ما هي علامات الجمال الحقيقية وكم تمتلكين منها؟

تختلف علامات الجمال عند المرأة من عصر إلى عصر ومن مجتمع لمجتمع ومن ثقافة لثقافة، فعلى سبيل المثال اختلفت هذه العلامات التي كانت تتميز بها النساء في الماضي عن العلامات التي أصبحت تميّز نساء هذا الزمن. وهي التي تطورت وأخذت في التغير تدريجيًا بمرور الوقت خاصة مع التطور التكنولوجي الذي ساعد على الانفتاح والتأثر بالثقافات الأخرى العالمية.

إذا كنتِ تتساءلين على علامات الجمال الأشهر والتي تتسابق الكثيرات للحصول عليها وإبرازها، وكم تمتلكين منها، فسوف نخبرك بها من خلال السطور القادمة.

ما هي علامات الجمال الخاصة بالوجه؟

ليس هناك شخص لا يرغب في أن يكون جميل الشكل والملامح، خاصة النساء، فكل امرأة تحلم بامتلاك تفاصيل الوجه الأجمل على الإطلاق.

هناك العديد من علامات الجمال التي اشتهرت وانتشرت هذه الأيام وزاد الإقبال للحصول عليها من خلال عمليات التجميل أو إبرازها بأدوات المكياج إذا كانت موجودة بالفعل، ونذكر منها على سبيل المثال:

الحواجب النظيفة المرسومة:

كلما كانت الحواجب نظيفة ومرسومة بعناية كلما كانت من علامات الجمال التي تشد وتجذب الانتباه من المرة الأولى.

العيون الواسعة:

وهي العيون التي يتغنى بجمالها الشعراء وتشتهر عند العرب باسم عيون المها، حيث تتصف بوسعها ونقاء بياضها. وتعتبر العيون الواسعة من أهم علامات الجمال عند المرأة.

الرموش الطويلة الغزيرة:

من أكثر علامات الجمال التي ترغب فيها أي امرأة وتحلم بالحصول عليها، فعند امتلاكها لرموش طويلة وقوية تقوم بإبرازها وزيادة طولها وكثافتها عبر استخدام الماسكارا، ولكن إذا كانت الرموش ضعيفة وقصيرة تقوم بتركيب رموش صناعية.

الأنف الصغير:

يعتبر الأنف الصغير من علامات الجمال المتفق عليها على مر العصور، فلا أحد يرغب في امتلاك أنف كبير أو أنف طويل بارز. حيث ظل الأنف الصغير المرسوم والدقيق أحد أبرز العلامات التي تدلّ على الجمال عند المرأة، حيث تسعى الكثيرات حول العالم لامتلاك أنف صغير يتناسب من ملامح الوجه، سواء كان عبر استخدام خدع المكياج أو عمليات التجميل التي تهدف لتصغير الأنف ورسمه.

الغمازات من علامات الجمال:

تعدّ الغمازات من أبرز علامات الجمال التي تجذب الأنظار وتمنح صاحبتها طلة مميزة جذابة للغاية. فإذا كنتِ تمتلكينها في وجنتيكِ فأنتِ من سعيدات الحظ اللاتي تحسدهن الكثيرات ويرغبن في امتلاك ما لديكِ. وقد أصبح الحصول على الغمازات حاليًا أمرًا يسيرًا من خلال زيارة سريعة لعيادة طبيب التجميل.

الشفاه الممتلئة من علامات الجمال:

هي من العلامات التي ظهرت مؤخرًا وزادت الرغبة في امتلاكها، ومع تطور العلم وطب التجميل أصبح الحصول عليها أمرًا يسيرًا من خلال الفيلر الذي يتم حقن الشفاه به.

الابتسامة الرائعة والأسنان البيضاء الناصعة:

لا أحد يرغب في أسنان غير متساوية، صفراء، متكسرة أو تعاني من البقع. والأسنان غير الجذابة تعتبر من أكثر الأشياء التي تؤثر في جمال الوجه والملامح، ولذلك كلما كانت الابتسامة مرسومة بدقة والأسنان ناصعة البياض كلما كان الوجه مشرقًا جذابًا وجميلًا وأضاف جزءًا مهمًا إلى علامات الجمال. ولهذا الغرض ظهرت العديد من التقنيات التجميلية التي تساعد في الحصول على أسنان بيضاء وابتسامة مثالية، منها: تبييض الأسنان بالليزر، ابتسامة هوليود، ابتسامة بوليود، وكذلك زراعة الأسنان.

البشرة النضرة الخالية من العيوب:

بالطبع تأتي البشرة النضرة المليئة بالحيوية والخالية من الحبوب، التجاعيد، البقع، الخشونة من أهم علامات الجمال عند المرأة والتي تهتم بها كل أنثى ترغب في الحصول على وجه مثالي ورائع. وللحصول على مثل هذه البشرة يجب أن يتم الاعتناء بها يوميًا من خلال تطبيق روتين يومي يتضمن خطوات هامة مثل التنظيف والترطيب خلال النهار والمساء.

ما هي علامات الجمال الخاصة بالجسم؟

للجسم علامات جمال خاصة به تهتم المرأة في الحصول عليها، نذكر منها:

الجسم المشدود الخالي من الترهلات:

لعل أبرز الترهلات التي تصيب الجسم تتركز في منطقة البطن والذراعين والفخذين وتعمل على الإنقاص من علامات الجمال التي تميّز المرأة. ولكن بفضل الطب التجميلي وتطوره السريع خلال السنوات القليلة الماضية أصبح الحصول على جسم مشدود خالِ من الترهلات أمرًا سهلًا وبسيطًا. فمن خلال عمليات شفط الدهون سواء بالفيزر أو بتقنيات تجميد الدهون (الكرايو) أو حتى نحت القوام سوف يكون بإمكان أي شخص الاستمتاع بالقوام المثالي الذي طالما تمناه.

المؤخرة الممتلئة (البرازيلية):

وهي من أحدث علامات الجمال التي انتشرت مؤخرًا وأصبحت العديد من النساء يرغبن في الحصول عليها بسبب جاذبيتها الشديدة. وهي من نوعية العمليات التي أصبحت متوافرة لدى العديد من المراكز الطبية بجميع أنحاء العالم.

الصدر الممتلئ والمرفوع:

هي من أكثر الأمور التي ترغب في الحصول عليها معظم السيدات، خاصة النساء اللاتي مررن بتجارب الإرضاع الطبيعي وتعرضت لديهن هذه المنطقة للترهلات التي أصابتهن بالإحباط، وهنّ بالطبع يرغبن في الحفاظ على أهم علامات الجمال عند المرأة. وهذا ما جعل مراكز التجميل توفر مثل هذا الإجراء التجميلي من أجل إعادة رضا المرأة عن شكلها الخارجي وحصولها على شكل الجسد المثالي الذي تحلم به.

الوزن المثالي المتناسب مع الطول:

هي من أهم علامات الجمال التي تميز جسم المرأة، حيث يجب أن يتوافق الوزن مع الطول، وهذا ما يعنيه مصطلح الوزن المثالي الذي بإمكانك قياسه عبر تحديد مؤشر كتلة الجسم. وحتى تتمكن من قياسها بنجاح يجب أن تقوم بعمل هذه الحسبة: وزنك الذي ظهر أمامك على الميزان بالكيلو جرام / (الطول بالمتر × الطول بالمتر).

بشرة ناعمة خالية من الشعر:

الشعر الزائد قد يكون من أكثر المشاكل المملة والمزعجة التي تقابل العديد من النساء، وهذا بسبب سرعة ظهور الشعر بعد إزالته خاصة بالطرق التقليدية التي يصاحبها الألم أثناء إزالة الشعر، مما يؤثر بشكل سلبي على علامات الجمال التي تتمتع بها المرأة. ولكن العلم لم يهمل مثل هذه المشكلة واخترع لنا أجهزة إزالة الشعر بالليزر والتي سوف توفر لكافة السيدات الحصول على بشرة ناعمة خالية من الشعر لمدة قد تزيد عن 3 أشهر.

كيفية امتلاك المزيد من علامات الجمال

بعد أن ذكرنا العديد من علامات الجمال الخاصة بالوجه أو الجسم، فقد تفكرين الآن في الحصول على بعضها لزيادة رصيدك من الجاذبية. لذلك دعينا نخبرك بكيفية الحصول على معظمها بطريقة احترافية.

• امتلاك الأنف الصغير لن يكون في استطاعتك تحقيقه إلا من خلال زيارة طبيب تجميل محترف لينصحك بعملية تجميل الأنف إذا كنتِ بحاجة فعلًا إلى عملية، أم أن الأمر لا يستدعي تدخل جراحي.

• البشرة النضرة الخالية من العيوب من أهم علامات الجمال عند المرأة، وسيكون بإمكانك الحصول عليها بكل بساطة عبر تنظيفها وترطيبها، أما إذا كنتِ تواجهين مشكلة معينة تتعلق بظهور بقع أو حب الشباب مثلًا فإن استشارة طبيب متخصص ستكون مثالية، وسوف ينصحك بالعلاج الأفضل والأنسب لكِ.

• القضاء على التجاعيد والحصول على بشرة شابة، أصبح الحصول عليه بمنتهى البساطة من خلال العديد من الإجراءات والحلول المختلفة التي تناسب كل حالة سواء كانت عبر الفيلر، البوتكس، الخيوط الذهبية وغيرها الكثير. وتجدر الإشارة إلى أن الطبيب وحده هو من يحدد الإجراء المناسب للحالة.

• أما بالنسبة لكيفية الحصول على الوزن المثالي فهو من الممكن تحقيقه بالعديد من الإجراءات أولها ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، أو القيام بأي إجراء طبي كعمليات تكميم المعدة، تحويل المسار أو بالون المعدة.

• ولكن بالنسبة للسمنة الموضعية والتي يعاني منها العديد من الأشخاص فهي من السهل التخلص منها عبر إجراءات شفط الدهون، نحت الجسم أو تفتيت الدهون.

في النهاية، وبعد أن تعرفتي على أهم علامات الجمال عند المرأة، يا ترى كم تمتلكين منها؟ وهل تفكرين في زيادتها عبر اللجوء إلى أي إجراءات طبية أو تجميلية؟

بنات الأصول

– بنت الأصول عارفه حدودها و خارجة من بيت رجالة و من تحت سقف بيت تكوينه عظيم و تربية أب عاقل و حنين و حكيم و كريم . هتلاقيها شبعانه من كل شئ ومابتبصش لغيرها أيا كان اللي ف ايدُه لأنها عفيفة ومتعففه وعينها مليانة ، بنت الأصول تهَون عليك الصعب و عمرك ما تهون عليها ..

– بنت الأصول تفرح بيك و معاك بكل رزق ونجاح وتحفظ سرك و تدعم انجازك و تشاركك فيه و تدفعك له وهي مبسوطة و مقتنعه .. القليل منك كتير في عينها و الكتير من غيرك مالوش لازمة عندها ،وكلمتك الحلوة عندها تسوى الدنيا باللي فيها !

 

– بنت الأصول عينيها مليانة حتى لو من بيت متواضع ماديا ، والله مالها علاقة بغنى او فقر ، دى تريية وقناعات شخصية وشبع من الاساس ، مش هاتحس معاها بإنها نفسها في الدنيا كلها وطماعه وعنيها فارغه ابدا ومصروعه على كل شىء .

– بنت الأصول تكمَلك و تساعدك و تسعدَك و تنفع بيت وسكن و أمان ،ولو مال بك الحال تسندك بدون ملل ولا معايرة و تصبر معاك و جنبك ، تحب التراب اللي بتمشي عليه و تبر اهلَك و تصونهم و تعرف ان قيمتهُم من قيمتَك و كرامتهُم من كرامتَك ، بنت الأصول و انت بره البيت تبقى راجل و انت جوه البيت⁩ تبقى اجمل سِت لك لوحدَك 

– بنت الأصول تعطيها 10جنيه تحمد ربنا وتكون في عينها 100 جنيه تعيش معاك وتحمد ربنا ولو بمبلغ ضئيل من المال لا تتكبر ولا وتضايق ولا تشتكى .

– بنت الأصول لما الزمن يميل عليك تستحمل معاك مهما ضاقت الدنيا ومهما اسودت الدنيا بتلاقيها تقولك لسه الدنيا رمادي مااسودت .. بتحس معاها ان الدنيا لسه بخير .

– بنت الأصول لما يحصل مشكله بينكم ممكن تعاتبك بكلامها بس مستحيل تهينك او توطي راسك .

– بنت الاصول قبل ما تفكر بالغلط بتلاقي اصلها يردهاعن الغلط .. اصلها رمانة الميزان اللى بتوزن حياتها .

– بنت الأصول في عز زعلها منك لو تشوفك اتضايقت بتلاقيها واقفة جنبك وفى ضهرك ومعاك وسند ليك وتقولك ماتقلقش انا معاك مش هسيبك عمرها ما تتخلى عنك .

– بنت الأصول في غيابك تتكلم عليك وتمدحك أحسن مابتتكلم قدامك حتي تثبتلك وتثبت للجميع انها تحبك .

– بنت الاصول واقفة معاك وجمبك و تستحملك على الحلوة وعلى المره .

– بنت الاصول بتعملك اللي انت عايزة و بتعمل على راحتك حتي لو على حساب راحتها و اعصابها .

-بنت الاصول راجل فى الشارع وفى بيتها ست البنات .

-بنت الاصول لا يمكن تخونك ولا تخون ثقة اهلها فيها ولا تخون تربية اهلها لها بنت الاصول الحرة الخيانة متعرفهاش وتعرف يعنى ايه شرف وكرامة وعزة نفس .

-بنت الاصول لا يمكن تصغرك ابدا لا قدام حد ولا قدام نفسها .

-بنت الاصول لايمكن تقلل من شأنك قدام اهلها .

-بنت الاصول تراعى ربنا فيك وفى بيتك وفى اولادك وتحاول انها تربيهم على اللي هيا اتربت عليه “الاصول ” .

-بنت الاصول لا يمكن تخرج اسرارك بره بيتك حتى ولو لاقرب الناس لها .

بنت الاصول عارفه ايه ممكن تتكلم فيه حتى مع اقرب الناس لها ماماتها وايه اللى مش ممكن تتكلم فيه مع حد مهما كان قريب منها حتى لو مامتها او اختها .

بنت الأصول بتحافظ على اسرارك وبيتك حتى قدام اقرب الناس .

-بنت الاصول ما دام خرجت من بيت ابوها وبقت فى بيتك بقيت انت كل اللى لها فحافظ عليها ومتخليهاش تزعل من نفسها فى يوم من الايام وتحس انها اختارت غلط .

-بنت الاصول لو ربنا رزقك بها حافظ عليها وحطها جوه عنيك لانها بقت عمله نادرة فى زمنا ده .

لو فى بيتك بنت أصول هنيالك ، أمك دعيالك حافظ عليها وقدرها وكن لها ابن ناس وابن اصول صدقنى الناس النضيفه بقت نادرة جدا .

بنات الأصول لما بيدخلوا البيوت بيضحوا بكل شئ واي شئ و بيتحملوا أي صعب عشان البيت و الراجل اللي حبها واختارها دوناً عن بنات العالم .. بنات الأصول في الزمن ده اغلى م الدهب و الياقوت

واعلم :

‏قال رسول الله ﷺ :

“إنما النساء شقائق الرجال، ما أكرمهن إلا كريم، وما أهانهن إلا لئيم”.‎

لو ربنا رزقك ببنت طلعها وربيها بنت أصول خلي اللي يتعامل معاها يدعى للبيت اللي رباها .. والله قناعتى الشخصية بتقول ان الام لو بنت اصول اكيد البنت هتكون بنت اصول خلى اللى يتعامل مع بنتك يبقى نفسه يبوس ايد اللي رباها .

جوديت بولغار.. الطفلة التي أنهت هيمنة الرجال على الشطرنج

في عام 1991، حققت المجرية «جوديت بولغار» أول ألقابها في لعبة الشطرنج بعمر الـ11 عامًا فقط، بعدما تغلبّت على أحد أساتذة اللعبة، لتصبح بذلك أصغر لاعبة تحصل على لقب «جراند ماستر»، كاسرة بذلك رقم بطل العالم السابق «بوبي فيشر»، ومنهية هيمنة الرجال على اللعبة.

 

الطفلة المعجزة

بدأت جوديت اللعب في البطولات في سن السادسة، وبحلول سن التاسعة كان تصنيفها مع الاتحاد المجري للشطرنج هو 2080، بل وكانت عضوًا في نادٍ للشطرنج في بودابست، حيث اكتسبت خبرة من لاعبي المستوى الرئيسي.

في أبريل 1986، لعبت جوديت بولغار البالغة من العمر آنذاك 9 سنوات في أول بطولة لها في الولايات المتحدة، حيث احتلت المركز الأول في القسم غير المصنف من بطولة نيويورك المفتوحة، وفازت بـ1000 دولار أمريكي، حيث استحوذت على اهتمام كل المشاركين بالبطولة.

وفي أواخر عام 1986، تلقت جوديت هزيمة على يد أحد أساتذة اللعبة «إدمار مدنس» الذي قال عن مواجهته لها إنه لعب أفضل مباراة له في البطولة بفوزه على جوديت، واسترسل قائلًا: «لقد كنت حريصًا في تلك المباراة، لا يحب كبار السن أن يخسروا أمام فتيات يبلغن من العمر 10 سنوات، لأننا بذلك قد نصبح هدفًا سهلًا للصحف المحلية».

في أكتوبر 1988، وفي ظل نتائجها الرائعة، تمكنت من الوفاء بمتطلبات المشاركة في بطولة الجراند ماسترز، وفي ذلك الوقت، زعم بطل العالم «ميخائيل تال»، أن الفتاة التي تبلغ من العمر 14 عامًا، تمتلك القدرة على الفوز ببطولة العالم للرجال.

جوديت بولغار.. كيف تصنع المعجزة؟

في الواقع، امتلكت «جوديت بولغار» مسيرة احترافية رائعة، جعلتها تصل عند اعتزالها اللعب تمامًا للمركز الـ8 في التصنيف العالمي للاعبي الشطرنج، قبل أن تتحول بعام 2014 لتصبح مدربةً لفريق الرجال المجري للشطرنج، ومدرّسة لتعليم أساسيات اللعبة، وتعلق على مباريات الشطرنج الكُبرى، إضافة لتطويرها برنامجًا خاصا بها لتعليم اللعبة التي كرّست حياتها لها.

وبغض النظر عن هذه المسيرة، ربما يجب أن نسلط الضوء على الطريق الذي سلكته بولغار لتنمية موهبتها، والسؤال حول ما إذا كان الشطرنج الذي يعتمد بشكل رئيسي على الذكاء، يمكن تعلّمه وفقًا لمنهج ثابت، أم أن القصة برمتها تتمحور حول الموهبة الفطرية؟

كان الأمر مختلفًا تمامًا في عائلة بولغار، حيث تم تشجيع جوديت وشقيقتيها الكبريين «سوسوزا» و«زوفيا» بشكل مكثف على اللعب من قبل والدهن منذ سن مبكرة.

حيث كان «لازلو بولغار»، أستاذ علم النفس، مقتنعًا بأنه يمتلك طريقة يمكن أن تجعل من كل طفل معجزة بشكل منفرد، حيث قام مبدئيًا بتعليم بناته في المنزل، رافضًا نظام المدارس الحكومية.

درست الفتيات الثلاث الشطرنج بشكل مكثف، لأن والدهن اعتقد أن قياس الذكاء يمكن أن يتم بشكل أفضل من خلال تعلم هذه اللعبة.

بالنسبة لـ«جوديت» وشقيقاتها، كان هذا يعني 7 ساعات من لعب الشطرنج يوميًا، وعددا قليلا من الأصدقاء، لكن طبقًا لبولغار لم تكن هذه مشكلة كبيرة، حيث صرّحت أن شقيقاتها والأطفال القلائل الذين عرفتهم من لعب الشطرنج كانوا «أصدقائها الحقيقيين» وكانوا كافين جدًا بالنسبة لها.

طريقة لازلو

هذه الطريقة، التي أطلق عليها الوالد اسم «تجربته» التربوية والتي يُفضل تسميتها «أسلوب حياة خاص»، كانت ناجحة على أي حال، حيث أصبحت جوديت بولغار وأخواتها لاعبات شطرنج ناجحات دوليًا.

«لم أستطع الوصول إلى هذا الحد إلا بفضل توقعات ودعم والدي، الذي غض النظر عن كوني فتاة، إلا أنني لا أتوقع مواصلة هذه التجربة على أولادي». 

تعتقد جوديت بولغار أن الشطرنج يلعب دورًا مهمًا في تعليم الطفل، لذلك، طورت كتابين دراسيين وبرنامجًا تدريبيًا لأطفال ما قبل المدرسة والتعليم الابتدائي، حيث يمكنهم من خلال الشطرنج أن يتعلموا مهارات للحياة مثل الإبداع والتفكير المنطقي والمسؤولية وكذلك الرياضيات والقراءة. لكن الأهم؛ دون أي تمييز بين الفتيان والفتيات.

وبالفعل، حصل البرنامج على اعتراف رسمي، وهو الآن جزء من المنهج الوطني للمدرسة الابتدائية المجرية، ويتوقع أن تقام أولمبياد الشطرنج في بودابست عام 2024، التي ستنافس على حصد ميداليتها الذهبية، إحدى الفتيات اللاتي أشرفت جوديت على تدريبهن، والتي تحتل المرتبة الأولى في العالم في فئة أقل من 14 عامًا.

لأنها تكره التمييز

بذكر رفض التمييز بين الفتيان والفتيات داخل أكاديميتها، ينبع هذا التوجّه الذي تتبعه جوديت بولغار إلى كل ما مرّت به خلال مسيرتها من محاولات التمييز من الرجال، الذين لطالما أصرّوا على عدم قدرة النساء على مقارعة الرجال في لعبة الشطرنج.

«في الحياة الواقعية، يصعب على السيدات التفوق في مثل هذه البيئة، حيث إن الخصوم الذكور غالبًا لا يستطيعون الاعتراف بأنهم خسروا أمام امرأة، ويصرون على الحط من قيمة انتصاراتها بعبارات مثل «مستوى جيد بالنسبة لفتاة»، بل يصل الأمر أحيانًا لمغادرة مقر إقامة المباراة دون مصافحة كما هو معتاد». 

ترسّخت مثل هذه المفاهيم في عقول البعض منذ وقت طويل، فمثلًا؛ في السبعينيات، زعم معجزة الشطرنج الأمريكي بوبي فيشر أنه يعتقد أن النساء «ضعيفات» و«غبيات»، بالتالي لا يمكنهن ممارسة الشطرنج.

بينما قال جاري كاسباروف، بطل العالم الروسي في الشطرنج في عام 1989، إن النساء بطبيعتهن لسن لاعبات شطرنج استثنائيات، قبل أن يتراجع عن تصريحاته لاحقًا.

في النهاية، وحتى لا ندفن رؤوسنا في الرمال، لا تزال هذه الآراء والمفاهيم منتشرة حتى الآن، في حين تعتقد جوديت بولغار أنها محض هراء، ببساطة لأنها استطاعت خلال مسيرتها الحافلة أن تقهر العديد من الرجال بهذه اللعبة، بالتالي تستطيع أخريات فعل نفس ما فعلته المجرية. لكنها في نفس الوقت ترى بأن الفارق الفني إن وجد، فهو يرجع لسبب واحد؛ وهو تشجيع الفتيان على ممارسة اللعبة في سن مبكرة عن الفتيات.

5 مشروبات توقف الإسهال للأطفال بسرعة

يمكن أن تسبب الإصابة بالإسهال إزعاجًا وعدم راحة للطفل، وقد تؤدي إلى فقدان السوائل والتغذية اللازمة لصحتهم، لذا، من المهم أن يتم التعامل مع الإسهال بشكل فعال وسريع لتقديم الراحة والتخفيف من الأعراض، وتتوفر العديد من المشروبات التي تهدف إلى تخفيف الإسهال لدى الأطفال، وتحتوي على مكونات مهمة تساعد على استعادة التوازن الطبيعي للجسم، وهنا سوف نتعرف على أفضل 5  مشروبات توقف الإسهال للأطفال بسرعة.

