نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

النوم وتأثيره على المتزوجين

دراسة أميركية جديدة نشرتها مجلة Sleep مؤخراً أظهرت أن كيفية نوم المتزوجين تتأثر بمدى سعادتهم في زواجهم. وتم استطلاع 46 ثنائيا للدراسة،

وأكد المتزوجون الذين يتشاركون السرير، أنهم في معظم الأوقات ينامون ويستيقظون في التوقيت نفسه تقريبا. وتبين في الدراسة أنه كلما شعرت الزوجات برضى أكبر عن زواجهن، ارتفعت نسبة استيقاظهن ونومهن في التوقيت نفسه مثل أزواجهن، بما أنهن يجعلن وقت النوم عندهن متزامنا معهم. ولكن عادات النوم المشتركة لا تبين حقائق عن العلاقات فحسب، بل تؤثر فيها أيضا.

غالبية المتزوجين الذين تم استفتاؤهم في الدراسة المنشورة في نيسان الماضي في جامعة هيرتفوردشاير البريطانية ناموا في وضعية يكون فيها الزوجان غير متقابلين، بدل النوم في طريقة يران وجه الآخر فيها.

وبعيدا عن وضعية النوم، أفادت الدراسة نفسها أن الثنائي الذي ينام ويفصله مسافة إنش هو أسعد من الذي يفصله مسافة 30 إنشاً: فـ94 بالمئة من المتزوّجين الذين ناموا مع لمسهم الشريك أكدوا سعادتهم في العلاقة، فيما عبّر عن السعادة 68 بالمئة من الذين لا يتلامسون خلال النوم.

واستنتجت الدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا في مدينة بيركلي في تموز من العام الماضي، والتي نشرت في مجلة Social Psychological and Personality Science.  أن هناك احتمالا كبيرا لأن يتشاجر المتزوجون بعد ليلة من الأرق.

وورد في الدراسة أيضا أن قلة النوم عند أحد الشريكَين أو عندهما معاً تؤدي إلى صعوبة في قراءةعواطف الآخر وإلى زيادة في المشاعر السلبية، ما يعقد الشجارات.

من جهة أخرى، أشارت دراسة أخرى من الجامعة نفسِها أُجريت في كانون الثاني من العام نفسه إلى أن افتقاد الشخص للنوم يمكن أن يؤثر في الشعور بالامتنان تجاه الشريك. فالمتزوجون الذين أمضوا الليل مشتتي الذهن بدل أن يناموا بسكينة، يخفّ شعورهم بالامتنان والتقدير لشريكهم عند الصباح، ويعودون لتقديره في اليوم الذي يلي.

وكانت الدراسات أثبتت مرارا وتكرارا أن الحصول على ٧ ساعات من النوم فأكثر يومياً يساعد على الاحتفاظ بالحيوية والنشاط. وإذا كنت تنامين أقل من ذلك فإنه يزيد احتمالات وضوح علامات التعب عليكِ بنسبة ١٩ بالمئة من علامات التعب الهالات سوداء والانتفاخات حول العين ووضوح الإجهاد، وذلك يؤثر على جمالك بشكل عام بنسبة ٤بالمئة. لذا، أنصحك بالنوم الجيد، ليس فقط لتبدين جذابة لزوجك بل لتشجعيه أن يبدو جذابا بالنسبة لك.

لا ينبغي أن تصبح العلاقة الحميمة بينك أنت وزوجك كواجب، وإنما يجب أن تنظري لها كطريقة لبناء زواج صحي وسعيد. لا يجب ان تصبح إحدى المهام التي تكونين متعبة وتتفادين تأديتها. فلهذا السبب،  إذا لم تنالي قسط كافي من النوم، فتوقعي أن تكوني مجهدة ولا تستطيعين الاستمتاع بالعلاقة. وإذا استمر عدم نومك بصورة كافية لمدد طويلة، فتوقعي أن  تتحول علاقتك الحميمة إلي شئ تحاولين جاهدة التخلص منه، فرغم أن العلاقة الجنسية تساعد على محاربة التوتر، فلن تستطيعي القيام بها في حالة شعورك الدائم بالإرهاق والتعب.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

حدوته قبل النوم…..خلق أدم

… خلق أدم ….

