نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

رجيم البحر الأبيض المتوسط لوزن مثالي

رجيم البحر الأبيض المتوسط، طريقة مدروسة للحصول على وزن مثالي والعيش أطول، إذ أنَّ الرجيم المذكور عبارة عن نظام حياة صحِّي. وفي الآتي، تشرح اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع* لقارئات “سيدتي. نت” عن تفاصيل رجيم البحر الأبيض المتوسط:

تتمثَّل فوائد رجيم البحر الأبيض المتوسط، في:

1. الحفاظ على الوزن، كون الدهون الصحية والبروتين في هذا الرجيم يُحافظان على مستوى السكَّر معتدلًا في الدم، وبالتالي هما يحدَّان من الشهيَّة للطعام.

2. الحفاظ على صحَّة القلب، إذ أن عناصر هذا الرجيم تُقلِّل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع مستويات ضغط الدم والكوليسترول والسكر والدهون الثلاثيَّة.

3. إبطاء الشيخوخة. علمًا بأنَّ دراسات كانت أثبتت غنى محتويات الرجيم المذكور بأحماض “الأوميغا_ 3” الدهنيَّة والمواد المضادة للأكسدة التي تؤخِّر الشيخوخة.

4. إطالة العمر. تشير بيانات صحيَّة إلى خفوض معدَّلات الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والسرطان والشلل الرعاش والألزهايمر، في صفوف متتبعي هذا الرجيم.

مكوِّنات رجيم البحر الأبيض المتوسط:

 يعدُّ زيت الزيتون المصدر الرئيس للـ دهون.
 يدعو هذا الرجيم إلى تناول الفواكه والخضراوات والبقول والمكسَّرات الطازجة والعضوية، مع البعد بالمُقابل عن الأطعمة المُعلَّبة والمصنَّعة.
 يعدُّ كلٌّ من المعكرونة والأرز والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة جزءًا من الغذاء اليومي. بالمقابل، يدعو هذا الرجيم إلى تجنُّب الدقيق الأبيض المُعالج ومنتجاته.
 يُفضَّل التقنين في استهلاك منتجات الألبان. علمًا بأنَّ الخيارات المفضَّلة في هذا المجال، تشمل: الزبادي اليوناني ومنتجات حليب الماعز والخراف.
 ينصح هذا الرجيم بتناول الأسماك بوفرة، وبمعدَّل حصَّتين على الأقلِّ من الأسماك الطازجة في الأسبوع، بُغية الحصول على فوائد أحماض “الأوميغا _3” الدهنيَّة.
 يدعو هذا الرجيم إلى الاعتدال في استهلاك اللحم الأحمر، على أن يكون مصدره المواشي المُغذَّاة على العشب.
 يكثر استخدام الزعتر وإكليل الجبل وأوراق الغار والريحان واليانسون والثوم والفلفل في أطباق البحر المتوسط، نظرًا لغنى الأعشاب والتوابل المذكورة بمضادات الأكسدة الصحيَّة. وفي هذا الإطار، يحوي نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف مضادات للأكسدة تعادل تلك المتوافرة في ثلاثة أكواب من السبانخ!
 يحدُّ هذا الرجيم من استخدام السكر، ويستبدل الفواكه الطازجة بالحلوى المصنعة.

 

 

نشرت تحت تصنيف الام الحامل

البواسير في الحمل

البواسير في الحمل

تصاب العديدات من النساء الحوامل بالبواسير أثناء الحمل، وخصوصا خلال الربع الثالث. البواسير تصبح أكثر شيوعا إذا أصيبت الحامل بالإمساك  

أسباب البواسير أثناء الحمل

البواسير هي أوردة الدوالي (الأوردة المنتفخة) التي تظهر في منطقة المستقيم. ويمكن أن تبرز أحيانا من فتحة الشرج. أنها غالبا ما تكون مصحوبة بحكة أو مؤلمة ويمكن في بعض الأحيان أن تتمزق وتنزف.

تحدث البواسير نتيجة للحزق أو الضغط مما يسبب للأوردة في المستقيم أن تنتفخ وتكبر. ثلاثة الأسباب الشائعة للبواسير هي:

1. الحزق أثناء حركات الأمعاء

2. الضغط من الوزن الزائد

3. الضغط من الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن

خلال فترة الحمل:

• الرحم المتزايد في النمو يمكن أن يزيد من الضغط على الأوردة في الجزء الأسفل من الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى البواسير.

• يمكن لهرمونات الحمل أيضا أن تسبب الاسترخاء لجدران الأوردة. وهذا يتيح لهم أن ينتفخوا أكثر سهولة.

• الحزق ، وخصوصا خلال حركات الأمعاء الصعبة، مما يؤدي إلى حجز المزيد من الدماء في الأوردة المنتفخة. هذا يمكن أن يجعل البواسير مؤلمة جدا.

• يمكن أيضا أن يسبب الحزق بروز البواسير من المستقيم.

إذا كان لديك البواسير قبل الحمل، وكنت أكثر احتمالا للحصول عليها مرة أخرى أثناء الحمل. يمكن أيضا أن تصابي بها خلال الولادة  .

ما يمكنك القيام به:

يمكنك المساعدة في منع البواسير عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في أسلوب حياتك التي التي تجعلك بعيدة عن الإصابة  بالإمساك:

– شرب الكثير من السوائل.

• شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء كل يوم.

• شرب من واحد إلى كأسين من عصير الفواكه، مثل عصير الاجاص

– تناول الأطعمة عالية الألياف.

• تناولي الفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب النخالة وغيرها من مصادر الألياف.

• إذا كنت تعانين أيضا من زيادة الغازات، تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

• تحتوي نخالة القمح على نسبة جيدة من الألياف. إنها تتسبب في غازات اقل من غيرها من الأطعمة الغنية بالألياف.

– ممارسة الرياضة بانتظام.

• بعد مراجعة طبيبك الخاص، يمكنك المشي والانخراط في أنشطة أخرى آمنة لمدة ساعتين و نصف على الأقل من التمارين الرياضية كل أسبوع و التي يمكن أن تساعد الجهاز الهضمي على القيام بعمله. وهذا يعني أن معظم النساء الحوامل يجب أن تحاول الحصول على 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوما.

• تأكدي دائما من مراجعة  التمارين الآمنة بالنسبة لك مع طبيبك الخاص

– الذهاب إلى المرحاض.

• دائما قومي بالذهاب الى الحمام في أقرب وقت تشعر بالحاجة.

• عند تأخيرالذهاب للحمام ، يصبح من الصعب تمرير البراز.

– لا كسب الكثير من الوزن خلال الحمل .

• الحصول على كمية معقولة الزيادة في الوزن.

• البقاء في إطار المبادئ التوجيهية لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

• يمثل الوزن الزائد ضغطا إضافيا على بطنك. وهذا يزيد من فرص الحصول على البواسير.

– تجنب الفترات الطويلة من الوقوف أو الجلوس.

• إذا كان يجب عليكي الجلوس لفترات طويلة، قومي بالوقوف والتحرك لبضع دقائق كل ساعة أو نحو ذلك.

• عند الاستلقاء، استلقي على جانبك الأيسر للمساعدة في تقليل الضغط.

معظم البواسير تتحسن من تلقاء نفسها. ولكن يمكنك أن تفعل أشياء عدة لمساعدتك على تخفيف الألم والتورم والحكة من البواسير:

• اطلب من مقدمي الرعاية الصحية أي وصفة كريم البواسير الآمنة للاستخدام.

• استخدم ورق التواليت الأبيض الخالي من العطور. بعض النساء تجد أنه من المفيد لمسح منطقة الشرج مع المناشف الرطبة، و المسحات الطبية، بدلا من ورق التواليت..

• حافظي على منطقة الشرج نظيفة. الصابون ليس ضروريا ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة. كوني حذرة عندما تقومين بتجفيف المنطقة بلطف بعد الاستحمام، لأن الرطوبة يمكن أن تسبب تهيج.

• يمكنك وضع كمادات الثلج أو الكمادات الباردة لمدة 10 دقائق حتى أربع مرات في اليوم.

• إذا خرج الباسور , يمكنك دفعه بلطف مرة أخرى في القناة الشرجية.

متى تحتاجين  إلى زيارة الطبيب بهذا الشأن

معظم البواسير تزول من تلقاء نفسها، ولكن بعضها يحتاج إلى إجراء طبي إذا:

• كنت لا تحصل على الراحة باستخدام الاقتراحات المذكورة أعلاه

• عند حدوث النزيف

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

حكم إمامة المرأة بأبنائها

السؤال

هل يحق لي الصلاة جماعة مع أولادي وأجهر بالقراءة لأجل استفادتهم وحفظهم للآيات، علمًا أن أكبرهم يبلغ من العمر الحادية عشرة وأجمعهم وأحثهم على صلاة الجماعة دائمًا؟

الاجابه

المشروع أولاد الذكور أن يصلوا مع الناس في المساجد، وإذا ما صلوا معهم وفاتتهم الصلاة وصليت أنت بالبنات وهم يصلون لأنفسهم وحدهم فلا بأس، أما أن تصلي أنت بالرجال لا ولو كانوا صغارًا، المرأة لا تؤم الرجال ولكن إذا صلوا وحدهم فاتتهم الصلاة فصلوا وحدهم يؤمهم واحد منهم، وتصلين أنت معهم والبنات معهم والإمام يكون واحدًا منهم إذا كان مميزًا ابن سبع سنين أو ثمان أو تسع وهو عاقل جيد يفهم فلا بأس يصلي بكم، وأنت تكوني مأمومة لا إمامة، لكن إذا أميت البنات أو الأخوات وكنت وسطهن فلا بأس بذلك، كان بعض نساء النبي عليه الصلاة والسلام يصلين بالنساء، فالحاصل أنك تكونين إمامة بالنساء خاصة لا بالذكور، وإذا صلى الذكور في البيت يصلي بهم واحد منهم وإذا صليت معهم أنت مأمومة فلا بأس، وليس لهم أن يصلوا في البيت بل عليهم أن يصلوا مع الرجال في المساجد، لكن لو قدر في بعض الأحيان أنهم فاتتهم وصلوا في البيت يصلون جماعة ويصلي بهم أحدهم أقرؤهم وأفضلهم يؤمهم. 

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

9 طرق لمساعدة طفلك على التوقف عن التبول في الفراش

9 طرق لمساعدة طفلك على التوقف عن التبول في الفراش

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

12 فائدة سحرية لخليط العسل والقرفة

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كيف تتعاملين مع مضايقات أخت زوجك؟

تتخوف أي عروس من الطريقة التي ستُعامل بها من قِبل أهل زوجها، مثلا كيف ستعاملها أمه «حماتها»، هل ستتقبلها وتعاملها مثل ابنتها؟ وما هي ردة فعل أخواته تجاهها، هل سيقمن بدور «الحماة»؟

من المعلوم أن أغلب المشكلات التي تحدث للمتزوجين حديثًا يكون سببها تدخل أهل الزوج، أو طريقة تعاملهم «السيئة» مع العروس، خصوصًا أخته، لهذا ستقدم لك فيما يلي مختصة التربية السلوكية والمستشارة الزوجية إيمان كامل طرق التعامل مع مضايقات أخت زوجك، فتابعي معنا.

تقول كامل: لابد أن تكون المرأة ذكية في التعامل مع أهل زوجها، خصوصًا أخته، فلا تكون سببًا في حدوث المشكلات، لكن إن حصلت بغير إرادتها فعليها التعامل معها بذكاء ورقي من خلال اتباع ما يلي:

1- لابد أن تضعي في اعتبارك أن الشكوى الدائمة لزوجك من أفعال أخته لن تفيدك في شيء، بل ستجعل زوجك ينفر منك. لذا لا تفعلي ذلك؛ لأنه لن ينصرك عليها.

