نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

كيف يصبح المنزل آمناً للأطفال ؟

كيف يصبح المنزل آمناً للأطفال ؟

الناشر/حسناء وبس

يجب أخذ العلم أنه :

لا يستطيع الأطفال تقدير بعض المخاطر التي تحيط بهم ، لأنها غير ملموسة بالنسبة لهم حتى يستطيعوا فهمها ، والعمل على اتقائها: ومن هنا تقع مسؤولية منع حدوث هذه المخاطر على الوالدين والأشخاص الكبار المحيطين بالأطفال.

أولاً : ثمة العديد من الأسباب التي تقف وراء الحوادث داخل المنزل ومن بينها الآتي:

1 –  غياب وسائل الحماية والوقاية (كالنوافذ غير المؤمنة) . 

2 – قلة الوعي والثقافة.

3 –  وجود فوضى تنظيمية في المنزل من حيث ازدحامه بأجهزة ومعدات وأدوات لا ضرورة لها في منزل ذي بناء غير جيد وغير مرتب.

4 –  عمل الأم خارج المنزل، وترك الأطفال دون متابعة أو رعاية.

5 –  تعاطي أحد أفراد الأسرة، وخاصة الأب مواد تذهب العقل، مثل المخدرات والكحول.

6 –  معاناة أحد أفراد الأسرة من حالات نفسية، مثل الاكتئاب والإجهاد النفسي.

ولذا يجب على الأم والأب حماية طفلهما من حوادث المنزل بتحذيره من الأخطار التي قد يتعرض لها ، ويجب بد ألا يكتفيا بذلك فقط، بل يجب اتخاذ التدابير اللازمة لحماية الطفل مما قد يلحق به من أخطار،وذلك على النحو التالي:

أ: الوقاية من السقوط : يتراوح الأذى الذي قد يصيب الأطفال نتيجة السقوط بين الأذى البسيط والشديد: 

– فقد يقتصر الأمر على مجرد كدمات بسيطة أو جرح بسيط.

–  وقد يصل الأمر إلى حد الإعاقة فسقوط الطفل من أماكن مرتفعة على رأسه قد يتسبب في: 

o كسر الجمجمة، فيتأثر مخ الطفل ويصاب بإعاقة عقلية. 

o وقد يسقط على ظهره أو قدميه، فيتسبب في كسر العمود الفقري، ويظل مقعداً على كرسي متحرك.

o أو يتسبب سقوطه في إيذاء العين أو انفجار طبلة الأذن. 

لهذا لابد من اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية الطفل من السقوط ، وذلك على النحو التالي:

(1) عدم ترك الكراسي والمناضد في الشرفات، أو بالقرب من النوافذ حتى لا يسهل على الطفل تسلق تلك الأماكن.

(2)  يجب إغلاق النوافذ المطلة على الشارع إغلاقاً محكماً.

(3)  عدم السماح للأطفال بالوقوف على الشرفات، أو النوافذ بمفردهم والإنحناء خارجها.

(4)  ينبغي عدم ترك الأطفال الصغار يصعدون السلالم ويهبطون عليها بمفردهم.

(5)  ضرورة إصلاح الدرجات المكسورة من السلم؛ لأنها تشكل خطراً.

(6)  عدم السماح للأطفال بالصعود إلى سطح المنزل إذ لم يكن به سور مرتفع لحمايتهم.

(7)  يجب عدم السماح للأطفال الصغار باللعب فوق الطاولات أو الكراسي المرتفعة تجنباً لسقوطهم.

(8)  تشكل الأرضيات المبتلة بالماء والصابون أو بالمنظفات سطحاً أملس يسهل الانزلاق عليه ، لذا ينبغي التأكد من تجفيف الأرضيات بشكل دائم.

(9)  يجب وضع الطفل في سرير له جوانب مرتفعة ، مع التأكد من ثبات وصلابة بنية السرير ، واستخدام حزام أو طوق عندما يجلس الطفل في كرسي مرتفع أو عربة أطفال.

(10)  من الضروري أن تتوافر في الحمامات وسائل أمان يستعين بها الطفل والبالغ في حالة نهوضه ، أو التحرك ، أو فقد توازنه ، كالمساكات أو الستائر المثبتة بشكل جيد فقد تكون وسيلة لإنقاذ المنزلق.

 

 

ثانيا: الوقاية من أخطار الكهرباء.

لا تقل الأخطار التي يتعرض لها الطفل والبالغ من التعرض للصدمات الكهربائية عن غيرها من الأخطار الأخرى ، لأنها قد تتسبب في الوفاة نتيجة للصدمات الكهربائية ، أو الحروق التي قد تسبب تشوهات للوجه والجسم ، أو إعاقات جسمية أخرى. ولذلك ينبغي توفير سبل الحماية والسلامة التالية:

(1) يجب الكشف المستمر على التمديدات والتوصيلات الكهربائية وإصلاح التالف منها على وجه السرعة.

(2)  عدم ترك الأدوات الكهربائية في مكان يتيح للطفل الوصول إليه أو تشغيله أو استعماله لما قد ينطوي عليه ذلك من مخاطر.

(3)  يجب التأكد من سلامة المادة العازلة المغطية للأسلاك وسلامة المفاتيح والأباريز . ويفضل استخدام المغطى منها، وذلك لعبث الأطفال أحياناً بوضع أجسامًٍ معدنية موصلة للكهرباء.

(4)  يجب عدم ترك المدفأة موقدة ( مشتعلة ) في حجرة الأطفال أثناء نومهم أو في أماكن اللعب، وأن لا تستعمل في المطابخ أو الحمامات، وأن لا توضع عليها الملابس الرطبة بغرض التجفيف.

(5)  يجب تأمين مكان مناسب للأجهزة، بحيث تكون بعيدة عن الأطفال والأماكن الرطبة ومآخذ المياه.

(6)  يجب فصل الكهرباء عن الأجهزة حال الانتهاء من استخدامها.

(7)  يجب عدم إطفاء حرائق التمديدات أو الأجهزة الكهربائية بالماء أو بالسوائل.

(8)  ينبغي إجراء الصيانة الدورية وإصلاح ما يتلف منها فوراً.

(9)  توعية الأطفال وتعليمهم مخاطر الكهرباء.

– إشارة هامة :يلاحظ وجود أسلاك كهربائية ممددة بشكل عشوائي ومكشوف في المنزل، وموصولة بأجهزة كهربائية عديدة، فقد تتعرض هذه الأسلاك إلى تشققات، مما يؤدي إلى ظهور السلك الناقل للتيار الكهربائي بدون واقٍ في بعض أجزائه فعند ملامسة شخص للمساحة المعراة يصاب بصعقة كهربائية .كما أن هذه الأسلاك معرضة للمشي عليها من قبل الموجودين في المنزل، وهنا تكون الخطورة أكبر، بخاصة إذا كانت أرجلهم رطبة. 

ومن أسباب الحوادث الكهربائية :

–  سوء التمديدات الكهربائية 

–  تحميل التيار الكهربائي أكثر من طاقته 

–  الجهل والإهمال 

–  عبث الأطفال 

–  ترك الأجهزة الكهربائية في وضع تشغيل لمدة طويلة دون انتباه 

 أما طرق الوقاية من أخطار الكهرباء :

–  إتباع المواصفات المعتمدة عند تصميم شبكة التمديدات والتأكد من تنفيذها تنفيذاً صحيحاً بما يتلاءم مع متطلبات أقسام المنزل من التيار الكهربائي .

–  عدم إجراء أية تمديدات إضافية لشبكة كهرباء المنزل إلا من قبل فني مختص .

–  عدم استبدال شعيرات لوحة الكهرباء بأخرى أكثر سماكةً منها .

–  إجراء الصيانة الدورية اللازمة لشبكة الكهرباء وملحقاتها من مفاتيح وقوابيس (اباريز) من قبل شخص مؤهل .

–  عدم تحميل التيار الكهربائي أكثر من طاقته ، كتشغيل عدة أجهزة كهربائية من مأخذ واحد .

– منع الأطفال من العبث بأسلاك أو مفاتيح أو قوابس أو أجهزة كهربائية .

–  قطع التيار الكهربائي عند القيام بأعمال منزلية تتطلب ذلك، كغسل الجدران والسقوف والأرضيات 

–  عدم تمرير أسلاك الكهرباء فوق أو بالقرب من مصادر الحرارة كالمدافئ . 

–  في حال حدوث عطل كهربائي يحسن استدعاء المختصين وعدم محاولة تصليحه بدون إلمام تام .

–  عدم العبث بالأجهزة الكهربائية وعدم تركها في حالة تشغيل لمدة طويلة دون انتباه .

–  فصل أجهزة الكهرباء عن التيار عند تنظيفها أو عدم الحاجة لاستخدامها .

–  التأكد من معرفة تعليمات التشغيل الخاصة بكل جهاز كهربائي قبل استخدامه .

–  التخلص من الكهرباء الساكنة، وذلك بتفريغها في الأرض عن طريق ما يسمى التأريض .

–  عدم إشغال أي مصدر كهربائي في حال الاشتباه بتسرب الغاز .

ثالثا: الوقاية من الحرائق.

لا تقتصر الأضرار التي تنجم عن الحرائق على الأضرار المادية فقط ، بل قد تخلف وراءها حالات من التشوهات والإعاقات التي يصعب علاجها أو إجراء عمليات تجميل لها. إن أغلب الحرائق التي تحدث في المساكن سببها سوء الاستعمال والإهمال في صيانة الأجهزة المختلفة ، مع عدم مراقبة الأطفال في لهوهم وعبثهم. 

ومن أسباب الحرائق داخل المساكن ما يلي:

 

– استخدام السوائل القابلة للاشتعال دون عناية أو حذر، حيث إن ملامستها لمصدر الحرارة أو اللهب ، يمكن أن يؤدي إلى حريق داخل المنزل.

–  عبث الأطفال ولهوهم ، إذا إن النار تثير ميل الأطفال إلى اللهو والعبث.

–  تسرب الغاز من الأسطوانة الحافظة له، والقريبة من مصدر معين للحرارة، أو تسربه من الأنابيب المطاطية (الخراطيم) الموصلة للأجهزة المختلفة.

–  التدخين ليلاً في غرفة النوم ، أو على المقاعد ، قد تسبب الحريق عن طريق السهو والخطأ. 

–  إلقاء محتويات منافض السجائر في سلة المهملات المليئة بالأوراق، والسجائر التي مازالت مشتعلة، يمكن أن تؤدي إلى حدوث الحريق.

–  فضول الأطفال لمحاولة الاستطلاع عما في أواني الطبخ ، ومحاولة القيام بالعمل الذي تقوم به والدتهم.

لذا لابد من اتباع احتياطات السلامة والأمن لحماية أنفسنا وأطفالنا من أخطار الحرائق.

ومن بين تلك الاحتياطات الآتي :

(1) يجب حفظ المواقد في أماكن وعن عبث الأطفال ، وبعيدة عن أماكن تحتوي على مواد قابله للاشتعال.

(2) يجب تفحص مفاتيح المواقد وتوصيلات الغاز ، وعدم التراخي في إصلاح حالات التسرب.

(3) ينبغي منع الأطفال من العبث بأدوات الاشتعال( الكبريت ، والولاعة و. . .). 

(4)  يجب حفظ مواد الوقود (كالغاز والبنزين  …) في أوعية محكمة الإغلاق وبعيدة عن مصادر الحرارة والنار.

(5)  عدم السماح للأطفال باللعب في المطبخ أثناء قيام الأمهات بتجهيز الطعام ، لأن ذلك يعرضهم هم وأمهاتهم لخطر الحريق.

(6)  إذا كان في المنزل نار مكشوفة للطبخ أو التدفئة، فيجب إبعاد الأطفال عنها، ومراقبتهم باستمرار ووضع حاجز أمامها.

(7)  يفضل أن تكون مقابض الأواني أثناء تجهيز الطعام موضوعة للداخل، حتى لا يتمكن الأطفال من سحبها ووقوعها عليهم.

(8)  الابتعاد عن حمل الأواني الساخنة والسير بها في طريق وجود الأطفال ، حتى لا تسكب عليهم. 

(9)  يجب إغلاق الغاز من مصدره أو الكهرباء في حالة اشتعال الزيت في الفرن وعدم فتح باب الفرن.

(10)  عدم إطفاء الزيوت المشتعلة بالماء ، بل يمنع عنها الهواء بتغطية الوعاء المشتعل فيه الزيت.

(11)  يجب عدم إلقاء السجائر في سلال المهملات قبل إطفائها تماماً في المطفأة ( طافية السجاير ). 

(12)  من الضروري الاحتفاظ بأجهزة الإطفاء الغازية أو السائلة أو بشكل مسحوق، والتدرب على استعمالها الصحيح.

(13)  إذا حدث واشتعل طرف الثوب بالنار، يجب عدم الركض مطلقاً أو الوقوف حيث يصعد اللهب والدخان نحو الوجه، فيستنشقه المصاب وتدخل الغازات إلى الرئتين ، بل يجب الإستلقاء على الأرض فوراً بشكل أفقي، والتخلص من الثياب المشتعلة إذا أمكن ، ولف الجسم بسجادة أو غطاء مبلل بالماء مصنوع من قماش أو غير ذلك لإطفاء الحريق وحصر الإصابة.

(14)  يجب تعليم الأطفال طرق مكافحة الحرائق وكيفية استعمال أدوات الإطفاء.

وبالإضافة إلى ما سبق، فإنه ينبغي الاحتياط عند القيام بالأعمال التالية حتى لا تتسبب تلك الأعمال في احتراق الطفل أو لسعته، ومن بينها ما يلي:

1- يجب عدم صب الماء الساخن في حوض الاستحمام ، بل يجب ملء الحوض بالماء البارد أولاً ثم يضاف الماء الساخن.

-2  عدم ترك المكواة حامية دون مراقبة ، أو ترك السلك الكهربائي متدلياً ، بل يجب لفه حول المكواة والاحتفاظ بها في مكان آمن.

3-  يجب وضع الطعام الساخن في وسط الطاولة وتحت قاعدة ثابتة ، والعمل على إبعاد كل الأوعية التي تحتوي على سوائل ساخنة عن متناول الأطفال.

4-  يجب الحرص على وضع مياه باردة بالحمام ، كما يجب ألا تزيد درجة الحرارة في السخان عن 54 درجة مئوية.

5-  يجب أن توضع السخانة (الغلاية) الكهربائية بعيدة عن الطريق.

رابعا: الوقاية من حوادث الاختناق.

كثيراً ما يتعرض الأطفال الصغار لحوادث الاختناق ، بسبب عدم خبرتهم وعجزهم النسبي عن حماية أنفسهم بابتعادهم عن مصدر الخطر، لذلك يجب على الأهل مراقبة أطفالهم الصغار مراقبة جيدة ودائمة، وعليهم اتخاذ الاحتياطات الضرورية الآتية :

(1)  عدم السماح للأطفال باللعب بأكياس البلاستيك وينبغي أن تحفظ بعيداً عن متناول أيديهم.

(2) يستحسن عدم استخدام وسادات ناعمة للأطفال الرضع ، وأن يكون غطاء السرير مشدوداً ، بإدخال أطرافه تحت الفراش، وأن يبقى الغطاء العلوي حراً بحيث يسمح للطفل بالحركة.

(3) يستحسن عدم ترك الأشياء المخزونة في المنزل على شكل أكوام ، كما يستحسن عدم تكديسها بعضها فوق بعض عالياً، لئلاً تنهار وتقع على الطفل.

(4) يفضل الاحتفاظ بالحبال وأغطية الرأس الطويلة بعيداً عن متناول أيدي الطفل.

(5)  ينبغي عدم ترك الطفل وزجاجة الرضاعة في فمه دون مراقبة مطلقاً.

(6)  يفضل عدم السماح للطفل بالركض أو اللعب وفمه مليء بالطعام ، والتأكد من عدم وجود الأشياء الصغيرة ملقاة على الأرض ، إذ إن الطفل كثيراً ما يعمد إلى وضع كل ما يجده في فمه فيؤدي ذلك إلى حوادث مؤسفة.

(7)  على الأم ألا ترضع طفلها أثناء الليل وهي مستلقية في الفراش ، خوفاً من أن يأخذها النوم ، فتعرض طفلها للموت اختناقاً بثديها الذي يضغط على مجاري التنفس لدى الرضيع ويسدها، كما يجب مراعاة عدم نوم طفلها الرضيع في الفراش نفسه. 

خامسا: الوقاية من أخطار الأدوات الحادة.

قد تتسبب الآلات والأدوات الحادة في إحداث جروحٍ، قد تؤدي إلى الوفاة أو الإصابة بالإعاقات المختلفة، كالإعاقات الحسية) الصمم – كف البصر ( أو اضطرابات الصوت ) إصابة الأوتار الصوتية وغيرها) ولحماية الأطفال من خطرها، يجب إتباع التعليمات الآتية:

(1)  ينبغي تواجد الأدوات الحادة ( كالسكاكين والإبر والمفكات والمسامير والمقصات ….. ) بعيدة عن متناول الأطفال وفي أماكن خاصة بها ، وعدم السماح لهم بالعبث بها.

(2) ضرورة التخلص من الصحون والأدوات الزجاجية أو البلاستيكية المكسورة فوراً ، حتى لا يعبث الأطفال ببقايا الأواني المكسورة.