 

عاوزكم تعرفوا يا حبايبي ان الملايكه اتخلقت قبل ادم

 و كمان الشياطين …

و الارض كان عليها حياه مش مهجوره …

كان عليها  كل الحيوانات اللى شايفنها دى و النباتات

كلها كانت موجوده و عايشه

 

و لما ربنا اراد يخلق ادم …

طلب من سيدنا جبريل انه ينزل الارض و يقبض منها قبضه

و القبضه دى كانت من اديم الارض او تربه الارض

 ملونه حته بيضا و حته سمرا و حته حمرا

علشان كده اولاد ادم ملونين مش حته واحده

 و عشان كده اتسمى ادم من اديم الارض ..

و عجن ربنا التراب ده و سابه

 و لما سابه طلعتله ريحه

فكان ابليس يعدى و يقول ايه الشئ كريه الرائحه ده ؟؟!

و يا ترى هيبقى ايه؟؟

 

 و فى يوم ربنا شكل الانسان

رسم عينيه و مناخيره و بقه و اعضاؤه

و نفخ فيه من روحه

و هنا اتحرك ادم و عطس

فلما عطس قال الحمد لله

 فربنا رد عليه يرحمك الله

و من هنا اتكتب على ادم و ابناؤه الرحمه ..

 

 كل ده حصل لكن محدش كان عارف مهمه ادم هتكون ايه بالضبط

او ايه فايدته

كل اللى الملايكه يعرفوه انه مخلوق علشان يبقى هو ايد ربنا فى الارض

 و منفذ ارادته عليها …. لكن ليه ؟ … هو مايعرفوش ..

فلما ربنا اتم خلق ادم

جاب الملايكه و جاب مخلوقات تانيه

معادن و طيور و حيوانات

و طلب من الملايكه انهم يقولوا اسامى الحاجات دى

بس الملايكه مايعرفوش ايه دى

 فسكتوا و سبحوا لربنا

و قالوا ملناش علم غير اللى علمته لنا يا رب

 فلما طلب من ادم يقول اسامى الحاجات

قالها و هو ده السر اللى ربنا حطه فى ادم

انه يعرف اسامى الحاجه

و يعرف يستخدمها

 و يعرف مزاياها و عيوبها ..

 ومن هنا كان هو اصلح واحد يقدر يستغل موارد الارض و يستخدمها ..

 و امر ربنا الملايكه يسجدوا لادم

فسجدوا

 لكن ابليس استكبر انه يسجد لطين

و قال ان ادم ضعيف و مخلوق من صلصال

و انا مخلوق من نار

 اسجدله ازاى

و مناقشه ربنا فى امر من اوامره كفر

خصوصا ان ده كان و ابليس شايف ربنا و موقن بوجوده

و عارف ان هو الخالق ..

فغضب عليه ربنا و طرده من رحمته

فطلب ابليس انه يفضل مايموتش لحد يوم القيامه

و ربنا استجاب له

فحلف ابليس انه يغوى الناس

علشان يثبت لربنا ان اختياره لادم كان غلط

و انه مايستاهلش النعمه دى ..

 

و بدأ ادم يعيش مع الملايكه و يسبح معاهم

مانزلش الارض لان كل شئ عند ربنا باوان ..

 بس ادم مكنش يقدر على عيشه الملايكه

لانه انسان حس بالوحده برغم انه كان فى الجنه

 

 و فى يوم صحى من النوم لقى مخلوقة جميلة جمبه

سألها انتى مين

فقالت له انا جزء منك

خلقنى الله لاكون معك و علشان ماتبقاش وحيد

 فسأله الملايكه سميتها ايه يا ادم

قال سميتها حواء لانها منى و انا حى ..

