نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل الفطائر التركية

طريقة عمل الفطائر التركية

طريقة عمل فطائر الجبنة التركية: وصفة ستحبها العائلة!

إتبعي خطوات طريقة عمل الفطائر التركية  لتحصلي على فطائر لذيذة، وقدميها لضيوفك على الفطور مع ألذ وصفات الشاي اللذيذ.

المكوّنات

  • دقيق كوبان
  • سكر ملعقة كبيرة ونصف
  • خميرة ملعقتان صغيرتان
  • ملح ربع ملعقة صغيرة
  • زيت ربع كوب
  • حليب سائل كوب
  • فلفل أسود مطحون ملعقة صغيرة
  • جبن موزاريلا 500 غرام
  • بقدونس ربع باقة
  • سمسم ربع كوب

طريقة التحضير

  • 1 أخلطي الدقيق والسكر والخميرة مع الملح والزيت والحليب السائل لمدة خمسة دقائق حتى تحصلي على عجينة متماسكة.

     

  • 2 أتركي العجينة ساعة على حرارة دافئة حتى تتخمر.

     

  • 3 أخلطي في وعاء آخر جبنة الموزاريلا والفلفل الأسود مع البقدونس.

     

  • 4 قسّمي العجينة الى قسمين وقومي برّق الجزء الأول في صينية مدهونة بالزيت.

     

  • 5 إحشي مكونات الجبنة في العجينة ثم قومي برق الجزء الثاني من العجينة فوق الجبنة.

     

  • 6 إخبزي الفطائر في فرن محمى على 180 درجة مئوية 20 دقيقة ثم حمريها لمدة خمسة دقائق.

     

  • 7 رشي السمسم فوق العجينة وقدميها ساخنة.

     

نصائح

  • إدهني العجينة بالقليل من الزبدة بعد إخراجها من الفرن.

  • تعلمي طريقة عمل الفطائر التركية على أصولها وقدميها على سفرتك الى جانب شاي بالحبهان أو شاي بالقرفة.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

حمى البحر المتوسط عند الأطفال

حمى البحر المتوسط عند الأطفال

أعراض حمى البحر المتوسط وطرق العلاج - ويب طب

حمّى البحر الأبيض المتوسط العائلية (FMF) هي أحد الأمراض الوراثية تسبب حدوث نوبات متكررة من الحمى المصحوبة بألم في الصدر، أو البطن، أو المفاصل، وغالبًا ما تصيب الأشخاص ذوي الأصول الشرق متوسطية؛ أي الذين تعود أصولهم إلى منطقة البحر المتوسط، إلا أنها قد تحدث لأي أصول أخرى، ويُلاحظ أنّ 90% من النوبات تبدأ قبل إتمام الشخص 20 عامًا من العمر.

سبب الإصابة بحمى البحر المتوسط
يحدث هذا المرض نتيجةً لخلل وراثي في جين يدعى (MEFV)، وينتقل هذا الجين من الآباء للأبناء جيلًا بعد جيل، وليحدث هذا الانتقال للأطفال يجب أن يكون كلا الوالدين حاملًا له، وتتجلى وظيفته في تنظيم العمليات الالتهابية في الجسم، ولذلك يُؤدي وجوده الإصابة بنوبات متكررة من الالتهاب والحمى.

أعراض حمى البحر المتوسط عند الأطفال

أعراض حمى البحر المتوسط عند الأطفال
تُشكل الحمى مجهولة السبب أكثر أعراض حمى البحر الأبيض المتوسط شيوعًا عند الأطفال، وكذلك قد يُلاحظ عدد من الأعراض الأخرى التي يشمل أهّمها ما يأتي:

آلام البطن، أو الصدر أو العضلات.
ألم وتورّم في المفاصل خاصةً في الركبتين والكاحلين.
الإمساك أو الإسهال.
الطفح الجلدي خاصةً على أسفل الساقين.

غالبًا ما تظهر الأعراض لأول مرة عند الأطفال الذي أعمارهم عن 5 أعوام، وتستمر هذه النوبات من 2-3 أيام مع ملاحظة اختلاف حدتها وعدد مرات تكرارها سنويًا.

تشخيص الإصابة بحمى البحر المتوسط
يقوم الطبيب بطلب اختبار جيني لتحديد وجود التحوّر في الجين (MEFV) المسؤول عن حدوث هذا المرض، ولكن هناك احتمالٌ أن تظهر نتائج سلبية خاطئة (أي لا يظهر الجين في الفحوصات، على الرغم من وجوده في الجسم)، ولذلك لا يُستخدم هذا الاختبار وحده للتشخيص، بل إلى جانب الفحوصات التالية:

الفحص الجسدي:
يستفسر فيه الطبيب عن الأعراض والعلامات التي يشكو منها الطفل، ويقوم بفحصه.

السؤال عن التاريخ الطبي العائلي:
فإنّ معرفة وجود أقارب مصابين بهذا المرض يزداد من سهولة تشخيصه لانتقال هذا الخلل الجيني وراثيًا.

الفحوص المخبرية:
قد تظهر كل من اختبارات الدم والبول ارتفاعًا في العلامات الدالة على الالتهاب؛ كارتفاع عدد الخلايا البيضاء والعلامات الالتهابية في الدم.

علاج حمى البحر المتوسط عند الأطفال
لا يوجد علاج شافٍ لحمى البحر المتوسط، ولكن يمكن السيطرة على شدة الأعراض ومعدل تكرارها عبر تناول دواء كولشيسين (Colchicine) وتتضمن أهمّ المعلومات عن العلاج بالدواء السابق ما يأتي:

يُؤخذ هذا الدواء 1-2 مرة في اليوم.
يقوم هذا الدواء بمنع حدوث النوبات، ولكنّه لا يعالج السبب الأساسي للمرض.
قد تعاود النوبات في الظهور عند التوقف عن تناول الدواء وحتى لو كانت جرعة واحدة.
يمكن للأطفال ممارسة حياتهم بشكل طبيعي في حال تناول هذا الدواء بانتظام.
يمكن أن يحدث الإسهال وألم البطن كأثر جانبي لتناول هذا الدواء وعند ظهورها يجب تقليل الجرعة المتناولة بإشراف الطبيب.
حوالي 10% من المصابين لا تستجيب الأعراض لديهم بشكل كافٍ للعلاج بكولشيسين أو لا يستطيعون تحمّل الآثار الجانبية لهذا الدواء، وعندها يتمّ استعمال أدوية أخرى مثل كاناكينوماب (Canakinumab).

مضاعفات حمى البحر المتوسط
عند عدم علاج هذا المرض بشكل مناسب قد تتكرر الإصابة بنوبات الحمى؛ ممّا يُؤدي إلى تعطّل الأعمال اليومية للطفل، وعند عدم السيطرة على نوبات الالتهاب على المدى الطويل قد يزداد خطر الإصابة بالداء النشواني (Amyloidosis)، والذي يُعدّ أخطر مضاعفات هذا المرض؛ حيث يحدث فيه ترسّب لبروتين شاذ يدعى (SAA) في العديد من أعضاء الجسم؛ كالكلى، والقلب والجهاز الهضمي؛ ممّا يؤدي إلى إعاقة وظائفها.

التعايش مع حمى البحر المتوسط
يحتاج بعض الأطفال للدعم النفسي لتحسين التعايش مع المرض؛ حيث يمكن أن تؤدي النوبات المتكررة للمرض إلى التأثير على نوعية حياة الطفل وعلاقاته الأسرية، وكذلك قد تؤثر على ذهابه للمدرسة، ولذلك يجب إشراك المعلمين والأخصائيين الاجتماعيين في العلاج، وقد يؤدي ذلك إلى تكيّف الطفل مع العلاج وممارسة حياته بشكل طبيعي.

ملخص المقال
تُعد حمى البحر المتوسط عند الأطفال اضطرابًا وراثيًا يُؤدي إلى حدوث نوبات متكررة من الحمى والألم في كل من البطن، والصدر، والمفاصل في عمر أقل من 5 سنوات غالبًا، كما قد يُلاحظ ظهور تورم مفاصل الكاحلين، والطفح الجلدي والإمساك أو الإسهال، ويُشخّص المرض من خلال أخذ التاريخ الطبي وإجراء بعض الفحوص الجسدية والمخبرية، ويُعالج عبر خلال تناول دواء كولشيسين بشكل مستمر، وقد يُؤدي إهمال علاج المرض إلى حدوث الداء النشواني.

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

لحمل صحي: أفضل الأكلات لكِ ولطفلك

النظام الغذائي أثناء الحمل - ما الأطعمة التي يجب أن تأكلها النساء الحوامل
إنَّ النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو جُزء من نمط الحياة الصحيّة بشكلٍ عام، وللمرأة خلال فترة الحمل بشكلٍ خاص، ولكنكِ غالباً لن تحتاجي إلى اتباع نظام معين خلال هذهِ الفترة إذا كان نظامكِ الغذائي الخاصّ بكِ يُغطي كل ما تحتاجين إليه من معادن وفيتامينات مع حرصكِ على تحقيق التوازن الصحيح مِن العناصر الغذائيّة التي تحتاجينها أنتِ وطفلكِ، إذ سيساعدكِ ذلك على الحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ ونموهِ بشكلٍ صحي وجيد، وتُنصح النساء عادة بالحرص على أن يكون نظامها الغذائي صحي ومتوازن في حال كانت تعتقد أنّها حامل ولم تتأكد بعد، أو في حال كانت تنتظر حصول حمل جديد.

أكلات صحية للحامل
يوجد الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل، ومنها ما يأتي:

لحمل صحي وأمن 8 خطوات مهمة - مركز ذرية الطبي

البيض: يُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، إذ تحتوي البيضة الكبيرة على حوالي 80 سعرة حرارية وبروتين عالي الجودة ودهون والعديد من الفيتامينات والمعادن، كما يُعتبر مصدراً غنياً بالكولين وهو عنصر مهم جدًا لنمو دماغ الطفل ومنع حدوث التشوهات الخلقية في الدماغ والعمود الفقري.

الحليب واللبن والجبن: يجب أن تتناولي 3 حصص على الأقل من منتجات الألبان يوميًا مثل: الحليب، والزبادي، والجبن، وحاولي تجنب اللبن والجبن غير المبستر أثناء الحمل.

الأفوكادو والبطاطا الحلوة: توفر الفاكهة الفيتامينات والمعادن وكذلك الألياف التي تساعد على الهضم ويمكن أن تساعد على منع الإمساك، وتبلغ الحصة اليومية من الفاكهة 5 حصص للمرأة الحامل، سواء كانت طازجة، أو معلبة، أو مجففة، أو معصورة، مع الحرص على غسل الفواكه والخضروات قبل تناولها،[١] ويُنصح بالأفوكادو فهي تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وغنية بالفيتامينات والألياف، وكذلك يُنصح بالبطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين؛ وهو مركب نباتي يتحوّل إلى فيتامين أ في جسمك والمهم لنمو الطفل.

البقوليات: كالعدس، والبازلاء، والفول، والحمص، وفول الصويا، والفول السوداني، ومن الجدير ذكره أنّ البقوليات من المصادر الغنية بالألياف، والبروتين، والحديد، وحمض الفوليك، والكالسيوم وكل هذه العناصر يحتاجها جسمكِ خلال فترة الحمل خاصة خلال الأشهر الأولى.

اللحوم الخالية من الدهون: تًعتبر اللحوم الخالية من الدهون والدجاج ولحم البقر مصادر ممتازة للبروتين؛ إذا تحتوي هذه اللحوم على الحديد والكولين وفيتامينات ب وهي من أهم ما يحتاجه جسمكِ خلال فترة الحمل.

زيت كبد السمك: إنّ زيت كبد السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تعتبر ضرورية لنمو دماغ الجنين وعينيه، وهو غني بفيتامين د أيضًا، كما تساعد مكمّلات زيت السمك في الحماية من الولادة المبكرة أيضًا.

سمك السالمون: إنّ سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تساعد على بناء دماغ وعيون طفلك، ويمكن أن تساعد على الحد من الولادة المبكرة.

أبرز نصائح النظام الغذائي الصحي للحامل
يمكنكِ اتباع نظام غذائي صحي يتضمن مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يحتاج جسمكِ إليها بالفعل خلال هذه الفترة، مع الأخذ بالاعتبار النصائح والإرشادات التالية:

اكلات للحامل تجعل الطفل جميل – موقع الليث

الحرص على تناول الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، والأطعمة البروتينية.

اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من السكريات والدهون المشبعة والملح.

التقليل من تناول الحبوب المكررة والنشويات والتي قد توجد في العديد من الأطعمة: مثل: البسكويت والخبز الأبيض.

أهمية الأكل الصحي أثناء الحمل
للنظام الغذائي الصحي والمتوازن تأثير كبير جداً في الصحة، فحصول الشخص على العناصر الأساسية التي يحتاجها جسمه يساعده على توفير الطاقة الكافية له لممارسة حياته اليومية بشكلٍ أفضل، كما يقوّي جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض، أما بالنسبة للحامل فهي ليست مسؤولة عن صحتها وغذائها فقط بل وعن صحة جنينها وما يصِل إليه من غذاء يحتاجه، كما تزداد حاجتكِ أثناء الحمل لبعض العناصر الغذائية مثل: البروتين، والحديد، وحمض الفوليك، واليود، والكالسيوم، وبشكلٍ عامّ كلما كان هذا الغذاء صحيّاً أكثر قلَّت احتمالية إصابة الحامل والجنين بالمشاكل الصحية،وإليكِ أبرز فوائد الأكل الصحي خلال فترة الحمل:

زيادة الطاقة: تعاني الكثير من النساء من التعب والإرهاق خلال فترة الحمل خاصّة في الفترة الأولى تزامنًا مع التغيرات الهرمونية التي تحدث لها، لذا يُنصح بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ليكسبكِ المزيد من الطاقة التي تحتاجينها.

نمو جنينكِ بشكلٍ أفضل: وحاولي أن تكون السعرات اليومية موزّعة على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية؛ كالفيتامينات، والكالسيوم، والبروتين، والدهون، والحبوب الكاملة.

تقليل الإصابة بالأمراض: إذ تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للعدوى والمرض، ويساعد النظام الصحي المتوازن على تقوية مناعتكِ وحمايتكِ من مصادر العدوى.

النوم بشكلٍ أفضل: إذ ستساعدكِ الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها أثناء الحمل؛ كفيتامين ب، والكالسيوم، والحديد على النوم بعمق وكفاءة أكبر، كما أنّ ابتعادكِ عن مصادر الكافيين وتناول وجبات مُتكاملة من شأنه مُساعدتكِ على النوم بشكلِ أفضل.

تقليل خطر الإصابة بمضاعفات الحمل: قد تواجه النساء صعوبة في التخلي عن عادات الغذاء غير الصحية مع حدوث الحمل لديها، ونظرًا لما قد يترتب على النظام الغذائي غير الصحي من مضاعفات فهذا يخلق الحاجة لاتباع النظام الغذائي، ومن الأمثلة على المضاعفات التي قد يُساهم اتباع نظام غذائي صحي خلال الحمل في التقليل منها: سكري الحمل، وفقر الدم، والتهابات المسالك البولية، وولادة طفلك بعيوب خلقية.

تسهيل المخاض: إذ يُساهم اتباع نظام غذائي خلال الحمل في تسهيل المخاض والولادة وتيسيرهما.

أفضل الأطعمة للحامل في الشهر الثامن | مجلة سيدتي

الأكل لشخصين مقولة غير صحيحة
تُلاحظين بأنّ المجتمع والأشخاص من حولكِ يوجهون لكِ نصيحة أثناء فترة حملكِ تدور حول “تناولي الطعام لشخصين لأنكِ حامل” وهذه المقولة ليست صحيحة فكونكِ حاملًا لا يعني تناولكِ لضعف كمية حاجتكِ الطبيعية، بل أثناء الحمل كل ما عليكِ هو اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع العناصر التي تحتاجينها بدون زيادة مبالغ فيها.فكل ما تحتاجينه هو محاولة إضافة ما لا يقل عن 300 سعرة حرارية فوق حاجتكِ اليومية من السعرات التي كنتي تحتاجينها خلال فترة ما قبل الحمل، على أن تكون السعرات الحرارية موزعة خلال اليوم على أطعمة صحية.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

كيف تعاقبى طفلك دون اللجوء للضرب.. تعرفى على البدائل

كيف تعاقبى طفلك دون اللجوء للضرب.. تعرفى على البدائل

كيف تعاقب طفلك من دون إيذاء شخصيته؟ - مجلة عرب أستراليا - Arab Australia  Magazine

عادة ما تبذلين جهدك لاتباع أفضل السبل لتأديب طفلك. سواء كنت تتعاملين مع طفل صغير يصرخ أو مراهق غاضب ، قد يكون من الصعب التحكم في أعصابك. لكن اعلمي أن الصراخ والعنف الجسدي لا يجديان نفعاً، لحسن الحظ ، هناك طرق أخرى أكثر فاعلية، وإحداها هو الانضباط الإيجابي. تعلّمي ما يقترحه عليك الأطباء والمتخصصون النفسيون.

يركز نهج التأديب الإيجابي على تطوير علاقة صحية مع طفلك وتحديد التوقعات حول سلوكه، وإليك كيفية البدء في تنفيذه:

1. شاركيه العقوبة

شاركيه العقوبة

يمكنك أن تلزميه بغسل الأطباق أو الملابس معًا، أثناء غناء أغنية أو الدردشة، وفي هذا الوقت قومي بإيقاف تشغيل جهاز التلفزيون، وهاتفك، كوني أنت فقط معه.

2. امدحي سلوكه الجيد

غالباً ما تركز الأمهات على السلوك السيئ لأطفالهن لكن هذا يجعلهم يستمرون به، وبالمقابل يجعلهم المدح يشعرون بأنهم محبوبون، فعندما يفعلون شيئاً إيجابياً حاولي مدحهم، فهذا سيعزز انضباطهم.

3. ضعي توقعات واضحة

ضعي توقعات واضحة

إن إخبار طفلك بما تريدينه بالضبط هو أكثر فاعلية من إخباره بما لا يجب فعله، فعندما تطلبين من الطفل عدم إحداث فوضى أو أن يكون جيداً، فإنه لا يفهم بالضرورة ما يجب عليه فعله، حددي ما تريدينه بالإرشادات الواضحة مثل “الرجاء التقاط جميع ألعابك ووضعها في الصندوق”، فهذا يزيد من احتمالية قيامه بما تطلبينه. أو اطلبي منه الهدوء لمدة 10 دقائق بينما تجرين مكالمة هاتفية، فأنت تعرفين ما هو قادر فعله. لكن إذا طلبت المستحيل، فسوف تفشلين.

4. شتتي انتباهه

عندما يكون طفلك صعباً، يمكن أن يكون تشتيت انتباهه بنشاط أكثر إيجابية وذلك عن طريق تغيير الموضوع، أو تقديم لعبة، أو أخذه إلى غرفة أخرى، أو الذهاب في نزهة على الأقدام، يمكنك تحويل طاقتهم بنجاح نحو السلوك الإيجابي.

5. استخدمي / استخدم عقوبات معقولة

استخدام عقوبات معقولة

امنحي طفلك فرصة لفعل الشيء الصحيح من خلال شرح عواقب سلوكه السيئ. على سبيل المثال، إذا كنت تريدين أن يتوقف عن الخربشة على الجدران، يمكنك إخباره بالتوقف وإلا ستنهين وقت لعبه. فهذا سيوفر له تحذيراً وفرصة لتغيير سلوكه. إذا لم يتوقف، فتابعي العواقب بهدوء ومن دون إظهار الغضب، وإذا توقف، فامدحيه.
يمكنك مثلاً أن تأخذي هاتف ابنك المراهق بعيداً عنه لمدة ساعة فقط وليس أسبوعاً.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

حكم من ماتت ولم يوجد من يغسلها إلا ابنها

السؤال:

توفيت امرأة في مكان ليس فيه مغسلة ولا زوج لها، بل يوجد فيه ابنها، فهل

يقوم ابنها بتغسيلها أم لا يقوم؟

الجواب:

الأرجح أنه لا يقوم، بل تيمم، يعني: ييممها وليها، فابنها ييممها، ويضرب

التراب بيديه ويمس بهما وجهها وكفيها بنية غسل الموت ويكفي؛ لأن المرأة

لا يغسلها إلا أحد شخصين، إما امرأة، وإما الزوج أو السيد الذي تباح له، أما

في هذه الحال؛ لم يحضرها سوى ابنها أو أخيها أو عمها أو أجنبي فإنها تيمم

على الراجح، يعني: يضرب التراب بيديه ويمسح بهما وجهها وكفيها بنية

تغسيلها عن الموت.

المقدم: يعني: التيمم هنا يشابه التيمم للصلاة؟

الشيخ: نعم، مثل الصلاة، سواء سواء.

المقدم: لا يمسح مثلاً على بقية جسمها.

الشيخ: أبدًا وجهها وكفيها بس مثل الصلاة،

مثل الذي عليه جنابة ولا عنده ماء. نعم.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقة عمل فاهيتا دجاج بصوص المايونيز وخبز التورتيلا المكسيكي

فاهيتا دجاج بصوص المايونيز وخبز التورتيلا المكسيكي

الفاهيتا هي واحدة من ألذ طرق تحضير الدجاج وهي وصفة مكسيكية الأصل، تستخدم كوجبة رئيسية أو في السندوتشات أو في العزائم، وهي تشبه الشاورما إلى حد كبير ولكن يتغير فيها بعض الإضافات مع تغيير بسيط في كيفية تحضير الفاهيتا بالدجاج للحصول على الطعم المميز، والكثير يحبون الفاهيتا ويمكن تناولها مع الأرز أو خبز التورتيلا.

المقادير:
كيلو من صدور الدجاج
حبة من ثمرة الفلفل الوان مقطع شرائح
حبة بصلة مقطع شرائح
3 فصوص ثوم مفروم
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة زيت

البهارات :
1 ملعقة صغيرة كلنا من (ملح – فلفل اسود – كمون – اوريغانو – بودرة الثوم – بابريكا – فلفل احمر حار)
3 ملاعق كبيرة مرقة دجاج

للتقديم : الارز او خبز تورتيلا
الخطوات

اغسلي صدور الدجاج جيداً وقطعيها إلى شرائح رفيعة

حضري وعاء كبير وضعي فيه فلفل الاحمر الحار والكمون والأوريغانو والبابريكا والملح وقلبيهم مع بعضهم البعض ضعي الدجاج في وعاء التوابل وقلبيها مع التوابل جيداً حتى تتجانس مع التوابل ثم غطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ،قطعي كلاً من الفلفل الأحمر والأصفر والأخضر والبصل إلى شرائح رفيعة أحضري مقلاة كبيرة على نار متوسطة ثم ضعي فيها نصف كمية الزيت واتركيه حتى يسخن ثم ضيفي الدجاج وقلبيه من دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى يبدأ في تغيير لونه خففي النار وغطى المقلاة واتركيها من عشر دقائق إلى 15 دقيقة ثم ارفعي الدجاج من المقلاة وضعيه في طبق وغطيه بورق فويل ليحتفظ بسخونته واتركيه جانبًا.

تحضير الخضار:
ضعي باقي الزيت في المقلاة نفسها ثم ضيفي البصل والفلفل الألوان والثوم المفروم والملح وقلبيهم لمدة خمس دقائق ثم ضيفي المرق إليهم وقلبي ثم اتركي الخليط ليغلي لمدة دقيقة ضعي الدجاج للخليط السابق وقلبي جيداً ثم ضيفي عصير الليمون إليهم وقلبي، وقدميها ساخنة مع التورتيلا او بالرز وبالعافية.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

اصطحاب النساء لأولادهن إلى المساجد

السؤال:

بالرغم من بعد المسافة نسمع دائماً عند صلاة المغرب والعشاء صريخ

وضجيج أطفال في بيت الله الحرام، هل هذا يجوز في هذا المكان أو في أي

مسجد من المساجد؟

الجواب:

لا حرج في ذلك؛ لأن من طبيعة الطفل أنه يحصل منه هذا الشيء، وكان

الأطفال في عهد النبي ﷺ يسمعهم النبي يسمع صراخهم، ولم يمنع أمهاتهم

من الحضور، بل ذلك جائز، ومن طبيعة الطفل أن يحصل له بعض الصراخ،

وقد ثبت عنه ﷺ ما يدل على أنه يسمع ذلك ولم يمنع، بل قال:

) إنه يقوم في الصلاة ويريد تطويلها فيسمع بكاء الصبي فيخفف؛

لئلا تفتتن أمه.(

هذا يدل على أنه أقرهن على ذلك، وراعهن في الصلاة أيضاً عليه الصلاة

والسلام؛ ولأن منع الأطفال معناه وسيلة إلى منع الأمهات من الحضور، وقد

يكون حضورهن فيه فائدة للتأسي بالإمام في الصلاة، والطمأنينة فيها،

ومعرفتها كما ينبغي، أو لتسمع فائدة من المكبر أو من إمام في العلم.

فالحاصل: أن حضورها إلى المسجد مع التستر والتحجب والعناية وعدم

الطيب فيه فوائد، فإن كانت لا تأتي إلا بتبرج وإظهار محاسنها أو الطيب فلا

يجوز لها ذلك، بل صلاتها في بيتها أولى، وبكل حال صلاتها في بيتها أولى

وأفضل إلا إذا كان خروجها تستفيد منه فائدة واضحة كالنشاط في قيام

رمضان، وكسماع العلم والفائدة، أو التأسي بالإمام في صلاته الراكدة

والطمأنينة؛ لأنها تجهل كيفية الصلاة كما ينبغي، فتستفيد صفة الصلاة

والطمأنينة فيها، تستفيد سماع المواعظ والذكرى، فهذا قد يعني يجعل

خروجها أولى لهذه المصلحة، وإلا فالأصل أن بيتها خير لها، صلاتها في

البيت أولى لها.

أما خروجها متبرجة بالملابس الحسنة الفاتنة، أو بإبراز بعض محاسنها، أو

إظهار الطيب الذي يعني قد يسبب الفتنة بمن تمر عليهم، فكل هذا لا يجوز،

بل يجب عليها أن تبقى في بيتها ولا تخرج بهذه الأحوال التي تفتن الناس

وتضر الناس.

أما الطفل فلا بأس بوجوده معها، لكن تتحفظ منه، وتجعله في محل محفوظ

حتى لا يقذر المسجد ولا يؤذي المصلين، وإذا دعت الحاجة إلى حمله عند

الحاجة ليسكت فلا بأس، فقد حمل النبي ﷺ أمامة بنت زينب ، حملها وهو

يصلي بالناس عليه الصلاة والسلام.

فالحاصل: أن وجود الأطفال في المسجد وحملهن حتى في الصلاة لا حرج

فيه عند الحاجة؛ ولكن ينبغي أن يراعى في ذلك سلامة الطفل من النجاسات

حتى لا ينجس أمه.

من فتاوى ابن الباز

 

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

علموا اولادكم

علموا اولادكم ❤️
– اسمها “حضرتك” مش “انت”
– اسمها “نعم” مش “ايه”
– وطي صوتك
– ماتحطش رجل على رجل قدام حد كبير
– ماتبقاش قاعد و سايب حد كبير واقف
– اقف بعيد عن الباب
– متتصلش بحد متأخر
– اقعد على الكرسي اللي مش كاشف البيت
– ماتزعلش حد في بيتك
– خبط على الباب قبل ما تفتحه
-كل من ناحيتك و ابعد الطبق عنك شويه
– قوم اول واحد من على الاكل لو معزوم
– استنى كلهم يقوموا لو انت اللي عازم
– متزورش حد فجأة
– تدخل بيت حد تبقى اعمى و تطلع اخرس
-في بيت غريب ماتقومش من مكانك غير لما حد يقولك
– اقفلي رجلك و انت قاعده
-افرد ضهرك و انت قاعد
– انزل مع اختك خدي بالك من اخوكي
– روح ودي دي لجارتنا و قولها ماما بتسلم عليكي
– شيل من عمو الاكياس دي
– قوم خلي طنط تقعد
– ماتطلعش ورا بنت السلم يا تطلع قدامها يا تستنى شويه و تطلع
– لو حد طالع وراكي اقفي في كورنر السلم عديه و بعدين اطلعي
– انت مش احسن من حد ولا حد احسن منك
– ماتقارنش نفسك بحد
-قول شكرا قول اسف اللي يعتذر الاول هو الاقوى
– ما تشدش حاجه من ايد حد
-ماتسبقش حد كبير و انت ماشي
-افتح الباب للكبير و للبنت
– باب مقفول تخبط حتى لو عارف ان مافيش حد
– قول الحق ولو على رقبتك
– لبس النادي ده مينفعش يتخرج بيه
– لبس البيت غير لبس النوم
– عيب دا اكبر منك
– دا حرام ويغضب ربنا
– بطل دوشة الناس نايمة
– متخليهمش يدفعوا .. ادفع انت
– مترميش حاجه في الشارع
– نضف مكان مبهدلت
– متجيش ناحيتها دي أمانة

👈الناس زمان كانوا بيربوا اولادهم كده و لو عايزين خير و بركة زمان ترجع لازم نربي أولادنا كده

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل، الحب والزواج

المرأة العنيدة : لا تبني بيتا ولا تسعد زوجا ولا تربي ولدا

يتسبب عناد الزوجة فى إثارة المشاكل والخلافات مع الزوج طوال الوقت، مما يحول الحياة بينهما لعلاقة مستحيلة قد تنتهى إلى الإنفصال وتؤثر بشكل سلبى على نفسية أطفالهما

لماذا :
١- لأنها ستدخل في شد وجذب وتتبع صوت أنانيتها لتغلبه، وفي الحقيقة هي تفشل أمام عناد زوجها، وعناد من حولها فالرجال يشتدون عنادا أمام الزوجة العنيدة،أو الأخت العنيدة ويلينون أمام المرأة الخاضعة.

٢- المرأة العنيدة ،غبية ، تظن نفسها أنها حينما تتشبث برأيها وتقف أمام العاصفة ستفوز،
وتنسى أنها إن فازت رأيا وموقفا،فهي تراها انتصرت بحمقها إلا انما تخسر قلبا كان يحبها.
وتدمر أطفالا ليس عقولهم لن تدرك معنى الخراب إلا مؤخرآ.

٣- كثير من الروايات والحكم تمتدح المرأة الهينة اللينة الودود الولود العئود،حتى الرسول صلى الله عليه وسلم والصحابة من بعده وهي الامرأة التي تحتوي زوجها بلين وحكمة، فإنه سيعشقها ويتمسك بها.

٤- المرأة التي تنحني لتمر العاصفة؛ هي المرأة الحكيمة العاقلة التي تعمر بيتا للأبد.والمرأة التي تقف كالعود اليابس هي من تنكسر وقد لا ينجبر كسرها

٥- المرأة العنيدة المتشبثة برأيها، والتي تؤمن بمبدأ أنا أغلب وأنت تخسر؛ إنما تدمر نفسها قبل أن تدمر الآخر. وتعيش حياة كلها حسرات تتجرع مرارتها في الدنيا والأخرة.

٦- أذا العنيدات ينتهي بهن الحال إلى الطلاق.وفشل حياتهن الأسرية والإجتماعية

التعامل مع الزوجة السلبية

كيف تتعامل مع الزوجة العنيدة؟

1. الصبر والهدوء: عندما تواجه تصرفات عنيدة من زوجتك، حاول أن تظل هادئًا وصبورًا. لا تنخدع بالغضب أو الانفعالات العاطفية، بل ابقَ على هدوئك وتحكم في أفعالك وكلماتك.

2. الاستماع والتفاهم: قم بالاستماع بانفتاح لما تقوله زوجتك وحاول أن تفهم مشاعرها وآرائها. قد تكون هناك أسباب خفية وراء تصرفاتها العنيدة تحتاج إلى فهم.

3. التواصل الفعال: حاول التواصل مع زوجتك بشكل فعّال وصريح، وأعبر عن مشاعرك واحتياجاتك بصراحة وبدون توتر. استخدم الكلمات برفق وبشكل يعبر عن مشاعرك.

4. البحث عن التوافق: حاول العثور على نقاط التوافق مع زوجتك وركز عليها. قد يساهم البحث عن نقاط مشتركة في تقوية العلاقة وتخفيف حدة العناد.

5. الاعتراف بالأخطاء: إذا ارتكبت أخطاء في التعامل مع زوجتك، فكن مستعدًا للاعتراف بها والاعتذار إذا لزم الأمر. الاعتراف بالخطأ والاستعداد للتحسن يساهمان في بناء الثقة بينكما.

6. عدم القهر والاحترام للخصوصية: تجنب القهر أو محاولة تجاوز إرادتها، واحترم خصوصية زوجتك وحقها في اتخاذ القرارات الخاصة بها.

7. البحث عن حلول مشتركة: في حالة الخلافات والصراعات، حاول البحث عن حلول توفر التوافق بينكما بدلاً من الاصطدام والتصاعد.

8. الاهتمام والتقدير: أظهر لزوجتك الاهتمام والتقدير، وحافظ على التواصل العاطفي الإيجابي معها.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

لســـع النـار ‏!! .. رسالة من بريد الجمعة

من أرشيف بريد الأهرام للكاتب عبد الوهاب مطاوع (رحمه الله)

قد تبدو لك مشكلتي بسيطة لكنها في نظري من أهم المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلي انهيار الزواج, وتفكك الأسر إذا تركت دون مواجهة..

فأنا شاب في الثالثة والثلاثين من عمري انهيت دراستي والتحقت بوظيفة حكومية وتطلعت للزواج وبعد ثلاث تجارب فاشلة للخطبة انهارت كلها في الطريق بسبب المشاكل المألوفة من أهل الفتاة أو من جانب أهلي, التقيت بانسانة احسست تجاهها بالارتياح للوهلة الأولي, واستقر اختياري عليها, ورحب بها أهلي لأنها من عائلة محترمة, واستمرت الخطبة ستة أشهر, اعددت خلالها بيت الزوجية, وتم حفل الزفاف بسلام.. ثم واجهت مع من اصبحت زوجتي مشكلة حساسة للغاية منذ البداية,

إذ ان العلاقة بيننا ظلت كالاخوة لفترة لسبب غريب, هو انني كنت كلما اردت الاقتراب منها صرخت وانتابتها حالة تشنج عصبية شديدة, فابتعد عنها, واعتصم بالصبر وطول البال, واستمر ذلك اسبوعا إلي أن بدأ اصدقائي وأهلي يسخرون مني.. وحتي اضطررت لأن أنالها عنوة.. ففوجئت بها, وقد هاجمتها نوبة شديدة من التشنجات العصبية, واستمر الحال بيننا علي هذا النحو أكثر من مرة إلي ان حملت وانجبت طفلنا, وبرغم مرور عامين الآن علي زواجنا فمازال الموقف بيننا كما هو, فهي تسيل رقة وعذوبة في كل تعاملاتها معي.. وأنا احبها حبا جما ولا أريد مفارقتها لكني ما أن أبدا في الاقتراب منها حتي تعاودها التشنجات العصبية العنيفة, واضطرب أنا اضطرابا شديدا.. وأشعر بالأسف والندم.

لقد شكوت من ذلك لأهلها وقيل لي ان السبب هو ان والدتها كانت تلسعها بالنار وهي طفلة إذا رأتها تهرش في بعض اجزاء جسمها خوفا عليها لكي تكف عن ذلك, فتولدت لديها فيما يبدو عقدة نفسية من الاقتراب منها, ولقد عرضتها علي أكثر من طبيب لامراض النساء والولادة, فقرروا جميعا أنها تحتاج إلي استشارة الطبيب النفسي, وزوجتي ترفض ذلك بشدة مع انها انسانة مثقفة وتعرف ان كل إنسان في الوجود معرض للمرض.

إنني ارجو ان تكتب لها وتنصحها بضرورة التوجه معي إلي الطبيب النفسي, لإنني ضقت بهذا الأمر حتي أنني قد فكرت جديا في الزواج مرة أخري, وعرضت عليها ذلك فوافقت عليه, ولا أعرف هل من قلبها أم حرجا مني, وهب أني اردت الزواج.. فكيف اتزوج, والزواج الجديد يحتاج إلي اعباء مادية جديدة, ودخلي كموظف يكفي بصعوبة لحياتي الحالية؟. انني حائر ولا اريد معصية الخالق لأنني إنسان متدين.. لكني لن استطيع الاستمرار علي هذا النحو إلي ما لا نهاية, فهل اتزوج مهما يكبدني ذلك من مشقة وديون! أم أصبر من أجل ابننا؟

 

ولكاتب هــذه الرسـالة أقــــول (رد الكاتب عبد الوهاب مطاوع) :

للأديب الفرنسي اندريه بلزاك كلمة تقول:

لاتبدأ زواجك بحادثة اغتصاب ..!

وهي نصيحة حكيمة بالفعل ليتك كنت قد ادركت أهميتها في الوقت المناسب, ذلك أنك قد ضاعفت من مشكلة زوجتك بنيلك لها عنوة في بداية الزواج بدلا من ان تعينها علي مواجهة مشكلتها بالطريق الصحيح اذ أكدت لعقلها الباطن, الارتباط الخاطيء القديم بين الألم الجسدي وبين التلامس الحسي لديها,,

فلقد ترسخ في اللاوعي عندها منذ الطفولة ان اقترابها من ذاتها فعل يترتب عليه دائما ان تنال العقاب الجسدي القاسي من أمها بالكي بالنار, ولأنها خبرة مؤلمة يضيق بها عقلها الواعي كلما تذكرها ويريد ان ينساها فلقد ازاحها الي دائرة اللاوعي تخلصا منها ..

وحين تزوجتها واقتربت منها لأول مرة أطلت هذه الخبرة المؤلمة برأسها من أعماق اللاوعي ونبهتها الي ان هذا الاقتراب يمهد بالضرورة لألم جسدي جديد يماثل الألم القديم الذي كانت تكابده كلما تعرضت للحرق بالنار فدافع ميكانيزم النفس عن الجسم ضد الألم المرتقب في صورة تشنجات عصبية تعكس المقاومة النفسية والجسدية للخطر الزاحف, تماما كما تتحرك اليد تلقائيا لتدفع عن الانسان خطرا اقترب منه أو كما تغمض العين جفنها في لحظة خاطفة عند استشعار الخطر القريب..

وكل ذلك يجري علي مستوي اللاوعي ولا ذنب لزوجتك فيه لأنه عمل لا ارادي.. والخبراء يقولون لنا انه في كل الأحوال مهما يبلغ حب البكر لعريسها فانها عند اقترابه لأول مرة منها لا تخلو من مقاومة نفسية تتمثل في الخوف من هذا الاقتراب وينصحون في الأحوال العادية باتباع قاعدة التدرج البطيء والتدريب الصبور دون اجهاد او افراط وهو ما كانت تحتاج اليه زوجتك أكثر من غيرها لارتباط التلامس لديها بالألم الرهيب.

علي اية حال لابد من استشارة الطبيب المختص وعرض زوجتك عليه, ولقد انصحك بأن تبدأ بعرضها علي طبيب للمخ والأعصاب للتأكد من خلوها باذن الله من اية بؤر صرعية تؤدي إلي هذه التشنجات, ومن واجب زوجتك تجاه زوجها ونفسها, وطفلها الذي ينبغي له أن يهنأ بالأمان والاستقرار بين أبوين سعيدين أن تقبل بلا حساسية باستشارة الطبيب النفسي لأننا قد أمرنا بأن نتخذ الأسباب ونطلب العلاج, فإذا علمنا الدواء ولم نطلبه كان لنا من الأثم نصيب.

ولا داعي لأن تعرض حياتك الشخصية للاضطراب والتمزق, ولا أن تتكبد عناء زواج جديد وفي مقدور زوجتك أن تعفي نفسها وتعفيك من كل ذلك بطلب العلاج, وهو متاح ويسير, وقد لايستغرق أكثر من زيارتين أو ثلاث زيارات للطبيب.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

حمو النيل، الأسباب والأعراض وطرق العلاج

حمو النيل، حمو النيل من الالتهابات الجلدية التي تنتشر بين الصغار فى فصل الصيف وتسبب لهم الحكة و الأحمرار بالجلد.

وحمو النيل نوع من أنواع حساسية الجلد تحدث عادة فى فصل الصيف ويصاب بها الأطفال وتسبب لهم أعراض مزعجة.

ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، تكتشف بعض الأمهات بقعا حمراء على جلد أطفالها في مناطق الملابس، ترى في وسط كل بقعة نتوءات صغيرة، وهذه البقع تكون مؤلمة وتظهر في الصيف، ويطلق عليها العامة اسم الحمو أو ” حمو النيل” وهي تظهر في الصيف وتكون مؤلمة ومزعجة.

أعراض حمو النيل 

 وأضاف عبد الحميد، أن حمو النيل  يظهر في الصيف بسبب ارتفاع درجة الحرارة، وأعراضه تكون عبارة عن ظهور بقع حمراء في منطقة الملابس، وغالبًا ما تكون الملابس صيفية تخفي الصدر والظهر، وتظهر الساعدين والساقين، وقد تظهر هذه البقع بين الفخذين، وحول العنق، وفي بعض المضاعفات لحساسية الصيف قد تحدث العدوى البكتيرية الثانوية، التي تسببها المكورات العنقودية.

أسباب الإصابة بحمو النيل

وتابع، وعن سبب ظهور حمو النيل أو مايعرف بحساسية الحرارة، يرجع إلى:-

  • حرارة الجو المرتفعة.

  • نوم الطفل لفترة طويلة في الفراش بسبب إصابته بالحمى.

  • مكوث الشخص الأكبر لساعات طويلة في الفراش في الجو الحار.

  • النشاط البدني، ولعب الصغار في الجو الحار مما يؤدي لانسداد قنوات العرق لأنه لا يحصل على حمام مباشرة لعدة مرات في أيام الحر.

  • ارتفاع رطوبة الجو خاصة في المناطق القريبة من البحر.

  • عدم نضج القنوات الخاصة بالعرق عند المواليد الصغار مما يؤدي إلى انحصار العرق تحت الجلد، وقد يتطور الطفح الحراري في الأسبوع الأول من العمر، وقد يكون المولود في حضانة صناعية مرتفعة الحرارة، كما أن الملابس التي يرتديها الطفل تلعب دورًا في إصابة الطفل بحساسية الحرارة إذا كانت ثقيلة أو صوفية.

علاج حمو النيل عند الأطفال

وأوضح الدكتور تامر عبد الحميد، أن علاج حمو النيل عند الأطفال بسيط، ويكون كالتالى:-

  • يجب أن يرتدي الطفل ملابس صيفية خفيفة وقطنية.

  • يجب أن يحصل على الحمامات الباردة عدة مرات في اليوم.

  • التجفيف الجيد للجلد بعد الحمام أو التشطيف، وخاصة ثنيات الجلد.

  • يمكن إستخدام بعض المواد التي تخفف من الاحمرار والتهيج مثل بودرة التلك الغير معطرة.

  • يجب تشغيل المراوح والمكيفات عند إصابة الطفل بحمو النيل لتخفيف حرارة الجو حوله.

  • يعتبر جل الصبار من المستحضرات الملطفة للبشرة، ويمكن تطبيقها عدة مرات في اليوم لتلطيف بشرة الطفل.

  • استخدام المرطبات باستشارة الطبيب.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

حلف بالطلاق ألا يفعل أمرا ثم فعله



السؤال:

حلفت بالطلاق على أمر من الأمور أن لا أفعله لكني فعلته، والآن أنا في

حيرة من أمري، لكن زوجتي بعيدة عني، وأريد أن أستفتي عن هذا

الموضوع فوجهوني جزاكم الله خيرا هل وقع الطلاق أم لا؟

الجواب:

إذا كان مقصودك الامتناع من هذا الأمر وليس قصدك إيقاع الطلاق، إنما

قصدت الامتناع من هذا الشيء والحذر منه فعليك كفارة يمين ولا يقع

الطلاق، حكمه حكم اليمين في أصح قولي العلماء، فإذا قلت مثلًا: علي

الطلاق أني ما أكلم فلان، أو علي الطلاق أني ما آكل طعام فلان، أو علي

الطلاق أني ما أشرب الدخان، أو ما أشرب الخمر وما أشبه ذلك وأنت قصدك

الامتناع ليس قصدك طلاق أهلك، تحبهم وليس مقصودك فراقهم، إنما

المقصود أن تمتنع من هذا الشيء، فعليك كفارة يمين إذا فعلته مع التوبة إلى

الله، أما إذا كان معصية مع التوبة إلى الله إذا كان معصية

كشرب الخمر ونحوه.

أما إذا كنت أردت الطلاق أردت إيقاع الطلاق يقع الطلاق يقع طلقة، إذا كنت

قلت: علي الطلاق يقع به طلقة واحدة، إذا كنت قصدت الطلاق إذا فعلت

الشيء المحلوف عليه، وفق الله الجميع

فتاوى الشيخ ابن باز

نشرت تحت تصنيف الجمال

عجينة الموز لتفتيح البشرة وتعزيز نضارتها

عجينة الموز لتفتيح البشرة وتعزيز نضارتها

 

تفتيح البشرة من الأمور التى تهتم بها الفتيات كثيرا للحصول على بشرة جميلة وصافية وخالية من العيوب وأكثر نضارة.

وتفتيح البشرة يزداد الإقبال عليه فى فصل الصيف بسبب أشعة الشمس التى تؤثر بالسلب على البشرة وتتسبب في ظهور البقع بها.

عجينة الموز لتفتيح البشرة 

وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، عجينة الموز لتفتيح البشرة وتعزيز نضارتها.

المكونات:-

ثمرة موزة ناضجة 

ملعقة زيت لوز حلو 

الطريقة:-

  • نحضر بولة عميقة ونضع بها الموزة.

  • نهرس الموز جيدا حتى نحصل على قوام كريمي متجانس وناعم.

  • نضيف لها زيت اللوز الحلو ونقلب جيدا حتى نحصل على قوام كريمي متجانس وناعم.

  • نفرد عجينة الموز على البشرة النظيفة.

  • نترك القناع على البشرة لمدة 25 دقيقة.

  • ثم نغسل الوجه بعدها بالماء الفاتر ونجففه ونرطبه.

  • نكرر الوصفة مرتان اسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

  • هذا القناع يغذى البشرة ويفتحها ويعزز من نضارتها ويقضى على البقع الداكنة الناتجة عن التعرض المباشر لآشعة الشمس.

خطوات بسيطة يجب اتباعها لحماية البشرة

وللعناية بالبشرة، يجب أولًا معرفة نوعها لمعرفة طبيعة التعامل معها فليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الإثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية به.

– الاهتمام بتنظيف البشرة.

أهم شيء هو تنظيف بشرتك في الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا ستسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد.

– يجب تقشير البشرة بنعومة.

يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة في التقشير البابايا، والأناناس.

– استخدام التونر:

وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثي عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C.

– استخدام نوعين من المرطبات.

لا تهملي استخدام الكريم المرطب ليلًا، والكريم المرطب نهارًا، وكذلك كريم الحماية من الشمس نهارًا، خاصة إن كان جلدك حساس، للوقاية من الاسمرار والتجاعيد.

-استخدام السيروم.

خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة مما يحافظ على نداوتها.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

مواصفات الأسرة الناجحة

مواصفات الأسرة الناجحة

تعرّف على علامات الأسرة الناجحة ومراحل تكوينها - مصدر الإخبارية

 تصف استشارية التنمية البشرية وتطوير الذات، الدكتورة وفاء محمد مصطفى، الأسرة الناجحة بكونها:

  • «الأسرة التي تستمتع بقضاء الوقت معاً، وتعمل على خلق نموذج إيجابي من خلال الأنشطة.

  • تحدد أهدافاً عائلية مشتركة، بدلاً من العمل بشكل فردي.

  • توفر بيئة صحية للأبناء تعتمد على التفاهم، والحوار، والاحترام، والرعاية، والثقة التي تحميهم من الانحراف.

  • تبتعد عن الانتقاد اللاذع، وتوجههم بطريقة تعزز من قدراتهم وتمنحهم الاهتمام الذي يحقق متطلباتهم، النفسية والاجتماعية، التي تساعدهم على التطور والنجاح».

وتشير إلى أنه «للأسف في عصر التكنولوجيا، تشهد مجتمعاتنا انتشاراً كبيراً للعنف، سواء اللفظي أو غير اللفظي، ما أثّر في قيم ومعتقدات أطفالنا الخاصة، وطريقة تعاملهم مع المجتمع، لذلك يجب أن يعي الآباء والأمهات أهمية السنوات الأولى من حياة الطفل في تكوين شخصيته.

فإلى جانب توفير جميع المتطلبات، من الطعام والشراب، يجب التركيز على تعليمه القيم، والعادات، والتعاليم السليمة، ليكون فردا صالحاً للمجتمع، حيث يكتسب الأبناء جميع الصفات والقيم من الأسرة، وهذا ما يكشف الدور الأكبر للأسرة في توفير العطف، والحنان، والحب، ومساعدة الطفل على التحرر من الخوف، لينشأ شخصاً سوياً».

يجب أن يكون الأب والأم حاضرَين، ومشاركَين في حياة أطفالهما

وتبيّن أن «العائلة هي الركيزة الأساسية لتربية الأطفال، وبناء المجتمعات القوية، لذلك يجب أن تكون الأسرة متكاملة في علاقتها، لتتمكن من توفير التربية السوية لأبنائها، حتى يصبحوا بالغين، كما يجب أن يكون الأب والأم حاضرَين، ومشاركَين في حياة أطفالهما، يقرّبانهم من القيم الأسرية القوية، والتعاليم الدينية».

الأب والأم.. ركيزتان رئيسيّتان في بناء الأسرة الناجحة والسعيدة

فيما تحدث الدكتور عبدالله الحوسني، نائب الرئيس التنفيذي في شركة أركان للتدريب، عن أهم الممارسات والنماذج الأسرية الناجحة التي أثبتت نجاحها، وأهميتها، ويقول «على الصعيد الشخصي ساعدت البرامج التدريبية والخطط الاستراتيجية التي حرصت على الالتزام بها، على تطوير قدراتي، وقدرات أبنائي، وتحقيق أهدافي الشخصية والأسرية، والوصول إلى النجاح».

الحب والحنان يسهمان في تكوين أطفال سعداء، ومتوازنين عاطفياً

ويوجز د. الحوسني «أمّا عن دورة الأسرة، فعلى الآباء والأمهات إظهار الحب، والحنان، والتقدير، والعطف، للأبناء ليتمكنوا من النمو بتوازن، فالحب والحنان يسهمان في تكوين أطفال سعداء، ومتوازنين عاطفياً، لذلك يجب علينا أن نفكر في تربية أبنائنا بحب ورعاية، من أجل مستقبلهم الأفضل».

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

ما هي أهم صيحات البدلة في صيف 2024؟

ما هي أهم صيحات البدلة في صيف 2024؟

تتغير نظرتنا إلى بعض الصيحات بمرور السنين، فعلى سبيل المثال، هناك قطع كانت منحصرة في زاوية الأزياء الرسمية وهى اليوم تُرتدى كملابس كاجوال يومية، وتأتي البدلات على رأس القائمة، حيث تتفنن مؤثرات الموضة في تنسيقها بطرق عصرية أنيقة لتناسب مختلف الأوقات والمناسبات، فباتت من الستايلات المفضلة لدى كثير من النساء المحبات للإطلالات العملية والرصينة.
وقد شهدت البدلات تنوعاً كبيراً من حيث القصات والألوان وحتى الخامات المستخدمة في تصميمها، فلاحظنا التركيز على الخامات الكاجوال مثل الدنيم والكتان والساتان، وجميعها تُعتبر من أبرز صيحات ربيع وصيف 2024.

Stella McCarthy

Tod's

Brunello Cucinelli

Salvatore Ferragamo

SAIID KOBEISY

Alexander McQueen

بدلات صيف 2024 مع الحجاب

دلال الدوب- الصورة من حساب مؤثرة الموضة على إنستغرام

نشرت تحت تصنيف سيدتى

اكتشفي بيئة العمل السامة قبل الالتحاق بها

مكان العمل السام هو بيئة مهنية تشعر فيها بالتلوث الاجتماعي والأذى، بسبب الضغط أو المسؤوليات أو التحيز أو الظلم أو أي مشاعر أو تجارب سلبية أخرى. قد تسرق بيئة العمل السامة سلامك الداخلي وتعيق إنتاجيتك في العمل، الأمر الذي يؤدي إلى تقييد فرصك المهنية من خلال تثبيط قدرتك على تطوير نفسك وتحقيق أهدافك الوظيفية. وأحياناً، يمتد تأثير المحيط السام إلى حد الإضرار بصحتك النفسية، ولا تنحصر تأثيراتها داخل مكان العمل، بل تتبعك إلى المنزل بعد انتهاء ساعات الدوام لتؤثر سلباً في حياتك الشخصية.

لذا، من المهم إدراك المشكلة في وقت مبكر؛ حتى تتمكني من العثور على وظيفة جديدة إذا لزم الأمر.

اكتشفي بيئة العمل السامة قبل الالتحاق بها

10 علامات على بيئة العمل السامة

1-التحدث بسوء عن الموظف السابق

انتبهي جيداً عندما يتحدث أحدهم عن شخص ما غير موجود بالغرفة، سيتضح لك الكثير عن الطريقة التي يمكن أن يعاملك بها يوماً ما. مثلاً عندما يتحدث الشخص أو مجموعة الأشخاص الذين يديرون مقابلة العمل بصورة سلبية عن الموظف السابق الذي شغل تلك الوظيفة قبلك، وعن أسباب مغادرته أو إقالته، ومحاولة التقليل من شأنه. هذه علامة سيئة واهربي من هذه الوظيفة على الفور.

2-التعرض للتنمر

إذا لاحظت أن أحد الموظفين منبوذ أو يتعرض للسخرية من زملاء العمل ولو على سبيل المزاح، فذلك علامة على عدم وجود قواعد ملزمة تقضي باحترام الموظفين لبعضهم البعض. قد يحدث التنمر في بيئة العمل تدريجياً، فقد يبدأ المتنمر بإهانة ملابس أو هوايات شخص ما في بيئة العمل، ثم اللجوء إلى المضايقة، ولكن إذا كانت الأمور أكثر خطورة فقد يلجأ المتنمر إلى التهديد الجسدي، كل هذه الأمور تُشير إلى أنك في بيئة عمل سامة ويجب عليك التخلص منها فوراً.

3-مديرك لا يريد منك التحدث مع الآخرين

في بيئة العمل الصحية يتمتع الموظفون بحرية التواصل مع أعضاء فريق العمل، ولكن في أماكن العمل السامة يتحكم الرؤساء في كيفية تواصل الموظفين، حتى مع الموظفين الجدد المحتملين. هذه علامة على أن مديرك لا يثق بموظفيه، ويميل إلى وضع سياسات عمل خانقة لفريقه. عندما لا يكون هناك أي نوع من التواصل الإيجابي بين الموظفين والمديرين في بيئة العمل، بالتأكيد سيؤدي ذلك إلى الإنهيار في بيئة العمل، وهذه بلا شك واحدة من أبرز علامات بيئة العمل السامة، ولا بد من التخلص منها فورًا.

التنمر هو علامة واضحة على مكان عمل سيئ

4-اتجاه واحد في المقابلة

يظن البعض أن مقابلة العمل هي حق لصالح صاحب العمل، فيما في بيئة العمل الصحية يسمح للموظف بطرح الأسئلة حول طبيعة العمل.

5-رفض الاعتراف بأوجه القصور في الشركة

لا توجد وظيفة مثالية، لكن في أماكن العمل السامة لا يرغب المديرون في الاعتراف بأي مجالات تحسين لفريقهم أو الشركة. إذا كان القائمون على المقابلات غير راغبين في أن يكونوا صادقين بشأن أي نقاط ضعف في الفريق أو المنظمة فهذه علامة حمراء يجب أن تنتبهي إليها.

6-المبالغة في التوقعات

المبالغة في التوقعات في ما خص مستقبل الشركة هي علامة إنذار واضحة للغاية وقد تشير إلى سوء تقدير معايير النجاح، فأصحاب العمل لا يقدرون إمكاناتهم الحقيقة، فيبالغون في تقدير توقعاتهم من إنتاجك الذي من المفترض أن يوصلهم إلى العالمية بأقل الموارد. هذه السلوكيات سامة، وسوف تستنزف طاقتك.

7-ساعات عمل غير محددة

مميزات العمل لا تعني فقط الراتب، يجب أن يحاول صاحب العمل أن يحفزك على الإنضمام إليه مهما كانت سمعة الشركة جيدة. ينبغي أن تسألي عن الإجازات وساعات العمل المحددة، وما مقابل ساعات العمل الإضافية، والتأمين الصحي والاجتماعي وأي مميزات أخرى تشتمل عليها الوظيفة. إذا لم يستعرض صاحب العمل تلك المميزات وإذا لم تسألي عنها منذ البداية فتأكدي أن حقوقك ستتبخر بمجرد توقيع عقد العمل.

تشكلّ بيئة العمل السيئة ضرراً بالغاً على صحتك

8-خوف الموظفين من التحدث

كثير من بيئات العمل السامة لا يشعر الموظفون بالحرية في الذهاب إلى رئيسهم وإبداء الرأي بشأن الخطأ الذي يحدث، وحتى عندما تعبرّين عن أفكارك لا يأخذها المدير على محمل الجد. فإذا إذا كان رئيسك في العمل لا يهتم بك فهذا مدعاة للقلق، وبدلاً من السؤال عما تشعرين به فإنهم يركزون فقط على الأمور المتعلقة بالعمل، وقد يكون ذلك علامة على عدم الاحترام في بيئة العمل.

9-التعب والإرهاق على وجوه الموظفين

خلال المقابلة الشخصية، من الأفضل أن تسألي عن إمكانية الحصول على جولة في المكتب، أما في حال كان يتم مقابلتك عن بعد، حاولي استنباط موقف الموظفين تجاه الشركة من خلال كلامهم. شعورهم ومدى ارتياحهم في العمل في الشركة سيظهر بين الأسطر والتعابير. هل يبدو الموظفون مجهدين أو كأنهم لا يستطيعون الهروب من الوظيفة؟ وهل تستنفذ بيئة العمل السامة طاقتهم الإبداعية ومن الصعب أن تظهر على وجوهم الإبتهاج. كذلك، لا تتجاهلي شكاوى من سبقوك. إذا أجمع أغلبية الموظفين على ظروف العمل القاسية أو سوء معاملة الموظفين أو محاولات الالتفاف حول حقوقهم ومنع رواتبهم ومكافآتهم فإنه يجب أن تنتبهي لذلك، وستصبحي ضحية جديدة تنضم إلى السابقين.

10-الإحساس الداخلي

قد يخبرك حدسك بالكثير عن مكان عملك. لذا، عندما تشعرين بأن ثمة خطباً ما بشأن بيئة العمل، فإن إحساسك قد يكون صحيحاً. في الواقع، لا تحتاجين حتى إلى دليل مباشر على بيئة العمل السامة، فإذا شعرت بعدم ارتياح شديد تجاه مكان العمل، فسيكون من الأفضل لك البحث عن وظيفة أخرى. اتبعي حدسك بدلاً من أن تجدي نفسك عالقة في وظيفة سيئة تدمر حياتك.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

حمية الإنقاذ السريع.. كيف تفقد الكيلوغرامات الزائدة بعد العيد؟

حمية الإنقاذ السريع.. كيف تفقد الكيلوغرامات الزائدة بعد العيد؟

بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وعيد الفطر، عادت الحياة لطبيعتها وروتينها المعتاد، سواء في العمل أو الدراسة أو الالتزامات الأسرية، إلا أن نمط التغذية لدى الكثيرين ما زال مضطربا، إلى جانب الكيلوغرامات التي اكتسبها البعض بعد حلويات الشهر الكريم وكعك العيد، لكن لا تزال هناك فرصة، قبل هجوم الصيف وحرارته الكاشفة، لإنقاص الكيلوغرامات الزائدة، والعودة إلى مقاسات الملابس المناسبة، وذلك من خلال حمية إنقاذ سريع قبل الإجازات.

الصيام المتقطع

تعتمد حمية الإنقاذ السريع على أكثر من مرحلة، أولها هو التخلص من احتباس المياه المتراكم في الجسم، وبحسب مختصة التغذية، الدكتورة نهلة صلاح، فإن احتباس السوائل ينتج عن الاعتماد على العصائر والمشروبات في الشهر الكريم، وبخاصة العرقسوس، الذي يسبب تورم في الجسم لتسببه في ارتفاع الضغط.

أما المرحلة الثانية فهي اختيار حمية مدة أسبوع. تقول صلاح للجزيرة نت: إن الصيام المتقطع هو الطريقة المثلى لأصحاب الأوزان المرتفعة للنزول السريع وتغيير المقاسات، ويمكن لهؤلاء استغلال التعود على الصيام بعد شهر رمضان، لكن هذه المرة صيام بنظام متخصص في الوجبات.

ويعتمد الصيام المتقطع على وجبتين رئيسيتين، الأولى وهي الإفطار، وتحتوي على بروتين بنسبة جيدة، وصنف واحد من النشويات، أما الخضار والسلطة فيؤكل منها بأي كمية.

وبعد مرور نصف ساعة من وجبة الإفطار يمكن تناول كوب من القهوة مع نصف كوب لبن خالي الدسم.

ثم تأتي الوجبة الثانية، والتي يجب أن تحتوي على بروتين نباتي ثقيل الهضم مثل الفول ومعه بيضة وكوب زبادي لايت والكثير من الخضروات. وتقول مختصة التغذية إنه من الممكن شرب المياه والمشروبات الساخنة بدون سكر ولبن أثناء فترة الصيام.

وتنصح نهلة صلاح بمحاولة ضبط النوم بعد رمضان والعيد، فالنوم المتقطع والأرق والسهر، جميعها أمور قد تصعب من مهمتك في اتباع نظام صحي خال من نوبات الجوع المفاجئة ليلا.

نظام الـ500 سعرة حرارية لفقدان كيلوغرام يوميا

أصحاب الأوزان المتوسطة وما دون الـ80 كيلوغراما، تنصحهم طبيبة التغذية نهلة صلاح باتباع نظام السعرات، وتحديد الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية، وذلك من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، ثم الالتزام بعمل عجز في السعرات المطلوبة للجسم وتناول 500 سعرة حرارية فقط وذلك من خلال الاهتمام بالبروتينات قليلة الدهون والاعتماد بشكل كلي على المنتجات خالية الدسم والخضروات الورقية والخيار، ومنع النشويات بكافة أشكالها.

يمكن الاعتماد على هذا النوع من الحمية من قبل أصحاب الأوزان المتوسطة مدة أسبوع واحد كل شهر، ويتيح نزول من 5 إلى 6 كيلوغرامات في الأسبوع، أما إذا قرر أصحاب السمنة المرتفعة الاعتماد عليه فيجب اتباعه لفترة أطول، حيث يعمل هذا النوع من الريجيم على تفتيت الدهون الصعبة لاحتياج الجسم للطاقة المختزنة فيها بديلا عن الطعام.

نصائح لحمية صحية

يقول الدكتور محمد العناني مختص التغذية والعلاج الطبيعي للجزيرة نت، إن اتباع نظام صحي على مدى طويل أهم من المحاولات السريعة التي ربما تعيد الجسم مرة أخرى للسمنة إذا تم التوقف عنها، من أجل ذلك يضع العناني عدة نصائح من شأنها الحفاظ على جسم صحي بنظام متوازن:

الإفطار أهم وجبة في اليوم

في محاولات لإنقاص الوزن يستغني البعض عن وجبة الإفطار، وهو ما يعتبره العناني من الأشياء المدمرة لفاعلية الأنظمة الغذائية المعدة طبيا.

2-يجب الحرص أثناء وجبة الإفطار على الحوار والتفاعل مع الطفل-(بيكسلز)

يقول العناني للجزيرة نت إن تخطي وجبة الإفطار، ما لم يكن ذلك في إطار خطة غذائية تعتمد طريقة معينة في ترتيب الوجبات، لن يساعد على إنقاص الوزن، ولكن يتسبب في فقد العناصر الأساسية والمهمة التي يحتاجها الجسم حتى يشعر بالشبع ويستطيع مواصلة حرق الدهون على مدار اليوم.

البعد عن الحلويات والسكريات

بعد فترة طويلة من استهلاك السكريات والحلوى في رمضان والعيد، يجب التوقف عن ذلك لفترة معقولة والمنع التام، وذلك لضمان استعادة الجسم قدراته في حرق الدهون.

شرب الكثير من الماء

يساعد شرب الماء على التخلص من اكتناز السوائل في الجسم ويقلل من الشعور بالجوع.

A man in a t-shirtشرب 8 أكواب من الماء يوميا.. حقيقة أم خرافة؟ and trousers on a blue background drinking water from a glass ; Shutterstock ID 1261170649; purchase_order: multimedia; job: ; client: ; other:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

يقول العناني، إنه من حسن الحظ بدء الموسم الصيفي متعدد الفواكه والتي تحتوي أغلبها على الألياف مثل البطيخ والكنتالوب والخوخ والتين الشوكي، وتساعد هذه الأنواع من الفواكه على الشعور بالامتلاء السريع، وكذلك الخضروات الورقية مثل الكابوتشا والخس والشوفان والفول أيضا من الأطعمة الغنية بالألياف.

ممارسة الرياضة

ليس من الضروري الاشتراك في ناد أو صالة ألعاب رياضية، لكن المشي السريع لمدة ساعة يوميا يفي بالغرض، حيث يساعد في إنقاص الوزن وشد الجسم ومنحه مظهرا صحيا بدون ترهلات.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

الإحساس القديم ‏!! .. رسالة من بريد الجمعة

من أرشيف بريد الأهرام للكاتب عبد الوهاب مطاوع (رحمه الله)

أنا سيدة في السادسة والثلاثين من العمر, كنت فتاة جامعية جميلة ومحاطة دائما بإعجاب الآخرين وألفت انتباههم علي الفور, لكني كنت كذلك ملتزمة ومحترمة في تصرفاتي ومتفوقة في دراستي ولم أسمح لنفسي بإقامة أية علاقة عاطفية مع أي شاب إلي أن تخرجت وتقدم لي أحد أقاربي وتزوجته وأنجبت منه ولدا وبنتا وعشت معه 10 سنوات لم أغضبه خلالها مني يوما واحدا.

ورضيت بحياتي معه بالرغم من طعمها الفاتر المليء بالواجبات والحقوق فقط, ثم توفي زوجي فجأة في حادث سيارة وترك لي المسئولية كلها فتحملتها راضية ورفضت عروض الزواج التي عرضت علي طوال خمس سنوات بحجة الأبناء, إلي أن تعرفت بزميل لي في العمل كان مطلقا ولديه طفل, وتزوجت مطلقته بعد انفصاله عنها, وسافرت مع زوجها إلي الخارج تاركة ابنها في رعاية والدتها.

وتعمقت علاقة الزمالة بيننا فأحسست بقلبي يتحرك تجاهه ووجدتني أعرف الحب لأول مرة في حياتي وأنا في الثالثة والثلاثين من عمري, وأصبحت لا أري في الدنيا بأسرها سواه, وكان هو أيضا قد أحبني بشدة فعرض علي الزواج ورحبت به بالرغم من معارضة أهلي الشديدة لهذا الاختيار بسبب ظروف زميلي الاجتماعية وتم الزواج وعشت مع زوجي أجمل أيام حياتي.. وعرفت لأول مرة أياما مليئة بالسعادة والهناء وحرارة العواطف وكان يرعي أبنائي ويهتم بهم ويعتبرونه أبا لهم.

وبعد ثلاث سنوات من هذه السعادة الخالصة رجعت مطلقة زوجي من الخارج بعد أن طلقها زوجها الثاني وأساء معاملتها في الغربة, وبدأت تستعطف زوجي لكي يعيدها إلي عصمته من أجل الولد.

وشعرت بتغير زوجي وانشغال فكره ولاحظت خروجه الدائم وسألته عما غيره, فصارحني بكل شيء, وقال لي إنه يفكر بالفعل في إرجاع مطلقته من أجل ابنه, ولكن في مسكن آخر ومع استمرار حياتنا معا.

فانهرت ولم أشعر بنفسي إلا وقد نقلت إلي المستشفي, حيث أمضيت أسبوعا فيه, ولم يقصر زوجي في واجبه تجاهي وأعانني علي الخروج من أزمتي النفسية والصحية ورعي أبنائي خلال غيابي في المستشفي وعدت إلي البيت وعادت السعادة إلي حياتنا مرة أخري, وراح زوجي يحاول إرضائي بكل وسيلة لشعوره بالذنب تجاهي, لكنني وبعد شهور قليلة فقط عاودني نفس الإحساس القديم بتغير زوجي مرة ثانية, وشعرت بالخوف والقلق من جديد, وتحريت الأمر فعرفت أن زوجي قد عاود التفكير من جديد في إرجاع مطلقته وأنها تستدر عطفه بالولد الذي بدأ يفكر في الأمر.. ولم أصارح زوجي هذه المرة بما علمته عنه خوفا من إغضابه وخشية لأن أدفعه بطريق غير مباشر إلي هذا الطريق.. فماذا أفعل ياسيدي.. وبماذا تنصحني ؟

ولكاتبة هــذه الرسـالة أقــــول (رد الكاتب عبد الوهاب مطاوع) :

مما يساعد الإنسان علي تجنب المعاناة أن يحسن فهم أوضاعه.. ويقدر أسباب قوته تقديرا سليما لا مغالاة فيه ولا إجحاف.. وعلي ضوء هذه القاعدة فلابد من الإشارة الي أن مايربط زوجك بمطلقته ثابت وهو طفله سواء أعادها إلي عصمته أم صمد لاستعطافها له واكتفي بك دونها, في حين أن مايربطه بك أنت متغير وهو الحب والسعادة الزوجية معك..

ولهذا فلسوف تجدين نفسك علي الأرجح وخلال وقت ليس ببعيد أمام خيارين أحلاهما مر, الأول هو ان تقبلي بأن يعيد زوجك مطلقته إلي عصمته في مسكن خاص بها لكي ينشأ طفله بين أبوين يحدبان عليه ويظلهما معا سقف واحد, والثاني هو ان ترفضي هذا الوضع وتفضلي الانفصال عن زوجك إذا أعاد مطلقته إليه, وتكتفي من تجربة الحب والسعادة وحرارة العواطف بما أتيح لك من أعوام الزواج الخالية من الأكدار.

ولست أري في الأفق مهربا من هذين الاختيارين مادامت مطلقته قد فشلت في حياتها الزوجية الأخري وتتطلع لاستعادة والد طفلها وتستدر عطفه بالرابطة الأبدية التي تجمع بينهما وهي هذا الطفل, إذ سوف يستمر النداء قويا وقاهرا للأب لكي يعود إلي مطلقته ويرعي معها طفلهما الوحيد.

وحتي إذا حملت أنت منه الآن وأنجبت وهو ماسوف يرفضه غالبا زوجك فإن ذلك لن يحل المشكلة وإنما سوف يزيدها تعقيدا.. ويضاعف من تمزق زوجك بين نداء الواجب الإنساني تجاع طفله من مطلقته وبين نداء نفس هذا الواجب تجاه طفله منك وتجاهك.. وليس في ذلك مايبشر بأي انفراج حقيقي للأزمة.. بل إن فيه ماينذر بالفعل بازدياد معاناة الجميع بلا طائل.

أما التمسك بالأمل المعذب في إبعاد شبح عودة زوجك لمطلقته, واستمرار السعادة الصافية معه, كما كان الحال قبل ظهورها في الأفق, فإنه أمل حسير لن يجدي التعلق به إلا المزيد من معاناتك وتسمم أوقاتك بالخوف والترقب ومحاربة أشباح مجهولة تنذر بالانقضاض علي سعادتك في أية لحظة, كما لن يختفي شبح هذا الخطر من حياتك إلا إذا وضعت الأقدار في طريق مطلقة زوجك رجلا آخر يبني بها وتسعد معه, وتكف عن التطلع لاستعادة زوجك إليها.

هذا هو الموقف الذي تواجهينه الآن ياسيدتي, ولقد يكون من المفيد في بعض الاحيان لكي يتخفف الإنسان من مخاوفه من المجهول أن يسلم نفسيا بأسوأ الفروض ويتهيأ للتعامل معها.. فإذا تحققت كان مستعدا للتكيف معها والتخفف من بعض آثارها.. وإن لم تصدق التوقعات فإنه يكون قد نجا مما تحسب له.. وفاز بسعادته المرجوة.. فهل أنت علي استعداد لذلك ؟

نشرت تحت تصنيف البيت والديكور

أفكار جديدة لتصميم غرف معيشة مودرن

اختيار ديكور غرفة معيشة بتصميم مميز أمر بالغ الأهمية نظرا لكون غرفة المعيشة من الغرف الأكثر حيوية في المنزل وبمثابة الغرفة الرئيسية في المنزل والمكان الذي يجمع بين جميع بين أفراد الأسرة في جميع الأوقات.

إما لمشاهدة التلفزيون أو قراءة الكتب والمجلات والصحف، كما تعتبر الفضاء الذي يستقبل الضيوف ويستوعب كل اللمات العائلية والجلسات الحميمية.

living room trends 2024

living room trends 2024 3

living room trends 2024 4

living room trends 2024 5

living room trends 2024 9

Beautiful California casual style decorating ideas to bring a touch of modern organic West Coast style to your living room, bedroom, kitchen and home in 2024 - organic modern living room ideas - coastal living rooms - beachy room inspo - jenni kayne

Love this beautiful living room and great room with vaulted ceilings, white furniture, wood coffee table, and neutral decor - home beautiful

Love this light and airy modern living room design with a large sectional, round wood coffee table, and neutral furniture and decor - living room ideas - living room furniture - living room table ideas - living room decor - modern coastal living room

Beautiful modern living room with large white sectional, neutral decor, and leather ottoman coffee table - living room furniture - living room table - living room design - open concept living room ideas

Love this beautiful modern living room design with wood coffee table, large white sectional, and neutral decor and furniture - beachy aesthetic - coastal living rooms - living room table - living room decor - coastal style - beach house - pure salt - katrina scott

Love this beautiful transitional living room and home with neutral furniture and decor - kate marker interiors

Love this beautiful living room with vaulted ceilings, abundant natural light, a large sectional, wood coffee table, and neutral decor and furniture - leclair decor

Beautiful modern living room with large white sectional, neutral decor, and leather ottoman coffee table - living room furniture - living room table - living room design - open concept living room ideas

Love this beautiful modern coastal living room design with a fireplace, woven coffee table and ottomans, sofa, and two armchairs - living room decor - long rectangle living room - coastal living rooms - modern coastal interior design - pure salt interiors

Love this beautiful living room design with neutral decor and furniture - m elle design

Love this beautiful living room design with neutral decor and a quiet luxury aesthetic - studio mcgee

living room trends 2024 8

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

7 تصرفات تفسد تربية الطفل حاول أن تتجنبها

لم تعد تربية الأطفال مهمة سهلة كما كانت عليه مسبقاً فهي الآن تحتاج لجهود مضاعفة من قبل الأبوين، وللأسف هناك أهالي يقومون بتدليل أطفالهم بشكل مبالغ به بحجة أنها طريقة حديثة في التربية وهذا ما يفسد تربيتهم ويصبح من الصعب السيطرة عليهم فيكبرون على هذه الطباع المنحرفة، ولأننا نريد أن ينشأ طفلك بالشكل السليم سنُعرفك على بعض التصرّفات التي تفسد تربية الطفل حاول أن تتجنبها.

أولاً: السماح له بتخطّي حدود الاحترام 

الطفل المدلل لا يهمه أحد حيث يتعمّد توجيه كلام غير لائق لكل من حوله بما فيهم والديه، والمشكلة الكبيرة أنّ بعض الأهالي لا يحاولون منع طفلهم عن ذلك بل يكتفون بتنبيهه دون إجراء أي عقوبات بحقه وهذا ما يدفعه لتخطي حدوه أكثر، وعندما يكبر يبدأ بتوجيه الشتائم لوالديه.

ثانياً: إعطاء الطفل رشوة للقيام بمهمة ما

بعض الآباء يمنحون أطفالهم الرشوة أو يغدقونهم بالمكافآت لكي يقوموا بمهمة ما أو لكي يسمعوا كلامهم وهذا ما يفسد تربيته تماماً، ومع الأيام قد يطلب من الأبوين رشوى أكبر، لذا حاول أن تعلّم طفلك أن يقوم بكل ما هو مطلوب منه لأنه يجب أن يفعل هذا بذلك ستتمكن من تربيته بشكل صحيح.

ثالثاً: شراء كميات كبيرة من الألعاب

من حق الطفل أن يكون لديه الألعاب لكن شراء كميات إضافية منها يسهم في فقد قيمة الأشياء لديه فيتعمّد تخريب ألعابه ورميها لأنه وبكل بساطة قادر على شراء غيرها، لذا لا تبالغ في شراء الألعاب لطفلك واكتفي بشراء لعبة واحدة كل شهر.

رابعاً: تجنيب الطفل مواجهة المواقف الصعبة

بعض الآباء يبالغون في حماية أطفالهم من التعرّض للمواقف صعبة وهذا ما يتسبّب في ضعف شخصيتهم ويحرمهم من اكتساب الخبرة والتجربة في الحياة فيكبرون على هذا الأمر ويجدون صعوبة في مواجهة مشاكلهم، لذا عوّد طفلك منذ الصغر على مواجهة المواقف الصعبة، سيساعد هذا على صقل شخصيته.

خامساً: التهديد بالعقاب دون تنفيذه

من الأخطاء التربوية الشائعة تهديد الطفل بالعقاب عند ارتكاب الأخطاء دون تنفيذه مباشرة، حيث سيدرك الطفل أنّ العقاب عبارة عن تهديد عابر وأنّ أبويه لن يقوموا بمعاقبته وهذا ما يدفعه للاستمرار في الإساءة لذا حاول أن تتجنّب هذا الخطأ واحرص على تطبيق عقابك عليه مباشرة، سيعلمه هذا أن يتصرف بالشكل الصحيح والمثالي دائماً.

سادساً: تلبية جميع طلباته

للطفل حقوق واحتياجات يجب أن يؤمنها له الأبوين لكن هذا لا يعني أن تمنحه كل ما يريد فهذه الطريقة في التربية ستفسده تماماً لأنه سيتعمد الضغط عليك وعلى الآخرين حتى ينفّذون طلباته وعندما يكبر سينصدم في الواقع وسيدرك بأن رغباته قد لا تتحقق دائماً، لذا احرص على تلبية طلباته بحدود المنطق واصبر على نوبات غضبه وبكائه عندما ترفض تلبية مايرد.

سابعاً: زرع الغرور والغطرسة بداخله

بعض الآباء يتعمدون غرس الغرور والغطرسة بداخل أطفالهم معتقدين أنّ هذا الأمر يزيد من ثقتهم بأنفسهم طبعاً هذا الأمر خاطئ، فالغرور والغطرسة تجعله مكروه بين أقرانه وعندما يكبر سيفقد محبة الجميع لذا بدلاً من ذلك قم بتقوية شخصيته من خلال تشجيعه على التعبير عن آرائه وإشراكه في النقاشات ومساعدة الناس ومنحهم الحب والاحترام.

إذا أردت أن تربي طفلك بالشكل السليم تجنب القيام بالتصرفات السابقة، ولا تتردّد عزيزي عن الاستعانة بمواقع الانترنت الخاصة بالتربية فهي سترشدك إلى الطرق الصحيحة للتربية.

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

افضل الالعاب للاطفال

افضل الالعاب للاطفال

يبحث الأباء عن افضل الالعاب للاطفال خاصة في الوقت الحالي مع ظهور الكثير من ألعاب الكمبيوتر والموبايل، والتي شغلت اهتمام الأطفال من أعمار مختلفة وبعضها يحتاج إلى إنترنت والبعض الأخر يمكن لعبه بدون إنترنيت. لكن وسط كل هذه التكنولوجيا لا تزال ألعاب الأطفال التقليدية التي لا تعتمد على الكمبيوتر ولا الموبايل موجودة، وفي هذا المقال نوضح مجموعة من الألعاب المناسبة للأطفال.

افضل الالعاب للاطفال

اللعب هو طريقة الطفل لتنمية مهاراته والتعرف على العالم من حوله، ويجب الحرص على اختيار ألعاب مناسبة للأطفال ولا تعرضهم للأذى. كما يجب أن يترك الأطفال أجهزة التكنولوجيا الحديثة ويعودوا إلى الألعاب التقليدية المليئة بالحركة والاستكشاف لأن لها فوائد عديدة على عكس ألعاب التكنولوجيا الجديثة التي تضر بالعين ويظل الأطفال أمامها لساعات فتسبب لهم الإرهاق.

الصياد

تعد هذه اللعبة من افضل الالعاب للاطفال، لأنها تتيح للأطفال اللعب والتحرك في الهواء الطلق، وهي مزيج بين لعبة الغميضة التقليدية ولعبة التجميد. تقوم اللعبة على الصياد الذي يبحث عن باقي الأطفال وهم مختبئون في أماكنهم وبمجرد أن يجد كل طفل منهم، يقوم بوضع علامة عليه ليظل في مكانه حتى يجد باقي المجموعة. أول طفل توضع عليه العلامة هو الصياد الجديد.

الغميمة

هي لعبة عربية تقليدية، وعلى اللاعب أن يرتدي شئ على عينيه حتى لا يستطيع الرؤية ثم يركض خلف كل اللاعبين الآخرين في منطقة صغيرة محددة وليس بها أي معوقات حتى لا يتعرض للأذى. بينما يقوم الأطفال الأخرين بإصدار الأصوات ليستدل على مكانهم ثم يجروا إلى مكان أخر حتى يجدهم، وأول طفل يتم لمسه عليه الدور ليرتدي الغميمة.

لعبة الليجو

هي لعبة تصنعها شركة ليغو وهي عبارة عن مكعبات تأخذ أشكال معينة ويأتي معها صورة تساعد على التركيب، ليتم ترتيبها على شكل مجسم سيارة أو بناية وغيرها من الأفكار. تتمثل فائدة هذه اللعبة في التفكير الإبداعي وزيادة مهارات التركيز والتخيل عند الطفل.

لعبة الإخفاء

الإخفاء ليست لعبة الغميضة الشهيرة، وإنما هي لعبة تعتمد على إخفاء شيء يحبّه طفلك في المنزل، ليقوم بالبحث عنه في فترة معينة يتم تحديدها له، وإذا وجد الشئ فتقدم له جائزة على فوزه في اللعبة. هذه اللعبة تبقي الطفل في حالة من النشاط والحماس، ويمكن مساعدة الطفل من خلال تقديم بعض تلميحات عن مكان الشئ المخفي ولكن في شكل لغز. ذلك يساعد في تنمية مهارات الطفل الفكرية والحركية.

لعبة الكلمات

لعبة الكلمات من افضل الالعاب للاطفال، وتعتمد اللعبة على فردين على أقل تقدير ويمكن أكثر. يقوم الطفل بذكر اسم شئ في مجال معين، على سبيل المثال اسم بنت أو ولد أو دولة أو حيوان وهكذا. ليقوم من عليه الدور بذكر اسم في نفس المجال على أن يبدأ الإسم بأخر حرف في الكلمة السابقة. مثلًا إذا قال طفل أحمد فعلى الطفل الأخر أن يذكر إسم ولد يبدأ بحرف الدال، ومن لا يستطيع إيجاد كلمة مناسبة يكون هو الخاسر.

لعبة الرمال

اللعب بالرمال لتكوين أشكال من أفضل الألعاب التي تنمي مهارات الطفل، مثلًا تعزز لديه مهارات التشكيل والحفر والبناء. علاوة على أنها تقوي عضلات الطفل، وكل ما يلزم للعبة هو مكان صغير به رمل نظيف والقليل من الماء.

اللعب بالصلصال

الصلصال على مر السنين يظل اللعبة المفضلة للأطفال وذلك يرجع إلى ملمسه الطري الذي يسهل على الأطفال تشكيله. كما أن ألوانه تجذب الأطفال واللعب بالصلصال يحسن مهارات الأطفال كالتركيز والإبتكار.

لعبة النحلة

هي عبارة نحلة مصنوعة من الخشب أو البلاستيك وبها سن حديد وتلف بخيط، ثم يلقيها الطفل على الأرض لتدور بسرعة. يتسابق الأطفال فيما بينهم حول من فيهم يستطيع رمي النحلة لتدور أكثر.

لعبة ملك وكتابة

يقوم الطفل برمى قطعة نقود معدنية في الهواء، ويلتقطها ولكنه يخفيها عن المشاركين ويسألهم ملك أم كتابة، ليحذروا أي وجه وقعت عليه العملة. الملك هو المطبوع عليه الصورة أما الكتابة فهو الوجه المكتوب عليه تاريخ العملة.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

كيف تجعل فترة الخطوبة ناجحة؟

تُعد فترة الخطوبة فرصة للرجل والمرأة للتعارف الجيّد وتحقيق التوازن والانسجام بينهما قبل إقدامهما على الخطوة الأهم في حياتهما، ألا وهي الزواج، كما أنّها مرحلة مهمة تنمو خلالها مشاعر الحب والمودّة والألفة بينهما، وتُهيئهما للزواج، وتقبّل فكرة وجود شريك سيُقاسمك كل شيء في هذه الحياة، ومن هنا يجب معرفة إجابة السؤال الشائع: كيف تجعل فترة الخطوبة ناجحة؟

كيف تجعل فترة الخطوبة ناجحة؟

كيف تجعل فترة الخطوبة ناجحة؟

يمكن تحديد الإجابة عن سؤال: كيف تجعل فترة الخطوبة ناجحة؟ فيما يأتي:

التواصل المستمر

لإنجاح فترة الخطوبة، يجب التركيز بشكلٍ أساسي على مهارات التواصل بين الخطيبين، فمن الأمور البديهية في أيّ علاقة توافر لغة الحوار بين الشريكين.

ومن الأمثلة على ذلك مشاركتهما لبعضهما البعض لجميع جوانب حياتهما، والأحداث اليومية التي يتعرضان لها، والتعرف على الهوايات والاهتمامات الشخصية، فالتحدث معاً بشكلٍ متواصل وفي المواضيع المختلفة، مهما بدت بسيطة وصغيرة، يساعد بشكلٍ كبير على تقوية العلاقة وتحسينها، وتقريبهما من بعضهما البعض، وفهم شخصية الآخر بصورةٍ أوضح.

قضاء الوقت معاً

من الأمور المهمة في فترة الخطوبة هي قضاء الخطيبين الكثير من الوقت معاً، مثل الخروج لتناول العشاء، أو الذهاب للسينما ومشاهدة الأفلام، أو التحدث على الهاتف يومياً.

من الممكن أيضاً التسجيل معاً في إحدى الدورات التدريبية كدورات تعليم اللغة، فمثل هذه الأمور تساهم بشكلٍ كبير في تحسين علاقتهما، وتقريب الخطيبين من بعضهما البعض، وزيادة التقارب بينهما.

التعرف على العائلة

تُعتبر فترة الخطوبة من أنسب الأوقات لتعارف عائلتي الخطيبين على بعضهما البعض وتوطيد العلاقات بينهما، كما أنّه خلال هذه الفترة سيتمكن كل شريكٍ من التعرف على عائلة شريكه بشكلٍ أفضل، والتقرب منها، ومعرفة طباعهم، وعاداتهم، وتقاليدهم، والأسلوب الذي يتبعونه في حياتهم، ومحاولة إيجاد النقاط المشتركة بينهم والتركيز عليها.

مناقشة الأهداف الشخصية

يجب على الخطيبين في هذه الفترة أن يقوم كلٌ منهم بالتعرف على أهداف وأحلام الطرف الآخر مناقشتها، ومثال على ذلك التحدث معاً عن نوع العمل الذي يرغب به الشريك، أو المكان الذي يريد العيش فيه، وإن كان يرغب في السفر أو لا، أو حتى إكمال دراسته.

يجب مناقشة جميع هذه الأمور بشكلٍ واضح وصريح، ودراسة مدى تأثيرها على زواجهما في المستقبل؛ وذلك لتجنب الخلافات التي من الممكن أن تقع في حالة عدم تقبل الطرف الآخر لأهداف شريكه، أو تعارضها مع أهدافه الشخصية.

التخطيط لحفل الزفاف

بمجرد الإعلان عن الخطوبة تبدأ مرحلة التحضير لحفلة الزفاف والتخطيط لها، وفي بعض الأحيان قد تُسبب هذه المرحلة الضغط والتوتر لدى الخطيبين؛ وذلك لكثرة التفاصيل التي يجب مناقشتها والاهتمام بها، ومع ذلك يجب التركيز أكثر على بعض النقاط الرئيسية والمهمة لإنجاح الحفل، وهذه النقاط هي كما يأتي:

  • لا بدّ من مناقشة الأمور المادية معاً وبشكلٍ صريح، والاتفاق على ميزانية محددة تناسب الطرفين، وبناءً على هذه الميزانية يتم التخطيط لحفلة الزفاف؛ وذلك منعاً لحدوث المشاكل أو الإحراج.

  • الاتفاق على موعد حفلة الزفاف بحيث يكون مناسباً للخطيبين وعائلتيهما، والحجز باكراً خاصةً إذا كان الموعد في فترة موسم الأعراس والحفلات.

  • اختيار المكان المناسب لإقامة الحفلة.

  • الاتفاق على عدد الأشخاص المدعوّين.

نصائح فترة الخطوبة

نصائح فترة الخطوبة

هناك بعض النصائح التي تُقدم للشباب والفتيات في فترة الخطوبة؛ لمساعدتهم على التكيّف والتعامل مع وجود شريك جديد في الحياة، ومن هذه النصائح ما يأتي:

  • الثقة المتبادلة بين الخطيبين، والإيمان بقدرات ومهارات الشريك، وتقديم الدعم والمساندة له بشكلٍ دائم.

  • على كل من الخطيبين منح شريكه المساحة الخاصة به، وعدم تقييد حركته، ومحاصرته، ومطالبته باستمرار بقضاء الوقت معه، كما تُعتبر محاولة التحكم بالشريك وبتصرفاته نوعٌ من عدم الثقة به؛ مما قد يؤدي إلى نفوره ورغبته بالابتعاد.

  • التزام الصدق والصراحة عند التعامل مع الشريك، والابتعاد تماماً عن الكذب، أو إخفاء الحقيقة؛ فمثل هذه التصرفات تعمل على كسر الثقة، وتدمير العلاقة.

  • الاحترام المتبادل من أساسيات نجاح العلاقة بين المخطوبين، حيث إنّه يجب على الشريكين إبداء كامل الاحترام والتقدير لآراء الشريك وأفكاره، وأهدافه، حتى وإن كان هناك اختلافٌ بينهما، كما يجب عدم التقليل من شأنه، أو السخرية منه، أو إحراجه خاصةً أمام الآخرين، فمثل هذه الأمور قد تؤذي مشاعر الشريك، وتؤثر سلباً على العلاقة مع مرور الوقت.

  • على الخطيبين إدراك حقيقة أنّه لا يوجد إنسانٌ خالٍ من العيوب، وبالتالي التخلي عن فكرة أو توقع أن يكون كل شيءٍ مثالي، وفي مكانه الصحيح، كما يجب العمل على محاولة فهم بعضهما البعض أكثر، والتركيز أيضاً على الصفات الإيجابية التي يمتلكانها.

  • التحلّي بالمرونة عند التعامل مع الطرف الآخر، وذلك بالتغاضي عن أخطاء الشريك غير المقصودة، وعدم محاولة السيطرة وفرض الرأي الخاص، ولا بأس من تقديم القليل من التنازلات البسيطة من حينٍ لآخر وذلك لحل الخلافات والنزاعات التي قد تقع بينهما، والعمل على إيجاد حلولٍ وسطى يرضى عنها الطرفين معاً.

  • فترة الخطوبة هي الفترة المناسبة للبدء بالاعتناء والاهتمام بالنفس والجسم، مثل العمل على إنقاص الوزن الزائد، وممارسة التمارين الرياضية، وتغيير العادات الغذائية السيئة، واتباع النظام الغذائي الصحي، واعتماد هذه الأمور كنمط حياةٍ دائم.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كن لها السند تكون لك العون…⁩⁦رفقابالقوارير

يحكى أن زوجين قد دخل الشيطان بينهما

حكى أن زوجين قد دخل الشيطان بينهما وتشاجرا ليلا .. وفي الصباح

أعدت الزوجه الإفطار ولم تشاركه كعادتها لأنه أهانها بالأمس ولم يعتذر ..

جلس الزوج و شرع في تقشير البيضة وهو ينتظر زوجته فلم تأت ..

أمسك بكوب الحليب ، حاول أن يتذوقه فلم يجد شهية له ،

عاد الزوج مرة ثانية ليأكل البيضة فلم يستطع ..

نظر إلى المطبخ مترقباً قدوم زوجته فلم تحضر لشعورها بالأهانه وهو قد منعه عناده وكبرياؤه عن أن يعتذر لها ..

مكثت الزوجة فى المطبخ ، وشغلت نفسها بتنظيف بعض أواني المطبخ ،

وما هي إلا لحظات حتى سمعت صوت الباب وقد أُغلق،

وهنا أدركت أن زوجها خرج إلى العمل ..

فعادت إلى مائدة الإفطار فوجدت الطعام كما هو،

فالزوج لم يشرب الحليب، ولم يكمل أكل البيضة..

فقالت في نفسها: طبعاً تريد أن أقشر أنا لك البيضة، وأقطعها لك مثل كل يوم..

لكنك لا تستحق، لأنك لا تقدر معاملتي لك وصنيعي معك، وتهينني ولا تعتذر.

توجهت صوب المائدة لتنظيفها وهي غاضبة حزينة، فإذا بها

تجد وردتين،إحداهما بيضاء تليها وردة حمراء، وقد وُضعت الوردتان فوق

بعضهما وتحتهما ورقة كتب الزوج لزوجته في هذه الورقة:

إلى أجمل وردة في حياتي🌺، إلى زوجتي الحبيبة🌺، إلى روحي وحبي الخالد..🌺

حبيبتي..كم كنت أتمنى أن تشاركيني الإفطار اليوم، فلما حُرمت من ذلك لم أستطع أن أفطر في غيابك عني..

كم كنت أتمنى أن أرى ابتسامتك التي تودعينني بها صباح كل يوم قبل أن أخرج إلى عملي،

زوجتي وحبيبتي.. لقد نال الشيطان مني عندما أخطأت في حقك ولم أعتذر فهل تقبلين اعتذاري !!!!

أغرقت عينا الزوجة بالدموع ، واحتضنت الورقة وقبّلتها، وهي تبكي .

👈. يا ساده.. المرأه كالورده لا تعطي لك العبق الجميل إلا عندما ترويها بالمدح والثناء والمحبه والاهتمام قلب المرأة في اذنها

كن لها السند تكون لك العون…⁩⁦رفقابالقوارير

نشرت تحت تصنيف سيدتى

لا تكذب على امرأةٍ أبداً

اتصل أحد الأزواج بزوجته، وأخبرها بأنَّ مديره طلب منه مرافقته في رحلة عملٍ لمدة أسبوع، مؤكداً أنّ هذه فرصته للحصول على الترقية التي طال انتظاره لها، لذا أودُّ أن تُحضِّري حقيبة ملابسي بما يكفي لأسبوع، ولا تنسي البيجامة الزرقاء الحريرية الجديدة، وأيضاً صندوق الصيد والسنارة.

فتحمَّست الزوجة كثيراً وفرحت، ولكنّها استغربت طلب زوجها الغريب وضع البيجامة الزرقاء الحريرية فهي غير مناسبة لرحلات الصيد، لكنَّها لبَّت رغبة زوجها، فجهَّزت ما طلبه، وعندما عاد الزوج إلى المنزل أخذ الأغراض وودَّع زوجته وسافر.

وعند عودة الزوج من رحلته، هرعت الزوجة لاستقباله بحرارة، وسألتُه إن كانت قد توفق في رحلة صيد السمك مع مديره، وأنّه حصل على ما يريد، فقال: نعم عزيزتي، لقد قضينا وقتاً جميلاً واصطدنا الكثير من السمك، ولكنَّني لم أفهم، لماذا لم تضعي لي البيجامة الحريرية الزرقاء كما طلبتُ منكِ أم أنَّكِ نسيتي؟، فقالت الزوجة مبتسمة: لقد وضعتها يا عزيزي.. إنّها في صندوق أدوات الصيد. فساد صمتٌ أشبه بصمتِ القبور. 😏

نشرت تحت تصنيف ازياء واناقه

نصائح للاهتمام بمظهرك في عملك.. تعرفِ عليها

نصائح للاهتمام بمظهرك في عملك.. تعرفِ عليها

يعد المظهر الأنيق والإطلالة المميزة في العمل أمراً أساسياً حيث يعزز ثقتك بنفسك ويحسن صورتك أمام زملاء العمل، لكن يجب عدم المبالغة في الاهتمام بالمظهر حتى لا يعطي ذلك انطباعاً خاطئاً عنك للآخرين، وتقدم لكي منصة كلمتنا أهم النصائح لإطلالة أنيقة لك في العمل.

من أهم أساسيات اختيار الملابس الملائمة للعمل هو فهم طبيعة المكان، وتتطلب بعض المهن مثل البنوك اختيار الملابس الرسمية فيما يستدعي بعضها ارتداء الزي الحر مع عدم المبالغة في اضافة الزينة والاكسسورات وفي تطبيق المكياج، لذا لا بد من الحرص على أن تتوافق ملابسك ومكياجك مع مكان عملك.

ومن بديهيات اختيار الملابس المناسبة للعمل أن يكون المظهر نظيف وأنيق، لذا لا بد من الحرص على نظافة ملابسك وحذائك والاعتناء بهما بشكل جيد.

ومن القواعد الأساسية لمظهر مناسب للعمل عدم المبالغة في استخدام الإكسسوارات، تعتبر المجوهرات التي تصدر أصواتاً (الأقراط الكبيرة ومجموعة من الأساور) مشتتة للانتباه. اختاري أقراطاً بسيطة أو اسوارة واحدة وعدم خوض المنافسة مع الزميلات والاكتفاء بقطعة أو اثنتين كحد أقصى للبعد عن المبالغة في المظهر.

ويجب البعد عن اختيار ملابس تحتاج إلى تعديل بين الحين والآخر أثناء الوجود في مكان العمل، ومن الضروري مثلاً اختيار السروال الواسع والقميص غير اللاصق والحذاء الذي لا يسبب الشعور بالألم، فمن المعلوم أن الشعور بالانزعاج في هذا السياق يؤثر بشكل سلبي على الأداء المهني.

لا ترتدي ملا بس مستفزة. تجنبي الملابس المكشوفة العنق والملابس القصيرة والضيقة. فأنت لا تودين أن تبدي وكأنك لا تنتمين الى مكان عملك. قد تروي حقيبتك الكثير عنك. قد تعطي الحقائب الضخمة عنك فكرة بأنك غير منطمة. اختاري الحقائب الصغيرة أو المتوسطة الحجم التي تساعد في الظهور بصورة مهنية.

ايضا ضعي مكياجاً ناعماً – كريم أساس خفيف، ماسكارا والقليل من أحمر الشفاه. اذا اردت وضع بودرة الوجه، دعيها تنسجم جيداً مع وجهك قبل وضع المكياج .اننا جميعاً نحب الاهتمام بأظافرنا، ونحاول قدر الإمكان الحفاظ على جمالها من خلال استخدام طلاء الأظافر. يعتبر الطلاء الفرنسي خياراً جيداً للمرأة العاملة.

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

كيف تتحدثين بلباقة في 5 خطوات؟

كيف تتحدثين بلباقة في 5 خطوات؟

تعد اللباقة في الحديث واحدة من أهم المهارات التي على كل امرأة اكتسابها، سواء كنتِ طالبة أو امرأة عاملة، لأن مواقف الحياة الطبيعية ستجعلكِ تتشاركين مع الآخرين في الحديث، لذلك من الضروري أن تكوني لبقة حتى لا ينفر منكِ من حولكِ، وتتمكني من عرض رأيك بوضوح وسلالة وثقة.

اللباقة في الحديث

معرفة إتيكيت اللباقة في الحديث سيساعدك في كثير من الأحيان على ربح النقاش مع من حولك، وإثبات وجهة نظرك ورأيك برقي، وبالتالي سيساعدكِ هذا الأمر على تنمية المهارات الاجتماعية لديكِ.

فإذا اتقنتي هذه المهارة، ستخلق منكِ شخصية متفاعلة، وبمرور الوقت ستتمكني من النجاح في حياتك العملية والشخصية وتحقيق الإنجازات، وخوض الكثير من التجارب الإيجابية، وفيما يلي 5 خطوات فعالة لتكوني لبقة في حديثك مع الآخرين.

1. كوني مستمعة جيدة

أولى وأهم خطوات تنمية مهارة اللباقة في الحديث، هي أن تكوني مستمعة جيدة، لذلك احرصي على عدم مقاطعة الآخرين لتتمكني من تكوين وجهة نظر صائبة تجاه الموقف ومن ثم التحدث برقي وعدم الصمت، كما عليكِ أيضًا يا عزيزتي احترام آراء الآخرين حتى إذا كانت تخالف رأيك.

2. التحدث بهدوء وصدق

لتكوني لبقة في حديثك مع الآخرين، عليك التحدث بهدوء وصدق وابتعدي عن التصنع والصوت العالي والصراخ، لأن هذا الأمر من شأنه أن ينفر الآخرين منكِ بل ويدل أيضًا على ضعف الشخصية، حتى إذا اختلفتي مع الآخرين في الرأي تقبلي ذلك وتجنبي إحداث المشكلات.

3. الاعتذار عند الخطأ

يجب عليكِ أن تتحلي بثقافة الاعتذار، فمن الطبيعي أن يخطيء المرء، لكن لتكوني شخصية لبقة عليكِ الاعتذار بأسلوب مهذب عند الخطأ حتى لا تخسري من حولك، ولطرق اعتذار مبتكرة وغير تقليدية اقرأي المقال التالي.

4. الابتعاد عن الموضوعات الشائكة

عند التحدث مع الآخرين، احرصي على اختيار مواضيعك بعناية، أي عليك الابتعاد عن الموضوعات التي تشكل حساسية لمن حولك، ومن شأنها أن تثير الخلافات والمشاكل واختلافات وجهات النظر مثل التحدث عن الدين أو السياسة أو مشكلات شخصية تخص الآخرين.

5. تجنبي المصطلحات الصعبة

لتكوني لبقة في حديثك مع من حولك تجنبي استخدام المصطلحات الصعبة التي قد يصعب فهمها من قبل الآخرين والتي تكون بحاجة إلى تفسير أو توضيح، فالمصطلحات البسيطة تسهل حديثك مع زملائك.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

دموع الصمت .. رسالة من بريد الجمعة

من أرشيف بريد الأهرام للكاتب عبد الوهاب مطاوع (رحمه الله)

أكتب إليك يا سيدى لأسألك هل صحيح أنه لا يليق بالرجل إذا كبر وتزوج وأنجب ورأس موظفين وموظفات أن يبكى كلما غلبته مشاعره؟ولكى أعينك على أن تفتيني بالرأي السليم سأشرح لك ظروفي.

فأقول لك أنني تفتحت للحياة فوجدت نفسى يتيم الأب أعيش مع أمى وأختين فى إحدى المدن الصغيرة, يرعانا خالي الذى يقيم فى البيت المجاور لنا وأخ أكبر يعمل موظفا فى القاهرة ولا يزورنا إلا فى الأجازات الصيفية.ورغم غيابه عنا فلقد كان نجم العائلة الذى لا تُرد كلمته فى شأن من الشئون, والمثل الأعلى لى ولشقيقتى الإثنتين.

أما عند خالى فقد كان “الأستاذ” الذى أنهى تعليمه واغترب وتوظف واستحق احترام الآخرين.ولم يكن لأخي الأكبر دور يذكر فى المسئولية المادية عنا فلقد كنا نعيش على معاش أبى وريع قطعة أرض صغيرة. ولم يقلل ذلك من حبنا واحترامنا له لأننا نشأنا على احترام الكبير مهما كان وضعه بيننا, وكانت ظروف حيانا تضطرنا إلى التقشف الشديد وتحرمني من كثير مما أحتاجه,

فكنت أتحمل ظروفي بصبر .. وكنت أقضى العام الدراسي كله ببنطلون واحد وقميص واحد, وأقضى الشتاء ببلوفر أثرى قديم, وحين بلغت المرحلة الثانوية ونما جسمي أصبحت أرتدى ملابس أخى القديمة مهما كان حجمها, وأتحمل سخرية السفهاء من زملائي حين يرون الجاكته التى أرتديها تتدلى تحت ركبتي.وهكذا عشت حياتي حتى حصلت على الثانوية العامة,

وآن الآوان للإلحاق بالجامعة فى العاصمة, وكان أخي عازبا لم يتزوج وقد تحسنت ظروفه المالية وأصبح يركب سيارة صغيرة, فبت أحلم باليوم الذى سأنتقل فيه للإقامة معه فى شقته وأعيش حياته الراقية, ففوجئت بمجلس العائلة يجتمع ويبلغني بأني علىّ أن أبحث لنفسي عن سكن بجوار الكلية التى سألتحق بها لأن شقة أخي لن تتسع لى بحجة إنها بعيدة عن الكلية.وفهمت أن أخى لا يريدني أن أقيم معه لأسباب قدرها هو,ولم أعترض لكنى أحسست بشئ من المرارة.

وشددت الرحال إلى المدينة الواسعة وطفت بشوارعها بحثا عن سكن حتى عثرت على حجره فى بيت خراب بلا مياه ولا كهرباء واتفقت مع اثنين من زملائي على الإقامة فيه واقتسام إيجارها وتكاليف المعيشة فيها, وبدأت حياتي الجامعية وكلى أمل وتفاؤل وواجهت حياة الغربة وحيداً فى المدينة الكبيرة.

وبعد أسبوع توجهت لزيارة شقيقي فى مسكنه الراقي لأقضى يوم الجمعة وأتمتع بدخول الحمام وتناول وجبه طعام شهية, فاستقبلني بفتور وطلب منى عدم زيارته لأن أصدقاءه يزورونه باستمرار وهو لا يريدني أن أختلط بهم حتى لا أنصرف عن دراستي !

وفهمت أنى غير مرغوب فى ظهوري فى عالمه الخاص,وتألمت داخلي ومع ذلك لم أفقد حبي أو احترامي له.

وعدت إلى الشقة مهموماً, وسألني شريكاي عما فعلت مع أخي وماذا أكلت عنده, فرويت لهما قصة خيالية عن فرحته بى حين رآني وكيف عانقني وكيف تغدينا طعاماً شهياً وكيف قدمني لأصدقائه من كبار الموظفين, لكن القصة لم تنطل على أقربهما منى فانتهز فرصة غياب شريكنا الثالث فى المطبخ وسألني عما بى .. فلم أستطع أن أمنع دموعي وأنا أروى له القصة الحقيقية .. ومنذ ذلك اليوم لم أزر شقيقي فى مسكنه حتى تخرجت, وكان هو خلال سنوات الدراسة يزورني مرة كل شهرين فيأتي بسيارته ويتركها فى أول الحارة .. ثم يدخل متأففا من رائحة المجارى التى تنبعث من البيت والشقة,

ويرفض شرب الشاي ويمضى معنا عدة دقائق يسألنا خلالها عن دراستنا كأنه ناظر يفتش فصلا ويسأل تلاميذه عن دروسهم .. ثم ينصرف مودعا منا بالإجلال والإكبار. وعلى هذا الحال مضت حياتي حتى تخرجت وبيعت قطعة الأرض الصغيرة لإتمام زواج شقيقتي .. واحتفظ خالى بما تبقى من ثمنها ليوزعه بالعدل بيني وبين شقيقي عند زواجنا وبدأت أبحث عن عمل.

وبعد شهور جاءني خطاب القوى العاملة وعملت بإحدى المؤسسات, وعمل زميلاي فى الشقة المتواضعة, فقررنا أن نبحث عن شقة أفضل نسبياً, وتمكنا بعد شهور من الانتقال إلى شقة بها ماء وكهرباء وخرجنا إلى سطح الأرض من الحجر الذى عشنا فيه 6 سنوات.

وكنت فى عامي الأخير بالكلية قد ارتبطت بزميلة لى ظللت عاميين طويلين أنظر إليها فى صمت وأرجوها لنفسي بغير أن أجرؤ على مفاتحتها بمشاعري, إلى أن بادرتنى هى فى العام الثالث وشجعتني على مصارحتها وتعاهدنا على الزواج وتركزت أحلامي حولها, فخففت عنى كثيراً من متاعب حياتي. وبعد أن عملت بدأت تطالبني بالتقدم لخطبتها ونظرت فوجدت نفسي شاباً فى الرابعة والعشرين وأعمل .. فلماذا لا أتجرأ على مفاتحة أهلي فى أمر زواجي الذى لن يتم قبل أن أعوام وحدثت أمى وخالى وشقيقتى فرحبوا جميعاً.

ثم جاءت المهمة الصعبة وهى نيل موافقة أخى الكبير الذى لن تتم خطوة بغيرة, فكتبت له رسالة طويلة وطلبت منه فى نهايتها مباركته لمشروع زواجي , وكان حرجى الوحيد فى الأمر هو أنه كان قد بلغ الثامنة والثلاثين ولم يتزوج, لأنه يؤمن بأن الإنسان لا يصح له أن يتزوج إلا بعد أن “يكوٌن” نفسه ويقيم بنيانه كاملا, وتركت الرسالة له فى صندوق بريده وانتظرت أياما فى قلق بالغ أن يفاجئني بزيارته ويحاسبني حساب الملكين قبل أن يعلن موافقته لكن الأيام مضت ولم يزرني.

ثم فوجئت به يدعونني لمقابلته فى شقته فذهبت إليه وجلست مترقباً ما سيقول فإذا به يفاتحني بأنه قد قرر أن يتزوج لأن العمر قد تأخر به, وأنه سوف يحتاج إلى كل ما بقى من ثمن الأرض لأنه سيتزوج فتاة من أسرة كبيرة ويطلب “رأيى” فى ذلك .. فأحسست بغصة فى حلقي وكتمت مشاعري ولم أستطع إلى أن أقول له: ألف مبروك, وفهمت الإشارة بغير حاجه لشرح طويل .. أنه يقول لى إصرف نظراً عن موضوع الزواج وسأتزوج أنا بدلا منك ولن تنال شيئاً من النقود قبل 5 أو 6 سنوات وإن شئت فلن أعطيك منها شيئاً لأني أستحق نصيبك بما ساعدت به الأسرة خلال فترة تعليمك.

وعدت إلى مسكني مهزوماً .. واتصلت بى فتاتى تتعجلني فأبلغتها عجزي وأحللتها من عهدها معى .. فتركتنى ساخطة وتزوج أخى سيدة مطلقة ولها بنت ومن أسرة ثرية .. وبالغ فى الإنفاق على الزواج ليظهر فى مستوى لائق بأسرتها, ولم أشكِ أنا لأحد وواصلت حياتي البسيطة .. وبعد عامين تزوج شريكا السكن وغادرا الشقة وبقيت فيها أعانى متاعب الوحدة وحياة الغربة, وأنجب أخى طفلة وطفلا وسافر عدة سنوات ثم عاد,

وبلغت أنا الثانية والثلاثين وثقلت على حياة الوحدة .. وشكوت لأمي متاعبى وطالبتها بأن تبحث لى عن فتاة مناسبة ترضى بإمكاناتي المحدودة وشقتي المتواضعة. كنت فى حالة يأس من كل شئ فأردت أن أتزوج من أى إنسانة تقبل بى وفى حدود مدخراتي الصغيرة وشجع أخي هذا الاتجاه وطالبني بأن أتزوج فتاة من أسرة بسيطة لكى تقتنع بالحياة معى, لأن زوجته الثرية قد استنزفت ماله بإنفاقها وإسرافها مع حرصها الشديد على ألا تنفق قرشاً من مالها بحجة أن ابنتها أحق به…!

وتزوجت بلا حب من فتاة من معارف الأسرة , وبدأت حياتي معها من الدنيا وعرفت الاستقرار لأول مرة بعد 14 عاماً من الوحدة والاغتراب.

وبدأ أخى يزورني فى شقتي المتواضعة كثيراً ويمضى معى الأمسيات ويرحب بدعوتى له للعشاء, وبدأ يصارحني بمتاعبه مع زوجته وأنانيتها وكبريائها وثوراتها العصبية المستمرة, وقال لى ذات مرة أنه لا يحس بالراحة الحقيقية إلا فى بيتى البسيط هذا, وإنه كان يتمنى لو تزوج من أول فتاة أحبها وعاش معها حياة سعيدة بسيطة كحياتى .. ووجدت الدموع تنهمر من عينى وهو يرقبنى بدهشة.

فشقيقى يشكو لى من زوجته الثرية التى لم يسعد معها, والتى حرمنى بسببها من الإرتباط بمن أحببتها, وحكم على بأن أتزوج ممن لم أحبها .. ولم أستطيع أن أحبها لجفاء طبعها وجمودها وفتورها, وإن كنت أتحمل حياتى معها راضياً .. وبدلا من أن أنقم عليه وجدت نفسى تفيض عطفا وإشفاقا عليه, وهو الذى لم يشعرني يوماً بأي عطف علىّ,

وأصبحت أكثر من السؤال عنه ومن دعوته لزيارتي وأزوره للإطمئنان عليه وأتحمل كبرياء زوجته وأنفتها من أجله, بل ولا أشكو من ذلك لأي أحد حتى لزوجتي, وسافرت فى مهمة عمل إلى الخارج فحرصت على أن أعود محملاً بالهدايا له ولزوجته ولإبنتها بالرغم من أنه قضى فى الخارج 4 سنوات ولم يفكر فى إهدائي شيئاً .. ولم أنقطع عن زيارته حتى بعد أن أهانت زوجته ذات مرة زوجتي بلا سبب, وخاصمت كل منهما الأخرى للأبد ..

ثم جاءت فرصة للعمل فى الخارج فشجعني أخي قبولها وسافرت لمده أعوام عدت بعدها وقد جمعت مدخرات بسيطة, لكن الله بارك فيها فزادت ونمت , وقد عرض علىّ أبناء خالي أن أشترى بيتهم المتهدم بعد أن هجروه لأنهم فى حاجه إلى ثمنه للزواج, فلم تمضى سنوات حتى تضاعفت قيمته وجاءني من اشتراه بعشرة أمثال سعره….

واستقرت أحوالي المادية والحمد لله وكبر أبنائي وترقيت فى عملي, وإن كانت زوجتي قد بقيت على فتور مشاعرها وجمودها وخصامها لى بسبب وبغير سبب, وإنتظارها منى دائما أن أبدأ أنا بالصلح بحجة أننى الرجل .. وأن الرجل هو الذى لابد أن يبدأ. ثم فوجئت ذات يوم بفتاتي الأولى تزورني فى مكتبي وقد إزدادت جمالا على جمالها القديم,

وشكت لى من أن زوجها قد هاجر منذ 6 سنوات إلى أمريكا, ويرفض اصطحابها معه .. ولا يزورها إلا لمدة 3 أسابيع كل سنه, وإنها تتحمل وحدها مسئولية تربية ولدها وطفلتها , فتدفق الينبوع القديم فى داخلي لكنى أوقفته عند حده, ولم أستجب لها حين دعتنى بعد ذلك إلى أحياء حبنا القديم,

وقلت لنفسى أن زمن المغامرات قد انقضى,وما أنا بقادر على أن أتخلى عن إلتزاماتى تجاه أولادى وأتزوجها, ولا انا أستطيع أن أتقبل الخيانة .. أو أحرض زوجة عليها مهما كنت راغبا فيها, فصمدت لمشاعرى القديمة ورفضت مجاراتها فى رغبتها أن تحصل على الطلاق للهجر وتتزوجني وتحملت أنا هذه العاصفة الداخلية وحدي, ولم أصارح أحداً بها حتى الآن فإنعكست على سلوكي وإكتئابي.

ثم زرت أخى ذات يوم بغير موعد سابق ففوجئت بأصوات عالية صادرة من شقته فدخلت منزعجاً, فإذا بزوجته فى إحدى ثوراتها تنهال على أخى بكلمات قارصة مهينة أمامى .. وعزٌ على أن أرى مثلى الأعلى يتعرض للإقامة فهتفت بها أن تحافظ على كرامته أمام أخيه الأصغر .. فإذا بها تواصل إنفجاراتها لاعنة الأكبر والأصغر على السواء فصفعها أخى .. وإزدادت هى هياجاً وكانت فضيحة رقدت بعدها يومين مريضاً بسبب إنفعالى , وغبت عن العمل وامتنعت بعدها عن زيارته ولم أبح لزوجتى بما حدث وكتمته فى صدري.

ويبدو يا سيدى أن المصائب لا تأتى فرادى كما يقول المثل العربى فبعدها بأيام افتعلت زوجتي أزمة جديدة بلا أى سبب وهجرت البيت إلى بيت أبيها .. فتحملت وحدى رعاية الولدين لمدة أسبوعين حتى طاوعتنى نفسى على الذهاب إليها وأعدتها .. فعادت, وعدت وأنا أحس أننا نتقدم معاً فى طريق مسدود ! ورغم ذلك لا أشكو منها ولم أشك منها أبداً حتى لأحد من أهلى أو أصدقائى ..

وبعد هذه الأزمة بأيام أصبت بإغماء فى العمل واستدعوا لى الطبيب فأكتشف إصابتي بمرض السكر .. ولم أنزعج لذلك كثيراً لأنى مؤمن بالله وبدأت العلاج والالتزام بنظام غذائي معين, وبعد عدة أسابيع أجرى لى فحوصا عديدة وانتهى إلى أنه قد طاف بى طائف آخر من مرض جديد يتطلب نظاماً غذائياً أكثر قسوة ويحرمني من معظم أنواع الأطعمة ومن أشياء أخرى كثيرة, فتقبلت قضائي أيضا صابراً وراضيا, ولم أصارح أحدا بمرضى الجديد ..

وأصبح طعامي الآن أقل رفاهية حتى من طعامي أيام التقشف والحرمان .. فكأنى بالحرمان بدأت .. وإلى الحرمان الأشد أعود, مع الحرص الشديد على عدم إجهاد نفسى رعاية للمرض الحديث الذى أرجو ألا تشير إليه .. والحمد لله من قبل ومن بعد.

وأنا الآن يا سيدى لا أشكو لك مرضى ولا حرمانى ولا إفتقادى للدفء العاطفي فى حياتي الزوجية, لكنى أشكو لك شيئا آخر هو أنى قد أصبحت كثير البكاء رغم أنى بلغت الخامسة والأربعين من العمر وزوج وأب ورئيس عمل لا أفتقد الحزم وحسن الإدارة فى عملى.

فإذا ما زارني أخي الأكبر ذات مساء ولاحظت عليه سهومه وإكتئابه وشكا لى من حياته, سالت دموعي لفترة طويلة حتى أصبح هو يتجنب أن يحكي عن متاعبه.

وإذا زارتني شقيقتاى أو زرتهما قابلتهما بالدموع تسح منى كأنى طفل صغير, وإذا شكت لى إحداهما من زوجها جاوبتها دموعي قبل أن يجيبها عقلى وحكمتى, وإذا علمت أن أمى مريضة بكيت طويلا أمام ولدى الصغيرين.

وإذا شاهدت موقفا فى تمثيلية تليفزيونية يقسو فيه أخ على أخيه أو يختصمان ثم يصطلحان أبكى بغزارة, حتى أصبحت أتجنب رؤية معظم التمثيليات. وفى معظم الليالي أجلس وحيدا فى شرفتي وأتذكر بعض مشاهد حياتى فأجد الدموع تنساب منى بلا وعى .. وزاد من المشكلة أن زوجتي لا تحترم دموعي .. فهى إما أن تسخر منى فأحس بالخجل والضيق .. وإما أن تثور علىّ وتتهمي بأنى غير راضى عن حياتي معها وأحب غيرها وأريد التخلص منها .. وقد تؤلمنى بعبارة أو أخرى من نوع “ما تروح تتجوز وتريحنى” فأقول لنفسى صامتاً أين المفر .. من هذا الكرب داخلي وحولي ؟

أننى أسألك هل بكائى هذا حالة طبيعية أم إنه عرض لمرض نفسى علىّ أن أبدأ بعلاجه .. وهل هو عيب حقاً أن يبكى الرجل كما تقول لى زوجتى .. وماذا أفعل لكى أعيش فى سلام .. وأنا أحترم الجميع وأحب الجميع وأتحمل حتى الإساءة من أقرب الناس إلى بلا شكوى .. ودائما أحرص على مجاملة أهلي وأقاربي وأصدقائي حتى وإن لم يجاملوني ! هل عندك تفسير لحالتى هذه ؟.

 

ولكاتبة هــذه الرسـالة أقــــول (رد الكاتب عبد الوهاب مطاوع) :

ليس أقسى على الإنسان من فجعيته فى نفسه وفى أحلامه, وأنت يا صديقى قد سُلبت منك أحلامك ولم تكافح جدياً للدفاع عنها, وأحسست دائماً أنك لا تنال من الآخرين بقدر ما تعطيهم.

ولأنك من أصحاب المثل العليا الذى يلتزمون بالسلوك القويم فى حياتهم وينفرون من الخطأ والإثم والرذيلة ويتوقون دائما إلى النقاء والبراءة والحق والخير, فأنت لا تستطيع إلا أن تمضى فى طريقك كما أنت, ولا تستطيع أن تفكر فى سعادتك الخاصة على حساب تعاسة ولديك وزوجتك, ولا تستطيع أن تعامل من قسا عليك بمثل ما كنت تتمنى أن تعامله به.

ومشكلة أمثالك هى أنهم بقدر حرصهم على ألا يحرجوا مشاعر الآخرين, فإنهم يتألمون لأية إساءة تنالهم منهم, ويتوقعون دائما أن يحرص عليهم الآخرون كما يحرصون هم عليهم, لهذا تتأذى نفوسهم من أى لفتة عابرة قد تؤذى غيرهم, ويميلون عادة إلى كتمان إنفعلاتهم ومشاعرهم كما تفعل أنت, فيحاول أن يتخلص منها بإسقاطها إلى دائرة اللاوعي .. فتستقر فيه حينا, ثم تعود للظهور فى أشكال مختلفة كنوبة بكاء بلا سبب مباشر يستحق البكاء .. أو فى إحساس بالإكتئاب والضيق بلا سبب مفهوم .. أو فى مرض عضوي له أسباب واضحة أو غيرها من الأشكال.

وفى ظنى أن إستشعارك لقسوة أخيك القديمة عليك ووقوفة فى طريق تحقيق حلم زواجك ممن أحببتها, مازال عاملاً مؤثراً فى شخصيتك وفى علاقتك به حتى الآن. ذلك أنك حين أصبحت قادراً على أن تحمى نفسك من ظلمه لك وعلى معاملته معاملة الند للند ,فوجئت بهذا الصرح الكبير فى خيالك يتحول إلى شخص لا يتسحق إلا رثاءك له. وتحولت رغبتك الداخلية فى الإنتصاف لنفسك منه إلى إشفاق عليه وإلى ضغط آخر يضاف إلى ضغوطك الأخرى,

فكأنما كان عبثا نفسيا عليك فى سطوته وبطشه وعبثا مماثلا فى ضعفه وتعاسته, فحاول أن تصفح عما فعل بك صفحا حقيقيا كما صفحت دائما عن كل من آذوك .. لأنك فى حقيقة الأمر لم تغفر له فى اعماقك قسوته الماضية عليك .. ولست ألومك فى ذلك , لكنى أطالبك فقط بألا تسمح للمرارة منه بأن تعيش داخلك للأبد .. ولعل فى حالتك هذه ما يدعو الآخرين إلى أن يرحموا ضعفاءهم من مثل هذه القسوة التى تحفر آثارها فى شخصية الإنسان إلى آخر العمر.

فالقسوة ليست فقط هى القسوة الجسدية وإنما هناك نوع أشد ضراوة هو القسوة العقلية أو الذهنية التى يؤلم فيها الإنسان الآخرين بتصرفاته معهم وبأنانيته بغير أن يمد إليهم يدا بالإيذاء أو يكويهم بالنار. والمحاكم الأمريكية على سبيل المثال تعتبر القسوة العقلية مبررا كافيا للطلاق وتحكم بمقتضاها…فلماذا تعذب الآخرين وفى أيدينا إذا إحتكمنا إلى العدل والضمائر أن ندعهم يعيشون حياتهم سعداء وأن نحيا نحن أيضا إلى جوارهم سعداء؟

إن نصيحتى الوحيدة لك بعد ذلك هى ألا تكتم مشاعرك داخلك وحدك.

فالنفس إناء إذا ضاق بما فيه انفجر, وأنت اعتدت إن تختزن آلامك وتضيف إليها آلام غيرك,فتعلم أن تشرك الآخرين معك فى آلامك وأن تشكو لمن تصطفيهم منهم مما يثقل على صدرك .. وتعلم أن تشكو لأخيك أيضا كما يشكو لك هو, بل ولا مانع من أن تعاتبه عما بدر منه تجاهك فى الزمان الأول لتصفو نفسك تماما من المرارة وتخلص مشاعرك له تماما, فأيسر على النفس أن تبدى رأيك فيما لا تقبله من أن تتكتمه ثم تخلو إلى نفسك فتجتره وحيداً وتزداد وطأته عليك.

أما دموعك فلا عيب فيها…فهى تنفيس عن كل آلامك ومعاناتك ,وهى دموع الصمت التى تعبر عما لا ينطق به لسانك.

وأنت يا صديقى لديك مخزون من الذكريات المؤلمة والإحباطات تساعد حساسيتك المفرطة على إسترجاعها فى كل حين., فلا تخجل من دموعك .. فإنما يبكى أصحاب النفوس الشفيفة التى لم تحجرها ضغوط الحياة ومازلت تهفو لعالم لا يتألم فيه الإنسان..ولا يقسو فيه أحد على أحد …

فإبك إذا أردت حتى تستشفى و انهر زوجتك إذا سخرت منك, وأدع لها الله أن يمنحها بعض رقتك وحساسيتك وشمائلك الطيبة الخيرة, وطمئنها إلى أن مثلك لا يختار سعادته على حساب سعادة غيره, لأن نفسه قد طُبعت على التضحية لإسعاد الآخرين … حتى ولو شقى بهم …

أما عن مرضك الآخر … فهو ليس مستعصى الشفاء, وهو فى رأيى ليس أخطر أدوائك, فكتمانك لمشاعرك وآلامك دائما قد يعرضٌك إذا أستمر لما هو أقسى منه لا قدر الله … فإنج بنفسك يا سيدى من شبح الإكتئاب وتلفت حولك تجد فى ولديك وفى بعض وجوه حياتك الأخرى ما يمسح عنك آلامك واسعد بما أتيح لك من أسباب ,فليس أحق بالسعادة ممن عرف الشقاء … وليس أحق براحة القلب والنفس ممن لا يتمنى للآخرين إلا كل هناء مثلك…مع تمنياتى لك بالصحة وسعادة القلب والروح معا بإذن الله.

من أرشيف جريدة الأهرام

 نشرت سنة 2004

نشرت تحت تصنيف سيدتى

للنساء.. أشياء يجب فعلها عند الشعور بالاستيقاظ في منتصف الليل

للنساء.. أشياء يجب فعلها عند الشعور بالاستيقاظ في منتصف الليل

الاستيقاظ في منتصف الليل

تشعر بعض النساء بالاستيقاظ في منتصف الليل وأثناء نومها، وعدم القدرة على العودة مرة أخرى للنوم، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الأشياء الواجب فعلها عندما ينتابك ذلك الشعور، وفقاً لما نشر على موقع ”  self“.

  • افعلي شيئًا يبعث على الاسترخاء ولا يتضمن استخدام الشاشة،  ما يحدث عادةً هو أننا نركز اهتمامنا وجهودنا على المحاولة النشطة للعودة إلى النوم، و هذا يضمن عمليا أنك ستبقى مستيقظا لفترة أطول، لأن التفكير في حقيقة أنك  لا تنام يمكن أن يوقظ عقلك ويجعلك أكثر قلقًا، ولكن الخطوة الأفضل هي قبول موقفك وعدم مقاومة الاستيقاظ  والعثور على تركيز بديل، إن لم تتمكن من العودة إلى النوم بعد مرور 20 دقيقة تقريبًا، يمكنك القيام بشيء يشتت انتباهك ولكنه ممتع يبقيك هادئًا ومسترخيًا، مثل القراءة أو الحياكة أو تدوين اليوميات.

  • يجب تقليل تناول المشروبات الغنية بالكافيين، كالقهوة والشاي ومشروبات الطاقة، بدءاً من ساعات ما قبل الغروب.

  • لا تذهبي إلى الفراش سوى عند الشعور بالنعاس، وإذا كنت لا تشعرين بالنعاس في وقت النوم، فافعلي ما يبعث على الاسترخاء ليساعد هذا على تهدئتك.

  • حاولي أن تتوقفي عن استخدام هاتفك قبل ساعة من الذهاب إلى الفراش، و إذا لم تستطعين ذلك، فيمكنك القيام بتعتيم مستوى السطوع على الشاشة وتقليل انبعاث الضوء الأزرق، مع تحديد مدة من الوقت.

  • لا تحاولي أن تأخذي قيلولة طويلة جدًا أو تذهب إلى الفراش مبكرًا، فكلاهما يمكن أن يفسد جدول نومك، وإذا كنت لا تستطيعين النوم أو الاستيقاظ بشكل مزمن وأنت تشعر بعدم الراحة،  فتحدث إلى الطبيب لمعرفة السبب المحتمل.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

في ثالث أيام عيد الفطر.. صينية فراخ مشوية بالفرن

في ثالث أيام عيد الفطر.. صينية فراخ مشوية بالفرن

يفضل الكثير من الأسر تناول صينية الدجاج المشوية في الفرن، نظراً لطعمها المميز والشهي، واليوم تقدم الشيف ” حنان مدحت” طريقة تحضيرها بخطوات مختلفة عن المعتاد.

طريقة عمل صينية الدجاج المشوية:

المقادير:

  • دجاجة متوسطة الحجم مغسولة بالملح والليمون جيدا ومصفيه ومقطعه ٨ قطع

  • ¼ كوب عصيـر ليمون

  • قشر ليمـون نبشره

  • 2 ملعقة كبيرة زنجبيل بودرة

  • ¼ كوب صويا صوص

  • 2 ثوم مهروس

  • 2 ملعقة ڪبيرة بقدونس مفروم

  • ملعقة صغيرة فلفل اسـود

  • ملعقة صغيرة قرفة

  • ملعقة ڪبيرة خل

  • ملعقة ڪبيرة بابريڪا

  • ملعقة صغيرة بهارات دجاج

  • ¾ ملعقة صغيرة ڪرڪم

طريقة التحضير:

  • تخلـط المكونات مع الدجاج ونتركها ساعتين اقل شئ بالتتبيله.

  • نخرجها من التتبيلة ونضعها على شبكة الفرن مع الحرص أن نضع من الأسفل صينية بها ماء حتى تنزل السوائل الخاصه بها أثناء التسوية.

  • نشغل الفرن على أعلى درجه لمدة ربع ساعة ثم نقلل درجة الحرارة.

  • كل فتره ندهن الوجه بالسوائل التي تنزل فى الصاج حتى تأخذ لون ذهبي ومشوي.

  • وتقدم بعد التأكد من تمام النضج.

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

«شدة التعلق» تفسد العلاقات الزوجية.. 6 نصائح للتخلص منها

«شدة التعلق» تفسد العلاقات الزوجية.. 6 نصائح للتخلص منها

«شدة التعلق» تفسد العلاقات الزوجية.. 6 نصائح للتخلص منها

يقع شخص ما في الحب، ويظن أنه وجد شريكة حياته، وتتطور العلاقة حتى يصبحا رسمياً زوجاً وزوجة، ولا يدرك الشخص أن التعلق الكبير بينه وبين زوجته، سببه وجود مشكلة ما، بل يظنه مشاعر رومانسية تحيط بعلاقتهما، وتمضي الأيام.

بعد الزواج والاطمئنان أن الزوجين السعيدين يقطنان في بيت واحد، يحتاج كل طرف منهما إلى خصوصيته البسيطة، وبنفس الوقت إذا كان الزوج يعمل لساعات طويلة، فهو يحتاج إلى التركيز في عمله، وإلى الراحة؛ فتظن زوجته حينها (خاصة إن لم تكن امرأة عاملة) أن مشاعر زوجها تبدلت، وقد لا تقدر حجم انشغالاته وهمه بأن يحظى بحياة مرفهة هو وزوجته.

تبدأ الاكتشافات غير السارة، عندما يتضح أن الأمر عبارة عن «شدة تعلق»، دليلها مكالمات هاتفية مستمرة، واتصالات ورسائل في كل وقت، عدا السؤال الدائم: أين أنت؟

لو وضعنا الغيرة والشك على جنب، سنجد أن الأمر لا يعدو تعلقاً زائداً بالشريك، وهو في الوقت ذاته محبة زائدة، إلا أنه أيضاً حالة مزعجة.

وللتخلص من هذه العادة التي تسبب التوتر والتذمر بين الطرفين، يمكن اتباع مجموعة من النصائح، تشير إليها صحيفة «ذا صن»، البريطانية، التي نشرت تقريراً عن هوس التعلق المرضي بالشريك.

نصائح للتخلص من «شدة التعلق»:

– لا للهاتف:

من أهم هذه النصائح «الابتعاد عن الهاتف»، بمعنى تقليل عدد المكالمات الهاتفية والرسائل، ومنح الشريك الفرصة للاستمتاع بوقته الشخصي، والشعور بفقدانك والاشتياق إليك. قد يكون الأمر صعباً في البداية، لكنه عملي ومهم في بناء علاقة صحية معمرة بين الزوجين.

– بناء الثقة:

أيضاً، من المهم «التركيز على بناء الثقة»، من خلال استثمار المرأة في حياتها الشخصية، وتطوير مهاراتها الإبداعية، وتعلم أشياء جديدة، لشغل وقتها بما هو مفيد.

– التوقف عن المراقبة:

من الضروري «التوقف عن المراقبة»، حتى لو أنكرت أنك تراقبين شريكك، لكن تصرفاتك تقول ذلك، وعليك منحه مساحة من الراحة والخصوصية، للقيام بأنشطته الخاصة، والتقاء أصدقائه، وألا تُشعريه بأنك تراقبين حياته الشخصية.

– كبح الغيرة:

هناك عامل مهم كذلك، هو «السيطرة على الغيرة»، حيث يجب التغلب على موضوع الغيرة من الآخرين، والخوف من فقدان الشريك، من خلال الثقة بالنفس، وتقدير طبيعة عمل الزوج، فضلاً عن إقامة علاقة صحية معه، تجعله دائم التفكير فيك، لكن من دون إزعاجه.

– تقدير الذات:

من المهم العمل على «تقدير الذات»، حيث يلجأ فاقدو الثقة إلى القيام بتصرفات «صبيانية» غير متزنة، تهز العلاقة ولو بطريقة غير مباشرة. لذا من المهم أن تعرف المرأة كيف تقدر ذاتها، وأن تتدرب على ممارسة تمارين تعزيز الذات، من خلال التركيز على النقاط الإيجابية في الشخصية.

– شبكة الأصدقاء:

أخيراً، من المهم إحاطة نفسك بمجموعة من المحبين فعلاً، فوجود مجموعة صادقة حولك سيعزز الشعور بالأمان، والثقة بالنفس.