أفضل مشروبات توقف الإسهال للأطفال بسرعة

الإسهال لدى الأطفال قد يكون مصدرًا للقلق للأهل، حيث يمكن أن يتسبب في فقدان السوائل والتأثير على الصحة العامة، ومن المهم فهم أنه يمكن التعامل مع الإسهال بشكل فعال باستخدام بعض المشروبات المناسبة التي تساعد على وقف الإسهال وتعويض السوائل المفقودة بأمان، وهذه مشروبات توقف الإسهال للأطفال تعرفوا عليها: 

المرق الخالي من الدهون

يعتبر المرق الخالي من الدهون خيارًا ممتازًا لتوفير السوائل والملح اللازمين للجسم، وتهدئة الجهاز الهضمي لدى الطفل. إليك بعض الفوائد الرئيسية لاستخدام المرق الخالي من الدهون لإيقاف الإسهال لدى الأطفال:

• • توفير السوائل والملح: حيث يحتوي المرق الخالي من الدهون على كميات جيدة من السوائل والأملاح، مما يعين على تعويض السوائل التي فقدها الجسم نتيجة للإسهال، هذا يساعد على منع الجفاف والتراجع الصحي للطفل.

  • سهولة الهضم: يعتبر المرق الخالي من الدهون خفيفًا على المعدة وسهل الهضم، ومن أفضل مشروبات توقف الإسهال للأطفال حيث يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي المتهيج نتيجة للإسهال، بفضل تلك الخاصية، يمكن للطفل الاستفادة من السوائل والمواد المغذية بشكل أفضل.

• إعادة التوازن الكهربائي: يعتبر المرق الخالي من الدهون مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والصوديوم، وهما من الأملاح الضرورية لإعادة توازن الكهرباء في الجسم، وتلك الأملاح تساعد على تجنب حدوث التوتر الكهربائي الناتج عن فقدان السوائل.

نصائح لتحضير المرق الخالي من الدهون بأمان

• استخدم مكونات طازجة ونقية لتحضير المرق، مثل الخضروات الطازجة واللحوم المنزوعة الدهون.

• تجنب إضافة الدهون والملح بكميات كبيرة، واختر البهارات الطبيعية والأعشاب لإضافة النكهة.

• قم بطهو المرق ببطء على نار منخفضة لفترة طويلة لضمان استخراج جميع العناصر الغذائية والمواد الغذائية المفيدة.

• قم بتبريد المرق قبل تقديمه للطفل لتجنب حدوث إصابات بالحرارة.

اللبن الرائب أو الزبادي

عند البحث عن مشروبات توقف الإسهال للأطفال يمكننا الاعتماد على الزبادي أو اللبن الرائب مع بعض الحذر، وسوف نوضح هنا فوائد اللبن المتخمر أو اللبن الرائب في علاج الاسهال عند الاطفال والمحاذير التي يجب الانتباه لها: 

• اللبن الرائب غني بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا «جيدة» تساعد في استعادة التوازن الطبيعي للفلورا المعوية، هذا يمكن أن يكون مفيداً بعد نوبات الإسهال التي تؤدي إلى اضطرابات في الأمعاء.

• نظرًا لتخمره، يكون اللبن الرائب أسهل هضماً من الحليب العادي، مما يجعله خيارًا جيدًا للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الهضم أو بعد الإسهال.

• يوفر اللبن الرائب البروتين، الكالسيوم، وفيتامينات B، وهي عناصر ضرورية لصحة الطفل، خاصة في أوقات المرض.

تحذيرات هامة

• الأطفال الذين لديهم حساسية للحليب أو عدم تحمل اللاكتوز قد يواجهون مشاكل مع اللبن الرائب، في هذه الحالات، يجب تجنبه.

• لا ينصح بإعطاء اللبن الرائب للأطفال دون سن 6 أشهر، حيث أن الأطفال الرضع يجب أن يتغذون على حليب الأم أو الحليب الصناعي المخصص.

• في حالات الإسهال الشديدة، قد يكون من الأفضل تجنب الأطعمة الصلبة والتركيز على إعادة ترطيب الجسم، ينبغي إدخال اللبن الرائب بكميات صغيرة وتحت إشراف الوالدين.

ماء الأرز المغلي

في الأوقات التي يعاني فيها طفلك من الإسهال، قد تجد نفسك تبحث عن حلول آمنة وطبيعية لتخفيف الأعراض وإعادة الراحة لصغيرك، من بين العديد من العلاجات المنزلية، يبرز ماء الأرز المغلي كواحد من مشروبات توقف الإسهال للأطفال بسرعة، والآن إليك كيف يمكن لهذا المشروب البسيط أن يكون بمثابة معين لطفلك في هذه الحالات.

فوائد ماء الأرز المغلي

• توفير الراحة للمعدة: حيث أن ماء الأرز يمتاز بخصائصه المهدئة للمعدة، مما يساعد على تهدئة التهاب الجهاز الهضمي الذي يمكن أن يرافق حالات الإسهال.

• تقليل التقلصات والألم: النسيج الناعم لماء الأرز يساعد في تقليل التقلصات والألم المصاحب للإسهال.

• إعادة السوائل: الإسهال يمكن أن يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل بشكل ملحوظ، وماء الأرز يساعد في إعادة ترطيب الجسم.

كيفية تحضير ماء الأرز

• استخدم نصف كوب من الأرز الأبيض غير المطبوخ وأربعة أكواب من الماء.

• ضع الأرز والماء في إناء واتركه يغلي.

• خفض الحرارة واتركه يغلي برفق لمدة 20–30 دقيقة.

• قم بتصفية الأرز واحتفظ بالماء، يمكن تقديم الماء دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة.

نصائح لاستخدام ماء الأرز

• تأكد من برودة الماء قليلاً قبل تقديمه لطفلك لتجنب حروق الفم.

• ابدأ بكميات صغيرة لرؤية كيف يتفاعل جهاز طفلك الهضمي مع العلاج.

• يمكن تحلية ماء الأرز بقليل من العسل (للأطفال فوق سن العام) أو السكر لتحسين المذاق، ولكن غالبًا ما يفضل تقديمه بدون إضافات.

الشاي الأسود الخفيف 

الشاي الأسود الخفيف يمكن أن يكون علاجًا منزليًا مفيدًا لتخفيف أعراض الإسهال عند الأطفال، بشرط أن يتم تقديمه بكميات محدودة وتركيز منخفض، إليك بعض الفوائد والاعتبارات عند استخدام الشاي الأسود لهذا الغرض:

فوائد الشاي الأسود الخفيف للإسهال

• التأثير القابض: الشاي الأسود يحتوي على مركبات تانينية لها خصائص قابضة، مما يساعد في تقليل التهاب المعدة والأمعاء وتخفيف الإسهال.

• تعزيز الهيدراتة: رغم أن الشاي يحتوي على الكافيين، فإن الشاي الأسود الخفيف والمخفف جيدًا بحيث يساعد في توفير بعض السوائل للجسم، مما يساهم في التحكم بفقدان السوائل الناتج عن الإسهال.

• مضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأسود أيضًا على مضادات أكسدة قد تساعد في تعزيز الصحة العامة ودعم الجهاز المناعي.

اعتبارات مهمة عند تقديم الشاي الأسود للأطفال

• تجنب الإفراط في تقديمه: حيث أن الشاي الأسود يحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الأطفال، بما في ذلك تأثيرات على النوم والسلوك، لذلك يجب تقديمه بشكل مخفف جدًا وبكميات صغيرة.

• العمر: يُنصح بتجنب الكافيين للأطفال دون سن 12 عامًا عمومًا، ولكن في حالات محددة وبإشراف طبي، قد يعتبر الشاي الخفيف خيارًا.

• تحضيره بشكل صحيح: يفضل تحضير الشاي بتركيز منخفض جدًا، وذلك بإضافة كمية كبيرة من الماء المغلي إلى كيس شاي واحد وتركه لمدة دقيقة واحدة فقط قبل إزالته.

ماء جوز الهند 

ماء جوز الهند يعتبر من أفضل مشروبات توقف الإسهال للأطفال بسرعة، وذلك لأنه غني بالمعادن والتي تساهم في علاج الإسهال عند الأطفال بفعالية وأمان، بفضل خصائصه الفريدة، فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لماء جوز الهند في هذا السياق:

• ماء جوز الهند يحتوي على الكثير من الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم، والتي تساعد في استعادة التوازن السائل في الجسم.

• يوفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تدعم النظام الغذائي للطفل خلال فترات الإسهال، مما يساعد على سرعة التعافي.

• يُعتقد أن ماء جوز الهند يحسن وظائف الهضم ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في تقليل مدة الإسهال.

هكذا تعرفنا على عدد كم مشروبات توقف الإسهال للأطفال بسرعة والتي يمكن للأم الاعتماد عليها في حالة كان يعاني طفلها من إسهال، ولكن كل هذه المشروبات لا يمكن أن تغني عن استشارة الطبيب، وبخاصة مع الأطفال صغار السن، ليصف لهم الدواء المناسب كمطهر للمعدة.

الأشياء التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى

الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل يمكن أن يحدث لعدة أسباب، بعضها معروف والبعض الآخر قد لا يكون واضحًا، ومن المهم التأكيد على أن العديد من الإجهاضات تحدث بسبب مشكلات لا يمكن التحكم بها، وغالبًا ما تكون خارجة عن إرادة الأم. إليك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض في الشهور الأولى:

1. العوامل الجينية والكروموسومية: الخلل في الكروموسومات أو الجينات يمكن أن يؤدي إلى تطور غير طبيعي للجنين.

2. الأمراض المزمنة: بعض الأمراض مثل السكري غير المتحكم به، وارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض.

3. التشوهات الرحمية: وجود تشوهات في الرحم أو وجود ألياف رحمية يمكن أن يؤثر على نمو الجنين.

4. التعرض للمواد الكيميائية والإشعاع: التعرض لبعض المواد الكيميائية الضارة والإشعاع يمكن أن يزيد من خطر فقدان الجنين..

5. العمر: خطر الإجهاض يزداد مع تقدم الأم في العمر، خاصة بعد سن الـ35.

6. العادات السيئة: التدخين، تناول الكحول، واستخدام المخدرات يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض.

7. الإصابات أو الصدمات الجسدية: الإصابات الشديدة أو الصدمات الجسدية تزيد من خطر الإجهاض.

8. العدوى: بعض العدوى، مثل الليستريا، التوكسوبلازما، وبعض الفيروسات.

9. مشاكل الغدة الدرقية: كل من فرط نشاط الغدة الدرقية وقصورها يمكن أن يكون لهما تأثير على الحمل.

10. اضطرابات المناعة الذاتية: بعض الأمراض التي يهاجم فيها الجهاز المناعي للجسم أنسجة الجسم نفسه يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.

من المهم التواصل مع الطبيب المختص للحصول على الرعاية الصحية المناسبة قبل الحمل وأثناءه لتقليل خطر الإجهاض. الرعاية الصحية قبل الحمل والمتابعة الدقيقة أثناء الحمل يمكن أن تساعد في تحديد وإدارة العوامل التي قد تزيد من خطر الإجهاض.

علامات الإجهاض المبكر في الأسبوع الأول

بعد أن تعرفنا على الأشياء التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى، نتعرف الآن على علامات الإجهاض المبكر في الأسبوع الأول والتي قد لا تظهر بشكل واضح للغاية، ولكن بعض النساء قد يلاحظن بعض التغيرات الطفيفة، ويجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد قاعدة ثابتة للعلامات التي يمكن أن تظهر في الأسبوع الأول، وقد تختلف من امرأة لأخرى، إليك بعض علامات الإجهاض المبكر في الأسبوع الأول والتي يمكن أن تكون مؤشرًا على احتمالية الإجهاض:

1. نزيف دموي: قد يلاحظ بعض النساء نزيفًا خفيفًا في الأسبوع الأول من الحمل، وهو يمكن أن يكون مؤشرًا على الإجهاض المحتمل.

2. آلام في منطقة الحوض: قد تشعر بعض النساء بآلام خفيفة في منطقة الحوض أو الظهر، والتي قد تكون مرتبطة بالإجهاض.

3. تغيرات في الإفرازات المهبلية: قد تلاحظ بعض التغيرات في الإفرازات المهبلية مثل الإفرازات البنية أو الوردية.

4. تغيرات في الشعور: قد تشعر بتغيرات في الشعور مثل القلق أو الاكتئاب دون سبب واضح.

5. فقدان الأعراض الحملية: في بعض الحالات، قد يلاحظ النساء انخفاضاً في أعراض الحمل السابقة مثل الغثيان أو تورم الثدي.

أعراض الإجهاض في الشهور الأولى 

 

كيف تعرفين انك في حالة اجهاض؟ أعراض الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل قد تختلف بين النساء وتتراوح في الشدة والتواتر. من الهام جداً الانتباه لأي تغيير غير طبيعي في الحالة الصحية والتواصل مع مقدم الرعاية الصحية في حالة الاشتباه بحدوث إجهاض. إليك بعض الأعراض التي قد تشير إلى إمكانية حدوث الإجهاض في الشهور الأولى:

1. نزيف مهبلي: قد يكون النزيف هو أول أعراض الإجهاض في الشهور الأولى، يتراوح من النزيف الخفيف إلى النزيف الكثيف وقد يكون مصحوباً بتجلطات دموية.

2. آلام في البطن: قد يشعر بعض النساء بآلام في البطن تشبه آلام الدورة الشهرية أو آلام أقل شدة في البطن السفلي.

3. إفرازات مهبلية: قد تظهر إفرازات مهبلية بنية اللون أو وردية اللون، وتكون هذه الإفرازات مصاحبة للنزيف.

4. تقلصات رحمية: قد يشعر بعض النساء بتقلصات رحمية شديدة أو متقطعة.

5. فقدان الأعراض الحملية: في بعض الحالات، قد يلاحظ النساء انخفاضاً في أعراض الحمل مثل الغثيان والتعب وتورم الثدي، وهذا قد يشير إلى انحسار النشاط الهرموني الذي يدعم الحمل.

6. فقدان الحمل: في الحالات الأكثر خطورة، قد يحدث الإجهاض دون وجود أعراض واضحة، ويكتشف ذلك عادة من خلال فحص طبي.

شكل إفرازات الإجهاض في الشهر الأول

بعد أن تعرفنا على الأشياء التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى، يجب الانتباه لنزول اإفرازات والتي يمكن أن تختلف بشكل كبير من امرأة لأخرى، لكن هناك بعض السمات المميزة التي قد تظهر. من المهم ملاحظة أن أي تغيير في نوع الإفرازات أو ظهور نزيف يجب أن يدفع الحامل لاستشارة الطبيب فوراً لتقييم حالتها، فيما يلي بعض الخصائص التي قد تظهر في شكل إفرازات الإجهاض في الشهر الأول:

1. النزيف: يعتبر النزيف أو البقع الدموية من أكثر العلامات شيوعًا للإجهاض في المراحل المبكرة. قد يتراوح هذا من نزيف خفيف إلى غزير وقد يكون مصحوبًا بجلطات دموية.

2. الإفرازات الملونة: بالإضافة إلى الدم، قد تلاحظ المرأة إفرازات بنية أو وردية اللون. هذه الإفرازات يمكن أن تكون علامة على حدوث إجهاض، خصوصاً إذا كانت مصحوبة بألم أو تشنج.

3. الجلطات: في بعض الحالات، قد تظهر جلطات دموية ضمن الإفرازات. هذه قد تكون صغيرة أو كبيرة في الحجم وهي دليل على فقدان النسيج من الرحم.

4. التغير في كمية الإفرازات: قد تلاحظ المرأة زيادة في كمية الإفرازات المهبلية التي قد تكون مؤشراً على حدوث تغيرات داخل الرحم.

كيف تحمي المرأة الحامل نفسها من الاجهاض؟

هنا بعض النصائح الهامة للوقاية من الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل:

1. تناول الغذاء الصحي: تأكد من تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة الحمل.

2. الابتعاد عن المواد الضارة: تجنب تعرض نفسك للتدخين، وتناول الكحول، والمخدرات، والمواد الكيميائية الضارة، التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجنين وتزيد من خطر الإجهاض.

3. الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي ومناسب قبل الحمل يمكن أن يقلل من خطر الإجهاض ويعزز صحة الحمل.

4. تجنب التوتر النفسي: حاول الحد من التوتر والقلق، والاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من الراحة، حيث إن التوتر النفسي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الحمل.

5. ممارسة الرياضة بشكل منتظم: الحفاظ على نشاط بدني منتظم قد يساعد في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإجهاض، لكن تأكدي من استشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج للتمرينات.

6. زيارة الطبيب بانتظام: من الضروري زيارة الطبيب بانتظام لإجراء فحوصات الحمل المنتظمة والتأكد من سلامتك وسلامة الجنين.

7. تجنب الأدوية الضارة: تجنب تناول الأدوية التي لم يصفها الطبيب والتأكد من استشارته قبل تناول أي دواء خلال فترة الحمل.

8. الحصول على قسط كافٍ من النوم: حيث يجب التأكد من الحصول على نوم كافٍ وجودة النوم، حيث إن نقص النوم قد يؤثر على صحة الحمل وزيادة خطر الإجهاض.

101 فكرة رومانسية || للمتزوجون فقط || الجزء الثالث

كيف تصبح شخصا رومانسيا مع 101 فكرة رومانسية لخبير العلاقات الأمريكي ميشيل ويب .. بحثت عن الكتاب فوجدته باللغة الإنجليزية ، ثم وجدت ترجمته ، .. فإن أصبت فمن الله وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان . 

 😳 اطلبي أغراض البيت بطريقة رومانسية ..
التغير في الطلب له أثر في تقبل الطلب.. ارسمي بالكمبيوتر روشته لأغراض البيت على شكل قلوب وداخل كل قلب غرض من أغراض البيت وضعيها في جيب زوجك واتصلي عليه وأخبريه أن يبحث عنها.

 😳 أخبري زوجك يوما أنك تريدين الذهاب إلى أهلك أو أي مكان (المهم أنك غير موجودة بالبيت).. إذا كان صوتك جميل سجلي صوتك بالمسجل مع الصدى بأنشودة جميلة ثم بقصيدة مغناة.. وإذا كان صوتك غير جميل اختاري أنشودة تتكلم عن مشاعر الحب وكره الفراق.. وسجليها بشريط واسبقي ذلك بكلمات منك (إلى الحبيب الغالي مع كل الحب والحنان) .
فإذا سمعت صوت الباب افتحي المسجل.. وأنت أختبيء في غرفة النوم بكامل زينتك.

 😳 عند زعل الزوج.. امسحي على رأسه وقبليه وقولي له (اعلم أنك غاضب مني ولكنك لا تكرهني فهذه قبله حب وليست قبلة رضى).

 😳 مكعب الرومانسية ..
اصنعي مكعب من الإسفنج مغطى بالقماش الأحمر وكل جهة من جهات مكتوب عليه طلب يقوم الطرف الآخر بتنفيذه مثلا (شرب عصير مع بعض – أكل شوكولاته مع بعض – قبله) وتفنني في ذلك.

 😳 خلف باب غرفة النوم ..
اصنعي لوحة حمراء فيها جيب وعلقيها خلف الباب وضعي فيها ورقة فيها عبارات حلوة زوجك وممكن وضع قطع من الشوكولاته أو علكة أو بسكويت جديد وأخبري زوجك بضرورية مروره على اللوحة قبل خروجه من الغرفة.

 😳 لوحة رومانسية ..
أحضري لوحة فلين وأحضري علب أشرطة الكاسيت وألصقي ثلاث منها وضعي على كل واحدة شمعة وفي النص كلام حلو وجميل لزوجك وثبتي على اللوحة ورد أحمر.

 😳 اصنعي مخدة صغيرة لزوجك.. بحيث تحشين فيها قليل من الورد المجفف.. أو قطن معطر.. وتطرزين عليها من الخارج.. الله لا يحرمني منك.

 😳 قفي عند رأسه في مرضه.. واسهري على راحته وأدعي له.

 😳 رسائل الحب القصيرة ..
اتركي عدد من رسائل الحب القصيرة مثلا (أنا أحبك – اشتقت إليك – أنت حياتي) في أماكن مختلفة كمخدة النوم، كوب القهوة، السيارة، داخل الفوطة داخل الحذاء، مع ميدالية المفاتيح، داخل كتاب يقرأه، الصقيه خلف الريموت كنترول، في السقف فوق السرير، في باب الدولاب من الداخل.

😳 والدته.. أهم نقاط ضعفه فإياك أن تعلقي أمامه على أي أمر يخصها بل اجعلي علاقتك بها علاقة ود وتفاهم وابتعدي عن كل التفاهات وامتدحيها دائماً كلما ذكرها زوجك، خاصة طعامها وطريقة تربية أولادها.

 😳 اطلبي منه أن يصحبك إلى مكان هادئ وجميل بعيد عن الضوضاء (مثل وقت المغرب على البحر) فتتبادلان أجمل الأحاديث وتتذكران أجمل الذكريات التي قضيتماها معاً.

 😳 الكلمات الرومانسية.. أفيون الحياة الزوجية
فعليك أن تتدربي على ذكر الكلمات الرومانسية ولو كلمة في اليوم فمن عاود الشيء اعتاد عليه.

 😳 اكتبي له شيك .. بعدد تحددينه من القبلات واطلبي منه أن يصرفه.

 😳 احضري دفتر وسطريه جدول.. بحيث تقسمينه إلى خانات.. في كل خانه سجلي الآتي (عدد النزهات – عدد الهدايا – عدد القبلات – عدد المشاجرات والمشاكل) سجلي ذلك كل شهر وانتظري النتيجة.

😳 فاجأيه بتسجيل شريط خاص له يضم الأناشيد المفضلة لديه.

 😳 فاجئيه برسالة غرامية بالبريد العادي.

 😳 أمسكي بيده أو داعبي خصلات شعره في جلسات الإسترخاء أو تأبطي ذراعه فالحركات الصغيرة تنبي بالأشياء الكبيرة.

 😳 إذا كنت تحتفلين مع زوجك بمناسبة وأحضرت الكيك .. فافاجئيه بالآتي:
ضعي داخل الكيك هدية وهي عبارة عن قلم من الأقلام الفخمة ملفوف بورق سولفان شفاف وعليه عبارات غزل وأغرزيها داخل الكيك بحيث تكون كالماسورة واجعليه يخرجها.

 😳 إذا دخل عليك المطبخ وأنت تقطعين السلطة.. فأمسكي قطعة من الخيار بطرف فمك ودعي أكثرها خارجاً وناوليه إياها ودعيه يأكلها.

 😳 بواسطة الورد ..
حاولي أن تضعي ورد طبيعي من باب البيت إلى غرفة النوم بحيث يحملها ولما يصل إلى غرفة النوم يجد باقة ورد كبيرة في انتظاره.

 😳 فكرة الزرع :
قومي بتخطيط اسم زوجك على الرمل ومن ثم بذر زراعة على الاسم حتى إذا طلع الزرع يطلع اسم زوجك فإذا جاء قولي سبحان الله شيء غريب حتى الزرع يحبك ثم اعترفي في النهاية.

 😳 اتصلي بشاعر ..
وأعطيه اسم زوجك ونبذه عن أبرز شيء فعله في حياتك واجعليه يعمله شعر.. واخرجي معه في يوم لوحدكما بالسيارة وفاجأيه بالشريط واستمعي أنت وإياه للشريط.

 😳 في سفره ..
وأثناء مهاتفه لك.. تظاهري بالبكاء من ألم الفراق والشوق والحرمان واعلمي ( أن الكذب بين الزوجين لا شيء فيه).

 😳 عندما يقول زوجك لا ..
قولي حاضر ورددي (حتى لا من فمك عذبة يا حبيبي.. ثم استشهدي بقول الشاعر (وحسن قول نعم من بعد لا).. سوف يستسلم لأنك لم تقاومي.

 😳 فكرة بالشموع :
استغلي يوم تأخر زوجك بالليل واحضري شموع صغيرة شكلها دائري.. وشكلي على الأرض كلمة أحبك وولعيهم قبل أن يدخل زوجك وأطفئ الأنوار.

 😳 إذا كان زوجك من محبي الإلكترونيات :
فكري بالجهاز الذي يحبه ويريده واشتريه واتفقي مع المحل أنهم يوصلونه للعمل أو في بيت أهله أو حتى بيتك بحيث يكونون مغلفينه ومعها بطاقة صغيرة وورد تكونين قد اتفقت عليه وشوفي النتيجة.

 😳 عندما تريدين إيقاظه من النوم ..
لا توقظيه بحدة بل اهمسي في أذنه بهدوء وابتسمي في وجهه.

 😳 جوال الزوج المسافر ..
إذا كنت متأكدة أن جوال زوجك على الصامت.. دقي عليه لعدد خيالي مثل 350 اتصال ثم أرسلي له مسج قولي له (شفت شوقي كيف ذابحني).