(3)  يجب وضع الأدوات القابلة للكسر كالمزهريات في أماكن خاصة وبعيدة عن متناول الأطفال.

(4)  يجب استخدام الزجاج من النوعية الجيدة والذي في حالة كسره لا يتفتت إلى قطع ، ويفضل استخدام الزجاج الذي يحتوي على شبكة داخلية تحافظ على تماسكه عند كسره.

(5)  يجب ألا يحتوي الأثاث المنزلي( الطاولة ، الكرسي ) على حواف حادة ، وإن وجد يجب وضعه في أماكن بعيدة عن لعب الأطفال.

سادسا: الوقاية من إصابات التسمم.

هناك الكثير من المستحضرات التي لا يستغني عنها أي منزل ، والتي تستخدم لأغراض شتى ، كالأدوية ومواد التنظيف والمبيدات الحشرية وغيرها ، وهي مفيدة إذا استعملت بشكل مناسب، ولكنها تشكل خطراً على حياة الأطفال والكبار إذا أسيئ استعمالها.

ويجب الانتباه دوماً إلى الإرشادات المدونة على زجاجات وعلب هذه المستحضرات، كعبارة: سام جداً أو خطر – قابل الاشتعال … أو غير ذلك.

كذلك يجب الانتباه إلى عبارات التحذير المكتوبة على المواد الخطرة، والتي تتطلب اتخاذ احتياطات خاصة في التخزين والاستعمال ، وتشرح الأخطار المحتملة كإحداثها للحروق أو قابليتها للاشتعال أو للامتصاص عبر جلد الإنسان، والتنبيه إلى خطورة ملامسة هذه المواد الجلد أو العيون، وإبعادها عن مصادر اللهب أو الحرارة. ومن الاحتياطات الواجب مراعاتها لتجنب المخاطر السابقة:

(1) يجب عدم وضع الأدوية أو العقاقير في متناول أيدي الأطفال مطلقاً.

(2) يجب اتخاذ الحذر في استعمال المواد الكيماوية المضغوطة في علب أو أنابيب، والتي ترش لتلطيف الهواء أو قتل الحشرات أو المواد المنظفة الأخرى، حيث يجب معرفة مخاطرها السامة أو قابليتها للاشتعال أو الانفجار.

(3)  يجب عدم استخدام مواد التنظيف الصابونية الداخل في تركيبها بعض مواد الأمونيا أو الصودا الكاوية والمزيلة للبقع، أو تلك المستخدمة كمطهرات، فيجب استخدامها بالطريقة الصحيحة، وبحذر ويراعى تحاشي وصولها للعين أو الأنف أو الفم نظراً لخطورتها، كما يجب إبعادها عن متناول أيدي الأطفال والأماكن الحارة.

(4)  يجب حفظ جميع الأدوية والمستحضرات الدوائية والكيماوية في زجاجاتها الأصلية ، وإذا كانت هناك ضرورة لنقلها إلى زجاجة أخرى، فيجب أن يلصق عليها اسم الدواء واستعماله بشكل واضح.

(5)  يجب التخلص من الزجاجات التي كانت تحوي مبيدات أو مواد سمّيّة، وكذلك التخلص من فوارغ علب المبيدات الحشرية أو مصففات الشعر المضغوط ) سبراي  spray  ( التي كثيراً ما تحوي مواد سامة أو سريعة الاشتعال والانفجار.

(6)  يجب مراعاة عدم استخدام الزجاجات التي كانت تحوي مواد كيماوية أو منظفات في حفظ المشروبات والمياه.

ولقد تبين أن أكثر الأطفال عرضة للتسمم هم ما بين عمر 2 – 3 سنوات ، وأن نسبة التسمم بالدواء قد تصل في هذه السن إلى نحو 40% .

سابعا: متفرقات :

 – طول الأظافر: تلجأ بعض السيدات إلى ترك أظافرها بدون تقليم ظناً منها بأن ذلك زينة لها، ولكن قد تتسبب هذه الأظافر في إلحاق الأذى بأطفالها ، خاصة الرضع منهم، ففي حالة عدم انتباه قد يجرح الظفر عين الطفل أو يلحق جروحاً بأجزاء أخرى  من جسده، خاصة أثناء قيامها بعملية الاستحمام التي تقوم بها للطفل. 

– النفايات المنزلية : تستخدم الأسر في حياتها اليومية مواد مختلفة، يترك هذا الاستخدام نفايات من المواد المستعملة، ومنها مواد سريعة التحلل بطبيعتها، ففضلاً عن الروائح الكريهة التي تنبعث من النفايات المنزلية تجعل المنزل بان يكون مرتعا مناسبا للحشرات المؤذية، كما إن التحلل السريع لبعض المواد هذه يجعلها سريعة الاشتعال في حال وجود مصدر حراري مناسب والطريقة المثلى لإبعاد الضرر المتسبب عن مخلفات المنزل منها والتخلص منها أول بأول . 

– أعقاب السجائر وأعواد الثقاب: قد يكون من أفراد الأسرة أشخاص يمارسون التدخين، وفي لحظة عدم انتباه يترك هؤلاء السيجارة مشتعلة ثم ينسونها، ويؤدي ذلك إلى نشوب حريق في المنزل، وفي حالات أخرى يقومون بإلقاء عقب السيجارة أو أعواد الثقاب المشتعل قبل التأكد من إطفائها تماماً، وهذا خطر، ويسبب وقوع الكثير من الحرائق، ينجم عنها خسائر فادحة خاصة إذا ألقيت هذه المواد المشتعلة فوق مواد سريعة الاشتعال أو بالقرب منها. 

–  سوء التهوئة:  في أيام البرد الشديد ولياليه يعزي الشعور بالدفء الأشخاص إلى إغلاق مصادر التهوية بإحكام مما يقلل كمية الأوكسجين في مثل هذه الأجواء المحصورة، وإذا استخدمت المدافئ المتنقلة التي تعمل بالبترول (كاز ،غاز) ومواقد الفحم فان الموجودين قد يتعرضون إلى الموت خنقاً دون أن يشعروا بهذا الخطر الذي يبدأ تدريجياً حتى الاختناق. 

– الأخطار الموسمية بفصل الشتاء : من المعروف أن مناخ الشرق الأوسط في فصل الشتاء متغير من موسم إلى آخر، ففي بعض السنوات تتعرض المنطقة إلى ظروف جوية غير اعتيادية، إما انحباس للأمطار أو أمطار وثلوج تسقط بغزارة، وخلال مدة طويلة من الموسم على دفعات متفاوتة تكون مصحوبة برياح شديدة، وبما أن التنبؤ بما سيكون عليه الحال في موسم الشتاء قبل حلوله أمر صعب، لذا يتوجب اتخاذ جميع الإجراءات الوقائية التي تكفل توفير القدر الأعلى من السلامة على الأرواح والممتلكات، والاستعداد المسبق يمكن من تخطي الظروف غير الاعتيادية دون خسائر تذكر، وقد أثبتت التجربة العملية هذا الأم،ر ففي بعض السنوات تعرض لبنان كسائر المنطقة إلى عواصف شديدة وأمطار غزيرة مما أدى إل  سيول جارفة .

مرحلة ما قبل فصل الشتاء وفيها تتخذ الإجراءات الآتية:

– إجراء الصيانة اللازمة لأجهزة التدفئة وتمديدات الكهرباء .

–  توفير مؤونة تكفي الأسرة لمدة أسبوع على الأقل .

–  تثبيت الأجسام القابلة للتطاير بسبب الرياح من على المنازل كالألواح المعدنية وشبكات التلفاز .

–  تفقد مناهل وقنوات تصريف المياه داخل المنزل وخارجه ضمن محيطه .

–   الاحتفاظ برقم اقرب مركز دفاع مدني ووضعه في مكان يسهل الوصول إليه للاتصال به وقت الحاجة .

–  توفير صندوق إسعاف وطفاية يدوية، والتدرب على كيفية إجراء الإسعافات الأولية واستخدام الطفاية من قبل احد أفراد الأسرة .

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

اجازه الوضع انتهت كيف تعودين الى العمل بصورة سهلة

اجازه الوضع انتهت كيف تعودين الى العمل بصورة سهلة

صورة ذات صلة

العودة الى العمل بعد الولادة يمكن أن تكون صعبة بشكل خاص. 

بعد أن تكوني قد اعتدت على البقاء مع طفلك طيلة ساعات اليوم،

تنتهي فجأة إجازة الولادة ويحين الوقت للعودة إلى المكتب. 

كيف تفعلين ذلك؟

يوم العودة إلى العمل بعد الولادة يقترب؟ 

أعددنا لك بعض النصائح الهامة التي من شأنها تسهيل عملية العودة 

إلى العمل بعد إجازة الولادة الطويلة. 

العودة إلى العمل بعد الولادة لا يفترض أن تكون مهمة صعبة.

-طلب المساعدة بعد الولادة

عليك أن تجدي رعاية موثوق بها وجيدة لطفلك. 

المهمة لإيجاد جليسة للطفل (babysitter) يمكن أن تكون صعبة جدا.

فمن المهم الحرص والانتباه عند اختيار حاضنة للطفل، ففي النهاية

أنت تريدين أن تشعري بالهدوء والطمأنينة ومعرفة أن طفلك في

أيد أمينة أثناء تواجدك في العمل.

من المهم أن تسألي الجليسة المحتملة أسئلة كثيرة، حاولي التحقق 

من المعلومات عبر الفيسبوك والإنترنت، طلب توصيات سابقة

أو سؤال الأصدقاء عن تجربتهم معها وعما إذا كانوا راضين عنها.

يجب عليك معرفة ما اذا كانت الحاضنة المرشحة شخص هادئ،

بشوش، ولا يغضب بسرعة. فالأطفال حساسين للغاية وينبغي

أن تكون الأجواء مريحة من حولهم.

بالإضافة إلى ذلك، تأكدي من أن الحاضنة لا تدخن.

عدم تأجيل مسألة الحاضنة حتى اخر لحظة. 

يفضل البدء في البحث 

في وقت مبكر وعدم الانتظار حتى اللحظة الأخيرة وعدم البحث تحت الضغط. 

بعد فترة وجيزة من الولادة يحصل إجهاد كبير لدى الأمهات الجدد،

فالطفل الجديد يتطلب عناية مكثفة على مدار الساعة، الأشخاص

من حولكم قد يتدخلون في اختيارات الأهل الجدد وانتقادهم وتغيير

الروتين قد يسبب لكم الارباك.

ويوجد اختيارات اخرى متاحه مثل

 تتركيه مع والدتك أو والدة أبيه.  او تبحثي عن حضانة مناسبة للرضع.

-نظمي نوم رضيعك ليلًا قبل عودتك للعمل بفترة كافية:

عند عودتك للعمل سيحتاج جسمك للراحة ليلًا بشكل يكفيه لممارسة العمل نهارًا وممارسة مسؤوليات طفلك والمنزل بعد عودتك من العمل، لذا فمن المهم تدريب طفلك على تنظيم النوم ليلًا قبل عودتك إلى العمل حتى تستطيعي مواصلة المسيرة بأقل قدر من الإرهاق البدني والنفسي.

ويفضل أن تبدئي تنظيم نوم طفلك ليلًا قبل عودتك للعمل بأسبوعين على الأقل، ﻷن الطفل يحتاج لوقت للتعود على روتين يومي، وخاصة في مراحل عمره الأولى واحتياجه بشكل دائم للرضاعة ليلًا.

-جهزي جدولًا لضخ وتخزين الحليب اللازم للرضاعة:

بالطبع ستواجهكِ مشكلة إطعام رضيعك وأنتِ خارج المنزل لساعات طويلة، وبعض الأمهات تلجأ إلى الحل السريع والسهل وهو استخدام اللبن الصناعي، وهذا ما لا يفضله جميع الأطباء طالما لديكِ ما يكفي من الحليب لإطعام صغيرك.

الحل أن تستخدمي مضخة لسحب الحليب، ثم تخزنيه بطريقة سليمة في الفريزر، ليكون صالحًا للاستخدام في أي وقت، وينصح أيضا بالبدء في ضخ وتخزين الحليب قبل عودتك للعمل بأسبوعين أو أكثر حتى يتوافر مخزون كافٍ للحالات الطارئة.

-جهزي جدولًا لوجبات الأسبوع:

تحضير ثلاث وجبات يوميًا أمر مرهق للمرأة غير العاملة، فما بالك بالمرأة العاملة.

فتحضير الطعام يشكل عبئًا كبيرًا على كل امرأة عاملة، لذا فمن الضروري أن تجهزي جدولًا بوجبات الأسبوع في بداية كل أسبوع، حتى تريحي ذهنك من التفكير المستمر في هذا البند.

كما يمكنك أيضا تجهيز وجبات متعددة، كلما يسمح لك الوقت وتخزينها في الفريزر، لتوفير وقتك وجهدك في أيام العمل.

-ضعي روتينًا ليومك وابدئي في تنفيذه قبل العودة للعمل بأسبوع:

إذن سيتغير نظام يومك بالكامل!

عليكِ الاستيقاظ مبكرًا وتحضير الإفطار وتجهيز رضيعك، وما إلى ذلك من المهام الكثيرة من بداية اليوم حتى نهايته، والتي لن تستطيعي إنجاز أي منها دون تنظيمها جيدًا.

لذا فنصيحتي أن تبدئي بوضع روتين يومي لكِ ولأسرتكِ، وابدئي في تطبيقه قبل عودتك للعمل بأسبوع حتى تتعودي عليه ويتعود جميع أفراد الأسرة عليه أيضًا، فلا تكون بدايتك مع العمل مرهقة وغير منظمة.

– تشاركي مهام البيت والطفل مع زوجك:

بالطبع ليس هناك وجود لمن يستطيع أن يفعل كل شيء في كل وقت بشكل مثالي، لذا يجب أن تعلمي أن عملك بالطبع سيأخذ من وقتك ومجهودك، ولا مفر من إشراك الزوج في المهام المنزلية والتربوية، فأنتِ لن تستطيعي القيام بكل هذه المهام بشكل فردي.

تكلمي مع زوجك في أثناء الحمل ولا تنتظري حتى الولادة، وخططا لحياتكما بعد وصول المولود وكيفية توزيع المهام بينكما عند عودتك للعمل.

أيضًا في أثناء الليل، وخاصةً في السنة الأولى من عمر رضيعك قسما المناوبات الليلية بينكما، حتى يستطيع كلا منكما الحصول على ما يكفيه من الراحة.

 -تكلمي مع رئيسك في العمل

للمساعدة على العودة إلى العمل بشكل مريح، تحدثي مع صاحب العمل مسبقا، 

ويفضل قبل عدة أسابيع من العودة إلى العمل. يفضل أيضا

التعرف من خلاله على المشاريع الحالية في العمل، على التغييرات 

التي حدثت، هل ستعودين بالضبط الى نفس الوظيفة وغير ذلك.

حاولي معرفة ما إذا كان لدى رئيسك في العمل شكوك أو مخاوف

بشأن عودتك إلى العمل.

بهذه الطريقة يمكنك طمأنته وأن تقولي له انك على استعداد للعودة 

إلى العمل.

لدى العديد من أرباب العمل تجربة مع النساء بعد الولادة، والكثير 

منهم يقلقون من عودة الموظفات من إجازة الولادة.

فقد يخشون من أن هؤلاء العاملات لا تكن قادرات على التركيز على 

العمل وعلى أن يكون أدائهن أبطأ.

بالإضافة إلى ذلك، فإن أرباب العمل يقلقون بشأن موضوع ساعات

العمل، فهم يعرفون أن النساء بعد الولادة يحتجن للتأخر صباحا

أحيانا عن العمل أو الخروج من العمل في وقت مبكر لرعاية الطفل.

من المهم جدا مصارحة رئيس العمل وأن تكوني صادقة معه.

الاتصال الجيد والتفاهم المتبادل ضروريان لكي تكون العوده 

للعمل جيدة وسلسة لكلا الجانبين.

الانتقال من إجازة الولادة الى العمل بدوام كامل قد يكون صعبا.

بعد الولادة تزداد الهموم والأعباء أكثر وأكثر في حياتكن.

ينصح بشدة سؤال صاحب العمل ما اذا كان بالإمكان البدء بالعمل

بدوام جزئي.

فالجدول الزمني الأكثر هدوءا من شأنه تسهيل العودة.

يفضل خلال الأسابيع أو الأشهر الأولى العمل بنصف وظيفة وبعد

ذلك العودة الى العمل بدوام كامل

خيار اخر هو الفحص مع صاحب العمل ما اذا كان على استعداد بالسماح

لك بالعمل أيام مطوله، وأخذ يومي اجازة خلال الأسبوع.

بهذه الطريقة تحصلي على اجازة أيام كاملة. كذلك، يفضل فحص خيار

أخذ يوم عطلة أيام الأحد مثلا، الأمر الذي يعطيك عطلة نهاية أسبوع 

طويلة مع طفلك.

من المهم عدم اجهاد نفسك، وحتى إذا وجدت صعوبة في الأيام الأولى،

ذلك طبيعي وينبع من أنك لم تعملي منذ فترة طويلة، فجسمك لا يزال

ضعيفا وأنت قلقه ومشغولة أكثر.

