نشرت تحت تصنيف الجمال

د/ أحمد صبري يقدم رجيم وخلطة سحرية للتخلص من الأرداف

تعاني الكثير من السيدات والفتيات من الكابوس المزعج الذي يطلق عليه “سمنة الأرداف ” مما يسبب لهم مشاكل نفسية ورغبة عارمة في التخلص منها بشكل نهائي وهنا يوضح د/ أحمد صبري خبير التغذية والسمنة العلاجية أن سمنة الأرداف التي تكون علي شكل الكمثرى ، وهو الشكل السائد بين السيدات وهو ما يحدث بسبب الخلل الهرموني لعدم انتظام الهرمونات الانثويه مثل هرمون الاستروجين وغالبا تكون الحالة المرضية هي تكيسات المبيض أو ناتج عن عدم الحركة وقلة المشي والجلوس فتره طويلة أو بسبب تناول الحلوى والمياه الغازية والأكل المشبع بالدهون وعدم شرب القدر الكافي من الماء

وهنا ينصح بشرب 2 لتر ماء يوميا , وتناول كميه كبيره من السلطة مع الوجبات وخاصة الفجل الأبيض،

ويضع د/ صبري وصفات لكل من تعاني من هذه المشكلة، قائلا: هناك وصفات تساعد على تقليل محيط الأرداف مثل :

1- 2 معلقة رده على كوب زبادي أو كوب ماء دافئ قبل الوجبة بنصف ساعة
– خليط من مسلوق الكوسه والفاصوليا ممزوج بالخلاط كعصير ويشرب قبل كل وجبه بنص ساعة .
– شرب الشاي الأخضر قبل كل وجبه لتقليل محيط الأرداف واحتباس الماء .
كوب عصير جزر على نصف حبه بنجر قبل كل وجبه
-قشر البرتقال الطازج يوضع على السلطة

هناك وصفه موضعيه تساعد على تقليل الأرداف ، وهي معلقه من البن والزنجبيل يغلى على ربع كوب ماء ونص ليمونه ثم يممزج باى كريم مرطب ثم يدهن على مناطق الأرداف ويجب ممارسة الرياضة بعدها لمدة 30 دقيقه على الأقل وخاصة الايروبكس

وهناك رجيم يساعد على تقليل محيط الأرداف
معلقة رده قبل الأكل بنص ساعة ثم كوب عصير جزر مع نصف حبه بنجر

الإفطار _ والعشاء :-
1- 3ثمرات فاكهه ماعدا العنب ،المانجو، والبلح ، والتين ، والموز
2- 2كوب زبادي لايت
3- 2بيضه مسلوقة
4- شاي بحليب + 1ثمرة فاكهه
5- نسكافيه + بيضه مسلوقة
6- 6ملاعق فول + 3 خيار

الغذاء :-

بروتين مشوي (فراخ ، لحمه ، سمك ) + سلطه
ممنوع تناول الفاكهة في الغداء والجبن بأنواعها

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

وصفة سحرية للتخلص من الكحة وآلام الصدر في ليلة واحدة

وصفة سحرية للتخلص من الكحة وآلام الصدر في ليلة واحدة

 

تعتبر الوصفات الطبيعية من أنجع الوصفات للتخلص من الأمراض العرضية التي تصيب الإنسان بين فترة وأخرى كالسعال وآلام وضيق الصدر وبالرغم من أن هذه الأمراض يمكن التخلص منها بالأدوية إلا أن الوصفات الطبيعية أقل تكلفة وأفضل صحياً وعند انتقائها بدقة تكون أسرع في المفعول

مكونات الوصفة المطلوبة :

* منديل 

* شاش 

* دقيق وللدقيق العديد من الفوائد وتتمثل في أنه يساعد على الحيلولة دون الإصابة بالمشكلات الهضمية والأمراض إذ يحتوي الدقيق على نسب عالية من الألياف القابلة للذوبان وبذلك يساعد منع الإصابة بالإمساك وبسرطان القولون وكذلك يساعد قدرة الجسم على مقاومة الأمراض ويعتبر الدقيق الأسمر بشكل خاص غنيا بالمواد المضادة للأكسدة التي تدمر الجزيئات الطليقة المسببة للمرض ويحافظ على العظام والأسنان جيدا لأن الدقيق الأبيض غني بالكالسيوم ويعتبر مهم جدا للنمو ولترميم الخلايا لأن 12 % من محتوياته مكونة من البروتين وكذلك يقلل أعراض سن اليأس لأنه يحتوي على الفيتو ايستروجينات وهي مواد نباتية تقلد تأثير الأيستروجين ويؤدي وجوده في الجسم إلى تقليص المعاناة من أعراض سن اليأس مثل الطفح الجلدي .

* عسل : وللعسل الكثير من الفوائد

طريقة عمل وصفة ضمادة العسل : 

يتم خلط الدقيق بالعسل

و توضع على المنديل و تغلف بالشاش 

و تلصق على الصدر أو الظهر
ثم تترك الضمادة على الظهر لمدة ليلة كاملة 

و يفضل أن يقوم الشخص المريض بالتدفئة بشكل كثيف حتى يعرق الجسم بالكامل
النتائج ستلاحظها منذ الليلة الأولى و يفضل أن تكرر الوصفة حتى تزول الكحة نهائيا 

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

تسعة مشروبات سحرية لحرق الدهون.

  في ظل بحث الجميع عن طريقة لجعل اجسادنا تنتمي الى عالم الرشاقة نقدم لكم تسع مشروبات طبيبعية لحرق الدهون .

أولا : المشروب الأشهر والاكثر انتشارا ويعد من اكثر المشروبات فاعلية في دنيا حرق الدهون انه مشروب مكون من مزيج من (الزنجبيل،الشاي الاخضر،الكمون،النعناع).طريقة التحضير: يخلط كوب من الماء مع ملعقة من كل من شاي اخضروكمون ونعناع وزنجبيل ،يقلب الخليط جيدا لمدة عشر دقائق ثم نقوم بتصفيته ،من الأفضل ؟أن يشرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا كحد أدنى لتحقيق نتيجة جيدة خاصة انه اثبت كفاءة في حرق دهون البطن على وجه التحديد.

ثانيا: الشاى الاخضر، عند تناول كوب واحد من الشاي الاخضر يوميا ولمدة اسبوع يقوم بحرق بما يعادل 35% الى 43% من دهون الجسم الزائدة.

ثالثا: مشروب “جيليان مايكل” ، يعد من اشهر مشروبات حرق الدهون في اوروبا وامريكا ،(المقادير):كوب ماء؛ ملعقه سكر؛ ملعقة عصير توت بري؛ كيس شاي جذور الهندباء متوافر عند محلات العطارة؛ ملعقتا عصير ليمون، نمزج المقادير السابقة جيدا ،بتناول كوب يوميا ولمدة اسبوع يعطي النتيجة المرجوة.

رابعا: الماء المثلج، اثبتت الابحاث ان شرب عشرة اكواب من الماء المثلج يوميا يساعدك على خسارة ما بين 250الى 500سعر حراري، حيث يقوم الجسم بحرق سعرات حرارية حتى تصبح درجة حرارة الماء مماثلة للجسم.

خامسا:عصير الخضروات، بتناوله يعمل على تقليل السعرات الحرارية بمقدار 135سعرا.

سادسا: مغلي الليمون والبرتقال، كوبان يوميا يعمل علي تقليل السعرات الحرارية.

سابعا:الحليب خالي الدسم الكالسيوم يعزز من حرق الدهون بفاعلية حوالي 70%.

ثامنا:عصير الكيوي والاناناس، تناول هذا العصير يوميا ولمدة 15 يوم يساعد الجسم على فقدان 10 كيلو مع ممارسة التمارين الرياضية ونظام غذائي صحي.

تاسعا:مغلي البقدونس، عصير يمنحك احساسا بالشبع مما يقلل من كمية تناولك للطعام.