نشرت تحت تصنيف سيدتى

9 أسباب لتكوني سعيدة بإنهاء تلك العلاقة السامة

الانفصال وإنهاء العلاقات العاطفية ليست أمرًا سهلًا على الإطلاق، ليست ممتعة ولا تترك شعورًا جيدًا بكل تأكيد، لكن تلك الفترة التي تعقب الانفصال لا يجب أن تكون خالية من التفكير العقلاني، خصوصًا إذا كنتِ قد تحررتي من إحدى العلاقات السامة، وكما ننصحك بالتعبير عن مشاعرك وأخذ وقتك للبكاء والحكي، خذ وقتك أيضًا في فهم ماذا حدث وما هو التأثير الإيجابي لكل ذلك وكيف أن الحياة تفتح ذراعيها لكِ لتعيشي بحرية أكبر، وبراحة وبدون الشعور بالذنب والخوف وكل المشاعر التي تخلفها تلك العلاقات السامة.

باحثون: الرجل يتألم أكثر من زوجته عند الخلاف والشجار | | صحيفة العرب

إنهاء العلاقات السامة

هذه 9 أسباب جيدة تجعلك فخورة بإنهاء تلك العلاقة، نعم ربما قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإدراك أنك كنتي في علاقة سامة:

1-ليس عليك القلق من كل شيء ستقولي وداعًا للقلق بشأن غضب الطرف الآخر بشكل غير عقلاني حتى في المواقف التافهة. 

2-عادت صداقاتك إلى أفضل حالاتها عندما تكوني مع شخصًا يعرف أصدقاؤك أنه ليس جيدًا بالنسبة لك، فسوف يتظاهرون إما بأنهم معجبون بشريكك أو يخبروك مباشرة أنه سيء، مما يجعلك تخفين عنهم الكثير من الأشياء خوفًا من الأحكام أو التهرب من مقابلاتهم وهذا بكل تأكيد يؤذي علاقتك بأصدقائك.. الآن أنتِ أكثر حرية بدون القلق بشأن مشاعر شريكك، وأيضًا دون الشعور بأنهم يحكمون عليك.. ونعم يجب أن يكون أصدقائك أكثر تقبلًا في كل الحالات ويمكنكم العمل على ذلك سويًا بدون ضغوط.

3-يمكنك التفرغ لعملك بدون ردود فعل سلبية الاستياء هو علامة مميزة للعلاقات السامة، وغالبًا ما يطل برأسه عندما يشعر شخص ما أن الآخر منشغل عنه، ويمكن للتركيز على التقدم في حياتك المهنية أن يغضب الشخص الذي لا يدعمك بشكل كامل، حتى لو كان هذا التركيز لا يعيق العلاقة بأي شكل، مما يجعلك تقعين في حيرة دائمة وشعور بالذنب وحتى عدم التركيز في العمل وإهماله.. الآن لقد تخلصتي من هذا التوتر، انتبهي لنفسك ومستقبلك بشكل أكبر.

4-لستِ قلقة دائمًا بشأن الانفصال حتى الخلافات الصغيرة في العلاقات السامة عاطفيًا يمكن أن تحمل تهديد – سواء لفظي أو صامت – بأن كل شيء سينتهي هنا.. الآن أنت لستِ خائفة ومهددة طوال الوقت. واعلمي أنه في العلاقات الصحية يعرف الطرفان أن الخلافات الصغيرة ليست تهديدًا للعلاقة ذاتها. 

5-ترين المودة كشيء لطيف وغير معقد في العلاقات السامة يكون الحصول على المشاعر الجيدة أمرًا صعبًا ومعقدًا، لأن شريكك لا يعتقد أنه شيء مهم أو لأنه يرفض التنازل، مما يجعلك تعتقدين أنها ليست سهلة، أو أنها أشياء كمالية وغير مهمة وهذا خاطئ تمامًا، وبالطبع بعد التحرر من تلك العلاقة السامة تجدين المشاعر اللطيفة سهلة وغير معقدة ويجب أن تكون موجودة في العلاقة كأساس لها.  

6-ستتوقفي عن التفكير من أنك الشخص المخطئ دائمًا مع المسافة يأتي الوضوح، وإذا كنتِ تلقي اللوم بشكل روتيني في علاقتك على نفسك، فبمجرد خروجك منها ستدركين أنك لستِ مسئولة عن كل مشكلة واجهتها تلك العلاقة.

7-يمكنك معرفة كيف تكوني سعيدة دائمًا في العلاقات السامة تكون الارتفاعات والانخفاضات شديدة والاستقرار أمر مستبعد لأنك ترهنين سعادتك على شخص آخر.. الآن لقد انتهت تلك العلاقة السامة ويمكنك إدراك أن من الممكن الشعور بحالة جيدة ومستقرة بدون الاعتماد على شخص آخر.

8-لن تتعاملي مع الغيرة بعد الآن إذا كان حبيبك السابق يشك دائمًا في ما كنت تفعليه بدونه، فقد غسلت يديك من هذه المشكلة بالذات. وإذا كنتِ أنتِ الشخص الذي كان قلقًا بشأن الطرف الآخر، فيمكنك معرفة ما إذا كان عدم الأمان هذا لا يزال قائمًا الآن بعد رحيله أم لا، ثم تتعاملين مع ذلك وجهًا لوجه وبدون ضغوط. 

9-يمكنك أن تجدي الشخص المناسب لك هناك عالم واسع مليء بالخيارات الرومانسية المحتملة التي ستجعلك سعيدة بالفعل، ولست تحاولين تزييف السعادة. هذه الأسباب لا بد أن تجعل حياتك أفضل بعد تلك العلاقة المؤذية، لأنك ستكونين أقل عرضة للضغوطات التي كانت متعلقة بتلك العلاقة..

نشرت تحت تصنيف سيدتى

نصائح وأطعمة تساعد علي الاقلاع عن التدخين

التدخين هي عملية يتم فيها إحراق مادة التبغ وإحراقها واستنشاق الدخان الصادر منها، والتبغ هو نوع من أنواع في أمريكا ويحتوي على مادة سامة وهي لفظ مأخوذ من “تاباغو” المسمّى على جزيرة المكسيك حيث تم اكتشافه لأول مرة بها وانتقل لجميع أنحاء العالم.

وانتشر التبغ عند غزو أوربا القارتين الأمريكتين وساهم ذلك في انتشار التبغ لجميع أنحاء العالم.

أضرار التدخين:

ويؤثر التدخين منذ اليوم الأول على نبضات القلب، وضغط الدم، وانسياب الدم والهواء في الرئتي\ن، وزيادة الكحة، بينما يتسبب مواصلة التدخين في الإصابة بأمراض الرئة المزمنة، وقرحة المعدة، والتهاب القصبات الهوائية المزمنة، والذبحة القلبية، والصداع، وارتفاع ضغط الدم، والحوادث الوعائية الدماغية، بالإضافة إلى سرطان الفم، والحنجرة، والمريء، والرئة.

الإقلاع عن التدخين:

يعتبر قرار الإقلاع عن التدخين من أهم القرارات وأكثرها صعوبة على الشخص المدخن، ويفرق في ذلك المدة التي قضاها المدخن في شرب السجائر، بسبب كمية النيكوتين التي تنتشر في الجسم، وتتحكم فيه لدرجة تصعب التخلص منها.

وأثبتت الأبحاث العلمية سيدتي أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تنظيف الجسم من النيكوتين نظرا لاحتوائها على حمض الفوليك، الذي يحد من تأثير النيكوتين على البنكرياس كما يقلل من مفعول النيكوتين الضار على الجسم.

فينصح خبراء الصحة بمن يريد الإقلاع عن السجائر بتناول الخضروات والفواكه الآتية:

أطعمة تساعد على الإقلاع عن التدخين:

1- الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن: تأتي في مقدمة القائمة الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن كالسبانخ والبروكولي والملفوف والكرنب، لأنها تحتوي على كمية عالية من حمض الفوليك.

2- فيتامين”C”: تعتبر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C من أكثر الأطعمة الفعالة في تخليص الجسم من النيكوتين، فهي تساعد على تحييد الخواص السامة للنيكوتين، وفي مقدمتها البرتقال.

3- أنواع معينة من الحمضيات: أثبتت دراسة حديثة أن بعض الحمضيات لها أثر فعال في تخليص الجسم من النيكوتين، مثل الليمون الهندي، فشرب لتر واحد من عصير الليمون، يزيد من سرعة التخلص من النيكوتين في الجسم بنسبة 88%، ولكن لا يتم شرب كمية كبيرة إلا بعد استشارة الطبيب الخاص، لأنه قد يتعارض مع بعض الأشخاص المرضى بأمراض معينة

4- التوت البري: وهو من الحمضيات أيضا ويحتوي على نسبة حمضيات تتراوح بين 2.3 و2.5، مما يجعله أكثر فعالية في تنظيف الجسم من النيكوتين.

5- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على التخلص من أعراض انحسار النيكوتين المألوفة مثل الغثيان، كما يقلل من السموم في الدم بسبب النيكوتين، ويُنصح الأطباء بتناوله ثلاث مرات في اليوم، للتخلص من آثار النيكوتين.

6- الماء: يُنصح بشرب كميات كبيرة من الماء وكذلك شرب السوائل الصحية لمواجهة جفاف الجسم، الذي يسببه النيكوتين.

7- الشاي الأخضر: ينصح خبراء الصحة بالإكثار من تناول الشاي الأخضر لأنه غني بمضادات الأكسدة.

8- زهرة الياقوت الأزرق: تأتي كبديل لمادة النيكوتين ولكنها لا تسبب الإدمان، فهي تحتوي على مادة البيلين ذات التأثير المماثل لتأثير النيكوتين على الجهاز العصبي.

9- الجريب فروت: ربما يكون الجريب فروت من الحمضيات التي لا تحظى بشعبية واسعة كباقي الحمضيات، لكن دراسة حديثة أظهرت أن شرب لتر واحد من عصيره، يزيد من سرعة التخلص من النيكوتين في الجسم بنسبة 88%، لكنهم حذروا من أن تناول هذه الكمية الكبيرة يجب أن يتم بعد استشارة الطبيب، بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة ويتعاطون أدوية قد تؤدي إلى تأثير سلبي.

نصائح لتساعدي زوجِك للإبتعاد عن عادة التدخين:

النصيحة الأولى.. قم بوضع خطة:

 يجب أن يكون للإقلاع عن التدخين خطة واضحة، تبدأي بجدول تدريجي لتقليل الكمية يوميًا وأسبوعيًا، مع تحديد مكافأة لنفسك مع كل مرحلة.

النصيحة الثانية .. اعرفي لماذا يريد أن يُقلع عن التدخين:

هناك عدة أسباب قد تدفعك لللإقلاع عن التدخين، سواء كانت لأسباب دينية أو خوفًا على صحتك وصحة أسرتك وما يلحق بهم من أذى نتيجة التدخين السلبي، اختر سببًا قويًا بما يكفي للتفوق على الرغبة في إشعال السيجارة، واعلم أنك تأخذ خطوة هامة لتحسين حياتك، فتأكد من أن تعرف السبب المناسب الذي يدفعك لترك التدخين.

 النصيحة الثالثة.. لا تجعليه يتوقف عن التدخين بشكل مفاجئ:

النيكوتين يسبب الإدمان لأن الدماغ أصبح معتادًا على وجود النيكوتين ويتعطش إليه، وفي غيابه تظهر الأعراض الانسحابية النيكوتين لغياب النيكوتين، خمسة وتسعون في المائة من الأشخاص الذين يحاولون التوقف عن التدخين من دون علاج أو دواء ينتهي بهم الأمر إلى الانتكاس.

النصيحة الرابعة.. جربي استخدام بدائل النيكوتين:

 قد يسبب انسحاب النيكوتين شعورًا بالإحباط ، والاكتئاب، وضيق الصدر، أو العصبية، لذا فإن استخدام بدائل النيكوتين للعلاج يساعد على تقليل هذه المشاعر السلبية، تشير الدراسات إلى علكة النيكوتين، أو اللاصقات الجسدية يمكن أن تساعد في مضاعفة فرصك في الإقلاع عن التدخين بنجاح عندما تستخدم مع برنامج علاج سلوكي مكثف، لكن استخدام هذه المنتجات أثناء التدخين هو عادة أمر لا يوصى به.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

العنف اللفظي: أشكاله وطرق مقاومته

العنف اللفظي: أشكاله وطرق مقاومته

العنف اللفظي: أشكاله وتأثيره على الضحية وكيف أقاومه ؟ | مجلة نون

العنف اللفظي، هو ذاك العنف الذي لا يترك في جسدك علامات يُمكنك أن تُريها للآخرين لتُثير تعاطفهم وتضامنهم معك، هو ذاك العنف الذي ترك تأثيره جليًّا على روحك ونفسك، لا يترك علامات فقط، بل يترك جروحًا وندبات غائرة، ولكن الآخرين كل الآخرين بمن فيهم صاحب العنف يملكون عليها ردودًا جاهزة مُعلّبة، ردود من قبيل: “كان فقط غاضبًا فلا تؤاخذيه”، “لم تكن في وعيها ولم تكن تدري ماذا تقول”.. وهكذا آلاف من التبريرات التي يضعها البعض كعلاج قاطع ونهائي للألم الذي سببه لك العنف اللفظي، وإذا لم تقتنع بهذا العلاج ولم تُقم له وزنًا فستكون أنت مُبالِغًا وحساسًا أكثر مما ينبغي، وغيرها من الاتهامات الجاهزة أيضًا.

“هكذا أنا.. حينما تُثيري غيظي سأختار أكثر ما يؤلمك وأقوله لكِ. لا تُعاتبيني على ما يبدر مني وقت ضيقي منكِ، ولا تعتبري أن ما أقوله حينها هو حُكمي النهائي على شخصك، أو هو رأيي الحقيقي فيكِ، لا تُحمّلي الأمر أكثر مما يحتمل يا عزيزتي، ولا تُثيري غضبي ثانيةً حتى لا أؤلمكِ”. هكذا كان يقول لها زوجها بعد تهدئة خلافاتهما وموجة غضبه العارمة.

حينما كان يحدث أي خلاف بين “منى”، (اسم مُستعار)، المرأة الثلاثينية وزوجها، كان الزوج يُسمعها ما لا يخطر لها على بال، آراؤه الصادمة فيها وفي مواقف مرّت بينهما منذ سنوات، تهديدات ضمنية وأخرى واضحة صريحة، كانت تُكذب أذنيها حينًا وتتمكن منها الصدمة أحيانًا، وحينما كانت تعود لمُعاتبته ومُحاولة السماع منه أكثر لاستجلاء ما يعنيه بوضوح، وهل كان يعي ما يقوله حقًا، كان يرد عليها بالكلمات السابقة.

تعريف العنف اللفظي

العنف اللفظي له تأثير سلبي، ويمكن أن يتصاعد أحيانًا وتحدث إساءة جسدية أيضًا، ويجب أن تعرف أن العنف اللفظي ليس أمرًا طبيعيًا، وهناك بعض العلامات التي بإمكانها أن تُخبرك أن ما تتعرض له هو عنف لفظي وليس خلافًا عاديًا

وفقًا لموقع healthline تأتي الإساءة بأشكال عديدة، ليست كلها جسدية. عندما يستخدم شخص ما الكلمات بشكل متكرر لتحقير شخص ما أو تخويفه أو التحكم فيه، فإن ذلك يعتبر إساءة لفظية/ عنفًا لفظيًا. من المحتمل أن يحدث العنف اللفظي في سياق علاقة رومانسية أو علاقة بين الوالدين والطفل. ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في العلاقات الأسرية الأخرى، أو العلاقات الاجتماعية بين الأصدقاء، أو أثناء العمل.

علامات تُخبرك بأن ما تتعرض له عنف لفظي وليس خلافًا عاديًا

العنف اللفظي له تأثير سلبي، ويمكن أن يتصاعد أحيانًا وتحدث إساءة جسدية أيضًا، ويجب أن تعرف أن العنف اللفظي ليس أمرًا طبيعيًا، ووفقًأ لموقع healthline هناك بعض العلامات التي بإمكانها أن تُخبرك أن ما تتعرض له هو عنف لفظي وليس خلافًا عاديًا، ومنها:

  • الخلافات العادية لا تتحول إلى الشتائم أو الهجمات الشخصية.

  • تدور الخلافات حول قضية أو موضوع أساسي، وهي لا تهدف إلى اغتيالك معنويًا أو تدميرك.

  • في الخلافات العادية قد يصيح أحدكما أو يقول شيئًا فظيعًا حقًا بدافع الغضب والإحباط، لكن يبقى هذا حدث غير عادي وتعملان معًا على الفهم والإصلاح.

  • في الخلافات العادية، حتى لو لم تتمكن من الاتفاق مع الطرف الآخر بشكل كامل، يمكنك التنازل أو المضي قدمًا دون عقوبات أو تهديدات.

  • خلال العنف اللفظي فإن الطرف الآخر يقوم بإهانتك ويحاول إذلالك، ثم يتهمك بأنك مُفرط في الحساسية، أو يقول إنها كانت مزحة وأنك ليس لديك حس الفكاهة.

  • خلال العنف اللفظي يتم إطلاق سلسلة من الاتهامات وإثارة قضايا غير ذات صلة بالأزمة محل الخلاف، لوضعك في مركز الدفاع.

  • في العنف اللفظي يحاول الطرف الآخر جعلك تشعر بالذنب، ويضع نفسه في مكان الضحية.

  • الشخص الذي يُمارس عليك العنف اللفظي يقوم بسلوكياته المؤذية عندما تكون بمفردك معه، لكنه قد يتصرف بشكل مختلف تمامًا عندما يكون الآخرون حولك.

  • الشخص الذي يُمارس عليك العنف اللفظي يُحاول احتلال مساحتك الشخصية، ويحاول باستماتة منعك من الابتعاد.