-خصصي وقتًا لنفسك في الإجازات الأسبوعية:

لا تجعلي من الإجازة الأسبوعية وقتا للتنظيف وتحضير الطعام فقط، من الممكن إنجاز بعض المهام فيها، ولكن من الأفضل أن تحصلي على وقت خاص لنفسك ولأسرتك بعيدًا عن المهام المعتادة، فهذا مهم جدًا لتجديد نشاطك للأسبوع الذي يليه.

قابلي صديقاتك من الأمهات العاملات، تحدثن عن مشاكلكن وتخوفاتكن واقضين وقتًا ممتعًا مع صغاركن أيضًا.

المهم لا تتخلي عن الهوايات السابقة والوقت النوعي مع العائلة.

 -اعترفي بمشاعرك بشكل دائم وابتعدي عن الضغط:

صارحي نفسك بشكل دائم بمشاعرك الإيجابية والسلبية، ولا تكتميها حتى لا تنفجر يومًا وتدمر نفسيتك، وبالطبع تؤثر على كل من حولك.

لا تكوني مصدرًا دائمًا للوم نفسك على ترك رضيعك في عدد ساعات العمل يوميًا، لا تشعري بالذنب ولا تفسدي سعادتك بالعمل طالما عدتِ إليه بإرادتك، فمن الممكن أن يكون عملك هو سبب سعادة أسرتك وليس العكس

أيضًا، لا تقيسي عدد ساعات جلوسك مع صغيرك بارتباطه بكِ، فليس المهم عدد الساعات بل المهم كيف تقضين معه وقتًا لا ينساه؟

عوّضي طفلك عن فترات غيابك:

صغيرك يحتاج إليكِ في كل وقت بالطبع، ولكن كما ذكرت أن ارتباطك بطفلك لا يُقاس بعدد الساعات التي تقضينها معه، وإنما يقاس بكيفية قضاء الوقت معه.

احذري أن يصيبك العمل بكثير من الضغط عند عودتك للمنزل، فتتركي طفلك أو تصرخي فيه، تعلمي أن تتركي العمل وراءك بمجرد دخولك المنزل، واجعلي من وقت أسرتك وقتًا لذيذًا ومتجددًا كل يوم.


 

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

كيف تتألقي بالفستان الأسود

يعد الفستان الأسود القصير من قطع الملابس الأنيقة التي تتواجد في خزانة كل فتاة. فالفستان الأسود لا تستطيع أي فتاة أن تستغنى عنه، لأنه من القطع المميزة في عالم الأزياء والموضة، كما أن للون الأسود سحرا خاصا كما نعلم جميعنا.

إذا كنت تشعرين بالملل من الطريقة التقليدية التي ترتدي بها فستانك الأسود، فسوف أخبرك اليوم بطرق مختلفة لتتألقي بالفستان الأسود القصير بشكل جديد ومميز بأن تنسقي هذه الإطلالة المميزة مع حذاء وحقيبة وبليزر

Jill Lansky is wearing a mid-length black slip dress, a minimalist black leather jacket with silver hardwear, and simple black ankle boots. Dress: Organic by John Patrick, Leather Jacket: Mackage, Bag: Celine, Boots: Philip Lim.

Mary Seng is seen in a black dress consisting of a mesh net top, a striking bralette underneath, and an intricately patterned maxi skirt. Mary wears this piece with black stilettos to complete this glamorous style. Brands not specified.

Julie Sarinana is wearing a black T-shirt dress with a dropped waist paired with laced black sandals, a black tote, and oversized black sunglasses. Dress: Sincerely Jules, Sunglasses: Illesteva, Tote Bag: ROCHAS

Katarzyna Tusk is wearing a simple black lace shift dress in an above-knee length paired with nude and gold heels and a red box clutch. Dress: Temperley, Shoes: Moliera2, Bag: Zara.

Jenny Tsang is wearing a black maxi dress with a deep thigh slash and spaghetti strap detailing, heeled bootie sandals, and a boxy purse with metallic studding on the strap. Dress: Anine Bing, Bag: Chanel, Shoes: Dolce Vita.

Annabelle Fleur is wearing a black lace button up dress with ruffle detailing, teamed with black and silver embellished heeled ankle boots, a black studded drawstring bag, and oversized shades. Dress: REDValentino, Booties: Yves Saint Laurent, Bag: Yves Saint Laurent.

Paola Alberdi is wearing a black ribbed high neck swing shift dress, over-the-knee black suede heeled boots, and a cream leather bag with metal rimmed sunglasses. Dress: Glamorous, Boots: Joie, Sunglasses: Dior, Handbag: Chloe Faye.

Paula Jagodzińska is wearing a simple black cotton maxi dress with a shrunken denim jacket, an across body bag with tassel detailing, flat metallic sandals and aviator sunglasses. Dress: Bershka, Jacket: Lee, Sunglasses: H&M, Bag: Paulina Schaedel.

Arielle Nachami is wearing a short black swing dress with a crisp white collar which she has paired with a simple black shoulder bag, heeled patent black shoes with a skinny ankle strap and oversized square shades. Dress: Kate Spade.

Sara Escudero is wearing an on-trend fitted midi length dress with a high neckline, a classic black handbag with a metallic strap, and monochrome pumps. Dress: Zara, Bag: Chanel, Shoes: Chanel.

Adriana Gastélum is wearing a mid length slit dress with skin exposing detailing, over the knee grey suede boots, a simple shoulder bag and oversized black cats eye sunglasses. Dress: Topshop, Sunglasses: Quay, Boots: Chinese Laundry, Bag: Saint Laurent

Emilie Tømmerberg is wearing a silk slip dress with lace trim detailing with a short military-style jacket, barely there black sandals, and a chunky oversized gold watch. Product information not available.

Annabelle Fleur is wearing a Spanish-inspired shoulderless short dress with studded chunky block heels and a matching studded shoulder bag. Dress: Capulet, Bag: The Kooples, Sandals; Laurence Dacade, Jewelry: Nialaya

Giggles and Dimples is wearing a button down black mini dress with cold shoulder detailing teamed with chunky multi-strap black sandals, a leopard print bag with studded details and chunky black and tortoiseshell sunglasses. Product information not available.

Jessi Afshin is wearing a strapless maxi dress with a frill detail on the bust, a thick gold rope necklace, nude platform sandals, and a matching nude oversized handbag. Maxi Dress: Felicity and Coco, Necklace: Sole Society, Platform Sandals: Vince Camuto, Bag: Chloe.

Julietta Kuczyńska is wearing a black overall style dress over a white blouse with oversized lace and chiffon sleeves. The combination is worn with pointed toed bow heels, oversized sunglasses, and a large tote bag. Dress: H&M, Blouse: Zara, Bag: Balenciaga, Shoes: Zara, Glasses: Parfois

Julie Sarinana is wearing a black cotton slip dress over a simple black and white striped long sleeved tee, with a small square navy shoulder bag and floral ankle boots. Dress: Simply Jules, Boots: Valentino, Striped Tee: Paige, Bag: Celine.

Sophie Van Daniels is wearing a maxi length black cotton gown with an oversized draw string shoulder bag, round slim line sunglasses, and flat black slip on mules. Dress: Zara, Mules: H&M, Bag: Agneel, Sunglasses: Ray Ban

Sharareh Sophia Hosseini is wearing a high necked and tightly fitted maxi dress slit to the thigh, paired with high black stiletto heels and a studded clutch bag. Product information not available

Sara Donaldson is wearing a black maxi dress with a t shirt collar and a raw hem, a black leather biker jacket, and simple white sneakers Dress: Matin, Leather Jacket: IRO, Shoes: Nike

Kim Le is wearing a short black scallop dress with a halterneck, nude spaghetti stap heel sandals, a boxy bag with a metal chain stress and square sunglasses. Dress: Urban Outfitters, Shoes: Steve Madden, Handbag; Chanel, Sunglasses: Nordstrom.

 

 

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

كيف تتفادون تطاير الزيت أو الزبدة أثناء القلّي ؟

كيف تتفادون تطاير الزيت أو الزبدة أثناء القلّي ؟

 

كيف تتفادون تطاير الزيت أو الزبدة أثناء القلّي ؟

في منزلي قانون صارم يقضي بعدم قلي أي شيء: لا باذنجان مقلي،

لا بطاطس مقليّة، وخاصة خاصة خاصة لا سمك مقلي في البيت! لماذا؟

لأنه في كل مرّة نقلي فيها أي شيء نحتاج إلى تنظيف المطبخ برمّته.

لكني وقعت على حلّ لهذه المشكلة وجرّبته فإذا به ينجح كالسحر.

1. أولاً، تأكدوا من أن المقلاة أو القدر جاف تماماً قبل سكب الزيت

أو الزبدة فيه. فحتى قطرات صغيرة من الماء يمكن أن تسبب تطايراً

للمواد الدهنيّة عندما تصبح حامية.

2. أضيفوا إلى الزيت قبل وضع المقالي فيه رشّة من الملح.

3. يمكنكم وضع رشّتين من الطحين بدل الملح في الزيت قبل القلي.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

كيف اتعامل مع طفلي إذا ابتلع جسم صلب واصيب باختناق

غالبا ما يضع الأطفال، ولا سيما أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين السنة والخمسة سنوات، الأشياء في أفواههم. و ذلك جزء طبيعي من كيفية استكشافهم للعالم. بعض الأشياء الصغيرة، مثل الكرات الزجاجية والخرز، تكون في حجم يسمح لها بأن تعلق في مجرى هواء الطفل مسببةً الإختناق .. كيف اتعامل مع طفلي إذا ابتلع جسم صلب واصيب باختناق؟.

أفضل طريقة لتجنب حدوث ذلك تكمن بالتأكد من أن الأجسام الصغيرة كتلك محفوظة في أماكن بعيدة عن متناول طفلك.

-مهما كنت حذرة، قد يختنق طفلك بسبب شيء ما. في معظم الحالات، سوف ترين أنتِ أو أي شخص آخر طفلك يبتلع الجسم الذي يسبب الإختناق.

-قد تكون هناك أسباب أخرى تسبب بدء طفلك بالسعال، ولكن إذا بدأ طفلك فجأة بالسعال، ولم يكن مريضاً وكان قد اعتاد على وضع الأشياء الصغيرة في فمه، فهناك احتمال كبير بأنه يختنق.

جربي هذه الاقتراحات:

  • إذا كنت تستطيعين رؤية الجسم، حاولي إزالته. لا تقحمي أصابعك بطريقة عشوائية، يمكن بذلك أن تجعلي الأمور أسوأ عن طريق دفع الجسم إلى مكان أبعد من ذلك.

  • إذا كان طفلك يسعل بصوتِ عالٍ، فليس هناك حاجة للقيام بأي شيء. ادفعيه للاستمرار بالسعال ولا تتركيه.

  • إذا لم يكن سعال طفلك مجدٍ (إذا صمت أو لم يستطع التنفس بشكل صحيح)، اصرخي طلباً للمساعدة فوراً وقرري ما إذا كان لا يزال واعياً.

  • إذا كان طفلك لا يزال واعياً لكنه إما لا يسعل أو أن سعاله غير فعال، قومي بالتربيت على الظهر (انظري أدناه).

التربيت على الظهر للأطفال تحت سن السنة الواحدة:

  • ادعمي طفلك بوضعه في وضعية الرأس إلى الأسفل. قد تساعد الجاذبية بإخراج الجسم. يصبح الأمر أسهل إذا نفذت ذلك بوضعية الجلوس أو الركوع مدعّمةً الطفل في حضنك.

  • لا تضغطي الأنسجة الرخوة تحت الفك فذلك يجعل الانسداد أسوأ.

  • نفذي ما يصل إلى خمس تربيتات حادة على الظهر بمؤخرة إحدى يديك في منتصف الظهر بين لوحي الكتف.

التربيت على الظهر للأطفال فوق سن السنة الواحدة:

  • يكون التربيت على الظهر أكثر فعالية إذا كان الطفل موضوعاً برأسه إلى الأسفل.

  • ضعي الطفل الصغير بشكل متقاطع على حضنك كما لو كان رضيعاً.

  • إذا لم يكن ذلك ممكناً، ادعمي طفلك بوضعية مائلة إلى الأمام ونفذي تربيتات على الظهر من الخلف.

إذا لم تخفف التربيتات من اختناق طفلك وكان لا يزال واعياً، قومي بالضغط على الصدر (انظري أدناه) للرضع دون السنة الأولى أو الضغط على البطن (انظري أدناه) لأطفال بسن أكثر من سنة واحدة. هذا سيسبب سعال مُفتعل، زيادة الضغط على الصدر تساعد على إخراج الجسم.

الضغط على الصدر للأطفال تحت سن السنة الواحدة:

  • ادعمي الطفل بوضعه على ذراعك أسفله أو متقاطعة على فخذك أثناء جلوسك أو ركوعك.

  • جدي عظمة القص، و ضعي إصبعين في الوسط.

  • نفذي خمسة دفعات حادة على الصدر، واضغطي بمقدار نحو ثلث عمق الصدر.

الضغط على البطن للأطفال فوق سن السنة الواحدة:

  • قفي أو اركعي وراء طفلك. ضعي ذراعيك تحت ذراعي الطفل وحول الجزء العلوي من البطن.

  • اجمعي قبضة يدك وضعيها بين السرّة و الأضلاع.

  • اشبكي هذه اليد مع يدك الأخرى. و شدي بحدة نحو الداخل والأعلى.

  • كرري بما يصل إلى خمسة مرات.

  • تأكدي من أنك لا تطبقين ضغطاً على الجزء السفلي من القفص الصدري فقد يسبب ذلك ضرراً.

بعد الضغط على البطن أو الصدر، أعيدي تقييم حالة طفلك على النحو التالي:

  • إذا كان الجسم لا يزال عالقاً وطفلك لا يزال واعياَ، تابعي بسلسلة من التربيتات مرة أخرى إما على الصدر أو الضغط على البطن.

  • اطلبي أو أرسلي أحداً ليطلب المساعدة إذا كنت لا تزالين وحيدة.

  • لا تتركي الطفل.

حتى لو تم إخراج الجسم، احصلي على المساعدة الطبية. فقد يوجد هناك جزء متروك من الجسم أو قد يكون طفلك تعرض لإصابة بسبب هذه الإجراءات.

فقدان وعي الطفل مع اختناقه:

  • إذا كان أو أصبح الطفل المختنق فاقداً للوعي ضعيه على سطح ثابت ومسطح.

  • اصرخي بصوت مرتفع أو أرسلي طلباً للمساعدة إذا كنت لوحدك.

  • لا تتركي الطفل في أي مرحلة.

  • افتحي فم الطفل. إذا كان الجسم مرئياً بوضوح، يمكنك التقاطه بسهولة، ثم إزالته.

  • ابدأي بالإنعاش القلبي الرئوي (انظري كيفية إنعاش الطفل).

لا تقحمي أصابعك بشكل عشوائي أو متكرر لمحاولة إخراج الجسم. فيمكن لذلك أن يدفع الجسم إلى مكان أبعد، مما يجعل إزالته صعبة ويتسبب في اختناقه.

نشرت تحت تصنيف الجمال

كيف تجهزين بشرتك قبل إزالة شعر البكيني بالشمع؟

نتيجة بحث الصور عن كيف تجهزين بشرتك قبل إزالة شعر البكيني بالشمع؟

تخجل بعض النساء من إزالة شعر البكيني بالشمع، إلا أنها من أفضل الوسائل لإزالة الشعر على مر الزمان، كما أن تأثيرها يستمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. هذا بالإضافة إلى أنه يترك البشرة ناعمة جدا. لذا سنخبرك طريقة تجهيز بشرتك لإزالة شعر البكيني بالشمع.

١- تأكدي من طول الشعر

أول شيء يجب أن تفعليه لتحضير بشرتك لإزالة شعر البكيني بالشمع هو معاينة طول الشعر. لأنه إذا كان قصير جدا، سيكون من الصعب إزالته بالشمع. لذا تأكدي من تركه يطول على الأقل أسبوع قبل محاولة إزالته بالشمع.

٢- نظفي المنطقة جيدا

لا تقومي بإزالة شعر البكيني بالشمع عندما تكوني متعرقة بعد أدائك التمارين الرياضية، بل قومي بالاستحمام بالماء الدافئ واستخدمي سكراب للتخلص من الخلايا الميتة لأن هذه الوسيلة ستساعدك على تقليل الشعر الذي ينمو تحت الجلد. لا تقومي بوضع أي كريم أو ملطف بشرة قبل إزالة الشعر بالشمع.

٣- ضعي كريم مخدر إذا لزم الأمر

بعض النساء لا يتحملن الألم الناتج عن إزالة شعر البكيني على الإطلاق. إذا كنت منهن، حضري بشرتك بوضع طبقة من الكريم المخدرعلى منطقة البكيني قبل استخدام الشمع. ستحتاجين إلى ترك الكريم لمدة ٤٥ دقيقة حتى تتشربه البشرة تماما.

٤- الاهتمام بالبشرة بعد إزالة الشعر

بعد إزالة شعر البكيني تجنبي أي نوع من السكراب. إذا قررت الاستحمام، استخدمي أحد أنواع صابون الاستحمام وتجنبي استخدام اللوفة. تجنبي أيضا تسمير البشرة بعد إزالة شعر البكيني مباشرة، بل اعطي بشرتك يوما للتعافي.