 😳 كيف تدعين زوجك للمطعم ..
أطبعي لزوجك دعوة من مطعم معين ورتبي الورقة بحيث تكون كأنها فعلاً دعوة من المطعم بحيث يصدق زوجك الأمر.. وضعيها في البريد وإذا ذهبت أنت وإياه إلى هناك أخبريه بالأمر.

 😳 عندما يضايقك زوجك ..
لا تعاتبيه في الحال بل انتظري يوم أو يومان ثم عاتبيه بهدوء ولا تركزي على أنه أخطأ ولكن ركزي على أن هذا التصرف آلمك.

 😳 فكرة مجنونة 1
ألبسي بنطلون برمودا وتي شيرت يشبه تي شرت أطفال وأعملي شعرك أثنين كالأطفال وألبسي شنطة الظهر الصغيرة ولا تنسين حلاوة المصاص.
ملاحظة: إذا حسيت إنها مت تناسب زوجك فلا تعمليها لئلا يستخف فيك.. تنفع لصاحبة المقالب اللي ما عندها أولاد.

 😳 فكرة مجنونة 2
احضري كارتون كبير (للتلفزيون) وغلفيه وضعيه في مكان واضح أمام زوجك إذا دخل المنزل واجلسي بداخله وفاجئيه وسم عليه.

 😳 فكرة مجنونة 3
خذي جوال زوجك وغيري فيه اسمك لأحد من أهله أو أصدقائه وأرسلي له مسج من جوالك (الرجاء حضورك ضروري الآن لأمر هام) أو أي رسالة أخرى وإذا وصلت الرسالة تفاعلي معها وإذا أراد الخروج أو الاتصال أخبريه بالأمر.

 😳 فكرة مجنونة 4
للي زوجها يتأخر بالليل..
أحضري مخدات وضعيها مكان نومك وغطيها باللحاف وأغلقي الأنوار وكأنك نائمة وأنت أختبئ في الدولاب بعد أن تكوني قد تجهزت وقبل أن يفتح الدولاب شغلي أصوات قد أعددتيها مسبقاً في المسجل.. بس شوي شوي على أبو العيال حتى لا يهرب من البيت.

 😳 تحبين تعملين في زوجك مقلب إذا زعلك..
إذا عندك أولاد أخرجيهم من المنزل أو نوميهم.
افرغي دولابك من الملابس واتركيه مفتوح..
 😳 اكتبي له رسالة مشابه لهذه الرسالة وألصقيها على باب الغرفة (حبيبي أن المشكلة حسستني أني رخيصة عندك وابغي أعلمك أني أحبك مهما سويت.. لكني قررت أذهب بيت أهلي عشان ترتاح مني لأني ما بغيت إلا راحتك. زوجتك المخلصة (يعني رسالة من محبة حزينة).
أنت تجهزي وألبسي أحسن ما عندك واختبئي.. شوفي ردة فعله وبعدين اطلعي له.

 😳 حاولي دائماً أن تكوني مرحة.. وإن كنت ثقيلة الظل تجنبي الإستظراف وعوضي ذلك بالإبتسام الدائم.

 😳 صوري زوجك وهو نائم بكاميرا الكمبيوتر ثم اجعليها خلفية للكمبيوتر بعد أن تكتبي تعليقك المضحك عليها..

 😳 أشعريه برغبتك في أن يرتدي ملابس معينة واختاري له ملابسه وساعديه في ارتدائها.

 😳 يوم رياضي مميز مع زوجك..
ألبسي ملابس للرياضية بحيث تكون مغرية بعض الشيء ولا تنسي المكياج الرائع..
ألعبي مع زوجك بعض الألعاب على شكل مسابقات مثل نط الحبل وممكن أن تتسابقي معه.. ليس المهم نوعية الألعاب ولكن الأسلوب الممتع هو الأهم مثلا أحضري كأس من الماء لتشربي به ومن ثم ألقي باقي الماء عليه وأنت وشطارتك.

 😳 فكرة للي زوجها نومه ثقيل ..
احضري قلم تحديد الشفاه واكتبي على جبهته (صباح الورد) وهو نائم بالليل ومن ثم نامي وانتظري النتيجة إذا استيقظ.

 😳 استقبلي كل ما يأتي به إلى البيت من مأكل وأشياء أخرى بشكر وثناء عليه.

 😳 ادعي زوجك لرحلة على سفينة وفي أثناء ذلك تكوني مجهزة له هدية بسيطة مع بطاقة جميلة.

 😳 كيف تخبرينه أنك حامل ..
قومي بالتجهيز لإحدى الحفلات الموجودة في قسم الليالي وفي وسط الحفلة.. اسأليه هل يعرف ما هي مناسبة الحفلة.. ثم أخبريه أنك حامل.

 😳 قبل آذان الفجر بربع ساعة ..
توضئي وصلي الوتر ثم استغفري لوقت الآذان ستلاحظين تأثير في كل جوانب حياتك وخصوصاً إذا كنت تعانين من مشاكل مع زوجك.

 😳 كوني متجددة في كل شيء ..
من الصعب أن تظلي على نفس الوتيرة أمام زوجك دائماً نفس لون الشعر، نفس التسريحة، نفس نوع الملابس، نفس المكياج كوني متجددة وغامري سيكون هذا له الأثر الأكبر عليك أنتي قي المقام الأول.

 😳 حركة لمحبات الحنة ..
ارسمي لك حزام على خصرك أو على بعض أجزاء جسمك الأكثر إثارة بحيث تكون نقوشات بسيطة وناعمة.

ضعي في محفظة زوجك.. ورقة مكتوب بها (ليتني هالمحفظة.. تدري ليش يا حبيبي عشان أكون دايم معاك).

 😳 عند مرضه..
إذا مرض فإنه سيتعبك أكثر من الطفل الرضيع لذلك قفي عند رأسه واهتمي به وامطريه بعصير البرتقال واحتسبي ذلك عند الله.

 😳 كلما أراد زوجك الاستحمام..
احضري صندوق خشبي صغير وضعي فيه أكياس ذات روائح جميلة أو أكياس الكمفورت وضعي بها ملابس زوجك قبل الاستحمام.

 😳 قولي لزوجك صباح الخير بطريقة جديدة ..
اعملي فطور بيض مسلوق وقطعيها نصف دائرة وقطعي الخيار والطماط واكتبي بها داخل الصحن صباح الخير ….

 

اليوم العالمي للتمريض.. تعرف على أشهر 10 ممرضات عبر التاريخ

لا يمكن إنكار إن مهنة التمريض واحدة من أهم المهن في العالم، والتي تتعلق ليس فقط بتقديم الرعاية الصحية للمرضى، والمساعدة في الوقاية من الأمراض، ولكنها أيضًا تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة.

تشمل مهام الممرضين والممرضات أيضًا قياس علامات المرضى الحيوية ومراقبة حالتهم الصحية، إعطاء الأدوية للمرضى وتقديم الرعاية الطبية اللازمة، تثقيف المرضى حول صحتهم وكيفية العناية بأنفسهم وتقديم الدعم النفسي للمرضى وعائلاتهم.

كل هذا وأكثر يكشف لنا مدى أهمية هذه المهنة المعروفة منذ مئات السنين، سواء في المستشفيات، المراكز الصحية، دور رعاية المسنين، العيادات والمدارس وغيرها.

وفي التقرير التالي، نستعرض معكم بمناسبة اليوم العالمي للتمريض، كل ما تريد معرفته عن هذا اليوم. بالإضافة إلى أشهر الممرضات الذين مروا في العالم عبر التاريخ.

اليوم العالمي للتمريض

يحتفل العالم في يوم 12 مايو من كل عام، باليوم العالمي للتمريض. وذلك تخليدًا لذكرى ميلاد فلورنس نايتنجيل، رائدة التمريض الحديث، التي ولدت في مثل هذا اليوم عام 1820.

ويعتبر اليوم العالمي للتمريض فرصة مهمة لتقدير جهود الممرضين والممرضات في جميع أنحاء العالم، وتسليط الضوء على دورهم الحيوي في رعاية المرضى وتعزيز الصحة العامة. إلى جانب رفع مستوى الوعي بأهمية مهنة التمريض، وتشجيع الشباب على الانخراط في هذا المجال النبيل.

كذلك، يمثل هذا اليوم شارة تنبيه نحو التحديات التي تواجه الممرضين والممرضات، من أجل العمل على إيجاد حلول لها، مثل نقص الكوادر البشرية وتحسين ظروف العمل. بالإضافة إلى تبادل الخبرات بين الممرضين والممرضات على مستوى العالم.

وتقام هذا اليوم في جميع أنحاء العالم فعاليات متنوعة احتفالاً باليوم العالمي للتمريض، تشمل المؤتمرات والندوات لمناقشة القضايا المتعلقة بالتمريض، يتم فيها تكريم بعض الممرضين والممرضات المتميزين. كما يتم تنظيم فعاليات توعوية لرفع مستوى الوعي بأهمية مهنة التمريض.

شعار اليوم العالمي للتمريض 2024

في كل عام، تختلف رسالة اليوم العالمي للتمريض. لكنها تركز بشكل عام على أهمية دور الممرضين والممرضات في تقديم الرعاية الصحية وتعزيز الصحة العامة.

وبخصوص شعار اليوم العالمي للتمريض لعام 2024 تم اختيار “الممرضون والممرضات معًا: قوة من أجل الصحة العالمية” ليكون عنوان هذا العام.

من هي فلورنس نايتنجيل؟

في 12 مايو 1820، ولدت في إيطاليا سيدة إنجليزية تدعى فلورنس نايتينجيل، تحدث الأعراف الاجتماعية آنذاك، برفضها الزواج من أجل التفرغ لشغفها برعاية المرضى. وفي عام 1851، سافرت إلى ألمانيا لتتدرب على التمريض في مستشفى الكايزروارت. وهناك بدأت مسيرتها المهنية التي غيرت وجهة التمريض الحديث.

برزت بطولة فلورنس نايتينجيل خلال حرب القرم في الفترة من عام 1854 إلى عام 1856 عندما تطوعت مع فريق من الممرضات برعاية الجنود الجرحى في مستشفيات إسكندرونة. ورغم إنها واجهت ظروفًا قاسية ونقصًا في الإمكانيات، إلا إنها أثبتت كفاءتها وقيادتها الاستثنائية من خلال تحسين النظافة والرعاية الصحية للمرضى، مما أدى إلى خفض معدلات الوفيات بشكل ملحوظ.

نالت العديد من الألقاب بسبب سيرتها وإنجازاتها المتعددة، من بينها لقب السيدة حاملة المصباح وكذلك لقب سيدة التمريض الحديث.

أشهر الممرضات في التاريخ

يزخر تاريخ التمريض حول العالم بالعديد من الشخصيات المؤثرة وصاحبة الفضل الكبير في تطوير هذه المهنة. ومن خلال السطور التالية، نستعرض معكم 10 من الممرضات الأكثر تأثيرا في التاريخ.

كلارا بارتون

اسمها الحقيقي هو كلاريسا هارلو بارتون، ولدت في 25 ديسمبر 1821 في نورث أوكسفورد بولاية ماساتشوستس. وهناك واجهت تحديات كثيرة في طفولتها، حيث عانت من ضعف في صحتها، كما توفي شقيقها الأصغر في حادث مأساوي. لكنها حولت هذه الظروف الصعبة إلى رغبة في مساعدة المحتاجين. لذلك، اتجهت إلى التمريض.

برزت مهارات كلارا الاستثنائية في التمريض خلال الحرب الأهلية الأمريكية، حيث تطوعت كـممرضة ميدانية على خطوط المواجهة الأمامية. عالجت الجرحى وسهلت معاناتهم، دون خوف من مخاطر الحرب أو مشقة الظروف.

لم تقتصر إنجازات كلارا بارتون على رعاية الجرحى في ساحة المعركة، بل سعت لتأسيس منظمة إنسانية تقدم المساعدة للمحتاجين في جميع أنحاء العالم. لذلك، أسست في عام 1881، الصليب الأحمر الأمريكي، لتصبح أول رئيسة له.

غولدي دي برانجمان

تطوعت غولدي مع الصليب الأحمر خلال الحرب العالمية الثانية. ودفعتها هذه التجربة إلى الالتحاق ببرنامج التمريض في مستشفى هارلم عام 1940، وتخرجت منه عام 1943.

في عام 1951، شاركت في تأسيس مدرسة التخدير في مستشفى هارلم. وفي عام 1973، تم انتخاب برانجمان كأول رئيسة من أصل أفريقي لجمعية التخدير الأمريكية (AANA). وشغلت هذا المنصب لمدة عام واحد.

فلورنس نايتينجيل

سبق وقمنا بتعريف هذه السيدة التي يحتفل العالم في ذكرى ميلادها كل عام باليوم العالمي للتمريض، نظرا لإنجازاتها التي لا تقتصر فقط على رعاية الجرحى في أرض المعركة، بل ساهمت بشكل كبير في تطوير مهنة التمريض من خلال تأسيس مدرسة نايتينجيل للتمريض، وهي أول مدرسة علمية للتمريض في العالم، والتي أرست أسسًا علمية للتعليم والمهنة.

كذلك قامت بنشر الوعي بأهمية النظافة في منع انتشار الأمراض، مما أدى إلى تحسين الرعاية الصحية بشكل عام. كما ساهمت في تحسين ظروف المستشفيات وشروط الرعاية الصحية للمرضى. وألفت العديد من الكتب والمقالات حول التمريض والرعاية الصحية، ونشرت أفكارها وتجاربها على نطاق واسع.

ماري بريكينريدج

اتجهت إلى مهنة التمريض عام 1910، حيث تخرجت في مدرسة مستشفى سانت لوك للتمريض في نيويورك. وبعد الحرب العالمية الأولى، سافرت إلى فرنسا واكتسبت خبرة في مجال الرعاية الصحية المجتمعية. وفي عام 1925، قامت بتأسيس خدمة التمريض في المناطق النائية.

فيرجينيا هندرسون

عرفت فيرجينيا بأنها ليست مجرد ممرضة، إنما منظرة وعالمة أمريكية ولدت عام 1897 وتوفيت عام 1996. وخلال سنوات عملها اشتهرت بنظرية “احتياجات الإنسان” في التمريض، والتي تعد من أهم النظريات في مجال التمريض حتى يومنا هذا.

ساهمت بشكل كبير في تطوير مهنة التمريض وتعليمها. وحصلت على العديد من الجوائز والتكريمات تقديرا لإنجازاتها.

هازل دبليو جونسون براون

لم تكن مسيرة جونسون براون سهلة إطلاقا، بل واجهت العديد من الصعوبات في تحقيق حلمها بسبب التمييز العنصري، حيث رفضت مدرسة التمريض المحلية قبولها بسبب لون بشرتها، لذا انتقلت إلى مدينة نيويورك حيث التحقت بمدرسة هارلم للتمريض.

في عام 1955، انضمت إلى جيش الولايات المتحدة، وسرعان ما ترقت في الرتب، حتى حققت إنجازًا تاريخيًا عندما أصبحت أول امرأة سمراء ترقى إلى رتبة جنرال في جيش الولايات المتحدة.

ماري إليزا ماهوني

عانت ماري أيضا من العنصرية والتمييز. ورغم ذلك التحقت ببرنامج تدريب التمريض في مستشفى ماساتشوستس العام، لتصبح واحدة من بين 14 طالبة من أصل أفريقي تم قبولهن في البرنامج على مدار تاريخه. وعندما تخرجت أصبحت أول ممرضة أمريكية أفريقية تحصل على شهادة تمريض.

لعبت ماري دورًا هامًا في دعم وتمكين الممرضات من أصل أفريقي. وناضلت ضد التمييز العنصري في مهنة التمريض.

مارجريت سانجر

اشتهرت مارجريت بنشاطها الدؤوب في مجال تحديد النسل وتنظيم الأسرة. وكرست حياتها للعمل على تحسين صحة المرأة. وفي عام 1916، فتحت أول عيادة لتحديد النسل في الولايات المتحدة في مدينة نيويورك عام 1916، مما أدى إلى اعتقالها بتهمة مخالفة القانون.

مع ذلك، لم تتردد مارجريت في استكمال مسيرتها، ونشرت العديد من الكتب والمقالات حول تحديد النسل. كما أسست عام 1921 “الرابطة الأمريكية لتحديد النسل” والتي تحولت بعد ذلك إلى “الاتحاد الدولي لتنظيم الأسرة”.

سوجورنر تروث

لم يقتصر نضال سوجورنر على مجال التمريض فقط، بل كافحت من أجل إلغاء العبودية والمساواة. وطالبت بتعليم التمريض للنساء الأميركيات من أصل أفريقي.

بيتي سميث ويليامز

تعتبر بيتي سميث أول أمريكية من أصل أفريقي تتخرج من كلية فرانسيس باين بولتون للتمريض في جامعة كيس ويسترن ريزيرف. كما إنها أول من قام بالتدريس في كلية أو جامعة في كاليفورنيا.

شاركت في تأسيس مجلس الممرضات السود في لوس أنجلوس، وأصبحت عضوًا مؤسسًا في الرابطة الوطنية للممرضات السود. ثم شاركت في تأسيس التحالف الوطني لجمعيات الممرضات من الأقليات العرقية وكانت رئيسة له.

في النهاية، يجب التأكيد على إن مهنة التمريض هي مهنة نبيلة وإنسانية تلعب دورًا حيويًا في رعاية المرضى وتعزيز الصحة العامة.

101 فكرة رومانسية || للمتزوجون فقط || الجزء الثاني

كيف تصبح شخصا رومانسيا مع 101 فكرة رومانسية لخبير العلاقات الأمريكي ميشيل ويب .. بحثت عن الكتاب فوجدته باللغة الإنجليزية ، ثم وجدت ترجمته ، .. 

فإن أصبت فمن الله وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان . 

 😳 لابد من عطلة يومية للسعادة الزوجية ..
حاولي أن تفرغي من وقتك أنت وزوجك ولو ساعة في اليوم أو يومان في الأسبوع تنقطعان فيه عن العالم الخارجي لا هاتف ولا جوال ولا زيارات.. تتشاورين فيه أنت وزوجك في أمور بيتكما والتشاور في بناء مستقبلكما.

 😳 لا تهملي أنت وزوجك رسائل الحب والغرام ..
فالحب حساس.. وقابل للتمزق.. فما المانع أن يكتب كل منكما رسالة حب وغرام للطرف الآخر.

 😳 احرصي على التحصينات الشرعية ..
كم أهمل الزوجان الأذكار فتنقلا بين هم وأكدار.. كم انشغلا عن ورد الصباح والمساء فحل بهما الداء والبلاء.. فاحصني بيتك بالأذكار النبوية الصحيحة والقرآن.

 😳 ضعي مكعبات ثلج.. على شكل قلب في كأس العصير الذي يشربه.

 😳 احجزي لكم طاولة في مطعم فخم.. واجعلي أحد أقاربك يذهب للمطعم مسبقاً ويعطيهم الهدية التي تريدين أن تقدميها لزوجك.

 😳 امسحي المخدة التي ينام عليها بمسك أو عود بحيث لا ينام إلا على رائحة جميلة.

 😳 ضعي يديك في يده.. إذا جلستما لوحدكما وأسمعيه بعض كلمات الغزل والدلال.

 😳 استشيريه أمام أقاربه وأصدقائه وأهله.. فهذا التصرف يشبع غرور الرجل.

 😳 يوم الجمعة.. يوم إجازته املئ البانيو ماء مع قليل من الزيوت العطرية والرغوة حتى يسترخي.

 😳 احرصي على الاجتماع معه على قيام الليل ولو ركعتين بين الحين والآخر أو قراءة في كتاب الله فإنها تضفي عليكما نوراً وسعادة ومودة وسكينة.

 😳 إذا حضر زوجك في أحد الأيام متعباً من عمله.. فساعديه في خلع ملابسه وحضري له حماماً دافئاً فهذا يساعده على تهدئة أعصابه وشعوره بالإرتياح.

 😳 بواسطة حبة الفراولة ..
شقي حبة الفراولة من الأسفل ثم ضعيها في صحن من صوص الشوكولاته وضعي رسالة في هذا الشق.

 😳 علقي على باب الغرفة بالليل وهو نائم.. (الله لا يحرمني منك) وحين يريد زوجك أن يذهب للعمل.. ألصقي ورقة على المراية واكتبي فيها (سبحان الله أول مرة أشوف قمر يطالع نفسه بالمراية.. صباح الخير يا قمر) واطبعي بوسة بالروج على الورقة.

 😳 تفنني في كسب قلب والديه.. وبالأخص والدته وامتدحي زوجك أمامهم.

 😳 ابتسمي له دائماً وامتدحي الأشياء التي اشتراها.

 😳 علمي الأطفال كيفية استقبال أبيهم قبلة على رأسه وعلميهم أنشودة جميلة لاستقباله حتى يتفاجأ بهم.

 😳 خططي أن تقضي شهر العسل.. مرة في السنة واجمعي أفكارك دائما لهذا الشهر.

 😳 بعد يوم شاق لزوجك ..
قبل قدوم زوجك بوقت جهزي الآتي: احضري كشاف أو ضوء أزرق ثم ثبتيه في أحد زوايا الحمام وضعي صوت أمواج البحر ثم جهزي البانيو بوضع العطور والزيوت الخاصة بذلك ورغوة الحمام.. وأملئ البانيو بالماء ثم انثري أوراق ورد طبيعي فوق الماء وجهزي جهة من الغرفة مضاءة بالشموع والزيوت اللازمة لعمل المساج وضعي ورقه مكتوب عليها (توجه يا أبو فلان إلى غرفة النوم) واعملي له مساج ثم اطلبي منه التوجه إلى الحمام ونعيماً.

 😳 أرسلي له رسالة على جواله تعبرين له عن مشاعرك أو عن طريق الفاكس.

 😳 كريم الحلاقة ..
من الأدوات الخاصة بالزوج ماذا لو كسرت الروتين؟؟
استخدمي الكريم في كتابه عبارة (أنا أحبك) على جدار البانيو.

 😳 رتبا لكم إجازة خاصة بكما (من دون الأولاد) حتى ولو مدة يومين تنفردان فيه ولا داعي للسفر.. بالإمكان الذهاب إلى فندق بعيد أو أي مكان تكونان فيه وحيدان لا تحاصركما المسؤليات والأهل ومشاكل الأطفال.

 😳 ألعبي مع زوجك.. لعبة الأستغماية أو بعض الألعاب الجاهزة.

 😳 لما تطلبين منه شيء خلي كلمات الحب قبل الطلب.. مثلا (الله يخليك أريد أن أشتري – فديتك خاطري نروح نتمشى اليوم).

 😳 عوديه يوم إجازته.. أول ما يستيقظ من قيلولته يلقى حلى جاهز.

 😳 أعدي لزوجك يوماً.. قائمة للغداء أو العشاء واجعليه يختار منها (الطبق الرئيسي – السلطة – الشوربة – المقبلات – العصيرات)

 😳 فكرة لسيارة زوجك إذا كانت في كراج المنزل :
اكنسي السيارة بمكنسة كهربائية.
لمعي الزجاج بمنظف الزجاج.
اغسلي السيارة بالماء الحلو وكذلك كفرات السيارة.
بخري السيارة بالبخور ثم عطريها.
علقي بالسيارة فواحة خاصة بالسيارات.
أحضري أدوات زينة السيارات (والتي قد اشتريتها مسبقاً) وعلقيها في كل مكان ولا تنسي بطاقة جميلة بها عبارة أجمل.

ضعي المنبه في جواله على ساعة يكون فيها في العمل
واجعلي رسالة للتنبيه بها عبارة جميلة (الحب الذي في قلبي حلق إليك مسافراً فشعر به جوالك فهل تشعر به أنت).

اكتبي طلبات المنزل وأنت تتغزلين به.. مثلاً (الباذنجان كلون شعرك) واكذبي لا بأس بذلك.

احرصي إذا دخل زوجك المنزل.. أن لا تنشغلي عنه بالهاتف أو الانصراف عنه وإنما جالسيه.

تعرفي على مواطن الإبداع في زوجك.. فجريها ونميها وليباركها الله ثم اعرفي مواطن الضعف فيه عالجيها وانهضي بزوجك.. ولا تعينيه على الكسل وحب الدنيا فينفتح عليكما باب شر عظيم يصعب إغلاقه.

 😳 بواسطة إطار صورة كبير.. يوضع في مدخل البيت وبه عبارة (لنتزوج من جديد).