2- اتبعي سياسة التجاهل، أي لا تدققي في كل كلمة تقولها أخته، وإن وجَّهت إليك كلامًا مباشرًا يضايقك، فتجاهلي الأمر وكأنك لم تسمعي شيئًا، فالتجاهل أفضل رد على مَن يسيء الأدب.

3- إن كنت غير قادرة على التجاهل، فقومي بالرد عليها عبر «مزحة»، وابتسامة؛ لأن ذلك كفيل بمضايقتها.

4- عليك عدم التعامل معها بشكل غير لائق مهما كانت درجة الإساءة، لكيلا تصبحي مثلها، بل ليكن ردك راقيًا حتى لا ينقلب الحال، فتكون هي البريئة وأنت المخطئة في نظر الجميع.

5- إذا كنتم في اجتماع مع العائلة، أو مع الأصدقاء، وتحدثت أخت زوجك معك بأسلوب غير لائق أمام الجميع فلا تردي عليها، وحاولي التحدث مع أي شخص من حولك، مثل والدة زوجك، إن كانت علاقتكما جيدة، وإلا عليك البقاء صامتة، واحكي الموقف لزوجك على شكل حكاية، وأخبريه بأنك لا تريدين منه فعل شيء، وإنما فعلتِ ذلك من منطلق إعلامه بكل شيء يحدث معك.

6- إذا كانت أخت زوجك مزعجة، وتسيء إليك بشكل دائم فحاولي حل تلك الإشكالية بأن تطلبي منها تناول الغداء أو العشاء في منزلك، أو خارجه، وتحدثي معها عن سبب عدائها لك، فقد يكون أمرًا قمتِ به دون أن تشعري بذلك.

7- إذا كانت أخت زوجك تشعر بالغيرة منك عليه، فحاولي ألا تثيري غيرتها أكثر بتدليل زوجك أمامها، أو ذكر خصوصياتكما، بل احترمي مشاعرها حتى وإن كانت تلك المشاعر تضايقك.

8- تعاملي مع أخت زوجك بشكل حسن حتى وإن أساءت إليكِ، فقد تخجل من أفعالها، وقدمي لها الهدايا في مناسباتها الخاصة.

9- بادري بالاهتمام بها، واطلبي منها القدوم إلى منزلك باستمرار، وقومي بواجب الضيافة تجاهها على أفضل وجه، واتصلي بها دائمًا للاطمئنان عليها، لزيادة الود بينكما.

10- إذا كنتِ قد قمتِ بكل ما سبق معها ولم ينفع، فلا تتعاملي معها، وأخبريها صراحة بأن طريقتها لا تعجبك، ولهذا ستتوقفين عن التعامل معها، خاصة أنك لا تعرفين أسباب عدم تقبلها لك رغم كل محاولاتك للتقرب منها، وأعلمي زوجك بقرارك وأسبابه.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

كيفية تعقيم الملابس من الجراثيم

نتيجة بحث الصور عن تعقيم الملابس من الجراثيم

تفكر الأم في فكرة تعقيم وفي الحقيقة أن الشتاء والصيف يحمل الكثير
من الجراثيم والميكروبات والأمر ليس حكرًا على الشتاء فقط.

وفي الحقيقة، يتعرض بعضنا لبعض الأمراض بسبب الملابس منها
الأمراض الجلدية وكذلك الصدرية، لذلك نؤكد مرة أخرى على أهمية
قراءة الملصقات الداخلية للملابس لمعرفة تعليمات الغسل، والكى،
ودرجات الحرارة المناسبة، لأنها ليست فقط للمحافظة عليها
ولكن لتعقيمها أيضًا.

– استخدمي المواد الطبيعية فى تعقيم الملابس مثل الخل الأبيض وخل
التفاح وعصير الليمون وكذلك الملح الخشن. يمكنك إعداد محلول من
الخل الأبيض وخل التفاح وعصير الليمون والملح الخشن والماء الساخن
ووضعها في زجاجة كبيرة مع رجها واستخدامها.

– بالنسبة للملابس القطنية الملامسة للجلد فيفضل غسلها
على درجات حرارة عالية

– عقمي الغسالة مرة أسبوعيًا وفق أمرين:

o الأول بتنظيف الدرج بفرشاة أسنان قديمة وماء ساخن ثم بوضع
بعض الخل الأبيض المخفف أو المحلول السابق شرحه

o تنظيف الغسالة نفسها بإضافة بعض من هذا المسحوق في درج
الصابون أو في الغسالة نفسها وتشغيلها وهي فارغة لمدة كاملة ويمكن
أن تكون للدورة القصيرة بشرط ضبط الحرارة على العليا

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كن بعيدا

كن بعيدا ..

نتيجة بحث الصور عن كن بعيدا

كن بعيدا..حتى أقرب شي إلى قلبك عندما تعتقد أنه يستحوذ على وقتك اتركه وابتعد..

كن بعيدا..حتى ذلك الشخص القريب منك الذي يعتقد انك لن تستطيع أن تتخلى عنه اتركه و ابتعد…

كن بعيدا …حتى ذلك الحلم الذي تطمح لتحقيقه اتركه و جدده بآخر..

كن بعيدا..حتى نفسك إن طلبت شيء ما بصيغة الأمر سافر انت مع الروح و اتركها و ابتعد..

كن بعيدا فالجميع يريدون منك أن تكون نسخة منهم أو حامل لأفكارهم العظيمة..نعم فأفكارهم عظيمة……

كن  بعيدا مادام الجميع يريدون منك أن تكون قريب…

نشرت تحت تصنيف فن الاتيكيت

نصائح اتيكيت طلب يد العروس

لطلب يد العروس خطوات اتيكيت دقيقة وجدية على العريس أن يلتزم بقواعدها لكي يثبت نفسه أمام أهل العروس. ولذلك سنعرض لك مجموعة من نصائح اتيكيت طلب يد العروس لعلك تنقليها لشريك حياتك قبل أن يقدم على خطوة طلب يدك والهدف هو ظهوره بأبهى صورة أمام اهلك. 

ما هي اتيكيت طلب يد العروس؟

1– من غير اللائق أن يذهب العريس وحده لطلب يد العروس.

2– يفضل اصطحاب أقارب الدرجة الأولى والامتناع من أخذ الأصحاب.

3– على والد العريس أن يتصل بوالد العروس لأخذ موعد مسبق لزيارة طلب اليد، وعليه أن ينتظر والدها لكي يحدد نهار وساعة الزيارة.

4– يفضل إخبار والد العروس عن عدد الاشخاص الذي سيرافقون العريس في هذه المناسبة المهمة.

5– بما انها زيارة طلب يد، على العريس أن يأخذ معه هدية بسيطة بعيدة عن المبالغة، وقد تكون باقة من الزهور الطبيعية أو علبة شوكولا الأنسب لهكذا مناسبة.

6– بالنسبة للباس العريس، عليه أن يختار ملابس كلاسيكية،  وإن قرر أن يرتدي بدلة رسمية يجب اختيار لون آخر غير الأسود.

7– عند الوصول إلى بيت العروس، على أب العريس أن يدخل أولاً وبعده النساء والاقارب حتى يكون العريس آخر الداخلين.

8– وبالطبع يفتتح والد العريس الحديث، ويعرض على والد العروس وأمها الهدف من زيارتهم.

9– ننصح العريس أن يُظهر ثقته بنفسه بعيداً عن المبالغة، ولكن بشرط أن يبقى على طبيعته.

10– الابتعاد عن المجاملات المزيفة هو امر ضروري للحفاظ على جو الجلسة الصريح، الطبيعي والواضح.

11– عند فتح بعض المواضيع التي لها علاقة بالحياة العامة، كالوضع الاجتماعي والسياسي، لا داعي للمجادلة والدخول في حوارات محتدمة لا تفيد في هذا النوع من الجلسات.

12– إن تواجدت فتيات أخريات في المكان، يمنع على العريس أن يجول بنظره على الحاضرين كي لا تؤخذ فكرة سلبية عنه.


13
– على العريس أن يتصرف بشكل لائق ويبتعد عن إظهار الغرور، الكذب، التباهي وغيرها من التصرفات السيئة، بل عليه أن يكون واضحاً وصريحاً في ما يتعلق بالامور المادية.

14– إن كانت جلسة طلب يد العروس تتضمن دعوة على العشاء يجب اعتماد اتيكيت تناول الطعام، وعدم القيام بهجوم على مائدة الطعام.

15– والخطوة الأهم هي ان يبقى العريس بشوش الوجه مهما حصل خلال الجلسة.

نشرت تحت تصنيف المطبخ

طريقه عمل الأرز المبهر بالفراخ

تقديم الأرز مع الفراخ من العادات المشهورة في المطبخ الشرقي وغالباً ما يتم إضافة النكهات اللذيذة إلى الأرز خصوصاً البهارات المختلفة. في هذه الوصفة إطلعي معنا على كيفية تحضير الأرز المبهر بالفراخ.

المقادير:

  • نصف كيلوغرام من الدجاج
  • نصف كوب من عصير الليمون
  • ملعقة كبيرة من الأوريغانو
  • 4 حصوص من الثوم 
  • ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة المجففة
  • ربع كوب من الزيت النباتي
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

المقادير للأرز 

  • ملعقتان كبيرتان من الزبدة
  • ربع ملعقة صغيرة من الكركم
  • ربع ملعقة صغيرة من الكمون
  • كوبان من الأرز
  • كوبان من مرق الدجاج
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود 

طريقة التحضير:

  1. في البداية، حضّري تتبيلة الدجاج من خلال مزج عصير الليمون مع الاوريغانو والكزبرة والثوم والزيت وخلطها بالخلاط الكهربائي الى ان تتجانس.

  2. بعدها، أضيفي الملح والفلفل واغمسي الدجاج فيها الى ان يتشربها بالكامل، واتركيه منقوعاً لمدة 4 ساعات في الثلاجة.

  3. من ثم أخرجه من الثلاجة وجففيها جيداً واقليه على نار خفيفة وهادئة إلى أن ينضج. 

  4. في هذه الأثناء، حضّري الأرز من خلال تقلية الكركم والكمون مع الزبدة على نار خفيفة، ثم أضيفي الأرز المنقوع مسبقاً وقلّبي جيداً إلى أن تتجانس المكونات. 

  5. ثم ضعي مرق الدجاج حتى يغمرها، او أضيفي بعض الماء عند الحاجة، واتركيه على النار حتى ينضج بالكامل. 

  6. من ثم صبي الأرز في طبق التقديم، وفوقه وزّعي الدجاج، وقدّميه ساخناً على المائدة. 

نشرت تحت تصنيف الزفاف

للعروس… تسريحات مفيش اروع من كده

هل إقترب موعد زفافك ولا زلت تبحثين عن تسريحة جذابة ومميزة تفقدي إذاً معنا هذا الألبوم حيث سنعرض لك بالصور مجموعة من التسريحات اتمنى تعجبك…

Wedding Hairstyles 2019

Wedding hairstyles 2016

2016 wedding hairstyles

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

تعالي أعلمك كيف تطلبين النقود من زوجك بدون ما يتعصب ؟؟

نتيجة بحث الصور عن ازاى اطلب فلوس من جوزى

من أكتر الأمور اللي بتعصب الزوج عامه هي ” طلب الفلوس ” وخاصه لو كانت الفلوس أضافيه بعد أنتهاء المصروف الخاص بيكي ، بس بالتأكيد تقدري تاخدي منه فلوس أضافيه وبالقدر اللي محتاجه .