6 أشكال من العنف اللفظي

يسرد موقع healthline عدّة أشكال للعنف اللفظي، ومنها:

1. الشتائم والاتهامات

فسواء أكنت في علاقة رومانسية، أو علاقة أب بأطفال، فإن الشتائم هي أمر غير صحي، وكثيرًا ما تُستخدم الشتائم بهدف المضايقة، أو كوسيلة للتقليل من شأنك. مثال: “أنتِ لا تفهمين ذلك، حبيبتي، لأنكِ مجرد غبية للغاية”، أو “لا عجب أن يقول الجميع أنك أحمق”.

2. التقليل منك

يمكن أن تكون تعليقات الشخص المسيء ساخرة ومحتقِرة ومتسلطة، بهدف التقليل منك، وبهدف جعل أنفسهم يشعرون بالتفوق، مثال: “اسمح لي أن أرى ما إذا كان بإمكاني التعبير عن هذا بعبارات بسيطة حتى يمكنك فهمها”، أو “أنا متأكد من أنك بذلت الكثير من الجهد في مكياجكِ، ولكن اغسليه قبل أن يراكِ شخص ما”.

3. النقد المُوجع

لا حرج في النقد البنَّاء، لكن في علاقة مسيئة لفظيًا، يكون الأمر قاسيًا ومستمرًا بشكل خاص في محاولة لتقويض احترامك لذاتك. مثال: “أنت دائمًا منزعج من شيء ما، تلعب دور الضحية دائمًا، لهذا السبب لا أحد يحبك”، أو “لقد أخفقت مرة أخرى، ألا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح؟!”.

4. تقليل ثقتك بنفسك

يريد منك المعتدي أن تشعر بالسوء تجاه نفسك، إنهم يوظفون الإهانة والإذلال لتقويض ثقتك بنفسك. مثال: “قبل أن أكون معك لم تكن شيئًا، بدوني لن تعود أي شيء مرة أخرى”، أو “انظر إلى نفسك، من غيري يمكن أن يريدك؟”.

5. التلاعب

التلاعب هو محاولة لجعلك تفعل شيئًا ما دون جعله أمرًا مباشرًا. لا تخطئ في الأمر: فهذا يهدف إلى التحكم فيك والسيطرة عليك. مثال: “إذا فعلت ذلك، فهذا يثبت أنك لا تهتم بأسرتك وسيعلم الجميع ذلك”، أو “كنت ستفعل هذا من أجلي إذا كنت تحبني حقًا”.

6. اللوم

كُلنا نُخطئ بين حين وآخر. لكن الشخص المسيء لفظيًا يلومك على سلوكه. يريدك أن تُصدق أنك تجلب الإساءة اللفظية والعنف اللفظي لنفسك. مثال: “أنا أكره الدخول في معارك، لكنك تجعلني غاضبًا جدًا”، أو “لا بد لي من الصراخ، لأنك غير معقول وغليظ الرأس”.

تأثير العنف اللفظي

بعد أن تعرفت على العنف اللفظي وعلاماته وأنواعه، عليك أن تقرر ما الذي يُمكنك أن تفعله حيال ذلك. فلا توجد إجابة واحدة لما يجب فعله. يعتمد هذا على ظروفك الفردية. فقط في طريق بحثك عن الحل تذكر أنك لست مسؤولاً عن سلوك شخص آخر

قد يدخل بك العنف اللفظي في نفق مُظلم، لا تدري ءأنت هكذا حقًا كما يُخبرونك أم لا، قد تشعر بأنك لم تعد تمتلك أي ثقة بنفسك، وأنك تخاف أن تتكلم أو تتصرف أو حتى تشعر حتى لا تجلب لنفسك الإهانة، رُبما تقتنع أيضًا أنك تستحق ما تتعرض له، وأنك أنت المسؤول عمّا سمعته من كلام مؤلم، لأنك تصرفت أو فكرت بطريقة سيئة، وأنه ما كان يجب عليك أن تفعل هذا.

هذا النفق المُظلم هو بالضبط دافع الطرف الآخر من استخدام العنف اللفظي، فهو يرغب أن يجعلك تدخل في هذه الحالة بالضبط، ليحكم قبضته وسيطرته عليك، ويحصل منك على أفضل مكاسب مُمكنة، ويشعر بتفوقه عليك، فهو على الأقل ليس مُخطئًا مثلك، ولا خائفًا مثلك، وهذا كفيل بجعله يشعر بالتفوق عليك عندما تدخل أنت في هذه الدوّامة.

كيف يمكن مواجهة العنف اللفظي

إذا كنت تعتقد أنك تتعرض للعنف اللفظي، فثق في غرائزك. هكذا يُخبرنا موقع healthline. ضع في اعتبارك أن هناك احتمالاً أن يتصاعد الأمر ويُصبح أكثر سوءًا مما هو عليه، والآن بعد أن تعرفت على العنف اللفظي وعلاماته وأنواعه، عليك أن تقرر ما الذي يُمكنك أن تفعله حيال ذلك. فلا توجد إجابة واحدة لما يجب فعله. يعتمد هذا على ظروفك الفردية. فقط في طريق بحثك عن الحل تذكر أنك لست مسؤولاً عن سلوك شخص آخر، ومما يُمكنك القيام به:

1. أظهر رفضك

ابدأ برفض الإهانات، أخبر الطرف الآخر أنك لن تستجيب أو تتغاضى عن الإساءة اللفظية.

2. ضع الحدود بحزم

الطريقة الوحيدة الفعّالة لوضع حد للإساءة اللفظية، وفقًا لموقع psychologytoday هي تحديد نوع الإساءة المستخدمة، وتسميتها، ثم الطلب بهدوء من المعتدي أن يوقف هذا، لنفترض مثلاً أن صديقك يلومك على أنك تسببت في مغادرتكما العمل في وقت مُتأخر والذي أدى إلى وقوفكما في ازدحام مروري لوقت طويل، بدلاً من محاولة إقناع صديقك بأنه لم يكن بإمكانك توقع حركة المرور غير المتوقعة، فمن الأفضل أن تقول بحزم، “توقف عن لومي على شيء ليس لديَّ سيطرة عليه”. أو لنفترض أن شخصًا ما يستخدم تسمية مثل “طفل” أو “كاذب” لتعريفك. إن محاولة إقناعهم بأنك لست طفلاً أو كاذبًا لن يكون لها أي تأثير. هنا يجب القول بحزم، “توقف عن استخدام هذه الأوصاف والتسميات السلبية لتعريف شخصي”، هذا هو الأكثر قوة.

3. إذا لم ينجح ردك الحازم فاترك المكان

إذا لم تنجح هذه الطريقة الهادئة الحازمة، فإن الرد الوحيد المُجدي على الإساءة اللفظية هو إبعاد نفسك جسديًا عن الموقف. على سبيل المثال، إذا كان أحدهم يصرخ بك ولم يكن لردك الهادئ الحازم أي تأثير، فإن رد الفعل المعقول الوحيد على الإساءة هو مغادرة الغرفة أو المبنى.

4. اجعل وجودك مع الشخص المُسيء في أضيق الحدود

قلل من تعرضك للمسيء قدر الإمكان، وإذا استطعت حاول تجنب الشخص تمامًا، برفضك التعامل مع المعتدي اللفظي وتجنبك له، والامتناع عن محاولة حتى مناقشته، فأنت تُظهر للمسيء أنه لا يتصرف بعقلانية، وأنك لن تتحمل هذا السلوك. سيتعلم بعض المعتدين تغيير سلوكهم من خلال التعرض المتكرر لهذا النهج.

5. قطع العلاقة

عندما تكون مستعدًا، اقطع العلاقة تمامًا إذا استطعت. يمكن أن يكون قطع العلاقة مع الشخص الذي أساء إليك أمرًا معقدًا في بعض المواقف، خصوصًا إذا كان زوجًا ولديكما أطفال أو تعتمد عليهم بطريقة ما، في هذه الحالة حاول استشارة المُقربين والمُختصين، ففي بعض الأحيان، يمكن أن يساعدك منظور الشخص الخارجي في رؤية الأشياء من منظور جديد ومعرفة ما يجب فعله بعد ذلك.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

عالمية المرأة ومكانتها الحقّة

مقال للكاتبة الأمريكية (فيليس ماكجنلي) بعنوان (البيت.. مملكة المرأة بدون  منازع) - لبنان اليوم Libanaujourdhui

كيف لايهتم الإسلام بالمراة , ونبينا محمد صل الله عليه وسلم

بدأ أول مابدأ دعوته مع امرأة تزمّله

( خديجة رضى الله عنها ) وإنتهت حياته بين يدى امرأة رائعة تودّعه

( السيدة عائشة بنت الصديق رضى الله عنها ) .

عالمية المرأة ومكانتها الحقّة.

المرأة هى الحنان كله والحب كله والأمان كله فكيف بيوم

واحد يحتوى هذا كله تحت مسمى اليوم العالمى للمرأة.

المرأة هى الزوجه هى الأم هى السكن هى الماضى

هى الحاضر هى المستقبل

فكيف بمن تكون هذا هو حالها أن يكون لها يوما

واحدا يسمونه اليوم العالمى للمرأة.

المرأة هى من وقفت مع رسولنا وقدوتنا سيدنا

محمد فى مطلع فجر الإسلام فكانت الوتد

وكانت العضد وكانت وكانت فكيف بمن كانت وكانت

أن يكون لها يوما واحدا يسمونه اليوم العالمى للمرأة .

المرأة هى أمى وأختى وزوجتى وبنتى فكيف بمثل هذه الكوكبه

انسائية الطاهرة أن يكون لها يوما واحدا

المرأة هى التى خلقنى الله منها وسهرت على راحتى وتولت أمورى

وكبّرتنى ونورتنى ولكل خير وجهتنى

فكيف بمثلها أن يكون لها يوما واحدا

المرأة وطن للجميع وإن لم يكن للجميع وطن كا المرأة لصاروا

لاجئين وفى الدنيا مشردين

المرأة شريكة حب وشريكة بيت وشريكة قلب وشريكة أسرة بل

هى قلب الأسرة النابض وروح الزوج الملهمه

المرأة شجرة يقف عليها كل عصافير البيت , من زوج وبنات وبنين

المرأة تلك التى لو وقفت طول يومها على قدم واحده ماشكت

وماتضجرت حتى لو تعبت أو إنهار قدمها

المرأة هى المناضلة هى أم الشهيد هى زوجة الأسير هى أخت الجريح

والمرأة حين تكون صالحة هى نور يتوهج

ليضىء طريق الحائرين والحائرات

متى تكون المرأة حقا عالمية

الإسلام كرّم المرأة تكريما لم تشهده غيرها فى الديانات الأخرى .

بإستطاعة المرأة أن تجعل كل يوم من أيام حياتها يوما عالميا

وليس يوما معينا ومحددا

عالمية المرأة يوم أن تكون مربية أمينة وزوجة صالحة و معلمة ملهمه

عالمية المرأة يوم أن يكون قلمها يقطّر خيرا للناس ويوجه ويرشد

ويكتب فى النافع والبنّاء.

عالمية المرأة يوم أن تكون كاتبة مؤمنة تكتب مايدعو للفضيلة

ويحافظ على أنوثة بنات مجتمعها وطهارته

عالمية المرأة يوم أن تكون مؤمنة فى نفسها مؤمنة فى سلوكها

مؤمنة فى قلبها مؤمنة فى كلها

عالمية المرأة يوم أن تكون محتشمة فى أخلاقها

فى لباسها فى نظرتها فى طريقة كلامها

عالمية المرأة يوم أن تقف بجوار زوجها تحميه

من الفتن ومن مفاتن الزمن وتقلباته

عالمية المرأة يوم أن تكون طالبة محافظة على نفسها ,

فى دراستها مجتهدة , وعلى قلبها أمينة , وفى دروسها مميزة

عالمية المرأة يوم أن تحفظ فرجها وتصلى لربها وتحافظ على زوجها

عالمية المرأة يوم أن تطيع زوجها فى الحلال يوم أن تتواضع

لا تتكبر يوم أن تسعد زوجها إذا نظر إليها

إن عالمية المرأة الحقة هى يوم أن تحفظ زوجها إذا غاب عنها

ى نفسها ومالها ودينها

إن عالمية المرأة يوم أن تكون فاقدة البصر عن الرجال

إذا غاب زوجها مبصرة له وحده حين يحضر بجوارها

إن عالمية المرأة الحقة قد بدأت بالفعل منذ أول الخليقة

منذ خلق الله أمنا حواء .

إن عالمية المرأة يوم أن يحترمها الشارع ويتوقف المتنطعون

والمتحرشون عن مضايقتها

إن عالمية المرأة يوم أن تكون بحق نصف المجتمع وتنجب

النصف الآخر فتكون هى المجتمع كله.

إن عالمية المرأة تكمن يوم أن تكون مفتاح أمان نفسى

لا مفتاح دمار وتدمير للأنفس

إن عالمية المرأة حين تكون مصدر سعادة لا مصدر شقاء لنفسها ولغيرها

عالمية المرأة يوم أن تحافظ على نفسها وعلى زوجها وعلى أولادها

من كل فتنة وبلاء مستطير

تحية لكل إمرأة

تحية لكل امرأة وقفت خلف بناء مجتمعات عظيمة

تحية لكل امرأة قادت بناء أجيال عظيمة وساهمت

في رفعة أسرتها ووطنها.

تحية لكل امرأة ربّت وحافظت وبنت وضحت وساهمت

فى بناء أسرة صالحة.

تحية لكل امرأة صالحة عرفت ماعليها من واجبات لزوجها

ومالها من حقوق عليه فارتاحت وأراحت

تحية لكل امرأة فى مدرستها ترسخ الأخلاق جنبا إلى جنب

مع العلم فى نفوس طلابها

تحية لكل امرأة منحها الله ملكة الكتابة فألّفت كتبا أو كتبت مقالا يفيد

بنات جنسها وأبناء دينها وماقد يساهم فى رقى أمتها

تحية لكل امرأة أحبت زوجها وحافظت عليه وسرّته

وصامت شهرها وحفظت فرجها

تحية لكل امرأة تصنع عقولا وتربى من الصالح أفكارا

وترسخ من الحميد أخلاقا

تحية لكل امرأة لايكتمل فرح ولاسعادة الا بها

تحية لكل امرأة بدأت مع زوجها حياته تزمّله وإنتهت حياتها

معه بكل رقى ورقه تودّعه .

تحية لكل امرأة تعتز بدينها وحجابها وقوامة ولى أمرها

تحية لكل امرأة ليست بحاجة إلى من ينادى بحقوقها لأنها تعلم

وتؤمن بأن حقوقها قد كفلها لها دينها وميّزها بها تماما.

تحية لكل امرأة كل يوم وليس فقط فى يوم المرأة العالمى .

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

نكاح المسلم ممن لا تصلي

السؤال: 

ما حكم من تزوج فتاة لا تصلي، أو يكون العكس أيضًا

الجواب:

إذا تزوج الرجل فتاة لا تصلي وهو يصلي، أو العكس: فتاة تصلي وهو لا يصلي، فالنكاح باطل على الصحيح، النكاح فاسد؛ لأنه لا يجوز للمسلم أن يتزوج الكافرة، وليس للمسلمة أن تتزوج الكافر، وترك الصلاة كفر على الصحيح، كفر أكبر، فإذا كان أحدهما يصلي، والآخر لا يصلي فإن النكاح لا يصح، بل يجب أن يجدد بعد توبة من لا يصلي، إذا تاب يجدد النكاح، إذا كان صاحبه يرغب فيه.

أما إن كانا لا يصليان جميعًا فأصل النكاح صحيح، كنكاح الكفار، نكاح صحيح، وعليهما أن يتوبا إلى الله ويرجعا إلى طاعة الله ورسوله، ونكاحهما صحيح. نعم.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

مطبخك.. مملكتك الخاصة……د. خالد سعد النجار


امتلاك قلب الزوج هو هدف كل زوجة تنشد حياة زوجية سعيدة، وهو

الشغل الشاغل لمن تتمنى الحب والاستقرار العائلي، والمطبخ ركنًا أساسيًّا

من الحياة الزوجية، ومملكة الزوجة الخاصة، والطبخ من أشهر أسلحتها

للاستحواذ على أعجاب زوجها بل وعائلتها، فبالأطباق الشهية لذيذة

المذاق تستطيع الزوجة أن تسعد زوجها وعائلتها، وتجذبهم للجلوس

على مائدتها المنزلية، حيث يجمعهم الدفء العائلي الذي تفتقده أشهر

المطاعم مهما قدمت من أكلات نادرة ومتميزة.

الطهي يحسّن مزاج المرأة ويجعلها أكثر سعادة | نجوى درديري | صحيفة العرب

إن الطهي مهارة وفن يكسب المرأة الكثير بتعلمه، فهو مساحة تميُّز

للمرأة وتشعرها بروعة ومتعة دورها في الأسرة، وهو شكلا من أشكال

تعبيرها عن حبها ورعايتها لأفراد أسرتها، كما أنه استعراض لمهارتها

في تحويل الأفكار والخبرات إلى أكلات شهية، بل إن البعض يرى أن

جودة الطعام ولذته إنما ترتبط بالعاطفة والرغبة في إسعاد الغير، خاصة

وأن العلماء قد اكتشفوا أن مركز الرغبة في الإنسان موجود في منطقة

تحت المهاد بالمخ، وقد لا تكون صدفة أنها نفس المنطقة التي تتحكم

في شهية الإنسان للطعام والشراب.

وكالة أخبار المرأة - الطهي يحسّن مزاج المرأة ويجعلها أكثر سعادة

إليك عزيزتي الزوجة

• الرجال عادة عندهم ولع شخصي بتذوق الطعام من يد زوجاتهم،

ولا يثقون بأي أيد غريبة تعد الطعام كالخدم ونحوهم، فاحرصي على أن

تجهزي بيديك لزوجك وأسرتك ما لذ وطاب، فرائحة الطهي في البيت عند

حضور الزوج من العمل أسرع نفاذا إلى قلبه من أبلغ كلمات الحب

في العالم.

