نشرت تحت تصنيف سيدتى

بناتى وسيداتى اغسلى الملابس الداخليه قبل ارتدائها

للبنات احذرى من الملابس الداخلية الجديدة .. خطير جدااااااا

 هل تعودتي على غسل الملابس الداخليه قبل ارتدائها ؟ اذا كانت اجابتك بلا !

اذن الموضوع يخصك ” وهو حساس جدا وخطير في نفس الوقت,,  فملابسنا الداخلية تصنع في دول مختلفة و توضع في صناديق و تلمسها الكثير من  الايدي قبل أن نشتريها وهذا يجعلك تمتنعي فوراً عن ارتداء هذة الملابس قبل غسلها  جيداً ولا تقولي ” ان غسلها للمرة الاولى سيجعلها تظهر غير جديدة !” فالامر ليس  مزاح بل خطير والصورة والموضوع الذي ستقرئيه الآن ستبرهن لكِ ذلك لذلك احرصي على غسل جميع حمالات الصدر و الملابس الداخليه و جميع الملابس  الأخرى..و تذكري بأننا لا نستطيع رؤية الجراثيم التي تعيش في الملابس عند شرائها

بعد عودتها من جنوب افريقيا لاحظت السيدة سوزان ماكنلي طفح جلدي غريب جدا في  صدرها لم يستطع أحد تفسيره فقررت تجاهله معتقدة بأنه سيزول مع مرور الوقت قررت سوزان استشارة الطبيب عندما أحست بآلام شديدة و لكن الطبيب اكتفى باعطائها مضادات حيوية و كريمات موضعية لجهله لمدى خطورة الوضع.

مع  مرور الوقت تهيج جلدها و بدأ ينزف وضعت سوزان ضمادات على الجروح و لكن  ومع استمرار الألم قررت التوجه الى طبيب آخر و لكن و لسوء حظها اضطرت الى  الانتظار لاسبوعين قبل مقابلة الطبيب. عند ازالة الضمادات تفاجات سوزان ببكتيريا آخذه في النمو و الانتشار في حمالة  الصدر هذه البكتيريا تنمو و تنتشر في المسام معتمدة في تغذيتها على الدهون  و الأنسجة و قنوات الحليب في الصدر!

هذا الخبر منقول من مستشارة طبية هو مترجم من مقال اجنبي .. قريت الموضوع وسويت بحث عنه.. لأني بصراحة لما شفت الصورة قلت انها لعب  بالفتوشوب لأن الصورة منظمة وصايرة كأنها بالفعل تركيب.. مثل ماتشوفوا لكن اكتشفت بالفعل ان هذه الحشرة هي السبب في هذا المرض وانها لاتصيب الثدي فقط.. لكنها تصيب أي جزء من جسم الإنسان حتى العين..  شاهدوا كيف حقيقتها 

نشرت تحت تصنيف سيدتى

عليكم بالحب … ولا شيئ سوي الحب

كان الصقر واقفا على الشجرة يراقب الجو

 ويبحث عن وجبة يسد بها جوعه 

راى حمامة تحمل الماء بفمها من بحيرة كبيرة الى اخرى اكبر

 تكرر الامر مرارا امام الصقر فتعجب الصقر ونسي وجبته المفضلة

 اقترب الصقر من الحمامة وبفضول عجيب سألها عن سر عملها 

لم تكن الحمامة خائفة من الصقر مما زاد في تعجبه 

 

قالت الحمامة :

 ان لي حبيبا اشترط علي نقل ماء البحيرة الى بحيرة اخرى

 حتى يحبني

ضحك الصقر وسألها :

وهل تستطيعين بفمك الصغير نقل هذا الماء ؟

وهل يكفي عمرك لهذا الشرط !!!

اجابت الحمامة :

 انني اعمل في سبيل المحبوب حتى لومت

 فهذا خير لي من اعيش بلا حب،

الحب له قدرة عجيبة على صنع المعجزات ايها الصقر

 ابحث عن الحب في حياتك لترى ان عملي هو عين الصواب

 فالحياة بلاحب وجه اخر للموت 

نشرت تحت تصنيف سيدتى

لماذا تستخدم مكعبات الثلج؟

لماذا تستخدم مكعبات الثلج؟

اطّلعوا معي على هذه الاستخدامات

المفيدة جداً.

1.ضعيها على تربة نباتاتك المنزلية وسوف تذوب تدريجياً فتسقيها

وتنعشها ولا تجعل التربة تتشبع بالماء بحيث تسيل من الحوض

إلى الارض.

2.إذا لم يكن بالإمكان استخدام المكيّف يمكنكم وضع وعاء كبير مملوء

بمكعبات الثلج أمام المروحة الكهربائية وسوف يبرّد الغرفة.

إنها طريقة مجرّبة وفعّالة.

3.للتخلّص من آثار الأثاث على السجّاد: هل تترك الطاولة أو الكنبة حفرة

في السجّاد؟ ضعي على الأثر مكعباً من الثلج ودعيه يذوب. ثم جفّفي الماء

بمحرمة ورقية وافركيها بفرشاة. لن تعرفي أبداً أين كانت الحفرة.

4.لتنظيف أواني الزهور أو زجاجات الماء ذات العنق الضيّق: إذا كنت لا

تستطيعين إدخال الإسفنجة لتنظيف إناء زهر أو زجاجات الماء اطحني

بعض الثلج حتى يصبح خشناً وادخليه في الزجاجة مع حفنة صغيرة من

الملح. رجّي الزجاجة جيداً لتحصلي على نظافة كاملة.

5. إذا كانت عيناك منتفختان: ضعوا مكعب ثلج في فوطة نظيفة وضعوه

على العين لبضعة دقائق. يمكن استعمال هذه الوصفة لكل أنواع التورّم.

6.إذا لوثت ثيابك بشيء من الطعام: ضعي فوراً على البقعة مكعب ثلج

لتجميد ما وقع عليها بحيث لا يتغلغل ولا يستقر في القماش.

7.أفضل طريقة لإعادة تسخين الأرز: إذا أردت تسخين طبق الأرز الذي

بقي من البارحة أضيفي إلى القدر بعض مكعبات الثلج لتذوب وتتبخّر

فتمنع التصاق حبوب الأرز ببعضها البعض.

8.لتحضير صلصة مرهمية للسلطة: هل تريدين أن تكون الصلصة التي

تعدينها للسلطة مثل الكريما؟ ضعي المكونات في وعاء زجاجي وأضيفي

إليها مكعباً من الثلج. أغلقي الوعاء ورجّي المكونات جيداً.

9. لمنع تكتل الصلصات التي تحتوي على بيض: هل تحضرين صلصة

فيها بيض ولاحظت أنها بدأت تتكتل على النار؟ ارمي فيها فوراً مكعب

ثلج. سيعمل كالسحر على منع تكتل الصلصة.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

عبارات لا ترغب المرأة سماعها من الرجل

تنتظر المرأة سماع عبارات المديح والإطراء بشكل دائم من الرجل، فهذه العبارات تمنحها جرعة من الثقة بنفسها، وتجعلها تطمئن على أنها لا تزال تحظى بمكانة خاصة في قلب شريك حياتها.

إلا أن بعض الرجال يخطئون بانتقاء العبارات المناسبة أثناء الحديث، ويوجهون بعض الأسئلة أو الملاحظات التي تثير استياء وغضب المرأة، مما يخلق أجواء مشحونة ومتوترة بين الطرفين، ويقود إلى خلافات غير محمودة العواقب.

وفيما يلي مجموعة من العبارات التي يجب على الرجل أن يتجنب قولها للمرأة:

1- تبدين بصحة جيدة

معظم النساء حساسات تجاه الأمور المتعلقة بزيادة الوزن والمظهر الخارجي، ويمكن أن تفسر هذه العبارة على أن المرأة اكتسبت مزيدًا من الوزن في الآونة الأخيرة.

2- أنت ذكية جدًا بالنسبة لامرأة

لن ترضى الكثير من النساء المدافعات عن حقوق المرأة عن هذا التعليق، فهو إشارة ضمنية بأن جميع النساء أقل ذكاءًا من الرجال.

3- أنا أحب شخصيتك

في الوقت الذي يمكن أن ترضي فيه هذه العبارة غرور الكثير من النساء، إلا أن المرأة تحب دومًا أن يمتدح الرجل جمالها وليس فقط شخصيتها، وتفهم بعض النساء هذه العبارة على أن الرجل يحاول أن يتجنب ذكر جمالها عن طريق امتداح شخصيتها.

4- أنت صغيرتي الساذجة

لا ترغب أية امرأة أن تسمع أن الرجل يظن أنها ساذجة أو بريئة، فهذه العبارة لا توحي لها بأنها كشقيقته الصغيرة فحسب، بل أيضًا تظهرها وكأنها فتاة لا خبرة لها في الحياة.

5- تبدين صغيرة بالسن

تمضي النساء سنوات المراهقة، وهن يحاولن أن يرتدين ملابس تجعلهن يظهرن بمظهر النساء كاملات الأنوثة، إلا أن الأمر يتغير في وقت لاحق عندما تكتمل أنوثة المرأة، فإذا سمعت من الرجل مثل هذه العبارة، فربما تعتقد أنه يشير إلى أن مظهرها يشير إلى أنها لا تزال فتاة صغيرة.

6- تبدين جميلة عندما تبتسمين

على الرغم من أن الرجل يحاول أن يمتدح جمال ابتسامة المرأة في هذه العبارة، إلا أن بعض النساء يمكن أن تفهم أنها ليست جميلة في باقي الحالات، خاصة وأن المرأة ليست دمية يمكن أن ترتسم الابتسامة على وجهها بشكل دائم.

7- أنت مختلفة

لا تحب الكثير من النساء سماع عبارة: أنت تختلفين عن بقية النساء اللواتي عرفتهن، فعلى الرغم من أن هذه العبارة تبدو في ظاهرها مجاملة مميزة، إلا أنها في الواقع يمكن أن تثير الشكوك حول علاقات الرجل السابقة، وكم مرة قال هذه العبارة للنساء اللواتي عرفهن في الماضي.

8- أنت تعرفين كيف تمضين أوقاتًا سعيدة

تحمل هذه العبارة معنيين أحدهما إيجابي يشير إلى أن المرأة تتمتع بشخصية مرحة وقادرة على الخروج بأفكار جيدة للتسلية، إلا أن المعنى الآخر أكثر خطورة، إذا يمكن أن تفهم منه المرأة أن الرجل يلمح إلى سلوكها السيئ وارتيادها لأماكن اللهو والمجون.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

الامتحانات الامتحانات.. كيف تساعدين طفلك في فترة الامتحانات ؟

مع اقتراب التحضير للامتحانات لا بد أن الكثير من الأطفال يعيشون أجواءً من التوتر ناجماً عن التحضيرات أو حتى ضغط الوالدين عليه فكيف يمكن أن تخفّفي من هذا التوتر والضغط النفسي؟

images

ماذا يمكنك أن تفعلي لتخففي من وطأة الامتحان؟

– توفير الأجواء الملائمة للدراسة.

– المشاركة من خلال الاستماع للطفل وهو يشرح درسه، سؤاله واختباره.

– مساعدة الابن على تنظيم وقته ومراقبته؛ للتأكد من عدم هدره للوقت.

– التأكد من أن الطفل يحصل على أوقات كافية من الاستراحة والاسترخاء.

– تفهم الضغوطات التي تثقل الابن في هذه الفترة، والتخفيف عنها ببعض

المكافآت البسيطة؛ لتغيير الأجواء المشحونة.

– يجب التذكر أن القلق والتوتر لن ينتهي عند آخر امتحان،

بل قد يستمر لما بعد ظهور النتائج، لذا يجب أن يستمر الدعم والمساندة.

نقدم إليكِ بعض النقاط انصحي بها ابنك بأن لا يفعل التالي:

– يتناقش مع الآخرين عن كم المراجعة التي أنجزها،

فهذا سيجعله أمام منافسة مع غيره قد تزيده توتراً.

– مراجعة المواد أثناء مشاهدة التلفزيون أو أثناء الحديث

مع الأصدقاء عبر الهاتف أو المسجات.

– التركيز على فترة المساء للمراجعة.

– الحرص على المثالية.

– تجنب مراجعة المواد التي يحبها فقط.

بينما شجعي ابنك على التالي:

– تحديد الأولويات.

– مراجعة بعض مواده مع الأصدقاء.

– إعادة كتابة ملخص للنقاط والمعلومات أثناء المراجعة،

وليس نقلها نصاً.

– أن يمنح نفسه استراحات قصيرة ومكافآت بسيطة أثناء المراجعة.

– وضع خطة دراسية.

– منح المواد التي يجد صعوبة فيها وقتاً إضافياً والتركيز عليها.

– التنويع بدراسة المواضيع؛ لتجنب الملل والعودة للموضوع

الذي يتطلب جهداً إضافياً.

– منح وقت أقل للمواضيع التي يثق بقدراته فيها.

في يوم الامتحان:

يمكن لوضع خطة للتحرّك في يوم الامتحان أن يخفف الكثير من الضغط عن طفلك.

  1.  التحقق من مكان و زمان الامتحان مرة أخرى.

  2.  الحرص على أن يكون معه كلّ ما يحتاج إليه من قرطاسية و مستلزمات، و قطعة إضافية من كل أداة.

  3.  تناول فطور جيد حتى لو كانت معدته متلبكة، يجب أن يأكل شيئاً ليحافظ على نشاطه.