ودا عن طريق مجموعه نقاط سهله بتعمليها بناءا علي أكتر الحاجات اللي زوجك بيحبها ، وهنقدملك خطوات ممكن تساعدك بشكل كبير في أبتكار الأمور اللي زوجها بيفضلها أو تكتفي بعملها فقط وتتطلبي الفلوس اللي محتاجها لأنها بنسبه كبيره خطوات مطلوبه عند معظم الأزواج ومفضله :

  •  عشاء رومانسي

الأزواج بنسبه 90% بيفضلوا الأكل عن أي حاجه تانيه ، فأنتي استغلي النقطه دي بأنك تعمليله أكلاته المفضله علي ضوء الشموع وورد أحمر ، وتعمليلهالك مفأجاه وتوقفي جمب الكرسي اللي هيقعد عليه وترجعيه للخلف مع ذكر كلمات رومانسيه ، وأول ما يقعد تبدأي تحطيله الأكل في الطبق وتأكليه بنفسك وفي اليوم التالي تقدري تتطلبي منه الفلوس اللي محتاجها بصوت هادئ وبرومانسيه شديده .

  •  أعمليله مساج

. بعد اليوم الطويل والمرهق لزوجك أكيد أكتر حاجه بيحتاج ليها هي راحه جسده وعقله ، فأنتي تستقبليه علي الباب بأبتسامه ناعمه وتعرضي عليه ” مساج تايلاندي أو صيني ” ، وتكوني مجهزه مسبقا الغرفه بموسيقي هادئه والأدوات الخاصه للمساج وتتطلبي منه في البدايه يدفع ثمن المساج وانهم هيستردهم في النهايه لو معملتوش مساج مظبوط .

. وخليكي مصممه علي الدفع أولا وأبداي في المساج بدون ما تتكلمي أطلاقا وسبيه ينام بعد ما تخلصي وبالتأكيد هيصحي مبسوط وممكن ميفتكرش الفلوس ولو أفتكرها أستخدمي أسلحتك الأنثويه زي الدلع والرومانسيه الشديده أنك محتاجها وهيوافق بدون تردد.

  •  الرسائل المفاجئه

. الرسائل المفاجئه وسط عمله بتسبب له راحه نفسيه كبيره وسعاده بأنك دايما حاسه بيه وموجوده معاه في كل شئ ، فممكن وسط رساله رومانسيه طويله ومذكور فيها ثناءا علي شغله وتعبه الكبير معاكم ، أنك محتاجه مبلغ معين ومش قادره تتطلبيه لأنك حاسه بيه كويس ومتكرريش الطلب مره أخري .

. وأول ما يرجع المنزل عامليه بشكل طبيعي جدا ومتتطلبيش منه فلوس أو تفكريه بالرساله اللي بعتيها ، وهتلاقيه من نفسه هو اللي بيعرض عليكي الفلوس اللي محتاجها .

  •  أختيار الوقت المناسب

دايما أختاري الوقت المناسب اللي زوجك يكون مبسوط فيه وهادي بشكل عام وأطلبي منه الفلوس اللي محتاجها ، علي سبيل المثال :

_ وقت فوز الفريق اللي بيشجعه علي الفريق المناسب .

_ مشاهده فيلمه المفضل .

_ بعد خروجه ممتعه مع أصدقائه .

_ بعد وقت لعب البلايستيشن وتحقيق مكسب فيها .

  • نصائــــح

بلاش تتعصبي عند طلبك للفلوس وأنها حق ملزم منه ، وخليكي هاديه دايما وحسسيه أنها بيتعب جدا علشان يوفرهالك .
أقترحي عليه تنزلوا تشتروا الحاجه اللي نفسك فيها سوا ، وأنها لازم يشاركك ويختار بنفسه ليكي لأنه ذوق طبعا بيعجبك .
بلاش كل شهر تتطلبي منه فلوس خارج مصروف المنزل ومصروفك الشخصي .
أهتمي بنفسك وغيري من شكلك بأستمرار علشان يحس أنه مبسوط منك فبالتالي يديكي بسهوله .

نشرت تحت تصنيف الحب والزواج

كيف اجعل زوجى مهتم بي؟

صورة ذات صلة

تسعى الزوجة السويّة إلى كسب قلب زوجها دائماً، كما يفترض بالزوج أن يفعل، وعلينا أن ندرك بشكل واضح أن تقصير المرأة وإهمالها لنفسها وزوجها، سبب رئيسي في هروب الزوج، وبحثه عن امرأة أخرى تشاركه مشاعره وأحاسيسه.

كيف أسعد زوجي؟ كيف أجعله يحبني؟ كيف أجعله يهتم بي؟ إليك بعض النصائح:

إليك سيدتي مجموعة من الطرق التي قد تساعدكِ في كسب قلب الزوج ولفت انتباهه وإسعاده:

• اهتمي بمظهرك الخارجي، من خلال ارتداء ملابس جميلة ونظيفة دائماً، ووضع العطور الجذابة. وغيري في شكلك ونمط ثيابك وشعرك من وقت لآخر، كوني متجددة لتبقي رمز الجمال والجاذبية لديه.

• دللي زوجك لكسب قلبه، فهناك طفل صغير دفين في قلب الرجل، يحتاج إلى الرعاية والحنان المتواصل، ليحبك بجنون دائماً.

• حافظي على حسن الاستقبال، استقبليه عند عودته بابتسامة ساحرة مع كلمات الترحيب والشوق، تملأ قلبه بالسكينة والمودة.

• حضري له الطعام بحب! هناك مقولة لا تنطبق على الجميع، وقد تكون جدلية، فهناك من يقبلها وهناك من يرفضها بقوة، وهي: “أقرب طريق إلى قلب الرجل معدته”، فكوني متوازنة في ما يخص الطعام، لا تجعليه يشعر وكأنك مجرد جزء من المطبخ، ولا تشعريه أنك تترفعين عن إعداد الطعام أيضاً. اصنعي له الطعام بحب!

• أشعريه برضاك وامتنانك لمجهوده، مما يدخل الرضا إلى قلبه.

• اعملي على إيجاد لغة حوار مناسبة بينك وبين زوجك، مما يجعله يحبك ويحترمك.

• كوني صديقة وليس فقط زوجة، شاركيه اهتماماته وأشركيه في اهتماماتك.

• احترمي زوجك وقدريه وافخري به أمام الناس.

• حافظي على أسرار زوجك وبيتك، ولا تفشيها حتى لأهلك.

• استشيريه وقدري رأيه، يحب أغلب الأزواج المرأة التي تستشيرهم في أمور الحياة.

• كوني سنداً له، يحب الرجل المرأة التي تقف بجانبه دائماً في أي عمل يقوم به، فتكون الحضن الدافئ له، والسند الداعم.

• كوني استقلالية ولكن بذكاء! اجعليه يشعر أن لك حياتك الخاصة واهتماماتك وشغفك ونشاطاتك، ولكن دون مبالغة، اكسبي إعجابه دون أن تشعريه بالخوف من استقلاليتك. 

• كوني قوية وثابتة وواثقة من نفسك، فالرجل لا يحب المرأة الضعيفة والمهزوزة، والتي تعتمد عليه في كل شيء. اجعليه يشعر أنه يمكن الاعتماد عليك، ولكن في نفس الوقت، لا تشعريه أنك لا تحتاجين له أبداً.

• تعاملي بذكاء واستراتيحية، لا تلغي ذاتك وحياتك وطموحاتك من أجله، كي لا يشعر أنه يمتلكك فيأخذك من المسلمات. بل كوني متوازنة وذكية، اجعليه أولويتك في الحياة، ولكن في نفس الوقت تأكدي أن تعيشي الحياة وتستمتعي بها.

• كوني سعيدة وإيجابية، فالسعادة معدية، والحيوية ساحرة، والإيجابية تجذب طاقة الحب!

• افهمي منه ما يحبه ويرضيه وقومي بواجباتك كاملة تجاهه، وفي نفس الوقت اجعليه يعرف ما تحبينه وما يسعدك كي يقوم به أيضاً، فإن لم تكوني راضية وسعيدة لن تتمكني من إسعاده!

• لا تهربي من المشاكل، بل واجهيها وتحاوري معه، فالالتزام في العلاقة يشعر الطرف الآخر بالأمان. وعندما تحتاجان لفترة من الراحة، لا تبتعدي عنه لفترات طويلة كي لا يعتاد على بعدك. 

• اكسري الروتين مع زوجك في كل شيء، روتين الطعام، روتين السهرات، روتين الخروج من البيت، روتين العلاقة الحميمية. الروتين يدخل الملل إلى العلاقة، فتجنبيه!

• لا تقبلي على نفسك الإساءة والذل والأذى، فالرجل لا يحترم المرأة التي تقبل على نفسها أي شيء دون أن تدافع عن نفسها. لا تجعليه يأخذك من المسلمات، ولا تأخذيه أنت أيضاً من المسلمات. احترميه واجعليه يحترمك، واشعرا بالامتنان والتقدير للتفاصيل الصغيرة بينكما.

• احترمي أهله وتعاملي معهم كأنهم عائلتك، فعلاقتك بهم تؤثر كثيراً على علاقتك بزوجك حتى وإن لم يظهر لك ذلك.

• الحب هو الاهتمام. أظهري اهتمامك بزوجك في التفاصيل الصغيرة والكلمات الحنونة، ضعي غطاءً دافئاً عليه خلال نومه كي لا يشعر بالبرد. أرسلي له رسالة على جواله لتطمئني عليه بعد اجتماع مهم أو مقابلة عمل أو حتى خلال يوم عادي. أعدي له طبقاً يحبه. اسأليه عن يومه بعد عودته من العمل. ضعي يدك على رأسه بحنان. ذكريه بموعد الطبيب وتأكدي من تناوله الدواء. التفاصيل هذه تظهر الاهتمام، والاهتمام هو الحب، وانعدامه يقتل الحب مع الوقت.

• تجنبي السلبية، الصوت المرتفع، الشكاوى المستمرة، النقد الهدام، فكل هذه الأمور تمتص السعادة من البيت.

• تقبليه! حاولي دوماً أن تدعمي زوجك وتساعديه على الاتجاه بالطريق الأفضل ولكن تجنبي محاولات تغييره المستمرة بشكل ملحوظ، فذلك سيشعره مع الوقت بانعدام الثقة وبأنه غير كافٍ لك. أحبيه وتقبليه كما هو، وفي نفس الوقت كوني عوناً له على البناء والتطور.

• تجنبي المقارنة فهي قاتلة!

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

سيدتى تابعى معنا أنظمة غذائية مختلفة وما الجيد والضار منها

كلمة رجيم لا تعني بالضرورة نظام فقدان الوزن كما يعتقد الكثيرون، فهي يقصد بها نظام غذائي في حالة معينة ولغرض معين، أي نظام غذائي مثلاً لفقدان الوزن، أو نظام غذائي في الحمل، أو الرضاعة، أو النظام الغذائي بعد عملية معينة، إلى آخره من أنواع الرجيم المختلفة، و جمعنا لكم أعزائي القراء ما يخص كل نظام غذائي للرجيم سواء لفقدان الوزن أو رجيم لحالات معينة، فتابعوا معنا لتتعرفوا على هذه الأنظمة.

نظام غذائي للرجيم لفقدان الوزن

1- رجيم الفواكه

نتيجة بحث الصور عن رجيم الفواكه

يقوم هذا الرجيم في الأساس على تناول الفواكه النيئة، ويمكن أيضاً تناول الخضروات، والفواكه المجففة، والمكسرات، والبذور باعتدال، ولكن الأنواع الأخرى من الطعام مثل الحبوب والبقوليات تكون محدودة للغاية، أو يتم التخلص منها تماماً في هذا الرجيم، ويتم تجنب الطعام المطبوخ من أي نوع، بما في ذلك الفواكه المطبوخة. ولكن هذا النظام من الأنظمة التي تثير جدلاً لدى خبراء التغذية لافتقاره العديد من العناصر الهامة لصحة الجسم، كما أنه قد يعرض الجسم لبعض المخاطر.

وجبات رجيم الفواكه

عادة ما يأكل الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية قائمة على الفواكه، مجموعات متعددة من الفاكهة وبحرية، قد يكون من الممكن تناول ثلاث وجبات يومياً، أو 5 وجبات بكميات أقل على مدار اليوم، وتشمل مجموعات الفواكه التي من الممكن الاختيار من بينها ما يلي:

الفواكه الحمضية، مثل البرتقال، والجريب فروت، والطماطم، والتوت، والخوخ، والتوت البري.

