نشرت تحت تصنيف منتديات غزل القلوب

وصفة للتغلب على الشعور بالضعف

وصفة للتغلب على الشعور بالضعف

 

جميعنا تمر علينا أوقات في هذه الحياة المليئة بالصعاب، نشعر فيها
بالضعف وفقدان الأمل، نشعر أننا في قاع المحيط ولا نستطيع أن نتنفس
أو أن نسبح إلى الأعلى، نشعر بالعجز لعدم قدرتنا على مجاراة الآخرين،

الخطوات المفترض اتباعها للتغلب على الشعور بالضعف

التوازن

يجب علينا أن نوازن بين ما نعطيه للآخرين من مساعدات ومشاعر وبين
ما نأخذه منهم. إذا كان هناك أحد في حياتك يمكنك أن تعطيه بدون مقابل
فلا بأس بذلك، أما في العلاقات الغير قوية يجب أن نحذر من العطاء الزائد
بدون مقابل فهذا ينقص من طاقتنا العاطفية.

تعلق بالله على الدوام

يجب أن نتعلم أن نتعلق بالله في كل أمور حياتنا. إذا تعقد أمر ما فيجب أن
نلجأ إلى الله بصدق وأن نطلب منه العون والمساعدة والقوة.

وازن بين جوانب الحياة الأربعة

يجب أن نوازن بين جوانب الحياة الأربعة. الجانب المادي والجانب
العاطفي والفكري والروحي. إن حدوث خلل في أي من هذه الجوانب كفيل
بأن يفقد الإنسان توازنه وقوته الداخلية مما يجعلنا نشعر أن بالعجز
والضيق والضعف.

ممارسة الرياضة

يجب أن نهتم بممارسة الرياضة بصورة مستمرة. ممارسة الرياضة تقوي
العقل وتزيد من نسبة هرمونات السعادة فتجعلنا نشعر بحالة نفسية
أفضل. وتلعب الرياضة دور هام جداً في الحفاظ على صحتنا الجسدية
وتنشيط الدورة الدموية مما يجعلنا نشعر بالثقة والقوة.

فقدان الثقة بالنفس

أحد أهم مسببات الشعور بالضعف هو فقدان الثقة بالنفس، لهذا يجب
علينا أن نعزز ثقتنا بنفسنا ونؤكد لأنفسنا أننا أقوياء ومؤثرين ولنا
أهميتنا، حتى لو لم يشعرنا الآخرون بذلك. كل يوم في الصباح كرر لنفسك
عبارات الثقة بالنفس وركز عليها لفترة من الزمن وستجد تغييراً كبيرا
ً في إحساسك طوال اليوم.

تعلم قول كلمة ‘لا’

يجب أن نتعلم أن نقول لا للآخرين عندما لا نريد فعل ما يطلبونه منك.
إن هذه حياتك وهذا وقتك وأنت لديك حرية اختيار ما إذا كنت تريد إن
تفعل هذا أو لا. إذا كان هذا الفعل سيعود عليك بعائد مادي أو فكري أو
سيشعرك بالسعادة فيمكنك أن تفعله، أمّا غير ذلك فسيكون هذا مضيعة
للوقت إلا إذا كنت تريد مساعدة شخص عزيز عليك.

المصدر
نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

وصفة سحرية للتخلص من الكحة وآلام الصدر في ليلة واحدة

وصفة سحرية للتخلص من الكحة وآلام الصدر في ليلة واحدة

 

تعتبر الوصفات الطبيعية من أنجع الوصفات للتخلص من الأمراض العرضية التي تصيب الإنسان بين فترة وأخرى كالسعال وآلام وضيق الصدر وبالرغم من أن هذه الأمراض يمكن التخلص منها بالأدوية إلا أن الوصفات الطبيعية أقل تكلفة وأفضل صحياً وعند انتقائها بدقة تكون أسرع في المفعول

مكونات الوصفة المطلوبة :

* منديل 

* شاش 

* دقيق وللدقيق العديد من الفوائد وتتمثل في أنه يساعد على الحيلولة دون الإصابة بالمشكلات الهضمية والأمراض إذ يحتوي الدقيق على نسب عالية من الألياف القابلة للذوبان وبذلك يساعد منع الإصابة بالإمساك وبسرطان القولون وكذلك يساعد قدرة الجسم على مقاومة الأمراض ويعتبر الدقيق الأسمر بشكل خاص غنيا بالمواد المضادة للأكسدة التي تدمر الجزيئات الطليقة المسببة للمرض ويحافظ على العظام والأسنان جيدا لأن الدقيق الأبيض غني بالكالسيوم ويعتبر مهم جدا للنمو ولترميم الخلايا لأن 12 % من محتوياته مكونة من البروتين وكذلك يقلل أعراض سن اليأس لأنه يحتوي على الفيتو ايستروجينات وهي مواد نباتية تقلد تأثير الأيستروجين ويؤدي وجوده في الجسم إلى تقليص المعاناة من أعراض سن اليأس مثل الطفح الجلدي .

* عسل : وللعسل الكثير من الفوائد

طريقة عمل وصفة ضمادة العسل : 

يتم خلط الدقيق بالعسل

و توضع على المنديل و تغلف بالشاش 

و تلصق على الصدر أو الظهر
ثم تترك الضمادة على الظهر لمدة ليلة كاملة 

و يفضل أن يقوم الشخص المريض بالتدفئة بشكل كثيف حتى يعرق الجسم بالكامل
النتائج ستلاحظها منذ الليلة الأولى و يفضل أن تكرر الوصفة حتى تزول الكحة نهائيا 

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

وصفة مشروب الكاكاو والقرفة على الريق للتخلص من 10 كيلو من وزنك

مفاجئة … وصفة مشروب الكاكاو والقرفة على الريق للتخلص من 10 كيلو من وزنك بسرعة وسهولة

 

يعتبر مشروب الكاكاو و القرفة ، وصفة رائعة جداً و فعالة لحرق السعرات الحرارية ، بحيث تعمل هذه الوصفة على حرق من 1100 و 1600 سعرة حرارية، و إعطاء نتائج مثالية و فعالة في حال الالتزام بالوصفة كما سنذكرها وستلاحظ النتائج المذهلة التي ستحصل عليها بعد أيام من تطبيق هذه الوصفة وهذه الوصفة تعتبر من أسهل الوصفات التي يمكن أن تفيدك للحصول على وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائد دون حرمان أو عناء أو تكاليف باهظة تصرفها على برامج الرجيم 

وتكتسب هذه الوصفة أهميتها من كونها تحتوي الكاكاو والقرفة 

وسنذكر فائدة كلاهما في تخسيس الوزن

ونبدأ بالكاكاو حيث أثبتت دراسات علمية حديثة أن الكاكاو يحتوي على الكافيين والثيوبرمين 

وهاتين المادتين تتواجدان في القهوة بكثرة إلا أن تواجدهم في الكاكاو 

يساوي من 10 – 15 ضعف تواجدهم في القهوة !

ومن شأن هاتين المادتين أن تساعدان في تحسين المزاح والنفسية ومنح الشعور بالسعادة 

ما يعني إعطاء الجسم طاقة لحرق الدهون بفعالية وهو ما يؤدي إلى خسارة الوزن 

وقد أجريت هذه التجارب على فئران ضخمة وقد تكللت نتائج إجرائها بالنجاح 

إذ أنها ساعدت على تخسيس وزن الفئران والتخلص من الكوليسترول الضار

وكذلك فإن للكاكاو فوائد تتمثل في تواجد مواد مؤكسدة بداخله تحسن مناعة الجسم وتقي من الشيخوخة 

وكذلك فإن كوب الكاكاو الواحد لا تتعدى سعراته الحرارية 15 سعرة ما يعني أنه لن يؤثر على وزنك

وفوائد القرفة تتمثل في التحكم في مستوى الأنسولين في الدم 

وكذلك فلها فعالية عالية في هضم الطعام لذلك لا يخلو برنامج رجيم من القرفة

وكذلك تساعد في التمثيل الغذائي المنظم في الجسم وأيضاً حرق السعرات الحرارية وتخفيف الوزن 

وكذلك فإن القرفة تخفف من السكر في الدم وهي بالتالي تقي من مرض السكري

والآن نقدم لكِ وصفة القرفة والكاكاو على الريق للتخلص من الوزن الزائد :

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة من الكاكاو الخام 

ملعقة عسل صغيرة

هذه المكونات تكفي لتحضير كوبين من المشروب 

يتم مزج جميع المكونات السابقة

مع كوبين من الماء الساخن

بحيث يتم تناول كوب على الريق 

وكوب آخر قبل النوم، و ستلاحظون النتائج المذهلة