نشرت تحت تصنيف الزفاف

كيف تختارين لانجيري ليلة الدخلة؟

كيف تختارين لانجيري ليلة الدخلة؟

تشعر كثير من الفتيات بالقلق حيال ليلة الدخلة، فهناك عدة أشياء عليها التفكير فيها والترتيب لها مثل إزالة الشعر الزائد في الجسم، العناية بالمنطقة الحساسة، جمع معلومات عن ليلة الدخلة وغيرها من الأشياء الأخرى مما يسبب لها التوتر والقلق. ومن بين الاستعدادات الكثيرة التي تشغل بالها، الملابس الداخلية التي يتحتم عليها ارتدائها في هذا اليوم، سواء اللانجيري المناسب لفستان الزفاف أو الذي سترتديه بعد انتهاء الحفل عندما تعود لغرفتها مع زوجها وتخلع فستانها الأبيض.

هناك أنواع كثيرة وقصات مختلفة من اللانجيري الذي يمكن للعروس الجديدة الانتقاء من بينها ولكن هل هناك معايير محددة يفضل اتباعها؟

أنواع لانجيري العروس:

البيبي دول

يعتبر البيبي دول من القطع الأكثر حشمة بين لانجيري ليلة الدخلة وإذا كنت غير متقبلة أو تشعرين بالحرج من فكرة رؤية زوجك لك دون ملابس، فهو سيكون اختيارك الأمثل. أيضا إذا كنت متوترة وتشعرين بالخوف من المرة الأولى لممارسة العلاقة الزوجية، سيكون البيبي دول والتغطية التي يوفرها لك عاملا لتقليل قلقك. يتميز البيبي دول بأنه يناسب جميع أنواع الجسم.

قميص النوم

يشبه قميص النوم البيبي دول ويوجد منه التصميمات الطويلة، القصيرة، الواسعة وأيضا الضيقة. هو أيضا قد يوفر لك الحشمة التي تسعين لها.

التيدي

التيدي هو نوع من أنواع اللانجيري الذي يكون أشبه بالمايوه القطعة الواحدة ويتوافر منه أشكال عديدة منها الرقيقة وأخرى مثيرة.

الكورسيه

بقدر ما يبدو الكورسيه من القطع الأكثر إثارة ضمن أنواع لانجيري العروس المختلفة، إلا أنه قد يراه البعض غير عملي بسبب صعوبته في الارتداء والخلع (حسب التصميم). لذا إن قررت الإتجاه للكورسيه في ليلة الدخلة، احرصي على أن يكون مزود بسحاب (سوستة) لسهولة التعامل معه.

نصائح عامة:

– أهم شيء عليك مراعاته عند اختيار لانجيري ليلة الدخلة، هو الراحة. ابتعدي عن تلك الأنواع التي تشعرك بالضيق لأن جاذبيتك وإثارتك ستظهر فقط عندما تكوني واثقة في نفسك وتشعرين بالراحة وأنت مرتدية هذه القطع.

– اجعلي خطوة الذهاب للتسوق والبحث عن لانجيري العروس أقرب ما يكون من يوم الزفاف لأن كثير من العرائس يفقدون وزن كثير قبل الفرح بسبب التوتر وتحضيرات الزفاف المختلفة. فإذا قمت بشراء لانجيري ليلة الدخلة قبل عدة شهور قد يفقد جاذبيته في هذه الليلة الخاصة بسبب تغير وزنك.

– أشهر خامات اللانجيري هي الشيفون، الدانتيل، الستان والحرير. فإذا كنت تتسمي بالخجل أو تبحثين عن شيء يخفي عيوب جسمك، اتجهي لتلك القطع المصنوعة من الستان أو الحرير. أما إذا كنت جريئة وتريدين لانجيري أكثر إثارة، فعليك بأقمشة الشيفون والدانتيل الشفافة.

– جرت العادة أن يكون لانجيري ليلة الدخلة باللون الأبيض أو العاجي، ولكن هذا لا يمنع أن تخرجي عن الإطار المألوف وتتجهي للانجيري يروق لك أنت وزوجك الجديد.

– اختاري لانجيري يتناسب مع شكل جسمك ليعزز من جماله ويبعد النظر عن عيوبه. فمثلا للمرأة الممتلئة عند البطن، يفضل الابتعاد عن القطع الضيقة في هذه المنطقة واختيار البيبي دول أو قمصان النوم الواسعة. وللمرأة ذات الثدي الكبير، راعي أن يكون اللانجيري بدعامات أسفل الثدي فيوفر الدعم اللازم لك.

مجله سيدات راقيات تفدم لكِ تشكيلخ من الانجيرى مقدمه من فيكتوريا سيكرت

Large View

Large View

Large View

Large View

Large View

Large View

نشرت تحت تصنيف الجمال

كيف تضعين مكياج العمل بسرعة

كيف تضعين مكياج العمل بسرعة


قد يكون الوقت ثمين جداً وقصير في الوقت نفسه خاصةً بالنسبة للمرأة العاملة والتي تحتاج لأن تعتاد على السرعة في أداء جميع مهامها. وخاصةً في الصباح أثناء تحضير نفسها للذهاب إلى العمل بكامل أناقتها وجمالها.

وقد يأخذ المكياج النسبة الأكبر من وقتها صباحاً وذلك لتطبيقه بإتقان وحرفية. ولكننا سنعرفكم من خلال هذا المقال على أسرع طريقة لوضع مكياج العمل خلال دقائق قليلة فقط.

أولاً ولتحصلي على بشرة صافية، مشرقة، وخالية من البقع والشوائب عليك وضع طبقة من البرايمر الخاص بالوجه. والذي من شأنه أن يوحد لون بشرتك ويمهد بشكل مثالي لتطبيق المكياج.

ننصحك باستخدام برايمر دريم-dream من مجموعة دريم من ميبيلين-maybelline الذي يمنح بشرتك المزيد من الإشراق والتألق. كما يجعلها تبدو مفعمة بالنضارة، ناعمة الملمس، ذات لون موحد.

بعد الانتهاء من تطبيق البرايمر، ابدئي بوضع كريم الأساس المناسب والذي يجب أن يكون مماثلاً للون بشرتك. وذو تركيبة ملائمة لنوع وطبيعة بشرتك.

إذا كنت ترغبين بالحصول على بشرة مخملية ذات لون مطفي بدون لمعة. استخدمي كريم الأساس من مجموعة دريم.

دريم مات موس فاونديشن-dream matte mousse foundation من ميبيلين-maybelline.
لإخفاء البقع من البشرة. طبقي مصحح العيوب-الكونسيلر والذي سيغطي العيوب والهالات السوداء تماماً. ولتغطية مثالية تماماً لبشرتك استخدمي الكونسيلر السحري من ميبيلين-maybelline دريم لومي توتش كونسيلر-dream lumi touch concealer المثالي لإخفاء البثور والتصبغات والهالات السوداء من البشرة.

لتضفي على مظهرك المزيد من الأناقة والجمال قومي بتحديد حاحبيك وعمل رسمة مناسبة لهم وذلك باستخدام إحدى طرق رسم الحواجب. كتطبيق الظلال، أو الرسم بقلم التحديد الخاص بالحواجب. ونحن بدورنا ننصحك باستخدام برو أرتست سكلبت-brow artist sculpt من لوريال باريس-l’oreal. المحدد المدهش بدرجاته المثالية والتي تمنح حاجبيك مظهراً طبيعياً للغاية.
أما بالنسبة للآيلاينر فعليك بالعناية بتطبيقه بهدوء ودقة فهو الذي سيمنح نظرتك المزيد من الجمال. استخدمي محدد العيون- الآيلاينر ماستر برايس-master precise eyeliner من ميبيلين-maybelline. الكحل الأسود المثالي جداً لإضفاء المزيد من السحر والجمال على نظرك.

وليكتمل جمال عينيك لا بد من تطبيق الماسكارا للحصول على رموش أكثر كثافةً وطولاً. استخدمي ماسكارا ميس هيبي من لوريال – miss hippie l’oreal paris الماسكارا المبتكرة ذات القدرة الفائقة على منح رموشك المزيد من السحر والأنوثة.

وأخيراً أضيفي لمسات من السحر والأنوثة على مظهرك بتحديد شفتيك بشكل مناسب باستخدام محدد الشفاه المميز من لوريال باريس-l’oreal والذي يضفي على وجهك المزيد من الجمال. ثم طبقي أحمر الشفاه بألوان هادئة ومميزة كدرجات الألوان الوردية والزهرية والنود. وننصحك باستخدام أحمر الشفاه بوسي دي روز كولر ريتش-bois de rose color rice lipstick من لوريال.

من خلال هذه الخطوات ستتمكنين من الحصول على مكياج مناسب للعمل .

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

كيف تتعاملين مع أصدقاء زوجك غير المحببين لك

على الرغم أن الأصدقاء جزء هام في حياة كلا من الرجل والمرأة، إلا أن في العلاقات العاطفية يختلف الأمر بعض الشيء. بالتأكيد ستجدين أشخاصا بعينهم في أصدقاء زوجك لا تحبينهم ولا تقبلين تعامله معهم ولكن إذا اتخذتي الأمور بحدة، النتيجة لن تكون في صفك على الإطلاق. لذا تعلمي الطريقة الصحيحة للتعامل مع أصدقاء زوجك غير المحببين لك.

طريقة التعبير عن غضبك

إذا كنت لا تقبيلن تعامل زوجك مع أحد أصدقائه، لا تنهري زوجك وتخبريه بذلك على الفور. بل اختاري الطريقة والوقت الصحيح لتتكلمي معه في ذلك، لأنه بالتأكيد سيرفض نقضك لأحد أصدقائه. يمكنك مثلا التلميح للموضوع بكلمات مثل: “أرى أن طريقة تعامل هذا الشخص مختلف كثيرا عن باقي أصدقائك” أو شيئا من هذا القبيل.

كوني صادقة

لا تكتمي كرهك لأحد أصدقائه في قلبك لأن الأمر إن ظل طويلا سيتفاقم وربما يصنع مشكلات عديدة بينكما. تحدثي معه في الأمر بهدوء واشرحي له وجهة نظرك لماذا لا تحبينه أو لا تشعرين بالراحة لتعامله معه. حاولي توضيح مخاوفك بطريقة أو بأخرى ولكن تحلي بالهدوء.

عدم الشعور بالغيرة

اسألي نفسك قبل إخبار زوجك بأنك لا تحبين أحد أصدقائه، هل أنت تغارين منه؟ هناك بعض السيدات اللتي يغارون بشدة على أزواجهن، وبمجرد اقتراب أحد أصدقائه منه ينزعجون كثيرا. فهم لا يحبذون فكرة وجود شخص آخر غيرهم يهتم به في حياته. كوني صادقة مع نفسك في هذه الإجابة وإن كنت حقا تغارين، فحاولي تفهم زوجك أنه في حاجة إلى الأصدقاء مثل حاجته لك. جربا الخروج معا جميعا في مجموعة لكي تتقبلي الأمر وترين كيف يتعاملون، وكم هو ممتع أن يكون لديك أصدقاء ذات علاقة قوية معك ومع أسرتك.

أما إن كان زوجك يعطي لأصدقائه وقتا أكثر منك، فيمكنك التحدث معه في هذا الشأن بكل صراحة ووضوح.

الأسلوب الجيد في المقابلات

إذا اضطررت الذهاب إلى عزومة أصدقاء زوجك في المنزل وكان من بينهم الأشخاص الذين لا تحبينهم، أياك وأن تعامليهم بأسلوب غير لائق، لأنك بهذه الطريقة ستكونين أنت المخطئة. تعاملي بكل ذوق مع الأشخاص وفي نهاية اليوم يمكنك التحدث مع زوجك في الأشياء التي ازعجتك.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

كيف احافظ على لون الموز بعد تقطيعه

الموز واحد من أنواع الفواكه التي تتفاعل مع الأجواء من حولها بمجرد تقطيعها وتعريضها للهواء يبدأ بتحول لونه مثل الكثير من أنواع الفواكه وعلى الرغم ان تغيير لون الموز بعد التقطيع لا يقوم بتغيير الطعم تماما فقط يتأثر الشكل الخارجي ويصبح اللون بني ولكن الكثير يفضلون تناول الموز كما هو واليوم نقدم لكم طريقة الحفاظ على الموز بعد تقطيعه من اجل استخدامات التزيين على الفواكه او للأيس كريم وغيرها

كيف نحافظ على شرائح الموز ناضجة سليمة بلونها الأصلي بعد التقطيع لأطول فترة ممكنة

استخدام عصير الفواكه

فهو من الاستخدامات الرائعة التي تساعدنا من الحفاظ على الموز كما هو بعد التقطيع

سنعلمك كيف تقومين بعمله في المنزل بسهولة او من الممكن شراءه جاهز فقط كل نصف كوب من عصير الفواكه يحتاج إلى ثمرة واحدة من الموز

ما هي العصائر التي تساعدنا من الحفاظ على الموز سليم اختاري أي منها

عصير البرتقال

عصير الاناناس

عصير الليمون الطازج

عصير التفاح

فقط قومي باختيار أي من هذه العصائر وتقومين برش العصير على الموز بعد التقطيع سواء عن طريق غمس الموز بالعصير او رش العصير عليها واتركيهم سويا دقائق حتى تقوم شرائح الموز بامتصاص العصير بالكامل والاجمل ان هذه العصائر ستقوم بالتأثير على الموز من البقاء كما هو وأيضا ستحسن أكثر من طعمه

اما إن كنتي تقومين باستخدام شرائح الموز من اجل القيام بعمل فطيرة للفواكه او بارفيه فأنت تحتاجين إلى القيام بتخزين الموز فقط تقومين بالخطوات السابقة ودمج الموز مع أي من العصير ولكن مع إضافة وضع الموز بعد الانتهاء من دمجه مع عصير الفواكه في وعاء بلاستيك محكم الغلق جدا واتركيه حتى ساعات ولن يحدث له أي ضرر تماما

لكن ماذا تفعلين إن اكتسب الموز اللون البني حقا ولم تلحقي نفسك والموز من هنا يمكنك القيام بتخفيف حدة اللون البني وذلك عن طريق استخدام عصير الاناناس تقومين بغمس الموز المقطع في عصير الاناناس وتتركيه حتى ربع ساعة حتى يتحول اللون إلى ما هو عليه في السابق

هناك طرق أخرى تساعدنا أيضا من الحفاظ على لون الموز كما هو بعد التقطيع لأطول فترة

استخدام المياه الغازية بمجرد رشها على الموز المقطع فهي ستحافظ عليه بشكل كامل من تغيير لونه كما انها لا تؤثر ابدا على طعم الموز

استخدام المياه العادية

فقط من السهل جدا ان تقومين بنقع الموز في المياه العادية طول الفترة التي تحتاجين المحافظة على الموز ناضج وسليم

استخدام الخل المخفف

فالخل المخفف يحتوي على حمض يستطيع من خلاله المحافظة على الفواكه بشكل عام في كامل نضوجها وهو بالطبع الحمض الأهم الستريك فقط تقومين بوضع القليل من الخل في كوب من الماء وبذلك تقومين بنقع الموز بداخله ويحافظ عليه بشكل كامل

أخيرا نحاول قدر الإمكان عدم تعريض الموز للهواء

لنعلم جيدا ان التغييرات التي تحدث في لون الموز يكون السبب الأكبر لحدوث ذلك هو تعريضها للهواء وخصوصا الاكسجين في الهواء

 

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

كيف ترحب بجيرانك الجدد

عندما تسكن في منزل من الوارد جدا ان يأتي بجوارك في السكن جار جديد وعائلة جديدة والترحيب بهم واحد من الأساسيات الضرورية وواحدة من أروع اللافتات الطيبة والتي تجعلهم يشعرون براحة والكثير من الطمأنينة في الحياة الجديدة بالنسبة لهم

كل من يقوم بالبحث عن منزل جديد مع اهتمامه بالمنزل ومساحته والحي الذي يسكن به الا ان همه الأكبر يكمن في اختيار الجيران المناسبين له وهو الامر الأكثر أهمية على الاطلاق فكلما كان الجيران جيدون في التعامل يعطوا العائلة الجديدة الكثير من الراحة والشعور بالطمأنينة وترحيبك بهم بشكل طيب وصحيح سيخفف الكثير من المخاوف بداخلهم وهو ما سنقوم بتوضيحه لكم الان كيف نقوم بالترحيب بالجيران الجدد بشكل طيب وكيف نستقبلهم أفضل استقبال في منزلهم الجديد

اعرف من سيسكن المنزل بجانبك

لا نطلب منك ان تتقمص دور المخبر وتبدأ في مرحلة تقصي الحقائق ولكن يجب ان تتعرف إلى طبيعة وظروف حياة الجيران الجدد من خلال سؤال الجيران الاخرين او سؤال مالك العقار الذي باع لهم المنزل لتتعرف هل هم عائلة ام شخص واحد ام شخصين وهل يملكون أطفال او لا ام كبار في السن او صغار وهذه التفاصيل مفيدة في معرفة الطريقة المناسبة والأفضل للترحيب الجيد بهم

الان جاء دور الكعك

بعض البسكويت او كعك العيد واحدة من أروع اللفتات الجميلة للجيران الجدد وخصوصا في اول يوم لهم في المنزل وذلك لأن اليوم الأول للجيران الجدد هو اليوم الأصعب بشكل كبير فمع وجود الكعك والبسكويت وبعض الطعام ستكون واحدة من الأمور الرائعة ومن الممكن ان تدعوهم في منزلكم لتناول القليل من القهوة او العصير بداخل المنزل

النباتات لفته شيك

من الممكن احضار بعض النباتات والزهور لهم في المنزل والصالحة بشكل كامل للزراعة واعطهم إياها وهي ستكون أحد اللفتات الجميلة جدا ولا تنسى ان تجعل اطفالك يشاركوك في هذه اللفتة الجميلة منك

قم بزيارتهم في المنزل

اتركوهم بعض من الأيام كي يستريحوا جيدا ويقومون بترتيب منزلهم بالشكل المناسب وبعد ذلك قم باستئذانهم من الزيارة لهم مع عائلتك في المنزل من اجل التعرف عليهم وحتى تعرض عليهم بعض من خدماتك كتعريفهم على المنطقة الساكنين بها وأماكن التسوق بها وأماكن الحصول على الخدمات المختلفة في المنطقة وعرفهم على اولادك وتعرف على أولادهم

لا تقضي معهم وقت طويل

حاول ان تكون زيارتك الأولى قصيرة بشكل كبير فعادة الانتقال من منزل لمنزل اخر امر مرهق نوعا ما وأيضا هؤلاء الجيران لا يعرفونك بالشكل المناسب ومن الممكن ان يفهموا أنك من الشخصيات المتطفلة ومشابه ولكن عرفهم فقط بنفسك في الزيارة الأولى واقضي معهم القليل من الوقت وفي حالة وجود أحد الأمور المشتركة بينكم من هنا يمكن تحديد موعد اخر وهكذا بابتسامة جميلة

قم بتجهيز حفل ترحيب بهم

إن كان هناك متسع من الوقت لك يمكنك تجهيز حفل ترحيب خاص لهم يكون بسيط وتقوم بدعوى الجيران المقربين منك والجيران الجدد من اجل مواصلة التعرف على بعضهم البعض وهي واحدة من اللفتات الجميلة جدا وإن لم تستطع فيمكنك دعوتهم على موعد العشاء او أحد حفلات الشواء في طبعا يوم العطلة

حاول التقرب منهم

من أحد الأمور المهمة محاولة التقرب أكثر من الجيران الجدد وذلك مع مرور الوقت حاول ان لا تتدخل في حياتهم الشخصية وخصوصياتهم ولا تتعدى حدودك ابدا في التعامل معهم فقط ادعوهم للذهاب معك في متنزهات او في صالة الألعاب الرياضية او الذهاب للتسوق وهكذا وسلم عليهم في كل مرة تراهم فيها ودائما اسالهم عن احوالهم واعرض دائما المساعدة فيما تستطيع

لا تتعشم بشكل مبالغ فيه

كل ما قمت بعمله في السابق هو ترحيب جيد من شخص محترم للجيران الجدد لأن الجيران امر مهم لنا في الحياة واوصانا رسولنا الكريم على الجار بشكل خاص ولكن ليس كل مما سبق يعني ان الجيران الجدد أصبحوا أصدقاء مقربين منك وعائلتك وبالتالي غير مسموح منك بالدخول في حياتهم الشخصية بشكل عميق فقط الأهم في هذه الحالة ان تكونوا على حال طيب مع بعضكم البعض بدون أي عداوات وتحاولون مساعدة بعضكم البعض من وقت للأخر

وابتعد تماما عن الحديث عن الجيران السابقين معهم

كل شخص له طبع خاص به ولا تقارن ابدا بينهم وبين أي فرد اخر

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كيف أستطيع أنسى من أحب ؟

من أهم النصائح التي تساعدك علي نسيان من احببته و التغلب علي تجربتك الفاشلة هي

يفضل التخلص من جميع ذكرياتك السابقة و أي هدايا أو أغراض تخص من أحببته، ولا تترك صوره أو أي شيء يذكرك به حتى لا تبقي تفكر فيه دوماً و تتذكر كل شيء حدث معكم و تحزن علي ما فات.

لا تذهب للأماكن التي كنت تري فيها حبيبك السابق كي لا تشعر بالحزن و الاكتئاب و أنت تتذكر أيامكم السابقة مع بعضكم البعض .

لا تلوم نفسك علي أي تجربi فاشلة حدثت في حياتك ، فالحياة مدرسة و اذا لم تخطئ لن تتعلم و لن تقوي شخصيتك و لن تستطيع أن تواجه الحياة و تقوي من نفسك و تصبح أكثر خبرة بالناس و كيفية التعامل معهم ، فالناس أصناف مختلفة و يجب عليك الحذر دائماً و التعلم كيفية التعامل مع من حولك.

لا تندم علي صدقك و حسن نيتك و طيبتك مع أي شخص ، فأنت طالما أنك لم تظلم احداً و كنت تتعامل معه بصدق و حب و اخلاص فاعلم جيداً أنه لم يكن يستحق العيش معك و أن الله تعالي ابعده عنك كي يرزقك بشخص آخر يقدر اخلاصك و صدق نيتك و يستطيع اسعادك .

لا تعترض علي القدر فإن الله يعلم أكثر منا و يقدر لنا الخير دائماً ، فقد تشعر في البداية أن الخير كله ذهب منك و أنك لن تسعد في حياتك و لكن قد تتفاجأ بعد ذلك أنك كنت تظلم نفسك و أن فراقك عن حبيبك السابق كان خير لك ،و أن السعادة هي في بعدك عنه و ليس في قربك منه .

لا تبقي وحيداً و تنعزل عن الآخرين و تمنع نفسك عن الحياة ، فالوحدة تولد الاكتئاب و الحزن العميق و تزيد من تعاستك و حزنك ، و لكن عندما تتواصل مع أهلك و أصدقائك و تعيش حياتك بشكل طبيعي فإنك سوف تلاحظ أنك بدأت تتعود علي حياتك الجديدة بدون حبيبك السابق و أنك بدأت تنسي من دون أن تشعر بالحزن و التعب .

عش حياتك و مارس هواياتك المفضلة و حاول دائماً أن تشغل وقتك حتى لا تترك مجالاً للأفكار السوداء بأن تعشش في عقلك و تزيد من حزنك و همك ، فعندما تكن مشغولة طوال الوقت لا يبقي لديك وقت لتفكير فيما مضي و بالتالي سوف تنسي بشكل تدريجي حبيبك السابق .

قوّي إيمانك بالله تعالي و القضاء و القدر و ارضي دائماً بنصيبك ،فإن الله لا يقدر إلي عبده إلا الخير و إذا منع عنك شيء فهو لخير أيضاً ، لذلك حافظ علي صلتك بربك و قوي إيمانك و دعائك لله تعالي فهو وحده قادر علي أن يصبرك علي الحزن و يبعد عنك الهم و يجلب لك السعادة .

اجعل عزمك و ارادتك قوية علي العيش بسعادة و بعيداً عن أي ذكري تؤلمك ، و لا تربط نفسك بأي شخص آخر و تجعله يسيطر عليك و يتحكم بعواطفك و مشاعرك ، بل اجعل نفسك ملكاً لك و كن دائما ذو عزيمة و قدرة علي التحكم بعواطفك و مشاعرك و قوي ارادتك حتى تنسي أي شخص تريد .

كن دائماً واثقاً من نفسك و لا تبقي ضعيفاً كي لا يسيطر عليك الحزن بسهولة ، فكلما كانت شخصيتك قوية و كنت واثقاً من نفسك ومن تصرفاتك و أنك لم تظلم أحداً فإنك سوف تصبح قادراً أكثر علي تحمل أي صدمة أو أي مشكلة تواجهك في حياتك و لن يؤثر عليك الهم أو غدر أحدهم بك أو فراق أي شخص كن انساناً متسامحاً و لا تحقد و تكره و ترغب بالانتقام مِن الشخص الذي كنت تحبه ، فتفكيرك بالانتقام أو شعورك بالكره تجاه أي شخص تركك يزيد من حزنك و لن تستطيع أن تنساه أبداً وسوف تصبح شخصاً عدوانياً و مريض النفس و لن تشعر بالسعادة أبداً في حياتك و قد توقع نفسك في مشاكل أخري أكبر من مشكلتك السابقة ، لذلك اترك الحياة و القدر تسير كما هي و اعلم دائماً أن الله لا ينسي حق مظلم أبداً وسوف ينصفك الله دوماً .

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

كيف تتعاملين مع الزوج “النسونجي” ؟!

كيف تتعاملين مع الزوج “النسونجي” ؟!

الزوج “النسونجي” هو الذي لا يستطيع التحكم بنظراته بغض النظر عن وجود زوجته والتي تشتعل فيها نار الغيرة والغضب من وراء نظرات زوجها او تصرفاته التي قد تتعدى النظرات الى ابداء الاعجاب او الحديث مع الاخريات. هى عادة سيئة جدّاً، تزعج المرأة وتجرح مشاعرها، لهذا السبب، عليك أن تساعدي زوجك على التخلّص منها من خلال هذه النصائح :

* عليك أوّلاً أن تكوني على علم بطريقة تفكير الزوج وتعرفي الأسباب والطريقة التي ينظر إليها زوجك إلى النساء الأخريات.

* النظر إلى النساء هي عادة موجودة لدى كلّ الرجال ولا تعني أن زوجك لم يعد يحبّك.

* ناقشي زوجك بهدوء ولا تتعاملي مع هذا الأمر بعصبية، كوني حازمة وجدية وأخبرية أن هذا التصرف يؤذي مشاعرك ويشعرك بالاهانة.

* كوني واثقة من نفسك وقوية، فهذه الطاقة الإيجابية ستشعر زوجك بأنك أجمل أميرة في العالم وأكثرهنّ أناقة.

* لا تظهري غيرتك من النساء اللواتي ينظر إليهنّ زوجك، بل إبدي إعجابك بهنّ أمامه، ليشعر بأنك واثقة من نفسك.

* برهني له بأنّ الرجل الذي ينظر إلى النساء بوجود زوجته، رجل وقح جدّاً، لا يحترم حبيبته من خلال إعطائه مثلاً عن رجل آخر، فيشعر زوجك بالخجل من تصرفاته.

* إن تمادى زوجك في هذا التصرّف كوني صارمة وجديّة حيال هذا الموضوع وأظهري له بأنّ الأمور زادت عن حدّها.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

الامتحانات الامتحانات.. كيف تساعدين طفلك في فترة الامتحانات ؟

مع اقتراب التحضير للامتحانات لا بد أن الكثير من الأطفال يعيشون أجواءً من التوتر ناجماً عن التحضيرات أو حتى ضغط الوالدين عليه فكيف يمكن أن تخفّفي من هذا التوتر والضغط النفسي؟

images

ماذا يمكنك أن تفعلي لتخففي من وطأة الامتحان؟

– توفير الأجواء الملائمة للدراسة.

– المشاركة من خلال الاستماع للطفل وهو يشرح درسه، سؤاله واختباره.

– مساعدة الابن على تنظيم وقته ومراقبته؛ للتأكد من عدم هدره للوقت.

– التأكد من أن الطفل يحصل على أوقات كافية من الاستراحة والاسترخاء.

– تفهم الضغوطات التي تثقل الابن في هذه الفترة، والتخفيف عنها ببعض

المكافآت البسيطة؛ لتغيير الأجواء المشحونة.

– يجب التذكر أن القلق والتوتر لن ينتهي عند آخر امتحان،

بل قد يستمر لما بعد ظهور النتائج، لذا يجب أن يستمر الدعم والمساندة.

نقدم إليكِ بعض النقاط انصحي بها ابنك بأن لا يفعل التالي:

– يتناقش مع الآخرين عن كم المراجعة التي أنجزها،

فهذا سيجعله أمام منافسة مع غيره قد تزيده توتراً.

– مراجعة المواد أثناء مشاهدة التلفزيون أو أثناء الحديث

مع الأصدقاء عبر الهاتف أو المسجات.

– التركيز على فترة المساء للمراجعة.

– الحرص على المثالية.

– تجنب مراجعة المواد التي يحبها فقط.

بينما شجعي ابنك على التالي:

– تحديد الأولويات.

– مراجعة بعض مواده مع الأصدقاء.

– إعادة كتابة ملخص للنقاط والمعلومات أثناء المراجعة،

وليس نقلها نصاً.

– أن يمنح نفسه استراحات قصيرة ومكافآت بسيطة أثناء المراجعة.

– وضع خطة دراسية.

– منح المواد التي يجد صعوبة فيها وقتاً إضافياً والتركيز عليها.

– التنويع بدراسة المواضيع؛ لتجنب الملل والعودة للموضوع

الذي يتطلب جهداً إضافياً.

– منح وقت أقل للمواضيع التي يثق بقدراته فيها.

في يوم الامتحان:

يمكن لوضع خطة للتحرّك في يوم الامتحان أن يخفف الكثير من الضغط عن طفلك.

  1.  التحقق من مكان و زمان الامتحان مرة أخرى.

  2.  الحرص على أن يكون معه كلّ ما يحتاج إليه من قرطاسية و مستلزمات، و قطعة إضافية من كل أداة.

  3.  تناول فطور جيد حتى لو كانت معدته متلبكة، يجب أن يأكل شيئاً ليحافظ على نشاطه.

  4.  الدخول الى الحمّام مباشرة قبل البدء بالامتحان حتى لا يتشتّت.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

سؤال مهم كيف نحصل على حياة زوجية كاملة المتعة ؟

لكل بنت متخيلة حياتها الزوجية المستقبلية ان شاء الله او اى ست تزوجت فعلا مر فى لتاهت هذا السؤال كيف أحصل على حياة زوجية كاملة المتعة ؟

بعد البحث عن اجابه السؤال وجدنا هذه النصائخ:

1- احبى زوجك فالحب ليس كلمه بل هو فعل ..الحب ليس اخذ بل هو عطاء
2- اطيعى زوجك دائما فيما يرضى الله واذا اضطررت فلا تعصيه الافيما يغضب الله
3-احفظى اسرار زوجك واسرار بيتك حتى عن اقرب الناس اليك
4-لاتدعى احدا مهما كان قربه منك يتدخل فى حياتك فحياتكما ملك لكما فقط
5-كونى دائما جميله لزوجك له وحده وليس للناس
6-احبى اهل زوجك واحترميهم يحبك زوجك ونادى والده بأسم بابا وامه بأسم ماما
7- حلي كل مشاكلك فى غرفه النوم وانت فى احضانه وتعودا على احاديث الوساده التى تفضفضان فيها كل شيء
8-عيشى مع زوجك على قدر دخله مهما كان هذا الدخل
9-لاتكذبى على زوجك ابدا حتى لو كان كذب ابيض ولاتخفى عنه شيء
10-الزوجه الذكيه هى التى لا تقف امام زوجها وهو غضبان دعيه حتى يهدأ تماما ثم ابدئى لعبتك معه
11- الرجل لا يحب المرأه العنيده فلا تتشبثى برأيك مهما كان هذا الرأى هو الصواب
12- احذرى ان تشتكى زوجك لاحد مهما كان هذا الشخص قريب منكم
13- اجعلى ايات الله تتردد دائما فى بيتك وفى اغلب اوقات النهار وخصوصا فى غياب زوجك فالبيت الذى يعمر بالقرأن تغشاه الملائكه ولا يدخله الشيطان
14-احترمى زوجك واعطه مقامه وافخرى به وحافظى دائما على وضعه امام كل الناس
15-افعلى دائما ان يكون الاحترام المتبادل هو اللغه المشتركه بينكما اجعليه يحترمك
16-لا تخرجى من البيت ابدا الا بأذن زوجك حتى لو كان الخروج من اجل العمل واهلك

محتاجة ردكم ومناقشتكم فيه

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

كيف احفظ الطعام المتبقٍى بعد الطبخ؟

طعام متبقٍ بعد الطبخ؟

 من الأفعال الشائعة التي ترتكبها سيدة المنزل هي زيادة تقدير كمية الطعام التي تحتاجها للطبخ، من الأسباب الأخرى غياب أحد أفراد المنزل أو تناول كمية أقل لأي سبب، النتيجة تكون الطعام المتبقي،الطعام المتبقي وسط جذّّاب جداً لنمو الباكتيريا،لذلك يجب تخزين الطعام المتبقي بانتباه وإعادة تسخينه بالطريقة المُثلى للتأكد من سلامته.

حفظ الطعام المُتبق:يبرّدي الطعام المتبقي بأسرع ما يمكن ومن ثم خزنيه في البرّاد، لا تتركي الطعام المطبوخ على حرارة الغرفة العادية لمدة أطول من ساعتين، تستطيع الميكروبات أن تتكاثر بسرعة إذا تخزن الأكل على حرارة الغرفة العادية.

إذا حفظنا الطعام على حرارة أقل من 5 أو أكثر من 60 درجة مئوية، سوف يخف نمو الباكتيريا أو حتى يتوقف، لذلك عليك تبريد الطعام المطبوخ بسرعة (من الأفضل حتى أقل من 5 درجات مئوية)، لكن لا تحتفظي بالطعام طويلاً حتى في البرّاد، تناولي الطعام المتبقي في غضون يومين.

إفصلي الطعام النيء عن الطعام المطبوخ:إحفظي الطعام في أوعية محكمة الإغلاق لتجنب إحتكاك الطعام المطبوخ بالطعام النيء،هذا يساعدك على تجنب أي إحتمال لإنتقال الجراثيم فيما بينها.

معلومة مفيدة:قد يكون ورق الألمينيوم مفيداً لتوضيب الطعام وتغطيته. إنما من الأفضل عدم إستخدامه لتخزين المأكولات المرتفعة بالأسيد، مثلاً:

* البندورة
* الملفوف
* الفاكهة اللينة

هذا لأن الألمينيوم يؤثر على نكهة هذه الأطعمة خاصة إذا حفظت بأوعية من الألمينيوم لمدة طويلة.

إعادة تـسخين الطعام المتبقي:تأكدي من إستخدام أدوات مطبخية مناسبة وذات نوعية جيدة لإعادة تسخين الطعام بشكل فعّال. إذا كانت الأدوات غير مناسبة للتسخين، أو لم تستخدم بالشكل المناسب، قد لا يُسخن الطعام كفاية لقتل الباكتيريا. قومي بإعادة تسخين الطعام حتى يغلي جيداً (يمكنك إعادة تسخين الطعام مرّة واحدة فقط).

إستخدام المايكرويف لإعادة تسخين الطعام المتبقي:إذا كنت تسخدمين المايكرويف لإعادة تسخين الطعام الذي قمت بطبخه سابقاً، عليك تحريكه أثناء تسخينه. فبذلك تتأكدي من توزيع نفس الحرارة في كل الكمية. عندما يسخن الطعام بالمايكروايف، قد يكون ساخن جداً على الأطراف ولا يزال بارداً في الوسط – حرّكيه لتتجنّبي هذا الأمر.

قدمي الطعام فور تسخينه:إذا لم يقدم الطعام فور تسخينه، تسقط حرارته وقد تنمو فيه الباكتيريا المؤذية.

تذكري أن إعادة التسخين تعني إعادة الطبخ، وليس فقط تفتير الطعام، لذلك تأكدي أن الطعام يغلي في كل أنحائه

نشرت تحت تصنيف منوعات، المرآه والاسلام

رساله الى الامهات كيف أغرس في قلب طفلي حب القرآن؟!!!

إن الهدف المرجو من هذا الموضوع هو مساعدة الطفل على حب القرآن الكريم ، من أجل أن يسهُل عليه حِفظه ، وفهمه ، ومن ثمَّ تطبيقه .
ومن أجل ذلك علينا أن نبدأ من البداية ، وهي اختيار الزوج أو الزوجة الصالحة ، فقبل أن ننثر البذور علينا أن نختار الأرض الصالحة للزراعة ، ثم المناخ المناسب لنمو هذه البذور …حتى نضمن بإذن الله محصولاً سليماً من الآفات ، يسُرُّ القلب والعين .
بعد ذلك تأتي المراحل التالية

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

هذا الرجل كيف اجعله يحبني ؟

كثير من الفتيات لايقدرن على التعبير عن حبهن للرجال وذلك لعدة اسباب, والسبب الرئيسي هو ان الرجل هو الذي يبدأ بأعجابه وارسال تلمحيات ونظرات رومانسية تعكس عن حبه للفتاة, ولايجوز أن تكون الفتاة البادئة بالتعبير عن حبها وذلك عيبا في حقها (كما يقال ), فكلما كنت حريصة في نظراتك وغاية في الخجل والأحتشام الطبيعي كلما زادت حب الرجل لك حبا حقيقيا, وليس حبا غراميا عابرا مثل الذين يقعون في مغامرات كل يوم مع فتاة وينتهي الحال بهم مع فتاة أخرى, لذا توخي الحذر في ذلك لكي تتعرفي على الرجل المناسب, واليك بعض النصائح كي تعبري عن حبك للرجل بوسائل ملئية بالحب والعاطفة الأنوثية الخلابة ضمن نطاق الحياء..

كيف تعبرين عن حبك للرجل الذي تحبينه ؟

كيف اجعله يحبني

اظهار جمالك الذي تتصف بها المرأة ولكن في المباح وبعيد عن التبهرج والصخابة بأستخدام وسائل التجميل المختلفة, ولكن بأظهار رقة في كلامك عند تحدثك, وحنانا في تعاملاتك وتكون تلقائية منك وغير مصطنعة, وطريقة المشي لديك تكون غير مبتذلة بدون قصد جذب انظار الرجال.

تعرفي على شخصية الرجل وكيف تحتوينه من خلال الأهتمام بأهتماماته وحب مايحب من باب الدخول والتعمق في معرفة الرجل, حتى يقع الرجل في حبك, وتكون في البداية مجرد صداقة حتى تتأكدي انه معجب بك كما انت معجبة به, وخلال تلك المرحلة لو تأكدت انه لايميل للأعجاب بك أو مجرد مصالح فحاولي الأبتعاد قليلا حتى تعلمي جيدا انت تمثلي ماذا في حياته.

اذا علمت جيدا بمدى حبه لك, فهناك المزاح والمداعبات التي تنتج عنها صفاء النية بينك وبينه, ولايوجد هناك مجالا للخجل فيما بينكما.

كي تشعرين الرجل انك تحبيه لشخصه وتضحي من أجل اسعاده وحبك له, عليك أن تكوني غير متسلطة في رأيك ولا تطمعي في الرجل لصالح حساب نفسك, ولكن كوني عكس ذلك تماما.

اذا كنت متزوجة برجل فأنتهزي فرصة أنه قادم من العمل مرهق وربما غير سعيد ومزاجه صعب, انتظري حتى يهدأ وقومي بمداعبته واسعاده بأحلى الكلام الذي يسعد به, واذا كنت غير متزوجة بعد افعلي ما سبق ذكره ولكن بأختلاف الفرق بين كلا الحالتين.

تأكدي من انك تعلمين المكان المحبوب الذي يعشقه حبيبك، وقومي بزيارته انت وهو, أو يمكنك تقديم هدية بمتاسبة او غير مناسبة تذكره بأحلى وقت تذكاري قد مضى.

اذا حاول حبيبك مداعبتك أو النظر اليك برومانسية فردي عليه بأبتسامة بسيطة تعبري بها عن اعجابك بما يفعله, ولا تكن ابتسامة جريئة حتى يزيد حبيبك حبا لك أكثر.

ارشدي حبيبك ونبيهه عن كل سوء ربما يضر به ولكن بطريقة عاطفية وبعيدة عن التحكم فيه, حتى يشعر بحبك له, ونفذي جميع طلبات حبيبك اذا كان في نطاق استطاعتك ورغبتك حتى يشعر بمدى راحته المطلقة معك .

كانت هذه بعض النصائح التي تساعدك في جعله يحبك وتجيب على السؤال: ” كيف اجعله يحبني ” وذلك بطريقة التعبير عن حبك له. وتذكري ان كل شيء نسبي وما ينفع مع شخص قد لا ينفع مع اخر

اذا حاول حبيبك مداعبتك أو النظر اليك برومانسية فردي عليه بأبتسامة بسيطة تعبري بها عن اعجابك بما يفعله, ولا تكن ابتسامة جريئة حتى يزيد حبيبك حبا لك أكثر.

ارشدي حبيبك ونبيهه عن كل سوء ربما يضر به ولكن بطريقة عاطفية وبعيدة عن التحكم فيه, حتى يشعر بحبك له, ونفذي جميع طلبات حبيبك اذا كان في نطاق استطاعتك ورغبتك حتى يشعر بمدى راحته المطلقة معك .

كانت هذه بعض النصائح التي تساعدك في جعله يحبك وتجيب على السؤال: ” كيف اجعله يحبني ” وذلك بطريقة التعبير عن حبك له. وتذكري ان كل شيء نسبي وما ينفع مع شخص قد لا ينفع مع اخر

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

كيف تتصرفين عند التأخر على المواعيد بحسب الاتيكيت؟

قد تستغربين لحظ الاتيكيت لبعض التصرفات التي ترفضها أصلاً بقواعد وأصول للتصرّف. ولكن لأن قواعد البروتوكول هي مستقاة من المجتمع ويهمّها أن تسهّل الحياة بين أفراده بسلاسة ولياقة، تعي أن التأخّر عن الموعد ولو كان غير مستحب قد يقع بين الحين والآخر لأسباب معينة، لذا تنصحك ببعض طرق التصرف في حالة مماثلة كي تبرّري موقفك وتبقي خارج دائرة اللوم.

– اتصلي بمن ينتظرك: كونك متأخرة على موعد مع شخص آخر في أغلب الأحيان أهمّ ما تطلبه منك الاتيكيت هنا أن تُعلمي الطرف الآخر بتأخّرك كي يقرّر إن كان سينتظرك أم لا.

– كوني صادقة: استتباعاً للنقطة الاولى، وحين تتّصلين بالطرف الآخر لاعلامه بتأخّرك لا تتعّهدي الوصول بمدّة أنت تعلمين أنك لن تستطيعي الوفاء بها.

– اقبلي بالشروط: عليك أن تقرّي بينك وبين نفسك على الأقلّ أنك مخطئة بتخلّفك عن الموعد وتأخّرك عنه، ما يعني أنّك يجب أن تقبلي بملامة تسمعينها إضافةً الى أن تقبلي بالشروط التي قد توضع عليك، كتأجيل الموعد أو حصره بفترة معينة أو تعديل المكان.

– ابتعدي عن الاستهتار: من المهمّ جداً أن تعرفي عزيزتي أن الوقت بالنسبة لكثيرين هو من ذهب ومهمّ جداً ولا يسهل عليهم التفريط به. لذا لا تبيّني استهتارك بما فعلت أو أن تعترضي على ردّة فعل الشخص الآخر بل أقرّي بما فعلت وأظهري أسفك نوعاً ما.

– المرات القادمة: كما قلنا في البداية، فإنّ التأخر أو التخلّف عن المواعيد أمر طبيعي أن يحدث أحياناً معنا جميعاً. ولكن مهمّ أن تظهري حسن نواياك للمرات القادمة وتصرّي على أن تحكمي وقتك وتصلي في الوقت المحدد.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

كيف تحافظين علي صلصة الطماطم من التعفن؟

 

كيف تحافظين علي صلصة الطماطم من التعفن

أغلب وصفاتنا تعتمد علي وجود صلصه الطماطم لذلك من الطبيعي أن لا يوجد ثلاجة تخلو من وجود الصلصة سواء معلبة جاهزة أو مصنوعة بالمنزل.

وطبعاً أنتي معرضة أنك تتقاجئي بأنها غير صالحة للإستخدام ولا يوجد عندك بديل.لأنك معتمدة علي وجودها عندك جاهزة والسبب هنا واحد من سببين إما وضعها لفتره طويلة بالثلاجة أو خطأ في التعامل .معها لأن هناك أسس للحفاظ عليها طبعاً غير أنه توفير مادي .. ده حيجنبك أنك تكوني عامله حسابك أن في مخزون صلصة بالتلاجة ووقت ما تحتاجيه ما تلاقيهوش

مجموعة من النصائح لإطاله عمر الصلصة :

1. إذا كانت الكمية كبيرة اتركي بالثلاجة كمية تكفيكي لمدة أسبوع وشيلي الباقي بالفريزر ولما تحتاجيه نزليه و نفس الكلام ينطبق علي الصلصة المعلبة والكميات بالفريزر خزنيها في كميات صغيرة لإخراج كيس واحد في كل مرة.

2. احفظي الصلصة في أوعيه محكمة الغلق وطبعاً يفضل الزجاجية وحتي الجاهزة انقليها من العلبة المعدنية لعلبة محكمة الغلق صحية.

3. استخدمي ملعقه جافة ونظيفة ليس بها أي آثر للماء أو سبق تقليب الطعام به.

4. ممكن إضافه طبقة خفيفة من الزيت علي السطح العلوي لعزل الصلصة عن الهواء وحمايتها لفترة أطول.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

كيف اخسر وزنى باستخدام العسل؟

 

ماهي فوائد العسل لخسارة الوزن

يحتوي عسل النحل على العديد من القيم الغذائية التي تمد الجسم بالألياف و السكر و البروتين و العديد من المعادن الأخرى كما أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من امراض السمنة حيث أشارات بعض الدراسات ان العسل يخفض من مستوى الكوليستوم بالدم لهذا نستعرض فوائد العسل لخسارة الوزن.

– اهم فوائد العسل لخسارة الوزن :

العسل و الماء الدافيء :

عادة تتم زيادة الوزن عن طريق الدهون  المتراكمة بالجسم و عندما يتم حرق الدهون ينخفض الوزن الزائد و السمنة بالتدريج.

 لهذا عند وضع ملعقة من عسل النحل على الماء الدافئ و شرابها يوميًا تساهم بشكل فعال في خسارة الوزن بحرق الدهون بالتدريج كما انها تخفض من مستوى الكوليسترول بالدم الذي يتسبب في السمنة التي تتسبب بدورها في إجهاد القلب و الاوعية الدموية .

العسل و عصير الليمون :

تناول العسل مع الليمون و الماء الدافي يخفض بشكل فعال من الوزن بفضل احتواء العسل على الاحماض الامينية وبعض المعادن التي تفيد في عملية التمثيل الغذائي مما يحسن من الصحة العامة  للجسم و حرق لدهونه  كما ان الليمون يحتوي على فيتامين C  مما يزيد من وظائف الكبد و التمثيل الغذائي للجسم الذي يساهم في عمليات التخسيس السريع ، لذلك فالجمع بين العسل و الليمون يفيد في عمليات التمثيل الغذائي الجيد و إعطاء نتائج مثالية للجسم .

– العسل مع القرفة :

مكون العسل والقرفة من الوصفات الشعبية المفيدة في حالات نقصان الوزن .عند مزج ملعقة من مسحوق القرفة مع ملعقة من العسل على كوب من الماء الدافئ و شربه على الريق يوميًا تزيد القرفة من حرق الدهون و تقضي على زيادة تخزين الدهون بالجسم بالإضافة لقوة العسل في عملية التمثيل الغذائي كما أن القرفة تنظم مستوى السكر بالدم ومفيدة للصحة .

– ثبات الوزن :

أحيانًا يتعرض من يتبعون حميات غذائية لخطر زيادة الوزن بعد اقاف الحمية  لذلك يردون حلا لثبات الوزن عند حد معين.

 في تلك الحالة يستخدم العسل قبل النوم بتناول ملعقة لأنه يساعد على  تحفيز وظائف الكبد و تخفف من كميات هرومونات التوتر بذلك يساعد على الثبات الوزن بطريقة صحية .

تحسين الهضم :

يساعد العسل في عمليات الهضم مما يساعد على خفض الوزن لذلك  ننصحك بتناول معلقة من العسل على الريق كل يوم .

– العسل بديل السكر :

يمكن وضع العسل بدلًا من السكر على جميع العصائر البعض يستخدم سكر الرجيم و الأفضل هو العسل لأنه لا يزيد من السعرات الحرارية و يخلص من الوزن الزائد و يقلل من مستويات السكر بالدم لهذا ننصحك بازالة سكر الرجيم تمامًا من حميتك الغذائية و الإستعانة بالعسل بديل له .

العسل مفيد للجسم بصفة عامة ان كنت تتبعين حمية غذائية اولا  بفضل  احتوائه على العناصر الأساسية و المواد المغذية الضرورية لإذابة الكوليسترول السيء و رفع مستويات الكوليسترول الجيد كما أنه يوزاي العديد من العناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى أن الله تعالى ذكر العسل و قال فيه شفاءً للناس .

نشرت تحت تصنيف منوعات، المرآه والاسلام

كيف تستعدى لعمرة رمضان

إذا كنتِ تستعدى لأداء العمرة فى رمضان، فعليكِ أن تلتزمى ببعض الإرشادات الصحية من أجل مناسك دينية بدون أى مشاكل طبية، لذلك نقدم لكِ بعض الأمور البسيطة التى يجب عليك القيام بها من قبل العمرة وخلالها.

كيف تؤدى العمرة فى رمضان بشكل صحى؟

1- يجب عليكِ أن تستعدى صحيا من خلال تلقى التطعيمات الوقائية وإجراء فحص شامل لنفسك لمعرفة ما إذا كانت لديك أى مشكلة صحية مع الحركة والسفر.

2- إذا شعرتى بالدوخة أو التعب الشديد خلال السفر فعليكِ بالإفطار.

3- حاولى أن تجعلى المناسك التى تحتاج منك مجهودا بعد الإفطار من أجل صيام من غير تعب.

تجهيزات العمرة

4- يجب أن تحتوى حقيبتك بشكل دائم على قطعة من الحلوى، فإذا عانيتى من أعراض انخفاض السكر تجدى ما يساعدك، وتتمثل هذه الأعراض فى كثرة التعرق والرعشة فى الأطراف والإحساس بالجوع والصداع والدوخة وزيادة نبضات القلب.

5- يجب عليكِ عدم الاستمرار عند الشعور بآلام ما أو إجهاد غير عادى لأن الاستمرار فى هذه الظروف يؤذيكِ صحيا.

6- يجب عليكِ تقصى مبادئ النظافة فى الأطعمة التى تتناوليها خلال السفر وأداء العمرة ولا تكثرى من الأطعمة الدسمة لأنها لم تفيدك على الإطلاق.

7- إذا كنتى مريضه سواء بمرض السكرى أو معرضه لذبحة صدرية، فعليكِ أخذ الكثير من الأدوية التى يمكنها التعامل معكِ فى حال حدوث أى مضاعفات مثل الأنسولين لمرضى السكر وأقراص النيتروجليسرين للمعرضين للذبحة.

 

نشرت تحت تصنيف المطبخ، رمضان فى مطبخ سيدتى

الملوخيه كيف اجمدها لرمضان؟؟؟(الجزء الثالث)

نقطف الملوخية ونغسلها ونتركها تنشف اوتجف شوية
وبعدين نضعها فى اكياس على حسب الطبخة دة طريقة

 

الطريقه التانية
بعدما تجف نكون محضرين مية مغلية على النا ر ونضيف لها ملح
ونضع الملوخية 3 ثوانى ونطلعها على مصفى تحت المياة على طول
نسيبها تتصفى ونضعها فى الكياس على اد الطبخة

وفية طريقة تالتة
بعد ما تغسليها تخرطيها وتكونى مجهزة شوربة وتقلبى فيهالشوربة
وتحطيها فى اكياس على ادالطبخة برضه

 

نشرت تحت تصنيف المطبخ، رمضان فى مطبخ سيدتى

كيف اجمد الخضار لرمضان ؟ (الجزء التانى)

كيف اجمد الخضار لرمضان؟

في شهر رمضان الحافل بالعزومات، لا شيء سينقذك مثل كيس خضار مجمد مسبقاَ! إذ يوفّر عليك عناء تحضير الخضار، غسلها وحتّى تقشيرها وفرمها. لكن كيف تجميدينها بحيث تبقى طازجة شكلاً وطعماً؟

قبل البدء، يجب مراعات النقاط التالية:

استخدام أكياس شفافة محكمة الإغلاق للتجميد مع مراعات افراغ الهواء تماما قبل تجميدها وهذا يحافظ على صلاحيتها مدة 6 شهور.
وضع ورقة لاصقة بتاريخ التجميد.
أن تكون الخضار طازجة جدا قبل التجميد.
عند استخدام الخضار المجمدة يجب اخراجها من الفريزر قبل 3 ساعات على الأقل حتى تذوب الثلوج عنها.
لا تقومي بإعادة تجميد الخضار المجمدة فهذا يفقدها قيمتها الغذائية لذلك قومي بتجميدها بكميات صغيرة مناسبة.

نقدّم لك عزيزتي بعض الطرق المجربة لتجميد الخضار:

الفول الاخضر والبازيلاء:

في قدر على النار، نضع حوالي كيلوغرام من حبوب الفول أو البازيلاء ونضيف إليها ملعقة كبيرة من السكر وكوب ماء، ثم نقوم بهز القدر باستمرار حتى تنشق قشرة الحبوب. نسكب ماء بارد على الخضار ونفردها على صينية حتى تبرد تماماً، ثم نعبئها في أكياس بالكمية التي نحتاجها لتحضير طبخة بازيلاء أو فول ونحفظها في الفريزر.

الفاصولياء الخضراء واللوبياء:

في قدر على النار، نضع 1 كيلوغرام من الفاصولياء او اللوبياء، نغمرها بالماء ثم نضيف ملعقة كبيرة سكر ونترك المزيج يغلي لخمس دقائق. نضع الخضار في مصفاة ونبردها مثل طريقة الفول ثم نحفظها في الفريزر بأكياس مغلقة.

أوراق الملوخية:

خذي أوراقها واغسليها جيدا ثم افرديها على فوطة حتى تجف و ضعيها في أكياس و جمديها.
لحفظها مفرومة ناعمة قومي بوضع الكمية المناسبة من الأوراق الخضراء في محضرة الطعام وافرميها ناعمة ثم رصيها في أكياس وجمديها.
لسهولة الفرم جمديها أوراق، وعند الاستخدام ضعيها مجمدة في الخلاط مع القليل من مرق الدجاج واخلطيها جيدا.

. كما يمكن أن نترك الأوراق حتى تجف وتصبح يابسة ثم نعبئها بكيس قماش كبير او كرتونة.

ورق العنب :

أزيلي أعواد الأوراق ثم اغسليها بالماء البارد وضعيها على فوطة لتجف تماما ثم وزعيها في أكياس وجمديها لحين الحاجة.
أما لتجميدها محشية جاهزة للطبخ قومي بتحضيرها وحشيها و ترتيبها في علب بلاستيكية محكمة الإغلاق و تجميدها(صالحة لمدة شهر).

الخرشوف أو الأرضي شوكي: نسلقها قليلا بالماء مع رشة ليمون حامض ثم نصفيها، نبردها ونفرزها.

البامية: نجمد بدون سلق.

البندورة، الجزر، الثوم :قشريها وقطعيها أو ابرشيها وضعيها في أكياس بكميات مناسبة و جمديها.
للسهولة ابشري فصوص الثوم وضعيها في مكعبات الثلج حتى تتجمد أخرجيها وضعيها في مراطبين زجاجية بحيث تستخدمي مكعب لكل أكلة

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

تعلمى كيف تصلي……؟؟؟؟

الصلاة

هناك خمس صلوات واجبة لا يتم إسلام المرء إلا بها، وتسمى هذه الصلوات بصلوات الفرض. ويعد ترك أيٍّ من صلوات الفرض معصية كبيرة. أما من يؤديها فإن له ثواب عظيم ومنه أن صلاته تكفر عن الخطايا الصغيرة التي يرتكبها بين الصلاة والصلاة التي تليها. قال رسول الله صلّى الله عليه وسّلم:
( مَنْ تَوَضَّأَ ، فَأَحْسَنَ الْوُضُوءَ خَرَجَتْ خَطَايَاهُ مِنْ جَسَدِهِ حَتَّى تَخْرُجَ مِنْ تَحْتِ أَظْفَارِهِ ) رواه مسلم.

 


.


.


.
.

 

.
.
.

.

.

.

كيف تصلي صلاة الظهر

قال الله تعالى: “حَافِظوا عَلى الصّلوات والصّلاة الوسطى وقوموا لله قانتين” (سورة البقرة، الآية ظ¢ظ£ظ¨)
وقال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم: “خمس صلواتٍ كتبهنّ الله تبارك وتعالى على العباد من أتى بِهنّ لم يضيّع منهنّ شيئًا استخفافًا بحقهنَّ كان لهُ عند الله تعالى عهدٌ أنْ يُدخِله الجنَّة، ومن لم يأتِ بهنّ فليس له عندَ الله عهدٌ إن شاء عذّبهُ وإن شاء غفر له” رواه الإمام أحمد في مسنده.
ويجب أداء كلّ الصلوات الخمس في أوقاتها لا قبلها ولا بعدها.
صلاة الظهر أربع ركعاتٍ:
الركعةُ الأولى:
ظ،. استقبالُ القبلة: قفْ مستقبلاً الكعبة الشريفة بصدرك (انظر الشكل رقم ظ،)
ظ¢. النيّة: تكونُ بالقلبِ مقرونةً بتكبيرةِ الإحرام، كأن تقول في قلبك مثلاً: أصلي الظهر أو أصلي فرض الظهر، ويكفيه عند الإمام مالك وأبي حنيفة أن ينوي قبل التكبير بقليل.
ظ£. تكبيرة الإحرام: تقولُ: الله أكبر وأنت ترفع يديك إلى محاذاة الأذنين،

وهذا الرفع من سنن الصّلاة.
ظ¤. القيام في الفرض للقادر. (
)

ظ¥. وضع اليد اليمنى على اليد اليُسرى تحت الصّدر وفوق السرّة وذلك بعد تكبيرة الإحرام، وهذا الوضع سُنّة. ويُسَنُّ أن يفرّق الذكر بين قدميه شِبرًا.
فائدة: يُستحبّ بعد تكبيرة الإحرام في الصلوات الخمس وغيرها أن يقرأ دعاء الاستفتاح وهو: “وجّهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض حنيفًا مُسلمًا وما أنا من المشركين، إنّ صلاتي ونُسُكي ومحياي ومماتي لله ربّ العالمين، لا شريك له وبذلك أُمرتُ وأنا أوّل المسلمين”. ثمّ يستحب له بعد دعاء الاستفتاح وقبل قراءة الفاتحة أن يقول: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، ثمّ:

ظ¦. قراءة سورة الفاتحة سرًّا: بالبسملة والتشديدات كلّها وإخراج الحروف من مخارجها وهي:
” بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمـَنِ الرَّحِيمِ (ظ،) الْحَمْدُ للّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (ظ¢) الرَّحْمـنِ الرَّحِيمِ (ظ£) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (ظ¤) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (ظ¥) اهدِنَــــا الصِّرَاطَ المُستَقِيمَ (ظ¦) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنعَمتَ عَلَيهِمْ غَيرِ المَغضُوبِ عَلَيهِمْ وَلاَ الضَّالِّينَ (ظ§)”.
ويُسَنّ أن تقول بعد الانتهاء من قراءة الفاتحة: آمين، وأن تقرأ بعد الفاتحة شيئًا من القرآن في الركعة الأولى والثانية.

ظ§. الركوع: بأن تنحني بحيث تصل راحتاك إلى ركبتيك. ()
الراحتان: هما ما عدا الأصابع من باطن اليدين.

ويُسنّ أن تقول عند ابتداء الركوع: الله أكبر، وأن تقول في الركوع: “سبحان ربي العظيم”، ثلاثَ مرّات.

ظ¨. الطمأنينة في الركوع: معناه أن تستقرّ كل أعضائك دفعةً واحدة بقدْر قول “سبحان الله”.
ظ©. الاعتدال: أي أن تعود إلى ما كنت عليه قبل أن تركع.

ويُسَنّ أن تقول عند الرفع من الركوع: سمع الله لمن حمده، وإذا استويت قائمًا تقول: ربنا لك الحمد أو: ربنا ولك الحمد.

ظ،ظ*. الطمأنينة في الاعتدال: معناه أن تستقرّ كل أعضائك دفعةً واحدة بقدْر قول “سبحان الله”.

ظ،ظ،. السجودُ: وهو أن تضع شيئًا من جبهتك مكشوفةً وشيئًا من ركبتيك وشيئًا من بطون كَفيْكَ وبطون أصابع رجليك على الأرض. ( )
ويُسَنُّ أن تقول عند النزول إلى السجود: الله أكبر.

ظ،ظ¢. الطمأنينة فيه: ويُسنّ أن تقول في السجود: “سبحان ربي الأعلى” ثلاثَ مرّات.
ويسن أن تضع يديك حذو مَنْكِبَيْكَ، وأن تنشر أصابعك مضمومةً للقبلة، وترفع بطنك عن فخذيك، ومرفقيك عن جَنبيك في في ركوعكَ وسجودك

والمرأة تضمُّ بعضَها إلى بعض. (
)

ظ،ظ£. الجلوس بين السجدتين: أي أن ترتفع من السجود إلى الجلوس وتجلس. ( )
ويُسَنّ أن تقول في الجلوس بين السجدتين: “ربِّ اغفر لي وارحمني واجبرني وارفعني وارزقني واهدني وعافني”.ويُسنّ في هذا الجلوس الافتراش. .

ويجوز الجلوس أيضًا على هيئة الإقعاء (). ولو جلس متربعًا أو على غير ذلك من الهيئات لا يحرم.

الافتراش: أن يضع المصلّي رجله اليُسرى على الأرض ويجلسَ عليها وينصب اليمنى واضعًا أطراف أصابعه على الأرض
الإقعاء: أن يضع المصلّي أطرافَ أصابعِ رجليه على الأرض ويضع ألْيَتَيْهِ على عَقِبيْه ويضع ركبتيه على الأرض
ويجوز أيضًا الجلوس على الهيئة المبيّنة كما في الشّكل رقم ()

ظ،ظ¤. الطُمأنينة في هذا الجلوس: وهي ركنٌ من أركان الصّلاة.
ظ،ظ¥. السُّجود الثاني: تفعل كما فعلت في السجود الأوّل.
ظ،ظ¦. الطُمأنينة في هذا السجود.
ظ،ظ§. القيام إلى الركعة الثانية: تقوم معتمدً على يديك أو على قدميك
ويسنُّ أن تقول عند ابتداء القيام: الله أكبر.
وبهذا تكون قد أتممت الركعة الأولى.

الركعةُ الثانية:
ظ،ظ¨. في هذهِ الركعة تفعل كما فعلت ُفي الركعة الأولى من رقم (ظ¤) إلى رقم (ظ،ظ¦) يعني: وأنتَ في القيام تقرأ الفاتحة، ثمّ تركع مع الطمأنينة، ثمّ تعتدل مع الطمأنينة، ثمّ تسجد السجود الأوّل مع الطمأنينة، ثمّ تجلس مع الطمأنينة، ثمّ تسجد سجودًا ثانيًا مع الطمأنينة.

ظ،ظ©. تجلس للتشهُّد الأوّل: ترفعُ رأسك من السجود الثاني للجلوس وتجلس. ( )

ظ¢ظ*. تقرأ التشهُّد الأوّل وذلك بعد أن تجلس للتشهّد الأوّل وهو: “التحيَّاتُ المُبَاركَاتُ الصَّلواتُ الطيِّبَاتُ لله، السَّلام عليكَ أيُّها النبيُّ ورحمةُ الله وبركاتُه، السَّلامُ عليْنَا وَعَلى عبادِ الله الصَّالِحِين، أَشْهدُ أنَّ لا إلهَ إلا الله وأشْهَدُ أنَّ محمًّدا رسولُ الله”.

ويُسنُّ رفع المُسَبِّحَة (السَّبَّابة) عند “إلا الله” من قولك “أشهد أنّ لا إله إلا الله” مع خفضها قليلاً. ()

ظ¢ظ،. تصلّي على النبيّ محمّدٍ فتقول: “اللهمّ صَلِّ على مُحَمّد”.
تنبيهٌ مهمّ: يُعلَّمُ الصّبِيُّ عند التلفُّظ بكلمة “صَلِّ” أن لا يُشْبِعَ اللام بحيث يقرؤها “صَلِّي” أي بزيادة ياءٍ فيكون ذلك خطابًا للأنثى فيصيرُ المعنى باطلاً وفاسدًا، فيعُلّمُ أن يقرأها باللام المشدَّدة المكسورة من غير إشباع. ويعلم أيضًا التفريق في النطق بين السّين والصَّاد.
واعلم أن التشهُّد الأول والصّلاة على النبيّ هنا سنّة أما في التشهدِ الثاني فهما من الأركان كما سيأتي إن شاء الله.

ظ¢ظ¢. تقوم من الجلوس إلى القيام للركعة الثالثة: وبهذا تكون قد أتممت الركعة الثانية وبدأت بالركعة الثالثة.

الركعة الثالثة:
ظ¢ظ£. تفعل كما فعلت في الركعة الثانية إلا أنّك لمّا تنتهي من السجود الثاني ترفع رأسك وتقف للركعة الرابعة.

الركعة الرابعة:
ظ¢ظ¤. افعل في هذه الركعة كما فعلتَ في الركعة الثالثة من قراءة الفاتحة إلى السجود الثَّاني.

ظ¢ظ¥. ارتفع من السجود واجلس للتشهُّد الأخير وما بعده، وضع يديك على فخذيك. ويُسنُّ في هذا الجلوس: التورّك .
ويجوز أن تجلس أيضًا على هيئة الافتراش

ظ¢ظ¦. تقرأ التشهُّد الثاني وهو: “التحيَّاتُ المُبَاركَاتُ الصَّلواتُ الطيِّبَاتُ لله، السَّلام عليكَ أيُّها النبيُّ ورحمةُ الله وبركاتُه، السَّلامُ عليْنَا وَعَلى عبادِ الله الصَّالِحِين، أَشْهدُ أنَّ لا إلهَ إلا الله وأشْهَدُ أنَّ محمًّدا رسولُ الله”.

ويُسنُّ رفع المُسَبِّحَة (السَّبَّابة) عند “إلا الله” من قولك “أشهد أنّ لا إله إلا الله” ويستمرُّ رفعها إلى السّلام أي إلى أن تنهي الصّلاة بقولك السّلامُ عليكم.

ظ¢ظ§. تصلّي على النبي محمد صلّى الله عليه وسلّم: والأكمل في الصّلاة على النبي أن تقول: ” اللّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحمَّدٍ كمَا صَلَّيْتَ عَلَى إبراهيم وَعَلَى آلِ إبْرَاهيمَ إنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، اللّهُمَّ بَارِكْ عَلَى مُحمَّدٍ وعَلَى آلِ مُحمَّدٍ كمَا بَارَكْتَ عَلَى إبْرَاهيمَ وَعَلَى آلِ إبْرَاهيمَ إنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ”، ولو اقتصرت الصّلاة على قول: ” اللّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّد” صحّت الصّلاة.

ثمّ تدعو بعد ذلك بما أحببت من أمور الخير كأن تقول: ربنا آتِنا في الدُّنيا حسنة وفي الآخرة حسنةً وقِنا عذابَ النَّار.

ربنا لا تُزِغْ قلوبنا بعد إذ هديتنا، وهَبْ لنا من لدنكَ رحمةً إنّك أنتَ الوهَّاب.

ظ¢ظ¨. السّلام: لإنهاء صلاتك تقول: السلام عليكم، والأكمل أن تقول: السّلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ولا بدَّ من الإتيان بأل في كلمة “السَّلام” فلا يكفي سلامٌ عليكم.

ويُسنُّ أن تبدأ بالسّلام مستقبلاً القبلة بوجهك.
ويُسنُّ الالتفات في التسليمة الأولى إلى الجانب الأيمن والالتفات في الثَّانية إلى الجانب الأيسر. ( )

ظ¢ظ©. الترتيب في أركان الصّلاة: أي تفعلُ أركان الصّلاة كما ذُكِرَت.
وهكذا تكون قد أتممت صلاة الظهر.


كيف تصلي صلاة العصر وصلاة العشاء

تؤدّى صلاة العصر وصلاة العشاء تمامًا مثل صلاة الظهر. ولكنك تنوي أداء فريضة العصر أو العشاء بدلاً من فريضة الظهر في الخطوة الثانية.


كيف تصلّي صلاة المغرب

صلاة المغرب ثلاث ركعات.
تصلي أوّل ثلاث ركعاتٍ كما تصلّي أول ثلاث من الظُّهر، وفي الركعة الثّالثة عندما ترفع رأسك من السجود الثاني تجلس لقراءة التشهد الثاني وللصلاة على النبي صلّى الله عليه وسلّم كما تقدّم.
ولكن في الركعة الأولى والثانية بعد قراءة الفاتحة يسنّ قراءة شيء من القرآن بعد الفاتحة جهرًا، وفي الركعة الثالثة تقرأها سرًّا.
وينوي المصلّي بقلبه عند تكبيرة الإحرام فيقول: أصلي فرض المغرب.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

تعلم كيف تتيمم……؟؟؟؟

التيمم

 

في حالة عدم توفر الماء أو العجز عن استخدامه يجوز التيمم بدلاً من الوضوء أو الغسل.

قال الله تعالى: (فَلَمْ تَجِدُوا مَاءً فَتَيَمَّمُوا صَعِيدًا طَيِّبًا فَامْسَحُوا بِوُجُوهِكُمْ وَأَيْدِيكُمْ مِنْهُ ) [سورة المائدة].

وقال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم:”جُعِلتْ لَنَا الأرْضُ كُلُّهَا مَسْجِدًا وَجُعِلَت تُرْبَتُهَا لَنَا طَهُورًا” رواهُ مُسْلِم.

ويكون التيمم بالتّراب الخالص الطّهور الذي له غبار. ويجوز التيمم بالحَجَر الذي لم يُطْبخ ولم يُحرَق كالحَجر الذي يُوجَد على الشواطئ (البحص – الصّخور) فإنّه يصح التيمم به وذلك عند المالكية والحنفية والحنابلة.

وعلى المسلم التأكد من أن وقت الصلاة قد دخل قبل البدء في التيمم؛ فالتيمم يصح لصلاة مفروضة واحدة وما يشاؤه المسلم من نوافل. ولذا ينبغي التيمم قبل كل صلاة مفروضة.

 



كيف تتيمم

تأكد من استعمال ترابٍ خالصٍ طهور ولم يتم استعماله للتيمم من قبل. (انظر الشكل رقم ١)

١. الضرب بباطن الكفّين على التراب. (انظر الشكل رقم ١)

٢. النيّة: تنوي بقلبك فتقول: نويتُ التيمم لاستباحة فرض الصلاة.

ولا بدّ أن تكون النية مقترنة بالنقل أي عند تحويل التراب من الأرض إلى الوجه، وأن تُستدام هذه النيّة إلى مسح أوّل جزء من الوجه، فلو انقطعت النيّة بين النّقل والمسح بطلت، وقال بعض العلماء: تصِحُّ ولو انقطعت. (انظر الشكل رقم ٢)

٣. مسحُ الوجه باليدين. (انظر الشكل رقم ٣)


٤. ضربُ اليدين على التراب مرّة ثانية.

 

٥. مسْحُ اليد اليمنى بالكفّ الأيسر: ويمكنك مسح يدك كما يلي:

أ- ضع بطون أصابع يدك اليسرى ببطون أصابع يدك اليمنى. (انظر الشكل رقم ٤)

ب- أمِرَّ بطون أصابع يدك اليُسْرى على ظهر كفّك الأيمن.

جـ- إذا بلغت الكُوع اجعل أطراف أصابعك على حرف الذّراع.

د- أمرَّ يدك اليسرى إلى المرفق، والمسحُ يشمل المرفق أيضًا. (انظر الشكل رقم ٥)

هـ- تُدير بطن كفّك الأيسر إلى بطن الذّراع (انظر الشكل رقم ٦)

و- أمرَّ يدك اليسرى على بطن ذراعك الأيمن. (انظر الشكل رقم ٧)

ز- إذا بلغت إلى كوع يدك اليمنى أمرَّ إبهام يدك اليسرى على إبهام يدك اليمنى. (انظر الشكل رقم ٨)


 

٦. مسح اليد اليسرى بالكفّ الأيمن كما فعلت سابقًا، وهكذا تكون قد انتهيت من التيمم.

 

ملاحظة: هذه الهيئة التي ذُكرت هي الهيئة الأكمل فلو عمّ مسح اليدين إلى المرفقين بغير هذه الهيئة صحّ.

تنبيه: يُنْزَعُ الخاتم من اليدِ عندَ الضّربة الثانية لِيَصِحّ مسح اليد.



فائدة: لا يَصِحُّ التيمم إلا بعد دخول وقت الصلاة ويصلّي المسلم بالتيمم فريضةً واحدةً فإذا أراد أن يصلّي فريضة ثانية يتيمم مرة ثانية.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

كيف تستعدى للصلاه

كيف تستعدى للصلاه

الصلوات الخمس المفروضة

لا تجوز الصلاة إلا بعد أن يحين وقتها. ولذا على المسلم أن يكون على علم بمواعيد دخول الصلاوات وخروجها.

فمن الواجب خمس صلوات في اليوم والليلة:

١. صلاة الظهر

٢. صلاة العصر

٣. صلاة النغرب

٤. صلاة العشاء

٥. صلاة الفجر

فتجب هذه الفروض في أوقاتها على كل مسلم بالغ عاقل طاهر.

ولا يجوز تقديمها على وقتها أي فعلها قبل دخول وقتها ولا تأخيرها عن وقتها بلا عذر لأن الله تعالى قال: { فويلُ للمصلين {4} الذين هم عن صلاتهم ساهون {5}} [ سورة الماعون ]

والمراد بالسهو عن الصلاة تأخير الصلاة عن وقتها حتى يدخل وقت الصلاة الأخرى فتوعد الله من يخرجها عن وقتها بالويل وهو الهلاك الشديد.

التستر للصلاة

يجب أن يكون لباس المرأة عند الصلاة ساترًا لسائر جسدها ما عدا الوجه والكفّين، كما يشترط فيه أن يخفي لون بشرتها. كما يجب أن يستر اللباس جسم المرأة عند قيامها بحركات الصلاة كلّها، فمثلاً لا تصح صلاة المرأة إن كان غطاء رأسها ينحسر عند الركوع فينكشف شيءٌ من رقبتها. وللمرأة الاختيار بين أمرين، فإمّا أن تثبت غطاء رأسها جيدًا كي لا ينكشف ما وجب عليها ستره، وإمّا أن ترتدي ثوبًا فوق ثيابها العادية تجنبًا لانكشاف أجزاءٍ من جسدها ويتحقق بهذا منفعة أخرة وهي ألا يكون لباس المرأة عند الصلاة واصفًا لجسدها لأنه مكروه (انظر الملاحظات).

أمّا الرجل فيجب عليه تغطية ما بين السرّة إلى الركبة أثناء الصلاة. وكما في لباس المرأة يشترط كذلك في لباس الرجل الذي يغطي هذه المنطقة أن يكون غير شفّاف، أي أن يخفي لون بشرته.

معرفة الصلوات وأوقاتها

قال الله تعالى في كتابه الكريم: { حَافِظُوا على الصّلَواتِ }.

كما قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم:

( خَمْسُ صَلَوَاتٍ كَتَبَهُنَّ اللَّهُ عَلَى الْعِبَادِ، مَنْ أَتَى بِهِنَّ لَمْ يُضَيِّع مِنْهُنَّ شَيْئًا اسْتِخْفَافًا بِحَقِّهِنَّ كَانَ لَهُ عِنْدَ اللَّهِ عَهْدٌ أَنْ يُدْخِلَهُ الْجَنَّةَ، وَمَنْ لَمْ يَأْتِ بِهِنَّ فَلَيْسَ لَهُ عِنْدَ اللَّهِ عَهْدٌ، إنْ شَاءَ عَذَّبَهُ، وَإِنْ شَاءَ غَفَرَ لَهُ ) رواه أحمد في مسنده.

ويجب أداء كل صلاة من الخمس المفروضة في موعدها لا قبلها ولا بعدها.

– صلاة الظهر (أربع ركعات)

يدخل وقتها إذا مالت الشمس من وسط السماء إلى جهة الغرب. ويستمرّ وقتها إلى أن يصير ظلّ كل شيء مثله أي مساويًا له في الطّول، بالإضافة إلى طول ظل الشيء عندما كانت الشمس في وسط السماء. فعلى سبيل المثال إن كان طولك ستة أقدام وظلّك والشمس في ذروتها خمسة أقدام، فينتهي وقت صلاة الظهر عندما يصير طول ظلّك ١١ قدمًا.

– صلاة العصر (أربع ركعات)

حالما ينتهي وقت صلاة الظهر يدخل وقت صلاة العصر، ويستمرّ إلى غروب الشّمس.

– صلاة المغرب (ثلاث ركعات)

تبدأ صلاة المغرب بعد أن يغيب قرص الشمس كله، ويستمرّ وقتها إلى أن تغيب حمرة الشفق من الجهة الغربية.

– صلاة العشاء (أربع ركعات)

تحين صلاة العشاء فور انتهاء موعد صلاة المغرب. ومن الأدلة على دخول موعد صلاة العشاء أنه إن نظرت إلى السماء في ليلة صافية فستراها مرصعة بنجوم صغيرة. ويستمر وقت صلاة العشاء إلى طلوع الفجر.

– صلاة الفجر (ركعتان)

يبدأ الفجر الصادق عندما ترى أن الضوء قد أخذ ينتشر في الأفق من جهة المشرق. وتحين صلاة الفجر عند طلوع الفجر الصادق، ويستمر وقتها إلى أن تلمح قرص السماء طالعًا من جهة المشرق.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

هيا نتعلم كيف الغسل…..؟؟؟؟

 


 

الغسل

على المسلم القيام بالغسل، وهو تعميم الماء على سائر البدن، قبل الصلاة بعد:
١. الجماع وهو الاتصال الجنسي.
٢. انقطاع الحيض.
٣. انقطاع النفاس.
٤. الولادة حتى وإن لم تنفس المرأة.
٥. خروج المني.

كيف تغتسل

بعد إزالة عين النجاسة عن البدن يتم الغسل على النحو التالي:

١. ينوي المرء الغسل في قلبه عندما يلمس الماء جسده.

٢. يعْمِمُ جَمِيعِ ظَاهِرِ الْبَدَنِ بَشَرًا وَشَعَرًا ظَاهِرًا وَبَاطِنًا وَإِنْ كَثُفَ أَيْ سَوَاءٌ خَفَّ أَمْ كَثُفَ بِالْمَاءِ الطَّهُور.






وعند تأدية الوضوء والغسل لا بد من إزالة كل ما يمنع الماء من الوصول إلى الجسم. ومن الأمثلة على هذا إزالة طلاء الأظافر عن أظافر اليدين والقدمين وإزالة الماسكرا المضادة للماء.


نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

هيا نتعلم كيف الوضوء…..؟؟؟؟

 

الوضوء

قال الله تعالى:
{ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا قُمْتُمْ إِلَى الصَّلاةِ فَاغْسِلُوا وُجُوهَكُمْ وَأَيْدِيَكُمْ إِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوا بِرُءُوسِكُمْ وَأَرْجُلَكُمْ إِلَى الْكَعْبَيْنِ }
في الوضوء أمور واجبة وأخرى سنن. والأمور الواجبة هي تلك التي لا يصح وضوء المسلم إلا بها. أما السنن فتلك التي يصحّ وضوء المسلم حتّى وإن تركها، مع أن في تأديتها الأجر والثواب. ويتم الوضوء باستخدام الماء الطاهر المطهر كماء المطر أو البحر أو النهر.


كيف تتوضأ

١. التسمية عند غسل الكفّين وهي من سنن الوضوء. ومعنى التسمية هنا أن تقول “بسم الله”. (انظر الشّكل رقم ١)
٢. غسل الكفين ثلاث مرات، وهو من سنن الوضوء. (انظر الشّكل رقم ١)
٣. المضمضة: أي تحريك الماء في الفم بإدارته فيه وهي من سنن الوضوء. ويُسَنّ ذلك ثلاث مرات ويصحّ مرّة واحدة. (انظر الشكل رقم ٢)

شكل رقم 1شكل رقم 2

٤. الاستنشاق: أي جعل الماء في الأنف وجذبه بالنفس وهو من سنن الوضوء. ويُسَنّ ذلك ثلاث مرات ويصحّ مرّة واحدة. (انظر الشكل رقم ٣)
ومن السنَّة الاستنثار، وهو أن تخرج ما في أنفك من ماءٍ وأذىً بالنّفَس.
٥. النّيّة: أي أن تنوي بقلبك الوضوء عند غسل وجهك أي عند إصابة الماء لأوّل جزءٍ من وجهك، كأن تقول مثلاً: نويتُ الوضوء، وهذه النيّة من فرائض الوضوء. ومعنى النيّة قصد الفعل بالقلب مقرونًا بأوّل العمل. وتكفي النيّة إن تقدّمت على غسل الوجه بقليلٍ عند الإمام مالكٍ رضي الله عنه. (انظر الشكل رقم ٤)



الشكل رقم 4الشكل رقم 3

٦. غسل الوجه كله: أي أن تغسل جميعَ وجهك طولاً وعرضًا، وهو من فرائض الوضوء.
وحدّ الوجه طولاً: من منابت الشّعر باعتبار الغالب إلى الذّقن. (انظر الشكل رقم ٦)
وحدّ الوجه عرضًا: من الأذن إلى الأذن، فلا تدخل الأذنان في الوجه، ولا يجب غسلهما إنما الذي يجب غسله ما بينهما. (انظر الشكل رقم ٧)

الشكل رقم 7الشكل رقم 6

٧. غسل اليدين مع المرفقين: وهو من فرائض الوضوء، والمرفق: هو مجتمع عظمي السّاعد والعَضُد. (انظر الشكل رقم ٨). ويُستحبّ أن تبدأ باليمنى ثمّ باليسرى ثلاث مرّات، ويصحّ مرّة واحدة.
٨. مسح بعض الرّأس: وهو من فرائض الوضوء، وهذا المسح يشترط أن يكون في حدّ الرأس وهو من منبت الشعر إلى النقرة. (انظر الشكل رقم ٩)

الشكل رقم 9الشكل رقم 8

٩. مسح الأذنين: وهذا المسح من سنن الوضوء. (انظر الشكل رقم ١٠)
١٠. غسل الرّجلَين مع الكعبَين: وهو من فرائض الوضوء (انظر الشكل رقم ١١). ويسنّ الغسل ثلاث مرّاتٍ ويجوز مرّة واحدة، ويستحبُّ أن تبدأ باليمنى.
والكعبان: هما العظمان النّاتئان عند مفصل السّاق والقدم. (انظر الشكل رقم ١١)

الشكل رقم 11الشكل رقم 10


١١. التّرتيب: أي ترتيب الفروض بأن:
١) تغسل وجهك مع النيّة.
٢) ثمّ تغسل يديك.
٣) ثمّ تمسح بعض رأسك.
٤) ثمّ تغسل رجليك معَ الكعبَين.
وهذا التّرتيب من فرائض الوضوء.

إن من المستحب استخدام كمية قليلة من الماء عند الوضوء والغسل. فقد ورد في صحيح مسلم أن رسول الله صلّى الله عليه وسلّم كان يتوضّأ بالمُدّ (حوالي نصف كوب) ويغتسل بالصّاع (أربعة أمداد). كما ورد في صحيح مسلم أيضًا أنه صلّى الله عليه وسلّم توضّأ بستة أمداد (حوالي ثلاثة أكواب) من الماء واغتسل بثلاثين مدٍّ (أي أقل من غالون ماء بكوب واحد).




نواقض الوضوء

إذا كان المسلم متوضئًا ثمّ حصل منه شيءٌ من نواقض الوضوء فليس له أن يصلّي حتى يتوضأ من جديد.
١. خروج شيءٍ من السبيلين كالبول أو الغائط أو الريح.
٢. مسّ القُبُل، أو حَلقَة الدُّبر ببطن الكفّ بلا حائل.
والحائل: كأن يكون من فوق الثياب أو لابسًا قفازًا عند المسّ بالكفّ.
٣. زوال العقل بالجنون وغيره.
٤. النّوم على غير هيئة المتكّن كالنوم على البطن أو الظهر أو الجنب.
٥. لمس الرّجل بشرة المرأة الأجنبيّة بلا حائل. والمُراد بالأجنبيّة من سوى محارمه.
وإذا وقع أيّ من هذه الأمور خلال الصلاة قطع المسلم صلاته وأعاد الوضوء ثمّ صلّى.