  4.  الدخول الى الحمّام مباشرة قبل البدء بالامتحان حتى لا يتشتّت.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

ماذا تفعل المرأة عندما تكون وحدها في المنزل؟‎

ماذا تفعل المرأة عندما تكون وحدها في المنزل؟‎

ا

قد نتساءل جميعا ما الذي يمكن ان تفعله المرأة عندمتا تبقى لوحدها في المنزل خصوصا إذا كانت متزوجة وغاب عنها زوجها لظروف العمل مثلا أو لأي ظرف آخر فدعونا نتعرف سويا من خلال السطور التالية على أهم ما تفعله أي امرأة عندما تبقى لوحدها في المنزل وتابعوا القراءة معنا لنتعرف سويا على هذه الأسرار 

1- الوقوف أمام المرآة:

تحب المرأة الوقوف أمام المرآة وقتا طويلا لتظبط من شكلها وجمالها ولكن عندما تكون وحدها بالمنزل يختلف الأمر حيث تقوم بالوقوف أمام المرآة للتدريب على بعض الابتسامات المعينة وبعض الحركات التى يمكن ان تستقبل بها زوجها أو أشخاص آخرين في منزلها وتقوم بإدارة وجهها في عدة جهات مختلفة لتحصل على اجمل حركة يمكن ان تبدو بها امام الاخرين.

2- التقاط الصور:

كما تحب المرأة أيضا ان تقوم بالتقاط عدد كبير من الصور لنفسها خصوصا الصور “السيلفى” بعدة أوضاع مختلفة ومتنوعة تظهر فيها بجسمها كاملا أو وجهها فقط وتأخذ الصور في عدة اماكن مختلفة بالمنزل أيضا ثم تنتقى الصورة الأجمل من بين تلك الصور وتقوم بتثبيتها على الموبايل كخلفية للشاشة مثلا.

3- الإفراط في تناول الطعام:

تنتهز المرأة فرصة وجودها وحدها في المنزل وتقوم بتناول كمية كبيرة من الطعام ولا تكترث هنا ما إذا كان هذا الطعام صحيا أو غير صحيا كما تقوم بتناول كمية كبيرة من الشوكولاتة والوجبات السريعة كالبيتزا والبرجر والبطاطس المحمرة وتناول المشروبات أيضا سواء الطبيعية أو الغازية

4- تقضى وقتا كبيرا أون لاين:

كما تقضى المرأة وقتا طويلا أيضا على الإنترنت إما في البحث عن احدث صيحات الموضة في الملابس والشنط والستائر وفرش المنزل وغيرها أو تقوم بالدخول غلى مواقع التواصل الاجتماعى والبحث عن أصدقائها القديمين مثلا لمعرفة آخر اخبارهم ولعمل الدردشة مع الأصدقاء الحاليين ايضا

5- وضع المكياج:

كما تقوم المرأة أيضا بتجربة طرق مختلفة لوضع المكياج بألوان وأشكال مختلفة حتى تحصل على اجمل شكل ومن ثم تلتقط لنفسها الصور السيلفى بهذا المكياج أو تقوم بالاستقرار على مكياج معين لمناسبة معينة أو مكياج تقوم بوضعه عند الذهاب إلى العمل والأماكن العامة وهكذا

6- قياس الملابس:

تحب المراة أن تقوم بتجربة قياس الملابس القديمة والتى قد صغرت عليها أو الملابس الجديدة وتشاهد نفسها بها امام المرأة وتلتقط لنفسها أيضا الصور السيلفى بهذه الملابس فبعضها يكون لمجرد الضحك وبعضها يكون لأنها تريد أن تشعر وكأنها ملكة جميلة

7- قراءة كتاب:

وبعض النساء يفضلن ان يستغلون وقت بقائهن بالمنزل وحدهن حتى يقمن بقراءة رواية رومانسية مثلا أو كتاب في أى مجال حسب دراسة وميول كل شخصية لأن بعض النساء يجدون في القراءة حياة أخرى تفصلهم عن الواقع

8- تسلية النفس وامتاعها:

كما تقوم المراة أيضا عند بقاءها وحدها بالمنزل بعمل بعض الأنشطة لتسلية نفسها فتقوم بالركض داخل المنزل من مكان لمكان مثلا وتقوم بالغناء والفرفشة أيضا حتى تضفى جوا من المتعة والفرح على نفسيتها.

9- الاستحمام:

قد تقضى المرأة ما لا يقل عن ساعة كاملة داخل الحمام لتأخذ حمام دافئ مثلا وتقوم بعملية التقشير والتجميل التى تتبعها كل النساء وهكذا مما يجعلها تستغرق وقتا طويلا في الاستحمام عندما تكون وحدها بالمنزل ويصاحب ذلك في بعض الأحيان الغناء بصوت عالى.

10- إعداد وجبة طعام جديدة:

بعض النساء يجدن متعة كبيرة في الطبخ وبالتالى فهن يقضين وقت وجودهن في المنزل بمفردهن في اعداد الوجبات المختلفة والجديدة ويمكنها ان تبحث عن وصفات جديدة وتتعلمها من خلال الكتب أو الانترنت وبالتالى فهى تحب ان تقوم بتجربتها بنفسها في المنزل وتكون الفرصة سانحة لها للقيام بذلك عندما تتواجد في المنزل وحدها خصوصا إذا كانت تنتظر قدوم زوجها أو أفراد أسرتها وتريد أن تفاجئة بوجبة جديدة

11- إزالة الشعر الزائد وعمل الماسكات:

قد تجد المرأة ان الفرصة متوفرة لها للتخلص من الشعر الزائد بالجسم أيضا عندما تتواجد بنفسها بالمنزل فتقوم بالتخلص من الشعر الزائد وعمل الماسكات المختلفة للحصول على بشرة صحية وجلد ناعم وصحى ايضا

12- مشاهدة فيلم تحبة في التلفاز:

ومن أهم ما تحب أن تقوم به المرأة ايضا عندما تتواجد وحدها في المنزل هو ان تقوم بمشاهدة التلفاز وخصوصا إذا استطاعت ان تشاهد فيلما تحبه فإن ذلك يمثل درجة كبيرة من المتعة لها وكذلك مشاهدة برنامج ما تحبه.

13- النوم في اماكن مختلفة بالمنزل:

تحب المرأة ان تقوم بالاستلقاء على الأرض مثلا أو النوم على اريكة أو النوم في الأنتريه او الصالون أو أي مكان غريب بعض الشيئ عندما تكون وحدها في المنزل لأن ذلك يعتبر نوعا من التغيير بالنسبة لها يكسر روتين الحياة المعتاد

14- تغيير ديكور المنزل:

ومعظم النساء ايضا يحبون ان يقوموا بتغيير ترتيب وديكور املنزل عندما يتواجدون وحدهن بالمنزل ولذلك فلا تتعجب غذا خرجت من المنزل ورجعت بعد ساعتين ووجدت منزلا آخر تماما.

15- ممارسة الرياضة:

وبعض النساء أيضا يهتمن بممارسة الرياضة في المنزل خصوصا عند التواجد وحدهن بالمنزل لأنها تحب ان تحافظ على رشاقتها وأن تظهر في عيون الجميع دائما بأنها محافظة على رشاقتها وجميلة دائما

وبذلك نكون قد تعرفنا على أهم الأفعال التى تقوم المراة بتنفيذها عندما تتواجد وحدها في المنزل والتى تعتبر من اهم أسرار النساء والتى لا يعرفها الكثيرين وتكون قد تعرفت عزيزى الرجل على أهم الأشياء التى تفعلها المرأة عندما تتواجد أنت خارج المنزل

نشرت تحت تصنيف سيدتى

عزيزى الرجل اقرأ حكمه رجل عجوز ورأيه فى النساء

عزيزى الرجل اقرأ حكمه رجل عجوز ورأيه فى النساء

أثناء حواري مع احد الشيوخ الكبار السن .. وما اقصده هو رجل عجوز طاعن في السن
أثناء حواري معه عن الحياة وعن الدنيا .. وعن ملذاتها
تطرق الحديث إلى النساء وأخلاقهن
هذا الشيخ .. له أكثر من زوجة .. فقلت له حدثني عن خبرتك مع النساء
قال لي .
بس يا ابني .. النساء كالماء ..

فاستغربت ..قلت له النساء كالماء في نقاوته .. أم في عكرته وتكديره
نظر إلي بعين الرحمة .. وقال لي ..أنت لا زلت شاب صغير . ولا تعرف ما قصدته
قلت له خبرني إذن ..

قال لي اقترب مني .. وناولني هذا الإبريق من الماء ..
ففعلت ما أراده
قال لي افتح راحة يدك .. ففعلت .. فصب فيها من الماء ..
قال لي .. خلل أصابعك .. أي افتح أصابعك .. (لتدع الماء ينزل من بينها ).. ففعلت ما أراد

قال لي .. افتح راحة يدك مرة أخرى .. ففعلت .. فصب فيها الماء
قال لي .. اقبض على الماء بيدك .. فنظرت له باستغراب مستنكرا أن اقبض على الماء
امسكني من أذني .. وقال بل افعل ما أقول لك ..
ففعلت .. فهرب الماء من راحة يدي…
قال لي هكذا النساء ..

نظرت إليه مستغربا .. ومعبرا عن عدم فهمي لما أراد توضيحه!!!!

قال لي .. انظر ..
عندما خلخلت أصابعك نزل منها الماء وهرب .. وعندما قبضت على الماء بيدك هرب الماء كذلك

ما أردتك أن تفهمه ..أن النساء عندما تتركها تفعل ما تشاء . فانك لن تسيطر عليها
ولن تكون بينكما حياة أصلا لأنها تفعل ما تحلو لها ..

وحينما تقبض عليها ..أي انك تضيق عليها الخناق .. وتكدر عيشتها ..فستكون كذلك أيضا
وستكون ابعد ما يكون منك رغم كونها بين يديك

….

نصيحتي لك يا بني ..
النساء تحتاج أن تحملها على راحة يدك .. وتخيل معي ذلك

هذا ما قصدته لك
عندما تحملها على راحة يدك .. فلن تهرب منك .. ولن تخرج منها .. وستكون معك للأبد
أتمنى أن تعمل بنصيحتي
………..

ابتسمت ابتسامة خفيفة
وأومأت رأسي معبرا عن إعجابي بتحليله وممتنا لنصيحته
وقلت له أشكرك على هذه النصيحة الغالية

 

نشرت تحت تصنيف سيدتى

حيلة غريبة لمنع جوارب النايلون من التمزّق

لا مفّر من اعتماد جوارب النايلون أحياناً، لكن بقدر ما يمكن أن يجّمل هذا التصميم إطلالتنا بقدر ما يشعرنا بالقلق كلّ مرّة أسوء كابوس عند كلّ امرأة هو تمزّق جواربها فتبدو إطلالتها غير مرتبّة بتاتاً، وهنا نهدف لان نزوّدكِ بكل الحيل التي ستجعل حياتكِ أسهل وأكثر عمليّة، ولهذا بعد القليل من البحث وجدنا لكِ حيلة غريبة لكن فعّالة ستمنع جواربكِ من التمزّق.
– قومي بنقع الجوارب في المياه ثمّ ضعيها في الثّلاجة لمدّة ليلة كاملة
– في اليوم التالي أخرجي الجوارب من الثلّاجة وانتظري ليذوب الثلج عنها ثمّ لتجفّ ويصبح بإمكانكِ اعتمادها من دون قلق!

نشرت تحت تصنيف سيدتى

عزيزتي اهدي زوجك هذه الأمور لتتجنبي شخيره ليلا

الشخير

يتشارك الرجال والنساء ممن يعانون من مشكلة الشخير، طرق مختلفة لمعالجتها بعضها قد يكون طريفا وغريبا إلى درجة لا تصدق.. تعرفوا عليها:

 لكل من يعاني من مشكلة مع شريكه.. قدم هذه الأشياء كهدية لتتخلص من شخيره ليلا:

الجوارب

يلجأ البعض إلى شراء جوارب خاصة للإرتداء أثناء رحلات الطيران الطويلة تساعد في تقليل كمية السوائل التي تتجمع في القدمين أثناء النهار وبالتالي تقلل احتمالية اختناق النوم أثناء الليل والشخير.

كرة تنس

الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم أكثر عرضة للشخير، لذلك يقترح البعض إلصاق كرة تنس بظهر القميص تمنعه من التقلب خلال نومه وتجبره على اتخاذ وضعية معينة غير الظهر.

حصص موسيقى

يعتقد البعض ممن يعانون من مشكلة الشخير أن حصص الموسيقى والغناء تساعدهم على التحكم بالعضلات التي لها علاقة مباشرة بالشخير.

وسادة

يعتبر البعض أن الغبار والأوساخ في الوسادة تؤدي إلى الشخير وينصحون بشراء وسادة جديدة كل 6 أشهر.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

التحديات التى تواجه المرأة في العمل

لا بد أنك تواجهين كامرأة عاملة، عديداً من التحديات في مكان العمل؛ سواء كنت امرأة متزوجة عاملة أم عزباء، ومن هذه التحديات:

1- التوازن بين العمل والحياة الاجتماعية

إذا كنت غير متزوجة، فالتحدي هو صنع توزان بين عملك ونفسك وحياتك الاجتماعية، ولكن إذا كنت متزوجة فالتحدي أكبر، والتوازن بين عملك والمنزل ونفسك وزوجك والأطفال شاق جداً، ولا تزال النظرة إليك أنك الطرف الوحيد الذي عليه بشكل أساسي تقديم الرعاية للأطفال، أنت امرأة عاملة 24/24 ساعة في العمل والمنزل، ولا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم.