 و قيل سميتها حواء لانها تحتوينى ..

و عاش ادم و حواء فتره فى الجنه

 و ربنا امرهم انهم مايقربوش من شجره بعينها

فاستغل ابليس فضول ادم و حبه للممنوع

و هيأله ان الشجره دى فيها خلود و فيها قوه

فاكل منها ادم و لما اكل و لقاها عادى

فاق و حس بالندم

لكن ربنا غضب عليه و خرجه من الجنه و نزله الارض

 و بعد فتره ربنا رضى على ادم و علمه الدعاء

و عاش ادم فى الارض و اتعلم يتأقلم مع جوها

و بدأ يفهم سر وجوده

 و بدأت حواء تولد ولد ورا ولد 

و كان اول اولاد ادم 

 

قابيل و هابيل 

 

…….

 

تصبحوا علي خير حبيبي … وبكرة نكمل الحكاية

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

تصميمات لغرف النوم 2015

اذا كنتى من عشاق التصميمات الكلاسيك والمودرن لغرفه نومك ، ما رأيك بهذه التشكيله من غرف النوم  و السراير علي وجه الخصوص ..

التصميمات تتنوع ما بين البساطه و الفخامه و ان كانت كلها لا تخلو من الشياكه و الرقي و الجمال .

مجموعه من أرقي التصميمات نشاركها معك

غرف نوم مودرن رجالى 2015:

ديكورات لغرف نوم مودرن جميلة 2015:

ديكورات غرف نوم مودرن جميلة 2015:

أفضل 10 تصميمات غرف نوم 2015:

أفضل تصميمات غرف نوم مودرن 2015:

نشرت تحت تصنيف منوعات، المرآه والاسلام

هل تعلمى لماذا حذرنا الرسول بعدم النوم على جنابه ؟

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يلازم الوضوء بعد الجنابة حتى ولو كان يريد النوم وكان يحث الصحابة على فعل ذلك فهل في هذا الأمر سر علمي ؟؟ شاهد أضرار النوم على جنابة كما توصلت له الدراسات الحديثة

ورد في الصحيحين عن ابن عمر ـ رضي الله عنهما : أن عمر سأل النبي صلى الله عليه وسلم: أينام أحدنا وهو جنب؟ فقال: نعم، إذا توضأ.

ونستخلص من ذلك أن النبي صلى الله عليه وسلم كره لنا أن ننام على جنابة وإن لم يتسنى لنا الغسل من الجنابة فأيسرها غسل الفرج والوضوء قبل النوم

وقد أثبت العلم الحديث خطورة النوم على جنابة مباشرة دون فعل أي تمارين

وأكدوا أن من أضرار هذا الأمر هو آلام الظهر الشديدة 

التي تنجم عن جفاف السائل المحيط بالعمود الفقري وهذا بدوره يؤدي إلى الغضروف بل وتتفاقم الحالة لتؤدي إلى تآكل عظام العضروف 

وأوضحت تلك الدراسة أنه و من خلال حركتك والتي في شرعنا تتمثل في اغتسالك ووضوئك يتم تجديد الدورة الدموية لديك ويصل الدم لجميع أنحاء الجسم بما في ذلك المخ

فشاهدوا يرعاكم الله كيف حث النبي صلى الله عليه وسلم بهذا الأمر 

وكان يطلب من صحابته الكرام أن لا يناموا على  جنابة إطلاقاً حتى وإن لم يتمكنوا من الغسل فليتوضئوا ويغسلوا الفرج

شاهدوا كيف توافق العلم الحديث مع حديث الصادق المصدوق الذي لا ينطق عن الهوى

بعد كل هذه القرون

وفى سبب تانى روحانى لايعرفه الكثير هو أن أرواحنا تصعد الى السماء حيث تسجد تحت العرش ومامن شئ الا ويسجد لله 

فهل يعقل أن تسجد الأرواح لخالقها وهي غير متوضأه .فيجب ان ننام على وضوء

ماأروعه من دين وماأعظمه من خالق
نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

أوضاع النوم التى تخفف من ألام الظهر

قد تساهم وضعيات النوم – إضافة إلى عوامل أخرى، كوزنك، وجنسك – في إجهاد ظهرك وفي تطوير آلام في الظهر. تؤثر وضعيات النوم أيضا على آلام الظهر القائمة، إما عن طريق السماح لك بالنوم بشكل مريح أو بجعلك تستيقظ بقرحة. بالمثل، فإن ألم ظهرك قد يبقيك يقظا عندما لا تزود وضعية نومك أي سبيل لتخفيف المعاناة. 

النوم على جانبك

النوم على جانبك

إن وضعيات النوم الأكثر شيوعا هي النوم على الجانب، بحيث تكون ساقاك ووركاك منضمتين ومثنيتين. بسبب أن وضعيتك هذه تبقي ساقيك العليا غير مدعومة، تميل الركبة والفخذ الأعلى إلى الإنزلاق إلى الأمام والراحة على الفراش، ودوران أسفل العمود الفقري. قد يساهم هذا الدوران الخفيف في ألم الظهر أو الفخذ. لتجنب هذه المشكلة، ضع وسادة بين الركبتين والفخذين.

النوم على ظهرك
النوم على ظهرك

في حال كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة تحت الركبتين لتساعد على الحفاظ على المنحنى الطبيعي لأسفل ظهرك. يمكنك محاولة استخدام منشفة صغيرة، ملفوفة تحت تقعر ظهرك لدعم إضافي. إدعم عنقك بوسادة.

هذه الوضعية ممكن أن تكون مفيدة في حال معاناتك من ألم في أسفل الظهر.

النوم على بطنك
النوم على بطنك

قد تكون إحدى وضعيات النوم مثل النوم على بطنك شاقا بالنسبة لظهرك. في حال لم تستطع النوم خلافا لذلك، خفف من الضغط على ظهرك من خلال وضع وسادة تحت حوضك وأسفل بطنك.

استخدم وسادة تحت رأسك في حال لا يشكل الأمر ضغطا كبيرا على ظهرك. في حال كان يسبب ضغطا، حاول النوم بدون وسادة تحت رأسك.

 

 

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

سميرة المنصورى تكتب لي في ذمتك أيها النوم دهر

سميرة المنصورى تكتب لي في ذمتك أيها النوم دهر

 

سميرة المنصورى تكتب لي في ذمتك أيها النوم دهر

لي في ذمتك أيها النوم دهــرُ..
الحزن بعض من الحب..
والحب بعض من الحزن ..
والحزن قهر ..والحب قهرُ..
لي في ذمتك أيها النوم دهرُ…
أنت الآن بين الوسائد والأغطية …
مدثرة أميره..
نامي ..واستريحي..
لا تطاردي الاوهام العسيرة..
ما بالك تعانقين الليل..تسامرين النجم
تناشدين الاحلام الأسيره
كل طقوس النوم مكتملة..
فراش ودفء وليل وشجون..
نامي واسترحي…
وأحسني الأحلام يا سميره..
كل طقوس النوم مكتمله..
غطاء ودفء وحلم مجنون..
وآهِ لو كان حلما كما تحلمين أن يكون..
آهِ من أحلام تكبر..والطريق طويل وعرُ..
انعراج وانعطاف وهدم وحَـفـــرُ..
مسافات على مدى الجرح..قمم وسفوح..
وليل كئيب..لا نجم في سمائه يلوح..
وأنتِ لا تملكين إلا الحلم..
وحروفا تحترق.. وتحترق معها الروح..
والسؤال المضني..أين نمضي ؟!
أين تمضي الجروح ؟!!
السؤال المضني.. أين نمضي..
يكبر الجرح.. يهجر الحلم ..يرحل العمرُ
ويبقى لي ..في ذمتك أيها النوم دهر..
*************************
ســمــيـــــرة المــنــصــــوري