فالصو | س و ج..كل ما تريد معرفته عن دورات "الأكل صنعة" التدريبية تحت إشراف  القومى للمرأة

• استعيني بالله عز وجل في أمرك كله، وابدئي إعداد الوجبات دائماً

بالتسمية لجلب البركة في الطعام، وعند تذوق الطعام اذكري الله، ورددي:

«بسم الله، ما شاء الله، اللهم بارك لنا في طعامنا»

، واعلمي أن نية صالحة مع تعب وجهد، تحول العادة لعبادة،

وتجني من ورائها أجرا كبيرا بإذن الله تعالى.

• الرجل مغرم بالزوجة التي تقدم الوجبات وترافقها الابتسامة، فالابتسامة

تجعل الطعام ألذ حتى وإن كان بسيطا، أما لغة الشكوى من طول الوقوف

في المطبخ والمعاناة المستمرة مع الأولاد.. لن تثمر سوى شهية فاترة،

حتى ولو كان الطعام مما لذ وطاب.

أخطاء أساسية تفعلها النساء أثناء الطهي - الجمال.نت

• حذار من أن يستبد الجوع بزوجك، أو تقديم الأكل له شديد السخونة،

حيث يذكر علماء النفس أن الإنسان حال جوعه يفسر ما يراه على أنه

يشبه كذا من أنواع الطعام، وكذلك ما يشمه من روائح، فالجائع تنطلق

مشاعره كلها نحو الطعام مما يزيد من معاناته إذا تأخر الأكل أو طالت

فترة انتظاره، وصدقت العربية الأصيلة (أم إمامة بنت الحارث) حين قالت

لبنتها ناصحة:

«فالتفقد لوقت منامه وطعامه، فإن تواتر الجوع ملهبة،

وتنغيص النوم مغضبة».

• كوني عصرية وتقيدي بكل ما ينصح به خبراء التغذية، بل وتخلصي

من كل الأفكار القديمة الخاطئة، وخصوصا وصفات الطعام الدسمة جدا

ثقيلة الهضم.. اهتمي بإعداد الوجبات البسيطة والخفيفة، مع المحافظة

على التنوع الغذائي والتوازن بين عناصره ليناسب كل أفراد الأسرة

بمختلف أعمارهم واحتياجاتهم، ولا يفوتك حسن اختيار الألوان الجذابة

وطريقة التقديم الأنيقة، فالعين تأكل قبل الفم.

• طوري نفسك وحاولي أن تخرجي عن النمطية في إعداد الوجبات

التقليدية مستعينة بأشهر كتب الطهي العصرية وبرامج الطهي التلفازية

المتنوعة، فالطهي علم له حساباته وفن له أسراره، وليس مسألة صدفة

أو «نفس» كما يقول البعض.. إنه مقادير معينة تخلط بطريقة مرتبة

مع درجة حرارة ملائمة، كل هذا يدعمه صبر كبير من الطاهية، ومراقبة

للطعام دون ضجر أو تسرع.

هاشتاق هل تتزوج فتاة لا تطبخ كشف أهمية الانستقرام للسعوديات - مجلة هي

• في بداية الحياة الزوجية من الأفضل أن تكوني حذرة وتتبعي لغة

« جس النبض» كما يقال.. تعرفي تدريجياً على ما مزاج زوجك وما يحبه

من أكلات ووصفات.. يمكنك ابتداء الاعتماد على الوصفات البسيطة التي

تجيدينها، وإذا لم تكوني محترفة للطهي فحاولي اختصار الجهد باستخدام

– مثلا- صدور الدجاج الجاهزة بدلا خلي الدجاج الكامل الذي يحتاج

لمهارة في نزع عظامه، وبعض المكونات نصف تجهيز، وذلك لتقليص

فترة الطهي بالإضافة لعدم الحاجة إلى مهارة عالية

في التنظيف والتجهيز.

• حذار أن تجعلي أفراد الأسرة حقل تجارب، لذلك فأوقات الفراغ -وخاصة

الأجازات الصيفية- فرصة غنية مسبقة لكي تتعلمي فنون الطهي

من الوالدة أو الصديقات، فمن الصعب الإحساس بالفشل خاصة أمام

من نحبهم، وكي لا يكون لدى زوجك ما يحمله على عتابك بسبب وبدون

سبب، أو تكوني مدعاة للسخرية أو التندر من أهله وأقاربه.

ومن الأهمية بمكان اهتمام الفتاة قبل الزواج -مهما كانت ظروف دراستها

أو عملها– بإجادة الطهي، وعمل أنواع الوصفات المختلفة، وأن تحاول

جاهدة إتقان مهارات إدارة المنزل حتى تتقرب إلى زوجها عمليا بفعل

ما يحبه، وتدخل بذلك البهجة على قلبه بتفانيها في إسعاده بشتى الطرق.

الحياة أدوار

والسر في استقرار حياة الزوجين أن يعرف كل طرف الدور المنوط به،

وفي الدورات التدريبية المكثفة الحل لمن فاتها تعلم مهارات الطبخ وإدارة

شئون البيت في فترة صباها، كي تكون جديرة بالمسئولية التي ستلقى

فوق عاتقها، خاصة وأنه في بداية الحياة الزوجية يكون كل طرف غريب

عن الآخر وفي مرحلة استكشاف لصاحبه، والظهور بمظهر الفشل

في مثل هذه المرحلة لا يكون لصالح أي طرف، مهما اكتسب

من خبرات بعد ذلك.

• كثير من الرجال يراودهم الحنين إلى طبخات أمهاتهم، وقد يأخذ هذا

الحنين شكل النكاية في الزوجات اللاتي لسن بمستوى وبراعة الأمهات

في الطبخ، فحاولي أن تتقبلي الأمر بشيء من المرونة والتفاهم،

ولا تظهري نوازع الغيرة العمياء من حماتك، خاصة إذا عرفت أن خلايا

التذوق في اللسان تبلغ ذروتها في مرحلتي الطفولة والمراهقة، ثم تقل

بنسبة 10 % في مرحلة الرجولة المتقدمة والكهولة. لذلك فإن ما يتناوله

المرء في مراهقته المبكرة يظل عالقا على لسانه وفي ذهنه وقلبه على

أنه الألذ، وهو ما يفسر تفضيل الأزواج لطعام أمهاتهم على طعام

زوجاتهم.

إن نمط ونظام الزوج الغذائي ليس وليد لحظة، بل هو مرحلة كبيرة

من العمر تمتد من أول يوم استهل فيه صارخا، لذا فالتغيير ربما يكون

عسيرا، والأولى هو أن تدخلي عالمه وعاداته التي نشأ عليها، وهذا لن

يكون إلا بالانخراط في جو أسرته التي نشأ بين أحضانها، ومحاوله

التعرف على كل الأصناف التي تروق له، وطريقة إعدادها سواء من الأم

أو الأخت، فلكل عائلة خصوصية غذائية وأسلوب خاص بها، وسعادتك

منوطة بالتأقلم معها.

• نحن نأكل لكي نعيش، لا نعيش لكي نأكل.. لا تجعلي من الطعام قضيتك

الأسرية الوحيدة فتوليها كل اهتمام وإنفاق وبذخ، فما عال من اقتصد،

والله لا يحب المسرفين، والإسلام لا يحض على ضيق العيش والتقشف،

قال تعالى:

{قُلْ مَنْ حَرَّمَ زِينَةَ اللّهِ الَّتِيَ أَخْرَجَ لِعِبَادِهِ وَالْطَّيِّبَاتِ مِنَ الرِّزْقِ}

[الأعراف:32]

ولكنه في الوقت ذاته لا يريد أناساً متخمين ممتلئة بطونهم بكل ما لذ

وطاب، يركنون إلى الدنيا ولذَّاتها.. إن الرجال الذين ينغمسون في التشبع

والامتلاء، ولا هم لهم إلا الحديث عن الجديد في وسائل الطهي وفنون

التلذذ، لا يصلحون لأعمالٍ جليلة، ولا ترشحهم هممهم لبناءٍ أو تضحية،

وقديما قال الأحنف بن قيس رحمة الله عليه:

«جنبوا مجالسنا ذكر النساء

والطعام، إني أبغض الرجل يكون وصّـافاً لفرجه وبطنه»

[سير أعلام النبلاء]، و «التخمة تذهب الفطنة» كما يقولون.

برامج الطهي | مجلة المرأة العربية

• لا توجد صعوبة مطلقا في التنسيق والتوازن بين مظهرك الشخصي

وشئون الطبخ.. إن رائحة الثوم والبصل في ثيابك الملطخة ببقايا الصلصة

والزيت لن تشفع لها الوجبات الشهية التي حضرتها لزوجك، فالرجل

يعشق بعينه غالبا، وقديما قالوا «لا يشم منك إلا أطيب ريح، ولا تقع عيناه

منك على قبيح»، ومن اعتبرت الزوج أو الزواج بابا مفتوحا لها للجنة

سوف توازن بين كل هذه الأمور، وتحرص كل الحرص على رضا زوجها،

بدون أن يطغى جانب على الآخر. وما أجمل قول الحبيب

صلى الله عليه وسلم:

« فانظري أين أنت منه، فإنما هو جنتك ونارك »

[صحيح الجامع: 1509]

وأخيرا تبقى قضية «الطبخ» أحد الركائز المهمة في بناء البيت السعيد،

فإذا كانت الزوجة تجيد إعداد الطعام لزوجها العائد من يوم عمل متعب

وشاق، فهذا ينعكس بالطبع إيجابا على حالته المزاجية، ويساعده على

استعادة حيويته، وينعش روح الدعابة لديه، ويخرجه من عناء يوم العمل

الطويل؛ والعكس صحيح فإذا كانت الزوجة تعد طعام أقرب للمحنة منه

إلى المنحة فلا تلومن إلا نفسها إذا وجدت من زوجها نشوزا أو إعراض،

نتيجة إحساسه بالفشل في الاختيار، واختلافه عن أقرانه سعداء الحظ

بزوجات ناجحات، وقد تترك هذه المشكلة في نفسه ندبة لا تداويها

كل مطاعم الدنيا حتى ولو وجد يسارا في الذهاب إليها.

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

اذا كنتى ضيفه على مائده الطعام لا تنسى قواعد اتيكيت المائده الخاصه بالضيوف

%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87+%D8%A7%D8%B0%D8%A7+%D9%83%D9%86%D8%AA+%D8%A7%D9%86%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%8A%D9%81

لا تتناولى أي مشروبات او تتحدثى في حالة وجود طعام بالفم .
عند الشرب لايشرب كل محتوى الشراب مرة واحدة إنما يؤخذ على فترات.
لا يجوز لحس السكين او اصطدام المعلقه او الشوكه فى الاسنان

لا تبدأى تناول الطعام عند تقديمه لك بل انتظرى تقديم الطعام للجميع.
الخبز يجب ان يقطع إلى قطع صغيرة، قبل أن تضعي عليه الزبد.
 احملي الطعام إلى فمك وليس العكس 
 امضغي طعامك وفمك مغلق.
لا تضعى ملح على الطعام أو تضيفى بهارات قبل أن تتذوقي الطعام نفسه ، فذلك معناه أنك شخص يتخذ القرارات قبل أن يجمع المعطيات الضرورية والوقائع اللازمة.
 من المهم جدّاً أن تجربي جميع أنواع الطعام المقدَّم إلا في حال كنت تتبعي نظاماً غذائياً محدداً أو أنّ الطعام يتنافَى ومعتقداتك الدينية.
 في حال سقوط قطعة طعام على الأرض، التقطيها بالشوكة أو الملعقة وضعيها على طرف طبقك.

تناولي دائماً قضمات صغيرة، لكي تتمكني من إستئناف الحديث بسرعة حتى لا ترغمى من يحدثك على الإنتظار فترة طويلة لبلع طعامك.
لا تسكبي الكثير من الكاتشاب أو الخردل أو الصلصة، لأن ذلك قد يدل على أنك شخص يُفرط في إستخدام المواد.

ممنوع و ضع الساعد أو المرفق على الطاولة عندما لا تكونى تتناولى الطعام أو الشراب. يجوز أن تضعي الرّسغين على حافة الطاولة، و من الأفضل أن تضعي يديك على فخذيك.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

عشان ماتحسيش بالإحراج قدام ضيوفك..نصائح للتخلص من روائح الطهى

تسبب روائح طهى الطعام فى المنزل، إزعاج جميع أفراد الأسرة والإحراج خصوصا عند دعوة ضيوف لتناول وجبة الغداء، ولذلك يجب على المرأة إتباع بعض النصائح للتخلص من هذه الروائح المزعجة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع ” thekitchn“.

نصائح للتخلص من روائح الطهى المزعجة:

إغلاق غرف النوم وأبواب الدولايب

يمتص النسيج بسهولة الشحوم والروائح، وكذلك الأسطح الصلبة، لذلك ينصح بإغلاق غرف النوم، قبل الطهى.

نصائح للتخلص من روائح الطهى (1)

تهوية الغرف

ينصح بفتح نوافذ الغرف، للتخلص من روائح الكريهة بالمطبخ، أو استخدام مكيف أو فلتر الهواء، للتخلص من الروائح.

تنظيف البوتاجاز

يجب بعد الانتهاء من طهى الطعام، تنظيف البوتاجاز، والأسطح وغسل جميع أحواض الطهي الدهنية في أسرع وقت ممكن.

نصائح للتخلص من روائح الطهى (2)

 استخدام التوابل

وضع مجموعة من التوابل الكاملة صاحبة الروائح القوية مثل أعواد القرفة والقرنفل والحمضيات في ماء ووضعه علي النار حتى الغليان للحصول على معطر هواء طبيعي .

– وعاء من الخل

ولإمتصاص الروائح الكريهة، ينصح بترك وعاء صغير ملىء بالخل الأبيض أو صودا الخبز أو القهوة، فى المطبخ، والتى تعمل على التخلص من روائح الطهى بسهولة في المنزل وخصوصا المطبخ.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

قصة رحله مريضه كورونا ما دار برأسها ٤٥ يومًا في الحجر الصحي

مرضت.. عانيت.. شُفيت

قد تلخِّص هذه الكلمات رحلة إصابتي بفيروس كورونا. وبإمكاني أيضًا أن أقص التجربة في ليالٍ متواصلة من الحكي عن تفاصيل ٤٥ يوم عزل، قضيتها أصارع فيروسًا بلا “كتالوج”. والطريقتان ستؤديان الغرض. لكن ما يثير فضولي تجاه أي تجربة إنسانية ليس تلك التفاصيل النظرية، رغم أنها تشبع الفضول للمعرفة. ما أتعطش لمعرفته حقًا مشاعر التجربة. احكِ لي ما شئت لكن سيظل ركن أصيل منقوصًا، ما لم تخبرني كيف شعرت وأنت تبحر في رحلتك.

وإن قصصت تجربتي مع كورونا سيكون الشطر الأكبر عن مشاعري التي تأرجحت صمودًا وخفوتًا. لكنني لا أدوِّن تجربتي للتوثيق الشخصي فحسب. وإنما لأن توصيف هذه المشاعر ربما يمد يد العون لمن قد يسوقه قدره لخوض التجربة، كي لا يهلع إن عايشها، وليعلم أنها جزء من التقلبات النفسية المحتمَل مروره بها.

كيف حدثت الإصابة

شملت الأعراض حرارة وآلام بالجسم والأذن وصداع حاد وفقدان للشم والتذوق، مع سعال وجفاف بالحلق وتغيُر في الصوت، وازدياد ضربات القلب واضطرابات بالمعدة مع انخفاض ضغط الدم. وصولاً لنوبات ضيق تنفس مع آلام بالصدر والظهر. لكن التساؤل عن مصدر العدوى في ظل انتشار الڤيروس لا طائل منه. لا أعرف حتى الآن كيف انتقلت لي العدوى بالضبط. فأنا واحدة من الملتزمين بإجراءات الوقاية. لا أغادر منزلي إلا للضرورة. التجمعات العائلية نسيتها.

لكن ببساطة أُصبت. هل أحبطني ذلك؟ قطعًا نعم. ارتبكت فور مطالبة الطبيب لي بالعزل. كاد سؤال “كيف انتقلت لي العدوى؟” يفتك برأسي. لم أكن قانطة ولو للحظة ويشهد ربي. لكني كنت أتعامل مع الأمور بالمقدمات والنتائج. والنتيجة لا تتماشى مع ما سبقها. فتلقيت هنا الدرس الأول من الإصابة.

يفعل الله في ملكه ما يشاء

بعد أن هدأتُ قليلاً استوعبت الدرس الأول من إصابتي بفيروس كورونا. أُصبت لأن الله قدَّر هذا. فإن كانت الأمور تسير وفق تصوراتنا كنا سنتناسى أن الحكمة الإلهية التي تُسيِّر الكون أعمق من رؤيتنا المحدودة، فنغتر بذواتنا. وهدأ قلبي أكثر لأنني أخذت بالأسباب لحماية نفسي وأسرتي، وربما كان ذلك سببًا في أن يكون نصيبي من المرض محتملاً. ربما بلا إجراءات وقائية كنت واجهت نسخة أشرس من الفيروس.. من يعرف؟

ليلة العزل الأولى

تزامنت أول ليالي العزل مع أول أيام عيد الفطر. كان التزامن كلاسيكيًا، فتفاعلت مع الأمر بعاطفية. صحيح بدا مظهري ثابتًا، لكنني كنت في قمة تأثري. بالأمس كنت أملأ العالم ضجيجًا وأنا أجهز لاستقبال العيد. واليوم أنا في صمت مطبق بعد انفلات ما كنت أخطط له من بين يدي في لحظة. موجع ذهاب ترتيبات المرء هباءً. وحكيم أن يضع المرء دومًا هامشًا لاحتمالية تلاشي خططه تجنبًا للانطفاء.

سأقضي العيد في غرفتي إذًا. لن أجلس مع أسرتي لمشاهدة تلك المسرحية التي شاهدناها مرارًا. لن نتبادل آراءنا في مذاق حلوى العيد. لا عيد ببساطة. شعرت بأن بهجة العيد سُرقت مني، وبأني سرقت إحساس أسرتي بالعيد. كنت أضفي نزعة عاطفية على كل شيء، وهكذا دومًا المرء وقت هشاشته، فتؤثر أبسط التفاصيل فيه. كنت في حجر داخل الحجر. من حجر داخل المنزل تجنبًا للإصابة، لحجر داخل غرفتي وأنا مصابة. تقلصت رحابة كل شيء حينها مكانيًا ونفسيًا.

مشاعر ليالي العزل الطويلة

أشعر بالاغتراب عن جدران غرفتي. أود الهروب منها بعدما كنت أهرب إليها من فوضى العالم. غريب شعور الإنسان بالنفور من أشياء أحبها فقط لأنها فُرضت عليه.

كان الجميع يحاول تهوين الموقف عليّ. لكني أعرف تلك الوجوه التي تُبطن عكس ما تُظهر. هل تعرف قاعدة أن المرء يُكثر الحديث عما يفتقده؟ كانت تنطبق على أهلي. يرددون “بسيطة”، لكني كنت أعرف أنهم يحاولون إقناع أنفسهم لا أنا ببساطة الموقف.

الخوف من نقل العدوى لأسرتي يدغدغ رأسي. والخوف على نفسي أيضًا مما تخبئه الأيام. أي عَرَض سيظهر لاحقًا؟ كانت الأعراض تظهر تباعًا، فكنت أنام كل ليلة وأقصى طموحاتي الاستيقاظ دون مطاردة عَرَض جديد.

اختلف الأمر عن أيام الحجر التي يبقى فيها المرء بالمنزل تجنبًا للإصابة، فيتحايل على الوقت بمشاهدة فيلم، أو إعداد وجبة لذيذة، أو مهاتفة الأصدقاء. قوتي ومزاجي لم يسمحا بأي من ذلك. رأسي يؤلمني. وينهكني حلقي. تتزايد دقات قلبي مع أي مجهود كمن يشارك في ماراثون جري. وتتملكني العصبية من تعليمات الطبيب بعدم السماح بتشغيل مروحة أو تكييف.

الفراش صديقي، والعزلة رفيقتي، والوقت لا أدركه إلا كمواقيت لتناول الدواء أو كعداد لأيام العزل. لكن مهلاً.. أنا على فراشي لا فراش مشفى. والعزلة وسيلتي لحماية أحبابي لا عقاب لي.. والوقت أهداه الله لي كفرصة للتعافي لم تسنح لغيري.

التأقلم طاقة سحرية

تأقلمت مع فكرة العزل، بعدما تيقنت أنها ستكون ضيفي الثقيل. صار لي روتيني. تناول فطور كالبيض المسلوق والجبن وحبات التمر. الإكثار من الخضراوات والفاكهة. قياس درجة الحرارة صباحًا ومساءً. قياس الضغط ونسبة الأكسجين في الدم. تدوين النتائج. تناول الفيتامينات والأدوية. التعرض للشمس بينما أراقب تلك اليمامة التي تشرب من طبق المياه الذي وضعته أمي على السور. كانت جزئي الترفيهي في اليوم على أي حال.

استنشاق الزيوت الطبيعية لتنشيط الأعصاب الشمية. الحديث مع المقربين عبر تطبيقات المحادثة إن استطعت. استبدال ملابسي وغطاء الفراش والمناشف دوريًا وغسلها منفصلة. الإكثار من شرب المياه والسوائل الدافئة بدون سكر. مطالعة بعض المقالات ومقاطع الفيديو لتمدني بفهم أعمق لما أمر به. صار لي نمط لأيام العزل اعتدته دون أن أحبه.

أصعب اللحظات

باستثناء نوبات ضيق التنفس التي كنت أشعر معها بأن روحي عالقة في حلقي. يمكنني الجزم بأن صعوبة كورونا في الحالات الخفيفة والمتوسطة نفسية أكثر منها بدنية. أنت لا تواجه فيروسًا فحسب، وإنما تواجه عزلة، قلقًا، مخاوف، غموضًا. كمّ هائل من المعلومات المتناقضة. كمّ هائل من الأخبار القاتمة تطالعه في عزلتك. كم هائل من الترقب لكل جديد يطرأ على جسدك. كم هائل من الضغط بنصائح طبية يسديها المحيطون، بينما أنت متيقن أنها مسألة وقت لينهي الفيروس اللعين دورته في جسدك. والمحصلة كم هائل من الإنهاك النفسي.

ما قبل إنهاء العزل

هل تذكر شعور الامتحان الأخير حينما كنت تفقد قبله كل طاقتك للمذاكرة؟ هكذا كان شعوري بعدما تجاوزت شهرًا من العزل. لم أعد أحتمل أن يخبرني الطبيب أن أواصل العزل أيامًا إضافية. كنت أعد أيام العزل تفاؤلاً بقرب انتهائها ثم توقفت. صبري ينفد. مشاعر سلبية تتملكني. أبدو حساسة أكثر مما ينبغي. عصبية للغاية. تتجدد أعراض كانت قد انتهت. أتعامل مع الأمر بإحباط تارة، وبسخرية تارة، فأخبر أمي أن الفيروس يعز عليه فراقي. السخرية تكون أحيانًا وسيلة دفاعية أمام المآسي. أو ربما الوسيلة الوحيدة لقلة الحيلة.

لم أعد أرد على الاتصالات أو رسائل المقربين. أحفظ عبارات الدعم المتوقعة. وأظنهم أيضًا حفظوا إجابتي المعتادة: “إن شاء الله خير”.
كانت فيروز حاضرة معي في أيام العزل الأخيرة بسيطرة عدة جمل من أغانيها على رأسي “ضجرت مني الحيطان ومستحية تقول”، و”ما عاد فيه غير النطرة والضجر” و”ما فينا إلا نعد ونعد الأيام”.

كنت راضية جدًا.. لكن محبطة جدًا. تجتمع فينا الأضداد لأننا بشر.

نتيجة المسحة.. ترقب وانتظار

استيقظت يوم استلام نتيجة المسحة وأنا أتأمل أن تكون سلبية، لأفتح باب غرفتي وأنطلق كعصفور طال حبسه. كنت متلهفة لاستلام النتيجة، بينما أتلكأ خوفًا من استلامها.

نظرة ذلك الموظف وهو يسلمني النتيجة حسمت كل شيء. وجه جامد يحاول ألا تعلوه أي مشاعر. عرفت النتيجة قبل أن أطالعها. النتيجة إيجابية. رددت عبارات أحمد الله فيها ممنية نفسي بجزاء الصابرين. لم يهز تماسكي سوى ذلك الوجوم على وجه أمي. صمتت أمي طويلاً ثم أخذت تبتهل إلى الله طالبة منه النجاة لي. ظللت أطمئنها أننا قد تجاوزنا الصعب، وربما هي فقط آثار الفيروس. مارست حيلتي معها من جديد بالتعامل مع الموقف بسخرية. ثم أغلقت باب غرفتي وبكيت لا لنتيجة المسحة وإنما لحزن أمي.

واصلت البقاء في غرفتي لأسبوعين إضافيين، إلى أن أخبرني الطبيب بإمكانية فتح القفص. ظننت أنني سأقيم الأفراح لحظة شفائي. لكنني خرجت من عند الطبيب بمشاعر حيادية. ربما لأن أي أمر طال انتظاره يتركك منهكًا من طول التمني. كمشوار طويل كنت تركض خلاله فتصل لاهثًا، فيلهيك التقاط أنفاسك عن فرحة الوصول.

انتهت التجربة تاركة في نفسي شعورًا بزهد الحياة تارة، ورغبة في أن أحياها للمنتهى تارة. وبحاجة لفرحة عاجلة تمسح عن القلب آثار تلك الليالي.

المنحة في قلب المحنة

لم أحب تجربة الإصابة بفيروس كورونا لكنني ممنونة لها. أهدتني منظورًا مختلفًا للحياة. علمتني كورونا أننا غارقون في بحر نِعم. وأنني أمتلك فقط اللحظة الحالية، فلا داعي لذهاب النفس حسرة على الغد. علمتني أن أثمن ما يمتلكه المرء من أهل وصحبة يأمنهما وقت ضعفه.

أما أهم ما علمتني إياه كورونا، ألا أنسى الدعاء لأولئك الذين يعد المرض قاعدة حياتهم. أولئك الأبطال الذين يصارعون أمراضًا في معارك طويلة ولا يصل أنينهم سوى لله. دعائي لمن اختبرت جزءًا صغيرًا من حياتهم فأصبح بإمكاني تخيُل ما يواجهون. فاللهم خفف عنهم وطأة قلة الحيلة وشراسة الألم.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

تحذير الطهي باستخدام الخشب قد يتسبب في تلف الرئة

الطهي باستخدام الخشب
نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

ازالة البقع من الملابس اسرار ونصائح

ازالة البقع من الملابس اسرار ونصائح

هل لديك بقع على ملابسك؟ هل يئست من ازالتها والتخلص منها؟ نقدِّم لكم هذا الدليل لتتعرف على طرق ازالة البقع من الملابس يدوياً، تابع قراءة نصائح ازالة البقع من الملابس. تختلف طرق ازالة البقع من الملابس باحتلاف مسبباتها، فهناك بقع ناتجة من تساقط الطعام والمشروبات وأدوات التجميل والزيوت والدم، وغيرها الكثير. وإذا كنت لا تصدق أنَّه يمكنك ازالة البقع من الملابس؛ جرِّب بنفسك لتعرف النتيجة.

بقع الأعشاب (Grass Stains):

ازالة البقع من الملابس

أثناء الرحلات أو اللعب في الحدائق قد تتعرَّض ملابسك أو ملابس أطفالك إلى بقع الأعشاب، ممَّا يقلل من استمتاعك بالرحلة، ولكن لا تقلق فالأمر بسيط فقط تحتاج إلى فرشاة أسنان قديمة ومعجون الأسنان الأبيض العادي (شريطة أنَّ لا يكون على هيئة جل) وماء نظيف، قم بوضع القليل من المعجون على المنطقة المتأثرة من ملابسك، ثم اغمس الفرشاة بماء نظيف وافرك بها مكان البقعة، كرِّر هذه العملية حسب الحاجة، ثم اغسل ملابسك غسيل عادي. الآن يمكنك الإستمتاع أنت وأطفالك باللعب من غير تخويف.

بقع الدم (Blood Stains):

ازالة البقع من الملابس

إذا أصبت بجرحٍ في أي منطقة من  جسمك، فإَّن آخر ما تفكر به هو تجنب الإصابة ببقع الدم، غالباً ستفكر بالحصول على الضمادة لوقف النزيف، أو ما سيحدث لك بعد الإصابة، لذا عليك اتباع هذه الحيلة فهي في غاية السهولة والسرعة.

لإزالة بقع الدم من ملابسك، استخدم بيروكسيد الهيدروجين ذو التركيز 3% (فهو موجود في مخزن الإسعافات الأولية)، اشطف البقعة بالبيروكسيد، واستعن بظفرك أو شفرة السكين في الكشط، واشطف بالمزيد من بيروكسيد الهيدروجين، غالباً يمكنك إزالة الدم بسهولة وسرعة من ملابسك إذا عالجته مباشرة بعد حدوثه، وقبل جفاف الدم في الملابس.

وهناك طريقة أخرى لإزالة بقعة الدم من ملابسك، قم بتبليل القطعة المتأثرة بالماء ثم صب عليها الملح بسخاء، وافركها جيداً حتى تزيل كل البقعة، ثم اغسل ملابسك بالطريقة العادية.

بقعة أحمر الشفاه (Lipstick Stains):

ازاله البقع من الملابس

إذا تلخبطت ثيابك السوداء بأحمر الشفاه، فكل ما عليك فعله هو فرك المنطقة المتأثر بقطعة من لب الخبز الأبيض وبلطف لإزالة بقعة أحمر الشفاه هذه (حاول التركيز على المنطقة المتأثرة حتى لا تتسبب في زيادة حجم البقعة)، ثم استخدم فرشاة اسنان ناعمة ونظيفة لإزالة الفتات.

بقعة الشحوم (Grease Spots):

ازاله البقع من الملابس

قد تنسكب الشحوم اللدنة على ملابسك، لكن تذكر أنَّ هذه الشحوم لن تمتزج مع الملابس المنسوجة، وهنا أعددنا لك حيلة سهلة وبسيطة لتتخلص من بقعة الشحوم هذه. فكل ما عليك فعله هو سكب دقيق الذرة في البقعة واتركها لبضع دقائق حتى تتشرب الشحوم تماماً، وتخلص من هذا الفتات تماماً.

بقع الزيوت (Oil Stains):

ازاله البقع من الملابس

إذا كنت تعاني من بقع الزيت – الناتجة من زيوت الجسم  الطبيعية والتي تخرج مع العرق، أو زيوت الشعر- بوسادتك، فإليك اسهل الطرق لإزالتها، وهي بكل بساطة غسل البقعة بالشامبو الخاص بك، نعم بالشامبو مثله ومثل الشعر تماماً. صب بعض الشامبو بها وافركها جيداً، ثم اغسل ملابسك غسيل عادي. الآن يمكنك النوم بكل أمان فمهما كانت بقعة الزيت كبيرة يمكنك التخلص منها بكل سهولة في الصباح.

بقع الحبر (Ink Stains):

ازاله البقع من الملابس

معلوم أنَّ الحبر غير آمن على الملابس، ويمكن أن ينفجر في أي لحظة عند احتفاظك به في جيب ملابسك، فإذا كنت ساذجاً وما زلت تحتفظ بقلم الحبر في جيبك، فإليك طريقة التخلص من بقع الحبر الناتجة من انفجار القلم؛ انقع البقعة بالكحول ثم افركها جيدا، واستخدم قطعة أخرى لمحوها، كما يمكنك استخدام طريقة قديمة وهي تبلل قطعة من الاسفنج في الحليب وافرك بها البقعة حتى تختفي تماماً.

لا شك أنَّ كلٌ منَّا يعاني من وجود إحدى هذه البقع على الملابس، قم بتطبيق هذه الطرق لجعل ملابسك نظيفة وأنيقة، ولا تنسى أن تخبر أصدقائك على الفيسبوك وتويتر وقوقل بلس..

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

أشياء لا تهملي نظافتها داخل المطبخ

 أشياء لا تهملي نظافتها داخل المطبخ

“من أسباب دمار نفسيتي.. نظافة المطبخ “، تغريدة أطلقتها صاحبة الحساب “ود” في موقع “تويتر”، تشكو فيها من تنظيف المطبخ. تلك الشكوى تكررها غالبية النساء هذه الأيام بخاصة مع ضيق المساحات أو تصميم المطبخ المفتوح الذي يفرض نظافة تامة، لا سيما إن كان مطلاً على غرفة المعيشة أو الطعام.

التنظيف اليومي يشعر السيدات بثقل المهمة ويدفعهن إلى التكاسل في بعض الأحيان، إلا أن غض الطرف عن التنظيف ليوم واحد فقط، قد يسبب تراكم أوساخ أكثر في اليوم التالي، ولجعل مهمة التنظيف “أسهل”، ينصح موقع “هوميفاي” بالتركيز على 5 أشياء ضرورية.

Things to Clean in your Kitchen

– الطعام المحترق: لابد من التخلص من بقايا الطعام المحترق بعد الطهي في الفرن، وكذلك التخلص من الدهون العالقة فيه، إذ أنه من الصعب التخلص منها بمرور الوقت. وينصح الموقع بـ “استخدام اسفنجة مبللة” لاتمام هذه المهمة.

من GEKADESIGN حداثي

– منشفة المطبخ: هي من أكثر الأشياء تلوثاً داخل المطبخ، على رغم أنها تبدو نظيفة، إذ تتكاثر فيها البكتيريا نتيجة استخدامها المتكرر في تنظيف الأسطح المبللة أوالأرفف، وعليه لابد من تنظيفها دائماً باستخدام المواد المبيضة والماء الساخن.

Beautiful kitchen counter

– سلة المهملات: لاشك في أن سلة المهملات بيئة رطبة لتكاثر البكتيريا، نتيجة ما يلقى فيها من بقايا الطعام وقشور الخضروات والفاكهة، ما يسبب انبعاث الروائح الكريهة منها، لذا من الضروري التخلص من النفايات يومياً. وللحفاظ على سلة المهملات لابد من استخدام المواد المبيضة في عملية تنظيفها.

Things to clean in your kitchen

– الحوض: يعد من الأماكن التي تستدعي النظافة الدائمة، إذ أن إهماله يسبب انتشار الروائح الكريهة، ويعطي منظراً قبيحاً للمطبخ، لذا لابد من تعريضه باستمرار للمياه الجارية، بخاصة بعد القيام بعملية تنظيف الأطباق والأواني والكؤوس. ومن الجيد تنظيف الحوض باستخدام الخل، إذ يتم تركه بضع دقائق حتى يؤدي مفعوله، ثم يشطف بالماء. ويمكن أيضاً استخدم مادة مبيضة لإزالة الأوساخ أو البقع العالقة فيه، مع الحرص على ارتداء القفازات لحماية اليدين.

من Niyazi Özçakar İç Mimarlık حداثي

الثلاجة: إهمال تنظيف الثلاجة من الأمور التي تسبب تكاثر البكتريا. وللحفاظ على نظافة الثلاجة لابد من التأكد من أن الطعام الموجود فيها سليم وجاف ولم يتعفن بداخلها، ثم تمرير قطعة قماش مبللة بالخل وبيكربونات الصوديوم؛ فهي كفيلة بالقضاء على البكتيريا والروائح الكريهة، دون اللجوء إلى استخدام أي مواد كيميائية.