 😳 اربطي بخيط على المروحة بطاقات على شكل قلوب حمراء وبيضاء واجعليها متدليه من المروحة.

 😳 حاولي أن تتذكري أنواع الحلوى التي يحبها.. واشتري منها كميات كبيرة وفاجئيه بها دون أن يطلب (ضعيها في سيارته – أو في دولاب ملابسه – أو على الوسادة).

 😳 حاولي أن تجددي في وضع أثاث المنزل.. قبل عودته من السفر.

 😳 جمع الكنز ..
 😳 اصنعي كروت على شكل قلب أو قبلة.. في كل قلب تطلبي من زوجك طلب كأن يذهب إلى غرفة معينة أو يذكر صفة تعجبه فيك أو حتى قبلة في مكان معين.
وعلى زوجك أن يجمع الكنز عن طريق آخر بطاقة يحصل عليها وهكذا.. آخر بطاقة مكتوب عليها (مبروك حصولك على الكنز).

 😳 غطاء الحب ..
اكتبي رسالة لمن تحبين ولكن هذه المرة على غطاء السرير

 😳 أكثري من الدعاء.. بعد كل صلاة وفي أوقات الإجابة بأن يديم الله الحب بين الزوجين ولا يميته.. وادعي (اللهم استر عنه عيوبي واستر عني عيوبه.. وأظهر له محاسني وأظهر لي محاسنه.. ورضني بما رزقتني وبارك لي فيه) .

 😳 اربطي (12) وردة مقلوبة.. من أعلى إلى أسفل في البانيو (الدش) مرفقة معها رسالة صغيرة محتواها (أردت أن أغسلك بالزهور) .

 😳 اخبزوا كعكة معاً أو أعدوا عشاء معاً.

 😳 احضري قصاصات من الورق .. واكتبي في كل ورقة كلماتك الرومانسية مثلا :
زوجي المحب أين كلماتك الشفافة.
أحبك من كل أعماق قلبي.
كم أنا بحاجة إلى دفء حبك.
أنت أجمل شيء لقيته في حياتي.
همسة أسطرها بأحرفي اللاهثة لأقول لك أحبك.
وغيرها من العبارات.. أطوي تلك القصاصات كلا على حده وضعيها في سلة مزينة بالورد واجعليها قريبة من متناول يده وأخبريه (أن هذه الوريقات بمثابة مضاد حيوي يعالجك كلما شعرت بفتور الحب بيننا).

 😳 إذا كنت ممن يملك موهبة التطريز ..
خذي فوطة كبيرة وطرزي عليها كلمات حلوة واحتفظي بها وإذا نادى عليك يطلب الفوطة أعطيه إياه.. وانتظري النتيجة.

أرسلي إلى شريكك بطاقة لمدة خمس أيام.. في كل بطاقة تخبرينه إنك لا تستطيعين انتظار اليوم الخامس الذي اتفقتما على شيء خاص فيه تحبونه.

 😳 الضحك ..
الضحك أفضل الطب فعندما يكون شريكك يمر بوقت صعب اختاري له هدية مضحكة صغيرة أو بطاقة مضحكة.

 😳 اخرجا إلى مدينة ترفيهية بدون صحبة الأطفال.

 😳 اسمعيه كلمات الشكر..
إذا تعب من أجلك وخصوصا بعد سن الأربعين فإنه يحتاج إلى المدح والتقدير والشكر.

 😳 استخدمي حبات الفاكهة الصغيرة.. (كالكرز، العنب، الفراولة) لتكبي عبارة أحبك وسط طبق الفاكهة الكبير.

 😳 أعملي بطاقات صغيرة بالكمبيوتر.. عبارة عن كوبونات حب وداخل كل كوبون عمل رومانسي معين.. مثلا (كوبون صالح لمساج مجانا – فطور على السرير – ملك ليوم واحد – قبلة كبيرة – مساء رومانسي).

 😳 العاشق الخفي ..
اكتبي رسالة تحتوي على معلومات خاصة بزوجك وبفضل طباعتها حتى لا يتم التعرف عليك.
يجب أن تكون المعلومات في الرسالة غير سرية (حتى لا يتعرف عليك) ووقعي باسم العاشق الخفي وأرسليها بالبريد.. بعد ذلك أرسلي باقة ورد مع بطاقة باسم العاشق الخفي.. ولكن لا تطيلين الخدعة واكشفي عن نفسك بعد فترة بسيطة.

 😳 بواسطة التل الأحمر ..
احضري التل الأحمر وغطي بها جدران غرفة النوم واحضري بطاقات أو رسائل حب كتبتيها لزوجك أو عقد الزواج اطبعي منه عدة نسخ.. وانثريها على التل بشكل عشوائي.. وعطري الغرفة وأغلقي الباب واكتبي كلام حلو للزوج بالروج على الباب

 😳 قدمي له بعد العشاء.. ظرف أو صندوق صغير وضعي فيه مفتاح غرفة النوم واربطيه بشريط ستان جميل واكتبي له عبارة جميلة مثل ( غرفة النوم وأصحابها الآن تحت تصرفك – بين يديك مفاتيح غرفة النوم ومفاتيح قلبي )

بناء العلاقات الأسرية

روتين يومي بسيط لإخفاء التجاعيد وتأخير علامات الشيخوخة

البشرة هي نسيج يجدد نفسه بالكامل كل ٢٨ يومًا في الظروف الطبيعية. تعمل هذه المنتجات على إعادة تشغيل الآليات الحيوية التي تفقد نشاطها ببطء مع تقدمنا في السن: تتجدد طبقة البشرة ببطء أكثر وتصبح أرق، والتبادلات بين طبقة الأدمة وطبقة البشرة تتدهور، كذلك مكونات ومركبات البشرة ، وما إلى ذلك.

البشرة المتقدمة في العمر تجد صعوبة في إعادة بناء نفسها و تحتاج إلى علاجات محددة من شأنها أن تخلق و تهيء الظروف المثلى لمساعدتها على التجدد. تعد عملية تجديد الأنسجة هذه ضرورية لمكافحة شيخوخة البشرة لأن البشرة حاجز عازل معقد للغاية وذلك لحمايتنا من البيئة المحيطة بنا.

من السهل أن نفهم أنه كلما تم الاعتناء بالبشرة بشكل أفضل، كلما أصبحت أقوى لمكافحة الضغوط المختلفة وأقل ظهوراً لعلامات التقدم بالسن. البشرة مثل الجدار: يجب أن نكون مرنة ومقاومة كما أن عملية التجديد الصحيح للأنسجة تحافظ على ذلك وتبقي البشرة في حالتها المثلى.

ماذا يجب ان افعل كل يوم

تجنبي جميع المصادر الخارجية التي تعزز من عملية الشيخوخة عن طريق تغيير نمط حياتك قدر الإمكان:

. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، و استخدام منتج جيد للحماية من الشمس.
. توقفي / لا تبدئي بالتدخين، وتناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا، واشربي كمية كافية من الماء لترطيب البشرة بشكل كاف. 
. اهتمي بنفسيتك وبمشاعرك، خففي من التوتر، قومي بممارسة نشاط بدني بشكل كافي، وعيشي حياة صحية، وأحيطي نفسك بالظروف المناسبة لنوم جيد.

التنظيف

يجب أن نهتم بنظافة الوجه أكثر من أي وقتٍ مضى، وأن نزيل المكياج و نعقم البشرة بانتظام بمنتجات لطيفة لا تضر بها.

قد يحفز التقشير  تجديد  البشرة، طالما أنه يتم في ظل الظروف المناسبة كذلك يجب أن يكون الأشخاص ذوي البشرة الحساسة و / أو المعرضة للحساسية حذرين بشكل خاص لأن بشرتهم شديدة التفاعل وقد تلتهب بسهولة عند استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات معينة، وخاصة العوامل المهيجة مثل المقشرات، أحماض الفواكه، المواد الحافظة والعطور، وما إلى ذلك.

فهي تحتاج إلى منتجات عالية الأمان مصممة خصيصًا للبشرة الحساسة. احذري من المنتجات المعطرة والمنتجات العضوية التي تحتوي على مكونات نباتية غالباً ما تكون مسؤولة عن الأكزيما التلامسية كما أن مستحضرات التجميل العضوية لا تحمي البشرة الحساسة! من الأفضل اختيار المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مواد موجودة بشكل طبيعي في بشرتن

العناية بالبشرة

إلى جانب منتجات الحماية الأساسية من أشعة الشمس، يوصى بعدة استراتيجيات أخرى، اعتمادًا على عمرك. كلما زاد عمر بشرتك، أصبحت أكثر جفافاً واحتاجت إلى ترطيب وتغذية.

بدءًا من سن٣٠ عامًا، تساعد المنتجات المضادة للشيخوخة على إبطاء شيخوخة بشرة الوجه عن طريق ملء التجاعيد والخطوط الدقيقة. في وقتٍ لاحق من العمر، تعمل المنتجات على تحسين تماسك بشرة الوجه وحجمه، بالإضافة إلى مكافحة ترهل الوجه.

تكون منتجات التجديد أكثر نشاطًا في الليل ويجب على الأشخاص ذوي البشرة الناضجة التركيز على استخدام العلاجات الليلية، كما تؤكد النتائج الجديدة في علم الأحياء. جسم الإنسان هو آلة رائعة تتكيف مع بيئتها بحيث  تقاتل خلال النهار من أجل البقاء، و بين ليلةٍ و ضحاها تتعافى وتعيد بناء نفسها! وينطبق الشيء نفسه على البشرة كما أن النوم أمر بالغ الأهمية لتجديد الأنسجة.

كلما زادت العناية ببشرتك وتجديدها، كلما كانت مجهزة بشكل أفضل لمكافحة الهجمات.

ما هي فوائد البصل للرجيم؟

هل يستخدم البصل للرجيم حقًا؟ ما هي خصائصه التي قد تساعد على ذلك؟ وكيف يمكن استخدامه لهذه الغاية؟ تعرف على الإجابة من خلال هذا المقال.

ما قد لا تعرفه أنه يمكن استخدام البصل للرجيم، وهذا ما سنعرفه بتفاصيل أكثر في هذا المقال:

ما فائدة البصل للرجيم؟
تتلخص فائدة البصل للرجيم أو إنقاص الوزن في عدد من النقاط، وتشمل الآتي:

1. حارق للدهون
قد يستخدم البصل للرجيم فهو يحتوي عل مركب الكيرسيتين (Quercitn) وهو مركب مضاد للأكسدة قد يساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى أنه قد يعمل على إمداد الجسم بالطاقة.

إلا أن الأبحاث حول هذا المركب ضعيفة إذ لا يوجد بعد فكرة عن الجرعة المناسبة من هذا المركب اللازمة لإعطاء النتيجة المطلوبة، عدا عن ذلك فإن الجسم قد يعتاد على هذا المركب بحيث يصبح لا فائدة من استخدامه.  

2. قليل السعرات الحرارية
لا يحتوي البصل على الكثير من السعرات الحرارية بل إنه يتميز بعدد قليل من السعرات، لذلك يضيف البصل إلى أي طبق نكهة شهية بالإضافة إلى سعرات حرارية قليلة على عكس الكثير من الإضافات التي يتم استخدامها للطعام، مثل: الزيوت.  

3. غني بالألياف
قد يساعد استخدام البصل للرجيم في إنقاص الوزن، حيث أنه يوجد ما يقارب 2.2 غرام من الألياف لكل 100 غرام من البصل، وتساعد الألياف في زيادة مدة الشعور بالشبع مما يعمل على تقليل تناول الوجبات الغذائية.  

ما هي وصفات البصل للرجيم؟
هناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها الاستفادة من البصل للرجيم في إنقاص الوزن، وتشمل:

1. عصير البصل
يقود قلي البصل إلى إزالة القيمة الغذائية له، لذا يعد عصير البصل من الوصفات الرائعة للحفاظ على قيمته الغذائية.

المكونات 
تحتاج من أجل تحضير عصير البصل إلى الآتي:

حبة بصل طازجة.
3 أكواب من الماء.  
طريقة التحضير
يمكن تحضير البصل من خلال الخطوات الآتية:

تقشير البصل.
غلي كأس من الماء.
إضافة كل من الماء المغلي والبصل وما تبقى من الماء غير المغلي إلى الخلاط.
خلط المكونات السابقة ثم تصبح جاهزة للتقديم. 
2. شوربة البصل
يستخدم البصل للرجيم من خلال تحضير الشوربة الخاصة به.

المكونات
سوف تحتاج إلى المكونات الآتية:

4 – 5 حبات من البصل الأحمر المقشر والمقطع.
كأس من الطماطم المقطع.
3 أكواب من مرق الدجاج أو الخضار.
3 فصوص من الثوم.
بعض من الزنجبيل المبروش.
ربع ملعقة من الفلفل الأسود.
ملعقة من زيت الزيتون.
القليل من الملح.
حفنة من الكزبرة للتزيين.
طريقة التحضير
قم بالتحضير من خلال اتباع الخطوات الآتية:

وضع الزيت إلى حلة طبخ.
إضافة الزنجبيل والثوم وتحريكهم قليلًا مع الزيت.
إضافة البصل والخضراوات.
طهو المزيج السابق لمدة 30 دقيقة.
إضافة مرق الدجاج أو الخضار.
إضافة الفلفل والملح وترك المزيج السابق يطهو لمدة 10 – 15 دقيقة.

 

101 فكرة رومانسية || للمتزوجون فقط || الجزء الأول

كيف تصبح شخصا رومانسيا مع 101 فكرة رومانسية لخبير العلاقات الأمريكي ميشيل ويب .. بحثت عن الكتاب فوجدته باللغة الإنجليزية ، ثم وجدت ترجمته ، .. فإن أصبت فمن الله وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان . 

اطبعي نسخة من عقد الزواج وأرسليها له في البريد مع عبارة  هل تذكر هذا اليوم .

عندما يسافر زوجك لمدة قصيرة اكتبي له بطاقات صغيرة أخفيها بين ملابسه واكتبي له بعض العبارات التي تعبر عن حبك له أو أبيات من الشعر.

أثناء وجودكما وسط مجموعة من الأقارب أو في السوق اهمسي في أذن زوجك عبارة رقيقة مثل ( أنا سعيدة لأنك زوجي).

ضعي بطاقات التهنئة لمناسبة من المناسبات كالعيد في كل مكان يصل إليه في البيت كالحمام وغرفة النوم.

بعد أن ينام الزوج تسللي في الليل وأذهبي إلى دورة المياه ومعك قلم روج وقلم كحل.. واكتبي على المرآة عبارات تعبرين فيها عن حبك لزوجك وبطريقة جميلة احضري ورد مجفف وضعيه في كوب المضمضة وعلى يمينه ويساره شمعتان.

فكرة حلوة.. بعد الغداء دلكي رجليه بكريم واعملي له مساج حتى تتنشط الدورة الدموية.

قبل أن يرجع من العمل بخري دولاب الملابس الخاص به وعطريه.. حتى إذا فتح الدولاب قال ( الله يخلي زوجتي ولا يحرمني منها )

فكرة لمكافئة الزوج.. اذهبي لخطاط واجعليه يكتب لك بخط جميل شهادة تقدير ثم توقعين عليها بالأسفل (زوجتك المخلصة) وضعيها في إطار جميل واهديها لزوجك.

قارورة الحب.. افرغي زجاجة أي مشروب ثم احضري ورقة واكتبي عليها شعر أو الصفات التي تعجبك في زوجك ورشي الورقة بالعطر ثم ضعيها في الزجاجة واحكمي الغطاء وضعيها في البانيو المليء بالماء والرغاوي.

من باب التغير.. تناولا طعام العشاء على ضوء الشموع أو في غرفة النوم.

مسكن رومانسي..
افرغي زجاجة دواء وضعي عليه لاصق جديد وسميه (مسكن رومانسي يستعمل عند اللزوم) ثم اكتبي عبارات رومانسية صغيرة وأمنيات ممكن أن تتحقق يمكن استعمالها متى لزم الأمر.

أشياء جميلة ممكن تضعينها تحت الوسادة؟؟؟
زهور مضغوطة قصيدة أو رسالة رومانسيه
20 سبب لماذا أحببتك؟ دعوة لعشاء رومانسي
مجلته المفضلة شوكولاتة صغيرة
تلميح إلى وجود كنز في مكان ما.

اتصلي به خلال النهار وأخبريه إنك مشتاقة إليه.

تزوجا من جديد..
ابتعدا عن بعضكما شيئاً من الوقت أسبوع مثلا (يكون كلام عادي ولامساس).. ثم لتكن فترة الملكة فترة تنشيط المحبة تتخللها الهدايا الجميلة والتلجرافات العذبة ثم لتكن ليلة العرس وأفضل أن تكون في فندق من باب التغير.

 

لا تبخلي على نفسك أو على زوجك بالعطور.. ولا تنسين أن تعطري الشراشف واللحف وأجمل طريقة لثباتها ادهنيها من الجهة المقابلة للسرير ولاحظي النتيجة.

إذا كان زوجك من مستخدمي الكمبيوتر افتحي على شاشة التوقف واكتبي فيها عبارة حلوة أو بيت غزلي أو أي شيء تحبين.

وقت غيابك عن المنزل.. ضعي على السرير القميص الذي ستلبسينه واكتبي بورقة معطرة (الله يصبرني على حرقة الشوق) (العمر بدونك لا شيء).

احضري نوته صغيرة أو دفتر مذكرات شكله جميل واكتبي فيها مقدمة رومانسية وسجلي فيها اللحظات السعيدة من أول زواجكم وركزي على المواقف التي أحببته من أجلها وتذكري بين فترة وأخرى مع زوجك هذه اللحظات.

 

احرصي على أن لا تنامي حتى يأتي بحيث تكونين دائماً معه حتى ولو لم يكن بك نوم.. تعودي أن تغطيه وأن تسمي عليه ولا تنسي قول (تصبح على خير).

فكرة الورد..
افرشي الأرض بالقماش الأحمر من الباب الرئيسي إلى غرفة النوم وضعي فوقه الورد المجفف ثم ضعي على السرير شرشف أحمر ورشي فوقه ورد مجفف على شكل اسم زوجك.

عند سفر زوجك (للبر أو للرحلات).. عطري فراش زوجك بعطرك المفضل وضعي ورد مجفف أو ورد طبيعي مع بطاقة جميلة وعبارات توديع ولفيها داخل الفراش سيتفاجأ بذلك عند فتح الفراش وكذلك اعملي في حقيبة سفره.

فكرة لكسر الروتين..
هي تخصيص يومين في الشهر يوم للزوج يتدلل فيه وكل شيء مجاب ويوم خاص للزوجة كل شيء مجاب (لكن لا تكوني طماعة).

جوال زوجك..
استغلي انشغال زوجك ثم خذي جواله وامسحي اسمك وأعيدي كتابته مرة ثانية بأسماء أحلى مثل (يا بعدهم كلهم – وراك وراك – الجوال سنفجر بسرعة – كشفتك وش تسوي – الأولاد جننوني ) سوف يتفاجأ ويضحك في نفس الوقت.

رسالة للذكرى:
في يوم زواجك أو في أي وقت مناسب ليكتب كل شخص منكم رسالة للآخر يعبر من خلالها عن علاقتكما ببعض وضعوها في مكان آمن ثم بعد فترة تبادلوا الرسائل وليقرأ كل واحد منكما رسالة الآخر.

بواسطة البالونات:
ضعي بالونات من مدخل البيت واربطيها بخيط وضعي داخل كل بالونه صفة موجودة فيه يحبها واطلبي منه فقع البالونات.

ضعي بطاقة على باب الغرفة.. (وهو نائم) والباب مغلق “لا تنسى أن تودعني” وضعي بطاقات على ثوب زوجك على شكل قلوب واكتبي له (لا تنساني) وضعي في جيبه بطاقة جميلة (كم اشتقت إليك)

فاجئيه بتحقيق أكبر أمنية لديه.

ضعي وردة.. داخل الكتاب أو الصحيفة التي يقرأها أو وسادة نومه.

احجزي بفندق أو منتجع بحري (شاليه) بعطلة نهاية الأسبوع وفاجئيه.

ضعي بطاقة دعوة زفافكما في إطار جميل وعلقيها في غرفة المعيشة فذلك يعطيه احساس قوي بأنك تعتزين بمناسبة زواجكما.

إذا أردت زيارة أهلك.. عطري غرفة النوم بعطرك الشخصي حتى إذا عاد تذكر رائحتك وتذكرك.

قبل النوم ..
اجعلي آخر كلامك كلمة طيبة مثل (اشوفك على خير يا عمري) فلها أثر طيب في نفس الزوج حتى ولو لم يقلها.

استيقظي يوم الإجازة في الصباح الباكر.. وجهزي فطور خفيف وبه كم حركة بسيطة وضعي الفطور على السرير وأيقظيه من النوم ولا تنسي جريدة الصباح فقد ذكر إن الأكل الخفيف على السرير يألف بين القلوب.

وصفة 100 حبة لعلاج المشاكل الزوجية :
تؤخذ قبل النوم كل ليلة (سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر) .

استقبليه بكلمات طيبة مثل (يعطيك العافية، عساك على القوة، ما قصرت، أنا ما أعرف من غيرك شلون أعيش) .

الإحساس بالدفء شعور جميل..
فبينما يكون زوجك يستحم استغلي هذه الدقائق وضعي الفوطة الخاصة به في المنشفة الكهربائية ثم فاجئيه عند خروجه من الحمام بهذه الفوطة.. التي ستحقق دفء الأجسام وبالتالي دفء المشاعر بينكما.

من وسائل التقريب بين الزوجين ..
أداء عمل مشترك ديني مثلا قراءة سورة الكهف معاً يوم الجمعة لأخذ الأجر وللتقريب بينكما وأيضا قراءة الأذكار.

امشيا سويا في المطر.

كيف تكسبين زوجك في سماء الإنترنيت؟؟
المرأة الذكية هي التي تستغل هذه التقنية وتحاول أن تكسب زوجها
بذلك تستطيعين ذلك بعدة طرق :
إرسال كروت المعايدة وبطاقات التهنئة أو بطاقات تحتوي على قصائد جميلة أو كلمات معبرة.
ممكن للزوجة التي ترتاد ساحات الحوار أن تمدح زوجها وتذكر محاسنه وعندما يقرأ كلامها سيكون في قمة السعادة.
أن ترسلي له بعض المواقع التي تهم زوجك فإذا كان يهتم بالمواقع الطبية وعثرتي على موقع طبي فأرسليه على بريده فهذا يسعده ويشعره بقرب المسافة بينكما.
ممكن أن ترسلي له مواقع تحتوي على أناشيد.
إذا كانت الزوجة لديها القدرة على عمل موقع وتهديه لزوجها فهذا سوف يسعده.

عطري حقيبة زوجك بالعطور التي يفضلها وضعي بعض الترتر والزهور المجففة وضعي قلوب مكتوب عليها كلام جميل يحبه.

تميزي بأكلك.. ولا تعلميه للخادمة حتى لو غبت عن البيت يشتاق له.

فكرة لكتابة كلمة (أحبك) على الجدار.
احضري أباجورة (التي تكون مفتوحة من فوق).
احضري ورق مقوى واكتبي عليه كلمة (أحبك) أو أي كلمة أخرى ولكن اجعلي الخط عريض وافرغيه من الوسط.
ضعي الورقة فوق الأباجورة وافتحيها وأغلقي الأنوار ستظهر الكلمة واضحة في السقف.

الصندوق ..
احضري صندوق صغير وأوراق محارم ملونة وضعي داخل الصندوق زهور حمراء وبيضاء ثم ضعي ملابسه المفضلة ورشي عليها عطره المفضل وشوكولاته وضعي ورقة تقولين فيها “إنك ستكونين سعيدة لرؤيته مرتديها وحددي وقت ويوم للقاء الرومانسي”.

إذا أراد أن زوجك أن يستحم.. جهزي له الحمام أشعلي الفواحة وجهزي الفوطة والروب وجهزي له ملابسه ممكن تحضرين له بيجاما مريحة وفوطة جديدة زينيها بدانتيل وحركات دلع.

حاولي أن تبخري المنزل بعد صلاة الفجر.

فكرة الخطوات :
قومي برسم العديد من القبلات ثم قصيها ووزعيها من أول المنزل إلى غرفة النوم وعند نهاية آخر قبله اكتبي ورقة (أقبل الأرض التي تمشي عليها) .

من غرفة إلى غرفة :
من الأجواء الرائعة والمساعدة على كسر الروتين جو المغامرات ويمكنك القيام بذلك بسهولة إذا أحسنت استغلال المساحات والغرف المتوفرة لديك.. قومي بتحضير أطعمة مختلفة وحضري نشاطات موزعة على الغرف فكل غرفة تشتمل على لعبة وصنف معين من الطعام ولا بأس من إضافة الهدايا.

حاولي دائما سؤال زوجك عما لا تعرفينه.. أشعريه أنك تتعلمين منه وتطبقين ما يقوله لك من التوجيهات فإن ذلك يسعده.

على سريره.. انثري أوراق الورد الأحمر وهو نائم وفي نقطة النهاية ضعي هديتك عزيزتي بعبارات جميلة هادفة لقلب زوجك.

صلي ما بينك وبين الله يصل الله بينكما ..
فإذا أحسنت علاقتك بالله آلف الله بينكما ووضع الله لك القبول .. فتأليف القلوب ليس بالملبوسات والكلمات والحركات (وإن كانت أسبابا) ولكن تأليف القلوب أصله من الله سبحانه وتعالى.

---

نصائح لتجنب الملل في العلاقة الزوجية | كيف تستعيدين الشغف في علاقتك بزوجك | المتزوجون

ليه الدايه كانت بتطلب مايه سخنه في الأفلام القديمة !!

لقد واجهنا هذا السؤال مرات عديدة من قبل ..

في كل مرة كنا نشاهد فيلما قديمًا كانت”الداية” تفاجؤنا فيه وهي تهرع نحو غرفة المرأة التي تلد، وتصرخ بجدية وصرامة جنرال حربي في وجوه الموجودين: “حلة مية سخنة أوام”، لتترك جميع الحاضرات كلٌ ما في يدها ويهرعن نحو المطبخ، ثم تعود إحداهن وفي يدها “حلة مية” يتصاعد منها البخار!

وكبرنا جميعًا دون أن نفهم السبب.. لماذا “المية السخنة” تحديدًا ؟، هل هناك سرٌ ما ولا يجوز أن نعرفه؟ هل يتم “سلق العيل” مثلًا؟ هل يولد الأطفال بــ “بفرو” أو”غطاء كثيف من “الريش”، ولابد من سلخه أو نتفه كاملًا قبل أن يراه الجميع!

كل هذه كانت أسئلة فقط، بلا أجوبة حقيقية، لأننا لم نجرؤ أبدًا على السؤال، ولم نحدد حتى من يمكنه أن يجيب، كأنه سر خطير ويستحق أن يُحاط بأكبر قدرٍ من المهابة..

مع الوقت كبرنا، وأصبحت الكثيرات أمهات، وخضن عملية الولادة نفسها، دون أن يجدن أجوبة على هذا السر. “هما وقتها بيكونوا في إيه ولا إيه!!.

ربما جاءت الفرصة الآن لنفهم السر، لتنكسر أسطورة “يااموو السعد يااموو السعد” الخالدة، و الإجابة فعلًا بسيطة جدًا، ولا تعدو بالنسبة للـ “الدايات” ـ المخضرمات أكثر من حقائق عابرة لا تقف إحداهن عندها لحظة..

السبب الأول:

يعمل الماء الدافئ على صنع حالة ارتخاء جيدة للعضلات، وبالتالي فإن استخدام منشفة مبللة منه تؤدي إلى ارتخاء عضلات الحوض والمنطقة السفلية لتسهيل خروج الجنين ..

السبب الثاني:

الماء الساخن مُطهر جيد في حد ذاته، على الأقل تساعد درجة الحرارة على قتل البكتيريا بصورة ما، وبالتالي إزالة ما تبقى بعد نزول “المشيمة”، إضافة إلى تعقيم الأدوات التي تستخدمها أو يستخدمها الطبيب نفسها ..

السبب الثالث:

لا بأس به لتنظيف ما علق بجسد الجنين بعد الولادة مباشرة، إن هذا يناسب درجة الحرارة التي قدم منها للتو، ولن يسبب الخلل في درجة الحرارة أي ضرر للجنين..

السبب الرابع (الأهم):

لنفترض ـ وهو ما يحدث فعليًا ـ أن الجنين يولد بالرأس ..
ما يحدث هنا أن التغيُّر المباشر في درجة حرارة البيئة التي ينتقل خلالها الجنين أثناء الولادة (من داخل الرحم إلى حرارة الغرفة) ينتج عنه تنبيهًا واضحًا لـ “مركز التوازن الحراري HRC” في جسم المولود، كما أن الحبل السريّ نفسه شديد الحساسية لذلك الأمر (لاحظ أن الحبل السري محاط بغشاء جيلاتيني، وغير مغطى بالجلد أصلا، مما يجعله شديد التأثر بالتغير في درجة الحرارة المحيطة)، فتبدأ أوعيته الدموية في الانقباض لحظيًا ، ثم يتوقف إمداد المولود بالأوكسجين من خلاله.. وما يحدث بعدها أن المولود يصرخ صرخة الميلاد الخالدة، والتي تعمل على أثرها رئته الخاصة، فيبدأ التنفس الطبيعي ..

لكن ماذا يحدث لو .. نزل الجنين بقدميه، أو بأي وضع غير طبيعي كوضع (Breech presentation)؟، وهو شائع بالطبع ..

لاحظوا أننا نتحدث عن عصر “الدايات” أي قبل معرفة السونار حتى، كما أن تقنية “الولادة القيصرية” كانت ضربًا من الخيال، ويتم التعامل معها بأسلوب (ياضنايا يابتي هيشقوا بطنك) .. برغم أن كثير من أساتذة النساء والتوليد يستخدمون تقنية الماء الساخن في غرف العمليات للآن ..

ما يحدث في هذه الحالة أن “مركز التوازن الحراري HRC” في جسم المولود يلاحظ التغير في درجة الحرارة، وينقبض الحبل السري من تلقاء نفسه ، فـتبدأ الرئة في العمل مباشرة، بينما الرأس عالق في منطقة الحوض .. هذه كارثة حقيقية لمن يفهم الأمر أو يتخيله! .. ولو بدأت الرئة في العمل لعانى الجنين من الاختناق (غرقًا) ..

التصرف السليم هنا، أن “الداية” تحيط جسد الجنين بمنشفة مبللة بالماء الدافئ، لتحفظ له ذات الحالة التي كان فيها بداخل الرحم، لاحظوا أن السائل الأمينوسي الذي كان يسبح فيه بداخل رحم الأم دافئ، وبالتالي يتم إنقاذ الطفل لحين نزول الرأس…

ها.. اتفك اللغز!

هبوب الرياح ‏!! .. رسالة من بريد الجمعة

من أرشيف بريد الأهرام للكاتب عبد الوهاب مطاوع (رحمه الله)

ربما تتذكر بعض وقائع هذه القصة, لأنك كنت طرفا مهما فيها, فأنا رجل في بداية العقد السادس من العمر, نشأت في أسرة متوسطة بين أب موظف وأم ربة بيت, وشقيقة تكبرني بعام ..

وقد مضت السنون, ووالدي يكافح لكي يوفر لاسرته الحياة الكريمة, وتزوجت شقيقتي والتحقت أنا بإحدي الكليات العملية, وفي صيف عامي الدراسي الأول سافرت إلي احدي دول جنوب أوروبا للعمل خلال الإجازة, فاستهوتني الحياة فيها, وقررت البقاء علي أرضها.. وحزنت أمي لذلك كثيرا, وأنا الابن الوحيد لها.. وشعر أبي بالقلق علي دراستي الجامعية..

لكني حاولت ارضاءهما بمواصلة الدراسة في هذه الدولة الأوروبية, والتحقت بالفعل بكلية عملية مناظرة لكليتي المصرية, وواصلت العمل والدراسة حتي تخرجت, وبدأت مرحلة الدراسات العليا, وفي هذه الفترة كان لي زميل مصري تزوج من سيدة من إحدي دول شرق أوروبا, وكانت زوجة هذا الصديق تلح علي دائما ان اتزوج وأضع حدا لمشكلة وحدتي, وعرضت علي الارتباط بشقيقتها ـ المقيمة في بلدها الأصلي, ورتبت لي الالتقاء معها, ودراسة شخصيتها, وسافرت إليها بالفعل في إجازة فوجدتها فتاة جميلة وطيبة, وترغب بصدق في الحياة العائلية فتزوجتها, ورجعت إلي مقر عملي علي أن تلحق هي بي حين تجد الفرصة لذلك, وصبرت هي علي ظروف بلدها حتي استطاعت الحصول علي جواز سفر ولحقت بي في الدولة التي اقيم وادرس بها..

وبدأنا حياتنا الزوجية معا في ظروف صعبة, نظرا لدراستي للدكتوراه, وعملي باحد المكاتب المصرية, فتحملت ظروفنا, وكانت لي نعم الزوجة الصابرة القانعة حتي حصلت علي الدرجة العلمية.. ولاحظت انه قد مضت ست سنوات منذ زواجنا دون ان تحمل زوجتي.. ولمست قلقها الشديد لذلك, فكانت كلما حدثتني في الأمر قلت لها إن الله لم يأذن لنا بعد بالانجاب.. واستوقفتها, وهي التي جاءت من دولة كانت تنكر الدين خلال فترة الحكم الشوعي, هذه الاجابة كثيرا, وقالت لي إنها تعجب لما ابديه من عدم السخط علي حرماننا من الانجاب.. واعتباره قدرا لا ذنب لأحد فيه, فكانت هذه النقطة بداية مناقشات طويلة بيننا عن القضاء والقدر, والتسليم بارادة الخالق, وكانت تسألني فأجيبها بما أعلم, واستوضح ما لا اعرفه من رئيسي, وكان رجلا متعمقا في الدين, واعود إليها بالشرح والتفسير, إلي ان فاجأتني ذات يوم بأنها

قد رتبت بالفعل مع رئيسي وزوجته دخول حظيرة الإيمان رسميا, ومضت السنوات.. وبعد مرور12 عاما علي زواجنا شعرت زوجتي بالانزعاج خوفا من تساؤلات أمي عن أسباب عدم الانجاب, وأنا الابن الوحيد لها, وطمأنتها من هذه الناحية, وكنت قد تحدثت مع أمي بالفعل, وقلت لها إنني لا استطيع أن اتخلي عن زوجتي هذه ابدا, وهي الإنسانة التي وقفت إلي جواري في اصعب مراحل حياتي, وهجرت مركزها المرموق في بلدها الأصلي, وتركت أهلها ودنياها السابقة باكملها من أجلي.. كما ان أسباب عدم الانجاب لا ترجع كلها إليها فهناك كما قال لي الطبيب نسبة كبيرة منها ترجع إلي.. فسكتت أمي, ولم ترجع إلي هذا الحديث مرة أخري.

وشغلت بالتفكير في وسيلة لغرس الطمأنينة في نفس زوجتي من هذه الناحية, وهداني تفكيري إلي ان اكتب لك منذ اثني عشر عاما رسالة أقول لك فيها إنني وزوجتي لم نرزق بأطفال.. وانه لو كان هناك من خلال بريد الجمعة طفل يحتاج لن يرعاه, فنحن علي استعداد لذلك.. وبعد نشركم ردكم علي باسبوعين نشرتم قصة طبيب سوهاج الذي لديه اربعة أبناء ووجد في الصباح علي باب منزله طفلا رضيعا سماه خالد, ويريد من خلال بريد الجمعة أسرة لم ترزق بابناء لكي تتولي رعايته وتنشئته, فاتصلت بكم علي الفور من الخارج, ورجوتك ان ترتب لي الحصول علي هذا الطفل مع العلم بأنني لن استطيع العودة إلي مصر إلا بعد شهرين.. وطمأنتني علي ذلك.

وعشت أنا وزوجتي هذين الشهرين, ونحن في قمة السعادة.. وقد بدأت اناديها علي الفور بأم خالد, وبدأت هي تناديني بلقب أبي خالد ونشعر بمتعة كبيرة, وهي تردده, وحضرت إلي القاهرة, والتقيت بك في مكتبك, وقمت بالاتصال بطبيب سوهاج تليفونيا, وقدمتني له ثم اعطيتني السماعة وتحدثت معه, وحين علم أنني سأعود بالطفل إلي مقر اقامتي بالخارج سألني في قلق: وكيف سآراه أنا, واتابع حالته.. أنني اريد ان أراه مرة كل ستة أشهر علي الأقل!

وكم كانت صدمتي كبيرة حين عرفت باستحالة اصطحابي هذا الطفل الذي عشت انا وزوجتي معه في الخيال شهرين كاملين.. وسألتك متحيرا: ماذا سأقول لأم خالد حين ارجع إليها!

ووجدتك تترفق بي.. وتقول لي إن من الواضح ان هذا الطبيب الفاضل قد تعلق بهذا الطفل الذي احتضنه, وحماه من الضياع.. ويريد ان يطمئن عليه من حين لآخر, لكن هذه ليست نهاية المطاف, ولايستدعي الأمر الحزن.. ولسوف تحاول ايجاد حل آخر لي.. وبالفعل فقد رتبت لي لقاء مع مديرة بالشئون الاجتماعية بمبني مجمع التحرير, ورحبت بي المديرة, وارسلت معي مندوبة إلي احدي دور الأيتام, وكانت معي زوجتي فرأينا طفلا سبحان الخلاق العظيم في جماله.. وسماحة وجهه والنظرة الطيبة في عينيه.. وروت لنا مديرة الدار قصته فعرفنا أنه تعرض مع امه لحادث فماتت الأم, ونجا الطفل, ولم يستدل علي شخصية أبيه, أو امه منذ أكثر من عام..

وبطريقة تلقائية سألنا مديرة الدار عن الاسم الذي اختاروه له, وسجلوه في أوراقه, فإذا بها تجيبنا بأنه : خالد! وصرخت زوجتي من الفرحة حين سمعت الاسم .. أما أنا فقد ظننت في البداية انك قد رتبت مع مديرة الدار اختيار اسم خالد لهذا الطفل المحروم, تلطفا منك بنا.. لكني تبينت بعد الاطلاع علي شهادة ميلاد الطفل المحررة قبل عام انه يحمل بالفعل اسم خالد منذ انضمامه للدار فتعجبت لتصاريف القدر التي حرمتنا من طفل سوهاج, ووهبتنا آخر من القاهرة يحمل الاسم نفسه.

وبعد إجراءات إدارية طويلة ادت إلي تأخير عودتي لعملي عشرة أيام عن الموعد المقرر حدثت المعجزة ورجعنا إلي مقر عملي وحياتي, ومعنا خالد وعمره 16 شهرا, ولن احدثك عن عمق السعادة والمرح والبهجة التي أضفاها علي حياتنا هذا الطفل الجميل, ولاعن حجم اللعب والملابس التي تدفقت عليه ..

لكن يكفي ان أقول لك فقط إنه قد اصبح كل شئ في حياة زوجتي.. ومنذ اليوم الأول خصصت له اجندة دونت فيها كل صغيرة وكبيرة تتعلق به وبصحته ومواعيد التطعيمات المختلفة.. واسم كل دواء تناوله.. ودرجات حرارته علي مدار الشهر.. الخ. وعندما بلغ عامه الرابع الحقناه برياض الأطفال ثم بالمدرسة الانجليزية لمدة عامين, ثم باحدي المدارس المصرية لكي يتأسس في لغة بلده, ولمدة ثلاث سنوات, وكان يؤدي امتحاناتها بالقنصلية المصرية.

وعندما بلغ الثانية عشرة من عمره عملت بفتوي احد الشيوخ الاجلاء بضرورة مصارحة الابن في هذه السن بحقيقة وضعه, فصارحته أنا وزوجتي علي مضض بالحقيقة, وروينا له قصة وفاة أمه, وعدم التوصل إلي هويتها, وكيف انني قد احتضنته, وتركت عنواني في الدار التي كان فيها عسي ان يظهر والده الحقيقي ذات يوم أو جده أو خاله, فلم يظهر أحد, ولهذا فلم اتركه, ولن اتركه, وسيظل ابنا لي إلي يوم الدين.

ولقد تألمنا نفسيا أنا وزوجتي بعض الشيء خلال هذه الفترة, ونحن نرقب انعكاسات الحقيقة المؤلمة علي نفس هذا الابن الصغير, لكننا تغلبنا علي الموقف بتكثيف الحنان والرحلات والنزهات والمرح.

وفي الصيف الماضي هبت علي حياتي الآمنة فجأة عدة عواصف تزامت كلها في وقت واحد تقريبا, فلقد مرضت أمي مرضا شديدا ورحلت عن الحياة رحمها الله وشعرت بالحزن الشديد عليها. وخلال انشغالي بوداع والدتي اتصلت بي زوجتي وابلغتني انها قد لاحظت بعض الاهتزازات المريبة في رأس ولدنا ويده, فنقلته إلي المستشفي حيث بدأت الفحوص والاشاعات, وعدت إلي مقر عملي منزعجا ـ ليصدمني الطبيب صدمة قاسية بأن نتائج الفحوصات قد اكدت ان ولدنا مصاب بالفيروس المسبب لمرض الحصبة منذ صغره, لكنه كان ساكنا طوال هذه الفترة, ونشط فجأة فاصبحت نسبة شفائه وعلاجه ضئيلة للغاية, ونصح باجراء عملية لوضع انبوب معين يتم من خلاله حقن الصبي بدواء روفيرون مرتين في الاسبوع لكيلا تتدهور حالته أكثر خلال العمر المتبقي له من الزمان.

أما ثالثة العواصف فهي أنني وفي هذه الظروف الحزينة قد فقدت عملي بالمكتب المصري بالخارج الذي عملت فيه عشرين عاما, وبغير ابداء أية أسباب.

ولقد كنت ادفع للمستشفي نسبة من تكاليف العلاج, وثمن الأدوية وفقا لنظام التأمين الصحي المتبع هناك, فما ان علم المستشفي بفقدي عملي حتي اعفاني من دفع هذه النسبة علي الفور, واما مدرسة خالد فلقد كان بها سلم كهربائي مجهز للمعاقين يصل للدور الأول فقط لوجود حالتين به. فتم مده إلي الدور الثاني حيث يقع فصل خالد.. ورتبت المدرسة ان يزور احد المدرسين, وثلاثة من زملائه من نفس الفصل, واثنان من الفصول الأخري, مرة كل اسبوع ابننا خالد لكيلا يشعر بان المرض قد حال بينه وبين الدنيا.

انني حزين من اجل خالد, ومن اجلي ومن اجل زوجتي واتعجب لمفارقات القدر التي ترفقت بنا بعد الحرمان.. فوهبتنا هذا العزاء ثم تجهمت من جديد في وجوهنا فأنذرتنا بقرب الرحيل.. ولا حول ولا قوة إلا بالله.

ولكاتب هــذه الرسـالة أقــــول (رد الكاتب عبد الوهاب مطاوع) :

مهما تجهمت السماء.. فلابد من لحظة تنقشع فيها السحب السوداء, وتلمع أشعة الشمس, فتطرد فلول الظلام والاحزان فترقب لحظتك المضيئة بإذن الله ياسيدي بعد هذه الرياح غير المواتية التي هبت علي حياتك في الفترة الأخيرة,

وثق بان الله سبحانه وتعالي لن يخذلك, ولن يتخلي عنك أبدا, وانت الذي كفلت طفلا يتيما محروما, وادخلت السعادة إلي قلبه, وحميته من الضياع, وإنما هي تقلبات الأيام, وشدائدها التي اعتصرت من قبل أهل الإيمان حتي هتفوا بصيحة الرسول الكريم صلوات الله وسلامه عليه, والذين معه حين اشتد بهم الضيق والحصر والهول: متي نصر الله؟ فجاءهم البشير من السماء ألا ان نصر الله قريب.

لقد تذكرت وأنا أقرأ كلمات رسالتك هذه ما قاله ذات يوم الشاعر الانجليزي الغنائي الفريد تنيسون 1809 ـ 1892 الذي كانت أشعاره تبث دائما الطمأنينة في النفوس:

اننا لانفهم شيئا

لكنه يسعني دائما ان أومن

بأن الخير آت للجميع

في نهاية الأمر

وكل شتاء لابد صائر إلي ربيع!

كما استعدت إلي الذاكرة ايضا ما قاله الشاعر العربي البهاء زهير:

لاتعتب الدهر في خطب رماك به

إن استرد فقد طالما وهبا

حاسب زمانك في حالي تصرفه

تجده اعطاك اضعاف الذي سلبا

ونحن لسنا في مجال محاسبة الزمن علي شئ.. إنما فقط نتأمل تصاريف القدر ونتفكر فيها كما انك لم تحاسب زمانك علي شئ من حرمانك من الانجاب وإنما تقبلت اقدارك بنفس راضية, وتسليم مطلق بإرادة الخالق جل شأنه.. وكان هذا التسليم, وهذه النفس الراضية هما مفتاح الحوار الطويل بينك وبين زوجتك الأجنبية الذي انتهي بكما إلي شاطئ واحد للإيمان.

فلقد طبقت من حيث لاتدري بهذا التسليم, ما كان ينصح به القديس فرانسيس داسيس اتباعه من أن يظهروا سلامهم النفسي للآخرين لكي يتساءلوا عما عمر قلوبهم براحة البال, وهذه الغبطة لعلهم يميلون ذات يوم إلي اختيار ذلك بأنفسهم.

وها قد شاءت الأقدار ان تمتنحنك باختبار جديد يتطلب منك ان تتعامل معه بالقدر نفسه من الإيمان والتسليم بارادة الخالق العظيم الذي تعاملت به من قبل مع محنة الحرمان من الإنجاب.. وما احسبك سوف تنكص من اجتياز هذا الاختبار بالصلابة والإيمان نفسها بإذن الله.

وما احسب ان تجهم السماء وهبوب الرياح غير المواتية سوف يستمر في حياتك لزمن طويل.. فلقد حان وقت التعويض عن الأحزان بإذن الله.. ولربما كذبت الأيام أشد الظنون تشاذما, ولربما صفت السماء وعادت البلابل للتغريد في حياتك علي غير انتظار.
ولاعجب في ذلك والله سبحانه وتعالي هو وحده عالم الغيب والشهادة الكبير واغتقال.. يخلق مالا تعلمون وهو علي كل شئ قدير فلاتبتئس.. ولاتستسلم للضغوط.

وثق في كل الاحوال والظروف بان التجربة لم تذهب سدي.. وانها لم تعبر حياتنا بلا جدوي فلقد فزنا بممارسة مشاعر واحاسس جميلة لم نكن لتعرفها ولولا ان اراد الله.. وتعلقنا بالأمل في رحمته.. ولن نمل الرجاء فيه ابدا إلي ما لا نهاية.

كفتة الدجاج المشوية

    

1 حبة فلفل أخضر أرباع

1حبة فلفل أحمر أرباع       

2 قرن فلفل أخضر

4 فص ثوم

2 حبة متوسطة جزر مبروش

1 كيلو فيليه دجاج مقطع

1 حبة كبيرة بصل (أرباع)

1 ملعقة كبيرة ملح

1 ملعقة كبيرة سماق

1 ملعقة كبيرة كزبرة

1 ملعقة صغيرة كركم

1 ملعقة صغيرة كمون

1 ملعقة صغيرة هيل

1 ملعقة صغيرة بهار مشكل

1 ملعقة صغيرة شطة مجروش

1/2 ملعقة صغيرة كمون

1/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 ملعقة كبيرة برش ليمون

2 ملعقة كبيرة دبس رمان

1/2 كوب دقيق

1 كوب بقدونس مفروم

للترطيب:

1 ملعقة كبيرة شطة سائلة

1 رشة فلفل اسود

1 ملعقة كبيرة معجون طماطم

1/4 ملعقة صغيرة ملح

للتقديم :

خبز، بصل، بقدونس، سماق، مخلل، طماطم

طريقة التحضير:

1في محضرة الطعام ثبتي الشفرة الفولاذية، ضعي البصل،الفلفل الثوم الجزر وابرشيه ناعم جدا. ضعيه في مصفاة، اضغطي عليه بظهر الملعقة، احتفظي بالسائل لترطيب الكفتة

2ضعي الدجاج في المحضرة، اضيفي اللية، الملح، السماق، الكزبرة، الكركم، الكمون، الهيل،السماق، البهار، البابريكا، الشطة، الفلفل برش الليمون، دبس الرمان، وافرميه.

3في وعاء ضعي الدجاج، خليط البصل، الدقيق، البقدونس، اخلطي جيدا

4للترطيب: في طبق ضعي السائل المصفى، الشطة، الملح، الفلفل، المعجون، قلبي ليختلط.

5أحضري صينية، بطنيها بورق زبدة

6استعملي عيدان الشوي لتشكيل الكفتة بحجم طويل، ضعيها على الصينية

7باستعمال الفرشاة امسحي الكفتة بخليط الترطيب ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة

8استعملي مقلاة الشوي، امسحيها بالزيت ثم سخنيها جيدا ضعي الكفتة على المقلاة، انتظري ليتحمر القاع، امسحيها بخليط الترطيب عدة مرات اثناء الشوي، ثم قلبيها لتنضج

9ضعي بعض البقدونس، البصل، الطماطم، المخلل، فوق الرغيف ثم ضعي الكفتة وقدميها.

ما لا تعرفونه عن ريجيم السمك الفعال لخسارة الوزن

في السنوات الماضية بات خسارة الوزن من الاساسيات التي يتبعها الجميع، الأمر الذي ساعد على انتشار الكثير من الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، ومن ضمن هذه الحميات حمية السمك التي تحتوي على مستويات عالية من البروتينات والأحماض الدهنية ويؤدي الى الحصول على جسم ممشوق وصحي.

يطبق الكثير من الأشخاص ريجيم السمك بانتظام لخسارة 7 كيلو غراماً في الشهر. ولكن من المهم التنبه الى بعض النصائح البسيطة التي تكررها خبراء التغذية عند إتباع هذه الحمية.

– من الخطأ الذي يقوم به العديد من الاشخاص هو اختيار نوع واحد من السمك وفي الحقيقة يجب أن تكون الأسماك متنوعة في الحمية الغذائية للحصول على كافة أنواع الفيتامينات.

– الابتعاد عن السمك المقلي والاستعاضة عنها بالشوي للحصول على المواد الغذائية المفيدة به.

– استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء. يمكن ادخال السمك في وجبتين من الطعام يومين وللأفطار يمكن تناول منتوجات الأجبان والألبان.

– من المفيد تناول السمك مع الخضار أو الأرز المسلوق أو البني لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والبروتينات.

– شرب كمية كبيرة من الماء، يجب ألا تقل عن الليترين في اليوم.

رجيم السمك للتخلص من 16 كيلو في شهر

الإفطار

• بيضة مسلوقة، 2 ملعقة كبيرة من الجبنة القريش، كوب من الحليب، كوب من الزبادي، 2 ملعقة كبيرة من الحمص، فول مسلوق.

• ثمرة البندورة / ثمرة الخيار / نصف كوب من الخضروات الورقية.

• تفاحة/برتقالة/ ثمرة كمثرى/ بضعة ثمرات فراولة/ ثمرة كيوي/ قطعة كبيرة من الكنتالوب/البطيخ.

الغداء

• طبق من أرز القرنبيط.

• قطعة كبيرة من أي نوع من أنواع السمك المعد بطريقة صحية مثل الطريقة الموضحة في مقالة (طريقة تحضير سمك الفيليه المشوي في الفرن)، والوصفة المشار إليها في مقالة (طريقة تحضير سمك سنجاري في الفرن).

• وجبة كبيرة من السلطة / حساء الخضروات / شرائح الخضروات الطازجة أو المشوية.

العشاء

• زبادي/ حليب/ جبنة قريش.

• ثمرتين فواكه.

 

رجيم السمك للتخلص من 5 كيلو في 5 أيام

اليوم الأول

الإفطار

• بيضة مسلوقة.

• ربع كوب من شرائح البطاطس المشوية في الفرن أو المسلوقة.

الغداء

• سلطة تونة بدون زيت.

العشاء

• زبادي/ حليب/ لبن رائب.

اليوم الـ 2

الإفطار

• 3 ثمرات فواكه.

الغداء

• سلمون مشوي.

• أرز قرنبيط.

العشاء

• برتقالة.

اليوم الـ 3

الإفطار

• 3 ملاعق كبيرة فول أو حمص.

• 1/4 كوب من شرائح الخيار + الجزر.

• كوب شاي أو القهوة بدون سكر.

الغداء

• سمك مطهي مع الخضروات في الفرن.

• أرز قرنبيط.

العشاء

• تفاحة.

اليوم الـ 4

الإفطار

• 3 ملاعق كبيرة شوفان/ كينوا.

• كوب شاي/قهوة بدون أي إضافات.

الغداء

• حساء سمك.

• أرز قرنبيط.

العشاء

• ثمرة كيوي.

اليوم الـ 5

الإفطار

• سلطة فواكه بالزبادي.

الغداء

• سمك سنجاري.

• سلطة.

العشاء

• ثمرة كمثرى.

رجيم السمك للتخلص من 4 كيلو في أسبوع

الوجبة الخفيفة الأولى

• كوب من مغلي الحلبة (2 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة مغمورة في كوب ماء لمدة 6 ساعات على الأقل).

الإفطار

• 4 ملاعق كبيرة من الشوفان + ثمرتين من الجريب فروت أو 2 بيضة مسلوقة + 4 حبات لوز + كوب من الحليب قليل الدسم.

الوجبة الخفيفة الـ 2

• شاي أخضر أو قهوة بدون سكر أو حليب.

الغداء

• كوب زبادي + سلطة تونة / قطعة سمك مشوية + سلطة.

الوجبة الخفيفة الـ 3

• كوب من ماء جوز الهند أو ملعقتين كبيرتين من سلطة الحمص + ربع كوب من شرائح الجزر.

العشاء

• سمك مشوي + خضروات مشوية أو سمك مقلي + أرز القرنبيط.

الوجبة الخفيفة الـ 4

• كوب حليب بالكركم أو الزنجبيل.

رجيم الأسماك للتخلص من 5 كيلو في أسبوع

الإفطار

• بيضة مسلوقة/3 ملاعق كبيرة كينوا.

• ثمرة طماطم/كيوي.

• ربع كوب من شرائح الخيار / الجزر / أوراق الجرجير.

الغداء

• سلطة الثونة المشوية + سلطة + حساء السمك.

العشاء

• سموثي بدون سكر.

الوجبات الخفيفة

• 3 حبات فول سوداني.

رجيم سمك التونة للتخلص من 3 كيلو في 3 أيام

اليوم الأول

الإفطار

• 3 حبات لوز/ سوداني.

• ثمرة تفاح.

• ثمرة خيار.

الغداء

• سلطة تونة بالأفوكادو.

العشاء

• حساء سمك.

اليوم الـ 2

الإفطار

• بيضة مخبوزة بالفرن.

• ثمرة طماطم.

• ثمرة موز صغيرة.

الغداء

• سمك مشوي.

• سلطة سبانخ.

العشاء

• سلطة تونة بالبروكلي.

اليوم الـ 3

الإفطار

• كوب شاي أو قهوة بالحليب منزوع الدسم.

• برتقالة.

الغداء

• سلطة تونة.

• طبق حساء كوسة.

العشاء

• زبادي بالليمون.

أهم إرشادات تساعدك للاستعداد قبل قدوم طفلك

أنتِ على وشك أن تصبحي أماً وهذه بلا شك مرحلةٌ خاصة في حياتك. من الطبيعي أن تكوني عصبية ولكن استعدادك قدر استطاعتك في وقتٍ مبكر يساعد على تهدئة أعصابك. وإليك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك اتباعها لتستعدي لاستقبال العضو الصغير الجديد في المنزل.

أشياء يجب فعلها للإستعداد إلى المولود الجديد

1. حفّزي حواس الطفل الرضيع

أول تحفيز حسي في حياة الطفل يأتي من اللمس أثناء وجوده في الرحم. وبعد 28 أسبوعاً من الحمل، يبدأ الطفل في استخدام حاسة الشم. فطفلك الصغير يستطيع الشم مثلك تماماً. والشم هو الحاسة الأولى المرتبطة بالذاكرة لأن مركز معالجته (القشرة الشمية) تقع بالقرب من مركز العاطفة (اللوزة) ومراكز الذاكرة (الحصين والقشرة الشمية الداخلية)، لذلك يُكوّن الشم ذكريات مشحونة بالعاطفة أكثر من الحواس الأخرى. ونتيجة لذلك، يمكنك بدء استعمال لوشن وزيت الأطفال  لترطيب بشرتك حتى يعتاد الطفل عليه ويشعر بالراحة عندما يشم روائح هذه المنتجات بعد الولادة.

2. احضري دروساً عن الأمومة

قد تكون دروس الأمومة مفيدة جداً للأمهات الجدد. تعرّفي على هذه الدروس من خلال المستشفى التي تعتزمي الولادة فيها، وطبيب النساء والتوليد، والقابلات، والأهل والأصدقاء.

3. تعرّفي على خيارات طريقة الولادة

هناك طرق ولادة مختلفة مثل لاماز وبرادلي. قومي ببعض البحث وتحدثي إلى طبيب النساء والتوليد المتابع لحالتك لتقرري الخيار الأنسب لك ولطفلك.

4. ابحثي عن طبيب أطفال

ابدئي رحلة البحث عن طبيب أطفال قبل الولادة بثلاثة أشهر تقريباً. جهّزي قائمة بالمرشحين، واطلبي نصيحة وترشيحات الأهل أو الأقارب أو الجيران أو زملاء العملاء (الذين لديهم أطفال) أو اختصاصي التوليد أو القابلة أو شركة التأمين. وإن أمكن، حددي موعد لاستشارة ما قبل الولادة قبل موعد الوضع بشهرين تقريباً.

5. جهزي قائمة اتصال

حضّري قائمة اتصال (للتواصل عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو الهاتف) ليسهل عليك إبلاغ الأهل والأصدقاء بكل جديد.

6. جهّزي حقيبة المستشفى للطفل الرضيع

قبل الولادة بشهر على الأقل، جهّزي حقيبة المستشفى، ولا تنسي أن تضعي فيها:

• ثياب للنوم ونعال

• مستلزمات الحمام بما فيها فرشاة الأسنان. ولا تنسي مستلزمات الأب (ربما يحتاج لبعض الملابس الإضافية)

• ملابس العودة للمنزل: اختاري الملابس المريحة التي كنت ترتديها في منتصف الحمل أو بعد ذلك

• ملابس ليرتديها طفلك عند العودة للمنزل: فانلة أو سالوبيت وطقم بكباسين

• كوفرتة (يمكنك إحضار بطانية إضافية إذا تطلب الطقس ذلك)

• مناديل مبللة للأطفال

• فوط الولادة

• كاميرا/كاميرا فيديو أو شاحن هاتفك الذكي

• صدرية الرضاعة وأغطية الرضاعة بالنسبة للأم التي سترضع طفلها رضاعة طبيعية

• غسول للطفل من أجل استحمامه الأول في المستشفى، ونحن ننصحك باستعمال سائل استحمام

7. علم العناية بالطفل

هل تعلمي: أن التلامس الجسدي المباشر بين الأم وطفلها لمدة 25 إلى 120 دقيقة بعد الولادة مباشرةً قد يؤثر إيجابياً على التواصل بينهما لمدة عام.

8. تجهيز كرسي الأطفال في السيارة – ثبّتي مقعد طفلك بالسيارة جيداً

تأكدي من تثبيت مقعد طفلك في السيارة بشكلٍ جيد قبل الذهاب إلى المستشفى، فبعض المستشفيات لن تسمح لك باصطحاب طفلك معك إذا لم يكن لديك مقعد للطفل في السيارة. وهناك العديد من الدوائر الشرطية التي يمكنها فحص المقعد لك للتأكد من تثبيته بشكلٍ سليم في السيارة 

9. جهّزي مكان رعاية الطفل أو غرفة الطفل الرضيع

ستقضي أنت وطفلك الكثير من الوقت في المكان المخصص لرعايته. ومن الأشياء الرائعة التي يمكنك توجيه اهتمامك إليها قبل الولادة إعداد مساحة شخصية بحيث تكون مثالية لك ولطفلك الصغير.

روتين العناية بالبشرة الحساسة للحماية من تأثير الشمس

يتميز أصحاب البشرة الحساسة بوجود بعض الصعوبات في إيجاد روتين العناية بالبشرة الحساسة يتناسب مع طبيعتهم، ويؤدي وظيفة الحفاظ على البشرة ونضارتها بأفضل صورة لها، خاصةً أن البشرة بكل أنواعها تتأثر كثيرًا بالعوامل البيئية المختلفة مما قد يتسبب في ظهوره بحالة سيئة، و لتجب مثل هذه الأمور من الضروري أن يكون هُناك نظام روتيني يتم إتباعه.

 

روتين العناية بالبشرة الحساسة

 البشرة الحساسة هي التي تتعرض إلى الالتهابات عن غيرها، ويظهر ذلك من خلال الإحمرار أو تهيجها عند تعرضها إلى الشمس أو عند وضع منتجات تجميلية مُعينة لا تتلائم مع طبيعتها، لذا هناك عناية خاصة جدًا لأصحاب هذه البشرة من خلال:

• • اختبار البشرة قبل المُنتج: يُلزم لأصحاب البشرة الحساسة أن يقوموا أولًا بتحديد إذا ما كان المُنتج المُستخدم يتناسب مع حساسية بشرتهم أو قد يتسبب في حدوث رد فعل سلبي، لذلك يجب إجراء اختبار حساسية البشرة من خلال وضع كمية صغيرة من المُنتج على الوجه ومراقبته جيدًا.

  • عدم الذهاب إلى النوم بالمكياج: تُعتبر هذه الخطوة ضرورية ومهمة جدًا لجميع أنواع البشرة، والبشرة الحساسة والدهنية بصورة خاصة نظرًا لتأثرهم بصورة أكبر من غيرهم ويرجع هذا لأن النوم بمستحضرات التجميل قد يتسبب في غلق المسام مما يؤدي إلى عواقب أخرى تتسبب في تدهور حالة بشرتك.

• تجنب الخروج في الشمس: تُعتبر أشعة الشمس واحدة من الأسباب الرئيسية في تهيج البشرة الحساسة واحمرارها، وقد تُسبب في كثير من الأحيان إلى الطفح الجلدي، لذلك من الضروري أن تتجنبي التعرض إلى أشعة الشمس لفترة طويل بالإضافة إلى اختيارك إلى نوع واقي من الشمس يتناسب مع طبيعة بشرتك الحساسة.

المستحضرات والمنتجات التجميلية

تركيزك في المُنتجات التي تضعيها على بشرتك سوف يُوفر عليكِ عناء كبير ويرجع ذلك لأنها تُوثر بصورة قوية على بشرتك:

• اختيارك للمُنتجات المُلائمة لبشرتك يُساعدك بصورة كبيرة في تجنب أي مشكلة تطرأ عليها، وذلك لأن عند اختيارك مُستحضرات غير مُلائمة مع بشرتك الحساسة قد تُولد مشاكل وأمراض جلدية لم يكن لها أساس بسبب عدم استخدامك للمُنتجات المُخصصة لبشرتك الحساسة مثل الغسول، المُرطب، المقشر وماسكات الوجه سواء كانت كيميائية أو طبيعية.

• الترطيب: مشاكل كثيرة جدًا يُمكنك تجنب حدوثها إذا كان ترطيب بشرتك جزء أساسي في روتين العناية بالبشرة الحساسة الخاص بكِ، يعمل المُرطب على تهدئة الجلد بشرط أن يكون مُخصص للبشرة الحساسة وذلك لأنه يحتوي على حمض الهيالورونيك، النياسيناميد والسيراميد وعادةً لا يحتوي على أي أصباغ أو عطور.

• الحفاظ على نظافة البشرة: من الضروري أن تُحافظي على نظافة بشرتك بصورة مستمرة خاصةً في فصل الصيف من خلال غسل الوجه بنوع الغسول المناسب لكِ، الحفاظ على نظافة البشرة يحميها من وجود أي شوائب تكون عالقة في المسام تتسبب في سدها، ولكن يجب أن لا تُفرطي في غسيل وجهك حتى لا يفقد رطوبته الطبيعية، يكفي أن يتم غسله مرتين خلال اليوم.

طرق للحفاظ على البشرة الحساسة

هاك بعض الأمور التي يُمكن من خلالها تُحافظي على سلامة بشرتك الحساسة حيث:

• البُعد عن المُنتجات العطرية: تتسبب العطور في تهيج البشرة الحساسة وتؤدي إلى احمرارها وفي بعض الأحيان يصل الأمر إلى وجود أمراض جلدية تستلزم تدخل الطبيب، لذلك يجب عند اختيارك المُنتجات الخاصة بكِ أن تكون غير محتوية على أي عطور، أصباغ أو مواد حافظة.

• تجنب بعض المواد الكيميائية: عند اختيارك مُنتجات العناية ببشرتك الحساسة هُناك بعض المواد الكيميائية يُفضل البُعد عنها مثل التي تحتوي على أفوبينزون وذلك لأنه واحد من المكونات الكيميائية التي قد تتسبب في زيادة حساسية البشرة وقد تؤدي إلى رد فعل سلبي تحسسي يؤدي إلى ظهور طفح جلدي على سطح البشرة.

• مقشر لطيف: من الضروري جدًا عند اختيارك للمقشر أن يكون غير قاسي على بشرتك ولا يحتوي على رائحة، وذلك لأنه إذا كان غير لطيف قد يتسبب ذلك إلى تهيج سطح الجلد واحمراره.

 الأساس في العناية بالبشرة هو إيجاد الحالة النفسية المثالية التي تعود عليكِ من حُسن مظهرك، ولا يُمكن أن تقوم مستحضرات التجميل وحدها بهذا الأمر لذلك من الضروري جدًا أن يكون لكِ نظام مُتبّع للعناية ببشرتك، والبشرة الحساسة لها نصيب كبير من الوصفات الخاصة بهذا الشأن.

جمبسوت محجبات 2024 أصبح من أحدث صيحات الموضة

بات الجمبسوت من أساسيات خزانة الصيف، بعدما تحول إلى قطعة يومية سهلة التنسيق؛ بفضل الخامات العملية والخفيفة التي تستخدم في تصميمه، بالإضافة إلى تفاصيل أخرى زادته تفرداً وحيوية؛ مثل أنماط الورود التي تزين بعض الموديلات. اللافت هذا العام هو الحضور الطاغي للجمبسوت ترابي اللون، والذي تكرر في أكثر من مجموعة بنفس القصة تقريباً، كما حظيت التصميمات المحتشمة باهتمام دور الأزياء العالمية، ما يعني توفر مزيد من الخيارات الرائعة للمرأة المحجبة والمحتشمة.

يتناسب الجمبسوت مع الحجاب ويعطي رونقاً جذاب وإستايل فريد من نوعه إذا قمنا بتنسيق الألوان مع بعضها البعض، حيث يمكننا تنسيق الجمبسوت الأبيض مع حجاب من اللون الأحمر وإختيار أي لون من الحذاء المفضل لدينا، كما يمكننا تنسيق جمبسوت من اللون الأسود مع حجاب من اللون الفاتح الذي يعطي مظهراً جذاب للجمبسوت الأسود للمحجبات.

12 نوع من الفوط مهم يبقوا موجودين في كل بيت

تخيلت حياتك في مرة من غير فوط؟ أو حصل مرة وسافرت ونسيت تاخد فوط معاك وشوفت قد إيه هي مهمة؟ الفوط حاجة أساسية في حياتنا وعموما هتلاقي نفسك بتتبسط جدا لما بتجيب فوط جديدة وناعمة وتستخدمها.. لكن اللي مش كل الناس عارفاه إن فيه أنواع كتير للفوط ويمكن بيبقوا أكتر من 10 أنواع مهم يبقوا موجودين في حمامك.

أنواع الفوط هما: 

1- فوط الحمام: 

ودي الفوط اللي حجمها متوسط اللي بيتم استخدمها بعد الحمام واللي هي بتبقى أساسية في أي حمام 

2- فوط أرضية الحمام:

ودي فوطة بتتفرش في أرض الحمام وبتوفر تعب كتير في تنظيف ومسح الحمام لإنها بتمتص المياه اللي يتقع منك بعد الدش، ودي حجمها بيكون على حسب الحمام بتاعك.

3- البشكير:

وهي بتبقى فوطة حجمها أكبر من فوطة الحمام العادية عشان تلف الجسم كله وبتمتص المياه أحسن وبتنشف بسرعة وحجمها بيبقى من 35 لـ 60 بوصة.

4- فوطة الاستحمام:

وهي نوع من الفوط بيتم استخدامها في الاستحمام زي الليفه وخصوصا لغسل الظهر وبتستخدم عشان تشيل الجلد الميت وبتكون مصنوعة من القطن 100% أو من القطن والبوليستر.

5- فوطة الإيدين:

فوطة صغيرة ويمكن متوسطة شوية مهمتها على اسمها وهي لتنشيف الايدين بس بعد ما تغسلها، ومقاسها تقريبا بيبقي حوالي 15* 28 بوصة، وبتتعلق فوق حوض الحمام.

6- فوط تنضيف: 

وهي زي فوطة العربية كده اللي بتبقى موجودة عشان تمسح بيها تابلوه العربية أو تشيل تراب من على أي حاجة في البيت أو تمسح شوية مياه واقعة، ودي فايدتها إنها تخليك تبعد عن استخدام أي فوطة في البيت لأغراض التنضيف.

7- فوط البحر:

وهي فوطة كبيرة برضه وتعتبر مهمة في السفر والبحر وبتكون خفيفة شوية عشان تتنشف بيها أول ما تخرج من البحر وعشان تحطها على جسمك وتحميك من الشمس.

8- فوط الجيم:

ودي فوط بتاخدها معاك الجيم عشان تمسح فيها عرقك من التمرين أو حتى لو بتتمرن في البيت ممكن تستخدمها وبتساعد إن الجسم يبقى أبرد وبيبقى حجمها صغير بس بتبقى أكبر شوية من فوطة الوش.

9- فوطة الأصابع:

ودي فوط صغيرة لتنشيف الايد بسرعة وحجمها صغير وبيتم استخدمها ديكور في الحمام وخصوصا في حمامات الضيوف وممكن تبقى موجودة في المطبخ كمان.

10- فوط الحيوانات الأليفة:

لو كان عندك حيوان أليف في البيت فهضطر تشتري فوطتين كمان زيادة عشان تنشف الحيوانات بعد ما تستحمى وبتساعد الحيوانات تتدفى أكتر ويبقوا أنضف.

11- فوط المطبخ:

وهي فوط شبه فوط الايد اللي في الحمام وهدفها الأساسي هو تنشيف الايد بعد غسيل المواعين في المطبخ وأغلب الناس بتحطها على مقبض الفرن أو غسالة الأطباق.

12- فوط الديكور:

وبتبقى عبارة عن طريقة لتزين الحمام بس عشان يبقى فيه ألوان لطيفة بس مالهاش أي احتياج غير إن ممكن الضيوف ينشفوا ايديهم فيها في حمام الضيوف.

أكلات موفرة لمصروف البيت بالصور

يعتبر التوفير في ميزانية البيت من الأمور الهامة والمحيرة للكثير من النساء، وخاصة إذا كان الدخل بسيط مما يجبر ربة المنزل على الاستغناء عن الكثير من المتطلبات، والبحث عن أكلات موفرة لمصروف البيت بالصور بدون لحوم وذات مذاق جيد لتنال إعجاب جميع أفراد الأسرة، لذلك حرصنا على أن نقدم لكم أكلات موفرة لمصروف البيت بالصور يمكنك اختيار ما يناسب ذوق عائلتك من بينها.

أكلات موفرة لمصروف البيت بالصور

البحث عن قائمة أكلات موفرة لآخر الشهر نظرًا لغلاء الأسعار وزيادة متطلبات الحياة اليومية، يتزايد هذا البحث من ربات البيوت عن أكلات موفرة لآخر الشهر ليتمكنوا من عمل وجبات صحية ولذيذة بسعر اقتصادي، وفيما يلي أكلات موفرة لمصروف البيت بالصور: 

الكشري

يعتبر الكشري من أكثر الأكلات المفضلة لدى الكبار والصغار كما أنه من أفضل اكلات موفرة لمصروف البيت التي يمكن تحضيرها بدون لحوم، كما أن مكوناته اقتصادية ومتوفرة في كل بيت.

طريقة التحضير

1. نقوم بتحمير بصل مبشور في كمية بسيطة من الزيت حتى يحمر. 

2. نحضر وعاء ونضع به العدس البني ونضيف الماء مع الملح والكمون ونتركه حتى يغلي ثم نضيف الأرز بعد ذلك ونتركه حتى ينضج تمامًا. 

3. نقوم بتحضير صوص الطماطم عن طريق وضع فصوص ثوم مفرومة في ملعقة من الزيت حتى يصبح لونها ذهبي.

4.  ثم نضيف عصير الطماطم والملح والفلفل ونتركها على نار هادئة حتى تتسبك.

5. يقدم الكشري مع المكرونة المسلوقة والدقة.

البصارة

تعتبر البصارة من أبرز أكلات موفرة لمصروف البيت وعلى الرغم من أنها أصبحت غير منتشرة إلا أنها صحية ومفيدة للغاية، كما أن مكوناتها اقتصادية وغير مُكلفة.

طريقة التحضير: 

• • نقوم بتحمير بصلة صغيرة في الزيت ثم نأخذ نصفها لتحضير التقلية. 

  • نضيف الخضروات الورقية مثل الكزبرة والبقدونس للبصل ثم نضيف الفول المجروش والمنقوع في الماء لمدة لا تقل عن 12 ساعة.

• نضيف الماء حتى تغطي الفول والخضروات ثم نضيف الملح والكمون. 

• نترك المكونات تغلي حتى تنضج تمامًا ثم نبدأ في فرمها بالهاند بلندر. 

• نصب الخليط في أطباق ثم نضيف تقلية البصل على الوجه. 

• تقدم مع الخبز.

الكشك

الكشك هو واحد من اكلات موفرة لمصروف البيت المنتشرة والتي يفضلها الكثيرين ويعتمد في تحضيره على شوربة الدجاج وفيما يلي طريقة تحضيره.

طريقة تحضير طبق الكشك

1. نحضر شوربة الدجاج ونرفعها على نار متوسطة حتى الغليان ثم نضيف كوب من الرز ونهدي النار وننتظر حتى ينضج الأرز. 

2. نحضر وعاء آخر ونضع به بصل مقطع حلقات في الزيت لتتحمر ثم نقسمه نصف للتقلية والنصف الآخر نضيف عليه مقدار من الدقيق ونقلبه جيدًا حتى يصبح لونه ذهبي. 

3. نضيف كوب من الحليب لخليط الدقيق والبصل مع التقليب حتى نحصل على قوام كريمي متجانس 

4. بعد ذلك نضيف الشوربة مع الأرز للخليط ونقلب جيدًا ونتركه على نار هادئة. 

5. نصب الكشك في الأطباق ونزيين بالبصل المقلي.

أكلات شعبية موفرة

فيما يلي اكلات موفرة لمصروف البيت شعبية بأفكار بسيطة وغير مُكلفة يمكنك الاستعانة بها عند تحضير جدول وجبات الشهر لتتمكني من السيطرة على الميزانية وتوفير أكبر قدر من المصاريف:

الكشري الأصفر 

الكشري الأصفر هو واحد من أبرز أكلات شعبية موفرة وذلك نظرًا لأن مكوناته بسيطة فتتمثل فقط في الأرز والعدس الأصفر، حيث نحضر كوب من العدس الأصفر و٣ أكواب من الأرز المصري، ونضعهم في اناء مع الماء والملح والكمون حتى النضح، هكذا يمكن أن نقدم بجانبه بيض مسلوق مع طبق من السلطة والمخلل.

المسقعة

تعتبر المسقعة من الوجبات اللذيذة والموفرة التي تساهم في توفير مصروف البيت، حيث تتكون فقط من الباذنجان المقلي مع صلصة طماطم وثوم والقليل من التوابل وتقدم مع الخبز والمخلل.

أكلات موفرة بدون لحوم

إذا كنت تبحثين عن أكلات موفرة بدون لحوم لتتمكني من ضبط ميزانيتك فإليك مجموعة من أفكار أكلات موفرة لآخر الشهر لوجباتك اليومية: 

شوربة العدس 

العدس واحد من ألذ وأفضل الوجبات التي يمكنك اعتماده في فصل الشتاء وذلك نظرًا لأنه يمد الجسم بالدفء فضلًا عن فوائده الصحية العديدة، كما أن أفكاره متعددة فيمكنك تحضير شوربة العدس أو عدس بالشعرية أو كشري العدس الأصفر ضمن أكلات موفرة لآخر الشهر. 

شوربة الخضار

شوربة الخضار من الوصفات المناسبة لوضعها ضمن قائمة أكلات اقتصادية وموفرة، وذلك لسهولة تحضيرها كما أنها لا تتطلب مكونات محددة بل يمكنك تحضيرها بما هو متوفر لديك.

طريقة التحضير:

1. نقطع بطاطس، جزر، كوسة، فاصوليا خضرا، بسلة ونشوحهم جيدًا في ملعقة من الزيت مع فص ثوم مفروم. 

2. نضيف الشوربة أو الماء للخضروات ونتركه على نار متوسطة حتى تنضج.

3. نقدمها مع رز أبيض.  

لا شك أن اللحوم من الأطعمة المفضلة لدينا جميعاً، ولكن مع ارتفاع أسعارها أصبحت من الأكلات المكلفة التي ترهق ميزانية المنزل، لذلك حرصنا على أن نقدم لكم أكلات موفرة بدون لحوم صحية وشهية والتي منها أيضا. 

مكرونة بالخضروات 

المكرونة بالخضروات هي واحدة ضمن اكلات موفرة لمصروف البيت بدون لحوم، وذلك لإمكانية تحضيرها بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة وغير مكلفة فضلًا عن مذاقها اللذيذ. 

• 400 جرام مكرونة. 

• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 

• حبة بصل مقطع مكعبات صغيرة 

• فصين ثوم مفروم.

• مشروم مقطع شرائح. 

• بروكلي. 

• طماطم مقطعة مكعبات صغيرة. 

• بقدونس مفروم 

• كوسة مقطعة مكعبات صغيرة. 

• عصير طماطم. 

• مرقة.

• ملح.

• فلفل أسود. 

طريقة التحضير

• نحضر وعاء ونضع به زيت الزيتون والثوم والبصل مع التقليب.

• ثم نضيف المشروم مع الاستمرار في التقليب. 

• نضيف الملح والفلفل الأسود مع الكوسة والطماطم والبروكلي والبقدونس ونقلب جيدًا. 

• ثم نضيف عصير الطماطم والمكرونة مع المرقة ونقلبهم ثم نتركه على نار هادئة حتى تنضج.

• تقدم ساخنة مع رشة من الجبن المبشور.

اصابع الجلاش بالجبنة

تعتبر اصابع الجلاش بالجبنة من أحد اكلات موفرة لمصروف البيت بدون لحوم والتي تتميز بسهولة وسرعة تحضيرها وتتمثل في الآتي: 

• لفة جلاش.

• جبن أبيض أو جبن كريمي. 

• بطاطس بيوريه.

• بقدونس. 

طريقة التحضير

• قسم لفة الجلاش إلى مربعات. 

• ثم نضيف حشوة الجبن أو البطاطس في طرف المربع ونبدأ في لفة مثل أصابع المحشي ونقوم بغلقها من الطرف الآخر بالماء حتى لا تفك في القلي 

• ثم نحضر مقلاة ساخنة بها زيت ونبدأ في قلبي اصابع الجلاش بالجبنة حتى نحصل على لون ذهبي.

• إذا كنت ترغب في تحضيرها بطريقة صحية فيمكنك وضعها في الفرن مع رشة بسيطة من الزيت أو السمن.

في الوقت الحالي أصبح الجميع يبحث عن اكلات اقتصادية وموفرة لتحضيرها لأفراد الأسرة دون إهدار الميزانية، وفيما يلي أفكار اكلات اقتصادية وموفرة: 

حواوشي الخضروات

يمكنك تحضير حواوشي الخضروات ضمن أكلات موفرة لمصروف البيت  بالطريقة المعتادة التي يتم تحضير حواوشي اللحمة بها، حيث نحضر الخبز ونضع به الطماطم وحلقات من البصل المقلي والفلفل المقلي والجبن ثم نضعه في الفرن حتى يأخذ لون ذهبي، كما يمكنك أيضًا تسويته في مقلاة لمدة دقيقتين على كل وجه.

أصابع الباذنجان المقلية

نقوم بإحضار الباذنجان الرومي ونقطعه إلى أصابع ثم نقوم بغمره في الدقيق ثم البيض ثم البقسماط ثم نقوم بوضعه في زيت غزير، ويقدم في سندوتشات مع خضراوات أو طبق من السلطة. 

اكلات موفرة للأطفال

فيما يلي أفكار اكلات موفرة لمصروف البيت يحبها الأطفال يمكنك اعتمادها لآخر الشهر من أجل التوفير في الميزانية:

البيتزا

تعتبر البيتزا المنزلية من اكلات موفرة لمصروف البيت وذلك لسهولة التحضير، حيث يمكنك استخدام بقايا الأكلات السابقة المتوفرة لديك مثل قطع اللحم أو الفراخ أو بقايا أنواع الجبن المختلفة، كما أن عجينة البيتزا تتميز ببساطتها حيث تتكون فقط من: 

كوب من الماء وملعقة زيت وملعقة خميرة ورشة ملح ورشة سكر، ونقوم بخلطها جيدًا ونتركها تخمر ساعة، ثم نقوم بتشكيلها، وإضافة الحشوة إليها وندخلها الفرن لمدة 20 دقيقة.

القرنبيط البانيه

القرنبيط البانيه من الأكلات الشهيرة وخاصة في فصل الشتاء ويعتبر من الأصناف اللذيذة، التي يمكنك استخدامها في عمل السندوتشات سواء بالعيش الفينو أو البلدي، ويعد من أفضل اكلات موفرة لمصروف البيت وفيما يلي طريقة تحضيره: 

• نقوم بتقطيع القرنبيط وسلقه جيدًا ثم نرفعه من على النار حتى يبرد تمامًا. 

• نحضر خليط البيض مع البقدونس والشبت والكزبرة مع إضافة ثوم وملح وفلفل. 

• نضع القرنبيط المسلوق في الخليط ثم نضعه الدقيقة ثم في زيت ساخن غزير حتى ينضج ويصبح لونه ذهبي. 

• يقدم في ساندويتشات مع سلطة. 

هكذا تعرفنا على قائمة طويلة من أكلات موفرة لمصروف البيت بالصور، وفي نفس الوقت متنوعة ومغذية بدون اللحوم أو الدواجن لتناسب الحالات الاقتصادية المتواضعة.

طريقة عمل الفطائر التركية

إتبعي خطوات طريقة عمل الفطائر التركية  لتحصلي على فطائر لذيذة، وقدميها لضيوفك على الفطور مع ألذ وصفات الشاي اللذيذ.

المكوّنات

• دقيق كوبان
• سكر ملعقة كبيرة ونصف
• خميرة ملعقتان صغيرتان
• ملح ربع ملعقة صغيرة
• زيت ربع كوب
• حليب سائل كوب
• فلفل أسود مطحون ملعقة صغيرة
• جبن موزاريلا 500 غرام
• بقدونس ربع باقة
• سمسم ربع كوب

طريقة التحضير

• 1 أخلطي الدقيق والسكر والخميرة مع الملح والزيت والحليب السائل لمدة خمسة دقائق حتى تحصلي على عجينة متماسكة.

   

• 2 أتركي العجينة ساعة على حرارة دافئة حتى تتخمر.

   

• 3 أخلطي في وعاء آخر جبنة الموزاريلا والفلفل الأسود مع البقدونس.

   

• 4 قسّمي العجينة الى قسمين وقومي برّق الجزء الأول في صينية مدهونة بالزيت.

   

• 5 إحشي مكونات الجبنة في العجينة ثم قومي برق الجزء الثاني من العجينة فوق الجبنة.

   

• 6 إخبزي الفطائر في فرن محمى على 180 درجة مئوية 20 دقيقة ثم حمريها لمدة خمسة دقائق.

   

• 7 رشي السمسم فوق العجينة وقدميها ساخنة.

   

نصائح

• إدهني العجينة بالقليل من الزبدة بعد إخراجها من الفرن.

• تعلمي طريقة عمل الفطائر التركية على أصولها وقدميها على سفرتك الى جانب شاي بالحبهان أو شاي بالقرفة.

حمى البحر المتوسط عند الأطفال

حمّى البحر الأبيض المتوسط العائلية (FMF) هي أحد الأمراض الوراثية تسبب حدوث نوبات متكررة من الحمى المصحوبة بألم في الصدر، أو البطن، أو المفاصل، وغالبًا ما تصيب الأشخاص ذوي الأصول الشرق متوسطية؛ أي الذين تعود أصولهم إلى منطقة البحر المتوسط، إلا أنها قد تحدث لأي أصول أخرى، ويُلاحظ أنّ 90% من النوبات تبدأ قبل إتمام الشخص 20 عامًا من العمر.

سبب الإصابة بحمى البحر المتوسط
يحدث هذا المرض نتيجةً لخلل وراثي في جين يدعى (MEFV)، وينتقل هذا الجين من الآباء للأبناء جيلًا بعد جيل، وليحدث هذا الانتقال للأطفال يجب أن يكون كلا الوالدين حاملًا له، وتتجلى وظيفته في تنظيم العمليات الالتهابية في الجسم، ولذلك يُؤدي وجوده الإصابة بنوبات متكررة من الالتهاب والحمى.

أعراض حمى البحر المتوسط عند الأطفال
تُشكل الحمى مجهولة السبب أكثر أعراض حمى البحر الأبيض المتوسط شيوعًا عند الأطفال، وكذلك قد يُلاحظ عدد من الأعراض الأخرى التي يشمل أهّمها ما يأتي:

آلام البطن، أو الصدر أو العضلات.
ألم وتورّم في المفاصل خاصةً في الركبتين والكاحلين.
الإمساك أو الإسهال.
الطفح الجلدي خاصةً على أسفل الساقين.

غالبًا ما تظهر الأعراض لأول مرة عند الأطفال الذي أعمارهم عن 5 أعوام، وتستمر هذه النوبات من 2-3 أيام مع ملاحظة اختلاف حدتها وعدد مرات تكرارها سنويًا.

تشخيص الإصابة بحمى البحر المتوسط
يقوم الطبيب بطلب اختبار جيني لتحديد وجود التحوّر في الجين (MEFV) المسؤول عن حدوث هذا المرض، ولكن هناك احتمالٌ أن تظهر نتائج سلبية خاطئة (أي لا يظهر الجين في الفحوصات، على الرغم من وجوده في الجسم)، ولذلك لا يُستخدم هذا الاختبار وحده للتشخيص، بل إلى جانب الفحوصات التالية:

الفحص الجسدي:
يستفسر فيه الطبيب عن الأعراض والعلامات التي يشكو منها الطفل، ويقوم بفحصه.

السؤال عن التاريخ الطبي العائلي:
فإنّ معرفة وجود أقارب مصابين بهذا المرض يزداد من سهولة تشخيصه لانتقال هذا الخلل الجيني وراثيًا.

الفحوص المخبرية:
قد تظهر كل من اختبارات الدم والبول ارتفاعًا في العلامات الدالة على الالتهاب؛ كارتفاع عدد الخلايا البيضاء والعلامات الالتهابية في الدم.

علاج حمى البحر المتوسط عند الأطفال
لا يوجد علاج شافٍ لحمى البحر المتوسط، ولكن يمكن السيطرة على شدة الأعراض ومعدل تكرارها عبر تناول دواء كولشيسين (Colchicine) وتتضمن أهمّ المعلومات عن العلاج بالدواء السابق ما يأتي:

يُؤخذ هذا الدواء 1-2 مرة في اليوم.
يقوم هذا الدواء بمنع حدوث النوبات، ولكنّه لا يعالج السبب الأساسي للمرض.
قد تعاود النوبات في الظهور عند التوقف عن تناول الدواء وحتى لو كانت جرعة واحدة.
يمكن للأطفال ممارسة حياتهم بشكل طبيعي في حال تناول هذا الدواء بانتظام.
يمكن أن يحدث الإسهال وألم البطن كأثر جانبي لتناول هذا الدواء وعند ظهورها يجب تقليل الجرعة المتناولة بإشراف الطبيب.
حوالي 10% من المصابين لا تستجيب الأعراض لديهم بشكل كافٍ للعلاج بكولشيسين أو لا يستطيعون تحمّل الآثار الجانبية لهذا الدواء، وعندها يتمّ استعمال أدوية أخرى مثل كاناكينوماب (Canakinumab).

مضاعفات حمى البحر المتوسط
عند عدم علاج هذا المرض بشكل مناسب قد تتكرر الإصابة بنوبات الحمى؛ ممّا يُؤدي إلى تعطّل الأعمال اليومية للطفل، وعند عدم السيطرة على نوبات الالتهاب على المدى الطويل قد يزداد خطر الإصابة بالداء النشواني (Amyloidosis)، والذي يُعدّ أخطر مضاعفات هذا المرض؛ حيث يحدث فيه ترسّب لبروتين شاذ يدعى (SAA) في العديد من أعضاء الجسم؛ كالكلى، والقلب والجهاز الهضمي؛ ممّا يؤدي إلى إعاقة وظائفها.

التعايش مع حمى البحر المتوسط
يحتاج بعض الأطفال للدعم النفسي لتحسين التعايش مع المرض؛ حيث يمكن أن تؤدي النوبات المتكررة للمرض إلى التأثير على نوعية حياة الطفل وعلاقاته الأسرية، وكذلك قد تؤثر على ذهابه للمدرسة، ولذلك يجب إشراك المعلمين والأخصائيين الاجتماعيين في العلاج، وقد يؤدي ذلك إلى تكيّف الطفل مع العلاج وممارسة حياته بشكل طبيعي.

ملخص المقال
تُعد حمى البحر المتوسط عند الأطفال اضطرابًا وراثيًا يُؤدي إلى حدوث نوبات متكررة من الحمى والألم في كل من البطن، والصدر، والمفاصل في عمر أقل من 5 سنوات غالبًا، كما قد يُلاحظ ظهور تورم مفاصل الكاحلين، والطفح الجلدي والإمساك أو الإسهال، ويُشخّص المرض من خلال أخذ التاريخ الطبي وإجراء بعض الفحوص الجسدية والمخبرية، ويُعالج عبر خلال تناول دواء كولشيسين بشكل مستمر، وقد يُؤدي إهمال علاج المرض إلى حدوث الداء النشواني.

لحمل صحي: أفضل الأكلات لكِ ولطفلك

إنَّ النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو جُزء من نمط الحياة الصحيّة بشكلٍ عام، وللمرأة خلال فترة الحمل بشكلٍ خاص، ولكنكِ غالباً لن تحتاجي إلى اتباع نظام معين خلال هذهِ الفترة إذا كان نظامكِ الغذائي الخاصّ بكِ يُغطي كل ما تحتاجين إليه من معادن وفيتامينات مع حرصكِ على تحقيق التوازن الصحيح مِن العناصر الغذائيّة التي تحتاجينها أنتِ وطفلكِ، إذ سيساعدكِ ذلك على الحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ ونموهِ بشكلٍ صحي وجيد، وتُنصح النساء عادة بالحرص على أن يكون نظامها الغذائي صحي ومتوازن في حال كانت تعتقد أنّها حامل ولم تتأكد بعد، أو في حال كانت تنتظر حصول حمل جديد.

أكلات صحية للحامل
يوجد الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل، ومنها ما يأتي:

البيض: يُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، إذ تحتوي البيضة الكبيرة على حوالي 80 سعرة حرارية وبروتين عالي الجودة ودهون والعديد من الفيتامينات والمعادن، كما يُعتبر مصدراً غنياً بالكولين وهو عنصر مهم جدًا لنمو دماغ الطفل ومنع حدوث التشوهات الخلقية في الدماغ والعمود الفقري.

الحليب واللبن والجبن: يجب أن تتناولي 3 حصص على الأقل من منتجات الألبان يوميًا مثل: الحليب، والزبادي، والجبن، وحاولي تجنب اللبن والجبن غير المبستر أثناء الحمل.

الأفوكادو والبطاطا الحلوة: توفر الفاكهة الفيتامينات والمعادن وكذلك الألياف التي تساعد على الهضم ويمكن أن تساعد على منع الإمساك، وتبلغ الحصة اليومية من الفاكهة 5 حصص للمرأة الحامل، سواء كانت طازجة، أو معلبة، أو مجففة، أو معصورة، مع الحرص على غسل الفواكه والخضروات قبل تناولها،[١] ويُنصح بالأفوكادو فهي تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وغنية بالفيتامينات والألياف، وكذلك يُنصح بالبطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين؛ وهو مركب نباتي يتحوّل إلى فيتامين أ في جسمك والمهم لنمو الطفل.

البقوليات: كالعدس، والبازلاء، والفول، والحمص، وفول الصويا، والفول السوداني، ومن الجدير ذكره أنّ البقوليات من المصادر الغنية بالألياف، والبروتين، والحديد، وحمض الفوليك، والكالسيوم وكل هذه العناصر يحتاجها جسمكِ خلال فترة الحمل خاصة خلال الأشهر الأولى.

اللحوم الخالية من الدهون: تًعتبر اللحوم الخالية من الدهون والدجاج ولحم البقر مصادر ممتازة للبروتين؛ إذا تحتوي هذه اللحوم على الحديد والكولين وفيتامينات ب وهي من أهم ما يحتاجه جسمكِ خلال فترة الحمل.

زيت كبد السمك: إنّ زيت كبد السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تعتبر ضرورية لنمو دماغ الجنين وعينيه، وهو غني بفيتامين د أيضًا، كما تساعد مكمّلات زيت السمك في الحماية من الولادة المبكرة أيضًا.

سمك السالمون: إنّ سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تساعد على بناء دماغ وعيون طفلك، ويمكن أن تساعد على الحد من الولادة المبكرة.

أبرز نصائح النظام الغذائي الصحي للحامل
يمكنكِ اتباع نظام غذائي صحي يتضمن مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يحتاج جسمكِ إليها بالفعل خلال هذه الفترة، مع الأخذ بالاعتبار النصائح والإرشادات التالية:

الحرص على تناول الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، والأطعمة البروتينية.

اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من السكريات والدهون المشبعة والملح.

التقليل من تناول الحبوب المكررة والنشويات والتي قد توجد في العديد من الأطعمة: مثل: البسكويت والخبز الأبيض.

أهمية الأكل الصحي أثناء الحمل
للنظام الغذائي الصحي والمتوازن تأثير كبير جداً في الصحة، فحصول الشخص على العناصر الأساسية التي يحتاجها جسمه يساعده على توفير الطاقة الكافية له لممارسة حياته اليومية بشكلٍ أفضل، كما يقوّي جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض، أما بالنسبة للحامل فهي ليست مسؤولة عن صحتها وغذائها فقط بل وعن صحة جنينها وما يصِل إليه من غذاء يحتاجه، كما تزداد حاجتكِ أثناء الحمل لبعض العناصر الغذائية مثل: البروتين، والحديد، وحمض الفوليك، واليود، والكالسيوم، وبشكلٍ عامّ كلما كان هذا الغذاء صحيّاً أكثر قلَّت احتمالية إصابة الحامل والجنين بالمشاكل الصحية،وإليكِ أبرز فوائد الأكل الصحي خلال فترة الحمل:

زيادة الطاقة: تعاني الكثير من النساء من التعب والإرهاق خلال فترة الحمل خاصّة في الفترة الأولى تزامنًا مع التغيرات الهرمونية التي تحدث لها، لذا يُنصح بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ليكسبكِ المزيد من الطاقة التي تحتاجينها.

نمو جنينكِ بشكلٍ أفضل: وحاولي أن تكون السعرات اليومية موزّعة على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية؛ كالفيتامينات، والكالسيوم، والبروتين، والدهون، والحبوب الكاملة.

تقليل الإصابة بالأمراض: إذ تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للعدوى والمرض، ويساعد النظام الصحي المتوازن على تقوية مناعتكِ وحمايتكِ من مصادر العدوى.

النوم بشكلٍ أفضل: إذ ستساعدكِ الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها أثناء الحمل؛ كفيتامين ب، والكالسيوم، والحديد على النوم بعمق وكفاءة أكبر، كما أنّ ابتعادكِ عن مصادر الكافيين وتناول وجبات مُتكاملة من شأنه مُساعدتكِ على النوم بشكلِ أفضل.

تقليل خطر الإصابة بمضاعفات الحمل: قد تواجه النساء صعوبة في التخلي عن عادات الغذاء غير الصحية مع حدوث الحمل لديها، ونظرًا لما قد يترتب على النظام الغذائي غير الصحي من مضاعفات فهذا يخلق الحاجة لاتباع النظام الغذائي، ومن الأمثلة على المضاعفات التي قد يُساهم اتباع نظام غذائي صحي خلال الحمل في التقليل منها: سكري الحمل، وفقر الدم، والتهابات المسالك البولية، وولادة طفلك بعيوب خلقية.

تسهيل المخاض: إذ يُساهم اتباع نظام غذائي خلال الحمل في تسهيل المخاض والولادة وتيسيرهما.

الأكل لشخصين مقولة غير صحيحة
تُلاحظين بأنّ المجتمع والأشخاص من حولكِ يوجهون لكِ نصيحة أثناء فترة حملكِ تدور حول “تناولي الطعام لشخصين لأنكِ حامل” وهذه المقولة ليست صحيحة فكونكِ حاملًا لا يعني تناولكِ لضعف كمية حاجتكِ الطبيعية، بل أثناء الحمل كل ما عليكِ هو اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع العناصر التي تحتاجينها بدون زيادة مبالغ فيها.فكل ما تحتاجينه هو محاولة إضافة ما لا يقل عن 300 سعرة حرارية فوق حاجتكِ اليومية من السعرات التي كنتي تحتاجينها خلال فترة ما قبل الحمل، على أن تكون السعرات الحرارية موزعة خلال اليوم على أطعمة صحية.

كيف تعاقبى طفلك دون اللجوء للضرب.. تعرفى على البدائل

عادة ما تبذلين جهدك لاتباع أفضل السبل لتأديب طفلك. سواء كنت تتعاملين مع طفل صغير يصرخ أو مراهق غاضب ، قد يكون من الصعب التحكم في أعصابك. لكن اعلمي أن الصراخ والعنف الجسدي لا يجديان نفعاً، لحسن الحظ ، هناك طرق أخرى أكثر فاعلية، وإحداها هو الانضباط الإيجابي. تعلّمي ما يقترحه عليك الأطباء والمتخصصون النفسيون.

يركز نهج التأديب الإيجابي على تطوير علاقة صحية مع طفلك وتحديد التوقعات حول سلوكه، وإليك كيفية البدء في تنفيذه:

1. شاركيه العقوبة

شاركيه العقوبة

يمكنك أن تلزميه بغسل الأطباق أو الملابس معًا، أثناء غناء أغنية أو الدردشة، وفي هذا الوقت قومي بإيقاف تشغيل جهاز التلفزيون، وهاتفك، كوني أنت فقط معه.

2. امدحي سلوكه الجيد

غالباً ما تركز الأمهات على السلوك السيئ لأطفالهن لكن هذا يجعلهم يستمرون به، وبالمقابل يجعلهم المدح يشعرون بأنهم محبوبون، فعندما يفعلون شيئاً إيجابياً حاولي مدحهم، فهذا سيعزز انضباطهم.

3. ضعي توقعات واضحة

ضعي توقعات واضحة

إن إخبار طفلك بما تريدينه بالضبط هو أكثر فاعلية من إخباره بما لا يجب فعله، فعندما تطلبين من الطفل عدم إحداث فوضى أو أن يكون جيداً، فإنه لا يفهم بالضرورة ما يجب عليه فعله، حددي ما تريدينه بالإرشادات الواضحة مثل “الرجاء التقاط جميع ألعابك ووضعها في الصندوق”، فهذا يزيد من احتمالية قيامه بما تطلبينه. أو اطلبي منه الهدوء لمدة 10 دقائق بينما تجرين مكالمة هاتفية، فأنت تعرفين ما هو قادر فعله. لكن إذا طلبت المستحيل، فسوف تفشلين.

4. شتتي انتباهه

عندما يكون طفلك صعباً، يمكن أن يكون تشتيت انتباهه بنشاط أكثر إيجابية وذلك عن طريق تغيير الموضوع، أو تقديم لعبة، أو أخذه إلى غرفة أخرى، أو الذهاب في نزهة على الأقدام، يمكنك تحويل طاقتهم بنجاح نحو السلوك الإيجابي.

5. استخدمي / استخدم عقوبات معقولة

استخدام عقوبات معقولة

امنحي طفلك فرصة لفعل الشيء الصحيح من خلال شرح عواقب سلوكه السيئ. على سبيل المثال، إذا كنت تريدين أن يتوقف عن الخربشة على الجدران، يمكنك إخباره بالتوقف وإلا ستنهين وقت لعبه. فهذا سيوفر له تحذيراً وفرصة لتغيير سلوكه. إذا لم يتوقف، فتابعي العواقب بهدوء ومن دون إظهار الغضب، وإذا توقف، فامدحيه.
يمكنك مثلاً أن تأخذي هاتف ابنك المراهق بعيداً عنه لمدة ساعة فقط وليس أسبوعاً.

حكم من ماتت ولم يوجد من يغسلها إلا ابنها

السؤال:

توفيت امرأة في مكان ليس فيه مغسلة ولا زوج لها، بل يوجد فيه ابنها، فهل

يقوم ابنها بتغسيلها أم لا يقوم؟

الجواب:

الأرجح أنه لا يقوم، بل تيمم، يعني: ييممها وليها، فابنها ييممها، ويضرب

التراب بيديه ويمس بهما وجهها وكفيها بنية غسل الموت ويكفي؛ لأن المرأة

لا يغسلها إلا أحد شخصين، إما امرأة، وإما الزوج أو السيد الذي تباح له، أما

في هذه الحال؛ لم يحضرها سوى ابنها أو أخيها أو عمها أو أجنبي فإنها تيمم

على الراجح، يعني: يضرب التراب بيديه ويمسح بهما وجهها وكفيها بنية

تغسيلها عن الموت.

المقدم: يعني: التيمم هنا يشابه التيمم للصلاة؟

الشيخ: نعم، مثل الصلاة، سواء سواء.

المقدم: لا يمسح مثلاً على بقية جسمها.

الشيخ: أبدًا وجهها وكفيها بس مثل الصلاة،

مثل الذي عليه جنابة ولا عنده ماء. نعم.

طريقة عمل فاهيتا دجاج بصوص المايونيز وخبز التورتيلا المكسيكي

الفاهيتا هي واحدة من ألذ طرق تحضير الدجاج وهي وصفة مكسيكية الأصل، تستخدم كوجبة رئيسية أو في السندوتشات أو في العزائم، وهي تشبه الشاورما إلى حد كبير ولكن يتغير فيها بعض الإضافات مع تغيير بسيط في كيفية تحضير الفاهيتا بالدجاج للحصول على الطعم المميز، والكثير يحبون الفاهيتا ويمكن تناولها مع الأرز أو خبز التورتيلا.

المقادير:
كيلو من صدور الدجاج
حبة من ثمرة الفلفل الوان مقطع شرائح
حبة بصلة مقطع شرائح
3 فصوص ثوم مفروم
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة زيت

البهارات :
1 ملعقة صغيرة كلنا من (ملح – فلفل اسود – كمون – اوريغانو – بودرة الثوم – بابريكا – فلفل احمر حار)
3 ملاعق كبيرة مرقة دجاج

للتقديم : الارز او خبز تورتيلا
الخطوات

اغسلي صدور الدجاج جيداً وقطعيها إلى شرائح رفيعة

حضري وعاء كبير وضعي فيه فلفل الاحمر الحار والكمون والأوريغانو والبابريكا والملح وقلبيهم مع بعضهم البعض ضعي الدجاج في وعاء التوابل وقلبيها مع التوابل جيداً حتى تتجانس مع التوابل ثم غطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ،قطعي كلاً من الفلفل الأحمر والأصفر والأخضر والبصل إلى شرائح رفيعة أحضري مقلاة كبيرة على نار متوسطة ثم ضعي فيها نصف كمية الزيت واتركيه حتى يسخن ثم ضيفي الدجاج وقلبيه من دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى يبدأ في تغيير لونه خففي النار وغطى المقلاة واتركيها من عشر دقائق إلى 15 دقيقة ثم ارفعي الدجاج من المقلاة وضعيه في طبق وغطيه بورق فويل ليحتفظ بسخونته واتركيه جانبًا.

تحضير الخضار:
ضعي باقي الزيت في المقلاة نفسها ثم ضيفي البصل والفلفل الألوان والثوم المفروم والملح وقلبيهم لمدة خمس دقائق ثم ضيفي المرق إليهم وقلبي ثم اتركي الخليط ليغلي لمدة دقيقة ضعي الدجاج للخليط السابق وقلبي جيداً ثم ضيفي عصير الليمون إليهم وقلبي، وقدميها ساخنة مع التورتيلا او بالرز وبالعافية.

اصطحاب النساء لأولادهن إلى المساجد

السؤال:

بالرغم من بعد المسافة نسمع دائماً عند صلاة المغرب والعشاء صريخ

وضجيج أطفال في بيت الله الحرام، هل هذا يجوز في هذا المكان أو في أي

مسجد من المساجد؟

الجواب:

لا حرج في ذلك؛ لأن من طبيعة الطفل أنه يحصل منه هذا الشيء، وكان

الأطفال في عهد النبي ﷺ يسمعهم النبي يسمع صراخهم، ولم يمنع أمهاتهم

من الحضور، بل ذلك جائز، ومن طبيعة الطفل أن يحصل له بعض الصراخ،

وقد ثبت عنه ﷺ ما يدل على أنه يسمع ذلك ولم يمنع، بل قال:

) إنه يقوم في الصلاة ويريد تطويلها فيسمع بكاء الصبي فيخفف؛

لئلا تفتتن أمه.(

هذا يدل على أنه أقرهن على ذلك، وراعهن في الصلاة أيضاً عليه الصلاة

والسلام؛ ولأن منع الأطفال معناه وسيلة إلى منع الأمهات من الحضور، وقد

يكون حضورهن فيه فائدة للتأسي بالإمام في الصلاة، والطمأنينة فيها،

ومعرفتها كما ينبغي، أو لتسمع فائدة من المكبر أو من إمام في العلم.

فالحاصل: أن حضورها إلى المسجد مع التستر والتحجب والعناية وعدم

الطيب فيه فوائد، فإن كانت لا تأتي إلا بتبرج وإظهار محاسنها أو الطيب فلا

يجوز لها ذلك، بل صلاتها في بيتها أولى، وبكل حال صلاتها في بيتها أولى

وأفضل إلا إذا كان خروجها تستفيد منه فائدة واضحة كالنشاط في قيام

رمضان، وكسماع العلم والفائدة، أو التأسي بالإمام في صلاته الراكدة

والطمأنينة؛ لأنها تجهل كيفية الصلاة كما ينبغي، فتستفيد صفة الصلاة

والطمأنينة فيها، تستفيد سماع المواعظ والذكرى، فهذا قد يعني يجعل

خروجها أولى لهذه المصلحة، وإلا فالأصل أن بيتها خير لها، صلاتها في

البيت أولى لها.

أما خروجها متبرجة بالملابس الحسنة الفاتنة، أو بإبراز بعض محاسنها، أو

إظهار الطيب الذي يعني قد يسبب الفتنة بمن تمر عليهم، فكل هذا لا يجوز،

بل يجب عليها أن تبقى في بيتها ولا تخرج بهذه الأحوال التي تفتن الناس

وتضر الناس.

أما الطفل فلا بأس بوجوده معها، لكن تتحفظ منه، وتجعله في محل محفوظ

حتى لا يقذر المسجد ولا يؤذي المصلين، وإذا دعت الحاجة إلى حمله عند

الحاجة ليسكت فلا بأس، فقد حمل النبي ﷺ أمامة بنت زينب ، حملها وهو

يصلي بالناس عليه الصلاة والسلام.

فالحاصل: أن وجود الأطفال في المسجد وحملهن حتى في الصلاة لا حرج

فيه عند الحاجة؛ ولكن ينبغي أن يراعى في ذلك سلامة الطفل من النجاسات

حتى لا ينجس أمه.

من فتاوى ابن الباز

 

علموا اولادكم

علموا اولادكم ❤️
– اسمها “حضرتك” مش “انت”
– اسمها “نعم” مش “ايه”
– وطي صوتك
– ماتحطش رجل على رجل قدام حد كبير
– ماتبقاش قاعد و سايب حد كبير واقف
– اقف بعيد عن الباب
– متتصلش بحد متأخر
– اقعد على الكرسي اللي مش كاشف البيت
– ماتزعلش حد في بيتك
– خبط على الباب قبل ما تفتحه
-كل من ناحيتك و ابعد الطبق عنك شويه
– قوم اول واحد من على الاكل لو معزوم
– استنى كلهم يقوموا لو انت اللي عازم
– متزورش حد فجأة
– تدخل بيت حد تبقى اعمى و تطلع اخرس
-في بيت غريب ماتقومش من مكانك غير لما حد يقولك
– اقفلي رجلك و انت قاعده
-افرد ضهرك و انت قاعد
– انزل مع اختك خدي بالك من اخوكي
– روح ودي دي لجارتنا و قولها ماما بتسلم عليكي
– شيل من عمو الاكياس دي
– قوم خلي طنط تقعد
– ماتطلعش ورا بنت السلم يا تطلع قدامها يا تستنى شويه و تطلع
– لو حد طالع وراكي اقفي في كورنر السلم عديه و بعدين اطلعي
– انت مش احسن من حد ولا حد احسن منك
– ماتقارنش نفسك بحد
-قول شكرا قول اسف اللي يعتذر الاول هو الاقوى
– ما تشدش حاجه من ايد حد
-ماتسبقش حد كبير و انت ماشي
-افتح الباب للكبير و للبنت
– باب مقفول تخبط حتى لو عارف ان مافيش حد
– قول الحق ولو على رقبتك
– لبس النادي ده مينفعش يتخرج بيه
– لبس البيت غير لبس النوم
– عيب دا اكبر منك
– دا حرام ويغضب ربنا
– بطل دوشة الناس نايمة
– متخليهمش يدفعوا .. ادفع انت
– مترميش حاجه في الشارع
– نضف مكان مبهدلت
– متجيش ناحيتها دي أمانة

👈الناس زمان كانوا بيربوا اولادهم كده و لو عايزين خير و بركة زمان ترجع لازم نربي أولادنا كده

المرأة العنيدة : لا تبني بيتا ولا تسعد زوجا ولا تربي ولدا

يتسبب عناد الزوجة فى إثارة المشاكل والخلافات مع الزوج طوال الوقت، مما يحول الحياة بينهما لعلاقة مستحيلة قد تنتهى إلى الإنفصال وتؤثر بشكل سلبى على نفسية أطفالهما

لماذا :
١- لأنها ستدخل في شد وجذب وتتبع صوت أنانيتها لتغلبه، وفي الحقيقة هي تفشل أمام عناد زوجها، وعناد من حولها فالرجال يشتدون عنادا أمام الزوجة العنيدة،أو الأخت العنيدة ويلينون أمام المرأة الخاضعة.

٢- المرأة العنيدة ،غبية ، تظن نفسها أنها حينما تتشبث برأيها وتقف أمام العاصفة ستفوز،
وتنسى أنها إن فازت رأيا وموقفا،فهي تراها انتصرت بحمقها إلا انما تخسر قلبا كان يحبها.
وتدمر أطفالا ليس عقولهم لن تدرك معنى الخراب إلا مؤخرآ.

٣- كثير من الروايات والحكم تمتدح المرأة الهينة اللينة الودود الولود العئود،حتى الرسول صلى الله عليه وسلم والصحابة من بعده وهي الامرأة التي تحتوي زوجها بلين وحكمة، فإنه سيعشقها ويتمسك بها.

٤- المرأة التي تنحني لتمر العاصفة؛ هي المرأة الحكيمة العاقلة التي تعمر بيتا للأبد.والمرأة التي تقف كالعود اليابس هي من تنكسر وقد لا ينجبر كسرها

٥- المرأة العنيدة المتشبثة برأيها، والتي تؤمن بمبدأ أنا أغلب وأنت تخسر؛ إنما تدمر نفسها قبل أن تدمر الآخر. وتعيش حياة كلها حسرات تتجرع مرارتها في الدنيا والأخرة.

٦- أذا العنيدات ينتهي بهن الحال إلى الطلاق.وفشل حياتهن الأسرية والإجتماعية

كيف تتعامل مع الزوجة العنيدة؟

1. الصبر والهدوء: عندما تواجه تصرفات عنيدة من زوجتك، حاول أن تظل هادئًا وصبورًا. لا تنخدع بالغضب أو الانفعالات العاطفية، بل ابقَ على هدوئك وتحكم في أفعالك وكلماتك.

2. الاستماع والتفاهم: قم بالاستماع بانفتاح لما تقوله زوجتك وحاول أن تفهم مشاعرها وآرائها. قد تكون هناك أسباب خفية وراء تصرفاتها العنيدة تحتاج إلى فهم.

3. التواصل الفعال: حاول التواصل مع زوجتك بشكل فعّال وصريح، وأعبر عن مشاعرك واحتياجاتك بصراحة وبدون توتر. استخدم الكلمات برفق وبشكل يعبر عن مشاعرك.

4. البحث عن التوافق: حاول العثور على نقاط التوافق مع زوجتك وركز عليها. قد يساهم البحث عن نقاط مشتركة في تقوية العلاقة وتخفيف حدة العناد.

5. الاعتراف بالأخطاء: إذا ارتكبت أخطاء في التعامل مع زوجتك، فكن مستعدًا للاعتراف بها والاعتذار إذا لزم الأمر. الاعتراف بالخطأ والاستعداد للتحسن يساهمان في بناء الثقة بينكما.

6. عدم القهر والاحترام للخصوصية: تجنب القهر أو محاولة تجاوز إرادتها، واحترم خصوصية زوجتك وحقها في اتخاذ القرارات الخاصة بها.

7. البحث عن حلول مشتركة: في حالة الخلافات والصراعات، حاول البحث عن حلول توفر التوافق بينكما بدلاً من الاصطدام والتصاعد.

8. الاهتمام والتقدير: أظهر لزوجتك الاهتمام والتقدير، وحافظ على التواصل العاطفي الإيجابي معها.

لســـع النـار ‏!! .. رسالة من بريد الجمعة

من أرشيف بريد الأهرام للكاتب عبد الوهاب مطاوع (رحمه الله)

قد تبدو لك مشكلتي بسيطة لكنها في نظري من أهم المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلي انهيار الزواج, وتفكك الأسر إذا تركت دون مواجهة..

فأنا شاب في الثالثة والثلاثين من عمري انهيت دراستي والتحقت بوظيفة حكومية وتطلعت للزواج وبعد ثلاث تجارب فاشلة للخطبة انهارت كلها في الطريق بسبب المشاكل المألوفة من أهل الفتاة أو من جانب أهلي, التقيت بانسانة احسست تجاهها بالارتياح للوهلة الأولي, واستقر اختياري عليها, ورحب بها أهلي لأنها من عائلة محترمة, واستمرت الخطبة ستة أشهر, اعددت خلالها بيت الزوجية, وتم حفل الزفاف بسلام.. ثم واجهت مع من اصبحت زوجتي مشكلة حساسة للغاية منذ البداية,

إذ ان العلاقة بيننا ظلت كالاخوة لفترة لسبب غريب, هو انني كنت كلما اردت الاقتراب منها صرخت وانتابتها حالة تشنج عصبية شديدة, فابتعد عنها, واعتصم بالصبر وطول البال, واستمر ذلك اسبوعا إلي أن بدأ اصدقائي وأهلي يسخرون مني.. وحتي اضطررت لأن أنالها عنوة.. ففوجئت بها, وقد هاجمتها نوبة شديدة من التشنجات العصبية, واستمر الحال بيننا علي هذا النحو أكثر من مرة إلي ان حملت وانجبت طفلنا, وبرغم مرور عامين الآن علي زواجنا فمازال الموقف بيننا كما هو, فهي تسيل رقة وعذوبة في كل تعاملاتها معي.. وأنا احبها حبا جما ولا أريد مفارقتها لكني ما أن أبدا في الاقتراب منها حتي تعاودها التشنجات العصبية العنيفة, واضطرب أنا اضطرابا شديدا.. وأشعر بالأسف والندم.

لقد شكوت من ذلك لأهلها وقيل لي ان السبب هو ان والدتها كانت تلسعها بالنار وهي طفلة إذا رأتها تهرش في بعض اجزاء جسمها خوفا عليها لكي تكف عن ذلك, فتولدت لديها فيما يبدو عقدة نفسية من الاقتراب منها, ولقد عرضتها علي أكثر من طبيب لامراض النساء والولادة, فقرروا جميعا أنها تحتاج إلي استشارة الطبيب النفسي, وزوجتي ترفض ذلك بشدة مع انها انسانة مثقفة وتعرف ان كل إنسان في الوجود معرض للمرض.

إنني ارجو ان تكتب لها وتنصحها بضرورة التوجه معي إلي الطبيب النفسي, لإنني ضقت بهذا الأمر حتي أنني قد فكرت جديا في الزواج مرة أخري, وعرضت عليها ذلك فوافقت عليه, ولا أعرف هل من قلبها أم حرجا مني, وهب أني اردت الزواج.. فكيف اتزوج, والزواج الجديد يحتاج إلي اعباء مادية جديدة, ودخلي كموظف يكفي بصعوبة لحياتي الحالية؟. انني حائر ولا اريد معصية الخالق لأنني إنسان متدين.. لكني لن استطيع الاستمرار علي هذا النحو إلي ما لا نهاية, فهل اتزوج مهما يكبدني ذلك من مشقة وديون! أم أصبر من أجل ابننا؟

 

ولكاتب هــذه الرسـالة أقــــول (رد الكاتب عبد الوهاب مطاوع) :

للأديب الفرنسي اندريه بلزاك كلمة تقول:

لاتبدأ زواجك بحادثة اغتصاب ..!

وهي نصيحة حكيمة بالفعل ليتك كنت قد ادركت أهميتها في الوقت المناسب, ذلك أنك قد ضاعفت من مشكلة زوجتك بنيلك لها عنوة في بداية الزواج بدلا من ان تعينها علي مواجهة مشكلتها بالطريق الصحيح اذ أكدت لعقلها الباطن, الارتباط الخاطيء القديم بين الألم الجسدي وبين التلامس الحسي لديها,,

فلقد ترسخ في اللاوعي عندها منذ الطفولة ان اقترابها من ذاتها فعل يترتب عليه دائما ان تنال العقاب الجسدي القاسي من أمها بالكي بالنار, ولأنها خبرة مؤلمة يضيق بها عقلها الواعي كلما تذكرها ويريد ان ينساها فلقد ازاحها الي دائرة اللاوعي تخلصا منها ..

وحين تزوجتها واقتربت منها لأول مرة أطلت هذه الخبرة المؤلمة برأسها من أعماق اللاوعي ونبهتها الي ان هذا الاقتراب يمهد بالضرورة لألم جسدي جديد يماثل الألم القديم الذي كانت تكابده كلما تعرضت للحرق بالنار فدافع ميكانيزم النفس عن الجسم ضد الألم المرتقب في صورة تشنجات عصبية تعكس المقاومة النفسية والجسدية للخطر الزاحف, تماما كما تتحرك اليد تلقائيا لتدفع عن الانسان خطرا اقترب منه أو كما تغمض العين جفنها في لحظة خاطفة عند استشعار الخطر القريب..

وكل ذلك يجري علي مستوي اللاوعي ولا ذنب لزوجتك فيه لأنه عمل لا ارادي.. والخبراء يقولون لنا انه في كل الأحوال مهما يبلغ حب البكر لعريسها فانها عند اقترابه لأول مرة منها لا تخلو من مقاومة نفسية تتمثل في الخوف من هذا الاقتراب وينصحون في الأحوال العادية باتباع قاعدة التدرج البطيء والتدريب الصبور دون اجهاد او افراط وهو ما كانت تحتاج اليه زوجتك أكثر من غيرها لارتباط التلامس لديها بالألم الرهيب.

علي اية حال لابد من استشارة الطبيب المختص وعرض زوجتك عليه, ولقد انصحك بأن تبدأ بعرضها علي طبيب للمخ والأعصاب للتأكد من خلوها باذن الله من اية بؤر صرعية تؤدي إلي هذه التشنجات, ومن واجب زوجتك تجاه زوجها ونفسها, وطفلها الذي ينبغي له أن يهنأ بالأمان والاستقرار بين أبوين سعيدين أن تقبل بلا حساسية باستشارة الطبيب النفسي لأننا قد أمرنا بأن نتخذ الأسباب ونطلب العلاج, فإذا علمنا الدواء ولم نطلبه كان لنا من الأثم نصيب.

ولا داعي لأن تعرض حياتك الشخصية للاضطراب والتمزق, ولا أن تتكبد عناء زواج جديد وفي مقدور زوجتك أن تعفي نفسها وتعفيك من كل ذلك بطلب العلاج, وهو متاح ويسير, وقد لايستغرق أكثر من زيارتين أو ثلاث زيارات للطبيب.