2- التمييز

تتلقين كامرأة عاملة تمييزاً ضدك في كثير من أماكن العمل، سواء من الزملاء أم من صاحب العمل، وكأنك تعملين من أجل الرفاهية لا المسؤوليات! فتلاحظين تمييزاً في الأجور المدفوعة لك على أساس أنك لا تتحملين مسؤوليات مثل الرجل الذي عليه أن ينفق على عائلته أو يساعد أهله، حتى لو كنت تقومين بالعمل نفسه الذي يقوم به الرجل وبالجودة نفسها وأحسن، فأنت في العادة تتلقين راتباً أقل!

3- العمل بجهد أكبر

تواجهين صعوبة لإثبات حسن عملك ومدى إتقانك له، وعليك القيام بكثير من الجهد من أجل أن تحققي مستوى نظيرك الرجل أو وظيفته، وهذه حقيقة لا نستطيع إنكارها، فدائماً أنت موضع الشك في الإنجاز! وفي حال كنتِ في موقع مهم في عملك ستواجهين كثيراً من المشاكل، خاصة التساؤل الذي يبقى عند الرجل زميلك: “كيف تترأسني امرأة! هذا خارج عن المنطق”.

4- تزوجت! أنت في دائرة الخطر

إذا كنت عزباء وتزوجت يصبح وضعك خطيراً، ففي أي لحظة ممكن أن تصبحي أماً، وبذلك يصبح عليك أن تبرهني للجميع أن هذا لن يؤثر في مستوى عملك أبداً، وأنه أمر منفصل عن العمل تماماً وستبقى مضطرة لإثبات ذلك للجميع! على الرغم من أن هناك كثيرآً من القوانين التي تشجع على عمل المرأة في العالم، إلا أن هذه المعضلة تبقى موجودة اجتماعياً لا قانونياً.

5- الصورة النمطية

هناك كثير من الصور النمطية عن المرأة العاملة في مكان العمل، فمثلاً إذا ارتديتي ملابس جميلة إلى العمل فأنت تحاولين لفت الانتباه، وإذا كنتِ هادئة أثناء العمل فليس لديك شخصية، وإذا عبرتِ عن رأيك بصرامة فأنت عدوانية وتحبين التحكم في الآخرين، وإذا كنت صارمة ودقيقة في عملك فأنت متحكمة، وإذا كنت طموحة وتحبين التطور في العمل فأنت متكبرة ولا ترين غير نفسك! وإذا حققت إنجازات في عملك فمن المؤكد أن هناك من يساعدك، وإذا اضطررتِ إلى السفر من أجل العمل فأنت أم غير جيدة! إذا وضعتِ أطفالك في حضانة فأنت أم قاسية.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

في أي سن يبلغ الرجال والنساء ذروة الجاذبية ؟

خضع قرابة ألفيّ شخص لاستطلاع في إطار دراسة لمعرفة عمر الانسان (الرجال والنساء) الذي يظهر فيه أكثر جاذبية، فخلصت الى ان النساء يبلغن ذروة الجاذبية في سن الـ 30 ، فيما يزيد هذا المؤشر لدى الرجال بـ 4 سنوات.

ولم يهتم القائمون على الدراسة بمعرفة سن الإنسان البالغ الذي يبدو فيه في قمة جاذبيته فحسب، إذ أبدوا اهتمامهم أيضاً بالسن الذي تظهر فيه أولى علامات الشيخوخة.

وفقاً معطيات هذه الدراسة فإن أولى دلائل كبر السن لدى النساء تظهر في سن الـ 41، الذي يعتبر البداية على طريق فقدان الجاذبية الجنسية بشكل تدريجي حتى تصل الى سن الـ 53.

أما بالنسبة للرجال فيحتاج الأمر الى سنوات أكثر، إذ تبدأ علامات الكِبر في السن تظهر على الرجال في سن الـ 43، ويفقدون المظهر الجميل في سن الـ 58، ويتحولون الى “كبار في السن” من حيث مظهرهم بعد ذلك بعام واحد فقط.

وتطرق الاستطلاع الى نظرة الرجل الى المرأة فأفادت نتائجه بان الرجل يرى ان المرأة تصبح في قمة جاذبيتها وهي في الـ 29 من عمرها، بينما تعتبر المرأة نفسها حذابة في سن الـ 31 أكثر من أي سن آخر.

الجدير بالذكر ان سن ذروة الجاذبية لدى الجنسين كان أقل في الماضي، انطلاقاً من اهتمام الانسان العصري بمظهره ومعالجته المشاكل التي قد تؤثر على جاذبيته، مما يجعله أكثر حرصاً في البقاء بمظهر لائق لأطول فترة ممكنة، مقارنة مع ما كان الانسان عليه في السابق.

ويرى المختصون ان وجود أمثلة حية من المشاهير الذين يعتنون بأنفسهم ويهتمون بالظهور كالشباب دائماً، يدفع الكثيرين الى الاقتداء بهم، حتى وإن تجاوز سن هؤلاء الخمسين.

الملفت ان تقييم الشعر الأبيض، كمؤشر على كبر السن، اختلف بحسب الجنس. فعندما طرح المختصون سؤالاً حول ما يتبادر الى الذهن حين يكون الشيب في شعر الرجل، قال المستطلعون انه يوحي بالحكمة والوقار والهيبة، أما اذا كان الشيب في شعر المرأة فإنه لا يدل سوى على انها متقدمة في العمر.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

ضع علامة ( √ ) أو (×) معَ تصحيح الخطأ

ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :

* المرأة دمعه والرجل ارق من تلك الدمعة
لكن خلف أسوره وحصون ( )

* الحزن بالدنيا أكثر من الفرح ( )

* الجمال للبنت أهم من الشهادة ( )

* الضحك أحلى شي بالدنيا ( )

* الفلوس تقدر تجيب كل شي ( )

* الحياة من غير حب أحلى ( )

* الدنيا حلوة ( )

* الخيانة طبع متأصل في الرجل ( )

* الحب مثل النبات يذبل ويموت ( )

* المرآة المطلقة أكيد فيها عله ( )

نشرت تحت تصنيف سيدتى

نظرة الرجل للمرأه تقول هل انتِ امرأه للحب أم للزواج ؟

نظرة الرجل للمرأه تقول هل انتِ امرأه للحب أم للزواج ؟

يختلف الرجال فى نواياهم تجاه المرأة التى يتحدثون إليها، فمنهم الحبيب الجدى الذى يريد أن يأخذ خطوة للزواج والارتباط الحقيقى، ومنهم من يريد فقط أن يعيش قصة حب رومانسية من دون أى التزامات، ومن هنا نقدم لك دراسة علمية تؤكد أن نظرة الرجل للمرأة تختلف حسب الفترة التى ينوى قضاءها معها!

تفاصيل الدراسة العلمية الغريبة عن نظرة الرجل للمرأة

نظرة الرجل للمرأة

أجريت دراسة علمية حديثة فى جامعة تكساس فى أوستن بالولايات المتحدة الأمريكية، على عينة مكونة من 375 طالباً، تم إخبارهم باختيار نساء للزواج وأخريات لعلاقة قصيرة الأمد، وذلك من خلال عرض لصور سواء لوجوههن أو أجسادهن أو الاثنين معا، من أجل معرفة إلى ماذا سينظر الرجل أكثر فى كلا الحالتين.

وجاءت النتائج مدهشة، والتى بينت أن ربع الرجال فقط هم من طلبوا رؤية أجساد النساء عندما قيل لهم أنهن لعلاقة طويلة الأمد مثل الزواج بينما نظر 51% من العينة لأجساد النساء عندما قيل لهم أنهن لعلاقات قصيرة المدى، ما أوضح أن جسد المرأة يعطى إيحاءات للرجل فى حين يدل وجهها على قيمتها كشريكة على المدى الطويل من وجهة نظر الرجال عندما يختارون الشريكة المناسبة لآخر العمر.

نظرة الرجل للمرأة 2

وبالنهاية تم إثبات أن نظرة الرجل تختلف للمرأة بحسب نواياه تجاهها، ما يجعلك أكثر حرصا على مراقبة نظراته لك، ما إذا كانت دائما إلى وجهك أم إلى جسدك، من خلال ملاحظاته البسيطة، فإن كان يريد الزواج منك حقا فأكثر ما سيثير إعجابه إليك هو وجهك.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كل صح: الاكل فى الشارع

كل صح: الاكل فى الشارع

نتعرض لكثير من المواقف التى تجعلنا نتناول الطعام فى الشارع بسبب ضيق الوقت والذهاب لعدة أماكن من دون أى استراحة لذلك نشترى الشطائر (السندويتشات) من أجل تناولها فى الطريق خلال المشى، وهو أمر غير صحى ولكن هناك بعض الأمور التى إن التزمت بها سيصبح غذاء جيدا تستطيع الاستفادة منه بدلا من المعاناة من مشاكل الهضم، وهذا ما نقدمه لكِ من سلسلة “كُل صح”.

خطوات بسيطة تساعدك على هضم الطعام

أول ما يجب عليكِ فعله هو أخذ فترة معقولة من الوقت للأكل لأنه خلال مشيك تبتلع الكثير من الهواء ما يجعل عملية الهضم بطيئة ويصيبك بانتفاخ كنتيجة مباشرة، ولك فى حالة تناول القليل من الطعام تلو بعضه سيعطيك الوقت الكافى لهضمه وتجنب الانتفاخ، وذلك سيتحقق عن طريق المشى البطىء والوقوف من وقت لآخر ومن ثم متابعة الطريق.

الطعام فى الشارع

ما هى نوعية الطعام التى يمكنك تناولها فى الشارع؟

يمكنك أن تتناول أى نوع من هذه الشطائر، التى تتمثل فى التى يضاف إليها الجبن أو التونة، وكذلك الخضراوات غير المطهية كالجزر والخيار والطماطم بالإضافة إلى أنواع الفواكه التى تحتوى على الألياف، على أن يكون بجانب كل ذلك الماء الذى يسهل من عملية هضم الطعام وامتصاصه.

الطعام فى الشارع 2

نشرت تحت تصنيف سيدتى

طريقة ومزايا كيفية القيام بالتنفس العميق

طريقة ومزايا كيفية القيام بالتنفس العميق

شرح لطريقة أداء التنفس العميق بطريقة تعكس فوائده على الجسم والعقل والنفس. تفصيل لفوائد التنفس بشكل عميق والذي سيحل لك بعض المشاكل التي تعاني منها وسيجعلك حتما تمارسه أكثر.

معظمنا لا يولي اهتماما للتنفس العميق. ولكن في كثير من الأحيان التنفس يكون لدينا ضحلا جدا، حيث ينبغي أن يكون التنفس السليم عميق، وبطيء، ويتم عن طريق الأنف، وليس الفم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحاول أن تتنفس بعمق في البطن، وليس فقط من صدرك.

يجب اخذ نفس عميق يدوم 3-5 ثواني في الشهيق و3-5 ثواني في الزفير. والشيء الجيد في هذا هو أنه يمكنك القيام بذلك في أي مكان وفي أي وقت، وأنه لا يكلف شيئا! وحتى جلسة قصيرة لمدة 10 دقائق من التنفس العميق 2 أو 3 مرات في اليوم لديها تأثير كبير على صحتك الجسدية والعقلية.

مع القليل من الجهد، يمكن أن يصبح التنفس العميق جزءا سهلا من حياتنا اليومية. في البداية، انت في البداية بحاجة إلى التركيز على تنفسك وقريبا سوف تبدأ في التنفس بشكل أعمق دون الحاجة للتفكير في الامر على الاطلاق.

 

كيفية أداء التنفس العميق

  1. استلقي على ظهرك في مكان مريح خالي من أي نوع من الانحرافات.

  2. ضع يديك على بطنك وحاول ان ترخي عضلاتك.

  3. استنشق بعمق عن طريق الأنف، واملأ بطنك ثم املأ رئتيك بالهواء. عد ببطء إلى 5.

  4. الزفير ببطء عن طريق الفم وتفريغ رئتيك تماما. مرة أخرى، عد ببطء إلى 5 اثناء الزفير ومحاولة لإطلاق سراح أي توتر من عضلاتك.

  5. مواصلة الشهيق والزفير بعمق لمدة 5 إلى 10 دقائق.

  6. أداء هذا التمرين مرة واحدة في الصباح ومرة ​​أخرى قبل الذهاب إلى الفراش.

  7. محاولة ممارسة طريقة التنفس هذه مرة واحدة أو مرتين في اليوم، ودائما في نفس الوقت، من أجل إنشاء هذه العادة.

 

وهنا 10 مزايا صحية للتنفس العميق.

 

يقلل من الإجهاد

الإغاثة لكم من الإجهاد

التنفس العميق يمكن أن يقلل من مستويات التوتر وكذلك يساعد على تخفيف القلق والتوتر. عند التنفس بعمق، فهو يرسل رسالة إلى الدماغ للتهدئة والاسترخاء.

الدماغ يرسل نفس الرسالة إلى جسمك. من المهم إدارة الإجهاد، حيث انه السبب الرئيسي للمشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتات الدماغية وغيرها.