من homify بحر أبيض متوسط

الأرضية: الخطوة الأخيرة في تنظيف المطبخ، هي تنظيف الأرضية، لأنها عرضة للاتساخ في أي وقت بفعل الطبخ أو تجمع أفراد العائلة لتناول الطعام في المطبخ، لذا من الضروري إزالة فتات الطعام باستخدام المكنسة ومسح الأرضية باستخدام المنظف المناسب لها.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

سألوها كيف تتمنين زوجكك…فأنظروا ماذا قالت

سألوها كيف تتمنين زوجكك

منوعات: سألوها كيف تتمنين زوجكك...فأنظرو ماذا قالت !!!

فقالت زوجاً يراني طفلته … فـ الرجل لا يقوى على جرح طفلته مهما كانت الأسباب !! ♥♥ …

زوجاً إذا أغضبته تلاقت عيوننا فــ نبتسم و ننسى الجرح .. والأحزان.. والإساءة !! ♥

زوجاً يكره الحزن .. و يعشق الحياة ♥

زوجاً يتقى الله في ليس لمجرد أنه يحبنى ولكن لأن الله أمره بذلك ♥

زوجاً يسامحنى وأسامحه ولا يجعل غبار الحياه بمشاكلها يؤثر علينا ♥

فأنا أتمنى سنداً يحميني وفؤاداً يؤينى، يغفر زلاتي ويقيل عثراتي ويتجاوز عن هفواتي ويعلمني ويربيني ويعليني… يصلح خطئي دون أن …يحرجني… يستر عيبي دون أن يفضحني…. وبيني وبينه ينصحني….. يذكرني بنعم ربي… ويحفظ عرضي… يشاركني صلاتي.. وقرآني..وصيامى

نشرت تحت تصنيف اخبار مصر

خرافات وحقائق عن كورونا

خرافات وحقائق عن كورونا

10 خرافات رائجة حول فيروس كورونا.. لا تصدقها - Alghad

على الرغم من حساسية الانتشار المتسارع لفيروس كورونا الجديد 19-COVID؛ إلا أن المفاهيم الخاطئة المحيطة بطرق انتقال العدوى وطرق الوقاية من كورونا شائعة ومنتشرة ما يجعها جديرة بالتصحيح، وإليكم الخرافات والحقائق عن فيروس كورونا المستجد[1,2]:

  1. الخرافة: هل الموت هو المصير الحتمي للمصابين بكورونا الجديد؟

    • الحقيقة: نسبة الشفاء من فيروس كورونا مرتفعة جداً تجاوزت 98% في بعض البلدان، والخطر الذي نواجهه هو سرعة الانتشار وانتقال العدوى دون وجود علاج خاص للكورونا، لكن ما زال فيروس كورونا ليس فتاكاً خاصة في الفئات العمرية تحت خمسين سنة.

  2. الخرافة: ارتداء الأقنعة يحمي من كورونا 100%!

    • الحقيقة: على الرغم من اعتبار ارتداء الأقنعة والكمامات طريقة فعالة في الوقاية؛ إلا أن الأطباء يعتقدون أن نوع القناع الذي يرتديه العامة من الناس ليس فعالاً بما فيه الكفاية كما أن معظم الناس لا يرتدونه بشكل صحيح. والأقنعة الأكثر فاعلية المخصصة لمقدمي الرعاية الصحية قد تكون مزعجة ولا يمكن الالتزام بها، لذلك ننصح بالتزام تعليمات الوقاية التي سنذكرها بعد قليل.

  3. الخرافة: فيروس كورونا مؤامرة وتم تصنيعه وإطلاقه عمداً!

    • الحقيقة: على الرغم من جاذبية هذا الطرح حول مؤامرة الكورونا؛ إلا أن الكورونا المستجد تطور طبيعي لمجموعة فيروسية شهدت تطورات عدة خلال العقود الماضية، ولا يرجح الأطباء أن يكون فيروس كورونا أكثر من تطور طبيعي جديد للفيروس قد يرتبط بالتغيرات المناخية والسلوك البشري.

  4. الخرافة: هل سيموت فيروس كورونا إذا كان الطقس شديد البرودة؟

    • الحقيقية: لا يوجد أي علاقة بين برودة الطقس وقدرة فيروس كورونا على الانتقال وتسبيب العدوى، ذلك أن فيروس كورونا يعيش في وسط خلوي هو جسم الإنسان، والذي يحافظ على حرارة ثابتة بغض النظر عن حرارة الطقس الخارجي.

  5. الخرافة: هل الاستحمام بالماء الساخن يقتل فيروس كورونا داخل الجسم؟

    • الحقيقية: الاستحمام بالماء الساخن لا يعتبر وسيلة للوقاية أو العلاج من الكورونا لأن حرارة الجسم الداخلية ثابتة كما ذكرنا.

  6. الخرافة: هل فيروس كورونا ينتقل مع البضائع الصينية؟

    • الحقيقة: لن يكون فيروس كورونا قادراً على البقاء في ظروف السفر والنقل المختلفة والتي تمتد لزمن أطول من متوسط حياة الفيروس على الأسطح، ما يعني أن البضائع الصينية المصدّرة آمنة إلى حد بعيد.

  7. الخرافة: هل تطعيمات المكورات والإنفلونزا تحمي من الكورونا؟

    • الحقيقة: لا يمكن لتطعيمات أمراض الجهاز التنفسي حماية الأشخاص من كورونا، التطعيمات فعالة في الوقاية من الأمراض المحددة التي أخذت من أجلها.

  8. الخرافة: هل الثوم فعال في علاج الكورونا؟

    • الحقيقة: لا يوجد أي أدلة تثبت فاعلية الثوم بمواجهة كورونا المستجد وإن كان فعالاً في حالات نزلات البرد العادية.

  9. الخرافة: يصيب فيروس كورونا الكبار فقط!    

    • الحقيقة: جميع الفئات العمرية معرضة للإصابة بفيروس كورونا، لكن كبار السن هم الأكثر عرضة للمضاعفات الخطير لفيروس كورونا، وتعتبر الشريحة العمرية فوق خمسين عام الأكثر عرضة للموت نتيجة مضاعفات كورونا المستجد.

طرق الوقاية الفعالة من كورونا

  1. غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل بشكل متكرر وباستخدام صابون مطهر هو الإجراء الأكثر فاعلية حتى الآن للوقاية من كورونا.

  2. جل التعقيم وبخاخ الكحول لا يغني عن غسل اليدين للوقاية من كورونا.

  3. تجنب الأماكن شديدة الازدحام قدر الممكن، وتجنب التقبيل والأحضان.

  4. تجنب التواصل المباشر مع أشخاص يحملون أعراض نزلات البرد العادية.

  5. تجنب استخدام أدوات قد تنقل الفيروس مثل الأدوات الشخصية، الشيشة أو النرجيلة، الألعاب المشتركة في المقاهي مثل الدومينو وطاولة الزهر…إلخ.

  6. إذا كنت تشعر بالإعياء وأعراض نزلة البرد من الأفضل أن تلتزم البيت وتطلب استشارة طبية متخصصة.

  7. الاتجاه إلى أقرب وحدة متخصصة بالأمراض السارية والمعدية في حال كنت على اتصال بشخص تبيّن أنه حامل لفيروس كورونا.

  8. ارتداء الأقنعة سيكون أكثر فاعلية للأشخاص المصابين فعلاً بأعراض نزلات البرد العادية، كذلك الأقنعة المخصصة لمقدمي الرعاية الطبية وبالشكل الصحيح؛ لكنه حسب الأطباء لن يكون فعالاً في الوقاية العامة من الكورونا[2].

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

دمعة على باقة ورد بقلم الكاتبه/نبيله غنيم

 دمعة على باقة ورد

بقلم الكاتبه/نبيله غنيم

تسحب “الدبلة” من إصبعها، دموعٌ غزيرة مختزنة خلف ابتسامة صفراء بطعم الموت، تتحسس قلبها المتورم إثر صدمة قوية ، تتجلط فيه دماء الحب الغادر ، تجمع أحلامها التى تبرعمت بداخلها وكادت تثمر وتؤتي أُكلها، تراها وقد ذبلت في عنفوانها وصارت كومة قمامة زكمت أنفها.

تقف حائرة: أين تُلقي بهذه الأحلام الآن؟

نظرت إلى نقش الحنة على كفيَّها ، تحتضن باقتها التى اشترتها بالأمس لذلك الغد التى كرست له أحلامها، بللتها دموعها الساخنة…

اليوم ، يوافق اليوم الأخير قبل حفل الزفاف، لقد انتهتْ من فرش عُشها الجميل، تُمدد جسدها لتستريح، تتنهد كمن حط حمل ثقيل أجهده، تنظر للأفق، تتصيد منه الأحلام، رنين هاتفها يقطع حلمها ، يأتيها صوت خطيبها:

– معذرة، بعد ثلاث سنوات انقطاع، طليقتى اتصلت وأخبرتنى أنها أخذت الأولاد وأقامت في الشقة!

– شقة؟ شقة مَنْ؟ … وأنا ؟!

– تصالحنا يا عزيزتى من أجل الأولاد.

– وحياتى؟ وأحلامي ووعودك ؟ وجهازى؟

لم يسمع سوى الاستفسار الأخير فقال:

– سأقدره وأدفع ثمنه لكِ.

– ووالدى وأهلي ماذا سأقول لهم؟!

– اخبريهم بأنكِ قرأتِ خبر وفاتي في جميع الجرائد.

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏‏شخص أو أكثر‏، ‏خاتم‏‏ و‏لقطة قريبة‏‏‏
نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

حكم الطلاق حال الغضب

السؤال: هذه رسالة يعرض فيها مشكلة سوء تفاهم رجل مع زوجته، ونتج عن ذلك طلاق، يقول في معرض رسالته: أنا شاب متزوج منذ سبع سنوات بقريبة لي، وقبل تاريخ هذه الرسالة بسنة حدث بيني وبين زوجتي شجار عنيف جداً دام أكثر من ثلاثة شهور يقول: بعدها أنها أصبحت تطلق عليه الشتائم الكثيرة، والكلام السيء، وأنا أعاملها معاملة حسنة؛ لأنني شاب مؤمن أعمل بما يرضي الله ورسوله، وزاد الأمر حدة وهي كل يوم على مدار ثلاثة أشهر تزيد النار حطباً والطين بلة، فأجبرتني على أن أطلق عليها كلام: طلقتك، طلقتك، طلقتك، طلقتك، أي: أكثر من مرات عديدة، وعندما أطلقت هذا الكلام كنت في حالة غضب شديد، وغياب عقل، أطلقت هذا الكلام بغية أن تكف عن أقاويلها البذيئة المرعبة للبدن، وهي تزيد في ذلك وأنا أكرر عليها ألفاظ: مطلقة، مطلقة، مطلقة، وأخيراً لم يجد الأمر نفعاً، فأرسلت إلى والدها وأخذها إلى بيته وظلت عنده أكثر من سنة وأنا لا أوافق أهلي على إرجاعها بسبب أخلاقها الشرسة وأقاويلها المرعبة الكاذبة، وأخيراً أرادوا تزويجها من شخص فلم تقبل بالزواج من أي إنسان، وقالت لأهلها: إذا أردتم تزويجي سأشرب سماً وأموت، أو أحرق نفسي بالنار وأخلص من الحياة، أثناء هذا الهجر الطويل كانت تريد أن ترجع لي، ولكنني كنت لا أقبل بها زوجة أبداً، بسبب معاملتها القاسية .. إلى آخره، فأقنعوني أهلها بتزويجها إليّ خشية أن تقتل نفسها، فأجبرت على قبولها وصار لها عندي خمسة أيام وأنا لا أقرب منها خشية الإثم والحرام، ووجدت أن أخلاقها صارت بعد هذا الهجر حسنة، يقول: إنها تعطيني حقوقي كاملة، وتحترمني، وتكفر عما بدر منها من أقاويل، فما هو الحل بالله عليكم أخبروني سريعاً، والسؤال: هل وقع الطلاق ولم تعد تحل لي؟ ألا يوجد فتوى لهذه المشكلة، أفيدوني وفقكم الله؟

الجواب: إذا كان الطلاق المذكور وقع منك في حال شدة الغضب وغيبة الشعور، وأنك لم تملك نفسك ولم تضبط أعصابك بسبب كلامها السيء وسبها لك، وشتائمها ونحو ذلك، وأنك أطلقت هذا الطلاق في حال شدة الغضب وغيبة الشعور، وهي معترفة بذلك، أو لديك من يعرف ذلك من الشهود العدول، فإنها لا يقع الطلاق؛ لأن الأدلة الشرعية قد دلت أن شدة الغضب وإذا كان معه تغير الشعور كان أعظم لا يقع به الطلاق، ومن ذلك ما روى أحمد وأبو داود وابن ماجة، وصححه الحاكم عن عائشة رضي الله عنها أن النبي عليه الصلاة والسلام قال: لا طلاق ولا عتاق في إغلاق، قال جماعة من أهل العلم: الإغلاق: الإكراه والغضب، يعنون الغضب الشديد، فالغضبان قد أغلق عليه أمره، وقد أغلق عليه قصده، فهو شبيه بالمعتوه والمجنون والسكران، بسبب شدة الغضب، فلا يقع طلاقه، وإذا كان مع ذلك تغير الشعور، وأنه لم يحفظ ما صدر منه بسبب شدة الغضب فإنه لا يقع الطلاق، والغضبان له ثلاث حالات:
حالة يتغير معها الشعور: فهذا يلحق بالمجانين، ولا يقع طلاقه عند الجميع، عند جميع أهل العلم.
الحال الثاني: أن يكون قد اشتد به الغضب ولكن لم يفقد شعوره بل عنده شيء من الإحساس وشيء من العقل، ولكن اشتد به الغضب حتى ألجأه إلى الطلاق، هذا لا يقع طلاقه على الصحيح أيضاً.
والحال الثالث: أن يكون غضبه عادياً ليس بالشديد جداً، بل عادياً كسائر الغضب الذي يقع بين الناس، ليس بالشديد، ليس بالملجئ، فهذا يقع معه الطلاق عند الجميع.
والسائل حاله إما من الوسط، أو من الشديد الذي قد تغير معه الشعور حسب ما ذكر في سؤاله، فيكون طلاقه غير واقع وزوجته معه، ولا حول ولا قوة إلا بالله، نسأل الله للجميع الهداية والصلاح وحسن العاقبة.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

الدجاج الطازج قد يصبح ساما في مطبخك.. إليك نصائح للشراء والتخزين الآمن لمدة 9 أشهر

الدجاج الطازج قد يصبح ساما في مطبخك.. إليك نصائح للشراء والتخزين الآمن لمدة 9 أشهر

    

هل أنت من أولئك الذين يجهزون قائمة تسوق؟ هل تأخذين أول ما تجدينه في السوبر ماركت، أم أن ثلاجتك عبارة عن صندوق مفاجآت؟ وهل تعلمين كيف يجب أن تبدو قطعة لحم بحالة جيدة؟

في تقرير نشرته مجلة “ميخور كون سالود” (Mejor con Salud) الإسبانية، قالت الكاتبة آنا فيلاراسا إن اللحوم تعتبر مصدرا جيدا للبروتينات والفيتامينات، وهي كذلك غذاء مناسب لكثير من الناس ويتماشى مع الكثير من أنواع الحميات.

ومع ذلك، فمن غير المعروف أن اللحم والبيض يعدان من بين الأطعمة التي تسبب معظم الأمراض والالتهابات المرتبطة بالطعام.

ولتقليل المخاطر، فإن من المهم مراعاة بعض النصائح عند شراء لحم الدجاج وتخزينه:

اتركي اللحوم لآخر مرحلة من التسوق

قبل الذهاب للتسوق، بنصح بالتخطيط أولا، حيث يفضل شراء جميع المنتجات الطازجة مثل اللحوم وغيرها عند الانتهاء من اقتناء بقية الأغراض، أي قبل عملية الدفع مباشرة، كما ينبغي وضع اللحوم في الثلاجة مباشرة فور العودة إلى المنزل.

حالة الدجاج

لاختيار قطعة دجاج بحالة جيدة، فإن من الضروري أن تكون متماسكة ومرنة، وفي هذا الإطار يشير الخبراء إلى أن لون الدواجن النيئة يندرج من الأبيض إلى الأصفر الباهت، وتعتبر جميع ألوان الدجاج طبيعية وتختلف حسب النظام الغذائي والتنقل والسلالة وعمر الحيوان.

لكن يجب أن يكون جلد الدجاج ناعما ومرنا ورطبا، كما ينبغي ألا يحتوي على آثار للريش، علما أن لون الدجاج مرتبط بطريقة تغذيته في المقام الأول.

ولا يعتبر اللون بأي حال من الأحوال مؤشرا على الجودة، كما أنه لا يلعب أي دور في تقييم قيمته الغذائية أو كمية الدهون التي قد يحتويها اللحم.

درجة الحرارة المثالية

إذا اشتريت الدجاج من سوبر ماركت أو متجر الخدمة الذاتية فتأكد من أن المنتج يبدو باردا عند لمسه، وإلا فمن الأفضل تركه وإخطار مدير المتجر.

الحفاظ على برودة الدجاج

ينصح باستخدام أكياس خاصة للحفاظ على درجة حرارة الدجاج أو في صندوق يحتوي على قطع الثلج، وذلك في طريق العودة إلى المنزل، وعدم تعريضها للحرارة المباشرة، والعودة للمنزل في أسرع وقت ممكن.

التخزين البارد

يشير الخبراء إلى أن التخزين البارد للحوم والدجاج يعد أفضل طريقة لحماية المنتجات الطازجة، وعلى الرغم من أن البرودة لا تقتل مسببات الأمراض المحتملة فإنها تساعد على وقف انتشارها.

ومن الضروري حفظ الدجاج داخل الثلاجة في درجة حرارة أقل من 4 درجات مئوية لأنها تمثل درجات الحفظ المثالية، وبالتالي يمكن أن يستمر التجميد بهذه الطريقة من يوم إلى يومين إذا كانت اللحوم نيئة، وما بين 3 و5 أيام إذا كانت مطبوخة مرة واحدة، كما يجب عدم غسل اللحوم أبدا قبل تخزينها أو طهيها، إذ إن ذلك يهدد بانتشار البكتيريا.

وضع الدجاج في الأواني المناسبة

من المعلوم أن درجة الحرارة المثلى لحفظ الدجاج مضمونة على كامل السطح الداخلي للثلاجة، لذلك يمكن وضعها على أي رف أو درج دون قلق، وفي حال احتوى جهاز الثلاجة على مكان مخصص لوضع اللحوم والأسماك فمن المستحسن استخدامه، لأنه يضمن برودة ثابتة وكافية تمنع المنتج من التجمد.

النظافة وحسن التنظيم في الثلاجة

ينبغي الحفاظ على نظافة الثلاجة وعلى حالتها الجيدة، الأمر الذي يحول دون فقدان لحم الدجاج جودته ويحافظ على رائحته ونكهته.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي مراقبة المنتجات المخزنة، خاصة المنتجات الأكثر قابلية للتلف مثل اللحوم، وإذا لم يتم استهلاكها لأي سبب من الأسباب يمكن وضعها في المجمد.

كما ذكرت وزارة الزراعة الأميركية أن تغير لون لحوم الدجاج أمر طبيعي في المنتجات الطازجة، ولا يشير إلى أي تلف.

من ناحية أخرى، من الأفضل عدم تناول هذه اللحوم في حال أصبحت رائحتها كريهة وملمسها لزجا.

التحكم في درجة الحرارة

قبل التخزين أو الطهي، من الضروري عدم ترك الدجاج خارج الثلاجة لفترة طويلة، وينصح بتحضير المكونات فورا وطهي الأطباق في أسرع وقت ممكن، وإذا لم يكن لديك الوقت الكافي فمن الأفضل إعادة الدجاج المطبوخ إلى الثلاجة وإعادة تسخينه قبل التقديم.

التخزين في المجمد

يمكن تخزين اللحوم في المجمد (الفريزر) عندما يتعذر استهلاكها في فترة زمنية قصيرة، ويعتبر هذا الخيار صالحا أيضا في حال لم يكن بإمكانك الشراء بانتظام وكنت ترغبين في شراء المزيد من المنتجات لفترات طويلة، ودرجة الحرارة المثالية للحفظ في المجمد هي – 18 درجة مئوية.

وللاحتفاظ بالدجاج في المجمد استخدمي حاويات محكمة الإغلاق لتجنب الحروق المحتملة بسبب التعرض الطويل لهواء الجهاز، فإذا قمت بذلك على النحو الصحيح فإن الدجاج يحافظ على جودته لمدة 9 أشهر.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

من هي كامالا هاريس نائب رئيس الولايات المتحدة؟.

المرشحة الديمقراطية لمنصب نائب الرئيس الأمريكي، كامالا هاريس، تصعد على المسرح للتحدث في موقع التجمع الانتخابي، بعد أن أعلنت وسائل الإعلام أن المرشح الديمقراطي للرئاسة الأمريكية لعام 2020 جو بايدن قد فاز في الانتخابات الرئاسية على دونالد ترامب المنتهية ولايته، في ويلمنغتون، ديلاوير، 7 نوفمبر/ تشرين الثاني 2020
المرشحة الديمقراطية لمنصب نائب الرئيس الأمريكي، كامالا هاريس، تصعد على المسرح للتحدث في موقع التجمع الانتخابي، بعد أن أعلنت وسائل الإعلام أن المرشح الديمقراطي للرئاسة الأمريكية لعام 2020 جو بايدن قد فاز في الانتخابات الرئاسية على دونالد ترامب المنتهية ولايته، في ويلمنغتون، ديلاوير، 7 نوفمبر/ تشرين الثاني 2020 

كتبت كامالا هاريس السبت اسمها في التاريخ بسطور من ذهب، حيث انتخبت لمنصب نائب رئيس الولايات المتحدة الأمريكية عقب الكشف السبت عن فوز المرشح الديمقراطي جو بايدن بالانتخابات الرئاسية. وتعتبر مسيرة هاريس البالغة من العمر 56 عاما مثالا يحتذى به لكثير من النساء، حيث أنها أول امرأة ذات بشرة سمراء تصبح مدعية عامة لولاية كاليفورنيا، وأول امرأة متحدرة من جنوب شرق آسيا تحصل على مقعد في مجلس الشيوخ. وفي كلمة ألقتها بعد إعلان فوز المرشح عن الحزب الديمقراطي جو بايدن، وجهت هاريس نداء إلى نساء العالم لدعوتهن إلى عدم فقدان الأمل في تحقيق أحلامهن.

هي ليست فقط أول امرأة في تاريخ الولايات المتحدة التي يتم انتخابها كنائب لرئيس الدولة بل هي تجسيد حقيقي لما يعرف باسم “الحلم الأمريكي”. كامالا هاريس، التي ولدت لأبوين مهاجرين من جامايكا والهند، دخلت السبت التاريخ من أوسع أبوابه عقب الإعلان عن فوزها وحزبها الجمهوري بنتائج الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعام 2020.

مقطع من كلمة هاريس التي ألقتها مساء السبت في ويلمنتغون بمدينة ديلاوير
 

أول امرأة من أصول مهاجرة تصبح قاب قوسين أو أدنى من قيادة الولايات المتحدة

خاضت هاريس البالغة 56 عاما انتخابات الثلاثاء الرئاسية في تتويج لإنجازاتها السابقة كأول امرأة ذات بشرة سمراء تصبح مدعية عامة لولاية كاليفورنيا، وأول امرأة متحدرة من جنوب شرق آسيا تحصل على مقعد في مجلس الشيوخ.

ومع فوزها في هذا المنصب تصبح هاريس قاب قوسين أو أدنى من قيادة الولايات المتحدة، باعتبارها الأقرب لنيل ترشيح الحزب الديمقراطي بعد أربع سنوات، حيث من المتوقع أن يتولى بايدن البالغ 77 عاما الرئاسة لولاية واحدة.

وكتبت كامالا هاريس على تويتر بعد إعلان وسائل إعلام أمريكية فوزها مع بايدن بالاستناد إلى نتائج الولايات “هذه الانتخابات هي حول ما هو أكثر بكثير من جو بايدن أو مني”.

وأضافت “أنها تتعلق بروح أمريكا واستعدادنا للمحاربة من اجلها. أمامنا الكثير من العمل، فلنبدأ”.

هاريس تنتقد بشدة ترامب

ومنذ اختيارها في آب/أغسطس شريكة لبايدن في السباق الرئاسي، انتقدت هاريس ترامب بشدة لتعامله الفوضوي مع أزمة كوفيد-19 إضافة إلى قضايا العنصرية والاقتصاد والهجرة.

ولدت هاريس في 20 تشرين الأول/أكتوبر عام 1964 في أوكلاند بولاية كاليفورنيا التي كانت حينها معقلا للحريات المدنية والنشاطات المناهضة للحرب.

كان والدها دونالد هاريس أستاذا في الاقتصاد ووالدتها شيامالا غوبالان باحثة في سرطان الثدي. وانفصل والداها عندما كانت هاريس في الخامسة تقريبا، فتعهدت والدتها التي توفيت عام 2009 بتربيتها مع شقيقتها مايا.

مدعية عامة

وبعد تخرجها من جامعة بلاك هوارد في واشنطن بدأت هاريس صعودها الذي قادها من منصب مدعية عامة لمقاطعة إلى انتخابها مرتين مدعية عامة لسان فرنسيسكو، قبل أن تصبح مدعية عامة لكاليفورنيا عام 2010.

ومع ذلك فإن وصف هاريس لنفسها بأنها “مدعية عامة تقدمية” جعلها هدفا للانتقادات، فاتهمت بتثبيت أحكام خاطئة وقاسية ومعارضة إصلاحات معينة في كاليفورنيا مثل مشروع قانون يطالب المدعي العام بالتحقيق في حوادث إطلاق النار على الشرطة.

وكتبت أستاذة القانون لارا بازيلون في صحيفة “نيويورك تايمز” العام الماضي “مرة بعد أخرى، عندما حضها التقدميون على تبني إصلاحات القانون الجنائي خلال عملها مدعية في مقاطعة ولاحقا مدعية عامة لولاية، فقد عارضت السيدة هاريس أو التزمت الصمت”.

ومع ذلك كان عمل هاريس أساسيا في تشكيلها قاعدة للانطلاق في حملة ناجحة لنيل مقعد في مجلس الشيوخ عام 2016، لتصبح ثاني امرأة ذات بشرة سمراء في المجلس على الإطلاق.

كما ساعدتها فترة عملها كمدعية عامة في تكوين علاقة عمل مع بو نجل بايدن الذي شغل نفس المنصب في ولاية ديلاوير، وتوفي عام 2015 بعد إصابته بالسرطان عن عمر يناهز 46 عاما.

ابن بايدن الراحل كان يحترم كامالا

وقال بايدن خلال ظهوره الأول مع كامالا بعد اختيارها نائبته “أعلم كم كان بو يكن من الاحترام لكامالا وعملها، ولأكون صريحا معك فان هذا كان يعني لي الكثير عندما اتخذت هذا القرار”.

وتتمتع كامالا هاريس الناشطة المخضرمة بكاريزما قوية، لكنها يمكن أن تتخلى بسرعة عن ابتسامتها العريضة لتعود إلى شخصية المدعية العامة في الاستجواب المستمر والردود القاسية.

وانتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو لاستجوابها جيف سشينز عندما كان وزيرا للعدل خلال جلسة استماع في الكابيتول هيل حول التدخل الروسي. ورد سشينز الذي كانت تتوالي عليه الأسئلة “لا يمكن، أنا لست قادرا على اللحاق بك بهذا الشكل! الأمر يجعلني متوترا”.

خلال الانتخابات التمهيدية للديمقراطيين تواجهت مع بايدن في إحدى المناظرات، منددة بمعارضة السناتور السابق في السبعينيات لبرامج نقل التلاميذ والاختلاط في الحافلات للحد من الفصل العنصري في المدارس.

وقالت “كان هناك فتاة صغيرة في كاليفورنيا من ضمن الصف الثاني الذي شمله الاختلاط في مدرستها، وكانت تتنقل بالحافلة إلى المدرسة كل يوم” مضيفة “تلك الفتاة الصغيرة هي أنا”.

وهذا الصدام معها لم يمنع بايدن من اختيار هاريس التي جلبت معها هذه الطاقة المشاكسة إلى حملة بايدن التي تدار بعناية على المنابر.

وخلال مناظرتها الوحيدة ضد نائب الرئيس مايك بنس، رفعت هاريس يدها عندما حاول مقاطعتها قائلة بحزم “السيد نائب الرئيس، أنا أتكلم، أنا أتكلم”، ما أجبره على السكوت.

وفي غضون ساعات من المناظرة كانت هناك قمصان طبعت عليها عبارة “أنا أتكلم” تباع على مواقع الإنترنت.

نشرت تحت تصنيف المرأه والقانون

اعرفي حقك..امنعي زوجك من السفر في هذه الحالات

اعرفي حقك..امنعي زوجك من السفر في هذه الحالات

كل واحد يعرف حقه.. هل يحق للزوجة منع زوجها من السفر وفاء لـ «دين النفقة»؟ |  صوت الأمة

“حقوق الزوج” مصطلح يردده المجتمع كثيرا، ويجد فيه مبررا لاختلاق أعذار للرجل ووضع المرأة في محل الاتهام دائما.

ودائما ما يردد المجتمع أن من حق الزوج منع زوجته من السفر..ولكن هل تعرفي أنكي أيضا من حقك منع زوجك من السفر!؟

أكد المستشار القانوني محمد ورداني، أنه من حق المرأة منع زوجها أو طليقها من السفر، إذا كان معها أحكام بالنفقات و الأجور، ولا يقوم الزوج أو الطليق بتسديدها.

وأوضح أنه إذا رفعت الزوجة دعوى، وتم الحكم فيها بمتجمد النفقة، ومازال الزوج / الطليق ممتنع عن الوفاء بدين النفقة / الأجور، فإن المحكمة تحكم بعدها بحبس الزوج شهر، وبعدها تستطيع الزوجة منع زوجها من السفر، وذلك بعد تقديم المستندات الآتية: 

– صورة رسمية من حكم النفقة أو الأجور.
– صورة رسمية من حكم الحبس .
– تقديم طلب منع الزوج / الطليق من السفر

ومن ناحية الشرع..فقد أكدت دار الإفتاء على موقعها الاليكتروني، بخصوص مسألة سفر الزوج، أنه عند عدم رضا الزوجة بذلك، فلا يجوز للزوج التغيب عنها ولو لسفر مباح لمدة طويلة؛ نظرًا لحقها في الوطء.

وأكدت أنه إذا أذنت الزوجة لزوجها بهذا السفر المباح الطويل الأمد فيجوز، أما إذا لم تأذن به الزوجة فليس له ذلك، وتحديد مدة الطول الذي يتوقف على إذن الزوجة يختلف باختلاف البيئات والأزمنة والأمكنة والأعراف المجتمعية.
وأكد الشيخ محمد عبد الباسط عضو مركز الفتاوى الاليكترونية، أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم، حذر أن يضيع الرجل نفقة من يعول من زوجته وأولاده، فقال في الحديث الشريف : “كفى بالمرء إثما أن يضيع من يعول”، فنفقة الزوج على زوجته وأولاده فرض شرعًا، وهي من أعظم الأعمال الصالحة أجرا عند الله تعالى.
وأضاف أنه إذا أراد الزوج أن يسافر لطلب الرزق الحلال أو للعلم أو غير ذلك فإنه يجب عليه أن يوفر نفقات كافية لزوجته وأولاده قبل سفره بما يعفهم ويغنيهم ويسترهم، ولا يحل له أن يقصر في هذا أبدا
أضاف أنه لا يحق للزوج أن يبتعد عن زوجته للسفر أو لغيره مدة تزيد على أربعة أشهر إلا برضاها وإذنها، لأن لها حقا عظيما عليه، وهو إعفافها وصيانتها عن الوقوع في الحرام، وهذا من أجل المقاصد التي شُرع لأجلها الزواج، وقد دخل سيدنا عمر رضي الله عنها على ابنته حفصة فسألها : كم تصبر المرأة عن زوجها؟ فقالت : أربعة أشهر، فأمر أن لا يُكتتب أحدٌ في الجهاد أكثر من أربعة أشهر، فإذا كان هذا في الجهاد والدفاع عن الدين ثم الوطن، وهو من أشرف الأعمال، فكيف بما هو غير ذلك من السفر للتجارة ونحو ذلك.
وتابع “إلا إذا رضيت الزوجة وأذنت للزوج أن يغيب عنها أكثر من أربعة أشهر فيجوز، لأنه حقها وقد تنازلت عنه وتسامحت فيه”.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

تدليل الأجداد للأحفاد يعزز تطورهم وذكاءهم

تدليل الأجداد للأحفاد يعزز تطورهم وذكاءهم

الأجداد يعززون ذكاء أحفادهم

الكثير من الآباء يقعون في عدة أخطاء خلال تربية الأطفال؛ أبرزها المعاملة الجافة والانتقاد المستمر للطفل.. تعرف على أكثرها شيوعاً.

يرى بعض الآباء والأمهات أن طريقة تعامل الأجداد مع الأحفاد وما بها من تدليل، تؤدي إلى إفساد أطفالهم وتنشئتهم بطريقة خاطئة، ولكن دراسة حديثة تقول غير ذلك. 

وتؤكد دراسة أمريكية حديثة نشرتها مجلة “جورنال أوف أبنورمال تشايلد سايكولوجي”، أن أسلوب التربية يؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية للأطفال.

الاحتضان والتفهم أساس تعامل الأجداد

وكشفت الدراسة التي استغرقت 3 سنوات، وشارك فيها 214 طفلا وأمهاتهم، عن أن تناسب طرق التربية مع شخصية كل طفل، يعمل على خفض مخاطر تعرضهم لأعراض الاكتئاب والقلق.

سرعة التعاطي مع صراخ الطفل تحول دون وصول المواد الكيميائية السامة إلى دماغه

تقول دارسيا نارفايز، خبيرة علم النفس والأستاذة بجامعة نوتردام في ولاية إنديانا الأمريكية، إن طريقة التربية التي كان يتبعها أجدادنا القدماء تعزز التطور الأخلاقي لدى الأطفال.

وتشير إلى وجود علاقة بين الممارسات التربوية التي كانت شائعة في المجتمعات القديمة البدائية، والصحة النفسية المتميزة والتعاطف والذكاء المتزايد لدى الأطفال، لافتة إلى أن من أبرز مميزات طرق التربية لدى أجدادنا القدماء، استمرار الاتصال الإيجابي مع الأطفال من خلال الرضاعة واحتضان الصغار والتدليل، إلى جانب الاستجابة السريعة لشكاوى الأطفال وصراخهم.

وتضيف نارفايز: “سرعة التعاطي مع صراخ الطفل تحول دون تعصب الابن ووصول المواد الكيميائية السامة التي ينتجها الجسم نفسه في المواقف العصيبة إلى دماغه، كما أن الدفء والرعاية الحساسة للأطفال، تتيح لأدمغتهم أن تظل هادئة في السنوات التي يجري خلالها تشكيل شخصيتهم”.

استمرار الاتصال الإيجابي مع الأطفال مهم لتطوير النفس

من جانبها تقول ليليانا لينجوا، البروفيسورة المعاونة في الدراسة بجامعة واشنطن، إن الدراسة تظهر أن الأطفال الذين تمتعوا بقدرة أكبر على التحكم في عواطفهم وتصرفاتهم كانوا أكثر عرضة للقلق أو الاكتئاب إذا كان لديهم والد مسيطر للغاية، إلا أنهم كانوا يتحسنون على الصعيد النفسي عندما تمنحهم أمهاتهم بعض الشعور بالاستقلال الذاتي.

أخطاء الآباء في تربية الأبناء

الانتقاد المستمر مدمر لنفسية الطفل وثقته

يقع كثير من الآباء في عدة أخطاء خلال تربية الأطفال تتمثل في موصلة اتباع الطرق السيئة في المعاملة إلى جانب الانتقاد المستمر للطفل والاختلاف بين الأبوين حول قواعد تقييم سلوكياته.

وفي كتابه “العيش في جو الأسرة: وظيفة الآباء”، يرى برنابيه تيرنو، اختصاصي علم النفس والاجتماع، أن هناك سلسلة من الأخطاء يرتكبها الآباء أثناء عملية التربية تلحق أضرارا كثيرة بتنشئة الأبناء، إلا أن القدرة على رصد الأخطاء وتداركها يزيد من احتمالات تحسن أوضاع الأبناء في المستقبل.

أخطاء الآباء تخلق كائنات خاوية محبة لإثارة المشكلات

ويؤكد تيرنو أن استمرار ارتكاب هذه الأخطاء من شأنه أن يدفع الأطفال إلى التحول إلى مخلوقات تعيسة، توصف حياتهم بأنها كالجحيم.

يقول: “إن على الوالدين تطبيق سلسلة من الاستراتيجيات التي تسهم في التهيئة الكاملة للأطفال وتعمل على تنمية طاقاتهم وتعزيز احترامهم لذاتهم وامتلاكهم الوازع الأخلاقي إلى جانب تعزيز الشعور بالمسؤولية والانضباط الذاتي وتطوير المهارات الاجتماعية والاستفادة بأوقات الفراغ”.

وعن أخطاء التربية التي يقع فيها الآباء، يوضح أن مواصلة الطرق السيئة واستخدام الكلمات القاسية فضلا عن توجيه الإهانات وزعزعة الاستقرار النفسي لدى الأبناء تؤدي إلى التوتر المزمن الذي يتسبب في إصابة الأطفال بالاكتئاب والمشكلات المتعلقة بالسلوك، إلى جانب تدني احترام الذات وانعدام الأمن والخجل.

التعامل بعصبية مدمر لنفسية الصغار

يحذر تيرنو من تعامل الآباء بعصبية مع الأطفال وباقي أفراد الأسرة، لأن هذه الأخطاء سوف تسهم في جعل الأطفال كائنات خاوية محبة لإثارة المشكلات، كما أن للانتقاد اليومي للطفل، والتقييم المستمر لسلوكه ووصفه بأنه غير قادر ولا يطاق أو شرير، له أثر سلبي شديد على نفسيتهم.

ويشدد الخبير النفسي على أن استمرار هذا “الموقف السلبي والصارم” بشكل يومي سوف يدمر عقل الطفل ونظامه العاطفي، وسيساعده على تشكيل صورة كارثية لذاته تجعله يؤمن بأنه غير قادر على القيام بأمور تستحق الثناء، مما يخلق لدى الطفل الإحساس بعدم الكفاءة والعجز عن إيجاد الحلول والشعور بأنه حالة ميؤوس منها، وسيقوم بتكوين شخصية تعمل على تدمير ذاتها، إلى جانب العدوانية تجاه النفس والآخرين، مع شعور بالاكتئاب والقلق والغضب.

 اختلاف الوالدين في تقدير سلوكيات الطفل يتسبب في تشتته

ويلفت تيرنو إلى خطورة اختلاف الوالدين في تقدير سلوكيات الطفل من خلال الإدلاء بـ”آراء متباينة حيال الأمور”، ما يؤدي إلى شعور الطفل بعدم معرفة ما ينبغي فعله من عدمه.

ويعد عدم منح الطفل فرصة ليشعر بقيمة ذاته وفخره بنفسه ليعتقد أنه مفيد ولديه حرية التصرف، إلى جانب عدم تقييم أي شيء يفعله، من بين الأخطاء المتكررة في عملية التربية، وتنعكس هذه الأخطاء على شعور الطفل بـ”عدم الأمان وانعدام الكفاءة” ومع استمرار هذه الأخطاء “يشعر الابن باليأس من نفسه ومن كل شيء”، بحسب تيرنو.

الحماية بشكل مفرط

حماية الآباء لأبنائهم بشكل مفرط قد يضر بهم

ماريا خيسوس ألابا رييس، اختصاصية في علم النفس، تقول إن ثمة أخطاء أخرى يتوجب على الآباء تجنبها، مثل محاولة القيام بدور “زملاء الأبناء”، والاهتمام بحمايتهم بشكل مفرط.

وترى ألابا رييس، مؤلفة كتاب “لا، أيضا تساعد على النمو” أن الأطفال بحاجة إلى الحب والتفاني وتوفير الوقت والصبر، وعلى هذا النحو “سوف ندعم تطورهم، بإرشادهم إلى الأمور الجوهرية في كل مرحلة بتوجيهات واضحة ودقيقة”.

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

ترجمةُ الصمت بقلم الكاتبه /نبيله غنيم

ترجمةُ الصمت

الليلُ بمثابة سويعات قلقة متمهلة، يَتَحِدُ فيه الظلام مع صمتي المختنق، تتهافت الرؤى على عقلي المهزوم، تتماهى الصور في عيني المغمضة، تنادينى أصوات لا أعرف كنهها ، أنهض لكسر مشاعر سلبية تنتابتي ، تصفد أفكاري، أجمع بعض وريقات كنت شرعتُ في كتابة روايتي الأولى عليها بقلم فتته أحداث العمل والمتغيرات اليومية وضغوط الحياة، شعور غريب يتملكني، كل شيء يمر أمامي كأنه لا شئ، تصيبنى العدمية ،وكأن ضجيج الحياة سكن فجأة، مررتُ بعينى علي سطور روايتى، لم أرَ الحروف وكأنها اختفت خلف السكون، لم أشعر بمرور الوقت إلا حينما نضجت الشمس وأرسلت بعض أشعتها لتسقط على أوراقي المرهقة، دفنتهم في درج اعتدت إغلاقه علي أسراري.
بقدم متخاذلة أنتعل يومي الذي لم تصبه أي محفزات ، وجوه تصدمنى بملامحها الممسوحة ، بَسََمَات تشبه البكاء، أجساد منحية مترنحة أثملها التعب، أشاركهم الابتسام، ابتسامتى تتسع، أضحك بصوت خفيض، تضيع منى الفرامل فتنطلق ضحكات هستيرية من جوفي المصدوم، ينهار جسدى النحيل تنسكب أعضاؤه على رصيف منسيّ ، أتلفت حولي، أرى جحافل البشر تسير بجنون .
تدوسنى أقدامهم وكأننى لا شيء…..
يبدو أن الصمت جعلنى بالفعل لا شيء.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

أين أنت أيتها الأم؟!!!!

التعامل مع اكتئاب بعد الولادة - فلسطين اليوم

عندما تقول الأم لابنتها : حبيبتي لديك أطفال لا تفكري في نفسك بل فكري في مستقبلهم…
من الطبيعي أن الإبنة تعود إلى بيت الزوجية مصطنعة السعادة من أجل أسرتها.
أقول لهذه الأم : هل فكرت كيف تعيش ابنتك كل يوم؟ كيف تنام كل يوم؟ أم أن ضحكاتها المزيفة خدعتك؟!!!!!
هل تعلمين أيتها الأم أن ابنتك تبكي كل يوم .. هل تعلمين أنها فقدت كيانها وأنها على وشك أن تفقد عقلها.
كيف لابنتك أن تعطي أسرتها وهي حزينة تبكي كل يوم؟

هل حقا تريدين ذلك من أجلها من أجلكم؟!!
الطلاق غير محبذ في مجتمعنا ! فهل حقا تريدين سعادتها أم سعادتكم؟!!!
أقول لك ابنتك على وشك الإنهيار أين أنت أيتها الأم؟!!!!

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

أنني كرهتك بقلم ندى محمد

أستيقظ كل يوم

وأتمني موتك

فتشهد عليك السماء

أنني كرهتك

لا يجوز أن أسامح

مادمت حي على ارضك

أبرء نفسي منك

أكاد ان أقتلك

ولكن حرمت علي يدي

إن تنجس طهرتها بدمك

هل تذكرت ماذا فعلت أمس

لا أبدأ شي بسيط

توليت فن الاغتصاب

وفي من فمن كنت تمثل

عليها الحب

وتركتها تنازع الموت

وهربت

وأختفيت

ونجوت

والآن وجدتك

فأمارس عليك الآن

فن الأنتقام

فن الدمار

فن لا يصدقه اي عقل

…… بقلم / ندي محمد …..

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏شخص أو أكثر‏ و‏لقطة قريبة‏‏‏

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

نصائح مهمة لإعداد الطعام آمن تنعدم معه فرص الإصابة بفيروس كورونا.

للوقاية من الكورونا.. تعرف على أهم 6 خطوات لإعداد طعام آمن في البيت

مع انتشار فيروس كورونا المستجد لابد من حماية أنفسنا وعائلاتنا وجميع من حولنا من تفشي هذا الوباء، لذلك يجب الاهتمام بالطرق الوقائية خلال تناول الطعام واعداده، لذلك نقدم لكم من خلال هذا المقال نصائح مهمة لإعداد الطعام آمن تنعدم معه فرص الإصابة بفيروس كورونا.

1- غسل اليدين جيدا لمدة 20 ثانية بالماء الدافىء والصابون قبل طهى الطعام، وتنظيف ورش أسطح المطبخ كافة باستمرار بالمعقم واتركيه حتى يجف، سيعمل على قتل معظم أنواع البكتيريا والفيروسات.

2- أن إسفنجة المطبخ تحمل أكبر عدد من الجراثيم في المنزل. لذلك قم بغسل واستبدال إسفنج وأقمشة المطبخ والمناشف بشكل متكرر.

3- الاحتفاظ بالأطعمة النيئة مثل اللحوم والدواجن والأسماك منفصلة عن باقي الأطعمة، مع غسل ألواح التقطيع وجميع الأسطح الملامسة للطعام النيء بشكل فوري بعد الاستخدام، بالماء الساخن والصابون.

4- طهي الطعام جيداً على درجة حرارة:

1- اللحم المفروم على 160فº (71 مº)
2- شرائح اللحم على 145 فº (63 مº)
3- الدواجن الكاملة على 180 فº (82 مº)
4- صدور الدجاج على 170فº (77 مº)
5- بقايا الطعام ينبغي أن يعاد تسخينها على 165فº (74 مº)
6- تسخن الصلصات والحساء والمرق وصلصات المرق حتى تغلي.
7- يطبخ البيض (الصفار والبياض) حتى يتماسك تماماً، وتجنب تناول البيض المطبوخ جزئياً.

5- تخزين الطعام في درجة حرارة آمنة ⬇️ 5 أو degrees 60 درجة مئوية.

6- العيش والمخبوزات من المخابز، قبل تناولهم يجب تسخينهم في الفرن أو وضعهم على صينية في حالة تسخينهم على عيون البوتاجاز لقتل البكتيريا.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

صفات يجب عليك التحلي بها لتضمني نجاح شهر العسل

شهر العسل هو صندوقك الأسود الذي ستصمد ذكرياته في حياتك الزوجية القادمة ، حين تهتمين بقضائه والاستمتاع به على أكمل وجه فإنك تؤسسين لعلاقة صحية وسعيدة يمكنها دائما أن تقف على قدم ثابتة ، لا أتكلم عن وجهة فاخرة ولا برنامج مليء بالتفاصيل المكلفة ، ليس للأمر علاقة بالماديات على الإطلاق وإنما على مجموعة عوامل أخرى في نضجك وشخصيتك وتأهيلك النفسي للاستفادة بحد أقصى من كل لحظة ثمينة في شهر العسل وتكون محطة انتقالية ناجحة ما بين حياة العزوبية و حياتك كزوجة  .

ستقدم لك عرب فاشون بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على قضاء شهر العسل على أكمل وجه معنوي ..

تعاوني .. شهر العسل مفروض أنه عسل لك ولزوجك ، توجد ثقافة غريبة بأن شهر العسل يجب أن يكون مصدر بهجة وسعادة ودلال للعروسة فقط وأن على الزوج أن يدور في فلك إسعادك بغض النظر عنه ، أنت لست ضيفة عليه صحيح أنها فترة تدليل لك وهذا حقك ولكن لا تخلعي يديك من مجرد المشاركة في الأفكار حتى و المساهمة في حل ما يمكن أن يطرأ من مشكلات .

على طبيعتك ..شهر العسل محطتك الأولى لقضاء ال 24 ساعة مع زوجك ، انتهت فترة الخطوبة والتزين ومسحنا مكياج الفرح ، حان الوقت لتكوني على طبيعتك تماما شكلا و موضوعا ، دعي عنك التأنق المبالغ و التحسس بلا داع والتجمل وكوني من أنت بطبيعتك مهما كانت مع مراعاة عدم الأنانية لتتمكني من التكيف بسرعة وسلاسة مع زوجك بصفاته وشجعيه هو أيضا على أن يكون بطبيعته تماما .

جاذبية وأناقة وبساطة ..استثمري كل لحظة في شهر العسل في تسجيل أكبر قدر من الرصيد عند زوجك من الأنوثة والجاذبية والأناقة والعناية بنفسك ، أنت في فرصة ذهبية بدون أي مسؤوليات بعد ولذلك فاحرصي على تكوين انطباعه الأول عنك بأجمل ما يكون .

صريحة وواضحة .. بكاء بدون سبب ، غموض وصمت وبوز يتبعه مالك ؟ مفيش مفيش ..دائرة خانقة لا تدخلي فيها أنت ولا زوجك ، أي مشكلة مهما بدت لك تافهة أو بسيطة طالما لم تتأقلمي معها ببساطة تكلمي عنها بهدوء قبل أن تكبر وتتراكم عندك وعنده ،شهر العسل ممكن نتجادل فيه عادي المهم نتحاور ونتفاهم بصراحة ووضوح ..

نشرت تحت تصنيف سيدتى

التحرش الإلكتروني … كيف تتغلبين على “الزومبي”؟

التحرش الإلكتروني ... كيف تتغلبين على "الزومبي"؟ | الحب ثقافة

مجرد وجودك “كأنثى” على الإنترنت يجعلك مستهدفة من أفواج “الزومبي”، ويمتلئ صندوق رسائلك بمحادثات متطفلة، بعضها صوراً إباحيةً. ما هو التحرش الإلكتروني؟ وما هي أشكاله؟ وكيف تتصدين له وتحمين نفسك منه؟

التحرش الإلكتروني وباءً ساماً يطارد الفتاة العربية يومياً، إلى جانب المضايقات والانتهاكات التي تقابلها في العمل أو الدراسة أو المواصلات.

مجرد وجودك “كأنثى” على الإنترنت يجعلك مستهدفة من أفواج “الزومبي”، ويمتلئ صندوق رسائلك بمحادثات متطفلة، بعضها صوراً تخدش الحياء، أو عباراتً إباحيةً.

تتلقين أحياناً رسائلاً تضايقك، بعضها يحتوي على تهديدات، وأخرى بغرض التعارف، فتجعلك متوترة عند التعامل مع الإنترنت.

ما هو التحرش الإلكتروني؟ وما هي أشكاله؟ وكيف تتصدين له وتحمين نفسك منه؟

التحرش الإلكتروني … ليست الرسائل فقط

لا يختلف التحرش الإلكتروني عن ذلك الذي يطاردك في الشارع؛ هو كل تصرف يتعمد مضايقتك لمجرد أنك أنثى، تلميحاً أو تصريحاً، ويشعرك بعدم الراحة والأمان.

يبدأ التحرش الإلكتروني من نوع التعليقات الجنسية، والشتائم التي تستهدفك لأنك أنثى، إذا علقتِ في الصفحات العامة والمنشورات المفتوحة، ويتميز بالعنف والإيذاء المباشر.

يتطور التحرش الإلكتروني إلى الرسائل الجنسية، والتي تحتوي على عبارات خادشة، أو صور عارية، أو فيديوهات خليعة، الغرض منها مضايقة من تتلقاها.

العروض الجنسية الصريحة أيضاً تعتبر أحد أشكال التحرش الإلكتروني.

فيها يلجأ المتحرش لعرض المال أو إغراء ضحيته بقدراته الجنسية، أملاً في أن تستجيب له، أو لإثارة غضبها وإشعارها بالإهانة.

يصل التحرش الإلكتروني لأوقح صوره عند ابتزاز الضحية بصور إباحية تم تركيبها لها، أو تهديدها بذلك، لتدمير حياتها الأسرية والشخصية.

غالباً ما يكون هدف التحرش الإلكتروني إشعارك بالضيق، أو إهانتك، أو الانتقام منك، خصوصاً إذا كان لك خصوم وأعداء يرغبون في تكدير أوقاتك.

قد يكون هدف المتحرش العثور على فتاة ترضي احتياجاته، أو مجرد التسلية من شخصٍ مريض عاجز عن التفكير السليم واحترام الآخرين.

التحرش الإلكتروني الناعم … للخطورة وجه آخر

يبتكر المتحرشون في كل يوم أساليباً جديدةً للإيقاع بضحيتهم، وإذا كان بعضهم يعمد للوقاحة، فهناك آخرون يفضلون النعومة.

أشهر أشكال التحرش الناعم هي الإلحاح في طلب التعارف، ومطاردة الفتاة بالتعليق على صورها، والإعجاب بكل ما تنشره أو تكتبه، ومحاصرتها بعبارات الغزل.

يتطور التحرش الناعم أحياناً لعروض الزواج والارتباط، لتقبل الفتاة منحه فرصة التقرب منها، والحصول على المزيد من معلوماتها الشخصية.

قد يلجأ المتحرش لإرسال عروض عمل مغرية للغاية، وبرواتب مرتفعة جداً، للفت انتباه ضحيته واللعب على وتر الطمع في نفسها.

يركز المتحرش الناعم على معرفة مكان ضحيته، ويرغب بأي شكل في الحصول على معلومات تقوده إليها، مثل موقع عملها، وعنوانها ورقم هاتفها.

من أهم علامات التحرش الإلكتروني الناعم إلحاح المتحرش على مقابلتك على أرض الواقع

أو التواصل معك هاتفياً، وبحجج واهية، وغالباً ما تتحول كل هذه النعومة إلى شراسة وشتائم وقحة إذا تصديت له بحزم وطلبتِ منه عدم مراسلتك.

هل “ممكن نتعرف” تعتبر تحرشاً؟

لا تخلو صناديق رسائلنا كفتيات من عبارة “ممكن نتعرف؟”، والتي غالباً ما نقابلها بعنف باعتبارها لون من ألوان التحرش، بالنظر لتجاربنا المريرة الكثيرة.

على الجانب الآخر، يشكو كثير من الرجال من التشهير بهم لمجرد إبداء اهتمامهم بفتاة، وطلبهم التعرف إليها بكل أدب، ومقابلتهم بـ”سكرين شوت” مشفوعة بالشتائم.

فهل الرغبة في التعارف تعتبر تحرشاً؟

الحقيقة أن التعارف هو أول أهداف مواقع التواصل الاجتماعي، والتي تكفل لنا التعرف على أشخاص يشاركوننا اهتماماتنا ويقدرون تجاربنا، وقد يصبحون من أعز الأصدقاء.

لا يمكننا اعتبار “ممكن نتعرف” تحرشاً فعلاً إلا إذا دخلت في نطاق الإلحاح المزعج، ولم يتوقف صاحبها حتى ولو اعتذرتِ له وأخبرته بعدم اهتمامك.

غير هذا يمكنك قبول رغبة الآخرين في التعرف عليك إذا أردتِ، أو تجاهل الرسالة إذا لم تكن بك طاقة للاعتذار المباشر.

في كل الأحوال لا داعي للتشهير بمن يريد معرفتك، فقد يكون حسن النية.

أمَّا إذا أبدى تصرفاً وقحاً فإليك الحل.

كيف تحمين نفسك من التحرش الإلكتروني؟

مهما كان السبب الذي يدفع شخصاً ما للتحرش بك، فالضرر النفسي الواقع عليك يستوجب أن تتخذي إجراءً حاسماً لحماية نفسك ورد اعتبارك.

هناك مجموعة إجراءات أساسية تحجب كثير من المتحرشين عنك، يجب أن تنتبهي إليها:

1. ضبط إعدادات الخصوصية في مواقع التواصل الاجتماعي لإخفاء بياناتك المهمة، مثل رقم هاتفك، وعنوان عملك وبيتك ومكان دراستك

2. الحرص من الحسابات الوهمية التي تحمل أسماء مثل “عاشق النساء” و”أمير الوسامة”، فهي حسابات لا توحي بالثقة وكثير من مستخدميها متحرشين ومتنمرين إلكترونيين.

3. تجنبي مواقع التعارف والزواج، فنسبة كبيرة من مستخدميها الرجال يعتقدون أن المتعاملات معها من الفتيات مجرد “صيدة سهلة” تنتظر القنص.

4. تجنبي الرسائل الجنسية مع شريكك مهما كنتِ تثقين فيه، فلا تدرين كيف ستكون علاقتك به مستقبلاً، كما لا تضمنين اختراق حساب أحدكما وسرقة الصور.

5. لا تتركي صوراً تسبب لك المشاكل على هاتفك، حتى لا تتعرضي لكارثة إذا سُرق منك.

6. الجئي لمباحث الإنترنت! أغلب دول العالم تُجرم التحرش الإلكتروني وتعاقب من يرتكبه بعقوبات رادعة.

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

يوم الحماوات.. تقولى لحماتك ماما ولا طنط؟ خبيرة إتيكيت تجيب

الحماوات

منذ قديم الأزل والحماوات داخل  الصورة النمطية للشخصية المتسلطة صعبة المراس، حتى وان كانت طيبة أو سيدة مسالمة بطبيعة الحال وبالتالى تتخذ زوجة الأبن درجة كبيرة من الحرص في التعامل مع أم زوجها، وان كانت شخصية حماتها صعبة ومسيطرة فقد تلجأ زوجة ابنها لاتباع نظرية “من أجل عين تكرم ألف عين” تقربا منه وحب ما يحبه.

وفى 25 أكتوبر من كل عام يتم الاحتفال بيوم الحماة الدولى، وهو يوم مخصص للاحتفاء بالحماة ودورها فى حياة الأسرة. لذا نطرح فى هذا اليوم تساؤلا يشغل الكثير من الفتيات فى بداية الزواج وأحيانًا ما يسبب مشكلات وحساسية في العلاقة، وهو هل تنادى الحماه بـ”ماما” باعتبارها أم ثانية لها، أم “طنط” باعتبارها مثل الخالات والعمات.

9141721-76617982

خبيرة الإتيكيت شاهندا شاور تقول لـ”اليوم السابع” إن الإتيكيت فى النهاية منبعه الأصول لكن فى بعض الأحيان نسقط الإتيكيت حينما نكون في مجتمع ويتطلب الإتيكيت أن نفعل عكس عاداته وتقاليده أو نختلف عن الدين. وبالتالي كل مجتمع يختلف عن الآخر، وتابعت: حين أدخل في عائلة واكون جزء منهم وفرد من تلك العائلة لابد أن أري مقدما ماهي عاداتهم وتقاليدهم التي يسيرون عليها فلابد من احترام أم زوجي وارضاؤها لأن رضاها واحترامها أصول واتيكيت يعكس تربية زوجة الأبن واخلاقها.

وأضافت: من الجائز أن تطلب الحماة من زوجة الابن أن تناديها بماما وهنا يتطلب الأمر أن أناديها بماما كما طلبت ولكن لكي أيسر الأمر علي نفسي اناديها بماما ويلي اسمها بحيث اكون أوجدت اختلافا بين ندائي لها وندائي لأمي .

وعن الحماة المتسلطة قالت: “ذلك النوع من الحماوات يجب التودد له ابتغاء مرضاة الزوج خاصة اذا كانت الزوجة تحبه وهو على خلق يراعيها ويحبها، أو تنفذ طلبها اذا طلبت النداء عليها بشكل معين سواء بـ ماما أو غير ذلك، فالكثير منهن يحببن النداء عليهن بأسمائهن بشكل مباشر كنوع من أنواع (الدلع) المتعارف عليها وسط الحماوات الصغيرات سنا”.

واختتمت شاور أن الإتيكيت يعتمد في الأساس على طريقة الإلقاء وشكل الحديث بين الأشخاص.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

8 علامات تدل على خطأ اختيارك لحمالة الصدر

٨ علامات تدل على أنك ترتدين حمالة الصدر الخاطئة

هل تعلمين أن ٨٠٪ من السيدات يرتدون حمالة الصدر بطريقة خاطئة؟ معلومة صادمة، أليس كذلك؟ ربما تكونين أنت الأخرى واحدة من هؤلاء الفتيات، وللتأكد من ذلك، فسنعطيك اليوم بعض العلامات التي ستخبرك بأنك ترتدين حمالة الصدر الخاطئة، فقط تابعي القراءة معنا…

٨ علامات تدل على أنك ترتدين حمالة الصدر الخاطئة

١- عدم الشعور بالراحة

من أول وأهم علامات ارتداء حمالة الصدر الخاطئة هي عدم الشعور بالراحة. إذا كنت تشعرين بأن حمالة الصدر غير مريحة بالنسبة لك، فأنت بالتأكيد ترتدين المقاس الخاطئ.

٢- انزلاق رافعات حمالة الصدر طوال الوقت

رافعات حمالة الصدر من الأجزاء المهمة التي تساعد على رفع حمالة الصدر. فإذا كنت تلاحظين أنها غير ثابتة ودائمة الإنزلاق، فهذا دليل واضح على ارتداء حمالة الصدر ذات المقاس الخاطئ.

٣- بروز أجزاء من الثدي من الحمالة

في حالة خروج أجزاء من الثدي من حمالة الصدر سواء في الجزء العلوي أو السفلي أو من الجانبين، فهذا يدل على ارتدائك حمالة صدر بمقاس غير مناسب لا يحوي ثدييك بالكامل ومن ثم عليك تغييرها فورا.

٤- غلق حمالة الصدر دوماً على أكبر مقاس

إذا كنت لا تشعرين بالراحة عند ارتداء حمالة الصدر إلا في حالة غلقها على المقاس الأكبر، فهذا يعني أنك ترتدين القياس الخطأ. لأنه من المفترض أن تشعري بالراحة عند غلق حمالة الصدر من المشبك الذي يقع في المنتصف وليس الأخير.

٥- الحزام السفلي لحمالة الصدر يسبب لك الألم

ليس أمراً طبيعياً أن يتسبب الحزام الحديدي السفلي لحمالة الصدر في وجع منطقة أسفل الثدي كما تعتقدين، بل هذا مؤشر على ارتداء مقاس غير مناسب. لذا ننصحك عند شراء حمالة الصدر في المرة القادمة، اختبار مقاسات وأنواع مختلفة من الحمالات للوصول إلى الموديل الأنسب والأكثر راحة.

٦- تسبب رافعات حمالة الصدر علامات على الجلد

في نهاية يوم طويل، فد تكتشفين عند نزع حمالة الصدر أنها تركت علامات على الجلد. وهذا في الغالب لا يعود لكونك ترتدينها لفترة طويلة كما تعتقدين، بل لأن مقاس حمالة الصدر أصغر من المقاس المطلوب للحفاظ على راحتك.

٧- الشريط الخلفي لحمالة الصدر غير مستقيم

إذا شعرت بأن الشريط الخلفي لحمالة الصدر غير مستقيم على الجسم أو مشدود للأعلى من المنتصف، فهذا يعني أن حمالة الصدر غير مناسبة لك.

٨- وجود مساحات فارغة في حمالة الصدر

حمالة الصدر المثالية لك هي تلك التي تأخذ شكل الثدي وتحافظ على بقائه مستقراً وثابتاً. وفي حالة الشعور بوجود مساحات فارغة عند ارتدئها، فهذا يعني أنك ترتدين حمالة صدر بمقاس أكبر من مقاسك الحقيقي مما يتعين عليك تغييرها على الفور.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

ليه مشاركة كلمات السر بين المرتبطين حق مكتسب؟

!الموضوع بدأ كطلب غريب، واتحول لحق مكتسب

مش معروف بالظبط إمتى بدأ موضوع إن المرتبطين أو المتجوزين يطلب حد منهم أو الاتنين سوا كلمات السر اللي تخص التاني. كان الطبيعي زمان إن كلمات السر اللي تخص الشخص، تخصه لوحده بس (بديهي!) وعشان كده لما طرف كان بيطلب الرقم السري للموبايل أو للسوشيال ميديا زمان، كان مقتنع إن ده طلب غريب أو مش من حقه. حاليًا هو مش بس بقى حق مكتسب، لا كمان الموضوع أوقات بيوصل إنه الشخص ده يبدأ يشكك في تصرفات التاني، ويحس بالانتهاك لما مايتحققلوش طلبه

وعلشان كده في 2020 بقى حق مكتسب إنك تطلب كلمات السر اللي تخص الطرف التاني!

لكن، حتى لو ده الواقع بين أشخاص كتير، فده مايغيرش من فكرة إنه مشاركة كلمات السر مع أي حد في حياتك مهما :كان هو مين، جريمة أخلاقية وتهديد لعلاقتكم للأسباب ديه

اختراق لخصوصية كل الأشخاص اللي موجودة في حياتك

الرسايل، المكالمات، المحادثات، الصورالمشتركة، وأي بيانات موجودة على موبايل أي شخص.. ماتخصوش لوحده، علشان كده مش من حقه يشاركها مع أي حد غيره. لما حد بيتواصل مع حد تاني، مابيكونش عامل حسابه إن فيه طرف تالت ممكن في أي وقت يعرف تفاصيل عن حياته.

الشخص اللي يشارك كلمات السر اللي تخص موبايله / اللاب توب أو أي وسيلة تواصل عمومًا، مينفعش تعتمد عليه أو تعتبره مصدر أمان أو ثقة.

إنذار لقلة النضوج والأنانية أحيانًا

الشخص الناضج بيكون عارف إنه كل طرف من حقه يحتفظ بتفاصيل معينة في حياته لنفسه بس. غير حقيقة إنه محدش هيحب الحقيقة الكاملة في أي حاجة عمومًا، لأنها أوقات بتكون مصدر أذى. الشخص الناضج بيقدر خصوصية الناس اللي في حياته وعارف حقوقه كويس حتى لو المجتمع وفرله حق مكتسب زي ده. والموضوع مش بس على درجة النضوج، لكن كمان درجة التفهم. عشان مش طبيعي لشخص متفهم، إنه يعمل حاجة مش من حقه لمجرد إنه في موقف معين أو محتاج يعرف حاجة معينة.

دليل على انعدام الثقة في النفس وفي الطرف التاني

رغم إنه تفسير بديهي، لكنه سبب أساسي ورا فكرة إنه حد يطلب كلمات السر من الطرف التاني. ثقة الشخص في نفسه المفروض بتمنعه من إنه يستخدم طريقة زي ديه عشان يطمن للشخص اللي معاه. في الطبيعي برده، ثقة الشخص في الطرف التاني المفروض تمنعه من إنه يراقبه عشان يحس بالأمان ناحيته.

تعمل إيه لو الطرف التاني في العلاقة بيطلب منك كلمات السر اللي تخصك؟

لو فكرت في الأسباب أو الدوافع ورا طلب زي ده، هتلاقيها في أغلب السيناريوهات راجعة لقلة الإحساس بالأمان. علشان كده، أفضل حل كبداية (وأفضل حل دايمًا) هو التواصل والمناقشة عشان توصل للمصدر الأساسي اللي مسبب القلق، وتعالجه!

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

4 نصائح لإزالة زفرة اللحم والدجاج

4 نصائح لإزالة زفرة اللحم والدجاج

    

تعتبر زفرة اللحم والدجاج من الأمور المزعجة التي تواجه ربات البيوت، وهي عبارة عن رائحة ونكهة غير طيبة تصدر من اللحمة أو الدجاج أو الأسماك عند طبخهم، وتنشر رائحة غير مستحبة في البيت وتضفي نكهة منفرة للطعام، مما يجعل الأفراد ينفرون من تناول اللحوم وما شابه.

عزيزتي ربة المنزل نقدم لكِ في هذا المقال 4 نصائح لإزالة زفرة اللحم والدجاج:

1- لا بد لربة المنزل أو الطاهي في المطعم أن يحرص على سلق اللحمة للمرة الأولى بالماء دون إضافة أي شي آخر وبعد أن تغلي يتم إزالة الماء عنها وتصفية اللحم تماماً منه، ثم إعادة سلقه بماء جديدة نظيفة مع إضافة قطع من البصل، أو بضع فصوص من الثوم، أو أعواد من القرفة أو حبات من هيل القهوة، أو بعض شرائح من الليمون، أو ورق الغار المجفف، والقليل من الفلفل الأبيض والفلفل الأسود، أو وضع قطع من الزنجبيل الطازج . فهذه جميعها تساعد في التخلص من زفرة اللحم أو الدجاج ، وتنهي النكهة غير المستحبة التي قد تظهر عند تناول الطعام .

2- كي تحصلي على لحوم بأقل رائحة من زفرة اللحوم والدجاج عليكي باختيار اللحوم الحمراء الخالية من الدهون البيضاء المتراكمة على السطح، كلحوم الفيليه والهبرة لاحتوائها على كمية أقل من الدهن الذي يتسبب بروائح ونكهات كريهة وغير محببة للجميع .

3- هناك طريقة أخرى للتخفيف من الرائحة الكريهة والزفرة المرافقة للحوم وذلك بسلق اللحمة مرتين الأولى لوحدها والثانية بإضافة البهارات قبل يوم من طبخها، ووضعها في الثلاجة، وثاني يوم تخرج من الثلاجة وتطهى فوراً، فهذه الطريقة تخفف من أثر الروائح الكريهة للحوم، كما أن اللحمة المسلوقة أثناء وجودها في الثلاجة تكون الدهن الزائد على السطح فيمكن لربة البيت إزالتها فور إخراجها من الثلاجة بالسكين فتصبح خالية من الدهون تماماً والروائح أيضاً.

4- كما يمكن التخلص من الزفرة الموجودة باللحم والدجاج من خلال غسلها بالملح الأبيض ” أو الملح الخشن ” وسلقها به لمدة لا تزيد عن 3 دقائق ، ثم إزالة المياة المملحة عن اللحمة وغسلها منه تماماً وإعادة سلقة لفترة اطول بماء جديد ونظيف ، فإنها كفيلة بإزالة أي روائح أو نكهات غير مستحبة في اللحوم بكافة أنواعها .

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

رئيس التحرير : نشوى القاضى

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

MAhotels مدونة إم إيه هوتيلز

مدونة تابعة للموقع الأول للعاملين في مجال الفندقة والضيافة MAhotels.net

ياسر عاشور

مدونة شخصية

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

نشوى _ غزل القلوب

مجله الاسره العربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

وسبريس

صحيفة ألكترونية سياسية عامة

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

TheMostBeloved

The Most Beloved

%d مدونون معجبون بهذه: