نشرت تحت تصنيف سيدتى

الوجبة الضرورية.. التى تعزز خصوبة النساء وتحمي من الأمراض !

الوجبة الضرورية.. التى تعزز خصوبة النساء وتحمي من الأمراض !

لعل ما تحاول المرأة القيام به دوماً هو تقليل وتصغير وجباتها على قدر الإمكان، حتى لا تكتسب المزيد من الوزن أو على الأقل تخسر الدهون الزائدة لديها.

لكن مالا يجب أن تتخطاه أية امرأة، هي وجبة الإفطار، نعم وجبة الإفطار بحسب الدراسات، قد أثبتت أهميتها بسبب أنها الوجبة الأولى والأساسية التي تبث النشاط في الجسم، كما أكدت الدراسات أن تلك الوجبة تعزز الخصوبة لدى النساء كما تحمي من السمنة والسكري، خاصة إن كانت وجبة صحية خالية من الدهون المشبعة.

وتؤكد إحدى الدراسات أن من لا يتناولن وجبة الإفطار يتراكم لديهم مستوى الدهون مما يساعد في ارتفاع ضغط الدم، كما يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري.

أما الأمهات اللاتي يحرصن على إعطاء وجبة الإفطار لأطفالهن، فهن يساعدن في حمايتهم من متلازمة الأيض والتي تتسبب في تراكم الدهون في الجسم.
تناولي في الإفطار الحبوب والحليب، كما أن الفواكه المكسرات من الإضافات الهامة لتلك الوجبة الصباحية.

 

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

العلاقة الحميمية بعد الـ60 تزيد من جمالك وتحميكِ من هذه الأمراض

 
التفاح الاخضر
تظن كثير من النساء أن ممارسة العلاقة الحميمة يجب أن يتوقف عند سن معين، ويزيد هذا الاعتقاد بانتشار ما يسمى سن اليأس“.

هؤلاء النساء لا يدركن بالتأكيد أهمية العلاقة الحميمة في هذه السن، ففضلا عن إنها تعطي نضارة للبشرة، فإنها تقي من حفنة أمراض خطيرة.

الدكتورة شريفة شرف استشاري أمراض النساء والتوليد ترفض أن تسمي سن اليأسبهذا الاسم وتفضل أن يقال انقطاع الطمثوتؤكد أن ارتفاع متوسط عمر المرأة أعطى أهمية أكبر للعلاقة الحميمية.

شريفة تضيف: مرحلة انقطاع الطمث بها تغيرات كبيرة منها جفاف منطقة المهبل، وترهل عضلاته وزيادة الألم، وزيادة الهبات السخنة ومشاكل النوم، وهذه الأعراض تؤثر سلبا على الرغبة الجنسية“.

ولكن ما الذي تفعله المرأة كي تتخلص من هذه المشكلة؟.. تجيب شريفة بقولها: الهرمون التعويضي يفيد في تحسن حالة المرأة لمدة ثلاثين أو أربعين سنة، مع المتابعة الدورية، ولكن يجب قبل تناوله من التأكد من التاريخ المرضي الخاص بالعائلة حيث يمنع إذا كان هناك أي نوع من السرطانات في الصدر أو الرحم، أو أي أمراض في الكبد“.

 ولمن يمنعهم الطبيب من تناول الهرمونات التعويضية، فعليهن استخدام ملينات لجفاف المهبل، والكالسيوم وممارسة الرياضة، وكل هذا لتقليل الأعراض التي تصاب بها السيدات في هذا السن الحرج.

لكن هناك أسباب نفسية.. في العالم العربي مشكلتين أن الرجال لا يستطيعون التفهم بين الرجل والمرأة، بالنسبة للست الموضوع نفسي بالدرجة الأولى، كما أن السيدات تنسى نفسها وتهتم بأولادها بعد الزواج، وحينما تصل إلى مرحلة الطمث بدأت الحياة تفضى والأولاد تفضى، وبقى معاها بوظان الجسم.

أما فوائد العلاقة في هذه السن فتعددها شريفة كالتالي:

تزود ضخ الدم للجلد فتحسن من نوعيته، وتحسن من صناعة الكولاجين الذي يستخدم في التجميل والحقن.

تقليل نسبة ارتفاع ضغط الدم، ونسبة الإصابة بأمراض القلب بنسة 50%.

تقوي المناعة، وتقوي عضلات المهبل.

تحسن نفسية السيدات وثقتها بنفسها.

أثناء النشوة الخاصة بالعلاقة تفرز مواد كيميائية تقلل من الآلام.