وفقا لدراسة أولية أجريت في إسبانيا في عام 2010، السيطرة على التنفس يساعد على خفض مستوى هرمون التوتر الناجم عن ارتفاع الكورتيزول. وهذا بدوره يقلل من الإجهاد.

في المرة القادمة التي تكون فيها تحت الضغط، لا تقم بالجلوس أمام التلفزيون أو البدء في تناول الأطعمة غير المرغوب فيها. بدلا من ذلك، انتقل إلى مكان هادئ وخذ نفسا عميقا عدة مرات.

 

يزيل سموم الجسم

الرئتين تلعب دورا هاما في القضاء على السموم والفضلات من الجسم. ومع ذلك، التنفس يجعل الرئتين تعمل بجد لطرد النفايات. تراكم السموم، يمكن ان يجعلك تعاني من مشاكل صحية مثل التهاب، والتعب، وزيادة الوزن، وفقدان العضلات، وارتفاع ضغط الدم.

عن طريق إجراء التنفس العميق، يمكنك تحسين كفاءة الرئتين. فسوف سيتم تحسين وظيفة الكلية في الجهاز الليمفاوي، والذي بدوره سوف يشجع الافراج عن السموم الضارة. وسوف يساعد أيضا ضخ الدم وتطهير جميع أنحاء الجسم.

 

يحسن وظائف الرئة

كما أنه يقوي الرئتين. التنفس البطني يلعب دورا رئيسيا في توسيع الأنسجة الرئوية التي تتكون من عدة حويصلات الهوائية. هذا يحسن وظائف الرئة. ويمكن أن تساعد على منع الالتهاب الرئوي وغيرها من مضاعفات ما بعد الجراحة.

التنفس العميق يعطي المزيد من الأوكسجين إلى كل خلية في الجسم. دون ما يكفي من الأوكسجين، الناس أكثر عرضة لمشاكل في الرئة، وحتى أمراض القلب.

كما انه مفيد للأشخاص الذين هم عرضة للمشاكل رئوية أو الجهاز التنفسي. عندما تنتهي من ذلك يوميا لمدة 10 دقيقة، سوف يساعدك على الحد من صعوبات في التنفس مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، التهاب الشعب الهوائية، وحتى ألم في الصدر.

 

فقدان الوزن

يساعد في انقاص وزنه

نمط التنفس العميق منظم حتى يمكن أن تساعدك على إنقاص وزنك. ومع وصول المزيد من الأوكسجين إلى الجسم من خلال التنفس العميق، فإنه يساعد على حرق الدهون الزائدة بشكل أكثر كفاءة.

وفقا لدراسة نشرت في (AHA) المؤتمر السنوي لجمعية القلب الأمريكية على القلب والأوعية الدموية علم الأوبئة والوقاية منها في عام 2005، اليوغا المنظم وبرنامج التنفس يقلل مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين المراهقين.

كما يركز هذا التمرين في التنفس على منطقة البطن، فإنه يسبب تغيرات في تدفق الدم إلى مناطق مختلفة من الدماغ، والتغييرات في أنشطة الأيض في المخ. بالإضافة إلى ذلك، عند ادخال مزيد من الاكسجين يصل جزيئات الدهون (تتكون من الأكسجين والكربون والهيدروجين) من خلال التنفس العميق، فإنه يقسمها إلى ثاني أكسيد الكربون والماء.

وعلاوة على ذلك يتخلص الجسم من هذه الفضلات. لذلك، المزيد من الأوكسجين يعني المزيد من الدهون التي سوف تحرق.

 

يساعد على النوم بشكل أفضل

جعل الاسترخاء الأجهزة الخاصة بك

إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على نوم عميق أثناء الليل، جرب التنفس العميق. هذا التمرين البسيط يخدم غرضين.

أولا، لأنها تساعد على تهدئة النظام العصبي المركزي بحيث تشعر أنك أكثر استرخاء. ثانيا، تعمل بمثابة التأمل لتهدئة العقل. وسوف تستمتع بالتأكيد بنوم عميق.

بينما التنفس العميق يعمل بشكل جيد من تلقاء نفسه، فإنه يصبح أكثر فعالية عندما يقترن بتقنيات الاسترخاء الأخرى مثل حمام دافئ قبل الذهاب إلى السرير أو التمتع بعض الموسيقى الناعمة.

أغمض عينيك والقيام بالتنفس العميق لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى الفراش.

 

يخفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة صحية متزايدة. وهناك عدة عوامل تسبب ذلك، مثل تناول الصوديوم، والسمنة، وقلة النشاط البدني والتدخين. لحسن الحظ، يمكنك إدارة ارتفاع ضغط الدم بالتنفس العميق.

ووجدت دراسة أجريت عام 2005 نشرت في مجلة AHA أن التنفس البطيء يحسن حساسية الشرايين ويخفض ضغط الدم في ارتفاع ضغط الدم. أولا، التنفس العميق يؤدي الى الاسترخاء. ثانيا، فإنه يساعد على كسر الملح بحيث جسمك يمكنه التخلص منه بسهولة.

ممارسة التنفس لمدة 10 دقيقة أو 2 أو 3 مرات في اليوم لإدارة ضغط الدم والحفاظ على صحة قلبك.

 

يخفف الألم

عندما تشعر بالألم، فإن رد الفعل الفوري هو الشهيق ثم الزفر للإفراج عن الألم. فإنه يطلق الاندورفين الطبيعية الشعور بالسعادة في الجسم. حتى أنه يغير الحالة النفسية الخاصة بك ويساعد أيضا إدارة الألم.

كما أنه يقلل من مستوى الحموضة في الجسم، مما يجعلها أكثر قلوية. يمكن للهيئة القلوية السيطرة على الألم بشكل أكثر سهولة من الهيئة الحمضية. البطء في التنفس أيضا له تأثير مباشر على الجهاز العصبي الودي، مما يساعد على السيطرة على تدفق الدم ودرجة حرارة الجلد. وهذا بدوره يمكنه منع الألم.

 

يمنع دوار الحركة

كثير من الناس تميل إلى الحصول على دوار الحركة عند تحريك القارب، قطار، طائرة أو سيارة أو متنزه ركوب. يمكنك وقف دوار الحركة باستخدام التنفس العميق.

التنفس العميق يمنع أعراض دوار الحركة، وفقا لدراسة أجريت عام 1999 نشرت في مجلة الفضاء الطيران والطب البيئي. يزيد هذا الإجراء غير الدوائي نشاط الجهاز العصبي الذي يساعد في تقليل أعراض دوار الحركة. من ناحية أخرى، سرعة التنفس السطحية غالبا ما يجعل الأعراض أسوأ. لتخفيف دوار الحركة، أغمض عينيك وتنفس بعمق.

 

يحسن الهضم

إذا كنت تعاني من سوء الهضم والانتفاخ أو الإمساك، ويمكنك أن تجرب جلسات قصيرة من البطن في التنفس للتخلص من المضايقات.

النفس العميق يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي. هذا يشجع عمل الأمعاء. كما أن لديه تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، مما يعزز أيضا الهضم الأمثل.

بالإضافة إلى ذلك، عند التنفس في أسفل البطن الخاص بك، فإنه يشجع حركات الأمعاء العادية. يمكن للناس تجربة هذه الميزة على الفور، والتخلص من الإمساك.

 

يعزز مستويات الطاقة

يحسن الموقف الخاص بك

الاستنشاق والزفير الاعمق قد يكون أسهل طريق لتعزيز مستوى الطاقة الخاص بك. النفس العميق يحسن من الأوكسجين والدورة الدموية في الجسم.

هذا يحسن مستوى الطاقة الخاصة بك والقدرة على التحمل. من ناحية أخرى، التنفس الغير صحيح يقلل من مستويات الإنتاجية كما يجعلك بطيئا.

محتوى الأكسجين أعلى من الدم بعد التنفس العميق يساعد أيضا على النوم بشكل أفضل والحد من التوتر. هذه العوامل لها تأثير مباشر على الطاقة الخاصة بك والإنتاجية. حتى أنها يمكن أن توفر المزيد من الطاقة لجسمك للشفاء وإزالة السموم، فضلا عن تعزيز الجهاز المناعي.

تبدأ يومك بجلسة 10 دقائق من التنفس العميق للحفاظ على نفسك نشيطة طوال اليوم.

 

نصائح إضافية للتنفس العميق

عند القيام بهذه العملية البسيطة في التنفس، يجب ان تدع بطنك ترتفع وتنخفض بشكل ملحوظ خلال العملية برمتها.

يمكنك حتى استخدام الضوضاء البيضاء، او الموسيقى أو صوت المطر لمساعدتك على الاسترخاء.

إضافة ملاحظات لاصقة في جميع أنحاء منزلك أو مكتبك للتذكير بالتنفس العميق جزءا من الحياة اليومية.

يمكنك أن تفعل هذا التمرين أثناء القيادة إلى المكتب أو أي مكان آخر. أيضا، انه لشيء رائع أن تفعله وأنت على الكمبيوتر، واثناء المشي أو مشاهدة التلفزيون.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

سيدتى انتى لم تشترينى

سيدتى انتى لم تشترينى

 

زوجتى اعتقدت انها قد اقتنت قطعة اساس جديدة وجميلة واصبحت ملكها تديرها اينما شاء وارادت

وانه لايحق لأحد الأقتراب منها ابدا” الا بأذن ولا يحق له الأبتعاد عنها الا بأذن منها

نعم هكذا كان مفهومها للزواج عبارة عن عقد ملكية ابدية لشئ ما ونست وتناست ان هذا الشئ هو بشر

وما شجعها اكثر هو تعاملى الراقي والمتميز معها فقد تعاملت معها بفهم راقي لمستوي حياة زوجية متقدم ومتميز

ولكن نسيت انهن ناقصات عقل ودين وحدث ما لم يتوقع حدوثه وفهم تعاملى المهذب والراقي علي انه انكسار وانهزام وخنوع

وزادت الضغوط وانا احاول ان أصل بالمركب لبر الأمان واحست هي بالعظمة

واصبحت تصدر التعليمات والفرمانات فين تأخرت؟ من من اصدقاءك معك؟ فلان هذا انا مش عايزة تكون لك علاقة معاه؟ وفلان هذا زوجته مش محترمة لازم نقطع علاقتنا معهم وعلي فكرة (مش محترمة دي دائما” يعني حلوة)

و…و….و…. وانا أحاور نفسى وأقول بكرة تتعدل وتتفهم ان الحياة مد وجزر وان الدنيا اخد وعطاء ولكن وبدون فايدة حتي وصلت للخطوط الحمراء والتي عندها يجب ان تلزم ووصلت لأبي وأمي ا

ونسيت وربما اغترت بنفسها وبجمالها ولم تحسبنى انى لا استطيع ان أحيا بدونها او ان أتنازل عن هذا الجمال

وتجرأت و قولتها انتِ طالق طالق طالق

وقلتها واخيرا ادركت انه كان يتحمل بدافع ان تنجح الحياة بينهم وليس ضعفا

هذا سيناريو يحدث في مجتمعاتنا دائما” ولكن لا نقف عنده وهو سبب لفشل الكثير من الزيجات فحاولي يا حواء ان تكوني مع زوجك علي الزمن وليس مع الزمن عليه.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

هذا الرجل منتهى الصلاحيه

هذا الرجل منتهى الصلاحيه

الرجل “منتهى الصلاحية” هو الذي انقطع لديه حبل الرحمة ونزعت من قلبه العاطفة وعشش في وجدانه القسوة، وأصبح شيطان الخواء يطارده بل ويتلبسه، حيث لا معنى ولا مضمون لهذا الشخص وينعم الناس في غيابه أكثر من حضوره، ويعتبرون عشرته بمثابة تكفير للذنوب، حيث سوء العشرة وكآبة المشاعر.

يقول الدكتور محمد حمدى خبير التنمية البشرية والعلاقات الزوجية والأسرية، إن الرجل منتهى الصلاحية، هو رجل يعانى العديد من المشكلات النفسية، كما أن لديه عقدة النقص في تركيبة شخصيته، حيث كونه لا يجابه المواقف وليس لديه المرونة الفكرية والنفسية لتطويع الأمور والتغلب على المصاعب.

وأشار “حمدى”، أن هناك بعض العلامات والصفات التي تكشف لنا “الرجل منتهى الصلاحية”، أبرزها الأتى:

حاد المزاج يتصف بالعصبية الشديدة والتقلب المزاجى السريع والغضب بلا أسباب.

التحدث فيما لا يفيد وكثرة استخدام الأنا في الحديث حيث كونه نرجسى الطباع وأجوف.

لا يمكن أن تأمنه على سر حيث أنه يفشيه بمنتهى البساطة دون أدنى شعور بالمسئولية تجاه الغير.

دائما ما تكون عطاياه للغير في غير موضعها، حيث أنه قد يعطى من لا يستحق ويغفل عمن يستحق لمجرد هواه الشخصى.

شخص أنانى وصاحب مصلحة من الطراز الأول ولا يصادق إلا من يجد لديه مصلحته ومنفعته الشخصية.

يعبر بلسانه عن عكس ما يدور بعقله وما يشعر به بقلبه أي يوصف بالخباثة والمكر.

يتصف في كثير من الأحيان بالفحش والبذاءة ولا يحسن انتقاء الألفاظ مما يجعله شديد التجريح لمن حوله ولا يراعى مشاعر الغير.