الفواكه شبه الحمضية، مثل التفاح، والمشمش، والتوت، والكرز.

الفواكه الدهنية، مثل الأفوكادو، والزيتون، وجوز الهند.

الفواكه الحلوة، مثل الموز، والتمر، والتين، والعنب.

الفواكه النشوية مثل الاسكواش (أحد أنواع القرع).

الفواكه التي تُعرف كـ خضروات، مثل الخيار والفلفل الأحمر الحلو. البطيخ والشمام بجميع أنواعه.

نصائح هامة عند اتباع رجيم الفواكه

إذا كنت تستطيع، اختر الفواكه العضوية على قدر الإمكان، وتأكد من تخزينها بشكل صحيح حتى تستمر لفترة أطول دون أن تفسد.

يجب شرب الماء، أو ماء جوز الهند، أو عصير الفاكهة النقي 100% على مدار اليوم.

محاولة تضمين الفواكه الدهنية مع كل وجبة لإمداد الجسم بالدهون.

تضمين مصادر بروتين مع الوجبات، مثل البذور والمكسرات.

يجب أن تشمل الوجبات الخضروات النيئة أو المطهوة على البخار، مثل البطاطا الحلوة والكرفس.

التأكد من شرب الكثير من السوائل.

قد لا يوفر رجيم الفواكه الطاقة اللازمة للجسم لممارسة الرياضة، إذا حدث هذا الأمر، قد يكون علامة حمراء لإعادة التفكير في النظام من جديد.

تابعونا

نشرت تحت تصنيف منوعات

مؤشرات تدل على ذكاء طفلك .. تعرفي عليها !

مؤشرات تدل على ذكاء طفلك .. تعرفي عليها !

يتمتع جميع الأطفال بنسبة معينة من الذكاء ، ولكن هذه النسبة تختلف من طفل الى آخر وتتغير بحسب عمره ، وقد ينحصر ذكاء الطفل أحياناً في مجال معين كالموسيقى مثلاً أو الرياضيات ، وذلك بسبب وجود عدة عوامل تؤثر على الذكاء وتنميته .

من الطبيعي أن يكون كل طفل الأجمل والأذكى والأفضل بنظر والدته ، ولكن هل تعلمين أن هناك إشارات معينة عند الأطفال تدل إلى ذكائهم وتساعدك على تحديد قدراتهم الذهنية ، بالإضافة إلى أنها تساعدك لاكتشاف مدى ذكاء طفلك ؟ وأبرز المؤشرات الى ذلك :

  1. طفل متنبه : الطفل الذكي يكون دائماً متنبهاً ومدركاً لمحيطه ، أي أنه يقوم بالتواصل مع العيون ويتفاعل مع الأشخاص والأصوات .

  2. ذاكرة قوية : قوة الذاكرة هي إحدى علامات الذكاء عند الطفل ، فقد يخبرك عند الصباح ما تعلمه في اليوم السابق ومع كل التفاصيل .

  3. سرعة تعلم المواهب : يتميز الطفل الذكي بسرعة اكتسابه المهارات والمواهب فيتعلم القراءة بسرعة ، ويطور قدراته في لعب الكرة أو غيرها .

  4. حب الاستطلاع : غالباً ما يشعر الطفل الذكي بحب الاستطلاع ، والفضول لاكتشاف ما حوله ، فيُظهر حبه للطبيعة التي تحفّز هذا الشعور لديه .

  5. نشيط : يعمل الطفل الذكي على إبقاء نفسه منشغلاً ، فيبقى غارقاً في اللعب طوال النهار بالإضافة إلى التمتع بالحيوية والنشاط .

  6. الألعاب : الأطفال الأذكياء يتقنون اللعب ، فهم يتعلمون بسرعة ويلعبون ببراعة ، كما أنهم يقترحون أحياناً إضافة بعض القوانين على اللعبة .

  7. حس الدعابة : يطور الطفل الذكي نوعاً من الحس الفكاهي الخاص به ، وهذه إشارة إلى مدى قوة قدراته الذهنية .

 

المصدر: مؤشرات تدل على ذكاء طفلك .. تعرفي عليها !

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

ما هي طريقة حفظ الاعشاب الخضراء؟

نتيجة بحث الصور عن طريقة حفظ الاعشاب الخضراء لمدة طويلة بدون ثلاجه

طريقة حفظ الاعشاب الخضراء للحصول على نكهة أقوى من تلك التي نجلبها من المتجر، ولا تمتلك نكهة غنية مثل المزروعة في الحديقة الخاصة بك.
هناك طرق للاحتفاظ بالاعشاب تمكنك أن تواصلي استمتاعك بنكهتها المحببة في وصفاتك.

 1. الزيت او الزبدة

 واحدة من أفضل الطرق للاحتفاظ بالأعشاب هي بتحويل العشبة إلى زيت أو زبدة.
اغسلي الأعشاب وقومي بتخليصها من الساق والأوراق.
قومي بالتخلص من الرطوبة بواسطة تجفيفها بمنشفة ورقية. ضعي الأعشاب في خلاط الطعام، أضيفي 1/3 كوب زيت لكل كوبين من الأوراق التي ستصبح زيتاً أو نصف كوب زبدة لكل (2-4) ملاعق كبيرة من الأوراق التي نريد تحويلها الى زبدة.
شغّلي الخلاط، اكشطي الحواف بشكل مستمر حتى تتشكل عجينة صوص، ضعيها في كيس قابل للفتح والاغلاق بالكميات المطلوبة، ثم ضعيها بشكل مسطح في الفريزر.

2. التجفيف بالهواء

واحدة من الطرق الأكثر شيوعاً للاحتفاظ بالأعشاب هي تجفيفهم بالهواء، بالرغم أنها قد تتطلب مكاناً ووقتاً كبيرين.
ـ اربطي أربع أو خمس جذوع نظيفة معاً وقومي بتنكيسهم بشكل معاكس ووضعهم في منطقة دافئة ومظلمة، جيدة للتهوية.
ممكن أن يتطلب تجفيف الأعشاب بشكل كامل مابين اسبوعين إلى أربعة أسابيع. حيث يجب أن تتفتت الأوراق بسهولة بين أصابعك.

 3. تجفيف بالفرن والمايكرويف

 أسرع طريقة لتجفيف الأعشاب التي نريد الاحتفاظ بها هي تجفيفها بالفرن.
ـ ضعي الأعشاب بطبقة واحدة في الصينية المخصصة للفرن وادخليها إلى الفرن المجهز بدرجة حرارة 180 فهرنهايت 95 C.
ـ سخنيها لمدة اربع ساعات والباب مفتوح حتى تتسرب الرطوبة، حركي الأعشاب من وقت لآخر طوال عملية التسخين .
وإذا كنت تفضلين استخدام المايكرويف، اغسلي الأعشاب ودعيها تجف. اتركيها جانباً لمدة ساعة تقريباً للتأكد من عدم بقاء أي رطوبة.
ـ لفهيم بورق المطبخ وغطيهم بورقة أخرى في المايكرويف. سخنيهم بدرجة عالية لمدة دقيقتين. قومي بثني الورقة وأعيدي التسخين لمدة 30 ثانية حتى تصبح الأعشاب هشة. اذا قمت بتخزينها في كيس قابل للفتح والاغلاق، فرغيها من الهواء وضعيها في مكان مظلم وجاف. تفقّدي الأعشاب عند وضعها بالمايكرويف بعناية حيث من الممكن أن تحترق اذا سخنت بشكل سريع جداً.

4. علبة مكعبات الثلج

علبة مكعبات الثلج رائعة عند الرغبة بالاحتفاظ بالأعشاب ـ قطعي الأعشاب إلى قطع صغيرة جداً وانثريها في مكعبات العلبة. اذا كنت تريدين دقة أكثر في الوصفة الخاصة بك ضعي الكمية ذاتها في كل مكعب كالكمية الأكثر استخداماً في الطهي، مثل: نصف ملعقة صغيرة أو كاملها، غطيها بالماء أو بالمرقة وضعيها في الثلاجة. حتى يتم تجميدهم،  عندما تتجمد أخرجيهم وخزنيهم في أكياس قابلة للفتح والإغلاق مع إزالة أكبر قدر ممكن من الهواء. ثم ببساطة أخرجي مكعب من المحفظة وارميه في الطعام الذي تحضريه. ليست هناك حاجة لتذويبه، الما أن السائل المُضاف محسوب في الوصفة.
يمكن لهذه الطرق البسيطة أن تساعدك في الاحتفاظ بالأعشاب، حيث ستتمكنين من التمتع بطعمها الطازج حتى بعد انتهاء موسمها وعلى مدار العام، فالطعم الشهي للأعشاب الطازجة يضيف التميز للوصفة.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

دلعى جسمك بعصير الخيار.. هيقوى مناعتك ويخسس جسمك

صورة ذات صلة

الخيار من أهم أنواع الخضروات الغنية بالألياف وبعض العناصر الغذائية
المهمة لصحتك ولجسمك، كفيتامين ك، وفيتامين ج، والمغنيسيوم،
والفوسفور، والريبوفلافين، والبوتاسيوم، وحامض الفوليك،
وحمض البانتوثنيك، والحديد، والسليكا، والكالسيوم، وخلال الأسطر
التالية سنتعرف على فوائد تناول عصير الخيار،

فوائد عصير الخيار لصحتك تعرف عليها، ومنها:

– يزيد من نسبة حرق الدهون فى الجسم والتخلص من الوزن الزائد،
حيث إن عصير الخيار غنى بمضادات الأكسدة ، وبالتالى يزيد
من نسبة حرق الدهون والمساعدة فى القضاء والتخلص من الوزن الزائد.

– يرطب الجسم، لأنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف المهمة
للجسم، وتساهم فى الحصول على بشرة رطبة.

ما هى فوائد عصير الخيار
– تنقية الجسم من السموم وطردها، لأنه يساهم فى تنظيف
الجسم والحد من الإصابة أو تراكم الدهون داخله.

– هل تعلم أن عصير الخيار يساهم فى علاج الإمساك،
نعم لأنه يعمل على تمشية البطن.

– يقوى جهاز المناعة ويحد من الإصابة بأى مشكلة تخصه
وأمراضه كنزلات البرد والالتهابات وما شابه ذلك.

نشرت تحت تصنيف الجمال

وصفات طبيعيّة 3 طرق تحميكِ من ظهور الهالات السوداء

نتيجة بحث الصور عن 3 طرق تحميكِ من ظهور الهالات السوداء

لا نولد بالهالات السوداء، بينما هي نتيجة لبعض الممارسات الجمالية والصحية الخاطئة، أهمها سوء التغذية والأنيميا، كذلك إغفال أهمية النوم عدد ساعات كافية، التعرض للشمس دون حماية، فرك منطقة العين عند إزالة المكياج، كما أن بعض مستحضرات المكياج الرديئة قد تصيبكِ بالدوائر الداكنة حول منطقة العين.

قبل ظهور الهالات السوداء، عليكِ اتباع طرق الحماية التي تحول دون ظهورها من الأساس، وفي هذا الصدد إليكِ أهم ثلاث طرق للحماية:

1-استخدمي كريماً واقياً من أشعة الشمس
تتجاهل بعض النساء أهمية تطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس حول منطقة العين، حتى خلال فصل الشتاء، وينصح باستخدام كريم يناسب هذه المنطقة الحساسة، على أن يُطبق قبل المكياج.

2-كمادات باردة
حتى وإن كانت المرأة لا تعاني من الهالات السوداء، فعليها أن تحافظ على هذه المنطقة من خلال تطبيق كمادات الماء البارد لمدة 5 دقائق، لأنها تجدد الدورة الدموية وتحمي من ظهورالهالات السوداء.

3-استخدام ماركات للمكياج موثوق بها
قد لا تقدر المرأة حجم الخطر الذي تتعرض له عند استخدام مستحضرات تجميل أو مكياج من ماركات رديئة، إلا أن الحقيقة أنها سبب رئيسي لأغلب مشكلات البشرة، فما بالكِ بمنطقة العين التي تعد الأرق في بشرة الوجه بالكامل.

نتيجة بحث الصور عن 3 طرق تحميكِ من ظهور الهالات السوداء

في حالة ظهور الهالات السوداء بالفعل، على المرأة أن تتبع نفس الخطوات السابقة، مع تطبيق وصفات طبيعية لتفتيح منطقة العين، ويمكنكِ الاختيار بين الوصفات التالية:

1-ماء الورد
تُمزج ملعقة من ماء الورد مع ملعقة من الحليب، ويُغمس بهما قطنة نظيفة حتى تتشرب المزيج تماماً، ثم تُطبق هذه القطنة على العيون لمدة 15 دقيقة.

2- شرائح الخيار
هو علاج تقليدي ولكنه فعال، ولزيادة فعالية الخيار يجب وضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة قبل استخدامه على العيون.

3- زيت اللوز الحلو
احتواء هذا الزيت الطبيعي على كمية وفيرة من فيتامين E تجعل منه حلاً سحرياً للهالات السوداء، كما أن طريقة استخدامه بسيطة، فقط يُمرر بقطنة على منطقة الاسمرار يومياً قبل النوم.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

دليلك لحياة صحية مع التقدم في العمر

البقاء بصحة جيدة والشعور بأنك في أفضل حالاتك أمر مهم للغاية في أي سن، ومع التقدم في العمر يواجه الشخص عددًا متزايدًا من التغييرات الرئيسة في الحياة، بما في ذلك التغيرات الوظيفية، والتقاعد، وفقدان أحبائهم، والتغيرات الجسدية، والتعامل السليم مع هذه التغيرات يُعد مفتاح البقاء بصحة جيدة.

نتيجة بحث الصور عن حياة صحية مع التقدم في العمر
 
معتقدات خاطئة حول الشيخوخة:

  • الشيخوخة تعني انخفاض الصحة أو الإعاقة:

    هناك بعض الأمراض التي تصبح أكثر شيوعًا مع تقدمنا في العمر، ومع ذلك، فإن التقدم في العمر لا يعني تلقائيًّا ضعف الصحة، فكثير من كبار السن يتمتعون بصحة قوية، وغالبًا أفضل من كثير من الناس الأصغر سنًا. ويمكن للتدابير الوقائية مثل: تناول الطعام الصحي، والتحكم في الإجهاد، أن تقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة، أو الإصابات مستقبلاً.

  • فقدان الذاكرة جزء لا يتجزأ من الشيخوخة:

    فقدان الذاكرة ليس نتيجة حتمية للتقدم في السن، فيمكن أن يقوم الشخص بتدريب الدماغ، وتعلم كل ما هو جديد في أي سن، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام به للحفاظ على الذاكرة.

    نصائح مهمة للبقاء بصحة جيدة مع التقدم في العمر:

    إن التعامل مع التغيير أمر صعب، فبغض النظر عن عمرك، فإن التحدي الأكبر الذي يواجه الأشخاص البالغين الذين يتجاوزون أكثر من 50 عامًا من العمر هو العدد الهائل من التغيرات والتحولات التي تبدأ في الحدوث، بما في ذلك فقدان الأهل والأصدقاء، ونهاية حياتك المهنية، وتراجع صحتك، وفقدان استقلاليتك.

     

نتيجة بحث الصور عن حياة صحية مع التقدم في العمر

ما الذي تعنيه الشيخوخة الصحية؟
تعني إيجاد أشياء جديدة تستمتع بها، وتعلم كيفية التكيف مع التغيير، والبقاء نشطًاً بدنيًّا واجتماعيًّا، والتواصل مع مجتمعك.

أوجد الأنشطة التي تستمتع بها من خلال:

  • ممارسة هواية سابقة أو تجربة هواية جديدة.

  • اللعب مع الأحفاد أو الحيوانات الأليفة المفضلة.

  • تعلم شيء جديد (لغة أجنبية، لعبة جديدة).

  • الانخراط في مجتمعك (التطوع أو حضور حدث محلي).

  • الانضمام إلى نادٍ صحيٍّ أو اجتماعيِّ.

  • السفر إلى أماكن جديدة.

  • قضاء بعض الوقت في الطبيعة.

  • الاستمتاع بالفنون كزيارة متحف.

  • كتابة مذكرات عن تجارب حياتك.

نتيجة بحث الصور عن حياة صحية مع التقدم في العمر

البقاء بصحة جيدة من خلال الفكاهة والضحك واللعب:
الضحك هو الدواء القوي لكل من الجسم والعقل، فهو يساعدك على البقاء بحيوية وصحة في أي سن.

البقاء بصحة جيدة من خلال التواصل مع الآخرين: 
إن أحد أكبر تحديات الشيخوخة هو البقاء على اتصال بالمجتمع مع تقدمك في السن، حتى بالنسبة لأولئك الذين لديهم دائمًا حياة اجتماعية نشطة. والتغيرات المهنية، والتقاعد، والمرض، والموت، والتحركات خارج المنطقة المحلية يمكن أن تبعدهم عن الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة.

من المهم إيجاد طرق للتواصل والاتصال مع الآخرين، حيث أن وجود مجموعة من الناس يمكن أن تدعمك عند التقدم في العمر وتمنع الشعور بالوحدة والاكتئاب والعجز.
 
البقاء بصحة جيدة بالحفاظ على جسمك وزيادة الحيوية:
صحيح أن الشيخوخة تتضمن تغيرات جسدية؛ ولكن لا يجب أن يعني عدم الراحة والعجز، والاهتمام، ورعاية جسدك له فوائد هائلة، من شأنها أن تساعدك على البقاء نشطًا، وشحذ الذاكرة، وتعزيز الجهاز المناعي، والتحكم في المشكلات الصحية، وزيادة الطاقة لديك.
 
البقاء بصحة جيدة بتناول الطعام الصحي:

  • إن الحصول على الفاكهة الغنية بالألياف، والخضراوات، والحبوب الكاملة مهم جدًّا مع التقدم في العمر، فقد يتعرض الجهاز الهضمي لبطء في الحركة؛ لذا فإن تناول الألياف مهم جدًا لتنظيم حركة الأمعاء، وجعلك أكثر نشاطًا.

  • احرص على شرب السوائل بكثرة حتى لو كنت لا تشعر بالعطش للوقاية من الجفاف، فكبار السن أكثر عرضة للجفاف.

    البقاء بصحة جيدة بممارسة الرياضة:

  • إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك على البقاء بصحة جيدة جسديًّا وعقليًّا، وتُحسن ثقتك في نفسك من خلال التالي:

  • استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي.

  • إذا كنت جديدًا على ممارسة الرياضة، فابدأ بأداء التمارين بالتدريج، ويمكن زيادتها ببطء.

  • المشي هو وسيلة رائعة لبدء الرياضة.

البقاء بصحة جيدة بأخذ قسط كافٍ من النوم:
يشكو كثير من البالغين من مشكلات في النوم مع تقدمهم في السن، بما في ذلك الأرق، والنعاس أثناء النهار، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.

  • تأكد من أن غرفة نومك هادئة ومظلمة وباردة، وفراشك مريح.

  • حاول استخدام قناع العين للمساعدة على حجب الضوء.

  • إيقاف تشغيل التلفزيون والأجهزة الإلكترونية ساعة واحدة على الأقل قبل النوم.

البقاء بصحة جيدة بالحفاظ على صحة عقلك:

  • تجديد نشاط العقل قد يساعد على منع تراجع الذاكرة ومشكلات الإدراك.

  • اعمل شيئًّا جديدًا في كل يوم كحل الكلمات المتقاطعة، أو الألغاز المعقدة للحفاظ على الذاكرة.

  • تعلم مهارات جديدة كتعلم لغة مختلفة، تعلم مهارات الكمبيوتر الجديدة، تعلم لعب الغولف.

نشرت تحت تصنيف الجمال

9 نصائح من ذهب إليكِ كي تبرزى جمالك بدون مكياج

نتيجة بحث الصور عن كيف أبرز جمالي بدون مكياج؟ إليك 9 نصائح من ذهب

 

إذا كنت عزيزتي تعبت من وضع مساحيق التجميل والمكياج كل يوم، ولا تستطيعين التخلي عنها مخافة الظهور بمظهر غير لائق، وتتسائلين كيف أبرز جمالي بدون مكياج؟ لا تقلقي بعد الآن، فسأقدم لك أسرار تمكنني من إبراز جمالي بدون مكياج، ويمكنك أيضا الاستفادة من هذه النصائح لإبراز جمالك بشكل طبيعي وناعم، وتجعلي بشرتك ترتاح من المكياج. ستجعلك هذه النصائح تحافظين على نضارة بشرتك وستجعلك أكثر شبابا بدون مكياج.

1. اهتمي بصحة بشرتك

إن صحة البشرة ونقاءها سر من أسرار الجمال، فالبشرة النضرة هي الواجهة لجمال المرأة، وتبدأ صحة البشرة بالعناية بها وتنظيفها بشكل جيد، وتجنبي النوم بالمكياج على وجهك، واحرصي على زيارة الطبيب المختص لعلاجها إذا ما كنت تعانين من حبوب أو شوائب، بدل استعمال المكياج لتغطيتها، فهذا الأمر قد يساهم في تفاقم حالتك ويزيد من الحبوب ومشاكل البشرة. 

2. احرصي على تنظيف بشرتك 

حاولي عزيزتي ألا تضعي كريم الأساس بشكل دائم على وجهك، لأنه يقوم بسد مسام البشرة، وقد يزيد من نسبة الإصابة بمشاكل في البشرة. وقومي بغسل وجهك يوميا بالماء البارد لأنه يساهم في إغلاق مسام البشرة ويعمل على تجديدها.

3.اهتمي بترطيب بشرتك

وذلك يوميا بكريمات مناسبة لنوعية بشرتك، كما يمكنك استعمال الماسكات والخلطات الطبيعية مرتين على الأقل في الأسبوع فهي تساعد في تغذية بشرتك وهي خالية من المكونات الكيميائية التي قد تؤذيك.

4. اشربي الماء بكثرة

ينعكس النظام الغذائي الذي نتبعه بشكل كبير على صحة البشرة والجسم، لذلك لا بد لك من شرب الماء بكثرة من 2 إلى 3 لتر كل يوم، مما سيعمل على ترطيب بشرتك وسيساعدك على طرد السموم من الجسم. وهذه 5 نصائح هامة لتطبيق المكياج على البشرة الجافة.

5. تناولي الطعام الصحي

اتبعي نظاما غذائيا متوازنا بالتركيز على تناول الخضروات والفواكه والأسماك، وابتعدي قدر الإمكان عن تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة والجاهزة التي تكون بها الكثير من المواد الحافظة المضرة بالجسم.

6. مارسي الرياضة

واحرصي على ممارسة الرياضة 3 مرات بالأسبوع، أو المشي على الأقل نصف ساعة يوميا، لأن الرياضة تنشط الدورة الدموية ، مما ينعكس على نضارة البشرة وصحة الجسم.

7. خذي قسطا كافيا من النوم

ابتعدي عن العادات السيئة كالتدخين وشرب المنبهات والسهر، بل خذي القدر الكافي من النوم ل7 أو 8 ساعات يوميا، للمحافظة على شباب بشرتك.

8. اتركي حاجبيك على طبيعتهما

مما يزيد من إبراز جمال المرأة هو المظهر الطبيعي، ويعد ترك الحاجبين على طبيعتهما من علامات الجمال لدى المرأة ، كما أن مظهر الحاجبين الطبيعي من صيحات موضة الجمال في السنوات الأخيرة، لذلك تجنبي ترقيق الحواجب أو صبغها أو رسمها بالتاتو، لأن ذلك سيمنحك مظهرا مصطنعا وغير مرضي.

9. اهتمي بابتسامتك

ابتسامتك هي المفتاح لدخول قلوب الآخرين، لذلك احرصي على صحة وبياض أسنانك بزيارة الطبيب مرتين بالسنة، واهتمي بترطيب وتقشير شفتيك، لتحظي دائما بابتسامة صحية ومثالية، وها أنت جاهزة لإبراز جمالك بدون مكياج.

نشرت تحت تصنيف الجمال

طرق عمل المكياج الخليجي

يكثر وضع المكياج الخليجي في الحفلات والمناسبات والأعراس، وهو من أروع الحيل التي تجعل العينين الصغيرتين تبدوان أكبر وأكثر جاذبية، كذلك يناسب العيون الكبيرة الواسعة، لخلق مظهر مستوحى من مزج ألوان تنبض بالحياة لإبراز جمال عينيك.

خطوات وضع مكياج خليجي ناعم

يمكنك وضع هذا النمط الناعم من المكياج الخليجي خلال النهار أو في المساء إن كنت تودين الخروج لرؤية أحد أصدقائك، فهو صارخ لكن على نحو بسيط يبرز جمال عينيك، وهذه الخطوات ستمكنك من تعلمه:

مكياج خليجي ناعم
  1. أول خطوة عليك القيام بها استخدام خافي العيوب (الكونسيلر) على أجفانك؛ لإخفاء البقع والهالات السوداء أو خطوط الكلف، حيث يمكنك اختيار قلم تخطيط أو كونسيلر سائل وتمديده فوق أجفانك وتحت عينيك.

  2. ضعي البرايمر فوق أجفانك وتحت عينيك قبل مد كريم الأساس على البشرة، وهو مستحضر شفاف يعمل على تثبيت المكياج لفترات أطول ويسهل عملية مد كريم الأساس على البشرة.

  3. وزعي كريم الأساس على كامل بشرة وجهك بشكل متجانس.

  4. وزعي الظل الوردي على كامل أجفانك العلوية باستخدام فرشاة خاصة لمد الظلال، بحيث يغطي أجفانك من زاوية العين الخارجية حتى زاوية العين الداخلية، مع تمديد الظل عند زاوية العين الخارجية على شكل خط سميك مجنح نحو الخارج.

  5. انثرِي الظل البنفسجي بشكل خفيف تحت الظل الوردي، وعلى حافة الخط السميك المجنح من زاوية العين الخارجية، وحافظي على عدم تمديده للداخل.

  6. وزعي الظل الذهبي على عظمة الحاجبين تحتهما مباشرة؛ من أجل منح العينين بعض اللمعان والبروز.

  7. حان الوقت لوضع كحل الآي لاينر، وذلك برسمها من زاوية العين الداخلية حتى زاويتها الخارجية، مع مد خط الآي لاينر من الخارج ثم عكفه نحو الأسفل لرسم زاوية ظاهرة عند زاوية العين الخارجية، ثم مددي ذلك الخط على طول جفنك السفلي لرسم زاوية العين الداخلية؛ بالتالي الحصول على عينين لوزيتين.

  8. أعيدي رسم خط خفيف من الظل البنفسجي تحت خط الكحل الذي رسمته على جفنك السفلي.

  9. ضعي طبقة من الماسكارا على رموشك بتمشيطها من الأسفل نحو الأعلى، ويمكنك وضع رموش اصطناعية.

  10. ضعي أحمر شفاه وردي غامق بعد ترطيب شفتيك وتقشيرهما.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

كيف تنسى شخص أحببته؟

نتيجة بحث الصور عن كيف تنسى شخص تعلقت به وأحببته؟

كيف تنسى شخص تعلقت به وأحببته وخذلني؟ سؤال يطرحه كل من مرّ بقصة حب انتهت بالإنفصال، فتلك المشاعر التي لا نستطيع السيطرة عليها قد تؤدي بالإنسان إلى حالة نفسية سيئة قد تصل إلى حد الإكتئاب، إن نسيان الحب أمر من الصعب تنفيذه ولكن لابد منه إذا كانت الحياة تتطلب أن يكمل كل شخص طريقه بدون الآخر، لذا من خلال هذا المقال نقدم لكم بعض النصائح حول كيفية نسيان شخص أحببته وكيف تنسى شخص تعلقت به وتمضي في حياتك دون أن تفكر فيه.

كيف تنسى شخص تعلقت به وأحببته؟

هناك بعض النصائح التي يقدمها خبراء علم النفس لنسيان الحب القديم والمضي في طريقك لتحقيق الذات والنجاح ويمكن تلخيصها فيما يلي:-

تعرف على أصدقاء جُدد

  • فدائماً ما تعتمد نسيان العلاقات القديمة على إشغال الوقت ببناء علاقات جديدة ولكن لا تقع في الخطأ الشائع الذي يقول بأن نسيان الحب القديم لا بد له من حب جديد فهذا خطأ ولكن يمكن تعويضه ببناء علاقات صداقة كثيرة ومتعددة ينشغل بها وقتك وعقلك.

لا تجلس وحدك

  • الجلوس منفرداً قد يسبب لك كثرة التفكير في العلاقة الماضية ويجلب لك الأفكار السلبية لذا حاول أن تشغل كل وقتك بالجلوس مع العائلة والأصدقاء ويمكنك قبل النوم أن تقرأ كتب وروايات مشوقة بها بعض من الغموض حتى تتفاعل مع أحداثها وتفكر فيها.

عليك الرضا بقرارك عن الانفصال

  • إعلم أن الطرف الآخر في العلاقة لم يعد يفكر بك فلا ترهق نفسك وعقلك وقلبك بالإنشغال بما ليس لك وخاصة للفتيات اللاتي يشغلون معظم أوقاتهن بالتفكير في الماضي بينما يبني الشاب حياته القادمة بطريقة إيجابية.

تجنب الذكريات

  • ينصح الخبراء بتجنب الأماكن التي لك فيها مع الحبيب ذكريات قديمة، فلا تذهب إليها أبداً أو تتذكرها وكذلك الصور والذكريات القديمة قم بحرقها أو تمزيقها، أيضاً حاول عدم مقابلة الأشخاص أو المعارف المشتركة لبعض الوقت حتى تتجاوز الأمر.

فكر في نفسك أولاً

  • حاول إسعاد نفسك والعمل على أن تكون أفضل من الناحية الصحية والمادية والإجتماعية والدينية، تقرب من الله ومارس الرياضة واهتم بصحتك وحاول أن تكون مميزاً في عملك.

نشرت تحت تصنيف المرآه والاسلام

دعاء جميل لحفظ الابناء

الأبناء هم أغلي هبه في الحياة  و تربيتهم مسؤليتنا و بجانب التربية و الرعاية لا يبقي سوي الدعاء لله بأن يحفظهم و يجعلهم من الذرية الصالحة فمن أعظم أسباب صلاح الأبناء هو دعاء الأباء لهم

دعاء داوموا علي الدعاء به لله لحفظ أبنائنا و قرة أعيننا

اللهم إنك وهبت لي (و سموا أبنائكم و بناتكم بأسمائهم ) من غير حولٍ مني ولاقوة فاحفظهم بحفظك بلا حولٍ مني ولاقوه اللهم أحفظهم من أي مكروه يصيبهم ومن كل شرٍ وضرر ، اللهم أحفظهم من الأسقام والأمراض ، اللهم ولا تجعل إبتلائي فيهم ، اللهم أجرهم من الفتن ماظهر منها ومابطن ، اللهم أجعلهم من صالح عبادك وحفظة كتابك ومن أحسن الناس ديناً وعبادة وأخلاقاً  ، ومن اسعدهم حياة وأرغدهم عيشةً، اللهم أغنهم بحلالك عن حرامك وبفضلك عمّـن سواك، ربي كما حفظت كتابك إلى يوم الدين أحفظهم من الشيطان الرجيم، ربي وأرزقهم صحبة الأخيار وخصال الأطهار والتوكل عليك يا جبار، ربي وإبعد عنهم أمراض القلوب والأبدان، وبلغني فيهم غاية أملي بحولك وقوتك ياكريم يا منان، ربي متعني ببرهم في حياتي وأسعدني بدعائهم بعد مماتي.

أمين

وصلي اللهم و سلم و بارك علي نبيك محمد و أله و صحبة و سلم

تقبل الله منا و منكم صالح الدعاء و صالح الأعمال

نشرت تحت تصنيف الجمال

خدع جمالية تخفي عيوب الشعر الخفيف

خدع جمالية تخفي عيوب الشعر الخفيف

إذا كنتِ من أصحاب الشعر الخفيف فبالتأكيد تبحثين عن منتجات للعناية به تجعله أكثر كثافة، أو تقومين بعمل تسريحات تجعله يبدو أكبر حجماً، وإذا كنتِ من أصحاب الشعر الكثيف والثقيل فأنتِ تعانين أيضاً من محاولات لترويضه أو جعله أقل جفافاً أو تعانين فى تسريحه.. وهنا يقدم لكِ خبراء الشعر العالميين حيلا لجعل شعرك يبدو فى أجمل صورة سواء كان شعرك خفيفاً أو ثقيلاً.

تسريحات لإخفاء فراغات الشعر في أعلى الرأس.


– ننصحك بإستخدام إكسسوارات الشعر، لا سيّما الوشاح المناسب لهذا الفصل. أمّا بالنسبة إلى طريقة وضعه، فعليك أن تثبّتيه على الجبين وشدّه نحو الخلف بشكل يغطّي الأذن. إذا كان شعرك طويلاً، فإن بإمكانك لفّه حول الوشاح بشكل رفعة طبيعية وكثيفة.
– التسريحة الجانبية هي الأفضل للشعر الخفيف. حاولي لفّ شعرك على شكل خصل صغيرة قبل جمعه جانباً، كما يمكنك تثبيت الغرّة باكسسوار ناعم، بشرط أن يكون بمستوى الحاجبين.
– يمكنك إعتماد ربطة ذيل الحصان، بشرط أن تمنحي الشعر من الأمام حجماً إضافياً، عن طريق تمشيطه بشكل عكسي  من الداخل بالمشط.
– لصاحبات الشعر الطويل والخفيف، ننصحكن بتجربة الرفعة النصفية، كما يمكنكن الإستعانة بالدبابيس لرفع مستوى الشعر من الأمام.

القصة المناسبة للشعر الخفيف.

قص الشعر يجعله يبدو أكثر كثافة -اليوم السابع -4 -2015يبقى الشعر القصير هو الأمثل لإخفاء عيوب تساقط الشعر والفراغات التي يمكن أن تكون موجودة. إختاري تسريحات قصيرة، مع اختلاف بالمستويات من الأمام، لتحقيق حركة جمالية مناسبة للموضة. تابعي الصور من أجل مزيد من الأفكار.

صبغ الشعر الخفيف.
تؤثر الصبغات والألوان في كثافة الشعر عن طريق التأثير البصري، ما يوحي بشعر كثيف أو خفيف. لذلك، ننصحك بإعتماد خدعة الإختلاف بالألوان عن طريق تفتيح أطراف الشعر من الأسفل، ما يوحي بشعر كثيف.

نصائح سريعة للشعر الخفيف:

	اتركى الشعر طويلاً ليبدو أقل كثافة -اليوم السابع -4 -2015
– 
لا تستخدمي فرشاة الشعر الحديدية، إذ تزيد من تكسّر الشعر.
– 
إستخدمي السيروم على أطراف الشعر المبلّل قبل تصفيفه.
– 
حدّدي حرارة معيّنة وسرعة متوسطة لمنشّف الشعر.
– 
قصّي أطراف شعرك  كلّ شهر.
– 
غذّي رؤوس الشعر بالماسكات اللازمة.

نشرت تحت تصنيف نصائح منزليه

طريقة تنظيف الشباك الألوميتال من الخارج

صورة ذات صلة

تنظيف الألوميتال من الخارج يُعتبر من المهام التي تصعب على ربة المنزل، فعملية تنظيف الشبابيك الألوميتال في حد ذاتها هي عملية غير صعبة ولكن أصعب خطوة فيها هي تنظيفه من الخارج خوفاً من إختلال التوازن، وتسهيلاً على كل ربة منزل سوف نخبرك اليوم طريقة التنظيف بشكل سهل للغاية حتى يمكنك تنظيفه وتلميعه بكل سهولة وبدون أي عناء أو مجهود، تابعي معي قراءة الأسطر التالية جيداً للتعرف على طرق تنظيف وتلميع شباك الألوميتال بكل سهولة.

  • طريقة تنظيف الشباك الألوميتال من الخارج هي نفس طريقة تنظيفه من الداخل ولكن قد يجعلك ذلك تقومين بخطوة واحدة إضافية سوف نذكرها لك مع نهاية كل خطوة من خطوات التنظيف من الداخل.

  • عليك أولاً أن تحضري كمية من ورق الجرائد وزجاجة بخاخ وخل أبيض وماء وعاء به اسفنجة نظيفة وماء والقليل من مسحوق الغسيل أو سائل تنظيف الأطباق أو أي مادة تنظيف وقطعة قماش قطنية نظيفة.

  • في البداية ستقومي بتنظيف الشباك بالمادة المنظفة مخففة بالقليل من الماء، اغمسي الإسفنجة في المنظف المخفف بالماء ثم امسحي جميع جوانب الشباك وكذلك المجرى الخاص بالشباك والذي يكون عرضة لتكوين الكثير من الغبار والأتربة.

  • لعمل تلك الخطوة من الخارج سوف تحتاجين إلى فوطة وقومي بغمسها في الصابون المخفف بالماء، لفي الفوطة على رأس مكنسة يدوية ثم امسحي بها الشباك من الخارج، ويُمكنك أيضاً إستخدام فرشاه ناعمة بيد طويلة وغمسها بالماء وسائل المنظف ومسح الألوميتال من الخارج بها.

  • جففي الشباك جيداً باستخدام القماش النظيف القطن أو فوطة تنظيف قطنية، والعمل تلك الخطوة من الخارج قومي بفك الفوطة الأولى المبللة بالصابون من المكنسة اليدوية واستبدالها بالفوطة النظيفة والجافة والمسح من الخارج بنفس الطريقة السابقة.

  • ضعي الخل في زجاجة البخاخ مع تخفيفه بالماء، قومي بعمل رذاذ الخل على الشباك ثم مسحها بورق الجرائد، وفائدة ورق الجرائد هو التخلص من آثار الغسيل وترك الشباك نظيفاً، ولكنك بالطبع لن يمكنك عمل تلك الخطوة من الخارج، لذا استبدل ورق الجرائد بممسحة السيارة أو الممسحة الخاصة بالزجاج ذات اليد الطويلة حتى يمكنك التحكم فيها بكل سهولة.

نشرت تحت تصنيف الصجه ورشاقه

ما هي أضرار تربية القطط في المنزل على الأطفال والبنات؟

ما هي أضرار تربية القطط في المنزل وما هي خطورة تربية القطط على البنات والأطفال، وما هي الطرق الصحيحة لتربية قط منزلي والعناية به بحيث لا يسبب أي مشكلة لكل من يعيشون معه بالمنزل؟، كلها أسئلة تدور في ذهن محبي القطط ومربيها وكل من يريدون تربية قط في منازلهم، ومن خلال هذا المقال سوف نحاول الإجابة عن كل تلك الأسئلة التي تراودكم بشأن تربية القطط في البيت والأضرار الناتجة على أفراد الأسرة وكيفية العناية بالقطط بشكل صحيح لتجنب أضرار تربية القطط في المنزل.

ما هي أضرار تربية القطط في المنزل ؟

في الحالات الطبيعية فإن القطط التي تناولت جرعات التحصين ضد الأمراض المعدية بانتظام منذ الولادة لن تسبب أي أضرار لأفراد المنزل، أما فيما عدا ذلك قد تسبب القطط بعض الأمراض مثل:-

التوكسوبلازما

  • من أشهر الأمراض التي قد تنتقل من القطط إلى الإنسان، وهو مرض سببه طفيلي ويصيب الإنسان بعدوى مسببٱ أعراض تشبه أعراض الإنفلوانزا ولكنه قد يمثل خطورة على المرأة الحامل حيث يسبب الإجهاض، أما في حالة وجود فتيات في المنزل فلا يوجد خطورة عليهن في وجود قط مصاب بالتوكسوبلازما إلا في حالة إصابتهم بأعراض تنفسية، فعليهم التوجه لإجراء تحليل الدم للتأكد من إصابتهم بالتوكسوبلازما من عدمها وفي حالة الإصابة يتم تناول جرعة محددة من العلاج.

الحساسية الجلدية أو التنفسية

  • تنتج القطط روائح غير مستحبة في المنزل قد تسبب الحساسية الجلدية أو التنفسية للإنسان خاصة الأطفال الذين يكونون أكثر عرضة للأعراض للتنفسية مثل الكحة وضيق التنفس، وعلاج هذه المشكلة يكمن في التنظيف اليومي لجسم القط والأماكن التي يعتاد أن يجلس بها وكذلك السرير الخاص به حتى يتم التخلص من أي روائح غير مستحبة وتنظيف المنزل بالمطهرات ببشكل يومي.

النزلات المعوية والتهاب الحلق

  • وقد تنتج تلك الأمراض بسبب تواجد القط على مائدة الطعام واللعب به أو أن تمتد يد القط أو لسانه في طعام أهل المنزل فغالبٱ ما يكون لسان القط حاملاً للبكتيريا مثل الباستيوريلا أو السالمونيلا.

ويمكنك تجنب كل ذلك عن طريق شراء قط مسجل في مديريات الطب البيطري ومعه الكارت الخاص بالتطعيمات التي سبق أن تناولها والتأكد من أنه تناول كافة التطعيمات الخاصة به في العمر المحدد لتفادي حدوث العدوى.

نشرت تحت تصنيف الجمال

10 نصائح لتأخير علامات شيخوخة البشرة

صورة ذات صلة

إذا كنت تخافين من شبح شيخوخة البشرة فأنت مدعوة لأخذ كل التدابير اللازمة والإجراءات لتفاديها، أو بكل بساطة قراءة هذا المقال وتطبيق ما جاء فيه لتحصلي على بشرة شابة ومتجددة في مختلف مراحل عمرك.

10 نصائح لتأخير علامات شيخوخة البشرة

1. احمي بشرتك من الشمس في كل يوم وكل فصل

أينما كنت وأينما حللت، فإن حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس أمر ضروري. بداية يمكنك حماية بشرتك من خلال تجنب الخروج في الشمس في أوقات الظهيرة والبحث عن الظل ، وتغطية البشرة بالملابس واستخدام واقي الشمس اواسع الطيف الذي يحتوي على عامل حماية لا يقل عن SPF 30 ومقاوم للماء. يجب عليك وضع واقٍ من الشمس كل يوم على جميع البشرة التي لا تغطيها الملابس وتجديد تطبيقه كل ساعتين في حال الاستمرار في الجلوس تحت الشمس.

صورة ذات صلة

2. رطبي بشرتك بشكل يومي

هل تعلمين بأن تطبيق مرطب الوجه كل يوم. يحبس الماء في بشرتنا ويعطيها مظهراً أكثر شباباً.

3. توقفي عن التدخين حالاً وسريعاً

توقفي عن التدخين الذي يسرع من شيخوخة بشرتك وسيتسبب في ظهور التجاعيد وبهتان البشرة

4. اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن

 تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. وفي العكس  النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من السكر أو الكربوهيدرات المكررة الأخرى يمكن أن يعجل الشيخوخة.

5. تجنبي المبالغة في تعابير الوجه 

عندما تقومين بعمل تعبير للوجه، فإنك تقلصين العضلات الكامنة. إذا تقلصت العضلات نفسها بشكل متكرر لسنوات عديدة سوف تصبح هذه الخطوط دائمة. وكما أن ارتداء النظارات الشمسية يمكن أن يساعد في تقليل الخطوط الناتجة عن التحديق.

6. ابدئي بممارسة الرياضة من اليوم إذا لم تقومي بها من قبل

 تشير النتائج التي توصلت إليها بعض الدراسات إلى أن التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعزز من نظام المناعة وإن هذا بدوره قد يعطي البشرة مظهراً أكثر شباباً.

نتيجة بحث الصور عن 10 نصائح لتأخير علامات شيخوخة البشرة

7. نظفي بشرتك بلطف 

تنظيف بشرتك يمكن أن تهيج بشرتك مما يسرع شيخوخة البشرة، وكما يساعد الغسيل اللطيف على إزالة التلوث والمكياج ومواد أخرى دون أن تهيج بشرتك.

وكذلك اغسلي وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق مباشرة لمنع تراكم البكتريا على البشرة.

8. توقفي عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تلدغ أو تحرق، عندما يحترق جلدك أو لسعاته ، فهذا يعني أن بشرتك تهيجت وهذا يمكن أن يجعلها تبدو أكبر سنا

9. ابتعدي عن التوتر: لأن التوتر يزيد من إفراز الزيوت ويسبب بهتان للبشرة مما يجعلها تبدو أكبر عمراً.

10. لا تغفلي الاهتمام برقبتك: رطبيها ودلليها بمختلف المتجات فرقبتك من الممكن أن تفضح عمرك بل وتزيد عليه.

لا تترددي بتطبيق العشر نصائح لتجنب شيخوخة البشرة التي اخترناها لك، واعكسي شباب روحك للخارج.

نشرت تحت تصنيف سيدتى

الفيلسوفة هيباتيا عالمة اسكندرانية كانت اول عالمة في التاريخ

الفيلسوفة هيباتيا

الأم الروحية للعلوم الطبيعية في التاريخ الإنساني،

ابتكرت نظريات علمية لن تعرفها البشرية إلا بعد 12 قرناً

أول شهيدة علم

هذه خلاصة للتذكير بقصة العالمة التي قتلها التطرف الديني بوحشية منقطعة النظير

في أوائل القرن الخامس الميلادي كانت بالأسكندرية جامعة أنشأها البطالسة وكانت تدرس الفلسفة كانت هيباتيا ابنة أستاذ الرياضيات الشهير بجامعة الإسكندرية ثيون، وكانت أول عالمة فى الفلك والرياضيات،وكانت تقوم بتدريس فلسفة أرسطو وأفلاطون بجانب تدريسها للمنطق والرياضيات ،ودرست فى جامعة الإسكندرية على نفقة الدولة فى فترة الحكم الرومانى، وكان ذلك استثناء لعبقريتها، بدأت التدريس فى الجامعة وهى فى سن الـ25.
خاضت هيباتيا فى مجالات العلم التى كانت حكرا على الرجال فى ذلك الوقت، الذى حرمت المرأة فيه من العديد من حقوقها واعتبرت “فتنة”، وكان لها وضعها بين طلبة العلم لما امتازت به من ذكاء وعبقرية، وتعتبر “أما” للعلوم الطبيعية الحديثة.

معظم أعمالها كانت عبارة عن أعمال مشتركة مع والدها، ثيون الكنسدروس نتيجة إلى ندرة وجود أعمال أنثوية منفردة للنساء في العصور القديمة. من مساهماتها الهامة في مجال العلوم: قيامها بعمل رسم الأجرام السماوية، واختراعها مقياس ثقل السائل النوعي (الهيدرو متر)المستخدم في قياس كثافة ولزوجة السوائل. قال تلميذها سينوسيوس أنها اخترعت أيضا نوع من الإسطرلاب.

وكان أسقف الأسكندرية في ذلك الوقت رجل يدعى كريلس اشتهر بعدائه ونفوره الشديدين للعلماء والفلاسفة وخاصة الفلاسفة اليونان لأنهم كانوا من وجهة نظره وثنيين وكفار وملاحدة ، أو ربما خاف “كرليس” من تأثير الفلسفة والمنطق على عقول أتباعه ومن المعلوم أن الفلسفة تحض دائما على التسائل والشك والنقد وتجعل الفرد لا يتقبل المعتقدات “الدوجماطيقية” دون إخضاعها لمعايير العقل والمنطق وهذا سبب كافي جدا لتبرير قتل فيلسوفة وحكيمة نبيلة مثل “هيباتيا” ، رغم أن الفكر المسيحي في القرن الثالث عشر الميلادي قد اصطبغ بصبغة “أرسطية” خالصة عندما مزج ( ألبرت الكبير والقديس توماس الأكويني) فلسفة “أرسطو” باللاهوت المسيحي ، وهذا الفضل يرجع إلى المعلم والشارح الكبير “ابن رشد” فإن أوروبا في العصر الوسيط لم تتعرف على فلسفة “أرسطو” إلا بفضل كتب ابن رشد التي ترجمت من العربية إلى العبرانية أو من العربية الى الاتينية و كانت تحتوي على شرح مفصل لمذهب أستاذه أرسطو بجانب أرائه وأفكاره الخاصة ، ففي حين أصدر الخليفة المنصور في قرطبة منشور تحريم الفلسفة والعمل بها وحتى قرائتها واصدر قراره بنفي ابن رشد إلى مدينة “اليسانة” (بلدة قريبة من قرطبة) بتهمة الكفر والزندقة واحراق بعض كتبه في المنطق والفلسفة في ساحات قرطبة ، كانت في ذلك الوقت بلدان مثل فرنسا والمانيا وغيرهما من البلدان الأوروبية تستعد لقدوم أفكار هذا الفيلسوف العقلاني المستنير . وثمة مفكرون كثر يرون أن فلسفة ابن رشد لها الفضل الأكبر في تأسيس عصر الإصلاح الديني وعصر التنوير الأوروبي .

ونعود إلى الفيلسوفة “هيباتيا” وبالتحديد في سنة 415 ميلادية وفي أحد أيام الأحاد بعد خطبة نارية ألقاها كيرلس على جمع غفير من الناس في الكنيسة المرقسية..كان يحرض فيها على الفلاسفة ويصفهم بالكفار والمهرطقين..خرج الناس من الكنيسة يركضون ويهرولون نحو قاعة الدرس التي كانت هيباتيا تلقي فيها بعض محاضراتها في الفلسفة وعند خروجها من القاعة ، إذ بعشرات من الناس يتوافدون إليها ويحيطون بها كأنهم عثروا أخيرا على فريستهم التي طالما انتظروها ، ثم قاموا بتجريدها من ملابسها وجرها وسحلها في شوارع الأسكندرية ثم مزقوها أشلاء …وهم يرددون ويهتفون بحناجرهم التي تشبه نعيب الغربان-بإسم الرب سنسحق الكافرين-بإسم الرب سنقتل المهرطقين أعداء الله والمسيح؟

يقول برتراند رسل : كان “القديس كرليس” رجلا غيورا على الدين غيرة فيها هوس التعصب ، فاستخدم منصبه ، منصب البطرق ، في إثارة المذابح ضد الجالية اليهودية في الأسكندرية ، وقد كانت جالية كبيرة جدا ، وأشهر ما يشتهر به هو محاكمته ومعاقبته ل”هيباتيا” غير مستند إلى قانون ، وهي سيدة ممتازة انصرفت -في عهد سادة التعصب الديني- إلى الفلسفة الأفلاطونية الجديدة ، واتجهت بمواهبها إلى الرياضيات ، “ فانتزعت من عربتها انتزاعا ، وعريت من ثيابها ، وجرت إلى الكنيسة ، وذبحت ذبحا وحشيا على يد “بطرس القارىء” وطائفة من المتهوسين الدينيين الغلاظ القلوب القساة بغير رحمة ، وكشط لحمها عن عظامها بمحار حاد الأطراف ، وقذف في النار بأعضاء جسدها وهي ترتعش بالحياة .

نشرت تحت تصنيف الأم والطفل

أمي.. أرجوكِ.. لا تصرخي في وجهي!

نتيجة بحث الصور عن تأثير الصراخ في تربية الطفل

إنه نداء ورجاء يحتبس في صدر الكثير من الأبناء الذين ابتلوا بتلقي نوبات الصراخ اليومي من أمّهاتهم عند كل أمر ونهي. عند كل خطأ يرتكبه الأبناء مقصود أو غير مقصود. وحتى عندما يملئون البيت بلعبهم ولهوهم، تضيق صدور بعض الأمهات عن تحمله، فيكفّونهم عن اللعب بالصراخ أيضاً!

على الرغم من أنّ الصراخ هو السلوك الأكثر شيوعاً – خصوصاً بين الأمهات –وذلك أثناء الاحتكاك اليومي بالأبناء، إلا أنه يُعد من أسوأ طرق التعامل مع الأطفال لما له من أثر سيّء على مشاعرهم وأمانهم النفسيّ.

بدايةً أود أن أهمس في أذن كل مربي، أبَاً كان، أو أمّاً، أو معلّماً:

إننا نقدّر تماماً ما تتعرضون له من ضغوط الحياة اليومية، وما تتعرض له الأمهات من تحمل أعباء ثقيلة لصالح الأبناء أيضاً- تكابدها كل يوم مع شروق الشمس ولا تنتهي منها إلا عند غروبها، وقد يزيد الأمر إذا كانت الأم عاملة – أعانها الله تعالى – ولكن لمن تتعبون؟ ولمن تكدّون هذا الكدّ؟ أليس من أجل أبنائكم؟ فهل تعتقدون أنّ التربية – تلك المهمة المقدسة- تقتصر على جلب المال؟ أو على إطعام الصغار وكسوتهم وتلقينهم الصواب والخطأ بشكل صارخ وأعصاب منهارة؟

إنّ هذا الأسلوب يجعلهم في حالة توتر دائم وتوقع لكل ما هو سيء من أقرب الناس إليهم.. آبائهم وأمهاتهم، كما أنّ الصراخ المتكرر في وجه الأبناء يحطم أمانهم النفسي، كما أنه لا يغني ولا يسمن من جوع في تربيتهم.

وعند اجترار الغضب قد تفقد تركيزك، وقد تتلفظ بكلمات لا تدرك مدى تأثيرها وقساوتها على الطفل، ومن المقولات التي يقولها الآباء والأمهات والتي قد تسبب تدميراً نفسياً عند الطفل:

  • التهديدات: “إذا فعلت ذلك مرة أخرى سوف أتركك تعيش وحيداً”.

  • التمني بأنه غير موجود: “لو لم أنجبك كنت سأعيش حياتاً أفضل”.

  • مقارنته مع أقرانه أو أخوته: “لماذا لا تكون مرتباً مثل أخوتك؟” .

  • مناداته بصفات سيئة وألقاب بذيئة: “أنت فوضوي، غير مرتب، يا كسول، أنت شخص ميؤوس منك”.

  • إلقاء اللوم عليه: “أنت دائماً تسبب لي الصداع، أنت تتعبني، أنت تسبب لي الاشمئزاز”.

  • عدم التقدير: “لا فائدة منك، أنت لا تصلح لشيء، أنت لا تعرف القيام بهذا”.

صورة ذات صلة

ماذا يمكنك أن تفعل لتجنب الصراخ في وجه طفلك

– تذكر دائماً وصية لقمان الحكيم لابنه أن يخفض صوته ولا يرفعه فيما لا فائدة فيه؛ لأن أقبح الأصوات وأكثرها شراً هي أصوات الحمير، ولو كان رفع الصوت خيراً ما جعله الله تعالى للحمير؛ قال تعالى: “واقصد في مشيك واغضض من صوتك إنّ أنكر الأصوات لصوت الحمير”– لقمان: 19-  قال الإمام القرطبي في تفسيرها: “في هذه قبح رفع الصوت في المخاطبة والملاحاة (اللوم والتعنيف والنزاع والخصام)- تفسير القرطبي:14/71- ، وانطلاقاً من هذا المبدأ القرآني الرائع يقول عمر بن عبد العزيز-رحمه الله- لرجل قد رفع صوته في مجلسه: “اخفض من صوتك، فإنما يكفي الرجل قدر ما يسمع”- تاريخ بغداد:6/104.

– الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم بصورة مستمرة وأنت تشاهد من طفلك ما يثير فيك الغضب، ردِّد الاستعاذة بالله تعالى وأنت تتوجه إليه لتمنعه من فعله الخاطئ أو لإصلاح ما أفسد، وعليك أن تخاطب ابنك عندما يخطئ بالدعاء له، فتقول: هداكَ الله، غفر الله لك، أصلحك الله..وهكذا.

– حدد الأولويات التربوية، وفرّق بين الأهم تربوياً والأقل أهمية، فليس كل طلب ما تطلبه الأم أو يطلبه الأب من الأبناء يستحق الجدال والمناقشة وانهيار الأعصاب، فهناك أمور قابلة للتفاوض ولا تستحق أن تثور الأم أو الأب بسببها، مثل: اختيار نوع الطعام، أو الإصرار على ارتداء زيّ معين من جانب الطفل، وهناك أمور أخرى غير قابلة للتفاوض، وهذا النظام من شأنه أن يقلل من جدالهم ومخالفتهم لوالديهم؛ لأنه يشعرهم بقدر من الحرية ويعمق لديهم الشعور بالمسؤولية.

– الانسحاب والتزام الصمت من الأساليب الجيدة أيضاً كبديل تربوي عن الصراخ وفقد التحكم فى الأعصاب، فالمربي عندما ينفعل تتغير تعبيرات وجهه لتصبح أكثر قسوة، وقد يتفوّه بألفاظ جارحة أو يرتكب أفعالاً يندم عليها بعد ذلك؛ لذلك عليه أن ينسحب من ساحة المواجهة عندما يبدأ دماغه في الغليان، ويوشك بركان غضبه أن ينفجر، ويكفي أن يقول لمن أخطأ: “إنني من شدة غضبي منك الآن لا أريد مواجهتك وأنا في هذه الحالة”، وهنا سيشعر الطفل بتأنيب الضمير، ولا تخشَ- عزيزي المربى- أن يفهم الطفل هذا الانسحاب على أنه ضعف أو استسلام منك؛ لأن أغلبية الأبناء سوف يدركون أنهم تمادوا في الخطأ فيتراجعون ويعتذرون وتمر العاصفة بسلام إن شاء الله تعالى.

– افصل بين شخص الطفل الذي هو ولدك وقرة عينك، وبين أخطاؤه التي هي مقتضى بشريّته وصغر سنّه وقلة خبرته بالحياة، كما أنها سبيله لتعلم الصواب، وبالتالي يكون التوجيه والتصحيح منصب –لفظياً وانفعالياً- على السلوك الخاطئ أما شخص الطفل فيظل قرة العين وحبيب القلب.

وأخيراً ..

ليكن الحوار هو أسلوبك معهم، الحوار القائم على الود والحنان والرحمة، والهادف إلى تحقيق مصلحتهم. ثم لا تنس أنك بالنسبة لأبنائك القدوة التي يتعلمون منها السلوك والأخلاق؛ فلتكن لهم خير قدوة، في الهدوء وضبط النفس والتعامل الراقي، البعيد عن الصراخ، المفعم بالحب والاحترام.

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

مجله الكترونيه وهى بوابه لكل مايخص المرأه العربيه لتقديم المعلومه والنصائح والخدمات فى جميع المجالات والاهتمامات وشعارنا نلتقى ...لنرتقى

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

مُسوَّدة

تعالَ نحكي.. ودعِ العالم يُنصِت

مواهب زول

شاركنا موهبتك كن غدوة لغيرك

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

%d مدونون معجبون بهذه: