نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

منعم الحمدانى يكتب سيدتى انتى لى وانا لكِ

ستبقى ذكراكى تتبعنى
ترافقنى
فى منامى فى غربتى وفى ترحالى
فى لحظات السكون وفى لحظات الضجر
امسح الدمع من مقلتيكى
اصاحبك فى فجر الدجى
اطرق بابك مع حبات المطر
لانى معك حتى فى الذكرى
اعيش على ذكرانا الجميله
ونتوج احلامنا بالحب الابدى
فانتى لى وانا لك

بقلمى
منعم الحمدانى

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

نصائح لكِ سيدتى حتى لاتقعى فى مشكله مع الرجل

لتفادي نشوب اختلافات ومشكلات مع الرجل وننصح المرأة بالنصائح التالية:

*عندما يصالحها بعد شجار, ويقدم لها خدمات صغيرة, تتقبل هذه الخدمات وتقدرها مهما كانت صغيرة, ولا تقابلها بالسخرية وعدم الاهتمام.

* تظهر سعادتها وترحيبها به عند عودته للبيت مهما كانت الظروف.

*عندما تشعر بالغضب أثناء الحوار تنسحب حتى لا تنفجر أمامه.

*أمام الآخرين تغض الطرف عن أخطائه التي تزعجها وتصبر عليها, ولا تنتبه على أخطائه أمام أهله أو أهلها بل تنتظر حتى تنفرد معه.

*إذا حدث ونسي مفاتحه مثلا, فإنها لاتعامله على أنه كشخص مهمل وغير مسؤول.

*إذا خاب أملها في المطعم أو النزهة التي أخذها إليها أو حتى الهدية التي أهداها لها, فإنها تظهر عدم رضاها بطريقة لبقة ولطيفة لا تجرح شعوره.

*تعبر عن مشاعرها السلبية بطريقة معتدلة دون لوم أو عصيبة أو خيبة أمل.

*لاتستقبله بالشكوى من المشكلات عند عودته منهمكا من العمل أو على مائدة الطعام بل تختار الوقت المناسب والأسلوب المناسب.

*حين يتحدث لها عن أمر  يهمه تستمع له بكل اهتمام وانصات وتتفاعل معه دون أن تنشغل بشيء أخر

نشرت تحت تصنيف سيدتى بأقلام مبدعين

منعم الحمدانى ….صباح الخير سيدتى

 

12250066_908573495886277_4082124288823047406_n

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

سيدتى… 3 مناطق من جسمك يفضّلها بعض الازواج

ما رأيك  سيدتى أن بعض الرجال يهتمون كثيراً بأماكن غريبة فى جسمك. لا تهدري الكثير من المال والوقت والجهد على أجزاء من جسمك قد لا يجدها شريكك مثيرة.

تحققي من القائمة التالية لمعرفة 3 مناطق من جسم المرأة يُفضّلها بعض الرجال.

1. القدمين

2015-new-sexy-font-b-foot-b-font-font-b-jewelry-b-font-anklet-for-women

كثير من الرجال يحبون أقدام النساء. حتى أنهم لا يلتفتون الى أجزاء الجسم التي تعتبر عادة مثيرة. لذلك ترين الاهتمام المفرط في صالونات التجميل بأناقة وجمال القدمين من العناية بالأظافر واختيار الألوان المفضلة لديك لطلاء الأظافر وإضافة بعض المجوهرات مثل سوار الكاحل الذهبي وخاتم الاصبع والرسم بالحنّاء.

2. اليدان

يداك جزء شبه ناطق من جسمك. فهل هما ناعمتان أنيقتان؟ هل تميلين إلى إخفائهما في جيوبك أو تضمينهما في قبضة، قد يشير ذلك إلى أنك لا تشعرين بالأمان وأنك تكتمين أشياء. حاولي فتح يديك عندما تكونين مع الحبيب رمزاً للتقبّل والاهتمام والاستعداد للتواصل. كذلك اعتني بأظافرك ونعومة بشرتك لأن التواصل بلمس الأيدي سيظلّ لوقت طويل الطريقة الأساسية لنقل الأحاسيس.

3. الظهر

هل ظهرك صلب وناعم الملمس؟ بينما ينجذب بعض الرجال إلى الساقين يلتفت آخرون إلى الظهر الأملس والمشدود العضلات الذي يظهر أنوثتك ورشاقتك. اعتني بهذا الجزء من المهمل من جسمك عبر ممارسة الرياضة والحصول على جلسات تديلك منتظمة بالزيوت التي تفضّلينها.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

تعرفى سيدتى على فوائد المساج والتدليك للجسم

انواع المساج وفوائده

كثير من السيدات تنظرن إلى المساج على أنه نوع من الرفاهية الذى لا يوجد إلا فى النوادى الصحية الفاخرة، لكن فى الواقع إن المساج نوع من العلاجات القديمة الذى يساعد على تخفيف الضغوط النفسية كما يساعد على تحسين كثير من الحالات العضوية عندما يستخدم مع طرق العلاج التقليدية. أثناء المساج، يستخدم أخصائى أو أخصائية المساج أطراف الأصابع، الأيدى، وقبضة اليد للتعامل مع عضلات الجسم، الجلد، والأوتار.

كثير من الأطباء الآن يشجعون مرضاهم للجوء للمساج كعلاج تكميلى للعلاج الطبى لأن العلاج بالمساج أثبت فائدته فى بعض الحالات التى يكون تأثير العلاج التقليدى عليها ضعيفاً مثل الصداع المزمن، آلام الظهر، آلام العضلات، والضغوط النفسية بكل الآثار الجانبية التى تتبعها.

المساج يحسن الدورة الدموية، يخلص الجسم من السموم، يساعد على تخفيف آلام الظهر والعضلات، يخفف من الضغوط النفسية، ويجعل الجلد أكثر نعومة

يوجد أنواع مختلفة من المساج التقليدى كالمساج السويدى، المساج الرياضى، مساج منطقة الرقبة والظهر والأكتاف، ومساج إعادة حيوية اليدين والقدمين. وتوجد أنواع أخرى من المساج لكل نوع فوائده الصحية.

فهيا بنا نحصى فوائد المساج
فوائد التدليك(المساج)
1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.
3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت .
4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.
5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .
6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.
7. يؤدي الى صفاء الذهن .
8. يحافظ على نعومة الجلد.
9. يخفف من حدة الضغوط.
10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة
11. يزيد من مرونة الجسم.
12. يساعد على إرخاء العضلات .
13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.
14. يساعد علي تدفق الدم.
15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.
16. يساعد على التفكير الإيجابي وصفاء الذهن”
17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
19. ينشط الدورة الدموية.
20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

أنواع التدليك

من ناحيه الاداء
1. التدليك المخفف لآلام الرقبة والفقرات العنقيه .
2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال .
4. مساج العصر أو الفرك .
5. التدليك المخفف للصداع .
6مساج مابعد العمليات الجراحيه .
7. التدليك لبشرة الوجهلاعادة نضارتها عن طريق تنشبط الدورة الدمويه.
8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
10 مساج الضغط بالأصابع .
11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح والتى يشكو منها مرضى الروماتيزم .
13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15. التدليك المخفف لألم الظهر.
16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الألام

اشهر انواع المساج

تبعا للاسلوب المتبع او اسم البلد المنشأة له
1- مساج استرخائى
2- مساج الشد والاطاله ويستخدم عادة للرياضيين
3- مساج التاى نسبه الى تايلاند
4- مساج سويدى
5- مساج الاحجار الساخنه
6- مساج طبى وعلاجى
7-المساج الفرعونى
8-المساج الإمبراطورى
9-المساج الإندونيسى
10-مساج الشيرودارا الهندى

والكثير من انواع المساج ولكل فوائدة الخاصه

موانع المساج

اصابات العمود الفقرى كا لانزلاق الغضروفى
تمزق العضلات
جلطات الساقين
وجود فك بالمفاصل

وفى حالة وجود اى حاله مرضيه يرجى عدم الاستهانه به وذكرة لاخصائيه المساج قبل البدأ فى اى جلسات مساج
اما بخصوص مساج الرقبه والاكتاف
فهو يعتمد على راحه اليد واطراف الاصابع واستخدام زيوت وكريمات خاصه لان عضلات هذة المنطقه تكن اضعف من غيرها فى باقى الجسم لذا يجب اختيار المختص الذى لديه درايه كامله بما يفعله حتى لا يتسبب فى احداث اى ضرر
وايضا مساج الظهر يحتاج الى كتخصص لان فقرات الظهر تحتوى على النخاع الشوكى ولذا فأن مساج الظهر له انواع المختلفه وطرق فى غايه الاحتراف حتى لاتتأذى الفقرات

مساج التاى التايلاندى
هو مساج اساسه تايلاند ويعتمد على الكوع وعدم وجود زيت او كريمات الا نادرا
ولذا فانه يحتاج مختص محترف حتى لا يسبب اى الام للجسم او كدمات

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

سيدتى لا تقبلي بهذه الأفعال أبداً

عزيزتي الزوجة عليك أن تعلمي أن هناك أفعال تحدث ولا يمكنك أبدا قبولها لأنك لو قبلتيها ستهدرين كرامتك ولن تحظي بإحترام أحد.

ومن أهمها ما يلي: •الضربفهو أكره الأفعال على قلب الأنثى، وهو كفيل بهدم كل جسور المودة والرحمة، فلا تقبلي به أبدا لأنك لو قبلت به ستكونين أنت أول من أهانك، وستظلين عرضة دوما لتصرف همجي مثل ذلك، من زوج همجي لا يعي كيف يتصرف مع الأنثى، بوجه عام وزوجته بوجه خاص.. وليعلم الرجل أن ضرب الزوجة ينفي صفة الرجولة عنه، فالرجولة ليست بإستعمال القوة مع الزوجة إنما هي إحتواء، وعقل ناضج يحسن التصرف، ويستطيع بذكائه العاطفي أن يأسر قلب زوجته بحنانه وحسن أفعاله وسلوكه، وبكلامه الحلو الذي يعبر عن طيب خلقه. •الخيانة وهي لا تقتصر على الخيانة المادية الممثلة في علاقته بأخرى، ولكن هي كل فعل يحمل إساءة للزوجة وعدم الإخلاص لها، كالكذب عليها وخداعها، وطعنها من الخلف إرضاء لأهله.. فلا تقبلي بذلك لأنك تهدرين كرامتك فيجب عليك الحديث معه ومواجهته والتوصل إلى حلول ترضيك، حتى لو تطلب الأمر إشراك كبار الشأن في هذا الأمر.. فالرجل يستضعف المرأة التي ترضى بكل أخطائه مهما كانت جسيمة وسيكررها دوما.   •الإستهتار بحقوقكفمن يستهتر بحقوقك لا يمكنك إئتمانه على نفسك، وعلى حياتك، لذلك فلا تقبلي أبدا في أن يضيع زوجك حقوقك في أي أمر من الأمور الحياتية الهمة مهما كان بسيطا، وإعلامي إنك تظلمين نفسك، وإذا قبلتي ذلك فستكونين دوما كبش الفداء تلبية لأمور أخرى. •عدم إحترامكبداية لنتفق أن الشخص المحترم يحرص على إحترام الآخرين لينال إحترامهم، فلا تقبلي أبدا بعدم إحترام زوجك لك، وأعلني رفضك لذلك، فلو إعتاد ذلك ستصبحين إمرأة مهانة، وسيهزأ بك الجميع.

 

•إهمالك وتجاهل مشاعرك

فلا تقبلي به أبدا، ويجب لفت نظر الزوج مرات ومرات لذلك، لأنك بذلك أنك تحافظين على نفسك من إرتكاب الخطأ إذا ما تجاوز زوجك في إهماك، فصارحيه بقصوره، وفي هذا الصدد ليعي كل رجل أهمل زوجته أنه إذا لم يحسن تعامل زوجته وبخل عليها بكلامه الحلو الجميل، سيقوله لها غيره، فاحرصوا على زوجاتكن وأحفظوهن من الوقوع في الخطأ، فبعض الزوجات يشكين من قصور أزواجهم وإهمالهم لهن فترات بل سنين.. أيعقل ذلك؟

 

•قبوله الإساءة لك

فمهما كنت تحبين زوجك، فإن هناك شيئا ما سيتغير رغما عنك، إذا قبل الزوج بإساءة الآخرين لك.. وبتراكم المواقف سيصل الأمر لذروته معك، مثلا كأن يقبل الزوج بإساءة أهله لك.. ليعي الزوج أن الحفاظ على كرامة الزوجة يعني الحفاظ على كرامته هو، وأن إستخفاف أي شخص بكرامة زوجته هو منتهى الإهانة له ولكرامته، وله أن يعلم مقدار الألم الذي يقع في نفس الزوجة من ردة فعله، خصوصاً إذا كانت من الزوجات الحريصات على أهل الزوج وإحترامهم.. والزوج الحكيم هو الذي يستطيع إرضاء كلا الطرفين دون المساس بكرامة أحدهما.

 

وأخيرا ليعي الزوج أنه بقد ما أعطي من حقوق بقدر ما ترتب عليه من واجبات، وليعي الجميع أن قوامة الرجال في الحفاظ على المرأة التي حللت له وللعمل على راحته، وأنه سيسأل عنها من الله العلي القدير الذي يعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور، فاتقوا الله في النساء وأستوصوا بهم خيرا كما قالها الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم، وتذكر أنه كان خير البشر لأهله، ولم يهدر حق إمرأة قط، فلتكن لكم فيه أسوة حسنة، فلا تنتقوا من كتاب الله وسنته ما يلائم أهواءكم، وتنسوا ما فرض عليكم من واجبات.