محترف في الهروب من المواقف الصعبة والتي تحتاج لرجال حقيقيين كونه شخص غير مسئول وسطحى.

يعلق أخطائه دائما على غيره ويجد مبررات لكل خيبة أمل أو فشل من تجاهه ويحوله تجاه الآخرين.

يتسم بالقسوة والغلظة في معاملاته مع الآخرين ولا يعرف معانى الرحمة والمودة والمحبة ورقة الطبع في تصرفه تجاه المحيطين وخاصة الأشخاص التي يستشعر فيها الضعف ويجد معها القدرة على الهيمنة.

ونصح “حمدى”، كل من يجد في نفسه ولو صفة واحدة من تلك الصفات التي ذكرناها أن يسارع بالتغيير، والابتعاد عن تلك الصفات القبيحة، حيث أن الإنسان الذي لا يعتبر ممن قبله، سوف يصبح عبرة لمن بعده ولنا في رسول الله – صلى الله عليه وسلم – أسوة حسنة لمن كان يخشى الله واليوم الأخر.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

مامعنى فقدت امى؟؟؟؟

مامعنى فقدت امى؟؟؟؟

حاولت كثيرا أن أترجم معنى فقد الأم…إلى أن توصلت إلى قناعة توصلني بأن أقصى تعبير…وأقوى تشبيه…هو أنه “ممنوع من الوصف” !!

أن تفقد أمك يعني أنك ستفقد ذلك الاتصال الذي يأتيك…فتقول لك: “قلبي حاسس بيك يابني ويابنتي ..بيك شي؟” في وقت يتخلى عنك الجميع…وهي أدرى بحالك منها!!

أن تفقد أمك يعني أنك ستفقد إحدى سهام الليل التي لاتخيب…المحملة بـ”يارب…سخر له ملائكة السماء وصلّاح الأرض”

أن تفقد أمك يعني أن إحدى أبواب الجنة سيغلق…وقد رحلت وأنت تعلم أنك مهما فعلت…سيكتب اسمك في سجل “المقصرين”

أن تفقد أمك يعني أنك ستضطر إلى شرح وتبرير كل شيء عندما تحادث شخصا ما…خيفة أن “تنفهم غلط”…في وقت…كنت لاتحتاج فيه للحديث معه أصلا…لكي يفهمك!!

أن تفقد أمك يعني أنك ستفقد الإنسانة الوحيدة…التي تعرفك أكثر من نفسك

أن تفقد أمك يعني أنك ستبدأ في البحث عمن يشبهها…وأنت تعلم أنك لن تجدها في أي أحد…ومع ذلك…تواصل البحث!!

أن تفقد أمك يعني أن نومك سيتحول من كونه راحة فقط…إلى موعد لكي تراها…وفي كل مرة…لن تصدق أنه مجرد حلم!!!

أن تفقد أمك يعني أنك ستظل تحتفظ برقم جوالها في جهازك…لأنك الوحيد الذي لاتستطيع أن تمحيه…مع أنك تعلم…بأنك لن تستقبل أي إتصال منها

أن تفقد أمك يعني أنك ستفقد ذلك الشيء الذي لم أجد له تفسيراً…ولكنك تتحدى به العالم

أن تفقد أمك يعني أنك ستبدأ بحمل كراسة…لتملأها بالحوار الذي سيدور بينكما…وأنت تعلم بأن صفحاته لن تكفيك…تفعل ذلك على أمل أن تلقاها في الجنة

أن تفقد أمك يعني أن كلمة “بنتى ” من أي شخص كفيلة لتذرف دموعك…وأنت تعلم أنه لا يوجد من يحسن نطقها..سواها

أن تفقد أمك يعني أنك ستبدأ بالهروب…وينتهي بك المطاف بلا حضن يحتويك…ومع ذلك…تعاود الهروب

أن تفقد أمك…يعني أنك ستدرك بأن من رحمة ربك ونعمه عليك…أن الدنيا لن تدوم إلى الأبد

أن تفقد أمك يعني أنك ستبدأ بلبس قناع أن ” الأمور تمام”..كي لا تجعل من حولك يقلقون عليك…وأنت تعلم بأن يومك سينتهي بأنين على وسادتك…التي رطبتها دموعك

أن تفقد أمك يعني أنك ستبدأ بالتحدث بلغة لايفهمها إلا من فقد أمه…تماماً

نشرت تحت تصنيف سيدتى

زوجك بينام فى الصاله

زوجك بينام فى الصاله

ان في البيت غرفاً كثيرة ، ولكن لغرفة النوم جواً خاصاً بها .. فلو دققنا في الحياة الزوجية لوجدنا أن الوقت الذي يقضيه الزوجان في هذه الغرفة وقت طويل ، بل هو أطول وقت يقضيه الزوجان في حياتهما الزوجية ، حيث تتراوح ساعات المكوث في الغرفة 6-9 ساعات يومياً ، كأن هذه الغرفة محطة يتزود منها الزوجان لينطلقا لأعمالهما بنفسية مستقرة وروح مرنة

 

هنا نتساءل عن الوسائل التي تحقق الراحة بين الزوجين في غرفة النوم.

 

الوسائل بعضها متعلق بشكل الغرفة وأثاثها، ونوعية الفراش ورائحة العطور التي فيها، ونوعية الإضاءة، والألوان والزهور، والبعض الآخر متعلق بالجوانب النفسية للزوجين، والحوار الذي يدور بينهما قبل النوم، واللمسات وحق الفراش، ثم أهم الوسائل وهي الوسائل الإيمانية بين الزوجين، من الوضوء قبل النوم، وصلاة الوتر، وقراءة المعوذتين وآية الكرسي، وذكر دعاء النوم، ثم القيام لصلاة الفجر، وذكر الله تعالى.

 

وكل هذا يعني أن تنتهي كل الخلافات قبل الدخول إلى غرفة النوم، ويجد فيها الزوجان الراحة والهدوء والسكن، وألا يناقش الزوجان فيها أشياء سلبية أو مشكلات دارت خارج البيت أو حتى داخله، حتى لا ترتبط المشاعر السلبية مع الغرفة, فلا تكون غرفة النوم هي الغرفة التي يتناقش فيها الزوجان التزامات البيت والأولاد, وإذا كان لديها أولاد فلا بد أن يعلماهم ألا يدخلوا الغرفة إلا بإذن، وألا يستغرق مكثهم فيها أكثر من بضع ثوان أو دقائق.

 

 ملخص الكلام حتى لاينام زوجك فى الصاله

 

1- تعلمي مهارات غرفة النوم وهي مهارات تتعلق بالآتي:

شكل الغرفة، أثاثها، نوعية الفراش، رائحة العطور التي فيها، ورائحة الفراش والوسائد، نوعية الإضاءة، الألوان والزهور، اللمسات، حق الفراش، الصلاة في الغرفة، ذكر دعاء النوم في الفراش, وذكر الله ثم القيام لصلاة الفجر.

 

2- إنهاء كل خلاف بينكِ وبين زوجكِ قبل دخول غرفة النوم، فلا تناقش فيها المشاكل والأمور السلبية.

 

3- علمي أولادك عدم الدخول إلى الغرفة إلا بإذن، وألا يستغرق مكثهم أكثر من بضع دقائق، ولا تعوديهم النوم في فراش الزوج.

 

دراسه

 

ذكرت مجلة فرنسية تهتم بشؤون الأسرة أن هناك أسباباً عدة تجعل الرجل يغادر السرير، للنوم منفرداً في الصالة ، وعزت المجلة أن هذه الأسباب تتراوح ما بين مشكلات صحية أو ظروف اجتماعية أو أحداث طارئة لم تكن في الحسبان.

و استندت المجلة في دراستها على عدد من الأمور على رأسها (الشخير) الذي اعتبرته منفراً للبعض من النوم في السرير،

 

وثاني هذه المشكلات بكاء الأطفال الرضع الذي يكون على فترات متناوبة في الليل،

 

أما سوء تكييف الغرفة فقد وضعته الدراسة في كفة واحدة مع رداءة وضيق السرير.

ورابع الأمور التي تدفع الرجال للنوم في (كنبة) الصالة هي الأرق ومتابعة التلفاز إلى وقت متأخر من الليل حيث يتثاقل العودة إلى السرير، ويمضي ليلته في (الكنبة).

أما السبب الأخير والأكثر غرابة أن الزوج ينام في الصالة بطلب من شريكة حياته، كنوع من تجديد الاشتياق بينهما.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

تعرفوا على الحجاب في الديانات حول العالم

تعرفوا على الحجاب في الديانات حول العالم

الكثير منا يفترض أن الحجاب موجود فقط لدى المسلمات.

ولكن الحقيقة أن العديد من الديانات والطوائف حول العالم تفرض غطاء الرأس أو الحجاب على متتبعيها وخصوصاً النساء.

في هذا الفيديو نعرفكم على الحجاب في الديانات حول العالم

نشرت تحت تصنيف سيدتى

حواء كلمه فى أذنك

حواء كلمه فى أذنك.

حواء كلمه فى أذنك


 




*عنــدما يتأخر زواجك
فتذكري السيدة خديجة عليها السلام صبرت وأخذت أعظم رجل في العالم

*وإذا لم تتــزوجي
فتذكري السيدة مريم عليها السلام وكيف الله رفعها بالدنيا والاخرة

*وإذا ابتليــتي بزوج عاصي
فتذكري أسيا امرأة فرعون وكيف الله جعلها سيدة في الجنة

*وإذا طـــلقتي
فتذكري قول الله تعالى وان يتفرقا
يُغْنِ الله كلا من سعته

*وتذكــري أن رزق الله يأتي

*واياكِ أن تراقبي غيرك على رزقها فالله حليم خبير عليم

.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كيف يمكن حماية نفسك من التحرش الجنسي فى مكان العمل ؟

كيف يمكن حماية نفسك من التحرش الجنسي فى مكان العمل ؟

 

يكثر التحرش الجنسي في مكان العمل، لأن القوى في هذا المكان غير متوازنة، اذ يمكن لأصحاب المراكز والقوة والنفوذ أن يمارسوا التحرش الجنسي وأن يفرضوا على الضحية السكوت بفضل موقعهم.

ما هو التحرش الجنسي؟

التحرش الجنسي عمل مشين، يقوم به شخص ليس لديه توازن نفسي، ولا يستطيع السيطرة على رغباته وغرائزه الجنسية، لذا يلجأ الى الاعتداء على الشخص الآخر، بسلوك مباشر أو غير مباشر، بالقول أو الفعل، أو بالتلميح أو التصريح. ففي كل مرة ينتهك فيها شخص خصوصية جسمك ويجعلك تشعر بعدم الراحة، فهذا يعني تحرشاً جنسياً.

أنواع التحرش الجنسي

تتنوع أنواع التحرش الجنسي ودرجاته، والأماكن التي يمكن أن يحصل فيها.

-التحرش من خلال إطلاق الألفاظ المشينة وغير اللائقة: عندما يحدق أحد إليك بطريقة غير مريحة، أو يطلق النكات والعبارات التي تتضمن إيحاءات جنسية. 

-التحرش عبر إرسال نصوص غير لائقة.

-التحرش من خلال إظهار صور غير لائقة.

-التحرش باعتماد سلوكيات جسدية غير لائقة: عندما يلحق بك أحد في الطريق ويلامسك، أو عندما يكشف لك أعضائه الخاصة.

 

لتفادى التحرش فى العمل دون أن تتسبب فى خلافات نقدم أليكِ بعض الأفكار التي تساعدك على حماية نفسك من هذه التصرفات المعيبة:

 

 

_ضعى حدودا قاسية من الأشخاص غير الموثوق فى نظراتهم وخطوة بخطوة قومى بالابتعاد عنهم ولا تتساهلى فى الأمر.

– ارتدى ملابس للعمل وليس للحفلات والتزمي بالضوابط الشرعية سواء في مظهرك أو تعاملك مع الآخرين حتى لا تعطي عنك انطباعا خاطئا.

– حافظى على مسافة خاصة بك، بينك وبين الآخرين ولا تجعلى أحدا يتخطاها.

– اجعلى حياتك الخاصة بعيدة عن العمل بشكل غير قابل للنقاش.

– إذا شعرتِ بعدم الراحة من نظرة شخص أو طريقة تصرفه تجاهك تجنبيه تماما ولا تكونى بصحبته منفردة فى مكان واحد.

– ابقى رئيسك فى العمل على إطلاع بأى شىء غير مألوف تجاهك.

– احملى وسيلة للدفاع فى حقيبتك وبجانبك

نشرت تحت تصنيف سيدتى

مليونية خلع الحجاب

مليونية خلع الحجاب

اشتعلت مواقع التواصل الاجتماعي وبرامج التوك شو في القنوات الفضائية المصرية بعد الدعوة التي أطلقها العلمانيون لمليونية بميدان التحرير بمصر خلال الأسبوع الأول من شهر مايو المقبل.

ويزعم منظمو هذه الدعوة والتي تقرر أن يكون مكانها ميدان التحرير، الذي شهد أشهر دعوة لخلع الحجاب قادتها هدى شعراوي عام 1923م، حين ألقت حجابها تعبيرا عن الثورة على الاحتلال الإنجليزي، ولاقت وقتها استهجانا من النساء المصريات اللواتي أثبتن لاحقا تشبثهن بالحجاب، وخرجن من هذه الموجة أشد تمسكا بالحجاب باعتباره فريضة لا يمكن التهاون فيها مهما كانت طبيعة الدعوة أو المغريات لخلعه!

الدعوة القديمة (دعوة هدى شعراوي) ادعت أن خلع الحجاب وإلقائه تحت الأقدام في ميدان التحرير كانت للاحتجاج على الاحتلال الانجليزي. أما الدعوة الجديدة التي أطلقها الصحفي شريف الشوباشي لما أطلق عليه في الإعلام “مليونية خلع الحجاب” إذ دعا المحجبات المضطرات لارتدا غطاء الرأس، حسب قوله، لخلع حجابهن علنا في ميدان التحرير بقلب العاصمة المصرية وسط حماية الرجال مطلع مايو / أيار المقبل.

 وبرر الصحفي المصري دعوته بقوله إن “سبعة من كل عشر فتيات يرتدين الحجاب إما قصرا أو خوفا أو تهديدا من أفراد العائلة”، بحسب تقديره.

ويرى الشوباشي أن دعوته تهدف إلى التصدي “للإسلام السياسي والتيار المتطرف” من خلال التصدي لأهم رموزهم وهو الحجاب، بحسب قوله وهو التبرير الذي قوبل باعتراضات شديدة على ترتيب أولويات مواجهة فكر تيار بعينه.

 فيما يتعلق بهذه الدعوة الشاذة لخلع الحاجب، فقد جاء الرد مباشرة من الأزهر الشريف الذي استنكر هذه الدعوة، مثبتا أن حجاب المرأة المسلمة لا يمكن التفريط فيه، أو التهاون مع أي دعوة من شأنها المساس به.

  وقال الأزهر في بيان له تداولته وسائل الإعلام: “كما لا يجوز لإنسان أن يطلب من المرأة ترك الصلاة أو الصيام أو الحج، فإنه لا يجوز مطالبتها بترك الحق الذي آمنت به من تلقاء نفسها ورضيته لنفسها”. وأكد البيان أن ارتداء المرأة المسلمة للحجاب من المسائل التي أجمع على فرضيتها علماء الأمة الإسلامية.

من ناحية أخرى قوبلت دعوة الشوباشي بتأييد من رأوا أن من حقه الترويج لفكرة خلع الحجاب كما روج العديد من رجال الدين في السنوات الأخيرة لارتداء الحجاب، كما حظيت بتأييد شخصيات عامة عرف عنها رفضها لفكرة الحجاب. وبعيدا عن تأييد أو رفض الحجاب خرجت تساؤلات حول جدوى ظهور هذه الدعوة في الوقت الذي تشهد فيه مصر اضطرابات أمنية وتفجيرات تحدث في أنحاء متفرقة من مصر على مسافات زمنية قصيرة.

ان هذه الدعوة وغيرها من الدعوات المشبوهة، هي من قبيل تجديد اليقين بالقناعات إزاء الحجاب، ودفع الفتيات للبحث عن فضائله، فضلا عن المقارنة السريعة والبدهية التي تقفز للذهن، ومؤداها أن أوروبا تتجه للتسامح مع الحجاب، فيما يحاول القلة من مرضى القلوب والنفوس في بلادنا الإسلامية مصادمة الناس في عقائدهم وقيمهم وأخلاقهم، بالرغم من علمهم بأن نتائج دعواتهم محسومة سلفا!

نشرت تحت تصنيف سيدتى

سيدتى قد تكبرين 5 سنوات في يوم واحد..شاهدي كيف ولماذا؟

سيدتى قد تكبرين 5 سنوات في يوم واحد..شاهدي كيف ولماذا؟

الشعور بالتعب يومياً أمر مؤرق يشعرنا بالقلق وعدم الراحة ، لذا نجد أن حواء العاملة تعاني أكثر من الرجل من هذا الأمر كونها محمله بالأعباء الكثيرة وتقع فريسة سهلة للتعب الدائم‏.

لذلك قامت إحدى الشركات المعنية بالتجميل إختبار على تأثير التعب والإرهاق على وجه المرأة خاصة بعد يوم طويل في العمل.

تم إختيار أم لطفلين، تم تصويرها في بداية النهار وهي تجفف شعرها، ثم تقود بأولادها إلى المدرسة، ثم تمارس القليل من الرياضة، ومن بعدها نراها تجلس أمام شاشة الكمبيوتر ولاحقاً تتوجه لتتسوق الطعام للمنزل وغيرها من الأمور.

صورة السيدة في الصباح

تم تصوير السيدة في بداية يومها الساعة 7 صباحاً وبعد إنتهاء يومها الساعة 9:47 ثم تم عرض الصور على أشخاص غرباء في الطريق حتى يضعوا تقديرهم لعمرها في الصورتين.

الصورة التي إلتقطت في النهار رأى الغرباء أن السيدة في آواخر العشرينات وبداية الثلاثينات، أما صورتها في المساء تم تقدير عمرها من قبل المارة بالطريق بين أواخر الثلاثينات والاربعينات .

السيدة في المساء
السيدة في المساء

ووجد الباحثون أن صورة السيدة إختلفت بالفعل بين الصباح والليل حيث بدت اكبر سناً بخمسة أعوام، وهذا الأمر يؤكد التأثير القوي للإرهاق على أجسادنا واشكالنا.

ولمحاربة الإرهاق يمكنك متابعة النصائح التالية:

1-الرياضة فى الهواء الطلق، تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.

2 –النوم الكافي العميق المبكر، والابتعاد عن السهر، فإنه يسبب الهرم المبكر.

3 – عدم التدخين

4 –عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة

6- عمل تمارين استرخاء لعضلات الوجه، وذلك من خلال استعادة أحلى ما فى الذاكرة من أحداث جميلة وسارة.

7- الاحتفاظ بجهاز هضمي نظيف دائماً، وتجنب الإمساك والتخمرات، وذلك بتناول الفواكه والخضار الطازجة.

8- التخفيف من تناول المنبهات مثل القهوة أو الشاي أو الكولا (تحتوى على كافيينلأنها تحتوي على كافيين.

9- تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية، وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة فى المشروبات الغازية.

10- التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

9 اشياء تغلبي بهم علي الضغوط والتوتر

9 اشياء تغلبي بهم علي الضغوط والتوتر

نحن جميعا نعيش حياة القلق والمشغوليه بين الأسرة والمدرسة والعمل والعلاقات ومجرد الجنون من الاحداث التى تحدث فى  العالم، فمن الصعب عدم بناء الإجهاد. الإجهاد هو عنصر هام من حياتنا، ولكن ليس من السهل بالنسبة لنا أن ندعه يؤثر قى حياتنا. ومن المعروف أيضا ان كثير من التوتر يؤذى الجلد، وسوء الصحة، وضعف جهاز المناعة، وحتى العمر ينخفض. لكن مؤخرا تم التعامل مع الكثير من التوتر بين العمل والحياة والأسرة  . تعرفى معنا على 9 طرق للحصول علي الاسترخاء والراحة والبعد عن الضغط والتوتر

1_ اليوحا

لقطة 2015/03/02 17.09.21

،هل شعرتى مره رغبتك  في “قتل” شخص ما (ونحن نذهب جميعا على الرغم من تلك اللحظات، أليس كذلك؟). دمك يغلي ومع الغضب لا يمكن التخلص من المشاعر السيئة. هل سبق لكِ أن حصلتى على هذا الشعور المقزز  مع درجه كبيرة من المشاعر السيئة؟ حسنا، عند الغضب يمكن أن يبرز القبيح منك فى القول والفعل، انتى لا تريدى ذلك. عندك الرغبه فقط في التخلص منه، ولكن لا يمكنك. الحل هو ممارسة تمارين اليوجا  هو من أفضل الرياضيات التي تساعد علي تقليل مستويات التوتر وتجعلكِ تشعري بالانسجام مع ذاتك وتحسين صحتك بشكل عام , وتوفر الهدوء لعقلك , فاليوجا هي عبارة عن رياضية روحية تشفي الجسم .

2_الزهور الطبيعيه

cut_flowers

حوطي نفسك بالجمال باضافة بعض الزهور الجميلة أو قطعة من الفن في المكان الذي تجلسي فيه معظم وقتك , فيمكنك التحديق فيها لمدة دقائق حتي تعطيك شعور بالراحة والاسترخاء وتقلل من مستويات التوتر , أو اضافة بعضا من الاجزاء الجميلة التي تسر النظر في غرفتك حتي تحسن من مزاجك بعض الشيء .

3_الموسيقى

tumblr_lx0bw0JKAL1qas30x

انشاء قائمة من الاغاني او الفيديوهات الخاصة بك ترجعي لها عندما تكوني في مزاج سيء , فوقتها ستكوني أكثر سعادة وحماسة .كل ما عليكِ هو تجميع الاغاني التي لها ذكريات جميلة معاك وتتذكر بأيام كنتِ سعيدة بها , فهذه الاغاني تساعدك علي الاسترخاء ونسيان الاجهاد لفترة .

تعلمى العزف علي آلة موسيقية .. العزف يساعدك علي تخفيف التوتر فاذا كنتِ تعرفي ان تعزفي علي اله موسيقة ابداي في العزف عندما تشعري بالتوتر والقلق واذا كنت ِلا تعرفي فعليك تعلم العزف علي احدي الالات الموسيقية ,فهناك الكثير من الدورات الموسيقية التي تساعدك علي تعلم العزف وهناك دورات تدربية عبر الانترنت وتكون غير مكلفة .

4_ الشاى

التخلص من السموم الشاي

  تناول الشاى يساعدك علي الشعور بالراحة والتقليل من حدة التوتر , فهناك بعض انواع الشاى بالأعشاب مثل   النعناع ، البابونج ، اللافندر ، الجينسنغ ، الزنجبيل و يندن . كل من هذه الانواع لها خصائص مختلفة أن جميعها يمكن أن تجعلك تشعرى بالراحة ومساعدتك على تقليل مستواكِ من الإجهاد.

يجب الابتعاد عن اى شاى به كافيين … من المعروف ان الكافيين يعمل علي تسريع معدل ضربات القلب فيعطيك شعور بالطاقة مزيف ويساهم حينها بالشعور بالتوتر والذعر , فالكافيين يقوم بعمل خدعة فسيولوجية تعطيك الشعور والاحساس بالراحة ولكن في الحقيقة لن تحصلي علي طاقة حقيقة بل مزيفة ,فيمكنك استمداد الطاقة الحقيقة من تناول المشروبات التي تحتوي علي العناصر التي تعطيك الطاقة حتي تنعمي بالراحة والاسترخاء .

5_ استخدام الروائح المنعشه

سبا العافية روزماري-باسل-الروائح-حمام-760x428

استخدام الروائح والزيوت فهي وسيلة سهلة وفعالة لتغيير الاطار الخاص بك , فهناك بعضا من الزهور والنباتات التي تعزز الاحساس بالراحة والاسترخاء , والعديد من المعطرات التي تستخدم في الجو مثل الخزامي والبابونج , ويمكنك تجربة العديد من الزيوت , وهناك بعضا من الروائح التي تساعد علي ان النوم والغفوة في هدوء وهي وسيلة اخري لمساعدتك علي التحلص من الاجهاد .

6_الطبيعه والسفر

طبيعة

في المجتمع الحديث والعمل، فإنه من السهل جدا الحصول على ناس محبوسين في منازلهم بين العمل في مكتب ويجلس على الأريكة ومشاهدة التلفزيون. انزلى من على  الأريكة! وأبدئى فى التخطيط لفعل شيء ممتع في حياتك بأمكانه أن يكون له تأثير فوري علي الاجهاد , فوقتها ستركزى اكثر علي المتعة والمرح وتنسي لوقت ما المشكلات التي تحوط بك والازمات والضغوطات اليومية , فالتخطيط للمرح هو وسيلة للهروب من الحياة الواقعية الي طريق الراحة والاسترخاء …اذا كنتِ قريبة من البحر فعليك النزول اليه حتي تساعدي نفسك علي خفض التوتر والقلق والشعور بالراحة والاسترخاء , أما اذا كنتِ لا تسكني بقرب البحر وتجدي مشقة للوصول له من الممكن ان تعوضي نفسك عن منظر شاطيء البحر بأي منظر طبيبعي اخر يساعدك علي الاسترخاء , فالطبيبعة بأكملها مسخرة لكِ كي تحسن من مزاجك فاستغلي هذه الهبة التي منحها الله لنا دون مقابل فشواطيء البحر والنيل والغابات والاشجار والريف كل هذا بأمكانه ان يجعلك تشعري بالراحة والاسترخاء .

7_ الانضمام الي مجموعات المرح

السفر مع Friends2-600x450

وهي تكون عبارة عن مجموعات من البشر يقوموا ببعض من الافعال الجماعية التي تعطي الشعور بالراحة , فالمشاركة تخفف من التوتر , والتفكير الجماعي من شأنه ان يعطيكي افكار جديدة لتغير حياتك او حل مشكلاتك بطريقة مبتكرة .

من المهم أن تحيط نفسك مع الناس التي سوف تدعمكم على طول رحلتك في الحياة. تذكر، وأنت الرفقة الدائمة. لا تفهموني خطأ، الناس السلبية هي جيدة لديك في حياتك لأنها تذكرنا ما كنا نريد حقا  ومع ذلك، فمن المهم لتحقيق التوازن بين حياتك مع الناس الذي يجعلك تشعر جيدا بالراحه وأنها ترفع روحك. سواء كان ذلك أحد أفراد الأسرة، أخ، صديق، والحيوانات الأليفة، للحصول على أى رفع ودعم تطوير الخاص بك. ردود الفعل الايجابية هي المعدية وأنها سوف تساعد على قفزة إلى الأمام.

8_ التأمل

لقطة 2015/03/03 00.26.51

في الواقع يمارس التأمل على نطاق واسع من قبل العديد من رجال الأعمال الأكثر نجاحا اليوم – أوبرا وينفري، تيم فارس، راسل سيمونز، مارك صدى، شيريل كرو، بول مكارتني، كاتي بيري، إلين وغيرها الكثير.

هي عادة صحية تساعدك علي الشعور بالراحة والشعور أيضا بالسلام النفسي والارتياح , فالتأمل يساعدك علي الهدوء والدخول اكثر الي عمق نفسك والحديث معها , فأعلمي عندما يزيد توترك انك في حاجة الي بعضا من التأمل ويمكنك اختيار الوضعية المناسبة لكِ في التأمل عن طريق الانتقال الي مكان جديد او الجلوس بمفردك بمكان يريح أعصابك , فللتأمل أشكال عديدة أختاري منها ما يناسبك .


9_ الاستحمام

الاستحمام يساعدك علي الحصول علي الراحة والاسترخاء فهو المكان الوحيد الذي لا يمكن لأحد أن يزعجك فيه , ويتمتع بجزء كبير من الخصوصية , فالاستحمام الدافئة يساعد علي الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق , ومن الممكن الاستماع الي الاغاني أثناء الحمام واضافة بعض العطور والورد الي الماء للشعور بالاسترخاء والراحه

حسنا، هذا هو  أكثر تسعة الأشياء يمكنك التعامل مع الضغوط والحد من التوتر.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كيف تتفادى النساء جرح الرجال؟

كيف تتفادى النساء جرح الرجال؟

هناك بعض الأمور الجيّدة التي من الممكن للمرأة أن تقوم بها حين يجرحها الحبيب. لا يمكنها أن تتفادى ما من الممكن أن يحدث، و قد تحدث معها أمورٌ مؤلمة بالفعل لم تخطّط لها أو تدركها في الماضي و لكنّها تستطيع أن تقلّل من وطأة الجرح.

سيكون من الجيّد بالفعل أن تعلم المرأة ما يمكنها القيام به لتتفادى العذاب و تعيد العلاقة الى سابق عهدها.

1. أخبري الحبيب أنّك مجروحة

إذا جرح الحبيب المرأة، فعليها أن تقول له ذلك. إذا لم تفعل فلن يلاحظ ذلك إطلاقاً. عليها أن تكون صادقة في هذه الحال لأنّ الصدق أساس العلاقة الزوجية الناجحة. على المرأة أن تخبره أنّه جرح مشاعرها و أن تشرح له كيف.

2. أعطيه فرصة الاعتذار

قبل أن تتّخذ المرأة أيّ خطوة للتعامل مع الوضع، عليها أن تعطي حبيبها فرصة الاعتذار. إذا شعر بأنّه ليس مسروراً و اعتذر منها فقد لا تحتاج الى أيّ شيء آخر. يمكنها أن تسامحه و تستمتع بما بقي من نهارهما معاً. في بعض الأحيان فإنّ بعض الخطوات مهمّة لتحسّني الوضع. إنّه أمرٌ يمكن للمرأة وحدها أن تقرّره و أن تتصرّف بعد أن يعتذر منها.

3. اشرحي سبب انزعاجك

إنّ الرجال يفكّرون بطريقة مختلفة جداً عن النساء. لا يمكن للمرأة أن تفهم الأمور بالطريقة نفسها. قد يجرح زوجها مشاعرها في بعض الأحيان من دون أن يفهم السبب. في هذا الوضع، عليها أن تشرح له لمَ انزعجت و كيف جعلها تشعر. إنّ ذلك يساعده لتوضيح الوضع.

4. اشرحي له منافع الشكّ

إذا تزوّجت المرأة رجلاً طيبّ القلب إذاً بالتأكيد لن يودّ إزعاجها و لن يقصد فعل ذلك بالتأكيد. في هذا الوضع، عليها أن تخبره بمشاعرها و أن تجعله يفهم أنّ الشكّ في أقواله أحياناً قد يجعله يتفادى الكثير من المشكلات. على المرأة أن تتذكّر أنّه شابّ جيد و أنّ الأمور معه ستتوضّح بسرعة.

5. دعيه يفكّر

ثمّة بعض الأوقات التي يجرح فيها الرجل المرأة و لا يحاول الاعتذار منها. في هذه الحال عليها أن تتركه لبعض الوقت كي يفكّر و يدرس الوضع في رأسه. لا يمكنها أن تجيب عن أسئلته أو أن تضع خططاً أخرى. إذا كان يهتمّ لأمرها فسيفهم ما تحاول قوله مع الوقت.

6. أصغي إليه

على المرأة أن تتذكّر أنّ ثمّة جانبين لكلّ أمر. ربّما لم تفهم المرأة ما يحاول زوجها إفهامها إيّاه و عليها أن تُتيح له الفرصة ليشرح ما قصده. ربّما يوجّه ملاحظة لشخصٍ آخر و لا يقصدها و في هذا الوضع تحلّ الأمور مع الوقت.

7. قيّمي العلاقة

إذا كانت المرأة مع رجل يجرحها دائماً فربّما عليها أن تعيد تقييم وضعها و أن لا تبقي الوضع على حاله و تبيّن له كلّ ما أخطأ فيه بحقّها فربّما ربحته مع الوقت.
إنّها بعض الإرشادات لك لتستطيعي التعامل مع الجرح إذا بدر من زوجك، و لكن حاولي أن تتفادي هذا الجرح قدر المستطاع.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

أشهر 5 مظاهرات نسائية في تاريخ مصر: «صوت المرأة ثورة»

أشهر 5 مظاهرات نسائية في تاريخ مصر: «صوت المرأة ثورة»

وشهدت القاهرة، الخميس، مظاهرة نسائية تنديدا بمقتل «شيماء» أثناء مشاركتها في أحد المظاهرات السياسية بالتزامن مع الذكرى الرابعة لثورة يناير، ما يفتح الباب واسعا أمام تاريخ النظاهرات النسائية في مصر.

وترصد لكم أهم 5 مظاهرات نسائية شهدتها مصر عبر التاريخ.

5. مظاهرة الشدة المستنصرية

ذكرت موسوعة المعرفة أن أول مظاهرة نسائية في العالم كانت في عهد الخليفة الفاطمي المستنصر بالله، وذلك نقلا عن تحقيق صحفي أجرته مجلة «تايم الأمريكية» عام 1947.

وقال التحقيق إن أول مظاهرة نسائية في العالم قامت بها سيدات مصريات في عهد الخليفة الفاطمي المستنصر بالله حين جفت مياه النيل، وإن قائدة المظاهرة كانت أرملة الأمير جعفر إبن هشام.

وتقول الموسوعة: «بالبحث عن ما ذكرته الـ (تايم) وجدت الواقعة المذكورة في كتاب المقريزي، وفيها كتب يقول: ومن غريب ما وقع، أن إمراءة من أرباب البيوتات أخذت عقدا لها قيمته ألف دينار، وعرضته على جماعة فى أن يعطوها به دقيقا، وكل يعتذر إليها ويدفعها عن نفسه إلى أن يرفعها بعض الناس، وباعها تليس (شوال) دقيق ، وكانت تسكن بالقاهرة، فلما أخذته أعطته لمن يحميه من النهابة (اللصوص) في الطريق، فلما وصلت إلى باب زويلة تسلمته من الحماه له ومشت به قليلا، فتكاثر الناس عليها وانتهبوه نهبا، فأخذت هي أيضا مع الناس ملء يديها لم ينبها غيره، ثم عجنته وشوته، فلما صار قرصة أخذتها معها، وتوصلت إلى أحد أبواب القصر، ووقفت على مكان مرتفع، رفعت القرصة على يديها بحيث يراه الناس، ونادت بأعلى صوتها: يا أهل القاهرة إدعوا لمولانا المستنصر الذي أسعد الله الناس بأيامه، وأعاد عليهم بركات حسن نظره حتى تقومت (حصلت) على هذه القرصة بألف دينار، فلما اتصل به (وصل الخبر للحاكم) ذلك إمتعض، وقدح فيه (عابه)، وأحضر الوالي وتهدده وتوعده، وأقسم له بالله جلت قدرته أنه إن لم يظهر الخبز في الأسواق، وينحل (يرخص) السعر ضرب رقبته».

وكانت مصر في ذلك الوقت تعاني جراء هذه المجاعة من تعذر وجود الأقوات وغلاء الأسعار، وكان الرغيف يباع بـ15 دينارًا، واضطرر الناس إلى أكل الميتة من الكلاب والقطط، والبحث عنها لشرائها، وانتشرت الأوبئة والأمراض، وباع الخليفة المستنصر ممتلكاته.

4. مظاهرة ضد نابليون بونابرت

في سبتمبر عام 1798 أمر نابليون بونابرت، قائد الحملة الفرنسية على مصر، بهدم المقابر الموجودة بجوار بعض بيوت القاهرة القديمة، تمهيدا لإعادة تخطيط المنطقة من جديد.

وكلف «نابليون» عدد من جنود المماليك بتنفيذ الأمر، وبدأوا بالفعل في هدم البيوت الملاصقة للمقابر، مما عمل على تشريد السكان في منطقتي باب اللوق والمناصرة، وعندما بدأت عمليات الهدم امتدت أيضا إلى بعض البيوت في تلك المنطقة وطرد سكانها منها.

في تلك الأثناء خرجت مظاهرة نسائية كبيرة اعتراضا على قرار «نابليون»، وتوجهت إلى منطقة الأزبكية، مقر حكم «بونابرت»، الذي لم يتوقع تلك المظاهرة أو تحرك السيدات ضد قراره، ما دفعه للتراجع عن قراره بهدم المقابر والبيوت.

3. مظاهرة ثورة 1919

عندما قامت ثورة 1919، كان للمرأة دور كبير فيها وخرجت المظاهرات من المدارس والبيوت واحتلت المرأة دورا بارزا فيها، وحين سقطت أول شهيدة للثورة وهي السيدة حميدة خليل، قادت السيدة هدى شعراوي مظاهرة نسائية في 16 مارس 1919، حول السفارات الأجنبية احتجاجًا على بقاء الاحتلال البريطاني لمصر.

ويقول المفكر أحمد أمين في مذكراته عن تلك المظاهرة: «كان منظرا جريئا مدهشا لم يرو التاريخ مثله في مصر، كانت لفيف من الآنسات والسيدات الراقيات».

وجاءت المظاهرة بعد يومين من سقوط أول شهيدة مصرية، التي سقطت بطلق ناري من جندي بريطاني أمام مسجد الحسين، وتبعتها شهيدات أخريات، وشيعت في جنازة شعبية كبيرة، وكان عددها ما بين 150 و300 سيدة، وتجمعن في بيت حرم أحمد أبو إصبع باشا في جاردن سيتي، وتركن سيارتهن وعرباتهن التي تجرها الخيول، وبدأن السير على الأقدام.

ورفعن لافتات مكتوبا عليها باللغتين الإنجليزية والفرنسية: «يحيا المدافعون عن العدالة والحرية»، و«يسقط الظالمون المستبدون وليسقط الاحتلال».

وتوجهت المظاهرة، التي تبعتها صفوف من الطلاب لحمايتها، إلى منزل سعد زغلول، والذي كان يسميه المصريون بيت الأمة، لكن الجنود الإنجليز حاصروها وأحاطوها بالسلاح وأغلقوا الشوارع.

وأعدت السيدات احتجاجا مكتوبا قلن فيه: «جناب المعتمد.. يرفع هذا لجنابكم السيدات المصريات أمهات وأخوات وزوجات من ذهبوا ضحية المطامع البريطانية يحتججن على الأعمال الوحشية التي قوبلت بها الأمة المصرية الهادئة لا لذنب ارتكبته سوى المطالبة بحرية البلاد واستقلالها تطبيقًا للمبادئ التي فاه بها الدكتور ويلسن وقبلتها جميع الدول محاربة كانت أم محايدة، نقدم لجنابكم هذا ونرجو أن ترفعوه لدولتكم المبجلة لأنها أخذت على عاتقها تنفيذ المبادئ المذكورة والعمل عليها، ونرجوكم إبلاغها ما رأيتموه وما شاهده رعاياكم المحترمون من أعمال الوحشية وإطلاق الرصاص على الأبناء والأطفال والأولاد والرجال العزل من السلاح، لمجرد احتجاجهم بطريق المظاهرات السلمية على منع المصريين من السفر للخارج لعرض قضيتهم على مؤتمر السلام أسوة بباقي الأمم، وتنفيذًا للمبادئ التي اتخذت أساسًا للصلح العام، ولأنهم يحتجون أيضًا على اعتقال بعض رجالهم وتسفيرهم إلى جزيرة مالطة».

ظلت المظاهرة مستمرة لمدة ساعتين، وهن يحملن الأعلام، وتقدمت هدى شعراوي وهي تحمل العلم إلى جندي وجه بندقيته إليها، وقالت له بالإنجليزية: «نحن لا نهاب الموت، أطلق بندقيتك في صدري لتجعلوا في مصر مس كافل ثانية»، في إشارة إلى الممرضة الإنجليزية «كافل» التي أسرها الألمان في الحرب العالمية الأولى واتهموها بالجاسوسية وأعدموها.

ونتيجة لتلك المعاملة كتبت السيدات احتجاجا ثانيا لمعتمدي الدول، قلن فيه: «قرر السيدات المصريات بالأمس القيام بمظاهرة سلمية والمرور على دور السفراء لتقديم الاحتجاج الكتابي المرفق بهذا، والذي نتشرف برفعه لجنابكم الآن وعندما اجتمعن بشارع سعد زغلول باشا حاصرتهن قوة مسلحة من العساكر البريطانية ووجهت لهن السلاح حتى لا يتحركن لا إلى الأمام ولا إلى الخلف، وبقى السيدات هكذا مدة ساعتين، تحت نار الشمس المحرقة».

 

ويقول قائد الشرطة البريطانية ، توماس رسل، في مذكراته: «كانت مشكلتي هي مظاهرة قامت بها السيدات الأهليات في القاهرة، وأرعبتني هذه المظاهرة، إذ إن تركها تمر في الشوارع ستجمع جمهورا كبيرا حولها بلا شك، وكانت التعليمات التي سأصدرها هي أن توقف، وإيقاف مسيرة يعني استخدام القوة، واستخدام القوة ضد النساء يوقعك في الخطأ، حسنا، لقد تجمعن في سيارات وغيرها، ثم ترجلن منها وبدأن المشي في مسيرة، تركتهن يمضين قليلا، ثم سددت عليهن الطريق بقوات الشرطة المدعمة بالجيش، وعندئذ اضطرت تلك الكائنات العزيزات أن يبقين في حر الشمس ساعة ونصف وليس أمامهن ما يجلسن عليه إلا حجر الرصيف».

وأضاف: «تحركت ضدهن قوة ضاربة كبيرة مع عدم استعمالها، إذ كان استعمال القوة مخصصا للطبقات الدنيا، وعند إشارة أعطيتها أغلقت نطاق الشرطة حولهن، ووجدت السيدات طريقهن مسدودا بطابور مرعب من رجال الشرطة المصريين المجندين إلزاميا، نبهت عليهم من قبل عدم استعمال العنف، ولكن رؤساءهم الضباط أعطوهم ترخيصا كبيرا لاستخدام سخريتهم الريفية التي يتمتعون بها ضد السيدات المتكلفات في الأناقة».

2. مظاهرة حقوق المرأة

بدأت القصة عندما سافرت درية شفيق للدراسة بجامعة «السوربون» في باريس، وحصلت منها على درجة الدكتوراه في الفلسفة عام 1940، وناقشت في رسالتها أن حقوق المرأة في الإسلام أضعاف حقوقها في أي تشريع آخر، ولكنها فوجئت بعد عودتها من فرنسا، أن عميد كلية الآداب بجامعة القاهرة يرفض تعيينها في الجامعة لأنها امرأة.

وفي فبراير 1951، قادت «درية» بتنظيم مظاهرة نسائية من قاعة «إيوارت» بالجامعة الأمريكية بالقاهرة، مكونة من ما يقرب من 1500 امرأة مصرية، من الاتحاد النسائي وجماعة بنت النيل وتوجهن إلى البرلمان، للمطالبة بالسماح للنساء بالاشتراك في الكفاح الوطني والسياسي،‏ وإصلاح قانون الأحوال الشخصية‏،‏ تساوي الأجور في العمل المتساوي‏.

اقتحمت المظاهرة مقر مجلس النواب المصري، حتى ينظر المجلس بجدية في مطالب المرأة، واستمرت 4 ساعات، ودخلت «درية» إلى نائب رئيس البرلمان، واتصلت هاتفيا بزكي باشا العرابي، رئيس المجلس، واستطاعت الحصول على وعد بالنظر في المطالب.

ونتيجة لذلك تم استدعاء «درية» للمثول أمام المحكمة في مارس 1951، بتهمة اقتحام البرلمان، ورغم ذلك أدت تلك المظاهرة إلى عرض قانون على البرلمان المصري ينص على حق المرأة في الترشح وخوض الانتخابات البرلمانية عقب تنظيم المظاهرة بأسبوع واحد فقط.

وكان لتلك المظاهرة تأثير كبير فيما بعد، حيث كان لها الفضل في حصول المرأة المصرية على حق الانتخاب والترشح في دستور 1956.

1. مظاهرة ست البنات

تصوير- محمد هشام <br /><br /><br /><br /> آلاف النساء شاركن فى مظاهرة «بنات مصر خط أحمر» أمس

في 19 سبتمبر 2011، فضت قوات من الجيش والشرطة اعتصام مجلس الوزراء المطالب بإقالة حكومة كمال الجنزوري، باعتباره أحد الذين خدموا في عصر مبارك، إضافة إلى كبر سنه الذي لا يعبر عن ثورة كان معظما شباب مصريين.

وأثناء عملية الفض، تم تعرية وسحل إحدى الفتيات في شارع القصر العيني، مما اعُتبر حدث جلل في تاريخ مصر.

وفي اليوم التالي شاركت آلاف النساء والشابات المصريات في مسيرة نسائية حاشدة بالقاهرة، للتنديد باستخدام العنف المفرط من جانب قوات الجيش، وخصوصا واقعة سحل إحدى الشابات وتعريتها.

وانطلقت المسيرة من ميدان التحرير، وتوجهت إلى مقر نقابة الصحفيين ودار القضاء العالي، وبعد وقت قليل من انطلاقها وصل عدد المشاركين في المسيرة إلى نحو 3 آلاف شخص، ردد معظمهم هتافات تنادي بسقوط حكم العسكر، وانتقادات حادة لما حدث من اعتداء على الناشطات.

ونتيجة لتلك المظاهرة النسائية اعتذر المجلس العسكري في بيان له عما حدث، معربا عن «أسفه لسيدات مصر العظيمات لما حدث من تجاوزات خلال الأحداث الأخيرة».

وقال في بيان رقم 91: « إيمانا من المجلس الأعلى للقوات المسلحة باستمرار التواصل مع الشعب المصري العظيم وشباب الثورة: يبدي المجلس الأعلى للقوات المسلحة أسفه الشديد لسيدات مصر العظماء لما حدث من تجاوزات خلال الأحداث الأخيرة بمظاهرات مجلسي الشعب والوزراء، ويؤكد احترامه وتقديره الكامل لسيدات مصر وحقهن في التظاهر والمشاركة الفعالة الإيجابية في الحياة السياسية على طريق التحول الديمقراطي الذي تشهده مصر، مع الوضع في الاعتبار أنه تم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية لمحاسبة المسؤولين عن هذه التجاوزات».

في الوقت نفسه رفض عدد كبير من المشاركات اعتذار المجلس، وهتفن: «مش قابلين الاعتذار.. هتك العرض مش هزار».

نشرت تحت تصنيف سيدتى

سيدتى تخصيص بعض الوقت لنفسك ليس رفاهية..بل ضرورة

سيدتى تخصيص بعض الوقت لنفسك ليس رفاهية..بل ضرورة

سيدتى تخصيص بعض الوقت لنفسك ليس رفاهية..بل ضرورة

 العطاء، العطاء. هذا ما تفعله المرأة غالباً و هو أمر رائع. و لكن العلاقات مؤلفة من شخصين و ليس المرأة فقط، التي غالباً ما تعاني من صعوبة في إيجاد صوتها و نفسها. فاهتمام المرأة بنفسها و راحتها و صحتها الى جانب دعمها لزوجها، يؤمن الوقود لمواجهة عقبات العائلة و الزواج التي لا بد أن تحصل. أي أنه يجب أن تكوني انانية في بعض الأحيان، وإليك كيف:

حين تبدين و كأنك لست أنتِ

يبدأ الأمر بإغفال بعض التمارين الرياضية، و من ثم نسيان الاهتمام بشعرك. قبل أن تعرفي، لن تتعرفي الى نفسك في المرآة. إن اعتبار نفسك أولوية، لا يعني أن تفقدي تركيزك على أمور أخرى. فقط نظمي وقتك و اتركي منه ما يكفي لاهتمامك بنفسك.

 حين يتضمن برنامجك الآخرين و ليس أنتِ

إن اهتمامك بجميع من حولك و نسيان نفسك ليس بالأمر الصحيح أو المقبول، لأنك قيمة أيضاً. لهذا السبب، يجب أن تسمحي لنفسك ببعض الوقت الخاص بك فقط. رتبي بعض المواعيد مع الأصدقاء و بشكل أسبوعي، أو تخلفي عن شيء واحد تفعلينه من أجل زوجك لأنك متعبة مثلاً. أعطي نفسك المسافة لتكوني عفوية أيضاً.

 حين تشعرين أنك بحاجة لاستراحة من الأطفال و لكن لا يمكنك الحصول عليها

إن ترك أمور الأطفال لزوجك قد يشعرك بالقلق، لأنك بالتأكيد تشعرين أنهم مسؤوليتك. و لكن زوجك بحاجة لعلاقة وثيقة مع أطفاله أيضاً، و أنت تحتاجين الوقت لنفسك. اطلبي إليه يوماً أن تتبادلا الأدوار، فيبقى هو مع الأطفال، و تذهبين أنت للاستمتاع و الاسترخاء قليلاً.

 حين تمرين بشجار عنيف

بعد شجار مع الزوج، لا بد أنك تتوقين لإعادة زوجك الى نقطة آمنة. و لكن اثبتي في مكانك، إذ أن الكلام الزائد في الأمور قد يدفع بها نحو الأسوء. بدلاً من ذلك، يمكنك الخروج لاحتساء القهوة مع صديقة، أو التبضع، أو حتى الاستلقاء للاسترخاء.

 في حال لم تتذكري المرة الأخيرة التي قلت فيها “لا”

لا تقولي “لا” لزوجك أبداً، أو لدعوة أحد على العشاء، و لكن كوني حذرة فالكثير من “نعم” قد يجعلك مستسلمة. اشعري بقوة أكبر و قولي “لا” في بعض الأوقات. و حتى لو فاجأك زوجك يوماً بخطة رومانسية أو حفلة لتحضراها سوياً، اعتذري ببساطة و قولي أنك تشعرين بالتعب

نشرت تحت تصنيف سيدتى

المرأة أقوى من الرجل وبالأدلة القاطعة

المرأة أقوى من الرجل وبالأدلة القاطعة

المرأة أقوى من الرجل وبالأدلة القاطعة

 

* الدراسات تقول أن :

ذاكرة المرأة أقوى من ذاكرة الرجل..والسبب يعود لكون دماغها قد خلق

ليشعر ويتذكر الأحاسيس بدقة أكثر من دماغ الرجل بسبب الأرتباط بين

السلوك المعرفي والهيكلية الدماغية والتي تنشط عندما تتعرض للاستثارة

العاطفية..ولعل ما يعزز هذه النتيجة ما أثبته العلماء في جامعة ستانفورد

الأمريكية من أن النساء أكثر دقة في التذكر من الرجال بنسبة تتراوح

بين 10-15%.

* قوة المرأة في مواجهة الألم أكبر من الرجل..

فحواء لديها قدرة كبيرة في التصدي للألم إذ منحها الله قدرة أعظم مما

لدى الرجل وأكبر دليل تحملها لآلام الحمل والولادة..وكذلك شهادة أطباء

الأسنان التي تقول أن حواء أكثر تحملا لعمليات الأسنان من الرجل.

  • تمتلك المرأة حاسة شم أقوى من الرجل لارتباط الروائح الخاصة

بالذاكرة التي تتميز بها “حواء” “

وتملك حاسة سادسة ليست عند الرجل

وعدم قدرة الرجل على الإفلات من المرأة عندما يحاول إخفاء

أمر ما عنها”

  • متوسط عمرها :

في مختلف أقطار العالم يزيد بمعدل 8سنوات تقريبا عن متوسط

عمر الرجل. وهناك دليل محسوس إذهب للمقبرة وتتبع القبور

ستجد أسماء الراحلين المدونة على القبور الرجال أكثر بكثير من النساء

* الإحصاءات تقول أن :

15صبيا من أصل ألف يموتون في الشهور الأولى من حياتهم

مقابل 11بنتا فقط.

* الدراسات العلمية تقول أن :

قلبها أقوى من قلب الرجل حيث تعيش في المعدل أكثر من الرجل بخمسة

أعوام أما الرجل فيضطر إلى تقوية قلبه عن طريق الرياضة.

*المقولات الطريفة تقول /

أن “أغبى امرأة تستطيع أن تخدع أذكى رجل”..

*”والمرأة قد تنقصها الشجاعة الكافية للإنتحار ,

لكنها تضيق عليك أنت أيها الرجل حتى تنتحر”..

لكن خلاصة القول /

أن المرأة أقوى من الرجل بعذوبة أنوثتها..

والرجل أقوى من المرأة بعنفوان رجولته..

وهما يؤديان معا أدوارهما بتكامل تترجمه لغة التفاهم والصدق

والحب بينهما.و النتيجة الحتمية ان الحياة بالنسبة للرجل لا يمكن

الاستغناء فيها عن المرأة وكذلك الحال بالنسبة للمرأة.

قال عز من قائل :

{ هُنَّ لِبَاسٌ لَكُمْ وَأَنْتُمْ لِبَاسٌ لَهُنَّ }