأحيان عليك أن تدعم شريك حياتك حتى إذا كنتما مختلفين معًا.

يستمع إليك دائمًا

الشريك الداعم أو المساند يستمع إليك دائمًا قبل أن يقدم لك النصائح أو يساعدك على حل المشاكل، فيجب أن يكون الشخص الذي يستمع إلى كل كلمة تقولها، ويحاول استيعاب الظروف التي تمر بها، ثم يساعدك على حلها.

يفعلون أشياء لا يحبونها فقط لإرضائك

في بعض الأحيان ربما تضطر إلى فعل أشياء لا تحبها من أجل إرضاء شريك حياتك مثل تناول طعام لا تحبه، أو مشاهدة مباراة كرة القدم رغم أن هذه الرياضة لا تستهويك إطلاقًا، إلا أن هذه التصرفات تعد دليلاً قاطعًا على أن الشخص الذي تجمعك به علاقة عاطفية يُحاول دعمك ومساندتك وأنه يحبك حقًا.

يعرفون متى يعتذرون

الاعتذار لا يعني دائمًا أنك قمت بتصرف خاطئ أو أنك قلت كلاماً لم يكن عليك قوله، ولكن في بعض الأحيان الاعتذار يعني أن علاقتك بشريك حياتك آمنة، وأنها المكان الذي تشعر فيه بالراحة وتحصل من خلاله على الدعم.

يؤمنون بأحلامك ويعرفون أنها قد تتغير في أي لحظة

شريك حياتك من الضروري أن يكون مؤمنًا بأحلامك، وأن يدعمك حتى تتمكن من تحقيق ما تحلم به، كما أنه في الوقت نفسه يعلم أن الظروف قد تدفعك إلى تغيير الخطة، والبدء من جديد، في كل الأحوال فهو لن يتخلى عنك أبدًا.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

تقنيات تأمل يمكنك القيام بها في السرير

نتيجة بحث الصور عن تقنيات تأمل يمكنك القيام بها في السرير

إن كنتِ تواجهين صعوبة في تهدئة جسمكِ والأفكار المتصارعة في عقلكِ عندما يحين موعد النّوم، فيمكنكِ استخدام آليّات التنفّس لمساعدتكِ على الاسترخاء. جرّبي تقنيّات التأمّل الأربعة هذه والتي يمكنكِ إجراؤها وإنتِ مرتدية ملابس النّوم الخاصّةِ بكِ أثناء لفّ نفسكِ بالأغطية في سريركِ. إنّها طرق سهلة للغاية، حتّى لو لم تُجرّبي التأمّل نهائيّاً في حياتكِ من قبل. وأفضل ما في الأمر حيقيقةً هو أنّكِ ستشعرين بالهدوء والاستعداد للغوص في عالم الأحلام خلال بضع دقائق فقط.

تقنيّة التأمّل بالكلمات

تقنيّة التأمّل بالكلمات

فكّري بكلمتين لهما معنى بالنسبة لكِ، سيجعلكِ ذلك تشعرين بالهدوء والإلهام معاً. أغمضي عينيكِ، وبينما تأخذين شهيقاً بطيئاً، فكّري بالكلمة الأولى في رأسكِ. وعند انتقالكِ لإطلاق الزفير ببطء، فكّري بالكلمة الثانية في رأسكِ.

على سبيل المثال: فكّري بكلمة الامتنان مع الشهيق وتمعّني بمعنى اللّطف والإحسان مع الزّفير، أو فكّري بالحبّ مع أخذ الشهيق وتأمّلي فكرة السّلام مع إخراج الزفير. واصلي التنفّس بعمق، وفكّري بهذه الكلمات بينك وبين نفسكِ. إذا بدأ عقلكِ بالشّرود، كلّ ما عليكِ فعله هو العودة للتنفّس بعمق والتفكير بكلمتي التأمّل من جديد.

تقنيّة تأمّل سلالم الدَّرج

تقنيّة تأمّل سلالم الدَّرج

أغمضي عينيكِ وتخيّلي دَرَجَاً ما. يمكن أن يكون الدرج في الغابة، أو بالقرب من المحيط، أو فوق السّحب — أي في مكان يجعلك تشعرين بالرّاحة والطمأنينة. وبينما تأخذين نفساً عميقاً، تخيّلي نفسكِ تتسلّقين الدّرج ببطء، مع العدّ 1. . . 2. . . 3. . . 4. . . 5. ثم تخيّلي نفسكِ تهبطين ببطء 5. . . 4. . . 3. . . 2. . . 1.

استمرّي في التنفّس ببطء، وأنت تتحسّسين ارتفاع صدركِ وانخفاضه مع كلّ نفس. تُعتبر آليّة التأمّل هذه رائعة جدّاً إذا كانت أفكاركِ تميل إلى التخبّط قبل النّوم. حيث سيؤدّي التّركيز على الصّعود لأعلى الدّرج والهبوط إلى أسفله إلى إشغال تفكيركِ بما يكفي لتهدئة عقلكِ.

تقنيّة التأمّل بحبس النّفس

تقنيّة التأمّل بحبس النّفس

تُمثّل البراناياما جزءاً هامّاً من تمارين اليوغا، وهي في الواقع التمرّن على آليّة التحكّم بالتنفّس. تُعتبر هذه التقنيّة سهلة التنفيذ، وتعمل بسرعة على منح الجسم والعقل الاسترخاء الذي يحتاجانه.

خذي شهيقاً عميقاً بينما تَعُدّين إلى خمسة، ثمّ احبسي النّفس بالكامل وعُدِّي للخمسة، ثمّ أطلقي الزّفر بينما تعدّين للخمسة، بعدها اتركي رئتيكِ فارغتين من الهواء بمقدار خمس عدّات أيضاً. استمرّي في تكرار هذا الإيقاع، مع التّركيز على التنفّس ببطء وعمق.

تقنيّة تأمّل “شاكرا”

تقنيّة تأمّل "شاكرا"

وهي ألية تأمّل رائعة تستخدم “الشاكرات” كمؤثّرات بصريّة لمساعدتكِ على منح جسمكِ وعقلكِ الاسترخاء المطلوب. حيث يتوافق كلّ شهيق وزفير مع شاكرا مختلفة، بدءاً من شاكرا الجذر أسفل الحوض، لينتقل مع العمود الفقريّ بعدها نحو الأعلى، حتّى يصل إلى شاكرا التّاج في الجزء العلويّ من الرأس أخيراً. سيجعلكِ القيام بذلك ولو لمرّة واحدة تشعرين بنفسكِ أكثر هدوءاً واتّصالاً بجسمكِ.

خذي شهيقاً من أسفل الحوض
أخرجي الزّفير من أسفل البطن
خذي شهيقاً من أسفل البطن
أخرجي الزّفير من منطقة عظم القصّ
خذي شهيقاً من منطقة عظم القصّ
أخرجي الزّفير من وسط القلب
خذي شهيقاً من وسط القلب
أخرجي الزّفير من الحلق
خذي شهيقاً من الحلق
أخرجي الزّفير من نقطة منتصف الجّبين
خذي شهيقاً من نقطة منتصف الجّبين
أخرجي الزّفير من أعلى الرّأس
خذي شهيقاً من أعلى الرّأس
أخرجي الزّفير من نقطة منتصف الجّبين
خذي شهيقاً من نقطة منتصف الجّبين
أخرجي الزّفير من الحلق
خذي شهيقاً من الحلق
أخرجي الزّفير من منتصف القلب
خذي شهيقاً من منتصف القلب
أخرجي الزّفير من منطقة عظم القصّ
خذي شهيقاً من منطقة عظم القصّ
أخرجي الزّفير من منطقة أسفل البطن
خذي شهيقاً من منطقة أسفل البطن
أخرجي الزّفير من منطقة أسفل الحوض

نشرت تحت تصنيف سيدتى

من هي أحلام مستغانمي؟

 أحلام مستغانمي

نتيجة بحث الصور عن من هي أحلام مستغانمي؟

إن أحلام مستغانمي كاتبة و روائية جزائرية من مواليد شهر نيسان عام 1953 و هي جزائرية الجنسية متزوجة من صحفي جزائر قد التقت به بعد انتقالها لفرنسا, و كما حصلت أحلام على شهادة الدكتوراة من جامعة سوربون في فترة الثمانينات من القرن الماضي, و بعد ذلك انتقلت احلام للعيش في عاصمة لبنان قد قامت بنشر العديد من الأعمال الأدبية التي لقت استحسان من قبل أشهر الأدباء مثل نزار القباني الذي علق على كتابها ذاكرة جسد بأن هذه الرواية تمثل نزار قباني بكل تفاصيله.

  بداية شهرة أحلام مستغانمي

في بداية مشوارها قامت أحلام بالعمل لدى الإذاعة الوطنية في الجزائر, حيث أنها كانت تقوم بتقديم برنامج يدعى همسات و تلقي من خلاله أبيات الشعر, وقد لاقى هذا البرنامج رواج كبير مما أدى إلى سطوع نجم أحلام مستغانمي. أبرزا انجازات أحلام مستغانمي قامت منظمة الأمم المتحدة للثقافة و التربية باختيار أحلام مستغاني لتكون فنانة المنظمة لمدة عامين, و ذلك لكونها من أبرز الفنانات و الأديبات في ذلك الوقت, و كما قد حصلت أحلام على جائزة نجيب محفوظ لعام 1998 و وسام الشرف الجزائري لعام 2006 و درع بيروت لعام 2008 و لقب الشخصية الثقافية الجزائرية لعام 2009.

أعمال الفنانة أحلام مستغانمي

من أبرز أعمال أحلام مستغانمي رواية ذاكرة جسد (1993) و التي كانت ضمن أفضل مئة رواية عربية وتم تمثيلها كمسلسل يحمل نفس اسم الرواية من بطولة جمال سليمان و إخراج نجدة إسماعيل أنزور, و كما هناك العديد من الأعمال الأدبية لأحلام مستغانمي منها الأسود يليق بك 2012 و على مرفأ الأيام 1972 و كتابة في لحظة عري و فوضى الحواس 1997 و عابر سبيل 2003 و النسيان com 2009 و قلوبهم معنا قنابلهم علينا 2009 و عليك اللهفة 2014.

مضمون أعمال الفنانة أحلام مستغانمي

تتمحور أغلب أعمال أحلام مستغانمي حول قصص الحب التي تنشأ في ظروف صعبة مثل الحروب أو التي تتعارض عن العرف السائد في المجتمعات, و كما قامت احلام بربط بعض الروايات ببعضها البعض, حيث ان هناك روايات تستكمل رواية أخرى مثل ذاكرة جسد.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

لو كنت راجل كنت هتعمل إيه؟

لو كنت راجل
نشرت تحت تصنيف سيدتى

كيف اعرف ان زوجي يتجسس على جوالي؟

صورة ذات صلة

يمكنك معرفة ان كان جهازك مخترق بالطرق الاتية :

الاولى :  الدخول الى الإعدادات ثم التطبيقات والبحث عن اي تطبيق غريب وغير معروف ويمكنك البحث عن هذا التطبيق لمعرفة ان كان فيروس او غيره.

الثانية : الدخول الى اعدادات البطارية والبحث عن اي برامج تستهلك الكثير من طاقة البطارية.

الثالثة  : تحميل برنامج مضاد للفيروسات يكون موثوق.

ماهي اعراض الهاتف المخترق

يصبح الجهاز بطيء فجاة

زيادة استهلاك طاقة البطارية

ظهور اعلانات مزعجة وكثيرة

ظهور تطبيقات جديدة غير معروفة

حذف او اختفاء بعض الملفات

عدم فتح برامج نظام التشغيل كمتجر التطبيقات او ادارتها

ظهور رسائل الاخطاء المزعجة

قد يتم استبدال متجر البرامج في الهاتف بمتجر  اخر غريب

نتيجة بحث الصور عن كيف اعرف ان جوالي مراقب من زوجي؟

واليك 2 اكواد تمكنك من معرفة ما ان كان هاتفك مخترق او مراقب

الكود (#١٢#*) : يتيح لك معرفة ما اذا كانت بيانات ورسائل هاتفك يتم  توجيهها الى جهاز اخر أو لا.

الكود (#200##) : يقوم هذا الكود بتعطيل كل طرق او برامج التجسس المشكوك بها وتعتبر من الخطوات الاحتياطية المهمة لحفظ جهازك من الاختراق والتجسس.

أشار موقع “سيكيوريتي زاب” المتخصص في الأخبار التكنولوجية وخاصة تلك المتعلقة بالتجسس وحماية الأجهزة، إلى بعض المؤشرات التي تدل على أن هاتفك مراقب… تابعيها في ما يلي:

  • نفاذ بطارية هاتفك في وقت أسرع من المعتاد مع أنك لا تستخدمينه كثيراً

  • حركة غريبة في حركة الهاتف، كالإنارة بدون التشغيل، الإغلاق فجأة خلال مكالمة…

  • وجود أصوات متكررة أثناء إجراء المكالمات مع سماعك لصدى خفيف لصوتك

  • ظهور إشعارات فجأة من تطبيقات قلما تستخدمينها

أما سيدتي في حال شعرت أن تطبيق الواتساب في هاتفك مراقب بشكل خاص، فعليك أولاً معرفة أن مراقبة هذا التطبيق تتم أولاً وأخيراً عبر حيازة أحدهم على جوالك. فإذا كان زوجك يراقبك، سيأخذ هاتفك ويدخل إلى هذا التطبيق وسيضغط على زرّ الإشعارات ثم على “واتساب ويب”، وسينسخ على كومبيوتره المحمول رمز الواتساب، وبالتالي هكذا سيتمكن من قراءة الرسائل التي تصلك وتلك التي ترسلينها.

للتخلص من هذا الأمر ما عليك سوى الدخول بدورك إلى التطبيق على هاتفك، ثم الضغط على زرّ الإعدادات، ثم “واتساب ويب”، واطلبي الخروج من جميع الأجهزة.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

أشهر التوابل المعروفة والمستخدمة في المطبخ الهندي

5 توابل تنكّه الأطباق الهندية، فما هي؟

لا تضيف التوابل النكهة إلى الطعام فحسب، بل تعطي أيضاً عناصر غذائية عديدة. فإن استخدام بعض أنواع التوابل بكميات بسيطة، يمنح الجسم فوائد مختلفة. ومن إيجابيات التوابل الأخرى أن نكهتها ورائحتها تقلل من الاحتياج لإستخدام الملح، الدهون، والسكر، كما أنها تزيد من الإحساس بالشبع مما يقلل احتمال الإفراط فى الأكل.

ولإستخدام التوابل بالشكل الصحيح، إليكِ بعض المعلومات المفيدة.

نتيجة بحث الصور عن الكاري :

الكاري : 

يتميز الكاري بطعمه اللاذع ويُضفي على الطعام نكهة مُميزة ولذيذة ورائحة شهيَّة،  ويتميز بلونه الأصفر المميز وهو من أشهر التوابل الهندية المعروفة والتي تضاف إلى عدد كبير من الأطباق الهندية وخاصة للأرز والدجاج، ويساعد الكاري على شفاء الجروح والقروح والحروق والكدمات، وبعلاج لدغات الحشرات المختلفة.

نتيجة بحث الصور عن الكمون :

الكمون : 

يدخل الكمون في العديد من الأطباق في المطبخ الهندي، للكمون فوائد عديدة ومنها إنه مدر للبول وطارد للغازات ويساعد على تخفيف الشعور بالألم. كما أنه يفيد في الحدّ من كثرة الطمث والديدان المعويّة. ويستعمل الكمّون أيضاً لنزيف الأنف، حيث نضع القليل منه على قطن ونمسح موضع النّزيف.

نتيجة بحث الصور عن الكركم :

الكركم :

موطنه الأصلي هو جنوب غرب الهند، ويعد الكركم من أشهر وأقدم التوابل الهندية، ويُعرف أيضًا (بالزعفران الهندي)، ويستخدم الكركم طازجًا أو مطحونًا. ومن فوائد الكركم أنه يساعد في عمليه الهضم ويحارب الطفيليات التي توجد في الأمعاء. كما يعمل الكركم  في التقليل من نسبة الدهون في الجسم، كما ينشط الدورة الدموية وينقي الدم.

نتيجة بحث الصور عن الفلفل

الفلفل :

لربما أكثر ما يميز أكلات المطبخ الهندي هو المذاق الحريف ويرجع  أصل ذلك إلى  استخدام الفلفل الأحمر الحار في معظم الأكلات الهندية، من فوائد الفلفل ينشّط من عمل الدورة الدموية، يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم.

نتيجة بحث الصور عن بذور الكزبرة :

بذور الكزبرة : 

تعتبر الكزبرة إحدى النباتات العشبيّة، وتعتبر الهند موطنها الأصلي، كما أن المطبخ الهندي معروفٌ باستخدام الكزبرة بشكل كبير، وتستخدم بذور الكزبرة كنوعٍ قوي ومميز من أنواع التوابل المستخدمة في المطبخ الهندي،  وتستخدم الكزبرة إما خضراء أو جافة، ومن فوائد الكزبرة إنها تقاوم الجراثيم والفطريات وتعالج اضطرابات الجهاز الهضمي وتطرد الغازات. وعلاج الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما، والالتهابات، والطفح الجلديّ، والحكّة، والاحمرار

الهال

هناك نوعان من الهال يستخدمان في المطبخ الهندي وهما الأخضر والأسود. ويعد الأخضر الأكثر شيوعاً بين أنواع الهال ويستخدم في كل شيء ابتداءً من خلطات التوابل ووصولاً إلى الحلويات الهندية. ويمكن مزج الهال الأخضر كاملاً من دون طحن عند صنع خلطات التوابل، مثل توابل جارام ماسالا، لكن عند استخدامه في الحلويات يجب إخراج البذور السوداء العطرة من الغلاف وسحقها بلطف قبل الاستخدام.

أما الهيل الأسود فهو قوي ودخاني اللون ويجب استخدامه بحرص كبير. عادة ما تستخدم البذور فقط، وإذا تم استخدام القرن بأكمله فمن الأفضل إزالته من الطبق قبل التقديم وذلك لأنه ذو نكهة حارة للغاية عند قضمه.

جوزة الطيب

تستخدم جوزة الطيب وقشرتها كثيراً في المطبخ الهندي، وتمتاز القشرة باللون الأحمر القاتم. تتم معالجة جوزة الطيب الطازجة عبر إزالة الغلاف الخارجي اللبي السميك ثم إزاحة القشرة الداخلية الحمراء. وهي تمتاز بغطاء خارجي قاسي يجب كسره قبل برشه. تتحول قشرة جوزة الطيب بعد التجفيف إلى اللون البرتقالي الذهبي وتضيف نكهة دافئة إلى الطعام. تُستعمل في صناعة بَعض المخبوزات، والفطائر، والحلويات، وصلصات الطعام، وفي تَتبيل اللحوم والدواجن المعدة للشوي. ما أن يتم تجفيف جوزة الطيب تصبح مدة صلاحية استهلاكها غير محدودة، لذا ينصح بشرائها كحبوب كاملة ثم برشها عند الحاجة في الأطباق. لا تحتاج جوزة الطيب إلى التحميص قبل مزجها مع التوابل لأن التحميص يفسد نكهتها الرقيقة.

بذور الخردل

تأتي بذور الخردل باللون الأصفر أو الأسود أو البني وتستخدم بشكل متبادل بالمطبخ الهندي. وتظهر نكهة بذور الخردل عند سحقها أو طهيها بالزيت. وتعد نكهته المتميزة عنصراً أساسياً في توابل الكاري ومسحوق الكاري، ويستخدم زيت الخردل عادة في شمال الهند.

الحلبة

تعد الحلبة التابل الأساسي الذي يعطي مسحوق الكاري نكهته ورائحته المميزة، وتمتاز بذوره بلونها المائل إلى الصفرة والتي تشبه حبات القمح الصغيرة. كما يتم تجفيف أوراق الحلبة أيضاً واستخدامها كتوابل (والتي تسمى عادة كاسوري ميثي kasuri methi) وهي ما يعطي طبق الدجاج بالزبدة الهندي الشهير نكهته المميزة. تمتاز بذور الحلبة برائحتها العطرة القوية لذا يجب استخدامها بحرص بشكل مشابه لكبش القرنفل. كما تستخدم في الطب التقليدي، وأيضاً لصنع شراب القيقب المزيف.

الزعفران

يعد الزعفران أغلى التوابل في العالم، والجرام منه في الواقع أكثر قيمة من جرام الذهب، وذلك لأنه أكثر التوابل التي تحتاج إلى جهد كبير لإنتاجها بين جميع التوابل. ويعتبر الزعفران ذو اللون الأحمر الداكن أفضل أنواع الزعفران ويأتي من كشمير وإيران وإسبانيا. وكلما كان الزعفران طازجاً أكثر، ازداد لونه عمقاً. يمتاز الزعفران بنكهته الفريدة للغاية، حيث يختبر الجميع جوانباً مختلفة من نكهته العطرية، وهو من التوابل المكثفة ويستخدم بكميات قليلة، وعادة ما يتم تذويبه بالحليب أو الماء الدافئ قبل إضافته إلى الأطباق. يتم استخدام الزعفران في المخبرزات، الجبن، الحلويات، أطباق اللحوم والحساء، يستخدم الزعفران في الهند وإيران وإسبانيا على أنه بهار للأرز.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

سيدتى قبل شم النسيم تعرفي على أضرار تناول الفسيخ والرنجة وتاريخ عيد “شم النسيم “

صورة ذات صلة

يستعد الشعب المصرى بكافة طوائفه للإحتفال بعيد الربيع “شم النسيم”، ويحرص المصريين خلالة على تناول الفسيخ والرنجة، بالإضافة إلى فرحة الأطفال بتلوين البيض والرسم عليه، والخروج إلى المتنزهات بصحبة العائلة، فهذه الاشياء أصبحت من الطقوس الثابتة والسنوية التى إعتادوا عليها.

ونقدم لك سيدتى نصائح هامة عند شراء الفسيخ والرنجة وكيفية تناولهما دون الإصابة بالتسممم او الإعياء، كما نستعرض تاريخ الإحتفال بعيد شم النسيم، وأسباب تلوين البيض وتناول الفسيخ والرنجة ولماذا سمى بهذا الاسم؟

نصائح عند الشراء
– يجب أن تكون من منافذ مصرح بها أو محلات معروفة، وبالنسبة للأسماك المملحة كالملوحة والفسيخ والسردين، أن تكون مملحة جيدا وليست قليلة الملح ومحفوظة فى أوعية من الستانلس ستيل أو أوعية خشبية وليست صفائح معدنية، وأن يكون الفسيخ رائحته مقبولة وليست كريهة ولحمه أحمر ويكون قوامه متماسك وجلده يكون به بريق مقبول ولا يوجد به بقع أو متهتك الأنسجة أو منتفخ.

– الرنجة يفضل المغلفة ومدون عليها تاريخ الصلاحية، ويتم اختيار الرنجة ذات القوام المتماسك واللون الذهبى اللامع وغير المملحة وغير المعروضة للهواء، ويراعى عند شراء الأسماك المملحة وضعها فورا فى الفريزر للتجميد مباشرة، ويجب أن يكون ذلك فى مدة لا تقل عن 48 ساعة، وقبل الإعداد لتناول الأسماك المملحة، فمن المفضل أن تتعرض لدرجة حرارة 100 درجة مئوية كالقلى أو الغمر فى ماء مغلى لبضع دقائق، ولكن ذلك غالبا قد يكون غير مقبول للكثيرين، فلذلك يكتفى بتنظيف الأسماك جيدا وإزالة الرأس والأحشاء وينقع فى الخل والزيت وعصير الليمون لمدة 24 ساعة.

أضرار الفسيخ والرنجة
ـ تحتوي على كمية كبيرة من الملح الذي يساعد على احتباس المياه داخل الجسم.

ـ الإصابة بالانتفاخ والشعور بتقلصات في المعدة بالإضافة إلى الإصابة بالإسهال.

ـ المعاناة من العطش الشديد لمدة يومين خاصة خلال فترات متأخرة من الليل.

ـ تتعرض للهواء الطلق والتلوث مما يزيد من احتمالية تراكم البكتيريا والفيروسات عليها.

ـ الشعور بضيق في التنفس، والرغبة في النوم.

ـ رفع معدل ضغط الدم بصورة مفاجئة.

نصائح عند تناول الفسيخ والرنجة 
– شرب كمية كافية من الماء مضافا إليها الليمون قبل وبعد تناول الفسيخ والرنجة .

– أكل كمية كبيرة من الخضروات الورقية عند تناول الفسيخ والرنجة, حيث تعمل علي خروج الماء من الجسم مثل البصل الأخضر, الكرفس, الخس, الجرجير.

– أكل هذه الوجبة مستقلة لا يصاحبها أي بروتين آخر حتي لا تؤثر علي الكلي ويسهل هضمها.

– تناول الخبز الأسمر المحتوي علي الردة معها يعطي الإحساس بالشبع. 

– عدم شرب مياه غازية معها حتي لا تساعد علي احتباس الماء بالجسم لاحتوائها علي بيكربونات الصوديوم.

– يفضل شرب الماء والشاي الأخضر والكركديه والينسون.

– كما يمكن تناول الكرفس والبنجر وبعض أوراق المقدونس أو ثمرة برتقال أو عمل عصير منه أو عصير مكون من الجزر والكرفس والتفاح والكزبرة الخضراء.

– تناول البرتقال والموز والكنتالوب الغني بالبوتاسيوم ليساعد علي إخراج الملح الزائد من الجسم، كما يفيد تناول الكركديه والبقدونس في إدرار البول، وكذلك تناول الأعشاب التي تساعد في تطهير المعدة ومقاومة التلوث مثل الشاي الأخضر مع النعناع أو الزعتر أو القرفة.

طرق الاحتفال بشم النسيم 
تتمثل طرق المصريين في الاحتفال بشم النسيم في الخروج منذ الصباح إلى الحدائق والمتنزهات، وبتأكيد تناول الطعام التقليدي في هذا اليوم من فسيخ وبيض ملون ورنجة، مجموعة من الأطعمة الممتعة التي لن تجدها إلا في مصر، ويستمتع الجميع بيوم شم النسيم في جو عائلي رائع، والبعض يفضل قضاء اليوم بالمنزل، والخروج في المساء للاحتفال.
 
أسباب تناول البيض والفسيخ في شم النسيم
أنها عادة قديمة منذ عهد الفراعنة، كانوا يحتفلون بشم النسيم بأكل البيض والفسيخ، وذلك لأن البيض يرمز لديهم وفقا لمعتقداتهم بأن الجماد سوف تبعث الحياة به من جديد، وأكل البيض من الشعائر الأساسية لدي الفراعنة وكانوا يرسمون نقوش علي البيض بأمنيتهم التي يتمنون أن تتحقق في العام الجديد، وبعد ذلك يضعون البيض في النوافذ على أمل تحقق أمنياتهم، وكانوا يأكلون الفسيخ أيضا في شم النسيم وكان يبرعون في تلميح السمك وتجفيفه.

بداية عيد شم النسيم 
عيد شم النسيم من أعياد الفراعنة، ثم نقله عنهم بنو إسرائيل، ثم انتقل إلى الأقباط بعد ذلك، وصار في العصر الحاضر عيداً شعبياً يحتفل به كثير من أهل مصر من أقباط ومسلمين وغيرهم.

كانت أعياد الفراعنة ترتبط بالظواهر الفلكية، وعلاقتها بالطبيعة، ومظاهر الحياة، ولذلك احتفلوا بعيد الربيع الذي حددوا ميعاده بالانقلاب الربيعي، وهو اليوم الذي يتساوى فيه الليل والنهار وقت حلول الشمس في برج الحمل.

ويقع في الخامس والعشرين من شهر برمهات -وكانوا يعتقدون- كما ورد في كتابهم المقدس عندهم – أن ذلك اليوم هو أول الزمان، أو بدء خلق العالم.

وأطلق الفراعنة على ذلك العيد اسم “عيد شموش” أي بعث الحياة، وحُرِّف الاسم على مر الزمن، وخاصة في العصر القبطي إلى اسم (شم) وأضيفت إليه كلمة النسيم نسبة إلى نسمة الربيع التي تعلن وصوله.

يرجع بدء احتفال الفراعنة بذلك العيد رسمياً إلى عام 2700 ق.م أي في أواخر الأسرة الفرعونية الثالثة، ولو أن بعض المؤرخين يؤكد أنه كان معروفاً ضمن أعياد هيليوبوليس ومدينة (أون) وكانوا يحتفلون به في عصر ما قبل الأسرات.

عيد الفصح وشم النسيم
نقل بنو إسرائيل عيد شم النسيم عن الفراعنة لما خرجوا من مصر، وقد اتفق يوم خروجهم مع موعد احتفال الفراعنة بعيدهم.

واحتفل بنو إسرائيل بالعيد بعد خروجهم ونجاتهم، وأطلقوا عليه اسم عيد الفصح، والفصح كلمة عبرية معناها “الخروج” أو “العبور”، كما اعتبروا ذلك اليوم – أي يوم بدء الخلق عند الفراعنة- رأساً لسنتهم الدينية العبرية تيمناً بنجاتهم، وبدء حياتهم الجديدة.

وهكذا انتقل هذا العيد من الفراعنة إلى اليهود، ثم انتقل عيد الفصح من اليهود إلى النصارى وجعلوه موافقاً لما يزعمونه قيامة المسيح، ولما دخلت النصرانية مصر أصبح عيدهم يلازم عيد المصريين القدماء –الفراعنة- ويقع دائماً في اليوم التالي لعيد الفصح أو عيد القيامة.

كان الفراعنة يحتفلون بعيد شم النسيم، إذ يبدأ ليلته الأولى أو ليلة الرؤيا بالاحتفالات الدينية، ثم يتحول مع شروق الشمس إلى عيد شعبي تشترك فيه جميع طبقات الشعب كما كان فرعون، وكبار رجال الدولة يشاركون في هذا العيد.

أطعمة هذا العيد 
كان لشم النسيم أطعمته التقليدية المفضلة، وما ارتبط بها من عادات وتقاليد أصبحت جزءاً لا يتجزأ من الاحتفال بالعيد نفسه، والطابع المميز له والتي انتقلت من الفراعنة عبر العصور الطويلة إلى عصرنا الحاضر.

وتشمل قائمة الأطعمة المميزة لمائدة شم النسيم: “البيض- والفسيخ-والبصل- والخس”
وقد أخذ كثير ممن يحتفلون بأعياد الربيع في دول الغرب والشرق كثيراً من مظاهر عيد شم النسيم ونقلوها في أعيادهم الربيعية.

بيض شم النسيم: 
يعتبر البيض الملون مظهراً من مظاهر عيد شم النسيم، ومختلف أعياد الفصح والربيع في العالم أجمع، واصطلح الغربيون على تسمية البيض (بيضة الشرق).

بدأ ظهور البيض على مائدة أعياد الربيع –شم النسيم- مع بداية العيد الفرعوني نفسه أو عيد الخلق حيث كان البيض يرمز إلى خلق الحياة، كما ورد في متون كتاب الموتى وأناشيد “أخناتون الفرعوني”.

وهكذا بدأ الاحتفال بأكل البيض كأحد الشعائر المقدسة التي ترمز لعيد الخلق، أو عيد شم النسيم عند الفراعنة.

أما فكرة نقش البيض وزخرفته، فقد ارتبطت بعقيدة قديمة أيضاً؛ إذ كان الفراعنة ينقشون على البيض الدعوات والأمنيات ويجمعونه أو يعلقونه في أشجار الحدائق حتى تتلقى بركات نور الإله عند شروقه –حسب زعمهم- فيحقق دعواتهم ويبدأون العيد بتبادل التحية “بدقة البيض”.

أما عادة تلوين البيض بمختلف الألوان وهو التقليد المتبع في جميع أنحاء العالم، فقد بدأ في فلسطين بعد زعم النصارى صلب اليهود للمسيح –عليه السلام- الذي سبق موسم الاحتفال بالعيد، فأظهر النصارى رغبتهم في عدم الاحتفال بالعيد، حداداً على المسيح، وحتى لا يشاركون اليهود أفراحهم. 

ولكن أحد القديسين أمرهم بأن يحتفلوا بالعيد تخليداً لذكرى المسيح وقيامه، على أن يصبغوا البيض باللون الأحمر ليذكرهم دائماً بدمه الذي سفكه اليهود.
وهكذا ظهر بيض شم النسيم لأول مرة مصبوغاً باللون الأحمر، ثم انتقلت تلك العادة إلى مصر وحافظ عليه الأقباط بجانب ما توارثوه من الرموز والطلاسم والنقوش الفرعونية.

ومنهم انتقلت عبر البحر الأحمر إلى روما، وانتشرت في أنحاء العالم الغربي النصراني في أوربا وأمريكا، وقد تطورت تلك العادة إلى صباغة البيض بمختلف الألوان التي أصبحت الطابع المميز لأعياد شم النسيم والفصح والربيع حول العالم.

الفسيخ 
ظهر الفسيخ، أو السمك المملح من بين الأطعمة التقليدية في العيد في الأسرة الفرعونية الخامسة عندما بدأ الاهتمام بتقديس النيل: نهر الحياة، “الإله حعبى” عند الفراعنة الذي ورد في متونه المقدسة عندهم أن الحياة في الأرض بدأت في الماء ويعبر عنها بالسمك الذي تحمله مياه النيل من الجنة حيث ينبع –حسب زعمهم-.

وقد كان للفراعنة عناية بحفظ الأسماك، وتجفيفها وتمليحها وصناعة الفسيخ والملوحة واستخراج البطارخ –كما ذكر هيرودوت، “هو مؤرخ إغريقي اعتنى بتواريخ الفراعنة والفرس، وفاته كانت 425 قبل الميلاد كما في الموسوعة العربية الميسرة 2/1926” فقال عنهم:”إنهم كانوا يأكلون السمك المملح في أعيادهم، ويرون أن أكله مفيد في وقت معين من السنة، وكانوا يفضلون نوعاً معيناً لتمليحه وحفظه للعيد، أطلقوا عليه اسم “بور” وهو الاسم الذي حور في اللغة القبطية إلى “يور” وما زال يطلق عليه حتى الآن.

بصل شم النسيم: 
ظهر البصل ضمن أطعمة عيد شم النسيم في أواسط الأسرة الفرعونية السادسة وقد ارتبط ظهوره بما ورد في إحدى أساطير منف القديمة التي تروى أن أحد ملوك الفراعنة كان له طفل وحيد، وكان محبوباً من الشعب، وقد أصيب الأمير الصغير بمرض غامض عجز الأطباء والكهنة والسحرة عن علاجه، وأقعد الأمير الصغير عن الحركة، ولازم الفراش عدة سنوات، امتُنِع خلالها عن إقامة الأفراح والاحتفال بالعيد مشاركة للملك في أحزانه.

وكان أطفال المدينة يقدمون القرابين للإله في المعابد في مختلف المناسبات ليشفى أميرهم، واستدعى الملك الكاهن الأكبر لمعبد آمون، فنسب مرض الأمير الطفل إلى وجود أرواح شريرة تسيطر عليه، وتشل حركته بفعل السحر.

وأمر الكاهن بوضع ثمرة ناضجة من ثمار البصل تحت رأس الأمير في فراش نومه عند غروب الشمس بعد أن قرأ عليها بعض التعاويذ، ثم شقها عند شروق الشمس في الفجر ووضعها فوق أنفه ليستنشق عصيرها.

كما طلب منهم تعليق حزم من أعواد البصل الطازج فوق السرير وعلى أبواب الغرفة وبوابات القصر لطرد الأرواح الشريرة.

وتشرح الأسطورة كيف تمت المعجزة وغادر الطفل فراشه، وخرج ليلعب في الحديقة وقد شفى من مرضه الذي يئس الطب من علاجه، فأقام الملك الأفراح في القصر لأطفال المدينة بأكملها، وشارك الشعب في القصر في أفراحه، ولما حل عيد شم النسيم بعد أفراح القصر بعدة أيام قام الملك وعائلته، وكبار رجال الدولة بمشاركة الناس في العيد، كما قام الناس –إعلاناً منهم للتهنئة بشفاء الأمير- بتعليق حزم البصل على أبواب دورهم، كما احتل البصل الأخضر مكانه على مائدة شم النسيم بجانب البيض والفسيخ.

ومما هو جدير بالذكر أن تلك العادات التي ارتبطت بتلك الأسطورة القديمة سواء من عادة وضع البصل تحت وسادة الأطفال، وتنشيقهم لعصيره، أو تعليق حزم البصل على أبواب المساكن أو الغرف أو أكل البصل الأخضر نفسه مع البيض والفسيخ ما زالت من العادات والتقاليد المتبعة إلى الآن في مصر وفي بعض الدول التي تحتفل بعيد شم النسيم أو أعياد الربيع.

الخس
كان الخس من النباتات التي تعلن عن حلول الربيع باكتمال نموها ونضجها، وقد عرف ابتداء من الأسرة الفرعونية الرابعة حيث ظهرت صوره من سلال القرابين التي يقربونها لآلتهم من دون الله –تعالى- بورقه الأخضر الطويل وعلى موائد الاحتفال بالعيد، وكان يسمى الهيروغليفية (حب) كما اعتبره الفراعنة من النباتات المقدسة الخاصة بالمعبود (من) إله التناسل، ويوجد رسمه منقوشاً دائماً تحت أقدام الإله في معابده ورسومه.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

من هي جميلة العلايلي؟

احتفل محرّك البحث العالمي “جوجل” بعيد ميلاد الشاعرة المصرية جميلة العلايلي وذلك في ذكرى مولدها الـ112، عن وضع صورتها بشكل كرتونيّ، على صدر صفحته الرئيسية.

من هي جميلة العلايلي؟

جميلة العلايلي، شاعرة مصرية ولدت 20 مارس 1907 في المنصورة، وانتقلت منها للقاهرة، بعدما استقبل عدد من الشعراء منهم الدكتور أحمد زكي أبوشادي رائد مدرسة “أبولو” الشعرية، والدكتور إبراهيم ناجي، شعرها بطريقة طيبة وأثنوا عليها كشاعرة، فشجعها ذلك على الانتقال من المنصورة إلى القاهرة للإقامة الدائمة فيها بعد أن حاز ديوانها الأول الذي صدر عام 1936 تحت عنوان “صدى أحلامي” على أعجاب وثناء رواد ومؤسسو جماعة أبوللو.

قيل عن جميلة..

وصفها الناقد الكبير الراحل الدكتور محمد مندور، في كتابه “الشعر المصري بعد شوقي” بأنها “شاعرة الوجدان النسائي”، بينما قارن الشاعر أحمد زكي أبوشادي رائد مدرسة أبوللو الشعرية، بينها وبين الشاعرتين الفلسطينية فدوى طوقان والعراقية نازك الملائكة، في درجة التحرر من التقاليد في أشعارهن.

فقد أشاد أبوشادي بجرأتها على التعبير عن مشاعرها وعواطفها بصدق وشجاعة قائلا: “لكي نقدر جميلة العلايلي التقدير الذي تستحقه مواهبها، لا يجوز أن نغفل مقارنة أدبها بأدب الجيل السابق، لقد كانت شاعرات ذلك الجيل حريصات على وأد عواطفهن، فكان محرما عليهن شعر الوجدان الفطري، وكانت العاطفة عندهن محصورة في الرثاء وتحية الأهل وتوديعهم، ولكننا في هذا الشعر الجديد نلمح ثورة جديدة على تلك التقاليد البالية، فنجد صاحبته كاشفة في اطمئنان وفي دقة وشجاعة عن دخيلة نفسها في صدى أحلامها المنغومة”.

أما الروائي الكبير محمود البدوي فكتب معلقا على هذا الديوان قائلا: “ديوان صغير الحجم أنيق الشكل جيد الشعر عذبه، فيه روح الفنانة الملهمة والشاعرة المطبوعة على قول الشعر دون تكلف ولا صنعة ولا محاكاة، ولا يعيبه كثرة ما فيه من نواح وشكوى وأنين ،فهذا كله لا بأس به إذا جاء من المرأة، ومن فتاة كجميلة العلايلي ،فنانة بطبعها تعشق الحرية وتتعلق بالمثل العليا، وتحس بثقل البيئة الخانقة التي تكتم أنفاسها وتهيض جناحيها وتبدد أحلامها الذهبية وتذيب في صدرها أمانيها العذاب، وفي الديوان قطع شعرية جزلة تحسد عليها، وقصيدة تديرها الشاعرة دوران القصة القصيرة، وهذا توجيه منها حسن ومقبول يحبب الشعر إلى نفوس القراء الذين انصرفوا عنه مع الأسف إلى القصة”.

جميلة

دواوين العلايلي

كان ثناء هذه الكوكبة من الشعراء والأدباء الكبار وغيرهم على موهبتها الشعرية مشجعا لجميلة العلايلي للانتقال إلى القاهرة للإقامة فيها بشكل دائم، بعد أن كانت تتردد عليها فقط في زيارات خاطفة، كانت تحرص خلالها على حضور عروض وحفلات دار الأوبرا الملكية، حيث انضمت لجماعة أبوللو ،لتكون الشخصية النسائية الوحيدة فيها، ولتصبح واحدة من الأصوات الشعرية الأصيلة في الجماعة.

وعبر هذه المسيرة تميزت جميلة بانتاجها الأدبي الغزير الذي تنوع ما بين بين الشعر والرواية والمقالات، حيث توالت أعمالها بعد أن استقرت في القاهرة، فأصدرت ديوانها الثاني “صدي إيماني” عام 1976، أي بعد أربعين عاما من الديوان الأول، وفيه جمعت شعرها الصوفي والإيماني.

أما ديوانها الثالث “نبضات شاعرة” فكان مقررا له أن يصدر في عام 1951 وكتب مقدمته زكي أبوشادي، لكنه تأخر ثلاثين عاما فلم يصدر إلا في عام 1981.

ويبدو أن رحيل والدة الشاعرة ثم رحيل زوجها وبعض إخوتها وأصفيائها حال بينها وبين إصدار هذا الديوان، لانغماسها في حال من الأسي والانطواء والعزلة. وإلى جانب هذه الدواوين الثلاثة هناك ديوانان مخطوطان، هما “همسات عابدة” و”آخر المطاف”.

وقد نشرت أشعار جميلة العلايلي في مجلات “الرسالة” و”الأديب” اللبنانية و”الثقافة” ومجلتها التي كانت تصدرها شهريا.

رواياتها ومجلتها

وإلى جانب أعمالها الشعرية، أصدرت جميلة العلايلي عددا من الروايات، مزجت فيها بين الأسلوبين السردي القصصي والشعري، من بينها روايات “هندية”، “الراهبة”، “إحسان”، “تآلف الأرواح”، “الراعية”، “الناسك”، “جاسوسة صهيون”، “من أجل الله”.

كما أصدرت مع زوجها مجلة أدبية بعنوان “الأهداف” عام1949، استمر صدورها شهريا نحو عشرين عاما، وكانت تكتب فيها سلسلة من المقالات التي تتناول قضايا الإصلاح والأخلاق والآداب والأمومة وغيرها من القضايا.

العلايلى

كانت صاحبة صالون أدبي

وكانت جميلة العلايلي صاحبة صالون أدبي يؤمه عدد كبير من الأدباء وشعراء زمانها ومفكريه.

فقد كانت خلال زياراتها للقاهرة قبل أن تنتقل اليها، تتردد على صالون مي زيادة، وصالون هدى شعراوي،حيث تعرفت فيهما على الكثير من الشخصيات الأدبية والفكرية، وقررت بعدها أن تؤسس صالونها الأدبي بها في المنصورة تحت اسم “المجمع الأدبي” ثم انتقلت به إلى القاهرة بعد ذلك- بمساعدة زوجها الصحفي سيد ندا ـ وقد ساهم هذا الصالون بدور مهم في إخراج جيل جديد من الشعراء من خلال اكتشاف العديد من المواهب.

حياتها كانت درجة ماجيستير أحدهم

وفي دراسته لنيل درجة الماجستير في كلية دار العلوم جامعة القاهرة عام 2008 بعنوان: “جميلة العلايلي، حياتها وشعرها:دراسة فنيّة”، يكشف الباحث أحمد محمد الدماطي عن كثير من الجوانب التي كانت مجهولة في التاريخ الأدبي لحياة شاعرتنا الراحلة.

وتعد هذه الدراسة أول دراسة كاملة ومستقلة عن حياة جميلة العلايلي وشعرها، بعد أن ظلت بعيدة عن متناول النقاد والدارسين باستثناء المقالات القليلة المتأملة في شعرها للدكتور محمد عبدالمنعم خفاجي والأستاذين أنور الجندي ووديع فلسطين.

وتتعرض هذه الدراسة لحياة وشعر جميلة العلايلي وما تمتعت به من جرأة أدبية في التعبير من مكنونات المرأة الشاعرة في أشعارها الوجدانية بصورة لا تتنافى مع العفاف الذي ينبغي للمرأة التحلي به.

وتصف الدراسة العالم الشعري لجميلة العلايلي بأنه يتضمن دوائر عديدة متداخلة، تجمع بين شعر الحب والطبيعة والشكوي والتأمل والشعر الصوفي الإيماني والوطني والاجتماعي، على غرار ما تميز به شعراء جماعة أبولو، لكن يظل طابع التأمل في الكون وأسراره  طابعاً عاماً لشعره يكسوه مشاعر من الحيرة والشجن والإحساس العميق بالأسر، والرغبة في الانطلاق وتحطيم القيود، كما تظل الصياغة القريبة من لغة الكلاسيكية الجديدة في كثير من قصائدها، لتصبح جامعة ومازجة بين فضاءين شعريين: كلاسيكي ورومانسي.

ومن مقتطفاتها الشعرية:

رحماك نفسي أجيبي ليوم تآلـي … قد ضقت ذرعا بأعبائي وأثقالي

قد ضقت ذرعا بما ألقاه فانطفأت … مشكاة خير هدت روحي لأفعالي

فمن أكون؟ وماشأني؟ ما أملي … ولم قدمت لهذا العالم البــالي؟

ولم خلقت لهذا الكون وا أسفــي؟ … ولم ولدت؟ لماذا جاء بي آلــي

لكن ثني الدهر من سهمي وحاربـني … فما أبالي وحسب القلب آمالـي.

ثم تقول في وضوح:

أنا الأبية لا أبغي مهادنة … إن الصراحة أقوالي وأفعالي

القول أجمله ما كان أصدقـه … وما أردت به تبديل أعمـالي.

أيامها الأخيرة

عانت جميلة العلايلي في أيامها الأخيرة من أمراض الشيخوخة ولزمت بيتها بسبب كسور تعرضت لها أثناء سقوطها بمنزلها، لكنها ظلت محافظة على عادة الكتابة والشعر حتى رحلت عن عالمنا في 11 أبريل 1991، عن عمر ناهز 84 عاما، تاركة إرثا ابداعيا يضعها في مكانة مهمة في تاريخ الابداع الأدبي والثقافي في مصر.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

مع أشهر أكلات الشيف التركي بوراك… بالتأكيد ستشعر بالجوع..

إذا كنتِ من مدمني مواقع التواصل الاجتماعي سواء «فيسبوك» أو «تويتر»، فإنك بالتأكيد قد واجهتِ فيديوهات الشيف التركي بوراك الذي اشتهر على مدار الأشهر الماضية، بالكثير من الأكلات الغريبة.

الشيف بوراك اسم لمع مؤخرًا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، نظرا لتفننه في طهي الأطعمة الغريبة ذات الأحجام الكبيرة والتي أكسبته شهرة واسعة على السوشيال ميديا، وامتدت إلى مطعمه في تركيا.

ويتوافد على مطعم المدينة الذي يمتلكه بوراك (25 عامًا)، عددًا كبيرًا من مشاهير الوطن العربي والعالم، لتناول الطعام في مطعمه.

ويتحدّث بوراك اللغة التركية والعربية والإنجليزية، وينشر مقاطع فيديو احترافية على مواقع التواصل الاجتماعي واليوتيوب، حيث يتميز بوراك بمهارة وخفة الحركة في إعداد الطعام بطريقة لافتة للانتباه، بالإضافة إلى ابتسامته التي يلتزم بها.

Embedded video

فيديو: بالتأكيد ستشعر بالجوع.. أشهر أكلات الشيف التركي بوراك
فيديو: بالتأكيد ستشعر بالجوع.. أشهر أكلات الشيف التركي بوراك

وبوراك من عائلة طباخين، ورث المهنة عن والده وجده، وتمتلك عائلته سلسلة مطاعم في تركيا أشهرها المدينة في منطقة تقسيم باسطنبول.

ويحرص الشاب التركي على تقديم أطباق جديدة وبطريقة تقديم مبتكرة،خاصة أنه يعمل في مهنة الطبخ منذ أن كان عمره 16 عامًا.

Embedded video


نشرت تحت تصنيف سيدتى

نصائح هامة للأم العاملة

الأمومة هي أصعب وظيفة في العالم، فهي وظيفة بدوام ممتد، وبدون أجازات، وتستهلك الجسد والقلب والعقل، ولكنها تبقى أعظم وأمتع وظيفة كذلك، ويزداد تحدي القيام بهذا الدور العظيم إذا كانت الأم عاملة، فهي تحتاج لمضاعفة الجهد، والتركيز على صحتها النفسية والجسدية بشكل أكبر، وتنظيم وقتها بكفاءة.

فيما يلي نصائح عملية للأم العاملة:

1ـ الصلاة والذكر والتأمل

كيف تحافظين على توازنك النفسي في هذه الدوامة التي لا تنتهي من المطالب والمسؤوليات؟.. الصلاة هي الملجأ.

وإذا كانت الصلاة هي ركن الإسلام الثاني، وعمود الدين، فهي أيضا النجاة والراحة في الدنيا، صلّ الصلاة لوقتها ، لا تتأخري في أدائها فتتفلت في ظل الأعباء المتلاحقة، اجعليها واحة لقلبك، وفرصة للخروج من الضغط.

2ـ نامي جيدا

ساعات نومك المتصلة المشبعة هي طوق النجاة في خضم مسؤولياتك الكبيرة، حددي وقتا لنومك، والتزمي به ما استطعت، فقلة النوم بالإضافة لأعبائك ستوصلك لحالة سيئة من الغضب والإرهاق والضيق.

3ـ سيطري على الأعمال المنزلية

أعدي جدولا للتنظيف، غرفة كل يوم مثلا، وروتين سريع لمطبخك قبل النوم لتستيقظي مع مطبخ نظيف منظم يسهل عملك ويجعل نفسيتك جيدة.

علمي أفراد أسرتك التعاون، والقيام بأمورهم، لا تشعري بالذنب أبدا، بل إنك بهذا تعوديهم الخير لأنفسهم، ليست الأم الجيدة التي تجعل من أبنائها وبناتها كسالى وعالة على غيرهم، ليغسل كل منهم طبقه، وينظف غرفته، ويرتب أغراضه، ويساعد في مهام البيت.

4ـ تحرري من وهم المثالية

المثالية ما هي إلا وهم كبير، لا يمكن أن تكوني كل شيء، تعلمي قول لا، ولا تظني أنك مطالبة أن تحملي كل الهموم، لست مضطرة لحضور الاجتماعات المدرسية، أو التواصل مع المعارف والجيران، أو المذاكرة لأبنائك جميعا.

وزعي المهام، وفوضي المسؤوليات بقدر الإمكان، وأدي ما تستطيعين بكفاءة، واعتذري عن بقية المهام، وضعي كل أمام مسؤولياته.

5ـ كوني مرنة في خياراتك

إذا لم تتمكني من ممارسة الرياضة في الجيم، مارسيها في البيت..

وفري وقتا وتسوقي على الإنترنت.

اعملي من المنزل إذا كان العمل في الخارج مرهقا وغير ملائم.

6ـ الطهي الذكي

لا تظني أن طرق الطهي التقليدية المعقدة والمتعبة تعني أسرة أسعد، بالعكس..الطهي الصحي السريع المعتمد على مكونات صحية طازجة وبسيطة أفيد للجسم، وأوفر للوقت، ويمكن أن تكون لذيذة أيضا.

ضاعفي الكميات حتى لا تكوني مضطرة للطهي يوميا.

حضري مكونات طهيك، ونظمي وجباتك، وجهزي ما يمكن تجهيزيه في أحد الأيام.

اطلعي على الوصفات السريعة والبسيطة ونوعي فيها.

7ـ الروتين

من أهم أصدقائك!

التزمي بروتين أساسي في حياتك وحياة أولادك، من أهم ما تقومين به هو تأسيس العادات، عادات النوم، والنظافة، والتعاون، والمذاكرة، حتى لا تكون مضطرة يوميا للجدال والصراخ والمهاترة مع الكبار والصغار.

واجعلي الروتين مرحا، ليس بالضرورة أن يكون خانقا، فليكن من الروتين اجتماعكم على وجبة طعام واحدة على الأقل، ومشاهدتكم برنامجا مفضلا سويا، أو التنزه كعائلة صباح يوم العطلة.

نتيجة بحث الصور عن نصائح هامة للأم العاملة

قد لا تجد الأم العاملة الوقت لتوطيد علاقتها بطفلها بعد يوم طويل من العمل و الضغوطات اليومية مما سيؤثر سلبا على نفسيتها و تعاملتها مع أطفالها ، مما ينتج عليه اصابتها بالاكتئاب لاحساسها المتواصل بالتقصير اتجاه أطفالها

هذه بعض النصائح للام لتوطيد علاقتها بأطفالها:

– يمكن للام أن تستيقظ باكرا اي قبل موعد الذهاب للعمل بساعة ، فقد أشار خبراء الطب النفسي ان تمضية وقت مع الطفل صباحا يعطي انعكاسا ايجابيا على الام و الطفل معا

– كما ينصح خبراء طب النفس بمهاتفة الطفل أثناء فترة العمل للاطمئنان عليه و اشعاره بالاهتمام لشؤونه و اشعاره بالامان

– ينصح أيضا الخبراء بمحادثة الام لطفلها حتى لو كان صغيرا لانه يسمع صوتها منذ كان جنينا في بطنها و التحدث مع الطفل ينمي العلاقة مع الطفل 

– تحويل وقت ممارسة الرياضة او الاستحمام الى لعب مع الطفل مما يجعل الطفل يحب لحظات الاستحمام و يحب الرياضة ايضا و يساعده على توطيد العلاقة بأمه ، بعد حمام دافئ يمكنكِ تدليك جسم طفلك فهذا يساعده على النوم كما يقوي العلاقة بينكما. إحساس الطفل بلمسة الأم يساعده على الإسترخاء كما يعتبر أحد الوسائل الهامة في تعبير الأم عن حبها لطفلها.

– كما يستحسن تخصيص وقت لطفلك في الاجازة الاسبوعية للهو معه و التقاط بعض الصور التذكارية 

تستطيع الام الاستعانة بزوجها في تطبيق هذه النصائح حتى تكون الاسرة متماسكة

نشرت تحت تصنيف سيدتى

دبلة الخطوبة

صورة ذات صلة

دبلة الخطوبة، عبارة عن خاتم مصنوع من المعادن الثمينة ويرتديه الشاب والفتاة في حفل الخطوبة أمام الأقرباء والأصدقاء، ويقوم كل من الشاب والفتاة بإلباس دبلة الخطوبة للشخص الآخر، ويستمرّ كلّ منهما في لبسها كدليل وعلامة واضحة على ارتباطه برباط الخطوبة، وغالباً ما تكون دبلة الفتاة أغلى ثمناً من دبلة الرجل التي تتميّز ببساطتها على عكس دبلة الفتاة التي تكون مرصعة بالأحجار الكريمة ومزخرفة، وعادةً ما تكون الدبلة مكوّنة من أكثر من خاتم، وفي أغلب الأحيان يكون الشاب وأهله هم المسؤولون عن تكاليف شراء الدبل.

نتيجة بحث الصور عن دبلة الخطوبة

مكان وضع دبلة الخطوبة

جرت العادة في كل بلاد العالم ومنذ العصور القديمة بأن يضع كل من الشاب والفتاة دبلة الخطوبة في إصبع البنصر من اليد اليمنى، وتبقى في مكانها إلى حين الزواج فتنتقل بعد ذلك إلى إصبع البنصر في اليد اليسرى، ويعود سبب ذلك إلى أنّ الرومان القدماء عند إعلان خطوبة شخصين إلى بعضهما البعض كانوا يحلفون عهد الإخلاص والطاعة رافعين أيديهم اليمنى للأعلى.

نتيجة بحث الصور عن دبلة الخطوبة

دبلة الخطبة لدى الفراعنة

ظهرت دبلة الخطوبة لأول مرّة عند الفراعنة القدماء، حيث كانوا أول من وضعوا دبل الخطوبة كدليل على الارتباط، أمّا فكرتها فجاءت من كون العملات النقدية التي كان يتعامل بها الفرعنة على شكل حلقات دائرية مصنوعة من الذهب، وكان الشاب يضع واحدة من هذه الحلقات في إصبع الفتاة للتعبير لها بأنّه وكل ما يملك تحت تصرفها.

دبلة الخطوبة لدى الرومان

كان الرومان يضعون طوقاً من الأزهار على رؤوسهم كدليل على ارتباطهم برباط الخطوبة، ثمّ تحوّل هذا الطوق إلى خيط ملوّن يلف حول إصبع الخنصر في اليد اليمنى، وذلك لكونهم يحلفون عهد الخطوبة والالتزام الصادق وهم يرفعون أيديهم اليمنى إلى الأعلى، ثمّ استبدل الخيط بسبب تعرّضه الدائم للتلف بمعدن صلب على شكل حلقه دائرية كدليل على قوة الرابط بينهما واستمرارية العلاقة إلى الأبد.

دبلة الخطوبة لدى الإغريق

كان الإغريق يقيدون يد الفتاة بيد الشاب بواسطة قيد حديدي دائري، بحيث يمتطي الشاب جواده وتسير الفتاة بجانبه إلى أن يصلا إلى بيتهما.

دبلة الخطوبة في العصر الحديث

تطوّرت دبلة الخطوبة بعد ذلك فأصبحت تصنع من الذهب أو الألماس وترصع بالأحجار الكريمة، وفي بدايات القرن السادس عشر ظهر تقليد حفر عبارات الحب على دبل الخطوبة، أو تاريخ الخطوبة، أو أسماء الخطاب، وما يزال هذا التقليد مستمراً حتى أيامنا هذه.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

الاعلانات وتأثيرها فى دور المرآه

لا شكّ أنّ الإعلانات، على الرغم من قِصر وقتها، تشكّل النسبة الأعلى مما يُعرض على التلفاز. تظهر فجأة للمشاهدين أثناء حضورهم برامجهم المفضلة، وتفرض نفسها ومحتواها عليهم، فيجدون أنفسهم منسجمين مع الإعلانات، متشربين رسائلها المبطنة دون أن يدركوا.

نتيجة بحث الصور عن الاعلانات وتأثيرها فى دور المرآه

كما لا شك إن للإعلانات تأثير قوي جدا ومباشر على المجتمعات، لأنها تلعب دورا هاما في تحديد الأدوار فهي تقرر المعايير التي تجعل المرأة والرجل مثاليين من وجهة نظر المجتمع. 

نود أن نشارككم اليوم بمجموعة من الدعايات التي تحمل رسائل مبطنة. ما هي هذه الرسائل؟

1- إعلانات مسحوق الغسيل

 في كلّ إعلانات مساحيق الغسيل، يعتمدون نمطاً أساسياً رئيساً، وهو مخاطبة الأنثى فقط في الإعلان، لتعزز الفكرة الخاطئة وهي أنّ الأعمال المنزلية هي من واجبات النساء فقطـ وإنها مهام نسائية. وتظهِر الإعلانات في الغالب سيدات يتسابقن لإرضاء رجالهن في نظافة أنصع، أو ممثلات أو مطربات مشهورات ترتدين أجمل الثياب وتلف حولهن مجموعة نساء، لتتسلع المرأة في نظر المشاهد ضمن قالب واحد ما أنزل المنطق به من سلطان.

  2 – إعلانات الأطعمة

وتستكمل اعلانات الأطعمة نفس مسيرة التنميط، المرأة في المطبخ والرجل ممداً على الكنبة منتظراً أن تأتي المائدة الى عنده، لتكون وظيفته فقط القاء الملاحظات عليها وهي صامتة تستنجد الرضا.  وكذلك لا يضيّعون فرصة الإستفادة من الأمثال الشعبية الساذجة المعززة لجندرة الوظائف الإجتماعية، ك ” أقرب طريق لقلب الرجل معدته”، لكن بالطبع إنّ مشاعر الرجل أعظم من أن تحركها أكلة!

  3- إعلانات تبييض البشرة

تنتشر اعلانات منتجات  تبييض البشرة على كافة محطات التلفزة، مما يبث رسائل عنصرية ضدّ السّمار، ويقلل ثقة الفتيات المراهقات بلون بشرتهن، ولا تركز هذه الإعلانات على صحّة البشرة بغضّ النظر عن اللون، إنّما تتعمد إظهار البشرة الأفتح أكثر نضارة.  وللأسف تتهافت الفتيات على شراء هذه المنتجات على أمل أن يحصلن على بشرة بيضاء ليُعجب بها شاب كالذي يظهر في الإعلان!

4- إعلانات المكياج

 

إحصلي على رموشٍ أطول، على عيونٍ أوسع، على أنفٍ أصغر… تتهافت الإعلانات بمنتجاتٍ ومساحيق تُخفي الهويّة الجمالية الخاصة بكل فتاة، وتنشر معايير ثابتة تعتقد بأنها هي الوحيدة التي تعني الجمال، الرموش الطويلة والشفاه المنفوخة والعيون الملونة، لتطبع نسخاً مكررة ، وتقلل ثقة الفتيات بجمالهنّ.  

 وفي الختام نود أن نطلب منك أن تركزي على الرياضة والأغذية الصحية، وأن تتذكري بأنّ البشرة السليمة ليست البيضاء إنما البشرة الصحية المرتاحة. لا تجعلي هذه الإعلانات تقنعكِ بأنكِ في المطبخ وزوجكِ ينتظر المائدة، وتذكري أنّ الزواج مشاركة في كلّ شيء.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

هدايا ممكن تشتريها في عيد الأم

لو نسيت.. 7 هدايا ممكن تشتريها بسرعة في عيد الأم

لم يتبق الكثير على عيد الاحتفال بعيد الأم ، وعلى عجلة يتفاجئ البعض بتأخره فى شراء الهدية.

يستعرض موقع «esquire» قائمة بمجموعة من الهدايا السريعة، التي من الممكن أن نقدمها لأمهاتنا في عيد الأم، ولن تحتاج وقتا طويل ا لشرائها، وستظل أيضا هدايا رائعه.

كروت الخصومات

يمكنك بسهولة الحصول على كروت الخصومات، التي تحتوي على تخفيضات كبيرة على عدد من الماركات الشهيرة سواء  ملابس أو محال مستحضرات التجميل ، ويمكن لأمهاتنا الاستفادة منها في أي وقت.

أدوات التجميل 

أدوات التجميل هي خيار آخر سهل، كل ما عليكِ فعله هو الذهاب إلى أحد الأماكن المتخصصة في بيع تلك المنتجات، وهناك سيساعدوك على الحصول على مستحضرات التجميل المناسبة

مستحضرات القهوة

بعض الأمهات يعشقن القهوة بصورة كبيرة، لذلك يمكننا أن نشتري لهن مجموعة من أدوات صنع القهوة، أو سخان صغير لوضع كوب القهوة عليه حتى لا يبرد بسرعة.

الفضيات

خيار آخر سهل وسريع ولن تحتاج إلى وقت طويل من أجل تنفيذه، وفي محال الفضيات ستجدى العديد من الأشكال، كل ما عليكِ فعله هو الاختيار بينها.

احتفال عائلي

تلك الهدية ستكون الأفضل على الإطلاق، وستسعدى والدتك جدًا، فكل ما عليك فعله هو اصطحاب زوجك وأولادك، وشراء كيكة بسيطة والذهاب إليها.

جلسة العنايه بالجسد

جلسات المساج و العناية بالجسد خيار جيد لبعض الأمهات أيضًا، فهذا سيساعدها على الاسترخاء والتخلص من ضغوطات المنزل.

عشاء خارج المنزل

يمكنك أن تحجزى عشاء في أحد المطاعم المميزة، وقضاء يوم مختلف مع والدتك فقط، وهذا الخيار أيضا سيكون مناسبًا لعدد كبير من الأمهات.​

نشرت تحت تصنيف سيدتى

تنظيف وترتيب غرفة طفلى

يعاني معظم الأمهات عند تنظيف غرف أطفالهن وترتيبها، حيث تعم الفوضى الغرفة وتنتشر ملابسهم وألعابهم في كل أنحائها، ولكي تضعي حدًّا لمشكلة تنظيم غرفة الطفل التي تعانين منها، فقط اتبعي الخطوات والنصائح التالية التي ستساعدك على تنظيف وتنظيم غرفة طفلك لتبدو دائمًا مرتبة، بل وتوفير مساحة كافية تسمح له باللعب أيضًا

نتيجة بحث الصور عن كيف أخصص مكانا للعب في غرفة طفلي؟

كيفية تنظيم غرفة الطفل

بخطوات بسيطة يمكنك ترتيب وتنظيم غرفة طفلك، واستغلال مساحتها جيدًا لتوفير مكان يسمح لطفلك باللعب دون إحداث كثير من الفوضى.

ثبتي بعض الرفوف على حوائط الغرفة، حيث يمكنك وضع ألعاب طفلك وتخزين كتبه، ويمكنك أيضًا تلوين تلك الرفوف بألوان جذابة مختلفة تسعد طفلك، وفي الوقت نفسه تكون أفضل طريقة لتخزين الكثير من الأشياء دون شغل حيز كبير من الغرفة.

لا تستخدمي في غرفة طفلك قطع الأثاث الكبيرة قدر الإمكان حتى تتركي له مساحة في الغرفة للعب دون وقوع كوارث، لذا اختاري خزانة صغيرة يسهل على طفلك التعامل معها ووضع أشيائه فيها بنفسه.

ووفري له وحدات الأدراج السفلية القريبة منه، والشماعات الصغيرة المعلقة على مستوى يناسب طوله، حتى يعتاد على وضع ملابسه بنفسه وتعليقها.

علميه أيضًا وضع الأشياء في مكانها المحدد، حتى تبقى غرفته نظيفة ومرتبة دائمًا.

استغلي أسفل سرير طفلك وضعي به بعض الصناديق البلاستيكية أو المصنوعة من الكرتون لتخزين أغراضه دون أخذ حيز من الغرفة، ويمكنك كذلك تثبيت رفوف علوية فوق سريره ليضع عليها أغراضه بحيث تكون في متناول يديه لترتيب لعبه وكتبه عليها.

كيفية ترتيب ألعاب الطفل

استخدمي بعض الصناديق الصغيرة متعددة الألوان تجذب طفلك وتشجعه على استخدامها، وضعيها مفتوحة في ركن محدد في الغرفة لوضع المتعلقات الصغيرة لطفلك، كالجوارب والألعاب الصغيرة الأخرى، بحيث يمكن للطفل إخراج لعبه منها بسهولة للعب وإعادتها مرة أخرى بعد الانتهاء من اللعب.

حددي مكانًا أو جدارًا لتعلقي عليه الأعمال التي ينفذها طفلك كرسوماته إذا كان يحب الرسم، بحيث يكون له مكانًا مخصصًا للرسم وتعليق لوحاته، بدلًا من الرسم في أي مكان ووضع أدواته في أماكن متفرقة.

ويمكنك تعليق رسوماته على حبل وتزيين أحد جدران الغرفة بها، ستعطي شكلًا جماليًّا للغرفة، وستحافظ هذه الطريقة أيضًا على سلامة الجدار من اللصق أو الثقب في الوقت نفسه.

وفري مساحة كافية فارغة مفروشة بالسجاد بعيدًا عن مكتب دراسته وخزانة ملابسه وكتبه، حتى يستطيع أن يلعب فيها دون إحداث أي فوضي، وبالتالي يستطيع بكل سهولة أن ينظف مكانه بعد الانتهاء من اللعب.

كيفية ترتيب ملابس الطفل

ضعي سلة صغيرة في الغرفة ليضع فيها ملابسه المتسخة بدلًا من إلقائها على سريره أو تركها متسخة على الشماعة، وبالتالي تتراكم ملابسه وتختلط الملابس غير النظيفة بالملابس النظيفة.

علقي حاملًا معدنيًّا أو خشبيًّا خلف باب الغرفة، لتعليق الملابس الأسبوعية التي يرتديها، حتى لا تتبعثر في كل مكان بالغرفة.

قسمي الأدراج الكبيرة في الخزانة باستخدام قواطع خشبية أو كرتونية إلى قسمين أو أكثر، ثم رتبي الملابس حسب نوعها واستخدامها.

رتبي الملابس حسب الاستخدام والنوع في الرفوف والأدراج الداخلية للخزانة، بحيث يمكن أن تضعي ملابس النوم في الرف العلوي، وملابس الخروج في الرف الأوسط، والملابس الداخلية في الرف السفلي أو بأحد الأدراج الصغيرة داخل الخزانة، ما يسهل على طفلك الحصول عليها.

 تعليم الطفل ترتيب غرفته

علمي طفلك الاعتماد على نفسه في ترتيب غرفته، ووضع ملابسه في أماكنها المخصصة لها ليستطيع الوصول إليها بسهولة.

سهلي عليه مهمة تنظيف وترتيب غرفته بمساعدته من حين لآخر في التخلص من أغراضه القديمة، لإيجاد مساحة لوضع الأشياء الجديدة.

احرصي على ترتيب غرفتك في وقت ترتيب طفلك لغرفته، ليتخذك قدوة ويتحفز لترتيب غرفته.

أثني عليه وشجعيه على ترتيب غرفته.

وأخيرًا، أشركي طفلك معكِ في ترتيب الغرفة وشجعيه على اختيار أماكن الرفوف وأماكن أغراضه ليسهل عليه إيجادها، فلا يحدث أي فوضي للعثور على لعبه أو ملابسه أو كتبه أو أي أشياء أخرى. وضعي سلة مهملات بالغرفة للحفاظ على نظافتها، واحرصي على تهويتها يوميًّا، وبالتالي تكوني تخلصتِ من مشكلة تنظيف وتنظيم غرفة الطفل بشكل كبير.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

قنابل موقوتة داخل منزلك.. احذر أنت وأسرتك في خطر

هناك العديد من الأجهزة والعادات اليومية التي تمارسها في منزلك، دون أن تنتبه إلى أن الأخطار التي قد تؤدي إلى تدميرك وأسرتك ومنزلك بالكالمل.

هذه الأخطار تصل للحرائق والموت والاختناق وتصيبك بأمراض مزمنة أيضا، في هذا التقرير نرشدك إلى الطرق الصحيحة للتعامل مع أكثر الاستخدامات المنزلية الخاطئة التي نمارسها يوميا.

البطاطين الحرارية

استخدام الميكرويف وهو مفتوح حتى لا تتعرض للإشعاعات الصادرة منه.

يمكن أن تسبب البطاطين الحرارية التي تعمل عن طريق الكهرباء أضرار كارثية بسبب دخول الطاقة الكهرومغناطيسية للجسم، فهي من شأنها تشويه الأجنة للسيدات الحوامل، ويقول البعض أنها يمكن أن تؤدي إلى السرطان ومشاكل الإنجاب.

فاستخدام البطاطين العادية الغير كهربائية أكثر أمانا على صحتك وحياتك وتحقق نفس هدف التدفئة.

الفرن، جهاز التدفئة وشوايات الفحم

غاز أول أكسيد الكربون الذي ينبعث من التدفئة قد يؤدي للموت

من أكثر  الغازات التي تؤدي إلى الموت، هو غاز أول أكسيد الكربون الذي يأتي من فرن الغاز، جهاز التدفئة وشوايات الفحم التي يتم تركهم لفترة طويلة أو نسيان إطفائهم.

غاز أول أكسيد الكربون «CO» هو عديم اللون والرائحة ويسبب المرض المفاجئ أو الموت، وغالبا ما يتم الكشف عنها بعد فوات الأوان.

لذا حاول أن تشغل هذه الأجهزة بأمان أو وضع جهاز إنذار في منزلك حتى يتم تنبيهك إذا كانت المستويات ترتفع بشكل خطير.

أسلاك الكهرباء على الأرض

جميع الأسلاك الكهربائية الموجودة على الأرض يمكن أن تسبب الأذى للشخص حين يقوم بلمسها.

والأسلاك أيضا الموجودة تحت السجاد أو مفارش الأرض يمكن في أي لحظة تتلف أو يزداد عليها ضغط تحميل الكهرباء وتسبب حرائق في المنزل.

لذا تأكد من أنك تستخدم هذه الأسلاك بشكل صحيح ومؤقت، واحرص دائما على فحص الأسلاك من وقت لآخر للتأكد من استمرار صلاحيتها.

غلاية المياه «الكاتِل»

تسبب غلاية المياه «الكاتِل» المصنوعة من أي مواد معدنية أضرارا كبيرة على صحتك مثل خلل في وظائف الكلى والكبد وغيرها، وهذا بسبب تفاعل هذه المواد مع المياه أثناء غليانها.

وأفادت أبحاث بريطانية أن مادة «النيكل» الموجود في طلاء بعض أنواع غلايات المياه تسبب تسمم للجسم بعد فترة طويلة نتيجة ذوبانه في المياه، وصداع، ومشاكل في التنفس وغثيان.

ولتجنب أضرار الكاتِل يجب أن تستخدم المصنوعة من الفولاذ لأنه لا يصدأ أو الاستانليس ستيل فهم أكثر الأنواع أمان.

تسبب غلاية المياه «الكاتِل» المصنوعة من أي مواد معدنية أضرارا كبيرة على صحتك مثل خلل في وظائف الكلى والكبد

معجون الأسنان

هذا التحذير موجود على العبوة «اطلب مساعدة طبية فورية إذا تناولت معجون الأسنان».

نعم هذه حقيقة. إذا تناولت كمية كبيرة من المعجون يمكن أن تسبب لك ألم بالمعدة وانسداد معوي، ولكن إذا كان معجون الأسنان يحتوي على مادة «الفلورايد»، وهذه موجودة في معظم الأنواع الآن، فإنه سيسبب لك خطورة أكبر منها تشنجات، وصعوبة في التنفس.

نحن لا نقول تجنب استخدام معجون الأسنان، ولكن تأكد أنت وأطفالك من الكمية التي تضعونها على فرشاة الأسنان.

التكييف

في يوم شديد الحرارة ينقذك التكييف من اليوم بسهولة. لكن عندما يتم تسريب غاز الفريون الذي يساعد على التبريد، فسيؤدي إلى تلوث هواء التكييف الخارج منه وقد يسبب لك خفقان في القلب أو نوبة قلبية بسبب قلة وجود الأكسجين الموجود في الهواء وبالتالي صعوبة وصوله إلى رئتيك.

لذا تأكد من وقت لآخر من نظافة الهواء الذي يخرج من التكييف وعدم تسريب الفريون منه.

الميكرويف

لا تستخدام الميكرويف وهو مفتوح حتى لا تتعرض للإشعاعات الصادرة منه

هناك الكثير من الإشاعات عن تسبب الميكرويف للسرطان، وأنه يعمل على فقد العناصر الغذائية من الطعام عند التسخين بداخله.

هذا غير صحيح هناك فقط عدة طرق خاطئة تسبب لك أضرار كبيرة عند استخدامه ويجب تجنبها، مثل:

  • يجب استخدام أطباق آمنة للتسخين في الميكرويف والابتعاد عن هذه الأنواع مثل البلاستيك أو الألومنيوم أو أي أطباق معدنية.

  • عند تفكيك الأطعمة المجمدة يجب أن يتم طبخها في نفس الوقت حتى لا تتكون البكتيريا.

  • يجب عدم استخدام الميكرويف وهو مفتوح حتى لا تتعرض للإشعاعات الصادرة منه.

  • عدم استخدام الأوراق الألمنيوم حتى لا تسبب الحرائق في المنزل.

  • عدم تسخين أي ملابس لتجفيفها في الميكرويف حتى لا تسبب الحرائق أيضا.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

هل تعلمين فوائد الكاكاو؟

هل تعلمين فوائد الكاكاو؟

الكاكاو من مشروبات الشتاء المفضلة لدى الكثير من الناس، وإن كنت من محبي الكاكاو فيسعدنا أن نخبرك عن فوائده الصحية.

– يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

– يحافظ على صحة قلبك ويحميه من الأمراض.

– يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع.

– يحسن من حالتك المزاجية.

– إحرصي على أن يكون يحتوي على 60 % على الأقل من الكاكاو حتى تحصلي على هذه الفوائد.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

سيدتى نصيحه تهمك

نتيجة بحث الصور عن نصائح.

عايزة أقولك على نصيحة مهمة جداً لو مشيتي عليها هتعيشي سعيدة ومبسوطه.. بصي بقا

اهتمي بنفسك في الشتا على فكره مش لازم مكياج وعريان لا خالص انتى ممكن تلبسي جلابيه قطيفه او ترنج وسرحي شعرك وزبده كاكاو وكتر الف خيرك اوي مش تلاقي الواحده لبسه دفايه او ترنج شكلهم جميل ولابسه شراب جوزها ومدخلاه في البنطلون وواصل لركبتهااا لا هو لو يعرف انك هتبقي كده مكنش اداكي تجبيه هو مفكرك هتبقي شبه البت الي علي الكرتونه من ورااا هاتي شرابات صغيره مش لازم لكاليك غاليه ارفعي شعرك ممكن تلبسي طرحه واربطيها علي ودنك لو بردانه بس مش لازم قمطه ام سيد اللي مبوظه ام العلاقه بينك انتي والراجل دي وتلقيه ماشي جمبك ولو بص كده ولا كده تقوليليو بتبص ع ايه يا مرسسسسسي وتفضحي امه البسي وخليكي جميله ومش لازم تبقي اوفر كله في المعقول والشتا مش طويل كلها بإذن الله شهرين وخلاص بعد ما تخلصي الي وراكي اتشطفي او خدي شاور وسرحي شعرك وحطي كريم بشره في ايدك ووشك والبسي واقعديالناس الي بتقولي انا بعمل كل ده وجوزي مبيطلعش خالص وعلطول تحت مع اصحابه في القهوه وطبعا انتي بتتخنقي معاه لاااا خالص انتي يا حبيبتي حببيه في بيته واولاده خليه يرجع ملهوف عليكم يعني مثلا قوليلو اطلع اقولك حاجه اعملي سحلب زلابيه شاي بلبن كيكه اي حاجه هو الشتا بتاع اكل ووقوليلو اقعد معانا شويه مره خلي ابنك او بنتك هي اللي تقوله مره في مره نزل مره قعد مره بعدد كده والله هيتعود ع كده واستحملي ومن غير تكشيره وخناق وع راي المثل جوزك بيحبك عفيه 
وجوزك على ما تعوديه استحملو رجالتكم شويه كله مضغوط ومخنوق ومفيش حاجه بتتحل بالمشاكل والخناق والله لو بتتحل بالمشاكل والخناق كانت البلاد قتلت بعضها من السلف والديون والقروض

نشرت تحت تصنيف سيدتى

للبنات.. أكتر من 15 فكرة مشروع مربحة تنفذ بالمنزل

هل تبحثين عن فكرة مشروع ناجح يدخل إليك الكثير من الأموال؟ هناك العديد من المشروعات الخاصة بالبنات التي يمكن تنفيذها بالمنزل ولا تحتاج إلى رأس مال في الغالب أو تحتاج رأس مال بسيط للغاية.

تعتمد هذه المشروعات على مهارات متنوعة لا يوجد فتاة إلا وتمتلك إحدى هذه المهارات التي تسطيع بها البدء في المشروع فورا، وتحويله إلى مشروع ناجح في وقت قليل.

مشروعات الطعام

  • صناعة الحلويات

في السنوات الأخيرة ظهرت أكثر من تجربة لبنات يصنعن حلوى الـ«كب كيك» في المنزل بطريقة غير تقليدية.

وإذا قررت اتخاذ هذه الخطوة، فالمهم ليس صناعة الحلويات فقط، ولكن تقديمها بشكل مختلف تماما عن الموجود في السوق، حتى يقبل الناس على شراء الحلوى منك.

يمكنك التنويع في أنواع الحلويات من بلاد مختلفة مثل المصرية والسورية أو الغربية.

الخطوة الثانية هو إنشاء صفحة على «فيس بوك» والبدء في تسويق المشروع؛ ولكن اهتمي جيدا بالتصوير الجيد لأنه الشيء الوحيد الذي سيتحذث عن جودة الحلوى.

وابدئي في التسويق لأصحاب الحفلات والمناسبات، وشيئا فشئا قد تبيعين لبعض المحلات.

  • الطعام البيتي

هناك الكثير من النساء العاملات اللاتي لا يجدن وقتا لإعداد الطعام، ومع الظروف الاقتصادية وغلاء الأسعار، سيكون شراء طعام «بيتي» اختيارا جيدا.

استغلي موهبتك في إعداد الطعام =وتقديمه بشكل مميز، سواء كوجبات يومية، أو تجهيزالعزومات المنزلية.

وكوني مميزة بوصفاتك وتعلمي إعداد أصناف مختلفة من الطعام مثل الطعام السوري أو السعودي أو غيرها.

  • تجهيز الطعام للطبخ

وإذا كنت لا تجيدي تحضير الطعام، فهناك فكرة أخرة وهي تتنظيف الطعام وتقطيع الخضراوات وتتبيل اللحوم وتجهيزها للطبخ ثم بيعها للسيدات، لتكون بديلا صحيا وضمونا للطعام المجمد.

  • تربية الطيور والدواجن

إذا كانت لديك مساحة إضافية في المنزل أو السطح، فيمكنك تربية فيها الطيور والدواجن وبيعها لـ«ستات البيوت» أو المحلات القريبة.

فهذا المشروع وإن كان يتطلب رأس مال معقول، فإن ربحه مضمون، خاصة أنك قد تبيعين فورا لجيرانك ومعارفك الذين يرغبون في تناول لحوم مضونة. 

مشروعات الـ«هاند ميد»

  • صناعة الكروشية    

تعلم الكروشيه الذي سيفتح لك أفكارا كثيرة لأعمال الـ«هاند ميد» مثل تصميم الاسكافرات والحقائب والملابس والمفارش، وحتى لعب الأطفال والديكورات.

الكروشيه يعتبر من أسهل الأعمال اليدوية التي تستطيعين تعلمها من خلال الفيديوهات التعليمية فقط.

  • التفصيل

 كل فتاة ترغب في ارتداء ملابس مميزة عن غيرها؛ ومع وجود موديلات متشابهة في جميع المحلات، فإن تفوقك في التفصيل سيضمن لمشروعك النجاح.

هناك كثير من الفتيات اللاتي بدأن في مشروع التفصيل وقدمن أشياء مختلفة م

  • تصميم الإكسسوارات

الإكسسوارات من أكثر المشروعات الصغيرة التي تلجأ إليها لفتيات، ورغم أن تصميم الإكسسوارات أو  شراء الخامات هو أمر سهل جدا؛ لكن المنافسة ستكون كبيرة جدا، إلا إذا قدمت شيئا مختلفا ومميزا تماما.

  • تصميم الديكور

هناك أنواع من الديكور يمكن تصميمها بخامات بسيطة في المنزل، وتعطي مظهرا جميلا في الوقت نفسه.

تعلمي صناعة الديكور  بنفسك أو تقديم خدمات إضافية بتصميم ديكور المنازل للعرائس أو لغرف الأطفال.

  • إعادة التدوير

إعادة التدوير هو مشروع لكسب المال من اللاشيء وبدون رأس مال تقريبا.

وهو عبارة عن فن استغلال الخامات القديمة في صنع شيء جديد ومبتكر تماما، مثل الديكورات والإكسسوارات ومسلتزمات المنزل.

التحدي الوحيد في هذا المشروع هو تقديم جيدة ومظهر جيد، لا يشعر معه المشتري بأنها مصنوعة من خامات معاد تدويرها.

مشروعات صغيرة لمستحضرات التجميل

  • كريمات العناية بالبشرة والشعر

ما رأيك أن تصنعي كريمات للبشرة والشعر في المنزل؟

المنتجات ستكون طبيعية وآمنة على البشرة والسعر معتدل مقارنة بالأسعار في السوق، وشيئا فشيئا سيثق الناس في ما تقديمنه.

الأمر ليس صعبا فمع الوقت قد تؤسسين البراند الخاص بك

  • صناعة العطور

لا يوجد فتاة لا تستخدم العطور بشكل يومي، وإذا تعلمتي كيفية صناعة العطور ومزيلات العرق الطبيعية في المنزل، ستسطعين تحويل هذه المهارة إلى مشروع مربح.

  • ماكيرة

بشراء القليل من أدوات المكياج، قدمي خدمة الميكب وتسريحات الشعر للفتيات والعرائس بالمنزل.

 فجميع الفتيات يبحثن عن الجودة العالية والسعر المقعول وهو شيء إذا توفر فيك سيجني مشروعك الكثير من الأرباح.

مشروعات تعليمية

  • مواد تعليمية للأطفال

الأمهات لا يكفون عن شراء الألعاب التعليمية أو القصص الملونة لأطفالهم، لهذا ستكون فكرة مربحة للغاية إذا بدأت في تصميم هذه الأنشطة التعليمية وبيعها للأمهات بأسعار معقولة، خاصة أن أسعار هذه المواد تكون مرتفعة.

  • قنوات تعليمية 

هناك فكرة أخري إنشاء قناة تعليمية بموقع «يوتيوب» أو «فيس بوك»، هذا المشروع لن يكلفك أي أموال، لكنه سيحتاج لمعرفة جيدة بالتسويق حتى يتحول إلى مشروع مربح.

مشروعات البيع والشراء

  • تقديم الهدايا غير التقليدية

هذا المشروع سيتطلب منك حسا فنيا عاليا، فهو عبارة عن تقديم الهدايا وبيعها بشكل مبتكر وغير تقليدي.

هناك الكثير من الشباب الذين نحجوا بالفعل في مشروعات كهذه يمكنك الاطلاع على صفحاتهم والتعلم منهم.

  • شراء الملابس والميكب

تعتمد هذه المشروعات على مهارات متنوعة لا يوجد فتاة إلا وتمتلك إحدى هذه المهارات التي تسطيع بها البدء في المشروع فورا

اشتري كمية من الملابس أو الميكب بسعر الجملة لبيعها للبنات من خلال صفحات وجروبات «فيس بوك» بسعر أقل من السوق.

في البداية لا تشتري كمية كبيرة حتى لا تخسري رأسي المال، ولكن كمية صغيرة تبيعنها للمعارف والأصدقاء، ومع زيادة خبرتك في البيع اشتري كمية أكبر وهكذا.

الأمر نفسه ينطبق على شراء مستلزمات العروسة من ملابس وميك آب وإكسسوارات.

مشروعات للحفلات والأفراح

  • تأجير فستاتين الزفاف والسهرة

هذا المشروع سيحتاج إلى رأس مال كبير بعض الشيء، وإلى شبكة علاقات لتأجير هذه الفساتين أو قدرة على تسويق عملك من خلال مواقع التواصل الاجتماعي.

في البداية اشتري مجموعة صغيرة من الفساتين للتجريب، وزودي الكمية كلما كبر هذا المشروع.

  •  تنظيم الحفلات وأعياد الميلاد

إذا كانت لديك مهارة عالية تنظيم الحفلات بما فيها أعياد الميلاد والأفراح وصناعة الديكور الخاص بها، فابدئي بتقديم خدماتك على المعارف والأصدقاء والسوشيال ميديا، وبعد ذلك قد يكون لك شركتك الخاصة لتنظيم الحفلات.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

أشهر النظريات العلمية في «الحب»

صورة ذات صلة

في يوم الحب نستعرض بعضاً من أبرز النظريات العلمية البارزة التي أقرّها الباحثون وعلماء النفس في رحلة الكشف عن «سر» الحب، وهي كالآتي:

– نظرية مثلث الحب:
هي نظرية أطلقها عالم النفس والباحث الأمريكي «روبرت ستيرنبرغ»، وتضع نظرية مثلث الحب التي أنشأها، عملية الحب في ثلاثة أقسام وهي:
1. «الحميمية»، وتشكل القمة العليا في المثلث، وهي الحالة العملية الديناميكية والمتطورة بين شخصين، وتتكون الحميمية بدورها من عدة عناصر، كالآتي:
– الاهتمام والشعور الإيجابي تجاه الآخر.
– مشاركة الأفكار والمشاعر والتجارب.
– الثقة.
– الالتزام.
– الصدق في التعبير.
– التعاطف وفهم الآخر بصورة أعمق.
– الملاطفة والدفء.
2. «العشق» وهي الجهة اليسرى في المثلث، ويقصد به الشغف تجاه الآخر.
3. «الالتزام» وهي الجهة اليمنى في المثلث، وتعني المحافظة على كل ما يسهل سير هذه العلاقة على الدوام.
فالشكل المثالي للعلاقة بين الزوجين ينبغي أن يتشكل من هذه المكونات الثلاث سوياً وبالتساوي، إلا أنّه من الصعب حدوث ذلك، وفي حال خلل أحد هذه العناصر تنتج أنواع أخرى للعلاقة لا تُعبر عن الحب الحقيقي وهو ما أطلق عليه «الحب الفارغ»، الذي يعاني من الركود وحالة «الميل» التي تفتقد للالتزام، كذلك حالات «الهيام» التي تخلو من مكونات الحميمية والالتزام.

– عجلة الألوان:
هي نظرية ابتكرها عالم النفس والكاتب الكندي «جون آلان لي» في كتابه عام 1973م؛ حيث بيّن الحب على عجلة تحتوي على 6 ألوان، ثلاثة منها رئيسية وثلاثة فرعية وهي كالتالي:
1- الأحمر، وأطلق عليه اسم «أيروس»، وهو مصطلح يوناني يعني آلهة الحب لدى الإغريق ويعني أيضاً العاطفية والإثارة، فهذا النوع من الحب ينطوي على العاطفة والرغبة الجسدية.
2- الأزرق، أطلق عليه «لودوس»، ويعني «لعبة» لدى اليونان، فهذا النوع من الحب ليس على استعداد لتحمل الالتزام الذي تقتضيه العلاقة الطبيعية.
3- الأصفر، أطلق عليه «ستورج»، وتعني «المودة الطبيعية»، وهو الحب القائم على الاستقرار والاحتواء والصداقة وتكوين عائلة والالتزام بها، إلا أنّ الجانب العاطفي لديه بطيء النمو.
4- البنفسجي، وأطلق عليه «مانيا»، وتعني الهوس والشغف الشديد واللاعقلانية والوسواس أيضاً، وهنا تصبح العلاقة أشبه بـ«دراما عاطفية».
5- الأخضر وأطلق عليه «براغما»، ويعبر عن الحب الواقعي والعملي، «التقليدي» الملبي للاحتياجات والرغبات.
6- البرتقالي وأطلق عليه «آغاب»، وهو الحب غير الأناني، والذي يملك صفة العطاء اللا محدود وهو المثالي.

– الميل مقابل المحبة:
هذه النظرية التي ابتكرها عالم النفس والاجتماع الأمريكي «زيك روبين» عام 1970م، وهي تصف الحب المثالي بثلاث كلمات، أو صفات فقط «ارتباط، رعاية، ألفة».

– الرحمة مقابل العاطفية:
هذه النظرية وضعتها خبيرة علم النفس الاجتماعي الأمريكية «إلين هاتفيلد»؛ حيث ترى أن الحب نوعان أساسيان فقط وهما:
– الحب الرحيم، وهو الاحترام المتبادل والتعلق والمودة والثقة المشتركة.
– الحب العاطفي وهو المشاعر المكثفة والجاذبية الجنسية، وترى أنّ هذا النوع يستمر بين 6 إلى 30 شهراً فقط، كما تعتقد أنّ هذا النوع من الحب إذا ما اقترن بتبادل ثقافي فإنه يتحول إلى الحب الرحيم.
– تأثير التعرض
نظرية وضعها باحث علم النفس الاجتماعي البولندي «روبرت زاجونك» في عام 1968م، وهي تدعم الفكرة القائلة إنّ أحد الأمور الرئيسية لتجاذب الأشخاص هو القرب المادي، ما يعني أنّ زملاء السكن والتعليم والعمل وأي فرد نلتقي به في مكان ما بشكل متكرر، هو الأكثر احتمالية للإعجاب به ثم الوقوع في الحب.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

الزانية ولا الثانية؟

لماذا تقبل بعض الزوجات الخيانة ولا تقبل الزوجة الثانية؟ وهل هناك أسباب بعينها تدفع الزوجة إلى ترديد المثل الشعبي “الزانية ولا الثانية”؟ لماذا قد تتصالح الزوجة مع الخيانة أكثر من الزواج الثاني؟!

الزانية أم الثانية ماذا تفضل الزوجات؟

تعتبرها نزوة 
كرامة المرأة لا تقبل أن يفضل زوجها امرأة أخرى عليها ليتزوجها، ولكنها يمكن أن تقنع نفسها بأن الخيانة هي مجرد لحظة ضعف مر بها الزوج أو نزوة عابرة ويمكن ألا يعود إليها، أو مجرد طيش ومشاعر مؤقتة، أما الزواج بأخرى يعني أنه أحبها أو شغلت حيزاً في قلبه وتفكيره، وهو ما لا يمكن لأي امرأة أن تقبله أو تصدقه لذا اقناع نفسها بالنزوة أفضل كثيراً.

الحب الجنوني 
هناك بعض الزوجات تحب زوجها بجنون، لذا لا تستطيع القبول بفكرة أن تشاركها فيه امرأة أخرى، لأن هذا يمكن أن يؤدي أصلاً لارتكابها جرائم من أجل منع هذا الزواج بأي ثمن، ولكن يمكن أن تسامح زوجها رغم قسوة وقع الخيانة عليها، ويمكن أن تغفر له الخطأ مرة لكنها لا تقبل أبداً بمشاركته امرأة أخرى.

الخوف من الشماتة
يمكن أن تكون المرأة لديها تجربة فاشلة سابقة سواء في الخطبة أو الزواج وتخشى من الشماتة، أو يكون لها عداوات أو خلافات مع الأهل أو الجيران أو بعض الصديقات فتخشى من مشاعر الشماتة بالزواج الثاني، لكن الخيانة غالباً ما تكون في السر لا العلن، لذا يمكن أن تكتم مشاعرها وتقبل بالخيانة وتمرر هذه الخطيئة مقابل تجاوز الشماتة.

الحفاظ على أسرتها 
أحد الدوافع القوية لتجاوز المرأة عن الخيانة مقابل عدم الزواج من الثانية، أن تحافظ على كيان أسرتها من التفكك وأبنائها من الضياع، لأن الخيانة بالنسبة لها، ستمر بهدوء ويمكن بطريقة أو بأخرى ألا تتكرر وآلامها يمكن أن تندمل، لكن الزواج الثاني يمكن أن يجعل الجرح غائراً لآخر العمر.

الخوف من الضياع 
الخوف من الضياع والمجهول حال تزوج الرجل زوجة ثانية، فيمكن مثلاً أن يطلقها، أو يهملها، أو يهينها، أو يتوقف عن الإنفاق عليها، وغيرها من الأسباب التي يمكن أن تدور في ذهنها، لذا يمكن أن تفضل الخيانة وتغفرها مقابل عدم الزواج الثاني.

الإحساس بالذنب 
يمكن أن تغفر المرأة الخيانة لأنها تشعر بالذنب لأنها أهملت زوجها أو لم تقدم له ما ينبغي عليها تقديمه من اهتمام ورعاية وحب، أو الانشغال عنه لأي سبب، وغيرها من الأسباب التي تجعلها تتجاوز عن الخيانة مقابل شعورها بالارتياح لعدم تفكيره في الزواج الثاني.

الشعور بالدونية 
تربية الإناث في العديد من البلدان العربية تجعلهم يشعرون بالدونية أمام الرجل، ويعتقدون من خلال التربية الخاطئة أن من حق الرجل أن يفعل ما يحلو له، وأنها يجب أن تخضع وتتجاوز وتقبل أي وضع مهما كان مهيناً لأنه هو الرجل الأقوى وصاحب الحق في كل شيء، لذا فالخيانة يمكن تقبلها من خلال هذه المشاعر المختلة.

الخيانة المتبادلة
يمكن في بعض الحالات أن تكون خيانة الرجل للمرأة ثمناً لخيانتها له من قبل، لذا فإن الأمر يمكن تقبله بسهولة، بل بالنسبة لعقلية الرجال في بعض البلدان العربية يعتبر هذا أخف الضرر لأن الطلاق أو التشهير أو حتى الإيذاء يكون هو وسيلة الرجال للتعامل مع الخيانة.

غياب المتعة 
وجود مشكلة في العلاقة الجنسية وغياب المتعة، والسكوت طويلاً على هذا الأمر، يمكن أن يكون مبرراً للرجل للخيانة، وهو ما يمكن أن تقبله المرأة، معتبرة أن هذا الأمر أفضل من الزواج بامرأة أخرى، سواء كانت هي السبب في هذه المشكلة أم لا، خاصة وأن الرجل يمتلك قرار التعدد من عدمه.

الرغبات الشاذة 
بعض الرجال لديهم ميول ورغبات جنسية شاذة ومنحرفة، ويمكن ألا تستطيع الزوجة قبول تلبية تلك الرغبات، لذا يبحث عن تلبيتها خارج المنزل، وهنا تكون الخيانة أمر يمكن التجاوز عنه، وتفضله المرأة عن مشاركة زوجها مع امرأة أخرى.

الاحتكار والامتلاك
الزوجة التي تسيطر عليها مشاعر الرغبة في السيطرة والاحتكار والامتلاك لزوجها، يمكن أن تقبل بالخيانة لكنها يستحيل أن تقبل بأن تتنازل عن سيطرتها لزوجة ثانية، لأن هذا يعني لها فقدان السيطرة والذي يمكن أن يصيبها بالجنون.

سهولة الانتقام
بعض النساء تعتقد أن الانتقام من الزوج الخائن أسهل كثيراً من الانتقام منه عند زواجه الثاني، لذا فهي تمرر الخيانة ثم تفكر في الطريقة التي يمكن أن تجعله يدفع الثمن من خلالها، وهناك العديد من الطرق والأساليب، مثل كتابة بعض الممتلكات أو السماح لها بمراقبة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أو المنع من العلاقة الحميمة وغيرها.

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

مدونه ومجله غزل قلوب مصرية اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

مُسوَّدة

تعالَ نحكي.. ودعِ العالم يُنصِت

مواهب زول

شاركنا موهبتك كن غدوة لغيرك

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

%d مدونون معجبون بهذه: